《跑：400米耐久跑》教案

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水平三(五年级)体育《400米耐久跑》教学设计及教案

水平三《400米耐久跑》一、指导思想本课以新课标为依据，坚持“健康第一”的指导思想，以学生的发展为中心，激发运动兴趣，重视学生的主体地位，关注个体差异，体现灵活多变的教学教法，让单调乏味的教材，变得丰富有趣，充分给予学生表现与展示的机会，为终身体育奠定基础。

二、教材分析400米耐久跑是水平三田径中发展学生耐力的一项重要内容，由于负荷强度稍大，不是很受学生的喜爱，但练习400米耐久跑可以很好的锻炼学生的耐力以及心肺功能，增强体质，帮助学生提高身体素质的全面发展，同时培养学生勇敢、顽强的优良品质，促进学生身心和谐健康发展。

三、学情分析五年级学生对体育课特别感兴趣，在课堂上有较强的表现欲望和竞争意识。

乐学、好动、爱模仿、喜欢玩，是他们的优点。

但他们对技术动作认知比较粗浅，无意注意较强，对体育活动的兴趣和热情来得快、去得也快，难以持久。

根据这些特点在教学设计时，以游戏化的形式、多变的内容促使他们时时有新鲜感，始终保持在最佳状态下学习、锻炼和娱乐。

为学生营造平等、民主、宽松、和谐的学习气氛，使学生在课堂上主动参与、体验、创想和感受。

四、教学目标1认知目标：通过练习，使学生了解“呼吸节奏”、“极点”“第二次呼吸”等要领，并能积极参与各种练习。

2.技能目标：通过多种形式、有层次的诱导性练习，使80%的学生基本掌握呼吸的节奏，克服极点，坚持到第二次呼吸的出现。

3.情感目标：通过观察、体验学习，让学生能积极主动练习，不断进取，培养学生战胜困难、勇于挑战的心理品质。

4.行为与创新：利用游戏和音乐的形式，避免学生在练习的过程中感到枯燥的情绪，在游戏中掌握动作要领。

五、教学重难点1、重点：动作协调，呼吸自然有节奏、步幅均匀。

2、难点：动作协调、节奏稳定、极点的克服。

六、教法与学法教法：讲解法、示范法学法：观察法、合作法、练习法七、安全措施1、着装与穿戴：课堂常规中仔细检查并强调不要携带尖锐物品跑步，穿适合运动的服装、鞋子。

《跑：400米耐久跑》教案

课题《跑：400米耐久跑》课的类型综合课教学目标认知目标：懂得跑好400米，必须跑得放松协调，合理分配体力。

能力目标：进一步改进耐久跑动作，提高耐久跑的能力。

情感目标：对自己有信心，勇于克困难。

重点与难点步幅、步频、呼吸节奏教具的准备小排球20课的顺序时间分配教学内容组织、教法、学法与要求教师指导学生活动教具活跃情绪激发兴趣一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、宣布课的内容和任务。

二、准备活动：1、队列：2、广播操。

3、专项准备活动。

1、教师语言要清晰。

2、教师讲解课堂要求和任务。

3、讲解队列练习的要求。

4、师生一同练习。

1、学生站四列横队。

2、学生认真听讲，注意关查。

3、听从指挥注意力集中。

4、学生充分活动各关节。

育心强体增智促技一、跑：400米耐久跑（考核）；重点：完成考核任务难点：发挥优势，跑出好成绩。

组织：6人小组1、跑的专门练习；2、复习耐久跑的动作要领，并进行动作示范；3、；组织学生练习中速跑；4、教师宣布考核办法要求；5、开始进行400米耐久跑（考核）；1、学生进行复习；2、仔细观看教教师动作，认真揣摩动作；3、认真体会动作要领；4、积极探索，不断提高；课的顺时间分教学内容组织、教法、学法与要求教师指导学生活动教序配具育心强体增智促技二、小排球：正面双手垫球。

重点：改进、提高正面双手垫球；难点：控制好球的方向。

组织：两列横队1、教师讲解正面双手垫球的动作要领；2、组织学生进行徒手模仿练习；3、两人一组做正面双手垫球动作模仿，巡视指导；4、分组进行正面双手垫球。

5、组织学生进行正面双手垫球比赛；1、认真体会动作；2、在模仿动作中找感觉；3、认真练习、认真体会动作；轻松愉悦一、放松；二、小结；三、下课1、总结本次课的情况。

2、下课。

1、认真听讲，精神饱满。

2、下课。

预计心率强度：高心率：160(±5)次/min密度：40%课后记载学生上课积极，活动练习投入，因此课堂效果良好。

2.六年级400米耐久跑教案

体育课——六年级400米耐久跑教案【教学目标】：1. 知识与技能目标：使学生掌握400米耐久跑的基本技巧，如正确的呼吸方式、节奏控制及体力分配等。

2. 过程与方法目标：通过分阶段的练习和实战演练，提升学生的长距离奔跑能力，增强其心肺功能和肌肉耐力。

3. 情感态度价值观目标：培养学生的毅力和团队协作精神，树立积极向上、勇于挑战自我的人生态度。

【教学内容与步骤】：一、热身活动（约15分钟）1. 全体集合，进行简单的口令操练，包括头部、肩部、腰部、腿部关节的活动，激活全身肌肉群。

2. 绕操场慢跑一圈，逐渐提高心率，为接下来的耐力跑做好准备。

二、技术讲解与示范（约10分钟）1. 讲解400米耐久跑的策略，包括起跑、途中跑、冲刺三个阶段的要点，强调合理分配体力的重要性。

2. 教师现场示范400米耐久跑的动作要领，特别指出跑步过程中的呼吸技巧和步频步幅的调整方法。

三、实践操作与指导（约30分钟）1. 分组进行400米耐久跑的训练，教师在旁指导并纠正学生错误动作。

2. 安排学生间歇性地进行400米跑，每个学生完成2-3次，每次之间休息适当时间以恢复体力。

3. 鼓励学生自我挑战，记录自己的成绩，并在后续训练中努力提高。

四、放松整理与总结（约10分钟）1. 完成训练后，带领学生做拉伸运动，缓解肌肉疲劳，预防运动伤害。

2. 总结本次训练情况，对学生的进步和问题进行点评，引导学生反思和改进。

3. 强调体育锻炼的持久性和挑战性，鼓励学生坚持锻炼，提高自身的耐力素质。

【教学评价】：1. 对每位学生的400米跑成绩进行记录，作为下次训练时的进步参考。

2. 观察学生在训练中的表现，评价他们的技术运用、团队合作以及面对困难的态度。

【教学注意事项】：1. 在整个训练过程中，关注学生的身体反应，防止过度劳累引发不适。

2. 提醒学生充分热身和冷却，以防运动伤害。

3. 鼓励学生积极参与，注重个体差异，实施因材施教。

名师教学设计《400米耐久跑》示范教学教案

小学六年级体育《400 米耐久跑》说课稿本课以贯彻“健康第一”的指导思想，以学生的发展为主体。

在教学中激发学生对体育运动的兴趣，体现学生的主体地位，关注学生的个体差异性。

培养学生体育锻炼的意识，让学生在教学中享受体育运动的快乐，养成热爱运动的好习惯，为终生体育打下坚实的基础。

本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。

就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。

对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。

但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。

教学的对象是小学六年级的学生，他们活泼好动，好奇心强，对新鲜事物容易产生兴趣，模仿能力强。

但是注意力不易集中，自我控制能力差。

处于青春期早期的女生不爱运动。

教学过程中以游戏的形式激发学生乐趣，使学生逐步养成竞争的习惯，提升学生学习兴趣，不断促进学生发展。

1.运动参与目标:能说出 400 米耐久跑所含的一些技术动作名称，并知道其基本的健身价值。

2.运动技能目标:能基本掌握 400 米耐久跑所包含的各种跑的动作方法，跑得轻松、自然，发展速度、力量、耐力等身体素质。

3.情感态度与价值观目标:在练习、游戏比赛中表现出自信和克服困难的勇气及互相帮助、配合的体育精神。

重点:起跑有力、加速明显。

途中跑时重心平稳，蹬摆有力，较自然放松。

难点:跑的各环节衔接紧密，途中跑动作协调、自然、有力。

根据六年级学生身体素质较差，但他们活泼好动，好奇心强，对新鲜事物容易产生兴趣。

本堂课采用游戏导入法、讲解示范法、指导纠错法、分组练习法等教授方法；学生学习用到观察法、自学指导法、练习法、观察法等学习方法。

培养学生自主学习，合作的能力，调动学生的积极性和主动性，充分体现学生学习的主体作用。

(一)开始部分： (10 分钟)课堂常规1.整队集合，清点人数2.师生问好，检查着装3.宣布本节课学习内容，提出练习中注意安全及要求4.安排见习生教师活动：组织好学生并清点好学生安排见习生。

400米耐久跑教学设计

《400米耐久跑》教学设计
一、指导思想
本课以“新课程理念”为依据，以“学生健康第一”为指导思想根据水平三学生的生理，心理特点，从学生的兴趣出发，充分使用教材的内容，培养学生学以致用的能力，结合学情引导学生探究，交流、互动的学练，让学生在学练中体验交流协作竞争和克服障碍的感受，从而完成学习目标。

在教学过程中充分发挥教师的主导作用和学生的主体地位，让每个学生都能体验到运动的快乐和成功的喜悦。

二、教材分析
400米耐久跑的运动强度大也比较单调，学生易产生抵触情绪。

本课的内容是本学期跑的内容中的重要组成部分，是在学会自然跑的基础上的学习内容。

学好这方面技术，通过讲解示范等，使学生了解400米耐久跑完整的动作过程。

如用站立式起跑，加速跑、途中跑，弯道跑、冲刺跑等，重点要讲清呼吸，节奏，跑速与体力的合理分配等要点。

三、学情分析
五、六年级学生上，下肢力量还比较薄弱，腰腹力量不足，身体柔韧性且呼吸机能较差，但学生的优势在于接受新事物快，思维活跃，善于创新，善于思考，身体素质较好，对耐力跑活动也有了一些认识，也具备了合作学习和探究学习的基本能力，本节课主要采用合作探究法来组织教学。

400耐久跑教案

基
本
部
分
18
叫号赛跑：
游戏方法：学生五人一组、分别编号为1—5五人纵队站在游戏开始线后，教师发令后，各组被叫到号的同学迅速出发，绕过前方标志物后返回，各组每个小组成员都跑完，最先跑完的组为胜
组织：（同上）
教师活动：
学生活动：1、跟随教师认真学做。
2、熟记动作顺序、讲清游戏规则。
1、组织学生进行几次练习
4、提出要求，组织学生分组练习
5、教师巡视指导
6、教师点评选优示范
1、根据兴趣选择活动内容
2、教师分发活动器材
3、自由组合活动，选出小组长负责
组织：（同上）××××××××××××
××××××××××××
××××××××××××
××××××××××××
（1）教师做分解及完整示范
2自由组合活动，选出小组长负责
时间
教学内容
组织教法与教学要求
开
始
部
分
9
一、课堂常规：
二、准备活动：
1、队列：热身跑2圈。
2、徒手操。
3、专项准备活动。
××××××××××××
××××××××××××
××××××××××××
××××××××××××
◎
基
本
部
分
10
1、教师讲解400米耐久跑的动作方法及要领
2、开始
3、教师纠正错误动作，点评。
第39课时
教学
内容
11、400米耐久跑2.游戏；叫号赛跑
教学
目标
1、掌握耐久跑的方法，提高耐久跑的能力。
2、发展速度、协调和耐力等身体素质，培养刻苦锻炼的意志品质。
3、培养跑的正确姿势，逐步提高跑的能力。

小学体育《400米耐久跑》教学设计(集体备课)

体育学科集体备课学校: 年级： 1-3年级使用时间:主备人课型新授课使用人课题 1.400米耐久跑 2.游戏；跳进去拍人课时安排2课时（第2课时）教学内容1.400米耐久跑2.游戏；跳进去拍人教学目标1.能知道400米耐久跑的正确方法；能记住游戏方法和规则。

2.初步做到跑时动作协调、轻快，呼吸有节奏，跑的持久；能勇敢顽强的进行游戏。

3.练习中能勇于克服困难，培养坚持到底的顽强意志。

教学重点难点教学重点：耐久跑时的体力分配。

教学难点：克服极点现象。

教学准备操场教学过程（准备部分）教学内容组织教法时间二次备课一课堂常规：1.体育委员整队2.师生问好。

3.检查服装、鞋子。

4.宣布课的内容二队列队形练习：1.立正、稍息2.向左（右）看齐3.用跑步法疏散与密集队形。

三.准备活动：徒手操：完整练习1-7节1.跟随口令节拍，动作协调一致。

2.充分活动各个关节。

一组织：如图一××××××××××××××××оооооооооооооооо×要求：整队迅速、整齐。

要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。

二组织：如图一要求：听口令统一练习。

三组织：如图二××××××××××××××××ооооооооооооооооΔ10分钟。

小学体育教案耐久跑

小学体育教案耐久跑小学体育教案耐久跑篇一：小学体育《耐久跑》教学设计《耐久跑》教案小金县美兴小学钟旭敏小学体育教案耐久跑篇二：小学体育与健康《耐久跑(400米全程跑)》教案人教新课标版小学五、六年级《耐久跑〔400米全程跑〕》教案教一、耐久跑：400米全程跑材二、投掷：原地侧向推铅球一、学习400米全程跑的技术，提高全程跑的能力。

任二、初步把握原地侧向推铅球的方法，进展学生的爆发力和投掷能力。

务三、培育学生能勇于吃苦、克服困难、勇住直前的优良品质。

内容预备部1、课堂常规〔略〕2、预备部分一、队列、慢跑) b)体委组织整队教师宣布本课内1、向左右转弯走2、向后转走3、跑300米左右课的内容组织与教法练习与要求次时量数间15 弱容，任务二、徒手操、伸展运动c)1、教师指挥，口令4、自编八节徒手组织：四列横队操分三、特地性练习中基本部一、耐久跑：400米全程跑重点：体力安排合理１、组织：分成四组分别进行*、教法：1、讲解示范2、学生练习3、语言提示4、个别指导２、组织：四列横队*、教法：1、找学生示范2、教师讲解3、相互指导4、掷远练习一、练习：1、小步跑2、高抬腿跑3、加速跑4、200米中速跑5、400米中速跑6、400米跑*、要求：把握好技术，合理安排体力二、练习：1、原地徒手侧向推铅球练习。

2、原地侧向掷远练习3、相互指导练习4、体会蹬转挺推拨练习5、侧向推铅球*、要求：听从指挥5强中弱分二、投掷：原地侧向推铅球重点：最终用力技术结束部分1、放松活动2、总结3、下课1、教师组织领做2、指出本课优点与缺点3、组织：四列横队1、学生仿照2、学生听，提问小学体育教案耐久跑篇三：六年级体育课耐久跑教案六年级体育课耐久跑(转载于:.hNNsCy 博文学习XX:小学体育教案耐久跑)教案。

小学体育与健康《耐久跑(400米全程跑)》教案

人教新课标版小学五、六年级《耐久跑（400米全程跑）》教案教材一、耐久跑：400米全程跑二、投掷：原地侧向推铅球任务一、学习400米全程跑的技术，提高全程跑的能力。

二、初步掌握原地侧向推铅球的方法，发展学生的爆发力和投掷能力。

三、培养学生能勇于吃苦、克服困难、勇住直前的优良品质。

内容课的内容组织与教法练习与要求次数时间量准备部分1、课堂常规（略）2、准备部分一、队列、慢跑二、徒手操、伸展运动三、专门性练习a)体委组织整队b)教师宣布本课内容，任务c)教师指挥，口令1、组织：四列横队1、向左右转弯走2、向后转走3、跑300米左右4、自编八节徒手操1530弱中基本部分一、耐久跑：400米全程跑重点：体力分配合理二、投掷：原地侧向推铅球重点：最后用力技术１、组织：分成四组分别进行*、教法：1、讲解示范2、学生练习3、语言提示4、个别指导２、组织：四列横队*、教法：1、找学生示范2、教师讲解3、互相指导4、掷远练习一、练习：1、小步跑2、高抬腿跑3、加速跑4、200米中速跑5、400米中速跑6、400米跑*、要求：掌握好技术，合理分配体力二、练习：1、原地徒手侧向推铅球练习。

2、原地侧向掷远练习3、互相指导练习4、体会蹬转挺推拨练习5、侧向推铅球*、要求：注意安全，听从指挥5强中弱结束部分1、放松活动2、总结3、下课1、教师组织领做2、指出本课优点与缺点3、组织：四列横队1、学生模仿2、学生听，提问。

小学体育水平三体育《耐久跑》教案

重点：体力分配Байду номын сангаас理
二、投掷：正面投掷纸团。
重点：最后用力技术
20分钟
一、组织：分成四组分别进行
*、教法：
1、讲解示范
2、学生练习
3、语言提示
4、个别指导
*、练习：
1、小步跑
2、高抬腿跑
3、加速跑
4、200米中速跑
5、400米中速跑
6、400米跑
*、要求：掌握好技术，合理分配体力
二、组织：
▼
××××××
5．做徒手操（各二八拍）
第一节扩胸振臂
第二节踢腿运动
第三节体侧运动
第四节体转运动
第五节腹背运动
第六节跳跃运动
15分钟
▼
××××××
××××××
××××××
××××××
要求：快速、整齐、安静。
教法：教师领做行进间操，并指挥。
要求：动作规范、优美；专项活动时动作要灵活、协调，有力度。
基
本
部
分
一、耐久跑：400米全程跑
××××××
××××××
××××××
*、教法：
1、揉纸团，把废报纸做成纸团。
2、教师进行示范投掷纸团。
3、组织学生进行分组练习。
*、练习：
1、认真听讲，明白投掷方法，规则及要求。
2、仔细观看老师的示范表演。
3、分组后进行练习，互相提醒帮助。
结
束
部
分
1、指导学生跟随音乐一起放松身心。
2、对课堂进行总结，评价。
体育教案
水平：三授课班级：六（5）班授课教师：钟桦上课人数：56
教学内容
一、耐久跑：400米全程跑
二、投掷：正面投掷

8.400米耐久跑

教学过程教学内容
运动负荷
组织教法与要求
次
数
时
间
强
度
基本部分二、400米耐久跑考核
重点：按照要求完成考核任务
难点：发挥自身优势，跑出自己
最好的成绩
1 10 高
组织形式：4人一小组
1.复习耐久跑的动作的动作要领，并
进行动作示范。

2.教师宣布考核办法要求
3.开始进行400米耐久跑考核
结束部分1.整队集合
2.放松活动
3.总结评价
4.布置课后作业
5.收还器材
6.师生再见
1 5 低
组织：四列横队
★★★★★★★★★
★★★★★★★★★
●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
☆
1.教师带领学生跟随音乐进行放松
练习
2.评价一下这节课的学习及考核情
况，鼓励学生，增强学生的自信息。

要求：调整呼吸，全身心放松，充分
拉伸
场地器材标志盘20个，音箱一个
心率140-160次/分
密度75%
课后小结。

400m耐久跑体育课教案

五年级体育课教案
第一学期第6课
教材
一、跑：400米耐久跑（考核）二、选修内容
教学目标
认知：能记住耐久跑的方法，懂得体力分配的道理
情感：考核中能表现出克服困难、勇于拼搏的精神
技能：能合理地分配自己的体力，跑完全程，力争好成绩
负荷：增强学生的心肺功能
重点
难点
知道考核标准，争取好成绩
课的结构
教学内容、组织教法和教学
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
场地器材
完成动作情况预计
80%
心理负荷预计
注意力
集中
练习密度预计
35%
情绪状态
一般
平均心率预计
意志表现
较强
心率指数预计
课后小结
还增大呼吸和跑的节凑训练，体感心肺水平。
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数；________________
二、生问好，宣布课的内容；————————
三、检查服装，安排见习生；★▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动2、振臂运动3、体转运动
4、俯背运动5、膝部运动6、腕、踝运动
部
分
一、跑：400米耐久跑（考核）
1、组织学生集体练习原地摆臂和原地高抬腿跑
2、分组练习站立式起跑后加速跑20~30米
3、宣布考核办法及标准，男生考核，女生自选活动内容
4、考核后总结评议
要求：学会自己做放松活动，争取好成绩
二、选修内容：互挤出圈
1、组织学生复习游戏的过程和方法

五年级《耐久跑400米跑》教案、教学设计

-学生可录制一段自己的训练视频，展示创新训练方法的实践过程和效果。
5.家长反馈：
-家长需关注学生的训练情况，定期与教师沟通，共同关注学生的成长和进步。
-家长可向教师提供学生在家庭训练中的表现，以便教师更好地了解学生的训练状况，调整教学策略。
-结合学生的个体差异，实施分层教学，关注每一位学生的成长。
-利用信息技术，如运动手环、数据分析等，对学生的训练过程进行科学监控和指导。
5.教学评价：
-采用形成性评价和终结性评价相结合的方式，全面评估学生的运动技能、体能和心理素质。
-鼓励学生自我评价和同伴评价，培养学生的自我认识和反思能力。
-定期组织比赛和展示活动，检验教学成果，激发学生的学习积极性。
-写一篇观后感，分享自己的观察所得和感悟，不少于300字。
3.小组合作：
-以小组为单位，讨论并制定一份针对400米跑的训练方法，包括热身活动、技术练习、体能训练和放松活动等。
-小组之间进行交流，互相借鉴和学习，共同提高训练效果。
4.创新实践：
-鼓励学生尝试不同的训练方法，如音乐伴奏下的跑步、模拟比赛场景的练习等，以激发运动兴趣和提高训练效果。
2.学生分享自己在练习过程中的收获和感受，反思自己的不足，明确今后的努力方向。
3.教师对本节课的教学效果进行评价，对学生的表现给予肯定和鼓励，同时对下一节课的学习提出期望和要求。
4.布置课后练习任务，要求学生利用课余时间巩固所学技能，提高运动水平。
五、作业布置
为了巩固本节课所学的400米跑技术，提高学生的运动技能和体能，特布置以下作业：
五年级《耐久跑400米跑》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.了解400米跑的基本概念、规则和要求，知道其在田径比赛中的重要性。

体育六年级上册《400米耐久跑(考核)》教案

单元地6学时
一、学习目标：
（1）以积极认真的态度参与400米耐久跑考核。

（2）能克服困难，形成坚强的意志品质。

二、学习内容：
（1）跑：400米耐久跑（考核）。

三、教法提示：
（1）集体慢跑200米，做好考前充分的准备活动。

（2）讲解考核方法、标准及注意事项，并指导学生按体能分组进行测试。

（3）考核中，要注意观察，对体弱或身体不适者要令其调整跑速或终止考试。

（4）提示学生跑完全程后自己调整放松。

（5）考核结束后进行小结讲评，激励强者，鼓励弱者，以增强信心。

四、学法提示：
（1）认真参加集体活动，做好考核前的准备工作。

（2）了解考核方法、标准，知道跑时应注意的问题。

按体能自由结伴参加测试。

（3）暂没参加考核的同学为同伴鼓励、“加油”，并协助教师观察同伴的身体变化及反应。

（4）跑完后各自选择场地、方法进行放松。

（5）认真听取教师讲评，同时进行自评，找出存在的不足，以利改
进。

400米耐力跑教案(水平三)

课的结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数与时间
开始热身部分
一、课堂常规：
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
组织队形：
要求：集合整队快，静，齐，客商遵守纪律，听老师指挥
学习提高部分
一、准备活动：
1பைடு நூலகம்慢跑两圈
2、徒手操
二、400米耐久跑
练习方法：100米快跑100米慢跑*2圈
）快慢交替体会呼吸节奏与步频步伐的分配）
三、练习一分钟跳绳
要求：对行整齐，跑步时队伍中安静不许有说话现象
1、体育委员师范，同学跟着练习，动作规范、到位
组织队形：
1、师说明练习方法，并说明练习目的与方法
（1）组织安排练习：分组进行（男女各一组，分开进行练习）
（2）快跑段加快步频，呼吸频率加快，慢跑的时候步频放慢，步伐放大，大口呼吸（两三步一呼，两三步一吸）
后
反
思
目的：体会快跑与慢跑的步频、步伐与呼吸节奏的变化
2、生按老师讲解的方法进行练习，体会
要求：认真听从指挥
1、组织学生练习跳绳（单摇）
2、组织学生进行一分钟跳绳小比赛
恢复整理部分
1、放松活动
1、师组织学生进行放松活动
2、点评
3、值日生整理器材
4、师生再见
场地
器材
短绳30条
预计运动负荷
练习密度：
运动量：
课
五年级体育课教案
教师：林群英班级：五年（2）班人数：29时间：地点：大操场
教学
内容
400米耐久跑
复习一分钟跳绳
重点：步幅、步频、呼吸节奏
难点：呼吸节奏（两三步一吸，两三步一呼）

400米耐久跑教案

400米耐久跑教案教学目标：1. 了解400米耐久跑的规则和技术要求。

2. 学会正确的呼吸和姿势。

3. 提高耐力和速度。

4. 学会合理安排跑步节奏。

教学准备：1. 跑道或开阔的场地。

2. 清晰的标志线。

3. 计时器。

4. 喇叭。

教学过程：步骤一：介绍400米耐久跑的规则和技术要求（10分钟）1. 向学生解释400米耐久跑是一项优秀的耐力和速度训练。

2. 介绍规则和技术要求，例如跑手必须留在自己的赛道上，无论是弯道还是直道。

3. 强调正确的呼吸和姿势对于跑步的重要性。

步骤二：示范正确的跑步姿势（10分钟）1. 向学生展示正确的跑步姿势，包括身体直立，手臂放松且保持90度弯曲，脚步轻盈且与地面充分接触。

2. 通过示范指导学生进行模仿，纠正他们的姿势和步态。

步骤三：进行热身运动（10分钟）1. 带领学生进行一些适当的热身运动，如慢跑、高抬腿、大步走等，以准备身体。

2. 强调热身的重要性，可以减少伤害和提高表现。

步骤四：跑步技术训练（20分钟）1. 安排学生按照自己的能力进行一些跑步技术训练，如弯道跑、冲刺等。

2. 通过指导和示范，帮助学生理解正确的跑步技巧和速度控制。

步骤五：跑步实践（20分钟）1. 安排学生分组进行400米耐久跑。

2. 使用计时器计时并记录每个学生的成绩。

3. 提醒学生保持适当的呼吸和姿势，并鼓励他们尽力发挥自己的潜力。

步骤六：恢复运动和总结（10分钟）1. 引导学生进行恢复运动，如慢跑或放松伸展。

2. 总结今天的教学内容，强调跑步的重要性和技巧。

3. 鼓励学生继续锻炼，提高耐力和速度。

教学延伸：1. 组织学生参加400米耐久跑比赛，以展示他们的成果，并提供反馈和奖励。

2. 鼓励学生自行训练和参加其他跑步项目，以提高整体身体素质。

小学体育教案400米耐久跑教案

小学体育教案400米耐久跑教案教一、耐久跑：400米全程跑材二、投掷：原地侧向推铅球一、学习400米全程跑的技术，提高全程跑的能力。

任二、初步掌握原地侧向推铅球的方法，发展学生的爆发力和投掷能力。

务三、培养学生能勇于吃苦、克服困难、勇住直前的优良品质。

内容准备部1、课堂常规、准备部分一、队列、慢跑a) b)体委组织整队教师宣布本课内1、向左右转弯走、向后转走、跑300米左右课的内容组织与教法练习与要求次时量数间1弱容，任务二、徒手操、伸展运动 c)1、教师指挥，口令、自编八节徒手组织：四列横队操分三、专门性练习中基本部一、耐久跑：400米全程跑重点：体力分配合理１、组织：分成四组分别进行 *、教法： 1、讲解示范、学生练习、语言提示、个别指导２、组织：四列横队 *、教法： 1、找学生示范、教师讲解、互相指导、掷远练习一、练习： 1、小步跑、高抬腿跑、加速跑、00米中速跑、00米中速跑、00米跑 *、要求：掌握好技术，合理分配体力二、练习： 1、原地徒手侧向推铅球练习。

、原地侧向掷远练习3、互相指导练习、体会蹬转挺推拨练习、侧向推铅球 *、要求：听从指挥5强中弱分二、投掷：原地侧向推铅球重点：最后用力技术结束部分1、放松活动、总结、下课1、教师组织领做、指出本课优点与缺点、组织：四列横队1、学生模仿、学生听，提问小学体育《耐久跑》教学设计作者：于殿民，地址：辽宁省本溪县偏岭镇中心学校一、指导思想：1、本课以“健康第一”为指导思想，采用趣味练习的方法，以提高学生对耐久跑的兴趣为宗旨。

2、以一定距离及时间的趣味游戏及耐久跑练习为基础，提高学生的心肺功能，为学生的终身锻炼打好基础。

二、教材分析：本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。

就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。

对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。

但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节课，整节课都是在音乐声中来完成教学任务。

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