改变自己：从心开始
《改变，从心开始》读后感
《改变，从心开始》读后感第一篇：《改变，从心开始》读后感近段时间在看一本书，《改变，从心开始》，《改变，从心开始》读后感。
书的主要意图在于教人们学会情绪平衡的方法。
这样一本书，对于一个刚刚走出校门，步入社会的自己来说是相当有用的。
情绪的诱因是内心世界的反映：不愉快的反映是来自潜意识的线索和信号，提醒我们尚有未解决的情绪问题。
如果，我们忽略它，或许会失去解决生活中重大问题的宝贵机会，读后感《《改变，从心开始》读后感》。
对我们的生活，甚至是我们身边人的生活都有重大影响。
因此，我们要学会自我排拒和自我接纳来管理内心的乱流…平衡情绪的重点就是要认清所有重要的事情都来自于内在，这是通往内心和谐的第一个线索。
同样我们也需要接纳自己，接纳生命是艰苦的，接纳人生中将会有重大的阻碍，接纳我们将会犯下许多错误，以及接纳许多人会认为我们就是他们苦难的源泉。
只有接受，才能谈到去解决它。
第二篇：改变从心开始《改变从心开始》情绪疗愈公式：让治疗自然展开（上）疗愈意味着治疗你所体验到的压力，并消除掉生命中所有的压力源。
压力并不是来自于发生在我们身上的事，而是源自于我们赋予此事的意义。
要想觉察到压力，你必须时时觉知每一个当下心中所发生的事。
在你感觉不到和平、爱或祥和时，你通常都充满着压力，这时你就需要做一些治疗了。
你可以每天运用这些简单的方法，消除内心升起的压力、不和谐以及不平衡。
如果你真的想让存在的每一个层面都彻底痊愈，就必须逐一面对生命中所有的重大问题，包括：●面对死亡的恐惧。
●面对不值得造物主关爱的恐惧。
●面对其他人会伤害你或排拒你的想法。
●面对自己的罪恶感。
●面对羞耻感或是被牺牲的感觉。
●面对来自过去的创痛。
●面对不原谅或不想放下的恐惧。
●面对想要掌控的需要。
预备工作：在一张白纸上写下你想要治疗的问题的清单。
如果有需要，可以再写第二张清单。
当你有方法来处理它们的时候，就可以回过头来参照这张清单。
在你写下它们的时候，请记得你要客观地觉察自己的感受，而不是“我”认同这些感受。
改变自己,从心做起300字
改变自己,从心做起300字改变，从心开始作文篇1一个人想要真正改变自己，就得从内心开始，因为内心的改变才是本质的改变。
否则，就像老鼠不敢面对猫，即使它变成了老虎，仍是如此。
常言道：“相由心生，境随心转。
”一个人的相貌、气质、行为都是由他的心决定的。
假如一个人内心坚强，即使长得矮小瘦弱也会爆发出无穷的能量；而如果一个人内心脆弱，胆小怕事，即使长得人高马大也只是懦夫一个。
改变，从心开始，强大自己的内心，才能跨越人生的障碍。
在最狂妄的年华，老天给了史铁生最无情的残伤，但他并没有像那只无法掩饰内心弱小的老鼠一样苟且偷生。
而是在沉静的光芒中，以自己强大的心志，坚强地在地坛思考着，与老天对抗着。
他用身残心不残的强大心志告诉了世人，即使没有双足，灵魂也可以行走天下。
史铁生深知，拥有强大的内心，才能做一个无畏的勇者。
当然，改变内心并非一件轻而易举的事。
这需要莫大的决心和非凡的勇气。
也正因为如此，面对困境，有人不能从内心做出改变，却寄望于改变一些无关痛痒的外部条件。
殊不知，形式的改变往往无济于事，甚至毫无意义。
与其说这是改变，不如说这是在逃避。
更有些人，沉迷于物质的世界，一味地用金钱这类外在的东西来掩饰内心的空虚，维持心理的平衡。
然而，这种物质至上、金钱第一的拜金思想，带给人的只是肤浅而短暂的满足，在欲望膨胀之后，他们的心灵依旧荒芜。
他们不懂得从内心改变自己，充实自己，与那只令人鄙夷的老鼠并无二致。
面对无法改变的现实，苹果总裁乔布斯懂得改变自己的内心，走出了生命的困境。
在他刚得知自己患了癌症且无法治疗时，内心充满了恐惧，精神几近崩溃。
冷静之后，他决定坦然接受，笑着面对。
强大的内心使他战胜了恐惧，他的生命发出了更加璀璨的光芒，他让自己的生命提升到了一个新的高度。
老鼠因为内心弱小，所以不管如何变换自己，也无法掩饰对猫的恐惧。
而人应该有奋起的勇气，面对种种困难，学会改变内心，拥有更强大的心志，成为独立乾坤的勇者。
改变，从心开始！改变，从心开始作文篇2改变犹如一朵氤氲着哲学的兰花，需要人和着时间与汗水的甘霖来灌溉，才能变成五颜六色的模样。
改变自我从“心”开始
改变自我从“心”开始大家都在学校，学校能够给我们带来什么呢？大家想一想，我只是想问问大家，撒过谎的请举手。
（台下举手）给自己一个掌声，当我提问的时候，你为什么会有一种疑虑，因为你大脑里自我在对话，你在确定一种概念。
我们给刚才没有举手的人鼓掌吧！因为他们正在撒谎。
发现没有？人一直在做选择，当有一个概念出来的时候，你就在做选择，如果我们还有一次机会做人的话，愿意做男人的举手？（台下举手）给自己一个掌声！愿意做女人的也举手？（台下举手），也给自己一个掌声！我们一起给那些没有举手的人鼓掌，为什么？因为选择了男人的人成了男人，选择了女人的人成了女人，不选择的人成了什么呢？好，为他们鼓个掌吧！这叫什么？这叫选择清晰，你就得的清晰，选择模糊，你就得的模糊，你想要什么样的一个学校？这就是你必须要想好的东西。
可是大家已经在这个学校了，怎么办？没有办法，你已经在这个学校了，而且在学校还有些不和谐怎么办？就有人出主意说，干脆不上算了。
想一想，学校能够给我们带来什么呢？开悟智慧，增长本事，交到朋友，成就事业。
因此，你可以从学校这里获得。
既来之，则安之。
安下的就是我们的心。
改变自我从“心”开始。
接下来我们会从三个方面展开我们的讲座：一、看点不同，结构不同。
二、观念不同，结构不同。
三、思维不同，结果不同。
一、看点不同，结果不同。
首先我有多媒体放几张图片。
看到每个人看到的是不同，所以我们会得到不同的结果，而且是自己觉察到的一面，不是全面。
你的生活只会出现你已经觉察到的一面，不会出现忽略的一面。
讲个故事。
一个雕塑家，雕塑的作品很多，而且名气越来越大，可是随着名气越来越大，自己的容貌却发生了改变，变得面目狰狞，凶恶，他很苦恼，开始寻医问药，可是依然没有治好。
最后，听人家说旅游可以改变自己，于是开始进行旅行治疗，有一日到了一个深山老林，遇到了一方丈，他就把自己的苦恼说给了这个方丈，这个方丈说自己能够治他的病，但是有个条件，那就是让他帮自己的寺院重新雕刻几尊菩萨像，这个雕塑家答应了，过了几个月，这个雕塑家把雕刻好的菩萨像送来，然后让方丈治自己病。
改变自己从心开始PPT共115页
25、学习是劳动，是充满思想的劳动。——乌申斯基
谢谢！Βιβλιοθήκη 21、要知道对好事的称颂过于夸大，也会招来人们的反感轻蔑和嫉妒。——培根 22、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。——韩愈
改变自己从心开始
21、没有人陪你走一辈子，所以你要 适应孤 独，没 有人会 帮你一 辈子， 所以你 要奋斗 一生。 22、当眼泪流尽的时候，留下的应该 是坚强 。 23、要改变命运，首先改变自己。
24、勇气很有理由被当作人类德性之 首，因 为这种 德性保 证了所 有其余 的德性 。--温 斯顿． 丘吉尔 。 25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的 ，它只 是让人 们的脚 放上一 段时间 ，以便 让别一 只脚能 够再往 上登。
改变要从心开始
改变要从心开始改变要从心开始改变是生活中不可或缺的一部分，而要实现真正的改变，首先必须从自己内心开始。
我们常常被外界的压力和环境所左右，失去了自身的核心价值观和信念。
然而，只有意识到自己的内心才能引领我们朝着积极、健康和有意义的方向发展。
只有真正了解自己，我们才能改变自己，改变自己的生活。
那么，我们应该如何从内心开始改变呢？首先，我们需要对自己进行反思，审视内心的真实想法和感受。
这需要放下外界的评判和期望，专注于自己的内心世界。
关注那些让我们感到快乐、满足和充实的事物，而非他人的期待和标准。
我们应该问问自己，我真正想要的是什么？我对生活的追求是什么？只有找到这些答案，我们才能清楚地知道自己要朝着何方努力。
其次，我们需要学会接纳和爱护自己。
内心的改变必须建立在自尊和自爱的基础上。
我们都是独一无二的个体，每个人都有自己的优点和缺点。
我们不应该与他人相比较，而是应该接受自己的不足，并努力充分发挥自己的优势。
要相信自己的价值，不要轻易被他人的批评和负面评价所动摇。
我们要善待自己，爱护自己的身心健康，给自己充电，给自己放假，给自己开心的时间，从而能够更好地改变自己。
第三，我们需要树立积极的心态。
改变要从心态开始。
消极的思维和情绪会阻碍我们的成长和进步，而积极的心态则能够激发我们的潜能和动力。
我们应该积极看待生活中的每一个挑战和困难，因为它们是我们成长的机会。
要相信自己可以战胜困难，相信明天会更好，坚持不懈地追求自己的目标。
无论遇到什么困难和挑战，我们都应该保持乐观的态度，相信自己可以改变，相信一切皆有可能。
第四，我们需要落实行动。
只有行动起来，才能真正实现改变。
内心的改变只是第一步，我们还需要采取实际行动，将改变付诸实践。
我们可以制定一个小目标，将目标分解成一步一步的小任务，并逐一完成。
坚持不懈地努力，不要因为一时的困难而放弃。
行动起来，才能真正看到自己的进步和变化，才能让自己真正成长。
最后，我们要耐心和恒心。
《改变,从心开始》读后感范文赏析
《改变,从心开始》读后感范文赏析《改变,从心开始》是一部非常优秀的作品，下面是橙子为大家整理的《改变,从心开始》读后感，希望你会喜欢!《改变,从心开始》读后感：接受近段时间在看一本书,《改变,从心开始》,《改变,从心开始》读后感.书的主要意图在于教人们学会情绪平衡的方法.这样一本书,对于一个刚刚走出校门,步入社会的自己来说是相当有用的.情绪的诱因是内心世界的反映：不愉快的反映是来自潜意识的线索和信号,提醒我们尚有未解决的情绪问题.如果,我们忽略它,或许会失去解决生活中重大问题的宝贵机会,读后感《《改变,从心开始》读后感》.对我们的生活,甚至是我们身边人的生活都有重大影响.因此,我们要学会自我排拒和自我接纳来管理内心的乱流…平衡情绪的重点就是要认清所有重要的事情都来自于内在,这是通往内心和谐的第一个线索.同样我们也需要接纳自己,接纳生命是艰苦的,接纳人生中将会有重大的阻碍,接纳我们将会犯下许多错误,以及接纳许多人会认为我们就是他们苦难的源泉.只有接受,才能谈到去解决它.《改变,从心开始》读后感：情绪这本学习情绪平衡的书，竟然顺顺利利地通读了下来，当初半知半解的内容，这次读来却很有感触，很受启发。
过去的事情是没法改变的，痛也好，恨也罢，接纳它并放下它，不再心怀不甘和怨恨。
不要去抱怨命运，但也不要听天由命，而是以积极的心态去面对人生。
活在当下，过好每一天的每时每刻。
当我意识到情绪平衡疗法在我身上有神奇疗效后，我第一时间想起了一个QQ群里的群友，就迫不及待想要推荐给他。
令人遗憾的是：得知他已在十二天前(3月2日)往生了。
这事让我决定，推荐这种情绪疗法，整理出我的感悟，与大家分享，让有缘人能看到。
同时，我用这种方式来纪念老哥，祝他一路走好!《改变,从心开始》读后感：内心和谐近段时间在看一本书，《改变，从心开始》，书的主要意图在于教人们学会情绪平衡的方法。
这样一本书，对于一个刚刚走出校门，步入社会的自己来说是相当有用的。
改变要从心开始
改变要从心开始改变要从心开始改变，是每个人都希望实现的一种愿望。
无论是心灵上的改变，还是物质上的变化，都需要从内心深处开始。
正如一句古语所说：“心有多大，舞台就有多大。
”要实现真正的改变，就要从心开始。
首先，改变的动力来自于内心的渴望和追求。
当我们意识到自己的生活有所不足，或者不满足于当前的状态时，就会产生一种强烈的渴望改变的心情。
这种内心的渴望将成为我们迈向改变的第一步。
有人说，人生就像一本书，如果不断地追求知识和经验，就可以写出精彩纷呈的故事。
同样，如果我们不满足于现状，不断地对自己提出挑战，就能书写属于自己的奇迹。
其次，改变的过程需要坚定的毅力和决心。
改变并不是一件容易的事情，而是需要付出努力和坚持的过程。
只有将改变作为一种责任和使命，才能在遇到困难和挫折时毫不动摇地坚持下去。
正如马克思所说：“坚持就是胜利。
”只有一步一脚印地坚持走下去，方能最终获得成功。
再次，改变需要积极的心态和思维方式。
人的思维方式往往会影响到我们的行为和决策，在面对改变时亦然。
如果我们对改变充满消极的态度，抱着被动和消极的心态，那么改变就会变得困难重重。
相反，如果我们能够拥有积极的心态和乐观的思维方式，那么改变将会变得更加顺利和愉快。
正如莎士比亚所说：“我认为一切取决于个人的观点，没有什么是好的或者坏的，思考自己是这样思考，他们就成为这样。
”最后，改变需要自我反思和自我管理。
只有通过不断地反思自己，找出自己的不足之处，才能清楚地了解自己需要改变的方向和方式。
通过自我管理，我们可以更好地掌控自己的情绪和行为，避免走向极端或者盲目从众。
正如苏格拉底所说：“了解自己是智慧的开始。
”只有通过了解和管理自己，我们才能真正实现自己的改变目标。
总之，改变要从心开始。
只有通过内心的渴望和追求，坚定的毅力和决心，积极的心态和思维方式，以及自我反思和自我管理，我们才能真正实现自己的改变目标。
无论是心灵上的成长，还是物质上的变化，都需要从我们的内心开始。
改变自己从心开始的心语
改变自己从心开始的心语
我们都希望自己能够成为更好的人，但是很多时候我们却不知道从何处开始。
其实，改变自己从心开始，从改变自己的心态开始，是最重要的一步。
我们需要学会接受自己。
每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美的。
我们需要学会接受自己的不足，同时也要珍惜自己的优点。
只有接受自己，才能够真正地爱自己，才能够更好地改变自己。
我们需要学会积极思考。
积极的思考方式可以让我们更加乐观向上，更加有信心地面对生活中的挑战。
当我们遇到困难时，不要轻易放弃，而是要积极思考解决问题的方法。
只有积极思考，才能够更好地改变自己。
我们需要学会感恩。
感恩是一种美德，它可以让我们更加珍惜生活中的每一个瞬间。
无论是好的还是坏的，都是我们成长的机会。
当我们感恩时，我们会更加满足，更加快乐，也会更加有动力去改变自己。
我们需要学会坚持。
改变自己是一个漫长的过程，需要我们不断地努力和坚持。
当我们遇到挫折时，不要轻易放弃，而是要坚持下去。
只有坚持，才能够真正地改变自己。
改变自己从心开始，从改变自己的心态开始。
只有拥有积极的心态，
才能够更好地面对生活中的挑战，才能够更好地改变自己。
让我们从现在开始，学会接受自己，积极思考，感恩生活，坚持不懈，成为更好的自己。
改变自己从心开始
2021/6/3
30
概念
*心智健全（得体）*
----能够妥善处理问题、适应日常生活的心理状态； 思想和判断合乎逻辑。30
2021/6/3
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思维过程—意识和潜意识的关系29
意识
（感知、联想、 评估、决定）
感观（信息收集）
潜意识
（所谓的真理）
49
树立目标的七步骤
1.把目标以书面的形式写下来； 2.清晰而具体地定义目标； 3.把最终的目标分解成为若干个阶段目标； 4.确保目标既有挑战性，又可以达到； 5.预见到障碍和挫折； 6.追踪进展，奖励成果； 7.使用断言和视觉想象强化目标（形成潜意识）41；
2021/6/3
50
第五单元：习惯与态度
7.树立目标的七步法51。 □
2021/6/3
40
概念
*憧 憬*
—— 与未来相联系的梦想、抱负和目标41。77
2021/6/3
41
* 目标 *
—— 追求的结果，想达到的未来。它可以是实际的、 客观的，也可以是内在的、主观的。远期目标 是人们想达到的最终结果，近期目标是导向最 终结果的阶段目标。77
能举超重的运动员 一直自认为不能举起205KG杠铃的运动员，在教练的失 误下，误把205KG当作200KG的杠铃举起。原因是他 相信他举的是200KG。
2021/6/3
4
您想要什么？ ——根据下面的生活平衡轮，选择希望改善的三个方面。
精神
个人
婚姻
社会服务
家庭
退休 业余消遣
身体健康 心理健康
教育 职业工作
社交
2021/6/3
能改变自己的经典语句
1.改变自己，从心开始，绽放新的光芒。
2.改变自己，从现在开始，从细节入手，你可以变得更加强大。
3.学会适应变化，不断改变自己，你将会发现人生的无限可能。
4.改变自己，从心开始，让生活更美好。
5.改变自己并不是一蹴而就的，需要持续的努力和坚定的信念，但最终你会收获到丰硕的果实。
6.改变自己的心态，积极向上，享受人生之旅。
7.成功者善于根据环境和事实改变自己，失败的人根据自己去改变环境和事实，但往往事与愿违，就把失败归咎于环境和事实，其实解决一切问题的唯一途径，就是改变自己！8.自我提升，不断改变，成就更优秀的自己。
9.不要害怕失败，因为失败只是暂时的，只有通过不断改变自己，才能走向成功之路。
10.改变自己还需要一个持之以恒的心态，并不是我今天改变了一点点，明天就又倒回去了，这个月我进步了一点点，下个月又开始懒惰了，如果是这样的话，你永远也改变不了自己，永远都在原地踏步，停止不前。
11.人之所以平凡，在于无法超越自己。
改变自己，以积极的心态面对一切，才能在困境寻找突破，才能找到提高自己、发展自己的更好途径。
12.生命有裂缝，阳光才能照得进来。
路上有坎坷，人才变得坚强起来。
生活中不羡慕谁，也不依赖谁，只是悄悄的努力，吞下了委屈喂大了格局，改变不了别人就改变自己！13.人要常常改造自己容易成功，改造别人容易结仇结怨。
成功从改造自己开始，失败从改造别人开始。
14.我们无力改变世界，只有努力改变自己。
成功的问题，用成长去解决；成长的问题，用学习去解决；学习的问题，靠自己去解决。
解决问题的程度，决定你人生的高度！凡事珍惜，凡事感恩！15.人活在世上怎么可能没有缺点，我们可以努力改正不好的，但我也不愿全然改变自己，不然那我便不是我了。
改变从心开始演讲稿（精选7篇）
改变从心开始演讲稿（精选7篇）改变从心开始篇1亲爱的老师们，亲爱的学生们：“滴水之恩当涌泉相报”，这是中华民族的传统美德，感恩一切可感恩的事，包括坎坷，困难和我们身边的敌人，因为事物永远不会孤立存在的，没有周围的一切就没有你现在的存在。
我们身边的任何一个人都没有义务要帮助我们，我们每一个人都没有权利要求别人的帮助，对身边的每一个人都要怀有一颗感恩的心，我们的生活中有太多应该感恩的人和事，所以我们要懂得感恩，懂得以平等的眼光看待每个生命，看待我们身边的每个人，懂得尊重每份平凡普通的劳动，懂得要怀有一颗宽容的心态积极勇敢的看待人生。
一个人要学会感恩，学会对生命都要怀有一颗感恩的心，这样才能真正快乐，一个人没有了感恩，心全部是空的，‘羊有跪乳之恩’，‘鸦有返哺之恩’ ，‘赠人玫瑰手留余香‘’，这些都因怀有一颗感恩的心才芳香馥郁，香泽万里。
感恩伤害你的人，因为他磨练你的心态，感恩欺骗你的人，因为增进你的见识，感恩遗弃你的人，因为他教导你因自主，感恩绊倒你的人因为他强化你的能力，感恩斥责你的人，因为他助长你的智慧，感恩藐视你的人，因为他觉醒你的自尊，凡事学会感恩，感恩所有使你坚定信念的人。
感恩，使我们在失败时看到差距，在不幸事得到慰藉，获得温暖，激发我们挑战困难的勇气，进而获得前进的动力。
换一种角度去看待人生的不幸和失意，对生活时时怀有一颗感恩的心情，就能使自己永远保持健康的心态，完美的人格和进取的信念。
感恩不纯粹是一种心理安慰，也不是对现实的逃避，更不是《阿Q正传》里阿Q的胜利法；感恩是一种歌唱生活的方式，它来自对生活的爱与希望，在水中放进一块小小的明矾，就能沉淀所有的渣滓，如果在我们的心中培植一种感恩的，就能沉淀许多的浮躁与不安，消融许多的不幸与不满，所以让我们学会感恩，感恩会使我们的生活变得更加美好！改变从心开始演讲稿篇2亲爱的老师们，亲爱的学生们：每个人的生活就像一幅画，有些是彩色的，有些是黑白的；有的是漂亮的艺术品，有的是无用的废纸.海伦凯勒——是家喻户晓的名字。
广播稿改变从心开始300字
广播稿改变从心开始300字心是每个人的行动的主宰，也是每个人的喜怒哀乐的主宰，如果你想让自己的行为变得更有意义，那请你从改变自己的心开始;如果你想让自己的喜乐多一点，哀怒少一点，那也请你从改变自己的心开始。
佛门中常说一句话:“万法唯心，心能转境”说的是心的力量，改变命运的根本是改变自己的心。
虽然我们达不到他们那种幡动说成心动的境界，但是他们重视内心修养的思想很值得我们去学习。
走出封闭的自我，去实现真实的自我!所以当我们抱怨自己的背景不好，社会不公，人心险恶的时候，何不去改变自己的心态，换个心情去生活，你会发现，其实世界很美!。
治愈系书籍《改变,从心开始》读后感1000字左右范文赏析
治愈系书籍《改变,从心开始》读后感1000字左右范文赏析《改变从心开始》是心理学专家马丁纳非常欧式的心灵医学书籍，下面是小编为大家整理的《改变,从心开始》读后感1000字，希望你会喜欢!《改变,从心开始》读后感1000字：我的内心深处有一次，我做了一个测评，34项才干中，我得分最低的居然是“自信”;我不能够相信，我一直都以为自己是一个很自信的人，而过往30年中，我母亲总是说我“太骄傲”，自以为是，你做不到的;如果做到了，你不过是靠一点小聪明和运气……但是我发现，我自信的欠缺，是真实的。
多年来，我做着低于我能力的工作，呆在低于我能力的职位上，拿着低于我能力的薪水……所有人都认为我可以轻而易举做到的事情，我总是觉得心里没底;我总是找身上有很多“问题”的男朋友，因为总是想他身上有这么多问题，他才有可能接纳一个有着“这么多问题”的我;很清晰的事情，总想去征求一下别人的意见——这不是没自信那什么才叫做没自信。
我想，情绪可能确实是一种更高的智慧。
那些压抑了多年的情绪，那些深深刻在你内心深处的那些恶毒的言语，你把它们内化了，变成了你的一部分，变成了捆绑你的一层又一层的茧;你的光芒，你的才华，你的美，你的爱……这些真实的你，层层掩埋。
十项童年生存守则守则一：父母就是老板，他们的命令必须遵从，除非你能躲得掉。
守则二：父母永远是对的，因为他们知道得更多，而且有着超人的洞察力(他们可以看到你的未来)。
守则三：就算你确信自己是对的，守则二仍然成立。
守则四：你必须无条件地爱父母，因为他们创造了你，给你食物和住所，并且提供玩具和其他物质。
守则五：你必须压抑任何可能被诠释为不爱老板或不同意老板的情绪。
守则六：你必须为老板的感觉负责，因此你必须表现出社会能够接受的态度。
你的某些行为可能让老板觉得糟糕和不高兴，或是感觉很好和快乐。
守则七：如果你不能表现出被人接纳的可爱行为，你就是个不值得爱的坏孩子。
你将会因此受到老板的排斥，或者被抛弃。
《改变,从心开始》读后感350字左右范文赏析
《改变,从心开始》读后感350字左右范文赏析《改变,从心开始》读后感350字左右范文赏析《改变,从心开始》是一部非常经典的文学作品，下面是橙子为大家整理的《改变,从心开始》读后感350字，希望你会喜欢!《改变,从心开始》读后感350字：接受生命近段时间在看一本书，《改变，从心开始》，书的主要意图在于教人们学会情绪平衡的方法。
这样一本书，对于一个刚刚走出校门，步入社会的自己来说是相当有用的。
情绪的诱因是内心世界的反映：不愉快的反映是来自潜意识的线索和信号，提醒我们尚有未解决的情绪问题。
如果，我们忽略它，或许会失去解决生活中重大问题的宝贵机会，对我们的生活，甚至是我们身边人的生活都有重大影响。
因此，我们要学会自我排拒和自我接纳来管理内心的乱流…平衡情绪的重点就是要认清所有重要的事情都来自于内在，这是通往内心和谐的第一个线索。
同样我们也需要接纳自己，接纳生命是艰苦的，接纳人生中将会有重大的阻碍，接纳我们将会犯下许多错误，以及接纳许多人会认为我们就是他们苦难的源泉。
只有接受，才能谈到去解决它。
《改变,从心开始》读后感350字：活在当下终于把《改变，从心开始》这本书看完了。
这是荷兰，另类医学博士：罗伊，马丁纳的医学专著，该书从快乐的三个层次开始到如何宽恕别人和内心的自我，再到行动中的能量和实际的情绪平衡技巧，教会我们如何控制情绪地方法。
平衡情绪是一种能力，你必须以不压抑的方式辨识、认知、接纳并协调你的情绪。
情绪可以指点我们正确的方向，帮助我们做出更恰当的选择。
平衡情绪的重点就是认清所有重要的事情都来自内在，这是通往内心和谐的第一个线索。
我们需要接纳自己接纳生命是艰苦的，接纳人生中将会有重重阻碍。
接纳我们将会犯许多错误，以及接纳我们许多人会误认为我们就是他们苦恼的源头。
平衡情绪的重点就是要放掉过去，借着活在当下，成为不做评断的观察者。
随着觉察的萌芽，许多矛盾开始浮现出来。
情绪平衡技巧就是要整合这些被觉察的矛盾。
改变从心开始书摘
《改变，从心开始》书摘脉轮的练习：方法，敲击这些相应穴位，并念肯定语义。
海底轮（位于胸骨两侧，在锁骨下方）我觉得彻底安全与放松，我现在可以永远放下过去的创伤和往事。
（位于双眉内侧的起点）我能够接受并且深爱眼前的自己，即使在遭到别人的批评或排拒，我仍觉得很好很安全。
生殖轮（食指指甲根旁靠大拇指侧）我是有弹性的人，而且满怀爱心的接纳与付出，我将持续表达内心深处的感觉。
（身体右侧，肋骨下方，从中线延伸到侧边之处）我深爱并接纳自己，我放下过去，原谅（人或事）。
太阳轮神经丛（唯一身体左侧的穴道：沿着女性胸罩下缘往左侧延伸，和腋窝中央向下延伸的交叉处。
）（位于眼窝中间的骨头边缘）我深爱并接纳自己，即使在担忧焦虑或是自我评价感觉很低时也一样。
我深爱并接纳自己，我将永远放下我的焦虑担忧和自我评断。
心轮（大拇指内侧指甲根旁）我深爱并敬重自己，我值得接受大量的爱，我将永远宽恕所有伤害过我的人。
我接纳并且爱眼前的自己以及自己的过去，我原谅自己一生所吸引来的一切。
喉轮（手背上，最后一个指关节与手腕的中间，无名指与小指间的凹谷处）我诚实的表达我的想法与感觉，而且我忠于自己与他人，从现在开始直到永远。
眉心轮（位于鼻子与上唇中间连成一线的上1/3与下2/3的交会处）（位于上唇与下巴中间连成一线的上1/3与下2/3的交会处）我完全信任我的直觉与洞见，并且接受我的直观智慧，我爱我眼前的自己，直到永远。
顶轮（位于鼻子与上唇中间连成一线的上1/3与下2/3的交会处）（位于上唇与下巴中间连成一线的上1/3与下2/3的交会处）我与神性及无条件的爱彻底连结，并且在我存在的所有层次上达到完全的平衡，从现在开始并持续下去。
方法：每天选一个自我陈述，说道累了为止。
最好是从最低的脉轮开始，逐一向上。
情绪鞭挞疗程手握拳，敲击另一只手掌心，5、6次换手加速到最快为止。
可在每步后加入呼吸。
（快而深长的呼吸，然后慢慢吐气。
）按照下述步骤做：1、我深爱并接纳自己，即使我永远都不可能健康、快乐和成功。
改变从心开始 人生指南成功励志网
改变从心开始人生指南成功励志网
改变从心开始改变从心开始，一切都是由内心而产生；生活中，遇到麻烦时，我们退缩，因为内心惶恐不安；事业上，遇到难题时，我们后退，因为内心不想前进。
过着随遇而安的生活，从不追求改变，以至于我们总是生活在那个舒适的、安逸的生活中。
以前的我总是爱看电视剧，尤其是爱情的，而且希望自己能够遇到白马王子，可是我知道那都是幻想的。
每天我都追着剧集，一天天的，无所事事，感觉失去了梦想，失去了动力，得过且过。
时间久了，我厌倦了，这种舒适的生活让我忘记了什么是奋斗？什么是梦想？什么是自我。
所以我开始寻找以前的自我，我把网线关掉，将手机放在包里，如果没人打电话，我不会去触碰它的。
我拿起自己以前的书籍，发现自己在一个小时内，我看了将近一半的书，而且懂得了不少知识，脑子还是很清楚。
剩下的时间，我去和大妈们跳了会儿广场舞，我从未有过的感觉，其实当我们放下手机、电脑时，下班后用闲暇之余，可以做很多有意义的事情。
改变从心开始而不是每天都在刷着朋友圈，时间飞逝的过去了；做着无用的功，人生也会因此失去意义。
改变从心开始，减少我们刷朋友圈的次数，去做一些属于自己有意义的事情；自身才会有所提高，工作上才会有所成就。
适者生存，不适者淘汰。
面对现在社会的发展趋势，我们只有增强自身的知识，不断的学习和适应社会，才不会被社会所淘汰。
改变从心开始世界上没有任何人，可以帮助你，为了美好的未来，努力打拼吧！。
《改变,从心开始》读后感1000字范文三篇
《《改变，从心开场》》读后感一千百字范文三篇《《改变,从心开场》》是关于情绪的释放、平衡和治疗的一本书，统合与释放情绪平衡技巧可以提振你的能量层次到未知的高度。
下面是我为大家搜集整理的《《改变,从心开场》》读后感一千百字，希望可以帮助大家。
《《改变,从心开场》》读后感一千百字：情绪释放与治疗最近在看罗伊马丁纳的《《改变，从心开场》》，关于情绪的释放、平衡和治疗，这是我所看过的关于自我治疗最实用也最直接的一本书了。
还有《《生命的轨迹》》由胡因梦翻译的关于业力占星的著作、《《爱的序位》》海灵格的家庭系统排列案例，这几本书让我兴趣浓重并感受到很大的抚慰和喜悦。
由于土星在将离八宫的时候发生逆行，我能明显地感觉它带来的限制和困扰。
肩背疼痛和夜不能寐已经消耗我很大一局部能量，我知道这是因为内心积存了大量未解决的情绪，这些情绪在土星的作用下再次翻涌，刚好，这也是疏导和平息它们的最好时机。
在罗伊的书中，他说所有的情绪就是能量，假如这些能量不能被释放和抒发，那么它们便会成为身体里的自由基能量，聚集在某些器官和脏腑并造成阻塞，从而阻碍身体机制的正常运行，人便会生病。
在做情绪检测的时候发现，书上罗列的七种负面情绪我或多或少都有，而且有些是埋藏在潜意识深处，很难被觉察的。
值得抚慰的是，我愿意以坦诚和英勇的心去面对这些黑暗，虽然有时候会感觉非常不舒适。
比方我自以为已经放下了的和宽恕了的人和事，在自我追问之后，我发现并非如此。
我们好似知道放下是好的，宽恕是好的，不发怒是好的，焦虑是没用的，于是我们告诉自己不要这样，不要那样，岂不知，正是这样那样的自我管束和要求，压制我们的情绪，排拒了另一个不够完美的自己。
情绪治疗的最根本就是要接纳自己，接纳自己的恐惧、不平安感、罪反感、羞耻、憎恶、创伤等负面感觉，不要用你的意识以及社会价值去评断它们，不要说我应该如何，不应该如何。
只是接纳它们，知道它们是你的一局部，它们本身并没有好坏，好坏只是你为它们贴上的标签而已。
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改变自己：从心开始
读《改变自己：心理健康自我训练》有感
我很少读这一类的书籍，因为需要动脑子，需要去思考和反思，我觉得生活已经很混乱，很繁琐，如果看点书籍还要动脑子就太累人，那就失去了我最初读书的初衷，所以这本书在我家的桌子上放了两天，我才随意的翻阅了几眼，多年看书的经验让我一看到书名基本上就大致了解到这本书需要表达的是什么，真正引起我兴趣的是导论的第一句话：命运不是机遇，而是选择；不是被动等待，而是努力争取。
有时候一个人会对另一个人感兴趣可能是因为对方的一个动作，有时候一个人对一部电视剧感兴趣可能是因为一句台词，有时候一个人对一本书感兴趣可能就是因为一句话，于是我翻阅了它，花了一个晚上的时间。
就像书中很多的案例一样，我很焦虑，觉得生活抛弃了我，命运遗忘了我，我也经常会跟自己说，如果.........就好了，我也一直觉得自己的心理有问题，太悲观。
当然，在现在的社会里很多人一定有跟我一样的问题，书里都把它归结为不安全感和坏习惯。
所以我就说我不太爱看这类书，因为我已经开始思考了，我会把自己的情况和书中的案例对比，会把书中的测试一个一个的做完，然后饶有兴趣的查看我到底是什么情况，最后我也找到了我的问题原因，果然就是不安全感作祟，再把不安全感当成习惯一样每天的去重复重复再重复，所以我开始反思了。
我是一个什么样的人呢？我希望有个有前途的工作，有领导可以
赏识我的工作，因为我觉得我有能力完成我的工作，可是当在工作中出了一点点问题或被领导质疑几句，我就开始觉得我不行，也许这份工作不适合我；当原本和和睦睦的家庭出现波澜，有责骂、有争吵，我也会觉得没有人理解，没有人关心，家也不再是避风的港湾；当朋友同事之间有人对我稍有不满，我就会觉得是不是他们都是这么想的，我要怎么做才能打消他们的不满，让他们各个都觉得我是个不错的人呢？于是对于他们的要求我都不好意思说不。
就这样我每天都生活在焦虑中，想着要让每个人满意，如何才能让每个人都满意，于是无形的压力就这样扛在了肩上，不能用一颗平静的心去看待每一件事。
看了这本书才知道原来这就是不安全感，joseph j.luciani博士认为，焦虑和抑郁是由不安全感驱动的，而没有人生来就缺乏安全感，内心满是愤怒、无聊或抑郁。
马克吐温也说：生活中我担忧过成千上万件事，但大多数的担忧都没发生。
是的，我的工作还是在如火如荼的进行着，家庭还在有条不紊的进行着，朋友同事之间的友谊还在嘻哈笑闹中进行着，似乎并没有因为我的焦虑而向不好的方面发展。
人的一生应该过得幸福快乐健康，然而现实却总和人们开着玩笑。
人们每天勤奋工作、学习，或为追求自己的人生目标，或为养家糊口，辛辛苦苦不说，可一不小心就焦虑了，再不小心可能就抑郁了。
有的人焦虑而快乐，而有的人抑郁并痛苦......，一切一切都是从心里的不安全感衍生出来的，如何可以掌控住不安全感，让自己有颗平静的心？我相信要改变自己的内心很难，拥有一颗平静的心更难，就是因为难所以很多人过不了这一关，很多人都会选择对自己而言比较容易的事情去
做，我有一个同学，喜欢追连续剧，每星期有三天要去学英语，每次到了学英语的这天就要开始纠结，大部分是想看电视的心胜利了，为什么？不是他不喜欢学英语，可毕竟要记单词记语法，也是一件烦心事，可看电视就不同了，轻松娱乐，没有负担。
如果我们可以争胜自己的内心，改变它，选择那些对我们来说较难的事情，我们是不是就可以抑制住这些不安全感，把每天的焦虑、抑郁都变成乐观、自信，把原本从心底发出的悲伤、自怨自艾统统给打住，把坏习惯变成好习惯，那么人生会不会更快乐呢！
我想这本书带给我的启发不是一点点，它让我正视了我的心，它让我觉得我的人生并不是那么糟糕，很多时候在我们面临选择的时候，不能一味的选择容易的简单的，就如同仇恨一个人很容易，但要宽容一个人却很难一样。
改变自己，从现在开始，从心开始，让我们摆脱让人抑郁的不安全感，改掉每天不停焦虑的坏习惯，改变那些我们能改变的事，因为这些会阻止你意识到追求真正快乐的、自发的内在潜力，让我们一起重新调整和把握自己的生命历程。
最后，我想用这本书中莱茵霍尔德.尼布尔的对平静的祈祷来结束这篇文章：
上帝，赐予我们优雅吧，让我们能平静地接受无法改变的事实；
赐予我们勇气吧，让我们去改变那些应该改变的事情；
赐予我们智慧吧，让我们分清事物间的区别。
同丰店休闲板块夏弋。