武警擒敌术“打练结合”模式的建立

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武警擒敌技术

武警擒敌技术(擒敌+倒功+配套) 动作要领摔擒技术组成：主要由倒功、主动擒敌、防拳擒敌、防腿擒敌、解脱擒敌、夺凶器擒敌和捆绑技术组成，是擒敌术的主要制敌技术。

其突出特点是：以快破敌，以巧取胜，摔擒合一，摔后必擒，以彻底制服敌手为目的。

（一）倒功倒功是倒地时自我保护、避免摔伤、增强防护能力的技法。

1、前倒动作要领：在立正的基础上，身体自然前倒，同时两臂屈肘，置于胸前；掌心向上，腿挺直，抬手，收腹，两手主动倒地，以两掌及小臂着地要求：两手用力拍地，着地瞬间身体挺直，抬头。

练习步骤：1）两膝跪地，练习两掌。

小臂着地的要领。

2）右（左）脚上前一大步，迅速撤回右（左）脚的同时，直身前倒3）两人一组，辅助者位于练者一侧，一手抓住练者腰带，当练者倒地时，适当用力上提。

2、后倒预备姿势：在立正的基础上，左脚向左跨一步（约与肩宽），屈膝半蹲，两臂后摆，五指并拢，掌心向后，上体微向前倾。

动作要领：在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，两膝向前下顶，上体后倒，同时起右（左）腿，挺腹勾头，两手及小臂主动拍地（臂与身体约成90），以臂、背部着地。

要求：摆臂快，挺腹、勾头协调一致，背、臂同时着地。

练习步骤：1）先臀部着地进行练习。

2）降低预备姿势，膝向前下顶，在臀部即将接近地面的基础上练习3）初学时，应采取保护措施，两人一组，保护者位于练者后侧下蹲，用双手保护练者头部，防止摔伤。

3、侧倒预备姿势：在立正的基础上，左脚向左跨一步（约与肩宽），屈膝半蹲，两臂后摆，五指并拢，掌心向后，上体微向前倾。

动作要领：在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，身体随即向左（右）后转身，右（左）腿向左（右）抡摆扣腿，以右（左）脚全脚掌、两手及小臂拍地，身体左（右）侧着地，右（左）腿在上，两腿弯曲成剪式要求：摆臂、转身、摆腿协调一致，两手及脚掌用力拍地。

练习步骤：1）在坐地的基础上，练习转身、摆臂、右（左）脚掌拍地动作。

2）两人一组，练者成右（左）弓步辅助左手抓住练者右（左）大臂，在练者侧倒时适当用力上提。

警务技能战术训练教案擒敌技术训练

警务技能战术训练教案擒敌技术训练（内部学习材料）擒敌技术训练——垦公教育培训中心教官朱学武基本控制技术一、训练前的准备活动（一）颈部活动1、上下左右活动2、顺时针、逆时针运转（二）扩胸运动（三）振臂运动（四）转体运动（五）腹背运动（六）弓步压腿1、左腿振压2、右腿振压（七）仆步压腿1、左腿仆步振压2、右腿仆步振压（八）膝部运动（顺时针、逆时针运转）（九）腿部下蹲运动（十）手腕、脚腕活动二、擒敌技术训练（一）科目：基本控制技术。

（二）内容：一对一、二对一、三对一、解脱技术。

（三）方法：理论提示、讲解示范、分组练习、小结讲评。

（四）目的：通过学习训练，熟练掌握一对一、二对一、三对一、解脱技术，解决警察在警务实战中打不赢的问题，增强在捉擒嫌疑人过程中的安全性、有效性；在制止或抓获嫌疑人时达到控制、制服、擒获的目的。

（五）时间：10课时。

（六）场地：训练场。

（七）要求：认真听讲、刻苦训练、严禁嬉戏、打闹、保障自身安全。

（八）器材：重磅泡沫垫若干。

三、基本控制技术内容（一）、一对一控制技术1、跪压控制动作要领：在嫌疑人被我用语言控制伏在地上时，迅速从右侧按敌，双手合力将敌臂抬起的同时，左膝跪压敌右腋下肋部，右膝跪压敌肩部，两腿将敌臂夹紧的同时，双手将敌手折腕，将敌控制。

要求：膝跪压要牢。

易犯错误：动作慢、控制不牢。

2、坐压控制动作要领：在嫌疑人俯卧在地上时，快速骑在敌腰部，而后将敌双臂置于我两腿内侧并夹紧，双手向内折腕将敌控制。

要求：动作连贯协调，控制其双臂要牢。

易犯错误：动作慢，控制不牢3、切别摔控制动作要领：在正面与敌遭遇时，要不露痕迹的隐蔽接近，在与敌接近的瞬间，左手成八字掌刁抓敌腕关节，在抓腕关节的同时，右手劈打敌颈部随之夹紧敌颈，右腿提起后绊，以左后转体、提髋、压臂之合力将敌侧面摔倒在地（此时，左臂将敌臂腕关节控制，右膝跪肋），将敌摔倒后，右手向内拍抓敌掌，使敌臂向头部45度角顺时针旋转的同时，身体转到敌右侧（在转动时，右膝始终跪压敌肩），而后左膝与右膝跪压并夹紧敌臂，左手折腕，右手推压敌肘将敌控制，视情况上铐带离。

加强理论实践研究提高擒敌术训练水平

加强理论实践研究提高擒敌术训练水平作者：杨学敏彭涛来源：《锋绘》2019年第03期摘要：结合武警部队开展擒敌术训练现状分析提出，必须坚持战斗力标准，不断创新发展，着力构建擒敌术训练专项理论体系，准确把握擒敌术训练的实践标准和主体，进一步发挥擒敌术理论与实践研究成果的指导作用。

关键词：擒敌术;训练;专项擒敌术是武警部队的特色和重难点训练科目，提高擒敌术训练水平是官兵战斗力生成的必然要求。

从近年基层部队开展擒敌术训练现状分析，必须从理論和实践两个方面加强研究，进一步提高部队擒敌术训练整体水平和质量。

1着力构建擒敌术训练专项理论体系1.1创新发展擒敌术训练专项应用理论。

对擒敌术训练起直接指导作用的专项应用理论，既来自于长期擒敌术训练和任务实践，又吸取了武术套路、散打、摔跤、擒拿和拳击等相关知识。

因此，有必要加强应用理论的探究、钻研和掌握，使之成为指导擒敌术训练实践的必备工具。

军事训练大纲已进行了几次编修，这充分说明了与时俱进不断创新的重要性和必要性。

因此，加强擒敌术训练研究，既要适应当前形势，还应着眼未来形势发展与任务需要，不断创新发展应用理论，从多层面多角度拓展理论研究的生命源泉，广泛撷取国内外搏击项目相关知识，融会贯通为我用，借鉴外军警同类训练理论研究成果，加强擒敌术训练内容、方法与手段研究，不断创新完善擒敌术训练专项应用理论体系。

1.2丰富完善擒敌术训练专项基础理论。

应用理论离不开基础理论的支撑，只有不断优化完善擒敌术专项基础理论这个系统平台，提高擒敌术训练科学化水平，在传统经验指导下，加强现代科学指导，才能有效发挥擒敌技能的自身硬件优势。

依据运动训练学，擒敌术可归属于身体动作技能类运动项目，擒敌术训练理论也必须在军事训练实践基础上，遵循运动人体科学规律，逐步形成贴近擒敌术专项运动所需的科学理性认识。

这些认识主要来自于运动人体科学基础理论，包括人体生理解剖学、运动心理学、运动生物力学、运动生物化学、运动损伤防治和运动医务监督等多学科多领域知识，擒敌术训练专项基础理论也必须向这些学科领域不断渗透发展，对现有基础理论进行丰富完善。

武警第三套擒敌拳图解

第三套擒敌拳 (动作图解)擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。

由16 组技法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。

预备姿势动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。

动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。

擒敌拳预备姿势一、贯耳冲击动作用途：由前贯耳，击胸、腹。

动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20 厘米（图1-①）；随即右冲膝（图1-②）；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方（图1-③）。

动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。

图1贯耳冲击二、抓腕砸肘动作用途：由前抓腕砸肘。

动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手（图2-①）；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。

右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约30 厘米，拳眼向上，目视前下（图2-②）。

动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。

图2 抓腕砸肘三、挡臂掏腿动作用途：掏腿，推击腹、胸部。

动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡（图3-①）；左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高（图3-②）；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方（图3-③）。

动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。

图3 挡臂掏腿四、砍肋击胸动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。

动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平（图4-①）；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20 厘米，拳心朝下（图4-②）。

动作要求：虚步砍肋狠、上步击腹快。

图4 砍肋击胸五、缠腕冲拳动作用途：破抓腕，拧臂击面。

擒敌技术训练方法的研究

练方法。笔者根据多年的教学训练实践，总结、创新出五种训练方法，以期提高擒敌技术的训练水平，从而使擒敌技术的训练方法体系更
趋完善。关键词：武警擒敌技术五种训练方法
１、前言４、突破训练法
擒敌技术训练方法．是指施训者和受训者为完成擒敌技术训练
３、连贯训练法
一
在运用条件模拟训练法时应注意：一是条件和战术背景的设置特点进行训练，发挥受训者的不同技术优势。
６、影像分析训练法
基本掌握后再练第二部分，当第二部分掌握后，把第一、第二部分结要符合实战特点：二要控制好训练的节奏：三要针对受训者的技术
影像分析训练法，既是训练成效的评价，也是完善技术动作的有效手段。它是指运用现代化多媒体，分析、总结、评价训练情况的种训练方法。影像分析训练法借助影像科技载体，再现训练场景，
连贯训练法，既是分解训练法的延续，也是擒敌技术训练中普使受训者形成一种直观体验。因此它具有直观性、真实性、简便性等遍采用的方法之一。它是指施训者在讲解示范动作要领后，受训者特点。正因为这一优势，施训者们开始纷纷涉足并逐步发展这种方经过分解训练．基本掌握了各部分动作要领的前提下．再对动作进法。行连接贯通的训练方法。其优点是使受训者能够建立正确完整的动
２、分解训练法
破难点．这也是提高训练效果的重要方法。在运用突破训练法时应注意：一要树立必胜的自信心：二要抓

军校学员擒敌术训练

浅谈军校学员擒敌术训练中华武术源远流长，具有丰富的内涵和较高的健身、实战价值，是中华民族珍贵的文化遗产。

擒敌术是武警部队的特色、传统训练课目，也是单兵训练的重点、难点课目之一，具有动作实用、简练易学、对抗性强等特点，在武警官兵执行各类任务中发挥着重要作用。

它是综合运用踢、打、摔、擒等动作，以徒手或利用就便器材、警械制服敌手的一种技术，是集现代散手、拳击、擒拿以及军警格斗于一体的一套全面、系统的综合性搏击术。

下面就如何提高学员的擒敌术技法进行阐述。

一、讲清目的，注重理论作为一名军校的擒敌术教员，要想更好地施训于学员，首先要让学员认清擒敌术的目的就是为了增强官兵体质，提高个人作战能力，使自己在执勤和处突过程中不受到攻击或少受到攻击的技法；更要让学员认清只有付出艰苦的训练和不懈的努力才能真正学会擒敌技术，把他们从擒敌术就是喊着口令打打拳、踢踢腿的误区中领出来，并讲授相关理论，从而了解擒敌术起源、发展和概念，让学员练有所向、学有所用。

二、因人施教，循序渐进从近几年的新学员入学强化训练来看，由于地方学员和部队学员个体差异较大，其训练水平也参差不齐，同样的训练内容对部队学员来讲可能是相对低水平的重复训练，可对有的地方学员来讲还是很难完成。

针对绝大部分学员对擒敌技术的掌握情况，教员应制定一整套切合实际和有针对性的组训方法。

1.对于初学者，要从最基础的基本技法开始训练，即身体专项素质、格斗势和步法的训练，而后结合攻击技法击打练习的训练。

在掌握了正确的空击技法要领后，就要不断加大空击强度，使受训者在最初的技术风格上顺利完成量变到质变的飞跃，同时强调击打节奏和重心的控制问题，提高个人基本技术，初步形成自己的技术风格。

2.随着受训者个人技术的不断提高，就要从单纯的空击练习逐步转入实物击打练习和条件实战训练，以此来巩固受训者的个人技术风格，为提高个人作战能力打基础。

3.当受训者具备一定的技术水平和实战能力后，要及时转入高级训练阶段，即擒敌术教材中的战术训练，战术训练的实质内容就是实战对抗。

第三套武警擒敌拳[1]上课讲义

第三套武警擒敌拳[1]第三套武警部队擒敌拳第二章基本技法基本技法，包括基本手型与步型、格斗势与步法、攻击技法、防守技法、攻防组合技法、擒敌拳和倒功，是擒敌术训练的基础内容。

第六节擒敌拳擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。

由16 组技法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。

预备姿势动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势（图2-57）。

动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。

图2-57 擒敌拳预备姿势一、贯耳冲击动作用途：由前贯耳，击胸、腹。

动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20 厘米（图2-58①）；随即右冲膝（图2-58②）；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方（图2-58③）。

动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。

图2-58 贯耳冲击二、抓腕砸肘动作用途：由前抓腕砸肘。

动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手（图2-59①）；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。

右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约30 厘米，拳眼向上，目视前下（图2-59②）。

动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。

图2-59 抓腕砸肘三、挡臂掏腿动作用途：掏腿，推击腹、胸部。

动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡（图2-60①）；左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高（图2-60②）；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方（图2-60③）。

动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。

图2-60 挡臂掏腿四、砍肋击胸动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。

动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平（图2-61①）；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20 厘米，拳心朝下（图2-61②）。

新擒敌拳图解——中国人民武装警察部队擒敌术训练教材

新擒敌术训练教材：擒敌拳擒敌技术教程中国人民武装警察部队擒敌术训练教材第二章基本技法基本技法，包括基本手型与步型、格斗势与步法、攻击技法、防守技法、攻防组合技法、擒敌拳和倒功，是擒敌术训练的基础内容。

第六节擒敌拳擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。

由16组技法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。

预备姿势动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳一一预备”的口令后身体左转成格斗势（图2-57）O动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。

57擒⅛>ħl*姿弊图2-57擒敌拳预备姿势、贯耳冲击动作用途：由前贯耳，击胸、腹。

动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高, 相距20厘米（图2-58①）；随即右冲膝（图2-58②）；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方（图2-58③）。

动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。

图2-58贯耳冲击二、抓腕砸肘动作用途：由前抓腕砸肘。

右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约30厘米，拳眼向上，目视前下（图2-59②）。

动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。

I 岀M 抓1!¾⅛Ψ1图2-59抓腕砸肘三、挡臂掏腿动作用途：掏腿，推击腹、胸部动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡（图2-60①）；左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高（图2-60②）；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方（图2-60③）。

动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。

图2-60挡臂掏腿四、砍肋击胸动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平（图2-61①）；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20厘米，拳心朝下（图2-61ffl2 HO扌即％掏魄②）。

武警擒拿格斗

武警擒拿格斗武警擒拿格斗：力量与技巧并存的特种战术引言武警擒拿格斗是一种特种战术，要求操练者具备出色的力量、速度、反应和技巧。

作为中国武警部队的一项重要战术技能，擒拿格斗在反恐、维稳和特种行动中起着重要的作用。

本文将深入探讨武警擒拿格斗的技术要点、特点和训练方法。

一、擒拿格斗的技术要点1.1 姿势和站位擒拿格斗的姿势和站位是其技术要点之一。

操练者需要保持稳定的站位，脚距适中，身体重心分散。

同时，双臂放松，保持握拳，准备随时出击。

姿势和站位的正确掌握可以提高操练者的平衡和稳定性，为后续的格斗动作奠定基础。

1.2 基本攻防技巧擒拿格斗的基本攻防技巧包括拳拳到肉、肘击、膝撞、踢腿等多种动作。

操练者需要具备准确的攻击目标和力度控制，为了保护自己同时又能有效地制服对方。

此外，操练者还需学会防守技巧，如闪避、抱摔、反制等，以应对各种可能的攻击。

1.3 掌握关键技术在擒拿格斗中，掌握关键技术是至关重要的。

这些关键技术包括解脱和压制对方、关节锁定、摔技和地面格斗等。

操练者需要通过不断的实战训练，熟练掌握这些技术，才能应对各种复杂的应急情况。

二、擒拿格斗的特点2.1 快速、简单、实用擒拿格斗以其快速、简单和实用的特点而受到广泛关注。

与其他格斗技巧相比，擒拿格斗不需要太多繁琐的动作和花哨的招式，更注重于实战应用。

操练者只需要熟练掌握少数简单而实用的技术，就能应对各种防守和攻击。

2.2 注重技巧和力量的结合擒拿格斗的另一个特点是注重技巧和力量的结合。

虽然力量是格斗技巧中的重要因素，但单纯的力量可能不足以战胜对手。

擒拿格斗强调技巧和力量的有机结合，通过运用正确的技巧，以较小的力量制服对手。

2.3 高度的适应性和灵活性擒拿格斗的训练强调高度的适应性和灵活性。

操练者需要灵活应对各种不同的战斗环境和对手。

擒拿格斗训练不仅包括单人格斗技巧，还包括多人作战和特种环境下的训练。

这使得操练者具备更大的适应性和应变能力。

三、擒拿格斗的训练方法3.1 分级训练为了使操练者能够逐步掌握擒拿格斗的技巧，训练通常会进行分级。

浅谈武警擒敌术训练的形、力、意

浅谈武警擒敌术训练的形、力、意作者：孙科龙邓许庚王军涛来源：《少林与太极》2008年第01期武警擒敌术是在中国传统武术的基础上，将摔跤、拳击、散手等动作融于一体，结合武警部队执勤的任务和特点，在长期的对敌格斗实践中产生和发展起来的一门技击性战术。

它是武警官兵在执行任务时，遇到不能或不准使用武器的情况下所采取的一种克敌制胜的技术。

笔者是武警院校的擒敌术教员，结合多年的教学实践，力求从形、力、意三个方面入手，谈谈如何提高擒敌术训练的质量。

一、形、力、意在擒敌训练中的意义1.“形”的含义及训练的方法擒敌术的形，指的是擒敌术动作的姿势、造型。

换句话说就是最佳的攻击与防守姿势。

“形”是具体的，形象的，它是形成技术的前提和基础。

“形”包括基本的步形、手形和擒敌组合动作的造型。

大凡练武者都知道，不管是练何种武技，都必须从最基础的手法、步法练起，然后再依葫芦画瓢地练套路，实际上这些套路，就是一种定点、定位的定型训练，也就是一种“形”的训练。

因为只有定型的形，在实战中才能达到最佳的攻防效果，进可攻、退可守，攻守兼备，动作稳健而轻松。

追求美的造型，动作上的潇洒大方，既可保证训练中的整齐划一，提高训练效果，又可以使受训者赏心悦目，增强受训者的积极性，更重要的是为在对抗中的攻击与防守打下基础。

对形的要求必须遵循简单、易学、实用性强的原则，既要体现传统武术那种“简单——复杂——复杂——简单”的习练规律，又要结合武警部队的特点，动作的训练要做到一教就会、一点就明、便于普及，使受训者经过短期训练即可运用于实战。

如何练好擒敌术的形呢?一是基础技术训练，从基本的步形、手形、臂功、腿功练起，一招一式、一点一滴地练，通过量的积累，才能有实现质的转变的可能性。

训练时要让受训者弄清动作的方向、路线、力点、力向，了解动作的结构以及它的来龙去脉，在此基础上，着重掌握身体各部位在动作中的位置。

二是动作要定点定位，训练中力求每个细节的完美，一招一式不马虎，并进行反复练习，体会动作的点、线、位，以求实现动作的美观大方。

武警擒敌技术(擒敌+倒功+配套) 动作要领

其突出特点是：以快破敌，以巧取胜，摔擒合一，摔后必擒，以彻底制服敌手为目的。

（一）倒功倒功是倒地时自我保护、避免摔伤、增强防护能力的技法。

练习步骤：1）两膝跪地，练习两掌。

小臂着地的要领。

2、后倒预备姿势：在立正的基础上，左脚向左跨一步（约与肩宽），屈膝半蹲，两臂后摆，五指并拢，掌心向后，上体微向前倾。

要求：摆臂快，挺腹、勾头协调一致，背、臂同时着地。

练习步骤：1）先臀部着地进行练习。

3、侧倒预备姿势：在立正的基础上，左脚向左跨一步（约与肩宽），屈膝半蹲，两臂后摆，五指并拢，掌心向后，上体微向前倾。

练习步骤：1）在坐地的基础上，练习转身、摆臂、右（左）脚掌拍地动作。

2）两人一组，练者成右（左）弓步辅助左手抓住练者右（左）大臂，在练者侧倒时适当用力上提。

武警擒敌拳教案市公开课一等奖教案省赛课金奖教案

武警擒敌拳教案一、概述武警擒敌拳是中国武警部队主力擒拿格斗技术之一，也是武警部队训练中不可或缺的重要组成部分。

本教案将介绍擒敌拳的基本原理、技术要点和训练方法。

二、基本原理1. 快速制敌：擒敌拳讲求快速反应和制服敌人。

通过快速的身体动作和精准的攻击技巧，使敌人无法还手。

2. 利用敌人的弱点：擒敌拳注重对敌人身体部位的精确打击，包括敏感神经和关节。

通过攻击敌人的弱点，迅速摧毁其战斗力。

3. 擅长近身格斗：擒敌拳强调近身格斗技巧，借助身体的潜力和力量，对敌人进行接触战斗，使其无法逃脱或还击。

三、技术要点1. 置身姿势：擒敌拳的身体姿势要求稳定，腰背挺直，双脚分开与肩同宽。

手臂自然下垂，保持放松状态，以便随时发力。

2. 击打技巧：擒敌拳的击打技巧包括直拳、钩拳、横拳等。

要求拳法准确、力量到位，并根据敌人的体态和反应作出灵活调整。

3. 抓取技术：擒敌拳强调抓取敌人的要害部位，如颈部、手腕等。

要求掌握正确的抓取力度和姿势，以便迅速制服敌人。

4. 翻转技术：擒敌拳的翻转技术主要用于将敌人摔倒并控制。

要求灵活运用体重转移和力量发力，以迅速实现敌人的控制。

四、训练方法1. 体能训练：擒敌拳的训练强调身体的力量、速度和耐力。

包括跑步、俯卧撑、仰卧起坐等基本体能训练，以及爬绳、跳箱等特殊力量训练。

2. 实战训练：擒敌拳的实战训练主要是通过与敌人进行模拟对抗，锻炼技巧和反应能力。

包括对抗练习、真人对打等训练活动，以增强实战能力。

3. 器械训练：擒敌拳还包括一些使用特殊器械进行训练的项目，如沙袋训练、器械模拟等。

通过这些器械的使用，提升技巧和力量。

五、注意事项1. 安全意识：在进行擒敌拳训练时，要始终保持安全意识。

请参训人员严格按照训练要求和指导进行，以免发生意外伤害。

2. 逐步增加负荷：擒敌拳的训练需要逐步增加负荷，以提高训练效果。

但要根据个人情况和身体状况合理安排训练强度和频率。

3. 持之以恒：擒敌拳是一项需要持之以恒的训练项目。

浅析擒敌术的科学组训方法

浅析擒敌术的科学组训方法擒敌术是一项动作复杂、技术性强，集体能、技能、职能于一体的军体项目，是武警部队在徒手制服敌人时的重要手段。

目前武警基层部队擒敌术的训练还存在弊端，对于擒敌术训练要想达到在实战中“出奇制胜”、“一招制敌”的目的，就必须注重科学训练，合理安排，制定好计划，科学地进行适当强度、难度的训练。

一、对现阶段擒敌术训练方法的分析擒敌术的训练，就是要加深对技术动作运动方向、力量、速度、顺序和节奏的认识和理解，加速对动作要领的掌握。

我根据在学院近四年的学习及两次实习中战士反馈的情况来看，目前基层部队对于擒敌术的训练，仍较集中于单一的模仿练习。

这样的训练模式，虽然能使战士在短时间内学会某一动作的走势，但却不能把握其精髓，动作质量的提升空间受限，且在整个训练过程中过多追求于动作的整体美观效果，使动作逐渐趋于套路，不能达到擒敌术训练的真正目的。

（一）现阶段擒敌术训练的弊端首先，初学方法单一化。

在士兵初始学习擒敌术时，通常是直接在训练场上由小教员直接进行动作示范，然后士兵模仿练习，这种机械的灌输与模仿不能给士兵留下深刻记忆，以至于士兵在动作的掌握上不能较快达到连贯自然，加大熟练掌握的难度。

其次，巩固练习机械化。

士兵自己进行练习时，全靠反复机械练习，这虽有助于对动作节奏的定位，但却限制了对动作灵活性的要求。

再有，动作掌握套路化。

战士在长时间练习后，就只进行对集体动作的统一规范练习，且在训练过程中过多要求所有训练人员整体一致，走进一个只求整齐美观的误区，反而忽视擒敌术组训是为在实战中运用，脱离了擒敌术训练的根本目的。

（二）对于擒敌术训练弊端的思考对于目前擒敌术组织训练弊端的存在，其主要是因为基层部队在训练前理论教学、器材保障准备不充分，在训练中“练为战”的思想贯彻不到位，在训练后理解巩固不彻底，造成从学习到掌握到运用都未能很好地达到要求。

因此，在擒敌术组训时，要合理制定训练计划，从理论思维、动作掌握及实战对抗几个方面进行训练。

浅谈武警擒敌术训练的形、力、意-武警擒敌术

浅谈武警擒敌术训练的形、力、意|武警擒敌术武警擒敌术是在中国传统武术的基础上，将摔跤、拳击、散手等动作融于一体，结合武警部队执勤的任务和特点，在长期的对敌格斗实践中产生和发展起来的一门技击性战术。

它是武警官兵在执行任务时，遇到不能或不准使用武器的情况下所采取的一种克敌制胜的技术。

笔者是武警院校的擒敌术教员，结合多年的教学实践，力求从形、力、意三个方面入手，谈谈如何提高擒敌术训练的质量。

一、形、力、意在擒敌训练中的意义1.“形”的含义及训练的方法擒敌术的形，指的是擒敌术动作的姿势、造型。

换句话说就是最佳的攻击与防守姿势。

“形”是具体的，形象的，它是形成技术的前提和基础。

“形”包括基本的步形、手形和擒敌组合动作的造型。

因为只有定型的形，在实战中才能达到最佳的攻防效果，进可攻、退可守，攻守兼备，动作稳健而轻松。

对形的要求必须遵循简单、易学、实用性强的原则，既要体现传统武术那种“简单――复杂――复杂――简单”的习练规律，又要结合武警部队的特点，动作的训练要做到一教就会、一点就明、便于普及，使受训者经过短期训练即可运用于实战。

训练时要让受训者弄清动作的方向、路线、力点、力向，了解动作的结构以及它的来龙去脉，在此基础上，着重掌握身体各部位在动作中的位置。

二是动作要定点定位，训练中力求每个细节的完美，一招一式不马虎，并进行反复练习，体会动作的点、线、位，以求实现动作的美观大方。

武警部队示范作业教案

武警部队示范作业教案【篇一：擒敌技术教案】擒敌实用技术教案作业提要课目：擒敌实用技术目的：通过训练，使同志们学会擒敌实用技术的动作要领，为执勤、处置突发事件、反恐怖打下坚实基础。

内容：一. 基本技法二．擒敌拳三. 倒功四.摔擒技术时间：x分钟地点：擒敌训练场方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评要求：1.认真听讲解、仔细看示范；2.勤思考、多研究，能够举一反三，互帮互学，共同提高；3．遵守训练场纪律，训练前活动身体，防止事故发生。

器材保障：脚靶若干作业进程作业准备10分钟1. 清点人数,整理着装,向在场首长报告；2. 宣布作业提要.作业实施5分钟擒敌实用技术是在制止违法犯罪活动中，综合运用踢、打、摔、擒动作制服犯罪分子的技术。

它是执法行动中的强制性手段之一，也是圆满完成勤务工作的必备技术。

第一个训练内容：基本技法目的：通过训练，使同志们掌握基本技法操作要领，为擒敌使用技术训练奠定良好的基础。

内容：一、格斗势与步法二、攻击技法三、防守技法四、攻防组合技法方法；理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评时间：x课时基本技法，包括基本手型与步型、格斗势与步法、攻击技法、防守技法、攻防组合技法、擒敌拳和倒功，是擒敌术训练的基础内容。

第一节格斗势与步法格斗势与步法，是进行有效攻击和严密防守的基础。

（一）格斗势、[理论提示]格斗势是实施攻防动作的准备姿势。

[讲解示范]1.口令:“准备格斗；停”。

(示范连贯动作)格斗势收势：听到“停”的口令，上体正直，两腿挺直，两拳收于腰际，拳眼向上，右脚靠拢左脚的同时两手放下成立正姿势。

3.动作要求：注意力集中，便于进攻、防守和移动；做到关节放松、重心平稳、身体灵活4.易犯毛病及纠正方法：（1）转体、撤步两拳上提不能做到协调一致。

纠正方法；身体半面右转的同时，右脚后撤一步, 同时，两手轻握拳，自然上提，要求参训人员反复进行体会和练习。

（2）身体僵硬，不能保持放松状态。

纠正方法：做耸肩练习，使参训人员体会肩部紧张与放松是的状态，做双膝关节的颤动，使参训人员肢体感觉放松状态。

武警擒敌拳图示教案

武警擒敌拳擒敌拳虽然是针对于警察而设计。

但是，它也特别适合于普通人员进行强身锻炼和防身自卫。

本套擒敌拳每一动作的设计都特别是从实际出发，力求实用。

本套擒敌拳是我国目前最新的版本看到此的朋友们马上收藏起来哦，内部使用的类。

预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。

如下图：1.直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

如下图：要求：击打迅猛连贯。

2.抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。

如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。

3.勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛。

4.抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。

如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

5.侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。

如下图：要求：侧踹快，勾击狠。

6.拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。

如下图：要求：插掌快，后拉下压猛。

动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。

浅谈基层部队擒敌术训练中的问题与对策

浅谈基层部队擒敌术训练中的问题与对策[摘要]提高擒敌术训练水平，必须下功夫打牢技能基础、培育教练员队伍、创新训练方法、注重实战磨练、端正考核导向等环节入手，摸清底数、科学施训。

[关键词]擒敌术训练问题对策擒敌术是武警部队的重要训练课目，也是单兵专业训练的一项重要内容。

新的《军事训练与考核大纲》本着“注重基础、讲求实用、简便易学、确保安全”的原则，对擒敌术训练内容进行了优化，并对摔擒动作进行了重新调整编排，突出了技、战术动作的实战性和实用性。

本文就当前基层部队擒敌术训练中存在的主要问题进行了分析，并对下步擒敌术训练提出几点建议。

一、目前擒敌术训练中存在的主要问题1.训练基础不扎实。

当前基层部队擒敌术训练质量难以提高，主要表现在：一是对要领的理解上有偏差。

训练中普遍只注重了动作造型练习，忽视了动作的实用性，造成了受训者对动作受力、发力把握不准，破坏了动作结构，导致了痼癖动作。

比如：“勾拳”在训练中为什么出现“捞臂”、“搂臂”的现象？究其根源是受训者没有很好掌握动作的要领。

动作只停留在模仿阶段，对勾拳的发力、线路等动作要点没有掌握。

勾拳发力时要蹬地拧腰，没有挺身带髋转体，受训者只能用手臂去捞去搂，造成完成勾拳时达不到动作形体要求。

二是受训者身体素质达不到要求。

通过调研，基层部队受训者的柔韧性和协调性与动作标准的差距较为明显，在擒敌术训练中，教练员重动作练习，忽视或占用了柔韧性训练的时间的问题较为普遍，致使受训者擒敌术身体素质基础不牢，动作完成僵硬，难以达到大纲的标准和要求。

三是对擒敌术训练的规律把握不准。

当前基层教练员在擒敌术训练中，违反训练规律、急功近利的思想比较突出，强调动作的整齐一致，忽视动作的实战性和实用性。

在训练过程中，有的基层指挥员为尽快的完成训练任务，往往对基础动作的练习“忽略不计”，而进入基本动作却“你追我赶”，片面的在进度、动作数量上下功夫。

孰不知进度虽快，但对受训者动作质量的提升上会带来很大的负面影响。

擒敌拳练习要领

擒敌拳练习要点擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。

经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。

其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。

格斗势的要领是：在立正的基础上，将身体转45度的同时，右脚向右后撤一步,撤出的这一步与肩部基本同宽，两腿微屈，两脚尖朝侧前方，左脚尖与右脚跟稍微提起，身体重心在两脚之间;两手同时握拳，自然上提，拳眼成45度，左拳距下巴越30CM，拳于左肩基本同高;两臂尽量贴住肋部，右拳护颌，下颌将喉咙挡住,即头稍微低下，但不可太低,嘴唇紧闭，沉肩垂肘，含胸收腹,目视正前方。

格斗势的反势：和前边的要领是一样的，只是将手、脚方向互换。

（反势利于左拳左腿进行重击. 步法主要是进步、退步、横移步和垫步。

进、退步主要是用于向前、向后和斜向移动：急进、急退主要用于突然进步攻击和退步防守；而横移步主要用于闪避直线打来的拳、腿的攻击和向敌环绕移动;垫步，主要用于急出拳脚的攻击和急退的防守。

立正----两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度;两腿挺直；小腹微收，自然挺胸;上体正直，微向前顷;两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视.擒敌拳是运用脚腿踢踹、拳头的打击、手配合身体的力量摔擒的动作来制伏敌人的，擒敌拳主要有姿势步法、有效打击、防打击、摔擒、战术、身体灵活性的训练. 进、退步的要领是：在格斗势的基础上，进步时左脚先向前一步，右脚跟随进一步；退步时右脚先后退一步，左脚再跟上进退时步子要相等。

进、退步时一定要快，要突然，这样才能达到进退时的效果.横移步也是在格斗势的基础上，横移步时，左脚先向左前侧移动，右脚随即向左移动，右脚移动大于左脚；右横移步时，右脚先向右后移动，左脚随即向左移动，右脚移动大于左脚。

武警部队示范作业教案

它是执法行动中的强制性手段之一，也是圆满完成勤务工作的必备技术。

第一个训练内容：基本技法目的：通过训练，使同志们掌握基本技法操作要领，为擒敌使用技术训练奠定良好的基础。

第一节格斗势与步法格斗势与步法，是进行有效攻击和严密防守的基础。

（一）格斗势、[理论提示]格斗势是实施攻防动作的准备姿势。

[讲解示范]1.口令:“准备格斗；停”。

(示范连贯动作)格斗势收势：听到“停”的口令，上体正直，两腿挺直，两拳收于腰际，拳眼向上，右脚靠拢左脚的同时两手放下成立正姿势。

纠正方法；身体半面右转的同时，右脚后撤一步, 同时，两手轻握拳，自然上提，要求参训人员反复进行体会和练习。

（2）身体僵硬，不能保持放松状态。

纠正方法：做耸肩练习，使参训人员体会肩部紧张与放松是的状态，做双膝关节的颤动，使参训人员肢体感觉放松状态。

擒敌术训练之法要

擒敌术训练之法要擒敌术是采用各种徒手格斗的手法，利用人体关节、穴道和要害部位的弱点，使对方身体局部产生剧痛而束手就擒的有效手段。

然而在实践中，没有随机应变的能力是不行的。

在大力提倡学员个性化的同时，又应注意胆、力、技术三点是千古不变的格斗之魂。

胆气、力量、技术共同形成了目前世界各种格斗技能的全部内容。

擒敌术训练同样离不开以上提出的三点，也应在训练中遵循着胆气、力量、技能三点来进行擒敌术训练。

总的来说，在擒敌术训练中，要深刻理解拳谚“一胆、二力、三功夫”的真正含义，并在训练中有机结合，自然融汇。

一、“胆”。

胆，不惧怕危险的精神，勇敢顽强，精神上的震摄力。

它不是凭血气之勇的蛮干和硬拼，而是压倒敌人而不被敌人压倒的精神气概。

“胆”属于精神范畴，在擒敌术实站对抗，特别是执行处突中，精神因素尤为重要。

自古用兵都强调“胆”、“勇”的教兵之法。

炼“胆”为先，“勇则胜，怯则败”胆气逼人，可以给人造成一种强烈的震慑力。

甚至可以达到不战而屈人之兵的效果。

因此，首先强调“炼胆”就擒敌术训练来讲，是最重要的环节。

“胆”的产生比较复杂，但正义是它最牢固、最持久、最坚实的原因。

在训练中，首先让战士们意识到，武警战士在执行任务时，是代表国家机关的执法力量，在与敌搏斗中是为正义、为人民而战，一招一式都体现出国家的意志，从而抛弃一切私心杂念，全身心的投入到战斗中去，同时要进行革命英雄主义的灌输，培养战士勇敢顽强、敢打必胜的大无畏革命精神，随时进行鼓励、激发，可使用（一）、超强训练。

如：在训练中击打技术时，当战士已完成了规定的训练数量，精神和体力都很疲劳的情况下，教员还可以有意加大负荷要求战士再完成击打腿靶一百腿。

以超强训练、锻炼战士们战胜自我的顽强意志。

训练对抗时，可让一个战士打桩，三个战士轮流与之对抗。

同样在打桩的战士体力和精力都很疲劳的情况下，也不减小攻击力度和缩短时间。

（二）、不对等训练。

安排大级别的战士与小级别的战士对抗。