喝果汁到底好不好？
喝果汁代替吃蔬果老人易患便秘
喝果汁代替 吃蔬果老人易患便秘 很 多老人 因为牙 齿不 好 ，喜欢 将 蔬菜 和水 果榨 成汁 ，认 为 这样 会有 助 于消 化 。
营养 师表 示 ，蔬菜 和 水 果榨 成汁来 饮 用不
仅不能帮助 消化 ，还会 引起便秘 。
这 是为什 么 呢 ？营养 师解 释 说 ，蔬菜
煎服 ，每天一剂 。 ９ 肉苁蓉２ 克 、当归１ 克 、火麻仁 １ 、 ０ ５ ０ 克 ，水 煎好 ，待 适温 时加蜂 糖适 量服 。此
方 对 阴虚血 亏 、大 便秘 结 的老年 患 者有 显
（ 载 自老人 网 ） 转
３ 、决 明子７ ＂ １ ０ ，水 煎 当茶饮 ， ５ ０克 每天数 次。此方并治高血压病有效 。
腹服完 。
如 散步 、太 极拳 、体 操等 ；第 三 ，养成 定
排 便 ；第 四 ，采 用按 摩法 来解 除便 秘 ：双 时针按摩 １０ ，逆 时针 １０ ，每 日３ ０下 ０下 次。
治 疗 便 秘 民间秘 方 时排便 的 习惯 ，不论 有无 便 意 ，都 要按 时 烂 ，每 日早晚各服一匙 ，温开水送服 。 手 重叠 ，用 力均 匀 ， 自右下 腹开始 绕 脐顺 共捣 烂 ，加适 量 蜂蜜 调服 ，分 早 晚两 次 空 ８ 、生 白术 ５ ～ ６ 克 ，水 煎 服 。病 重 ０ ０ 者可倍量 煎服 ，每天 １ 。对于命 门火衰 、 剂
吃 蔬果 ，老 人容 易 患便 饮食 精细 一 方面 表现 在粮 食 上 ，另 一方 面 亥 么做呢 ？ 怎 还表 现在 饮 品上 ，尤 其 是用 蔬果 汁代 替 水
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每天一杯橙汁的好处
每天一杯橙汁的好处
经常喝果汁能可以给身体补充很多营养元素，因为果汁不仅含有丰富的纤维素，而且还有利于身体的肠胃蠕动促进消化，所以很多减肥的人喜欢经常喝果汁，其实喝果汁比和其他超市买的碳酸饮料等等健康得多，那么如果每天喝一杯橙汁对身体有什么好处呢？下面一起来看看吧：
经常喝鲜榨的果汁对人体是有很多好处的，水果中含有的营养物质与人体中相互作用的时候，就会发现自己的皮肤变好了，排便也顺畅了，气色好了，人肯定也会精神奕奕的。
橙汁里有丰富的VC，但是有胃酸的人最好不要喝太多橙汁，会引起消化不良的。
鲜榨果汁营养的确不错。
它进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素，如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外，因此有解毒排毒、净化机体的作用。
橙汁一般不宜空腹喝的，长期的空腹喝橙汁后引起了人体胃酸增多，容易引起了慢性胃炎或胃溃疡，出现了胃部不适、反酸等症状。
好处是具有补充维生素C的作用，有利于身体皮肤的美白。
一般建议在饭后喝橙汁为宜，有利于促进消化，预防发生胃部疾病，有利于身体健康。
经常喝鲜榨的果汁对人体是有很多好处的，水果中含有的营养物质与人体中相互作用的时候，就会发现自己的皮肤变好了，排便也顺畅了，气色好了，人肯定也会精神奕奕的。
橙汁里有丰
富的VC，但是有胃酸的人最好不要喝太多橙汁，会引起消化不良的。
鲜榨果汁营养的确不错。
它进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素，如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外，因此有解毒排毒、净化机体的作用。
喝果蔬汁的好处 天天喝生疏水果汁好不好
喝果蔬汁的好处天天喝生疏水果汁好不好今天朋友送了我一个榨汁机，正好家里还有很多水果和蔬菜，想问一下喝果蔬汁有什么好处？天天喝生疏水果汁好不好？一、喝果蔬汁的好处防止身体老化，帮助细胞再生人体是由超过60兆的各种细胞组成的，而每天诞生和死去的细胞就有10亿个左右。
在新鲜的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。
而且新鲜果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素，这不仅对细胞的生长有着促进作用，这些都可以防止身体老化。
更好吸收营养用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质。
在制作果汁的过程中，搅拌机会把水果和蔬菜的纤素维切割的更加细小，此时含在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成可被人体吸收的状态。
而且这样喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，对营养素的吸收速度也会变得更快。
所以，长时间喝新鲜果蔬汁的人会比别人更加有活力，免疫力更强，皮肤会更好。
二、天天喝生疏水果汁好不好每天都榨水果汁喝对身体是有益处的，因为水果汁中富含有维生素。
适当的喝点蜂蜜对身体也有益处，蜂蜜是果糖含量高的食物，而且能够增加身体的抵抗力，如果身体没有什么不舒服的症状，也没有拉肚子，就不需要担心，平时可以多参加一些户外运动，增强体质。
三、吃蔬菜和喝蔬菜汁哪个好蔬菜本身是一种热量低，且营养价值高的食物，其中含有的多种有益成分，对预防一些疾病还有着非常积极的作用。
对于直接吃蔬菜或者是用蔬菜榨汁。
这两种做法是不一样的，如果你采取的是后者，首先会让蔬菜本身流失不少的营养物质，如其中的维生素C，维生素C在榨汁后会充分的发挥出来，接触氧气之后，它的氧化速度会非常的快。
与此同时，当我们把蔬菜榨成汁后，对于那些蔬菜的渣，绝大多数人的做法是会扔掉，而这些残留的渣中含有成分比较多的就是膳食纤维，它可是可以帮助我们控制体重的成分。
四、生蔬菜汁能直接喝吗蔬菜汁可以直接喝，制作蔬菜汁的蔬菜有很多，可以按照自己的需求来榨汁，如果觉得难以下咽，可以适当的加入一些蜂蜜搅拌均匀后食用口感更佳，一般蔬菜汁在榨汁完成后三十分钟之内最好要饮用完。
什么时候喝果汁最好？喝果汁应注意的几个问题
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢什么时候喝果汁最好？喝果汁应注意的几个问题导语：两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时机。
果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可刺激食欲，有助于消化。
因此，常常作为早餐前的开胃食品。
鲜榨果汁富含钾、铁、硒、铬等矿物质及维生素C、胡萝卜素等。
其中的维生素C不仅自身具有多种生物活性，还能协助人体吸收膳食中的铁。
一般谷物中铁的吸收率很低，如大米只有1%，面包也不过3%。
若与富含维生素C的果汁一起食用，铁的吸收率就能提高3～6倍。
但在喝果汁时要注意几个问题：什么时候喝果汁最好？喝果汁应注意的几个问题1、什么时候喝果汁好？怎样喝果汁？两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时机。
果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可刺激食欲，有助于消化。
因此，常常作为早餐前的开胃食品。
既然为了“开胃”，自然不能一饮而尽，一般都是细斟慢品，数量也不宜太多。
美国学校早餐计划中规定，早餐必须有一份水果和蔬菜或者半杯纯水果汁和蔬菜汁，实际上通常是水果汁。
果汁也可以餐间食用。
不过目的不在于“开胃”，而在于它的营养价值。
果汁中特别富含钾、铁、硒、铬等无机盐和微量元素、维生素C、胡萝卜素以及多种抗氧化活性物质。
此外，喝果汁还有利于膳食中铁的吸收。
一般谷物中铁的吸收率很低，如大米只有1%，面包也不过3%。
然而，若与富含维生素C的水果或果汁一起吃，铁的吸收率就能提高3-6倍，其营养意义当然不可小视。
2、吃饭时适宜喝果汁吗？因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯，补充身体需要的水分和营养。
可惜的是生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
喝浓缩果汁好吗及浓缩果汁怎么调好喝
喝浓缩果汁好吗及浓缩果汁怎么调好喝 很多⼈都爱好喝果汁，也有很多⼈想问喝浓缩果汁好不好，下⾯由店铺为⼤家整理的浓缩果汁好不好资料，希望⼤家喜欢! 浓缩果汁好不好 浓缩果汁喝了绝对是对⾝体有好处的，这个是肯定的。
浓缩果汁不如新鲜的⽔果有营养，但是现在新鲜的⽔果⼀定好吗?不⼀定吧!前段时间橙⼦、桔⼦、⾹蕉等毒⾍事件。
也很多。
如果为了⽅便的话，补充点⾝体能量，建议你喝点。
但是每天摄⼊的含量也不能太多。
有些东西喝多了对⾝体也没什么太多的好处。
你⽐如的那些⽔晶葡萄、统⼀什么的除了掺加浓缩果汁，还有些别的配料。
并不能单纯的说好不好。
浓缩果汁怎么调好喝 浓缩果汁是在⽔果榨成原汁后再采⽤低温真空浓缩的⽅法，蒸发掉⼀部分⽔份做成的，在配制100%果汁时须在浓缩果汁原料中还原进去果汁在浓缩过程中失去的天然⽔份等量的⽔，制成具有原⽔果果⾁的⾊泽、风味和可溶性固形物含量的制品。
营养 浓缩果汁含有⼤量的膳⾷纤维⽔果纤维素是植物细胞壁的主要构成成份，它不是⼀种营养素，但在⼈体摄⼊后，它即吸⽔膨胀，吸附⾷物中的有害成份，刺激肠胃蠕动，帮助消化，加快体内排泄，缩短有害物质在体内留置的时间，最终达到预防肠胃疾病的⽬的，对于预防消化道癌症有积极的意义。
纤维素⼜被营养学家称为继蛋⽩质、碳⽔化合物、脂肪、⽆机盐、维⽣素和微量元素六⼤营养素之后的第七营养素。
使⽤⽅法：本品⽤于加⼯饮料，稀释9-11倍使⽤ ⼝味：柳橙、⽔蜜桃、芒果、葡萄、蓝莓; 喝果汁已经成为现代⽣活的时尚。
市场上的果汁饮料也是琳琅满⽬，品种繁多。
你肯定喝过果汁，但未必真正了解果汁，⾯对着众多的果汁饮料品牌，你也会茫然⽆措，跟着感觉⾛了。
于是那些颜⾊艳丽，⼝感特殊的果汁饮料变得特别受⼈青睐。
这⾥，专家提醒您，选果汁喝果汁也是⼤有学问的，千万不可跟着感觉⾛。
9倍浓缩，依简易倍数加⽔稀释即可饮⽤。
可依不同业别，搭配各类⾷品、饮料使⽤;亦可依特殊需求，调节⾄适宜的稀释⽐例。
喝果汁的最佳时间
喝果汁的最佳时间喝果汁的最佳时间喝果汁的最佳时间口感好又富含营养的果汁，最适宜在早餐时间和两餐之间饮用.早餐时间,果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可以刺激食欲，有助于消化，因此，常常作为早上的开胃食品。
此外，因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以喝一杯新鲜的果汁或纯果汁，可以补充身体所需的水分和营养。
要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，最好先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。
同时，喝果汁的时候最好不要一饮而尽，而要细酌慢品，量也不宜太大。
两餐之间除了早餐时间以外，两餐之间也适宜喝果汁。
不过这时候喝果汁的目的不在于“开胃”，而在于摄取它的营养价值。
果汁中特别富含钾、铁、硒、铬等无机盐和微量元素、维生素c、胡萝卜素以及多种抗氧化活性物质，其营养价值当然不可小视。
午餐和晚餐时间不宜喝果汁。
不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，午餐和晚餐时都尽量少喝。
果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度。
果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭。
喝果汁的注意事项 1.很多人认为，清晨起床喝杯果汁对身体健康有益。
其实不然，因为睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。
所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。
但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加肠胃的负担。
2.喝果汁的最佳时间其实是在上午，因为工作繁忙的上班族，最慌乱的时候莫过于早上，所以很多上班族的早餐都是吃得随便，或甚至不吃，导致人体大量缺乏维生素。
为了补充维生素，在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，既能补充能量，也能补充维生素。
3.不少人嫌自己榨果汁麻烦，索性去超市等购买瓶装果汁来喝，但却忽略了这些果汁多为浓缩果汁，不但营养大量流失，而且多少也添加了防腐剂和增味剂。
因此，故若要喝新鲜果汁，最理想的莫过于自己榨果汁。
4.果汁和牛奶混合喝，这是不少人最爱。
但这个做法并不正确，因为果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质产生反应，导致两方面的营养都不能被良好吸收。
果汁对身体有七大危害
2016.0226食疗茶坊很多人都爱喝果汁，认为它好喝又健康，但是其甜蜜的味道下却隐藏着七大危害：1.果汁会让你贫血果糖还会阻碍人体对铜的吸收。
而铜的缺乏将会影响血红蛋白的生成，从而导致贫血。
爱因斯坦医学中心对100多例贫血儿童进行回顾性调查发现，其中80%以上有饮用果汁的嗜好。
国内调查资料表明，嗜饮果汁饮料儿童的体格发育呈现两极分化，要么过瘦，要么过胖。
由于果汁型饮料中糖分含量过高，儿童饮用后可从中获得不少热能，从而影响进食正餐。
长此下去，必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素摄入不足，影响体格和智力发育。
所以，美国儿医学会推荐1-6岁的孩子每天喝果汁不超过4-6盎司（一盎司是28毫升）；7-18岁的孩子不超过8-12盎司。
2.人工色素影响智商无论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素——鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来，当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时，廉价的人工色素是最好的选择。
而人工色素对人体，尤其是儿童的伤害，在现代营养学上，早有研究。
2008年英国某大学的研究人员曾对100名儿童调查发现，人工合成色素会影响杯鲜橙汁含112卡路里、苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里。
同样分量的可口可乐含97卡路里，百事可乐含100卡路里。
专家形象地解释：通常人吃一个苹果就感到饱了，可四个苹果只能榨出很少量的果汁，即使全部喝完也并不觉得饱。
但恰恰是这杯果汁，其包含的热量就要远远高于一只苹果。
果汁饮料更是如此，相当一部分果汁饮料里还添加了糖。
目前国际上有大量关于果汁以及果汁饮品的研究，许多研究结果都是为了保护儿童免受2型糖尿病的困扰。
4.更易增加脂肪堆积另外，果汁含有大量果糖。
加利福尼亚大学科学家指出，摄取大量果糖会增加患心脏病和2型糖尿病的几率，因为果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。
不少研究报告显示，果汁有益健康，并能降低体重。
2008年，一项针对3618名2到11岁的孩童进行调查发现，每天喝至少6安士(约177毫升)果汁的孩童，体重比那些完全不喝果汁的孩童轻，体内也有更多维他命和矿物质。
揭秘关于鲜榨果汁你不知道的真相
另外，人们不能用超市里卖的成品果汁来替代新鲜水果，因为成品果汁里的维生素有的是添加的维生素制剂，自然的水果还有很多次级代谢产物，就是我们说的活性物质，有益于身体健康。另外需要大家知道的是，果汁不要加热饮用，这同样能破坏其中的维生素。相对来说，酸性果蔬汁的保存时间更长，因为果蔬汁酸性越大，其维生素C 的保存时间就越长，通常酸性果汁可以在冰箱中保存30天。
故事榨汁狂人的一天
对于很多人来说，似乎家里一直有榨汁机放在某个角落，但却从未用过，一来嫌榨汁麻烦，不如直接吃水果方便 ，二来榨汁机出汁效率很低，造成果蔬浪费不值得。尽管榨汁麻烦种种，但不影响某些大厨级别的妈妈给家人制作果蔬汁的乐趣，刘女士就是其中一位“榨汁狂人”，来看看她的一天吧。
真相2：维生素C有一定程度流失
对于很多人来说，鲜榨果蔬汁的确有口感好、花样多、易吸收的特点，但近来研究也表明，鲜榨蔬菜和水果汁从营养方面来说，有一定程度的变化和流失，其中最为关键的维生素C就有不同程度的流失。 殷海霞表示，水果里的维C流失主要是因为发生了氧化反应。维C的学名叫抗坏血酸，它具有抗氧化的作用，而当蔬菜和水果被榨成汁后，蔬菜里的细胞被破坏，维C就会暴露在空气中发生氧化作用。不同的水果在榨汁后维C 的流失量也不同，每 100克黄瓜、梨和胡萝卜里的维C含量只有不到1毫克，而西瓜汁里的维C含量只流失了不到20% ，这是因为西瓜带有酸性，相对前三种蔬果而言，不容易被氧化。
另外，膳食纤维可分为可溶性和不可溶性膳食纤维，包括果胶半纤维素、木质素等，因此在榨果汁的时候还应该注意，在果汁里放入一些果渣一起快速喝下，有助于增加膳食纤维的量。
支招
水果生吃更好些喝果汁水果，能够让水果不氧化，最大程度地保持其营养，对于那些很不喜欢吃水果，或生病的人，喝果汁也不失为补充营养的办法。”殷海霞认为，如果要两者选其一，还是要多吃生瓜果，因为果汁中维生素会随时间推移流失，包括维生素C 、维生素B2等都是怕光的。
什么时候喝果汁最好 这些时间喝果汁更营养
什么时候喝果汁最好这些时间喝果汁更营养很多人都喜欢用水果来打成汁饮用，这样的吃法也可以吸收水果中的丰富营养，如今喝果汁已经成为了很多现代人的营养新主张，但是喝果汁虽好，也还是有一些讲究的，比如什么时候喝果汁最好?一、喝果汁的最佳时间一般人群喝果汁的最佳时间为两餐中间，即饭后两小时，或者饭前两小时;其中上午比下午好，下午比晚上好;再者，果汁的饮用时间也和种类有关。
二、上午喝果汁最好大部分果汁都适合在上午饮用，可以帮助消化吸收，满足较高的营养需要，并且有利于润肠通便，让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。
三、不同的季节喝不同的果汁春季春季人体阳气升发，肝气得以疏泄，气血趋向于体表，人体肠胃经过一个冬季的进补和春节期间的肥甘美食，积滞较重，易生痰化热，所以春季适宜清补养肝，通利肠胃，多喝用荸荠，乌梅，山楂，樱桃，草莓，柑橘，猕猴桃等水果榨的果汁。
夏季夏季人体的阳气最易发泄，汗出过多，易耗气伤津，出现食欲不振，体倦乏力等现象，同时暑热易导致心火亢盛，血行加快，烦闷口渴，因此，夏季适宜多喝西瓜，哈密瓜，苹果，菠萝，葡萄等为原料的果汁，这类果汁有养心清热，解暑祛湿，泻火解毒的好处。
秋季秋季阳气收敛，阴气渐长，燥邪当令，最易伤肺，人体经过夏季炎热气候，阴液耗损较大，加之气候干燥，容易出现皮肤干燥，口鼻咽干，干咳少痰，大便干结等症状，应该注意养阴润肺，生津润燥，适宜用梨子，甘蔗，荸荠，枇杷，木瓜，桃子，苹果，柚子等水果榨汁饮用。
冬季冬季阴寒内盛，阳气闭藏，寒邪当令，容易出现寒凝痹痛，咳喘等症，人体经过夏，秋的消耗，正值补充之际，是适宜于滋补的季节，应该注意温阳补肾，扶正赔本，以养藏为主。
适宜用香蕉，柑橘，橙子，草莓，桑葚等水果榨汁饮用。
四、睡前喝果汁好不好睡前最好不要喝果汁。
睡前喝果汁不利于消化，并且摄入糖分过多的话，容易造成热量过剩，导致肥胖;再者入睡前饮用含纤维量多的水果，充盈的肠胃会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说有损健康。
长时间喝鲜榨果汁可以吗？
长时间喝鲜榨果汁可以吗？
鲜榨果汁是很多人喜欢的饮料之一，渴的时候喝，在外面买东西，在家，自己榨，很多人现在都习惯了。
鲜榨果汁很好，但喝的时候也有很多要注...
鲜榨果汁是很多人喜欢的饮料之一，渴的时候喝，在外面买东西，在家，自己榨，很多人现在都习惯了。
鲜榨果汁很好，但喝的时候也有很多要注意的事情。
果汁我们很多人都喜欢喝。
特别是鲜榨果汁，新鲜口感，丰富的味道，人们对鲜榨果汁的好感，一口也多，果汁的营养成分比较多。
那么，很多人可以长期喝鲜榨果汁吗？长期喝鲜榨果汁到底好不好？这里说的是，果汁中糖分多，其中一部分不能被人们直接利用，需要从肾脏排出，所以长期喝鲜榨果汁除了容易出现“果汁尿”的症状之外，还需要大量摄取果糖。
果汁还有营养，但并不意味着可以随便喝。
如果喝果汁甜味多的话，其糖度必然会达到10%以上。
所以，除了一天三餐以外，还会吸收一百六十千卡左右的能量。
这相当于饭一半的能量。
所以，这对想减肥的人来说，不是更明智的选择。
普通人喝鲜榨果汁的情况下，最高的量是一天最多一杯，应该在三餐前喝或者在两餐之间喝，糖尿病患者可以喝一点低热量的果汁。
减肥，高血压高血脂，你最好不要喝。
以上文章的主
要内容是，我们长期去喝新鲜果汁，这是好事还是坏事，我们很多人觉得喝新鲜果汁比较好，但偶尔喝也没关系。
我们喝了很久，就得再想一件事。
果汁的功效与作用
果汁的功效与作用果汁是由新鲜水果经过榨汁或者加工而成的饮料，具有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养成分，对人体有很多的功效与作用。
以下是果汁的一些主要功效与作用。
首先，果汁具有提供营养的功效。
不同种类的果汁含有各种维生素，如维生素C、维生素A等，以及矿物质如钠、钾等。
这些维生素和矿物质对人体的生长发育、免疫系统、新陈代谢等方面都起着重要的作用。
因此，适量喝果汁可以帮助人们获得身体所需的各种营养。
其次，果汁具有补水的作用。
水分是维持人体生命活动的重要物质，喝果汁可以提供丰富的水分。
尤其是在夏季高温天气或者运动后，适量饮用果汁可以有效地补充水分，防止脱水和中暑。
此外，果汁还具有促进消化的功效。
果汁中含有天然的酶和纤维素，能够提高人体的消化能力。
酶可以帮助分解食物，促进食物的消化和吸收；纤维素可以增加食物的体积，起到填充胃部的作用，促进胃肠蠕动，减缓血糖的上升速度，有利于稳定人体的血糖水平。
另外，果汁还具有改善肠道环境的作用。
果汁中富含的纤维素可以增加肠道内有益菌的数量，调节肠道菌群的平衡，改善肠道环境。
同时，果汁中的维生素C和抗氧化物质还可以抑制有害菌的生长，起到预防肠道感染的作用。
此外，果汁还具有抗氧化的作用。
果汁中的维生素C和其他抗氧化物质能够清除体内的自由基，抑制氧化反应的过程，减少氧化产物的生成。
抗氧化作用可以延缓细胞衰老，减少慢性疾病的发生，保护人体健康。
总之，果汁在很多方面对人体有益，具有丰富的营养成分、补水的作用、促进消化、改善肠道环境和抗氧化等功效。
然而，喝果汁也要适量，不宜过度饮用，特别是添加了大量糖分的果汁更应该限量。
同时，为了保证果汁的营养和品质，最好选择新鲜的水果榨汁或者无添加剂的果汁。
老年人最好别喝果汁
龙源期刊网
老年人最好别喝果汁
作者：罗照春
来源：《祝您健康》2011年第04期
老刘退休后，很注意养生保健。
他在杂志上看到多吃蔬菜、水果能预防糖尿病，就在饮食中增加了蔬果分量，除了餐餐有蔬菜外，每天都要吃些时令水果。
后来，他因牙齿不好，就把吃水果改为喝果：汁。
尤其是夏季，他把果汁当饮料，渴了就喝。
这样，坚持喝果汁，人也逐渐发福。
再后来，他就出现易饥饿、多饮、多尿等现象，到医院一检查，医生说他患了糖尿病。
老刘心里很纳闷：这是怎么回事呢?
预防糖尿病最关键的是健康饮食。
许多研究证明，蔬菜、水果对预防糖尿病有益。
剑桥大学一项前瞻性研究，对2.2万40～75岁的人群，检测其血浆维生素c水平，并调查他们摄入蔬菜、水果的习惯。
研究结果发现，人体血浆维生素c水平高者，糖尿病危险显著降低；蔬菜、水果是维生素c的主要来源，即使每天只吃少量蔬果也对糖尿病有预防作用；而且，这样的有益作用会随着蔬果摄入量的增加而增加。
然而，出人意料的是，喝果汁却有增加糖尿病的危险。
新近，美国波士顿大学的一份研究报告证实，规律饮用含糖软饮料和果汁者，发生2型糖尿病的危险会显著增加。
该研究在1995年和2001年分别调查了4.4万名非洲裔美国妇女饮食状况，纳入的受调查者都没有2型糖尿病。
经过10年随访，这些调查对象中有2713例发生2型糖尿病。
研究发现每天规律饮用至少2份软饮料的人与每天饮用低于1份者相比，发生糖尿病的危险增加24％，这可能与体
重增加有关；每天至少喝2份果汁的人与每天喝1份以下者相比，发生2型糖尿病的危险增加31％。
现榨果汁的好处有哪些
现榨果汁的好处有哪些
关于《现榨果汁的好处有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
现榨果汁不但口味美味，在酷热的气温里边为自己或是亲人榨一杯水果汁，随后放点冰块儿进来，是否猛然就清爽了很多呢，现榨果汁尽管有很多益处，可是最好搞好了就立即食用不必放的時间长时间了，防止水果汁产生霉变了，喝现榨的水果汁究竟有什么益处我们一起来学习培训一下吧。
喝现榨果汁益处：?1）滋养、皮肤美白，并且具有美白祛斑的功效。
长期性喝纯水果汁，能够增强免疫力。
2）水果汁中带有很多阿拉伯胶及纯天然矿物，能提高胃口，
食欲大好；
3）有利于消除身体有害物，改进基础代谢；
4）有利于血管和中枢神经系统生长发育与健康保健；
5）可清除紧张，维持心旷神怡有魅力；如果有标准有时间，還是倡导喝亲自动手生榨出去的水果汁，更有营养成分、更新鮮环境卫生。
常见问题：第一：要用心的选择打汁用的蔬菜水果，最先，要确保新鮮另外在打汁前，一定要把蔬菜水果清洗避免农残在新鲜水果上。
第二：在清洗蔬菜水果后应先将他们削皮，另外切割成一小块后再放进果汁机里打汁，那样便于果汁机的一切正常工作中。
第三：打汁后，应该马上食用，由于蔬菜水果营养元素非常容易在气体里丧失功效，而且刚榨好的会较为的新鮮有利于人体的消化吸收。
现榨果汁的营养成分很丰富多彩可是最好是不必过多的食用，非常是少年儿童，由于现榨果汁基本上全是较为纯的果汁，那样便会使我们在食用的全过程中等水平因此吃完许多的新鲜水果了，所以说这就是现榨果汁虽好尽可能不必多食用的原因了，此外现榨果汁不适合储放的時间长时间了。
喝果汁跟直接吃水果有什么区别
喝果汁跟直接吃水果有什么区别现在很流行喝果汁，当然吃水果也不错，那么喝果汁跟直接吃水果有什么区别呢?下面由店铺为大家整理的喝果汁跟直接吃水果有什么区别资料，希望大家喜欢!喝果汁跟直接吃水果有什么区别1、喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。
而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。
2.直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。
3、果肉里面含有的维生素未必能全部榨到果汁里。
4、榨成果汁后，糖分浓缩，对身体反而不好。
喝果汁会很快提高血糖浓度，刺激胰岛素在短时间内加快分泌。
所以糖尿病人不宜喝果汁。
正常人也应该尽量保持血糖平衡。
新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以果汁不宜代替水果。
喝果汁和吃水果哪个更好老人和小孩适量少喝点果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。
成年人如果不能保证合理膳食，通过喝果汁适量补充一些营养，也算是一种不错的方法。
还有些人不爱喝白开水，有香甜味道的果汁能使他们的饮水量增加，保证了身体对水分的需要，的确也是一件好事。
果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水。
比起水和碳酸饮料来说，果汁的确有相当的优势。
但是大部分果汁之所以“好喝”，是因为加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分调味后的结果。
需要提醒大家的是：果汁的营养和水果有相当大的差距，千万不要把两者混为一谈，果汁不能完全代替水果。
首先，果汁里基本不含水果中的纤维素;第二，捣碎和压榨的过程使水果中的某些易氧化的维生素被破坏掉了;第三，水果中某种营养成分(例如纤维素)的缺失会对整体营养作用产生不利的影响;第四，在果汁生产的过程中有一些添加物是必然要影响到果汁的营养质量的，像甜味剂、防腐剂、使果汁清亮的凝固剂、防止果汁变色的添加剂等;第五，加热的灭菌方法也会使水果的营养成分受损。
鲜果汁的营养价值
鲜果汁的营养价值1、鲜榨果汁营养的确不错。
它进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素，如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外，因此有解毒排毒、净化机体的作用。
此外，它还具有促进消化、增进食欲、美白肌肤、健美减肥的作用。
对于病人、老年人和婴幼儿来说，其胃肠功能较弱，胃肠蠕动缓慢，肠内乳酸菌较少，食物残留在胃肠中难以消化，通过喝果汁来补充膳食中营养成分的不足是非常适合的。
成年人如果不能保证合理膳食，喝些果汁可以适当补充一些营养;还有那些不爱喝白开水的人，味道香甜的果汁能使他们的饮水量增加，特别在夏季保证了身体对水分的需要。
2、西红柿汁——西红柿200克、苹果200克、糖适量或取西红柿、青椒各30克，芹菜100克，糖适量，制作时，不要把西红柿的皮剥去，因为其中维生素C和矿物质的含量很高，对人体健康和皮肤保养作用很大。
3、鲜榨果汁营养美味又便捷。
不过榨汁的时候，果汁上面总会有厚厚一层小泡沫。
这种泡沫中含有很多的酵素。
酵素对人体帮助很大，具有整理体内环境、抗炎抗菌、净化血液、增强免疫及细胞复活的作用。
因此，酵素对抵抗疾病、延缓衰老等都非常重要。
一定要把泡沫尽快地喝掉，才能保存它最好的活性。
1、提高宝宝机体免疫力，少生病;2、果汁中含有大量果胶及天然矿物质，能增进宝宝的食欲，令宝宝胃口大开;3、有助于清除宝宝体内有害物质，改善宝宝的新陈代谢;4、有益于宝宝的血管和神经系统发育与保健;5、可消除宝宝的紧张感，保持神清气爽有活力;6、长期喝果汁可使消化系统、泌尿系统和呼吸系统患癌症几率降低一半;7、使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。
不要直接给宝宝喝鲜榨的果汁虽然鲜榨的果汁营养比较丰富，但是不能给小宝贝直接喝，因为浓度太多，宝贝不容易消化吸收，容易导致拉肚子或者便秘的。
最好是稀释了再喝，要根据水果的不同，稀释程度也不同。
比如西瓜含水分多，少稀释一些;橘子味酸，多稀释稀释比较好。
不要用果汁代替水果虽然果汁的营养也是比较充足，但是还不是比不上整个的水果，因为榨汁后，一些膳食纤维和钙等营养物质留在果渣里面。
睡前喝果汁好不好呢
睡前喝果汁好不好呢
果汁其实就是饮料中的一种类型，果汁的种类有很多，因为几乎每种水果都是可以炸成果汁的。
果汁不但可以解渴，而且果汁中含有丰富的营养物质，对我们的身体是很好的。
现在的人也是很喜欢喝果汁，不管什么时间段都会有人喝果汁。
但是睡前喝果汁好不好呢？很多人都习惯睡前喝些东西，那么，今天就告诉大家睡前喝果汁好不好。
水果中含有非常丰富的营养成分，主要是碳水化合物、维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等.水果中的维生素主要是维生素C、胡萝卜素和一些B族维生素，这是人们膳食中维生素的主要来源.大量科学研究表明，经常吃水果可明显降低患肿瘤等慢性疾病的危险度；水果中含有许多抗氧化成分，可延缓细胞的衰老过程；大量的维生素可维持细胞的正常分化.
在吃水果的时间上，目前中国人存在一个极大的误区.把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，
影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担.
值得注意的是，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响.睡前两小时最好不要吃水果，人休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病.水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的.
其实水果和果汁也是类同的，睡前不适合吃水果，即是也不适合吃喝果汁，所以睡前喝果汁是不太好的，我们在休息的时候也应该让胃休息，吃太多东西，睡了也会觉得不舒服的。
大家在睡前还是不要吃太多东西为宜。
每天喝鲜榨果汁对身体好吗
每天喝鲜榨果汁对⾝体好吗 ⼤家都知道鲜榨果汁的营养价值⾼，但是每天喝鲜榨果汁对⾝体好不好呢，想知道的话那就快随店铺⼀起看看每天喝鲜榨果汁对⾝体的影响吧! 每天喝鲜榨果汁对⾝体的影响 每天喝⾃⼰榨的蔬果果汁是个很好的⽣活习惯，但如果长期的喝果汁，就不利于健康了。
因为果汁不能完全代替新鲜⽔果，新鲜⽔果不但具有完善的营养成分，还具有丰富的纤维素;榨汁机有时还存在着上次的残留物，喝果汁容易拉肚⼦，所以除⽛不好的⼈外，⽔果最好不要榨汁喝，直接⾷⽤更营养。
喝果汁要适量、适度、要搭配的⾷⽤，可以吃⼏天⽔果，然后间隔⼏天后，再喝果汁。
鲜榨果汁的喝法 ⾸先，哪怕是榨了之后马上就喝的果汁，也会有相当⼀部分营养素损失。
这是因为，⽔果蔬菜的细胞当中，都有复杂的超微结构。
就好⽐⼀个单位，会有很多房间，各个房间各司其职，所放的东西也不⼀样，不能混在⼀起。
⽐如说，维⽣素C⼀定不能和各种氧化酶相遇，否则就会互相作⽤。
可是，在榨汁时，⾼速旋转的⼑⽚会把细胞全部破坏，其中的所有东西都混在了⼀起。
如此，维⽣素C遇到了多种氧化酶，⾃然就会损失惨重。
我学⽣做的⼀个实验表明，黄⽠在打汁后，维⽣素C的破坏率⾼达80%，番茄、⼩⽩菜等也有类似的结果。
除了维⽣素C，像类黄酮、花青素等抗氧化成分，也会有不同程度的损失。
⾄于不溶性的纤维，当然不会跑到汁⾥⾯去。
不溶性元素如钙也会被留在渣⼦当中。
有条件最好在喝果汁时连渣吃掉。
榨前烫⼀下保存营养 很多⼈不知道，商业⽣产中制作果蔬汁，往往是要对果蔬进⾏热烫处理的。
也就是说，需要把⽔果蔬菜在沸⽔中略微烫⼀下，把那些氧化酶"杀灭"掉，也让组织略微软⼀点，然后再榨汁。
这样，不仅维⽣素的损失变⼩，出汁率增加，还能让榨汁颜⾊鲜艳，不容易变褐。
特别是那些没有酸味的蔬菜，⽐如胡萝⼘、青菜、芹菜、鲜甜⽟⽶，⼀定要烫过再打汁。
⾄于完整蔬菜⽔果的那种饱腹感，是⽆论怎样榨汁都不能保留下来的。
因此减肥者还是⽤完整吃的⽅法⽐较好，榨汁不是理想的选择。
晚上常喝果汁好吗
晚上常喝果汁好吗有些人喜欢晚上喝果汁，那么晚上喝果汁好不好呢?下面由店铺为大家整理的晚上常喝果汁好吗，希望大家喜欢!晚上喝果汁没有早上喝好一句古话说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，如果晚上仅仅喝一杯鲜榨果汁的话应该还是可以的，这样可以保持身体内的营养均衡。
还有一句话说“早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成破铜烂铁”，这句话的意思就是吃水果的最佳时间应该是早晨!且水果是适宜在饭前一小时吃，很多朋友会选择晚上将水果榨汁喝下去，其实跟服用水果的价值是差不多的，会增加胃的负担，因此最好的是早上喝鲜榨果汁!睡前喝蜂蜜苹果汁好睡前要容易消化的食物，推荐蜂蜜苹果汁蜂蜜：甘、平。
归经：肝、胆、心、肺、大肠。
苹果：味酸、甘，性凉。
归脾、肺经。
混合使用属微寒，不上火，有养颜作用。
先把苹果洗净切碎，放榨汁机里榨成汁，用过滤器去掉苹果渣，把苹果汁到入容器，再加入蜂蜜，搅拌均匀，就可以饮用了。
适合高血脂老人喝的果汁1、适合高血脂老人喝的蔬果汁1.1、南瓜汁将南瓜100克去皮,切成小块放入蒸锅蒸熟;然后用勺压烂成泥,用纱布过滤;再加适量温开水稀释,就做成颜色诱人的南瓜汁了。
1.2、柠檬汁柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂,春节劳累之际为老人调一杯能放松身体、扩张血管、降低血压的柠檬汁是不错的选择。
还可以帮助老人消化油腻的食物。
1.3、胡萝卜汁取胡萝卜1～2个,切成小块蒸熟,捣碎成泥状,用纱布过滤后,加适量温开水稀释成汁。
也可用榨汁机直接制作。
1.4、山楂汁将鲜山楂果数枚洗净、去核,放入榨汁机里榨成糊状,加温开水饮用。
适合老人喝的蔬果汁2、适合高血糖老人喝的蔬果汁2.1、紫薯汁紫薯一块,洗净去皮,切成小块,然后放入搅拌机内加少许水搅拌,用过滤网过滤,即做成一杯紫薯汁。
2.2、黄瓜汁取新鲜的黄瓜半根,洗净,去皮,切成细丝。
用干净纱布包好黄瓜丝,用力挤出汁。
2.3、番茄汁选新鲜、熟透的番茄洗净,用开水烫软去皮,然后切碎。
喝果汁饮料的危害有哪些
喝果汁饮料的危害有哪些果汁饮料是果汁的一种，也有很多人爱喝，喝果汁饮料的危害你知多少多少下面由店铺为大家整理喝果汁饮料的危害的资料，希望大家喜欢!喝果汁饮料的危害如今，果汁饮料成为许多儿童的伴侣。
然而，果汁饮料中人工色素的危害却不容忽视：过量色素进入儿童体内，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。
国内调查资料表明，嗜饮果汁饮料儿童的体格发育呈现两极分化，要么过瘦，要么过胖。
由于果汁型饮料中糖分含量过高，儿童饮用后可从中获得不少热能，从而影响进食正餐。
长此下去，必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素摄入不足，影响体格和智力发育。
而某些食欲旺盛的儿童，在正餐之外，从饮料的糖分中获得过多的能量，加重了肥胖。
专家建议，家长可自制少量果汁和蔬菜汁，既不加色素、香精、糖精，又能使孩子获得维生素、矿物质和微量元素。
100%果汁比其他果汁更有营养的原因判别果汁的营养多寡：一要看其纯度，二要看其水果种类，三看果肉含量。
同一种水果的果汁，100%的营养就肯定比10%或者其他纯度的高。
混合果汁具有更高的营养：一种水果一种营养，多种水果多种营养。
比如说大家都很熟悉的“三种水果在里面”的农夫果园，就是属于混合果汁类别。
含有更多果肉的果汁：营养价值比较高，因为果肉纤维素对人体非常有利。
自制果汁的注意事项1、如果肠胃太敏感或患有肠躁症，一定要将果汁稀释(果汁与水的比例为三比一)，加芹菜汁的效果也不错。
2、蔬果务必用自来水清洗。
即使有机农产品也可能带有细菌。
3、保留蔬菜的茎叶，因茎叶里富含维他命与矿物质。
(但胡萝卜顶部必须去除，否则容易导致肾结石。
)4、制好的果汁最好在一小时内喝掉，否则暴露在空气中容易氧化，产生酸味。
5、如果一定要提前制作果汁，可密封盖好放入冰箱，或立刻分装成一日份放入冷冻库，融冰后立刻喝掉。
6、柑橘类的白色纤维不要去掉，这部分富含有益健康的生物类黄酮。
喝汇源果汁对身体有什么好处
喝汇源果汁对身体有什么好处推荐文章喝果汁对身体有什么好处热度：喝果汁的好处是什么热度：常喝喝鲜果汁的好处热度：喝鲜榨果汁减肥的好处热度：喝什么果汁对心脏有好处热度：汇源果汁我们也是比较熟悉了的，你知道喝汇源果汁对身体有什么好处吗?下面由店铺为大家整理喝汇源果汁对身体的好处的资料，希望大家喜欢!喝汇源果汁对身体的好处汇源100%纯果汁的营养和矿物质保存的十分完整，且更易被人体吸收。
市面上常见的果汁饮料，是由水、糖液、酸味剂、加果汁调制而成的，其中的果汁含量只有10%左右，在营养价值方面是不能与100%纯果汁相提并论的。
促进消化的同时补充身体所需的营养。
汇源果汁的生产工艺一、原料把控汇源在收购水果时坚持经过五道关：向果农宣教水果管理知识和收购标准——派员实地考察——进厂检验称重——二道清洗、二道喷淋——分拣筛选，确保进入生产线的水果质量合格。
二、水果加工汇源在水果加工环节坚持经过六道关：冷破碎—压榨—过滤—灭菌—灌装—检验，然后才可用于果汁加工。
经过这一环节，水果加工成浓缩汁。
在此环节，不仅能够保护果汁的色泽和营养成分，使果汁最大限度的保留水果的营养和风味，还可把果汁中的细菌、霉菌、酵母菌及致病菌杀灭，使产品达到无菌要求。
三、果汁灌装果汁灌装在制作的过程中要经过多个环节：调配(果浆或浓缩汁)——脱气——均质——杀菌——无菌包装——贴管——装箱——抽检——入库等工序。
整个灌装过程采用世界上最先进的无菌冷灌装生产工艺，不仅能够更好地保护果汁的营养和风味，且果汁在100级的无菌环境中进行灌装密封，在包装未打开的情况下不添加任何防腐剂，也能确保产品的质量安全。
灌装后的产品直接入库待检，经抽样检验合格后才能入库和发货。
四、产品检测灌装完毕的浓缩汁要经过抽样，进行感官、理化、微生物、棒曲霉素等20余项指标的检测，产品检测合格后方入库和发货。
每批产品出厂均经过生产自检、过程检验和最终产品检验,所有批次产品的出厂检验必须经过历时7天的微生物指标加强检验过程，验证合格后才允许出厂进入流通环节。
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喝果汁到底好不好？
导语：对于水果中的不溶性的纤维、不溶性的钙等元素在榨汁中就会被留在渣子当中。
榨果汁时，大部分会将果渣过滤掉，纤维主要集中在果渣里，扔掉果渣只饮果汁，自然会损失大量纤维。
喝果汁到底好不好？
水果榨汁，营养流失更为严重
据试验表明，黄瓜在打汁后，和打汁前相比，维生素C的破坏率高达80%。
这是因为在打汁时，高速旋转的刀片把细胞全部破坏，其中的所有东西都混在了一起。
水果中的维生素C遇到了多种氧化酶，自然就会损失惨重。
对于水果中的不溶性的纤维、不溶性的钙等元素在榨汁中就会被留在渣子当中。
榨果汁时，大部分会将果渣过滤掉，纤维主要集中在果渣里，扔掉果渣只饮果汁，自然会损失大量纤维。
吃掉榨汁后的渣子就可以了吗
水果中的纤维素具有预防和减少糖尿并心血管疾病等的保健功效，生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。