饮料与小学生健康课件
合集下载
小学生饮食与健康课件PPT课件
小学生饮食与健康课件ppt 课件
目 录
• 引言 • 小学生的营养需求 • 健康饮食的准则 • 健康饮食的实践 • 饮食与健康的关系 • 结语
01
引言
主题介绍
主题名称
小学生饮食与健康
主题背景
随着生活水平的提高，小学生的饮食选择越来越丰富，但同时也存 在一些不良饮食习惯，影响身体健康。
主题目的
通过本次课件，帮助小学生了解健康饮食的重要性，掌握基本的饮 食原则，养成良好的饮食习惯。
营养平衡的重要性
01
02
03
保证身体健康
合理的营养搭配可以预防 营养不良和营养过剩，促 进身体健康成长。
提高学习效率
营养平衡可以保证大脑得 到充足的能量和营养物质， 提高学习效率和注意力。
增强免疫力
合理的营养搭配可以增强 免疫力和抵抗力，预防疾 病。
03
健康饮食的准则
健康饮食的准则 饮食多样化
详细描述
适量摄入各类食物是保持健康的关键。小学生需要摄取足够的蔬菜、水果、谷 物、蛋白质等食物，以满足身体对各种营养素的需求。同时，要注意控制糖分 和高热量食物的摄入，以预防肥胖和慢性疾病的发生。
健康饮食的准则 饮食多样化
总结词
避免过度饮食
详细描述
过度饮食会导致肥胖和一系列健康问题，如高血压、高血脂等。小学生应该养成 良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，尽量选择营养密度高的食物，控制餐后甜点和 零食的摄入量。
碳水化合物
提供能量，维持神 经系统正常功能。
矿物质
构成人体组织，维 持生理功能。
小学生的特别营养需求
充足的蛋白质
促进生长发育，维持肌肉、骨 骼、血液等组织的形成。
适量的脂肪
目 录
• 引言 • 小学生的营养需求 • 健康饮食的准则 • 健康饮食的实践 • 饮食与健康的关系 • 结语
01
引言
主题介绍
主题名称
小学生饮食与健康
主题背景
随着生活水平的提高，小学生的饮食选择越来越丰富，但同时也存 在一些不良饮食习惯，影响身体健康。
主题目的
通过本次课件，帮助小学生了解健康饮食的重要性，掌握基本的饮 食原则，养成良好的饮食习惯。
营养平衡的重要性
01
02
03
保证身体健康
合理的营养搭配可以预防 营养不良和营养过剩，促 进身体健康成长。
提高学习效率
营养平衡可以保证大脑得 到充足的能量和营养物质， 提高学习效率和注意力。
增强免疫力
合理的营养搭配可以增强 免疫力和抵抗力，预防疾 病。
03
健康饮食的准则
健康饮食的准则 饮食多样化
详细描述
适量摄入各类食物是保持健康的关键。小学生需要摄取足够的蔬菜、水果、谷 物、蛋白质等食物，以满足身体对各种营养素的需求。同时，要注意控制糖分 和高热量食物的摄入，以预防肥胖和慢性疾病的发生。
健康饮食的准则 饮食多样化
总结词
避免过度饮食
详细描述
过度饮食会导致肥胖和一系列健康问题，如高血压、高血脂等。小学生应该养成 良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，尽量选择营养密度高的食物，控制餐后甜点和 零食的摄入量。
碳水化合物
提供能量，维持神 经系统正常功能。
矿物质
构成人体组织，维 持生理功能。
小学生的特别营养需求
充足的蛋白质
促进生长发育，维持肌肉、骨 骼、血液等组织的形成。
适量的脂肪
饮料与小学生健康研究
1.果汁(浆)及果汁饮料(品)类。它的定义为用新鲜或冷藏水果为原 料，经加工制成的制品。果汁(浆)及果汁饮料(品)类也可以细分为 果汁、果浆、浓缩果浆、果肉饮料、果汁饮料、果粒果汁饮料、 水果饮料浓浆、水果饮料等9种类型，其大都采用打浆工艺将水果 或水果的可食部分加工制成未发酵但能发酵的浆液或在浓缩果浆 中加入果浆在浓缩时失去的天然水分等量的水，制成的具有原水 果果肉的色泽、风味和可溶性固形物含量的制品。 2.果汁饮料是指从新鲜水果榨汁而成的一种饮料。各种不同水果 的果汁含有不同的维生素等营养，而被视为是一种对健康有益的 饮料，但其缺乏水果所有的纤维素和过高的糖分有时被视为其缺 点。各种常见果汁：苹果汁、 葡萄柚汁、 奇异果汁 、芒果汁 、 凤梨汁 、西瓜汁 、葡萄汁 、蔓越莓汁、 柳橙汁、 椰子汁 、柠檬 汁 、哈密瓜汁 、草莓汁 、木瓜汁 。
三、防治心梗
日本大阪市立大学实验指出，饮用红茶 一小时后，测得经心脏的血管血流速度改 善，证实红茶有较强的防治心梗效用。
四、抗菌防感冒
红茶还有各种抗菌作用，并且预防感冒。红茶中黄酮 类化合物具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等 抗菌作用。除预防感冒之外，还有人在因感冒而喉咙痛的 时候用红茶漱口。同样是茶多酚，红茶与绿茶相比有什么 特点呢？专家分析认为，人在没吃饭的时候饮用绿茶会感 到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的重要物质――茶多 酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下 刺激性更强。 而红茶就不一样了。它是经过发酵烘制而 成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生氧化反应，含量减少， 对胃部的刺激性就随之减小了。另外，这些茶多酚的氧化 产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而 能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、 保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
人教版体育与健康(一至二年级)：3.饮水有益健康
这是什么？喝过的举手！好喝吗？
这是什么？喝过的举手！好喝吗？
这是什么？喝过的举手！好喝吗？
这是什么？喝过的举手！好喝吗？
这是什么？喝过的举手！好喝吗？
8:37
除了上面那些，你还能说出哪些饮料呢？
8:38
小朋友们选择饮料的依据是什么呢？
包装好看 颜色鲜艳 味道爽口 广告宣传 爸妈做主
8:49
推荐得分：30分！
牛奶饮料
由果汁、牛奶 防腐剂、香精 等勾兑而成，
不宜多喝。
推荐得分：40分！
茶饮料 特点：有茶、药物成 分勾兑而成。 其中的夏枯草成分会 影响牙、视力、皮肤 等，建议少喝。
8:50
推荐得分：40分！
功能饮料 含有B族维生素、 氨基酸、咖啡因。 属于成人饮料，功 效抗疲劳，儿童建 议少喝。
推荐得分：50分！
果汁饮料
由果汁、防腐 剂、水等勾兑 而成，建议少 喝。
8:51
推荐得分：90分！
鲜牛奶
由水分、脂肪 、蛋白质、乳 糖组成，建议 小朋友饮用。
推荐得分：90分！
酸牛奶 由鲜牛奶经过 发酵而成，主 要成分和鲜牛 奶类似，建议 小朋友饮用。
8:52
推荐得分：95分！
纯果汁
由新鲜水果直 接压榨而成， 不添加别的材 料。适合小朋 友饮用。
正常情况喝水的时间点？
第三次喝水：11:20 。第三节课下课，及 时补充水分，
正常情况喝水的时间点？
第四次喝水： 12:55。下午第一节 课前，适当喝一些水 能有助于身体消化。
正常情况喝水的时间点？
第五次喝水：15:25。 下午第三节课后，补充 水分，提神醒脑。
正常情况喝水的时间点？
第六次喝水 ：17:00。刚 回到家里，就 要补充水分。
人教版小学一、二年级体育与健康 饮水有益健康 名师公开课教学PPT课件(1)
谢谢
通过饮水补充约1200ml 通过食物补充800ml 身体含水常量
怎样饮水才健康
科学饮水应注意： 不要等到口渴时才喝水！ 不要过快补水！ 吃饭的时候不宜喝水！
饮料不宜多喝！
我是小判官
X
X
喝水歌
手拿小杯子， 大家来喝水： 我们要喝温开水， 饮料不能喝太多， 我们喝水不能急， 一口一口慢慢喝； 么 了 ？
你知道吗？
地球表面大部分 被海洋覆盖着，从外 太空看就是一个蓝色 的水球。
你知道吗？
饮水有益健康
应该喝怎样的水呢？
饮料好喝，可你知道它们对身体的危害吗？
它们正在悄悄地危害我们的身体哦！
饮料中的含有很多糖，喝太多会影响身 体对水分的吸收，会越喝越渴。漂亮的饮料 多含色素、香精，容易影响发育，引起蛀牙， 导致肥胖,甚至会影响骨骼生长、导致肠胃疾 病，所以最好不要多喝饮料。
白开水的自述：
我是一杯普通的白开水，虽然我 十分不起眼，但我小小的身体里的营 养素和矿物质可不能小瞧。
你知道吗？
小学生通过各种方 式每天排出的水有2000 毫升左右（约10杯水）。 一般情况下，我们每天 能从食物中获得的水只 有800毫升（约4杯）， 因此，我们每天大约要 补充1200毫升的水(约6 杯），才能保证机体的 良好运转。
饮食与健康ppt小学科学PPT课件(2024)
食品保质期与储存方法
保质期概念
食品在规定的储存条件下能保持其原有品质特性，满足食用或加 工要求的时间期限。
储存方法
根据食品的性质和保质期要求，选择合适的储存方式，如冷藏、 冷冻、真空包装等。
注意事项
过期或变质的食品应及时处理，避免食用；储存食品时要遵循“ 先进先出”的原则，确保食品新鲜度。
05
饮食习惯与行为培养
激素的调节等；提供能量。
碳水化合物
碳水化合物是人体主要的能量 来源，包括单糖、双糖和多糖 等。
碳水化合物的主要来源包括谷 类、薯类、水果等。
碳水化合物在人体内的主要功 能包括提供能量；维持正常的 神经功能；参与脂肪代谢等。
脂肪
脂肪是构成人体细胞的重要成分 之一，同时也是人体储存能量的
主要形式。
脂肪的主要来源包括动物性食品 （如肥肉、奶油等）和植物性食
06
小学生健康饮食案例分析
案例一：小胖墩的减肥之路
问题描述
小胖墩因为过度摄入高热量食物和缺乏运动，导致体重超标。
解决方案
制定个性化的饮食计划和运动方案，减少高热量食物的摄入，增加 蔬菜、水果和全谷物的摄入，同时加强有氧运动。
实施效果
经过一段时间的坚持，小胖墩的体重逐渐下降，身体变得更加健康 。
案例二：挑食的小明的转变
重要。
预防疾病
合理的饮食可以降低患病风险，如 心血管疾病、糖尿病、肥胖症等。
促进生长发育
对于小学生而言，饮食对生长发育 具有重要影响，良好的饮食习惯有 助于身高、体重、智力等方面的正 常发展。
健康饮食的原则
均衡膳食
合理搭配食物，确保摄 入足够的碳水化合物、 蛋白质、脂肪、维生素
和矿物质。
小学生卫生知识健康教育精ppt课件
精选课件PPT
37
手卫生
口腔卫生
精选课件PPT
38
认识我们的牙齿！
• 小朋友，你们知道吗？ • 人的一生要长两次牙，第一次长出的牙齿叫乳牙，共20颗，
6岁左右乳牙开始脱落，脱落后长出新牙。第二次长出的牙 叫恒牙，成年人共有恒牙28~32颗。
恒牙脱落后就 不会再长牙了。
牙齿的作用
• 咀嚼食物 • 帮助发音 • 对面容的美有很大影响
菠菜—— 菠菜是预防
和治疗夜盲症及贫血的
很好的食疗菜。同时也
错误一：眼睛干了滴眼药水。
眼科医生指出，这样对眼睛不好，一般
药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可 以的，但长期用就会有副作用产生，会对角膜上 皮有伤害。
错误二：关灯看电视。
这样是不对的，这时光线对比度会特别高， 眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视 力甚至损害眼睛。
错误三：专注用电脑不眨眼。
肥肉
猪油
芝麻、花生、核桃
精选课件PPT
植物油
58
二、营养的来源
4、无机盐（矿物质）从哪些食物中来？
钙、磷 铁 碘 锌
骨头、鱼、虾、黄豆和黄豆制品 动物的肝脏、血液中，红枣、杏 干、芹菜中
海藻、海带等。
动物肝脏、糙米、豆类。
精选课件PPT
59
二、营养的来源
5、维生素从哪些食物中来？
蔬菜
水果
动物内脏
精选课件PPT
2•内 •外 •夹 •弓 •大 •立 •腕
精选课件PPT
26
眼 卫 生
精选课件PPT
27
眼睛—心灵的窗户
精选课件PPT
28
认识我们的眼睛
精选课件PPT
食品安全教育ppt的背景
L
No.5【肥肉和动物内脏类食品】
含有大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两 类膳食因素。
L
No.6【奶油制品】
常吃奶油制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高，严重危害健康。
No.7【方便面类食品】 盐分过高、热量过高，营养价值极低。
No.8【冷冻甜品类食品】 含奶油极易引起肥胖，含糖量过高影响正餐。
03 小学生食品安全常识
■ 添加您的标题 ■ 添加您的标题
■ 添加您的标题 ■ 添加您的标题
饮食卫生常识
养成吃东西以前洗手的习惯。
生吃瓜果要洗净；不随便吃野 菜、野果。
怎样才能让 健康伴我 成长呢 ？
不吃腐烂变质的食物；不喝生水。
不随意购买、食用小摊贩出售的 劣质食品和饮料。
尽量购买有下列标志的食品
小学生食品安全常识需了解?白开水是小ห้องสมุดไป่ตู้生的最佳饮品?长期过量吃冷饮有损健康?易拉罐饮料对小学生有危害?彩色汽水影响体格发育?膨化食品应尽量少吃或者不吃?营养补品千万不能随便吃?常吃果冻会阻碍营养吸收?可乐咖啡小学生不宜多喝使学生聪明的营养食物有哪些鱼类蛋黄虾皮紫菜海带瘦肉蘑菇菠菜橘子豆制品香蕉等等小学生食品安全歌谣04添加您的标题添加您的标题添加您的标题添加您的标题小学生食品安全歌谣小朋友进学校学知识长本领
蘑菇、菠菜、橘子、豆制品 、香蕉等等
04 小学生食品安全歌谣
■ 添加您的标题 ■ 添加您的标题
■ 添加您的标题 ■ 添加您的标题
小学生食品安全歌谣
小朋友，进学校，学知识，长本领。 文化知识要学好，健康安全也重要。 病从口入危害大，a食品质量数第一。 食品挑选要细心，三无食品需留意。 苏丹红、吊白块......样样都是有害物， 看清厂家出厂期，切莫超过保质期。 安全意识人人有，争当食品小卫士。
小学综合实践活动-9.零食(或饮料)与健康教学课件设计
2011年，玉环实验学校杭州校区七年级某男同学因食用肉粽 导致晚自习呕吐不止，几近身亡。
看，都是一些小学生吧！
再让我们来看看： 吃零食对我们的校园环境 有哪些危害吧！
吃零食的危害——结论
1、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能 紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素 得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。 2、吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是“随手 拈来”，最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹 泻等疾病。 3、上课吃，睡觉也吃 ，相互攀比，影响同学学习和休 息，并且增加家庭的经济负担，影响学校的环境卫生、 而且影响学生的生长发育。
希望同学们在学校能健康、快乐的 度过每一天，让我们共同努力，营 造良好的学习环境，共同成长！
引领健康组
主题： 吃零食的危害
垃圾果冻制作过程
添加各种色素、香料
Hale Waihona Puke 用香精、色素勾兑出的“色彩缤纷”的饮料
垃 圾 三 无 汽 水 制 作 过 程
这就是黑作坊做出的零食！
看到这些 你还想再吃这些零食吗？ 其实零食还有很多危害
零食对少年儿童的危害：
（1）无规律地吃零食会增加胃肠道的负担，增加胃肠道的负担， 久之引起消化障碍和吸收不良，并影响到我们的生长发育。 （2）能量摄入过多,引起肥胖的发生。 （3）甜、咸、鲜、辣的零食和小吃可能会败坏孩子的胃口，煎、 炸、烤的小吃除能量过高外，还会损伤孩子口腔和咽部娇嫩的黏 膜，为以后口腔和咽部的慢性病埋下隐患。 （4）睡前吃零食迫使本该休息的消化道继续工作，有研究显示， 儿童夜间磨牙由睡前零食引起，影响儿童的睡眠。此外，睡前零 食也增加了和肠道细菌对食物的酵解，产生口臭，如各种糖果及 含糖饮料仅含能量，不含其他营养成份，易影响食欲，引起龋齿。
看，都是一些小学生吧！
再让我们来看看： 吃零食对我们的校园环境 有哪些危害吧！
吃零食的危害——结论
1、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能 紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素 得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。 2、吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是“随手 拈来”，最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹 泻等疾病。 3、上课吃，睡觉也吃 ，相互攀比，影响同学学习和休 息，并且增加家庭的经济负担，影响学校的环境卫生、 而且影响学生的生长发育。
希望同学们在学校能健康、快乐的 度过每一天，让我们共同努力，营 造良好的学习环境，共同成长！
引领健康组
主题： 吃零食的危害
垃圾果冻制作过程
添加各种色素、香料
Hale Waihona Puke 用香精、色素勾兑出的“色彩缤纷”的饮料
垃 圾 三 无 汽 水 制 作 过 程
这就是黑作坊做出的零食！
看到这些 你还想再吃这些零食吗？ 其实零食还有很多危害
零食对少年儿童的危害：
（1）无规律地吃零食会增加胃肠道的负担，增加胃肠道的负担， 久之引起消化障碍和吸收不良，并影响到我们的生长发育。 （2）能量摄入过多,引起肥胖的发生。 （3）甜、咸、鲜、辣的零食和小吃可能会败坏孩子的胃口，煎、 炸、烤的小吃除能量过高外，还会损伤孩子口腔和咽部娇嫩的黏 膜，为以后口腔和咽部的慢性病埋下隐患。 （4）睡前吃零食迫使本该休息的消化道继续工作，有研究显示， 儿童夜间磨牙由睡前零食引起，影响儿童的睡眠。此外，睡前零 食也增加了和肠道细菌对食物的酵解，产生口臭，如各种糖果及 含糖饮料仅含能量，不含其他营养成份，易影响食欲，引起龋齿。
六年级下册综合实践活动课件-饮料与健康 全国通用(共20张PPT)
果汁浆及果汁饮料品类也可以细分为果汁果浆浓缩果浆果肉饮料果汁饮料果粒果汁饮料水果饮料浓浆水果饮料等9种类型其大都采用打浆工艺将水果或水果的可食部分加工制成未发酵但能发酵的浆液或在浓缩果浆中加入果浆在浓缩时失去的天然水分等量的水制成的具有原水果果肉的色泽风味和可溶性固形物含量的制品如
饮料与健康
1
• 按原料和产品性状进行分许多类： 1 .碳酸饮料类 2 .果蔬汁类 3 .蛋白饮料类 4 .包装饮用水类 5 .茶饮料类 6 .咖啡饮料类 7. 植物饮料类8 风味饮料类 9. 固体类饮料 10 .果汁类饮料11.汽水饮料12. 蛋白类饮料 13.特殊用途类饮料14.蔬菜汁类饮料15.含酒 精饮料 16.不含酒精饮料 ……
4
• 碳酸类饮料
碳酸饮料(品)(汽水)类。在一定条件下 充入二氧化碳气的制品。不包括由发酵法 自身产生的二氧化碳气的饮料。成品中二 氧化碳气的含量(20℃时体积倍数)不低于 2.0倍，即可称为碳酸饮料类。如：可乐、 雪碧、芬达、七喜、美年达等 。
5
果汁类饮料
果汁(浆)及果汁饮料(品)类。它的定义为用新鲜或 冷藏水果为原料，经加工制成的制品。果汁(浆)及果汁 饮料(品)类也可以细分为果汁、果浆、浓缩果浆、果肉 饮料、果汁饮料、果粒果汁饮料、水果饮料浓浆、水 果饮料等9种类型，其大都采用打浆工艺将水果或水果 的可食部分加工制成未发酵但能发酵的浆液或在浓缩 果浆中加入果浆在浓缩时失去的天然水分等量的水， 制成的具有原水果果肉的色泽、风味和可溶性固形物 含量的制品 如：果粒橙 ，汇源果汁……
9
市场上各种提神饮料有几类：
No.1 咖啡类饮品：咖啡含有咖啡因，有 一定的兴奋作用。缺点是不方便，速溶需 要冲水，而身边并非时时有热水。 No.2 功能性饮料：功能饮料有多种营养 成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、 肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。 缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处 于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身 的疲劳，造成体能透支。
饮料与健康
1
• 按原料和产品性状进行分许多类： 1 .碳酸饮料类 2 .果蔬汁类 3 .蛋白饮料类 4 .包装饮用水类 5 .茶饮料类 6 .咖啡饮料类 7. 植物饮料类8 风味饮料类 9. 固体类饮料 10 .果汁类饮料11.汽水饮料12. 蛋白类饮料 13.特殊用途类饮料14.蔬菜汁类饮料15.含酒 精饮料 16.不含酒精饮料 ……
4
• 碳酸类饮料
碳酸饮料(品)(汽水)类。在一定条件下 充入二氧化碳气的制品。不包括由发酵法 自身产生的二氧化碳气的饮料。成品中二 氧化碳气的含量(20℃时体积倍数)不低于 2.0倍，即可称为碳酸饮料类。如：可乐、 雪碧、芬达、七喜、美年达等 。
5
果汁类饮料
果汁(浆)及果汁饮料(品)类。它的定义为用新鲜或 冷藏水果为原料，经加工制成的制品。果汁(浆)及果汁 饮料(品)类也可以细分为果汁、果浆、浓缩果浆、果肉 饮料、果汁饮料、果粒果汁饮料、水果饮料浓浆、水 果饮料等9种类型，其大都采用打浆工艺将水果或水果 的可食部分加工制成未发酵但能发酵的浆液或在浓缩 果浆中加入果浆在浓缩时失去的天然水分等量的水， 制成的具有原水果果肉的色泽、风味和可溶性固形物 含量的制品 如：果粒橙 ，汇源果汁……
9
市场上各种提神饮料有几类：
No.1 咖啡类饮品：咖啡含有咖啡因，有 一定的兴奋作用。缺点是不方便，速溶需 要冲水，而身边并非时时有热水。 No.2 功能性饮料：功能饮料有多种营养 成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、 肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。 缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处 于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身 的疲劳，造成体能透支。
小学生健康安全知识讲座ppt课件
多做运动
怎样预防？ 合理作息
多喝水、多 吃水果
勤添、减衣 物
食物中毒
食物中毒症状
腹痛、腹泻
呕吐
恶心
食物中毒的应急措施
1、补充液体;
2、补充因上吐下泻所流 失的电解质，如钾、钠及 葡萄糖；
3、先别止泻，让体内毒 素排出之后再向医生咨询
4、饮食要清淡，先食用 容易消化的食物，避免容 易刺激胃的食品。
小学生健康安全知 识讲座
djust the spacing to adapt to Chinese typesetting
Your name
01. 预防感冒
02. 预防食物中毒
目录
03. 常见卫生知识
04. 预防近视
05. 假期安全教育
感冒有哪些症状？
打喷嚏
流鼻涕
鼻
塞
ห้องสมุดไป่ตู้
头
痛
咽
痛
发
热
勤洗手
打预防针
注意饮食卫生
一． 养成吃东 西以前洗 手的习惯 。 减少“病 从口入” 。
生吃瓜果要洗 净。
不随便吃野菜 、野果。
不吃腐烂变质 的食物。
五． 不随意购 买、食用 街头小摊 贩出售的 劣质食品 、饮料。
不喝生水，提 倡喝开水。
注意环境卫生
STEP1 STEP2 STEP3 STEP4
注意空气卫生：改善卧室空气卫生质量，要注意通风换气，早上起床后立即打 开门、窗通风，晚上睡觉时窗户也要留个通风口。
01
但假性近视若得不到及时治疗，时间久了就会成为真性近视，
视力就难以恢复。
近视的分类
02
近视的成因
1 先天因素
3 读写姿势不正确
饮料与小学生健康研究
奶类饮料
总结词
奶类饮料富含蛋白质、钙质和维生素等 营养成分，适量饮用有助于小学生的骨 骼发育和健康成长。
VS
详细描述
奶类饮料富含蛋白质、钙质和维生素等营 养成分，对小学生的骨骼发育和健康成长 有益。然而，过量饮用奶类饮料也可能导 致肥胖等问题，因此需要适量饮用。
03 饮料对小学生健康的影响
CHAPTER
结果解读与讨论
结果解读
根据数据分析结果，解读小学生饮料消费习惯与健康 状况的关联性。
讨论
探讨影响小学生饮料消费习惯的因素，提出相应的建 议和措施，为改善小学生健康状况提供参考。
05 建议与对策
CHAPTER
家庭层面
家长应限制孩子过多饮用含糖 饮料，鼓励孩子多喝水和低糖、
无糖的饮料。
家长应关注孩子的饮食健康， 提供营养均衡的饮食，让孩 子养成健康的饮食习惯。
研究不足与展望
样本量不足
由于研究样本量较小，可能无法全面反映饮料与小学生健康之间的关系。未来研究应扩大样本量，提高研究的代表性 和可靠性。
未考虑其他因素
研究未充分考虑小学生的饮食、运动等其他生活习惯对健康的影响，可能导致结果存在偏差。未来研究应综合考虑多 种因素，更准确地评估饮料对小学生健康的影响。
缺乏长期追踪
目前的研究多为横断面研究，无法确定饮料摄入与小学生健康之间的因果关系。未来研究应开展长期追 踪研究，深入探讨饮料摄入对小学生健康的影响机制。
谢谢
THANKS
详细描述
功能性饮料通常含有多种营养成分，如维生素、矿物质、氨基酸等，能够补充身体所需的能量和营养素。然而， 功能性饮料中的糖分和咖啡因含量较高，不适合小学生长期大量饮用。
茶饮料
总结词
《饮料与小学生的健康》综合实践活动案例
《饮料与小学生的健康》综合实践活动案例饮料是现代人日常生活中常见的饮品之一，无论是学生还是成年人都离不开饮料。
然而，饮料中的糖分、咖啡因、防腐剂等成分可能会对小学生的健康造成一定的影响。
为了提高小学生对饮料选择的意识和正确使用的能力，我们组织了一次关于饮料与小学生健康的综合实践活动。
一、活动目的：1.提高小学生对饮料的认知和辨别能力，教育他们正确选择饮料。
2.培养小学生的健康饮食习惯，减少对不健康饮料的依赖。
3.增进小学生对健康生活方式的兴趣，提高他们的自我保健能力。
二、活动准备：1.了解学生对饮料的认知和现有的饮食偏好。
2.邀请专业医生或营养师进行指导，并邀请学校的厨师提供健康饮品制作的示范。
3.准备一些关于饮品的教育资料、海报等，以及一些有代表性的饮料样本。
三、活动过程：1.第一阶段（课堂教学）：a.介绍饮料的种类和常见的糖分、咖啡因等成分，让学生了解各种成分对身体的影响。
b.分析市场上常见的饮料，并指导学生辨别高糖、高咖啡因等不健康成分。
c.介绍健康饮品的制作方法，鼓励学生选择自己制作健康饮品。
d.通过小组活动让学生合作讨论，制定一份饮品购买标准。
2.第二阶段（现场实践）：b.学生分组参与健康饮品制作比赛，每组选材、制作，并进行口味评选，并将制作过程拍摄成视频用于后续宣传。
c.学生通过与厨师的互动，了解到健康饮品的制作和营养价值。
3.第三阶段（宣传与总结）：a.制作宣传海报，将饮料的种类、成分和健康知识等展示在海报上，并张贴在校园各个角落。
b.制作宣传视频，将学生制作的健康饮品和制作过程录制成宣传视频，在学校的公共场所播放。
c.整理学生的学习笔记、小结和心得，形成综合报告，并邀请学校领导和家长参与展示。
四、活动评估：1.设计问卷，对参与活动的学生进行匿名调查，了解他们对饮料的认知程度、健康饮食习惯的改变等。
2.观察学生在活动过程中的参与度和行为变化。
3.收集学生的反馈意见，对活动的方案和实施效果进行评估和总结。
《小学生健康饮食》课件
《小学生健康饮食》PPT
课件
在这个PPT课件中，你将了解到小学生健康饮食的重要性，以及如何解决他们
日常生活中的饮食问题。
注意饮食问题
1
多食水果蔬菜
2
限制糖分摄入
它们富含营养物质，有助
过多的糖分摄入会导致肥
于维持免疫系统的健康。
胖和牙齿问题。
3
避免食用过多垃圾食
品
它们通常缺乏营养价值，
会导致健康问题。
误区：频繁吃快餐
替代零食为健康的水果或坚果。
选择水或低糖饮品作为替代。
选择自制美味且健康的餐食。
2
午餐
主食、蔬菜和蛋白质搭配合理，均衡饮食。
3
晚餐
少盐少油，多吃蔬菜和水果，避免晚餐过饱。
养成饮食习惯
1
多样化饮食
引导小学生尝试各种食物，保持兴趣。
2
规律进餐⏰
建立固定的饮食时间表，养成良好的作息习惯。
3
家庭参与
与家人一起准备饮食，增强亲子互动。
小学生饮食的误区和解决办法
误区：过多吃零食
误区：系统️
提供足够的钙和维生素D，可以帮助小学生的骨
通过摄入多种维生素和矿物质，可以提高免疫力。
骼发育。
促进大脑发育
维持健康体重⚖️
营养丰富的食物对大脑功能的发展非常重要。
平衡摄入营养可以帮助小学生保持适当的体重。
常见的健康食材
全麦面包
鸡蛋
鱼
富含纤维素和维生素B，有助于
是优质蛋白质的来源，对身体
富含欧米茄-3脂肪酸，有助于
提供持久的能量。
的生长和发育至关重要。
大脑和心脏健康。
小学生的饮食需求
年龄
能量需求
课件
在这个PPT课件中，你将了解到小学生健康饮食的重要性，以及如何解决他们
日常生活中的饮食问题。
注意饮食问题
1
多食水果蔬菜
2
限制糖分摄入
它们富含营养物质，有助
过多的糖分摄入会导致肥
于维持免疫系统的健康。
胖和牙齿问题。
3
避免食用过多垃圾食
品
它们通常缺乏营养价值，
会导致健康问题。
误区：频繁吃快餐
替代零食为健康的水果或坚果。
选择水或低糖饮品作为替代。
选择自制美味且健康的餐食。
2
午餐
主食、蔬菜和蛋白质搭配合理，均衡饮食。
3
晚餐
少盐少油，多吃蔬菜和水果，避免晚餐过饱。
养成饮食习惯
1
多样化饮食
引导小学生尝试各种食物，保持兴趣。
2
规律进餐⏰
建立固定的饮食时间表，养成良好的作息习惯。
3
家庭参与
与家人一起准备饮食，增强亲子互动。
小学生饮食的误区和解决办法
误区：过多吃零食
误区：系统️
提供足够的钙和维生素D，可以帮助小学生的骨
通过摄入多种维生素和矿物质，可以提高免疫力。
骼发育。
促进大脑发育
维持健康体重⚖️
营养丰富的食物对大脑功能的发展非常重要。
平衡摄入营养可以帮助小学生保持适当的体重。
常见的健康食材
全麦面包
鸡蛋
鱼
富含纤维素和维生素B，有助于
是优质蛋白质的来源，对身体
富含欧米茄-3脂肪酸，有助于
提供持久的能量。
的生长和发育至关重要。
大脑和心脏健康。
小学生的饮食需求
年龄
能量需求
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
饮料与小学生健康研究
饮料种类及成分
• 1，瓶装水饮料：以补 充人体水分为主要功 能。纯净水因缺少人 体必须的矿物质、微 量元素和有益菌类而 不宜经常饮用。
•
茶类饮料及成分
• 2，茶饮料：绿茶饮料具 有抗氧化、抗疲劳作用， 是良好的饮料种类，适合 长期饮用；但红茶饮料的 抗氧化和抗疲劳效果则不 明显。
THANK YOU
2019/9/11
•什么是最 好的饮品 呢？
• 最好的饮料还是白开水。纯净 的白开水进入人体后，不仅容 易解渴，而且可立即发挥功效， 促进新陈代谢，起到调节体温、 输送营养、洗涤清洁内部脏器 的作用。使孩子身体变得结实 健美。从维护人体健康的角度 来说，白开水是任何饮料都不 能替代的最佳饮品。
谢谢观看
拜拜
SUCCESS
碳酸类饮料
• 6，碳酸类饮料： • 碳酸类饮料虽然具有良好
的口感和消暑效果，但除 了补充水分外，几乎没有 健康价值，其成瘾性和刺 激性却使在这类饮料的消 费者中占很大比例的儿童 和某些疾病患者长期后造 成潜在和现实的健康危害。
功能性饮料
• 7，功能性饮料； 因为含有特殊刺 激物质，但是可 能因饮用不当而 造成严重损害健 康的后果
• 很不利，特别容易 被
• 腐损。
• 功能饮料容易影响摄食 和食物的消化吸收，造 成营养不良，有的还含 有咖啡因等刺激中枢神 经的成分即使是普通人 长期饮用功能饮料也对 健康不利，因为饮料中 的糖分能抑制人体摄食 中枢，容易造成脱水。
孩子多喝饮 料的危害
• 多喝饮料易造成儿童 肥胖
• 多喝饮料可致营养不 良
• 多喝饮料降低身体免 疫力
• 多喝饮料易患多动综 合征
儿童宜喝何种 饮料
• 这样说是不是让孩子和饮 料绝缘呢？不是的。关键是 要为孩子科学选择饮料，适 量饮用。可自制果汁饮料， 含有较丰富的维生素C和无 机盐类，可用凉开水稀释后 适量饮用。乳酸奶饮料也适 合儿童，以每天喝100~200 毫升为宜。
饮料有益健康 吗？
• 1，常喝饮料易导致肠 胃功能紊乱
• 尤其是年轻人，喜欢喝 汽水、喜欢汽儿带来的 刺激，但一下喝太多， 释放出的二氧化碳很容 易引起腹胀，影响食欲， 甚至造成肠胃功能紊乱。
SUCCESS
THANK YOU
2019/9/11
• 有损牙齿健康
• 在饮料中的这种糖 分
• 对孩子们的：具有丰 富的维生素、胡萝卜等 物质，具有抗氧化、助 消化和增加体能等健康 价值。
•
蔬菜饮料
• 4，蔬菜饮料： 具有抗氧化、补 充膳食纤维等作 用，具有良好的 健康价值；
含乳饮料
• 5，含乳饮料：
• 普通含乳饮料可以补充 一定的营养素，部分含 添加剂的含乳饮料可以 提供人体所需的钙、维 生素，但直接饮用乳品 效果更好。
饮料种类及成分
• 1，瓶装水饮料：以补 充人体水分为主要功 能。纯净水因缺少人 体必须的矿物质、微 量元素和有益菌类而 不宜经常饮用。
•
茶类饮料及成分
• 2，茶饮料：绿茶饮料具 有抗氧化、抗疲劳作用， 是良好的饮料种类，适合 长期饮用；但红茶饮料的 抗氧化和抗疲劳效果则不 明显。
THANK YOU
2019/9/11
•什么是最 好的饮品 呢？
• 最好的饮料还是白开水。纯净 的白开水进入人体后，不仅容 易解渴，而且可立即发挥功效， 促进新陈代谢，起到调节体温、 输送营养、洗涤清洁内部脏器 的作用。使孩子身体变得结实 健美。从维护人体健康的角度 来说，白开水是任何饮料都不 能替代的最佳饮品。
谢谢观看
拜拜
SUCCESS
碳酸类饮料
• 6，碳酸类饮料： • 碳酸类饮料虽然具有良好
的口感和消暑效果，但除 了补充水分外，几乎没有 健康价值，其成瘾性和刺 激性却使在这类饮料的消 费者中占很大比例的儿童 和某些疾病患者长期后造 成潜在和现实的健康危害。
功能性饮料
• 7，功能性饮料； 因为含有特殊刺 激物质，但是可 能因饮用不当而 造成严重损害健 康的后果
• 很不利，特别容易 被
• 腐损。
• 功能饮料容易影响摄食 和食物的消化吸收，造 成营养不良，有的还含 有咖啡因等刺激中枢神 经的成分即使是普通人 长期饮用功能饮料也对 健康不利，因为饮料中 的糖分能抑制人体摄食 中枢，容易造成脱水。
孩子多喝饮 料的危害
• 多喝饮料易造成儿童 肥胖
• 多喝饮料可致营养不 良
• 多喝饮料降低身体免 疫力
• 多喝饮料易患多动综 合征
儿童宜喝何种 饮料
• 这样说是不是让孩子和饮 料绝缘呢？不是的。关键是 要为孩子科学选择饮料，适 量饮用。可自制果汁饮料， 含有较丰富的维生素C和无 机盐类，可用凉开水稀释后 适量饮用。乳酸奶饮料也适 合儿童，以每天喝100~200 毫升为宜。
饮料有益健康 吗？
• 1，常喝饮料易导致肠 胃功能紊乱
• 尤其是年轻人，喜欢喝 汽水、喜欢汽儿带来的 刺激，但一下喝太多， 释放出的二氧化碳很容 易引起腹胀，影响食欲， 甚至造成肠胃功能紊乱。
SUCCESS
THANK YOU
2019/9/11
• 有损牙齿健康
• 在饮料中的这种糖 分
• 对孩子们的：具有丰 富的维生素、胡萝卜等 物质，具有抗氧化、助 消化和增加体能等健康 价值。
•
蔬菜饮料
• 4，蔬菜饮料： 具有抗氧化、补 充膳食纤维等作 用，具有良好的 健康价值；
含乳饮料
• 5，含乳饮料：
• 普通含乳饮料可以补充 一定的营养素，部分含 添加剂的含乳饮料可以 提供人体所需的钙、维 生素，但直接饮用乳品 效果更好。