艾宾浩斯复习记忆时间效率表
艾宾浩斯记忆法高中必背古诗词
艾宾浩斯记忆法高中必背古诗词艾宾浩斯记忆法是一种通过科学安排复习时间来提高记忆效率的方法，由德国心理学家艾宾浩斯提出。
其核心思想是通过在记忆后的不同时间点进行复习，以达到长期记忆的效果。
对于高中学生来说，掌握艾宾浩斯记忆法可以帮助他们更有效地记忆和复习必背的古诗词。
以下是一些高中必背古诗词的列表，以及如何运用艾宾浩斯记忆法来记忆它们：1. 《静夜思》 - 李白床前明月光，疑是地上霜。
举头望明月，低头思故乡。
- 第一次复习：学习后的20分钟- 第二次复习：学习后的1小时- 第三次复习：学习后的1天- 第四次复习：学习后的2天- 第五次复习：学习后的4天2. 《望岳》 - 杜甫岱宗夫如何？齐鲁青未了。
造化钟神秀，阴阳割昏晓。
- 遵循上述《静夜思》的复习时间表3. 《春望》 - 杜甫国破山河在，城春草木深。
感时花溅泪，恨别鸟惊心。
- 同样按照艾宾浩斯记忆法进行复习4. 《江雪》 - 柳宗元千山鸟飞绝，万径人踪灭。
孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。
- 复习计划同上5. 《登鹳雀楼》 - 王之涣白日依山尽，黄河入海流。
欲穷千里目，更上一层楼。
- 复习计划同上6. 《滕王阁序》 - 王勃（节选）豫章故郡，洪都新府。
星分翼轸，地接衡庐。
- 复习计划同上7. 《赤壁》 - 苏轼折戟沉沙铁未销，自将磨洗认前朝。
东风不与周郎便，铜雀春深锁二乔。
- 复习计划同上8. 《念奴娇·赤壁怀古》 - 苏轼（节选）大江东去，浪淘尽，千古风流人物。
- 复习计划同上使用艾宾浩斯记忆法时，要注意以下几点：- 理解记忆：在记忆古诗词时，首先要理解其含义和背景，这有助于加深记忆。
- 朗读背诵：通过朗读可以加强语言的节奏感和韵律感，有助于记忆。
- 视觉辅助：可以利用卡片、图表等视觉工具来辅助记忆。
- 分散练习：不要集中在一个时间段内进行大量复习，而是分散到不同的时间段。
通过艾宾浩斯记忆法的复习计划，可以帮助学生更系统、更科学地记忆古诗词，提高学习效率。
根据记忆曲线制定复习计划
根据记忆曲线制定复习计划一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按6页，每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d)相当于每个list被分为6个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；背一个list总共需要半小时左右的时间。
3．复习过程：a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list4．注意事项：a)每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，，复习，再复习；c)一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；篇二：遗忘曲线与复习计划遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。
该曲线对现在学习研究界已产生重大影响。
根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
而我们平时的记忆的过程是这样的：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。
如何运用艾宾浩斯的遗忘曲线记忆单词
如何运用艾宾浩斯的遗忘曲线记忆单词英语单词，就好比建筑的一砖一瓦，砖瓦好而足，我们才能建出高大宏伟的建筑。
下面就是小编给大家带来的如何运用艾宾浩斯的遗忘曲线记忆单词，希望大家喜欢!如何运用艾宾浩斯的遗忘曲线记忆单词：时间间隔 20分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天重学节省诵读时间百分数 58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1艾宾浩斯的遗忘曲线背单词之复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟。
第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12个小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
艾宾浩斯的遗忘曲线背单词周期第四个记忆周期是1 天第五个记忆周期是2 天第六个记忆周期是4 天第七个记忆周期是7 天第八个记忆周期是15天以上的周期作为一个大的背词循环的8个复习点，可以最大程度的高背单词的效率。
艾宾浩斯的遗忘曲线背单词方法步骤一、LIST的第一页，共有9个单词，用不到5分钟的时间背一遍。
步骤二、此五分钟的记忆周期已到，请不要看第二页，立即迅速的复习一遍第一页的单词。
复习的标准是“试图回忆该单词的意思”步骤三、2、3页和4、5页的内容每一页都要重复刚才的步骤二。
即每背完一页的单词，都要再复习一遍。
步骤四、等背到7、8页时仍然重复步骤二的方法，所不同的是在背完该页的单词之后，请不要背9页的单词，而是重复步骤五的内容。
步骤五、由于距离背第一个单词的时间已经有了30分钟，所以立即回到第一页，迅速的把1-8的内容复习一遍。
步骤六、对于剩下的半个LIST，仍然在半个小时的时间内，重复步骤五，整个LIST 共用一个小时的时间。
在背过单词的12个小时以后，到了记忆的第三个记忆周期一定要复习今天新背过的单词。
1 2 5 15 30 60当天的单词在上述的天重复一遍!英语单词科学记忆法：1、词根词缀法词根词缀法是记忆单词最科学，最快速的方法。
它的特点是充分利用单词的构词规律，通过掌握一组单词的共同词根或词缀，达到成串记忆单词的目的。
艾宾浩斯单词记忆法遗忘曲线简介
艾宾浩斯单词记忆法遗忘曲线简介一、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)：1.第一个记忆周期：5分钟2.第二个记忆周期：30分钟3.第三个记忆周期：12小时4.第四个记忆周期：1天5.第五个记忆周期：2天6.第六个记忆周期：4天7.第七个记忆周期：7天8.第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1.初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b)单词的中文释义，c)单词的记忆法2.每个lit的具体背诵过程(每个lit按12页，每页10个单词计)：a)背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b)按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)c)按上面同样方法背完7～12页，一个lit结束d)相当于每个lit被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个lit总共需要一小时左右的时间。
3.复习过程：a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个lit所需的时间为20分钟以内c)当天的lit最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的litd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的lit4.注意事项：a)每天连续背诵2个lit，并完成复习任务;b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;c)一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习;5.时间表(左边序号表示第几天，某号之后表示复习内容)1.lit1-2某lit1-22.lit3-4某lit1-2lit3-43.lit5-6某lit3-4lit5-64.lit7-8某lit1-2lit5-6lit7-85.lit9-10某lit3-4lit7-8lit9-106.lit11-12某lit5-6lit9-10lit11-127.lit13-14某lit7-8lit11-12lit13-148.lit15-16某lit1-2lit9-10lit13-14lit15-169.lit17-18某lit3-4lit11-12lit15-16lit17-1810.lit19-20某lit5-6lit13-14lit17-18lit19-2011.lit21-22某lit7-8lit15-16lit19-20lit21-2212.lit23-24某lit9-10lit17-18lit21-22lit23-2413.某lit11-12lit19-20lit23-2414.某lit13-14lit21-2215.某lit1-2lit15-16lit23-2416.某lit3-4lit17-1817.某lit5-6lit19-2018.某lit7-8lit21-2219.某lit9-10lit23-2420.某lit11-1221.某lit13-1422.某lit15-1623.某lit17-1824.某lit19-2025.某lit21-2226.某lit23-24德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(HermannEbbinghau，185-1909)，他在1885年发表了他的实验报告，首先，实验者记忆100个生单词，然后如图所示：时间间隔记忆量刚刚记忆完毕100%20分钟之后58.2%1小时之后41.2%8-9小时之后35.8%1天后33.7%2天后27.8%8天后25.4%1个月后21.1%然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。
(完整)艾宾浩斯记忆曲线+背高中英语单词计划表
复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：58.244.235.833.727.825.421.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
艾宾浩斯遗忘曲线表格艾宾浩斯遗忘曲线规律
艾宾浩斯遗忘曲线表格艾宾浩斯遗忘曲线规律:艾宾浩斯遗忘曲线背单词时间表!:艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表根据《艾宾浩斯遗忘曲线》制定的6步复习计划表！德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后：人们接触到的信息在经过人的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘。
并且艾宾浩斯做了个著名的实验。
他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。
他经过对自己的测试，得到了一些数据：然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。
不使用任何工具的记忆效果图这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。
观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。
随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。
乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图记忆随着时光的流逝而渐趋淡薄，这是每个人都会有的感受。
但是到底在什么条件下记忆才淡薄的呢?它有什么规则可循呢?法国心理学家艾宾浩斯(1850—1909)在1885年发表了他的实验报告后，记忆就成为心理学实验研究的最多领域之艾宾浩斯有一个实验结果绘成的图表，就是有名的“艾宾浩斯曲线”。
他曾用三个希腊字母拼写成“无意义”音节，以此作为记忆的对象，在心理学实验中使用有意义的词是不允许的，因为有意义的词会引起不同联想。
(完整版)艾宾浩斯记忆曲线+背高中英语单词计划表
复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：58.244.235.833.727.825.421.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
艾宾浩斯遗忘规律
|前奏艾宾浩斯是德国著名的心理学家，是第一个从心理学上对记忆进行系统实验的人。
他对记忆研究的主要贡献之一就是对记忆的保持规律作了重要研究，并绘制出著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。
记忆力再好的人遗忘也是不可避免的，但从什么时候开始遗忘的？怎样减少遗忘？何时复习效果最佳？通过遗忘规律可以一目了然。
遗忘规律时间间隔保持的百分比遗忘的百分比20分钟58% 42%1小时44% 56%8小时36% 64%1天34% 66%2天28% 72%6天25% 75%31天21% 79%从中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢等。
通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的1—24小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。
过了这个区段因已遗忘了材料的72%以上，所以复习起来就“事倍功半”。
我们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。
今后我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间复习都一样。
睡前醒后——记忆的黄金时段记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容易遗忘，叫前摄抑制（先报入的抑制后摄入的）；后摄抑制（后摄入的干扰、抑制先前摄入的）正好与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把前面看过的忘了，使新信息干扰旧信息。
睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段！睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。
另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。
所以睡前的这段时间真的是很宝贵。
早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。
艾宾浩斯曲线记忆表
艾宾浩斯曲线记忆表摘要：1.艾宾浩斯曲线记忆表的概述2.艾宾浩斯曲线记忆表的原理3.艾宾浩斯曲线记忆表的实际应用4.艾宾浩斯曲线记忆表的优点与局限性正文：1.艾宾浩斯曲线记忆表的概述艾宾浩斯曲线记忆表是一种根据人的记忆遗忘规律设计的学习辅助工具。
它由德国心理学家艾宾浩斯（Ebbinghaus）通过实验研究发现，并因此得名。
艾宾浩斯曲线记忆表可以帮助学习者有效地安排复习时间，提高学习效率。
2.艾宾浩斯曲线记忆表的原理艾宾浩斯曲线记忆表的原理主要基于艾宾浩斯对记忆遗忘规律的研究。
他发现，人在学习过程中，随着时间的推移，记忆的保持量会逐渐减少。
具体来说，记忆的遗忘速度先快后慢，即在刚刚学习完一个新知识后，遗忘速度较快；随着时间的推移，遗忘速度逐渐减慢。
基于这一发现，艾宾浩斯设计了一种特殊的记忆表，以指导学习者在不同时间点进行复习。
3.艾宾浩斯曲线记忆表的实际应用艾宾浩斯曲线记忆表在实际应用中具有很高的价值。
学习者可以根据记忆表的安排，在学习新知识后的第一天、第二天、第四天、第七天等时间点进行复习。
这样，可以在遗忘速度较快的初期及时巩固记忆，同时在遗忘速度减慢的后期加大复习间隔，从而提高学习效果。
4.艾宾浩斯曲线记忆表的优点与局限性艾宾浩斯曲线记忆表的优点主要表现在以下几点：（1）科学性：艾宾浩斯曲线记忆表的原理基于严格的心理学实验研究，具有较高的科学性。
（2）实用性：艾宾浩斯曲线记忆表可以指导学习者合理安排复习时间，提高学习效率。
然而，艾宾浩斯曲线记忆表也存在一定的局限性：（1）个体差异：每个人的记忆遗忘规律可能存在差异，因此，艾宾浩斯曲线记忆表需要根据个人实际情况进行调整。
艾宾浩斯遗忘记忆表(打印版)
艾宾浩斯遗忘记忆表(打印版)艾宾浩斯遗忘记忆表，又称艾宾浩斯记忆曲线，是由德国心理学家艾宾浩斯在19世纪时提出的一个概念。
这个概念在当今的学习和记忆领域中非常重要。
事实上，艾宾浩斯的遗忘曲线告诉我们，如果我们想要有效地学习和记忆一项信息，我们必须考虑在正确的时间复习和强化它。
艾宾浩斯遗忘曲线可以通过测量人们对学习的信息的遗忘速度来描述。
遗忘曲线表明，人们在学习新信息后，最初的几个小时内，会记得这些信息的很多内容。
然而，在接下来的数小时内，他们会迅速遗忘这些信息，直到他们干脆忘记了。
根据遗忘曲线的数据，艾宾浩斯提出了一个复习计划，有助于人们在记忆过程中更加高效。
这个复习计划被称为艾宾浩斯遗忘曲线。
艾宾浩斯遗忘曲线分为五个阶段，分别为：第一次学习（学习后 20 分钟）、第二次学习（学习后 1 个小时）、第三次学习（学习后 9 个小时）、第四次学习（学习后 1 天）、第五次学习（学习后 6 天）。
艾宾浩斯遗忘曲线的应用方法，是在学习新知识时，在学习结束后的较短时间内，尽快做出第一次复习。
在第一次复习时，重复学习一遍，以便加强对信息的记忆，并确保这个信息能够保存较长时间。
然后，在第一次复习的 1 小时后进行第二次复习。
这一次复习还应该是重读，而不是记忆或回忆。
在进行这一次复习时，应该尽量不查看笔记或其他学习资源，只依靠自己的记忆来重复学习。
接下来，第三次复习应该在第一次复习后 9 个小时进行。
这一次复习应该是回忆，而不是重读。
在进行这一次复习时，应该尽量不查看任何笔记或其他学习资源。
第四次复习应该在第一次复习后的 1 天进行，并应该以回忆的方式进行。
最后，第五次复习应该在第一次复习后的 6 天进行，并也应该以回忆的方式进行。
按照这个复习计划，我们能够成功地保存我们所学过的东西，并且可以有效地将这些信息保存在长期记忆中。
此外，你还可以根据需要进行更多的复习，以确保信息被完全理解和记忆，从而对新的知识更加熟练和自信。
艾宾浩斯记忆法
背词法的理论基础复习的原则（这里主要讲了艾宾浩斯的遗忘曲线）时间间隔20分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省涌读时间百分数58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟。
第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12个小时这三个记忆周期属于短期记忆的X畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1 天第五个记忆周期是2 天第六个记忆周期是4 天第七个记忆周期是7 天第八个记忆周期是15天以上的8个周期被应用于笔者的背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率。
第二章背词法杨鹏是以老于的书为例的。
以第一个LIST为例。
步骤一、LIST的第一页，共有9个单词，用不到5分钟的时间背一遍。
骤二、此五分钟的记忆周期已到，请不要看第二页，立即迅速的复习一遍第一页的单词。
复习的标准是“试图回忆该单词的意思”步骤三、2、3页和4、5页的内容每一页都要重复刚才的步骤二。
即每背完一页的单词，都要再复习一遍。
步骤四、等背到7、8时仍然重复步骤二的方法，所不同的是在背完该页的单词之后，请不要背9页的单词，而是重复步骤五的内容。
步骤五、由于距离背第一个单词的时间已经有了30分钟，所以立即回到第一页，迅速的把1-8的内容复习一遍。
步骤六、对于剩下的半个LIST，仍然在半个小时的时间内，重复步骤五，整个LIST 共用一个小时的时间。
杨鹏建议G友选择早晨的时间来背新的单词。
到了晚上也就是在背过单词的12个小时以后，到了记忆的第三个记忆周期一定要复习今天新背过的单词。
1 2 5 15 30 60当天的单词在上述的天重复一遍！( Beta 3 Extra)●课文原文是PDF文件，请去以下网址下载Adobe Acrobat Reader V6.01 ，安装后就可阅读/soft/3076.html●运用《哀宾浩斯遗忘曲线》背诵《哀宾浩斯遗忘曲线》是一位外国专家发现的，他发现人的遗忘规律是：随着时间的推移，人的遗忘速度逐渐减慢，按照这条曲线来背诵新概念，就要求复习的间隔逐渐延长，如今天背完一课，第一天复习一次，第二天复习一次，第四天复习一次，第七天复习一次，背诵加上复习共需四十三天，具体如下：第一天：1课第二天：1，2课第三天：2，3课第四天：1，3，4课第五天：2，4，5课第六天：3，5，6课第七天：1，4，6，7课第八天：2，5，7，8课第九天：3，6，8，9课第十天：4，7，9，10课第十一天：5，8，10，11课第十二天：6，9，11，12课第十三天：7，10，12，13课第十四天：1，8，11，13，14课第十五天：2，9，12，14，15课第十六天：3，10，13，15，16课第十七天：4，11，14，16，17课第十八天：5，12，15，17，18课第十九天：6，13，16，18，19课第二十天：7，14，17，19，20课第二十一天：8，15，18，20，21课第二十二天：9，16，19，21，22课第二十三天：10，17，20，22，23课第二十四天：11，18，21，23，24课第二十五天：12，19，22，24，25课第二十六天：13，20，23，25，26课第二十七天：14，21，24，26，27课第二十八天：15，22，25，27，28课第二十九天：16，23，26，28，29课第三十天：17，24，27，29，30课第三十一天：18，25，28，30课第三十二天：19，26，29课第三十三天：20，27，30课第三十四天：21，28课第三十五天：22，29课第三十六天：23，30课第三十七天：24课第三十八天：25课第三十九天：26课第四十天：27课第四十一天：28课第四十二天：29课第四十三天：30课备注：第一天就从2月3日起，直到3月17日止，刚好被完一遍。
艾宾浩斯记忆表
艾宾浩斯记忆表艾宾浩斯记忆表是一种常用于记忆学、心理学中的方法，可以帮助人们提高记忆效率。
该记忆表最早由德国心理学家艾宾浩斯在1885年提出，被广泛应用于学校教育、医学、管理和各种记忆训练中。
艾宾浩斯记忆表是基于记忆曲线的理论设计而成的。
记忆曲线是指人们对学习材料的记忆在时间上的分布。
简单来说，就是在学习后的一段时间内，人们对学过的东西的记忆强度会逐渐降低。
当学习的时间越长，记忆曲线就越平缓，遗忘的速度就越慢，记忆效果就越好。
为了帮助人们更好地遵循记忆曲线学习，艾宾浩斯记忆表将学习材料分成不同的部分。
每个部分的学习都有不同的时间间隔，这些间隔通过不断重复、练习，达到巩固记忆、避免遗忘的效果。
在艾宾浩斯记忆表中，第一次学习后，会在24小时后再次重复学习，第二次学习后，在7天后再次重复学习，第三次学习后，在30天后再次重复学习，第四次学习后，在120天后再次重复学习，以此类推。
每次重复学习的时间间隔越长，记忆的难度就越大，但是记忆效果也会越好。
艾宾浩斯记忆表的实际应用非常广泛。
在学校教育中，艾宾浩斯记忆表可以帮助学生更好地掌握知识，避免考试时的遗忘现象。
在医学中，艾宾浩斯记忆表可以帮助医生记住病人的病史和治疗方案。
在管理中，艾宾浩斯记忆表可以帮助企业管理者记住重要的年度计划和战略，并更好地指导企业的管理行为。
除此之外，艾宾浩斯记忆表还有许多实际应用，例如学习外语、舞蹈、乐器等需要记忆的领域。
当然，艾宾浩斯记忆表并不是所有记忆问题的解决方案，但它是一个非常有用的工具，可以帮助我们更好地记忆、学习和掌握知识。
艾宾浩斯记忆表需要注意的是，每次记忆的难度要适度，过低或过高都会影响记忆效果。
同时，记忆材料本身的质量和多样性也会对记忆结果产生影响。
因此，我们在使用艾宾浩斯记忆表时，要注重材料的选择和设计，以达到最好的记忆效果。
总之，艾宾浩斯记忆表作为一种记忆方法，具有非常广泛的应用前景。
它可以帮助我们更好地掌握知识、记住重要的信息，从而提高我们的学习效率和工作效率。
(完整版)艾宾浩斯记忆曲线使用方法
艾宾浩斯记忆曲线背单词（转）一、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期:12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义,c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页,每页10个单词计)：a）背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟)，回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7~12页,一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
3．复习过程：a）复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b）复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1,2,4，7，15天后分别复习当日所背的list4．注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习，复习，再复习;c）一天都不能间断，坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习；5．时间表（左边序号表示第几天,＊号之后表示复习内容）1. list1—2 *list1-22. list3-4 *list1-2 list3-43。
list5—6 ＊list3—4 list5—64. list7—8 ＊list1-2 list5-6 list7-85. list9-10 *list3-4 list7—8 list9-106。
艾宾浩斯遗忘曲线：复习记忆的方法
艾宾浩斯遗忘曲线：复习记忆的方法导读：我根据大家的需要整理了一份关于《艾宾浩斯遗忘曲线：复习记忆的方法》的内容，具体内容：遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。
你想知道怎么利用艾宾浩斯遗忘曲线进行复习记忆吗?今天，我为大家推荐遗忘曲线复习记忆...遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。
你想知道怎么利用艾宾浩斯遗忘曲线进行复习记忆吗?今天，我为大家推荐遗忘曲线复习记忆的方法。
遗忘曲线复习记忆的运用——遗忘曲线复习点的确定1. 第一个记忆周期：5分钟2. 第二个记忆周期：30分钟3. 第三个记忆周期：12小时4. 第四个记忆周期：1天5. 第五个记忆周期：2天6. 第六个记忆周期：4天7. 第七个记忆周期：7天8. 第八个记忆周期：15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
遗忘曲线复习记忆的运用——遗忘曲线背诵方法1. 初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计)：a) 背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b) 按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
艾宾浩斯记忆曲线详细讲解
艾宾浩斯遗忘曲线在单词风暴全周期智能记忆背单词软件中的运用有时会看到背单词的童鞋们提出这样的问题.“艾宾浩斯法怎么背单词？”“艾宾浩斯怎么记忆？”每次看到这种问题就会觉得很无奈.艾宾浩斯什么时候成为背单词的方法了？！究竟有多少人真正理解什么是艾宾浩斯呢？今天来和大家探讨一下这个问题吧。
什么是“艾宾浩斯”？艾宾浩斯——德国心理学家.经过他的研究发现.遗忘在学习之后立即开始.而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快.以后逐渐缓慢。
他认为“保持和遗忘是时间的函数”.并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线.即著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。
艾宾浩斯研究的是人类遗忘的规律.但是.他并没有对人类如何记忆进行过研究.不得不说是一个遗憾。
为此.单词风暴对艾宾浩斯提出的人类遗忘规律进行了深入研究.并提出了“全周期记忆理论”.真正运用和扩展了艾宾浩斯的遗忘规律.使之很好地运用到了人类的记忆当中。
单词风暴全周期记忆理论认为.在人类大脑记忆过程中.在某一时间.会形成四种记忆：即瞬时记忆、短期记忆、长期记忆和永久记忆.这四种记忆形成一个完整的全记忆周期。
当记单词事件发生后.你在几秒中之会产生一个“瞬时记忆”.这个瞬时记忆转瞬即失.一般都在10秒以.短则只能记住2、3秒钟.如果在30秒和2分钟时复习一下.就可进入短期记忆周期。
“短期记忆”一般指记忆时长超过5分钟但不长于1天的这个周期.如果在30分钟和12小时时间点复习一下.就可以进入“长期记忆”周期。
在半个月按照1、2、4、7、15天进行复习.就可以形成“永久性记忆”.为了保证记忆的巩固性.进入永久记忆周期后还要复习4次便可终生牢记。
对于每个遗忘发生时间点.单词风暴称之为艾宾浩斯遗忘临界点.单词风暴设置的艾宾浩斯遗忘临界点如下所示：该图有两个要点：1、这里所有的时间点.是相对于第一次记住的时间开始计算的.而不是相对于前一个时间点。
2、当单词到达某一个时间点后.它下一次出现的时间间隔就是下一个时间点到当前时间点的差值。
艾宾浩斯记忆曲线背诵和进行复习
艾宾浩斯记忆曲线背诵和进行复习你是否被记东西弄得头晕脑胀，你是否在苦恼如何记住大量的课文和单词呢?下面店铺给大家分享一些关于艾宾浩斯记忆规律曲线的知识，希望大家喜欢。
从艾宾浩斯遗忘曲线中可以看出我们如潮水般汹涌的遗忘，从中观察时间间隔20分钟，1小时，8-9小时一天，两天，31天我们不复习会记的所学的百分之多少，对此先给一个复习的方法复习点的确定人的记忆分短期记忆和长期记忆两种第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词循环的8个复习点可以最大程度的提高背词的效率具体说法：人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。
从”记”到”忆”是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。
有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。
在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。
人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。
这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题—即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。
艾宾浩斯记忆规律曲线解释德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
艾宾浩斯复习记忆时间效率表
艾宾浩斯复习记忆时间
效率表
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艾宾浩斯复习记忆时间效率表
短期记忆-----三部复习法
第一个记忆周期：5分钟【刚记住，复习一遍】
第二个记忆周期：30分钟【半小时后复习一遍】
第三个记忆周期：12小时【睡觉前】
长期记忆-----四部收网法
第四个记忆周期：1天【睡起来的一天，复习一次[带疑问、遮住书复习]】第五个记忆周期：2天【隔两天复习一哈】
第六个记忆周期：4天【同上】
第七个记忆周期：7天【同上】
第八个记忆周期：15天【同上】。