水中自救与救生正式版
溺水自救与互救方法
溺水自救与互救方法溺水是指人或其他生物在水中因吸入水或沉入水底而造成窒息死亡的情况。
在水中，因为水的浮力能够支撑物体，所以真正的溺水自救关键就是保持冷静和合理利用浮力。
以下是溺水自救和互救的方法。
溺水自救方法：1.保持冷静：在水中遇到危险的第一反应很重要，保持冷静可以帮助你更好地应对压力和采取正确的行动。
2.保持呼吸：尽量保持呼吸平稳，避免惊慌失措导致呼吸急促，以延长你在水中的生存时间。
3.翻滚浮出水面：如果你掉入水中，尽量保持平躺，放松身体。
然后用力挥动双臂，并逆时针或顺时针方向翻滚身体，以便浮出水面。
4.保持浮力：踏水型浮法是一种练习并保存浮力的技巧。
将手臂伸直，在水中做踩踏运动，同时用力向上推动臀部，保持头和胸部尽量靠上，以确保呼吸畅通。
5.用物体帮助浮力：找到一个能够帮助你维持浮力的物体，例如救生圈、浮球等。
抓住物体并靠近胸部，保持呼吸通畅。
6.水下游的方法：如果你无法浮出水面，就要尽量减少水的阻力，尽量减少体力消耗。
做翻滚式游泳，蛙泳的动作，利用四肢的力量推进水下。
7.保持冷静等待救援：如果没有其他办法自救，就要保持冷静等待救援，向救援人员或其他人发出求救信号。
溺水互救方法：1.求助声：如果你看到其他人溺水，请尽可能大声呼喊救命，吸引他人的注意。
同时可以用手势向周围人示意。
2.使用救生设备：如果有救生圈、浮球等救生设备，立即投掷给溺水者，帮助他保持浮力。
3.借助绳索：如果你身边有绳索，可以将一端固定在一个固定物上，将另一端扔给溺水者，为他提供稳定的支撑。
4.合理利用身体力量：如果条件允许，你可以游到溺水者身边，使用踏水型浮法将他搂住，用你的力量帮助他保持浮力，同时尽量避免他抓住你，避免双方都被拖垮。
总结起来，溺水自救的关键是保持冷静，合理利用浮力并尽量延长呼吸时间。
对于溺水者的互救，可以通过大声呼喊求救、使用救生设备、借助绳索和合理利用身体力量帮助他们保持浮力，并及时呼救。
需要注意的是，在进行任何救援行动时，保障自己的安全是第一原则。
溺水急救完整版ppt课件
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心肺复苏—BLS(CAB)
再次强调高质量的心肺复苏： • 按压速率至少为每分钟 100 次 • 成人按压幅度至少为 5 厘米 • 保证每次按压后胸部回弹 • 尽可能减少胸外按压的中断 • 避免过度通气
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心肺复苏—BLS（CAB）
海水者5%GS，或者血浆
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护理措施
（3）并发症防治： 1肺水肿：加压吸氧，40%-50%的乙醇湿化， 使用强心、利尿剂。 2防治脑水肿：抽搐可用地西泮，苯巴比妥等 3纠正酸中毒：5%碳酸氢钠。 4防治肺部感染：运用抗生素。 5及时应用保护肝肾功 6外伤及其其他并发症等的及时处理
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护理措施
一般护理 1保暖 2合理饮食 3做好口腔护理及昏迷病人的压疮预防
（10%）
冷水溺水
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发病机制
湿性溺水：发生溺水后，因惊慌、恐惧或
骤然寒冷等强烈刺激，人体本能地屏气，以 避免水进入呼吸道。不久，因缺氧不能继续 屏气，水随着吸气而大量进入呼吸道和肺泡， 阻滞了气体交换，引起严重缺氧、二氧化碳 潴留及代谢性酸中毒。
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发病机制
干性溺水：人入水后，因受强烈的刺激 （惊慌、恐惧、骤然寒冷等）引起喉痉挛， 以至呼吸道完全梗阻，导致窒息死亡，呼 吸道和肺泡很少或者无水吸入，当喉头水 肿时，心脏可反射性的停搏。
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发病机制
淡水淹溺：淡水是指江河、湖泊之水， 为低渗性液体，进入人体后可引起肺水肿 和心力衰竭，高钾血症和血红蛋白血症， 急性的肾衰竭，以及电解质紊乱。
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发病机制
海水淹溺：海水为高渗性液体，吸入肺泡 后，损伤肺组织，导致大量的蛋白质及水 分向肺间质和肺泡腔内渗出，引起肺水肿， 高钙血症可导致心律失常，甚至是停搏， 高镁血症可抑制中枢和周围神经，导致血 管扩张和血压下降。
水上救生与求生方法
水上救生与求生方法游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水城中的突发意外，意外落水，需 要救助溺水者等， 此时熟练掌握水中自我救护与救助溺水者的方法与技术有着重要的意 义。
一、自我救护（一）自然水域突发意外时的自救。
自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌。
可采取以 F 措施：1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须尽快游至岸船或水中凸出物、 漂浮物上。
2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救：3、尽快呼救或等待救援。
（二）意外落水时自救。
意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。
1、运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。
2、 如果距岸(船)较近自己有能力游到时， 应顺着水流方向， 快速游进， 就近上岸(船)。
3、距岸(船)较远时，如果船翻了但停留在水丽时，就抓住它，但如果船开始下沉， 就尽快离开，以免被船下沉时的空气涡流困扰。
4、双手抓住漂浮物，如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。
5、要穿着衣服，意外落水，一般的原则是要穿着衣服，但在水温较高或在危险时有 妨碍动作或不起作用时，应该脱掉。
象尼龙、棉布、衬衣、夹克衫等布料细密的衣服可 防水，起隔离身体的作用，相反的一些羊毛织品，容易吸水，会越来越重，应该脱掉。
另外，一些天然的或人造纤维制作的裤了，呵用来做浮体。
6、衣服灌满水后，要尽可能的长时间保留，将衣服上所有口如袖口、领口等扎紧， 裤腿塞进鞋啦， 衬衣、 外衣尽量塞进裤子哩， 因为水的循环， 这样可对身体起保温作用， 这一点在天冷时尤为重要。
7、头部应尽量保持在水中，如果有帽子最好裁上。
8、水中尽可能保持清醒。
不要作一些无用的动作来消耗体力，保存精力，防止体温 下降，否则会引起晕迷甚至溺死。
9、尽量使身体保持在水面，采用最经济实惠的泳姿如反蛙泳、仰泳、侧泳等慢游， 如果是流动水，应顺水流方向游进，必要时，划变换姿势，借以调整。
但极少情况下， 可用自由泳快速向前。
溺水急救完整版PPT课件
不熟悉水性的学生不 擅自下水施救
夏/季/安/全/教/育/培/训/课/件
溺水急救 刻不容缓
珍爱你我生命 河塘切多靠近
Drowning First Aid iXX年XX月
第/二/部/分
游泳的注意事项
珍爱你我生命 河塘切多靠近
游泳的注意事项
我现在可以去游泳吗?
不会游泳的同学不要轻易尝试下水，会游 泳的同学也要选择好游泳的时机!
我应该到哪儿去游泳?为什么?
游泳馆(有家长监护的情况下)
游泳小腿抽筋怎么办?
提示:泳前热身运动可有效防止抽筋!
他人溺水怎么办?
专家提示:不提倡未成年人下水营救溺水者!
溺水的急救方法
将溺水的人从水里救出后， 边上的人要用纸或者当时能 够拿到的清理物品，清理出 溺水者鼻腔及口腔里的泥土 和其他的异物。有假牙的要 取出假牙并将其舌头拉出。
溺水的急救方法
将水倒出后溺水者还没有清醒就要 对其进行心肺复苏了，这个急救的 步骤需要专业培训的人操作，如果 周围的人都不懂的心肺复苏的方法 就立即送医院。
第/四/部/分
溺水的急救方法落水
珍爱你我生命 河塘切多靠近
溺水的急救方法
发现有溺水的人，会游泳并且会急救的人要将溺水者救出水面，如果你只是会游 泳不会急救就不要强行的去救人。
溺水的急救方法
将溺水的人从水里救出后，边上的人 要用纸或者当时能够拿到的清理物品， 清理出溺水者鼻腔及口腔里的泥土和 其他的异物。有假牙的要取出假牙并 将其舌头拉出。
第/三/部/分
落水不要错误施救
珍爱你我生命 河塘切多靠近
落水不要错误施救
落水不要错误施救
落水者力大无比，稍不留神就会被溺水者拉下水，造成连环溺水的悲剧。 救援的第一要务是保证自身安全，不然就是添乱，甚至可能引发更大的悲剧！
自救书第4章 在水中自救
自救书第4章在水中自救作者: 雷纳尔・斯塔尔伯格译者: 李斯转录: 轩辕剑圣第4章在水中自救在洪水的冲击下，在浪潮的狂击中，在排水道的强力冲击下，哪怕游泳好手常常也会被淹死。
冲进海里，冲进湖区的中央，一般的游泳者也可能再也不能够活着游回来了。
在深过体高的地方，不会游泳的人多半会吓得半死。
他会抽泣、大口喝水、冒出气泡来。
他还有可能抓住另外一个人(将要淹死的人力气大得惊人)。
在这样的情况下，没有任何合适的救生办法可以拿出来。
但是，在这种情况下，人人都还是可以努力做些什么事情来的。
深吸一口气之后，还有一线逃生希望。
沉下去之前如果你还有时间：◎把长靴、长皮鞋和任何鞋都踢掉。
◎把太紧、太重的衣服和毛衣去掉。
只保留衬衫、裤子、睡衣等。
◎在衣服和口袋里塞满任何能够浮起来的东西。
球体、海绵、塑料瓶、袋子、盒子等都有浮力。
桶、箱子、皮鞋翻过来都是好浮子。
◎抓住任何一种“筏子”:木板、汽车座垫、备用轮子及轮胎。
◎不要错过任何近在手边的救生皮带或者救生衣。
◎朝水上浮着的任何东西扑过去。
如果是会游泳的人，脱下来的衣物，比如雨衣都应该带着。
这样就可以临时做成衣物浮子。
不会游泳1.落下水之前深吸一口气。
2.下沉的时候咬紧牙关。
3.镇定。
4.想办法像一只瓶子浮着而不是一场战斗。
5.不要胡乱蹦跳、拍打、挣扎。
6.让自然的浮力使你浮上水面。
头一露出水面就吐气然后吸气。
不要试着游泳，不要提升胳膊。
你可以按三种办法像一只带塞的瓶子一样行动，只要你不慌乱。
1)面朝上:头向后伸出水面，身体竖直，尽量不要吐气。
上升呼吸时，手掌在水面稍下一点的地方拍打几下，确保嘴露在水面上。
呼出气之后赶紧吸气，用力地吸。
2)面朝下:头的反面露出水面，身体斜着。
腿和水踢蹬几下可使脸露出水面。
呼出气体后赶紧吸气，再将脸伸入水中，反复做。
3)膝盖朝上。
脊梁朝上露出水面，头朝水下的膝盖弯去。
膝盖紧贴胸前，两只手抱紧。
快速伸出头来呼气和吸气。
千万不能够慌乱，这是关键所在。
水中自救与救生
水中自救与救生近年来，水上活动成为越来越多人的休闲娱乐方式。
但同时也带来了不少意外，水上安全问题受到了广泛关注。
对于水中自救与救生技能的掌握不仅可以保护自己的生命安全，也能给他人提供援助。
本文将从水中自救技能与救生技能两个方面进行详细介绍。
水中自救技能1. 保持镇静在水中意外发生时，保持镇静是最基础和重要的一步。
镇静的头脑可以帮助人更快地分析问题并采取有效措施。
2. 练好基本技能基本的水性操作技能，如：漂浮、划水、潜水等，是在水中自救中至关重要的技能。
在进行水上活动前，最好先进行正式训练或熟悉水性基本技能。
3. 学会合适的游泳姿势在水中进行游泳时学会正确的姿势，是避免过早疲劳导致陷入危险的重要因素。
一旦出现险情，正确的游泳姿势也能帮助人更好地进行应对。
4. 学会用气息调节身体浮力学会利用气息调节身体浮力可以让人在水中自救更加轻松。
例如，嘴里含住大口，在水中呼气可使自身浮力增大，保持头部在水面以上，获得呼吸空间。
5. 待在下风面当人在水中挣扎时，处在下风面的位置让呼吸更容易。
风方向的积水及浪头相对较小，可以让人尽可能地放松呼吸，减少疲劳。
救生技能除了自救之外，当周围有人遇险时，救生技能同样非常重要。
1. 拿稳救生圈救生圈是一种较为简单的救生工具。
如果没有器械的情况下，在水面上寻找任何可以用的物品进行替代，如：浮垫、救生衣等。
在将救生圈或替代物丢给落水者后，如果有充足的时间，在放出救生工具的同时大声喊救命口号以吸引周围人的关注。
2. 游泳技巧在救援他人时，游泳技巧将成为关键。
如果落水者距离救援者较远，则需要快速游向险情点。
而在游泳过程中，不仅要注意力的维持，还要注意游泳姿势的正确，有助于快速掌握落水者的情况。
3. 施救方法在救援落水者时，救援者可以运用以下方法：•侧平法：推胸、扶腰以保证落水者头脖子不受浸水，同时利用落水者吸气来保持浮力；•抓胳膊法：一手在落水者胸前抓住胳膊处，另一手抓住背部，保证落水者头向上；•按板法：救援者游到落水者身边后，将浮在水面的腹部放在落水者的背上，再用向下的力量让落水者尽量靠近板面，这样，通过浮力可以保证落水者的头脖子不受浸水。
溺水的自救与互救范本
溺水的自救与互救范本溺水是一种非常危险的情况，对于自救和互救都需要我们有一定的知识和技能。
在这篇文章中，我将为大家提供有关溺水自救和互救的范本，以供参考。
首先，我们来看看自救的方法：一、自救方法1.保持冷静：当你不慎落水时，第一件事是保持冷静。
惊慌失措只会让情况更加恶化。
2.尽快浮出水面：在落水后，尽量迅速浮出水面，保持头部露出水面，这样可以保证呼吸畅通。
3.脱离陷阱：如果你被困在陷阱中，如被重物压住或被水下物体缠绕，要尽快采取措施脱离陷阱。
4.保持呼吸节奏：在水中，保持呼吸节奏是非常重要的。
尽量将呼吸控制在可控的范围内，以延长呼吸时间。
5.游泳朝着岸边：如果你是一个合格的游泳者，尽量游向离你最近的岸边。
保持转移的速度和稳定性，以免耗尽体力。
6.后仰游或侧卧游：如果你不是一个合格的游泳者，可以采取后仰游或侧卧游的方式，保持身体平衡，维持在水面上。
二、互救方法1.传递救生圈或救生绳：如果你看到他人遇到溺水危险，可以尽快找到附近的救生圈或救生绳，将其传递给溺水者，以便他们抓住救生圈或绳子。
2.海角游和侧推游：如果你是一个合格的游泳者，可以采取海角游和侧推游的方式，将溺水者推向岸边。
注意不要用脚直接踩踏溺水者，以免造成二次伤害。
3.稳住溺水者的头部：当你接近溺水者时，要尽量稳住他们的头部，确保他们能够继续呼吸。
4.使用救生器材：如果你有救生器材，如浮板或救生圈，可以将其扔向溺水者，以提供浮力，让他们能够保持在水面上。
5.进行人工呼吸或胸外按压：如果溺水者停止呼吸或心脏停止跳动，你可以进行人工呼吸或胸外按压，帮助他们恢复呼吸和心脏跳动。
通过自救和互救的方法，我们可以在溺水事故中保护自己和他人的生命安全。
每个人都应该掌握这些基本的自救和互救技能，以便在紧急情况下能够正确应对。
当然，最好的方法是预防溺水事故的发生。
在进行水上活动之前，要确保具备相应的安全知识和技能，配备适当的救生器材，并注意周围的安全环境。
溺水触电火灾自救互救课件完整版
中下1/3交界处。 可戴上绝缘手套或用干燥的衣物包在手上，使触电者脱离带电体
手掌定位：沿肋骨下缘向上滑找到剑突头端起向上两指幅处, 以另一手之掌根放至按摩位置,注意不可按压剑突。 方法：1）用一只手按压伤病者的前额，使头部后仰，同时用另一只手的食指及中指将下颏托起。 并且每年6~9月份触电事故多，这是因为夏秋季多雨潮湿，降低了设备的绝缘性能； 第五诀：善用通道，莫入电梯。 着火时不要随便打开门窗，以免空气对流造成火势蔓延。 使病人去枕后仰于地面或硬板床上，解开衣领及裤带。 心搏停止，呼吸存在者：应立即作胸外心脏按压。 方法：1）用一只手按压伤病者的前额，使头部后仰，同时用另一只手的食指及中指将下颏托起。 （5）人工呼吸： 220～1000伏的电压可致心脏和呼吸中枢同时麻痹
五、溺水时的互救
沙法与考恩确认了口对口吹气和胸外心脏按压术联合应用技术的合理性。
方法一： 两分钟后，伤员心跳恢复了，又吹了两分钟，伤员恢复了呼吸。
方法：2）用一手将病人的鼻孔捏紧，深吸一口气，屏气，用口唇严密地包住昏迷者的口唇，不要漏气，在保持气道畅通的操作下，将 气体吹入人的口腔到肺部。 方法：1）用一只手按压伤病者的前额，使头部后仰，同时用另一只手的食指及中指将下颏托起。
4~6 min 呼吸心跳停止死亡 6~9 min 死亡率达65% 超过25 min 100%造成严重的后遗症甚至死亡 1~2 min内得到正确救护，挽救成功率100%，
三、溺水的临床表现
面部青紫、肿胀，双眼充血，口、鼻、气道外溢血 性泡沫，上腹膨胀，四肢厥冷，血压下降，昏迷， 抽搐，呼吸浅速或不规则，心音弱或律不齐，重则 出现室性纤维颤动。
事例：
某新落成的居民小区启用不久，由于电压不稳，导致几栋住宅楼的电路保 险丝全部灼断。居民们纷纷检修本单元的电路。几乎在同时，4号、7号两幢 楼内有人触电倒地，呼吸、心跳骤停，在场的人都慌了手脚。4号楼触电者 的门前，恰好停着一辆面包车，有人喊来司机，触电者被抬上车直送医院。 20分钟后，尽管医生想尽办法，人还是未能抢救过来，医生说来得太迟了， 失去了最佳抢救时机。7号楼那位触电者，在被人抬往医院的途中，遇到一 位电工，他“命令”就地抢救，只见他敏捷地解开触电者的衣扣，立即在伤 员胸前用拳头扣击了两下，接着便在伤员胸部做起了有规律的胸外按压，并 间断地对着伤员的嘴吹气。两分钟后，伤员心跳恢复了，又吹了两分钟，伤 员恢复了呼吸。此时，这位电工才让人将伤员抬往医院，经医务人员的继续 抢救，两天后，伤员痊愈出院，没有留下任何后遗症。
水上自救与求生
水上自救与求生吴承锠制作台湾四面环海，内陆河川繁多，亚热带的气候亦适于水上运动，然而往往由于对水上安全常识缺乏认识，溺水事件屡见不鲜，不但危害个人之生命安全，更是国家社会的一人损失。
因此，水上救生常识，应该是每个人必备的。
一、水中自救法-自救而后救人在水域中活动，如果忽然发生身体上不舒适必须喊「救命」。
如此，其他人听到会来帮助你。
但是如果没有人接应你，那你就必须要冷静设法，自己救自己，在水中自己救自己的方式称之谓「水中自救」。
水中自救可分为下列几种：（一）利用漂浮物求生水上漂浮物很多，如救生圈、救生袋、救生枕、木块 (板)、手提袋球类面盆、水手袋、手提箱，都可加以利用漂浮求生。
（二）徒手漂浮求生：利用本身的浮力，在水中漂浮自救。
也就是「用最少的体力，在水中维持最久的生机」。
其方式很多，仅动作有异，名称有别，如1、水母漂2、十字漂3、仰漂4、双手韵律呼吸5、单手韵律呼吸6、单脚式的韵律呼吸7、鱼鳍式徒手漂浮也是属于一种逼不得已的情况下采用之，决不可在发生危急之前，虽然有体力，会游泳，而不携带救生工具，这是水中肇事最大的错误与不幸。
不过，在紧急状况，在水中漂浮要比在水中游泳而维持较久之生命力。
水上漂浮，首要「镇定」、「信心」、「坚忍」、「希望」，在水中遇难才能有希望与机会脱险。
（三）利用自身的衣裤求生当我们失足落水，大多数都是身上穿着衣服，如果是穿看衣服在水中活动，对漂浮都有很大的障碍，但是衣服也是水中最好的求生工具，只要会利用即可。
当落人水中，首先要镇定。
其次将外衣 (大的外套、如西装、大衣、风衣之类) 脱下。
其次脱掉鞋子。
其他的衣裤都是可利用的救生浮具，分别述说如下：上衣漂浮法（一）: 将第一个扣子扣紧吸气吹在第二个扣子里，如此，背部可浮起一大气泡。
上衣漂浮法（二）: 亦可将衣服脱下，扎紧衣袖。
再将胸部扣子反扣，抓着衣角，扑向水面上，如此胸前可浮起一大气泡。
裤子漂浮法:将裤子脱下，扎起两裤角，向裤中打水，空气充入，握紧裤腰利用漂浮。
溺水自救与救生
溺水自救与救生游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水城中的突发意外，意外落水，需要救助溺水者等，此时熟练掌握水中自我救护与救助溺水者的方法与技术有着重要的意义。
一、自我救护（一）自然水域突发意外时的自救。
自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌。
可采取以下措施：1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须尽快游至岸船或水中凸出物、漂浮物上。
2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救；3、尽快呼救或等待救援。
（二）意外落水时自救。
意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。
1、运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。
2、如果距岸(船)较近自己有能力游到时，应顺着水流方向，快速游进，就近上岸(船)。
3、距岸(船)较远时，如果船翻了但停留在水丽时，就抓住它，但如果船开始下沉，就尽快离开，以免被船下沉时的空气涡流困扰。
4、双手抓住漂浮物，如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。
5、要穿着衣服，意外落水，一般的原则是要穿着衣服，但在水温较高或在危险时有妨碍动作或不起作用时，应该脱掉。
象尼龙、棉布、衬衣、夹克衫等布料细密的衣服可防水，起隔离身体的作用，相反的一些羊毛织品，容易吸水，会越来越重，应该脱掉。
另外，一些天然的或人造纤维制作的裤了，呵用来做浮体。
6、衣服灌满水后，要尽可能的长时间保留，将衣服上所有口如袖口、领口等扎紧，裤腿塞进鞋啦，衬衣、外衣尽量塞进裤子哩，因为水的循环，这样可对身体起保温作用，这一点在天冷时尤为重要。
7、头部应尽量保持在水中，如果有帽子最好裁上。
8、水中尽可能保持清醒。
不要作一些无用的动作来消耗体力，保存精力，防止体温下降，否则会引起晕迷甚至溺死。
9、尽量使身体保持在水面，采用最经济实惠的泳姿如反蛙泳、仰泳、侧泳等慢游，如果是流动水，应顺水流方向游进，必要时，划变换姿势，借以调整。
但极少情况下，可用自由泳快速向前。
10、抓住时机呼救，或等待救援。
自我练习方法与步骤：1）在游泳池中练习各种踩水技术，直至熟练：掌握。
2024年溺水的自救与互救（2篇）
2024年溺水的自救与互救学会自救知识游泳时万一溺水，切莫慌张，应保持镇静，积极自救。
如果是肢体抽筋，可采取下列自救方法：（1）若是手指抽筋，可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。
（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直，大腿抽筋，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
互救刻不容缓抢救者如果水性不高，切不可从正面去拉溺水者，否则溺水者会牢牢抓住你的手臂，或搂住你的颈部而使你动弹不得，两人会同归于尽。
正确的方法是递给溺水者一截木棍或树枝，溺水者会死命抓住不放，抢救者拉住另一端，尽快游泳将其拖带至岸边再行抢救。
如果溺水者已昏迷不再乱抓，抢救者可拽住其两侧腋下，使其口鼻露出水面，采用仰泳方法拖带；或在其背后用一臂夹持其腋下，采用侧泳方法将其拖带至岸边或打捞到船上再行抢救。
掌握急救常识多数溺水者被救起时已处于昏迷状态，若抢救不及时，4～6分钟即可死亡。
因此，现场急救必须争分夺秒。
（1）立即倾出溺水者呼吸道内积水，迅速恢复其自主呼吸和心跳。
抢救者可取单跪式，将溺水者腹部置于大腿上，背向上，头足下垂，不时颠颤或压背抬胸，以倾出其呼吸道积水。
（2）立即进行人工呼吸。
对有心跳无呼吸者应立即撬开其嘴，清除里面的泥沙等污物，采取俯卧压背法以利肺内积液排出。
急救者双下肢跨跪在溺水者大腿两侧，把手掌放其背下部，四指向外贴着肋骨，手臂始终保持垂直。
开始时，将整个身子向前压下约两秒钟，立即解除压力。
一两秒钟后，重复操作，每分钟15次左右。
如溺水者心跳已停止，应进行口对口人工呼吸。
若呼吸心跳均已停止，应在口对口人工呼吸的同时做胸外心脏按压。
（3）尽快与医疗急救机构联系，边抢救边以最快的速度将溺水者转送至医院进一步抢治。
2024年溺水的自救与互救（2）溺水是一种危险的情况，可能导致生命危险。
在2024年，随着科技和意识的不断提高，人们对于溺水的自救和互救方法也有了更深入的了解。
水上自救与救生的基本技巧手册+船员培训资料
水上自救与救生的根本技能【1 】手册一、水上自救泅水时轻易消失不测情形,包含水中“抽筋”,天然水城中的突发不测,意外落水, 须要救助溺水者等, 此时闇练控制水中自我抢救与救助溺水者的办法与技巧有侧重要的意义.一、自我抢救（一）天然水域突发不测时的自救.天然水域中泅水突发不测时,必须保持沉着,不要惊慌.可采纳以 F 措施： 1.不雅察不测情形,弄清不测原因,本身尚可游时,须尽快游至岸船或水中凸出物.沉没物上. 2.借助天然救生器材如树枝.木板等自救： 3.尽快呼救或等待救济.（二）不测落水时自救.不测落水时,保持沉着,不要惊慌,采纳以下办法与措施自救. 1.应用踩水技巧,使头部露出水面,不雅察周围情形与水流偏向. 2.假如距岸(船)较近本身有才能游到时,应顺着水流偏向,快速游进,就近上岸(船). 3.距岸(船)较远时,假如船翻了但逗留在水丽时,就抓住它,但假如船开始下沉,就尽快分开,以免被船下沉时的空气涡流困扰. 4.双手抓住沉没物,如瓶子.桶.木板.塑料泡沫等. 5.要穿着衣服,不测落水,一般的原则是要穿着衣服,但在水温较高或在安全时有妨害动作或不起感化时,应当脱掉落.象尼龙.棉布.衬衣.夹克衫等布料精密的衣服可防水, 起隔离身材的感化, 相反的一些羊毛织品, 轻易吸水, 会越来越重,应当脱掉落.别的,一些天然的某人造纤维制造的裤了,呵用来做浮体.6.衣服灌满水后,要尽可能的长时光保存,将衣服上所有口如袖口.领口等扎紧,裤腿塞进鞋啦,衬衣.外套尽量塞进裤子哩,因为水的轮回,如许可对身材起保温感化,这一点在天冷时尤为重要. 7.头部应尽量保持在水中,假如有帽子最好裁上. 8.水中尽可能保持苏醒.不要作一些无用的动作来消费体力,保管精力, 防止体温降低,不然会引起晕迷甚至灭顶. 9.尽量使身材保持在水面,采取最经济实惠的泳姿如反蛙泳.仰泳.侧泳等慢游,假如是流淌水,应顺水流偏向游进,须要时,划变换姿态,借以调剂. 但少少情形下,可用自由泳快速向前. 10.抓住机会呼救,或等待救济.自我演习办法与步调： 1）在泅水池中演习各类踩水技巧,直至闇练：控制. 2）在泅水池中演习各类侧泳技巧,直至闇练控制. 3）在泅水池中演习仰泳技巧. 4）在泅水池中演习反蛙泳技巧直至闇练控制. 5）在泅水池中进行侧泳,反蛙泳仰泳转换演习,直至闇练控制. 6）在泅水池中巩固进步自由泳技巧. 7）双手持浮板或其他浮体演习蛙泳蹬腿技巧. 8）在一适合的天然水域中反复以上各类自我演习.（三）水中“抽筋”时的自我抢救.泅水中, 身材各部肌肉都可能产生“抽筋”现象, 经常产生的有小腿. 大腿. 手指.脚趾和胃部.平日原因是下水前没做好预备活动,身材过于疲惫.或突遇严寒的刺激.水温过低或过火重要.动作不调和等. 产生“抽筋”时,必须保持沉着,不要惊慌,可呼救也可自救.“抽筋”后一般不要持续再游,应连忙上岸,擦干身材,按摩“抽筋”部位,留意保暖. 在水中自我解救“抽筋”部位的办法,主如果拉长“抽筋”的肌肉,使压缩的肌肉松懈和伸展,办法如下： 1.手指“抽筋”：将手握拳,然后用力张开,如许敏捷反复作几回,直到“抽筋”清除为止. 2.小腿或脚趾“抽筋”：先吸一口吻仰浮水上,用“抽筋”肢体对侧的手握住“抽筋”肢体的脚趾, 并用力向身材偏向拉.同时用同侧的手掌压在“抽筋”肢体的膝盖上,帮忙“抽筋”腿伸直3.大腿“抽筋”：可同样采取拉长“抽筋”肌肉的办法解救.自我演习办法与步调： 1）在泅水池中模拟演习手指“抽筋”的自救办法,直至闇练控制. 2）在泅水池中模拟演习小腿或脚趾“抽筋”的自救办法,直至闇练控制. 3）在泅水池中模拟大腿“抽筋”的自救办法,直至闇练控制. 4）在天然水域中反复以上各类演习.（四）水中脱衣技巧与克己浮体1. 泅水时, 在水中脱衣要谨严,脱衣服程序是：第一,闇练应用踩水技巧; 第二, 先解开所有的扣子. 拉链. 绳扣等, 所有前开身的衣服要由上至下的解扣, 用一只手解,另一支手臂保持在水面,间或帮忙一下,第三,是每个动作都要快速.利落.尤其是脱套头衣服时,更要快速防止喝水.呛水.1）脱羊毛套衫.短袖套头衫或相似衣服：先将衣服卷至腋下,然后掀起前襟,快速放至脑后,露出头部,此时要快并屏住呼吸,最后阿先后脱下衣袖.2）脱长袖套衫及相似衣服：先脱下一支衣袖露出手臂,再刚上述办法脱露头部,再脱另一衣袖.3）脱前开身衣服：解开所有衣扣或拉链,拉开衣服,一侧肩上耸,由下面上抽出一支手臂,然后向异侧稍回身,脱掉落另一支衣袖,假如是紧袖口,另一支手帮忙.4）脱长裤：先完整解开,一手抓裤腰,一腿屈膝抽出,刚样办法脱掉落另一裤腿. 5）脱鞋.袜：先松鞋带,一腿向上屈膝收腿,一手抓住鞋后跟或袜口,快速脱掉落,同样办法脱掉落另一支.自我演习办法与步调： 1）在泅水池演习各类踩水技巧,直至闇练控制. 2）在泅水池中演习水中解纽扣技巧,直至闇练控制. 3）在泅水池中进行水中脱羊毛套衫,短袖套头衫或相似衣服的模拟演习, 直至闇练控制. 4）在泅水池中进行水中脱长袖套衫或相似衣服的模拟演习, 冉今闇练控制. 5）在泅水池中进行水中脱前开身衣服的模拟演习,直至闇练控制. 6）在泅水池中进行脱长裤的模拟演习,直至闇练控制. 7）在泅水池中进行脱鞋.袜的模拟演习,直至闇练控制. 8）在天然水域中反复上述各类演习.2、克己浮体泅水中产生不测或不测落水时应用身边物品克己浮体是异常有效的. 1）应用衣物克己浮体天然纤维某人造纤维做的衣服布纹精密,湿的时刻易充气,可做浮体,留意在充气前要将各衣口扎起来, 充气后不要将它们全浸入水中,以免空气经由过程纤维闲暇泄露. 充气的办法有几种：可以在天然沉没的情形下充气：也可在踩水进程中充气, 也可仰卧水面充气,只用脚打水,经常应用办法即象吹气球一样,在衣服上找一个最轻易吹和扎起来的口吹气,然后扎紧,还可以将脱掉落的衣服举出水面,然后由上向下甩,空气会由下而长进入衣服,而后把衣口扎紧. 应用长裤做的浮体,可应用,用上衣做的浮体可上述应用外,还可用仰卧姿态双手抱住臵于胸前.假如泅水者是女,穿有长裙,制造浮体.2）应用身边物品克己浮体假如身边有一些物品如塑料袋或不透水的长筒靴等也可作浮体. 应用塑料袋作浮体时,先检讨是否漏气,假如有,先扎紧漏口,再充气制造浮体,应用时可按上衣制造的浮体应用. 应用长筒靴作浮体时, 先倒净靴中的水,然后由上往下倒臵水中即可当作浮体应用. 自我演习办法与步调： l）在泅水池演习在踩水进程中给上衣或长裤用口吹气的充气办法,直至熟练控制. 2）在泅水池中演习在踩水进程中给上衣或长裤举出水面的充气办法,直至闇练控制. 3）在泅水池中演习给塑料袋或长筒靴充气的办法,直至闇练控制. 4）在泅水池中演习长裤.上衣或其他物品制造浮体的应用办法,直至闇练控制. 5）在天然水域中反复上述各类演习.二、水上救生水上救生:是指人们在水上活动时产生不测变乱所采纳的救助措施.它是保障泅水者安然的一项重要措施水上救生工作是一项“拯溺救难”的崇高工作. 贯彻:“以防为主,以救为辅, 防救联合,有备无患”的精力.健全组织,看重安然教导以防止泅水变乱产生,不但对包管泅水者安然有重大意义,并且对开展“全平易近健身”有重要意义 .泅水救生法的应用与操纵(一)溺水变乱的原因与自我呵护 1.溺水变乱的原因 (1)技巧身分;(2)心理病理身分; (3)情形身分;(4)损害身分;(5)缺少常识身分; (6)心理身分;(7)组织治理身分. (1)技巧身分指不会泅水或刚学会泅水但技巧控制尚不闇练,以至体力不支,或受人冲撞, 跳水掉败等情形下导致溺水. (2)心理.病理身分指体力不支, 饱食. 饥饿, 酒后以及心脏病.高血压.低血糖.中暑.抽筋. 精力病（含癫痫病者）等导致溺水; (3)情形身分对泅水情形不熟习导致溺水(4)损害身分违背泅水池划定（潜水.浅水区跳水等）导致溺水. (5)缺少常识身分比方：处理抽筋.呛水.抢救等常识 6)心理原因指怕水,心境重要,一旦碰到不测时,就惊慌掉措,动作忙乱,四肢柔软等导致溺水; (7)组织治理身分泅水池组织治理不当,（救生员配备不敷,场地不相符请求等身分.（二）救生员对水面现场的不雅察办法“不雅察”俗称“看水”,即不雅察水面情形.剖析变乱性质.断定急救措施, 是救生工作“以防为主”的具体表现,是全部救生技巧中最为重要的一环.其方法如下： 1.救生人员必须思惟高度分散, 卖力负责地. 不间断地扫视（或环顾）水域. 必须定人.定点划分不雅察区域,做到“凸起重点（主责区）.照料周全（交叉不雅察,互相补漏）”. 2.不雅察办法上（在扫视水域时）必须控制“池面与池底.池面与岸边.点与面”三个联合. 3.不雅察时,既要看清池面上有可能溺水的泅水者,又必须看清水面下和池底有无溺水者. 4.在扫视池边水域时,既要看清池边水域有无溺水苗子,又要不雅察池岸上有无无人把守的幼儿和神色惨白.呆坐及坐岸边的泅水者. 5.发明技巧勉强的溺水苗子时,需重点跟踪不雅察,但又不克不及呆视一点,在视野上统筹,以防顾此掉彼. 6.不雅察区划分（义务区）一般有“直线切割法”,即将泅水池用直线大致平均地划割成几个长方形水域.“弧形切割法”7.救生员对变乱现场的断定办法（以泅水池为例）（1）开场时的不测变乱：因为泅水者怀焦急于下水为快的心境,开场铃一响就抢先恐后,一拥而进,多半人进后乱蹦乱跳,轻易造成互相挤倒.压服,最轻易消失不测变乱. （2）深浅接壤处的不测变乱：深浅接壤处,一些似会不会者一般分散在这里,是救生中的“安全段”. （3）深水区泅水池拐角处的不测变乱：这一地区汇集的多半是能游一点的泅水者, 他们经常在泅水池对角线中测验测验本身的泅水才能,因为根本上属于不会游的,一遇他人干扰,轻易产生不测变乱. （4）跳水中的不测变乱：在不具备跳水功效的泅水池中,泅水者用跑跳. 反跳及翻腾动作自身触池壁撞伤.晕厥等不测变乱. （5）泅水违纪中的不测变乱：如池内打闹.潜水.泼水.不按划定偏向游. 酗酒等不测变乱. （6）泅水中惊慌而掉去均衡. 动作杂乱. 乱抓乱摸. “溺毙”后久沉不起. 潜泳后俯在水底或在水中静止不动者,均可判可不测变乱的警号. （三）赴救 1.接近溺者：接近溺者分间接接近法和直接接近法.（1）间接接近法（又称间接赴救法）.间接赴救法是指救生员应用救生器材,对较苏醒的溺者施救的一种技巧.泅水场合一般都应备有救生圈.竹竿.木板. 泡沫块. 轮. 绳索及输氧装备等. 下面介绍几种经常应用的救生器材和应用办法.①救生圈：最好在救生圈上系好一条绳索,当发明溺者时,可将救生圈掷给溺者.如在江河里,就向溺者的上游掷去.溺者得到救生圈后,将他拖至岸边.②竹竿：溺者离岸.船较近时,可用竹竿伸给溺者,将其拖至岸或船边.③绳索：在绳索的一头系一沉没物,然后将盘起来的绳索掷在溺者的前方, 使溺者握住绳索上岸.④木板（包含一切可浮物）：在没有其他救生器材的情形下,木板也可作为救生器材. （2）直接接近法（又称直接赴救法）直接赴救法是救生员不借助任何救生器材,徒手对溺者施救的一种技巧.直接赴救法是救生员不借助任何救生器材,徒手对溺者施救的一种技巧.直接救生技巧大致可分为入不前的不雅察.入水.游近溺者.水中摆脱.拖带.上岸.岸上急救等进程. 〃①水前的不雅察：当发明溺者,连忙敏捷扫视水域,断定溺者与本身的距离方位,在江河湖海中还要留意水流偏向.水面宽窄.水底性质等身分.抢救者要遵守入水后尽快游近溺者进行施救的原则,敏捷选择入水地点. ②入水：指抢救者在发明溺水情形后, 由岸（船）边跳水中预备赴救的进程. 入水要敏捷,留意目的.入水办法重要分：a.鱼跃式（头先入）;b. 八一式（跨步）③游近溺者：救指护者在入水后敏捷挨近和控制溺者做好拖带预备的进程. 一般采取速度较快的昂首爬泳,亦可采取头不入水的蛙泳,以便不雅察溺者.离溺者 2-3 米处时,潜入水中将他转至背向本身,然落后行拖带.2.水中摆脱法：（1）虎口反抓摆脱法：（2）托肘摆脱法：（3）推扭摆脱(1) （4）扳指摆脱法(2) （5）外撑摆脱法(3) 3.拖带法：拖带法是指救生员采取侧泳或反蛙泳进行水上输送溺者的一项专门技巧. （1）侧泳拖带法：（2）反蛙泳拖带法：4.上岸：水上救生和水上求生的技能（船员培训材料）黄石海事局船员流淌教室——水上根本急救和水上小我求生根本常识听众同伙,迎接走进今天的船员流淌教室,今天我们邀请了黄石海事局政务中间的工作人员为大家奉上一堂活泼的常识讲座,下面我们就水上根本急救和水上求生根本常识睁开介绍,愿望对船员同伙有所帮忙.—37.2,腋下测量36——37.7脉搏：正常值与心率一致.沉着时脉搏跳动次数每分钟60—100次.呼吸：沉着时每分钟呼吸次数16—20次. 血压：血压是血液在血管中流淌时对血管产生的压力.一般所说的血压指的是体轮回的动脉压.压缩压的正常值变动规模是90—140毫米汞柱,舒张压的正常值变动规模是60—90毫米汞柱.现场急救前要思虑断定什么问题:(1)自身的安然性,不要使本身成为新的受害者;（2）依据现场情形,将病人移出安全区,或清除引起伤害的身分;（3）发明单人晕厥或出血者,应先挽救,随即呼救;若受害人数浩瀚,应连忙呼救;（4）对浩瀚表示不合的受害者,先救轻微出血,心跳或呼吸停滞晕厥者;（5）档受害者处于不克不及进入的密闭场合,应连忙呼救,并敏捷陈述驾驶台.进入有害气体或空气缺少场合,应带有安然防备措施,并尽快将病人转移至安然地带.在进行人工呼吸时应留意哪些事项：将病人置于空气流畅处,松开衣领和裤带;清除口内污物,血液等,有假牙者,连忙掏出;拉直气道,若舌头堵塞气道,用纱布包住后拉出;人工呼吸的节律和压力应平均,频率为16—18次;口对口吹气不宜过猛,吹气的时光占呼吸周期的三分之一,吹气时可以看到胸廓扩大及听到呼吸音为有效; 服剧毒者及口鼻部轻微外伤者,不克不及做口对口人工呼吸;呼吸虽停,心跳仍有者,人工呼吸需持续下去.脊椎毁伤患者搬运时的留意事项：（1）用木板或平板担架搬运;（2）搬运时两至三人扶伤员躯干,使成一整体滚动,移到木板上,禁用搂抱或一人昂首.一人抬脚的办法;（3）对颈椎毁伤的伤员,要有专人扶头部,沿纵轴向上略加牵引,或由伤员本身托开端部,迟缓搬运.严禁强行随意搬动头部,睡到木板床上后,用沙袋或折好的衣服放在颈的两侧加以固定. 对溺水者应采纳如何的急救办法：发明有人溺水,应敏捷将患者营救出来,起首应呼吸疏浚,连忙清除口.鼻腔内异物,并将舌头拉出,以免后翻壅塞呼吸道,敏捷进行倒水动作,无呼吸道壅塞者可不必倒水.如呼吸已停滞,应同时进行人工呼吸或胸外挤压,直真心跳和自立呼吸恢复为止或消失尸斑.尸首柔软.倒水办法重要有：（1）将患者俯卧,腹部垫高,头手下垂,并以手压其背部;（2）抱住溺水者的双腿,腹部放在急救者的肩部快步走动,使积水倒出. 对触电者应采纳如何的急救办法：连忙割断电源; 呼吸和心跳停滞者,应连忙进行口对口人工呼吸和胸外挤压;电灼伤创面,要特殊看重消毒包扎,削减污染.如何准确穿着浮水衣：穿着塑料（通俗）浮水衣：先检讨浮力袋.领口带.腰带等,不克不及有破坏,穿妥后,把腰带分离从阁下两端绕到逝世后,再绕道前面一周,在胸前打一缩帆结系牢,然后将领口带系牢. 水中如何准确应用救生圈：在水中应用救生圈的办法是用手压救生圈的一边使它竖起,另一手把住救生圈的另一边,并把它套进颈项,然后再置于腋下;先用两手压住救生圈的一边使救生圈建立起来,手和头部乘势套入圈内,使救生圈夹在两腋下面.跳水求生时,最好的跳水地位应若何选择：跳水地位最好在优势舷的舱部或舭部,并尽可能远离船体破损的缺口.大船竖直时应选择在低舷一侧.舷外高空功课时必须做好哪些工作：（1）系好安然带;（2）对象放在对象袋（桶）内或用细绳系住;（3）拆装的零件安顿在专用的布袋或桶内;（4）高低输送物件时制止抛掷;（5）制止一手接物,另一手扶直梯高低;（6）应派专人到现场邻近照料合营.船员在进行哪些功课时须要穿着浮水衣：船员进行编解队.靠离船埠.施救落水人员.操艇功课.推划子.抛拔锚.舷外舷边功课.系解浮筒.弃船逃生时均应穿着浮水衣.简述准确的跳水姿态：穿着浮水衣; 深吸口吻右手将鼻和口捂紧;左手紧握右上臂的浮水衣;双脚并拢,身材保持垂直,两眼向前平视;入水时保持脚鄙人,头在上,两腿伸直夹紧,双手不克不及松开,直至从新浮于水面才可放松.未穿浮水衣的落水者在水中的自救办法：仰浮姿态是未穿浮水衣的落水者最合适的沉没姿态;落水者在水中切勿将衣服摈弃,因为衣服可以做浮具,穿着衣服可以抗御严寒和骄阳,并且可以便于让救济者拉提衣服,也可以将衣服改作暂时浮具：将上衣脱下,纽扣全体扣住并扎进袖口和领口,衣服下端也扎紧,在第二.三纽扣之间吹气便膨胀,即可支撑体重;如用裤子则更幻想,将两裤管倒持,裤腰迎风张开,待两裤管涨满后,即扎紧裤腰,即可做成一个异常优越的马鞍形浮具; 如用裤子则更幻想,将两裤管倒持,裤腰迎风张开,待两裤管涨满后,即扎紧裤腰,即可做成一个异常优越的马鞍形浮具;未穿着浮水衣的落水者在水中应尽快捞获并应用较安然靠得住的.可用作救生浮具的沉没物,在水中保持沉没,等待救济; 除仰浮外,不宜采取活动量较大,消费体力的泅水方法.当接近救生艇.筏或过往船舶时,应采取立泳,将双手举出水面摆动.当接近救助船在1000米以内时,大声呼救才有后果.除非过往船舶已发明落水者,并停船预备救济外,落水者不该做无后果的泅水去追赶航行中的船舶; 在水中保持沉没如觉得疲惫想入睡时,必须设法保持苏醒,保持时光越长,获救的机遇就越大. 火警中不幸被困于舱内时,应采纳什么措施：如不幸被困于舱内时,不要惊慌叫嚷,应坐下或卧下歇息,以勤俭舱内空气,等待救济人员到来.待救济人员到来时,可敲击舱壁.器物或拍掌以指导本身的地位.登上油轮的人员应遵照哪些划定：制止携带易燃物品或火种（火柴.打火机）,不得在船面上放置聚焦的玻璃成品（放大镜.老花镜等）; 制止在抽烟室以外场合抽烟;制止穿带钉的鞋.靴; 制止现场工作人员穿着和改换尼龙.化纤服装.。
溺水的自救与互救模版
溺水的自救与互救模版【模版】溺水的自救与互救一、了解溺水的危险性1. 世界上每年有数千人死于溺水。
2. 清楚溺水的危害，有助于采取正确的自救和互救措施。
二、自救的基本原则1. 保持镇定，不要慌乱。
2. 尽量保持头部在水面上，保持呼吸畅通。
3. 采取正确的排气姿势，减少气体的消耗。
4. 不要挣扎，以免劳累过度。
5. 循规蹈矩，按照救生员的指示行动。
三、自救的技巧1. 使用浮力物品，如救命圈、浮板等辅助自救。
2. 利用水流的力量，寻找最近的岸边或浮物。
3. 使用蛙泳或狗刨游泳姿势，减少消耗的能量。
4. 尽量避免接触水下障碍物和潜藏的危险。
四、互救的基本原则1. 相互之间要保持镇定，协调行动。
2. 优先保证自己的安全，再帮助他人。
3. 利用周围的资源，如救生圈、绳索等设备。
4. 防止互相拖累，保持一定的距离。
5. 协作救援，同时呼叫其他人员和相关救援机构。
五、互救的技巧1. 如果他人处于溺水状态，先呼叫救援，然后找到合适的救援器材。
2. 若没有救援器材，可以找到可靠的浮力物品，将其扔给溺水者。
3. 如果条件允许，可以试图将溺水者拖至岸边或浮物附近。
4. 避免直接接触溺水者，以免被其拖垮。
5. 使用正确的救生技巧，将溺水者从危险中解救出来。
六、防范溺水的措施1. 加强自身的游泳技能，提高水上安全意识。
2. 遵守水上安全规定，不在没有救生设施的地方游泳。
3. 避免单独前往人烟稀少或危险的水域。
4. 暴雨天气或水位过高时，切勿接近溪流、河流等水域。
5. 定期参与救生训练，提高自救和互救能力。
七、应对溺水事故的心理建设1. 遇到溺水事故时，保持冷静，不要恐慌。
2. 调整心态，相信自己能够采取正确的自救和互救措施。
3. 尽可能保持乐观，相信救援的到来。
4. 意识到溺水是一种常见的意外事件，人们会帮助救援。
5. 在事故发生后及时接受心理疏导和咨询。
【结束语】溺水是一种严重的事故，对人们的生命安全造成很大威胁。
了解溺水的危险性以及自救和互救的技巧是保护自己和他人生命安全的重要知识。
溺水的自救与互救范本
溺水的自救与互救范本溺水事故是一种常见而危险的事故，每年都有许多人因此失去生命。
在面对溺水时，正确的自救和互救方法尤为重要，能够有效地减少伤亡和事故发生的风险。
本文将介绍溺水的自救与互救范本，以期提高大家应对溺水事故的能力。
一、溺水的自救方法1. 保持冷静当意识到自己正处于溺水状态时，首先要保持冷静。
不要惊慌失措，因为过度恐慌会耗尽体力并阻碍思考。
2. 保持浮力在水中，要尽量保持浮力，以减少体力消耗和呼吸不畅的风险。
如果没有救生工具，可以采用以下方法保持浮力：- 打腿漂浮：利用腿部的力量保持身体的浮起，同时保持身体的平衡。
- 抱圈漂浮：将双臂交叉抱于胸前，用力将头向前探，同时将双腿向上探起，保持身体浮起。
- 侧身漂浮：侧身抱住自己的膝盖，用膝盖支撑身体，使身体水平浮起。
3. 控制呼吸在水中，面对困难时要保持平静，避免窒息或误吸水，控制呼吸。
当水位已经到达嘴巴附近时，要将头向后仰，面朝天空，用鼻吸气，尽量避免嘴巴进水。
4. 寻找救生工具如果周围有救生工具或者其他可以帮助漂浮或游泳的物品，应及时利用。
5. 游泳至安全位置如果条件允许，应尝试游泳到离岸较近或其他安全位置。
游泳时要尽量保持水平姿势，用手臂做划水动作，用腿部做蛙泳或自由泳动作。
二、溺水的互救方法当看到他人溺水时，我们应该迅速采取行动，尽力争取救援的时间。
1. 寻找救生工具首先要尽力找到附近的救生工具或其他可以帮助漂浮或游泳的物品，并将其投递给溺水者。
这样可以在不直接接触水中的情况下争取更多的时间和机会。
2. 使用外力如果条件允许，可以找到绳子、水管等物品，向溺水者伸出，让他抓住来保持浮力或被拉到安全位置。
3. 游泳救援如果自己有较好的游泳能力，可以尽量靠近溺水者并使用救生技巧，将他们拉至安全位置。
在游泳过程中要确保自己的安全，尽量避免接触到溺水者的身体。
4. 消除威胁在进行救援时，为了保护自己和溺水者的安全，要尽量消除周围的威胁，如远离暴流、礁石等危险区域，确保救援过程的顺利进行。
安全管理应急预案之水中自救与救生
2023安全管理应急预案之水中自救與救生•水中事故预防•水中自救•水中救生目录•儿童水中安全教育01水中事故预防加强游泳场所的安全管理，配备安全设施，如救生板、救生员等，确保游泳者的安全。
游泳场所管理嬉水乐园应设计合理的游乐设施，制定安全规定，并配备救生员进行现场监控，确保游客的安全。
嬉水乐园管理游泳和嬉水了解水域情况在进入水域前，应了解水域的深度、流速、水质等情况，避免进入危险区域。
穿着合适的着装穿着合适的着装可以减少溺水的风险，如穿着救生衣、不穿高跟鞋等。
事故预防措施溺水事故易发地点无人看管的河流、湖泊这些水域往往没有安全设施和救援人员，容易发生溺水事故。
水库水库的水深较深，流速较慢，溺水事故易发。
游泳池游泳池虽然有安全设施和救生员，但由于池水较浅，可能会发生儿童溺水事故。
02水中自救在水中保持镇静，不要惊慌失措或大喊大叫，这会消耗体力和引起恐慌。
保持镇静保持冷静和清醒了解周围的水流、水深、距离岸边或救生设施的远近等情况，以便更好地制定自救计划。
观察周围环境采取正确的姿势，如身体放平、放松肢体、头部后仰等，以保持浮力并减少体力消耗。
采取适当姿势控制呼吸在漂浮过程中，应该保持正常的呼吸节奏，不要过度换气或憋气，以免失去平衡或引起头晕。
学习漂浮技巧掌握漂浮的技巧和方法，如身体放平、手臂和腿伸直、头部后仰等，以便在水中保持平衡和浮力。
借助漂浮工具使用适当的漂浮工具，如救生圈、浮板等，可以帮助身体保持浮力并减少体力消耗。
漂浮技巧水中游动选择正确的游泳姿势在水中游动时，应该采取正确的游泳姿势，如蛙泳、自由泳、仰泳或蝶泳等，以节省体力和提高游动效率。
要点一要点二保持身体姿势在游动过程中，应该保持身体姿势平稳，不要过度弯曲手臂或腿部，以免消耗过多体力。
借助水流在适当的情况下，可以借助水流的力量，顺流而下或逆流而上，以节省体力和时间。
要点三03水中救生确定遇险者在呼救的同时，应尽快确定遇险者的位置和数量，以便救援人员能够迅速采取行动。
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In the schedule of the activity, the time and the progress of the completion of the project content are described in detail to make the progress consistent with the plan.水中自救與救生正式版
水中自救與救生正式版
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一般在水中所發生之意外事件，通常由於兩個原因 :
一、驚恐慌張:人於身歷險境時．會因緊張而導致肌肉收縮、身體僵硬，而致活動力降低。
二、體力耗竭:不斷之掙扎，將體力耗盡，減少生存的機會。
發生溺水事件時，必須鎮定冷靜，了解自己所處環境，並利用本身浮力或身邊物來自救求生。
水中自救之基本原則為『保持體力 ; 以最少體力．而在水中維持最長時間』為
達此要求，必須緩和呼吸頻率，放鬆肌肉，並減慢動作。
水中求生之基本原則為『利用身上或身旁任何可增加浮力的物體．使身體浮在水上，以待救援。
水母漂
深吸氣之後，臉向下埋在水中，雙足與雙手向下自然伸直，與水面略成垂直，有如藍水母狀之漂浮。
當換氣時，雙手向下壓水，雙足前後夾水，再抬頭，利用瞬間吸氣．繼續成漂浮狀態;如此在水中便可以持續很長的時間。
練習水母漂浮時，身體應盡量放鬆．使身體表面積與水之接觸面加大，以增加浮力 : 同時，應將雙眼張開，以消除恐懼。
另外，頭在水中時，應
自然緩慢吐氣．不可故意憋氣，以節省體力，而在水中維持較長時間。
抽筋自解
◎肌肉抽筋的原因
抽筋又稱痙鑾。
當肌肉受到神經組織的刺激致引起肌肉收縮或血管受到刺激而逐漸關閉，使血液循環不良，造成抽筋的現象。
由於血管收縮影響局部肌肉的物質與氣體之交換，故而引起肌肉痙攣，常在賽跑或游泳時發生。
當很強烈的導熱作用在皮膚中發散時，一方面因皮膚受到刺激．致反射性的引起中樞神經系統過度興奮，甚至失常，因而使交感神經興奮亢進，血管收縮 ; 另一方面還能直接引起皮
下血管收縮。
血管收縮時，便影響肌肉中物質和氣體的交換，而使代謝產物在已經疲勞的肌肉裡堆積起來，改變了肌肉的內部環境，因而提高肌肉的興奮性，以致引起座擘發生抽筋的部位．原有功能失去，且疼痛不已，使泳者因緊張、恐懼而導致溺水事件。
依據分析，抽筋的原因有下列幾種 :
經過長時間的運動而引起肌肉疲勞，末予休息而繼續運動時。
驟增運動的負荷強度，或突然改變運動的方式而引起肌肉急劇收縮時。
運動姿勢不正確時。
水溫太低時。
準備運動不足時。
情緒過度緊張時。
◎肌肉抽筋常發生部位
肌肉痊鑾常發生的部位以小腿之排腸肌與比目魚肌為最多，其次為足跟、足底、手指、大腿、上臂、腹部等。
調查顯示，肌痙攣的部位為小腿、足趾、足底、大腿等。
◎肌肉抽筋的持續時間
一般而言，肌痙鑾的時間不長．在1分鐘以內者佔45%，5分鐘以內佔39.1%，5分鐘以上者則不多見。
因為肌痙攣時．均是疼痛難當，發作後均經人的處理，如拉長的肌肉與按摩等，其持時間使可因而縮短。
◎肌肉抽筋的季節
肌肉痙攣的季節以夏季為最多 ; 其次為春季、冬季、秋季。
春夏雨季通常是比賽季節的初期，且運動時間較長．因此其比例亦較高。
◎肌肉抽筋的時刻
肌肉痙攣的發生時刻，亦與運動的時刻有密切的關係，通常是以下午為多，在睡眠中發生率亦高 ; 由此可知，劇烈的身體活動，不一定是發生肌痙攣的唯一原因。
◎抽筋的處理方法
手指抽筋：先用力握拳．然後迅速用力張開，並向後壓 ; 如此反覆動作至復元為止。
手掌抽筋：兩掌相合手指交叉，反轉
掌心向外，用力伸張，或是用另一手貼置於抽筋的手掌上，用力壓，或是握住四指用力後彎，直至復原為止。
——此位置可填写公司或团队名字——。