青春1第一框 走进青春ppt课件
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精品课件
排忧2：个子矮
原因：进入青春期，同学们身体发育的速 度是不一样的。
对策：如何让自己长个
（1）遗传因素（先天） （2）积极进行体育锻炼（如打篮球、跳 远、游泳等） （3）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。
（4）饮食多样化，多吃富含维生素和矿物 质的食品，对长个关系极大。
（5）心情开朗。精神状态良好能通过 内分泌系统对身高发精生品课积件 极影响。
事.听人说她经常与一些男孩进进出出,说说笑笑,
像个”疯丫头”.卧室书桌的抽屉总是锁得紧紧
的,像有什么重大秘密怕被人发现.天天晚上在日
记本上悄悄地记,不知写些什么.休息时常一个人
坐在卧室里发呆,问她,还不耐烦地发脾气.这可
急坏了爸爸妈妈,怀疑女儿变坏了,精神可能出了
问题.
芳芳这是怎么了？作为朋友的你，你该怎
精品课件
排忧1：变声期
原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都 会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激 容易造成声带的永久性损伤。
对策：在变声期如何保护嗓子。
（1）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声 喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”。 （2）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。 （3）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、 淡茶水或泡（煎）菊花茶。
成年 期
精品课件
儿童 时期
壮年 期
老年 期
精品课件
考考你：
青春期处于人生的哪个 阶段呢？
（人生的春天阶段）
精品课件
（一）青春悄悄来
（1）什么是青春期？ （2）青春期生理方面有什么变化？ （3）青春期心理方面有什么变化？
精品课件
（一）青春悄悄来
1、什么是青春期？
是人体生长发育的第二个高峰期，它是人 生中最重要、最宝贵的时期。是人的一生中最为 关键的发展阶段。
心
里 富有理想，追求真理
自 画
追求理想容易脱离现实，沉 湎于幻想
像
找一找：
朝气蓬勃，勇于探索
遇到挫折容易失去自信，悲
看
观失望
看
思维活跃，想象丰富 观察处理问题时，容易固执
你
己见，易走向片面
是
否
渴望独立，有“成人” 未能摆脱依赖，难以完全承
找
感
担自己行为责任
到 了 自
情感丰富，热情高涨
情绪波动较大，容易失去控 制
己
珍惜友谊，渴望交际 感到孤独，不愿与人交往
的 1、右栏的这些现象会给我们带来什么影响？
影 2、请谈谈如何正确对待青春期的心理矛盾。
子 ？
3、面对上述青春期的心理矛盾，你认为可以用哪些好 的方法去解决？精品课件
这些内心矛盾， 是我们成长过程中正常的 心理现象。但如果处理不 好，将会阻碍我们的发展。 因此，我们要学会调控内 心心理矛盾，保持心理健 康，顺利度过青春期。
精品课件
3．避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食, 养成良好的饮食卫生习惯 .
对于女孩子来说，女孩子的生理发育特点又要求食 入脂肪不能过少；少女每天能量供给的25％~30％应该来 自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1：2 最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新 鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。
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你有过类似的情况吗？应当怎样正 确处理呢？
有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性， 渴望得到家长和老师的关怀；内心世界逐渐复 杂，有的事情不想精品跟课件家长交流。
矛盾的青春期心理:
1、独立性和依赖性的矛盾。 2、成人感与幼稚感的矛盾， 3、开放性与封闭性的矛盾 4、渴求感与压抑感的矛盾
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4．养成吃早餐的良好习惯 .
除了应有良好的饮食习惯，青春期 还应有什么样的好习惯呢？
另外：加强体育锻炼 ；保证充足的睡眠 ；饮食 多样化 ;保持个人良好的卫生习惯。
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.
.. .
（二）成长不烦恼
精品课件
心理的变化有：
1、智力逐步发展到高峰
2、自我意识的产生 3、情感更深刻、认识能力进一 步发展 4、性意识的觉醒与发展
第一框 春
走进青
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成长
精品课件
成长的历
程
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变化”
“我的
“我”现在与小学时在身体上和心理 上有哪些变化?
1、小学时的“我”：
2、现在的“我”：
3、你注意过自己成长过程中的这些变 化吗？你对这些变精品课化件 是怎样看的？
乳儿 时期
青春 期
你知道吗？
人的一生可分为哪 几个阶段？
幼儿 时期
精品课件
（1）转移注意力，如：听音乐、打 打球等
（2）做自己的心理 医生：如记日记
（3）向他人倾诉，寻求 帮助
（4）在适当场合宣泄，如：放精声品歌课件唱、 去踏青等
小学的芳芳是一个活泼开朗,很受长辈和
老师喜爱的女孩.可是，父母渐渐发现芳芳上初
中后，好象变了个人似的,不大听话,常常表现出
反抗情绪,还总是抱怨父母整天唠唠叨叨,多管闲
我们身体的成长 有着不同的韵律和节拍。 但我们要相信，是蓓蕾总 会开出美丽的花，是果树 总会结出成熟的果，我们 所需要的是时间和耐心。
精Βιβλιοθήκη Baidu课件
青春期饮食提醒 中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素， 蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发 生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，青少 年日常饮食应多样化，以提供充足、全面 、均衡的营养， 1．多吃谷类、供给充足的能量 青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约 需10040-11720千焦耳(2400-2800千卡)。 2．保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入 青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，维生素A、 D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑 力发育具有重要的作用。
排忧3：长痘痘
原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛， 产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞， 积聚起来，就形成青春痘。
对策：如何预防青春痘 （1）常用温水洗脸，保持皮肤清洁
（2）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛 辣、油炸食品、奶油、巧克力等 （3）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗 （4）尽量不要熬夜，睡眠要充足。 （5）保持情绪稳定，精心品课情件 开朗。
是我们从儿童少年长成大人的这个过渡期。 从年龄上看，青春期一般指10—19岁这个发 展阶段。
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2、青春期身体变化 的三方面：
•身体外型的变化
如：身高、体重迅速增长
•身体内部器官的完善
如：心脏、肺脏、 脑 已接近成年
•性机能的成熟
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怎么我还 不长胡子啊？
怎么我还没 有长高啊？
哎，因为脸上 有小痘痘，同 学们都叫我 “美丽豆”
排忧2：个子矮
原因：进入青春期，同学们身体发育的速 度是不一样的。
对策：如何让自己长个
（1）遗传因素（先天） （2）积极进行体育锻炼（如打篮球、跳 远、游泳等） （3）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。
（4）饮食多样化，多吃富含维生素和矿物 质的食品，对长个关系极大。
（5）心情开朗。精神状态良好能通过 内分泌系统对身高发精生品课积件 极影响。
事.听人说她经常与一些男孩进进出出,说说笑笑,
像个”疯丫头”.卧室书桌的抽屉总是锁得紧紧
的,像有什么重大秘密怕被人发现.天天晚上在日
记本上悄悄地记,不知写些什么.休息时常一个人
坐在卧室里发呆,问她,还不耐烦地发脾气.这可
急坏了爸爸妈妈,怀疑女儿变坏了,精神可能出了
问题.
芳芳这是怎么了？作为朋友的你，你该怎
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排忧1：变声期
原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都 会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激 容易造成声带的永久性损伤。
对策：在变声期如何保护嗓子。
（1）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声 喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”。 （2）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。 （3）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、 淡茶水或泡（煎）菊花茶。
成年 期
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儿童 时期
壮年 期
老年 期
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考考你：
青春期处于人生的哪个 阶段呢？
（人生的春天阶段）
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（一）青春悄悄来
（1）什么是青春期？ （2）青春期生理方面有什么变化？ （3）青春期心理方面有什么变化？
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（一）青春悄悄来
1、什么是青春期？
是人体生长发育的第二个高峰期，它是人 生中最重要、最宝贵的时期。是人的一生中最为 关键的发展阶段。
心
里 富有理想，追求真理
自 画
追求理想容易脱离现实，沉 湎于幻想
像
找一找：
朝气蓬勃，勇于探索
遇到挫折容易失去自信，悲
看
观失望
看
思维活跃，想象丰富 观察处理问题时，容易固执
你
己见，易走向片面
是
否
渴望独立，有“成人” 未能摆脱依赖，难以完全承
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担自己行为责任
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情感丰富，热情高涨
情绪波动较大，容易失去控 制
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珍惜友谊，渴望交际 感到孤独，不愿与人交往
的 1、右栏的这些现象会给我们带来什么影响？
影 2、请谈谈如何正确对待青春期的心理矛盾。
子 ？
3、面对上述青春期的心理矛盾，你认为可以用哪些好 的方法去解决？精品课件
这些内心矛盾， 是我们成长过程中正常的 心理现象。但如果处理不 好，将会阻碍我们的发展。 因此，我们要学会调控内 心心理矛盾，保持心理健 康，顺利度过青春期。
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3．避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食, 养成良好的饮食卫生习惯 .
对于女孩子来说，女孩子的生理发育特点又要求食 入脂肪不能过少；少女每天能量供给的25％~30％应该来 自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1：2 最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新 鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。
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你有过类似的情况吗？应当怎样正 确处理呢？
有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性， 渴望得到家长和老师的关怀；内心世界逐渐复 杂，有的事情不想精品跟课件家长交流。
矛盾的青春期心理:
1、独立性和依赖性的矛盾。 2、成人感与幼稚感的矛盾， 3、开放性与封闭性的矛盾 4、渴求感与压抑感的矛盾
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4．养成吃早餐的良好习惯 .
除了应有良好的饮食习惯，青春期 还应有什么样的好习惯呢？
另外：加强体育锻炼 ；保证充足的睡眠 ；饮食 多样化 ;保持个人良好的卫生习惯。
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.
.. .
（二）成长不烦恼
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心理的变化有：
1、智力逐步发展到高峰
2、自我意识的产生 3、情感更深刻、认识能力进一 步发展 4、性意识的觉醒与发展
第一框 春
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成长
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变化”
“我的
“我”现在与小学时在身体上和心理 上有哪些变化?
1、小学时的“我”：
2、现在的“我”：
3、你注意过自己成长过程中的这些变 化吗？你对这些变精品课化件 是怎样看的？
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青春 期
你知道吗？
人的一生可分为哪 几个阶段？
幼儿 时期
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（1）转移注意力，如：听音乐、打 打球等
（2）做自己的心理 医生：如记日记
（3）向他人倾诉，寻求 帮助
（4）在适当场合宣泄，如：放精声品歌课件唱、 去踏青等
小学的芳芳是一个活泼开朗,很受长辈和
老师喜爱的女孩.可是，父母渐渐发现芳芳上初
中后，好象变了个人似的,不大听话,常常表现出
反抗情绪,还总是抱怨父母整天唠唠叨叨,多管闲
我们身体的成长 有着不同的韵律和节拍。 但我们要相信，是蓓蕾总 会开出美丽的花，是果树 总会结出成熟的果，我们 所需要的是时间和耐心。
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青春期饮食提醒 中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素， 蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发 生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，青少 年日常饮食应多样化，以提供充足、全面 、均衡的营养， 1．多吃谷类、供给充足的能量 青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约 需10040-11720千焦耳(2400-2800千卡)。 2．保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入 青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，维生素A、 D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑 力发育具有重要的作用。
排忧3：长痘痘
原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛， 产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞， 积聚起来，就形成青春痘。
对策：如何预防青春痘 （1）常用温水洗脸，保持皮肤清洁
（2）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛 辣、油炸食品、奶油、巧克力等 （3）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗 （4）尽量不要熬夜，睡眠要充足。 （5）保持情绪稳定，精心品课情件 开朗。
是我们从儿童少年长成大人的这个过渡期。 从年龄上看，青春期一般指10—19岁这个发 展阶段。
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2、青春期身体变化 的三方面：
•身体外型的变化
如：身高、体重迅速增长
•身体内部器官的完善
如：心脏、肺脏、 脑 已接近成年
•性机能的成熟
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怎么我还 不长胡子啊？
怎么我还没 有长高啊？
哎，因为脸上 有小痘痘，同 学们都叫我 “美丽豆”