女生体操课教学中运用帮助方法的现状与分析
体操教学中保护与帮助的运用
用具 。
（ 二） 保 护 与 帮 助 是 缩 短 教 学 过 程 的 有 效 手段 。 它 能 促 进 学 生 正 确 地 体 会 动 作要领 ． 提高动作质量 ， 有 利 于 尽 快 地 建 立动作概念。 （ 三） 保 护 与 帮 助 是 体 操 教 学 训 练 的 重 要 内容 之 一 。 保 护 与 帮 助 是 体 操 教 学 的基 本 技 能 之 一 ．是 每 个 教 师 必 不 可少 的基 本 功 ，是 衡 量 一 个 教 师 业 务 水 平 高 低 的一 个 重 要 方 面 ． 在 教 学 中应 有 计 划 、 有 目的地 培 养 学 生 掌 握 义； 方法
体操 的 教 学 动 作 具 有 惊 险性 、独 特 性， 对 于学 生 的 感 官 有 刺 激 作 用 ， 也 能 激 起 学 生 强 烈 的 练 习欲 望 ，对 培 养学 生 不 怕苦 、 不怕 累、 坚 强 勇 敢 的 意 志 品 质 有 着 很 大 的 作 用 。但 体 操 教 学 要 求 在 不 同 器 械、 不 同类 型 、 不 同难 度 、 不 同 空 间 中 完 成 复 杂 的 动作 。因此 ． 学生 在 练 习 中就 容 易出现摔下 、 跌倒 、 脱 手 等 伤 害 事 故 。 在 教学实践中 ． 当 学生 发 生 危 险 时 ． 给 以 保 护 与 帮 助 ．使 学 生 摆 脱 危 险 的 困境 是 非 常 重要 的 。 它 不 但 可 以避 免 学 生 受 伤 ， 对 其 他 练 习 的 学 生 也 是 一 种 鼓 励 ．一 种 安 慰 ． 可 以去 掉 学 生 练 习 中 的 心 理 恐 惧 感 ， 增 强 自信 心 ， 以尽 快 地 完 成 动 作 。 保 护 与 帮助 的意 义
高中体操教学的现状及对策
高中体操教学的现状及对策体操是一项非常重要的体育项目，不仅可以培养学生的身体素质，还能够提高他们的协调能力和灵活性。
随着教育体制的改革和发展，高中体操教学在一些方面存在着一些问题，其现状亟待得到改善和提升。
本文将对高中体操教学的现状进行分析，并提出相应的对策，以期能够改进高中体操教学的现状，提升高中生的体操水平。
一、高中体操教学的现状1. 教学资源不足在许多高中，体操教学的场地和设备都比较简陋，甚至有些学校都没有专门的体操场地和器材。
由于资源不足，教师很难开展体操教学，学生也难以得到有效的锻炼和指导。
2. 师资力量不足很多高中的体操教学都是由非专业的体育老师或者其他学科的老师来负责教学，他们缺乏专业的体操知识和技能，无法提供高水平的教学指导。
3. 教学内容单一在一些高中，体操教学内容往往比较单一，只注重动作和技巧的训练，忽视了体操的艺术性和创新性，导致学生缺乏兴趣，难以持之以恒地进行体操训练。
4. 学生参与度不高由于上述原因，很多学生对体操教学缺乏兴趣，参与度不高，甚至有些学生还存在厌学和旷课的情况，这严重影响了体操教学的效果和质量。
学校应该加大对体操教学场地和器材的投入和建设力度，要建立完善的体操训练场地和设施，为体操教学提供良好的物质条件。
2. 提高师资水平学校应该通过聘请专业的体操教练或者开展专业的培训，提高体操教师的专业水平和教学能力，以确保能够提供高水平的体操教学。
体操教学应该将艺术性和创新性纳入教学内容，增加多样化的教学手段和方法，引导学生对体操产生浓厚的兴趣，并且注重体操的益智性和娱乐性。
4. 激发学生兴趣学校可以通过举办体操比赛、文艺晚会和体操表演等活动，激发学生对体操的兴趣和热情，增强他们的参与度和主动性。
结语：高中体操教学的现状确实存在一些问题，但只要学校和教师能够充分认识到这些问题，并且采取积极的对策来解决这些问题，相信高中体操教学的质量一定会逐步得到提升。
我们也希望广大学校和教师能够更加重视高中体操教学，为学生提供更好的体操教学体验，为培养更多的优秀体操运动员做出贡献。
体操教学中如何合理运用保护与帮助（精选五篇）
体操教学中如何合理运用保护与帮助（精选五篇）第一篇：体操教学中如何合理运用保护与帮助体操教学中如何合理运用保护与帮助保护与帮助是体操教学的一大特点，特别是在中学的体操教学中，由于学生身体素质不一，感觉能力不同，保护与帮助就尤为重要。
在实际的教学过程中保护与帮助不但可以预防外伤的发生，而且还可以增强学生的感知能力，加快掌握动作的速度。
体操的教学动作具有惊险性、独特性，对于学生的感官有刺激作用，也能激起学生强烈的练习欲望，对培养学生不怕苦、不怕累、坚忍不拔的意志品质有着很大的作用。
但体操教学要求在不同器械、不同类型、不同难度、不同空间中完成复杂的动作。
因此，学生在练习中就容易出现摔下、跌倒、脱手等伤害事故。
在教学实践中，当学生发生危险时，给以保护与帮助，使学生摆脱危险的困境是非常重要的。
它不但可以避免学生受伤，对其他练习的学生也是一种鼓励，一种安慰，可以去掉学生练习中的心理恐惧感，增强自信心，以尽快的完成动作。
创伤学专家和科研工作者在研究了大量的运动为伤事例后得出出的结论是：体操教学和训练中的外伤事故是可以避免的。
这就给我们中学教师在体操教学中增加了保护学生的强烈责任感。
保护与帮助的方式多种多样，在研究资料和实际教学的过程中，我得出以下经验：一、不同阶段保护与帮助的运用。
1．技能的形成可分为粗略地掌握动作阶段，改进与提高动作阶段，巩固与运用自如阶段。
亦即泛化、分化和建立动作定型三个阶段。
由于保护与帮助的作用和目的不同，所以，不同阶段的保护与帮助的运用也是不同的，应根据各个阶段的生理特点，采取相应的措施，各有侧重。
1、粗略地掌握动作阶段，也就是初学阶段，这个阶段的特点是大脑皮层兴奋性过度扩散，动作显得吃力、紧张、不协调，缺乏控制力，并出现多余和错误动作，甚至伴有恐惧害怕心理。
所以，这个阶段的教学主要是通过教师的正确示范与简炼的讲解，使学生能够建立正确的动作概念，取得感性的认识。
然后，在学生练习时，主要采用直接帮助的方法，即采用托、送、挡、搓、拨、扶、推、拉、提、按等手法，来逐步消除学生的害怕心理，改进不合理的动作技术，并利用信号、标志物、器械帮助学生体会动作，树立学好动作的坚定信心。
再谈体操教学中保护与帮助的运用
体 育 世 界 学 术
再谈体操教学中保护与帮助的运用
王敏 王 学 文
摘 要 ： 体操 教 学 中如何 做 好 安 全 保 护 与 帮助 极 为 重 要 。 文从 理论 密切 联 系 实际 ， 述 了体操 教 学 中保 护 与 帮 在 本 详 助的 重要 作用 ； 述 了体 育教 学 中保 护 与 帮 助 的 使 用 遵 循 的 原 则 ； 述 了保 护 与 帮 助 在 体 操 教 学 中的 运 用 ； 提 出 论 详 并
弧形的原 因及 了解沉肩解 剖 学原 理 。在 做 好 第 一 步 的基 础 上 ， 慢 速 度 ， 入 练 功 阶 放 进
段 ： 好第 二 步的 基础 上 ， 呼 吸来 引领 动 作 ， 做 用 使动 作连 贯 、 匀 ； 均
跳马 、垫上运动等 而这些运动都 不同程度带有一定的危险 性 ， 有 不 慎 则 可 能 造 成 严 重 的 后 果 ， 因 为保 护 与 帮 助 是 学 稍 又 生掌握准确技术的前提条件。因此及 时、 合理 、 以及恰 当的保护 与帮助方 法 ， 则成 为教 师重视 的主要方面 ， 也是促 进和 帮助 学 生掌握练体操内容的关键 ， 更是学生安全的重要 并保障。 作 ， 吸 收 同学 们广 泛 的参 加 。可 以找一 个 较 宽 阔且相 对 稳定 的 来 场 所 ， 每天 下 午 ， 在 同学 们 自发组 织来 开 展太 极 拳练 习 ， 式可 以 形 多样 化 ， 人 对抗 练 习 、 如两 个人 单 独练 习等 ， 师爷 经常 参 与 。 教 （ ） 办 太 极 拳 竞赛 相 关 活 动 二 举 比 如 ： 学 期 可 以举 行一 次 太 极 拳 专 项 比赛 ， 每 次 竞 赛 每 但 要 做 到 办 的成 果 。 赛 前 需 做 好 相 关 指 导 工 作 ， 励 参 赛 的 同学 鼓 加 强 太极 拳 练 习 。对 在 竞 赛 当 中表 现 出 色 的 同 学 颁 发 奖 金 奖 状， 来调动 同学们参赛 的积极性。 （ ） 三 为学 生 创造 学 习太 极 拳 的机 会 如： 举办 太极 拳 训 练 班 ， 极 拳 教 师可 以担 任 太 极 拳 讲 师 ， 太 或 者 从 外 面 聘 请 高 水 平 的 太 极 拳 专 家 学 者 ， 注 意 培 训 的效 果 要 与质 量 ， 来起 到 好 的 影 响 ， 间最 好 选 在 周 末 ， 间 可 长 可 短 ， 时 时 根 据 练 习 的 安容 内容 而 定 。也 可 给 同 学们 发 放 太 极 拳相 关 的学 习资料 ， 资料 内容可 以考虑设计 太极拳 方面 的拳理知 识 、 技术 套路等。 教师组织所开展的一系列太极拳活动 ， 目的在于营造 良 其 好 的 太 极 拳 学 习氛 围 ， 大 影 响 ， 成 良好 的传 统 ， 炼 同 学 们 扩 形 锻 身 心 素 质 ， 提 高 同学 们 的太 极 拳 水 。 来 总 之 ， 学 生 太 极 拳 课 的教 学 要 根 据 大 学 生 身体 、 想 、 大 思 心 理 的 日趋 成 熟 、 立 、 接 受 新 生 事物 、 独 易 新潮 意 识 强 的 特 点 ， 来 突 出现 代体 育 的 特 征 。同 时 利 用 灵活 多 样 的 教 学模 式 和 方 法 使 同学 们 逐 浙 掌 握 自学 、 自练 、 自评 的 方 法 ， 养 成 锻 炼 习惯 ， 来 使 他 们 在 步 入社 会 之 后 能 够 根 据 主 、 观 条 件 的 变 化 ， 运 动 方 客 对 法 自行 调 整 ， 应 环 境 的变 化 ， 持 自身 良好 的 锻 炼 习惯 ， 达 适 保 来 到 终 身体 育 、 身运 动 、 身健 康 的 目标 。 终 终
浅谈保护与帮助在体操教学中的运用
浅谈保护与帮助在体操教学中的运用体操运动是一项内容十分丰富、练习方法多样、普及性强、简单易学,适合不同人群进行身体锻炼、娱乐健身,并深受中小学生喜爱的体育运动项目,由于它的价值和作用,体操成为我国学校体育教育的重要组成部分,是各级各类学校体育教学内容的重要组成部分之一。
新课程背景下体操教学,在课程理念、课程目标(包括领域目标、水平目标)的指导下,有了更丰富、更深刻的内涵,它的锻炼价值和教育意义以及它对促进学生身心健康全面发展方面也显示出了它独特的作用。
保护与帮助是体操教学训练中经常采用的手段和方法,正确地运用保护与帮助,有利于减轻练习者的心理负担,消除顾虑,增强信心,预防运动损伤,便于尽快地建立正确的动作概念,掌握动作,提高动作质量。
一、体操教学的保护和帮助的概念1.保护的分类。
保护:自我保护、他人保护、利用辅助器械工具保护自我保护是为防止技术不正确或意外等原因而可能出现的危险由练习者独立运用特定的技巧来摆脱危险的措施。
他人保护是为防止练习者由于技术不熟练和意外等原因而对其可能出现的危险由帮助者所采取的安全措施。
利用器械保护是指利用帆布垫、海绵垫、海绵坑和大、小护掌等护具进行的保护。
帮助:教师帮助、同学帮助、辅助工具帮助帮助是在练习过程中及时地给予练习者助力、信号或放标志物、限制物等,使其更快地建立正确的动作概念,更好地掌握、改进和提高技术动作的措施。
凡是直接给予练习者助力的帮助,如托、提、推、拉、扶、压等都属于直接帮助。
运用语言提示、各种信号和标志物,帮助掌握正确的用力时机,节奏,体会所在的空间和方位的都属于间接帮助。
二、.体操教学中保护的作用。
(1)保护是体操教学与训练的一种必要的手段与方法,也是预防运动创伤的安全措施和有效方法。
(2)体操教学内容丰富,有动力性和静力性,有不同类型的器械和不同类型的动作,并有很多翻转动作,有一定的危险性,运用正确的保护帮助方法,有助于减轻学生身体、心理负担,消除恐惧心理,增强自信心;同时,能帮助学生尽快的建立动作概念。
高中体操课程开展的现状与对策
高中体操课程开展的现状与对策随着全民健身意识的提高和人们对健康生活方式的追求，体育运动已成为人们生活中不可或缺的一部分。
高中生正处于青春期身体发育的关键时期，开展体操课程可以促进身体健康发展，提高身体素质和协调性。
但是，目前高中体操课程存在许多问题，如缺乏专业师资、缺少必要的器械和场地等。
本文将对高中体操课程开展的现状进行分析，并提出相应的对策。
一、现状评估1、缺乏专业师资高中体操课程教学应由专业的教师进行授课，但现实情况是，缺乏专业的师资。
大部分学校的体育教师并非专业的体操教练，授课水平无法满足学生的学习需求。
而且，体操项目涉及到技术含量较高、操作复杂等特点，需要专业的师资指导。
2、缺少必要的器械和场地高中体操课程需要一定的器械和场地条件，如蹦床、单杠、双杠、平衡木、跳马等，但很多学校缺少这些器械和场地。
即使有条件进行体操教学，也存在使用年限过制或老化等问题。
3、课程难度过高目前，一些学校对于高中体操课程的难度设置过高，不顾学生身体素质和实际情况，导致许多学生无法完成基本动作，增加了学生的心理压力，并影响了学生对体育运动的积极性和兴趣。
二、对策建议1、加强专业师资队伍建设学校需要加强体育教师队伍的建设，增加体育教师的专业素养，培养专业的体操教练。
学校还可邀请专业的体操教练，开展教师培训和学生训练。
学校应关注体育器械使用年限以及状态，发现问题及时更换或维修。
如果条件允许，学校可以联合其他学校或市县区体育馆共享器材和场地。
学校应根据学生的年龄、身体素质和实际情况，科学设计体操课程的难度，分层次分阶段进行训练，努力让每个学生充分感受到体操的乐趣。
4、提高师生体操课程参与度学校可以通过多种方式来提高学生参与高中体操课程的积极性，如设置奖励机制、举办校内比赛等，以激发学生的兴趣和动力。
同时，学校应加强对师生参与体操课程的宣传，使更多的师生了解其意义和好处。
5、加强体操课程监督管理学校应制定相应的体育教学管理规章制度，对于违规现象进行制止和纠正，确保体育教学的安全与质量。
高中体操教学的现状及对策
高中体操教学的现状及对策一、现状分析体操是一项古老而又优美的体育项目，具有较高的技术含量和综合性，对身体的协调性、力量和柔韧性要求较高。
在高中教育中，体操教学是非常重要的一部分，能够促进学生的身体素质和全面发展。
目前高中体操教学存在一些问题。
现阶段高中体操课程设置不够合理。
由于时间和场地限制，很多学校的体操课程安排比较紧凑，往往只能进行基本的体操动作训练，缺乏更深入的技术教学和训练。
这导致学生的体操基本功不扎实，技术水平无法得到提高。
高中体操教学资源不足。
许多学校缺乏专业的体操教师和设备，无法为学生提供高质量的体操教学。
体操器材的维护和更新也存在问题，对于学生的训练有很大的影响。
学生对体操的兴趣不高。
由于体操项目比较特殊，受众较小，很多学生对体操没有太大的兴趣，这也导致了他们在学习体操时的投入不够，对于课程的学习效果产生了一定的影响。
高中体操教学存在着诸多问题，需要我们采取一些对策来加以解决和改进。
二、对策建议1. 加强师资队伍建设针对高中体操教学资源不足的问题，学校应该加强师资队伍建设，招聘或者培训一批专业的体操教师，他们能够为学生提供专业的技术指导和训练。
学校应该提供充足的体操器材，确保学生能够在良好的环境中进行体操训练。
2. 调整课程设置学校可以调整体操课程的设置，增加体操课程的课时和次数，让学生有更多的时间进行体操训练。
可以根据学生的基本功水平，设置不同的训练内容，对于技术较好的学生可以进行一些高难度的训练，提高他们的技术水平。
3. 增加体操课程的趣味性为了提高学生的学习兴趣，可以通过一些趣味性的体操教学活动，如比赛、表演等方式来激发学生的学习热情。
学校可以邀请一些专业的体操运动员来进行讲解和表演，让学生对体操项目有更深入的了解。
4. 加强体操教学的全面性体操教学不仅仅是技术训练，还包括体操的历史、规则、精神等方面的教育。
学校应该在体操课程中增加相关的教育内容，提高学生的体操素养，使他们能够更好地理解和领悟体操的内涵。
高中体操课程开展的现状与对策
高中体操课程开展的现状与对策近年来，高中体操课程在我国受到越来越多人的关注，许多学校也开始将体操列入学生的必修课程之中。
即便如此，高中体操课程在开展过程中依然存在着不少问题和困难，需要我们深入分析并提出对策，以期更好地促进体操课程的开展。
我们来分析一下高中体操课程开展的现状。
目前，体操课程在高中中存在着以下问题：1. 师资力量不足。
很多学校缺乏专业的体操教练，导致体操课程的教学质量参差不齐，无法满足学生的需求。
2. 学生参与度不高。
由于一些学生对体操的兴趣不够，他们对体操课程的态度也比较消极，缺乏积极性和参与度。
3. 设施条件不足。
一些学校的体操场地和器械设施不够完善，限制了体操课程的开展和发展。
4. 缺乏有效的教学方法。
现有的体操教学方法较为单一，缺乏趣味性和创新性，无法激发学生学习体操的热情。
以上问题的存在，严重制约了高中体操课程的开展，也影响了学生的学习效果和兴趣培养。
为此，我们需要采取相应的对策来解决这些问题，提高高中体操课程的教学质量和学生的参与度。
针对师资力量不足的问题，学校可以通过招聘专业的体操教练来解决。
可以与当地的体育学院或体操协会进行合作，引进专业的体操教练来为学生们进行专业的训练和指导，提高体操课程的教学质量。
对于学生参与度不高的问题，学校可以通过开设体操俱乐部或者举办体操比赛来激发学生的兴趣。
可以利用体操俱乐部组织一些有趣的体操表演和比赛，给学生提供展示的机会，增强他们对体操的兴趣和参与度。
对于设施条件不足的问题，学校可以加大对体操场地和器械设施的投入，提高条件的改善和提升。
可以向相关部门争取经费，改善学校的体操场地和器械设施，为体操课程的开展创造良好的条件。
对于缺乏有效的教学方法的问题，学校可以进行体操教学方法的改革和创新。
可以引进一些新颖的教学方法和手段，增加体操教学的趣味性和刺激性，激发学生的学习兴趣，提高教学效果。
高中体操课程的开展面临着一些问题和困难，但是只要学校、教师和学生都能够共同努力，采取相应的对策来解决这些问题，相信高中体操课程的教学质量和学生的学习效果一定会得到提高，也会更好地促进学生体质的提高和全面发展。
学校体操教学的现状与对策4页
学校体操教学的现状与对策一、引言体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目。
它源于古希腊语，起初，体操被称为“裸体技艺”，因为他们在练习体操时都是不穿衣服的，赤身裸体进行练习，后被欧美国家采用，在我国则称为“体操”。
近几年来，随着教育事业的发展，越来越多的人选择学习体操，然而在实际教学过程中，受教学方法单一、教学目标不明确、学生心理素质不高等多种不利因素的影响，使得高校体操教学存在很多问题。
倘若这些问题不能够很好地解决，将严重影响体操专业的教学质量。
由此可见，探讨体操教学现状和对策的重要意义。
二、高校体操教学现状目前，虽然很多学校都了解体操教学的重要性，但是在具体教学过程中依然存在很多问题。
下面将从教学方法、教学目标和学生心理素质三个方面展开阐述。
（一）教学方法落后，教学形式单一。
近几年来，虽然体操行业已经取得了巨大的发展，但是在体操教学的过程中，还是有很多教师沿用传统教学环境下的教学模式和教学流程，即：一讲解、二示范、三练习、四纠正错误、五巩固提高，这样的教学方法和教学模式虽然可以达到教授学生的目的，但是总是采用这一种单一的教学方法让学生感觉课堂教学很枯燥，同时，降低学生对于体操的学习兴趣，进而影响学生对于体操的学习效果和学习质量。
（二）体操教学缺乏培养目标，不利于教学改革。
良好的学习目标的建立是保证学生学习成绩的基本前提，对于教师也是一样，若想实现高质量教学，必须建立明确的培养目标，然而在实际教学过程中，教师却缺乏对于教学目标的建立，或者即使有教学目标，也只是建立在教学生体操知识和体操技能这一基础上，忽略学生综合能力的培养和提升。
21世纪，对于各行各业的发展来说，我们需要的不仅仅是具有专业知识和专业技能的人才，更是德智体美劳全方位发展的综合型人才。
因此，对于教师来说，这种单一的教学目标的设立是不正确的，是不利于学生发展的。
（三）学生心理素质不高。
若想做好体操运动，运动员除了具有很高的身体素质以外，还需要有很高的心理素质，然而在实际教学过程中，我们发现很多体操学习者的心理素质不是很高，影响体操学习。
体操教学现状及建议
体操教学现状及建议
体操教学现状：
目前体操教学在许多学校和体育机构中得到了广泛应用，越来越多的学生和家长对体
操教学提出了需求。
在教学过程中，存在以下几个问题：
1.资源不均衡：在一些农村地区或者欠发达地区，体操教学资源相对匮乏，很难享受
到优质的体操教学。
2.师资力量不足：体操教练的培养和选拔相对较少，很多机构和学校在招聘体操教练
时难以找到合适的人选。
这导致了教学质量的不稳定。
3.教材和教学方法的更新滞后：一些学校和机构仍然使用陈旧的教材和传统的教学方法，难以满足学生的需求，也无法追赶体操运动的发展。
建议：
针对以上问题，可以采取以下措施来改善体操教学现状：
1.加强资源补给：政府和相关机构可以在农村地区和次发达地区增加体操教学资源的
投入，提高普及率和均衡度。
2.加大师资培养力度：加大对体操教练的培训力度，提高他们的专业水平和教学能力，建立一支高质量的教练队伍。
3.更新教材和教学方法：及时更新教材和教学方法，将新知识和新技术引入到体操教
学中，培养学生的兴趣和创造力。
通过以上措施的实施，可以提高体操教学的质量和水平，让更多的学生受益。
此外，
还需要加强体操教学与家庭教育的结合，让家长了解体操教学的重要性，积极参与到
学生的体操训练中，共同为学生的体操发展努力。
体操教学课程中保护与帮助重要性的调查研究共4页文档
体操教学课程中保护与帮助重要性的调查研究一、研究对象与方法（一）研究对象西安体育学院2012级体育系5班、8班77名同学。
（二）研究方法本文运用文献资料法、问卷调查法、访谈法等方法。
二、结果与分析（一）保护与帮助的方法以及运用1.保护与帮助的方法。
在体操教学和训练的过程中，帮助与保护的方式和方法是多种多样的。
帮助和保护分为帮助和保护，帮助分为直接、间接利用器械帮助。
保护分为他人、自我、利用器械保护。
虽然帮助与保护的种类繁多，但是帮助和目的都是为了练习者能够更快更高质量的掌握技术动作，通过帮助与保护可以消除练习者的紧张和害怕的心理，从而更加有效的加快动作学习的进程。
2.帮助与保护方法的运用。
根据运动生理学的研究，动作技能的形成分为初步掌握动作、改进与提高动作、巩固运用自如三个阶段，在不同的阶段帮助与保护的运用也不一样，所以必须了解动作技能形成的规律，科学地、合理地、有效地使用帮助与保护的方法。
第一个阶段的时候主要是通过教师的讲解和示范，运用直接帮助的方法让学生体会动作，理解正确动作的概念，改进不合理的动作技术。
在第二个阶段的时候已经初步掌握了动作，脑海中已经初步掌握了动作的要领，需要帮助与保护交替进行进一步的提高和强化动作技术。
最后一个阶段的时候已经熟练的掌握了技术动作，在这个阶段的时候已经脱保，教师和教练员在这个时候要注意提醒学生注意动作的细节，提高动作的娴熟性和准确性。
3.运用帮助与保护应该遵循的原则。
在帮助与保护的时候要注意遵循的七个原则：（1）站位要合理；（2）部位要准确；（3）时机要恰当；（4）助力要适度；（5）方向要正确；（6）重点要明确；（7）脱保要适时。
总之，在体操教学和训练中，要认真全面的掌握上述七个要点，准确的把握练习者处于哪个阶段，怎样去保护。
这几点紧密联系在一起不可分开，这样才能更有效的学习技能动作，加快教学进程，促进动作的掌握与完成。
4.学生心理素质对帮助与保护的影响。
对于初学者来说体操中的一些动作和技术具有一定的危险性，比如，技巧中的“后空翻”，单杠中的“骑乘前回环”，双杠中的“肩倒立”。
浅谈体操教学中的保护和帮助
具 体动作 的结 构来确 定 ，一般 站 在 既 便 于 帮 助 又 便 于保 护 的 地 方， 并且不妨碍练 习者做 动作。保
护者 的姿 势 ， 应是两 脚开立 ， 宽 稍
于肩 ， 两膝微 屈 ， 这样 不仅便 于用
理， 消除恐惧 情绪 ， 增强 练 习者的 学 习信 心 ，有利 于建立 正确 的动 作概念 ， 改进 动作技 术 ， 提高 动作 质量 ， 防伤害事 故的发 生 ， 预 最后 达 到能独立完成 动作的 目的。
生体会上 体后倒 ，两手在 背后换 撑 的时间 ， 收效 明显 。 ２根据 学生 特点 ， ． 区别 对待 ，
灵活运用。教师要对男生女生 、 身
４ ． 要 合适 ： 助力 助力 的大 小 ， 应根据学 生 的技 术水平 、身体 素 质、 年龄 、 性别 、 心理状 况而定 ， 一
一
１ ． 要熟悉动 作技术 ： 教师要对 教 材进行 技术分 析 ，明确 完成正 确动作 的技 术要求 ， 抓住 重点 ， 才 能确定 帮助和保 护 的站 位 一Ｅ手
时间与助 力的大小 和方 向等 。因
力， 而且便 于移动 ， 有利 于应付 突 然出现的危险 。 ２部位 要准 确 ： 位 准确 与 ． 部 否 ，直接 关 系到助力 的作 用发挥
☆ ０ ０ 臻面鹣
浅谈 教学中的 和帮助 体操 保护
口 崔志梅
四 、运 用保护 与帮 助应注 意 的几个问题
１ ． 站位要 合理 ： 护者所站 的 保 位 置 ，应 根据各 个项 目的特点 与
保
合理地 加 以运 用 ，能克 服紧 张心
５ 保护 与帮助可促进 体操技 ．
术 的创新 和发展 。 三、对教 师在帮 助和保 护 中 的基本 要求
浅谈保护与帮助在体操教学中的运用
浅谈保护与帮助在体操教学中的运用作者：黄云来源：《体育时空·上半月》2014年第03期中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）03-000-01摘要由于体操教学中的不少动作会对训练学生的身体产生一定的伤害，因此，教师的保护与帮助便必不可少，这样一来，学生们可熟练地掌握更多的动作要领，并免于受伤。
本文首先论述保护与帮助在体操教学运用的作用，接着就其运用提出若干可靠对策。
关键词体操教学保护帮助运用体能在体操教学中，保护与帮助是确保学生安全的有效举措，也是常用到的教学途径，适当地运用保护与帮助，有助于消除学生的焦虑担忧等消极心绪，提升体操学习的自信心，进而做出规范的体操动作，改进运动技术，防范体操教学训练中的身体伤害，全面提升运动的质量，达到独立完成各项体操动作的目标。
一、保护与帮助在体操教学中运用的作用分析（一）增强学生自主完成体操动作的能力毋庸置疑，有效的保护与帮助办法，可使学生深刻地领会自主完成体操各项动作所需要的能力。
在实际教学中，部分学生对单、双杠动作、跳马动作等的自我评价较低，在教师不断地保护、帮助及指引下，学生可独立完成超出常规的动作要领，收获运动成功后的喜悦感和成就感，为做好以下的动作提供了充足的自信力，激活体操学习的运动及思维潜能，锻炼使自己成为教学中的佼佼者。
（二）激发练习的热情在面对一些必备的体操训练器材时，由于学生对自身体操运动的能力评价过低，因此，一些焦虑、恐惧等负面情绪就不可避免地出现，不利于学生在学习和训练中发挥正常水平。
为此，教师通过细致的保护及耐心的帮助，使学生逐步化解不良心理矛盾，尽早解决过往动作不规范的问题，使学生由之前的“畏惧做动作”转变为“主动做动作”。
一些过去体操基础相对薄弱的学生，经由保护与帮助，极大地激发了训练的热情及主动性。
（三）提升体操学习和训练的强烈欲望在体操教学中，学生学习和训练的欲望是克服一切困难的有力武器，更是持久训练、快速提高成绩的法宝。
小学体操教学现状分析与对策研究
小学体操教学现状分析与对策研究一、小学体操教学现状分析小学生体操是体育教学中的重要内容，它对培养学生的体魄、塑造健康人格和完善身心素质起着重要作用。
目前小学体操教学中存在一些问题，需进行分析和对策研究。
1. 教学内容单一、老师水平不高目前，许多小学体操教学内容相对单一，重视规范动作的训练，忽略了对学生身体灵敏度、协调性和柔韧性等的培养。
部分小学体操教师的水平不高，缺乏全面的专业知识，无法对学生进行系统的教学。
2. 学生兴趣不高，缺乏创新教学部分学生对体操教学缺乏兴趣，认为只是一项功课而已，不愿意主动参与。
缺乏创新的教学方法和内容也是一个重要原因，老师未能抓住学生喜爱的元素，使教学内容变得枯燥无味。
3. 缺乏专业的师资队伍由于小学体操教学需要专业的知识和技巧，而专业的师资队伍相对匮乏。
这就导致了一些学校在开展体操教学时，无法为学生提供高水平的指导。
二、对策研究为了解决小学体操教学中存在的问题，需要采取一系列对策措施，提高小学体操教学质量。
1. 优化教学内容，注重学生身体素质的培养在体操教学中，应该注重培养学生的身体素质，包括身体的柔韧性、协调性、力量等。
教学内容应该更加多样化，不仅包括规范动作的练习，还应该融入一些富有趣味性的元素，增强学生的学习兴趣。
2. 提高教师水平，加强师资培训学校应该加强对小学体操教师的培训，提高他们的专业水平。
可以邀请专业的体操教练来学校进行培训，加强对老师的指导，提高他们的教学能力和水平。
老师在教学中应该不断探索新的教学方法，通过丰富多彩的教学内容和丰富的教学手段，激发学生的学习兴趣。
可以通过设置一些有趣的体操活动，让学生在参与中感受体操的魅力，从而愿意主动参与。
4. 建立专业的师资队伍，引入外部资源学校可以通过引入外部资源的方式，为小学提供更专业、更高水平的师资队伍。
可以引入专业的体操队伍或者体操俱乐部，为学生提供更全面的指导和帮助，提高小学体操教学的水平。
三、结语小学体操教学的现状需要不断改进和提高，只有通过综合的对策措施，才能够真正提高小学体操教学的水平。
浅析体育教育专业女生体操课的教学
浅析体育教育专业女生体操课的教学【摘要】体操课在体育教育专业中扮演着重要角色，女生参与体操课能够培养其身心健康。
本文从体操课的教学目标分析、教学内容设计、教学方法选择、教学评价方式及教学环境等方面进行探讨。
体操课对女生身心健康的促进作用不可忽视，通过体操课的教学，可以培养学生的体态优美和精神面貌。
而体操课教学的重要性也体现在提升学生的协调能力和稳定性上。
为了优化体操课的教学效果，建议在教学内容设计中注重灵活性和趣味性，同时加强教学方法的多样性和个性化。
体操课的教学对于女生的全面发展至关重要，也需要教师在实践中不断总结经验，以提升教学质量。
【关键词】体操课、体育教育专业、女生、教学目标、教学内容、教学方法、教学评价、教学环境、身心健康、促进、重要性、优化建议1. 引言1.1 体操课在体育教育专业中的重要性体操课在体育教育专业中的重要性体操课作为体育教育专业中的重要课程之一，不仅可以帮助学生提高身体素质，培养良好的运动习惯，更重要的是可以促进学生全面发展。
体操课可以锻炼学生的柔韧性、力量和协调性，培养学生的动手能力和观察力。
通过体操课的学习，学生可以培养意志力和坚持不懈的精神，提高他们的自信心和自尊心。
体操课还可以帮助学生培养团队合作精神，提高学生的协调能力和沟通能力，培养学生的团队合作意识。
体操课不仅可以帮助学生提高身体素质，更重要的是可以培养学生的各方面素质，为他们未来的发展打下良好的基础。
在体育教育专业中，体操课的教学将对学生的综合素质提升起到重要的作用。
1.2 女生参与体操课的意义女生参与体操课的意义在于多方面的益处。
体操是一项优秀的全身运动，能够全面锻炼女生的身体素质，包括力量、柔韧性、协调性等。
通过参与体操课，女生可以提高自身的身体素质，增强体能，形成良好的体态和姿势，有效预防和改善因久坐少动引起的身体不适。
体操课还可以培养女生的团队合作意识和领导能力。
在体操训练中，女生需要与队友合作完成各种动作和技巧，需要相互配合、协调动作节奏，这有助于培养女生的团队合作和沟通能力。
浅析体育教育专业女生体操课的教学
浅析体育教育专业女生体操课的教学引言近年来，随着体育事业的不断发展，越来越多的年轻人报考体育教育专业。
作为传统的体育项目之一，体操在体育教育专业中的地位也格外重要。
尤其对于女生而言，体操能够有效地提升身体柔韧性和协调性，培养美感和气质等多重能力。
因此，探讨体育教育专业女生体操课的教学方法，对于提高教学质量和提升学生综合素质，有着重要的意义。
体操教学的特点体操作为一项技术性极高的体育项目，其教学也有着独特的特点。
首先，体操技能的学习和掌握需要长时间的积累和训练，需要学生具备较高的自我训练能力；其次，体操技能的学习与体育科学、生理学、心理学等学科有着密切的联系，需要教师具备专业的教学理论知识和丰富的实战经验；最后，体操教学需要注重培养学生的协作、自我管理和非常规思维等多重能力，以适应日趋多样化和专业化的教学需求。
女生体操教学的有效方法女生体操教学相对于男生存在一些特定的问题和难点。
女生普遍体型柔嫩，关节灵活性高，但是肌肉力量相对较弱，加之生理和心理方面的特点，女生体操教学的教学方法需要特别注意。
基于此，本文提出以下女生体操教学的有效方法。
建立正确的学习态度女生体操教学需要首先引导学生建立好的学习态度，建立正确的过程观，增强自信心和耐心，认识到体操技能的学习和掌握需要长期坚持和努力。
同时，加强学习环节的趣味性和交互性，激发学生的学习动力，提高教学效果。
根据学生特点进行个性化教学针对女生体操教学中学生个体差异大，教学难度大的特点，教师需要对体操技能的学习内容和难度进行科学的分类和个性化教学，掌握学生的身体和心理特点，目标明确、分层教学，帮助学生针对自身问题，开展有针对性强的训练，促进学生技能的快速提升。
遵循体育教学原则体操教学需要遵循体育教学原则，体现因材施教、因时施教、因地施教的普遍性和个性化教学的原则，根据不同的训练环节，结合具体的体操技能特点进行教学控制，注重学生综合素质的提升，加强多种教学手段的运用，丰富学习过程，提高学生参与度和学习效果。
高中体操课程开展的现状与对策
高中体操课程开展的现状与对策一、现状分析1.缺乏师资力量高水平的体操教练难以招聘，加之体操课程普及程度较低，很多学校并未安排专业的体操教练，导致学生无法得到专业的指导和较高的训练水平。
2.训练设施简陋很多学校的体操场地和器械都比较落后，不能满足教育教学和学生训练的需要。
由于学校对体操器械的投入不足，缺乏先进的设施，难以开展较高水平的体操训练。
3.学生兴趣不高许多高中学生由于体操训练的强度较大，训练时间长，学习负担重，同时许多学生对体操专业知识的了解不充分，对此感到不适，致使很多高中学生对体操课程缺乏兴趣，很难激发学生的学习积极性。
二、解决对策为了提高体操课程教学质量，学校可以通过招聘优秀的体育专业毕业生、引进外籍教练、派遣体育教师参加各种体操教练培训，增强学校的师资力量。
此外，学校可以注重研发各类教学资源，提升师资队伍的教学水平。
学校可以重视体操器械的更新换代，引进先进的器械设备，并对体操场地进行改造，使其能够适应更加高效的体操训练。
鉴于学校设施建设经费有限，学校可以适当引入社会资本，积极探索公益合作机制，拓展对学校设施建设的经费来源。
学校在开展体操课程的教学过程中，需要注重激发学生的学习兴趣，增强学生的主动性。
可以通过组织各类体操赛事和活动，开展比赛等形式，让学生体验到体操的魅力和乐趣，帮助学生积极参与到体操课程中，并激发学生的学习热情。
总之，高中体操课程的开展具有重要意义，学校应注重完善教学管理，提高设施水平，加强师资队伍建设，加强与社会各界的交流合作，为学生提供更加优质的体育教育服务，更好地发挥高中体育在青少年健康成长中的积极作用。
体操运动教学现状及方发略谈作文
体操运动教学现状及方发略谈作文体操运动教学现状及方发略谈作文学习的巨大压力使得学生身心疲惫，不少学生虽然愿意上体育课，但它们真正喜欢的是体育课不需要做作业，不需要背书，可以轻轻松松溜达的氛围，他们对体育本来就兴致不高，学习与中考无关的体操动作当然就兴趣索然了。
不排除有的学生爱干净，唯恐体操练习弄脏衣服遭到家长斥责的现象。
既然学生不愿学体操，责任心不强的老师也就顺理成章将其弃之一旁了。
六是器材不足，设施陈旧。
场地的使用，器材的安排，都应该成为有利于教学的客观因素。
有的学校原本体操器材就严重不足，加上年久失修，保养不力，单双杠东倒西歪、锈迹斑斑，这样的器材是不可能激发学生学习体操的情趣的。
另外，人多器材少，练习量不够，还没掌握动作就到下课时间，学生感觉乏味，学习欲望大打折扣也就在清理之中。
此外，体育老师是教学的组织者，课的`成功与否关键在教师。
体育老师应排除其他因素的干扰，在体操教学中，注意全面发展学生的素质，针对项目的特点安排有一定的负荷性的练习，多采用趣味性、游戏性和竞赛性的教学手段，培养学生体育锻炼的积极主动性，同时加强组织纪律性和团队精神的培养。
一、教学效果及反思以学生兴趣爱好入手，带领学生全员参与，开展学生喜闻乐见的体育活动，突出特色，培养和激发学生对体育运动的兴趣，养成体育锻炼的良好习惯。
反思：一是合作学习模式能充分体现课堂教学中“以学生发展为本”的指导思想。
充分展现了教师能围绕学生的“学”而教，并较好地发挥、调动了学生自主学习的积极性，这样比教师单纯讲解、示范、反复练习的教学效果有了明显的提高。
二是合作学习改进了以往传统教学整齐划一的课堂教学形式，给学生创造协作学习提供切实可行的条件。
三是采用“思考—尝试—结论—练习”的教学模式，注意启发学生发现问题，提出问题，鼓励学生“想一想“”练一练”“问一问“”试一试”，寻求自己解决问题方法。
四是在合作学习中，学生个人所追求的结果不仅有益于他自己，而且也有益于小组的其他成员。
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2009年9月第24卷第3期山东师范大学学报(自然科学版)J ournal of S h an don g N o r m a l U ni ver si ty(N at ur al Sci en ce)Sep．2009V01．24N o．3女生体操课教学中运用帮助方法的现状与分析贺业志(山东师范大学体育学院，250014，济南∥42岁，男，副教授)摘要帮助在体操教学与训练中占有极其莺要的作用，它是建立动作概念，形成动作技术，纠正错误，完成教学的必要手段和预防运动创伤的重要措施．本文运用文献法对体操普修课教学中的帮助进行探讨，运动技能形成的三个阶段，阐述其在教学中的重要性和作用，探讨体操教学中JE确运用帮助的方法和手法，达到脱保的目的，达到既安全又快捷地掌握动作的教学效果．关键词体操酱修课；帮助；运动损伤中图分类号G83l文献标识码A doi：10．3969／j．i s m．1001—4748．21309．03．043体操是我国普通高校体育教育的一门主干课程，其课程目标是使学生掌握体操基本理论知识、基本技能，培养了学生的身体素质．体操的教学动作具有惊险性、独特性，能够刺激学生的多种感知能力，也能激起学生强烈的练习欲望，对培养学生不怕苦、不怕累、坚韧不拔的意志品质有着很大的作用．但体操教学要求完成在不同器械、不同类型、不同难度、不同空间中复杂的动作．因此，学生在练习中就容易出现摔下、跌倒、脱手等伤害事故．作为一名体育教育专业的学生，体操是必修的一门课程，而很多学生在上大学之前并没有真正接触过体操，在刚开始学习的时候，有的学生连倒立都做不出来，更不用说手倒立前滚翻等动作了．由于基础差、底子薄等特点，作为一名初学者，教师的帮助和同学之间的相互帮助就显得尤为重要．进入大学的女生，在生理和心理上都发生了一定的变化．从女生的生理特点来看，其身体的控制能力相对较差，而从心理特点上看，也存在着各种心理矛盾和障碍，处于不稳定和不成熟的时期．在体育专业女生教学中，体操的动作多，技术复杂，许多动作难度比较大，也是我们日常生活中所接触不到的，如倒立、回环、手翻等动作等，这些动作既有节奏快慢、幅度大小之差别，又有身体各部位用力顺序和时机之技巧，大部分女生在学习过程中很容易产生畏惧的心理，这给体操教学带来了一定的难度．因此，教师只有准确的了解学生的生理特点，掌握学生的心理活动规律，使学生的身心得到正常的发展，才能有效地控制和引导学生的正常生理活动和心理特征的形成，有针对性地确定教学内容和教学方法，才能发挥学生的主体能动性．因此，在体操教学中针对女生的心理特点，选择最佳的体操教学方法已受到各方面的关注．1研究对象与方法1．1研究对象通过对山东师范大学体育学院体育教育专业06级28名女生进行观察，在体操普修课上课过程中，统计教师对学生的帮助次数，以了解学生在动作技能形成的各个阶段所需要帮助的数量．1．2研究方法1．2．1文献资料法以《体操与健康》为主，同时搜集、查阅体操帮助方法的文献资料．1．2．2数理统计法统计教师在各个运动技能形成阶段对学生帮助的次数．．1．2．3专家访谈法访问了山东师范大学的多名体操老师，以了解上课的真实情况．2结果与分析，2．1研究结果帮助的目的是帮助学生合理的用力和建立动作概念，比较快的完成动作，避免伤害事故的发生，它可以分成直接帮助、间接帮助和利用器械帮助，介绍几种常见的帮助的方法．根据对山东师范大学体育学院06级2班28名女生上课的观察，把28人分成四组，每组7人，并选定一人为该组的小组长，小组长起到带头的作用，在各个项目中选取一个动作，对帮助的次数进行统计．2．1．1单杠单杠动作基本上以摆动、回环为主，摆动或回环到杠下垂直部位时，动量最大，速度最快．摆动垂直部位时最容易脱手而发生危险，尤其是初学者自身软弱和力量较差者，要特别注意．我们以骑撑前回环动作技能形成的三个阶段来介绍如何应用帮助，即：粗略掌握动作阶段、改进与提高阶段、巩固与运用自如阶段．亦即分三节课学会．初学阶段，即粗略掌握动作阶段．这个阶段的特点是大脑兴奋性过度扩散，动作显得吃力、紧张、不协调，缺乏控制力，并出现多余和错误动作，甚至伴有恐惧害怕心理．这个阶段初学者容易犯前腿向远处伸的幅度不够，上体下压力量太小，不能完成动作．在这个时候，教师首先要给学生做出正确的示范和简练的讲解，使学生能够建立正确的动作概念，取得感性认识，然收稿日期：2009—03—08143第24卷山东师范大学学报(自然科学版)第3期后，在学生练习时，主要采用直接帮助的方法，其方法是：帮助者站在杠的后侧方，练习者前腿前跨时，帮助者从杠下紧握其手腕，另一手托其背，当练习者回环至垂直部位时，帮助者给其助力，帮助练习者成骑撑，成支撑后，托其背的手换做扶其肩，帮助练习者保持支撑平衡，这个时候主要是要帮助者体会完成动作的方向以及用力和时空感知觉．来逐步消除学生的害怕心理，改进不合理的动作技术，帮助学生体会动作，树立学好动作的坚定信心．第一节课教师对学生至少帮助4次．有65％的学生基本掌握动作技术．改进与提高阶段．这个阶段大脑皮层兴奋与抑制过程处于分化阶段．上一阶段表现出来的紧张、不协调，动作技术不合理等现象已逐步消失，动作变得比较准确，能轻松顺利地完成动作技术动作；但还不够熟练和巩固．因此，这一阶段应继续强化动作的正确技术，进一步消除多余动作．这一阶段，练习者基本能够完成动作，但是很容易犯前伸远度不够、动作幅度太小、骑撑不平衡等错误，这个时候可以用间接帮助，在杠前设一标志物，要求练习者前腿前伸，上体前倒时，脚和头尽量向标志物，从而达到改进技术和提高动作质量的目的，在这一阶段，练习者接受帮助至少7次，有87％的学生掌握动作技术．巩固与运用自如阶段．这个阶段由于大脑皮层兴奋过程高度集中，内抑制相当牢固，形成了动力定型，动作表现轻松自如，准确熟练，已达到自动化的程度．这一阶段，教师适当给予学生2次帮组．所有学生基本掌握动作技术．2．1．2技巧在这里介绍鱼跃前滚翻，初学阶段易犯没有上跃，两手没有前撑，造成没有腾空过程，或者不敢做曲臂低头的动作．这是由于学生对鱼跃前滚翻的概念不清，存在害怕心理造成的．因此，在此阶段首先是让学生在教师的正确示范下建立正确的动作概念，然后主要采用直接帮助的方法对学生加以保护和帮助，消除学生的害怕心理．方法是：帮助者单膝跪在练习者的侧前面，一手托其肩，一手托其腿顺势前送，帮助其完成动作．在这一阶段，教师给予学生3次帮助．进入第二阶段，学生经过练习，已能顺利完成鱼跃前滚翻的动作．但质量不高，主要表现在高度、远度和身体的伸展度都不够，在这个时候我们就可以采取加设障碍物的方法，即让练习者跃过一定的高度和远度的标志物，来达到提高质量的目的．在这一阶段，教师给予学生6次帮助．进入第三阶段，学生完成鱼跃前滚翻的能力已得到提高，达到了运用自如、完全自动化的程度．因此，这个阶段就可以让学生完全独立完成动作，并加大难度，精益求精，令动作更加优美．教师给予学生适当的2次帮助．2．1．3双杠，在这里介绍分腿坐前滚翻成分腿坐．初学阶段，练习者易犯没有提臀，没有及时开肘撑杠的错误，这是因为双杠上的动作基本上都是在空中完成，学生容易产生恐惧的心理，动作概念不清晰，因此在此阶段，首先是通过教师的正确示范和讲解，使学生建立正确的动作概念，然后采用直接帮助的方法对学生加以帮助，其方法是：帮助者站在练习者侧方，一手托膝上部，一手从杠下托其肩，帮助提臀屈体．当臀部移至杠部位置时，两手换至杠下托其背部和腰部，帮助前滚成分腿坐．教师在此阶段给予学生4次帮助．进入第二阶段，学生通过练习已经能顺利完成上分腿坐前滚翻成分腿坐，但质量不高，主要表现在滚动不圆滑，换手时间太早，这个时候，我们可以采用语言帮助，当练习者前滚至垂直部位时，帮助者喊“换”，提醒练习者换手的时机．经课堂观察，教师给予学生6次帮助．进入第三阶段，学生能够熟练完成动作，达到了表1教师在教学过程中对学生的帮助次数运用自如并完全自动化的程度，因此，这个阶段就可以让学生独立完成动作，并加大动作难度，精益求精，令动作更加完美．教师给予学生帮助2次．根据表l，可以看出，在动作技能形成的三个阶段当中，初步掌握动作阶段是给予学生适当的帮助，目的是使学生掌握动作概念，而在第二阶段即改进与提高阶段帮助次数较多，目的是使学生熟练掌握动作技术，而在巩固与提高阶段，基本上不需要教师的帮助，即使帮助也是为了避免伤害事故的发生．2。
2研究分析2．2．1产生运动损伤的原因据调查，损伤原因主要有支撑过多，局部负担过重，训练量和强度大，力量差．其次是学习者本身技术缺点和要领错误，准备活动不充分和训练后的恢复措施差，教练员帮助不当，损伤不愈就带伤训练，再者对损伤认识不够，伤后不能及时进行有效的诊治等，尤其是肩、踝、腕、肘、指等关节．另外，某些部位的生理解剖和体操专项技术的特殊要求也是造成损伤的潜在因素．由于保护不当造成的损伤，其原因有：教师和学生对易伤部位缺乏预防措施；技术动作不熟练；专注性差；主要由于对一些关节的损伤无定量和定性的指标进行判断，只能根据学生的疼痛感觉判别，使得这些关节由轻微损伤转化为劳损，尤其是肩、踝、腕、肘等关节．预防损伤的措施主要有：重视帮助，有的放矢地采用诱导性练习和辅助练习．随着体操技术的迅速发展，诱导性练习及有效帮助对于学习者掌握动作起着很重要的作用．他们可以很好地帮助学生克服和消除在学习动作技术时产生的紧张、害怕心理，使训练效果事半功倍．2．2．2帮助方法的确定“帮助”一般没有固定的技术和方法，但可以按照运用时的顺序来确定，首先应根据动作的需要，决定需要运用帮助的时机，并选择合理的助力部位，然后根动作技术的要求决定所需要运用帮助的顺序，最后根练习者的动(下转第147页) 144第3期常伟，等：模拟“高住低训”条件下游泳训练对小鼠心肌线粒体抗氧化能力的影响第24卷增加，而心肌、骨骼肌线粒体M D A低氧对照组和低氧训练组与常氧对照组相比都有显著性下降．尤其是在小鼠心肌线粒体，低氧组较常氧组相比，M D A含量下降极其明显．低氧训练使机体为适应缺氧环境，应对增强的氧化应激，不断提高机体的抗氧化能力，诱导更多的SO D、G SH—Px的合成来清除自由基．与国内外研究资料相符．这说明每天8小时低氧刺激可提高机体抗过氧化物反应的能力和防御保护作用，使机体自由基的生成减少，而“高住低训”通过低氧和运动双重刺激更能显著提高机体抗氧化能力，减少自由基的产生，减少机体脂质过氧化物的生成，降低血清丙二醛的含量．这与文献报道间歇性低氧可以减少机体自由基的生成，提高机体抗过氧化物酶活性的结果一致．有资料表明，间歇性低氧训练可有效提高心肌、脑、骨骼肌组织SO D 活性，加快M D A的清除，增强机体在缺氧条件下的工作能力，对长时间运动中延缓中枢性疲劳，保证心脏供血，预防运动损伤有积极的作用．本研究也表明，“高住低训”组小鼠心肌线粒体M n—SO D、G SH—Px活性显著高于常氧训练组(P<O．01)，说明低氧和运动训练双重刺激，可明显提高小鼠心肌、骨骼肌线粒体M n—SO D、G SH—Px的活性，有利于M D A的清除，减少脂质过氧化物的产生．4结论模拟海拔3000m中等强度的高住低训可以明显减少小鼠心肌线粒体内M DA含量，增加M n—SO D及GSH—Px活性，提示高住低训可以提高心肌抗氧化能力，迸一步提高机体有氧代谢能力．5参考文献[1]刘洪珍．有氧运动锻炼对人体自由基代谢及其相关酶系的影响[J]．中国运动医学杂志，2001，20(4)：425—427[2]G nl yae va N v，'l"katehonk EN．A nt i—oxi d at i ve e6e c ts0f i nt e a'val hyp oxi c t m h-li I lg[J]．PO P M ed J，1997，(3)：13[3]C ha ow H．O xi dat i ve st r ess i n hum ans蛐w ork at m odea"at e al t it ude[J]．J N ut r，1999，129(11)：2009—20121[4]云大川，胡永欣．模拟高住低练对男大学生红细胞抗氧化能力及有氧运动能力的影响[J]．体育学刊，2006，12(4)：53—55[5]何立群．间歇性低氧对大鼠运动能力的影响[J]．生理通讯，1999，18(2)：33[61黄丽英，林文鹚．高住低练对大鼠心肌线粒体活性氧的影响[J]．中国运动医学杂志，2005，24(6)：665—667’[7]C e l l B R．I B pulⅫm r y r ehabil it at ion∞ef fe ct ive t re at m o nt f or c h r on i c obat r uct i ve l xdm o,Ⅲy di seas e[J]．A m J R espi r e C i rt C ar e M ed，1997，155(5)：781—783(上接第144页)作情况给予相应的助力．2．2．3对帮助者的几点要求帮助能否顺利进行，关键在于练习者对帮助者的信任，因此，要有高度的责任感，帮助者思想集中，时时提防失手的可能；在任何情况下，一旦发生有失误掉下的危险，首先考虑练习者的安全，勇于上前解除危险；熟悉练习者的特点及技术情况，做到心中有数，区别对待；所站位置及操作方法应使练习者感到安全感，这样练习者才能集中精力进行动作．如果练习者感到不适时，必须及时调整操作方法；要防止练习者的依赖性．一旦动作成熟，就要减少帮助的次数，并教会学生相互帮助的方法；最后，还要熟悉动作技术，教师要对教材进行技术分析，明确完成正确动作的技术要求，抓住重点，才能确定帮助和保护的站位、上手的时间与助力的大小和方向等．因为不必要的帮助或保护和由于帮助不当，有时会引起不良的作用．如单接膝摆动上，由于教师对技术规格要求不明确，因而站位不妥，帮助用力也不当，站在杠前单手下压摆动腿，有的因用力过猛造成杠后脱手，有的外力帮助至杠轴的垂直面为止，学生只得曲臂拉上．而有的教师在教斜向助跑的直角腾跃时，站在近端外侧，一手握上臂，另一手托背腰部，帮助学生体会上体后倒，两手在背后换撑的时间，收效明显．3结论与建议受女生本身生理和心理特点的限制，应选择合适的帮助方法，了解因帮助而引起的损伤，避免伤害事故的发生，这一点在体操教学与训练中占有极其重要的作用，它是建立动作概念，形成动作技术，纠正错误，完成教学目标的必要手段和预防运动创伤的重要安全措施．在教学实践中，当学生发生危险时，给予帮助，使学生摆脱危险的困境是非常重要的．它不但可以避免学生受伤，对其他练习的学生也是一种鼓励，一种安慰，可以去掉学生练习中的心理恐惧感，增强自信心，以尽快地完成动作．4参考文献[1]杨绍虞．体操教学中的保护与帮助[M]．北京：人民体育出版社，1995．38[2]公有才．体操教学理论与方法[M]．北京：高等教育出版社，1995．78[3]邵金宝．体操[M]．北京：人民体育出版社。