蹲踞式起跑教案2011年6月24日

合集下载

蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案一、教学目标1.学生能够正确掌握蹲踞式起跑的动作要领；2.学生能够熟练地进行蹲踞式起跑训练；3.学生能够在比赛中灵活运用蹲踞式起跑技巧。

二、教学内容1.蹲踞式起跑的动作要领；2.蹲踞式起跑的训练方法；3.蹲踞式起跑在比赛中的应用。

三、教学重点1.蹲踞式起跑的动作要领；2.蹲踞式起跑的训练方法。

四、教学难点1.学生能否正确掌握蹲踞式起跑的动作要领；2.学生能否熟练地进行蹲踞式起跑训练。

五、教学方法1.示范教学法；2.讲解教学法；3.实践训练法。

六、教学过程1. 热身准备在开始教学之前，先进行适当的热身准备，包括慢跑、拉伸等动作，以减少运动损伤的发生。

2. 蹲踞式起跑的动作要领1.双手放在腰间，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体重心放在脚跟上；2.向前跨出一步，将身体重心转移到前脚掌上，同时将后脚跟抬起，保持身体平衡；3.用前脚掌向前推进，同时将后脚迅速地向前踢出，完成起跑动作。

3. 蹲踞式起跑的训练方法1.静态练习：先让学生站在起跑线上，按照动作要领进行练习，重点在于掌握动作的正确性；2.动态练习：在静态练习的基础上，加入动态练习，即从静止状态转变为起跑状态，重点在于提高起跑速度和灵活性；3.反复练习：在教练的指导下，学生要反复进行蹲踞式起跑的训练，直到掌握动作要领和技巧。

4. 蹲踞式起跑在比赛中的应用1.起跑时要保持身体平衡，迅速起跑；2.在比赛中要根据比赛情况灵活运用蹲踞式起跑技巧，以取得更好的成绩。

七、教学总结通过本次教学，学生能够正确掌握蹲踞式起跑的动作要领和训练方法，能够在比赛中灵活运用蹲踞式起跑技巧，提高了起跑速度和灵活性，达到了预期的教学目标。

同时，学生也要在日常训练中不断巩固和提高，以取得更好的成绩。

蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案姓名：张鹏班级：11级体教3班学号：112043030081目录1.教案..................................................... 1-82.学案 (9)3.选用教材封面复印件..........................................蹲踞式起跑教案（一）教学设计一、指导思想：本课坚持以“健康第一”为指导思想，积极贯彻“阳光体育”的指导方针，旨在发展学生的自主、合作、探究学习能力，充分发挥学生的主体作用。

通过多种练习手段找出适合学生的方法，学以致用，促进其身体素质和运动技能的提高，使之体验运动的乐趣，从而为其终身体育奠定基础。

二、教材分析：本次课的教学内容是蹲踞式起跑，是中学体育的重点教材，也是一项运用广泛的技术。

此动作是田径运动中的基本技术，而且需要全身的协调配合，学习本技术动作不仅能提高学生的田径技术，还能使学生的协调性得到发展。

三、学情分析：本次课授课对象是高一年级的学生，学生对田径运动有一定的认知。

该阶段的学生身心发展趋于成熟，具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。

田径是很多学生所喜爱的一项运动，很多同学有较强的求知欲，身体素质较弱，从而造成运动技能有较大的差异，在教学中应考虑因人而异的教学。

四、教学目标：1.认知目标：通过本次课的学习，加深学生对蹲踞式起跑的认知程度。

2.技能目标：通过技能的学习，学生初步掌握蹲踞式起跑的动作方法，灵敏性及协调性等身体素质得到提高；3.情感目标：通过分组的竞赛，学生的团结意识、竞争意识得到提高。

多手段的教学，学生的兴趣得到培养。

五、教学重、难点：重点：身体重心的前移，臀部抬起，四点支撑。

难点：上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。

六、教学器材：两个起跑器。

七、教学流程：1、准备部分a.课堂常规（1）整队集合，师生问好；（2）介绍授课内容；（3）安排见习生。

2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇

2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本教案选自田径运动教学教材第三章第三节，主要内容为蹲踞式起跑技术。

详细内容包括起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑以及起跑过程中应注意的问题。

二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术，提高起跑速度。

2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。

3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。

三、教学难点与重点教学难点：起跑器的安装与调整、起跑动作要领。

教学重点：起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。

四、教具与学具准备起跑器、发令枪、秒表、标志杆、口哨等。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行一场小型接力赛，让学生在比赛中体验起跑的重要性。

2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解起跑器的安装与调整方法，示范蹲踞式起跑动作要领，强调起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。

3. 学生分组练习（10分钟）学生分成小组，进行起跑器的安装与调整、起跑动作练习，教师巡回指导。

4. 例题讲解（5分钟）教师选取一组学生进行示范，讲解起跑动作的优缺点，引导学生正确掌握起跑技术。

5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑练习，教师给予评价和指导。

六、板书设计1. 起跑器安装与调整方法2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，写一篇关于蹲踞式起跑技术的心得体会。

2. 答案要求：不少于300字，内容要涵盖起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑等方面。

八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 起跑器的安装与调整2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、起跑器的安装与调整1. 起跑器距离起跑线的距离：一般建议距离起跑线约5060厘米，可根据个人身高和腿长进行调整。

2. 起跑器角度：起跑器的前后角度应保持在约45度，使起跑时前腿能充分发力。

3. 起跑器的高度：起跑器的高度应使起跑者的肩膀与地面平行，有利于起跑时的稳定性和发力。

蹲踞式起跑教案

实践教案班级班上课时间月日第节第课时指导老师主要教材1.学习蹲距式起跑技术2.游戏：高人与矮人场地器材起跑器4个学校田径场教学目标1.认知目标：通过教学，使学生学生初步理解蹲距式起跑的动作方法，领会运动的节奏感。

2.技能目标：通过教学，使学生初步学会蹲距式起跑技术，巩固提高已学的田径起跑基本技术。

3.情感目标：通过教学，培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

过程与时间各项内容时间课的内容运动量组织教法、学练法及要求次数强度教师活动学生活动准备部分6 |7 分钟整队1.5|2.0慢跑热身操6.5|8.0一、体育委员整队报告人数二、师生问好三、提出本课教学目标要求四、检查服装、安排见习生五、绕篮球场慢跑三圈六、热身操1.伸展运动方法：1-2拍左脚前跨，同时上臂上举掌心相对，贴耳朵，5-6拍左脚向左跨，双手侧平举，掌心向下2.扩胸运动方法：1-2拍肘关节弯曲，手臂胸前蒲剧，左脚向左跨，3-4拍胸前扩胸一次，5-6拍双手打开侧平举扩胸一次，拳心向前3.体侧运动方法：1-2拍双手立掌背于腰上左脚向左跨一步，3-6拍右手上举体侧两次4.体转运动方法：1-2拍左脚向左跨同时左手侧平举右手胸前屈掌心朝下，3-4向左体转一次，5-6向右体转一次5.腹背运动方法：1-2拍双手前平举掌心朝下左脚向左跨，3-6身体前屈两次6.跳跃运动方法：1-2拍开合跳手臂侧平举掌心朝下，5-8拍两个弓步跳，手臂胸前屈，拳心朝下2*8拍中要求：声音宏亮，精神饱满，注重仪表，语言亲切。

一、组织：集体练习二、教法与步骤：1、教师边讲解边示范2、教师用音乐和口令指挥学生练习1.体育委员整队，检查报告人数2.向教师亲切问好3.认真听讲，明确目标队形：ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ★在老师的带领下认真完成准备活动ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ★过程与时间各项内容时间课的内容运动量组织教法、学练法及要求次数强度教师活动学生活动基本部分33 | 34 分钟讲解4|6分钟练习16|18分钟游戏4|6分钟1．学习蹲距式起跑技术⑴普通式起跑器安装[方法]前起跑器抵足板离起跑线后沿约本人的一脚半长，后起跑器抵足板离前起跑器抵足板也约本人的一脚半长。

蹲踞式起跑教案

体育（与健康）实践课教案授课教师Xx 单位xx中学地点篮球场教学对象初中七年级人数32 课次新授1课时教材内容一、蹲踞式式起跑二、游戏：蹲踞式接力比赛重点蹲踞式起跑预备姿势难点快速启动,蹬摆有力教学目标认知目标：让学生了解蹲踞式起跑的基本知识，培养学生良好的起跑姿势。

技能目标：掌握蹲踞式起跑的基本技能和方法，提高学生的反应速度。

情感目标：培养学生学会合作、学会评价、体验运动的乐趣和成功的喜悦。

课的部分课的内容教师活动学生活动组织示意图练习次数时间开始部分一、课堂常规1、集合整队2、师生问好3、检查人数4、宣布本课内容任务和要求5、安排见习二、准备活动1、综合慢跑①、扩胸跑②、侧交叉步跑③、高抬腿跑④、后蹬跑2、徒手操①、头部运动②、摆臂运动③、膝关节运动④、弓步压腿⑤、原地提踵三、小游戏：“猛虎捕食”规则：学生面对面猜拳，赢的当老虎输的当兔子，老虎追上兔子即为赢，反之为输。

（碰触到即可）1、教师指定地点集合2、接受体委报数，向学生问好。

3、宣布课的内容要求。

安排见习生。

音乐：跑操1、教师带领学生有序进行跑的专门性练习，并口令指挥变更慢跑动作。

1、教师示范动作并带领学生一起练习。

2、教师提示学生动作练习规格音乐：Tez Cadey-Seve1、教师介绍游戏规则2、组织学生练习3、提示注意安全4、教学巡回指导1、体委整队，检查人数，向教师报告。

2、向教师问好。

3、学生认真听讲。

4、见习生随堂听课。

1、跟随老师的节奏。

2、积极参与。

3、充分活动各关节。

4、融入课堂。

1、跟着教师一起认真做徒手操2、按教师的提醒动作要求进行练习1、认真听游戏规则2、有序练习3、注意安全组织：成四列横队﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡要求：精神饱满，注意力集中。

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡组织：成四列横队组织图：男女4~6圈4x84~6次5’5’5’基本部分一、蹲踞式起跑1、讨论探究良好的起跑与哪些因素有关？答：技术动作、反应速度、身体协调、身体素质等方面2、蹲踞式起跑口令和动作要领：①、普通式量步法②、口令：各就位，预备、鸣枪③、口诀：前后开立脚就位、手指八字撑于地、预备提臀身前倾、鸣枪蹬地快摆臂）二、练习1、蹲踞式起跑分解练习①预备姿势②蹬地起跑一步2、蹲踞式起跑完整练习①、口令指挥2轮②、单双口令2轮③、男追女口令2轮3、技术小结三、游戏：“猛虎赛跑”1、蹲踞式接力比赛：快速起跑—>加速跑—>绕过标志物—>折回—>接力（学生以蹲踞式起跑准备，接力者需触碰准备者肩膀完成交接）2、“虎王争锋”1、采访“猛虎捕食”游戏中学生评价跑的比较快的同学。

蹲踞式起跑教学设计优秀6篇

蹲踞式起跑教学设计优秀6篇篇一：蹲踞式起跑教案篇一学习步骤：一、快乐游戏，活跃情绪教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生游戏：抢位子3、组织学生复习基本体操。

学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。

组织：四列横队、小组分散x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x二、积极游戏，你追我赶重点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。

难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。

教师活动：1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。

2、组织学生起跑游戏：看谁反应快3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。

4、及时鼓励和小结各项游戏。

5、组织学生欢庆胜利。

学生活动：1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。

2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）4、游戏：你追我赶（追逐跑）5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的`距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。

6、手舞足蹈欢庆胜利。

组织：篇二：《蹲踞式起跑》优秀教案篇二一、教材分析主教材蹲踞式起跑是在水平二小学生掌握站立式起跑的基础上，对起跑动作的深入学习。

为水平四、五的快速跑学习打基础。

主要是通过蹲踞式起跑姿势的反复练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。

训练学生的反应时，并能把起跑与起跑后的快速跑结合起来。

辅教材上肢游戏《推小车》，发展学生上肢力量，上下肢结合最终使学生身体健康，身心愉快。

二、教学目标（1）知识目标：了解、学习蹲踞式起跑的动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑的动作。

（2）能力目标：培养学生观察、分析、模仿动作的能力。

（3）情感目标：乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种学习活动中。

蹲踞式起跑优秀教案(1)

令。

两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手收回紧靠起跑线并撑地面，两臂伸直，两手间距比肩稍宽，手指成拱形地做弹性支撑。

身体重量均衡地落两手、前脚和后膝关节之间。

“预备”时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量落在两臂和前腿之间，。

臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行。

重点：
1.五点支撑，蹬摆结合。

2.臀部抬起时重心前移，注意力集中。

难点：
上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握。

3．集体做蹲踞式起跑动作。

4．4人一组用蹲踞式起跑起跑进行50M跑练习。

5．选取成绩最好的同学进行50米比赛。

××××××
××××××
××××
50M
员。

5.组织成绩好的同
学进行50M的决
赛。

4．初步建立蹲踞
式起跑的动作概
念。

5. 集体进行完整
蹲踞式起跑练习。

6，分组进行50M
跑完整练习。

7.成绩好的8位同
学进行比赛，其余
同学为啦啦队。

结束部分一、放松练习；
二、小结本课；
三、布置课外练习内
容，宣布下课呈六列体操队形1、跟着老师的要求
进行放松练习。

2、下课。

蹲踞式起跑教案

•巡回指导。
1.学生认真听，仔细
两手放在紧靠起跑线后沿
处，两臂伸直，肩与起跑
•学生示范。
看老师做示范；
线平行，两手间隔比肩稍
2.学生认真做练习；
宽，四指并拢和拇指成八
1•适当调整起跑
字形支撑，两脚左右间距
教师应指出重难点。
甘
的预备”姿势。
基
大约15cm（或一脚长）。
2•增强手指和臂
本
22
颈部自然放松，两眼视前
认真练习，仔细观察
⑶练习
练习时，教师发令，
前排学生的动作，思
神贯注，静听枪声。
全班分成四排做练习，前
指导学生进行练
考改进自身做的不对
注意：
三排同学听口令做动作，
习。
的地方
当听见哨音后第一排迅速
1•第二，三排同
基
本部分
5分钟
跑出去（距离10m），二、三排原地不动，第四排同
学仔细观察前面冋学的动作是否正确。
课的部分
时间
教学内容
教师活动
学生活动
实施目标
准备部
分
11分钟
1.课堂常规：
a.师生问好，清点人数。
b.老师宣布本科内容与教学目标。
c.安排见习生。
2.准备活动：
a.绕排球场慢跑三
圈
b.成体操队形做热身运动：
1).头部运动4X8
2).扩胸运动4X8
3).振臂运动4X8
4).腹背运动4X8
积极参与，认真完成；以完成课堂内容。
学必须认真完成蹲
距式动作；
2.跑出去的同学
从中间分开从两侧
慢跑回来准备练习。

蹲踞式起跑教案

运动量曲线预计：
160
140
120
100
80
60
0 5 10 15 20 25 30 35 40
ｘｘｘｘｘｘｘ
教法：
1、教师侧面示范、出示挂图师生共同回忆蹲踞式起跑三个动作方法的要点教师提示易犯错误。
2、学生原地练习“各就位”，“预备”动作。
3、教师提示“预备”动作重心问题：肩与地面垂直，有利于起跑身体向前。
4、一组学生示范，学生2人一组（利用挂绳）练习“各就位”，“预备”动作。互纠动作。
蹲踞式起跑教案
教材内容：蹲踞式起跑游戏：看谁投的准
课的任务：（一）进一步掌握蹲踞式起跑的技术动作，发展学生感知、判断和快速反应水平。
（二）通过游戏：看谁投的准，发展学生的上肢力量及投掷的准确性。
（三）培养学生发现性思维和合作意识。
局部
时间
课的内容
组织教法与要求
教育内容与方法
开始部分
二至三分钟
1.队长整队，检查着装。
5、学生分排展示，评议。
6、生示范，2人一组，互为起跑器用蹲踞式起跑方式听哨声、击掌声、旗示等信号起跑跑出练习3~4次。
7、不同起跑线，不同起跑时间追逐跑游戏比赛1~2次。
8、自选不同起跑线起跑练习2~3次。
9、智取游戏比赛1~2次。
遵守规则，培养学生的安全意识和社会适合水平。
在练习中注重技能、心理、身体等学习领域的
学习和提升。
2.游戏：看谁投的准
游戏方法：
将学生分成两组平行站立，每人拿五个海绵包。游戏开始，学生将五个海绵包依次投向桶内，(四个人为一小组投向一个圆桶),投入一个得一分，最后以得分多的组为胜。
游戏规则：
1. 注意安全。

《蹲踞式起跑》教案

4‘
部三课后小结要求：各关节尽力拉伸，做到全身
分放松。
练习密 40%~~45% 度预计
课后小结和评价
练
习
100~190 分钟/次
负
荷
预
计
师生互动
脉搏 200 180 160 140 120 100 80 60
0 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40 42 44 46
《蹲踞式起跑》教学设计
授课授课地点：田径场
人数：40
内容：蹲踞式起跑
本 1、认知目标：初步了解和掌握蹲踞式起跑的技术和方法，提高对跑运动的认识与参与兴趣课 2、技能目标：通过分成教学使学生初步掌握蹲踞式起跑的基本技术并可以灵活运用，通过多种练目习的方法和手段全面提高学生的身体素质。标 3、发展目标：重视学生在学习过程中的情趣体验，形成积极参与运动的良好态度和习惯
3、听到枪声，两手迅速推离地面，两臂屈肘有力地作前后摆动，两腿迅速蹬起跑器，使身体向前上部方运动，前腿快速有力地蹬伸髋、膝、踝三个关节。
4．完整技术练习，起跑后向前跑 20 米。分
二、游戏“警察”与“小偷” 按固定信号做出逃跑或抓人的
动作反应。学生成两列横队背对面站好（起跑姿势），选择好本组的固定信号“警察”或“小偷”。当听到老师发出信号时，立刻做出逃跑或抓人的动作反应。
10‘
组织：1.原地技术动作练习如下：
●●
●●
●●
●●
●●
●●
● ●▲● ●
●●
●●
●●
●●
●●

优质课教案--蹲踞式起跑教案

优质课教案--蹲踞式起跑教案关键信息项1、课程名称：优质课教案蹲踞式起跑教案2、教学目标3、教学重难点4、教学方法5、教学过程6、教学评估11 教学目标111 让学生了解蹲踞式起跑的动作要领和重要性。

112 使学生能够初步掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作方法。

113 发展学生的反应速度、爆发力和协调性。

114 培养学生积极参与体育活动的兴趣和团队合作精神。

12 教学重难点121 教学重点1211 掌握蹲踞式起跑的起跑姿势，包括各部位的动作要求。

1212 起跑时的蹬地发力动作，以及起跑后的加速跑衔接。

122 教学难点1221 如何保证起跑时身体的平衡和稳定。

1222 起跑反应速度的提高和动作的协调性。

13 教学方法131 讲解示范法：通过详细的讲解和标准的动作示范，让学生直观地了解蹲踞式起跑的动作要领。

132 分解练习法：将蹲踞式起跑的动作分解成几个部分，让学生逐步练习，掌握每个部分的动作技巧。

133 游戏竞赛法：通过组织游戏和竞赛活动，增加学生的练习兴趣和积极性，提高学生的反应速度和竞争意识。

134 纠正错误法：在学生练习过程中，及时发现和纠正学生的错误动作，帮助学生正确掌握蹲踞式起跑技术。

14 教学过程141 开始部分1411 集合整队，检查人数。

1412 师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

1413 安排见习生。

142 准备部分1421 慢跑 400 米。

1422 关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。

1423 专项准备活动：高抬腿跑 30 秒、后蹬跑 30 米×2 组。

143 基本部分1431 讲解蹲踞式起跑的动作要领14311 起跑器的安装方法：普通式、拉长式。

14312 各就位动作：前脚距起跑线一脚半，后脚距前脚一脚半，两脚左右间隔约 15 厘米，前脚跪地，后脚脚掌着地，两臂伸直，两手拇指相对，四指并拢，与起跑线平行，身体重心稍前移。

体育《蹲踞式起跑体育》教案及说课稿

体育《蹲踞式起跑体育》教案及说课稿
蹲踞式起跑说课稿
教学设计：
一、指导思想
本课以健康第一为宗旨，按体能分组教学，让学生自主、愉快、创造性地去练，全面提高身体素质，培养学生快乐体育、终身体育的好惯。

二、教材分析
快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。

蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态，通过加速跑发展学生速度、力量、灵敏等身体素质，掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。

同时，运动游戏作为体育手段，具有基础性、简易性、情节性、趣味性、教育性、适应性、开放性、娱乐性等特点。

本课导入
的游戏是“喊号追人”，通过游戏的开展，把学生的注意力吸引到课堂上来，同时培养学生的反映和速度能力，为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。

三、学情分析
本次的教学对象是七年级的学生，这一阶段的学生天真活泼、好动，模仿能力和接受新生事物的能力强，但注意力容易分散，不易长时间集中。

因此，采用游戏活动为主要教学手段，不断变化游戏方法，合理安排，注意启发诱导，鼓励学生自学、自评、互学互练，使学生逐步养成竞争的惯，不断促进学生发展。

四、教学目标的确定
1、运动参与、运动技能领域：通过本课的研究和实践，
使70%以上的学生能够初步理解蹲踞式起跑的技术要领，知
道两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定，50％以上的学生能做出臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作。

体育教案-蹲踞式起跑(普通式)

水平四(初一年级) 体育与健康课短跑教学教案班级：班学生人数：第次课教师：
很多年以前，我还是一个顽童。

在一个炎炎夏日，我曾经不止一次一丝不挂地跳进这池塘，追逐过游鱼，捉过青蛙，逮过蝴蝶，摘过莲蓬，挖过莲藕，也掐过荷叶，采过荷花。

那时候仿佛爱什么就追什么，喜欢什么就要什么，心里要求不高，没有那么多的欲望，也没有那么多顾虑，似乎与世无争，仿佛无欲无求，心里纯洁得像白云，感情简单得如白纸，天真无邪得好像我就是一个主宰者，而池塘就是整个世界。

这里是那么神秘，又是那么神奇，这里既有幽静的诗情画意，又有热闹非凡的花鸟虫鱼。

水是流动的诗，鱼是水中的鸟，荷是纯情的少女，蝶是多情的公子，黄鹂和燕子是行吟诗人，青蛙和知了是不倦的歌手。

我曾经在水里静静地观看那柔若无骨的荷花，也曾经把莲蓬里的莲子想象成一位位神童，曾经趴在岸边对着泥洞里的青蛙默默地观望，也曾经把莲叶当遮阳伞顶在头上观察那飞来飞去欲停未停的美丽蜻蜓。

我曾经把荷花当成天上的仙女，也曾经把荷叶上的水珠当成未经定型的珍珠。

蹲踞式起跑教案 (2)

9．集体完整蹲踞式起跑练习。
18分钟
6~10次/人
教学过程
教学
内容
教师活动
学生活动
时间
练习次数
基本部分
结束部分
1、游戏：“跳绳接力跑
放松
小结
下课
1.教师讲解游戏方法与规则：男女学生安性别分成人数均等的两大组八小组，男女各一名体委做评为，听教师哨声开始进行跳绳接力跑。
游戏规则：每个学生必须边跳边跑，沿篮球场边线边跳边跑至另一边线，然后边跳边跑返回起跑边线，把跳绳交给下一位同学，直至本队最后一位同学跳完。
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
OOOOOOOOOO
OOOOOOOOO
OOOOOOOOOБайду номын сангаас
OOOOOOOOO
▲
X代表男生，O代表女生，▲代表教师
2、热身慢跑一圈
3、热身活动（徒手操）
头部运动、扩胸运动、膝关节运动、正压腿、侧压腿、活动腕、踝关节
8分钟
4X8
教学过程
教学
内容
教师活动
4、个性发展：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。
重难点
1、正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作
2、蹬地有力起跑，快速。
教学过程
教学
内容
教师活动
学生活动
时间
练习次数
准备部分
1、课堂常规
2、热身慢跑一圈
3、徒手
操
1.1、向学生问好
蹲踞式起跑教案
课题：蹲踞式起跑授课老师：杜旭光授课班级：七（2）班
教

蹲踞式起跑教案[

1）.原地小步跑兼加速跑练习（20*2）
2).原地高抬腿，听到哨音后，加速跑（20*2）。
3）.原地纵跳练习，听到哨音后，加速
教学内容
28分
时间
三.组织形式
1.
××○○
××○○
××○○
××○○
××○○
△
教法：
1）.介绍蹲踞式起跑的意义与作用
2）.教师讲解示范蹲踞式起跑及起跑后的加速跑的动作要领。
3）.学生听口令，模仿蹲踞式起跑及起跑后的加速跑。
各就位预备跑
4）.教师示范巡查指导纠正错误动作。
5）.一名学生做示范其他同学观察，然后体会动作要领。
6）.学生模仿练习，教师巡查指导纠正。
7).分小组，完整动作练习30米跑（2组）。
2.组织形式
××○○
××○○
××○○
××○○
××○○
△
1）.教法：教师讲解示范动作，学生模仿
练习，教师巡查指导。
2）.快速起动及加速跑30米练习
易犯错误与纠正错误：
1.起跑:“预备”时重心没有前移，臀部后坐。
纠正方法：起跑动作的分解练习；在练习者前方和臀部上方放标志物让练习者触及标志物。
2.起跑后上体抬起过早
纠正方法：控制上体过早抬起，起跑后强调身体前倾，利用练习（俯撑高抬腿）限制身体重心过早抬起；限制第一步过长，规定第一步的落点。
2.起跑的反应速度练习
2.师生问好，考勤
3.宣布课的任务与要求
4.整理服装
5.安排见习生
二.热身运动
1.一路纵队绕圈慢跑
2.行进间做徒手操4×8拍
1）、扩胸运动
2）、单臂后振
3)、俯背运动
4）、弓步压腿
5）、仆步压腿

体育蹲踞式起跑教案

体育蹲踞式起跑教案教案标题：体育蹲踞式起跑教案教案目标：1. 学生能够正确理解和执行体育蹲踞式起跑的动作要领。

2. 学生能够掌握蹲踞式起跑的基本技巧，提高起跑速度和爆发力。

3. 学生能够理解起跑姿势对于比赛成绩的重要性，培养正确的起跑习惯。

教学准备：1. 教室或操场2. 指示物（如标志桩、绳子等）3. 计时器4. 学生运动服饰教学过程：引入活动：1. 引导学生回顾体育课上学过的起跑姿势和技巧，提问学生对于起跑的重要性有什么认识。

技术指导：2. 介绍蹲踞式起跑的基本姿势和要领：双手放在起跑线上，身体保持蹲踞姿势，头部与脊椎保持一直线，膝盖稍微弯曲，准备爆发出发。

3. 实地演示正确的蹲踞式起跑姿势，同时强调身体各部位的正确位置和动作配合。

4. 让学生进行模仿练习，纠正他们的错误动作和姿势。

5. 强调起跑时的爆发力和速度，鼓励学生在起跑时尽可能迅速地起跑。

实践训练：6. 将学生分成小组，每个小组站在起跑线上。

7. 设立标志桩或绳子作为起跑线，让学生进行起跑练习。

8. 按照指令进行起跑练习，例如“准备，起跑！”9. 使用计时器记录每位学生的起跑时间，鼓励他们互相竞争和提高。

巩固与评估：10. 引导学生进行自我评估，让他们分析自己的起跑动作是否正确，并提出改进的建议。

11. 进行小组展示，让学生互相观摩和评价其他小组成员的起跑动作。

12. 教师进行总结和点评，强调正确的起跑姿势和技巧的重要性。

拓展活动：13. 组织学生进行起跑比赛，鼓励他们运用所学的蹲踞式起跑技巧，提高比赛成绩。

14. 鼓励学生在日常生活中注意起跑姿势的训练，如横穿马路时的起跑动作等。

教学反思：15. 教师对本节课的教学进行总结和反思，评估学生的学习情况，为下一节课的教学做出调整和改进。

教案建议和指导：1. 在教学过程中，要注重学生的动作纠正和技巧指导，帮助他们形成正确的起跑习惯。

2. 鼓励学生积极参与起跑练习和比赛，激发他们的兴趣和动力。