吞唾液养肾吗
道家之咽津养生法
道家之咽津养生法中医认为，唾为肾之液，属“阴津”，存得一分阴津，则得一分生命。
舌心中为“聚泉穴”，唾液在吞咽过程中，刺激该穴，可以清散风热、祛邪开窍。
古代养生家们认为，把口中的唾液吞咽下去，可使人长寿健康。
古人称唾液为“醴液”“华池”“玉泉”“琼浆”等。
《黄帝内经》记载，在静心呼吸的情况下“吞津”，每日数十次，可祛病，还可养肾。
《素问·宣明五气篇》：“五脏化液：心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是谓五液。
”张志聪《素问集注》：“五脏受水谷之津，淖注于外窍而化为五液。
方法在这里：咽津养生法很简单。
早上起床后洗漱干净，排空大小便。
面朝空气流通之处，春、夏、秋、冬四季分别对应东、南、西、北四个方向。
两脚分开与肩同宽，两手掌重叠贴放在肚脐处。
全身放松，用腹式呼吸法呼吸。
准备工作做足了，然后就可开始用舌搅动口齿，舌要伸出齿外，但须在唇内。
舌先绕齿上下搅动，再左右搅动，各36次。
搅动时，用力要柔和，待津液满口后鼓腮含漱36次，然后分三小口咽下。
稍待片刻后，用双掌揉脐，顺、逆时针各3圈。
咽津养生法男女老少皆宜，是一种最廉价的养生法。
上述动作每天可坚持1～2次，每次重复三遍。
清晨、午休、夜晚睡前都可做这套动作，长久坚持下去，可以“润五脏、悦肌肤”。
唾液从口腔壁生成后，经舌根、咽喉、肺转入肝脏，进入肾经，贮于丹田，之后再化津还丹，于是形成精气。
这个过程可和脾健胃，润泽五脏肌肤，养肾补元，还可补益脑髓。
人体自有大药，唾液就是我们体内的“自助药房”，廉价、简单、有效，只要你早一天“咽津”，就会早一天健康。
三个简单的养肾妙方
不花钱养肾良方：
很多人盲目追求补肾的良药、良方，其实没太大必要，一是凡补品均应辨证论治，补错了反而出问题；二是养肾的良方其实就在我们自己身上，以下就为您介绍3个“不花钱的养肾良方”。
3、吞津。
刷牙漱口后，心情放平静。
闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。
这样分泌的唾液往往是健康的，将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。
2、深呼吸。
肺主气，肾为气之根。
深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。
1、浴足。
一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。
每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。
另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。
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怎么补肾最好
怎么补肾最好肾虚非常常见，他们一直寻求补肾的方法，日常生活中想要补肾用什么方法最好呢一起看看小编为大家整理推荐的补肾效果好的方法，欢迎大家阅读!补肾最有效的方法1、饮食补肾能够补肾的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
2、吞津液吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。
你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
3、温齿即用35℃左右的温水刷牙、漱口。
科学研究评释，牙齿和牙龈在35℃左右的情况下，才气举行正常的新陈代谢。
中医以为，“齿为肾之余”，冬季寒冷，连结牙齿的温润对肾脏有益。
因此，从某种意义上讲，掩护牙齿便是掩护肾脏。
4、艾灸灸法是针灸学治法的一种，艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果，其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。
在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒无副作用，不打针不吃药，而且直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。
5、按摩腰部我们都知道生命在于运动，通过运动养肾是值得提倡的。
养肾，运动也有讲究。
可两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次。
此运动可补肾纳气。
6、踮脚尖从肾脏到脚尖有一条连线，这就是足少阴肾经，如果拉一拉线的一头(脚尖)，线的另一头(肾脏)就会受到刺激，从而起到补肾壮阳的作用。
男性踮起脚尖小便，则可起到强肾的作用，因而能连带达到强精的效果。
女性坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。
7、浴足每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改进腰膝酸软、满身乏力等症状。
别的，浴足之后做做足底推拿，结果更佳。
8、节房事适当节制房事，有助于养肾护肾精。
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。
男人补肾壮阳的11种方法
男人补肾壮阳的11种方法补肾壮阳，是男人永不褪色的话题，不单单吃补肾壮阳食物才有效，生活中还有很多方法可以补肾壮阳，这些方法你一定要记住哦。
今天小编给大家整理了男人补肾壮阳的方法知识，希望对大家有所帮助。
男人补肾壮阳的方法1、体育锻炼是最好的壮阳药女人靠保养，男人靠锻炼。
运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。
每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。
在此基础上采用下述方法会更加有效。
2、踮起脚尖走路有句俗话叫“饭后百步走，活到九十九”，意思是说，吃过饭后出去走上百十步，可以使人长寿。
对于性功能不强的中年男性来讲，如果饭后走路的时候能够踮起脚尖，用不了半月，就会收到很好的效果。
当我们踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，更确切地讲，是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。
而足内侧有三条经络经过，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。
因此，踮脚走路可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，起到改善性功能的作用。
3、搓腰眼补肾壮阳腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。
中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。
肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。
中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
4、睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
冬季养生小常识15则,冬天女人补肾养肾10个妙方最佳
冬季养生小常识15则，冬天女人补肾养肾10个妙方最佳想要冬季过得好，必须掌握一些冬季养生小常识。
对饮食、睡眠、洗澡、运动、精神等方面进行调整，你才能好好度过冬天。
那么你知道冬季养生小常识有哪些吗?小编为您介绍冬季养生的15个小常识。
1、冬补以温补为原则现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。
冬要温补，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
养生：因人、因地而异。
2、越冷越喝水人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。
冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。
如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。
冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。
3、喝酒不暖身，最好喝生姜红茶因为皮肤下的微细血管因酒精而迅速扩张，血液会由于表面扩大而快速降温，所以喝了酒之后反而容易感冒。
专家建议，冬季暖身最好喝生姜红茶。
因为红茶中的红色色素有提高体温的作用。
生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。
4、11点前睡觉是最悭的补药最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。
专家强调，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。
5、早上吃“硬”，晚上喝稀这里说的早吃“硬”，其实并不是指口感硬的东西，而是营养丰富、能量较高的食物。
刘德泉说，早饭吃得好，才能更好地保证一天活动所需的能量。
如瘦肉、谷物食品等。
但消化功能较弱的老年人也得同时考虑食物是否易消化。
晚饭后，人的活动量会减少，为了避免食物堆积，应少吃点，并选择好消化的食物，以稀粥为好，肉类、辛辣食物等最好避免。
男人补肾的方法
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男人补肾的方法
导语：现在社会，人们越来越注重养生，既包括男士也包括女士。
有一句俗语是，肾有多好，身体就有多健康。
的确是这样的，肾脏是人体的排泄器官，担
现在社会，人们越来越注重养生，既包括男士也包括女士。
有一句俗语是，肾有多好，身体就有多健康。
的确是这样的，肾脏是人体的排泄器官，担负着人体新陈代谢的重要功能。
代谢不好，可想而知，结果会有多严重。
然而，肾脏对于一个男人来说，意味的就会更多。
一个好的肾脏，担负家庭的重担也就会容易很多。
肾脏对于一个人的重要性很大，尤其是对于一个男人。
那么，肯定更有很多人想知道，究竟怎么做可以补肾，今天，就让我们研究一下这个话题。
1 保养肾气的吞精功
中医认为，唾液乃肺外之液，静坐吞精可补肺生津。
有肾病或肾亏的人，可以静心呼吸，然后用舌头搅拌舌下的唾液i，满口后，分三次徐徐咽下，以意念送到丹田，如此数次，能使气血流畅，百脉调和。
2按摩涌泉
足心涌泉穴直通肾经。
临睡前选用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，每次一千次以上，有强肾滋阴降火之功。
3按摩腰眼
腰为肾之府，常坐腰眼按摩，可防治因肾虚所致的腰肌劳损。
方法是两手对搓手心热后，放到腰部上下按摩一次200下，早中晚各一次。
此外，还要多做运动，你如慢跑、爬山、高尔夫等等。
饮食也是王道，注意平日里多摄入一些深色的食物，诸如黑米、红豆、花豆等等，
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如何保养肾-肾虚肾亏年轻人的养肾秘方
如何保养肾?肾虚肾亏年轻人的养肾秘方肾虚肾亏年轻人的患病几率越来越高，主要引起的原因有遗泄无度、房事过频所致。
虽然说这是难以控制的，但是过度的话会导致第二天身体乏累，心情需要保持舒畅才可以。
★如何在正常的生活中还能养肾呢？★1、睡眠养肾睡眠是最好的保养法，不管你身体是否有什么疾病困扰，都应该养成正常的作息时间，早睡早起方能养生，有专家指出，许多肾功能患者如果过分熬夜，疲惫所引起的。
★2、饮食保肾多吃补肾的事物，例如核桃、韭菜、虾、羊腰、黑木耳、黑米、黑豆等食物，再加上每晚睡前可以按揉脚底的涌泉穴来起到养肾固精的作用。
★3、节制房事过度的房事会导致身体承受不住负荷，朋友们一定要量力而行，追求高质量好过追求数量。
★4、吞津养肾口腔里的唾液把它吐出来很快就会感到腰酸背痛，疲劳无比，反过来把唾液吞下去，则能够滋养肾精，保肾养肾。
★5、警惕药物药物的副作用很大，是药三分毒，如果长期服食一种药的话，需要让专家给予正确意见。
★6、足部保护好注意保暖，特别是足部，一般身体会感觉到冷都是从脚开始的，所以尽量别赤脚。
★7、有尿不要忍膀胱的承受能力有限，当有感觉的时候就一定要及时入厕，排除干净，憋尿很容易就损害肾脏。
★8、大便要畅通大便不畅很容易就使人心烦气躁，用力按揉于肾区，可激发肾气，加速排便。
★肾虚调补的小窍门：1.常打太极拳。
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
早晚各一次，每次约200下。
3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
5.每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。
神奇中医吞津咽唾养生法附训练法
神奇中医吞津咽唾养生法附训练法漫谈唾液养生我国古代有一些养生学家、名人寿星总结出了许多有益的养生经验，“赤龙搅华池，天河水逆流”或叫“赤龙搅海”，就是其中的一条。
“赤龙”即舌头，“华池”或“海”即口腔。
就是说，在非饮食情况下，经常用舌头在口腔内搅拌，使体内的水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液，再徐徐咽下，从而达到健身祛病、延年益寿的目的。
古人称唾液为“华池之水”、“玉泉”、“甘露”、“琼浆”，中国医库有“金津玉液”之美称。
三国时期有位百岁老人名叫皇甫隆，耳聪目明，体力不衰。
曹操向他请教长寿之术，他说：“要想寿命延，朝朝服玉泉。
”唐代名医孙思邈在《养生铭》中说，“晨兴漱玉津”可祛病益寿。
他每天早上醒来，用舌搅出唾液，徐徐咽下，活了102岁。
宋代大文学家、养生学家苏东坡在谈到自己的养生之道时说：“每天用舌搅唇齿内外，漱练津液，津液满口即低头咽下。
”他认为其“功用不可量，比之服药，其效百倍”。
明代名医王蔡亦指出：“每朝早起啄齿漱口，唾满咽之”能使人耳聪目明延年。
年过八旬的乾隆皇帝，其养身法之一就是“齿常叩，津常咽”。
现代人中也不乏重视唾液健身而寿长百岁者。
如武当道姑李诚玉1996年时已寿高108岁，仍面如中年妇女，其养生之道中就有一条叫做“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年”。
那么，唾液为什么能使人健康长寿呢？唾液是由遍布口腔粘膜深处的许多大大小小的唾液腺分泌出来的。
大的唾液腺有三对：腮腺、颌下腺、舌下腺，小的有唇腺、舌腺、颊腺、腭腺等。
正常成人每日可分泌唾液1000～1500毫升，唾液除含水分外，还含有人体健康必需的淀粉酶、溶菌酶、粘蛋白、球蛋白、磷酸钙、氨基酸、钾、钠、钙、镁、氯等多种成分。
我们唾液中的淀粉酶是帮助消化的能手，它可将淀粉分解成易于消化的麦芽糖，有助于食物的消化。
唾液还可以清除口腔中的食物残渣和异物，保持口腔的清洁。
唾液具有抗菌和凝血的作用，所以口腔里的伤口往往比其他地方好得快。
拔牙或齿龈手术后很少发生感染，其主要原因在于唾液中的溶菌酶有杀菌的能力，可阻止口腔内细菌的大量繁殖。
春来男性补肾正当时
72养 性男人·女人2018.04肾对男人的重要性不言而喻，稍有风吹草动就可能草木皆兵，大补特补，然而很多男人都不知道什么是肾，该怎么补。
很多人以为肾就是西医解剖学中所说的肾脏，肾虚就是肾脏这个器官出了问题。
其实并非如此。
中医学说中的“肾”要比西医所说的肾脏广义的多。
既包括肾脏这个器官，如《素问·脉要精微论》说:“腰者，肾之府”，《难经·四十二难》中有“肾有二枚，左右各一”的记载，这里的肾指的就是肾脏这一器官。
而更多的时候，中医学说中的肾是一个涉“欢迎”的意思，它表示的本意，按中国人的习惯，当客人饮茶时，茶在杯中仅留下1/3时，就得续水。
此时，客人若不想饮茶，或已经饮得差不多了，或不再饮茶想起身告辞，客人就会平摊右手掌，手心向上，左手背朝上，轻轻移动手臂，用手掌捂住茶杯（碗）之上按一下，它的本意是：谢谢你，请不要再续水了。
主人见此情意，也不用言传，已经意会，停止续水。
用这种方式，既有示意，又有感意，有时甚至比用语言去挑明，显得更有哲理，更富有人情味。
这种做法，无论在广大汉民族居住区，还是少数民族居住地，都有“捂碗”谢茶的作法。
6.茶分三等。
在我国饮茶史上，出现过按身份施茶的习俗。
相传，浙江雁荡山，历史上是佛教参禅的好住处。
东晋永和年间，这里就有佛门弟子300人，终年香火不断，朝山进香的施主和香客甚多。
其时，产茶不多，很难满足用茶招待施客，要用上等茶招待更是困难。
为此，雁荡寺院采用因人施茶的办法，并用暗语传话。
凡有客人进院，若是达官贵人、大施主，负责接待的和尚就喊：“好茶，好茶！”于是端上来的就是一杯香茗上品；若是上等客人，小施主，就喊：“用茶，用茶！”则端上来的是一杯好的茶；若是普通香客，就喊：“茶，茶！”那端上来的是一杯较普通的茶。
这种习俗如今虽有淡化，但对一些特别尊贵的客人，或好友久别重逢，或小辈见长辈来到时，取出一包平时舍不得喝的极品茶叶，与其同享，这种情况，也是时有所见，它是出于一种待客的礼遇。
【壮腰补肾】休息式站桩及各种补肾大法
【壮腰补肾】休息式站桩及各种补肾大法疗金句NO.74五谷杂粮经常餐，补肾健脾赛灵丹。
精神抖擞常锻炼，春风满面病不沾。
——匿名作者探赜索隐站桩功为传统的站式功法锻炼方法，通过站立的锻炼，使全身或某些部位的松紧度呈持续的静立状态，从而达到强身健体、防治疾病的作用。
站桩功已经形成了众多的流派。
如按姿势来分有自然式站桩、三圆式站桩、下按式站桩、伏虎式站桩、休息式站桩、少林剑指站桩等。
如以其姿势难度分，则可分为高位站桩、中位站桩和低位站桩三种。
高位站桩指站桩姿势高，膝关节微屈，一般膝盖不超过脚尖，运动量小，适合于年老体弱的患者锻炼；低位站桩架势低，膝关节夹角约90度，运动量较大，适合于强身或康复期患者的锻炼；中位站桩是介于高、低位之间的一种架势，膝关节夹角约130度，运动量适中，适合强身健体使用。
站桩锻炼时的动作、呼吸、意念要协调统一。
在初练阶段采用自然呼吸，待练习一段时间有了一定功底之后，则慢慢将呼吸融入意念之中，全神贯注地体会各种练功的意境。
下面介绍休息式站桩。
休息式站桩【习练步骤】身体自然直立，呼吸调匀，精神放松。
左脚向左横跨一步，两脚平行，相距与肩同款。
膝关节微屈，收腹松垮。
两掌提至腰后，以腕背部轻置于两“腰眼”穴处，腕关节微屈，十指自然分开，指间关节微屈，掌心内凹。
（▲腰眼，即肾俞穴，在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中）保持头正身直，虚灵顶劲，含胸拔背，沉肩虚腋，直腰蓄腹，两膝微屈，两目微闭或似看非看前方。
两唇轻合，舌抵上鄂，下颏内收，面带微笑。
【呼吸要求】首先采用自然呼吸为主，锻炼到一定程度之后，再逐渐加大呼吸深度与幅度，并向腹式呼吸法过渡。
【意念要求】可将意念集中到腰部，以腰部发热为度。
（注意用意轻灵勿忘勿助）【习练要点】掌置于腰部，似休息状，呼吸要轻柔、和缓，用意宜轻，似有似无，反复练习。
【习练功用】该桩式双手背置于腰眼部，有辅助脊椎恢复正常曲度的作用，且“腰为肾之府”，取壮腰补肾之用。
吞津(唾液)养生法
吞津(唾液)养生法“人人都有人参果，何必迷信找活佛”、“白玉凿边有玉泉、涢涢育我渡长年”。
唾液俗称“口水”又称津液，是口腔中的精华。
是由唾液腺分泌而来，人的口唇，颊，腭等处的黏膜下，有许许多多大大小小的唾液腺分泌唾液，其中腮腺、颌下腺和舌下腺，是人体的三大唾液腺，它们分布在口腔壁及舌下，每对唾液腺都有导管与口腔通连。
气、血、津液三者的性状及其生理功能虽各有自己的特点，但均是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。
三者的组成均离不开脾胃运化而生成的水谷精气。
三者的生理功能，又存在着相互依存、相互为用的关系。
因此，无论在生理或病理情况下，气、血、津液之间均存在着极为密切的关系。
现代医学研究证明，唾液中有许多与生命活动有关的物质。
《本草纲目》上云：唾液能“灌溉脏腑，润津肢体，祛病延年”。
老子的养生观点与主张，集中起来可以概括为：“顺应自然，恬淡寡欲，咽津养生。
”老子认为，灵丹妙药虽好，但也不如自己的津液（唾液）有益于自身。
因此他首先主张咽津养生。
他平时“叩齿鼓漱”，然后再把这些津液咽下去，每日必做，久而久之，利于健康。
具体练习方法如下：1、舌轻舐上腭（刚好接触上，要放松舌头，不要用力顶），同时口腔、面部肌肉要放松。
2、意守“金津”、“玉液”两穴，或舌下部位也可（如图所示）。
3、如果津液产生多时，即鼓漱三十六下，再把津液分三口咽下，在咽下时，最好要闭目内视，似乎看到它在下降至脏中（以意、目力送至丹田）。
注：可先加上叩齿：即全身放松，闭目、口唇微闭，心神合一，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，叩齿36次为佳。
辅以搅舌“赤龙搅天池”：即叩齿后，屈舌在口腔内沿牙床外侧作顺、逆时针旋转各36次。
搅动时要放松舌头，用力要柔和自然。
说明：为什么要舌舐上腭呢？主要起两个作用：1．起〔搭桥〕的作用。
按照经络理论，任、督二循环到“口”就被这道“天河”隔断了，只有舌舐上腭才能使任、督二脉接通，真气才能上下运行。
2．起生津养生的作用。
补肾健脾的文案
俗话说：人活百岁，补肾六十，肾乃先天之本，生命之源，养肾护肾主要在于日常良好的生活习惯和顺应自然的保健护理。
1、吞津养肾口腔中的唾液分为两部分，清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。
你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
2、大便畅通宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
3、及时排尿膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。
这时一定要及时如厕，将小便排干净。
否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
4、睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此，早睡早起，有利于肾精的养护。
5、避免劳累体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。
因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。
这样才有助于养肾护肾精。
6、足部保暖因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。
因此，人的足部要特别注意保暖。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。
“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
保肾护肾吃什么药明代著名医家张景岳在《景岳全书》中提出了补肾必须填精的思想，并运用了中医“凡子皆实”的道理，就是说种子类药物能让肾精充满，八子补肾胶囊中的八子都是精选植物种子入药的。
现代医学研究证实，八子补肾胶囊能够促进发育正常、耳聪目明、头脑清醒、思维敏捷、头发乌亮、性功能强盛，全面提升精气神，激发生命活力。
乔布斯曾说过：在你生命的最初30年中，你养成习惯，在你生命的最后30年中，你的习惯决定了你。
六大养生方法
六大养生方法六大养生方法1【1】十指梳头头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。
梳头能缓解大脑的疲劳，能够促进局部血液循环的速度，具有滋养头发和头皮的作用，还可健脑安神，延缓人体衰老速度，刺激大脑皮层，预防老年痴呆。
最佳梳头时间是：起床后、吃饭前、睡觉前、工作间隙，用十指从额头向后脑梳头，每次100下。
【2】吞咽唾液吞咽唾液，中医称为'咽津'。
用舌头在口腔中顺时针、反时针交替搅动至津液满口，自觉津唾甘甜时，将津液缓缓咽下。
唾液从口腔壁涌出后，经舌根、咽喉，肺转肝脏，进肾经，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气。
唐代医学家孙思邈提倡'早漱津令满口乃吞之'，乾隆皇帝也总结了'津常咽'的养生秘诀。
也就有了'日咽唾液三百口，长寿活到九十九'的说法。
【3】早晚叩齿古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法，每天早晚各叩齿39次。
中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血，使局部经络畅通，延缓衰老。
【操作方法】：叩齿就是空口咬牙。
初练者，要根据自己牙齿的健康程度来量力而行。
牙齿疾病的患者要轻轻的`叩击。
叩齿完后势必会在口腔里面囤积大量的口水，尽量是吞咽下去，切不可吐掉。
【4】勤揉腹部中医认为，腹为人体五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。
勤揉腹，可疏通三焦，活跃脏腑，调肠胃、养肝脏，不再上热下寒。
【操作方法】：揉腹时，全身放松平躺在床上，保持双足与肩同宽，搓热双手，双掌相叠放在肚脐上，顺时针揉49圈，逆时针揉49圈，此为一遍，反复进行3次，坚持每天早晚各一次。
有胃溃疡、十二指肠溃疡、肠梗阻、阑尾炎的患者，不宜揉腹，以免刺激腹部加重病情。
【5】缩肛运动收缩肛门，中医称为'撮谷道'。
孙思邈在《枕中方》中规劝世人'谷道宜常撮'。
男性经常练习收缩肛门，可以促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，可预防和辅助治疗前列腺疾病。
倪海厦：没事吐口水是身体大虚!千万不要浪费你的口水
倪海厦：没事吐口水是身体大虚！千万不要浪费你的口水导言：现实中大家肯定经常看到有人习惯性吐吐沫吧，污染环境不说，对他自己的身体也不好。
这是为什么呢？因为肾主唾，我们口中的唾液其实都是肾精所化生，吐吐沫其实就是伤肾的表现。
肾脏为什么主唾呢？大肠在小肠的上方，小肠是火，食物吃到小肠里面以后，小肠把食物消化以后，将残渣送到大肠。
大肠里面的水像个火在烧，这些水会回到肺里面，这就是肺与大肠相表里的原因。
到了肺里面，上升上来就是唾液。
唾液出来时，要吞下去，所以当你没事吐口水，就是身体大虚。
道家在静坐的时候，会产生很多的津液，这要吞下去。
当你津液在嘴巴的时候，吞下去自然而然会进入肾脏，因为金生水嘛。
肺不是金吗，产生的津液回来到嘴巴去。
你如果咳嗽咳的是痰，痰不是唾，痰就不要吞下去。
唾是口水，要有点基本常识，痰就是不要的，不要吞下去，是口水才要吞下去。
我们为什么说肾主唾？临床上很好玩，当病人下半身水肿，病人又口渴，肾脏积了那么多水，你还口渴，是因为肾有问题了，没有唾液。
当我们把肾一恢复，我们恢复肾脏功能的动作一定是把小肠的火弄起来，小肠跟心表里（这个图，我要让你做梦都在想它）。
肾脏有问题的时候，我们会去治火。
对不对？因为如果是水生木，木生火，这就是正常的。
所以肾脏有问题的时候，第一个影响的就是火。
所以，我们用截法，把火加强，肾脏病就不会恶化。
因为肾虚了，这时候我们硬把水推上去，这样就正常了。
所以我们先去截它，拦截不住了，我们就去截金，又拦截不住了，我们去拦截木，木又拦截不住了，我们赶快去强胃气，让病不会跑。
每次病人给西医动过，到我手上都是最后一步了，好累！每次都只有一次出手的机会，人家叫我外号倪一帖，这是硬被磨练出来的。
我们在强火的时候，火就是小肠跟心，我们会把小肠跟心的热恢复，一热时，肾脏的热气就跟着回复。
一回来时，整个水气都蒸发起来，这热气一蒸发起来，水气往上升，病就去掉了。
这是我们为什么说病人原来积很多水，但嘴巴是干燥的。
道家吞口水养生的原理
道家吞口水养生的原理道家吞口水养生的原理，是一种源自中国传统文化的养生方法。
道家认为人体的健康状况受到体内阴阳平衡和气血畅通的影响，因此提出了各种养生方法以维持身体的健康。
其中，吞口水养生就是一种比较特别的养生方法，它强调通过吞咽口水来调理身体，以达到保健养生的目的。
道家吞口水养生的原理其实涉及到了中医的一些理论，其中最重要的是“口水”和“气血”的关系。
根据中医理论，口水是人体生理活动中的一种重要液体，它不仅保持口腔湿润，有助于消化食物，还能够润泽咽喉、滋润肠胃等，对维持人体的健康起到着重要的作用。
而道家认为，在人体的五脏六腑中，肾脏是储存体内精华和调节水液代谢的重要器官，而且肾脏在中医理论中与“水”有着密切的关系。
因此，吞口水养生就是通过口腔的动作来刺激肾脏，使之得到滋养，从而达到健康养生的目的。
在道家的理论中，吞口水养生不只是一种简单的生理动作，它更强调在心理方面的修养。
道家认为人的身体状况和心理状况是密不可分的，心理的平衡和健康对于促进身体的健康有着不可忽视的作用。
而吞口水养生就是通过口腔吞咽的动作来实现心理的宁静和平衡，使人得到一种内心的舒缓和平和的状态。
通过专注于自己的吞咽动作，人们可以忘却外在的纷扰，专注于自我，从而达到自我调理和养生的目的。
此外，道家吞口水养生还涉及到了一些呼吸运动。
在吞咽口水的过程中，人们不仅要集中精神，还需要控制呼吸。
这种特殊的呼吸方式可以让人体吸收更多的氧气，促进身体的新陈代谢和气血的顺畅循环。
而且通过这种呼吸运动，还可以调节身体的气机，消除体内的疲劳和压力，使人得到很好的放松和休息。
道家吞口水养生的原理还包括了在饮食和生活习惯上的调节。
道家认为吞口水养生需要坚持“因势利导”的原则，即根据自己的实际情况来合理安排饮食和生活习惯。
因为不同人的体质和环境都不相同，需要因人而异地进行调节。
在饮食方面，人们可以根据自己的身体状况和气候环境选择适宜的食物，如清淡易消化的食物，避免暴饮暴食，保持饮食的适度平衡。
关于唾和涎
关于唾和涎关于唾和涎涎为脾之液：涎为口津，唾液中较清稀的称作涎：涎具有保护和清洁口腔的作用。
在进食时涎分泌较多，还可湿润和溶解食物，使之易于吞咽和消化。
在正常情况下，涎液上行于口但不溢于口外。
若脾胃不和，则往往导致涎液分泌急剧增加，而发生口涎自出等现象，故说脾在液为涎。
唾为肾之液：唾与涎同为口津，即唾液。
较稠者为唾，较稀薄者为涎。
脾之液为涎而肾之液为唾：唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功：因唾为肾精所化，多唾或久唾。
则易耗肾精，所以气功家常吞咽津唾以养肾精。
涎为脾之液，唾为肾之液。
涎质地清稀，唾质地稠厚。
涎是由腮腺分泌的，较清希，而唾则是由舌下腺所分沁的，较为黏稠唾与涎，虽然都是口腔分泌的液体，但是二者有一定区别。
涎为脾精所化，出自两颊，质地较清稀，可自口角流出；唾为肾精所生，出自舌下，质地较稠厚，多从口中唾出。
故临床治疗口角流涎多从脾治，唾多频出多从肾治。
涎即是口津,是唾液中较清稀的部分。
它具有保护口腔粘膜,润泽口腔的作用.在进食时分泌较多,有处于食物的吞咽和消化.涎是出于脾而溢于胃。
唾也是口津,是唾液中较稠厚的部分。
唾为肾精所化,咽而不吐,有滋养肾中精气的作用。
养生学者以舌抵上腭,待津唾满口后,咽之以养肾精,正说明唾液的重要意义。
肾主藏精，精气化生为唾；脾主运化，运话水谷水液为涎。
涎是五液之一，与唾同为口津，俗称：“口水”，是唾液中质地较为清稀者。
脾的经脉连舌本散舌下，涎为津液上溢于口而化生，故脾在液为涎。
涎是保护和清洁口腔，湿润和溶解食物，使之易于吞咽和消化作业。
所谓脾在液为涎是指人体涎液主要由脾气所主管。
唾是唾液中质地较稠厚者。
肾的经脉上挟舌根通舌下，唾为肾精所化，故肾在液为唾。
唾具有溶解食物，以利吞咽和保护滋润口腔的作用。
吞唾液养肾吗
吞唾液养肾吗
肾虚的问题一直是让我们很多人都头疼的一个大问题，很多人采用了各种各样的方法进行治疗，也没能得到很好的治愈效果，我们可以多吃一些黑豆，黑米等食物可以帮助我们有效地促进肾上腺激素的分泌，想必大家对于吞唾液养肾吗的问题也特别感兴趣吧。
1.唾液具有帮助消化、抗菌、抗衰老、抗病毒、消炎等功效。
每天吞咽唾液可以健美强身:每天早晨先来起床之时,将舌
舔唇、齿,使口中唾液渐满,然后吞咽下去,如此反复吞咽三次即可,能促使唾液分泌,坚持两三个月,便可体会出功效。
唾液，俗
称口水。
古代称唾液为金浆、玉液、甘露、金津、神水等等。
中医认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾
为唾，是为五液。
”
2.吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主.你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,
不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳.这反过来证明,吞
咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用.
吞唾液养肾吗的回答是肯定的，同时多喝一些热水，也可以帮助我们达到一个非常不错的养肾效果，男性朋友一定要尽量少抽一些烟，少喝一些酒，对于我们自身的肾功能保健效果也是非常不错的，还可以多喝一些牛鞭汤。
晨起叩齿吞津 滋养五脏六腑
晨起叩齿吞津滋养五脏六腑叩齿就是空口咬牙，是传统中医重要养生术之一。
古人认为齿健则身健，身健则长寿，“晨起,叩齿三百响，齿坚固”。
随着年龄增长，人体各器官逐渐老化，功能渐渐衰退，牙齿也不例外。
而在叩齿过程中，口腔唾液增多，传统医学认为唾液能滋养五脏六腑。
现代医学证明，唾液中有许多与生命活动有关的物质。
养生学家把唾液称之为“金津玉液”，同精、血一样，是生命的物质基础。
叩齿吞津，健身功效不可小觑健脾：脾胃为“后天之本”。
叩齿健脾胃表现为两种，一是叩齿能健齿，齿健则食物易被嚼细，胃负减轻，从而养胃；二是脾“在液为涎”与胃相表里，涎为口津是唾液中较轻清稀的部分，有帮助食物消化的功能。
叩齿催生唾液，咽之有助于胃“腐熟食物”和脾的“运化、升清”，减轻脾胃负担，达到健脾胃目的。
补肾：肾为“先天之本”。
叩齿健肾的机理有二：一是“齿者,肾之标”，肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落；肾中精气不足，则牙齿易于松动，甚至脱落。
牙齿健否是肾健否的标志之一，叩齿能健齿、充肾精,故可健肾。
二是肾“在液为唾”，唾为口津是唾液中较稠厚的部分，叩齿催生唾液，是谓“金津”，又称“玉液”，“津”通于“精”，为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用，故可健肾。
强骨益脑：肾主骨,“齿为骨之余”。
齿与骨同出一源,为肾精所养。
叩齿能健肾,充盈肾精,利及骨骼,持恒进行,能致骨坚,故可健骨。
“肾生骨髓”，而脑为髓海，肾中精气充盈，则髓海得养，脑发育健全，就能充分发挥其“精明之府”的功能，故可健脑。
聪耳明目：肾中精气充盈,髓海得养则耳聪；肾中精气虚衰，髓海失养则耳鸣甚或耳聋。
“肾受五脏六腑之精而藏之”，“五脏六腑之精气，皆上注于目”，精气充盈则目能辨五色。
叩齿能充盈肾精,故可聪耳明目。
美颜荣发：叩齿可活动面肌，加强面部血液循环，改善面肤的营养，进而美颜。
发的生长赖于精血，精血充盈,则发长而光泽；精血虚衰,则发白而脱落。
肾藏精，“其华在发”，叩齿可使肾精充盈而荣发。
咬舌功的好处
咬舌功的好处咬舌功的好处鉴于以前经常罗列一堆养生功法，结果一个都坚持不了，这次就先只强制规定咬舌头吧。
相信很多人都知道，咬舌头容易做，因为更简单更容易操作。
看电视、上网、玩手机，做什么事情时都可以操作，你只需要有空随意咬咬就有很大的收获。
舌尖是心肺反射区，刺激这个部位可以提高心肺的功能，促进血液循环，肺主皮毛，所以可以美容。
另外由于咬舌头会产生大量的津液，回咽后可以养肾，心肾相交可以改善睡眠。
咬舌两边是肝胆区，经常咬可以祛斑，尤其是肝斑、蝴蝶斑等。
咬舌中可以健脾胃。
总之，咬舌头美容既简单又高效，你只需要有空随意咬咬，两三天后气色就有很大的变化，效果比美容院好过百倍，还不花钱。
舌头的反射区附：口水对养生的十二种妙用功能唾液也就是俗称的“口水”，在古代唾液被称为是“金津玉液”，而到现在却给人带来不雅之感，唾液是一个人身体是否旺盛的重要表现，是构成人体生命的重要物质，唾液不仅具有润脏腑的作用，而且还是人体质强健的表现，唾液分泌旺盛则身体健康。
由此也可看出唾液对人体的重要性，而且唾液在养生保健中也有着重要的作用，下面让我们来看看唾液的养生功效有什么? 养生是现代社会中常被提及的话题，口水对养生有着妙不可言的功效，口水中的许多成分都对人非常有益。
究竟口水有哪些好处呢？下面我们具体来了解一下，大家可以作为参考。
现代科学研究证实，口水除含有水分外，还含有人体健康必需的淀粉酶、溶菌酶、黏蛋白、球蛋白、乳酸胆铁、磷酸钙、氨基酸、钾、钙、氯等多种成分。
这些都是对人体有益的物质成分。
口水对养生有十二种功能：一是冲洗作用，平均每人每天的唾液分泌量可达1000-1500毫升。
人的口腔中会积存食物残渣，给细菌繁殖创造条件。
唾液在口腔内不断流动，就相当于对牙齿进行及时清洗，从而保持口腔的清洁与健康。
二是护齿作用，唾液所含的钠、钾、磷酸、钙、蛋白质、葡萄糖等营养成分能维持口腔酸碱度，调节ph值。
牙齿表面珐琅质的溶解和沉积是个动态过程，唾液中的钙离子、磷酸根离子和氟离子等在保护珐琅质方面起着重要作用。
家中有这物千万别住易得病
家中有这物千万别住易得病搬新家，谁能想到会因甲醛超标患上尿毒症？去年年底，黄先生搬了新房，住了还没多久，就开始出现关节红肿、疼痛，皮肤上有一块块紫色斑点，肚子也经常痉挛、疼痛。
一开始，以为是没有休息好，可过了一段时间，黄先生的尿中开始有一点红色，后又出现大量泡沫，到医院一检查，发现是急性过敏性肾炎，功能已经衰弱到晚期。
问题到底出在哪里了？他花钱做了检查，新房子甲醛含量严重超标，主要是三夹板没有封口，导致黏合剂在室内挥发。
过敏体质的人吸入后有可能导致患过敏性肾炎，进而发展为慢性肾炎，最终导致尿毒症。
早期发现肾炎，脱离污染环境，肾功能损伤可以恢复。
新房装修中常用的黏合剂、涂料、地板砖、夹板等材料，均会释放有毒物质。
除此之外，美白产品，也会导致类似的情况发生。
汞或者汞化合物超标，也会导致膜性肾病。
肾脏病发现率仅12.5%慢性肾脏病发病率高(正常人群约6.1-10%)，而且早期可无症状，我国约有1亿患者，其中尿毒症患者约100万人，每年因尿毒症死亡者约为45万。
且每年新发病人数以10%左右的速度递增。
相关流行病学调查显示，实际知晓自己患病及进行治疗者很少(仅12.5%)。
因此有很多病人未发现自己有肾脏病，直到发展严重时才发现，这时治疗已非常困难，甚至无力进行治疗，因为肾脏病的最终结果是肾功能衰竭，也就是人们常说的尿毒症。
尿毒症有什么症状容易被忽略？1、胃口不佳、厌食、恶心长期的毒素在体内潴留会影响到消化系统功能，早期患者常见于胃口不佳，不思饮食或者吃点就饱。
随着病情的发展这一症状会更严重，会出现呕吐，恶心，腹部闷胀等等情况。
2、经常性的感觉疲劳、乏力、头疼由于细胞功能受到影响致使代谢失衡，长期有害物质在体内滞留会引起神经细胞病变、酸碱代谢失衡、电解质杂乱以及肾性高血压等。
这些并发性的疾病常常会造成患者头昏、头疼、乏力、疲劳、记忆力减退等症状。
而这些症状对于年轻人来说往往觉得是头一天没睡好，或者是工作劳累，生活压力大造成的。
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生活常识分享吞唾液养肾吗
导语：肾虚的问题一直是让我们很多人都头疼的一个大问题，很多人采用了各种各样的方法进行治疗，也没能得到很好的治愈效果，我们可以多吃一些黑豆
肾虚的问题一直是让我们很多人都头疼的一个大问题，很多人采用了各种各样的方法进行治疗，也没能得到很好的治愈效果，我们可以多吃一些黑豆，黑米等食物可以帮助我们有效地促进肾上腺激素的分泌，想必大家对于吞唾液养肾吗的问题也特别感兴趣吧。
1.唾液具有帮助消化、抗菌、抗衰老、抗病毒、消炎等功效。
每天吞咽唾液可以健美强身：每天早晨先来起床之时，将舌舔唇、齿，使口中唾液渐满，然后吞咽下去，如此反复吞咽三次即可，能促使唾液分泌，坚持两三个月，便可体会出功效。
唾液，俗称口水。
古代称唾液为金浆、玉液、甘露、金津、神水等等。
中医认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。
”
2.吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主.你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳.这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用.
吞唾液养肾吗的回答是肯定的，同时多喝一些热水，也可以帮助我们达到一个非常不错的养肾效果，男性朋友一定要尽量少抽一些烟，少喝一些酒，对于我们自身的肾功能保健效果也是非常不错的，还可以多喝一些牛鞭汤。