行进间单手低手投篮
篮球行进间投篮的技巧讲解
篮球行进间投篮的技巧讲解行进间投篮是篮球投篮技巧的一种方法，是选手在运球的过程中做中等距离的投篮时所用的投篮方式。
那么在投篮时如何提高投篮命中率呢?有哪些打篮球的注意事项需要了解呢?以下是店铺为你整理的篮球行进间投篮的技巧介绍，希望能帮到你。
篮球行进间投篮的技巧1.行进间单手肩上投篮又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。
动作方法以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。
腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。
动作关键是跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。
出手时，腕、指用力要柔和。
2.行进间单手低手投篮行进间单手低手的投篮就是在快速跳动或运球超越对手之后，在篮下投篮的一种方式。
这种投篮方法具有伸展距离远和出球平稳的两个优点。
动作方法以右手投篮为例。
右脚向前跨出一大步的同时接球，左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。
腾空到最高点，右手五指自然张开，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。
动作关键是腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，腕、指上挑动作柔和协调。
3.行进间双手低手投篮动作方法跑动中跨右(左)脚的同时接球，接着左(右)脚跨第二步并用力蹬地起跳，身体尽量向球篮方向伸展。
双手持球，掌心向上托球的下部，向球篮方向伸臂。
起跳到最高点，前臂外旋，用屈腕、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，向前旋转飞向球篮。
动作关键是跨步节奏清楚，腾空身体向前上方伸展，出手用力柔和。
怎样才能提高投篮命中率篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。
那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法。
一、加强规范化投篮动作的练习投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。
行进间单手低手投篮技巧的初中体育教学
行进间单手低手投篮技巧的初中体育教学1. 引言篮球作为一项流行的体育竞技项目，在我国初中体育教学中占有重要地位。
行进间单手低手投篮是篮球比赛中常见的得分手段，掌握这一技巧对提高投篮命中率具有重要意义。
本文将详细介绍行进间单手低手投篮的技巧及初中体育教学方法。
2. 行进间单手低手投篮技巧要点2.1 脚步调整在行进间投篮时，球员应保持一只脚在前，一只脚在后的姿势，以便于在投篮过程中保持身体平衡。
2.2 手臂动作投篮时，手臂应保持自然弯曲，手腕放松。
在投篮动作开始时，用手臂带动球向篮筐方向运动，同时用力将球推出。
2.3 手腕使用手腕在行进间单手低手投篮中起到关键作用。
在投篮的最后阶段，手腕要迅速向上翻转，使球在合适的角度进入篮筐。
2.4 力量与角度控制投篮时，球员需根据距离篮筐的远近调整力量和投篮角度，以提高投篮命中率。
3. 初中体育教学方法3.1 基本动作训练在教学过程中，教师首先要引导学生掌握行进间单手低手投篮的基本动作。
可以通过分组练习、示范教学等方式，让学生在反复练习中熟悉并掌握技巧。
3.2 脚步与手臂协调训练脚步调整和手臂动作的协调是行进间单手低手投篮的关键。
教师可设计相关练习，如模拟投篮动作、脚步移动等，以提高学生脚步与手臂的协调能力。
3.3 手腕翻转训练手腕在行进间单手低手投篮中起到决定性作用。
教师可引导学生进行专门的手腕翻转练习，如手腕灵活性训练、手腕力量训练等，以提高手腕在投篮过程中的运用能力。
3.4 力量与角度控制训练教师应引导学生根据距离篮筐的远近，调整投篮力量和角度。
可以通过投篮准确性训练、投篮距离调整训练等方式，提高学生在不同情况下控制力量和角度的能力。
4. 总结行进间单手低手投篮作为篮球比赛中常用的得分手段，在初中体育教学中具有重要地位。
通过以上教学方法，教师可帮助学生掌握行进间单手低手投篮技巧，提高投篮命中率，为我国篮球事业培养更多优秀人才。
行进间单手低手投篮的动作要领
行进间单手低手投篮的动作要领
行进间单手低手投篮的动作要领
一、准备动作：
1、两脚根据距离篮筐的远近，提前落位，右脚根据自身情况向前或向后，保持身体稳定；
2、右脚落地的同时，双手切向，右手手掌自由抓球，左手支撑；
3、然后向前摆臂，右臂内收，左臂外摆；
4、然后右手抓球，左手前探，腰部稳定；
二、发射动作：
1、抬起投篮肘，右手抓球，上身由抬肘带动起来，上身由下而上，手腕迅速抽空，脚尖轻轻跟上，贴着动作；
2、右手和眼睛一起锁定球筐，双腿伸拉，膝盖弯曲，膝盖向前；
3、腰部由抬肘带动，身体由下而上；
4、低手投篮，右手向下，右臂收角，右手作圆弧型动作，左手作支撑；
5、身体落地，右臂和球同时释放。
三、后续动作
1、双腿伸直，带着球往前走，避免被防守方堵截；
2、投篮落地后，注视篮筐，了解球有没有进篮；
3、如果未投中，用两手把球拉回，准备下一次投篮；
4、如果投中，直接走向抢篮板；
5、如果失误，赶快帮助队友防守。
初中体育《行进间单手低手投篮技术》讲解
初中体育《行进间单手低手投篮技术》讲
解
介绍
本文将为你介绍初中体育课程中的一项重要技术：行进间单手低手投篮技术。
这是一种简单而有效的投篮技术，适用于篮球比赛中的不同情境。
技术步骤
1. 姿势准备：
- 腿部弯曲，保持平衡。
- 投篮手的手臂放在身体的侧面，准备抬起。
2. 出发动作：
- 向篮筐方向迈出一小步，将身体的重心向前移动。
- 抬起投篮手，将手臂伸直。
3. 投篮动作：
- 投篮手掌朝上，手肘微微弯曲。
- 以手腕为轴心，将投篮手向上甩动。
- 在手臂伸直的最高点，用手指的力量将篮球向篮筐投出。
- 手臂继续向上延伸，直到手指指向篮筐。
4. 姿势结束：
- 手臂自然下落，保持平衡。
- 注意落地时膝盖的弯曲，以减轻冲击。
注意事项
- 需要控制力量和角度，以确保篮球能够准确投入篮筐。
- 投篮时要保持专注和稳定的动作，避免被对手干扰。
- 练时可以逐渐增加移动速度和难度，以提高技术水平。
- 在比赛中，需要根据比赛情况和队友的位置来决定是否使用该技术。
总结
行进间单手低手投篮技术是初中体育课程中的一项重要技术。
通过正确的姿势和动作，运用适当的力量和角度，可以提高投篮的
准确性和效果。
希望本文的介绍能够帮助你更好地掌握这项技术，提升篮球水平。
《行进间单手低手投篮》教案
3《行进间单手低手投篮》教案一、教学内容1.行进间单手低手投篮2.比赛二、教学目标【知识与技能】90%的学生能够说出行进间单手肩上投篮的步法，70%能说出单手肩上投篮的动作要领。
【过程与方法】90%的学生会持球三步单手肩上投篮，80%学生能够跨步拿同伴手中的球连贯三步单手肩上投篮，且有一定的命中率，发展学生的协调性、提高手臂力量等身体综合素质。
【情感态度价值观】在活动中与他人积极合作，在合作中学会相互观察与评价，积极参与不断进步。
三、教学重难点教学重点：单手肩上投篮动作及三步上篮一大、二小、三跳的步法的动作和节奏掌握。
教学难点：三步上篮的第一步跨步接球及行进间单手肩上投篮动作的协调、连贯。
四、教学过程(一)开始部分(2 分钟)课堂常规：1.集合整队2.师生问好，报告人数3.检查服装4.宣布本节课内容5.安排见习生(二)准备部分(10分钟)教法组织：四列横队，成体操队形散开。
1.一般性准备活动拉伸练习：(体前曲拉伸、弓步拉伸、)教师示范、领做学生跟做。
2.专门性准备活动(1)慢速运球跑、(方法讲解示范：1、两个篮球场边线慢运球过障碍;(2)口头提示单脚跳起跨过，(3)练习行进间单脚跳起的协调性。
解决双脚起跳的问题)3.球性练习：(双手拨球、俯背运动、腰部饶环、跨下“八”字饶环、抛接球、)教师示范、领做、口令提示动作要领，学生跟做。
(三)基本部分(28分钟)1.导入：语言启发：同学们，在电视、各类现场比赛、身边或自己实践中你看到三步投篮是什么样子的?学生回答：高手投篮、低手投篮、勾手投篮、跑投。
学生发挥现象，罗列各种三步投篮方法，引导模拟，相互评价，(各种特点/那种适合我们学习/喜欢的投篮方式)，结合实际情况，引出教学内容，三步单手肩上投篮。
2.动作展示组织教学：两列横队，成八字型分别站在教师两侧，观察教师投篮示范动作。
(1)教师示范(2 次)，引导问题：“同学们仔细观察在做动作的过程中最后三步的的步伐，以及托手的手型。
篮球行进间单手低手投篮教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版
篮球“行进间单手低手投篮”课时设计
（图一）集合队形（图二）球操队形（图三）游戏练习要求：1快、静、齐。
2观察专注，注意安全。
要求：动作到位、规范，跟上音乐的节奏。
要求：遵守游戏规则，注意力集中，团结合作。
起跳时机错误；不准提前启动。
（图四）讲解动作要领
（图五）教师示范
（图六）练习队形
（图七）练习队形
（图八）用Ipad回放
学生上篮动作
要求：学生
认真听讲，
仔细观察。
要求：认真
听讲，领会
动作要领。
要求：集体
模仿练习，
动作到位、
规范、学生
根据老师
的提示纠
正错误动
作。
要求：小组
展示，学生
评价，发现
错误动作
及时纠正。
要求：认
真观看，
积极讨
论动作
要领。
（图九）体能练习（图十）体能练习
要求：积极
参与，动作
到位。
要求：积
极参与，
动作到
位。
预期运动负荷：
个体密度：50%以上
群体密度：达到75%
预计课的平均心率：140—160次/分钟
课的最高心率170—180次/分钟
恢复心律：80—90次/分钟。
篮球《行进间单手低手投篮》ppt课件
教材分析
初中篮球教学是按照循序渐进的教学原则，在上一阶段的基础上进一
1
步学习较难掌握的脚步动作，以及提高传接球、投篮等难度较大的技 术动作运用能力。
2 作在的发连展贯学性生和速运度球、时力变量换、身灵体敏重身心体的素能质力的，同以时及，手逐脚步配提合高的传协、调接性球。动
本节课的教学内容是篮球运动中的行进间单手低手投篮，是篮球教学
4
课程结构 开始部分 1 结束部分 4
2 准备部分 3 基本部分
5
课堂常规
1. 整队集合 2. 清点人数 3. 检查服装 4. 宣布课内容 5. 安排见习生
队形组织示意图：
6
运球慢跑、拉伸和球性练习
1.ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ球慢跑
2.拉伸和球性练习
队形组织示意图：
( 1) 双手持球体前屈 ( 2) 单手持球转体 ( 3) 手指拨球
队形组织示意图：
(4) 单手抛球
( 5) 体前绕环
( 6) 托球单足跳
( 7) 弓步运球
( 8) 体前运球
7
行进间单手低手投篮
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行进间单手低手投篮
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行进间单手低手投篮
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行进间单手低手投篮
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行进间单手低手投篮
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游戏： “合作定时投篮比赛”
13
整理放松
● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。
投篮手充分伸展保持托球的稳定 性，腕指上挑动作要协调柔和。
教学 难点 起跳与投篮的衔接。
3
教学目标
通过教学，使学生能够理解行进间单手投篮动作 的基本要领。
通过练习，使学生基本掌握行进间单手投篮动作 技术，提高投篮命中率，发展学生身体的灵敏性、 协调性及跳跃能力。
篮球行进间单手低手投篮动作要点
篮球是一项具有激烈对抗性和高度技术含量的体育项目。
而在篮球比赛中，投篮是决定胜负的关键要素之一。
而单手低手投篮作为一种常见的得分方式，其动作要点十分重要。
下面将从动作要点、注意事项和训练方法三个方面进行详细介绍。
一、动作要点1.站位：以右手持球投篮为例，站在篮球底线附近，双脚分开与肩同宽，身体稍微弯曲，以便接球后更好地控制重心。
2.接球：双手同时向球出发点伸展，眼睛注视着篮筐，双眼注视着篮球，双手接住球后直接抬高，准备出手。
3.出手：接住篮球后，做出一系列的动作，地面的一只脚微踏出一步，投篮手即右手将篮球放于右侧，右腿后撤，接着做一个低位起跳，上身微仰至约30-45度，右臂自然挥起，将篮球抛向篮筐。
4.落地：投篮完成后，以最自然的方式回到地面，站稳姿势，准备下一次比赛。
二、注意事项1.眼睛注视篮筐：在接球并出手的过程中，目视篮筐，控制好出手的力度和角度，确保球能够成功投进篮筐。
2.保持专注：投篮是一项需要高度专注的活动，球员需要全神贯注地将注意力集中在出手动作上，保持良好的专注力。
3.动作协调：单手低手投篮时，球员的动作需要协调一致，同时才能完成准确的投篮动作。
4.练习节奏：投篮练习要有节奏，不可草率行事，要在节奏中练习动作，提高稳定性。
三、训练方法1.基础训练：采用基础的单手低手投篮姿势进行练习，多次重复，以提高动作的稳定性和准确性。
2.加重训练：采用加重练习，可通过增加篮球的重量或者在投篮时增加一定的防守压力，以提高球员的力量和抗压能力。
3.反复练习：进行反复投篮练习，不断调整自身的出手姿势和动作，找到最适合自己的出手方式。
4.比赛模拟：在训练中进行比赛模拟，增加摩擦力，增加对抗性，提高球员的应变能力和出手准确性。
在篮球的世界里，单手低手投篮无疑是一种非常重要的技术动作，它不仅能够帮助球员在比赛中得分，也是球员体能和技术水平的重要体现。
通过不断地训练和提高，相信每一位热爱篮球的人都能够掌握这一技术，成为篮球场上的一名得分高手。
第四课《篮球：行进间单手低手投篮》教案 初中体育八年级
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▲图1
2.要求：建立动作表象
3.练习 ：组织如图2
图2
4.要求：积极参与，开动脑筋，较快的掌握动作要领。
5.集中展示评价指导，组织如图3。
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图3
6.要求：认真听讲，注意观察，注意力集中，听从指挥。
1.组织如图1：
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1.提前到达场地检查场地布置场地。
2.向学生问好。
3.教师宣布本课教学内容以及进行安全提示。
4.教师检查学生服装和安排见习生。
1.听口令快速集合。
2.向老师问好。
3.了解教学内容及课堂要求。
1.组织如图1：
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▲图1
2.要求：精神饱满、思想集中。
②动作协调，让学生体验运球与跨步投篮动作的协调配合。
语音提示学生练习
鼓励学生克服困难坚持到底。
1.教师带领学生观看视频动作示范。
2.指导学生跟随老师进行练习.伴随着音乐师生一起动起来。
1.学生观看视频示范，建立完整动作表象，能了解行进间单手低手投篮的动作要领。
2.学生按动作步骤进行模仿练习。练习过程中注意安全。
学习内容
1.行进间单手低手投篮学习
2.身体协调性训练
重点
难点
重点：一大二小三高跳
难点：运球与跨步投篮动作的衔接
程序
学习内容
教师活动
学生活动
组织、要求
运动负荷
次数
时间
强度
开
始
部
分
高中体育教案：行进间单手低手投篮2篇
高中体育教案：行进间单手低手投篮高中体育教案：行进间单手低手投篮精选2篇（一）教案名称：行进间单手低手投篮一、教学目标：1. 学生能够掌握单手低手投篮的基本动作要领。
2. 学生能够在行进状态下进行单手低手投篮。
3. 学生能够理解并运用单手低手投篮的技术要点。
二、教学准备：1. 篮球场地2. 篮球3. 手持录像设备（可选）三、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：- 进行篮球运球、传球等热身动作。
- 进行一些简单的静态或动态伸展运动，以准备身体。
2. 技术讲解（10分钟）：- 介绍单手低手投篮的基本动作要领：站位、握球、起跳、放手等。
- 示范和解释每个动作的正确形式，并重点强调动作的流畅性和准确性。
3. 练习基本动作（10分钟）：- 学生按照教师的示范，以固定姿势进行手部动作的练习。
- 学生要重复练习，直到能够熟练地完成每个动作。
4. 行进状态下的投篮练习（15分钟）：- 学生在篮球场地内随意行走。
- 学生在行进状态下，通过做出合适的站位和握球动作，进行单手低手投篮练习。
- 教师可以使用手持录像设备记录学生的练习情况，并及时给予指导和反馈。
5. 游戏练习（15分钟）：- 将学生分成小组，进行比赛。
- 比赛要求学生在行进状态下，尽可能多地进行单手低手投篮。
- 组织比赛过程中，教师可以提供技术指导和调整。
6. 总结和评价（5分钟）：- 教师总结本节课的教学内容，重点强调学生在行进状态下的单手低手投篮的技术要点。
- 教师评价学生的练习情况，并提出具体的建议和反馈。
四、教学延伸：1. 可以将行进状态下的单手低手投篮与其他技术动作相结合，如变向运球、接球后的低手投篮等。
2. 可以提高投篮的难度，如在行进状态下使用逆足投篮、跳步投篮等技术。
3. 可以组织比赛或集体活动，加强学生的技术练习和合作能力。
五、教学评估：1. 教师可以根据评价学生在练习中的表现，并记录下学生的进步情况。
2. 教师可以通过观察学生的技术运用和比赛的结果，评估学生对于行进状态下单手低手投篮的掌握程度。
篮球行进间单手低手投篮动作要领。
篮球行进间单手低手投篮动作要领。
篮球是一项非常受欢迎的运动项目，而投篮是篮球比赛中最关键的技术动作之一。
在篮球比赛中，有很多不同的投篮方式，其中之一就是单手低手投篮。
本文将介绍单手低手投篮的要领和技巧。
单手低手投篮是一种投篮动作，区别于常见的双手投篮。
它的特点是球员只用一只手进行投篮，并且投篮点相对较低。
这种投篮方式常用于面对紧逼防守的情况，可以更快地出手并避免被对手拦截。
要进行单手低手投篮，首先需要正确的站姿。
球员应该站直，双脚分开与肩同宽，身体重心略微向前倾。
双臂自然下垂，待投篮时，球员应该用非投篮手托住球，投篮手抓住篮球侧面，手指自然分开。
接下来是投篮的动作要领。
在单手低手投篮时，球员需要将投篮手臂从身体侧面突然抬起，同时用力将篮球向上抛出。
投篮动作要快速而流畅，这样可以更好地获得出手的力量和准确度。
在投篮过程中，球员需要保持手臂的伸直，并且手指保持放松而有力的状态。
投篮的时机也非常重要。
在面对对手紧逼防守时，球员应该根据对手的动作和位置，选择合适的时机出手。
此外，球员还可以利用变向运球和突破等技巧来制造出合适的投篮机会。
除了动作要领，姿势和力量也是单手低手投篮的关键。
在出手时，球员应该用腹部和腰部的力量向上推动身体，同时用手臂的力量将篮球向篮筐投出。
这样可以增加投篮的力量和准确度。
同时，球员还应该注意保持平衡，避免投篮时身体倾斜或者晃动。
在练习单手低手投篮时，球员可以采用逐步练习的方法。
首先可以从近距离开始，逐渐增加投篮的距离和难度。
同时，可以结合其他训练方法，如跳投和接球投篮等，来提高投篮的综合能力。
单手低手投篮是篮球比赛中一种重要的投篮方式。
掌握正确的动作要领和技巧，可以帮助球员在比赛中更好地应对防守并提高得分效率。
然而，练习是提高投篮技术的关键，只有不断地练习和实践，才能真正掌握单手低手投篮的技巧。
希望本文对读者们在篮球投篮方面的学习和训练有所帮助。
小学体育与健康行进间单手低手投篮教案
小学体育与健康行进间单手低手投篮教案单手低手投篮是小学体育教学中常见的投篮技巧之一，它能够培养学生的手眼协调能力和精确度，同时也对学生的身体素质和心理素质有一定的要求。
下面是一份关于小学体育与健康中单手低手投篮的教案，希望对您的教学有所帮助。
一、教学目标：1.了解单手低手投篮的技术要点和动作要领。
2.正确掌握单手低手投篮的姿势和用力方式。
3.提高学生的手眼协调能力和精确度。
4.培养学生的毅力和自信心。
二、教学准备：1.投篮器材：篮球、篮筐、运球线。
2.场地准备：室内或室外平坦的场地，有篮球架或篮筐的地方。
3.教师准备：掌握单手低手投篮技术，设计教学步骤和讲解内容。
三、教学步骤及内容：1.热身活动（10分钟）让学生做一些热身活动，如跑步、拉伸等，为后续的教学做好准备。
2.介绍单手低手投篮技术（10分钟）通过图片或视频，向学生介绍单手低手投篮的姿势和用力方式，让学生了解基本动作要领。
3.示范动作和讲解（10分钟）教师进行示范动作，并详细讲解每个动作的要点，例如站姿、手臂和手腕的用力等。
4.学生练习基本动作（15分钟）让学生围成小组，每个学生依次进行基本动作的练习，教师可以逐个指导和纠正错误动作。
5.小组活动（20分钟）将学生分成小组，每组4-5人，让他们自由组织游戏，比拼投篮命中率和投篮速度。
教师可以设置一些规则和限制条件，如限定在运球线外投篮等，增加游戏的趣味性和挑战性。
6.反馈与总结（10分钟）让学生互相观察和交流，给予对方鼓励和建议。
教师对学生的表现进行评价，并总结学习效果和存在问题，提出下节课的建议和安排。
四、教学要点：1.投篮姿势：站立端正、身体放松，脚开立正，手臂自然下垂。
2.用力方式：手指用力，手腕翻转，掌心向前，手臂产生弹力。
3.动作要领：起脚、挑手、投球动作流畅，动作调整到位。
4.手眼协调能力：准确判断球的位置和速度，调整投篮力度和角度。
5.精确度与毅力：不断练习，提高投篮命中率，培养毅力和自信心。
篮球行进间单手低手投篮的运用
篮球行进间单手低手投篮的运用篮球是一项流行的团队运动，其中投篮是得分的关键技术之一。
在比赛中，球员需要在行进中完成各种投篮动作来攻破对方防线并得分。
本文将探讨一种特殊的投篮技巧——单手低手投篮，并介绍其在行进中的应用。
1. 单手低手投篮的基本技术要点单手低手投篮是指球员在持球时，用一只手将球从下方向上方抛出，并射向篮筐。
这种投篮方式具有以下几个基本技术要点：1.1 球持握和控制在进行单手低手投篮时，球员应该用食指、中指和拇指来握持篮球。
这样可以保证对球的控制力度和准确性。
要注意保持手臂和手腕的松弛状态，以便于进行力量的调整。
1.2 投篮起点和动作流程单手低手投篮的起点通常是将球从胸前或腰部位置带到腿间，并将身体重心稍微向后倾斜。
利用腰部和臀部的力量，向上抬起手臂，并将球投向篮筐。
1.3 投篮力量和角度控制在进行单手低手投篮时，球员需要根据自己的位置和对方防守的压力来调整投篮的力量和角度。
通常情况下，投篮时需要用适当的力量将球射向篮筐，并保持一定的角度，以增加得分的几率。
2. 单手低手投篮在行进中的应用技巧在比赛中，球员常常需要在行进中完成投篮动作。
下面将介绍单手低手投篮在行进中的应用技巧。
2.1 过人后快速出手当球员成功过掉对方防守球员后，可以迅速采用单手低手投篮来出手得分。
这种技巧能够迷惑对方防守球员，并提高得分效率。
2.2 利用变向动作制造空间在行进过程中，球员可以利用变向动作来制造出射击空间。
在运球过程中，突然变向并采用单手低手投篮。
这种技巧可以使对方防守球员无法及时做出反应，从而提高得分的机会。
2.3 利用身体对抗完成投篮在行进中，球员可以利用身体对抗来完成单手低手投篮。
在突破过程中，当对方防守球员贴身防守时，可以借助身体的稳固性和力量优势，采用单手低手投篮来得分。
3. 单手低手投篮的训练方法为了提高单手低手投篮的技术水平，球员需要进行专门的训练。
以下是几种常见的训练方法：3.1 精确度训练通过在不同位置和距离处进行单手低手投篮，并记录命中率来进行精确度训练。
行进间单手低手投篮易犯错误及纠正方法讲义-高一上学期体育与健康人教版
行进间单手低手投篮易犯错误及纠正方法一、行进间单手低手投篮时容易出现的错误表现在以下几个方面：1、步法混乱。
初学者在做行进间单手低手投篮时最容易出现的错误是右手投篮先跨左脚或左手投篮先跨右脚。
2、持球手型错误，持球时掌心触球影响手腕、手指用力。
初学者在跨步双手接得球后改成单手上挑时，五指没有自然分开保护好球，使球还没有接近球篮时脱落。
3、上挑不及时及腕指拨球动作不明显。
初学者当身体腾空到最高点时，手臂没有及时向前上方充分伸展，造成身体在下落过程中，将球抛出手。
同时腕指上挑动作不柔和协调，手腕手指紧张，出手时拨球方向不正确，造成球没有向前旋转。
4、第二步跨步过大过快，造成往前冲、腾空不高。
初学者认为行进投篮跟短跑一样，要求步频要快，步长要长，结果恰得其反，这是理解错误造成的。
同时还没有掌握后脚掌先着地，迅速过渡到前脚掌蹬地的方法。
二、产生上述动作错误的原因在初学者中产生上述各种错误动作的原因是多种多样的，但主要有以下几种因素：1、对进间单手低手投篮技术动作缺少正确的技术概念。
2、初学者的手和脚的运动肌肉感觉还没有和人的大脑中枢正常的条件反射关系。
3、初学者在跨步接球的一瞬间所产生惧怕心理是造成跨步混乱的主要原因。
三、纠正错误动作的方法（一）建立正确的技术动作概念，这其中包括正确的跨步接球、腾空挑球和落地。
给初学者一个完整的正确行进间单手低手投篮的技术动作概念。
（二）讲清行进间单手低手投篮的动作方法。
行进间单手低手投篮的动作方法是：以右手投篮为例，右脚向前跨出一大步的同时接球，左脚跨出第二步时用力蹬地向前上起跳，右腕自然上提，腾空到最高点时，五指自然张开，掌心向上，托住球的下部，右臂向前充分伸展。
接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。
（三）按照“一大、二小、三高跳、四稳腕指拨球巧”的顺序协调连贯地去完成整个过程。
教学时采用完整—分解—完（四）对症下药、有的放失1、用划线标字的方法纠正步法混乱。
初中体育《行进间单手低手投篮技术》讲解
初中体育《行进间单手低手投篮技术》讲解简介本文档将讲解初中体育课程中的一项重要篮球技术，即行进间单手低手投篮技术。
该技术是在行进中使用单手进行低位投篮的技巧，是篮球比赛中得分的重要手段之一。
技术讲解行进间单手低手投篮技术的要点如下：1. 站立姿势：站立时双脚分开与肩同宽，身体重心均匀分布于两脚之间，膝盖微屈，上半身保持直立。
2. 运球准备：用非投篮手掌控球，双手紧握篮球，将球放在身体侧面，准备开始行进。
3. 行进动作：开始行进时，用投篮手的脚向前迈出一步，同时将球从侧面带到身体前方。
4. 投篮动作：在行进过程中，当达到投篮距离时，用单手将球向上抛出，手指向上伸直，手腕用力放松，球离手时手指轻轻弹出，同时身体自然跟随投篮动作。
5. 姿势要点：投篮时要保持身体平衡，注视着篮筐，手臂伸直，手掌用力向上放松，球的弹跳高度适中，投篮点要准确。
训练要点为了掌握行进间单手低手投篮技术，以下是一些训练要点：1. 基础训练：从站立投篮开始，逐渐过渡到行进投篮，掌握基本的投篮姿势和动作。
2. 灵活训练：在各种不同的行进速度和方向下进行训练，增加对各种情况的应变能力。
3. 精准训练：通过反复练，熟悉投篮点的位置，提高准确性和稳定性。
4. 比赛模拟训练：在实际比赛场景中进行模拟训练，增加对压力和干扰的适应能力。
通过系统的训练和反复练，初中生可以逐步掌握行进间单手低手投篮技术，提高篮球比赛中的得分能力。
注意：本文仅为初中体育课程中的技术讲解，具体训练应在合适的场地和教练指导下进行，确保安全和正确性。
参考资料：- 《篮球技术与战术讲解》- 《篮球技巧教学指导》。
初中体育《行进间单手低手投篮技术》讲解
初中体育《行进间单手低手投篮技术》讲解1. 概述行进间单手低手投篮是篮球运动中一种重要的投篮方式，它要求运动员在行进过程中，运用单手将球投入篮筐。
该技术动作不仅能够锻炼学生的身体协调能力，提高投篮命中率，还能够培养学生的团队合作精神。
2. 技术要领2.1 准备动作1. 站立姿势：两脚与肩同宽，身体挺直，双膝微曲，重心下沉。
2. 手臂姿势：一只手放在球的一侧，另一只手放在球的另一侧，手臂与地面平行。
2.2 动作过程1. 迈出第一步：迈出非投篮手侧的脚，脚跟先着地，然后过渡到全脚掌，同时保持身体平衡。
2. 运球动作：投篮手侧的胳膊开始摆动，将球拍打向地面，同时另一只手保持稳定。
3. 投篮动作：迈出第二步，投篮手同时向上伸直，用力将球投出，手臂伸直，手腕前屈。
4. 跟进动作：投篮手继续向上伸直，直至球离开手指，然后迅速准备下一动作。
3. 训练方法1. 原地练：让学生在原地进行行进间单手低手投篮的练，重点掌握投篮的手臂摆动和脚步协调。
2. 慢速跑动练：让学生在慢速跑动中进行行进间单手低手投篮的练，逐渐提高速度和协调性。
3. 快速跑动练：让学生在快速跑动中进行行进间单手低手投篮的练，提高投篮的准确性和速度。
4. 注意事项1. 动作连贯：行进间单手低手投篮动作要连贯，避免停顿和僵硬。
2. 保持平衡：在跑动过程中，要注意保持身体平衡，避免摔倒。
3. 力量分配：投篮时要注意力量的分配，既要有足够的力度，又要注意手腕的灵活运用。
5. 总结行进间单手低手投篮技术是篮球运动中的一项基本技能，通过以上的讲解和训练，学生可以掌握该技术的要领，并在实际比赛中运用。
在训练过程中，教师要注重学生的动作规范和身体协调能力的培养，不断提高学生的投篮水平。
篮球行进间运球单手低手投篮
（1）原地单手低手向上挑球练习 （2）行进间步伐练习 （3）运球1次行进间练习 （4）运球2次以上行进间练习 （5）分组分场地行进间低手上篮练习 3.自主创新及拓展展示 4.游戏《送球回家》
结束 部分
10min
1.音乐放松拉伸 2.师生互评 3.组织回收器材
教材内容
•
授课对象
课型
教材内容
八年级
新授课
行进间单手低手 上篮
指导思想
• 以“健康第一”为宗旨。充分发挥学生主 体、教师主导的教学理念。结合学生身心 特点，运用恰到好处的教法、学法及组织 形式，让学生掌握本次课的技术动作，培 养对篮球运动的兴趣和爱好，为终身体育 奠定基础。
教材分析
行进间单手上篮： 1、行进间单手高手投篮
易犯错误与纠正方法
• 易犯错误：投篮时单手托球点低，造成奔
跑中投篮动作过大，降低命中率。
• 纠正方法：原地持球做单手托球向前上方
伸展练习，并讲清问题症结，再行进间的 练习，随着奔跑速度加快逐渐提高出手高 度。
课堂总结
• 老师点评、学生互评
预期效果
身体效果：
预计心率120——135次/min 练习密度：50%——60%
教学目标
60% 学生初步掌握 行进间低手上篮的步 伐。10%的学生能掌
握跨步与上篮的配合。
技能目标
情感目标
培养学生自信、 勇敢、永不服输 的的 体育精神 及团结协作的和 谐人际关系。
教学流程
准备 部分
8min
1.课堂常规 2.运球绕球场跑 3.球性练习
基本 部分
22min
1.老师将会运用讲解法、分解练习法、 提问法、分组练习法、探究法、示范法、 口诀法等教学方法进行教学
篮球行进间单手低手投篮的动作要点及运用
篮球行进间单手低手投篮的动作要点及运用篮球场上，总有那么几招绝活，让人看得目瞪口呆。
今天咱们就聊聊“行进间单手低手投篮”这招，简单来说，就是在运球的同时，突然来个低手投篮，甩掉防守，轻松得分。
听起来简单，但要做到可不是闹着玩的。
接下来，我们就从几个方面来看看这个动作的要点和实际运用。
1. 动作要点1.1 投篮姿势首先，得说说这个姿势。
站着的时候，你的重心要稍微低一点，双脚要稳稳地站好。
想象一下，你是在原地蹲着准备出发。
然后，运球的手自然放松，另一只手准备接球。
球要在你身体的侧面，而不是正前方，这样才能方便后续的发力。
记住，放松很重要，别像个木桩子，流畅自然才是王道。
1.2 眼神锁定接下来，眼神绝对不能马虎。
虽然说“眼见为实”，但在篮球场上，眼神的威力可比这大多了。
你要提前观察篮框的位置，找到最合适的投篮点。
别小看这一点，很多球员在这一瞬间就会因为没瞄准而失手。
你要把目标锁定，心里想着“我就是要进这球！”这个自信心就像是给你加了buff，瞬间提升投篮的准确度。
1.3 发力与释放最后，就是发力和释放的时机。
这里有个小窍门：要把你的力量集中在投篮的手腕上，像是弹弓一样，蓄势待发。
运球的时候，身体要保持一个流畅的转动，出手的瞬间，手腕要像打弹珠一样迅速而精准，力量要适中，别太猛，也别太软，刚刚好就行。
哦，对了，记得跟随动作，把手伸出去，保持一个“跟随”的姿势，这样更容易进。
2. 实际运用2.1 适合场景那么，这个单手低手投篮适合在哪些场景呢？首先，它特别适合在快攻时使用，敌人来不及反应，你就能轻松得分。
想象一下，你在快攻的路上，前方敌人严阵以待，而你就像是个灵巧的小狐狸，突然来个低手投篮，让对手目瞪口呆。
这一招，绝对能让你在场上赚足面子。
2.2 防守突破另外，如果你的防守比较紧，也可以考虑用这个动作突破防守。
比如说，当对手贴得你近乎窒息，你就可以利用身体的侧身，来个单手低手投篮，轻松闪开对方的防守，投进球。
行进间单手低手投篮 说课课件-2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册
4
培养学生团结合作、顽强拼搏的精神品质， 养成终身体育意识。
4
PART
2
教材分析
5
• 行进间单手低手投篮是在篮下时常用的一种投篮方法，它具有出球稳定 性好、出手速度快、伸展距离远的特点。它广泛的应用于持球突破、快 攻、传切配合中。
• 行进间单手低手投篮要求学生具备一定的运球基础、果断选择投篮方法 的意识。该技术将为篮球基础战术教学奠定基础，为实际进攻，提供新 的选择。
8
PART
4
教学目标
9
教学目标
健康行为
பைடு நூலகம்
运动能力
掌握并将行进间单手肩上低手投篮动作技 术运用到练习及比赛中，建立“一跨、二迈、 三高跳”动作概念。
能正确的有意识去学习和规范行进间单手低 手投篮技术，养成主动学习及体育锻炼的习惯。
体育品德
能以积极认真的态度去学习，在相互学习和 交流中培养学生谦虚好学、团结协作、顽强拼 搏的精神品质。
①游戏 ②徒手操
意图：用游戏“搬西瓜入框”代替了传统的跑步热身，做 完游戏后提问学生这个游戏对你有什么启示，旨在通过游 戏的启示，为接下来的教学做好铺垫，埋下伏笔，同时达 到热身的目的。
17
1.导入新课：我会以是否有喜欢的篮球的明星......？ 以提问引导方式进行导入。 2.学习与练习策略（图片展示、模仿练习） 3.知识归纳（学生代表发言、教师补充并讲解示范） 4.重难点解决（分层教学，动作分解练习） 5.游戏比赛（展示与巩固行进间低手投篮动作技术） 6.素质练习（模拟攻防转换）
10
PART
5
教学重、难点
11
教学重、难点
充分向前上方起跳， 投篮出手前保持单手
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束
部
分
5
分
钟
一、集合、整队
二、放松活动
放松手臂和腿部肌肉
三、六、师生再见
2分钟
组织：集合队形（四列横队）
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
△
教法：总结上课情况，布置课后复习任务，回收器材，师生道别
场地
器材
一片篮球场，20个篮球
课
后
小
结
大部分的学生都已基本掌握了行进间单手低手投篮技术，只有极个别协调
练习
分量
组织教法与教学要求
次数
时间
准
备
部
分
7
分
钟
一、课堂常规
1、集合整队、清点人数
2、师生问好
3、宣布上课内容
4、检查学生着装、安排见习生
二、准备活动
专项准备活动
1、围绕身体绕球
2、胯下“8”字绕球
3、原地两手快速连续拍球
4、直线单手运球
从这边底线到那边底线
1分钟
6
分
钟
组织：集合队形（四列横队）
○○○○○○
课时计划
系别年级班次课程名称
周次课次时间任课老师
教
材
行进间单手低手投篮
本
课
任
务
1、认知目标：使学生初步了解行进间单手低手投篮在篮球运动中的重要性及
2、技能目标：使学生初步掌握行进间单手低手投篮的技术，增强学生身体协调性和灵活性
3、情感目标：培养学生间的互帮互助、团结友爱、突破自我的品质
课的部分
时
间
课的内容
四、易犯错误与纠正方法
1、易犯错误：、跨步衔接不连贯造成走步，行进间单手低手投篮的节奏不好造成走步
2、纠正方法：重复讲解、示范动作要点，分解动作练习，无球练习
组织：
要求：1、认真听教师说明游戏方法。
2、遵守游戏规则，队员之间相互配合，团结协作。
3、发挥集体协作及敢于拼搏精神
4、按要求分组游戏
5、注意安全
二、动作要领：
教学重点：跑动过程中跨步接球的衔接
教学难点：腾空展体、手腕手指拨球及身体的协调配合
技术要领：
以右手上篮为例。在跑动过程中跨右脚接球，跨左脚屈膝蹬地起跳，右腿屈膝上抬，双手持球上举，当身体接近最高点时，左手离球，右手五指分开，手心向上，托球下部，手臂继续向球篮上方伸展，并以手腕为轴，手指向上挑球，使球从食指、中指指端向前柔和地投出。双脚落地屈膝缓冲。
一、步骤：
组织：
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
△
教法；老师侧面示范、分解动作讲解
要求：
动作示范准确到位，声音清晰洪亮
学法：学生观察老师示范，听老师讲解
要求：保持安静，认真听讲和观察
组织：广播操队形（同时）
要求：前后左右各2米
练习要求：学生想清楚动作，认真练习
组织：1、2排为一组3、4排为一组，各在一片半场练习
三、练习
1、分解动作练习（突破难点）
A、手上动作
原地手腕手指拨球练习
B、脚部动作
口令提示：一大二小三高
（第一步大，第二步小，第三往上跳，向上舒展身体）
2、无球练习（分组练习）
学生不拿球结合场地做完整动作练习
让学生找到位置感，体会行进间单手低手投篮时和篮筐的距离感
3、有球完整练习（分组练习）
各15次
每人15次
练习要求同上
组织、要求同上
课的部分
时
间
课的内容
练习
分量
组织教法与教学要求
次数
时间
基
本
部
分
10
分
钟
4、、行进间单手低手投篮接力：游戏规则：
将学生分成人数相等的四组，每队男女人数相等。教师鸣哨后排头由球场中线运球向篮圈方向进行行进间单手低手投篮，投篮后将球运回给下一队友接力。如此下去先完成的队伍，且进球数多的队伍为胜
性、运球能力不好的学生还没有掌握该技术，还有大部分的女学生由于力量较
小，使用该技术有一定的困难，协调性不好的学生要多做一些协调性的练习，
运球能力不好需要多练习运球，女学生要练习全身的协调发力。
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
△
要求：快、静、齐
组织：广播操队形
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
△
要求：左右两臂间隔，前后一臂距离
要求：去时右手运球，来是沿边线左手运球
课的部分
时
间
课的内容
练习
分量
组织教法与教学要求
次数
时间
基
本
部
分
18
分
钟
一、安全教育
在行进间单手低手投篮时，注意踝关节的保护，防止扭伤