小学五年级体育下学期教案 全册
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小学五年级(下)体育教案
本册教学目的和目标
教学目的:在《大纲》中,明确地规定了小学体育的目的:“通过体育教学,向学生进行体育卫生保健教育,增进学生健康,增进体质,促进德、智、体全面发展,为提高全民族的的素质奠定基础。”
三、四、五年级教学目标:
〈一〉使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法,学会一些体育、卫生保健的安全常识,培养认真锻炼身体的态度。〈二〉初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术,掌握简单的运动技能,进一步发展身体素质,提高身
体基本活动能力。
〈三〉培养学习各项基本技术的兴趣和积极性,以及勇敢,顽强,胜不骄、败不馁,自觉遵守规则,团结协作等优良品质。
课程表
体育课教学常规
体育课教学应丛增强体质出发,加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思
想品德教育,有意识地培养学生各种优良品质,充分发挥教师和学生两个方面的积极性,不断提高教学质量。
一、教师方面:
1、认真备课,精心写好教案,不备课,无教案不准上课。
2、认真学习和贯彻教学大纲,钻研教材,明确教材目的与任务,掌握教
材重点、难点明确本课的教学任务、几为完成任务而采取的教学原则、
教学方法,组织措施等。
3、根据教学任务,提前准备和布置好场地、器材、及教学用具、教师不
准旷课、丢课的因故不能上课,必须经学校领导同意,并做好妥善安
排。
4、在教学中,加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养,
努力完成体育三个方面的任务。
5、教学原则、教学方法的运用,要从增强学生体质出发,根据青少年的
心理生理特点及学生的实际情况,科学地安排好、密度和运动量。
6、教师要注意仪表整洁,举止大方,教态严肃、自然、注意精神文明
的建设,并在课前三分钟前换好服装。在上课现场等候上课。
7、认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定,重视资料的积累
和保管,并且定期进行科学的分析和归纳,指导和改进教学工作,不
断提高教学质量。
8、教学中要充分发挥体育委员,小组长及积极分子的作用并且经常做好
对他们的培养和训练工作,使他们真正起到教师助手作用。
9、教学中要有严密的组织纪律,严格的安全保护措施与要求,严防伤害
事故的发生一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理。
二、学生方面:
1、学习目的明确,积极自觉的上好体育课。注意听讲,积极学习掌握必
要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法,逐步养成自觉锻炼的
习惯。
2、上体育课,着装要轻便,整齐,做到穿轻便运动鞋上课,不带钢笔,
小刀等提前按教师要求,在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、
齐。
3、不得无故缺课,不迟到、不早退,服从领导,听从指挥,遵守课堂各
项规定。
4、在课堂上严格执行教师的各项要求,不经允许不得随意移动器材教具
要严格执行教师规定的各项保护措施。
5、要爱护体育器材,不得有意损害各种体育设备和用品,课后要按教师
的要求如数送还各种器材。
五年级体育教学进度表
第一课时合理安排锻炼的时间
教学内容:合理安排锻炼的时间及体育课课堂常规
教学目标:1、让学生了解一天中什么时候锻炼效果好,在各锻炼时段应注意哪些问题
2、学生清楚体育课的课堂常规,并能在以后的体育课中执行
3、培养学生科学、正确的锻炼意识
教学过程:
一、合理安排锻炼的时间
(一)在什么时间锻炼好
人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定,但就多数体育锻炼者来说,体育锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。不同的锻炼时间有不同的特点,练习者可根据自己的实际情况选择锻炼时间。
(1)清晨锻炼
优点:
①由于清晨的空气新鲜,早锻炼有助于体内的二氧化碳排出,吸入较多的氧气;有利于体内新陈代谢的加强,提高锻炼的效果。
②清晨起床后大脑皮层处于抑制状态,通过一定时间的体育锻炼,可适度提高大脑皮层的兴奋性,从而有利于一天的学习与工作。经常参加体育锻炼的人多有这样的体会:如果清晨不进行体育锻炼,一天都觉得无精打采,提不起精神。
③早锻炼时,凉爽的空气刺激呼吸道黏膜可增强机体的抵抗力,以适应外界环境的变化,不易发生感冒等病症。所以有人说:“早晨动一动,少闹一场病”。
缺点:
由于清晨锻炼多在空腹情况下进行,所以运动量不能太大,时间也不宜太长。否则,长时间的运动会造成低血糖,不仅会影响锻炼的效果,而且会使身体产生不适。另外,对于工作学习紧张和习惯于晚起的人来说,没有必要每天强迫自己进行早锻炼。
锻炼时间:
不能说越早运动越有益。究竟应在什么时候开始晨练还要因人、因地、因季节的不同而异。一般来讲,夏天在五六点钟,冬天在六七点钟进行晨练比较合适。
(2)午后锻炼
午后锻炼适合有一定空余时间的人,也比较适合大、中、小学的师生。下午进行一定强度的体育锻炼,不但可以增强体质,而且可以使身心得到调整。下午进行体育锻炼时运动强度可大一些,青年学生可打球、做游戏;老年人可打门球、跑步等。
(3)傍晚锻炼
傍晚进行适当的体育锻炼,既可以健身强体,又可以帮助机体消化吸收。傍晚运动的主要形式为散步,北方一些地区的民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动。但晚饭后1小时方可进行体育活动,时间一般不要超过1小时,运动强度也不可过大,心率应大约控制在120次/分钟,傍晚锻炼和睡觉的间隔时间要在1小时以上,否则会影响夜间的休息。
(4)几个不宜锻炼的时间
①进餐后。这时参加运动会造成血液流向四肢,妨碍胃肠的消化,时间一长就会导致疾病。体弱者还会引起餐后低血压。
②阳光暴晒下。中午前后,烈日当空,气温较高。除游泳外忌在此时锻炼。夏季阳光中紫外线特别强烈,人体皮肤长时间被照射,易发生灼伤。
(二)锻炼多长时间为好
(1)要保证一定的锻炼时间
①为了保证基本的锻炼效果,每天锻炼的时间应至少在1小时左右。
②在运动强度与运动时间之间出现矛盾时,应首先考虑运动时间。
③如果每天锻炼不能保证1小时,可以采取化整为零的办法,即每次锻炼10分钟,每天锻炼若干次。初次参加体育锻炼或身体机能较差者,亦可采用此办法。
(2)锻炼时间不宜过长
保证足够的锻炼时间不是说每次锻炼的时间越长越好,锻炼时间的长短也要科学合理。
不管从事什么强度的体育锻炼,锻炼时间不要超过2小时。
每次运动时间以多长为宜,要根据每个人的体质、运动项目、运动强度等而定,不能一成不变。一般情况下,每天锻炼0.5~1小时效果为最好。
(3)锻炼要有合理的间歇
在锻炼身体的过程中,重复练习之间的合理休整是提高锻炼效果的有效方法。运动要消耗体力,运动后休息时才会补偿消耗并获得“超量恢复”。所以,一次运动的时间不宜过长,而应该有间歇,但是间歇时间也不能过长,如果间歇时间过长,运动后的“超量恢复”会变成“超量消耗”,同样难以取得应有的运动效果。
二、体育课堂常规要求