乒乓球直板反胶横打技术的多球训练_任飞翔
【技术】解析直拍横打与训练方法草根乒乓网
【技术】解析直拍横打与训练方法草根乒乓网【技术】解析直拍横打与训练方法作者：何峰问题一：直拍横打的发力要点是什么？直板横打的发力有两种基本模式，一种是王皓模式，技术要点是手指先发力经手腕带小臂的前端先发力，特点是持拍手的同侧脚在前并重心在前脚上；一种为横板反手的以大臂带小臂、手腕相配合的重心在双脚间的传统发力模式。
问题二：反胶直拍横打打直线和打斜线时，重心转移是怎样的？以王皓模式的台内拧为例，由于引拍时需要屈腕、小臂内旋的同时右肩要向左并向内并"架肘"，同时收腹将重心压到持拍手同侧并且在前的右脚上，注意：这时的右脚只是足跟微虚的状态。
拧直线和拧斜线时重心都是由足跟抬起并结合展腹使重心再度向前的。
中近台的横打、横拉时重心转移过程都基本如此。
问题三：正手打反胶时，长胶适合横打吗？如果不适合，长胶反手问题怎样解决？由于长胶自身不能制造旋转，所以主动制造摩擦的技术不适于长胶，但有的型号的长胶却可以"翻腕打"或弹击，例如729生产的"坏小子"等半长胶，或者还可以利用长胶的磕、劈、削、拱或借力"带"以及减力"贴"等技术突然改变击球的形式或节奏。
长胶或半长胶的控制或进攻类技术也很多，正手能做到的反手也大多能做到，但发力机制却和反胶大不同，同时打技术特性明显不同的两类胶皮的难度要比打同类胶皮的难度大得多，所付出的精力也相对要多得多，所以我不提倡业余选手这样做，但如果真正熟练地掌握了长胶的特性，在业余界却往往能独霸一方的。
问题四：反胶横打时，引拍空间（距离）怎样解决？（站位近台）近台站位可适用的反胶横打技术有多项，以拉半出台的下旋来球为例：右脚在前，类同于台内拧时的屈腕、内旋小臂的同时右肩向左、向内并同时"架肘"，收腹沉右肩的同时将重心压到右脚前掌上。
问题五：横打时重心要不要降低？要不要微沉左肩？只要步伐到位并且重心控制的合理，身高的影响并不大。
直板反胶训练法
直板反胶训练法（二）——精雕细琢前三板作者：国家男队教练吴敬平一、发球的训练直板反胶由于受到自身打法的限制，主要的得分手段体现在前三板上，而前三板又主要是靠发球抢攻得分。
因此，发球尤如直板反胶打法的生命线，没有一至两套好发球就很难立足世界乒坛。
从训练的角度看，从小培养运动员对发球的钻研精神和意识很重要，等进入省、市或国家队以后再想练就一手好发球就不容易了。
在国家队，我们已经认识到发球的重要性，在训练中练发球的时间安排也不少，可是收效不大。
发球好的运动员会不断地去钻研新的发球，而发球不好的运动员总认为自己对发球没感觉，怎么练也没用。
其原因就在于要改变多少年形成的习惯和意识很难。
因此，要想练好发球，必须从小抓起。
这一点必须引起业余体校教练员的高度重视。
发球的种类很多，但近年来由于对发球的创新重视不够，运动员所掌握的发球越来越单调，基本上以左侧上、下旋、转不转为主。
而且发球的旋转、落点变化也不够，很容易被对方适应。
因此，在发球的训练中要提倡多样化，尽可能掌握与众不同的发球，特别要充分开发直板反面发球。
刘国梁的反面发球，在国内外重大比赛中都收到了很好的效果。
1、转不转发球：目前欧洲运动员对接侧上、下旋的发球非常适应，但对接转不转发球却很差。
因为随着接发球技术的发展，欧洲运动员喜欢采用侧身晃接的方法，侧旋球正好能借上力，而转不转球采用晃接的方法就容易下网或出界。
因此，要提倡多练转不转发球。
马林、闫森的转不转发球在对欧洲运动员的比赛中都收到了很好的效果。
在发转不转球时，要注意落点的变化，比如正手近网短球、中路近网短球、反手小三角以及长球等等。
2、正手侧身发右侧旋到对手正手近网短球并配合反手底线长球：这两种发球目前被欧洲运动员广泛采用，而国内运动员现在能发这种球的不多，以至在国际比赛中我们的运动员在接这个发球时吃亏不少。
因此，我们必须学会和掌握这种发球。
3、直板反面发球：反面发球有两种方法，一是站在侧身位发对方正手近网短球、反手近网短球和直线长球。
乒乓球直板横打反手技术基本动作
1、站位
反手拉下旋球站位需要适当的往后退点，与球台距离大约50CM左右，这样为反手的引拍、发力留出足够的空间。
2、重心
任何一项技术想要发力，必须要力从地起，腿能蹬地才能更好的发力。
当判断好来球方向后，身体重心开始下降，脚下重心也要调整到双脚的前脚掌上。
向左侧转腰，手腕内曲向自己的腹部正下方引拍。
脚下踩实，准备发力。
3、发力、挥拍
来球到达最高点时触球，小臂加速外展画弧，腿向上蹬地、重心提高、展腹。
4、击球点、板型
击球点尽可能在球拍的板头位置，这样力臂更大，击球质量更高。
板型大概在45度以上，根据来球旋转强弱板型适当调整。
下旋越强板型越立。
摩擦球的后上方，给球制造弧线过网。
5、控制球的线路
线路的选择通过球拍与球的接触点及挥拍幅度的大小去控制。
拉直线就多摩擦球的后上部，挥拍幅度稍小一点。
拉斜线就多摩擦球的左后上部甚至偏左侧面一点，挥拍幅度更大。
同时注意双脚的站位，线路直，相对右角可以略靠前。
6、还原
反手拉弧圈动作结束后，使用双脚垫步小碎步的步伐去调整自己的重心，使身体重心迅速降低，躯干、手臂内收，这样才能更好的衔接下一板球。
7、针对下旋较为强烈的下旋来球，可以多摩擦球侧面，不容易吃下旋。
牢记6大要素轻松玩转乒乓球直板横打技术全攻略
牢记6大要素轻松玩转乒乓球直板横打技术全攻略乒乓球是一项很受欢迎的运动，它不仅能够锻炼身体，还能提高反应速度和手眼协调能力。
作为一名乒乓球爱好者，掌握一些基本的横打技术将有助于提升你的水平。
下面是一篇超过1200字的文章，详细介绍了乒乓球直板横打技术的全攻略。
乒乓球是一项需要高度集中和迅速反应的运动。
在乒乓球比赛中，横打技术是一项至关重要的技能，它能够使你在比赛中赢得更多的得分。
在本文中，我们将介绍乒乓球直板横打技术的全攻略。
首先，让我们来了解一下乒乓球横打技术的6大要素：1.步伐：良好的步伐是成功横打的关键。
你的脚步要活跃、稳定，并能够快速调整位置。
在准备横打时，你需要用脚步迅速接近乒乓球，保持身体平衡并确保稳定的击球。
2.花样：横打的成功与个人与众不同的击球方式有很大关系。
你可以试着通过改变击球的高度、速度和角度来制造假象，从而迷惑对手并获得得分。
3.挥拍：正确的挥拍动作是横打技术的关键。
你应该将挥拍动作细分为起拍、击球和拧打三个阶段。
起拍时，你要保持手腕松弛，用手臂沿着击球平面做出自然的上升运动。
当球接近时，你需要用手腕迅速向前击球，同时将手臂和身体稳定地移动到击球位置。
最后，在接触球之后，用拧打的手腕动作给球增加旋转。
4.触球：触球是横打技术中最关键的一步。
你要通过准确地接触乒乓球来控制球的方向和旋转。
在接触球时，你要用打开的球拍面迎球，与球的速度相适应，同时用拇指和食指控制球拍的角度。
5.心态：良好的心态是成功横打的重要条件。
在比赛中，你需要保持镇定、专注和信心。
不要被对手的回球打乱节奏，要有自己的节奏，时刻把握球的控制权。
6.训练：良好的训练是你提高横打技术的必要条件。
你需要掌握正确的挥拍技巧、熟练地掌握各种横打动作，并通过反复的练习来巩固这些技能。
除了上述的6大要素外，还有一些其他的技巧和注意事项也是你在乒乓球横打技术中需要注意的：1.找到适合自己的横打位置。
每个人的身高和体型不同，所以找到适合自己的击球位置是非常重要的。
乒乓球直拍横打掌握技术与反手反面攻球要领方法
乒乓球直拍横打掌握技术与反手反面攻球要领方法孩子成长魔法师2018-07-25 20:58乒乓球直拍横打掌握技术与反手反面攻球要领方法乒乓球直拍横打掌握技术要领，业余选手与国际乒乓球选手的打法之所以不同，那是因为乒乓球直拍横打技术，国际选手都会从选择球拍开始。
首先从器材讲起，因直拍横打是一项新技术，器材的发展尚未跟上技术发展，器材可选性不是很大。
器材的选择关键是要底板重量轻、质地柔；在海绵选择上一般可选中软的，厚度在2.2的都是不错的选择（这是直板横拉的选择），横打的可选海绵硬度稍高一点的。
之所以这样选，是因为直板横打特别是拉需要一个良好的手感、需要板吃球性能较好的，从而利于手上出感觉。
其次要讲的是关于站位。
对于初学的来讲站位应远于推挡站位。
站的远一点可以使选手看清击球点与击球时间，可以保证充分的反手发力。
考虑到业余选手的反手攻击性不大，一般以正手技术为主的特点，建议站位可以保持左脚稍前，右脚稍后，以利于正反手击球的转换方便，而且在实际操作中基本不影响击球效果。
第三要讲的自然就是手法了。
一般直拍横拉或打应保持屈腕，准备击球前，手腕屈，手臂内旋，肘部抬起。
击球的瞬间，以肘关节为轴，手臂外旋，向前向上用力。
在来球的高点期击球。
第四，说一下练直拍横打或拉的训练方法。
很多人说应先从快带学起，我认为这是可以的。
快带是借力为主的打法，可以训练反手手感，也可以弥补反手刚学时的发力不好的缺点。
另外，还可以先从打学起。
找一个反手推球比较好的作陪练，他推你打。
效果也还可以。
刚学应保证动作正确性，应注意积累手感。
技术细节直板反手反面攻球，也叫直板横打（拉）要领：用直拍反面击球，站位离台大约40至50厘米，左脚稍前，收前臂于左腹前，身体重心稍下降，手腕内曲，前臂内旋，拍面前倾，在来球的上升期向右前上方击打，摩擦来球的中上部。
直板反手反面拉球（斜、直线）要领：右脚稍前，左脚稍后，身体站位大约离球台60厘米，向后下方引拍（引拍不要过大），拍面前倾，在来球的高点期击球的中下部，手臂向右前上方（斜线）或前上方（直线）加速挥动，（在接触球的瞬间手腕由内收稍外展，容易控制球的弧线），重心由左脚移至右脚。
乒乓球直拍横打怎么练？先从平挡开始，逐步学会拔球
乒乓球直拍横打怎么练？先从平挡开始，逐步学会拔球很多球友想练习直拍横打，上来就去拧去拉。
没建⽴正确的动作框架，就盲⽬练习，结果就是问题多多。
直板反⾯⼊门从反⼿平挡球练起更容易些。
平挡球顾名思义就是控制好板型，把球挡过去，是⼀种借⼒击球的练习，主要作⽤是防对⽅拉过来的上旋球。
站位近台，两脚平⾏或左脚稍前，重⼼稍靠右脚。
⼿腕不动，⾷指放松，拇指⽤⼒压拍，把板型打开，保持这个动作固定。
要体会⽤腰控制⼿臂，送胯带动⼿臂往前迎球。
击球时间在来球的⾼点期，击球的中上部，借来球的⼒量把球回击过去。
学习直拍横打平挡球的练习⽅法主要有以下⼏种：①反⼿位斜线平挡。
通过反复训练，尽快使动作定型。
②⼀点打对⽅两点和对⽅⼀点打两点。
该练习的⽬的主要是提⾼平挡技术的落点调节能⼒和与正⼿技术结合的能⼒。
③推挡和平挡球的结合训练。
开始先练习推⼀次平挡⼀次，然后逐渐过渡到随机运⽤两种技术。
进⾏这种练习时要注意⾝体重⼼位置的区别。
推挡球时⾝体重⼼稍微偏向左脚，⽽平挡球正好相反，重⼼稍微偏向右脚。
初学横打，因为握拍关系，很容易造成的腕酸痛，这是正常的。
所以，这个练习过程中，要及时活动，放松⼿腕。
接下来，就可以进⾏直板反⾯拨球的训练。
直拍反⾯拨球在平挡练习好的基础上进⾏的，借⼒过程中，可以稍发点⼒，进⾏两⼈对攻练习，⼀般也得打上三两个⽉。
掌握横打的拍型，学会盯球和找球。
在拨挡的基础上，⼿腕适度发⼒，在球的上升期（⽐拨球早）加点摩擦，就是近台快拱技术。
注意⼿腕可以⽤⼒，但不要甩动保持拍形稳定，有⼀个⼩幅度外旋和外展就可以。
乒乓球直拍横打技术的训练方法（吴敬平指导）
乒乓球直拍横打技术的训练方法（吴敬平指导）一、弹击球这是直板打法运动员在相持中转攻的重要手段，是必须掌握的反面主要技术之一。
动作要领是板形前倾，在球的上升后期或最高点击球。
在击球时用腰控制手臂，身体前迎，用腰和手腕发力，用力方向是向前下方用力弹压。
旋转越强，向下的力量越大，旋转稍弱，向前的力量就应该大一些。
1、多球训练。
可采用教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员定点练习弹压，掌握弹压技术的基本技巧。
2、弹压对方从下旋球拉起来的弧圈球。
在多球训练中可采用教练员发下旋球到陪练一方的反手位，让陪练的一方拉到训练一方运动员的反手位，反复训练。
3、推挡结合弹压的训练。
可先采用多球训练的方法进行，由教练员直接发上旋球到运动员反手位，让运动员一板推挡一板弹压反复训练，比较熟练以后就进行不定板数的训练，并在此基础上进行单球训练。
单球训练的方法就是把推挡、弹压和侧身攻结合起来进行训练。
4、贴球结合弹压的训练。
训练方法跟推挡结合弹压的训练方法完全一样，只不过是把推挡换成了贴球。
二、反面中台拉球反面中台拉球的训练，主要是解决扑正手后再回反手时站位已经在中台，对回到反手位的球有几种处理方法：一种是反手攻，这是反面没有贴海绵胶皮的运动员采用的办法。
这种手段的局限性在于当对方回球弧线低而且带有一定旋转的时候，只能由下往上兜，过去的球没有威胁，容易给对方转攻，造成下一板球的被动。
另一种是反面拉球，它的好处在于能够自己制造弧线，对高、低球都能自如地对付。
还有一种就是反手攻结合反面拉。
这就要根据来球的情况进行调节，要求运动员对反手攻和反面拉技术都能熟练掌握才能运用自如。
中台拉球的动作要领是：反面板形前倾，击球点在球的下降期，接触球的中上部，身体重心稍偏右脚，用力的时候用腰和手腕发力，手腕向前用力摩擦球。
注意在拉球时手臂不要甩，用腰控制手臂。
1、多球的训练方法。
由教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员在反手位定点练习，反复训练，掌握好击球时间和击球部位，使腰和手腕的发力协调。
乒乓球直板反手打法和技巧
乒乓球直板反手打法和技巧
乒乓球直板反手是一项重要的技术，以下是一些打法和技巧：
1. 距离掌控：直板反手时，主动者应该掌握与网的距离和理想位置，保持合适的距离和位置，确保打出最好的击球。
2. 防守和短球：如果对手攻势得分，可以使用直板反手防守。
如果对手做出了短球，可以迅速地回复，增加反击机会。
3. 技巧：直板反手的技巧很多，如掌握旋转并快速返境。
4. 快速反弹：在使用直板反手时，快速反弹至少是基本功之一。
只有学会快速反弹才能增加击败对手的可能性。
在使用发球时，应该加强对恰当力量的调整以便于获得更好的击打机会。
5. 活动腕部：直板反手需要使用腕部力量，可以增加击打力度和精度，提高发球效应。
6. 执笔方式：在使用直板反手时，您应该选择合适的执笔方式。
采用杀式执笔持拍可增加控制力。
7. 经常训练：直板反手技术只有通过大量练习才能得到提高。
所以要保持经常练习并在比赛中应用。
直板反胶乒乓球技术
一、要用脚找球，对方触球时引拍，注意还原二、接发球1、接急球对于反手位的急球，不宜采用侧身的办法回接，一般用反手推和反手攻来回接。
正手位的急球用正手快带、快攻借力回接。
如果采用削球回接，要注意先向后移动，等来球速度和力量减弱时再削。
如对方发过来是急下旋球，用推或攻回接时，应调节好拍形，使拍面稍后仰，增加向上的发力。
用弧圈回接，也应增加向上提拉的力量。
用搓球回接，首先要向后退位，注意拍面角度不要后仰过大，击住球的中部向下发力，以抵消来球的前进力。
2、接下旋球用搓球回接时，注意拍面后仰，增加向前上方发力。
用拉攻或弧圈回接时一定要增加想上提拉的力量。
用突击回击时，要充分借力，注意击球时机的把握，拍形要调节好前倾的角度，手腕要掌握好向前向上向内的尺度。
采用拨、拧都要注意拍形的调整和向上的力度把握。
3、接左侧上（下）旋球接左侧上旋球，一般用推、攻回击比较适宜。
回接时，拍面角度要适当前倾，拍面所朝方向要向左偏斜，用来抵消来球的左侧旋转，向前下方用力要相对加大，防止球触拍时向自己的右上方反弹。
如用搓削回接，除注意拍面角度和所朝方向外，还要加大向下摩擦球的力量。
用弧圈回接时，要加大球拍前倾的角度，要多向前发力，少向上提拉。
接左侧下旋球，一般采用搓、削回击适宜。
回接时，，拍面角度要适当后仰，拍面所朝方向要向左偏斜。
击球时要稍向上用力，防止球拍触球时向自己的左下方反弹。
如用推、攻来接，除注意拍面角度和所朝方向外，还要加大向上摩擦球的力量。
弧圈回接时，要注意拍面角度不易过于前倾，要多向上提拉，少向前发力。
4、接右侧上（下）旋球方法除拍面所朝方向要向右偏斜，来抵消来球的右侧旋转外，其它方面与接左侧上（下）旋球完全一致。
5、接短球由于对方发过来的球是台内近网短球，回接时，最主要的是注意及时上前，以获得最合适的击球位置。
同时要控制好身体的前冲力量，接发球后要迅速还原，准备后续击球。
无论用挫、削、攻、拉风多种方法回接短球，都应该特别注意来球是在台内，受台面空间的制约，不可能充分的引拍，因此要注重充分发挥前臂和手腕的动作，同时要根据来球的旋转性能，调节拍面的角度，找准击球部位，把握击球时间和用力的方向。
乒乓球直板反胶打法训练pdf
乒乓球直板反胶打法训练pdf乒乓球直板反胶打法训练PDF乒乓球直板反胶打法是现代乒乓球比赛中，常用的一种战术打法。
通过使用反胶，运球和射球的风格产生了很大的变化，使得球员能够更加灵活地应对对手的战术。
一、反胶的特点和作用反胶是一种带有粘性的胶皮，贴在乒乓球直板上。
相比于传统的胶皮，反胶能够更好地发挥附着力，使得拍球时反弹更为高速和旋转。
这对于防守型球员来说尤为重要。
使用反胶可以改变球的轨迹和旋转，增加球的速度和弧线。
这意味着你可以通过改变反胶击球的角度、力量和节奏，使得对手更加难以应对。
反胶还能够更好地控制球的弹跳和方向，使得你能够更加精准地放置球。
二、反胶打法的基本技巧和战术1. 控制发球：在反胶打法中，发球是至关重要的一环。
你可以利用反胶的粘性，在发球时给球带上弧线和旋转。
通过变化发球的角度和力量，你可以让对手很难应对。
你还可以利用反胶的附着力，让球的速度更快，使得对手更难接住。
2. 变化击球：在发球接发球之后，你可以通过变化击球的角度和力量，让对手难以捉摸你的下一步动作。
你可以结合直击、侧击、搓球等不同的击球方式，使得对手无法预测球的方向和速度。
3. 攻守结合：反胶打法并不只是针对防守型球员，同样适用于进攻型球员。
你可以利用反胶的粘性和附着力，在进攻时给球带上旋转和曲线。
这样不仅能够增加球的速度，还能让球对手更难接住。
三、反胶打法的训练方法1. 技术训练：反胶打法需要一定的基本技术功底，包括正手推球、反手推球、侧切球等。
你可以通过反复练习这些基本技术来提高你的技术水平。
2. 对抗训练：在训练中，你可以与不同类型的对手对抗，包括防守型球员和进攻型球员。
这样可以让你更好地了解不同类型球员的特点和战术，提高你的应对能力。
3. 身体训练：反胶打法需要较强的身体协调能力和爆发力。
你可以进行适当的身体训练，包括跑步、力量训练等，提高你的身体素质。
四、总结乒乓球直板反胶打法是一种富有创造力和变化性的打法。
乒乓球技巧：小学六年级的实用训练
乒乓球技巧：小学六年级的实用训练乒乓球，不仅仅是一项有趣的运动，它还是锻炼孩子们反应能力和协调性的绝佳方式。
对于小学六年级的学生来说，掌握一些实用的乒乓球技巧，不仅能提升他们的运动能力，也能增强他们的自信心和团队合作精神。
下面，我们就来深入探讨一下适合这个年龄段的乒乓球技巧训练。
首先，乒乓球的基本握拍方式是每一个小学生必备的技能。
正确的握拍方法能够帮助学生更好地控制球拍，进而提高击球的准确性和稳定性。
通常，握拍的方法有两种：横拍和直拍。
横拍更适合进攻型的打法，而直拍则更适合控制型打法。
小学六年级的学生可以通过不断练习这两种握拍方式，找到最适合自己的那一种。
接下来，发球是乒乓球中最基本也是最重要的技巧之一。
一个好的发球可以给对手制造很多麻烦，甚至直接赢得分数。
学生们可以从最简单的发球开始练习，如正手发球和反手发球。
在练习过程中，注意发球的角度、力度和旋转，可以让球的轨迹更加不可预测。
为了提高发球的准确性，可以设置目标区域，让学生尝试将球发到指定的区域内。
然后是接球的技巧。
接球不仅仅是简单的回击，更需要良好的预判和反应能力。
学生们可以通过练习站位、移动和击球的结合，提高接球的准确性。
在练习时，可以请同学或教练用不同的旋转和速度进行发球，帮助学生适应各种接球情况。
同时，练习时要注意保持稳定的站位和合理的击球姿势，这样才能提高接球的成功率。
在掌握了基本的发球和接球技巧之后，学生们可以开始进行一些进阶的练习，如旋转球和快攻。
旋转球是乒乓球中非常重要的技术，它能够让球的飞行轨迹更加难以预测。
学生们可以通过练习上旋球和下旋球，提高对旋转的掌握能力。
而快攻则要求学生具备快速反应和精准击球的能力。
通过不断地练习和配合，学生们可以逐步提高自己的进攻水平。
除了技术练习，乒乓球的战术意识也是不可忽视的。
学生们在比赛中需要学会观察对手的弱点，合理安排自己的战术。
例如，当对手的反手较弱时，可以多利用正手进攻；当对手防守能力较强时，可以尝试多打旋转球。
直拍横打如何练基本功
直拍横打如何练基本功
直拍横打是一项需要精细技巧和协调性的乒乓球技术。
要练好直拍横打的基本功，可以按照以下步骤进行：
1.掌握正确的握拍方式：直拍横打的握拍方式不同于常规的正手和反手握拍，需要适当调整握拍位置，使拍面与地面平行。
同时，要确保手腕放松，以便于灵活地调整拍面角度。
2.熟悉球性：在练习直拍横打之前，需要先熟悉球的弹性和旋转特性。
可以通过多球训练、单球训练等方式，逐渐熟悉球性，提高手感。
3.练习基本动作：直拍横打的基本动作包括正手攻球、反手推挡、侧身攻球等。
在练习这些基本动作时，要注意姿势正确、动作流畅，同时逐渐提高击球的准确性和力量。
4.逐步提高难度：在掌握了基本动作后，可以逐渐提高练习难度，例如增加球的旋转、调整球的落点等。
这样有助于更好地适应比赛中的变化，提高直拍横打的实战能力。
5.多做模拟练习：在掌握了基本技术后，可以与其他球员进行模拟比赛练习，模拟各种实战场景，提高直拍横打的应变能力和实战运用水平。
需要注意的是，直拍横打需要长时间的练习和不断的调整，需要保持耐心和毅力。
同时，要注重细节和技巧，逐渐提高技术水平。
乒乓球训练方法—乒乓球常见的11项新技术要领(Ⅰ)
乒乓球训练方法—乒乓球常见的11项新技术要领(Ⅰ) 乒乓球训练方法—乒乓球常见的11项新技术要领(Ⅰ)第一章：发球技术1：直拍发球：通过控制拍面的角度和力量，将球直接向对方发出- 发球的球路选择- 发球的技术要领- 发球的变化技巧2：横拍发球：通过改变拍面的角度和旋转，产生曲线和旋转的球飞行轨迹- 横拍发球的优势与注意事项- 横拍发球的练习方法第二章：底线技术1：正手底线打法：通过正手击球技术，在底线与对手进行进攻和防守- 正手底线打法的击球力量与技巧- 正手底线打法的变化技术2：反手底线打法：运用反手击球技术，在底线和对手进行攻防- 反手底线打法的击球技巧与练习方法- 反手底线打法的技术变化第三章：进攻技术1：打台技术：利用力量和旋转，在对手的台上进行进攻- 打台技术的步骤和注意事项- 打台技术的练习方法和技术变化2：快速攻球：通过快速击球，迅速进攻对手的台上- 快速攻球的击球频率和力量掌控- 快速攻球的练习技巧和战术应用第四章：防守技术1：正手防守：利用正手击球技术，进行对对手的攻击的防守- 正手防守的技巧与战术- 正手防守的变化技术和应对方法2：反手防守：通过反手击球技术，应对对手的进攻- 反手防守的步骤和技巧- 反手防守的训练方法和战术选择第五章：拍法技巧1：握拍方式：不同的握拍方式对于球的击球效果有所影响- 直握和蟒握的区别与适用场景- 握拍方式的训练与调整2：拍面角度和力量控制：掌握拍面角度和力量的调节，能够改变球的飞行轨迹和速度- 拍面角度对于球的旋转与弹跳的影响- 力量控制的技巧与练习方法附件：1：视频教程：包括发球技术、底线技术、进攻技术、防守技术和拍法技巧的实例演示2：训练计划表：根据不同技术要领，制定适合个人训练的计划表法律名词及注释：1：知识产权：指人类对于发明、文学艺术、科学技术等领域的创造所享有的法律保护2：版权：指以文字、音乐、美术、摄影、电影等方式表现的具有独创性的作品的创作者所享有的法律权利3：商标：用以区别商品相同或相似标志的商业标记，包括商标图案、商标名称等。
高中三年级乒乓球技巧的系统训练技巧
高中三年级乒乓球技巧的系统训练技巧高中三年级的乒乓球训练如同雕刻一件艺术品，需要系统性、科学性与实践性的结合。
乒乓球是一项技术与战术相辅相成的运动，掌握核心技巧并不断精进，才能在比赛中脱颖而出。
以下是针对高中三年级学生的乒乓球技巧系统训练指南，帮助你从基础到高级逐步提升你的球技。
首先，站位和握拍是乒乓球的基础。
正确的站位能够帮助你更好地应对对方的来球，提高接球和击球的稳定性。
站位时要保持脚步灵活，双脚自然分开与肩同宽，重心稍微向前倾。
握拍方面，常见的握拍方式有直拍和横拍。
直拍适合灵活多变的进攻，横拍则适合全方位的控制和防守。
选择适合自己的握拍方式，并确保握拍手指放松，以便于快速调整拍面角度。
在掌握了基本的站位和握拍之后，接下来需要关注的是基本击球技巧的训练。
正手攻球是最常用的击球方式，它的核心在于如何通过挥拍的动作将球击打出有力的旋转和速度。
练习时，可以通过击打不同高度和角度的球来提高击球的稳定性和准确性。
同时，反手击球也是必不可少的技能。
练习反手击球时，要注意身体重心的转移和拍面的角度，以保证击球的稳定性和回球的质量。
在掌握基本击球技巧后，乒乓球的旋转和速度控制变得尤为重要。
旋转是乒乓球比赛中的关键因素，通过不同的旋转可以改变球的轨迹，使对手难以预判。
练习旋转球时，可以尝试不同的发球方式，如上旋球、下旋球和侧旋球。
发球时要注意拍面角度和击球点，控制旋转的力度和方向。
此外，提升击球速度需要通过力量训练和反应速度的提高。
高强度的力量训练能够增强肌肉的爆发力，从而提高击球的速度；而反应训练则能提高你对快速来球的应对能力。
除了单独的击球技巧外，战术意识和对战策略同样重要。
在比赛中，如何判断对手的战术意图并做出相应的反应，决定了比赛的胜负。
你可以通过观看比赛录像和分析对手的打球风格来提高自己的战术意识。
了解对手的强项和弱点，制定相应的战术方案，能够帮助你在比赛中取得优势。
乒乓球的训练还需要注重身体素质的提升。
直板反胶训练法(三)——
直板反胶训练法（三）——如何提高相持能力—吴敬平(2010-12-03 14:40:18)直板反胶打法的运动员要提高相持能力，首先必须处理好以下几个关系：● 正手进攻与相持球的关系这是直板反胶打法的一对矛盾。
目前直板反胶有两种类型，一是以正手全台单面拉为主，配合相持。
这类打法由于正手的使用率高，在比赛中往往处于积极主动的地位，给对手的压力很大，不足之处是相持和防守的能力相对差一些。
马林、闫森属于这类打法。
另一种是以近台相持球为主，配合侧身进攻。
这类打法的相持和防守能力强，但正手的使用率不高，在比赛中往往处于被动挨打的地位，关健时刻对对方的来球更是防不胜防。
王飞、秦志戬、韩阳等就属于这类打法。
因此，我提倡以培养第一种打法为主，在充分发挥正手进攻的前提下，提高相持能力和攻防转换能力，因为相持的目的是为正手进攻创造条件。
●正手与反面的关系直板反面技术经过多年的创新和发展，已经成为直板反胶打法必须具备的重要技术。
但是反面技术的广泛使用也带来新的矛盾，直板运动员往往会出现左来左打、右来右打的情况，像横板一样形成两面攻，这就失去了直板打法的特点。
我认为反面技术的运用是为正手进攻创造条件，两者的关系应该是以正手为主、反面为辅。
●推挡与反面的关系推挡是直板打法的传统技术，但随着反面技术的运用，推挡与反面技术在使用上发生了冲突。
因此，必须根据每个运动员的特点对推挡和反面技术的使用进行一些必要的规范，对什么样的球应该用什么样的技术去处理，应该心中有数。
比如，在对马林的训练中，对推挡和反面的运用进行了一些规范：第一板防弧圈用推挡，变直线用推挡，关键时刻的相持用推挡，第一板的防守用推挡(对方发力抢冲时)。
相持中对方变线正手抢拉后回反手时用反面，第一板的防守用推挡后伺机转攻时用反面，推挡变直线后对方拉直线时用反面，相持中可以用反面进行相持，扑正手回反手时用反面。
推挡球的训练上面提到对推挡球进行规范的几点，要根据运动员自身的特点进行训练。
直板反胶训练法
这是我非常认同的一篇文章,也是前三板技术的标准教程!一、发球的训练直板反胶由于受到自身打法的限制，主要的得分手段体现在前三板上，而前三板又主要是靠发球抢攻得分。
因此，发球尤如直板反胶打法的生命线，没有一至两套好发球就很难立足世界乒坛。
从训练的角度看，从小培养运动员对发球的钻研精神和意识很重要，等进入省、市或国家队以后再想练就一手好发球就不容易了。
1、转不转发球：目前欧洲运动员对接侧上、下旋的发球非常适应，但对接转不转发球却很差。
因为随着接发球技术的发展，欧洲运动员喜欢采用侧身晃接的方法，侧旋球正好能借上力，而转不转球采用晃接的方法就容易下网或出界。
因此，要提倡多练转不转发球。
马林、闫森的转不转发球在对欧洲运动员的比赛中都收到了很好的效果。
在发转不转球时，要注意落点的变化，比如正手近网短球、中路近网短球、反手小三角以及长球等等。
2、正手侧身发右侧旋到对手正手近网短球并配合反手底线长球：这两种发球目前被欧洲运动员广泛采用，而国内运动员现在能发这种球的不多，以至在国际比赛中我们的运动员在接这个发球时吃亏不少。
因此，我们必须学会和掌握这种发球。
3、直板反面发球：反面发球有两种方法，一是站在侧身位发对方正手近网短球、反手近网短球和直线长球。
发出来的球是侧上、下旋球。
二是站在反手位用反面发侧上、下旋球。
这是具有中国特色的发球，外国运动员往往不太适应，效果较好。
希望直板运动员都应该去钻研和掌握这种发球。
由于发球的种类很多，以上谈的几种发球只是一种补充，使发球更加多样化。
4、右侧旋发球：目前这种发球已被欧洲大多数运动员所掌握，而中国运动员却发得不多，以致在比赛中吃亏不少。
因此，我们必须加强这种发球的训练和钻研。
在发球训练时，首先在意识上要明确一点，那就是要想使自己的发球收到好的效果，就必须使对方在接发球时找不到第一时间，尽量使对方在第二时间击球，从而使对方的回球速度减慢，旋转减弱，给自己的抢攻赢得时间。
这就要求在练发球时，特别要注意落点的变化。
如何练好乒乓球的直拍横打技术？
如何练好乒乓球的直拍横打技术？首先要说的是，虽然横板打法已经成为乒坛的主流，但在广大的业余球迷中，直拍打法依然大量存在，特别是在王皓崛起之后，直板横打技术也曾经风靡业余圈，不少球友争相练习，以弥补反手的缺陷，但是尝试之后，更多的是半途而废。
可见直拍横打技术的练习难度之大。
直拍横打的技术基础，是反手的推档、拨球和攻球等三项基本技术，而你如果想真正掌握直拍横打技术，首先要学习和领会的，却是直拍横打的握拍法。
换言之，如果你有一定的基础，属于传统的直拍推挡和左推右攻打法，那么练习直拍横打技术很可能要走弯路——原因就在于直拍横打的握拍，与传统直拍的握法有很大区别，正，反手的发力原理也不尽相同，因此需要你重新学习握拍法，并且放弃原有的直拍反手推挡技术——这也是众多业余直板选手最难克服的障碍！需要强大的毅力和漫长的时间来逐步改变。
如果你是初学者，或者甘愿放弃传统的左推右攻技术，那么可以尝试按照下面的方法逐步来练习。
1、反手推挡。
在掌握直拍横打握拍法和固定板型的基础上，首先练习反手推挡，一开始必须以借力为主，切忌摩擦，手腕、拍型固定。
主要是为了熟悉握拍和体会反手的触球和借力。
2、反手拨球。
在反手推挡的基础上，可以略微发力，但要仍以撞击为主，手腕、拍型固定。
主要体会击球的线路和落点。
逐渐掌握反手和手腕的发力与控制。
3、反手加摩擦。
在反手拨的基础上，控制击球点，板型，手腕固定，在拨球的同时，主动加转，加摩擦，练习控制落点和线路。
4、攻转拉，加上旋。
在拨球和攻球的基础上，退后至中近台，在球的下降初期击球，初期仍以撞击为主，手腕相对固定。
熟练后，逐渐加上手腕的内屈、内收和外旋，制造上旋，辅之以板型的前倾及小臂的外展。
5、台内拧拉。
台内拧拉是直拍横打中最复杂的技术，可以看做是以上几项反手技术的综合。
而且其整个动作的练习是贯穿在直拍横打体系的练习过程之中的。
在熟练上述反手技术后，可进行专项的拧拉练习。
如果想在实战中熟练运用直拍横打技术，还需要进行步法和攻防转换的相关练习。
乒乓球横拍主要动作技术要领
乒乓球横拍主要动作技术要领-标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII乒乓球横拍主要动作技术要领横板反手快拨(24:45)。
两脚平行开立（脚跟稍提起），大约与肩同宽，身体站位离球台约40厘米，将球拍引至前偏左的位置，拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，在来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后，迅速还原准备下一板击球。
横板反手攻球(01:17)。
要领：站位大约离台50厘米，右脚稍前，身体向左偏斜，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前倾，在来球的上升期击球的中上部，击球时以前臂发力为主，上臂辅助发力，手腕控制好板型，向右前上方发力击球，同时要借助一定的腰腿力量，击球后迅速还原，准备下一板击球。
横板侧身位下旋发球。
(20:25)要领：与横板正手位发下旋球基本相同，左脚在前，右脚在后，当球抛起时，持拍手向右后上方引拍，当球回落至网高时，前臂迅速向左前下方挥动，击球中下部，向底部摩擦，横板手腕由外展至内收，所不同的是身体的侧向位置比正手位置角度更大。
横板正手位拉球。
(46:50)要领与直板基本相同。
对左手持拍者，右脚稍前，离台约60厘米，引拍至身体左后下方，击球时快速收缩前臂和手腕，在来球的高点期击球的中部，拉斜线时向左前上方挥动，拉直线时向前上方挥动。
横板正手位挑球（斜、直线）。
(11:22)横板正手位挑斜线球的动作要领是：站位靠近球台，右脚向前迈一步伸向台下，手臂迎前，伸入台内，在来球的高点期，球拍面对斜前方, 手臂向左前上方挥动。
如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加磨擦。
如果来球是上旋球，接触球的中部偏上，多用击打动作，保持球的速度。
横板正手位挑直线球的动作要领是：右方大角度来球时，上右脚，手臂弯曲迎前，伸向台内，当来球下旋时，在高点期击球中下部，前臂手腕向前上方发力抹打，来球上旋时，拍面稍前倾，击球中上部，手臂多向前发力。
业余选手横打训练步骤、方法、时间及要注意的问题
业余选手横打训练步骤、方法、时间及要注意的问题业余选手横打训练步骤、方法、时间及要注意的问题更新时间：2013/12/27 9:16:06直拍横打，挡拨攻弹拉，撕拧搓削贴，全部技成则反手独步天下。
一、直拍横打练习简要步骤概述：1、挡。
击球上升期，借力为主，切忌摩擦，手腕、拍型固定。
主要是熟悉球感和控制落点。
时间7—15天。
2、拨。
击球上升后期或高点期，加之一定自发力，仍以撞击为主，手腕、拍型固定。
主要练习落点。
时间1—2月。
3、攻球。
在拨的基础上，高点期发力击球，以撞击为主，手腕固定。
目标要求，可发全力，落点相对准确，成功率80%以上即可。
时间3个月左右。
以上三项基础技术，均要求在近台完成。
4、攻转拉。
在拨球和攻球的基础上，退后至中近台，在球的下降初期击球，初期仍以撞击为主，手腕相对固定。
熟练后，逐渐加上手腕的内屈、内收和外展、外伸制造摩擦，辅之以板型的前倾及小臂的外旋。
熟练后，逐渐退至中台，要求发全力。
时间在3个月左右。
5、撕。
在拉球的基础上，站位迎前，拍型前倾，在来球上升期触球，借力为主，摩擦为主，向前方发力为主。
目标要求，可连续快撕对方定点6分力弧圈10板以上，不定点4板以上或全力反撕4板以上。
时间1个月左右。
至此，针对不转或上旋来球的横打基本技术基本成型。
总时间在7、8个月左右。
6、反面搓球。
手法类似于横板削球。
几天即可熟悉。
比赛不推荐常用。
7、反面拉下旋球。
时间1个月。
8、台内拧下旋球。
手腕最大限度内屈，在来球高点期挥拍，下降初期击球，以摩擦为主。
台内拧是直拍横打最复杂的技术，整个动作的练习是贯穿在整个直拍横打体系练习过程之中的。
熟练反面拉下旋球后，可进行专项拧球练习，2个月左右可有成效。
至此一年左右，可有小成。
但如果想在实战中熟练运用，还需要辅佐步法、意识等练习，吴敬平教练原文中对落点、步伐等练习做了详细讲解，大家可以学习领会。
其余技术，比如弹、敲、贴、挤、削等，因为鬼枪推崇进攻，并不推荐常用，业余横打弹敲虽然很多，但掌握了快撕之后，仍建议以快撕为主。
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能太紧，以免影响拍面的调整，用 2 多球训练
中指的指头抵住球板，后面的 3 个
的熟练程度直接关系到更高一级技 术的学习质量，在平挡球的多球训
手指顺势搭在底板上。在进行正手
多球训练是我国乒乓球教练员 练中强调动作固定，要反复训练熟
位进攻和反面进攻时拇指和食指用 都非常喜欢采用的训练方法，在专 练掌握才行。
的目的，击球最好在最高点或者下 可以采取多球单练的方法，重点是 主练方再反手位贴球。
降前期。
训练贴球的线路变化和身体重心的 2.6.4 推挡变直线后对方拉直线的
2.2.2 拉直线的多球训练 由于比 转换。
反面快撕 训练的目的是变线防守
赛时拉斜线会被对方侧身反拉，因 2.5 弹压球的多球训练
直线，针对对方的直线进攻，运用
练 运动员先从一面一次的随机多 转换，如一点撕两点。
到反手位，再将直板横拉回来的斜
球训练开始，主要训练推挡和平挡 2.4 贴球的多球训练
线球变直线让主练方连续进攻。
球的结合能力，要注意身体重心的 2.4.1 贴同伴从下旋球拉过来的弧 2.6.2 侧身抢拉后扑正手再反手直
转换，推挡球的重心在中间偏左一 圈球 采用多球单练的方法，教练 板反胶弹压球的多球训练 教练员
1 直板反胶横打技术
力比较均匀，手腕、拇指、食指和 业和业余训练中对培养青少年运动 中指同时发力，在正手进攻时拇指 员和优秀运动员都起到非常重要的
直板反胶横打打法是最近几年 会多用力一些，反面进攻时食指用 作用。但是，随着乒乓球技术的不
才出现的新型打法，是从直板正胶 力会多一些。直板反胶横打的握拍 断发展，各种训练方法也在进行着
2.6 综合性的多球训练
2.6.1 直板横拉下旋球后侧身正手
[ 1 ] 吴敬平 . 乒乓球直板反胶打法训练 [ M ]. 北京：人民体育出版社，2008. [ 2 ] 贾纯良 . 跟我学乒乓球 [ M ]. 成 都：成都时代出版社，2009.8. [ 3 ] 苏丕仁 . 现代乒乓球运动教学与 训 练 [ M ]. 北 京： 人 民 体 育 出 版 社， 2003. [ 4 ] 岑淮光，王吉生，赵颖 . 怎样打 好乒乓球 [ M ]. 北京：人民体育出版社， 2001. [ 5 ] 全国体育学院教材委员会编著 . 乒 乓 球 [ M ]. 北 京： 人 民 体 育 出 版 社， 1999．
多球训练拉直线时，身体重心完全 在右脚，用腰控制击球方向，并且 身体稍向右倾斜。 2.2.3 拉斜、直线的多球训练 在 基本掌握了斜、直线的直板横拉技 术后，通过控制拉球的落点和调节 重心的交换，采用多球练习直斜线 的综合训练。
2.3 反面快撕的多球训练
2.3.1 平挡球和快撕结合的多球训
用多球单练的方法，教练员直接发 上旋球到运动员的反手位，让运动 员一板推挡、一板弹压反复训练， 当运动员熟练后再采用随机的推挡 结合弹压训练。 2.5.3 贴球结合弹压的多球训练 训 练方法和推挡结合弹压的多球训练 相似，把推挡技术换成贴球技术。
收稿日期：2013-01-10 作者简介：任飞翔（1987 ~），中教二级，本科。研究方向：运动训练。
2013年2月刊（总第３期） 运 动 训 练 59
2.1.1 反手位斜线的对攻多球单练 练 教练员可以采用一板平挡球一 连续攻的多球训练 教练员连续发
可以采取教练员和运动员的一对一 板快撕球的方法，在运动员熟练后 出下旋球、上旋球和平击球组合，
此多球练习拉直线是提高比赛的战 2.5.1 弹压定点球的多球训练 教 直板反面快撕斜线，达到调正手、
术需要。由于直板反胶横拉的击球 练员可以采用直接发上旋球到反手 压反手的战术目的。
特点，拉出来的直线球自然带有左 位，运动员定点练习直板反胶的弹
侧旋，回球的弧线往里拐，使得对 压技术。
参考文献：
方在防守或者反拉的难度增大。在 2.5.2 推挡结合弹压的多球训练 采
主要在右脚，拉球时用腰控制手臂， 协调用力。
平击球。也可以采用多球单练的方
转腰向前，手腕用力摩擦球的中上 2.4.2 贴直线的多球训练 在练习 法，陪练发下旋球到反手位，再将
部，在击球的瞬间把球向前顶。
贴直线的多球练习时，运动员身体 拉回来的斜线球变直、斜线让主练
2.2.1 拉一般下旋的多球训练 采 的重心在右脚上，贴直线时用腰控 方扑正手和反手位的弹压。
些，而平挡球的重心稍靠右脚。
员发下旋球到陪练一方的反手位， 连续发出下旋球、上旋球和平击球
2.2 拉下旋球的多球训练
由陪练队员侧身拉斜线，然后主练 组合，运动员侧身先抢拉下旋球，
直板反胶拉下旋球的板型控制 的运动员直板贴斜线，主要训练贴 结合步法扑正手位的上旋球，再用
要和平挡球一样，站位时身体重心 球的感觉和手腕的用力以及蹬转的 直板反面弹压反手位的上旋球或者
是现代乒乓球直板运动员必须掌握 准备姿势
的一项新技术，其最大的优点就是
直板反胶横打型的站位稍微偏
甚微。所以，在多球训练中，应在 教练员直接发球方法的基础上侧 重多球单练，既保证运动员掌握必
用反面技术逐渐取代传统的推挡技来自向中间一点，反手位站位的角度稍 要的技术又保证了训练的强度和质
术，增加反手的进攻机会，改变直 小一点，准备时两脚自然张开比肩 量，而且实战性非常强。
攻守练习，训练的重点是要求动作 可以采取随机的方法，目的是掌握 让运动员结合步法先保证直板横拉
定型，通过反复的训练达到动作的 不同的击球时间和击球点。
反手位的下旋球，再连续进攻正手
定型和技术的熟练。
2.3.2 快撕直线的多球训练 用多 位的上旋球或者平击球。也可以采
2.1.2 推挡和平挡球结合的多球训 球训练快撕球的落点变化和重心的 用多球单练的方法，陪练发下旋球
58 运 动 训 练 2013年2月刊（总第３期）
中图分类号：G846 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2013）02-058-02
乒乓球直板反胶横打技术的多球训练
任飞翔
（浙江省绍兴县实验中学，浙江 绍兴 312030）
摘 要：使用直板反胶的运动员为了提高反手的进攻能力，纷纷模仿王浩的直板反胶横打技术， 但由于训练不系统，训练方法缺少针对性，运动员在比赛中使用直板反胶横打技术的效果不明 显，影响了运动员技术的升级。笔者认为，有效提高直板横打技术的关键在于有针对性的多球训 练，多球训练的重点在反手位，结合旋转和落点的变化，以平挡球、拉下旋球、反面快撕、贴球、 弹压球、以及综合性的多球训练为主。 关键词：乒乓球；直板反胶；横打技术；多球训练
是以拇指和食指握住拍柄，拇指握 化，要求站位有利于接发球时能够 多球训练为主。
得稍深一点，适度用力压拍，而食 快速启动，尽量能照顾全台，和自 2.1 平挡球的多球训练
指略上移至球拍的边缘，并且稍微 己的打法要有机结合。
平挡球是直板反胶横打技术的
放松，尽量让拍背面前倾。握拍不
基础动作，动作的定型好坏和掌握
板反胶和横板反手的相持始终处于 稍宽，身体前倾，降低重心，重心
直板反胶横打技术的多球训练
被动的局面。
放在前脚掌上。以腰控制持拍手， 重点在反手位，结合旋转和落点的
1.1 直板反胶横打的握拍法 持拍手自然放在身前，手臂放松， 变化，以平挡球、拉下旋球、反面
直板反胶横打技术的握拍方法 两眼紧盯对方发球时手上动作的变 快撕、贴球、弹压球以及综合性的
用多球先进行拉斜线的训练，掌握 制变线。
2.6.3 正手位抢拉下旋球后对方防
好击球的时间与手上的调整，让手 2.4.3 贴斜、直线的多球训练 教 守到反手位的直板贴球 采用多球
上的动作和腰腿的蹬转协调一致， 练 员 在 发 多 球 时 要 注 意 球 的 旋 转 单练的方法，发侧下旋到正手位，
通过反复的多球训练达到动作定型 要 强， 尽 量 模 仿 上 旋 弧 圈 球， 也 主练方抢拉，陪练防守推挡回斜线，
的直板横打中逐渐发展成型的，是 比较侧重于反手，让反手位的进攻 创新与变革，由于有针对性的多球
对直板反胶打法的一种创新。直板 和防守比较均衡，在正手位进攻时 训练已经和实战脱节，不少多球训
横打的出现与运用弥补了传统直板 需要适当调整拍面。
练方法看起来很热闹，但实际收效
反手位进攻能力不足的先天缺陷， 1.2 直板反胶横打的站位和