大脑最喜欢10种
大脑的喜好-自己整理
大脑的喜好一般在学习和生活中，我们都可能有这样的经验，就是当说想要作某件事情的时候，但过了好久发现还是没有做；或者觉得有力气使不出来；或者总觉得生活是灰色和抑郁的，等等。
这类情况反映在生活中，就是生活好像总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但又不知道从何处入手来改变。
以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来个人生的良性改变。
这也叫普瑞马法则。
你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式，你会发现你整个人会很不同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式就会永远不敢再接近你，而你将在人生获得你愿意的成就。
先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，包括记录你所有的生活活动。
这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。
然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。
此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。
最后，你就可以在以后一周内进行行动了。
每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一件你喜欢的事情。
在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。
千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。
这种方式是一种强化作用的方式———先处理困难的事情，再处理稍困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。
对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。
而对于经常有抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变表现为抑郁的行为，而很容易地使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。
通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。
如果你试试，并且多一些坚持，你将发现，生活着，工作着，是多么轻松有趣的事情！当你学不进去的时候，不妨看看大脑是怎么想的？尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。
普瑞玛法则
大脑的知识
9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
10.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。
11.大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。
12.大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。
16.大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。
17.大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。
18.大脑需要运动。站着办公效率更高。
3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
4.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。
13.压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。
14.大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。
19.大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。
20.大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧~！
大脑喜欢怎样的生活方式
大脑喜欢怎样的生活方式大脑喜欢怎样的生活方式对于许多人来说，他们总是有很多的事情要做，很多的任务面前等着他们去完成。
在这样的情况下，有些人可能会觉得非常疲惫，感到无从下手，而有些人则能够一直保持高效的工作状态。
这是因为每个人的大脑喜欢不同的生活方式，然后影响个人的态度和行为。
事实上，我们的大脑是一种适应性的器官，它会随着环境和生活方式的变化而改变自己的结构和功能。
因此，我们的生活方式对我们大脑的健康和功能起着至关重要的作用。
具体来说，以下是大脑非常享受的生活方式：1.锻炼身体：大脑喜欢锻炼身体，因为运动可以提高大脑的运转速度，增加认知能力和记忆力。
运动会刺激神经元，使其加强不断繁殖的能力，并产生新的神经连接，从而增加记忆和思维能力。
在运动过程中，身体会分泌出多巴胺、内啡肽等神经递质，这些神经递质可以促进人体内分泌系统的正常运作，增强免疫力、减轻疾病等。
因此，从脑科学角度出发，锻炼身体不仅能够延缓衰老，还可以提高智力和保持精力水平。
2.保证睡眠：睡眠对大脑的影响同样重要。
充足的睡眠可以帮助重塑记忆、巩固学习和控制情绪。
此外，失眠或睡眠质量不良还会降低人们的抵抗力和影响身体健康。
有研究表明，当我们睡觉的时候，我们的大脑会自动清除多余的神经元和废物，这可以提高大脑的运行效率和健康水平。
3.保持社交活动：除了身体锻炼、良好的睡眠以外，社交接触对于大脑的健康和功能也是至关重要的。
人们可以通过参加社交活动来与他人交流、分享经验、平衡情绪和激励自己。
在社交活动中，人们可以交流思想、分享情感和理解他人。
而这些过程不仅会促进大脑神经元之间的连接，还能提高认知灵活性、快速反应能力和情绪适应性。
因此，社交活动有助于促进大脑的健康和良好的心理状态。
4.维持营养均衡的饮食：在营养方面，饮食对于大脑的健康也有着很重要的作用。
我们的大脑需要一定数量的蛋白质、维生素和矿物质来保持健康。
例如胡萝卜和黄瓜富含的β胡萝卜素是人体所需的重要抗氧化剂之一，可以有效预防大脑老化和谷胱甘肽的缺乏症。
战胜大脑惰性 - 普瑞马法则
在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。
这种方式是一种强化作用的方式———先处理困难的事情，再处理不那么困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。
8.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。
9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
10.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。
11.大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。
12.大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。
13.压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。
14.大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。
15.大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。
关于大脑的二十个小知识
关于大脑的二十个小知识人的大脑皮层最为发达，是思维的器官，主导机体内一切活动过程，并调节机体与周围环境的平衡，所以大脑皮层是高级神经活动的物质基础。
专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的’饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。
另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。
6.大脑喜欢问题。
当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。
从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。
7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。
一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。
8.大脑和身体经常交流。
如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。
所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。
9.气味影响大脑。
香料对保持头脑清醒有一定功效。
薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
10.大脑需要氧气。
经常到户外走走，运动运动身体。
11.大脑需要空间。
尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。
12.大脑喜欢整洁的空间。
最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。
为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。
13.压力影响记忆。
当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。
因此，压力影响记忆。
最好的方法就是锻炼。
14.大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。
用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。
15.大脑如同肌肉。
无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。
毫无疑问，不要寻找任何借口。
不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。
专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。
大脑喜欢十种“补品”
大脑喜欢十种“补品”
如果一个人觉得自己的单眼皮很难看，可以整容变成双眼皮；觉得鼻梁不够高，可以通过手术将它垫起；甚至觉得乳房不够大，可以填充硅胶让它们丰满但有多少人想过，因为不够聪明，所以我们要修整一下自己的大脑？
大脑位于我们身体最上方、约两斤半重，外形像个放大的核桃。
早在古希腊时期，亚里士多德曾有个奇怪的想法：心脏负责思考，大脑负责冷却。
几千年以后，人们发现完全不是这么回事，大脑负责思考，它80%以上都由水组成，包含1000亿个神经细胞，每个神经细胞都和身体内其他细胞有着千丝万缕的联系。
很多人觉得聪明是天生的、脑袋大就聪明，因此，宁愿花上千块钱买一套化妆品去呵护自己的皮肤，却不知道仅仅是一些小事就可以爱护并改变你的大脑。
中国医师协会神经外科医师分会小儿神经外科专家委员会副主任委员、陕西西京医院神经外科主任医师贺晓生教授最近发表在博客上的一篇关于大脑爱好什么的文章引起了很多人的兴
趣。
在采访中，他告诉《生命时报》记者，虽然其中很多内容来自国外研究，不过，他本人通过手术，亲眼目睹过至少2000个人的大脑。
结合大脑的这些爱好，他有很多护脑经验要和大家分享。
大脑喜欢色彩。
大脑最喜欢的六类食物
大脑最喜欢的六类食物俗话说“萝卜青菜各有所爱”，这一点也同样适用于我们的大脑。
下面为大家盘点有助于大脑高效工作的各种营养素及相关食材。
花生等富含泛酸可提高记忆力。
泛酸（维生素B5），搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。
牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。
富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。
糙米等富含维生素B1能醒脑提神。
维生素B1能将葡萄糖转化成能量，人体缺乏维生素B1会导致身体疲劳，甚至精神紧张焦虑，注意力无法集中。
富含维生素B1的食材有糙米、猪肉等。
香蕉等富含维生素B6会振奋精神。
大脑神经细胞的维生素B6含量颇多，人体有了压力就会消耗维生素B6来缓解。
人体若缺乏维生素B6，就会导致“幸福物质”5—羟色胺的分泌减少，使人易抑郁。
富含维生素B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花、卷心菜等。
猕猴桃等富含维生素C缓解抑郁。
维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症。
富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。
乳制品等富含钙可消除紧张不安。
钙是天然精神安定剂，能放松神经和肌肉的细胞，人体若缺钙会导致人易具攻击性，甚至出现肌肉痉挛现象。
富含钙的食材有鱼贝类（沙丁鱼、秋刀鱼等）、海藻类（海苔、裙带菜等）以及乳制品（牛奶、酸奶、奶酪等）。
深海鱼等富含必需脂肪酸，能提高大脑工作效率。
大脑有上千亿个神经细胞，用来传递信息的细胞膜由脂肪组成，这种脂肪若不足，神经膜获取传递信息的效率就会下降，大脑也会因此变得迟钝。
富含必需脂肪酸的食材主要是鲭鱼、沙丁鱼等深海鱼，以及玉米油、葵花籽油等食用油。
寒冷的冬季我们的大脑需要什么？身体在冬季需要御寒保暖，大脑也要过冬，为了大脑在寒冷的冬季不处于“冬眠状态”我们需要知道，大脑在冬季最需要什么养护。
大脑是人体的司令部，是主导我们健康与否最关键的器官之一，它一年四季的要求是不同的，而现在它需要的是什么呢？首先，冬天大脑更需要氧气扬起的来源是室外的清新空气，中老年朋友可不能因为天气寒冷，就不开窗透气。
大脑喜欢十件事
本报记者尹若雪《生命时报》（2014年08月08日第24 版）E-mail 文化传播网背景音乐健康长寿秘诀歌人人都渴望有一个聪明的大脑，但年龄不饶人，身体会衰老，大脑功能也会随之下降，很多人都开始抱怨“脑子不够用了”。
其实，当我们日复一日地按照“老习惯”生活时，大脑便学会了“偷懒”。
长此以往，大脑的功能就会退化。
近日，台湾《康健》杂志援引美国宾州大学灵性与心智中心主任纽博格博士与副研究员瓦德门的共同研究，只要做好以下这些大脑喜欢的事，就可以促进脑神经健康，再度激活神奇的大脑。
培养爱笑个性。
纽博格博士表示，微笑会刺激大脑回路，经常大笑有助于降低压力、提升免疫力，“笑”本身也是保持大脑活力的好方法，可以使思维变得更敏捷。
人们要多和有幽默感的人交往，这不仅能传递积极情绪，看到他人的笑容时，同样能激发自己的大脑活力。
所以建议人人培养爱笑的个性，并且多结交一些爱笑的朋友，多看看别人开心大笑的视频，对大脑都有好处。
强迫“动动脑”。
美国研究发现，刺激大脑的智能与认知，可强化脑部额叶的神经，增进决策力与沟通协调力。
陕西西京医院神经外科主任医师贺晓生教授告诉记者，能让你去动脑琢磨的游戏，是最好的脑锻炼方法。
他最推荐桥牌和适度打麻将。
纽博格博士则建议每天花几个小时从事对自己具挑战性的智力活动，如多解决复杂问题、听演讲、下棋、看科学电视等，都能活化大脑神经回路。
列个运动计划。
哥伦比亚大学一项研究也发现，去健身房锻炼有助于增加负责记忆的大脑区域的新细胞。
参试者每周锻炼4次，连续4个月，大脑会有明显改善。
因此，专家建议每周运动3~5次，跑步、骑车、做操、打球、游泳等都可以，每次30分钟就足够维持大脑健康，保护神经免于压力造成的损伤，扩大免疫功能，强化大脑重塑能力。
安排适当放松。
做好身体的“老板”，才不会遭“员工”罢工。
纽博格博士表示，适当放松心情可以阻断大脑释放刺激压力产生的神经化学物质。
专家提醒，放松不是指窝在沙发当“电视虫”，而是用心感受身体每个部分，消除肌肉的紧张与身体的疲劳。
大脑最喜欢6种运动，赶快让它动起来
大脑最喜欢6种运动，赶快让它动起来让大脑活跃起来，可以让身心更健康，可以让自己的思维更灵敏。
经常运动有利于防止脑萎缩。
很多人想知道大脑最喜欢哪些运动，在以下的文章中讲解了大脑最喜欢6种运动,赶快让它动起来，这样才可以让自己的思维更活跃，脑部运动更灵敏。
1、跳舞跳舞不仅能让人变得更聪明，它还能起到预防认知障碍症的作用。
研究表明，跳舞能将人们患上认知障碍症的风险降低76%。
这是因为，跳舞能同时调动大脑中多个区域的神经功能，有效地锻炼了手眼协调能力。
2、阅读阅读能将人们患上认知障碍症的风险降低35%。
斯坦福大学的学者认为，阅读需要多种复杂的认知功能相互协调，增加大脑特定区域的血流量。
加拿大学者认为，阅读能增加词汇量，扩充知识范围，增强抽象推理力。
3、玩益智游戏玩益智游戏能提高数字运用技能、演绎推理能力、判断思维能力和社交技能。
即使是一个人玩的数独游戏，也能降低人们患上认知障碍症的风险，而猜字谜更是能将这一风险降低47%。
4、游泳在水中把身体浸泡在达到心脏的位置能增加大脑中的血液流量。
澳大利亚的研究团队发现，当参与者浸泡在水中时，他们大脑中动脉的血流量增加了14%，大脑后动脉的血流量增加了9%。
5、弹奏乐器研究表明，年轻时学过音乐的人，年老后生活更丰富，生活质量也较高。
这是因为弹奏乐器能增强肌肉的记忆功能，改善手指的灵活性，提高大脑的可塑性，引发大脑发生结构性变化。
6、性生活美国罗格斯大学的研究者发现，性生活能增加大脑所有区域的血流量，同时也能促进营养物质更好地分布于大脑中，增强神经细胞通径之间的连接。
我们已经知道了大脑最喜欢的几种运动方法，在生活中，我们可以让自己经常运动，比如说多跳跳舞。
多买一些智力游戏等等，让大脑得到充分的运动。
大脑最喜欢6种运动,赶快让它动起来，不要再忽视脑部的运动。
这样才会让自己更年轻，更健康。
让你更聪明的10个爱好
让你更聪明的10个爱好让你更聪明的10个爱好我们总是感觉我们对于提高智力无能为力。
我们相信，不论我们聪明与否，我们的智力都是与生俱来很难改变的。
然而这些都是错误观念。
尽管有些人可能存在一些阻止他们提高智力水平的症状，但是大多数人可以做很多事情使他们更聪明。
兴趣爱好是我们人生中的重要部分，一旦发展起来我们就会发现我们会有固定的时间沉浸其中。
爱好是有趣的，让人精神焕发的并且它们对我们的智力也大有影响。
以下10个兴趣爱好基于科学研究和实验证明可以使你更聪明。
10. 演奏一种乐器子曰:不图为乐之至于斯也。
音乐可以激发大脑潜能已经是经过科学证明的事情了。
音乐能够唤起复杂情感和心理状态。
不同的研究者都已证明不论是听音乐或是演奏乐器都可以增强记忆力。
演奏乐器也教会你要有耐心和坚持不懈因为学习演奏一种乐器需要大量的时间和精力。
同样，它也会提高你的注意力。
9.饱读诗书阅读对于提高你的智商大有好处——尤其是当你广范涉猎各种题材，从科幻到生物学再到诗文选集，阅读的效果就更加斐然。
阅读可以缓解压力，让你感受更多样的情感，教会你很多其他学科的知识。
所有这些因素都可以帮助你更看好自己;与自己和平共处是拥有乐观心态的基础。
阅读对于增长你在某一领域的见识、为各种场合未雨绸缪以及更有效率地达到目标来说都是十分重要的。
8.定期冥想冥想最主要的好处就是可以让你专注于你自己使你了解真我。
全神贯注地冥想可以让冥想者们升华自我。
冥想帮助我们减轻压力，排遣烦恼。
冥想中我们获得宁静平和的内心，它使你可以以更有效率的方式学习、思考和计划。
经常冥想帮助你完全控制自己。
能意识到自己处于分心状态，能有效率地自我控制是在努力提高智力过程中最重要的。
7. 经常动脑就像你需要规律的锻炼来保持身体健康一样，你也需要动动脑子让它保持良好状态。
定期让你的脑子接触新事物有利于锻炼大脑机能，使你保持敏锐。
你有很多方法可以锻炼你的大脑比如数独、拼图、棋盘游戏还有谜语。
这些生活方式,大脑喜欢吗
龙源期刊网
这些生活方式，大脑喜欢吗
作者：杰瑞
来源：《37°女人》2016年第05期
你想认真投入工作，你的大脑却不给予支持？是的，大脑开始抗议了。
你加班到深夜，回家时发现没带钥匙……你说这是因为自己老了，没有年轻时脑子好使。
大脑认知能力，虽然和年龄相关，但并不存在一定的因果关系，可能更多取决于我们对待它的方式。
究竟，我们的大脑喜欢怎样的生活呢？
大脑不能抵抗的诱惑
你带着从远古穿越而来的大脑感受新鲜刺激的世界，因为这是你喜欢的。
当然新鲜刺激也是大脑喜欢的，不过对它来说有些应接不暇。
因为，大脑对于外界信息特别敏锐，一有风吹草动，就会立刻引起它的注意。
现代社会，几乎所有工业产品设计出来就是为了引人注意，尤其是那些可以同时调动起人类视觉、听觉变换的动态刺激的产品。
你有没有试过，打开电视，眼睛却盯着旁边的白墙？这简直是对意志力的挑战。
研究发现，互联网在很大程度上分散了人们的注意力，平均每分钟人们的注意力会切换7次。
过多的刺激加重了大脑认知资源的负荷，让大脑一直处在一个无法平静的情境之中。
大脑不能适应的“宅”生活。
大脑的喜好,你知道吗？
大脑的喜好，你知道吗？一个人从小到大，学习知识、锻炼能力、磨练心智…都离不开大脑的学习和记忆，你知道大脑的工作习惯吗？先来看看大脑的喜好吧！1.大脑喜欢色彩。
学习时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能够帮助记忆。
2.大脑集中精力最多只有25分钟。
这是对成人而言，所以学习20~30分钟后就应该休息10分钟。
你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
3.大脑需要休息，才能学得快、记得牢。
如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习吧。
4.大脑像发动机，它需要燃料。
大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。
垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还会削弱智力。
英国一项新研究显示，饮食结构影响人的智商。
5.大脑是一个电气化学活动的海洋。
电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。
专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。
另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。
6.大脑喜欢问题。
当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。
从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。
7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。
一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，取得非常好的学习效果。
8.大脑和身体经常交流。
如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。
所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。
9.气味影响大脑。
香料对保持头脑清醒有一定功效。
薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
10.大脑需要氧气。
经常到户外走走，运动运动身体，给大脑畅快地呼吸。
11.大脑需要空间。
尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。
12.大脑喜欢整洁的空间。
最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。
大脑喜欢什么
摘自《大脑喜欢什么》，捷西，《读者》2011二月下，P60。
中国医师协会神经外科的贺晓生教授最近在博客上发表了一篇关于“大脑爱好什么”的文章，引起了很多人的兴趣。
他本人通过手术，目睹过至少2000个人的大脑，并对大脑的养护进行了很多方面的研究，他认为大脑有10大“爱好”：1. 喜欢色彩。
平时使用有色比或有色纸，能帮助记忆。
色彩会影响大脑的认知和分析能力，因此大人的世界不要总是黑白分明，可以学学孩子，多用五颜六色的东西。
浅红色和橘黄色是对大脑最用警示作用的两种颜色，能刺激大脑反应，提高注意力。
2. 喜欢菠菜。
大脑是一台珍贵而复杂的发动机，必须补充“优质燃料”——新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜。
据国外研究，多吃菠菜可以减少记忆力减退现象。
相反，大脑“最差的燃料”就是含化学添加剂多的食物，比如罐头食品和方便面等，以及嫩肉粉处理过的肉类。
3. 喜欢水分。
大脑电解质的运送大多依靠水分。
所以身体缺水的时候，人会头痛、头晕、无法集中注意力。
在做决定前或做用脑比较多的工作时，都多喝一点水。
4. 喜欢与身体交流。
如果你躺着或靠着什么东西，身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要。
思考问题时，如果手里把玩一样东西，或下意识地敲敲桌面，离开椅背端正坐姿，哪怕翘着二郎腿，都会让大脑保持警觉。
另外，散步或室内踱步是思考问题的好方式。
美国《衰老神经科学前沿》杂志刊登的研究发现，散步时人的推理能力会提高，散步能防止大脑功能减退。
5. 喜欢运动。
在临床上，医生看到过一个70多岁老人的大脑，发现他的脑回非常饱满，一点皱缩都没有。
这样的老人，大多从事脑力或艺术类工作，在晚年还不断工作，是“活跃人”。
“能让你去动脑琢磨的游戏，是最好的脑锻炼方法。
”贺晓生说，他建议适度地打桥牌和麻将，也可以有意识地在晚上回忆一天的经历。
但他反对脑筋急转弯等让人绞尽脑汁却百思不得其解的游戏，因为它的无逻辑并不会对锻炼大脑起到促进作用。
他同时指出，在压力很大的情况下过度用脑，会对大脑形成一定的损害。
大脑喜欢色彩 告诉你20个大脑秘密1
大脑喜欢色彩告诉你20个大脑秘密*导读：我们人类的大脑真的很神奇，不但可以记忆事情，还存在许多秘密，今天小编给大家盘点20个大脑秘密，并且告诉你大脑保健方法。
*大脑喜欢色彩告诉你20个大脑秘密
尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的，不过有20个事实是已经科学家证实了的。
1、大脑喜欢色彩。
平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。
2、大脑集中精力最多只有25分钟。
这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。
你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
3、大脑需要休息，才能学得快，记得牢。
如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
4、大脑像发动机，它需要燃料。
大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充优质燃料。
垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。
英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。
5、大脑是一个电气化学活动的海洋。
电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。
专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。
另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。
6、大脑喜欢问题。
当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。
从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。
六种刺激激活你的大脑
六种刺激激活你的大脑一、大脑喜欢新的变化新鲜的事物总会带给人们眼前一亮的感觉，比如花坛里盛开的连翘花,展柜里的一双新皮鞋，甚至是新开业的酒店牌匾，都会使人们为之侧目。
这是人类的本能之一，因为我们的大脑喜欢新的变化带来的刺激.人类的本性之一，就是希望不断学习新知识，获得新的刺激，从而产生愉悦感.大脑厌恶反复,它对新奇事物有着强烈的渴望与追求。
一个刚刚接触事物的孩子，他所接触的一切内容都会使他充满好奇心，这就是人类大脑的本性。
不过动物喜欢陈规旧矩，它们依照遗传下来的习性支配自己的行为，因此在动物的世界里很难有发展和变化,也没有倦怠。
但是对于人类来说，生存本身就是一个不断变化的过程，没有变化就没有发展，整个人类世界就会陷入不正常和极其无聊的状态当中。
特别是生活在快节奏当中的现代人，似乎都换上了对变化的强迫症。
可是让我们感到不可思议的是,人的大脑喜欢新的变化的同时又在进行抵触。
那是因为大脑遇见相同的事物时,总会有希望反复的惯性作用于大脑。
当有一天你突然发现自己走错了上班的路，心里会产生轻微的焦虑,而这种焦虑就会形成压力，因此你会努力找回所熟悉的路线，这就是一种习惯。
不管是从经济上还是从精神上说，习惯都是最经济的思维反应。
试想一下，如果你每天都为走哪条路上班而苦恼会是什么情况？当然会浪费大量的精力。
习惯让我们感觉更轻松，更安全.人们把长期以来形成的习惯和安全的状况、场所称之为思想中的安全基地。
比如一个蹒跚学步的小孩第一次自己走出大门时总会回头，以确认妈妈在后面看着自己.当小孩的心里产生“不管遇到什么危险,妈妈都会保护我”的想法时，才可以安心地挑战新奇事物，让心里充满好奇心和探求欲。
这时，对于小孩来说，身后的妈妈和家，就是他的安全基地。
当人们脑中的安全基地被动摇时，会给人们带来不安和恐惧心理.因此，人们需要的既不是强烈的波动和变化，也不是无聊的不断反复，我们要在它们中间找到一个平衡点，使之形成较安稳的动态平衡.二、大脑喜欢冒险试想在一场棒球比赛中，一方具有压倒性的优势会怎么样？比赛会变得毫无乐趣，而若赢若输的可能性会使比赛更具观赏性。
（十大习惯）大脑的奖赏
（十大习惯）大脑的奖赏日常学习：学习同样是人类的天性。
大脑喜欢新事物，与生俱来的好奇心正是人类当中产生了众多探险家和发明家的原因。
大脑很喜欢被用来学习新事物的感觉。
在学习新知识时，大脑会释放出多巴胺和血清素等神经介质，以及脑源性神经营养因子。
脑源性神经因子是一种蛋白质，也是一种神经生长因子，其作用是给脑细胞“施肥”，促进脑细胞的生长。
这些快乐的化学物质是大脑给我们的奖赏，因为我们对脑细胞的成长有功。
每天坚持读书学习会给我们带来极大的快乐和满足。
建立良好的人际关系：人际间的交往对于快乐是必不可少的。
在高质量的陪伴下，当置身于积极乐观的人群之中时，我们的多巴胺和后叶催产素（另外一种效力强大的能够带来快乐的神经介质）水平会有所上升。
独自一人或与消极悲观的人在一起则会减少多巴胺和后叶催产素的分泌，更糟糕的是，这样的人际关系会给我们带来压力，进一步抑制免疫系统。
免疫系统一旦受到抑制，我们对于感冒和传染病的抵御能力便随之降低，各种致癌基因也有可能被开启。
所以，养成与快乐的人交往的习惯能让我们变得快乐和健康。
培养积极的心态：许多研究表明，培养积极向上的乐观心态会让人们更快乐，并且更容易在学校、运动和职场上取得成功。
怎样才能培养积极的心态呢？不妨在新的一天开始时花5分钟做一次冥想。
冥想帮助我们降低压力，修复压力引起的精神损害。
进行冥想时，大脑会释放健康的神经化学物质，比如血清素、多巴胺和内啡肽。
是否听着有些耳熟？这些化学物质会引发积极情绪，并且产生愉快和快乐的感觉。
在冥想时，血压会下降，副交感神经系统受到激活，对我们的消化功能进行调节。
每天做5～20分钟的冥想效果会比较明显。
具体该怎样做呢？冥想的种类很多，我们应该尽量选择做起来比较简单方便的。
练习：培养积极的心态闭上眼睛，从数字1数到100。
让每个数字在脑海中浮现。
让所有思绪像行驶在铁轨上的车厢一样从脑海中穿过。
数到100后，开始想象自己理想中的完美生活。
在脑海中描绘出自己已经过上了这样完美的生活，想象着完美的家人、朋友、工作和居所。
【高中生物】你所不知道的大脑秘密：大脑喜欢列表
【高中生物】你所不知道的大脑秘密：大脑喜欢列表本文由生物网为您整理提供：北京时间3月4日消息，英国卫报报道，当你浏览任何以文字为主的网页时，往往会发现文章喜欢列举事情。
人们喜欢将事情列举分类，这在网络上非常普遍，但这是为什么呢?以下是有关列表的10大事实，或可能解开这其中的谜题。
1. 人们倾向于记住列表上的第一件事。
列表常作为评估人们记忆力的工具。
文字列表是测试某人记住和回忆项目的能力的典型工具，经过设计和略微的改变它可以分析多种多样的人类记忆能力。
有关研究的一个重要发现便是首因效应，它意味着人们更可能记住向他们展示的列表上的第一个项目，这是因注意力的工作原理以及记忆力形成的需要所决定的。
因此当你试图告诉某人这个列表时，往往会说“名单上列举第一个要点是你很可能只记住了名单上的第一个要点。
”2. 人类大脑很可能以列表的形式自动的对信息进行组织和建构。
很多人研究人类是如何储存以及组织他们的知识和思想的。
1969年柯林斯(Collins)和基扬(Quillan)提出了层次网络模型，该模型认为概念和分类被储存在大脑里的某一层次上，而这些特性被列为“低层次”。
然而，这一观点遭到了很多人的批评。
即便如此，它仍显示了将事情分类列表是多么基础的事。
3. 列表利用了有限的注意广度。
现在存在一个普遍的观点那便是网络缩短了人们的注意广度。
虽然很多是出于对新科技的偏见，但证据表明我们的视觉注意力容易被新鲜事物吸引，而网络上的新鲜事物只需要轻轻一点击就唾手可得。
数据表明这就是网络使用的正确方法，很多网络致力于开发这一吸引注意点。
与典型的叙述段落不同，它推动了典型注意广度的极限，列表用简短的几行字就提供了新颖的观点，因此更可能避免可怕的TL;DR回复(通常用来表示文章太长了，不读了)。
4. 你可能无法记住典型清单上的所有事情。
一般典型的清单有10个甚至更多个项目，这主要是考虑到很多人都习惯使用十进制。
然而，短期记忆平均容量为7(+/—2)。
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大脑最喜欢10种“补品”
如果一个人觉得自己的单眼皮很难看，可以整容变成双眼皮；觉得鼻梁不够高，可以通过手术将它垫起；甚至觉得乳房不够大，可以填充硅胶让它们丰满……但有多少人想过，因为不够聪明，所以我们要修整一下自己的大脑？
大脑喜欢色彩
平时使用有色笔或有色纸，能帮助记忆。
贺晓生说，色彩会影响大脑的认知和分析能力，因此大人的世界不要总是黑白分明，可以学学孩子，多用五颜六色的东西。
他自己平时最喜欢浅红和橘黄，这也是对人最有警示作用的两种颜色，能刺激大脑反应，提高注意力。
贺晓生的家里，书房是凝重的棕色，客厅地板则是明快的浅色，每天置身其中，不知不觉中提高了思维能力。
大脑爱吃菠菜
大脑是一台珍贵而复杂的发动机，必须补充“优质燃料”，在贺晓生看来，就是最新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜，以及肥瘦搭配的新鲜肉类，最好是牛肉、羊肉和鱼肉。
国外也有研究表明，多吃菠菜可以减少记忆力减退现象。
相反，大脑“最差的燃料”就是含化学添加剂多的食物，比如罐头食品和方便面等含防腐剂多的食品，以及经嫩肉粉处理过的肉类。
大脑电解质的运送大多依靠水分。
所以身体缺水的时候，人会头疼、头晕、无法集中注意力。
贺晓生每天至少要喝8杯水，尤其两次手术间隙，一定要喝杯水，让大脑重新动起来。
他建议，在做决定前或做用脑比较多的工作时，都多喝一点水。
大脑喜欢和身体交流
如果你躺着或靠着什么东西，身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要。
贺晓生说，他思考问题时，喜欢手里把玩一样东西，或下意识地敲敲桌面，离开椅背坐姿端正，哪怕跷着二郎腿，都会让大脑保持警觉。
另外，散步或室内踱步是思考问题的好方式。
美国《衰老神经科学前沿》杂志刊登的研究发现，散步时人的推理能力会提高，并能防止大脑功能减退。
大脑喜欢动
在临床上，贺晓生看过一个70多岁老人的大脑，发现他的脑回非常饱满，一点皱缩都没有。
这样一些老人，大多从事脑力或艺术类工作，在晚年还不断工作，是所谓的“活跃人”。
“能让你去动脑琢磨的游戏，是最好的脑锻炼方法。
”贺晓生说，他最推荐桥牌和适度地打麻将，也可以有意识地在晚上回忆一天的经历。
但他反对脑筋急转弯等让人绞尽脑汁却百思不
得其解的游戏，因为它的无逻辑并不会对大脑起到促进作用。
此外，在压力很大的情况下过度用脑，会对大脑形成一定的损害。
大脑爱听自言自语
自言自语其实是一个人在对大脑说话，它是巩固记忆、修整认识的一个很好的方法。
但最好多说积极的话。
比如不要说“我怎么老是迟到”，最好说“明天我一定不会迟到”，鼓励自己，增强大脑对这一想法的认知。
另外，大脑需要重复，重复的间隔时间越短，记忆的效果越好。
大脑比眼睛快
看书时，不要让目光一行一行，甚至一个字一个字地移动，而要让书离眼睛远一点，双眼一目十行地移动，让大脑尽可能接触很大范围的文字，会提高你的阅读能力。
因为大脑的理解速度其实比你眼睛看到文字、嘴读出文字的速度都要快，读得慢反而会造成大脑怠工。
大脑需要氧气
大脑虽然只占人体体重的2%，但耗氧量却达全身耗氧量的25%。
充足的氧气可以让大脑快速思考，而缺氧时，人会觉得没干什么活却非常疲惫、情绪善变、困得要命却睡不着。
贺晓生说，他平时会多吃一些含铁食物，如猪肝、黑木耳等，因为铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。
此外，每1—2周到山里去呼吸一次高质量的氧气，而不是整天在城市里吞吐汽车尾气。
大脑喜欢宽敞的环境
在30平方米的办公室里办公的人，和在10平方米的办公室里办公的人，思维方式是不一样的。
贺晓生说，大脑更喜欢宽敞的环境，视野开阔首先让人的心理不压抑，情绪好对大脑的思考会产生影响。
其次，眼睛看到的东西越多，越能刺激大脑的思维。
如果你经常身处狭窄的环境中，就要多去户外走走，解放大脑。
大脑需要休息
成人大脑集中精力最多只有25分钟，所以工作每20—30分钟，应该休息10分钟。
对于贺晓生来说，工作累了，最喜欢的休息方式不是睡觉，而是听邓丽君的歌或《彩云追月》等悠扬的民乐。
他说：“用脑越多，消耗参与大脑运转的物质就越多，换一种用脑方式，可以让这种物质的来源增加，恢复大脑的思考能力。
”。