【食用海带摆脱头发烦恼】食用海带与头发的联系

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海带的作用与功效

海带的作用与功效海带，是一种生长在海洋中的褐藻类植物，属于海藻的一种。

它的形态呈带状，所以得名海带。

海带的主要产地包括中国、日本、韩国等沿海地区。

海带不仅是一种美味可口的食物，还具有多种的营养价值与药用价值。

在中国，海带的功效与作用被人们广泛认可，很多人会在日常饮食中加入海带，为身体健康增加保障。

首先，海带富含丰富的营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。

其中，蛋白质是构成细胞的基本单位，维持身体正常运转所必不可少的营养物质。

脂肪是人体重要的能量来源，它还可以帮助吸收脂溶性维生素，提高维生素的生物利用度。

碳水化合物是世界上最重要的营养物质之一，它是人体提供能量的重要来源，能够帮助维持血糖的平衡。

维生素是保证身体正常生理功能的重要物质，海带富含维生素B1、B2、C等成分，有助于调节人体的新陈代谢和免疫系统，增强抵抗力。

此外，海带还富含钙、铁、锌、镁等矿物质，这些矿物质对人体健康非常重要，可以预防贫血、缓解疲劳、增强记忆力等，从而提高身体素质和抵抗力。

其次，海带还具有降低胆固醇的作用。

科学研究表明，海带中的褐藻酸能够有效降低血清中的胆固醇含量，防止胆固醇沉积在血管壁上，从而减少动脉粥样硬化的风险。

此外，海带中的褐藻酸还具有类似于胰岛素的作用，能够促进组织对葡萄糖的摄入和利用，有效控制血糖水平，预防和治疗糖尿病。

另外，海带还有抗肿瘤的作用。

研究发现，海带中的一种物质——褐藻胶多糖具有良好的抗肿瘤活性，能够抑制肿瘤细胞的生长和扩散。

此外，海带中的褐藻类多糖还能够增强人体免疫力，促进机体正常细胞的代谢与增殖，抑制病原微生物的侵袭，预防疾病的发生。

此外，海带还有促进肠道健康的功效。

海带是一种食物纤维丰富的食材，其中的褐藻胶多糖具有良好的保护胃肠道黏膜的作用，能够促进肠道蠕动，预防便秘和肠道疾病的发生。

同时，海带中的寡糖物质也能够促进优势肠道菌群的生长和繁殖，抑制有害菌的生长，保护肠道健康。

海带是热性还是凉性海带是发物吗

海带是热性还是凉性海带是发物吗很多人都知道海带这种食物，但是也有很多人并不了解海带，那么海带是热性还是凉性的呢？海带是发物吗？一、海带是热性还是凉性凉性。

海带是属于凉性的食物，对于一些脾胃虚寒的人来说是不可以多吃的食物，其容易引起脾胃虚寒的加重，从而引起身体的不适。

在中医的角度上来说，性味咸，寒，入肝、胃、肾三经，具有软坚化痰、利水泄热的作用，对于人体而言，也是一味具有食疗作用的食物。

海带的营养价值比较高，同时具有一定的药物作用，加上其中含有丰富的碘元素以及其他的矿物质是，属于能够很好补充机体营养健康的食物，是可以适合平常食用的食物。

但是不可以多吃，正是因为其寒性，就算不是脾胃虚寒的人，其也会受到一定的影响，所以尽量还是控制食用量。

二、海带是发物吗发物是指特别容易诱发某些疾病，尤其是旧病宿疾，或者加重已发疾病的食物，而海带具有此特征，所以海带属于发物。

海带是海产品，虽然其不属于海鲜类食品，但是其还是具有一定的影响，因为其含盐量很高，对于一些疾病还是存在着影响。

所以海带属于发物，对于一些存在旧疾或者是肌肤疾病的人群来说，最好是不要食用海带。

三、海带是酸性还是碱性碱性食物。

海带属于碱性食物，食物的酸碱性是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性，而海带食用后在人体内是处于碱性的，所以海带是碱性。

海带的营养成分含量丰富的，含有非常丰富的矿物质和微量元素，对于机体而言是非常健康的，加上其是碱性食物，所以在食用海带的时候需要注意。

海带最好是不要和酸性的食物一起食用，其会减少碱性食物对于身体的益处，减少机体对于海带的营养吸收。

四、海带好消化吗不难消化。

海带是不难消化的食物的，海带是一种充满胶质、矿物质的食物，并且还含有很多可溶性纤维，比一般的膳食纤维更加容易消化吸收，从而对于机体而言，是并不难消化，并且其还是具有一定的促进消化吸收的作用。

海带的营养和药用价值

海带的营养及药用价值海带是人们常常食用的藻类食物，被誉为“碘之王”。

据估算，每100克海带中约含碘280毫克，其中80％的碘能够被人体吸收利用。

如此大量的碘，要从藻类之外的食物中摄取，一样是不可能的。

海带中还含有24.3％的褐藻酸，5.97％～8.2％的粗蛋白，11.3％～17.67％的甘露醇和4.63％的钾。

每1000克海带中尚含有胡萝卜素0.57毫克，维生素B10.69毫克，维生素B20.36毫克，烟酸1.6毫克，脂肪，糖57克，钙，铁。

海带中含有的糖类物质，能够预防动脉粥样硬化的发生。

另外，海带中还含有一种叫藻胶酸的物质，它能够促使镉等危害人体健康的物质排出体外。

因此，海带是从事接触放射性元素的有害作业人员的理想保健食物。

又因其含有较为丰硕的钙和铁，因此专门适合老人、妇女及儿童食用。

海带不仅营养丰硕，药用价值也很高。

最近几年来研究说明，海带除具有大伙儿熟知的医治甲状腺肿大、颈淋巴结肿和梅核气等功能外，还具有增强机体免疫力、降低血压、强壮心肌、抗动脉粥样硬化、利尿和强壮筋骨等多种作用。

正是由于海带具有较高的营养价值和较为理想的保健作用，最近几年来，国内外研制出了很多以海带为原料的食物，如海带饮料、海带饴、海带丝等。

日本生产的海带减肥食物，确实是以海带为原料加适量调味剂制成的一种低热量食物，专门适合糖尿病病人和肥胖病人食用。

那个地址需要提示大伙儿的是，由于海带中含砷量较高，若是处置不妥，食后有中毒的危险。

一样的处置方式是：将市场上买来的海带，用清水浸泡至少24小时以上。

用水量要大，中间要换几回水。

如此，海带中的大部份砷和砷化合物就能够够溶解在水中，幸免由于食用海带而引发中毒。

下面介绍几那么简便易行的海带食疗方：●用海带60克、绿豆150克，加水煎煮，煮好后放红糖适量，作为日常饮料服用，可用于高血压、颈淋巴结炎、单纯性甲状腺肿和痰热咳嗽的辅助医治。

●取干荔枝7枚，海带、海藻各15克，黄酒适量，葱、姜、大料、桂皮、酱油各适量。

吃什么食物对头发好

吃什么食物对头发好头发是人体的重要组成部分，一个人的发质会直接影响外观和健康。

然而，现代生活中的压力、不良的饮食习惯和环境污染等因素可以导致头发变得干燥、无光泽、易折断甚至掉发。

虽然有很多外用的护发产品可以改善这些问题，但是内在的饮食也是头发健康的关键因素之一。

以下是一些对头发有益的食物，可以帮助改善头发的质地和促进头发的健康生长。

1. 富含蛋白质的食物头发由一种叫做角蛋白的蛋白质构成。

因此，摄入足够的蛋白质对头发的健康是至关重要的。

优质的蛋白质来源包括瘦肉、鸡蛋、豆类、乳制品、海鲜和坚果等。

这些食物中的蛋白质不仅可以提供给头发发根所需的营养，还可以改善发丝的强度和弹性，减少头发断裂和分叉的问题。

2. 铁质丰富的食物铁是头发健康不可或缺的元素之一。

铁的缺乏会导致头发变得脆弱、干燥，容易掉发。

因此，摄入富含铁质的食物可以改善头发的质地和增加发根的强度。

牛肉、猪肝、绿叶蔬菜、豆类和全麦食品等都是良好的铁质来源。

同时，搭配富含维生素C的食物可以提高铁的吸收效果。

3. Omega-3脂肪酸Omega-3脂肪酸不仅对心脏健康有益，同时也对头发健康非常重要。

它们可以帮助保持头发的弹性和防止头皮的干燥。

富含Omega-3脂肪酸的食物包括鱼类（如鳕鱼、三文鱼、金枪鱼）、亚麻籽、胡桃和南瓜籽等。

如果你不是素食主义者，食用鱼类是一个很好的选择。

4. 维生素A和维生素C维生素A和维生素C都是有益于头发健康的维生素。

维生素A可以促进头皮的油脂分泌，保持头发的湿润和光泽。

胡萝卜、甜椒、菠菜等橙色和深绿色的蔬菜是维生素A的良好来源。

维生素C则可以促进头发发根的血液循环和胶原蛋白的合成，使头发更加强韧。

柑橘水果、草莓、番茄等都是富含维生素C的食物。

5. 硒含量较高的食物硒是一种微量元素，它对头发健康起到重要作用。

它有助于减少头皮屑的产生，并且能够改善头发的强度和质地。

巴西坚果、鱼类、瘦肉以及全谷类等都是优秀的硒来源。

除了上述提到的食物，要保持头发健康的还有保持适度的水分摄入和避免过度使用热工具造成热损伤。

妈妈千万不能犯的9件傻事

女人的最佳生育年限及怎样要一个儿子和女儿如何不成为愚蠢的父母准妈妈千万不能犯的9件傻事!!!来源：罗晶的日志通过这几年在儿科工作，我发现很多小孩子生病，都是因为家长的不合理护理造成的，有的很多都很荒唐，现在我写出来，希望以后的父母能好好的把自己的宝贝养大。

1 如果孩子没有出满月，最好不要让太多的人接触，尤其是年龄大的老人和小孩，未满月的孩子生病百分之百是大人传染的，有慢性病的老人和不讲卫生的孩子是罪魁祸首。

2 未满月的孩子，不要怕见光，见光可以刺激宝宝的视神经的发育，同时还可以及时的发现宝宝有没黄疸，即皮肤发黄，小孩黄疸一定要及时治疗，不要听老人的，以后就会自然好的，黄疸的后果很严重可以导致脑瘫，儿童医院每年都收治大量的应黄疸造成的脑瘫儿。

3婴儿只要条件允许，就要保持卫生及时洗澡，厚厚的油脂涂在身上会影响生长发育容易起湿疹。

4小孩血管很细，一般打针的时候都打头，不让荒诞的认为打头以后小孩就会变傻，毫无依据。

5小孩到了五至六个月会拉肚子，只要没有脱水，就不用输液打针，打针也就是补充的糖和盐，思密达空腹吃上，一小时后在吃饭喝水同时吃利巴韦林和妈咪爱。

家长不要觉得孩子不喝水就不给喝，这是很大的误区，会让你的宝宝越来越重，甚至因缺水导致肾衰。

拉肚子都有五至七天的过程。

不要心急。

6 孩子感冒流鼻涕咳嗽，一般都是病毒性的感冒，开始的时候不要一味的打针，一定先多给喝水，吃抗病毒的药和感冒要，普通感冒一般五天左右的时间。

但是一定要多喝水。

7有很多孩子感冒咳嗽还吃零食和饮料，这是大忌，小孩属于阳性体质本来就肺热再吃一些膨化食品和含有咖啡因的食品，这就是火上浇油，十天半个月是不会好的，弄不好以后会有后遗症，老慢支。

8扁桃体炎是小孩常见的疾病，首先别让孩子吃零食和甜味的东西，家里有碘伏的先用它涂嗓子，每天三次，用西瓜霜喷雾再喷，虽然小孩很难受，但是此发很见效，若一旦开了打针的先河，会一发不可收拾，9各种疾病会伴随着发烧，首先不超过38度不要用药，不要用瑞芝清，虽然退热快但他会让你孩子得白血病的概率加大，用安全的复方新不颗粒，一般4至6小时退烧，但是如果孩子不喝水，他就不会退烧，退烧主要靠出汗，一定要补充大量的水分，再用温水擦身上。

有助于美发的食谱有哪些

有助于美发的食谱有哪些每个人都想拥有一头乌黑亮丽的头发，但是事与愿违。

那么你知道有哪些食疗方有助于护发吗?下面，店铺为大家介绍一下有助于美发的食谱，欢迎大家阅读。

有助于美发的食谱推荐：1 首乌核桃猪脑饮用制首乌20克，核桃仁20克，猪脑100克，调料适量。

把首乌加水煎20分钟后去渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，并加调料。

猪脑熟后即可。

用法是隔日食用1次。

此款具有护发美发、防治脱发的功效。

2 杜仲羊肉生发汤用杜仲15克，核桃仁15克，何首乌30克，玉米粒90克，羊肉250克，生姜3片，红枣5枚，盐少许。

把上料洗净后加水炖煮约三小时即可。

可经常食用。

此款具有生发、乌发、防脱发的功效。

3 黑豆柠檬片用黑豆50克，柠檬5片。

把黑豆煮熟软，加入柠檬片，即成。

用法是每日或隔日食用1次。

此款具有养发、护发、美容的功效。

4 核桃芝麻糊用核桃仁、黑芝麻各500克，炒熟后捣成细末，混合均匀。

用法是每天早、晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食。

此款具有养发、乌发的功效。

5 山萸肉乌发粥用山萸肉15克，糯米50克，红糖适量。

把上料加水用文火煮至表面有粥油为度。

可经常食用。

此款具有乌发、养颜的功效。

有助于美发的食品：1 黑芝麻方法：把黑芝麻洗净、晒干，用小火炒熟，研成粗粉装瓶，每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中，和温开水送服，食后漱口洁齿。

作用：养血润燥，补益肝肾，乌须黑发。

2 核桃方法：每晚睡前，取核桃数个砸壳取肉食之，或制成菜肴食用。

作用：温肺肾、止咳喘，补气血，润肌肤。

3 海带、紫菜方法：每晚卧前，取适量海带或紫菜做汤食用。

作用：滋润头发，乌须黑发。

海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘质、维生素B2、B6等。

4 水果方法：卧前，取一苹果或李子、胡萝卜适量，用温水洗净后食用。

作用：养发护发。

水果中含有丰富的毛发生长所必需的维生素及其它微量元素。

5 菠菜汤方法：每晚卧临前，取菠菜2两自制一碗菠菜汤，食之。

作用：健脾助运，养血乌发。

海带的食用及功效

海带的食用及功效海带是一种富含营养的海洋蔬菜，广受人们喜爱。

它在日常饮食中广泛应用，不仅可以做菜，还可以制作成各种美味的海带食品。

除了美味可口之外，海带还有许多功效，让它成为一种备受青睐的健康食品。

一、海带的营养价值海带富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。

其中，含有的碘元素是人体必需的营养成分，也是海带的重要特征之一。

另外，海带中还含有大量的褐藻胶和褐藻酸，这些物质对人体的健康有很大的益处。

海带富含的蛋白质和众多的氨基酸，也是人体所需的重要营养成分之一。

海带所含的蛋白质质地非常细腻，口感鲜美，易于人体消化吸收。

此外，海带中还含有大量的营养物质，如维生素A、B、C、E等，能够有效提高人体的免疫力和抵抗力。

二、海带的功效1. 预防甲状腺疾病海带是海洋中含碘量最高的蔬菜之一，含有的碘元素可有效预防和治疗甲状腺疾病。

甲状腺疾病是因为人体缺乏碘元素所导致的一类疾病，而海带中的碘含量非常丰富，可以有效地缓解这种疾病的症状。

2. 保护心血管健康海带是一种富含多种维生素和矿物质的健康食品，它可以有效的降低胆固醇，保护心血管健康。

海带中含有的大量胶质物质，可以降低血液中的胆固醇含量，减少血管堵塞，保护心血管健康。

3. 改善肠胃功能除了富含营养素，海带还有很好的润肠作用，可以调节肠胃功能，缓解便秘等症状。

在中国，有很多人将海带制作成凉拌菜，这是一种非常健康的食品，特别适合肠胃不好的人食用。

4. 抗癌防癌海带所含的褐藻酸具有非常强的抗氧化作用，还可以有效的抑制癌细胞的生长。

海带中含有丰富的多糖，可以增强人体免疫力，有效的预防和治疗癌症。

三、海带的种类及烹饪方法目前市面上常见的海带有裙带菜、潮间带海带、日本紫菜、韩国海带等多种品种。

裙带菜和日本紫菜非常适合做寿司、混沌等食品，裙带菜还可以制作成各种海带凉菜。

潮间带海带则是广东人做海鲜煲汤的首选材料。

而韩国海带则适合做拌饭、海带汤等韩国风味料理。

海带的烹饪方法非常多样，可以蒸、煮、炖、凉拌、炒、烤等多种方式。

海带的9大养生功效

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海带的 9 大养生功效
3、提高免疫力海带可以提高人体免疫力，因此常常食用海带可以削减疾病的发
生，尤其是体质较弱的人更应当多吃海带，增添抵抗力，让疾病远离
1、美容
自己。
常常吃海带可以美容养颜，尤其是将海带做成汁食用，更简单被人
另外，在食用海带时可以适当加一些肉类食物，促进人体消化吸
尤其是对小腿的效果更加明显，因此，建议想要瘦腿的美眉可以多食用海带，不仅可以消除腿部浮肿，还可以有效消除腿部脂肪，让腿部看起来更纤细。
6、预防甲状腺信任有一点医学常识的人都知道，人体假如缺碘元素，就会出现甲状腺病症，甲状腺这种疾病很难治愈，并且对人体损害很大，因此我们在日常生活中要预防甲状腺症状的.发生。首先从饮食开始，许多食物中都含有丰富的碘元素，例如海带，海带中的碘元素含量特别丰富，常常食用可以预防甲状腺。另外，虽然海带的养分价值很高，但是海带中含有肯定的过敏原，过敏体质的人需谨慎食用。
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7、爱护头发头发的光泽度是体内甲状腺是发挥的作用，而甲状腺素的合成离不开碘元素，海带中含有的碘元素很丰富，因此常常食用可以让头发变得有光泽和润滑，想要拥有一头秀发的美眉，不妨试着多食用一些海带。 8、抑制肿瘤海带中除了含有丰富的钾元素外，还含有丰富的硒元素，硒元素是很好的抗癌物质，因此常常食用海带可以预防癌症的发生。吸烟对人体的损害特殊大，尤其是对肺部，因此，建议吸烟者可以多食用海带，削减肺部疾病的发生概率。 9、减肥海带中含有大量的膳食纤维和极少的脂肪，因此常常食用不会引起发胖，甚至可以关心消除体内脂肪，到达减肥的效果。结语：通过上文对海带的介绍，信任大家对海带的养生成效应当
5、利尿消肿

吃什么能不掉头发防止脱发的食物

吃什么能不掉头发防止脱发的食物吃什么能不掉头发1、胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。

头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。

2、低脂乳制品：脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。

3、牡蛎：牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。

4、全粒谷物：全麦面包或参加全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。

5、豆类：菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。

头发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽需求量少，但假设缺乏头发就易变得脆弱。

专家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。

6、坚果：向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。

坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。

坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。

花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。

锌缺乏容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。

经常掉头发的饮食原那么1、脂肪低的食物营养学家提醒，在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。

而对于一些已经出现掉发的人群而言，在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物，这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。

要想预防以及治疗掉发的情况，在日常的饮食中应该尽量的少吃一些甜食、脂肪类食物，而对于富含蛋白质的食物那么应该多吃。

比方像蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等，除此之外各种新鲜的蔬菜以及水果都是必不可少的。

2、富含矿物质食物出现掉发的情况时，在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物，比方像铁、锌、钙等，这些矿物质对头发的生长是必不可少的。

中医六种护发食材

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢中医六种护发食材导语：天然的就是最好的，当你被各种价值不菲的护发、养发产品弄得眼花缭乱时，不妨考虑“返璞归真”一下，从身边的各种绿色食材下手。

下面小编为大家介绍一下，中医六种护发食材。

秋季气候干燥，容易掉头发和加重脱发症状，如果你有这方面麻烦，并且原因不明，先不要轻易相信各种宣传广告，这种宣传可以护发生发的产品，也不一定完全可信。

从现代营养学的观点看，药补不如食补可以先食用一些下面介绍的六种有助养护头发的日常食材，长期食疗护理下头发试试。

中医六种护发食材1.大麦又名饭麦牟麦糯麦等，性味甘，微寒。

含有蛋白质脂肪糖类钙磷铁维生素B维生素B纤维素等。

功效为清热消渴，益气宽中，补虚，壮血脉，养颜乌发等。

其营养丰富，易于消化，常食能使人体健美，还可乌发美发。

《食疗本草》载：“大麦久食之头发不白。

”2.芝麻有黑白之分，药用以黑芝麻为佳黑芝麻性味甘平，是滋养强壮食品，有补益肝肾填补精髓养血益气之功效。

故能乌须黑发，强壮筋骨，补虚生肌，健脑长寿，是一种具有美容健美强身益寿等多种功效的保健食品。

3.黑大豆性味甘，平含有优质植物蛋白脂肪酸糖类胡萝卜素维生素B族叶酸烟酸大豆黄酮甙异黄酮甙类物质。

具有补肾益精活血泽肤美发护发等功效。

黑豆中含有的黄酮类物质染料木甙有雌激素样作用，经常食用可乌发美发，使头发富有光泽和弹性。

4.芡实又名鸡头米雁头米水鸡头等其味甘涩，性平。

含有维生素C维生素B族铁钙蛋白质淀粉脂肪等。

具有益肾固精健脾理胃美颜美发功效。

《滇南本草》中说：“益肾脏而固精，久服黑发可明目。

”5.莲须又名莲发须莲蕊须其味甘涩，性平。

含有异槲皮甙木犀草素葡萄糖生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

吃什么可以生头发：吃这些竟然可以长头发

吃什么可以生头发：吃这些竟然可以长头发大多数女孩子都想拥有一头飘逸的长发。

但是很多人都发愁自己的头发长的太慢了。

很多人都想知道吃什么食物能促进头发生长。

下面就来了解一下吃什么能促进头发生长的相关内容。

能促进头发生长的食物1、吃富含蛋白质的食物促进头发生长头发主要的成分是蛋白质，如果体内缺乏蛋白质则会影响头发的正常生长，甚至脱发。

一些富含蛋白质的食物，如虾类、鸡蛋、牛肉、鸡肉等可以定量补充，不仅对头发生长有益，也是身体健康的必需品。

2、多吃养发食物促进头发生长还有一些特殊的食物，如核桃、何首乌、黑芝麻、黑米，对于头发本身的生长、滋润都有奇妙的功效，多吃这类的食物也能有助于头发的乌黑亮泽，健康生长。

3、吃铁、锌微量元素促进头发生长缺乏铁、锌等微量元素会导致脱发，尤其是锌，绝大多数脱发患者都是由于缺锌引起的。

因此，防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、花生、芹菜、青菜、苹果、、香蕉海带、紫菜、荔枝等。

4、吃富含维生素B、C的食物促进头发生长维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。

平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。

另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B，因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

促进头发生长的方法1、啤酒护发促进头发生长先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。

10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。

2、饮食可以促进头发生长保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物。

海带的功效及应用

海带的功效及应用海带，又称昆布，是一种常见的海藻类食材，拥有丰富的营养成分和多种功效。

它常被用于烹饪中，也可以作为药食两用的保健食品。

下面我将详细介绍海带的功效及应用。

一、海带的营养成分海带富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、维生素以及多种矿物质。

其中，蛋白质含量比一般蔬菜高，尤其是赖氨酸、精氨酸等人体必需的氨基酸的含量较高，可以为人体提供充足的营养。

海带中的核苷酸是一种重要的营养成分，能够增强人体的免疫力和抗疲劳能力。

此外，海带还含有丰富的碘、硒、钙等矿物质，对人体的健康十分重要。

二、海带的功效及应用1. 保护甲状腺功能：海带是天然的碘源，能够维护甲状腺正常的分泌功能。

碘是构成甲状腺激素的重要元素，对维持机体的新陈代谢、促进生长发育起着重要的作用。

适量食用海带可以预防和治疗甲状腺功能减退症。

2. 改善便秘：海带中富含丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便的体积，从而改善便秘问题。

食用适量的海带可以缓解便秘症状，保持肠道的健康。

3. 抗衰老：海带中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C和β胡萝卜素等，能够对抗自由基的伤害，延缓细胞老化过程，具有良好的抗衰老效果。

适量摄入海带可以促进皮肤的健康，减少皱纹和色斑的产生。

4. 降低血脂：海带中的褐藻酸能够有效降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减少血液中的胆固醇沉积，起到降血脂的作用。

长期食用适量的海带可以预防心血管疾病的发生。

5. 防治贫血：海带中含有丰富的铁元素，能够有效预防缺铁性贫血。

铁是合成血红蛋白的重要元素，对人体的血液系统发育和功能维持有重要影响。

6. 抗癌作用：海带中的褐藻酸有抗肿瘤作用，可以抑制癌细胞的生长和扩散，并能降低某些化疗药物对正常细胞的毒副作用。

科学研究表明，长期食用适量的海带可以降低多种癌症的发生风险。

在日常生活中，海带的应用非常广泛。

无论是烹饪还是食疗，都可以使用海带。

1. 烹饪应用：海带可以用来做各种菜肴，如海带汤、凉拌海带、海带包饭等。

好头发吃出来,三类食物助您护法养发

好头发吃出来，三类食物助您护法养发女性护发，哪些食物能让头发长得快?如今越来越多的人都在面临掉发(关于掉发原因的延伸阅读:人总掉头发是什么原因和掉发的特征)以及头发稀少等疑问，因而吃什么能长头发是这有些人在平常生活中最重视的论题。

知道吃什么能长头发，不只能够协助患者脱节掉发的困惑，一起还能有用的推进头发成长以及发质得到十分好的改进。

1、含碘食物之所以会经常呈现掉头发的状况，与人体中养分物质的缺少有着亲近的联系，教授提示，若是人体长时间许多的缺少碘的话就会致使呈现掉发以及掉发的状况。

因而关于这有些人群而言，在平常生活中多注意补碘就能够有用的防止掉发以及掉发的状况呈现了，一起还有利于头发的成长。

而且长时间缺碘还会致使状腺排泄反常，而补碘能增强甲状腺的排泄功用，因而对头发十分有优点。

咱们生活中含碘的食物十分丰富，最常见的有海带、紫菜、牡蛎等食物，这些海产品中所富含的碘要比其他食物高出许多，一起还更有利于人体的消化以及吸收。

除了海产品之外，还有在各种蔬菜以及生果中相同有碘的存在，因而也大概多吃。

2、含铁食咱们人体各个安排器官的正常运行都需求许多铁的参加，若是长时间缺铁的话相同会致使人体反抗力降低以及掉发、掉发等状况的呈现。

由于在头发的成长过程中需求铁的组成，若是缺铁的话就会致使头发得不到养分然后致使掉发以及头皮屑的生成。

一起长时间缺铁还会影响到发质以及黑色素的生成，然后致使呈现头发偏黄的状况.要想让头发安康的成长，补铁十分的重要，而生活中补铁的办法有许多，最常见也是最有用的补铁办法以食物为主。

生活中含铁的食物十分多，比方像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等，这些食物对掉发掉发等状况都十分有协助。

3、维生素E食物维生素关于咱们人体安康而言十分的重要，而且不一样品种的维生素对人体而言有着不一样的成效，比方维生素e。

教授指出，若是人体长时间缺少维生素e的话不但会致使肌肤暗淡无光，一起还会致使头发得不到足够的养分润泽，因而而呈现掉发以及掉发的状况一起缺少维生素e的患者其发质也十分的干燥浮躁，因而这有些患者在平常生活中大概多吃些富含维生素e的食物。

常吃海带的14种功效和3大禁忌

常吃海带的14种功效和3大禁忌关于《常吃海带的14种功效和3大禁忌》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

海带丝是很多人喜欢的，海带丝带有的碘较为高，对一些缺碘的群体，全是能够多吃海带，海带丝制做上面有许多非常好方式，普遍便是凉拌海带，那样做法非常简单，吃的情况下对人体沒有影响，并且有利于人体消化吸收，那吃海带的14种作用和3大忌讳都有什么嗯，对于此事也是很多人不清楚的。

吃海带的14种作用和3大忌讳：1、预防甲状腺肿大。

海带丝含碘和碘化物，有预防缺碘性甲状腺肿大的功效;2、降血压。

海带丝氨酸及钾盐、钙元素可减少身体对胆固醇的消化吸收，减少血压;3、降血脂。

海带丝带有很多的不饱和脂肪和食物纤维，能消除粘附在血管内壁的胆固醇，调顺胃肠，推动胆固醇的代谢;4、抑止肿瘤。

开水提取液针对身体之外的身体KB肿瘤细胞有显著的细胞毒功效，对S180肿瘤有显著的抑制效果，并且海带丝还含有抗癌明星_硒，具备抗癌的功效;5、增强免疫力。

海带丝能提升机体的细胞免疫，推动机体的免疫细胞，调整免疫能力的食材也有许多，平菇便是在其中之一;6、降血糖。

海带丝中带有60%的岩藻多糖，是很好的食物纤维，糖尿病人服用后，能减缓胃肠动力和食材根据结肠的時间，这般，即便在胰岛素分泌量少的状况下，血糖值成分也不会升高，而做到治疗糖尿病的目地;7、有利排尿、消肿。

海带丝常常粘附一层白霜一样白霜--甘露醇，它是一种珍贵的药用价值物质。

当代科研证实，甘露醇具备减少血压、有利排尿和消肿的功效;8、防止心脑血管病。

海带丝中带有很多的多不饱和脂肪EPA，能使血液的粘度减少，降低动脉硬化。

因而，常吃海带可以防止心脑血管病层面的病症;9、清除乳腺增生。

海带丝中很多的碘能够刺激性脑垂体，使女士身体雌性激素水准减少，修复子宫卵巢的一切正常功能，改正内分泌失衡，清除乳腺增生的安全隐患;10、头发护理。

海带丝中的碘极其丰富多彩，它是身体生成甲状腺素偏高的关键原材料，而秀发的光泽度便是因为身体甲状腺素偏高充分发挥而产生的;11、补钙补锌。

多吃海鲜防止“少白头”

多吃海鲜防止“少白头”
作者：暂无
来源：《家庭科学·新健康》 2018年第1期
文／李惠明（中南大学湘雅医院营养科教授）
时下，越来越多的人为“早生白发”所困扰。

“少白头”与很多因素有关，精神因素、慢性疾病和遗传因素等，其中，营养也是不能忽视的因素。

实验证明，黑色头发的色素中合有铜、钴、铁等微量元素，而“少白头”的发生与就体内缺乏这几种微量元素有关。

新鲜海产品，如虾、蟹、鱼以及动物肝脏富合这些微量元素，对滋养头发有益，应该适量补充。

缺乏B族维生素是造成“少白头”的另一个重要因素，应适当增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝脏、奶类、蛋类等。

维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善、预防头发变白也有益处。

可以常吃富合维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

还要注意多摄入富合酪氨酸的食物。

黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。

因此，应多摄入合酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉等肉类。

海带的营养价值和功效海带的泡发方法

海带的营养价值和功效海带的泡发方法海带，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，属海藻类植物，褐藻纲，海带科。

孢子体大型，褐色，扁平带状，最长可达20m。

分叶片、柄部和固着器，固着器呈假根状。

叶片为表皮、皮层和髓部组织所组成，叶片下部有孢子囊。

具有黏液腔，可分泌滑性物质。

固着器树状分支，用以附着海底岩石。

生长于水温较低的海中。

海带的营养价值海带营养价值颇高，含有碘、钙、硫、钴、多种维生素、纤维素、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。

海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。

海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

此外它还富含褐藻胶和碘质，可食用及提取碘、褐藻胶、甘露醇等工业原料。

海带的功效与作用1、延缓衰老。

海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，有延缓衰老的功效。

2、健脑补脑。

海带中的牛磺酸对儿童大脑发育和成长有重要的作用。

海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，含量高，可健脑补脑。

3、肠胃“清道夫”。

海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清楚肠道内废物和毒素，有防止直肠癌和便秘的功效。

4、美发功效。

常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。

5、瘦身功效。

海带中大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，可以清除血管管壁的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，从而促进机体消化。

6、抗辐射。

海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射的功效。

海带的选购技巧质厚实、形状宽长、身干燥、色浓黑褐或深绿、边缘无碎裂或黄化现象的，就是优质海带。

海带的泡发方法建议用干蒸的方法。

首先将海带散开，放在蒸笼里蒸半个小时，再用水冲洗，就会变得又嫩又脆了。

如用水煮时，可在水中加一点儿碱面或小苏打，因为海带胶容易被碱性物质溶解，煮时可用手掐一掐软硬，以便掌握火候。

海带泡发好后，食用时可加一点儿食醋，让它更软脆。

海带的功效与作用

3、食用前试味，如味道偏淡就可以用少少盐调味，然后加香油拌合即可。
凉拌海带丝
原料：海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻。
凉拌海带丝
凉拌海带丝
做法：
1、干海带在高压锅中蒸4分钟；[3]
2、洗干净后水发，勤换水；
3、取泡发好的柔软的海带切丝，在开水中焯一下，沥干水分；
海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清楚肠道内废物和毒素，因此，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。
烹制食谱
豆腐海带汤
豆腐营养丰富，含皂角苷成分，能抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解，阻止动脉硬化的过氧化质产生。但是，皂角苷会造成机体碘的缺乏，而海带中富含人体必需的碘（每100克海带含碘0.24克）。由于海带含碘多，也可诱发甲状腺肿大，二者同食，让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可使体内碘元素处于平衡状态。
延缓衰老
海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，这两种元素搭配，不仅能美容，，还有延缓衰老的作用。
健脑补脑
海带中含有牛磺酸，他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童健康地发育成长。
肠胃“清道夫”
操作:
1、自然解冻海带嫩芽后用水冲洗干净包裹住海带的盐，换干净可以饮用的水，浸泡5分钟就捞出挤干水分。这个海带看似很多盐，但其实并不咸的，浸泡五分钟就刚好不需要再加盐调味了。泡久一点就完全没有咸味道了。
2、把海带嫩芽切短或者用剪刀剪碎，用紫菜鱼粉1匙糖醋和剪碎的干红椒拌匀，加盖放冰箱过夜入味。这里糖和醋的多少并不重要，其1：1的比例是最关键的。海带有点点腥味，用醋很合适。
3、桂圆去皮包出桂圆肉。