NLP简快心理疗法
NLP简快心理治疗
NLP简快心理治疗一、十二条基础概念1.人生始于今天2.过去是否成为必须辛苦肩负的包袱,由自己决定。
3.你只能改变你自己,不能改变别人或世界。
4.你的世界在你的脑中,无需要改变外面的世界。
(世界:内心、主观)5.你已具备所有的能力,无需外求。
(能力:意愿、动机强度、意愿的目标)6.所有的改变收信念开始。
7.每个人自己照顾自己的人生,不能由他人代替。
(咨询师为对方的心理状态负责,求助者为自己的现实生活负责)8.每个人都想有更好的明天。
9.凡事至少有三个解决办法。
10.事情本身无意义,所有的意义都是人加上去的。
11.选择了做的都可以做得更好,同时享有更多乐趣。
12.没有人能伤害或控制你,除非你容许他。
二、效果来源简析NLP之所以简快有效,其效果的来源分析有两个部分:1.状态调控:就是把来访者的心理状态(思想、情绪、行为动机)很快地调整到最适合辅导的需要,过程包括:建立和谐气氛、有效沟通——使来访者放松建立良好关系——使来访者有安全感准备接受辅导——使来访者做好配合的准备2.针对性的技巧:使用来访者需要的技巧,以改变来访者大脑里的世界,不再坚持无效的解决方法。
过程中可能因为来访者的变化或新的需要而加入更多的技巧。
这两个部分对于辅导效果所占的比例,状态调控远远比针对性的技巧重要,一般而言:状态调控:50-90%;针对性的技巧:10-50%。
要点是在处理来访者的问题之前,能够使来访者对辅导者有很强的信任,这会使辅导者的工作事半功倍。
三、状态调控技巧1.使来访者感到安全和放松为些要做到:A辅导者显出自信、平静、温和、友善和愉快B几句普通的对话,用平等的态度、平稳的声调、微笑使来访者感到被接受2.观察及配合A在对话过程中观察对方的心理状态、情绪状态、思考模式等等。
B对来访者的说话做出引导性的配合,先跟后带,使来访者的状态在他没有觉察的情况下被辅导者改变了,比如运用:声调的配合、身体语言、响应对方说话、暗示的语言模式等。
NLP简快心理疗法
4NLP国际简快心理疗法NLP三个字母代表的意思N LP为Neuro—Linguistic---Programming的缩写,三个单词分别代表以下的意思:Neuro(脑神经),意为“身心”,指的是我们的头脑和身体经由我们的脑神经系统联结在一起。
我们的脑神经系统控制我们的感觉器官去维持与世界的联系。
Linguistic(语法),指的是我们运用语言与别人作出相互影响,经由姿势.手势.习惯等无声语言显示我们的思考模式.信念及内心的种种状态。
Programming(程式或模式),把以上两者综合运用的模式NLP=身心语法程式学NLP历史简介NLP的创立归功于两位美国人:理查德.班德勒和约翰.格林德。
美国加州大学校园是NLP的发源地NLP的特点1.模仿,NLP的中心学问就是模仿。
2.把重点放在解决上,而不是放在问题上。
3.简单,易学,解决问题快速有效。
4.注重整体平衡,你好,我好,世界好。
5.NLP不会告诉你该怎么办,而是告诉你有更多的选择。
NLP的七个前提假设1.没有两个人是一样的。
(1)因此没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致,亦没有两个人对同一件事的反应会一样,因此也没有两个人的态度和行为模式会完全一样。
因此发生在一个人身上的事,不能假定发生在另一个人身上也会有同样的结果。
(2) 一个人不能改变另一个人一个人不能改变另一个人,每个人只能改变自己。
一个人不能推动另外一个人,每个人都只能自己推动自己。
2.有效果比只是强调有道理更重要只说做法有道理或者正确而不顾有没有效果,是在自欺欺人。
.在三赢(你好,我好,世界好)的原则基础上追求效果,比坚持什么是对的更有意义。
说道理往往是把焦点放在过去的事实上;注重效果则容易把注意力放在未来。
任何计划的设计都是为了效果;效果是所有行动的目的。
真正推动一个人的力量是在感性的一边,再加上理性方面的认同,效果才会出现。
3.沟通的意义决定于对方的回应沟通没有对与错,只有“有效果”与“没有效果”之分。
NLP简快心理疗法
NLP简快心理疗法NLP是三个英文词Neuro、Linguistic、Programming的缩写,它们有以下的意思。
Neuro:“神经”,意译为“身心”,指的是●我们的头脑和身体经由我们的脑神经系统连接在一起;●我们的脑神经系统控制我们的感觉器官去维持与世界的联系。
Linguistic:语言的,指的是●我们运用语言与别人做出相互影响,经由姿势、手势、习惯等无声语言显示我们的思考模式、信念及内心种种状态;●我们头脑与身体之间的联系机制所用的语言模式。
Programming:程序,指的是●借用电脑科学的字眼指出我们的意念、感觉和行为只不过是习惯性的程序,可以经由提升我们“思想”的软件而得以改善;●凭着改善我们思想和行为的重复程序,我们可以在行动中取得更满意的效果。
“NLP简快心理疗法”的技巧快速有效,是因为以下的六点:1.把焦点放在“解决”,而不是“问题”上;2.每个人都想有一个更好的明天;3.不代受导者决定人生,而只是引导他认识到他有更多的选择;4.不预防“应该是怎样的”;5.强调受导者已经拥有所需的能力;6.注重“整体平衡”。
NLP是一门高深的学问,李中莹的这本书,我有很多都看不懂,这是学习的心理学还比较浅显,懂得知识还是少,所以我就摘抄一些简单点的供大家参考。
下面将给大家介绍一些NLP的一些一般技巧。
1.什么是“一般性技巧”“一般性技巧”就是一些在所有辅导过程中都会经常使用的基础技巧,就像烹饪里所用的酱油、盐、糖等。
这些调味品在每一次煮食中用上,控制了食物煮出来后的味道,而“一般性技巧”也是经常地出现,往往能够影响一次辅导的成败。
有些“一般性技巧”是有清晰做法的,也有一些只是概念,或者思想的技巧。
一个良好的“NLP简快心理疗法”的使用者,需要熟悉所有的“一般性技巧”。
2.打破状态当受导者处于某个内心状态(意念、思想及情绪),辅导者可以说一些话或用行为改变受导者的内心状态,这就是“打破状态”。
《NLP简快心理疗法》课件
NLP简快心理疗法注重实效性,通过简短、快速的治疗过程帮助个体获得切实的心 理成长和改变。
NLP简快心理疗法的发展历程
NLP简快心理疗法起源于20世纪70年代的美国,由两位心理学家John Grinder和Richard Bandler创立。
问题二
NLP简快心理疗法适用于哪些人群?
解决方案
NLP简快心理疗法适用于各种心理问题的患者,尤其适 用于那些希望快速缓解症状、恢复心理健康的人群。
问题三
NLP简快心理疗法的治疗过程是怎样的?
解决方案
NLP简快心理疗法的治疗过程通常包括评估、设定目标 、实施治疗计划和后续跟进等步骤,治疗时间相对较短 ,效果快速明显。
依赖性强
由于该疗法强调个体差异和个性化治疗,对于某些人来说可能存在过 度依赖的问题。
适用范围有限
NLP简快心理疗法的适用范围相对有限,主要适用于某些特定的心理 问题,对于其他问题可能效果不佳。
短期效果
由于该疗法注重短期效果,对于一些需要长期治疗的心理问题可能不 够理想。
未来发展展望
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加强理论研究
通过NLP简快心理疗法,个人可以发 掘自己的潜能,提升自信心和创造力 ,促进自我成长和发展。
NLP简快心理疗法可以帮助个人更好 地调节情绪,增强自我调节能力,从 而更好地应对生活中的挑战和压力。
在心理咨询中的应用
快速诊断与评估
NLP简快心理疗法可以帮助心理 咨询师快速了解来访者的心理状
况,进行快速诊断与评估。
未来需要加强NLP简快心 理疗法的理论研究,完善 其理论基础。
NLP简快心理积极疗法
NLP简快心理积极疗法“NLP简快”集系统性和操作性于一体,是一门非常实用的学问,它立足于自我成长的理念,对自我界限的设置,内在力量的增强,目标清晰化,自我问题的处理等都十分有效直接。
自我成长是简快的精粹,其次,使用的技巧和辅导方法也非常详细,其目的在于帮助咨询师拥有更多的方法和技巧,让我们在助人工作中变得灵活,更有效率,和同类课程相比实践性更强,简快将很多问题简单化,能够以快速有效的方式来处理来访者的问题,可以增强学习者对不同理论,方法,技术的可接受性,增强心理弹性。
NLP简快可以和任何心理辅导技术相融合,是一个以解决问题为主的高效工具箱,其心理辅导技能以积极心理学为取向,整合了家庭系统治疗短期焦点治疗行为疗法催眠疗法以及能量本体治疗等多种心理技术是实用的学问。
它已经成为越来越多的临床心理咨询工作者和助人工作者的有效工具箱,帮助更多的人走出困境,让更多的人开始有效的助人之路。
NLP指导师|梁军简快身心积极疗法心理指导师萨提亚模式系统治疗咨询师能量平衡身体工作者国家认证家庭系统排列师华中科技大学MBA同道心灵工作室创始人多家知名教育机构特邀教育专家十年的企业管理经验之中涉足心理学领域,接触NLP,09年开始跟随李中莹老师系统学习《NLP简快身心积极疗法》,于2012年NLP 导师班结业。
由李中莹导师认定主办湖北地区首期《NLP简快身心积极疗法》系统课程,常年运用所学做咨询个案以及带领NLP工作坊。
梁老师自身非常积极的投入学习,跟随国内外大师(李中莹,宝继英,玛利亚·葛莫利,约翰·贝曼,安娜·玛丽亚·罗,沈明莹,林文采,珊迪·罗瓦克,伯特·海灵格,苏菲·海灵格,马丁·海力,萨提阿提Satyarthi Peloquin,Veet Mano,Usha,Vipal Robert Cohen,Anubuddha,Anasha等)深入学习NLP简快疗法、家庭治疗、身体治疗、情绪能量释放等,累计5000多小时。
NLP简快心理疗法(1506修订)
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一、什么是NLP?
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一、什么是NLP?
NLP是对人类主观经验的研究
NLP的中心学问是“模仿”
NLP的意思是Neuro-Linguistic
Programming,即“身心语言程序法”
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一、什么是NLP?
NLP是对人类主观经验的研究
NLP的中心学问是“模仿”
NLP的意思是Neuro-Linguistic
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三、效果没出现怎么办?
㈠检讨“投楔合拍”是否足够; ㈡检讨过程中错漏了什么; ㈢没有准确地确定问题和目标; ㈣把表征当成问题的核心; ㈤受导者有身份性局限信念; ㈥系统性牵连。
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都能做到三赢﹐事事也都可以做到三赢。
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三、什么是前提假设?
“前提假设”是我们对人、事、物的 关系的预先假定,是NLP的免疫系统。任何 事情若能符合这些前提假设﹐都会有良好的
效果。
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三、什么是前提假设?
没有两个人是一样的
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三、什么是前提假设?
没有两个人是一样的 一个人不能改变另外一个人 有效用比只是强调道理更重要 只有由感官经验塑造出来的世界,没有绝对的真实世界 沟通的效果取决于对方的回应 重复旧的做法,只会得到旧的结果 凡事必有至少三个解决方法 人无时无刻不是在为自己做出最好的选择 每人都具备使自己成功快乐的资源 在任何一个系统里,最灵活的部份最能影响大局 没有挫败,只有回应讯息 动机和情绪总不会错,只是行为没有效果
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三、什么是前提假设?
“前提假设”是我们对人、事、物的 关系的预先假定,是NLP的免疫系统。任何 事情若能符合这些前提假设﹐都会有良好的
效果。
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►第二部分 工作程序
借力法nlp简快心理疗法的接力法举个例子
借力法nlp简快心理疗法的接力法举个例子摘要:1.NLP 简介2.借力法的概念3.借力法的应用4.借力法与简快心理疗法的关系5.接力法的概念6.接力法的应用举例7.接力法在借力法中的作用正文:一、NLP 简介LP,即神经语言程序学,是一门研究人类思维模式、语言及行为模式的学问。
它通过探索人类思维和行为的规律,帮助人们更好地理解自己和他人,从而在沟通、领导、心理治疗等领域发挥重要作用。
二、借力法的概念借力法是NLP 的一种技巧,指的是在沟通或心理治疗过程中,引导者借助求助者的内在资源和潜能,帮助他们自己解决问题,以达到治疗效果。
三、借力法的应用在实际应用中,借力法通常通过一系列提问,引导求助者发现自己的内在资源和潜能,并运用这些资源解决问题。
例如,引导者可能会问:“你过去遇到过类似的问题吗?你是如何解决的?”这样的问题能帮助求助者意识到自己具有解决问题的能力。
四、借力法与简快心理疗法的关系简快心理疗法是一种以解决求助者问题为目标的心理治疗方法。
它强调快速、有效地解决问题,不给求助者带来过多负担。
借力法是简快心理疗法中的一种重要技巧,它能帮助求助者更快地找到解决问题的方法。
五、接力法的概念接力法是借力法的一种变形,它指的是在沟通或心理治疗过程中,引导者通过一系列提问,逐步引导求助者完成从问题到解决方案的过渡。
接力法的核心思想是:问题和解决方案之间并不遥远,只需通过一系列简单的步骤,就可以从问题中解脱出来。
六、接力法的应用举例例如,在处理一个求助者对某项工作感到焦虑的问题时,引导者可以运用接力法,通过提问帮助求助者找到解决问题的方法。
引导者可能会问:“你认为完成这项工作需要哪些条件?”“你已经具备了哪些条件?”“还需要哪些条件?如何获取这些条件?”这样的提问能帮助求助者逐步明确解决问题的方向,并付诸实践。
七、接力法在借力法中的作用接力法在借力法中起到了关键的作用。
通过接力法的运用,引导者能够帮助求助者更快地找到解决问题的方法,从而提高心理治疗的效果。
NLP简明快速疗法
身心语言程式学:NLP 是什么?NLP是对人类主观经验的研究(NLP is the study of subjective experience)我们如何创出我们每一个人独特的内心世界?我们怎样选择传入脑里的信息,我们怎样认知这些信息,我们怎样储存这些信息,怎样把这些信息与其它在储存中的信息融合,和怎样运用它们?NLP的中心学问之一是「模仿」(Modelling)NLP的起源是研究卓越人仕特别成功的原因,把结果化成一套一套的技巧程序,使到其它人也可以成为卓越,所以,NLP的基础是「模仿」(Modelling),NLP不单只模仿他人,还模仿自己:找出自己大脑和身体如何办事,运用同一模式去使某些事的效果更好。
有些人在一次事故之中产生了使自己很辛苦的情绪,例如车祸中的伤者对汽车的恐惧,被遗弃的男女对异性的憎恨等。
用NLP的角度看这些事,当事人的大脑是在一次经验里制造出这份情绪,应该可以在另一次经验中化解这份情绪。
NLP的方法是找出这个人的大脑如何储存带有正面情绪的经验,然后用同一逻辑把事故经验储存在这个人大脑的模式改了,这个人的辛苦情绪便会消除。
所有这类的负面情绪,来源都是潜意识中的保护机制,使到当事人在类似的情况再度出现时,懂得保护自己。
(当然,往往这个机制使当事人不能过正常的生活,人生里所得更少。
)同时,每次经验,都有其价值和意义,能使当事人成长得更好。
NLP的技巧能够使到这份价值和意义与事故带来的负面情绪分开:价值意义可以永远保留,当事人可以维持同样的保护机制,而事故带来的负面情绪无须保留,可以去掉。
用同样的态度,NLP研究出「大脑如何运作」这方面的很多知识,继而发展了种种技巧,配合大脑运作的模式去选择思想、说话和行为,帮助一个人本身的提升,和对他身边的人作出更正面的影响。
例如:·在处理事情方面,我们如何能把脑中纷杂的资料更有效地归纳,因而认识事情的根源和解决的方向。
(请参考书中「理解层次」部份。
NLP简快心理疗法
NLP简快心理疗法(笔记)NLP简介 :神经语言程式学——NLP是研究人类行为模式与沟通程序的学问NLP专注于修正和重新设计思想模式,以求更大的灵活和能力。
NLP的基本术语与精神一、感元与次感元 ????(是不是感觉神经元呢)二、 BVR——信念、价值观、规条,三、 NLP的基本逻辑内心储忆的核心是信念系统和情绪事件改变注意力是改变信念系统的有效途径之一改变次感元是改变情绪事件的有效途径之一四、十个重要的NLP假设 (?????)第三单元NLP简快心理疗法的原理:NLP简快心理疗法的原理:找出储存引起负面情绪的经验,然后利用同一逻辑把经验储存的网络修改了。
这样,这个人便在想起该次经验的同时,没有了那一份使他悲苦的情绪。
所有的这类负面情绪,来源都是潜意识的保护机制,而这个机制往往使当事人对某些事物过度敏感,而影响正常的生活。
每次人生经验,都挺有其价值和正面意义,NLP简快心理疗法能够使这份价值和正面意义与事故带来的负面情绪分离开来。
NLP简快心理疗法的特点:1、把焦点放在“解决”而不是“问题”上;2、每一个人都想有一个更美好的明天;3、不代咨客决定人生,而只是引导他认识到他有更多的选择;4、不预设“应该是怎样的”;强调咨询的灵活性。
5、强调咨客已经拥有所需的能力。
第四单元心理咨询的核心能力和基本流程一、咨询的四种能力:即聆听、发问、区分和回应。
通过掌握这四种咨询能力,咨询师可以有效地与咨客进行沟通。
二、NLP的动力系统(????)三、NLP心理咨询的基本流程:和谐气氛、厘清目标、信念种入、框视重组、打破状态、未来测试第五单元NLP的实用技巧技巧一----------------信念种入技巧二----------------框视重组所有是事情本身是没有意义的,所有的意义都只是人加诸上去。
任何人生遭受所代表的意义,全取决于我们为它所配的框架。
当你换个角度来看,意义就随之而变。
改变一个人的工具之一,就是要晓得如何为自己的遭遇配以最好的角度,这种认知的过程,我们称之为框视重组。
nlp技术与简快疗法
3、肯定(设范、先跟后带)
4、策划
(家庭系统整合的技巧)
接受父母
1.声调的配合:高低调、大细声、 快慢速度、说话语气 2.身体语言的配合:站姿、手势、 头的位置和动作、面部表情 3.语言的配合技巧:总有办法给对 方一些肯定
怎样 发挥运用 肯定的力量?
针对不同观点找到能肯定的部分
观察眼球转动而测知对方的思考模式
(面对着你的人) 中国视觉型的人多 原因: 1、中文的影响 2、发展速度快、 听创 压力大时用视觉 多
定下过程目标及终极目标
3、视、听、感觉各三次,然后二次,然后一次
注:在哪个阶段停,便在哪个阶段重新开始
改变经验元素
内视觉经验
内听觉经验
内感觉经验
与潜意识沟通
1、多致谢 2、他像小孩子,要哄,要简单 3、有清楚指标 4、准备/相信有更深层次的需要 5、有创意的部分
换框法
1、事情可以有其它的意义,也可以 有更多的意义
4、有时间期限 我想在三个月内完成 我想尽快完成此事
5、符合“三赢” 我要同时在健康和事业上有所提升 我的身体健康暂时顾不上,先得把事业处理好
6、没有信念障碍 我会争取无需学历都可以升级 我会争取升级,虽然我学历不够
价值定位法
在一份理想的工作中,什么最重要? 一份理想的工作能够带给你一些什么?
凭着一份理想的工作,你可以得到些什么?
NLP技术应用及
简快心理疗法介绍
Neuro
脑神经
Linguistic 语言/语法 Programming 程序 N LP
神经语言程序学NLP 研究的是:
1、人类主观的经验
2、人的大脑是如何运作
3、如何提升大脑的运作效率。
神经元网络
NLP简快心理疗法
NLP简快心理疗法2011-08-29 心理学丽丽安我说两句( 0 )NLP是什么?NLP是三个英文词Neuro、Linguistic、Programming的缩写,可以解释为研究我们的脑如何工作的学问。
知道脑如何工作,我们就可以配合和提升它,因而使人生更成功快乐。
也因此,NLP被译为:“身心语法程序学”。
NLP是关于人类行为与沟通程序的一套详细可行的模式。
它本身并非一套心理治疗法,但其重要法则可以运用于了解人类经验和行为,并使之有所改变。
NLP曾被运用于治疗方面,是一套效果强大、快速和含蓄的技巧,能够在人类的行为和能力方面形成广泛和长久的改变。
NLP专注于修正和设计思想模式,以求更大的灵活和能力。
(美国科罗拉多州政府给NLP 的定义)NLP是对人类主观经验的研究,我们每一个人如何创造出独特的内心世界?我们怎样选择传入脑中的信息,我们怎样认知这些信息,怎样储存这些信息,怎样把这些信息与其他储存在脑中的额信息融合,怎样运用它们?NLP的中心学问之一是“模仿”:NLP起源于对卓越人士成功原因的研究,再把研究结果转化成一套一套的技巧程序,使得其他人也可以成就卓越。
所以,NLP的基础是“模仿”。
NLP 不单模仿他人,还模仿自己:找出自己大脑和身体如何做好某些工作,运用同一模式去使某些事情的效果更好。
例如:在处理事情方面、在沟通和人际关系方面、在语言运用方面、在推动激励方面等。
NLP最突出的特点,就在于把心理治疗工作的焦点放在“解决”,而不是问题上。
因此,具有很强的实用性,其特点是简单易做,效果快速。
运用NLP的方法可有效减少受导者内心的阻抗,并引导他们不再纠缠于对负性情绪的归因,然后引导他发现他拥有的潜能,尝试不同的选择,从而改变其认知和行为。
让他们有能力面对目前的各种问题,找到多种解决自己心理问题的途径。
NLP简快心理疗法的技巧快速有效,是因为以下的6点:1、把焦点放在“解决”,而不是“问题”上;2、每一个人都想有一个更好的明天;3、不代受导者决定人生,而只引导他认识到他有更多的选择;4、不预设“应该是怎样的”;5、强调受导者已经拥有所需的能力;6、注重“整体平衡”。
NLP疗法
•第十四章暗示语言模式一.概论米尔顿*埃里克森拥有极为知微深入的观察和洞识能力,有极为积极的人生观和无比的爱心。
对潜意识来说,文字本身并不是好的沟通工具,潜意识更在乎非文字语言,这更显出米尔顿*埃里克森发展出的这套语言模式的可贵.如果(if),当(when):“如果”提供了可有可无的选择,而“当”则已经假设了某些条件一定会实现。
“不能”——无选择“不会”——暗示已掌握能力第十五章跟随效果走,而不是跟随形式走“NLP简明心理疗法”强调灵活。
辅导者的工作目的是使受导者摆脱困扰。
“为什么不可以”的态度什么时候需要改变而自己没有察觉了第十六章效果没有出现怎么办不同情况的处理技巧第十七章处理受导者情绪的技巧第十八章添增力量的技巧一个适当的良好信念,是一份正面的力量。
一个新的,符合受导者潜意识的“身份”角色(我是一个怎样的人),也是正面的力量。
一.“借力法”是最直接的添增力量的技巧,模仿一些具有所需力量的人。
1。
洒金粉式,能力不会因借出分享而减少。
2。
代入式3。
三步借力法,我只借对我有用的东西,其余的与我无关。
二.“重拾优良状态”也是模仿:模仿自己过去的成功经验。
三.“换框法”是凭逻辑思考取改变受导者的信念,力量来自找到突破的可能性,最适合习惯了用理性处理事情的人.1。
意义换框法·可以有其它的意义,也可以有更多的意义;·可以有不好的意义,也可以有好的意义.同一件事情里面总有不只一个意义包含其中.找出最能给自己帮助的意义,便可以把事情的价值改变,使事情由绊脚石变为踏脚石,自己因而有所提升.⑴使他无所挑剔⑵使我提升得更快⑶使他改变对我的态度⑷使我超越他的标准⑸使我变得更能干⑸使我更快升级,脱离他的管治⑺使我更有能力去另找新工作⑻使我在同事之中受到最少的挑剔,因而更有工作安全⑼使我能更早创业⑽我要证明他不能控制我的情绪⑾我要证明我可以做到⑿使我能清静愉快地工作⒀证明在这种上司之下我仍能胜任⒁证明我能超越任何压力⒂使其他老板注意我,因而创出转工的机会⒃使我有更优良的表现意义换框法是NLP的换框法之中最常用而且是十分有效的改变思想技巧,它可以在两三句话中便能发挥效果,在辅导工作尤其受欢迎.2。
NLP简快心理疗法
NLP的前提假设 的前提假设
你的世界在你的脑中, 6.你的世界在你的脑中,无需改变外面 的世界。 的世界。 7.事情本无意义 事情本无意义, 7.事情本无意义,所有意义都是人加上 去的。 去的。 8.事情从不给人压力 事情从不给人压力, 8.事情从不给人压力,压力来自一个人 对事情的反应。 对事情的反应。 9.每个行为的背后都有一个可以接受的 9.每个行为的背后都有一个可以接受的 正面动机(深层需要)。 正面动机(深层需要)。 10.动机和情绪总不会错 动机和情绪总不会错, 10.动机和情绪总不会错,只是行为没 有效果而已。 有效果而已。
NLP简快心理疗法 简快心理疗法
广东教育学院教育系 王小棉
NLP—身心语言程式学 身心语言程式学
身心语言程式学(Neuro-Linguistic-Programming) 身心语言程式学 缩写为NLP。NLP三个字母代表的意思是: 缩写为 。 三个字母代表的意思是: 三个字母代表的意思是 Neuro(直译为“神经”,意译为“身心”),指把我 (直译为“神经” 意译为“身心”),指把我 们的头脑和身体连结在一起, 们的头脑和身体连结在一起,同时维持我们与外部世界 联系的神经系统的活动。 联系的神经系统的活动。 Linguistic(语言 ,指我们的头脑与身体之间的联系机 语言), 语言 制所用的语言模式以及我们所有的语言与非语言的沟通 方式。 方式。 Programming(程式设计 ,是借用计算机科学的概念 程式设计), 程式设计 指出我们的意念、感觉和行为只不过是习惯性的程式, 指出我们的意念、感觉和行为只不过是习惯性的程式, 通过提升或更新我们“思想”的软件,转化语言、 通过提升或更新我们“思想”的软件,转化语言、思维 方法和行为的重复程序,可以改善我们的思想和行动, 方法和行为的重复程序,可以改善我们的思想和行动, 以达到更满意的效果。 以达到更满意的效果。 。
NLP简快心理疗法
第一部分 基本概念
NLP简快心理疗法:
简快的运用身心语法程序 NLP ,纠正受导者不良的信念 系统以解决内心困扰的心理
咨询疗法。
第一部分 基本概念
提问1: 如何快速有效的达到心理治
疗的效果
提问2: 为什么会产生心理困扰
第一部分 基本概念
提问1:如何快速有效的达到心理治疗的效果 “NLP”简快心理疗法的运作原理:
第二部分 咨询一般技巧
❖ Ⅰ、扭曲类 ❖ C.相等式 ❖ a.不赞成就是反对 ❖ 化解:不赞成除了反对,还有哪些意思 ❖ b.我倒的酒你不喝,就是不给我面子。 ❖ 化解:怎样不喝你的酒,就是不给你面子呢 ❖ c.你这么长时间都不打电话给我,肯定是不记得我
啦 ❖ 化解:有没有人没有打电话给你,同时仍记得你
❖ Ⅲ.删减类 ❖ *受词不明确 ❖ a.不要吃太多水果。 ❖ 化解:你指的是那些水果 ❖ b.快点找个人来 ❖ 化解:快点找个什么人来 ❖ c.找份工作吧 ❖ 化解:找份怎样的工作
第二部分 咨询一般技巧
第二部分 咨询一般技巧
❖ Ⅲ.删减类 ❖ *身份词不明确: ❖ a.他是一个庸人 ❖ 化解:你说的 庸人 指什么意思 ❖ b.我是和平使者 ❖ 化解:你有些什么能显出 和平使者 的身份 ❖ c.他是胜利者 、 ❖ 化解:他的什么使他成为一个 胜利者
第三部分 不同情况的处理技巧
2
、 添 增 力 量 的 技 巧
借 力 法
1
第三部分 不同情况的处理技巧
2 重拾优良状态法 加 强版的经验擎
3 换框法
4 避弹衣法
5
反 败 为 胜 法
6 天地人法
第三部分 不同情况的处理技巧
借力法nlp简快心理疗法的接力法举个例子
借力法nlp简快心理疗法的接力法举个例子
摘要:
1.借力法简介
2.NLP 简快心理疗法简介
3.接力法的概念与原理
4.接力法举例说明
正文:
借力法是一种通过借助外部力量来解决自身问题的方法,它常常被用于心理治疗领域。
其中,NLP 简快心理疗法就是一种借力法的实践方式。
LP 简快心理疗法是一种以快速、简便、有效为特点的心理治疗方法。
它通过调整个体的思维模式和语言模式,以达到改变个体心理状态的目的。
接力法是借力法在NLP 简快心理疗法中的具体应用。
它指的是通过将个体的注意力从自身的问题上转移开来,从而达到减轻问题对个体影响的目的。
接力法的原理是,当个体的注意力被转移后,他们的思维模式和语言模式也会随之改变,从而使得问题得到缓解。
举个例子,如果一个人总是担心自己的健康问题,那么他就可以通过接力法来减轻这种担忧。
具体做法是,他可以将自己的注意力转移到其他事物上,比如学习一门新的技能,或者参与一项公益活动。
这样,他的思维模式和语言模式就会从对健康的担忧转向对学习新技能或参与公益活动的热情,从而达到减轻担忧的目的。
总的来说,借力法是一种非常实用的解决问题的方法,而接力法则是借力
法在NLP 简快心理疗法中的具体应用。
NLP简快心理疗法
□他在NLP的领域里,特别是关于一 个人的身份(自我),及操纵他在生活 里的态度的信念系统(信念、价值观、 规条),发展出大量独到有效的思想 技巧和行为技巧。这些技巧,在帮助 一个人培养出良好的心理素质和精神 健康方面非常有效。
□将NLP应用在实际的管理和销售等 领域、心理治疗方面。
□本书介绍了NLP简 快心理疗法中的近60种 辅导技术,这些辅导技 术专门针对日常生活中 各种心理症状而设计, 主要涉及负面情绪、恐 怖症状、人际关系、内 心矛盾和冲突等情况, 操作简单且能快速见效。
第一部分 基本概念
心理困扰的重要原因
1.固执于某些无效的规则,而忽视
信念和价值是否可以实现
2.“局限性的信念”
3.BVR的冲突
第一部分 基本概念
小 结
1、李中莹:“简快疗法”+ “NLP疗法” 2、Neuro(身心)+Linguistic(语 法)+Programming(程序) =“身心语法程序” 3、“NLP”简快心理疗法的运作原理(6点) 4、 NLP的核心理论——信念系统(BVR):信念、 价值、规条 5、如何快速有效的达到心理治疗的效果?为什么 会产生心理困扰?
第一部分 基本概念
(2)“简快疗法”: 简快疗法(Brief Therapy)又称短期疗法、短暂疗法,是20 世纪60年代在美国开始出现的一种心理治疗模式,跟以精神 分析为主的传统模式比较,所需的治疗过程比较简短。 (3)“NLP疗法”: Neuro(身心)+Linguistic(语法)+Programming(程序) =“身心与法程序” 最主要特点:能有效触动与干预潜意识层面的心理问题
第二部分 咨询一般技巧
检定语言模式:所说的不代表内心真实想法
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4NLP国际简快心理疗法NLP三个字母代表的意思N LP为Neuro —Linguistic-Programming 的缩写,三个单词分别代表以下的意思:Neuro(脑神经),意为“身心”,指的是我们的头脑和身体经由我们的脑神经系统联结在一起。
我们的脑神经系统控制我们的感觉器官去维持与世界的联系。
Linguistic(语法),指的是我们运用语言与别人作出相互影响,经由姿势.手势.习惯等无声语言显示我们的思考模式.信念及内心的种种状态。
Programming (程式或模式),把以上两者综合运用的模式NLP=身心语法程式学NLP历史简介NLP的创立归功于两位美国人:理查德.班德勒和约翰.格林德。
美国加州大学校园是NLP的发源地NLP的特点1.模仿,NLP的中心学问就是模仿。
2.把重点放在解决上,而不是放在问题上。
3.简单,易学,解决问题快速有效。
4.注重整体平衡,你好,我好,世界好。
5.NLP不会告诉你该怎么办,而是告诉你有更多的选择。
NLP的七个前提假设1.没有两个人是一样的。
(1)因此没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致,亦没有两个人对同一件事的反应会一样,因此也没有两个人的态度和行为模式会完全一样。
因此发生在一个人身上的事,不能假定发生在另一个人身上也会有同样的结果。
(2)—个人不能改变另一个人一个人不能改变另一个人,每个人只能改变自己。
一个人不能推动另外一个人,每个人都只能自己推动自己。
2.有效果比只是强调有道理更重要只说做法有道理或者正确而不顾有没有效果,是在自欺欺人。
•在三赢(你好,我好,世界好)的原则基础上追求效果,比坚持什么是对的更有意义。
说道理往往是把焦点放在过去的事实上;注重效果则容易把注意力放在未来。
任何计划的设计都是为了效果;效果是所有行动的目的。
真正推动一个人的力量是在感性的一边,再加上理性方面的认同,效果才会出现。
3.沟通的意义决定于对方的回应沟通没有对与错,只有“有效果”与“没有效果”之分。
自己说得多“对”没有意义,对方收到你想表达的讯息才是沟通的目的。
自己说什么不重要,对方听到什么才是重要的。
同样的话可以用不同的方式说出来,使听者完全收到读者想要传达的讯息,便是正确的方法。
4.重复旧的做法,只会得到旧的结果如果你做的事没有效果,改变你的做法,任何新的做法都会比旧的做法多一分成功的机会。
想明天比昨天更好,必须用与昨天不同的做法。
5.凡是必有至少三个解决方法对事情只有一个解决方法的人,必陷困境,因为别无选择。
对事情有两个方法的人也会陷人困境,因为他给自己制造了左右为难,进退维谷的局面。
有第三个方法的人,通常会找到第四,五,甚至更多的方法。
有选择就是有能力,6.没有挫败,只有回应讯息“挫败“只是指出过去的做法得不到期望的效果,是给我们需要改变的讯号。
“挫败”只是在事情划上句号时才能用;欲想事情解决,使事情仍继续下去。
7.动机和情绪总不会错,只是行为没有效果动机在潜意识里总是正面的,潜意识从来都不会伤害自己,只是错误地以为某行为可以满足该动机,而又不知有其他做法的可能。
我们可以接受一个人的动机和情绪,同时不接受他的行为。
观察眼球转动而测知内感官每当我们思考的时候,都需要运用我们的内感官.启动了哪一个内感官可以从眼球转动得知.(1)内视觉的眼球转动模式是往上望•往左上望(你自己,以下同)是回忆过去的景象经验,称为”视回”•往右上望,是创作新的景象经验,称为”视创”•双眼定定地往前望,为凝视,也属内视觉.(2)内听觉占有三个位置:左中---右中---左下,左中是回忆过去的声音和说话,称为“听回”,右中是创造新的声音,称为“听创”,左下是自言自语,很多人在独自思考时都会用这个内感官,尤其是当心中烦闷的时候,称为“听自”(3)内感觉是右下,每当搜查心里的味.嗅.触觉经验和情绪感觉时都会启动这个内感官,称为“感”。
特点:视觉型:1.头多向上仰,行动敏捷,手的动作多而且大部分在胸部以上。
2.喜欢颜色鲜明,线条活泼,外型美丽的人,事和物。
3.能够在同一时间里兼顾数件事,并且引以为荣。
4.喜欢事物多变化,多线条,节奏快。
6.要求环境整洁,东西摆放整齐7.说话简短轻快,声调平和,不耐烦长说话。
8.说话开门见山,两三句便结束。
9.在乎事情的重点。
不在乎细节。
听觉型:1.说话内容详细,或会有重复的情况出现。
2.爱说话,而且滔滔不绝,在乎事情的细节。
3注重用字,不能忍受错字,注重文字之优美,发音正确等,一次只做一件事。
4.说话声音悦耳,有高低有快慢,喜欢找聆听者,本人亦是良好的聆听者。
5.头常倾侧,常出现的手势是手按嘴或托耳下,手或脚常打拍子,走路不徐不疾。
感觉型:1.注重人与人之间的关系,喜欢被别人关怀,注重感受,情感,心境。
2.不在乎好看或好听,而重视意义感觉。
3头常向下作思考状,行动稳重,手势缓慢,多在胸部以下。
4说话声音低沉而慢,使人有深思熟虑的感觉,多用有关价值观的词。
5.不善多言,可长时间静坐,往往一次不能说完一句完整的句子,而要分两三次才能说完。
技能:-一.,改变经验元素法:我们脑里所储存的所有记忆,都由经验元素构成。
发生的事情我们无法改变,但我们可以通过改变构成记忆的经验元素而改变事情带给我们的情绪。
二.感知位置平衡法适合改善两人之间的沟通关系,情绪比较大的情况。
三•借力法由于一些人在成长的过程中,没能培养出足够的自我价值(自信•自爱.自尊),所以他们总是觉得自己没有能力去处理人生的种种事情,因此,使用“添增力量”的方法,可以增添自信。
四.接受自己法适合处理对自己过去感到不满意问题。
五.先跟后带法就是先附和对方的观点,然后才带领他去你想让他去的方向。
有3种方式:1.取同,把焦点放在对方说话中他与你一致的部分。
2.取异,把焦点放在对方说话中他与你不同的部分。
3.全部,先接受对方全部的话所有值得我们做的事都值得我们做得更好所有值得我们做得更好的事都值得我们做得快乐情绪管理情绪是什么?19世纪最可怕的是「肺病」,20世纪最可怕的是「癌症」,至于什么是21世纪最可怕的,答案是「忧虑」。
情绪是什么,世界上研究情绪的专家们,至今未对情绪二字有一致的定义,我们暂且接受以下的定义:情绪是内心的感受,经由身体表现出来的状态。
喜、怒、哀、乐、忧、思、恐,即所谓七情六欲中的七情就是情绪的几种外在表现方式。
从对人的作用,或者从“人生里的意义”这个角度看,情绪不只上述定义那么简单,下面介绍情绪的六种意义。
1情绪是生命中不可分割的一部分从生理学的角度分析,情绪其实是大脑与身体的相互协调和推动所产生的现象,因此,一个正常的人,必然是有情绪的,没有某些情绪的人,其实是有缺憾,不完整的人,其人生不是有欠缺,就是极其痛苦。
2情绪从来都不是问题情绪只是一种症状而已,并不是问题本身,情绪只是告诉我们,人生里有些事情出现了,需要我们的处理.3情绪是教我们在事情中该有所学习人生中出现的每一件事,都提供给我们去学习怎样使人生变得更好的机会情绪的出现,正是保证我们有所学习,每份情绪都有其意义和价值,不是指给我们一个方向,便是给我们一份力量,甚至两者都有.4.情绪应该为我们服务,而不应成为我们的主人情绪,是我们生命的一部分,如果能妥善运用,为我们服务,我们就可以成为情绪的主人,否则,就成为情绪的奴棣.5情绪是经验记忆的必须部分在成长过程的经历的事件,在存储过程中都有感觉个加入,如果没有情绪的事件,就不会有深刻的记忆,所以,感觉是记忆存储的必须部分.6情绪就是我们的能力我们所有能力的获得,都是有感觉原动力的结果,没有感觉,我们纵有再多的知识,水平,道理,都不能发挥的很好.情绪管理的定义:就是善于掌握自我,善于合理调节情绪,对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解,能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态•我们每个人,都有情绪失控的时候,很多负面情绪会影响我们的工作和生活,我们需要对这些负面情绪加以控制。
对待愤怒的情绪,或是悲伤,焦急的情绪,都各自有不同的办法,不过,有一个总的原则:对待强烈情绪的最好办法,还是要找到疏导感情的渠道。
情绪得到了适当的疏解,不再积压在心里,,在平时工作生活的时候就不会总有一块石头压在心上了.情绪管理与人生成功的关系?人的智商---IQ、情商一一EQ、逆境商一一AQ三方面的能力具备,一个人才能获得成功快乐的人生,美国著名教育学家卡耐基说:一个人要想获得成功,智商占15%,情商占80%,逆境商占5%。
可见一个人情绪管理得好坏与成就有非常大的关系。
情商又称情绪智力,它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
美国心理学家认为,情商包括以下几方面内容:1)是否能认识自己的情绪、做自己情绪的主人,因为只有认识自己,才能成为自己生活的主宰。
2)是否能妥善管理自己的情绪即能调控自己。
3)自我激励,它能使人走出生命中的低潮,重新出发。
4)认知他人的情绪,这是与人正常交往、顺利实现沟通的基础。
清华大学的校长在全国知名大学校长开会时说了非常重要的几句话:方向比努力重要;能力比知识重要;健康比成绩重要;生活比文凭重要;情商比智商重要。
一个人如果能管理好自己的情绪,就能得到自己想要的生活。
三、怎样才算拥有足够的情绪管理能力1)自觉力。
随时随地都清楚自己处于怎样的情绪状态,也就是总与自己的感觉在一起。
2)理解力。
明白情绪来源不是外界的人、事、物,而是自己内心的价值观决定的。
3)运用力。
认识负面”情绪的正面价值和意义,去达到更高的成功和快乐。
使负面”情绪总有正面情绪”的性质。
4)摆脱力。
当某种负面”情绪不能帮助自己达到更高的成功快乐时,能够使自己从这种情绪中摆脱出来,进入另外一种更有帮助的情绪状态中。
高情商的表现还有以下几个:卓越的沟通能力;情商高的人都会掌握沟通技巧,左右逢源处世圆滑;良好的情绪控制能力保持身心的平衡;圆融的社交技巧;自我激励,主动积极。
三、我们可以从哪些方面提升自己的情商1、乐群喜欢人、乐于与人交往。
这样可以提高你的人际沟通能力,提升社交水平,建立自己的社会支持系统,让自己的情绪时常处于兴奋,快乐状态。
2、稳定情绪平和、不忽喜忽忧。
一个情商高的人他不是一个忽冷忽热的人,他在生活中一定是一个平和的人,不太容易发大的脾气,但是也不是说情商咼的人没脾气,你有没有发现其实越成功的人他的个性是非常强的,他一旦遇见事情决断力是非常强的,但是他不会随便变。
有志者立长志,无志者常立志。
"一个人如果经常变化,忽冷忽热,三天打鱼,两天晒网”也不太容易成功。
而有的人一旦定了某个目标,他就会持之以恒,那也是一种情商高的表现。
因此我们应该懂得如何把握自己。
3、自律自我约束能力。
有一个美国的学校做了个非常著名的实验,测试人的自律性。
他们找了几个四岁的小孩子,他们给孩子们每一个人发了一颗非常漂亮的糖果,发完之后就对孩子们说:现在你们可以选择吃糖,有两个方法,马上就吃的人只能吃这一块儿,如果过二十分钟再吃的小孩儿你可以得到另外一块儿。