《跑：400米耐久跑》教案

课题《跑：400米耐久跑》课的类

型

综合课

教学目标认知目标：懂得跑好400米，必须跑得放松协调，合理分配体力。能力目标：进一步改进耐久跑动作，提高耐久跑的能力。

情感目标：对自己有信心，勇于克困难。

重点与难点步幅、步频、呼吸节奏教具的准备小排球20

课的顺序时间分

配

教学内容

组织、教法、学法与要求

教师指导学生活动教具

活跃情绪

激发兴趣一、课堂常规：

1、体委整队、师生

问好、报告人数、检

查服装。

2、宣布课的内容和

任务。

二、准备活动：

1、队列：

2、广播操。

3、专项准备活动。

1、教师语言要清晰。

2、教师讲解课堂要求和

任务。

3、讲解队列练习的要

求。

4、师生一同练习。

1、学生站四列横队。

2、学生认真听讲，注

意关查。

3、听从指挥注意力集

中。

4、学生充分活动各关

节。

育心强体

增智促技一、跑：400米耐久

跑（考核）；

重点：完成考核任务

难点：发挥优势，跑

出好成绩。

组织：6人小组

1、跑的专门练习；

2、复习耐久跑的动作要

领，并进行动作示范；

3、；组织学生练习中速

跑；

4、教师宣布考核办法要

求；

5、开始进行400米耐久

跑（考核）；

1、学生进行复习；

2、仔细观看教教师动

作，认真揣摩动作；

3、认真体会动作要领；

4、积极探索，不断提

高；

课的顺序时间

分配

教学内容

组织、教法、学法与要求

教师指导学生活动教具

育心强体

增智促技二、小排球：正面

双手垫球。

重点：改进、提高

正面双手垫球；

难点：控制好球的

方向。

组织：两列横队

1、教师讲解正面双手垫

球的动作要领；

2、组织学生进行徒手模

仿练习；

3、两人一组做正面双手

垫球动作模仿，巡视指

导；

4、分组进行正面双手垫

球。

5、组织学生进行正面双

手垫球比赛；

1、认真体会动作；

2、在模仿动作中找感

觉；

3、认真练习、认真体会

动作；

轻松愉悦一、放松；

二、小结；

三、下课

1、总结本次课的情况。

2、下课。

1、认真听讲，精神饱满。

2、下课。

预计心率强度：高心率：160(±5)次/min 密度：40% 课后记载学生上课积极，活动练习投入，因此课堂效果良好。