盲目进补反伤肝

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护肝最应警惕“祸从口入”

护肝最应警惕“祸从口入”肝脏是人体最重要的器官之一，它承担着过滤血液、合成蛋白质和代谢毒素的重要功能。

由于现代生活节奏加快，环境污染严重，很多人的肝功能都受到了不同程度的损害。

在这样的背景下，护肝成为了人们生活中越来越重要的一环。

而在护肝上，“祸从口入”是一个不容忽视的因素。

我们常说“你是什么吃的，你的肝就是什么样子”。

而事实上，我们的食物确实对肝脏的健康起着至关重要的影响。

在饮食上，我们需要注意以下几个方面来预防和护理肝脏健康。

要远离油炸食物。

油炸食物中含有大量的反式脂肪酸，会增加肝脏的负担，容易引起脂肪肝。

反式脂肪酸也会对血液中的胆固醇产生负面影响，增加心脏疾病的风险。

尽量减少食用油炸食品，选择蒸、煮、煎或者烤的烹饪方式更有益于肝脏健康。

要少吃高糖食物。

高糖食物会导致肝脏过度合成脂肪，增加脂肪肝的风险。

而且，高糖饮食还容易导致胰岛素抵抗和肥胖，增加患糖尿病的风险。

要尽量减少糖分摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜来提供足够的营养供给。

要适量饮酒。

过量饮酒是肝脏健康的头号杀手，会引发酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化等肝脏疾病。

要适度饮酒，男性不超过每天两杯，女性不超过每天一杯。

要避免摄入过多的盐分。

盐分摄入过多会导致水肿和肝功能受损，增加患肝硬化的风险。

要控制食盐的摄入量，尽量选择低盐饮食。

除了饮食上的注意，我们在平时的生活中还可以通过一些小举措来护肝。

要保持充足的睡眠。

充足的睡眠可以帮助肝脏排毒，促进肝细胞再生和修复。

要适当运动。

适量的运动可以增加肝脏的血液循环量，促进新陈代谢，有助于减轻肝脏负担。

要保持好的心态。

情绪不稳定会导致肝脏功能紊乱，甚至诱发肝气郁结，导致各种肝脏疾病。

要学会放松自己，保持好的心情。

护肝最应警惕“祸从口入”。

只有在日常生活中注重饮食健康，远离不良的生活习惯，保持积极的心态，才能有效地保护和护理肝脏健康。

希望每个人都能意识到肝脏的重要性，关注自身的饮食和生活习惯，从而让肝脏保持健康。

秋冬进补好时节，肝病患者不能乱“凑热闹”——访上海中医药大学肝病研究所所长刘成海教授

30名家面对面 ·人物专访名家编辑/邱婷婷****************□本刊特约记者岳珊珊秋冬进补好时节，肝病患者不能乱“凑热闹”秋冬是进补好时节，因为随着气温逐渐下降，机体为了抵御寒冷需要储备更多的能量，人们的口味也会在这一时期发生变化，变得比夏天“更想吃”“更能吃”了；与此同时，中医认为，顺应四时“春生、夏长、秋收、冬藏”变化，人到了冬季处于“封藏”时期，此时服用补品补药，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。

因此，民间有“秋冬进补，来春打虎”之说。

那么，肝病患者能不能也“凑个热闹”？刘教授介绍，要回答这个问题，我们先要了解肝病患者平时的饮食是怎样的。

传统观念认为，得了肝病身体很虚亏，一定要好好补充营养，多吃高蛋白类食物。

但事实上，肝病患者的代谢功能和解毒功能都受到了一定的损害，只有营养全面，搭配合理，少吃煎炸、腌制食物，戒烟戒酒，才能改善机体的营养状况，促进肝细胞的再生和修复，恢复肝脏的代谢功能和解毒功能。

到了秋冬季，肝病患者当然也可以食补，但肝病的不同阶段其食补的禁忌不同，患者要科学认真地对待。

急性发病期：先治疗，暂缓补常见的肝脏疾病主要有急性肝炎、慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝功能不全等，如果肝脏是人体内最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心站，糖、脂类、蛋白质、维生素等营养物质的代谢都要在肝脏中进行，因此它被称为人体的“超级化工厂”。

而各种原因导致的肝脏功能损害又会因营养物质的吸收、代谢和利用发生障碍而引起各种营养缺乏病，进一步加重肝脏病变，形成恶性循环。

那么，在秋冬进补季，肝病患者有哪些饮食禁忌呢？让我们一起听听上海中医药大学肝病研究所所长、上海中医药大学附属曙光医院肝硬化科主任刘成海教授给出的建议。

―― 访上海中医药大学肝病研究所所长刘成海教授患者正处于急性发病期，应以治疗为先，不建议盲目食补。

比如，乙肝、丙肝等病毒性肝炎急性发作时，患者应积极在医生的指导下服用抗病毒药物以控制病情，饮食方面除特殊要求者，其余正常进食，保证营养均衡全面即可。

提高免疫力预防肝癌发生

提高免疫力预防肝癌发生肝脏，是人类排毒解毒的重要器官，是人体最大的实质性器官。

我们每天的各种重要的代谢功能都需要肝脏的支持。

如果当有一天你的肝脏出了毛病，小则是肝功能问题，大则如果是出现了恶性肿瘤那将是后患无穷，想想体内如果排毒的地方都出来问题那毒素必定大量堆积到最后很可能就毒发身亡了。

肝脏具有丰富的血流供应，人体重要结构都靠它连接，如果想保护住全身的靠的还是覆盖整个全身的免疫系统，因此为预防肝癌的发生须提高免疫力来应对。

防止命门堵死须预防肝癌发生肝脏是人体最大的实质性器官，承担着人体的各类重要代谢功能，因此肝脏一旦出现恶性肿瘤将严重威胁生命产生严重后果。

又由于肝脏具有丰富的血流供应，与人体的重要结构如下腔静脉、门静脉、胆道系统等关系密切；肝脏恶性肿瘤发病隐匿，侵袭性生长快速，其治疗甚为困难。

因此为了防止重要的命门被堵死，须时刻警惕肝脏疾病，预防肝癌发生。

肝癌预防方面有侧重提高免疫力是关键1、预防肝癌须“轻补”——不宜盲目进补。

很多人有这样的思想“认为补药吃的越多，越能很好的补充身体”，但他们大多忘了这样一个词“过尤不及”。

一些肝病患者为了怕肝脏问题严重拼命进步，但这种做法是不正确的。

不提倡过度服用补药，正常饮食即可提供足够的营养。

也不要盲目服用保肝药物，以免加重肝脏负担，不利于康复。

2、预防肝癌须“重否”——不宜吸烟、饮酒。

有研究发现吸烟会影响肝脏的脂质代谢，另有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍，可见，不光是肺癌吸烟也对肝癌的发生也有某种恶劣影响。

此外，众所周知的喝酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。

3、预防肝癌须“重视”——提高免疫力如前文所述，人体免疫系统是帮助抵御外来不良伤害因素如病毒、细菌，同时平衡体内内环境的重要保护屏障。

首先，无论是吸入大量烟喝大量酒或者摄入过量甜食，这些产生的毒素或者丙酮酸和乳酸等糖类代谢产物将加大肝脏的劳动来清除这些有害物，久而久之容易造成肝脏“操劳过度”，人参皂苷Rh2可以作为免疫调节因子来刺激NK细胞活性和巨噬细胞的吞噬能力来激发整个免疫系统运作起来，跟肝脏“加入能量”；此外如果肝脏已经开始罢工连带着牵扯到其他组织器官那问题可就糟糕了，这时候需要通过如现代中药的人参皂苷Rh2来保护肝脏等器官组织，让它们能够得以正常工作。

肝病饮食疗法的现代观念

有不良影响。特别是慢肝病人，保肝药物，以免加重肝脏负担，不苣。一
肝病饮食疗法的现代观念
肝病患者，尤其是常见的高糖、高维生素和低脂肪设计食品，而且要使饮食内容和烹调 “ 澳抗 ”（ＨＢｓ乙型肝炎表面的。Ａｇ技术尽可能适应个体化的需要。
抗原）期阳性者、各型慢性肝长
利用这种疗法对减少肝硬化就肝病息者而言，要了解基本营
炎、肝硬化的治疗，除精神、药腹水、协助肝细胞修复以延长生养知识，加强自我调理，而最重物和动静结合的体疗外，最基本存期均起一定作用，但肝病后发要的观念则是保持旺盛的食欲，
旰傅士２ｉ年第５００期５５
杞子、贝壳类食物。
９％～９％在肝内代谢，饮酒过以及产气多的食品，如芹菜、韭０５
四、宜进食细软、易消化食多，容易导致营养不良，机体免菜、黄豆芽、红薯、干豆类、汽物，尤其是肝硬化发生食管静脉曲
的需要则是饮食疗法。１４年以８９胖、引起脂肪肝的患者不在少理智地把每日的饮食热量控制在
前，肝病饮食疗法以保护受损肝数。当今修正的观念则是，与其７３～１６千焦（８０～２０５１０４０１０５０
五不宜
一
总之，肝病饮食并无特殊，足

中医调理慢性乙肝

中医调理慢性乙肝作者：徐燎宇来源：《金色年代》2010年第09期专家简介：徐燎宇主任医师师从张云鹏、何裕民、徐振晔等沪上多位名医，为“张云鹏名老中医工作室”主要成员之一。

现任上海市中医文献馆中医药科技情报研究室主任。

擅长：各类肝胆系统和脾胃系统疾病以及肿瘤术后调理、亚健康调治等。

门诊时间：周三下午、周日上午随着岁数的增加，不少慢性乙肝患者的顾虑重重：从乙肝转化到肝硬化再转化到肝癌的患者比例不低，我是不是也会走上这条路？对于这种慢性病，中医是如何进行调理，让人免于病痛的折磨？今天，我们就听听专家的意见吧。

专家咨询台：Q：我已经患有乙肝30多年了，以前一直不觉得身体有什么不适，因此也没当回事。

可是，最近我发觉自己胃口差了，小便发黄，于是去医院检查，结果发现已是“大三阳”，转氨酶升高，并伴有肝功能异常，现在正进行治疗，身子有些发虚，请问我是否可吃参补元气？（60岁张先生）A：中医调理慢性乙肝，主要以清热解毒来抗病毒，如金银花、苦参、连翘等，并加上扶正的药物，如枸杞、扁豆、党参、南北沙参等。

但是对于不同的情况，这两者的比例不一样。

你现在属于慢性乙肝的急性发作期。

对于这样的情况，中医上属于肝脏邪胜为主，这时该以清热解毒为主，如果盲目进补只能适得其反。

不过，在清解疫毒的同时，可以加些调理脾胃、疏肝理气的药物，起到醒胃的作用，即让药物更好地吸收入体内。

Q：我因母亲遗传患上乙肝，虽现在病情控制良好。

但有时依然会觉得容易疲累、腰酸，甚至有时会发生肝区隐痛。

我想知道中医是否有什么调理方法能增强体质？（50岁陈阿姨）A：在乙肝病毒得到控制，人体反应平稳，表现出体虚症状，如这位患者所提到的疲累、腰酸等，此时，可以进行中医调理。

在用药上，我们主要以扶正为主，适当进补。

因为长期患病，肝脏本身已受损伤，所以，进补时切忌蛮补，而应以用药平稳为原则，先清补来调补脾胃，因为脾胃是气血生化之源，脾胃强健才能产生充足的气血和人体所需的各种精微物质。

肝功异常盲目保肝误治疗

肝功异常盲目保肝误治疗
毛青
【期刊名称】《医药与保健》
【年(卷),期】2012(000)006
【摘要】肝功检查已经成为一项普查项目,但肝功异常并不意味着就是肝炎,如果盲目保肝治疗,不仅延误病情,还会因滥用药物而造成药物性肝炎等肝损害,保肝不成反伤肝。

求医经历陶女士的儿子3岁时因一次腹痛在当地医院就诊,
【总页数】2页(P22-23)
【作者】毛青
【作者单位】第三军医大学西南医院感染病专科医院
【正文语种】中文
【中图分类】R575
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四类人群容易不受补

四类人群容易不受补有四类人群容易不受补包括：体弱人群、肝郁人群、痰湿阻滞人群、瘀血阻滞人群。

有的人身体虚弱用了补剂以后，不能耐受，出现上火症状或其他不良反应等，不仅达不到补虚的作用，反而感觉更不舒服。

这种情况称为虚不受补。

究竟哪些人不受补呢？专家介绍，归纳起来，有四类人群。

体弱人群容易虚不受补人们通常所说的“补”是指用“补益”的方法，所用的药也常常是根据体内正气亏虚的情况采用补阴、补阳、补气、补血等方法，用药也有凉补、温补等不同。

同时即使是补阴，或者补阳，仍然有个阴中求阳，阳中求阴的问题。

体质虚弱之人，往往会出现虚不受补。

因为体虚之人身体各种机能常常偏弱，整体代谢能力也是低水平状态，补药稍多即不耐受。

日常人们所用的补品，容易偏多、偏热，体弱之人体质非常敏感，用药稍过则不能耐受，出现胸闷、胃堵、头晕、心悸等现象。

古人云：王道之药无近功，便是针对此种情况。

王道之药通常指的是作用柔和的药（霸道之药通常指的是作用猛烈的药），娇弱之人用药也务必柔和体贴，虽然近期效果并不明显，但是长期坚持服用必有很好的功效。

体弱人群，多是指先天之本——肾虚，后天之本——脾虚。

尤其是后天之本更加重要，因为先天不足之人，后天可以补充，如后天之本——脾胃虚弱，那么，后天补充先天的机会就大打折扣了。

况且，如果存在脾弱虚弱，很容易出现脾胃呆滞，进食、进补均会出现中焦堵塞现象，中焦枢纽不通，上下左右气机均会受阻，故虚不受补就很容易发生了。

因此，脾胃虚弱之人，无论食补药补都要和缓进行。

医师所开的又有效又容易上火的中药汤剂，不妨试试一剂药分二三日或多日服下；如果有条件可以配成丸剂或者膏滋剂等剂型，使得药物缓慢发挥作用，这样就容易达到目的了。

阴虚的人由于体内阴精缺少，相对来讲阳气就显得偏多，阳属热，因此这种类型的人很容易上火，稍微用点补药，就会上火，所以称之为虚不受补。

肝郁人群容易不受补肝郁人群不受补的情况最为多见。

肝郁通俗讲就是情绪不畅。

秋季进补什么对身体好

秋季进补什么对身体好?随着立秋节气的到来，天气渐渐由热转凉，由潮湿转为干燥已成趋势。

人体的生理活动亦将随着“夏长”到“秋收”而变化，在这气候转变的季节，调摄显得十分重要。

秋季又名金秋，因此时是大多数一年生果实成熟收获期，例如莲子、桂圆、红枣、核桃、黑芝麻等食品，理所当然地成为秋季平补佳品。

莲子味甘，鲜莲性平；干莲性温，有益脾养心、固精止泻、开胃安神功效。

桂圆味甘性平温，善补心脾、益气血，有健胃养肌之能。

红枣味甘性平，含有较丰富的维生素和矿物质，被营养学家誉为“天然维生素”。

核桃味甘性平温，是食补佳品。

黑芝麻味甘性平，营养丰富，中医药一直将黑芝麻作为一味滋补强身的佳品。

秋季是肺、脾、肾虚弱者以及免疫功能低下者，尤其是支气管炎、哮喘病患者好发病季节，故该适当多进点利肺、补脾肾、益气血的食品；健康者也须靠增加营养食品来补充盛夏酷暑期消耗的体力。

这就是通常称作的“平补”。

下面举几例平补方供读者朋友参照。

冰糖莲子羹去心莲子50克加适量水焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹，利于妇女体虚下白带，男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄，以及脾虚久泻、食欲不振、虚烦失眠调补。

四宝糯米粥桂圆、红枣、山药、米仁各25克，加100克糯米共煮成粥，冰糖调味。

适用于心血不足之心悸者调理。

桂圆酒桂圆肉150克泡黄酒，常饮一小杯酒，是效果颇佳的美容品。

芝麻核桃羹黑芝麻50克，核桃肉100克分别文火炒香碾碎，每次四汤匙加适量水，水淀粉勾芡，冰糖调味食之，一日两次，常服可补肾润燥，健脑和中，黑须发悦颜。

中医曰“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。

现正值秋季，抗暑消耗的体力须增加营养补充。

秋季是不少一年生植物成熟收获期，例如芝麻、核桃、红枣、莲心和桂圆等等，这些都是适于平补的佳品。

有三款适于平补的食方。

芝麻核桃酪用料：黑芝麻100克，核桃仁200克，糯米50克，冰糖适量。

制法：三料分别用文火炒香，碾压粉碎成末后拌匀。

国医大师金世元：盲目进补不可取

龙源期刊网国医大师金世元:盲目进补不可取作者：肖学利来源：《保健与生活》2019年第22期被中医界尊为“国药泰斗”的金世元大半生和药材打交道，有两句话对他的健康起到了非常关键的作用：一句是“药食同源”，另一句是“药补不如食补，食补不如动补”。

所以，他从不提倡仅仅依靠药材养生。

大补让他吃了苦头金世元出身于北京郊区一个贫苦的农民家庭。

14岁那年，父母为了让他掌握一门谋生的手艺，把他送到北京复有药庄，让他在那儿当起了学徒。

两年的学徒干下来，他不仅掌握了制药的基本流程，还对药材的性味产生了浓厚的兴趣。

有一天在生产制作参茸卫生丸时，金世元听说这药很补，就掰一块吃了。

十六七岁的他，正是长身体的时候，吃点儿补药，无非是好奇，想让身体更健壮些。

可没想到3小时后，他就觉得不对劲儿了：头涨得像要裂开。

大概有一天的时间，那种不舒服劲儿才过去。

这次进补的经历，给了年少的金世元一个很大的教训。

1940年，金世元在中药讲习所学习，当时任教的是汪逢春、赵树屏等中医大家。

他们对中药方剂学的理解，把金世元带到了一个新的高度。

到了二十六七岁时，金世元就已经与北京的各大药行来往密切了。

有一次，同济堂宰鹿，大家围在一起热气腾腾地涮起了鲜鹿肉，金世元也美美地饱餐了一顿。

当他回到家时感到头涨，鼻子还开始流血……相隔10年的这两次经历，将一个观念深深地留在了金世元的脑海中——无论是大补的药，还是大补的食品，东西再好，也不能随便吃。

金老虽然注重养生，但无论是年轻时吃过的参茸卫生丸，还是目前人们常提起的人参、鹿茸，在他的家里从来找不到。

粗茶淡饭健康一生金世元的“无药养生”观点是他几十年来的学习心得，也是他的生活感悟，可以用三句话来总结：粗茶淡饭，保护好脾胃和肾脏，合理运动。

一辈子与药打交道的金世元经常翻山越岭找药、认药、研究药，因此常常和山民打交道，与他们建立起了深厚的情谊。

一辈子反对盲目进补的金世元最推崇的是山村农民的粗茶淡飯。

他说，他的“无药养生”靠的就是粗茶淡饭。

盲目进补有危害

其实，使用补品，并非科学，关键在于平衡。现代营养学七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、维生素、矿物质（微量元素）、食物纤维都要考虑数量和平衡，此外还有非营养要素，如食物的性味和功效。营造一个轻松的学习和生活环境，多吃一些易消化、有营养的食物，都有益于保持良好的学习状态。“良好的心态便是最好的补品”。在紧张的学习过程中，要注意适当安排休息，切忌连续作战，尤其是“开夜车”，若过度疲劳还会使机体抵抗力降低，易患疾病。当然，还要注意适当运动，从某种意义上来讲，“多添点饭，不如多出点汗。”
“人参、鹿茸能补身体的就是好东西呗，那还分谁能吃谁不能吃吗？
很多人选择进补时，往往盲目进补。 ① 对个子不够高的，忙着进补，盼望能改变身高； ② 体质差的，老咳嗽的，托人购买冬虫夏草等补品，盼望能改
善体质； ③ 升学在即的，“脑白金”、“龟鳖丸”等补品一股脑儿买，
盼能提高成绩。
市面上销售的保健品、补品种类繁多，成分大多都不好确定，而且有些保健品也有夸大功效的嫌疑，学生不应该过度依赖这些东西。例如： DHA 对成长中青少年的脑部发育确实有一定作用，但不可能在短期内起到提高记忆力的功效。“一日误补，十日不复”。清代名医余听鸿所阐述的这句话，就是指进补不当带来的危害：一天吃错了补品，十天也恢复不了。许多人都喜欢“进补”，因为适当的“进补”可以增强抵抗力，预防疾病缠身。不过，中医药专家提醒，喜欢“进补”的同学可要注意了：如果是为了增高，动不动就“进补”，就可能适得其反，误了健康成长。
少年进补的害处还不仅于此。人体对任何外界刺激都是有适应度的，平时补药吃多了，等到将来真的需要进补时，人体已经产生耐受性，补药已经不能达到补益的作用了，到头来自然是“老来吃苦”。由于进补导致营养过剩，造成许多孩子肥胖，一些老年人得的病也会提早找上门来。

过犹不及,补药也会吃伤肝

过犹不及，补药也会吃伤肝作者：金慰群来源：《家庭医学》2013年第09期健康长寿，人之所欲也，因而现代人热衷于养生。

有的坚信“生命在于运动”，每天起早贪黑，运动锻炼；有的痴迷于各种功法，或气功站桩，或拍打拉筋；有的则相信进补受益，各种名贵补品长年不断。

其实，养生是一个系统工程，需要各个方面综合平衡，单一的努力不足以建功。

尤其需要注意的是，过犹不及，若沉溺于某一方面，则很可能养生反被养生误，惹出祸端来。

以下两个过分迷信补药而导致伤肝的病例，应当引以为训。

周女士，年近五旬。

因不饶人的岁月将青丝渐染霜白，内心十分纠结。

爱妻心切的老公听说何首乌有生发乌发功效，于是买来何首乌加工成粉，掺入杂粮粉，每天一大勺调成羹，给妻子食用。

两个月过去了，周女士感觉食欲不振，浑身没劲，还常有恶心感，以为是消化不良，服了吗丁啉等胃药稍有好转。

不料接下的半个月，又出现腹胀、呕吐及小便发黄。

揽镜顾盼不见白发变黑，却见脸色萎黄，一时慌了神，急到医院看医生。

抽血检查肝功能异常，转氨酶和总胆红素超过正常值许多倍，诊断为何首乌引起的药物性肝损害。

王女士，46岁，素体虚弱。

听人说服用冬虫夏草、人参、灵芝等名贵补品可以强身，于是重金购得，断断续续交替服用一年多。

但服后未见体质改善，反而出现了肝功能反复异常，偶有乏力。

住院检查，发现γ-谷氨酰转移酶及碱性磷酸酶升高，抗核抗体（ANA）阳性，蛋白电泳示γ球蛋白升高，乙肝表面抗原（HBsAg）及抗丙肝病毒抗体（抗-HCV）阴性。

超声引导下肝穿刺活检，病理诊断为慢性药物性肝损害。

停服冬虫夏草、人参、灵芝等中药补品，加服保肝药等1个月后复查，肝功能恢复正常。

这两个病例绝非杜撰。

例1为江苏省人民医院感染科收治的病例。

何首乌是一味传统补血中药，有生首乌与制首乌两种。

生首乌有一定毒性，制首乌偏于补肝肾、益精血，被誉作“山灵之精”。

但何首乌所含蒽醌类衍生物，如大黄酚等，久服对肝脏有一定伤害，并可能引起轻度腹泻、肠道充血、腹痛等症状。

肝胆疾病知多少

肝胆疾病知多少肝胆疾病属于慢性病，临床上比较多发，而且对人体伤害也是非常大，那么肝胆疾病都有哪些呢？相信大家也有一定的了解，比如肝炎、脂肪肝、肝囊肿、胆囊炎、胆结石等，这些都是生活中常见的肝胆慢性疾病，所以，要了解这些疾病的症状，才能做到及时治疗与有效控制，也可有效预防肝胆疾病的发生。

下面我们一起学习下肝胆疾病的知识。

1.肝胆疾病的表现症状1、食欲变差，讨厌油腻食物。

这是肝炎病人的典型表现，特别是黄疽型肝炎病人表现更明显。

肝脏这个人体最重要的“化工厂”，它每天都要不停参与身体的代谢过程。

胆汁的分泌来自于肝脏，而胆汁是消化食物的主要物质，当肝脏出现问题，就会影响消化功能，进而讨厌油腻，还会出现胃肠道充血或水肿等。

2、发热。

表现为持续性的低热，排除感染。

急性黄疽型肝炎病人在早期时多会发热，温度在37.5-38.5度之间，很少出现高热，大概会持续三五天。

发热时可能还伴有浑身不适和食欲差，以为是感冒。

3、排尿颜色变深。

正常情况下黄疽型肝炎病人的红细胞可存活120天左右，发生破坏时有血红蛋白流出，经过各种分解形成新的物质胆红素。

血液中胆红素太多，会有一部分经尿液排出，尿的颜色就会变深，颜色越深说明肝细胞破坏的越严重，待病情缓解后颜色也会恢复正常。

4、常感疲劳。

肝胆疾病早期多会出现疲惫症状，不爱活动，有时卧床不起，甚至洗脸、吃饭都不爱做。

虽然得到了充分的休息，但依然觉得疲惫。

这与食欲不佳，消化吸收功能出现障碍，营养能量摄取不足有关。

此外，身体中维生素缺乏以及发生电解质紊乱等，都会造成浑身疲惫乏力。

5、肝胆疼痛。

肝区疼痛多会累及右上腹以及后背，疼痛程度不一，可能是胀痛、针刺感痛或者钝痛等，活动时严重些。

6、巩膜发黄。

当眼球变得发黄，有95%以上可能出现肝脏疾病，即使身体并无任何不适，也要尽早就医。

眼球与皮肤变黄称为黄疸，黄疸是肝炎病人最容易被发现的一个症状。

二、常见的肝胆疾病1、肝炎：是由各种因素引发肝脏炎症，可能是病毒或细菌，也可能是化学物质和药物，还可能是自身免疫能力较差引起。

秋冬盲目进补当心肝脏负担重,常备水飞蓟助力肝健康

11月到来，冬天伊始，为了御寒，很多人会在这个时候进补，但要注意的是，盲目进补，容易给肝脏造成过大的负担，影响肝脏功能，反而不利于身体健康。

进补为何影响肝健康①高热量食物易囤积脂肪传统观念中，进补就是要吃肉，特别是要多吃一些肥肉，这样才有助于身体储存热量，从而更好地度过冬季。

然而，吃太多高热量的食物，超出了肝脏的代谢能力，就会变成脂肪囤积在肝细胞中，甚至形成脂肪肝。

②药材乱吃损伤肝脏有的地方秋冬进补时，还会吃一些用药材煲的汤和肉，但是很多人对药材的药理并没有了解得十分清楚，盲目吃药，不但不能起到进补的作用，反而可能会导致自己乱搭的草药药性相冲，而且用量不好控制，反而影响到肝脏健康。

秋冬如何科学进补①营养均衡其实，现在的科技这么发达，秋冬御寒我们不但可以多穿一些保暖的衣物，在室内的时候也可以开暖气，早就不用像以前一样通过进补来增加身体热量，抵御寒冷了。

日常饮食，我们只要保证营养均衡，能够维持身体的正常生理功能即可。

②补充益肝物质若是平时有熬夜、喝酒、吃高热量食物的伤肝习惯，那么也可以补充一些专业的益肝物质，如水飞蓟、葛根、丹参等，科学护肝，更有效。

这三种都属于中药，其中的水飞蓟是关键的部分，在其种子中，含有黄酮类物质——水飞蓟宾，这种物质有着抗氧化、稳定肝细胞膜、修复肝损伤的作用。

作用机理为：它通过降低超氧化物歧化酶、谷胱甘肽氧化酶等物质的活性，并清除有害自由基，避免肝细胞膜被损伤，同时又可以促进酶和结构蛋白质的合成，提高肝细胞的自我修复和再生能力，维持肝脏正常功能。

另外，葛根的提取物可以对肝组织免疫损伤有保护作用、丹参的提取物也是抗氧化物，可以抑制脂质过氧化等等。

以上几种有益肝脏的物质若想要补充，可以试试健安适水飞蓟葛根丹参片，长期坚持食用即可辅助保护化学性肝损伤。

冬天马上就要来了，有些老话也需要与时俱进，盲目进补不可取，科学养肝，才是对身体更负责的态度。

在生活中，饮食上要保证营养均衡，同时还要少熬夜、少喝酒，若是还想补充一些有益肝脏的物质，那不妨补充水飞蓟吧。

如何养肝护肝几个妙招教你季养肝

如何养肝护肝几个妙招教你秋季养肝现如今的生活中，男性朋友们将养生看得也越来越重了，而补肝则是男性朋友们的一大重要事情，那么男性朋友们秋季要如何的来养肝呢？下面就来向大家介绍一下男性养肝要注意的事项。

★多补水有利肝脏排毒肝脏是人体最大的一个人解毒器官，我们体内的毒素几乎都要经过肝脏的代谢，排出体外。

这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。

而秋季气候干燥，人体水分蒸发加速，身体容易缺水，所以，秋季更要补充大量水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害。

★饮食不当加重肝脏负担除了季节特有的原因，饮食不当也是秋天肝病高发的重要诱因。

在酷热的夏季里，人们由于喝冷饮、吃冷冻品，脾胃功能已经减弱，肝脏也承受着一定负担。

这时候如果突然大量进补，会骤然加重脾胃和肝脏的负担，特别是现在的年轻人工作非常紧张，活动量又很少，如果补充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油腻的东西，很容易使血糖堆积在肝脏，诱发肝病。

★通过食补健脾护肝“五色饮食养五脏”，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。

“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。

同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。

此外，不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。

★每天保证足够的睡眠时间休息的时间也会对肝脏的健康有所影响，在晚上的11点到凌晨的3点这一段时间里，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。

长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。

专家建议：每天晚上10点左右应该准备上床休息，保证每天有8个小时的睡眠时间。

晚上不建议进行太耗损脑力的工作，用力过度容易影响睡眠质量。

盲目进补：雍正患上“人参滥用综合征”

盲目进补：雍正患上“人参滥用综合征”作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2017年第12期文刘永生人参被称为“干草之灵，百药之长”，是中药“四大金刚f人参、大黄、附子、石膏）”之一。

现代研究证明，人参的补益作用确实显著，具有抗疲劳、抗肿瘤、抗衰老、抗有害刺激、增强免疫力、调节神经系统功能、调节胃肠功能、调节物质代谢、促进生长发育、增强性功能、保护肝肾、强心等功能。

可是，人参为补虚之用，元气不虚者，则不必用之。

传统中，人们都有祈求长寿的心理，对人参寄予厚望，往往长期服用，反遭其害。

美国加利福尼亚大学神经病研究所曾经做过一个医学实验，对连续服用人参1个月以上的133人进行观察，大多数人出现过服人参效应，如兴奋、慢性失眠、神经过敏、高血压、皮疹、晨泻、水肿、欣快感、忧郁、低血压、食欲不振、闭经等，其症状和激素中毒一致。

有14人服用两年之久，出现神经过敏、失眠、皮疹、晨泻等。

其中1人突然停用人参引起低血压、虚弱和两手震颤。

用大剂量的4人（每天15克）甚至引起精神错乱。

此实验中因过量服用人参产生的不良反应，被称为“人参滥用综合征”，这个概念在中医学界也广受认可，许多学者对此进行了深入研究。

浙江省名中医牟重临先生在其著作中记载，雍正皇帝曾表现出典型的“人参滥用综合征”。

雍正喜欢吃东北人参，平时困乏或得了病，都好喝人参汤。

雍正本性孤僻持重，登基后经常出现烦躁焦灼、暴怒脸青、双手颤等，这是典型的“人参滥用综合征”的表现。

牟重临先生认为，雍正之死因虽存争议，但从表现推断是由于雍正过度劳累，加上人参中毒，以致58岁暴卒。

所以，人参不但不能长期服用，在临床上，若遇邪实热结而无虚象者，更不可用。

一些中医专家分析指出，“药食同源”在百姓中主要存在以下三个误区：第一，食疗意味着可以“盲目进补”。

有些人觉得身体虚亏就服用人参等，以为可以补气健体。

但盲目吃人参，有时会适得其反。

第二，滥用“药物食品”。

民间还有些人自制“药物食品”，混淆两者的界限，比如，认为甘草有益则长期拿来泡茶喝。

立冬进补六大禁忌

立冬进补六大禁忌立冬，是二十四节气中的第十九个节气，代表着冬季的开始。

在这个时节，很多人会选择进补来调养身体、增强体质。

然而，进补并非随意而为，其中有不少禁忌需要我们注意。

禁忌一：无病乱补进补要根据个人的身体状况来进行，切不可盲目跟风。

如果身体本来就很健康，没有任何不适，却大量服用补品，反而可能会打破身体的平衡，导致阴阳失调。

比如，过量食用人参、鹿茸等大补之物，可能会引起上火、流鼻血等症状。

有些人觉得冬季进补就是要多吃高蛋白、高脂肪的食物，结果导致营养过剩，引发肥胖、高血脂、高血压等疾病。

因此，在进补之前，最好先咨询医生或专业的营养师，了解自己的体质和健康状况，有针对性地进行进补。

禁忌二：虚实不分中医认为，虚证分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等不同类型，进补的方法也各不相同。

如果不辨虚实，盲目进补，不仅无法达到滋补的效果，还可能会加重病情。

比如，气虚的人应该多吃一些具有补气作用的食物，如山药、大枣、鸡肉等；血虚的人则适合食用当归、熟地、龙眼肉等补血之物；阴虚的人宜食用百合、枸杞、甲鱼等滋阴食品；而阳虚的人则应以鹿茸、肉桂、羊肉等补阳为主。

如果阴虚的人误服了补阳的食物，就会出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状；反之，阳虚的人吃了滋阴的食物，可能会加重畏寒怕冷、四肢冰凉等症状。

禁忌三：多多益善很多人认为，进补的食物和药物吃得越多，效果就越好。

其实不然，任何东西都有一个度，超过了这个度，就会适得其反。

比如，过量食用核桃、芝麻等坚果类食物，可能会导致消化不良、腹胀等问题；过量服用滋补药品，会加重肝脏和肾脏的负担，影响其正常功能。

因此，进补要适量，根据个人的体质和年龄，合理安排进补的量和频率。

禁忌四：只补肉类在很多人的观念里，进补就是要多吃肉类食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等。

诚然，肉类食物富含蛋白质、脂肪等营养成分，具有一定的滋补作用。

但如果只注重肉类的进补，而忽略了蔬菜、水果、粗粮等食物的摄入，就会导致营养不均衡。

蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化和吸收；粗粮则含有丰富的膳食纤维和B族维生素，对身体健康也非常有益。

寒露节气饮食有哪些禁忌

寒露节气饮食有哪些禁忌寒露，是二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的深入。

此时，气温逐渐降低，气候变得干燥，人们的饮食也需要相应地做出调整。

在寒露节气，有一些饮食禁忌需要我们注意，以保持身体健康。

一、忌贪凉食寒露时节，天气渐凉，胃肠道对寒冷的刺激变得敏感。

如果此时还大量食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，容易导致胃肠道痉挛，引起腹痛、腹泻等不适症状。

此外，生冷食物还可能影响脾胃的运化功能，导致消化不良、食欲不振等问题。

因此，在寒露节气，应尽量减少生冷食物的摄入，保护胃肠道的健康。

二、忌辛辣油腻辛辣油腻的食物，如辣椒、花椒、油炸食品等，在寒露时节也不宜多食。

辛辣食物容易刺激胃肠道黏膜，导致胃肠道炎症的发生；而油腻食物则会加重胃肠道的负担，影响消化功能。

此外，辛辣油腻的食物还容易导致体内火气上升，出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等症状。

在寒露节气，饮食应以清淡、易消化为主，多吃一些蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于保持胃肠道的通畅。

三、忌暴饮暴食寒露时节，人体的新陈代谢相对减缓，消化功能也有所减弱。

如果此时暴饮暴食，会使胃肠道负担过重，导致食物在胃肠道内堆积，引起消化不良、胃胀、胃痛等症状。

此外，暴饮暴食还容易导致体重增加，增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。

因此，在寒露节气，要养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食。

四、忌过度饮酒饮酒在寒露时节也要适量，过度饮酒会对肝脏、胃肠道等器官造成损害。

酒精需要肝脏进行代谢，长期大量饮酒会导致肝细胞受损，引发酒精性肝病。

同时，酒精还会刺激胃肠道黏膜，引起胃肠道炎症和溃疡。

此外，饮酒还会影响神经系统的功能，导致头晕、头痛、记忆力下降等症状。

在寒露节气，应尽量减少饮酒量，尤其是对于患有肝脏疾病、胃肠道疾病的人群，更要严格控制饮酒。

五、忌盲目进补寒露时节，很多人会选择进补来增强体质。

然而，进补也需要因人而异，不能盲目跟风。

如果身体本身没有虚证，过度进补反而会导致体内阴阳失衡，出现上火、鼻出血、牙龈肿痛等症状。