护肝养肝的食物有有哪些,了解一下水飞蓟的功效
秋季养肝少不了这4种食物,还有水飞蓟
肝脏担负着代谢、分泌、解毒与转化、合成凝血因子、免疫等重要功能，是体内物质的代谢中心站，也是人体最大的解毒器官，所以，日常不可不重视护肝养肝。
秋季养生要养肝，推荐以下这4类食物。
1、滋阴润肝的食物秋季干燥，平时应少吃辛辣食物，葱、姜、蒜、辣椒等辛味之品，多吃滋阴润肝的食物，比如蜂蜜、百合、银耳、萝卜、莲藕。
萝卜、莲藕有助于通气理气，帮助肝脏疏泄，并且其所含有的大量粗纤维，也有助于人体排毒，从而减轻肝脏负担。
2、菌类植物菌类食物中富含多种微量元素，其中所含的多糖物质，就可以降低有毒物质对肝脏的损害，有益于肝脏健康，随着秋季来临，蘑菇等菌类食物也大量上市，日常可多吃菌类食物，但是建议不要自行采摘、食用未曾食用过或不认识的野生菌类食物。
3、带酸味的水果酸味入肝，酸味可以刺激肝脏分泌胆汁，帮助肝脏进行排毒，可以起到养肝护肝的作用。
进入秋季后，建议平时多吃橘子、葡萄、石榴、山楂、青苹果、猕猴桃等酸味水果，另外，橘子等水果中所富含的维生素E、维生素C等营养成分，也有助于维持肝细胞健康。
4、当季蔬菜绿色食物有利于肝气的循环和代谢，并且有助消除疲劳、舒缓肝郁，日常多吃绿色食物，可以起到养肝护肝的作用。
秋季有大量新鲜的绿色蔬菜上市，比如大白菜、菠菜、冬瓜、小白菜、花椰菜、西兰花。
秋季养肝，除了不可错过以上4种食物，也不能错过水飞蓟。
水飞蓟对肝脏的作用水飞蓟，别称奶蓟草、水飞雉、奶蓟，是一种优良的护肝植物，经药理实验证明，其提取物不仅有助保护肝细胞膜，促进肝损伤的修复，还具有改善肝功能的功效。
水飞蓟是一种对肝脏很有益处的草本，其实，丹参、五味子、葛根这3种草本对肝脏也是有益的。
丹参，别称紫丹参、红根、血参根，为唇形科多年生草本植物丹参的干燥根，其提取物可以起到抑制炎症细胞因子的作用，有助减轻炎症反应，还能抑制脂质过氧化。
五味子，别称玄及、会及、五梅子，是木兰科植物五味子的干燥成熟果实，其提取物具有促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，增强肝脏解毒能力等功效。
水飞蓟和这些食物,健康肝脏吃出来
肝脏是人身中最重要的器官之一，它具有分解和代谢人体各种物质的功能。
但是随着器官的逐渐老化，或者由于忽视饮食对肝脏的损害，那么我们的肝功能就会下降。
今天我们就来说说水飞蓟和几种护肝食物，吃出健康肝脏。
水飞蓟，别名乳蓟、奶蓟。
水飞蓟属一年生或二年生草本植物，喜温暖和阳光充足的环境，性耐寒、耐旱、亦能耐高温，可在夏秋39℃的地方生长正常。
种子萌发力较强，能落地自生。
属于菊科植物的水飞蓟，其中含有一种叫水飞蓟素的物质，能够帮助肝脏保护肝细胞膜、辅助其进行自我调节，帮助改善肝功能，对肝脏的保护和修复很有益。
除了水飞蓟以外，丹参、葛根和五味子也可以帮助我们养护肝脏。
葛根提取物，能够促进酒精的分解，促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏的微循环，改善肝功能；丹参提取物，能够抑制炎症细胞因子，还可以清除自由基，抑制脂质过氧化的作用；五味子的提取物，能够促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力。
以上物质协同作用可以养护肝脏，中医上认为，一般这些物质可以通过泡水饮用。
但是没经过提纯的水飞蓟、葛根等物质，难以被人体所吸收利用，所以，建议还是食用含有水飞蓟、葛根等的产品，比如汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片就是不错的选择。
含有水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物，仅需要每天两次，每次两片，方便吃，也方便随身携带，外出也可以帮助我们保护肝脏健康。
由以上我们可以看出，水飞蓟可以养护肝脏。
除了水飞蓟，日常饮食中，多食用含有维生素和蛋白质的食物，同样可以养护肝脏健康。
日常饮食应遵循保持粗细均衡、荤素搭配合理的健康饮食原则。
这样的饮食原则，会降低对肝脏的损伤和减轻肝脏代谢负担。
在遵循这个原则的基础之上，还要多补充蛋白质和维生素。
蛋白质可以修复肝脏，促进肝细胞再生。
与此同时，肝脏也是人体储存维生素的仓库，补充维生素有利于肝气循环通畅，加快代谢。
想要通过饮食来养护肝脏，日常可以试试鸡蛋、牛奶、大豆等富含蛋白质的食物。
同时也不能忘了水果蔬菜的摄入，来补充充足维生素。
喝什么茶可以养肝护肝与水飞蓟的功效是什么
我国茶文化博大精深，也是世界茶文化的源头，在日常生活中，对于大多数人而言，饮茶已成为了居家必备，待客首选的饮品。
其实，喝茶不仅是一件轻松、享受而又健康的事情，还能提高肝脏功能，达到保肝护肝的功效。
在日常中，不妨就适当选择一些具有养肝护肝作用的茶饮来喝吧！
一、喝什么茶可以养肝护肝
其实，一些常见的茶饮就具有养肝护肝的功效，例如枸杞茶、白菊花茶、玫瑰花茶、决明子茶、三七花茶、金银花茶等茶饮皆能起到养肝护肝，促进肝脏排毒的作用。
枸杞味甘性、归肝经，具有养肝润肺的功效；菊花有养肝平肝、清肝明目的功效；玫瑰花具有调节气血、调和脏腑，疏肝养肝的功效；决明子则能够起到清肝火、养肝明目的作用；三七花具有保肝明目、降血压、降血脂等作用。
在日常中，如果日常爱喝茶或是想通过茶饮来达到养肝护肝的目的，其实就可以考虑适当地喝以上几种茶饮。
二、水飞蓟的功效是什么
除了养肝护肝茶饮外，其实日常也可以通过进食含有水飞蓟的产品，从而达到更好的养肝护肝目的。
之所以推荐食用水飞蓟产品，是因为水飞蓟是一种优良的护肝植物，其种子里含有的水飞蓟素，属于一种黄酮类的天然产物，具有抗氧化、抗炎、保肝降酶、降脂等多种作用，能够保护肝细胞膜、改善肝功能。
日常适当地补充水飞蓟，可以对肝脏起到很好的养护作用，水飞蓟是很适合用来帮助人体调养肝脏的。
在选择水飞蓟产品的时候，推荐选择健甘适汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，它是以包括水飞蓟在内的四种护肝每片含有水飞蓟、葛根、丹参提取物、五味子4种护肝提取物，可以起到养肝护肝的作用。
怎么样养肝护肝？了解水飞蓟的功效与作用你就知道了!
每个季节，人们的饮食喜好可能不一样。
刚过去的炎热夏季，人们喜好冷饮凉拌，而进入秋季之后，人们可能会更喜好来点滋补的食物。
饮食习惯上的变化也可能会对肝脏产生一些影响，那么转入秋季之后，应该怎么样养肝护肝比较好呢？不妨试试下面几种方法，再了解下水飞蓟的功效与作用。
一、多吃水分多的水果秋季天气干燥，容易燥热上火，让肝火旺盛，影响肝脏的运作。
水果当中含有丰富的维生素，这对肝脏有益，肝脏还能够存储维生素；同时水果中还有较丰富的水分，能够补充身体缺少的水分，有助于代谢和排出身体的毒素。
二、保持愉快的心情人的情绪对于肝脏的影响，是很大的。
动怒、忧郁、生闷气等负面情绪容易导致肝脏气血瘀滞不畅，让肝脏功能有所减弱。
秋季容易上火、也容易产生忧愁的情感，更应该注意调节自己的心情，可以通过运动、倾诉等途径纾解情绪，多做一些让自己感觉开心的事情，保持良好的情绪。
三、保持充足的睡眠秋天早晚温差较大，且温度不会过冷过热，很适合睡觉。
而避免熬夜、早睡早起的规律作息是很好的，都说半夜是肝脏排毒的时间，在此时睡觉有助于肝脏健康。
如果是习惯了晚睡的人，可以喝点温热的牛奶，提前躺在床上，开着昏黄的灯光，会更容易有睡意。
四、补充水飞蓟肝脏也同身体的其他部位一样，一些物质的补充，能够让其更好地进行自我调整和修复。
比如水飞蓟这种菊科植物花卉。
水飞蓟的功效与作用，主要在于水飞蓟当中的水飞蓟素，具有肝脏护肝细胞膜、辅助其进行自我调节，帮助改善肝功能，促进肝脏的保护和修复的作用。
人们也可以选择搭配其他的一些植物成分，协同水飞蓟一起发挥其功效。
比如豆科植物葛根，国内沿海及内陆大部分地区均有所分布，其提取物可以帮助肝脏分解酒精、协助肝细胞进行修复，并有助于促进肝细胞分化和增殖。
或者唇形科植物丹参，国内大部分地区都能够成活，其提取物对抑制炎症细胞因子有帮助，能够抑制脂质过氧化，有助于减缓自由基对正常肝脏细胞的影响。
还有木兰科植物五味子，主要分布在华北地区，其提取物可以促进肝细胞的蛋白质和糖原生物的合成，能够帮助肝脏细胞的再生、修复，还能够促进酶的活性，提高肝脏解毒能力的作用。
护肝养肝的食物有哪些,水飞蓟的功效来辅助
人体运作需要热量，而过多的热量在体内未能得到消耗会转化为脂肪。
过多的脂肪会给肝脏和身体带来不好的影响。
而肝脏也是人体最大的消化腺器官，饮食上的改善，是对肝脏的保健和养护很有作用的。
想要养护肝脏，可以在日常生活中这样吃并搭配水飞蓟以及这些养肝护肝的食物。
糖类、脂肪和蛋白质被誉为人体三大能源物质，因此人们在日常饮食中，米饭、面条等主食是不能缺乏的，但身体也需要其他物质的营养补给，人们可以减少主食的份量，加大肉、奶、蛋等蛋白质来源，蔬菜、水果等维生素来源，确保身体摄入均衡的营养，并且可以注意下面几种护肝养肝的食物补充。
1 大豆大豆中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂等物质，具有降胆固醇、降脂的作用，有助于调节体内的血脂水平。
而肝脏的运作跟血液循环有着重要的联系。
因此大豆以及豆制品食物有助于促进肝脏良好运作，降低肝脏的负担，有养护肝脏的效果。
2 玉米玉米中也含有丰富的不饱和脂肪酸、维E以及大量的维生素，营养价值高，对降低胆固醇、降脂也有帮助。
另一方面，玉米中丰富的维生素有助于肝脏的运作，肝脏也是身体中储存维生素的重要场所，有利于肝脏的自我修复和调养。
3 水水是身体新陈代谢的重要参与者，能够促进身体代谢，也能够帮助身体排出杂质和毒素等，同时水也是血液中占比较大的成分，有助于血液循环，好处多多。
而肝脏是身体的代谢解毒器官，水有助于肝脏完成其工作，减轻肝脏的负担，也有养护肝脏的作用。
4 水飞蓟水飞蓟是一种菊科植物，性质上跟上述几种食物都不一样，但是对肝脏却有着很好的帮助作用。
水飞蓟的功效在于当中的水飞蓟素，具有肝脏护肝细胞膜、辅助其进行自我调节，帮助改善肝功能，促进肝脏的保护和修复的作用。
这水飞蓟是更为直接地有助于肝脏，是人们值得摄入的物质成分。
那么怎么吃水飞蓟能够让水飞蓟的功效发挥得更好呢？不妨选择含有水飞蓟以及其他护肝成分的产品来吃，吃法更简单，摄入轻松。
而其他护肝成分，同样是植物成分的葛根提取物、丹参提取物以及五味子提取物就很合适。
这些食物和水飞蓟是养肝护肝的食疗方法
今年国庆中秋佳节重逢，人们难免会吃些好肉好菜庆祝一番，“每逢佳节胖三斤”，长假期过后，许多人胖了不少。
而人们吃进去的食物需要肝代谢，负担重，佳节过后，来呵护一下劳累的肝吧！适合护肝的食疗方法有哪些呢。
一、多吃清淡的蔬菜水果长假里饭菜吃多了，过后可以多吃点蔬菜水果。
蔬菜在做的时候也做得清淡些，有助于解腻。
同时蔬菜水果有维生素、矿物质以及纤维素。
维生素对肝有帮助，而纤维素等物质有助于肝分解毒物的排出，对肝有帮助。
二、少吃高热量食物和少喝酒既然想要减轻肝的负担，要少吃点容易造成肝的负担的食物。
高热量的油炸、烧烤类食物、肥肉等等是会有脂肪囤积在肝中的，而酒精的代谢物会对肝带来不良的影响，需要少喝或者不喝，能够减轻肝的负担，有助于肝的调整。
三、蛋白质和碳水不可少蛋白质是物质生命的基础，对于肝也有好的帮助，生活中可以多吃有高蛋白的鱼类、蛋类、豆类等食物。
同时一些碳水，能够给身体补充运作的动力，也对肝有帮助。
比如纤维高的糙米、燕麦、玉米、紫米等五谷杂粮，也不容易有脂肪，有利于减轻肝的负担。
四、水飞蓟也来点除了一般人们认知中的食物，有对肝有帮助的物质外，其实一些植物中的物质，也不错。
水飞蓟，是这样一种植物。
水飞蓟是紫红色或白色的菊科草本植物，其中有的水飞蓟素等物质有保护肝的作用，有利于促进肝排出毒素、有害物质，能够减轻肝负担，有助于改善肝。
此外，葛根、丹参、五味子，也是对肝有帮助的植物。
葛根：为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛，有促进肝的分化和增殖，改善微循环并修复的作用，还能促进酒的分解，有解酒作用。
丹参：为双子叶植物唇形科鼠尾草属多年生直立草本植物，可以起到抑制发炎，减轻炎性反应的作用，还能够清除氧基，抑制脂质过氧化。
五味子：为木兰科植物五味子或华中五味子的干燥成熟果实，可以促进蛋白质、糖原生物合成，可降转氨酶，还能帮助肝的酶活性。
那么植物中的物质，人们怎么吃好呢？可以看看汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，里面有着四种物质，对护肝有帮助通过三餐饮食和一些物质来摄入对肝好的物质，少吃容易有肝负担的食物，护肝可以这样吃！本产品不可代替药品。
水飞蓟作用搭配这些食物,帮我们吃出肝脏健康
又到了一年秋季，干燥的天气让很多人又开始了养生，希望可以健健康康的迎接冬季。
在众多的身体部位里，肝脏是尤为重要的存在。
想要养护肝脏，水飞蓟作用搭配这些食物，可以帮我们调养肝脏。
1.小白菜秋季天干物燥，肝火容易旺盛。
适当吃些小白菜可以帮助我们在秋季里养肝排毒，清火祛旺。
小白菜含有大量粗纤维，这些成分进入人体以后，与我们体内的脂肪结合，可以防止血浆胆固醇形成，可以减轻肝脏脂肪压力。
2.海带海带等海藻类的食物，可以帮助肝脏解毒，防止人体吸收有毒重金属及其他环境毒素。
秋季养护肝脏，可以做些海带汤，美味又营养。
3.胡萝卜胡萝卜是日常生活中我们很常见的食物，且一年四季都不难买到。
胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。
胡萝卜可以搭配的食材也比较多，做出来的味道也比较受人喜欢。
4.黄瓜黄瓜含有葫芦素、黄瓜酸等，这些成分可以帮助肝脏解毒，减轻肝脏负担。
且黄瓜既可以生吃也可以煮熟了吃，口感多样，价格实惠，是养护肝脏的不错食材。
5.火龙果火龙果除了含丰富的白蛋白外，还有一种更为特殊的成分——花青素。
火龙果果实中的花青素含量非常高，尤其在红肉种的果实中。
它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，对我们的皮肤非常有好处，还能提高对肝细胞的修复作用。
以上食物是日常生活中比较常见的有利于养肝的食物。
虽然这些食材常见且不难买，但日常生活中很多人都有着挑食的习惯，所以可能错过了很多有利于养肝的食物。
养护肝脏，除了食物，还可以搭配水飞蓟。
菊科植物水飞蓟，其提取物可以保护肝细胞膜、辅助肝脏自我调节，对肝脏的保护和修复有很好的促进作用。
日常比较挑食的朋友们，可以试试水飞蓟的护肝作用。
除了水飞蓟以外，再搭配葛根、丹参、五味子效果会更好。
葛根，为豆科植物野葛的干燥根，其提取物则可以促进受损肝细胞自我修复，恢复正常肝脏机能，还是酒精分解助手，可以促进酒精的分解，从而减少酒精对肝脏的损伤。
丹参，属多年生直立草本植物，其提取物则能够抑制炎症细胞因子，减轻炎症反应，也能起到消除自由基，抑制脂质过氧化的作用。
平日应酬多想护肝？可从饮食和水飞蓟的功效开始
商务应酬是不少上班族难以避免的时刻，应酬多了，推杯换盏、够筹交错，在所难免。
酒喝多了，难以代谢，代谢产物更多地囤积在肝脏，会对肝脏会形成不小的影响。
那么应酬多的人在日常饮食上应该怎么养护肝脏呢？可以注意摄入以下食物和搭配水飞蓟的功效试试看！一、对肝脏有益的食物1 乌梅、山楂等果品乌梅、山楂等等是生活中常见的果品，酸酸的味道，特别开胃。
除了可口的味道外，乌梅、山楂中还含有维生素、熊果酸等微量元素，对清除自由基，调和肝脏，助消化、降低脂肪沉积等方面均有很好的作用。
日常生活中可以用它们作为零食，对肝脏更有益。
2 豆制品豆浆、豆腐、豆干，豆皮等食物均属于豆制品，当中含有丰富的植物蛋白、卵磷脂、维生素、不饱和脂肪酸等物质。
这些物质有助于酒精的消耗，降低酒精对肝脏的刺激和伤害，有助于身体减轻胆固醇，减轻肝脏的负担，对肝脏很有帮助。
3 酸奶酸奶来源于新鲜的牛奶，又跟普通牛奶不一样，是加入了益生菌发酵而成的食物。
酸奶当中的物质有助于调节肝脏中因酒精引起肝损伤的酶的水平，能够降低酒精对肝脏的影响。
人们可以在饮酒前后，适量地喝点酸奶，有助于减缓酒精带来的刺激。
二、水飞蓟的功效在饮食上食用对肝脏有帮助的食物之余，人们还可以通过水飞蓟这样的植物成分，帮助身体肝脏进行自我调节。
水飞蓟的功效就是肝细胞膜有一定的保护作用，同时还能够有助于减少肝脏受到外来杂质的影响，帮助改善肝脏功能的作用。
由于水飞蓟的功效来自于植物中含有的物质，平常的泡水煮茶方式不利于水飞蓟中植物成分的摄入，建议可以试试从水飞蓟提取物的补充剂获得。
在选择时，可以加上其他对肝脏有益的植物成分。
比如葛根、丹参和五味子，葛根的提取物可以促进肝细胞分化和增殖，改善肝功能，还有助于肝脏分解酒精，有解酒的作用。
丹参的提取物可以抑制炎症细胞因子，清除自由基，具有抑制脂质过氧化的作用。
五味子的提取物可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力，有助于减轻氧自由基对肝脏细胞带来的伤害。
水飞蓟的功效与作用是什么,吃什么东西可以补充它呢？
肝脏对我们起着重要的作用，它对我们的代谢、合成、生物转换、分泌等有帮助。
我们平时可以多补充一些护肝食物来守护我们肝。
一、说说水飞蓟这个物质吧
水飞蓟是种菊科植物，而从水飞蓟中提取出来的水飞蓟素起到一个护肝的作用。
1、水飞蓟的功效
清热解毒，疏肝利胆。
2、水飞蓟的作用
水飞蓟能够帮助肝细胞膜，帮助肝细胞的酶系统，并且还能清除肝细胞内的活性氧，从而帮助肝脏解毒，避免肝细胞受到损伤。
可见水飞蓟这个物质对肝的好处，如果肝脏有损伤的人群，建议可以补充水飞蓟这个物质，长期补充水飞蓟，可以帮助我们辅助护肝。
二、怎样补充水飞蓟
1、煲水中药
由于水飞蓟是中药，所以我们可以通过煲中药的方式来补充水飞蓟，但重要可以让水飞蓟煲入水中，能吸收到水飞蓟的作用也可以。
2、泡水喝
如果觉得煲的时间久，可以用开水冲泡水飞蓟，也是个不错的方式。
3、护肝片
我建议可以吃护肝片的形式来补充水飞蓟，护肝片中除了水飞蓟以外还有其他不同种的护肝物质，护肝也还可以，像汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片中包括水飞蓟有四种护肝物质，像水飞蓟、葛根、丹参、五味子等，可以帮助我们缓解肝问题。
了解了这些水飞蓟的作用，让我们一起来护肝吧
本产品不能代替药品。
日常养肝保肝吃什么,水飞蓟哪个牌子好
肝脏对人体是非常重要的，其承担着消化、代谢、解毒、分泌等多种生理功能，要保持肝脏健康，日常我们需重视保肝护肝，在饮食方面也应多吃益肝食物。
不知日常吃什么食物有益于肝脏健康？水飞蓟哪个牌子好？建议继续往下看。
1、绿叶蔬菜中医有“青色入肝经”一说，绿色食物能有益肝气循环，舒缓肝郁，能起到养肝护肝的作用。
其实绿叶蔬菜中富含的膳食纤维，也能刺激肠胃蠕动，加速有害物质排出体外，从而减轻肝脏负担。
建议平时可多吃些绿叶蔬菜，有利于肝脏的健康。
2、海带、紫菜等海藻类食物海带、紫菜等海藻类食物，含有多种人体所需的微量元素、矿物质等营养物质，海带这种食物中所含有的牛磺酸，可以降低血液的粘稠度，还能够清除肝脏的脂肪，而且藻类食物的脂肪量比较低，多吃也不容易导致人长胖。
3、洋葱、大蒜等蔬菜洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，可以促进肝脏生产谷胱甘肽，从而中和细胞中的自由基，有助于解毒、抗衰老，葱、大蒜还属于含抗菌物质，能够杀灭体内的有害细菌，有助减轻肝脏负担。
4、蓝莓、草莓、黑加仑等水果蓝莓、草莓、黑加仑等水果含丰富的花青素，花青素具有极强的抗氧化作用，可以抵御自由基对人体的损伤，保护肝脏等器官免受自由基伤害，也能起到保护肝脏的作用。
除了以上这4种食物外，平时也可以摄入些有益肝脏的植物提取物，比如水飞蓟这种草本植物，在养肝保肝方面就发挥着不可忽视的作用。
水飞蓟，属一年生或二年生草本植物，是一种优良的护肝植物，从水飞蓟的干燥成熟果实中所提取到的黄酮类化合物-水飞蓟宾，具有稳定肝细胞膜，维持肝细胞之完整性，改善肝功能，预防肝损伤等功效。
此外，五味子、葛根、丹参这三种草本植物，对于肝脏也是很有好处。
五味子，为木兰科植物五味子的干燥成熟果实，其提取物可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，还能够增强肝脏解毒能力。
葛根，为豆科植物野葛的干燥根，其提取物能改善肝脏微循环，修复损伤肝细胞，还能促进酒精分解，具有一定的解酒功效。
丹参，属多年生直立草本植物，其提取物具有抑制炎症细胞因子的功效，并且能清除自由基，抑制脂质过氧化。
水飞蓟的功效与作用和这些,日常养肝必备,让身体更轻松
现在的人们，因为繁忙的工作总是忽视自己的身体！不规律的饮食，熬夜，抽烟喝酒等等，对肝脏带来沉重负担。
想要养肝，日常备好下面这些食物，还可以再了解下水飞蓟的功效与作用。
1.新鲜果蔬对于食物来说，很多人都喜欢肉类食物，各种烤肉、红烧肉、炸鸡，香喷喷的肉都备受欢迎。
而肉类食物中往往脂肪含量较高，对肝脏健康不利。
在平时我们更要多吃的是新鲜水果和蔬菜，蔬菜和水果当中含有丰富的维生素C以及膳食纤维，且含有抗氧化物质，对养护肝脏非常有帮助。
2.糖类食物肝脏喜糖，糖是保护肝脏的重要物质。
每克葡萄糖可以给人体提供所需要能量的百分之七十左右，如果我们长期缺乏糖，能量不足，对肝脏来说就会造成一定的负担。
糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。
不过需要注意的是，糖类食物需要适量食用，避免摄入过多的糖分，反而影响肝脏健康。
3.含有维生素A类食物研究表明，维生素是A可以保护肝脏，可以帮助正常组织恢复功能。
肝脏是人体储存维生素的仓库，当肝脏受损时，维生素的储存能力也会下价格。
日常想要养护肝脏，可以吃些番茄、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物来养护肝脏。
想要养护肝脏，日常除了可以吃以上类型的食物，还可以来了解下水飞蓟的功效与作用。
水飞蓟是一种菊科草本植物，大部分呈红紫色，少有白色。
水飞蓟中含有的物质，具有一定的抗氧化作用，能够保护、稳定肝细胞膜，可以促进肝细胞的再生修复，对改善肝功能、降低外来物质对肝脏的影响很有帮助。
水飞蓟的功效与作用对肝脏有益处，其实除了水飞蓟，还可以了解葛根、五味子、丹参这几种植物。
豆科植物葛根，其提取物可以促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏的微循环，改善肝功能。
且根据相关古书记载，葛根还有解酒的作用。
丹参，属唇形科，生长在国内大部分地区，其提取物对抑制炎症细胞因子有作用，有助于减缓自由基对正常肝脏细胞的影响。
丹参在日常生活中并不少见，有需要的也比较容易买到。
木兰科植物五味子，其提取物可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力，有助于减轻氧自由基对肝脏细胞带来的伤害。
水飞蓟的功效是什么,这些人必须要接触的护肝好物
如今水飞蓟是越来越热门了，它是一种中草药，对人体的肝脏具有非常好的修复保护作用。
不过相信很多人都在这股购买水飞蓟的大风中，不明白水飞蓟的功效具体是什么。
作为明星护肝成分的它，究竟是如何养肝的呢？今天就一起来聊聊吧！水飞蓟的功效1、改善人体肝功能人体的肝脏主要承担着解毒的作用，比如人体摄入的酒精、药物或食物中蕴含的一些有毒化学物质，经过消化系统后直接进入肝脏，由肝细胞对这些化学性物质进行分解、转化成对人体无害的物质。
如果化学性毒物摄入过量，堆积在肝脏时会对器官造成损伤。
而水飞蓟成分中的水飞蓟宾，能够阻止这些物质进入肝细胞，从而保护了肝细胞，对化学性肝损伤具有预防和调理的作用。
此外，水飞蓟宾还能促进蛋白质的合成，促进肝细胞的再生与修复，若是肝细胞受到损伤了，机体能够快速集结合成肝细胞的原料，弥补了损伤肝细胞无法施行肝功能的缺口，有效改善了人体的肝功能。
2、保护肝细胞膜上文提到的水飞蓟宾，最显著的功能便是它的抗氧化性，抗氧化对抗的便是人体的氧化反应，为什么需要对抗人体的氧化呢？这是因为在这个过程中，人体会产生游离的自由基，这种游离基会对肝细胞产生损害，而水飞蓟宾能够清除这些游离基，从而达到保护肝细胞的目的，维持肝细胞膜的稳定性，提高了肝细胞膜的物质进出能力，某种程度上也增强了细胞膜对有害因子的抵抗能力。
在了解了水飞蓟对肝具有一定的修复保护作用，哪些人需要补充水飞蓟呢？水飞蓟的适用人群1、喝酒的人酒精易对肝脏造成损伤。
酒精进入人体后会进入肝脏代谢，由肝细胞进行分解。
肝脏承担了大部分乙醇的分解工作，这无疑会对肝脏造成严重的压力，而且在代谢乙醇过程中还产生乙醛，这两种物质本身会直接伤害肝细胞，易造成肝细胞变性，肝脏受损，这种化学性损伤就比较适合用水飞蓟进行修复和调理。
2、作息习惯不好的人特别是喜欢晚睡的人。
肝脏具有解毒能力，它的解毒过程一般会在熟睡中进行，晚睡使得肝脏无法正常地进行解毒活动，对整个身体都有损害，若是加上睡眠时间不够，身体抵抗力下降，也会影响肝脏的自我修复。
水飞蓟的功效,这些情况护肝就看它
有一种一年生或两年生的草本植物，叫水飞蓟。
由于对生长环境要求不高，这种属桔梗目菊科的植物能够在北半球大部分中纬度地区生长。
根据相关书籍考察得知，早在公元1世纪左右在希腊罗马等地，人们就认识到水飞蓟这种植物对肝脏的好处，并且中医上也普遍认为水飞蓟能清热利湿，疏肝利胆。
那么水飞蓟到底对肝脏有什么帮助呢？相关药理实验研究表明，水飞蓟的功效主要来自于当中含有的一种类黄酮物质。
这种物质具有抗氧化的作用，能够帮助肝脏抗脂质过氧化，保护肝细胞膜，对肝脏的运作也有积极作用。
另一方面，水飞蓟还能够促进肝脏受损细胞的修复和再生，有利于养护肝脏。
比如在这几种情况下，肝脏需要水飞蓟的帮助。
1 缺乏运动当身体运动量越来越少，身体新陈代谢的速度会减慢，影响到身体各个组织器官的机能运作，让肝脏运作速度下降之余，身体也会有更多的脂肪囤积，难以消耗，也会加深肝脏的负担。
这种时候，肝脏会需要水飞蓟的帮助。
2 经常喝酒经常喝酒的人们会摄入大量的酒精，而当中的成分乙醇是一种对身体肝脏、大脑影响较大的物质。
由于酒精热量高，会给身体带来更多盈余的热量转化为脂肪，而乙醇代谢的产物也会损害正常的肝脏细胞。
水飞蓟有助于肝脏的自我调节和修复。
3 高脂高热量饮食人们在饥饿、疲劳状态下，会更容易想吃点能量较高，味道更香浓的食物。
但这些食物都有一个特点，就是高脂肪、高热量并存。
人们很容易在不知不觉中吃下了比身体需求更多的食物，这些食物不容易被代谢掉，也会造成脂肪囤积在肝脏当中，需要水飞蓟帮助抗脂质过氧化，改善肝功能。
这些对肝脏不利的因素，水飞蓟能够帮助人们养护肝脏。
而葛根、丹参、五味子，也是几种适合与水飞蓟搭配食用的植物。
葛根，能够帮助肝脏代谢酒精、改善肝脏的功能和微循环。
丹参，能够抑制炎症细胞因子，抑制脂质过氧化。
五味子，能够促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，对肝脏的运作也有帮助。
这几种植物对肝脏的帮助也不容小觑，搭配水飞蓟的功效，能够更好地辅助肝脏自我调节和修复。
吃什么东西对肝好,可以吃水飞蓟,功效好
肝，是维持生命活动的重要器官，也是体内的劳模型器官，人体的消化、免疫、解毒、凝血等离不开肝，在日常生活中，我们不能可疏于对肝的养护，在日常饮食方面，建议进食些有益于肝的食物，若是不知道吃什么食物对肝好，建议选以下这些食物。
1、绿色蔬菜、水果中医认为绿色入肝，平时多吃菠菜、韭菜、芹菜、莴笋、西兰花、豌豆苗等绿色蔬菜，有益肝气循环、代谢，舒缓肝郁，排除肝毒。
水果中有多种维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，有助于促进肝细胞再生，保护肝功能。
2、蛋白质食物蛋白质是人体所必需的一种营养物质，它对受损肝细胞也有修复及促进再生的作用，有助于肝功能的恢复，不过肝并不喜欢太油腻、太咸、太辣的食物，建议选蛋白质高、脂肪量低的食物，比如蛋类、瘦肉、鱼虾、豆类、牛奶、豆类以及豆制品。
3、枸杞、菊花枸杞有提高肝的耐受性，提升肝抗病毒能力的作用，还能抑制脂肪在肝细胞内沉积，预防脂肪肝的发生。
菊花有清理肝的功效，菊花中的少量硒元素，也是修复肝必不可少的营养物质，平时可以用一些菊花+枸杞，泡茶饮用。
除了以上所提及的这些食物外，日常其实也可以适当地补充护肝的营养物质，这样能好地达到养护肝的目的，比如水飞蓟、五味子、葛根、丹参这四种营养物质，对于肝的健康是有益处的。
水飞蓟是护肝植物，其提取物有保护肝细胞膜，改善肝功能，预防肝损伤等功效，对肝养护有帮助。
五味子提取物可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，还能增高肝药酶活性，从而增强肝解毒能力；葛根提取物可改善肝微循环，有助修复损伤肝细胞，还能促进酒精的分解，有解酒功效；丹参提取物则可以起到抑制炎症细胞因子，减轻炎症反应的作用，还能够抗脂质过氧化。
像汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，其里面有水飞蓟、葛根、丹参、五味子，4重草本协同作用，对肝损伤有帮助，有助于肝的健康。
想要好地护肝，日常不妨适量进食以上这些食物，也可以备点水飞蓟葛根丹参片。
本产品不能代替药品。
吃什么养肝护肝？这些食物要知道,还要了解水飞蓟的功效与作用
上班族，可以说是一个个家庭的重要经济来源。
责任大，工作压力也大，疲劳和压力的来袭，可能会让身体素质有所下降。
身体也要注意养护，特别是肝脏，是身体重要的代谢解毒器官，疲劳伤肝，不良的情绪也会伤肝。
上班族们平时可以多吃点对肝脏有益的食物。
吃什么东西养肝护肝？1 奶制品牛奶是一种很有营养价值的食物，当中富含蛋白质、维生素、矿物质等等，有助于肝脏的运作，能够帮助身体养肝护肝。
而且牛奶可以制作成不同的奶制品，比如炼乳、奶油、干酪、酸奶等等。
这些奶制品风味独特，可以佐餐食用，是很不错的选择。
2 豆制品大豆当中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，维生素E以及卵磷脂等等，有助于降低胆固醇、降血脂，能够帮助减轻肝脏的负担，对养护肝脏有帮助。
大豆还可以制作成很多不同的豆制品，比如豆腐、豆皮、豆浆、腐乳、豆瓣酱等等。
3 菌类食物菌菇当中含有大量的蛋白质，各种微量元素，营养价值很高，同时无胆固醇，脂肪含量低，不会形成肝脏的负担，反而对肝脏有益。
木耳也属于菌类的一种，含有大量的铁元素、维生素、胶质，营养价值高，也有助于肝脏的排毒，对身体有益。
4 水飞蓟水飞蓟是一种菊科植物，虽然是一种植物花卉，但其中含有一些对肝脏有益的物质。
那水飞蓟的功效与作用是什么呢？水飞蓟的功效与作用在于帮助肝脏保护肝细胞膜、辅助其进行自我调节，有助于改善肝功能的作用，对肝脏的保护和修复有良好的帮助。
除了水飞蓟外，其实也有一些植物中的成分对肝脏有益，可以一起为养肝护肝出一份力，比如丹参、葛根、五味子等等。
丹参中的成分，能够抑制炎症细胞因子，可以清除自由基，抑制脂质过氧化的作用；葛根中的成分，能够帮助身体解酒，促进酒精的分解，还能促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏的微循环，改善肝功能；五味子中的成分，能够促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力。
这些植物成分都对肝脏有益，可是怎么能够让身体摄入呢？可以试试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，当中含有水飞蓟提取物、丹参提取物、葛根提取物以及五味子提取物，方便人们补充。
水飞蓟能养肝么,有益肝脏营养的食物还有哪些
如果你是一个很注重肝脏养生的人，那么你一定听说过水飞蓟。
在西方，早在公元前，罗马人就发现了水飞蓟的作用对肝脏健康有着重要意义，并在之后的中世纪时期，医生们仍旧会选择用水飞蓟来调理肝脏问题。
那么水飞蓟对肝脏健康到底有什么帮助呢？除了水飞蓟外，还有哪些益肝物质呢？一、水飞蓟水飞蓟是原产于西欧和北非的一种西方草药植物，1968年被科学家发现其成分的中水飞蓟宾是一种能够保护肝脏的黄酮素，对化学性肝损伤有着辅助保护作用。
它能够保护和稳定肝细胞膜，免受自由基的破坏；能减轻脂肪变性，促进蛋白合成；促进肝脏细胞修复与再生的能力，对抗肝细胞的坏死，在一定程度上能够防止肝细胞的纤维化。
目前水飞蓟已被证实可以改善酒精、或毒素引起的肝病症状。
二、其他的益肝物质当然除了水飞蓟外，在我国庞大的草药体系中，也有不少具备益肝作用的草本植物。
比如：1、葛根我国很常见的葛根，就经常用来解酒，其成分中的葛根素还能够抑制炎症，抑制脂质过氧化和肝细胞凋亡，减少肝细胞受到自由基的损害。
2、丹参不少中年老朋友平常也有丹参泡茶喝的习惯，它除了有活血、祛瘀、通经等功效外，还能促进肝细胞增殖与修复，改善肝脏生态的微循环。
3、五味子五味子也是个不错的益肝物，能促进蛋白质、糖原生物合成，减轻肝代谢负担，增强肝脏解毒能力，加速酒精和毒物质代谢，抑制转氨酶的升高。
三、如何补充肝脏营养说了那么多水飞蓟和其他益肝物质的好处，那么该如何补充比较好呢？其实不嫌麻烦呢，可以考虑自己动手煎煮，不过中药的煎煮讲究的地方太多了，非常繁琐，有条件更建议搭配其他3种益肝物质一起煎，这个方法适合有耐心有时间的人。
最不建议直接泡茶喝，因为水飞蓟宾是几乎不溶于水的，很容易“喝个寂寞”。
如果你没耐心没时间，又嫌中药太苦不好喝，那么更推荐试试健安适这种，它的益肝成分中以水飞蓟宾为主，并还含有前文提到的葛根提取物、丹参提取物和五味子提取物。
根据国人的饮食习惯量身定制，通过科学的成分配比，为肝脏提供多样的保护。
养肝护肝的食物和水果有什么,护肝的水飞蓟怎么吃？
如果身体出现没有食欲、容易疲劳、眼睛累、脸色差、口臭等等情况，很可能是由于肝脏功能下降导致的。
肝脏是身体代谢排毒的重要器官，出现问题对身体的影响比较大。
特别是对中老年人来说，身体素质随着年龄增长而下降，对营养物质的需求量更大，需要注意养护肝脏。
那么养护肝脏的食物、水果有哪些？可以护肝的水飞蓟要怎么吃呢？下面来学习一下吧！一、养肝护肝的食物和水果1 豆浆、豆腐等豆制品豆类含有丰富的维生素E、卵磷脂、不饱和脂肪酸、蛋白质等，对身体降低胆固醇、降脂有很好的作用，也有助于促进身体的代谢，有助于肝脏的自我调节、修复。
像豆浆、豆腐、腐皮、豆干等等，都是生活中常见的豆类食品，物美价廉，但身体每天蛋白质摄入量有限，需要注意分量。
2 木耳木耳当中含有丰富的果胶，是一种水溶性纤维，能够很好地和胆汁结合，帮助其排出体外。
这有助于肝脏的排毒，对脂肪类食物的代谢、消化也有帮助，是对肝脏有好处的食物，同时也能降低体内的血脂浓度、胆固醇水平。
木耳食用前需要泡发，约2、3小时为佳，时间不宜过长。
3 富含维生素的蔬菜、水果肝脏是储存维生素的重要“仓库”，许多维生素的代谢场所就在肝脏当中，同时维生素也有助于肝脏的运作，具有保护肝脏、促进肝脏功能的作用，因此含有维生素的蔬菜水果可以多吃。
胡萝卜、西红柿、木瓜、卷心菜、苹果、梨子等等，都是不错的选择。
二、护肝的水飞蓟有养肝护肝的食物，也有养肝护肝的植物。
水飞蓟就是一种对养护肝脏很有帮助的植物。
水飞蓟中的提取物有助于肝脏免遭受外来物质的侵扰，对肝细胞膜有保护作用，还能够帮助调节肝细胞，促进肝功能的改善。
但水飞蓟素在植物当中，人们不方便补充，可以选择含有高含量水飞蓟素的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，片剂的方式方便补充，同时还能补充葛根、五味子、丹参等植物的提取物，这些物质对肝脏也有帮助的作用。
葛根提取物有控制炎症，促进肝细胞分化和增殖，修复损伤肝细胞，抗肝纤维化的功效，还具有解酒的作用；五味子提取物则可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，还能增高肝药酶活性，增强肝脏解毒能力，减轻氧自由基对肝细胞的损伤；丹参提取物则具有抑制炎症细胞因子，减轻炎症反应，抑制脂质过氧化的功效，能够跟水飞蓟营养成分搭配协调。
吃什么能护肝？水飞蓟能护肝吗？
水飞蓟是一味中草药成分，的确有保护肝细胞膜的作用，对肝脏有一定好处。
肝脏问题可不容小视啊，及时到医院检查，早点发现问题才有调理的时间，下面这些食物都是对肝脏有益的，来看看！
1、西兰花
多吃绿色蔬菜对保护肝脏有很大帮助，西兰花算是比较优质的保护肝脏的食物了，西兰花中含有丰富的萝卜硫素，可以很好的预防非酒精性脂肪肝病，一般健康的吃饭还是不要太过用油爆炒。
2、绿茶
自己冲泡的绿色也是有护肝作用的，绿茶中含有的茶多酚、儿茶素等都是非常强的抗氧化剂，这些天然营养成分对杀菌、抗癌、消炎等具有特殊效果，比其他种类的茶要强出许多，老年人也可以适当喝茶，但要注意晚上就不要喝茶了，否则容易提醒神脑，很难入睡。
3、葡萄
葡萄中的多种果酸有助于消化，促进食欲，同时对预防高发的乙肝也有很大的帮助，葡萄中本身还有的生物活性物质，可以消除体内的自由基，自由基本身对肝脏有害。
4、红枣
红枣是一种比较好的养肝佳品，红枣具有益气补血、养肝益肾的作用，经常吃红枣能保护人的肝脏，也能提高人体的免疫力，预防一些肝脏问题的发生。
5、菠菜
菠菜中含有丰富的铁元素，能够疏肝养血，对于我们常出现的肝气不顺等问题有良好的缓解作用，所以需要常吃菠菜。
但是要注意，菠菜如果和豆腐一起食用的话，效果反而会适得其反，没有起到护肝的效果。
6、水飞蓟
水飞蓟是一味中草药成分，它属于护肝的中药，水飞蓟可以起到保护肝细胞膜不受伤害，清除有害自由基的作用，水飞蓟的食用方法有泡水喝、熬中药喝，当然也可以食用含有水飞蓟提取物的护肝片，像汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片之类的。
不要过于担心，多吃有益肝脏的食物，相信肝脏问题很快会得到缓解的。
本产品不代替药品。
哪些食物是护肝好选择以及水飞蓟怎么吃比较好
肝脏是身体代谢的重要器官，各种物质代谢的中心，饮食不当会造成肝受损，所以平时要注意饮食，宜以清淡为主、营养丰富为宜，日常也可以多进食有助肝脏健康的食物。
下面来了解，4类日常要多吃的护肝食物，以及水飞蓟。
一、这4类食物是护肝好选择1、牛肉、鲈鱼、鲫鱼、豆类等富含蛋白质的食物富含动物蛋白或植物蛋白，并且脂肪含量较低的食物，是护肝的首选食物。
蛋白质能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用，所以日常要注意合理的搭配饮食，从而保证蛋白质的摄入量。
牛肉、鲈鱼、鲫鱼、豆类及其制品、奶类及其制品等富含蛋白质，并且脂肪含量也较低，日常可以多吃这些富含蛋白质的食物。
2、韭菜、菠菜、芹菜、青椒等绿色蔬菜绿色入肝，绿色食物有益肝气循环、代谢，还能舒缓肝郁，绿色蔬菜中含有的大量维生素、膳食纤维、果酸、无机盐等营养物质，也是肝脏不可缺少的营养物质，建议日常多吃韭菜、菠菜、芹菜、青椒、西兰花等绿色蔬菜。
3、糖类食品食物中的糖在人体内可以转化为葡萄糖，葡萄糖在进入肝细胞后，则以糖原的形式储存于肝脏内，从而为肝脏提供能量，保证肝脏的正常运行，还能够减少毒素对肝脏的侵害，保护肝脏健康，日常中可适当地摄入一些糖类食品。
4、糯米、黑米、高粱等谷类食物一些谷类食物，比如糯米、高粱、黍米、黑米，含有维生素E、维生素A、B族维生素、蛋白质等多种营养成分，这些营养成分都是肝脏所需的。
谷类食物中含有的B族维生素，可以加速物质代谢，为人体提供能量，还能修复肝脏功能，防止脂肪肝变性，可以起到预防脂肪肝发生的作用。
除了进食这4类食物外，建议日常也适当补充有益肝脏的营养品，比如水飞蓟。
水飞蓟是菊科水飞蓟属植物，是一种优良的护肝植物，其种子里含有的新型黄酮类物质—水飞蓟素，可以协助肝脏排出毒素以及其他有害物质，从而减轻肝脏负担，具有保护肝细胞，改善肝功能的作用，对化学性肝损伤有辅助保护功能。
二、水飞蓟怎么吃水飞蓟对肝脏好处多多，想要补充水飞蓟，那么水飞蓟应该怎么吃呢？由于没经过提取的水飞蓟是难以被人体所吸收利用的，所以，若是直接把水飞蓟泡水饮用，自然无法达到很好的护肝效果，日常建议还是选择食用含有水飞蓟提取物的护肝产品。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
肝脏是人体非常重要的一个器官，主要起到代谢的功能，在身体中，去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等生理反应都需要肝脏的参与，同时肝脏还分泌胆汁以供消化系统使用。
肝脏是人体最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。
因此，护肝养肝对于每个人来说都是非常有必要的，除了日常要少熬夜、少喝酒之外，饮食上也需要多加注意。
护肝养肝的食物有哪些呢？
1.新鲜水果
新鲜水果中富含维生素C，维生素C有助于肝脏解毒，对护肝养肝具有非常好的功效。
例如西红柿、猕猴桃、柑橘等，都是日常即可买到的具有滋阴功效的食物。
2.优质蛋白
蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分，补充优质蛋白，可以有效地修复细胞、促进细胞再生，修复肝脏组织。
因此想要护肝养肝的话，可以在三餐中多添加一些优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、酸奶等。
另外，酸奶可以调整肠道菌群促进毒素排出，并促进干扰素生成，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。
3.菌类
菌类如香菇、木耳等，也是一种不错的护肝养肝食物。
菌类中含有较为丰富的多糖类物质，有助于提高人体肝脏的免疫功能，达到护肝养肝的作用。
4.水飞蓟
水飞蓟就比较少为人所知了。
其实水飞蓟是一种对肝脏极好的中药材，水飞蓟的种子里面含有丰富的水飞蓟素。
水飞蓟的功效是什么呢？概括来说，就是通过保护肝细胞膜、促进肝细胞的修复和再生、抗氧化等，达到对肝脏的保护、保养。
补充水飞蓟，通常是食用水飞蓟，这样水飞蓟的功效才能发挥得更明显，护肝养肝的效果也会更好。
不妨试试汤臣倍健健甘适水飞蓟葛根丹参片。
以水飞蓟提取物、葛根提取物、五味子提取物、丹参提取物为原料，传统医学认为，化学性肝损伤与热毒、血瘀、气虚有关，还有五味子，则能够调节人体五脏的健康平衡，并能够降低人体血液中的转氨酶，减少转氨酶过高对肝脏伤害。
（本产品不能替代药品使用）。