健康讲座-老年人“三高”防治共84页

三高症的防治知识讲座

“三高症的防治”知识讲座“三高”是什么,三高症的症状具体表现“三高”是什么呢“三高症”是指高血压、高血糖糖尿病和高血脂症;它们是现代社会所派生出来的“富贵病”,可能单独存在,也可能相互关联;如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症,而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素,动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高,所以后期都形成了“三高症”;关于三高是什么有资料统计,在中国人的十大死亡原因中,与代谢疾病相关的死亡率就高达%,与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27%;高血脂可以引起血管栓塞；高血压可以引起脑出血和脑血管破裂；高血糖可以引起糖尿病;世界卫生组织曾经明确提出,防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”;一高血压高血压病是当代最常见的流行病之一,早期高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状,这些症状多为高级神经功能失调所致,其轻重与血压增高程度可不一致;后期血压常持续在较高水平,并伴有脑、心、肾等器官受损的表现;这些器官受损可以是高血压直接损害造成的,也可以是间接地通过加速动脉粥样硬化性疾病产生而造成的;这些器官受损的早期可无症状,最后导致功能障碍,甚至发生衰竭;二高血糖最常见的高血糖症是糖尿病;糖尿病是一种慢性、终生性疾病,是一种严重危害人体健康的常见病,由于胰岛素相对或绝对不足,使体内碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素代谢异常;此病可引起多种并发症,严重时可以引起全身性疾病,使人致残、致盲,甚至致死;糖尿病的症状为“三多一少”,即多尿、多饮、多食及体重下降;高血糖病人要注意控制饮食,低糖低盐,加强锻炼,如果过段时间再查血糖还是高,也应考虑用降血糖的药;三高血脂高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低,现代医学称之为血脂异常;如果血脂过多,容易造成“血稠”,在血管壁上沉积,逐渐形成动脉粥样硬化,逐渐堵塞血管,使血流变慢,严重时血流中断;这种情况如果发生在心脏,就会引起冠心病；发生在脑部会出现脑中风；如果堵塞眼底血管,将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏,就会引起肾动脉硬化,肾功能衰竭；发生在下肢,会出现肢体坏死、溃烂等;此外,高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎,加重肝炎、老年痴呆等疾病;轻松吃掉“三高症”高血脂与肥胖者相关联,更是诱发动脉粥样硬化症、冠心病、脑血栓、高血压等疾病的因素之一;血脂,是人体血液中所含脂类的总称,包括甘油三酯、磷脂、胆固醇和游离脂肪酸等;血液中脂类含量与全身脂类总量相比只占极少的一部分,但它却运转于人体各部组织之间,一般可以反映出体内脂类代谢情况;正常成人血清脂类含量相对稳定,有一定的波动范围;血脂水平极容易受非疾病因素的影响,如有的人平时空腹血脂正常,吃了炒鸡蛋、炒肝尖,2小时后到医院去抽血查血脂,这时的血脂水平会比平常空腹时水平高出许多;但是,这种膳食造成的影响只是暂时的,通常在3～6小时之后,血脂就会趋于正常;短时间的饥饿也可因储存脂肪的大量聚积,而使体内的血脂含量暂时升高;这也就是检查血脂前要求晚餐后不要再吃东西,空腹12小时后再抽血进行化验的原因;什么是高血脂症呢正常人的血脂在一定范围内保持动态平衡;由于检测方法不一及所选人群不同,各实验室所采用的正常值也不同,所以当空腹血浆中胆固醇、甘油三酯或低密度脂蛋白浓度超过正常参考范围上限时,即可视为高血脂;对高血脂人士有益的食物大蒜大蒜中的蒜辣素等成分能降低胆固醇和甘油三酯在血液中的浓度,并能减少肝脏合成胆固醇;对有益的高密度脂蛋白有增加作用,使人们患冠心病的危险大为减少;大蒜的提取物能减慢心率,增强心脏的收缩力,扩张末梢血管,起到防治高血压和预防脑中风的作用;大蒜还含有丰富的微量元素硒,有益于防止心血管疾病;另外,近年流行病学调查,发现大蒜还能抑制亚硝酸盐致癌物在人体中的合成与吸收,从而发挥抗癌作用;大蒜还可降低血糖,提高血液中胰岛素水平;动脉硬化患者,每天坚持吃3瓣大蒜,可使病情出现逆转,逐渐得到改善;大蒜还可阻止血小板凝聚,稀释血液,防止血栓形成;洋葱洋葱几乎不含脂肪,却含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分,是天然的血液稀释剂;其中,前列腺素A是较强的血管扩张剂,能激活血溶纤维蛋白活性成分,可以降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力,对抗体内儿茶酚胺等升高血压的物质,并能促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,具有降低血压和预防血栓形成的作用;二烯丙基二硫化物及硫氨基酸有预防血管硬化及降低血脂的功能;高血脂患者经常吃洋葱,体内的胆固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均会明显下降;常吃洋葱可以防止血脂代谢紊乱,长期稳定血压,改善血管硬化;对人体动脉血管有很好的保护作用;动脉硬化及冠心病患者,每日吃50～70克洋葱,其作用比常吃的降血脂药物还要理想;此外,洋葱还具有利尿和防癌作用;每天只需半个生洋葱,便可起到防病作用;香菇香菇营养丰富超过蘑菇,含有16种氨基酸,其中7种是人体必需的氨基酸、多种不饱和脂肪酸、多种维生素及降血脂物质等;中医药学认为,香菇性平,味甘,有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血压等功效;香菇所含纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收;香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解;有验方“香菇降脂汤”,鲜香菇60克,以植物油炒过,放沙锅里加水煮沸10分钟,每日饮用;对患有高脂血症和动脉硬化的病人有明显的降血脂作用;黄瓜又叫王瓜、胡瓜,按外形分有刺黄瓜、鞭黄瓜;有清热、解渴、利尿作用;还含有大量纤维素,能促进肠道排出食物废渣,减少胆固醇的吸收;可抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的特殊功效;患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜,能降血脂、降血压,利于减肥;黄瓜还含有丰富的钾,能加速血液的新陈代谢,排出体内多余的盐分,有益于肾炎、膀胱炎患者的康复;红薯别称白薯、甘薯、山芋、地瓜;含有大量胶原和黏多糖物质,能保持血管弹性,维护关节润滑,防止肝肾结缔组织萎缩;近代营养学发现,红薯能预防心血管系统的脂质沉积及动脉粥样硬化,促使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖,是有效的降血脂保健食品;所含大量钾和胡萝卜素,有益于心脏功能和血压正常,预防脑中风;辅助治疗夜盲症;茄子又叫落苏;有白茄、紫茄之分;含有多种维生素;其中维生素P能增强细胞黏着性,改善微血管弹性,防止微血管出血;近代临床医学研究证实,茄子能有效降低体内胆固醇的含量,防止高脂血症引起的血管损害,对于高血压、高血脂、脑出血以及动脉硬化、眼底出血等患者,茄子是降脂保健的最佳蔬菜;绿豆也叫吉豆;伏天,清凉甘美的绿豆汤是祛暑的大众饮品;而绿豆还能降低血脂、保护心脏、防治冠心病;绿豆粉做成的食品,能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变;临床观察发现,高脂血症病人每日进食50克绿豆食品,血清胆固醇下降率达70%,甘油三酯变化不大;食绿豆无副作用,可补充蛋白,减少饥饿感,适用于血脂升高伴有肥胖或糖尿病者;花生花生含有大量植物蛋白,所含脂肪为不饱和脂肪酸和甾醇;花生降低血液中胆固醇的有效率达12%～15%;因为花生在小肠内经消化后与胆汁接触,能吸收胆汁内的胆固醇,而降低胆固醇的含量;花生还含有丰富的维生素E,可使血液中血小板沉积在血管壁的数量降低,加强毛细血管的收缩机能,改善凝血因子缺陷,使血管保持柔软通畅,对防治冠心病有积极作用;还含有卵磷脂,可益智健脑,延缓衰老;对于各种出血症,如血友病、血小板减少性紫癜及功能性子宫出血等,都有辅助疗效;山楂山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用;另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显着的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,须酌情慎用;山楂含钙量最高,对中老年人补钙有益;玉米油玉米胚中含植物脂肪52%,玉米油是从玉米胚芽中提炼出来的一种优质油,消化率高,稳定性好,而且有预防和治疗心血管病的作用;玉米油还含有极丰富的不饱和脂肪酸,可促进类固醇和胆酸的排泄,阻止胆固醇的合成和吸收,使胆固醇不易在动脉壁沉积,防止动脉硬化;此外,玉米油含谷胱甘肽,有很好的抗癌作用,并含有极丰富的硒、维生素A、维生素E、卵磷脂及谷氨酸,有益于益智健脑、延缓衰老;。

三高知识讲座内容

三高知识讲座内容一、三高的定义与危害“三高”是指高血压、高血糖和高血脂。

这三者常常伴随着生活方式的改变和饮食习惯的失衡，严重危害人类的健康。

高血压是一种持续升高的血压，可能导致心脏病、中风、肾脏疾病等多种并发症。

高血糖则是指血糖水平过高，可能导致糖尿病及其并发症，如视网膜病变、肾病等。

高血脂则是指血液中脂质含量过高，可能导致动脉硬化、冠心病、脑卒中等疾病。

二、高血压的诊断与治疗高血压的诊断主要依据血压测量结果。

正常血压范围为90-140/60-90mmHg。

如果血压持续超过140/90mmHg，即可诊断为高血压。

治疗高血压的主要方法是药物治疗和改善生活方式。

药物治疗包括利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。

改善生活方式包括减少盐的摄入、增加钾的摄入、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。

三、高血糖的控制与预防高血糖的诊断主要依据血糖测量结果。

空腹血糖正常范围为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖正常范围为4.4-7.8mmol/L。

如果血糖超过这些范围，即可诊断为高血糖。

控制高血糖的主要方法是药物治疗和改善生活方式。

药物治疗包括胰岛素和口服降糖药物，如磺酰脲类、格列奈类等。

改善生活方式包括控制饮食、增加运动量、保持体重等。

预防高血糖的主要方法是保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、控制体重等。

同时，定期进行血糖检测也有助于及早发现高血糖。

四、高血脂的成因与干预高血脂的成因包括遗传因素、饮食因素和代谢因素等。

不良饮食习惯，如摄入过多脂肪、糖分等，可能导致血脂升高。

此外，缺乏运动、肥胖等因素也可能导致血脂升高。

干预高血脂的方法主要包括改善生活方式和药物治疗。

改善生活方式包括调整饮食结构，增加蔬菜、水果等膳食纤维的摄入，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入；增加运动量，保持适当的体重；戒烟限酒等。

药物治疗主要是通过服用降脂药物来降低血脂水平，如他汀类药物等。

中老年三高防治讲座PPT课件

牛奶好还是豆浆好？对我们黄
种人来说最合适的是豆浆。牛奶豆浆一起喝。
为什么提骨头汤呢？
骨头汤里含琬胶琬胶是一种延年益寿的胶质物质。 “骨之味”
为什么提蘑菇汤？
因为蘑菇能提高免疫功能喝蘑菇汤能提高免疫力，所以是保健品。低钠高钾饮食蘑菇是含钾最高的食物。
亚洲饮食金字塔
五谷类
第一提的是老玉米，说是“黄金作物 ” 老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、 VE，所以不发生高血压和动脉硬化。
“豆”
大豆（菽）是营养之花，豆中之王大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌，但只在大豆中才有。
菜
第一个提的是胡萝卜《本草纲目》里写的是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。
第二是荞麦现在人都“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。我们坐办公室的人，得病有 20%是直肠癌、结肠癌。
“谷”的第三是薯类（白薯、红薯、山药、土豆）原来它“三吸收”：吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
葡萄酒每天不超过50～100毫升；白酒每天不超过 5～10毫升；啤酒每天不超过300毫升。如果你超过这个量是错误的，不超过这个量是好的。
四、心理平衡
避免生气 5个避免生气的方法：一是躲避；二是转移；三是释放；四是升华；五是控制。笑口常开，健康常在笑使很多病都不得。第一不得偏头痛，第二不得后背痛，第三性功能不减弱，生殖功能不减弱，第四不便秘，不得胃肠道癌症。眼泪必须“弹”出来正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的，里面有肽、荷尔蒙。长时间不“弹”出来会得肿瘤、癌症的，就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。

三高症健康教育专题讲座

血脂异常的干预措施
良好的生活方式药物治疗
非药物治疗 ——改变生活方式
良好的生活方式
低盐低脂肪低热量
合理膳食
每人每天摄入量小于6克（约1啤酒瓶盖的量）
减少食用油、油炸类食品摄入，少吃动物的内脏和肥肉
减少摄入快餐类的食品和一些含咖啡因的饮料
每100克食物中胆固醇的含量
猪肝二两
288毫克
5-6血液中脂肪沉积物不断增加，逐渐形成动脉粥样硬化斑块，这其中成分多数是低密度脂蛋白胆固醇。硬化斑块凸出，使管腔变狭窄，血流不通畅，心绞痛就会发生。这种病变可以是稳定的；或者进展为脆弱或不稳定斑块，容易破裂，引起血栓形成，很可能完全阻塞血管，中断血流，终止对心脏和脑部的血液供给，导致急性冠脉事件（如急性心肌梗死或脑梗塞）的发生。
猪肉二两肥 113毫克瘦 75毫克
猪腰二两 368毫克
猪脑二两 2571毫克
鲢鱼二两 58毫克
一斤牛奶
全脂40毫克脱脂 4毫克
蛋黄一个 250毫克
蔬菜水果、豆腐 0毫克
戒烟限酒
规律运动好处
提高胰岛素敏感性，改善葡萄糖代谢，促进血液循环和心脏健康，减轻轻中度高血压
减轻胰岛素抵抗
降低血糖
改善心肺功能
后两者为糖尿病预备队员
病因
遗传因素
生活压力
肥胖
不良的饮食习惯
缺乏体育锻炼
应激状态、子宫内环境
生活紧张
临床表现
糖尿病足
糖尿病足（diabetic foot ）
糖尿病患者因末梢神经病变，下肢动脉供血不足以及细菌感染等多种因素，引起足部疼痛、皮肤深溃疡、肢端坏疽等病变，统称为糖尿病足。
治疗要点

中老年人如何安全越过“三高”防线

澳天力营养保健系列讲座
中老年人如何安全越过“三高”防线
主讲：塔塔老师
目录 CONTENTS
第1讲：中老年人健康阐述第2讲：心脑血管疾病引导
第3讲：高血脂的营养调理第4讲：高血压的营养调理第5讲：高血糖的营养调理第6讲：骨关节病的营养调理
•1 中老年人健康阐述
多大年龄算是老年人？
WHO：年龄划分 44岁以下为青年 44--59岁为中年 60--74岁为年轻老人 75岁以上为老人 90岁以上为长寿老人我国：年龄划分 35—59称为中年 60岁以上统称为老年人
1000多年红曲是一种红色霉菌，能降低血清胆固醇的天然他汀类物质。价值降低总胆固醇、降低低密度脂蛋白胆固醇、降低血清甘油三酯、降低动脉粥样硬化指数、升高高密度脂蛋白胆固醇的显著综合疗效且服用安全性高、副作用小。
被认为是当前最有前途的降脂物质。
长寿的象征：银杏树的寿命相当长，被称为植物界内的“活化石”，所以被视为长寿的象征。
血清总胆固醇下降1%，冠心病的发生率下降2%
只要有冠心病，不论您血脂高与不高，均应服用调脂药！！！
冠心病的ABCDE基础疗法
阿斯匹林 (Aspirin)
-受体阻止剂 (-receptor block)
调脂疗法 (Cholesterol)
Diet & Diabetes control
饮食及糖尿病控制
★精选澳洲优质大豆磷脂为原料； ★低温提取方法，液态形式存在，产品活性高； ★已除去无生理功效的油脂和醣类，减少使用者的生理负担
为何鱼油要搭配磷脂？
鱼油的消费对象为中老年人，而中老年人肝的吸收能力普遍较差。磷脂保护肝脏，让肝脏更好地发挥代谢作用，使鱼油的作用效果更佳。

健康讲座老年人“三高”的防治共84页

健康讲座老年人“三高”的防治
46、法律有权打破平静。——马·格林 47、在一千磅法律里，没有一盎司仁爱。— —英国
48、法律一多，公正就少。——托·富勒 49、犯罪总是以惩相补偿；只有处罚才能使犯罪得到偿还。— —达雷尔
50、弱者比强者更能得到法律的保护。—— 威·厄尔
46、我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。——卡耐基 47、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游 48、书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯 49、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙 50、谁和我一样用功，谁就会和我一样成功。——莫扎特

三高讲座课件

高血压给药原则
❖ 长期、终身治疗 ❖ 24h平稳降压 ❖ 可耐受的最低水平 ❖ 有效而无明显副作用 ❖ 不影响生活质量
高血压预防
1. 合理膳食 2. 限制钠盐、减少脂肪、增加蔬菜水
果、改善饮食结构、节制饮酒 3. 保持正常体重(BMI＜25kg/m2) 4. 坚持适量体力活动 5. 戒烟 6. 保持良好心态，正确对待各种环境
糖尿病并发症
一般并发症：感染（皮肤、泌尿系统、呼吸道）皮肤（尤其是外阴）瘙痒视物模糊（房水及晶体渗透压改变）胆石症
严重并发症：引起心、脑、肾、血管等重要脏器病变
其中，冠心病、中风为T2DM的主要死亡原因
糖尿病的危害
糖尿病的治疗目标治疗原则
治疗目标：纠正代谢紊乱，控制高血糖，消除症状；防止或延缓并发症的发生与发展；维持良好的健康状态和劳动能力；保障儿童的正常生长发育；延长寿命，降低死亡率。
“三高”的危害
高血压会增加脑血管破裂的风险，高血糖、高血脂会造成血流缓慢、动脉硬化，在“三高”侵袭下，为大脑供血的血管网逐丧失活力，变得脆弱、狭窄，最终导致“脑卒中”。 “脑卒中”：指各种急性的脑血管意外，包括脑出血、脑梗塞、脑血栓、蛛网膜下腔出血等。
动脉硬化血栓脱落是导致死亡的主要原因
避免精神紧张，善于控制情绪纠正不良生活习惯作息要有规律戒烟
提倡科学膳食，均衡膳食。
❖ 每日摄入食盐应限制在10克以下 ❖ 在饮食结构上以碳水化合物为主(约占总进食
量的60％左右)，蛋白为辅(指肉类占总进食量的30％左右)，脂肪应在5至10％即可。 ❖ 提倡食用绿叶和块根类蔬菜、豆类、粗谷物和含糖分低的水果等。
头昏、头痛、头晕、头胀、眼花、耳鸣、心悸、健忘、易怒、失眠、乏力、注意力不集中等

三高团体健康讲座

药物治疗需要遵循医生的指导，根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，同时要定期监测治疗效果和不良反应。
非药物治疗
非药物治疗包括饮食控制、运动锻炼、戒烟限酒等，这些措施可以有效改善三高症状，预防心脑血管事件的发生。
饮食控制主要是减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入；运动锻炼可以提高身体代谢水平，增强心肺功能；戒烟限酒可以减少心脑血管事件的发生风险。
研机构和企业开展相关研究，推动三高疾病的防治工作。
完善医疗保险制度
02
将三高疾病的诊疗和药物纳入医疗保险报销范围，减轻患者的
经济负担。
建立三高患者数据库
03
建立三高患者数据库，对患者的病情状况和治疗情况进行跟踪
管理，提供个性化的健康指导和干预措施。
谢谢观看
骑车、游泳等。
增加日常身体活动，如步行、爬楼梯等，避免长时间久坐。
04
05
运动时应避免过度疲劳，注意适量饮水和休息。
控制体重
总结词：保持健康的体重有助于预防和控制三高，肥胖者应积极减肥。
04
避免暴饮暴食和过度饮食，减少高热量食物的摄通过合理的饮食和适量的运动控制体重在正常范围内。
培养兴趣爱好
面对三高疾病，患者应保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战和困难，不轻易放弃。
患者可以培养自己的兴趣爱好，如绘画、写作、园艺等，有助于转移注意力，减轻疾病带来的心理负担。
寻找生活乐趣
患者可以寻找生活中的乐趣，如旅游、阅读、听音乐等，有助于缓解心理压力，提高生活质量。
学会放松与减压
与朋友交流互动，分享生活中的点滴，有助于缓解孤独感和压力。
加入三高团体
加入三高疾病相关的团体或组织，与其他患者交流经验，互相鼓励支持。

三高疾病预防治疗知识讲座

医疗知识讲座
医疗三高疾病预防治疗知识讲座
CONTБайду номын сангаасNTS
目录
01 高血压治疗预防 02 高血脂治疗预防
03 高血糖治疗预防 04 三高病注意事项
第一部分
高血压治疗预防
lectures on the prevention and treatment of three high medical diseases lectures on the prevention
正确测量血压。仔细的体格检查有助于发现继发性高血压线索和靶器官损害情况检查四肢动脉搏动和神经系统体征，听诊颈动脉、胸主动脉、腹部动脉和股动脉有无杂音
全面的心肺检查。测量体重指数（BMI）、腰围及臀围。观察有无库欣病面容、神经纤维瘤性皮肤斑、甲状腺功能亢进性突眼征或下肢水肿。全面详细了解患者病史。
高血糖治疗预防
糖尿病诊断标准
糖尿病前期是指血糖已经升高，但还没有达到糖尿病诊断标准，血糖介于正常与糖尿病之间的一种情况。正常人的空腹血糖应低于6.1mmol/L而诊断糖尿病的空腹血糖应等于或者高于7.0mmol/L 这两个数值之间有个差距。
空腹血糖等于或高于7.0mmol/L或餐后两小时血糖等于或高于11.1mmol/L即达到糖尿病诊断标准。按照世界统一标准，做口服糖耐量试验，服糖后两小时血糖等于或高于11.1mmol/L，也达到糖尿病诊断标准。
第二部分
高血脂治疗预防
lectures on the prevention and treatment of three high medical diseases lectures on the prevention
高血脂治疗预防

老年保健课：三高的预防

10.方便类食品（方便面，膨化食品）：含盐过高，含防腐剂，香精，伤肝肾，只有热量，没有营养．
健康第二大基石 ----适量运动
• 走路是世界上最好的运动使动脉硬化变软化，对血压、胆固醇、体
重减轻都好处
• 步行要诀三、五、七 “三” 最好一次三公里三十分钟以上
“五” 一个礼拜最少运动5次 “七” 是适量运动，过分运动是有害的
若要身体安、三分饥和寒
“五” 500克蔬菜和水果
• 500克蔬菜和水果就相当于八两蔬菜二两水果
• 预防癌症的最好办法，就是常吃新鲜蔬菜和水果。
“红” 一天一个西红柿
• 特别提醒男同志一天一个西红柿，前列腺癌减少 45%
• 健康人喝点红葡萄酒也可以，但是酒千万不要喝太多
• 红辣椒是可以改善情绪减少焦虑
10.方便类食品（方便面，膨化食品）：含盐过高，含防腐剂，香精，伤肝肾，只有热量，没有营养．
人有了知识，就会具备各种分析能力，明辨是非的能力。所以我们要勤恳读书，广泛阅读，古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识，培养逻辑思维能力；通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平，培养文学情趣；通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。有许多书籍还能培养我们的道德情操，给我们巨大的精神力量，鼓舞我们前进。
• 十大垃圾食品：
１．油炸类：导致心脑疾病元凶，致癌，破坏维生素，使蛋白质变性．
２．烧烤类：含大量三苯四丙吡致癌物，１只烤鸡腿等于60只香烟毒素．
３．冷冻甜品类（冰淇淋，雪糕）：含奶油，糖过高，引起肥胖，糖尿病．
４．腌制类：含盐过高，加重肾脏负担，含亚硝酸盐，致癌．
５．话梅蜜饯（果脯）：含亚硝酸盐，致癌．防腐剂，香精损害肝脏．

中老年三高防治讲座

02
03
高血压
头痛、头晕、心悸、胸闷、乏力等。
高血糖
多饮、多食、多尿、体重下降等。
高血脂
无明显症状，常在体检时发现。
02
三高疾病成因及预防
饮食习惯与三高疾病
高盐饮食
长期摄入过多的盐会增加高血压的风险。
高脂肪饮食
过多的脂肪摄入，特别是饱和脂肪和反式脂肪，会增加心血管疾病的风险。
缺乏膳食纤维
高血脂
指血浆中胆固醇和甘油三酯等脂质含量过高。
三高疾病的危害
心血管疾病
高血压、高血脂是导致心血管疾病的主要危险因素，可引起冠心病、心肌梗死、脑卒中等。
肾脏疾病
长期高血压可导致肾脏损伤，引起慢性肾功能不全、肾衰竭等。
视网膜病变
高血糖可导致视网膜血管病变，引起视力下降甚至失明。
三高疾病的常见症状
01
坚持适量运动
适量的运动可以帮助控制体重，降低血压和血糖水平，从而预防
三高疾病。
03
三高疾病的治疗与管理
三高疾病的治疗方法
高血压治疗
药物治疗、非药物治疗和手术治疗。药物治疗包括利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂等；非药物治疗包括控制饮食、增加运动、减轻体重等；手术治疗适用于严重高血压且无法通过药物和非药物治疗控制的情况。
定期体检
中老年人需要定期进行体检，及时发现并治疗各种疾病，保持身体健康。
中老年人的心理保健方法
社交活动
中老年人可以积极参与社交活动，与亲朋好友交流，分享生活经验，缓解心理压力。
兴趣爱好
中老年人可以培养自己的兴趣爱好，如书法、绘画、音乐等，陶冶情操，提高生活质量。
心理咨询
中老年人如果出现心理问题，可以寻求心理咨询师的帮助，获得专业的心理辅导。

健康讲座老年人“三高”防治共84页文档

没有不老的誓言，没有不变的承诺，踏上旅途，义无反顾。 40、对时间的价值没有没有深切认识的人，决不会坚韧勤勉。
16、业余生活要有意义，不要越轨。——华盛顿 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。——罗素·贝克 18、最大的挑战和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。——马云 19、自己活着，就是为了使别人过得更美好。——雷锋 20、要掌握书，莫被书掌握；要为生而读，莫为读而生。——布尔沃
健康讲座老年人“三高”防治
36、“不可能”这个字(法语是一个字 )，只在愚人的字典中找得到。--拿破仑。 37、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要托延要积极，不要心动要行动。 38、勤奋，机会，乐观是成功的三要素。(注意：传统观念认为勤奋和机会是成功的要素，但是经过统计学和成功人士的分析得出，乐观是成功的第三要素。

健康讲座老年人“三高”的防治PPT共84页

健康讲座老年人“三高”的防治
16、人民应该为法律而战斗，就像为了城墙而战斗一样。 ——赫拉克利特 17、人类对于不公正的行为加以指责，并非因为他们愿意做出这种行为，而是惟恐自己会成为这种行为的牺牲者。—— 柏拉图 18、制定法律法令，就是为了不让强者做什么事都横行霸道。— —奥维德 19、法律是社会的习惯和思想的结晶。—— 托·伍·威尔逊 20、人们嘴上挂着的法律，其真实含义是财富。— —华盛顿 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。——罗素·贝克 18、最大的挑战和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。——马云 19、自己活着，就是为了使别人过得更美好。——雷锋 20、要掌握书，莫被书掌握；要为生而读，莫为读而生。——布尔沃
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健康讲座-老年人“三高”的防治

综合治疗——健康教育
综合治疗——健康教育
综合治疗——饮食治疗
综合治疗——适量运动
适当运动：步行为佳，三，五，七原则（同高血压）
综合治疗——血糖监测
综合治疗——血糖监测
血糖监测的时间点
综合治疗——血糖监测（建议方案）
综合治疗——血糖监测（采血）
综合治疗——血糖监测（采血）
综合治疗——血糖监测（监测）
常用量氯沙坦50-100mg每日1次；缬沙坦80-160mg每日1次；依倍沙坦150mg每日1次。其中氯沙坦还能促进尿酸排泄，降低血尿酸。
药物具体用法用量请以医嘱为准。
老年人高血压选药原则
（1）目前多数人主张首选利尿剂，但有糖尿病、高尿酸血症和低血钾者慎用。（2）老年人易发生直立性低血压，故应避免选用可引起直立性低血压的药物，如哌唑嗪。（3）老年人易发生抑郁症，故应避免选用可引起抑郁症的中枢性降压药物，如利舍平。（4）根据病情合理选药。
目标血压
正常血压：血压＜ 120mmHg/80mmHg 治疗目标血压：老年人＜140mmHg/90mmHg 合并糖尿病＜130mmHg/80mmHg
测量血压的注意事项
用正确的姿势测量血压，避免出现误测的情况
高血压的危险因素
高血压的危险因素——肥胖
中国人群平均体重指数：（体重/身高2）男性约21—24·5kg/㎡，女性约21—25kg/㎡。
老年高血压的治疗策略
小剂量开始，逐步降压慎重选药，严密观察多药联合，逐步达标监测立位血压，避免低血压动态血压监测，了解血糖波动因人而异，个体化治疗
高血压的非药物治疗
非药物治疗包括：改善生活方式消除不利于心理和身体健康的行为和习惯

三高的危害专题知识讲座课件

高血糖临床症状
▪ 血糖升高, 尿糖增多, 可引发渗透性利尿, 从而引发多尿症状; 血糖升高、大量水分丢失血渗透压也会对应升高, 高血渗可刺激下丘脑口渴中枢, 从而引发口渴、多饮症状; 因为胰岛素相对或绝对缺乏, 造成体内葡萄糖不能被利用, 蛋白质和脂肪消耗增多, 从而引发乏力、体重减轻; 为了赔偿损失糖分, 维持机体活动, 需要多进食; 这就形成了经典 “三多一少”症状。糖尿病病人多饮、多尿症状与病情严重程度呈正比。另外, 值得注意是, 患者吃得越多, 血糖就越高, 尿中失糖也越多, 饥饿感也就越厉害, 最终造成了恶性循环。所以, 在这种情况下, 以少吃为好, 但不能少于每日150克主食。但假如糖尿病未缓解, 病人食欲突然降低, 此时应注意是否合并感染、酮症及其他并发症。
高血压危害:
▪ 如同上述简化比喻道理, 高血压若得不到立刻有效控制, 心、脑、肾三个关键生命器官就会受到致命性打击, 从而产生严重并发症, 诸如: 心: 高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭; 脑: 高血压性脑出血、脑梗塞; 肾: 肾功效衰竭、尿毒症。而医学界众所调知, 这些问题是能够在发觉高血压之初进行预防 , 而且是行之有效 , 威圣堂系列“三位一体”食疗调理后, 能逆转其病状改变康复。
▪ （1）尿多, 皮肤乾燥, 脱水 ▪ （2）极度口渴; ▪ （3）恶心, 呕吐, 腹部不适; ▪ （4）厌食, 体重减轻, 虚弱无力; ▪ （5）心跳快速, 呼吸缓而深; ▪ （6）血糖测试值升高; ▪ （7）尿糖测试呈阳性反应。
三高危害
高血脂危害:
▪ 高血脂症是引发和加重动脉硬化、高血压、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、高尿酸血症等疾病发生和发展关键祸因; 同时也是诱发脑卒中、心肌梗死、心脏猝死等造成植物人、瘫痪、死亡等主因。详细表现为: