形体训练(二)教学大纲
民航形体训练(二)教学大纲
《民航形体训练二》教学大纲（一）教学目的和任务教学目的：随着社会的发展，现代审美标准正在发生着巨大的变化，追求形体美成为广大健身爱好者的直接诉求。
安全、快捷、舒适是民航运输的最大特点，空中乘务工作是实现这一特点的一个重要部分，同时也是民航运输中直接面对乘客的窗口，它直接代表着中国民航和航空公司的形象。
空乘人员的优质服务和职业形象有利于树立企业形象以及促进公司的经济效益。
本课程为学生打造了科学的形体塑造训练方法，培养学生塑造空乘人员形体美的职业要求，使学生能够意识到优雅的形态姿态是成功面试上航空公司的基本要求以及对未来从事高端服务行业的重要性。
教学目标：1．专业能力目标（1）充分认识到优雅的形体姿态在工作中的重要性。
（2）掌握塑造优雅形态姿态的基础知识和专业技能。
（3）掌握并能完成矫正不正常体态的训练组合。
（4）全面提高学生的素质，达到培养高素质人才的基本目的。
2．方法能力目标（1）能自主学习基本的舞蹈组合；（2）能通过各种媒体资源查找所需信息；（3）能正确认识自己的缺点，制定相应训练计划并独立完成；（4）能不断积累经验方法，完善自己；3．社会能力目标（1）具有较强的应变能力，灵活处理问题；（2）具有团队精神和协作精神；（3）具有良好的心理素质，不怯场；（4）具有良好的沟通交流能力以及表现能力；（5）负有责任感；（6）对工作积极上进、勇往直前、不忘初心。
教学任务：通过本课程的学习，使学生了解空乘形体训练的必要性、形体姿态基础训练（头肩、颈背、臂腿、足踝的组合训练）、地面组合练习、芭蕾基础训练、形体塑造（瑜伽）、常见的形体缺陷与矫正训练、正确认识健康与肥胖（正确审视自己）。
（二）教学方式和基本要求教学方式：理论与实践结合、集体教学、启蒙示范教学等。
教学基本要求：《民航形体训练》是以人体运动生理学和人体运动解剖学以及人体运动美学为理论基础，以人体的基本形态练习、基本动作练习和身韵气质练习，以及空乘专业学生求职面试对形体训练动作规范和气质的基本要求为主要内容，要求学生站、坐、行、蹲、跑、跳、转身以及举手投足，客舱安全演示动作、客舱服务过程中的各种形体动作的规范、美观。
形体教学大纲
《形体训练》课程教学大纲1998年制订，2006年修订课程名称：形体训练课程类型：专业基础课开课单位：体育系开课对象：商务文秘专科专业课时：108学时共三学期其中（理论6学时实践102学时）选定教材：《青少年形体美练习》，迟兴华、吴凤桐编著，北京体育大学出版社，1995。
参考书：《形体健美与健美操》，黄宽柔编著，北京：高等教育出版社，1997。
课程概述：形体训练是将艺术体操的徒手基本动作、舞蹈、身体素质练习结合在一起，以“美”为其特征的身体基础训练。
练习内容分为形训和力训，各类动作充分表现男性壮美、女性柔美的健美气质，是不同专业，不同性别，不同年龄层次的人健身健美最简捷、最有效得练习方式。
教学目的：教育学生热爱党、热爱社会主义祖国，培养学生积极向上、勇于拼搏、自尊自律、责任感强得个性品质和良好的道德修养，促进学生德、智、体、美、劳全面发展，使之成为德才兼备的中等学校的师资和体育专门人才。
学时分配：第一学期学时分配第二学期学时分配第三学期学时分配授课内容:（一）理论课教学内容第一学期第一章美的名言警句第二章形体教学程序第三章把杆练习（1）把杆基训技术点：把杆基本动作组合及成套练习（2）组合及形体整体练习技术点：单一型组合、综合性组合、形体基本功整体练习、蹲起第四章力训部分（1）身体各部位肌肉练习技术点：颈、肩、胸、背、腰、臀、大腿、小腿等部位的肌肉规范训练（2）一般身体素质练习技术点：柔韧、力量、速度、灵巧、协调、耐力（3）塑造形体美的力训组合技术点：有氧练习组合、韵律组合、健力舞组合第三章技能部分（1）对身体各部位基本姿态、基本位置讲解示范、纠正错误（2）较熟练地运用术语说明动作名称（3）能独立地辨别音乐节拍，并与动作相吻合第二学期第一章形体训练概述知识点：形体、形体美、评价形体美的标准、构成形体美的诸因素第二章形体动作的规范知识点：场地的基本方位、自身方位、身体运动轴、形体动作的一般规律第三章手臂和脚的基本部位（1）基本位置练习技术点：身体各部位基本位置、脚的基本位置、手臂的基本位置（2）基本姿势技术点：立、坐、跳、蹲、卧、撑基本姿势第四章舞蹈的基本步伐（1）基本步法舞步技术要点：走步类、跑步类、跑跳步类、小跑跳类、基本舞步。
形体训练课程教学大纲
形体训练课程教学大纲形体训练课程教学大纲形体训练是一门综合性的课程，旨在培养学生的身体素质、形象气质和艺术表现能力。
通过系统的训练和指导，学生能够提高身体的协调性、柔韧性和力量，并且在表演和舞蹈等艺术领域中展现出优秀的形象和气质。
一、课程简介形体训练课程是一门专门针对学生身体素质和形象气质的培养而设计的课程。
通过课程的学习，学生将掌握正确的体态、姿势和动作技巧，培养良好的身体协调性和柔韧性，提高力量和耐力，并且能够在表演和舞蹈中展现出优秀的形象和气质。
二、课程目标1. 培养学生正确的体态和姿势：通过学习和练习，学生将能够掌握正确的站姿、坐姿和行走姿势，培养良好的体态习惯。
2. 提高学生的身体协调性和柔韧性：通过各种形体训练动作和体操练习，学生将能够提高身体的协调性和柔韧性，增强身体的灵活性。
3. 增强学生的力量和耐力：通过力量训练和有氧运动，学生将能够增强肌肉力量和心肺功能，提高身体的耐力和抗力。
4. 培养学生优秀的形象和气质：通过形体训练的学习和表演实践，学生将能够展现出良好的形象和气质，提高自身的艺术表现能力。
三、课程内容1. 基本体态和姿势训练：学生将学习正确的站姿、坐姿和行走姿势，培养良好的体态习惯，并且通过练习改正不良的体态习惯。
2. 柔韧性训练：学生将进行各种柔韧性训练，如拉伸、扭转和伸展等动作，以增加身体的柔韧性和灵活性。
3. 力量训练：学生将进行一系列的力量训练，包括力量练习器械的使用和自身体重的训练，以提高肌肉力量和体力水平。
4. 舞蹈和表演实践：学生将学习不同类型的舞蹈和表演技巧，通过实践和演出来展示自己的形象和气质。
四、教学方法1. 示范教学：教师通过身体语言和示范动作来引导学生正确的姿势和动作技巧。
2. 练习训练：学生通过反复的练习和训练来巩固所学的技巧和动作。
3. 个性指导：教师会根据学生的身体特点和能力水平进行个性化的指导和训练，以帮助学生充分发展自己的潜力。
五、评价方式1. 日常表现：学生的课堂参与度、练习态度和表现水平将被纳入评价范围。
形体训练教学大纲
形体训练教学大纲形体训练教学大纲形体训练是一种综合性的体育训练项目，它通过锻炼身体的柔韧性、力量和协调性，提高个体的身体素质和形体美感。
在学校体育教育中，形体训练被广泛应用，以培养学生的身体素质，促进身心健康发展。
为了更好地开展形体训练教学工作，制定一份科学合理的形体训练教学大纲是非常重要的。
一、形体训练的目标和意义形体训练的目标是通过科学的训练方法，培养学生的身体素质和形体美感，提高其身体协调性和柔韧性，增强体质，预防和改善姿势异常和身体畸形，促进学生全面发展。
形体训练的意义在于培养学生正确的坐立姿势，改善学生的体态，增强学生的自信心和自尊心，提高学生的审美能力和艺术修养。
二、形体训练的内容形体训练的内容包括基本动作、形体形象、舞蹈和表演等。
基本动作是形体训练的基础，包括站姿、行姿、坐姿、卧姿等。
形体形象是指通过正确的姿势和动作表达出美感和形体特点。
舞蹈和表演是形体训练的高级内容，通过舞蹈和表演的训练，可以培养学生的艺术修养和表演能力。
三、形体训练的教学方法形体训练的教学方法应注重理论与实践相结合，注重个体差异，注重培养学生的自主学习能力。
教师可以通过示范、引导和激励等方式，帮助学生正确理解和掌握形体训练的动作和技巧。
同时，教师还应根据学生的身体条件和兴趣特点，设计不同难度和风格的训练内容，激发学生的学习兴趣和积极性。
四、形体训练的评价标准形体训练的评价标准应包括基本动作的正确性、形体形象的美感和舞蹈表演的技巧等方面。
评价应注重学生的进步和发展，不仅仅关注结果，更要关注学生的过程。
评价方法可以采用考试、观察和记录等方式，全面客观地评价学生的形体训练水平。
五、形体训练的教学环境和设备形体训练的教学环境应具备良好的空气质量和光线条件，保证学生的身心健康。
教学设备可以包括镜子、瑜伽垫、拉伸带等，以提供良好的训练条件和帮助学生正确掌握动作。
六、形体训练的发展趋势形体训练作为一种体育项目，随着社会的发展和人们审美观念的变化，也在不断发展和创新。
形体训练课程教学大纲
形体训练课程教学大纲一、课程简介形体训练课程旨在通过专业的理论知识与实战训练相结合的方式，全面培养学员的身体素质、活力和自律性。
本课程涵盖形体训练的基本知识、技巧与方法，并注重学员的体验与实践。
二、教学目标1. 掌握形体训练的基本理论知识，了解身体的结构与功能；2. 培养正确的体态与姿势，改善姿势不良习惯；3. 提高身体的灵活性、协调性和平衡能力；4. 增强体能、强化肌肉与骨骼，提高力量和耐力水平；5. 培养自律性与团队合作精神，提升学员的综合素质。
三、教学内容1. 姿势与体态训练- 姿势的重要性及影响- 正确的站立与行走姿势- 姿势调整与优化训练2. 拉伸与柔韧性训练- 拉伸的意义与目的- 主要肌肉群的拉伸方法- 柔韧性训练的重要性3. 坐姿与站姿训练- 坐姿的正确姿势与效果- 站姿的正确姿势与效果- 姿势调整与改进训练方法 4. 力量与耐力训练- 力量与耐力的概念与关系 - 基本力量训练方法- 提高耐力的训练计划与技巧 5. 协调性与平衡训练- 协调性与平衡的重要性- 平衡器械的使用与训练方法 - 增强协调性的训练项目6. 姿势纠正与预防训练伤害 - 常见姿势不良及其危害- 姿势纠正的训练方法- 预防训练伤害的注意事项与方法四、教学方法1. 理论讲解：通过课堂教学，向学员传授形体训练的理论知识；2. 示范演示：由教师或助教进行形体动作的示范演示；3. 实践训练：学员进行形体动作的实际操作练习；4. 个别指导：针对学员个人问题进行针对性指导与纠正。
五、教学评估为了确保学员的学习效果，将进行以下形式的教学评估：1. 课堂提问：随堂进行形体训练基础知识的提问；2. 实践考核：根据教师的示范和要求，学员进行实际操作的考核；3. 反馈与总结：课程结束后，学员对本节课程的总结与反馈。
六、参考教材与资源1. 《形体训练基础教程》2. 《身体结构与功能》3. 形体训练相关视频资源七、教学时间安排本课程为期10周，每周2次课，每次2小时。
《形象塑造与形体训练》课程教学大纲[2页]
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《形象塑造与形体训练》课程教学大纲一、教学目的与任务在学生学习《高速铁路客运设备设施》和《高速铁路客运服务礼仪》课程之后，进行《形象塑造与形体训练》课程的学习。
通过妆容塑造、发型塑造、服装塑造、仪态塑造、语言塑造；形态训练、姿态训练、气质训练、体能训练的方法和技巧训练，提高学生高速铁路旅客运输服务能力，使学生达到所学专业职业资格所要求的等级，并具备一定的交际能力。
为后面顶岗实习和今后的工作打下良好的基础。
二、教学的基本要求1. 掌握形象塑造概述。
2. 掌握高速铁路客运人员服饰与仪容塑造过程。
3. 掌握高速铁路客运人员仪态塑造过程。
4. 掌握高速铁路客运人员形体训练内容。
5. 掌握高速铁路客运人员语言塑造方法。
三、实训教学内容1.高速铁路客运人员服饰与仪容塑造训练。
2.高速铁路客运人员仪态塑造训练。
3.高速铁路客运人员形体训练训练。
4.高速铁路客运人员语言塑造训练。
四、教学项目与学时分配五、课程的重点、难点和深广度重点：本课程重在引导学生在掌握形象塑造的理论基础上，能够将其与实际训练相结合，并将形体训练的效果应用于职业和岗位上。
能够让学生在塑造内在美与外在美的同时，加强良好的行为与习惯、性格与心态以及意志力等方面的培养，从而塑造高速铁路客运人员良好的职业形象。
难点：本课程的难点在于：1、形象塑造概述理论的抽象概念。
2、瑜伽形体训练的持之以恒。
3、训练效果与工作实际的融合。
六、说明与建议教学方法和教学形式建议：本课程需遵循让学生在体验和训练中学习，在学习中感受的原则，课堂教学宜采取讲授与训练、讨论与展示将结合，让学生由知到行，逐步培养、提升学生自身职业形象、气质和素质。
编写人：审核人：。
《形体训练》课程教学大纲
《形体训练》课程教学大纲一、层次与学制：本科，四年制（含五年制）二、教学时数：30学时，周学时2三、适用专业：全校各专业四、课程性质与任务本课程为公共体育选修课，是一门以有氧训练为基础，通过徒手肢体练习，简单器械练习，塑造匀称体形和优美体态；提高学生身体素质，促进人体健康，融知识、能力、素质为一体的公共基础课程。
本课程坚持知识、能力、素质协调发展和综合提高的原则，注重应用型人才培养，更加注重能力培养，着力提高大学生的学习能力、实践能力和创新能力，全面推进素质教育，进一步提高人才培养质量，树立“健康第一”的观念。
该课程的任务是：（一）以“健康第一”的原则，“知识、能力、素质”协调发展的原则。
（二）学习并掌握形体训练的方法，改善和雕塑身体形态，使身体得到全面发展。
（三）培养良好的身体协调性、塑造优美形体、增强自信心、创造形体美的能力、陶冶情操。
（四）提高学生的学习能力、实践能力、创新能力、学会做人、学会做事，坚持教育教学与生产劳动、社会实践相结合。
提高学生的自主学习能力并养成终生体育意识。
五、教学目的与基本要求教学目的：本课程旨在培养学生对形体训练的基本理论知识和基本技能的掌握。
是以身体练习为基本手段，以发展人体匀称和谐为主要目的，通过徒手或辅助器械练习，增强体质，培养正确的身体姿态，塑造良好形体，促进形成优雅气质的一项健身运动。
同时提高学生的灵敏性、协调性，柔韧性，培养学生机智、灵活、勇于拼搏、不断进取的意志品质。
教学过程符合我校综合技能培养的教育目标，更好的使我校“知识、能力、人格”三位一体的全套人才培养方案和应用型人才培养的总目标在教学中得到充分体现。
基本要求：根据学生的不同特点和学生的实际情况，因材施教、适当选择简单易懂的语言和易学易会的教学内容。
六、教材与教学参考书（一）教材：《大学体育与健康教程》，总主编：林志超，北京体育大学出版社，2005.6 ，普通高等教育“十一五”国家级规划教材。
(完整word版)形体训练课程教学大纲(第二版)
《形体训练》课程教学大纲教案一、课程性质与任务形体训练是中等职业学校饭店服务与管理等专业学生的必修课和选修课。
通过形体训练，使学生明确良好形态在服务行业和服务工作中的重要作用，了解和掌握培养良好身体形态的基础知识和基本技能,全面提高学生的素质，达到培养高素质人才的基本要求。
二、课程教学目标（1)向学生进行素质教育、培养综合能力和塑造优美身体形态的一门基础课。
它是以人体科学为基础的形体动作训练;是以改善学生形体动作的状态，提高灵活性、协调性,增强可塑性为目的的形体素质基本训练；又是以提高形体外在表现力为目的形体技巧训练。
它为良好站姿、坐姿、走姿的培养在身体素质方面打下基础。
(2）理论基础知识方面，加强了宣传科学健身、健美的知识和方法，引导学生走出误区,增加了形体美评价内容和科学合理的调理方法。
（3) 形体训练方面变传播技能为主为加强学生能力方面的培养，即：与他人合作的能力,具体体现在双人完成组合动作的章节中；心理承受能力,具体体现在基本功训练的章节中;创新能力，具体体现在行走练习、创编健美操和舞蹈章节中；敢于表现和善于表现的能力和鉴赏能力，具体体现在各章节练习内容和练习方式上。
(4)通过简单的基本功训练、专项身体素质练习,能较好地提高学生良好形态的控制能力,健美操和舞蹈组合训练又能提高良好形态的表现力。
形体训练既能全面锻炼身体，又能重点训练人体的形态。
不论是单个还是组合动作练习，均要求动作协调、幅度大、节奏鲜明、造型美观大方,因而是培养良好身体形态的重要手段之一。
在实现体育教学指导思想和目标的同时，坚持五个结合：一是把国家和社会对学生的体育要求和个体的体育需要结合起来;二是把育体、育心和育德结合起来；三是把锻炼学生的身体、掌握“三基”和为学生终身体育打基础结合起来;四是把教学重点从单纯的教学方面转变到课外、训练、辅导相结合上来；五是把学科类课程与活动类课程紧密结合，利用两类课程相互联系的关系，共同完成全育教学目标。
空乘形体课教学大纲
空乘形体课教学大纲一、导言空乘形体课是指专门为空乘人员设计的一门体育课程。
通过系统的体育锻炼，帮助空乘人员提高身体素质和形态美，增强工作能力和服装着装效果。
本大纲旨在为空乘形体课的教学提供指导和规范，确保教学目标的达成。
二、教学目标1. 掌握正确的体态和姿势，保持良好的站立、坐姿和行走形态。
2. 增强身体柔韧性，提高关节灵活度。
3. 训练核心肌群，增强躯干稳定性和平衡性。
4. 提高身体的协调性和爆发力，增加应急反应能力。
5. 塑造优美的体态，展现空乘人员的仪容仪表。
三、教学内容1. 姿势和形态训练a. 正确站立姿势的要求和训练方法。
b. 坐姿的正确姿势和练习。
c. 行走和转身的技巧和训练。
2. 柔韧性训练a. 拉伸运动的种类和技巧。
b. 柔软器械的使用方法和注意事项。
c. 瑜伽、舞蹈等柔韧性训练项目的介绍。
3. 核心肌群训练a. 腹肌、背肌训练的方法和动作。
b. 腰腹部力量训练的重要性和训练项目。
c. 平衡板、健身球等器械的使用和训练技巧。
4. 爆发力和协调性训练a. 快速反应动作的练习和技巧。
b. 爆发力训练的方法和动作选择。
c. 高低难度组合动作的练习和挑战。
5. 仪容仪表和形象塑造a. 礼仪和形象的重要性和标准要求。
b. 化妆技巧和发型搭配指导。
c. 空乘着装的规范和技巧分享。
四、教学方法1. 示范与讲解相结合：教师通过示范正确的动作和形态，并配合详细的讲解。
2. 分组练习：根据学生的数量和能力水平，将学生分成小组进行练习，互相观摩和纠正。
3. 实际应用训练：将所学的技巧和动作应用到实际工作环境中，提供模拟训练场景。
五、教学评估1. 理论测试：对学生对于课程内容的理解和掌握进行书面测试。
2. 技能评估：针对所学动作和技巧进行实际操作，评估学生的掌握程度。
3. 课堂表现评估：根据学生在课堂上的参与度、表现和整体形象进行评估。
4. 观摩和点评：定期观摩学生的训练情况，并提供个别指导和建议。
六、教材和参考资料1. 教材：根据教学内容编写的《航空服务与礼仪》，包括相关的形体训练知识和动作示范。
形体训练课程教学大纲中职学校
《形体训练》课程教学大纲课程名称：形体训练一、课程的地位、作用及任务通过本课程的学习，使学生掌握形体训练的基本知识及方法，提高学生身体的协调、控制及表现能力，矫正不良姿势，练就健美形体，提高审美情趣。
使自身的形体姿态适应所从事工作的需要。
二、课程的教学内容和教学要求（一）基本功训练1、知识点（1）腿部训练；（2）腰部训练；（3）身体协调性训练；（4）纠正不良姿态。
2、教学要求本章阐述了形体理论知识和训练的基本方法，让学生掌握训练的基本方法，从而增强其体质，健美形体。
3、能力培养要求（1）了解形体理论知识；（2）掌握形体训练基本方法；（3）增强人体支撑能力、柔韧性、协调性，创造健美形体。
（二）健美操训练1、知识点（1）关节操；（2）胸部健美操；（3）韵律操；（4）腿形健美操；（5）健腰操；（6）哑铃操。
2、教学要求本章阐述了健美分类及两类健美操的动作要领。
让学生掌握训练的基本方法，从而增强其体质，健美形体。
3、能力培养要求（1）了解徒手健美分类及动作要领；（2）掌握器械健美分类及动作要领。
（三）健美器械训练1、知识点（1）上肢肌肉训练；（2）下肢肌肉训练；（3）躯干肌肉训练；（4）颈肌训练；（5）骨骼畸形矫正。
2、教学要求本章阐述了肢体组织结构，并介绍了肢体的训练方法。
让学生掌握训练的基本方法，从而增强其体质，健美形体。
3、能力培养要求（1）了解肢体组织结构；（2）掌握肢体训练方法。
（四）姿态训练1、知识点（1）站姿训练；（2）坐姿训练；（3）走姿训练；（4）面部表情训练。
2、教学要求本章阐述了各种姿态的训练基本知识以及基本要领。
通过学习使学生掌握其基本要领，并结合要领来训练各种姿态的优美性。
3、能力培养要求（1）掌握站姿训练的基本知识和基本要领；（2）掌握坐姿、蹲姿训练的基本知识和基本要领；（3）掌握走姿训练的基本知识和基本要领；（4）掌握面部表情训练的基本知识和基本要领。
（五）舞蹈训练1、知识点（1）古典舞手位、步态训练；（2）民族舞基本动作训练；（3）现代舞基本动作训练。
形体塑身选修课程教学大纲
《形体塑身》选修课程教学大纲一、目的任务：（一）目的：形体塑身课是兼顾了塑身、美体、培养礼仪的体育艺术课程，针对不良体形，进行修理、重塑，使身体各部位归于自然、正确而优美的状态，培养学生自我修正、调节体态的能力，找出女生善解人意、优雅、高贵的感觉。
它采用较为温和的运动方式和多种综合训练方法。
其内容包括：基本姿势、体态训练、关节部位训练、瑜伽伸展、瑜伽平衡、垫上形体雕塑、芭蕾有氧、拉丁基本步伐等综合训练，让我们一起来发现自我、寻求美丽。
增强自信。
（二）任务：1. 使学生了解和掌握如何塑造形体美的基础理论知识、基本技能，舞蹈基本功和风格各异的成套动作，培养正确的、良好的身体姿态和良好的气质。
2. 全面发展学生的身体素质，改善和提高学生生理机能和心理素质，塑造健康、健美的体态。
3. 培养学生在旋律优美的音乐伴奏中做舒展、大方的舞蹈动作，能调节心理、动作优雅、细腻，提高音乐节奏感、韵律感及动作的表现力和创编能力，培养学生较好的欣赏能力。
二、教材的选用（一）《形体训练》高等教育出版社（二）《塑造女性》陈壁华湖南人民出版社三、要求：专项课共一学年二个学期，第一学期12周、24学时；第二学期12周、24学时，共计48学时。
具体要求如下：第一学期（普通班）第一期：学习基本姿势、体态训练，掌握两套形体操组合，两套排舞组合。
加强身体素质训练。
了解和掌握形体塑身基本理论知识。
第二学期（提高班）第二学期：进一步学习形体塑身基本动作，掌握2套高级排舞组合、两套形体操。
在原身体素质的基础上进一步加强柔韧素质和平衡能力。
了解科学健身理论，提高欣赏水平。
四、考核比例：（100分）1. 身体素质20％2. 专项技术70％3 学习态度10％五、纲要（一）理论1. 基本理论女性塑身锻炼基本原则重塑自我健康人生（二）基本技术1. 徒手练习1.1原地练习（各种步法加手臂动作）1.2行进间步伐组合1.3跳跃练习（各种跳步加手臂动作）2. 形体练习舞蹈基本功练习（手位操、波浪操、徒手操、华尔兹操）3. 垫上练习3.1垫上基本姿态练习3.2身体各部位柔韧练习3.3身体各部位平衡控制练习4．排舞：狂热漫波、纸玫瑰、天使华尔滋、夏夜恰恰6. 专项素质坐位体前屈。
《形体(二)》教学大纲(表演专业男生)
一、课程教学目标形体课是表演性艺术类学科的专业基础课程。
在学生通过一年时间的芭蕾形体训练和中国古典舞的学习以后，本年度的教学重点放在适用性教学和学生全面艺术审美能力的提高上来，适用性教学主要针对学生以后的艺术实践中可能用到的技能技巧的训练来培养，审美能力的提高主要是通过国内外具有代表性舞蹈种类的学习来实现。
通过这些内容的学习来实现复合应用型人才的培养目标。
二、教学内容及基本要求教学采取课堂教学和学生练习相结合的办法，第一学年，照顾中下等学生的学习进度；第二学年，采取拨高的办法，以优生带差生，以达到共同进步的目的，通过两年的学习，学生要具有一定的柔韧性、灵活性和控制能力等方面的基本功，掌握摔、翻、滚、跳等方面的基本技巧，具备用所学知识为塑造人物形象服务的能力。
第四章交谊舞交谊舞，交谊舞又称交际舞或舞厅舞，是人们用来传递友谊、交流感情、自娱自乐，以男女双从舞为主的自娱性舞蹈样式，主要有三步舞、四步舞、伦巴。
一、慢三：慢三（华尔慈）是交谊舞中最优雅的一种舞蹈，要求动作连惯、优美、典雅。
所以学完慢四以后为在此基础上更好地使学生的举手投足更有绅士风度而学习慢三。
同时加通过学习，使学生初步掌握三步舞的基本要领，了解三步舞与“三拍子”音乐间的关系，能根据音乐的节奏起舞。
慢三不能做成散开的自由步，必须在音乐的3/4节奏的规定里完成动作。
既以每三拍为一个单位，在音乐的“强弱弱|强弱弱||”的律动中完成步伐的“大小小|大小小||”的律动规则。
它所构成的身体律动线条同样是“U”字形的下弧线。
二、快三：快三是种优雅中带有活泼的交谊舞，它欢快、活泼而富有喜庆色彩，是摩登舞中间以旋转著称的一个舞种，它要求演员具有良好的基本功，尤其要有很强的旋转的配合能力和技巧。
在快速的三拍子节奏中，既要有按照音乐的节奏每拍一步的快速瓜能力，又要有应用一些简单的技巧的能力。
其技巧主要有两种：一是“一代三”，即：脚下一步，代替音乐的“三拍”；二是交叉的连续旋转。
《形体与礼仪2》课程教学大纲
《形体与礼仪2》课程教学大纲一、课程与任课教师基本信息二、课程简介《形体礼仪》是小学教育本科班的必修课程，其主要内容是通过基础练习，对身体各关节、韧带、肌群施加合理的负荷，训练学生力量、柔韧、速度、灵敏、耐久等能力及情感认知和节奏感，挖掘身体潜能，激发学生对审美的自觉体认，塑造优美姿态；调整肢体的接受能力、表达能力和控制能力，能够自如地传情达意，规范礼仪动作，培养优雅的气质和风度；拓展学生思维向度，开发学生情感认知，体验形体张力，构建生动活泼的艺术精神和审美观。
三、课程目标小学教育师资班是为珠三角经济发达地区培养的高素质小学师资人才，重视与就业接轨的人才培养趋势。
本课程立足于这个基本点，结合本课程的基本内容及基本特点，制定如下目标：1、知识与技能目标：掌握形体的基本技能技巧，理解规范的动作与要领，了解表达和传授形体礼仪知识与技能，深刻理解和准确表现作品的能力，改善形体，优美仪态，结合其他形式和途径给予延伸和补充，最大限度的普及相关形体礼仪知识，具有创新精神、实践应用能力、出众表现力和社会交往能力的人才，具备一定的艺术表达能力。
2、过程与方法目标：准确展示正确的形体姿态和审美构成，充分发挥形体礼仪训练的快乐教学，其本色表现为重过程的主动参与，重情绪的积极体验，重个性的独立解放，重人际关系的宽松和谐，使学生在轻松明快环境下愉悦心境，并通过学习、观摩、表演、小组比赛等不同形式来增进技能，增强动作思维训练，从而不知不觉地获得良好的心理素质，增强学生的心理和仪态稳定性，提高对外界环境的适应能力和应变能力，在形体礼仪的智能活动过程中，增强为人师表的意识。
3、情感、态度与价值观发展目标：通过形体训练体验美感，培养学生动作记忆力及深刻敏锐的感悟力，提高体能素质和文化修养；了解身体的奥妙，激发自身的自豪感，塑造健全的人格；通过校园舞蹈的学习，养成良好的道德情操和行为规范，培养坚忍不拔的意志品质和协作友爱的团队精神，坚定开拓创新和努力进取的敬业态度，树立为献身小学教育的自觉性和积极性的人生理想。
形体教学大纲
形体训练课教案
教学目的：用形体训练来改变学生的自然体态，再加上舞蹈组合，以提高形体的美感，培养良好的气质，陶冶美的情操，提高审美品位。
教学重难点：如何掌握正确的形体训练方法。
教学内容：
形体训练是构成动作语汇最基本的单位，是通向艺术教育的必经之路。
形体训练的主要特征是以人体生理科学原理、美学原理为指导，以身体训练为主要手段，以发展专项素质为基础，以塑造健康优美的形象为核心，以提高形体的控制力与表现力为重点，以培养学生的良好个性与高雅气质为目的。
形体训练是对学生进行艺术美育教育的过程，是获得形体美和心理美以及美的表现的主要途径。
成人模特培训教学大纲模板
一、课程概述课程名称：成人模特培训课程课程目标：1. 培养学员具备模特的基本素养和职业技能，提升个人形象气质。
2. 通过系统训练，使学员掌握模特的基本站姿、台步、摆姿等专业技能。
3. 培养学员的自信心、表现力和舞台适应能力，为模特职业生涯奠定基础。
课程内容：1. 模特基础理论2. 模特形体训练3. 模特台步训练4. 模特摆姿训练5. 模特化妆与造型6. 模特摄影技巧7. 模特心理素质培养8. 模特职业规划与市场拓展二、课程安排模块一：模特基础理论（1周）1. 模特行业概述2. 模特职业素养与职业道德3. 模特市场分析与发展趋势4. 模特合同与权益保护模块二：模特形体训练（2周）1. 基本站姿与贴墙训练2. 腰功训练：腰部柔软性与弹性3. 摆臀训练：臀部摆动与身体协调性4. 手臂训练：手臂姿态与线条美5. 脚步训练：脚步重心与稳定性模块三：模特台步训练（2周）1. 台步基本步型与节奏2. 台步中的身体协调与表情控制3. 台步中的转身与跳跃技巧4. 台步中的道具运用与互动模块四：模特摆姿训练（2周）1. 摆姿基本要求与分类2. 摆姿中的身体线条与比例3. 摆姿中的表情与眼神交流4. 摆姿中的道具运用与舞台效果模块五：模特化妆与造型（1周）1. 化妆工具与化妆品的选择2. 基础化妆技巧与步骤3. 造型设计与搭配4. 不同场合的化妆与造型模块六：模特摄影技巧（1周）1. 摄影基础知识与设备2. 摄影姿势与表情控制3. 光线运用与拍摄技巧4. 后期处理与修图技巧模块七：模特心理素质培养（1周）1. 自信心培养与心理调适2. 应对压力与挫折的方法3. 舞台适应能力提升4. 模特职业生涯规划模块八：模特职业规划与市场拓展（1周）1. 模特市场拓展途径2. 模特经纪公司与模特代理3. 模特形象定位与宣传4. 模特职业生涯发展规划三、教学方法1. 讲授法：通过理论讲解，使学员掌握模特基本知识与技能。
2. 演示法：通过教师示范，使学员直观了解模特动作要领。
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《形体训练二》教学大纲
（一）教学目的和任务
教学目的：
《形体训练》是高等职业学校服务类专业的一门必修课程，形体素质也是此类专业学生必备的基本身体素质。
高铁乘务员的优质服务和职业形象有利于树立企业形象以及促进公司的经济效益。
本课程为学生打造了科学的形体塑造训练方法，培养学生塑造列车乘务员形体美的职业要求，使学生能够意识到优雅的形态姿态是成功面试上动车组乘务员以及高铁运营服务工作者的基本要求以及对未来从事服务行业的重要性；了解和掌握塑造优雅形体姿态的基础知识和技能；全面提高学生的身体素质，达到培养高素质人才的教学
目的。
教学目标：
1．专业能力目标
（1）充分认识到优雅的形体姿态在工作中的重要性。
（2）掌握塑造优雅形态姿态的基础知识和专业技能。
（3）掌握并能完成矫正不正常体态的训练组合。
（4）全面提高学生的素质，达到培养高素质人才的基本目的。
2．方法能力目标
（1）能自主学习基本的舞蹈组合；
（2）能通过各种媒体资源查找所需信息；
（3）能正确认识自己的缺点，制定相应训练计划并独立完成；
（4）能不断积累经验方法，完善自己；
3．社会能力目标
（1）具有较强的应变能力，灵活处理问题；
（2）具有团队精神和协作精神；
（3）具有良好的心理素质，不怯场；
（4）具有良好的沟通交流能力以及表现能力；
（5）负有责任感；
（6）对工作积极上进、勇往直前、不忘初心。
教学任务：
通过本课程的学习，使学生了解形体训练对未来职业形象塑造重必要性、形体姿态基础训练（头肩、颈背、臂腿、足踝的组合训练）、地面组合练习（压腿、踢腿组合；勾绷脚组合）、芭蕾基础训练、傣族舞、交谊舞。
（二）教学方式和基本要求
教学方式：
理论与实践结合、集体教学、启蒙示范教学等。
教学基本要求：
《形体训练》是以身体练习为基本手段，以增强人体的匀称度、和谐度为主要目的，增强学生身体素质、培养正确的动作姿态、素质良好的职业形象、养成优美的体态习惯。
形体训练是促进优雅气质形成的一项健身、健美、健心的综合运动。
主要通过优美舒展的舞蹈基础练习（以芭蕾基训为主），结合交谊舞、古典舞、身韵、健美操等进行综合训练。
使从事高铁服务行业的学生不断塑造自己的气质形象，为将来顺利通过面试打下基础。
《形体训练》以服务类职业标准为依据，以职业活动为导向，以职业技能标准为核心，在总结多年教学训练实践活动基础上，遵循形体训练课程建设的客观规律，对服务类专业学生形体训练的专业知识、训练内容以及形体动作的标准及要求等方面都提出了具体要求。
注重对学生操控肢体动作的能力训练。
结合教材以及教学任务，分别从形体姿态基础训练（头肩、颈背、臂腿、足踝的组合训练）、地面组合练习、芭蕾基础训练、地面组合练习（压腿、踢腿组合；勾绷脚组合）、芭蕾基础训练、傣族舞、交谊舞几个模块来培养学生以高素质人才方向发展。
（三）教学主要内容
本课程设计了10个单元：形体训练认知、地面素质训练、把杆形体训练、跳跃训练、舞姿与素质训练、中国民族民间舞蹈、形体健美训练、当代流行舞、交谊舞、形体训练之舞蹈编创技巧。
每一个单元里又划分了不同模块。
每一模块是一个独立的学习任务，以最高职业形象塑造标准进行训练。
（四）成绩评定
1.评定标准
（1）形体基础训练--活动组合；
（2）地面素质训练（压腿、踢腿组合；勾绷脚组合）；
（3）芭蕾姿态训练；
（4）交谊舞。
2.评定方式
以考查的形式、结合学生平时成绩、回课情况、作业情况、期中成绩、期末成绩对学生进行成绩最终评定。
平时成绩占30%、期中成绩占20%、期末成绩占50%；。