水中自救与救生正式版
溺水自救与互救方法
溺水自救与互救方法溺水是指人或其他生物在水中因吸入水或沉入水底而造成窒息死亡的情况。
在水中，因为水的浮力能够支撑物体，所以真正的溺水自救关键就是保持冷静和合理利用浮力。
以下是溺水自救和互救的方法。
溺水自救方法：1.保持冷静：在水中遇到危险的第一反应很重要，保持冷静可以帮助你更好地应对压力和采取正确的行动。
2.保持呼吸：尽量保持呼吸平稳，避免惊慌失措导致呼吸急促，以延长你在水中的生存时间。
3.翻滚浮出水面：如果你掉入水中，尽量保持平躺，放松身体。
然后用力挥动双臂，并逆时针或顺时针方向翻滚身体，以便浮出水面。
4.保持浮力：踏水型浮法是一种练习并保存浮力的技巧。
将手臂伸直，在水中做踩踏运动，同时用力向上推动臀部，保持头和胸部尽量靠上，以确保呼吸畅通。
5.用物体帮助浮力：找到一个能够帮助你维持浮力的物体，例如救生圈、浮球等。
抓住物体并靠近胸部，保持呼吸通畅。
6.水下游的方法：如果你无法浮出水面，就要尽量减少水的阻力，尽量减少体力消耗。
做翻滚式游泳，蛙泳的动作，利用四肢的力量推进水下。
7.保持冷静等待救援：如果没有其他办法自救，就要保持冷静等待救援，向救援人员或其他人发出求救信号。
溺水互救方法：1.求助声：如果你看到其他人溺水，请尽可能大声呼喊救命，吸引他人的注意。
同时可以用手势向周围人示意。
2.使用救生设备：如果有救生圈、浮球等救生设备，立即投掷给溺水者，帮助他保持浮力。
3.借助绳索：如果你身边有绳索，可以将一端固定在一个固定物上，将另一端扔给溺水者，为他提供稳定的支撑。
4.合理利用身体力量：如果条件允许，你可以游到溺水者身边，使用踏水型浮法将他搂住，用你的力量帮助他保持浮力，同时尽量避免他抓住你，避免双方都被拖垮。
总结起来，溺水自救的关键是保持冷静，合理利用浮力并尽量延长呼吸时间。
对于溺水者的互救，可以通过大声呼喊求救、使用救生设备、借助绳索和合理利用身体力量帮助他们保持浮力，并及时呼救。
需要注意的是，在进行任何救援行动时，保障自己的安全是第一原则。
溺水急救完整版ppt课件
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心肺复苏—BLS(CAB)
再次强调高质量的心肺复苏： • 按压速率至少为每分钟 100 次 • 成人按压幅度至少为 5 厘米 • 保证每次按压后胸部回弹 • 尽可能减少胸外按压的中断 • 避免过度通气
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心肺复苏—BLS（CAB）
海水者5%GS，或者血浆
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护理措施
（3）并发症防治： 1肺水肿：加压吸氧，40%-50%的乙醇湿化， 使用强心、利尿剂。 2防治脑水肿：抽搐可用地西泮，苯巴比妥等 3纠正酸中毒：5%碳酸氢钠。 4防治肺部感染：运用抗生素。 5及时应用保护肝肾功 6外伤及其其他并发症等的及时处理
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护理措施
一般护理 1保暖 2合理饮食 3做好口腔护理及昏迷病人的压疮预防
（10%）
冷水溺水
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发病机制
湿性溺水：发生溺水后，因惊慌、恐惧或
骤然寒冷等强烈刺激，人体本能地屏气，以 避免水进入呼吸道。不久，因缺氧不能继续 屏气，水随着吸气而大量进入呼吸道和肺泡， 阻滞了气体交换，引起严重缺氧、二氧化碳 潴留及代谢性酸中毒。
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发病机制
干性溺水：人入水后，因受强烈的刺激 （惊慌、恐惧、骤然寒冷等）引起喉痉挛， 以至呼吸道完全梗阻，导致窒息死亡，呼 吸道和肺泡很少或者无水吸入，当喉头水 肿时，心脏可反射性的停搏。
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发病机制
淡水淹溺：淡水是指江河、湖泊之水， 为低渗性液体，进入人体后可引起肺水肿 和心力衰竭，高钾血症和血红蛋白血症， 急性的肾衰竭，以及电解质紊乱。
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发病机制
海水淹溺：海水为高渗性液体，吸入肺泡 后，损伤肺组织，导致大量的蛋白质及水 分向肺间质和肺泡腔内渗出，引起肺水肿， 高钙血症可导致心律失常，甚至是停搏， 高镁血症可抑制中枢和周围神经，导致血 管扩张和血压下降。
水上救生与求生方法
水上救生与求生方法游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水城中的突发意外，意外落水，需 要救助溺水者等， 此时熟练掌握水中自我救护与救助溺水者的方法与技术有着重要的意 义。
一、自我救护（一）自然水域突发意外时的自救。
自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌。
可采取以 F 措施：1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须尽快游至岸船或水中凸出物、 漂浮物上。
2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救：3、尽快呼救或等待救援。
（二）意外落水时自救。
意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。
1、运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。
2、 如果距岸(船)较近自己有能力游到时， 应顺着水流方向， 快速游进， 就近上岸(船)。
3、距岸(船)较远时，如果船翻了但停留在水丽时，就抓住它，但如果船开始下沉， 就尽快离开，以免被船下沉时的空气涡流困扰。
4、双手抓住漂浮物，如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。
5、要穿着衣服，意外落水，一般的原则是要穿着衣服，但在水温较高或在危险时有 妨碍动作或不起作用时，应该脱掉。
象尼龙、棉布、衬衣、夹克衫等布料细密的衣服可 防水，起隔离身体的作用，相反的一些羊毛织品，容易吸水，会越来越重，应该脱掉。
另外，一些天然的或人造纤维制作的裤了，呵用来做浮体。
6、衣服灌满水后，要尽可能的长时间保留，将衣服上所有口如袖口、领口等扎紧， 裤腿塞进鞋啦， 衬衣、 外衣尽量塞进裤子哩， 因为水的循环， 这样可对身体起保温作用， 这一点在天冷时尤为重要。
7、头部应尽量保持在水中，如果有帽子最好裁上。
8、水中尽可能保持清醒。
不要作一些无用的动作来消耗体力，保存精力，防止体温 下降，否则会引起晕迷甚至溺死。
9、尽量使身体保持在水面，采用最经济实惠的泳姿如反蛙泳、仰泳、侧泳等慢游， 如果是流动水，应顺水流方向游进，必要时，划变换姿势，借以调整。
但极少情况下， 可用自由泳快速向前。
溺水急救完整版PPT课件
不熟悉水性的学生不 擅自下水施救
夏/季/安/全/教/育/培/训/课/件
溺水急救 刻不容缓
珍爱你我生命 河塘切多靠近
Drowning First Aid iXX年XX月
第/二/部/分
游泳的注意事项
珍爱你我生命 河塘切多靠近
游泳的注意事项
我现在可以去游泳吗?
不会游泳的同学不要轻易尝试下水，会游 泳的同学也要选择好游泳的时机!
我应该到哪儿去游泳?为什么?
游泳馆(有家长监护的情况下)
游泳小腿抽筋怎么办?
提示:泳前热身运动可有效防止抽筋!
他人溺水怎么办?
专家提示:不提倡未成年人下水营救溺水者!
溺水的急救方法
将溺水的人从水里救出后， 边上的人要用纸或者当时能 够拿到的清理物品，清理出 溺水者鼻腔及口腔里的泥土 和其他的异物。有假牙的要 取出假牙并将其舌头拉出。
溺水的急救方法
将水倒出后溺水者还没有清醒就要 对其进行心肺复苏了，这个急救的 步骤需要专业培训的人操作，如果 周围的人都不懂的心肺复苏的方法 就立即送医院。
第/四/部/分
溺水的急救方法落水
珍爱你我生命 河塘切多靠近
溺水的急救方法
发现有溺水的人，会游泳并且会急救的人要将溺水者救出水面，如果你只是会游 泳不会急救就不要强行的去救人。
溺水的急救方法
将溺水的人从水里救出后，边上的人 要用纸或者当时能够拿到的清理物品， 清理出溺水者鼻腔及口腔里的泥土和 其他的异物。有假牙的要取出假牙并 将其舌头拉出。
第/三/部/分
落水不要错误施救
珍爱你我生命 河塘切多靠近
落水不要错误施救
落水不要错误施救
落水者力大无比，稍不留神就会被溺水者拉下水，造成连环溺水的悲剧。 救援的第一要务是保证自身安全，不然就是添乱，甚至可能引发更大的悲剧！
自救书第4章 在水中自救
自救书第4章在水中自救作者: 雷纳尔・斯塔尔伯格译者: 李斯转录: 轩辕剑圣第4章在水中自救在洪水的冲击下，在浪潮的狂击中，在排水道的强力冲击下，哪怕游泳好手常常也会被淹死。
冲进海里，冲进湖区的中央，一般的游泳者也可能再也不能够活着游回来了。
在深过体高的地方，不会游泳的人多半会吓得半死。
他会抽泣、大口喝水、冒出气泡来。
他还有可能抓住另外一个人(将要淹死的人力气大得惊人)。
在这样的情况下，没有任何合适的救生办法可以拿出来。
但是，在这种情况下，人人都还是可以努力做些什么事情来的。
深吸一口气之后，还有一线逃生希望。
沉下去之前如果你还有时间：◎把长靴、长皮鞋和任何鞋都踢掉。
◎把太紧、太重的衣服和毛衣去掉。
只保留衬衫、裤子、睡衣等。
◎在衣服和口袋里塞满任何能够浮起来的东西。
球体、海绵、塑料瓶、袋子、盒子等都有浮力。
桶、箱子、皮鞋翻过来都是好浮子。
◎抓住任何一种“筏子”:木板、汽车座垫、备用轮子及轮胎。
◎不要错过任何近在手边的救生皮带或者救生衣。
◎朝水上浮着的任何东西扑过去。
如果是会游泳的人，脱下来的衣物，比如雨衣都应该带着。
这样就可以临时做成衣物浮子。
不会游泳1.落下水之前深吸一口气。
2.下沉的时候咬紧牙关。
3.镇定。
4.想办法像一只瓶子浮着而不是一场战斗。
5.不要胡乱蹦跳、拍打、挣扎。
6.让自然的浮力使你浮上水面。
头一露出水面就吐气然后吸气。
不要试着游泳，不要提升胳膊。
你可以按三种办法像一只带塞的瓶子一样行动，只要你不慌乱。
1)面朝上:头向后伸出水面，身体竖直，尽量不要吐气。
上升呼吸时，手掌在水面稍下一点的地方拍打几下，确保嘴露在水面上。
呼出气之后赶紧吸气，用力地吸。
2)面朝下:头的反面露出水面，身体斜着。
腿和水踢蹬几下可使脸露出水面。
呼出气体后赶紧吸气，再将脸伸入水中，反复做。
3)膝盖朝上。
脊梁朝上露出水面，头朝水下的膝盖弯去。
膝盖紧贴胸前，两只手抱紧。
快速伸出头来呼气和吸气。
千万不能够慌乱，这是关键所在。
水中自救与救生
水中自救与救生近年来，水上活动成为越来越多人的休闲娱乐方式。
但同时也带来了不少意外，水上安全问题受到了广泛关注。
对于水中自救与救生技能的掌握不仅可以保护自己的生命安全，也能给他人提供援助。
本文将从水中自救技能与救生技能两个方面进行详细介绍。
水中自救技能1. 保持镇静在水中意外发生时，保持镇静是最基础和重要的一步。
镇静的头脑可以帮助人更快地分析问题并采取有效措施。
2. 练好基本技能基本的水性操作技能，如：漂浮、划水、潜水等，是在水中自救中至关重要的技能。
在进行水上活动前，最好先进行正式训练或熟悉水性基本技能。
3. 学会合适的游泳姿势在水中进行游泳时学会正确的姿势，是避免过早疲劳导致陷入危险的重要因素。
一旦出现险情，正确的游泳姿势也能帮助人更好地进行应对。
4. 学会用气息调节身体浮力学会利用气息调节身体浮力可以让人在水中自救更加轻松。
例如，嘴里含住大口，在水中呼气可使自身浮力增大，保持头部在水面以上，获得呼吸空间。
5. 待在下风面当人在水中挣扎时，处在下风面的位置让呼吸更容易。
风方向的积水及浪头相对较小，可以让人尽可能地放松呼吸，减少疲劳。
救生技能除了自救之外，当周围有人遇险时，救生技能同样非常重要。
1. 拿稳救生圈救生圈是一种较为简单的救生工具。
如果没有器械的情况下，在水面上寻找任何可以用的物品进行替代，如：浮垫、救生衣等。
在将救生圈或替代物丢给落水者后，如果有充足的时间，在放出救生工具的同时大声喊救命口号以吸引周围人的关注。
2. 游泳技巧在救援他人时，游泳技巧将成为关键。
如果落水者距离救援者较远，则需要快速游向险情点。
而在游泳过程中，不仅要注意力的维持，还要注意游泳姿势的正确，有助于快速掌握落水者的情况。
3. 施救方法在救援落水者时，救援者可以运用以下方法：•侧平法：推胸、扶腰以保证落水者头脖子不受浸水，同时利用落水者吸气来保持浮力；•抓胳膊法：一手在落水者胸前抓住胳膊处，另一手抓住背部，保证落水者头向上；•按板法：救援者游到落水者身边后，将浮在水面的腹部放在落水者的背上，再用向下的力量让落水者尽量靠近板面，这样，通过浮力可以保证落水者的头脖子不受浸水。
溺水的自救与互救范本
溺水的自救与互救范本溺水是一种非常危险的情况，对于自救和互救都需要我们有一定的知识和技能。
在这篇文章中，我将为大家提供有关溺水自救和互救的范本，以供参考。
首先，我们来看看自救的方法：一、自救方法1.保持冷静：当你不慎落水时，第一件事是保持冷静。
惊慌失措只会让情况更加恶化。
2.尽快浮出水面：在落水后，尽量迅速浮出水面，保持头部露出水面，这样可以保证呼吸畅通。
3.脱离陷阱：如果你被困在陷阱中，如被重物压住或被水下物体缠绕，要尽快采取措施脱离陷阱。
4.保持呼吸节奏：在水中，保持呼吸节奏是非常重要的。
尽量将呼吸控制在可控的范围内，以延长呼吸时间。
5.游泳朝着岸边：如果你是一个合格的游泳者，尽量游向离你最近的岸边。
保持转移的速度和稳定性，以免耗尽体力。
6.后仰游或侧卧游：如果你不是一个合格的游泳者，可以采取后仰游或侧卧游的方式，保持身体平衡，维持在水面上。
二、互救方法1.传递救生圈或救生绳：如果你看到他人遇到溺水危险，可以尽快找到附近的救生圈或救生绳，将其传递给溺水者，以便他们抓住救生圈或绳子。
2.海角游和侧推游：如果你是一个合格的游泳者，可以采取海角游和侧推游的方式，将溺水者推向岸边。
注意不要用脚直接踩踏溺水者，以免造成二次伤害。
3.稳住溺水者的头部：当你接近溺水者时，要尽量稳住他们的头部，确保他们能够继续呼吸。
4.使用救生器材：如果你有救生器材，如浮板或救生圈，可以将其扔向溺水者，以提供浮力，让他们能够保持在水面上。
5.进行人工呼吸或胸外按压：如果溺水者停止呼吸或心脏停止跳动，你可以进行人工呼吸或胸外按压，帮助他们恢复呼吸和心脏跳动。
通过自救和互救的方法，我们可以在溺水事故中保护自己和他人的生命安全。
每个人都应该掌握这些基本的自救和互救技能，以便在紧急情况下能够正确应对。
当然，最好的方法是预防溺水事故的发生。
在进行水上活动之前，要确保具备相应的安全知识和技能，配备适当的救生器材，并注意周围的安全环境。
溺水触电火灾自救互救课件完整版
中下1/3交界处。 可戴上绝缘手套或用干燥的衣物包在手上，使触电者脱离带电体
手掌定位：沿肋骨下缘向上滑找到剑突头端起向上两指幅处, 以另一手之掌根放至按摩位置,注意不可按压剑突。 方法：1）用一只手按压伤病者的前额，使头部后仰，同时用另一只手的食指及中指将下颏托起。 并且每年6~9月份触电事故多，这是因为夏秋季多雨潮湿，降低了设备的绝缘性能； 第五诀：善用通道，莫入电梯。 着火时不要随便打开门窗，以免空气对流造成火势蔓延。 使病人去枕后仰于地面或硬板床上，解开衣领及裤带。 心搏停止，呼吸存在者：应立即作胸外心脏按压。 方法：1）用一只手按压伤病者的前额，使头部后仰，同时用另一只手的食指及中指将下颏托起。 （5）人工呼吸： 220～1000伏的电压可致心脏和呼吸中枢同时麻痹
五、溺水时的互救
沙法与考恩确认了口对口吹气和胸外心脏按压术联合应用技术的合理性。
方法一： 两分钟后，伤员心跳恢复了，又吹了两分钟，伤员恢复了呼吸。
方法：2）用一手将病人的鼻孔捏紧，深吸一口气，屏气，用口唇严密地包住昏迷者的口唇，不要漏气，在保持气道畅通的操作下，将 气体吹入人的口腔到肺部。 方法：1）用一只手按压伤病者的前额，使头部后仰，同时用另一只手的食指及中指将下颏托起。
4~6 min 呼吸心跳停止死亡 6~9 min 死亡率达65% 超过25 min 100%造成严重的后遗症甚至死亡 1~2 min内得到正确救护，挽救成功率100%，
三、溺水的临床表现
面部青紫、肿胀，双眼充血，口、鼻、气道外溢血 性泡沫，上腹膨胀，四肢厥冷，血压下降，昏迷， 抽搐，呼吸浅速或不规则，心音弱或律不齐，重则 出现室性纤维颤动。
事例：
某新落成的居民小区启用不久，由于电压不稳，导致几栋住宅楼的电路保 险丝全部灼断。居民们纷纷检修本单元的电路。几乎在同时，4号、7号两幢 楼内有人触电倒地，呼吸、心跳骤停，在场的人都慌了手脚。4号楼触电者 的门前，恰好停着一辆面包车，有人喊来司机，触电者被抬上车直送医院。 20分钟后，尽管医生想尽办法，人还是未能抢救过来，医生说来得太迟了， 失去了最佳抢救时机。7号楼那位触电者，在被人抬往医院的途中，遇到一 位电工，他“命令”就地抢救，只见他敏捷地解开触电者的衣扣，立即在伤 员胸前用拳头扣击了两下，接着便在伤员胸部做起了有规律的胸外按压，并 间断地对着伤员的嘴吹气。两分钟后，伤员心跳恢复了，又吹了两分钟，伤 员恢复了呼吸。此时，这位电工才让人将伤员抬往医院，经医务人员的继续 抢救，两天后，伤员痊愈出院，没有留下任何后遗症。
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一般在水中所發生之意外事件，通常由於兩個原因 :
一、驚恐慌張:人於身歷險境時．會因緊張而導致肌肉收縮、身體僵硬，而致活動力降低。
二、體力耗竭:不斷之掙扎，將體力耗盡，減少生存的機會。
發生溺水事件時，必須鎮定冷靜，了解自己所處環境，並利用本身浮力或身邊物來自救求生。
水中自救之基本原則為『保持體力 ; 以最少體力．而在水中維持最長時間』為
達此要求，必須緩和呼吸頻率，放鬆肌肉，並減慢動作。
水中求生之基本原則為『利用身上或身旁任何可增加浮力的物體．使身體浮在水上，以待救援。
水母漂
深吸氣之後，臉向下埋在水中，雙足與雙手向下自然伸直，與水面略成垂直，有如藍水母狀之漂浮。
當換氣時，雙手向下壓水，雙足前後夾水，再抬頭，利用瞬間吸氣．繼續成漂浮狀態;如此在水中便可以持續很長的時間。
練習水母漂浮時，身體應盡量放鬆．使身體表面積與水之接觸面加大，以增加浮力 : 同時，應將雙眼張開，以消除恐懼。
另外，頭在水中時，應
自然緩慢吐氣．不可故意憋氣，以節省體力，而在水中維持較長時間。
抽筋自解
◎肌肉抽筋的原因
抽筋又稱痙鑾。
當肌肉受到神經組織的刺激致引起肌肉收縮或血管受到刺激而逐漸關閉，使血液循環不良，造成抽筋的現象。
由於血管收縮影響局部肌肉的物質與氣體之交換，故而引起肌肉痙攣，常在賽跑或游泳時發生。
當很強烈的導熱作用在皮膚中發散時，一方面因皮膚受到刺激．致反射性的引起中樞神經系統過度興奮，甚至失常，因而使交感神經興奮亢進，血管收縮 ; 另一方面還能直接引起皮
下血管收縮。
血管收縮時，便影響肌肉中物質和氣體的交換，而使代謝產物在已經疲勞的肌肉裡堆積起來，改變了肌肉的內部環境，因而提高肌肉的興奮性，以致引起座擘發生抽筋的部位．原有功能失去，且疼痛不已，使泳者因緊張、恐懼而導致溺水事件。
依據分析，抽筋的原因有下列幾種 :
經過長時間的運動而引起肌肉疲勞，末予休息而繼續運動時。
驟增運動的負荷強度，或突然改變運動的方式而引起肌肉急劇收縮時。
運動姿勢不正確時。
水溫太低時。
準備運動不足時。
情緒過度緊張時。
◎肌肉抽筋常發生部位
肌肉痊鑾常發生的部位以小腿之排腸肌與比目魚肌為最多，其次為足跟、足底、手指、大腿、上臂、腹部等。
調查顯示，肌痙攣的部位為小腿、足趾、足底、大腿等。
◎肌肉抽筋的持續時間
一般而言，肌痙鑾的時間不長．在1分鐘以內者佔45%，5分鐘以內佔39.1%，5分鐘以上者則不多見。
因為肌痙攣時．均是疼痛難當，發作後均經人的處理，如拉長的肌肉與按摩等，其持時間使可因而縮短。
◎肌肉抽筋的季節
肌肉痙攣的季節以夏季為最多 ; 其次為春季、冬季、秋季。
春夏雨季通常是比賽季節的初期，且運動時間較長．因此其比例亦較高。
◎肌肉抽筋的時刻
肌肉痙攣的發生時刻，亦與運動的時刻有密切的關係，通常是以下午為多，在睡眠中發生率亦高 ; 由此可知，劇烈的身體活動，不一定是發生肌痙攣的唯一原因。
◎抽筋的處理方法
手指抽筋：先用力握拳．然後迅速用力張開，並向後壓 ; 如此反覆動作至復元為止。
手掌抽筋：兩掌相合手指交叉，反轉
掌心向外，用力伸張，或是用另一手貼置於抽筋的手掌上，用力壓，或是握住四指用力後彎，直至復原為止。
——此位置可填写公司或团队名字——。