补充气血美味药膳
补气血养生茶配方
补气血养生茶配方女人养生中，补气血是很重要的，那么补气血养生茶是一个不错的选择，那么养生茶的具体配方是什么呢，下面就让店铺为大家介绍女人补气血养生茶配方，希望可以帮到大家，欢迎阅读!女人补气血养生茶配方一、桂圆红枣茶材料：红枣100克，桂圆50克。
做法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。
或者将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。
功效：桂圆有养心安神、滋阴补血的功效。
适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
二、当归红茶材料：当归10g，红茶8g，冰糖10g。
做法：当归去除杂质洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火烧开。
加入红茶，转文火煮30分钟，滤渣取汁，加入冰糖待其溶化即可饮用。
功效：补血养血，温暖肠胃，润肠通便。
三、芝麻红枣茶材料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。
做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。
功效：补血明目，润肠通便。
适用于倦怠乏力，失眠，便秘等症状。
四、桂圆红糖茶材料：桂圆6枚，红茶10g，红糖适量。
做法：将桂圆、红茶分别整理干净，一同放入锅中。
加入适量的水，先用大火烧开，再加入红糖，转小火煮20分钟，滤渣取汁饮用即可。
功效：补益气血，温暖肠胃，适用于贫血、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等症状。
五、生姜黄芪红枣茶材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量。
做法：生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可。
功效：红糖和红枣都具有补血益气的作用，加入生姜之后，效果更加显著。
六、红枣西洋参茶材料：红枣5颗，西洋参1钱。
做法：将红枣放入350ml沸水中，用小火煮3分钟。
把西洋参片放入杯中，注入红枣水，加盖闷10分钟即可。
功效：西洋参补气，红枣补血，因此这款茶饮具有补气养血的功效。
女性养生喝茶的注意事项1、生理期女性在生理期期间，会消耗掉体内大量的铁，而茶叶中含有高达50%的鞣酸，它会妨碍人的肠黏膜对铁的吸收，降低人体对铁质的吸收程度。
药膳养生食谱菜谱美食教程
药膳养生食谱菜谱美食教程以下是一份药膳养生食谱菜谱美食教程，希望对您有所帮助：1. 红枣糯米薏米粥：材料：红枣10颗、糯米100克、薏米50克、水适量。
步骤：将糯米和薏米淘洗干净，加入适量水后浸泡一晚。
第二天，将浸泡好的米粒和红枣放入煮锅中，加入适量水，用中小火煮至米粒熟软为止，即可享用。
此粥可补益脾胃，美容养颜。
2. 茶树菇炒鸡蛋：材料：茶树菇200克、鸡蛋3个、盐适量、植物油适量。
步骤：将茶树菇切片，鸡蛋打散。
加热煎锅后倒入植物油，加入茶树菇翻炒至出香味后，加入打散的鸡蛋，继续翻炒均匀。
最后，加入适量盐调味，炒匀即可上桌。
这道菜具有营养丰富、美味可口的特点，有助于提高免疫力。
3. 枸杞红豆沙：材料：红豆200克、枸杞10克、冰糖适量、水适量。
步骤：将红豆洗净后，用适量水煮至快熟时加入枸杞和冰糖，继续煮10分钟左右。
待红豆完全熟软烂糯，糖分融化后即可熄火。
枸杞红豆沙富含维生素和矿物质，常食有益于明目和滋润皮肤。
4. 黄豆炖鸡腿汤：材料：黄豆100克、鸡腿2个、姜片适量、盐适量、水适量。
步骤：将黄豆提前浸泡4小时，鸡腿洗净备用。
加入适量水的锅内，加入黄豆和姜片，用中火煮40分钟左右，再将鸡腿加入锅中继续煮20分钟，最后加入适量盐调味即可。
此汤可补充蛋白质和多种维生素，提高身体免疫力。
5. 茶树菇土豆煲：材料：茶树菇200克、土豆2个、盐适量、生抽适量、植物油适量。
步骤：将土豆洗净去皮切块，茶树菇切片备用。
加热煎锅后倒入植物油，放入土豆块煸炒至微黄色，再加入茶树菇煸炒均匀。
最后，加入适量水、盐和生抽，盖上锅盖小火煮5分钟至土豆变软烂即可食用。
此菜肴清淡可口，适合养生减肥。
希望以上食谱能为您的健康饮食提供一些参考。
让我们一起享受美食，追求健康生活！。
气血不足 七款药膳五种食物可轻松改善
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气血不足七款药膳五种食物可轻松改善
导语：气血不足是女性身上常有的一种现象，其在日常生活中的表现主要就是脸色苍白和精神疲惫，因此，补气血，就成为女性朋友最为关心的事情，下面
气血不足是女性身上常有的一种现象，其在日常生活中的表现主要就是脸色苍白和精神疲惫，因此，补气血，就成为女性朋友最为关心的事情，下面本文就分享给大家几种能够有效补气血的方法。
女人补气血就吃这7款药膳
1、当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒，可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。
以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。
用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，常喝可以改善气血不足的毛病。
小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
3、补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，就可以开始煮了。
记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
4、银耳红枣汤
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
甘草炖猪蹄益气活血滋养脾胃的药膳食谱
甘草炖猪蹄益气活血滋养脾胃的药膳食谱药膳是中医文化中的重要组成部分，它将食材的营养与药性相结合，以达到调理身体的效果。
甘草炖猪蹄是一道常见的药膳食谱，既能滋养脾胃，又有益气活血的功效。
下面将介绍如何准备这道美味的甘草炖猪蹄药膳。
材料准备：- 猪蹄2只- 甘草15克- 红枣10枚- 枸杞10克- 姜片适量- 料酒适量- 清水适量- 盐适量- 花椒适量步骤：1.准备工作：将猪蹄洗净，用刀片刮去表皮的脏污部分。
水烧开后，将猪蹄放入锅中焯水，焯水时加入少量料酒，焯水的目的是去腥。
焯水后将猪蹄捞出，用清水冲洗掉残留的血水，备用。
2.药材处理：将甘草洗净备用。
红枣、枸杞用清水洗净，待用。
3.炖煮过程：将炖盅或者砂锅放在火上，加入足够的水。
将猪蹄、甘草、红枣、枸杞、姜片和花椒倒入炖盅或者砂锅中，并一同加入适量的盐。
盖好盖子，用慢火炖煮2-3小时。
煮的过程中要保持足够的水分，以确保猪蹄能够炖煮至熟烂。
4.品尝与享用：炖煮完成后，将炖盅或者砂锅取出，撒上少许葱花或者香菜叶，即可食用。
甘草炖猪蹄口味醇厚，香气扑鼻，入口鲜嫩，十分美味。
这道药膳食谱具有滋养脾胃、益气活血的功效，适合脾胃虚弱、气血不足的人食用。
总结：甘草炖猪蹄是一道营养丰富、滋补身体的药膳食谱。
它采用猪蹄为主材，配合甘草、红枣和枸杞等药材，炖煮2-3小时，让猪蹄的营养成分充分释放。
有益气活血、滋养脾胃的功效。
不仅口感鲜美，而且能够促进身体健康。
这道甘草炖猪蹄的药膳食谱简单易学，适合家庭中的烹饪爱好者尝试制作。
在选择材料时，要确保食材的新鲜度和质量，以充分发挥药膳的功效。
饮食之道，融入药膳烹饪，能够带给我们更多的健康和滋养。
所以，不妨尝试制作这款美味的甘草炖猪蹄药膳，给你的身体带来更多的保健和滋养。
享受美食的同时，也享受健康的呵护。
补气血食疗方法
补气血食疗方法补气血食疗方法篇(一):快速补气血的食疗方法中医学认为气是宇宙的本原，是构成天地万物的最基本的元素，认为气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质；血则具有养分和滋润全身的作用，血又是神经活动的物质基础。
下面关于快速补气血的食疗方法，供您参考和借鉴。
1、当归炖猪蹄材料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。
做法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。
然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。
2、归参山药猪腰材料：当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。
做法：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内;在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。
3、黑米养颜补血粥材料：黑米、桂圆、红枣、山药、红糖。
做法：黑米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，加入红糖调味即可。
4、核桃燕麦粥材料：核桃、燕麦、红枣、龙眼。
做法：把清洗洁净的核桃、燕麦、红枣、龙眼干倒进电饭锅里，加入适量清水，煮至浓稠即可。
5、当归红枣排骨汤材料：排骨、姜葱、当归、枸杞、红枣、盐、鸡精。
做法：将洗净血水的排骨放入砂锅加入葱、姜片、当归、枸杞、红枣，大火烧开后转小火，炖至排骨酥烂，加盐、鸡精调味即可。
6、木瓜银耳汤材料：银耳、红枣、冰糖、木瓜。
做法：将泡发好的银耳下锅煮开，加入红枣转小火熬半小时，下冰糖和木瓜煮开即可盛起饮用。
7、黄豆雪梨猪蹄汤材料：猪蹄、雪梨、大豆、姜片、盐。
做法：猪蹄加姜片汆水去除异味后剁成块;锅中加足清水，放入猪蹄、去核切块的雪梨、大豆和姜煮沸，开盖维持旺火连续沸煮15分钟后转慢火煲1小时;汤煲好后依据个人口味加入适量的盐调味即可。
药膳滋补益气药膳滋补益气秘方增强体质让你元气满满
药膳滋补益气药膳滋补益气秘方增强体质让你元气满满药膳滋补益气秘方增强体质让你元气满满药膳一直以来都是中医养生的重要组成部分，通过合理搭配药材和食材，可以起到滋补身体、增强体质的作用。
在现代的快节奏生活中，人们普遍感到疲劳、虚弱，药膳滋补益气成为了不少人的养生选择。
本文将为大家介绍一些药膳滋补益气秘方，让你元气满满。
一、当归炖鸽汤当归是常用的滋补药材，具有调血活血、补血养颜的作用。
当归炖鸽汤是一道经典的药膳菜品，适宜于体虚气短、面色苍白的人群。
制作方法简单，将当归与鸽肉一同炖煮，味道鲜美。
此汤能够补气养血，改善贫血症状，让人焕发健康的光彩。
二、人参炖鸭人参是传统的滋补药材，被誉为“天然的补品”。
人参炖鸭是一道常见的滋补良方，适合于体虚无力、气血不足的人群。
将人参与鸭肉一同炖煮，能够增强体质，提高免疫力。
此菜品具有滋阴补肾、益气养血的功效，长期食用能够改善体质，增强人体的抵抗力。
三、枸杞炖乌鸡枸杞是一种常见的滋补食材，具有明目、滋阴、补肾的功效。
枸杞炖乌鸡是一道养生菜品，适宜于体虚眩晕、腰膝酸软的人群。
将枸杞与乌鸡一同炖煮，可以滋补肝肾，益气养血，增强体质。
此菜品具有滋阴明目、强筋壮骨的作用，能够改善衰老引起的体虚症状。
四、黄精煲鸽蛋黄精是一种珍贵的中草药，被誉为“四神草”。
黄精煲鸽蛋是一道滋补菜品，适宜于气虚体弱、失眠健忘的人群。
将黄精与鸽蛋一同煲煮，可以滋阴补肾，益气养血，增强记忆力。
此菜品具有抗衰老、提高免疫力的功效，有助于提高身体素质，让你焕发青春活力。
五、枸杞炖猪蹄枸杞不仅可以单独使用，还可以与其他滋补食材搭配使用，提高滋补效果。
枸杞炖猪蹄是一道美味的药膳菜品，适宜于阳气不足、四肢乏力的人群。
将枸杞与猪蹄一同炖煮，可以补养肝肾，温补阳气，增强体力。
此菜品具有助阳固脱、滋补肝肾的功效，适合体虚者食用，能够恢复元气，提升身体的免疫力。
以上是几种药膳滋补益气的秘方，通过合理搭配药材和食材，可以起到滋补身体、增强体质的作用。
药膳疗法一览
药膳疗法一览近年来，药膳疗法在中国掀起了一股健康热潮。
药膳疗法是一种传统的治疗疾病的方法，其运用中医理念和食疗学原理，通过草药、食材、调味品等天然食品，达到调节身体健康、预防疾病和治疗疾病的目的。
下面将介绍几种常见的药膳疗法以及其功效。
一、茯苓山药粥茯苓山药粥是一种具有清热解毒、调节免疫系统作用的滋补粥品。
制作方法为，将茯苓、山药、粳米清洗干净后加水煮熟，加入适量的红枣、莲子，煮至米烂粥浓即可。
其食用功效有：益气养阴，舒脾益肺，增加免疫力，对于体虚、乏力、食欲不振、免疫力较差、肺虚咳嗽等病症有一定的缓解作用。
二、芝麻糊芝麻糊含丰富的维生素E和钙质等微量元素，是一种既滋补又美容养颜的食品。
制作方法为，选择优质芝麻，炒香后放入搅拌机中，打成细粉，加蜂蜜或红糖，调配成糊状即可食用。
其食用功效有：滋补肝肾，润肠通便，抗衰老，美容养颜，对于女性保护卵巢、促进乳腺健康等也有一定的功效。
三、莲子百合瘦肉汤莲子百合瘦肉汤是一种滋阴润燥、祛湿养颜的美食。
制作方法为，将瘦猪肉洗净，加入30克莲子、50克百合、适量的盐和姜片，煮至猪肉熟透即可食用。
其食用功效有：祛湿润燥，使皮肤润滑，养肺止咳，清心安神。
四、桂圆红枣姜汤桂圆红枣姜汤是一种祛湿、暖胃、调理气血的药膳疗法。
制作方法为，将10个红枣、20颗桂圆干、适量的姜片加入清水中煮沸，煮至汤色呈浅红色即可食用。
其食用功效有：温补脾肾，除湿去寒，补气血，促进新陈代谢。
五、龟苓膏龟苓膏是一种以龟龄、半夏、麻黄等为主要成分的传统手工膏状药膳，具有清热降火、解毒镇痛、调节肠胃等多种功效。
制作方法为，将龟板、龟苓、半夏、麻黄泡软后煮沸，过滤，加适量的冰糖和柠檬汁调味，放入冰箱冷却即可食用。
其食用功效有：清热解毒，镇痛定喘，防治瘙痒，对咽喉肿痛、口腔溃疡、便秘等病症均有一定的缓解作用。
药膳疗法具有简单易学、安全有效、口感美味等优势，因此越来越受到人们的青睐。
但需要注意的是，药膳疗法不是万能的，根据不同的体质和疾病选择不同的药膳方可达到更好的效果。
气血不足如何调理7款药膳食疗方补血养颜
气血不足如何调理7款药膳食疗方补血养颜关于《气血不足如何调理7款药膳食疗方补血养颜》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
当一个人气血两虚的情况下，便会看起来全部人精神面貌不太好，并且各种各样病症也都找上半身来。
那麼血气不足应当怎么办呢?实际上，我们能够根据养生药膳来调养血气不足的状况，那吃什么补血呢?今日网编就来强烈推荐你7款养生药膳方帮你养颜美容，快看来一下吧。
1、川芎大枣骨头汤治皮肤秋冬换季干躁不光滑，皮肤瘙痒……猪排骨一根，枸杞子，大枣12枚，川芎4片。
排绰水，清洗鲜血放进砂锅添加枸杞红枣川芎，葱，生姜片，大火烧开，再文火炖至猪排骨苏烂，盐，味精调料就可以。
以上几类食物配在一起烧煮，就能接到滋阴润燥，养颜护肤的輔助功效。
2、血糯米红枣粥作用：大枣具补血补气养神的功效，并且血糯米也是有非常好地补血补气作用，二者一同熬粥，补血补气养血的作用十分明显。
原材料：血糯米，大枣，老冰糖。
作法：将血糯米和大枣洗干净后，添加适量的冷水，烧开后，添加适量的老冰糖，熬熬成粥就可以。
3、阿胶糕白芝麻核桃仁羹作用：这款饮食搭配可以补肾壮阳，安神助眠，益血。
原材料：阿胶糕，白芝麻，核桃仁，干桂圆。
作法：先将阿胶糕二百五十克烊化、白芝麻二百五十克与新鲜的核桃一百五十克共捣粉末，再添加龙眼肉五十克、适当老冰糖，一起隔水蒸二钟头就可以。
4、参枣汤作用：大枣可以益气、治虚、润心肺功能、生津止渴补血补气，山参补气补血，参枣汤针对女人补气血有一定作用。
原材料：大枣、人参片、老冰糖。
作法：将大枣清洗，和人参片一起放到锅子内，放水一杯，文火焖煮1小時间。
随后添加老冰糖待融化就可以。
5、黄芩泥鳅汤作用：泥鳅补血补气实际效果很好，并且大枣具备宁心安神的作用，而黄芩能够补气血，因而黄芩泥鳅汤可以滋补血气，宁心安神，全部气血两亏的人员都能够服用。
原材料：黄芩20克，泥鳅1条，大枣10个，盐、姜、蒜、油适当。
作法：将黄芩、大枣清洗，蒜头切成片，姜清洗切条，泥鳅屠宰完去肠杂，清洗切片预留。
药膳养生食谱美食推荐文案
药膳养生食谱美食推荐文案1. "养生滋补，尽在一碗汤：八宝营养汤"汤是中国传统养生的重要组成部分，而八宝营养汤则是其中的明星！以时令蔬菜、肉类和中草药为基础，加入红枣、枸杞、莲子等多种精选配料，炖煮出来的滋补汤品，富含丰富的营养素和抗氧化物质，不仅味道鲜美，还能增强身体的免疫力，改善气血不足的问题。
无论是冬日保暖还是夏日消暑，一碗八宝汤都会给您身心带来健康和滋养！2. "营养健康，全素幸福：五谷蔬菜沙拉"沙拉是一道简单却美味又健康的食品，而五谷蔬菜沙拉更是集营养与美味于一身！将大米、小麦、黑豆等五种谷物与时令新鲜蔬菜搭配一起，加入酱汁调味，轻轻拌匀即可品尝。
这道沙拉既富含蛋白质、膳食纤维和各种维生素，又能提供全面均衡的氨基酸和矿物质。
不论您是素食主义者还是想要减肥瘦身，五谷蔬菜沙拉都是您的理想选择！3. "养生工艺，粥中之王：花旗参鲫鱼粥"粥作为中华传统养生食品的代表之一，有着独特的疗效和美味。
而花旗参鲫鱼粥更是养生粥中的佼佼者！选用上好的花旗参，搭配新鲜的鲫鱼和精选的米饭，经过慢炖而成的这碗粥，既鲜美可口，又能补益肺肾，滋养心脾。
丰富的胶原蛋白和多种氨基酸，让您的皮肤更加嫩滑有弹性，眼睛更加明亮有神，无论男女老少都值得品尝！4. "美食界的奇迹，养生必备：红糖姜茶"红糖姜茶在养生界有着不可撼动的地位，简单却强大的功效令人赞叹不已！将新鲜的姜片和红糖放入热水中煮沸，搅拌均匀后即可享用。
这杯姜茶不仅能温暖身体，缓解寒冷带来的不适感，还能促进血液循环，缓解肌肉酸痛，并增强体力和抵抗力。
喝上一杯热腾腾的红糖姜茶，让您从内而外都感受到它的清新和活力！5. "神秘甘甜，美味功效双丰益：山药桂圆糖水"山药桂圆糖水是一道既神秘又美味的养生食谱，被誉为女性美容圣品！将鲜嫩的山药切成块状，加入甜美的桂圆肉和冰糖，与清水一同慢慢煮熬，直到糖水变得乳白浓稠。
吃什么补血 7款药膳补足气血
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吃什么补血 7款药膳补足气血
导语：只有气血充足，脸色才会好看。
你知道吃什么补血吗？今天小编就为大家带来了一些补血的药膳，赶紧去学学吧！补血食谱：首乌枸杞粥首乌、
只有气血充足，脸色才会好看。
你知道吃什么补血吗？今天小编就为大家带来了一些补血的药膳，赶紧去学学吧！
补血食谱：
首乌枸杞粥
首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，有养血功效。
猪肝粥
猪肝(其他动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。
先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
日服1剂，分数次食用。
党参煲红枣
党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。
麦芽糖煲红枣
麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟分次食用。
杞子红枣煲鸡蛋
枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。
当归羊肉
将山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放砂锅内，加水1000克，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。
补血的食物：
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药膳及养生食谱文案
药膳及养生食谱文案1. 清肺养生食谱：红枣莲子羹每逢秋季，肺脏容易受到寒冷气候的影响而受损。
此时，一碗热腾腾的红枣莲子羹可为您缓解疲劳，保护肺部健康。
将红枣、莲子和枸杞煮成浓稠的羹汤，富含丰富的维生素和矿物质，有助于清肺化痰，增强免疫力。
2. 健脾养胃药膳：山药牛腩煲现代人饮食不规律，常常导致脾胃功能失调。
为了改善这个问题，我们为您推荐了山药牛腩煲。
将鸣烙牛腩和山药一起炖煮，牛腩的蛋白质和山药的纤维素可以共同促进消化吸收，增强脾胃功能。
此外，牛腩中的蛋白质还可以补充体力，使您拥有健康的身体。
3. 养肝护肝食谱：苦瓜绿豆汤现代人生活压力大，肝脏常常承受过大的负荷。
为了保护肝脏的健康，您可以食用苦瓜绿豆汤。
苦瓜有清热解毒的作用，能够帮助肝脏排除毒素，绿豆则具有清热解毒、利尿排湿的功效。
将苦瓜和绿豆煮成汤，不仅可以补充营养，还可以调理肝脏功能，拥有一个健康的肝脏。
4. 补血益气药膳：当归炖鸡女性常常因为经期失血而导致贫血问题。
此时，您可以食用当归炖鸡来补充营养。
当归富含铁元素，可以促进血液循环，缓解贫血症状。
将当归和鸡肉一起炖煮，不仅可以增加营养吸收，还可以改善女性经期不适。
享受一碗当归炖鸡，让您拥有健康升级的血液。
5. 祛湿排毒药膳：生姜煮鹌鹑蛋潮湿的环境会导致体内湿气的滞留，出现关节疼痛和水肿等问题。
针对这个情况，我们为您推荐了生姜煮鹌鹑蛋。
生姜具有温中散寒，祛湿化痰的作用，可以帮助体内湿气的排出。
而鹌鹑蛋则富含丰富的蛋白质和维生素B族，可增加体力并提供营养。
享受一份美味健康的生姜煮鹌鹑蛋，让身体远离湿气的困扰。
6. 强筋壮骨食谱：黑芝麻豆浆骨质疏松问题常常困扰着中老年人。
为了强健骨骼，您可以尝试黑芝麻豆浆。
黑芝麻富含丰富的钙、蛋白质和维生素E，可促进骨骼生长和修复。
将黑芝麻磨成粉后加入豆浆中，不仅可以提高钙的吸收率，还能改善记忆力和保护心血管健康。
喝上一杯黑芝麻豆浆，让您的骨骼更加强壮。
7. 改善睡眠食谱：枸杞红枣粥现代人常常因为生活压力过大，导致睡眠质量下降。
12道养生滋补汤
12道养生滋补汤这12道家常养生滋补汤，取材简单，做法也不难。
常喝些滋补的养生汤，可以补元气、调中气，生津安神。
所谓养生汤，不一定是选材复杂，制作麻烦的专业药膳汤品，只要掌握了相生相克的原理，只用简单的几样食材，就可以做出美味而健康的家常养生滋补汤来。
一、野鸡参杞汤是一道简单家常的健脾养胃、增益精气的好汤。
特别是人工养殖技术的突破，让我们可以吃上这补物食疗具佳的美味。
野鸡肉的钙、磷、铁含量较一般高很多，并且富含蛋白质、氨基酸，对贫血患者、体质虚弱的人是很好的食疗补品。
野鸡肉还有健脾养胃、增进食欲、补益精气的功效。
另外，野鸡肉有祛痰补脑的特殊作用，能治咳痰和预防老年痴呆症，是野味中的名贵之品。
二、莲子芡实淮山玉米汤是一道简单经济、滋补元气消肿痛的好汤。
所有这些材料在超市或者药房都可以买齐，食材寻常，价钱便宜。
但几种材料合剂煲出的汤，营养价值却不可小觑。
莲子，是一味传统的药食。
莲子具有很高的食疗药用价值，为滋补元气的珍品。
早在汉朝的《神农本草经》便将其奉为上品，认为莲子味甘、涩，性平，具有镇静安神、补中益气、养心益肾、健脾养胃、清腑润脏、聪耳明目、涩肠止泻的功效。
搭配上补脾止泻、固肾涩精的芡实；健脾补肺，固肾益精的淮山；以及具有很好营养价值的紫玉米；这道莲子芡实淮山玉米汤，既能滋补元气，而且对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等虚弱症状，也有很大的好处。
三、灵芝鸡汤最非常简单家常的益气补肝安神的神仙汤。
常喝灵芝鸡汤可以益心气、益肾气、补肝气、益肺气，还可防治神经衰弱失眠症，使睡眠好转。
这是因为灵芝所含的三萜类化合物，能够促进血液循环，可以提高身体免疫力，益气补肝增益精神，防治高血脂症、冠状动脉硬化性心脏病。
四、竹笋玉米瘦肉汤是非常好的益气消渴降血压的好汤。
竹笋，自古被视为“菜中珍品”，清代文人李笠翁把竹笋誉为“蔬菜中第一品”，认为肥羊嫩豕也比不上它。
据分析，每百克冬笋含蛋白质4．1克，脂肪0．1克，碳水化合物5．7克，钙22毫克，磷56毫克，铁0．1毫克，并含有维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等多种维生素。
吃什么补血 推荐6款药膳帮你益气养血
吃什么补血推荐6款药膳帮你益气养血女性由于月经从而导致周期失血过多，因此，每个女性都喜欢补血，因为气血足就显得整个人的气色很好。
那么你知道吃些什么食物可以补血吗?今天就推荐6款药膳帮你益气养血。
通过药膳食疗的方法让你轻轻松松的调理身体，拥有一个好气色。
现在快随一起来看看吧。
★1、枸杞山药云豆鸡枸杞10克，鲜山药150克。
云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。
将云豆泡软，山药去皮。
洗净，切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。
同放入盆中，加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。
上笼蒸熟服食，每周1～2剂。
功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。
★2、元胡益母草枣蛋元胡10克，益母草30克。
大枣10枚，鸡蛋3个。
把元胡、大枣、益母草和鸡蛋放在一起，然后加入适量的清水同煮，等到鸡蛋煮熟之后，去掉外壳再煮一会，去掉残渣取汁。
饮汤食蛋，每次1个，每日3次。
功效：可活血理气、化瘀止痛。
适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。
★3、姜枣红糖汤干姜5克，大枣10枚，红糖30克。
将三者加水同煎饮服。
每日2次，温热饮服，连续5-7天。
功效：可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。
★4、当归益母草蛋当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。
将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。
饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连续5-7天。
功效：可活血行气、化瘀止痛，适用于血瘀痛经，经色紫黯有块。
血排出后疼痛减轻者。
★5、黄芪乌骨鸡黄芪30克，乌骨鸡1只。
调料适量。
把乌骨鸡的毛杂去干净，然后和黄芪一起放在锅里面。
加入适量的水炖熟，加入味精、食盐就可以了。
每周1-2剂。
功效：可益气养血、调经止痛，适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等。
★6、桂枝大枣汤桂枝10克。
大枣10枚，山楂15克，红糖30克。
将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，纳入红糖煮沸。
药膳养生食谱荤菜有哪些
药膳养生食谱荤菜有哪些
药膳养生食谱荤菜推荐：
1. 五香牛肉：香辣醇香的五香牛肉，富含蛋白质和维生素B 族，有助于增强体力和提高免疫力。
2. 蚝油鸡肉：醇厚的蚝油与嫩滑的鸡肉搭配，不仅美味，还能补充身体所需的蛋白质和维生素B群。
3. 醉酒鸭：用料简单的醉酒鸭，酒香醇厚，肉质鲜嫩，具有补血养气的功效。
4. 干煸牛肉丝：爽口的干煸牛肉丝，不仅口感独特，还能提供丰富的蛋白质和维生素B群。
5. 孜然羊肉：孜然的香气与嫩滑的羊肉相融合，口味浓郁，富含蛋白质和维生素B族，具有温补肾阳的作用。
6. 麻辣烤鸭：麻辣烤鸭十分开胃，具有温中祛寒的功效，同时能够提供丰富的蛋白质和维生素B群。
7. 铁板牛肉：铁板牛肉热气腾腾，肉质嫩滑，能够提供身体所需的蛋白质和维生素B群，有助于增强体力。
8. 清蒸鱼：清蒸鱼是一道健康的荤菜，鲜美可口且富含蛋白质、维生素D和B族维生素，对皮肤和眼睛都有益处。
9. 红烧猪蹄：红烧猪蹄肉质鲜嫩，富含胶原蛋白，对关节和皮肤有保养作用，并能提供丰富的蛋白质。
10. 黄焖鸡：黄焖鸡味道鲜美，富含蛋白质和维生素B群，对改善血液循环和提高免疫力有帮助。
请注意，文中的菜名仅供参考，具体烹饪方法和用料比例还需根据个人口味和需求进行调整。
药膳养生食谱营养早餐做法
药膳养生食谱营养早餐做法
药膳养生食谱营养早餐是早晨补充能量的好选择。
以下是几个药膳养生食谱营养早餐的做法，供大家参考。
1. 燕麦豆浆粥
材料：燕麦片、豆浆、蓝莓、蜂蜜
制作方法：
1）将燕麦片用水浸泡20分钟。
2）将泡软的燕麦片倒入锅中，加入豆浆煮开。
3）煮开后转小火，煮10分钟，直到燕麦变软糯。
4）将煮好的燕麦豆浆粥倒入碗中，撒上蓝莓和蜂蜜即可食用。
2. 黑米薏仁粥
材料：黑米、薏仁、水、红枣、蜂蜜
制作方法：
1）将黑米和薏仁混合洗净。
2）将混合洗净的黑米薏仁加入水中，用中火煮沸。
3）煮沸后转小火，加入适量红枣继续煮20分钟，直到粥变浓稠。
4）将煮好的黑米薏仁粥倒入碗中，加入蜂蜜调味即可。
3. 红豆薏仁糊
材料：红小豆、薏仁、水、冰糖
制作方法：
1）将红小豆和薏仁洗净，用水浸泡2小时。
2）将泡软的红小豆和薏仁加入一定量的水中，用中火煮沸。
3）煮沸后转小火，继续煮熟20分钟，直到红小豆熟烂。
4）将煮好的红豆薏仁糊加入适量冰糖，搅拌均匀后即可食用。
4. 酸奶蔓越莓杏仁燕麦
材料：酸奶、蔓越莓、杏仁、燕麦片
制作方法：
1）将适量的燕麦片倒入碗中。
2）加入酸奶，搅拌均匀。
3）撒上蔓越莓和杏仁即可食用。
以上是几款药膳养生食谱营养早餐的做法，希望对大家有所帮助。
记得根据个人口味调整食材用量，享受美味又健康的早餐！。
四物汤的做法大全
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生活常识分享四物汤的做法大全
导语：随着我们对于养生的深入了解，我们发现很多养生的方法不但容易做到而且功效还很好，例如药膳就能有效起到养生保健的功效。
我们知道气血对于
随着我们对于养生的深入了解，我们发现很多养生的方法不但容易做到而且功效还很好，例如药膳就能有效起到养生保健的功效。
我们知道气血对于女性朋友有着非常重要的作用，那么我们有什么药膳可以用来补充我们的气血吗？下文我们就给大家介绍最能补充气血的一道药膳，那就是四物汤。
把药材倒入碗中用清水泡洗下，分解出来的小颗粒不是灰，大家不要担心，好像是熟地上分解出来的，掌柜家这些药材都是精选的，一般比较干净不用特意的去洗
泡洗好后把药材装入到掌柜送的这个纺布袋中，大家也可以直接先把药材装入这个袋子里，在水龙头下冲洗即可。
如果你第二天早上时间短可以像我这样前天夜里就放水里泡着，因为这个泡药汁也会分解出来，而且药材变软件，第二天煮时可以很快煎好。
记得要用凉水泡呀。
大家看到了吧，泡一会药汁就分解出来了。
现在把泡药材的水和药包一起放入沙锅中，用小火慢慢煎煮就可以了。
正常水开后把火调小一点，煎个30分钟就可以了。
没有沙锅用不锈钢锅在电磁炉上煎也是一样的。
根据大家家里的设备情况，反正我的设备齐全了。
我喜欢有模有样的做事情。
电磁炉煎煮也是非常方便的
现在用小火慢慢煎就可以了。
是不是很想尝尝呢？
大家在煎的时间注意下水，不能让水太少了，正常这种小锅可以一。
真武汤的配方
真武汤的配方
真武汤是一道传统的中药药膳，具有补益气血、益肾强身的功效。
它主要由多
种草药组合而成，在制作过程中需要一定的技巧和配方搭配。
下面将介绍真武汤的配方和制作方法。
配方
1.熟地黄：30克
2.黄芪：15克
3.人参：10克
4.山药：15克
5.枸杞子：10克
6.红枣：8枚
7.鸡肉：200克
制作方法
1.将熟地黄、黄芪、人参、山药、枸杞子洗净后切成小块备用。
2.鸡肉洗净切块，与红枣一起放入煲中。
3.加入足够的清水，大火煮沸后转小火炖煮2小时。
4.最后加入熟地黄、黄芪、人参、山药、枸杞子，继续炖煮1小时。
5.出锅前根据个人口味适量加盐调味即可。
食用方法
每次食用150-200毫升，可适量调整药材用量。
建议每周食用1-2次，连续食用一段时间后可根据需要调整频率。
真武汤以鸡肉为主料，搭配多种中药材，口感鲜美，食用后可增加人体免疫力，改善气血不足的症状。
但仍需根据个人体质和药物过敏史谨慎食用，如有不适应立即停止食用并就医。
制作真武汤需要一定的耐心和技巧，建议在购买药材时选择正规渠道购买，确
保质量安全。
希望这份配方和制作方法能对想要尝试真武汤的人有所帮助。
以上就是真武汤的配方和制作方法，希望大家能够享受到这道美味的中药药膳
带来的健康益处。
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补充气血美味药膳
药膳，主要考虑三个方面。
其一是效果明显。
通过药膳来调补气血，增进体质，养生防病，这是我们的主要目的。
其二是味道可口。
药膳首先是食品而不是药，所以一定要美味可口，才能使人坚持食用;如果药膳很苦很难吃，那还不如直接吃药。
其三是简便易行。
所选的材料，包括食物、药物、调料等，都是日常所见，随手可得，价格低廉，因而非常适合普通老百姓。
★1.姜糖苏叶饮
原料：生姜3克，红糖15克，紫苏叶3克。
制法：将生姜洗净，切成细丝，与苏叶一起放入瓷杯内，再加红糖，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。
功效：温经解表散寒。
评介：生姜是调味品，也是一味常用中药。
味辛辣，性质微温，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒、健胃等多种功效。
紫苏叶也属于温性，能够解除肌表的寒气，且有和胃安胎的功效。
红糖性质平和，是补血良药。
三味合用，能温通经络，散除寒气，养血和胃。
常用于受凉受风之后周身怕冷明显的风寒感冒。
此外，咳嗽气喘伴有怕冷者、怀孕期间恶心呕吐者、吃了鱼蟹之后腹痛恶心者、偏正头痛怕风怕凉者、小儿肚子受凉呕吐腹泻者，都可以用本方治疗。
在遭受暴雨、冰雪、寒风、水湿侵袭后，饮用本汤，能加快血液循环，驱散寒邪。
★2.五味枸杞饮
原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。
制法：五味子用小纱布袋装好，枸杞子剪碎，一起放入砂锅内，加净水1500毫升，用文火煎沸，滤出药液，倒入盖杯中，加白糖20克，搅匀，分次饮用。
功效：健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴。
评介：五味子酸而性温，有补气生津、止泻安神等多重功效;特别是夏天困乏无力的人，用它与黄芪、人参等一起煎汤服用，能使人精神倍增。
五味子与枸杞子合用，补肝肾作用更加突出。
适用于五脏虚亏，气血不足所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症。
★3.黑芝麻粥
原料：粳米30克，黑芝麻20克，盐2克。
制法：将黑芝麻洗净，炒香;黑芝麻加食盐少许，研碎待用;将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量清水;煮至成粥，调入芝麻，即可食用。
功效：补益肝肾，通利大小肠。
评介：黑芝麻能润五脏，强筋骨，益气力，它还有美容功效，能使皮肤保持柔嫩、细致和光滑;有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会损害肝脏，造成皮肤粗糙，而芝麻能治疗便秘，因而有保肝润肤的作用。
黑芝麻反复蒸晒，连同黑枣肉混合成药丸服用，可令白发变黑。
此药膳特别适应于体虚便秘者食用。
★4.枸杞叶粥
原料：新鲜的枸杞叶100克，粳米200克，豆豉汁、葱、五香调料各少许。
制法：枸杞叶洗净切碎，粳米淘洗干净。
将枸杞叶和粳米一起放入砂锅，加水用武火烧至沸腾，改文火熬煮，待米开花、汤稠时，加入豆豉汁、葱、五香调料等，停火焖5分钟即成。
早晚温热饮用，可长期服用。
功效：补虚清热。
评介：枸杞叶又名天精、枸杞头、枸杞菜，是枸杞的鲜叶和嫩茎，性凉味甘，味道佳美，具有滋补肝肾、祛风明目、清热止咳等功能。
特别是其含有的锗，能提高人体巨噬细胞的吞噬力，有效防癌抗癌，增加免疫力、延缓衰老。
枸杞叶粥特别适应于经常发低烧、手脚发热、体虚盗汗的人。
★5.黄芪人参粥
原料：炙黄芪40克，人参5克(或党参30克)，大米100克，白糖适量。
制法：将黄芪、人参切成薄片，冷水浸泡半小时，放入砂锅内煎沸，改用小火煎成浓液;取液后再加冷水，如上法煎取二液，去渣;将两次煎液合并，分成两份。
每日早晚各用一分，同大米
一起煮成稀粥，加白糖，稍煮即可服食。
每日2次，5天为一疗程。
功效：益气健胃。
评介：黄芪、人参均能补气生津，味道甘美，作粥食用，效果显著，便于坚持。
适用于脾气虚弱，经常腹泻、气短乏力、胃下垂、脱肛等症。
★6.天麻猪脑羹
原料：天麻15克，猪脑1个，调料适量。
制法：天麻泡软，猪脑冲洗干净，一起放入煲中，加水适量，以小火煮炖一小时以上，成稠厚羹汤，加入精盐调味。
一日分3次，喝汤吃猪脑。
功效：平肝祛风，补虚止痛。
评介：天麻历来被用于治疗头晕眼黑、头痛、肢体麻木以及小儿惊痫动风等症。
猪脑能补骨髓、益虚劳、健脑益智，天麻猪脑羹善治头疼，且能补虚，适应于体质虚弱、神经衰弱，经常感到头昏头痛、眩晕耳鸣者。
★7.花生小豆鲫鱼汤
原料：花生米200克，赤小豆120克，鲫鱼1条。
制法：将花生米、赤小豆分别洗净，沥去水分;鲫鱼剖腹去鳞及肚肠;一起放入大碗中，加料酒、精盐少许，用大火隔水蒸炖，待沸后，改用小火炖至花生烂熟即可。
功效：健脾和胃，利水消肿。
评介：鲫鱼有健脾利湿、活血通络、和中开胃、温中下气的功效，常作为脾肾亏虚、水肿、溃疡、气管炎、哮喘和糖尿病患者的滋补食物，妇女产后食鲫鱼，可以补虚下乳。
这道药膳，鲫鱼与补血的花生、清热利尿的赤小豆配合，能起到健脾和胃，利水消肿的作用。
特别适用于营养不良所致的浮肿，以及慢性肾炎小便不利等病症。