孕妇煲汤食谱 孕妇适宜喝的5款安胎汤
养生食谱孕妇菜谱
养生食谱孕妇菜谱
1. 美容滋润汤
所需材料：鲜木瓜、莲子、枸杞、红枣、冰糖、清水
做法：将木瓜去皮去籽，切块备用；将莲子、枸杞、红枣洗净备用。
取一个炖盅，将木瓜块、莲子、枸杞、红枣放入盅中，加入适量冰糖和清水，然后用文火慢慢炖煮2小时即可食用。
2. 淮山鸽子汤
所需材料：淮山、鸽子、红枣、枸杞、生姜、盐、清水
做法：将淮山去皮切块，鸽子清洗干净备用。
取一个炖盅，将淮山块、鸽子、红枣、枸杞、生姜放入盅中，加入适量清水和盐，再用文火慢慢炖煮3小时即可食用。
3. 鲫鱼豆腐汤
所需材料：鲫鱼、豆腐、姜片、葱段、清水、盐、料酒
做法：将鲫鱼去鳞去内脏洗净，豆腐切块备用。
取一个炖盅，将鲫鱼、豆腐、姜片、葱段放入盅中，加入适量清水和料酒，再用文火慢慢炖煮2小时，最后加入盐调味即可食用。
4. 黑豆山药糖水
所需材料：黑豆、山药、红枣、冰糖、清水
做法：将黑豆、山药、红枣洗净备用。
取一个炖盅，将黑豆、山药、红枣、冰糖放入盅中，加入适量清水，然后用文火慢慢炖煮2小时，最后加入适量水磨糖调味即可食用。
5. 红枣桂圆花生糊
所需材料：红枣、桂圆肉、花生、白糖、清水
做法：将红枣、桂圆肉、花生洗净备用。
取一个炖盅，将红枣、桂圆肉、花生放入盅中，加入适量清水，用文火慢慢炖煮2小时，最后加入白糖调味即可食用。
孕妇煲汤养生食谱大全
孕妇煲汤养生食谱大全
1. 鸽子汤：将鸽子洗净后放入锅中，加入姜片、红枣、枸杞、淮山等食材，加足够的水，炖煮2-3小时，调味即可。
2. 猪骨汤：将猪骨放入锅中，加入生姜、红枣、枸杞、山药等食材，加足够的水，炖煮3-4小时，调味即可。
3. 马蹄猪脚汤：将猪脚剁成小块，用开水焯水，去腥后捞出备用。
将马蹄去皮切块，姜切片，放入锅中，加入足够的水和适量的料酒，炖煮2-3小时，调味即可。
4. 枸杞鲫鱼汤：将鲫鱼去鳞去内脏后，用清水彻底洗净。
将鲫鱼放入锅中，加入枸杞、红枣、姜片，加足够的水，炖煮2-3
小时，调味即可。
5. 牛骨汤：将牛骨洗净放入锅中，加入生姜、枸杞、当归等食材，用足够的水炖煮4-5小时，调味即可。
6. 黑鱼汤：将黑鱼去鳞去内脏后，用清水彻底洗净。
将黑鱼放入锅中，加入红枣、枸杞、生姜，加足够的水，炖煮2-3小时，调味即可。
7. 银耳鸽蛋汤：将银耳泡软后，撕成小块。
将鸽蛋煮熟后剥壳备用。
将银耳、鸽蛋放入锅中，加入足够的水，炖煮1-2小时，调味即可。
8. 粟米猪骨汤：将猪骨放入锅中，加入粟米、山药、姜片等食
材，加足够的水，炖煮3-4小时，调味即可。
9. 枸杞鸡蛋汤：将鸡蛋打散，加入枸杞，加入足够的水，用文火煮10-15分钟，调味即可。
10. 红枣桂圆汤：将红枣、桂圆肉洗净放入锅中，加足够的水，炖煮1-2小时，调味即可。
孕妇每周食谱：妊娠第21周 - 孕妇怀孕期间食谱
孕妇每周食谱：妊娠第21周 - 孕妇怀孕期间食谱
营养关注：
1.
准妈妈在这个时候会发现自己异常的能吃，很多以前不喜欢的食品现在反倒成了最喜欢的东西，因此，可以好好利用这段时间，加强营养，增强体质，为将来分娩呵产后哺乳做准备。
2.这个时期，胎宝宝会大量吸收孕妇体内所含铁质，为防治缺铁性贫血的发生，准妈妈应多吃富含铁之的食物，入瘦肉、鸡蛋、含铁较多的蔬菜及谷类食品。
有贫血症状的准妈妈，可在医生的指导下补充铁。
3．如果逢冬季，还要预防感冒，多喝水。
营养加油站：
l枸杞猪肝汤做法：猪肝洗净切块，稍微煸炒一下备用；枸杞洗净。
锅置火上，放入适量高汤，然后放入猪肝，枸杞，盐，煮至猪肝熟透，加味精调味即可。
功效：滋补肝肾，预防贫血。
l归参炖母鸡做法：当归15克，党参15克，母鸡1只。
母鸡入常法处理，将当归，党参放入鸡腹内，用牙签固定，放入沙锅中，加葱、姜、料酒、盐、清水，炖烂即可。
功效：补血壮体，适用于肝脾血虚的慢性肝炎和贫血。
孕妇安胎食谱精选推荐
安胎食谱精选推荐1.安胎鲫鱼姜仁汤营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。
对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妇的食欲。
制作方法：①鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。
②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。
2.海参粥营养分析：补肾阳，益精血，润肠燥。
适用于精血亏损，虚弱赢瘦，性功能减退，遗精，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，老年体衰，是老年人常用的养生保健佳品。
同时，又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱。
亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。
制作方法：①将发好的海参漂洗干净，切成细丁。
粳米淘洗干净。
②锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可。
3.补血安胎山药乌鸡汤食谱原料：乌鸡一只、山药一根、火腿五片、珍珠香菇一小把、枸杞一小把、红枣八粒、八角两粒、葱两段、姜适量。
工艺做法：煮。
配菜专区：孕妇食谱;荤菜;汤的做法。
菜谱属地：川菜。
制作方法：1、将乌鸡的爪尖、鸡尾剪掉，冲净表面和内膛后，放在冷水锅中大火煮开，捞出。
2、另备一砂锅加水至砂锅的一半量，煮至水热，将焯过的乌鸡、火腿、泡发过的珍珠香菇、枸杞、红枣、八角、葱、姜一起放入，大火煮开后改微火炖约一个半小时。
3、再将洗净去皮的山药切成大块，放进锅中再炖半个小时至酥烂，加适量盐调味儿即可。
健康提示：乌鸡营养价值高，富含黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻、补血等功效。
该食谱美味营养。
4.补血安胎山药乌鸡汤食谱原料：陈皮10克、鸡蛋2个、姜末、葱丝。
工艺做法：蒸。
配菜专区：孕妇食谱，素菜，热菜。
菜谱属地：粤菜。
制作方法：1、鸡蛋打到碗中，假如陈皮末、姜末、姜丝，搅拌均匀。
2、隔水蒸熟即可。
健康提示：陈皮蒸蛋具有补血养胎的功效，假如姜末等也有助于缓解早孕反应。
适合孕早期安胎的食谱
适合孕早期安胎的食谱第一款是鲫鱼姜仁汤。
准备鲫鱼1条，生姜6克，春砂15克猪油、还有其他调味料少许。
将鲫鱼去鳞、内脏，洗净。
将春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚。
生姜去皮洗净后切丝，待用。
将鱼放入炖盅，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加调味料调味，稍炖片刻，即可食用。
这款汤有安胎止吐的作用，可以缓解孕妇恶心、呕吐等的症状。
第二款是清蒸砂仁鲈鱼。
准备鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。
将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，放到碗中，再加料酒、精盐、麻油、味精和水，放在蒸笼内蒸熟。
这款可以当菜或着是点心食用，吃肉喝汤。
此食谱具有补中安胎的作用，适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等的症状。
需要注意的是，味精容易穿透胎盘，影响胎儿正常发育，所以孕期饮食尽量少放味精。
第三款是杞子二肚汤。
准备鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。
将猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中。
再加入清水适量，煮到二肚熟后即可。
此款可以饮汤食肚及杞子，也可使用调味品拌服，有补血，滋阴，安胎等的功效，适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。
事实上，孕早期这个时期很重要，一定要多补充叶酸，叶酸的最大功能在于保护胎儿，避免出现脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形的情况，因此专家主张怀孕早期的两个月内应该多补充叶酸，而菠菜中就含有有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，位于蔬菜之首。
此外，菠菜中还含有大量B族维生素，可以防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
孕早期多吃鱼，能帮助避免出现流产状况。
鱼类富含欧米加3脂肪酸，这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效，也能有效增加婴儿出生时的体重，所以食用鱼类可以提高怀孕足月的可能性。
还有，在鱼类中有丰硕的卵白质，能够帮助孕妇进行有效的营养填补，使孕妇的身体快速到达安康的形状，避免流产的发作。
还有，蜂蜜是最自然的保胎食物。
蜂蜜中富含人体所需的多种维生素和微量元素，很容易被人体吸收，可以很好的补充孕期母体和胎儿所需的营养。
孕妇喝什么汤安胎【养生食谱大全】
孕妇喝什么汤安胎文章导读对于孕妇来说，平时适当的喝一些补血安胎的汤品，有很好的调理身体的作用，安胎汤具有促进消化，促进营养快速吸收的作用，有很好的安胎的功效，比如说乌鸡安胎汤，有很好的补血的作用，能够促进胎儿的生长和发育，还能够提高孕妇的免疫力水平，在安胎的过程当中，适当的喝一些是有好处的。
一、养血安胎汤怀孕早期适宜饮用养血安胎汤，能够缓解准妈妈孕期腰痛、食欲下降、下腹坠胀的症状。
需要准备的食材有一只鸡、100克瘦肉、12克石莲子、12克川续断、18克菟丝子、18克阿胶，适量的盐、姜、红枣。
先把鸡剖开洗净，接着把瘦肉洗净切块，放进煮开水的锅里大约煮三分钟。
把石莲子、川续断、菟丝子放进煲汤袋，再放进装了适量清水的炖锅里，炖半个小时。
最后把鸡、瘦肉、阿胶、姜以及红枣都放进炖锅里，隔水炖三个小时，加入适量的盐进行调味。
二、妊娠安胎汤妊娠安胎汤具有较好的安胎作用，需要准备的材料有鲫鱼、适量的砂仁、盐、油、姜。
先把鲫鱼去鳞剖开洗净，姜洗净切片。
接着把砂仁放进鲫鱼的腹内，再把鲫鱼以及姜片放进炖盅隔水炖。
等到鲫鱼炖熟了之后，放些适量的盐进行调味。
三、鸡蛋艾叶汤容易习惯性流产的准妈妈适宜食用鸡蛋艾叶汤，从而达到安胎的作用。
需要的材料有艾叶、适量的白糖以及鸡蛋。
先把清水倒进锅中煮开，接着加入适量的艾叶继续煮开，再把鸡蛋打碎倒进锅中，直至鸡蛋煮熟后加入适量的白糖调味，方可食用。
四、补血安胎乌鸡汤补血安胎乌鸡汤需要准备的材料有乌鸡、香菇、山药、火腿、枸杞、红枣、八角、葱以及姜。
先把乌鸡剖开洗净，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把乌鸡捞起来。
在锅里加入适量的清水煮开，再把乌鸡放进去，放入香菇、火腿、枸杞、红枣、八角、葱、姜用大火煮开。
最后放进山药炖一个小时左右，可放入适量的盐进行调味。
煮到乌鸡大约烂熟的时候，方可食用。
孕妇晚餐煲汤食谱大全
孕妇晚餐煲汤食谱大全汤水看起来是非常不起眼的东西，但是其中蕴含的营养成分却不如小觑，那么孕妇的晚餐里面汤水也起着很重要的作用呢！下面小编就和大家详细的讲讲孕妇晚餐汤水食谱大全。
雄鸡汤，取肥公鸡一只炖汤，加甘草、党参、茯苓、阿胶各6克，黄芩、白术各3克，麦门冬9克，白芍12克，大枣12枚，生姜3片，能调肝养胎。
菊花汤：取乌鸡一只炖汤，加菊花10克，麦门冬5克，阿胶9克，党参3克，甘草、当归各6克，生姜15片，半夏12克，大枣12枚。
可调和胎气、清肝养胎。
麦门冬汤，即以麦门冬10克，白术、芍药、黄芩、甘草各6克，干地黄9克，阿胶12克，生姜18片，大枣15枚组成，再选乌雌鸡一只加入上述诸药炖汤，对孕妇有较好补益作用。
这样能使肌肉、皮肤致密、外邪不易入侵。
孕妇晚餐注意点??妊娠第一月：胚胎刚刚形成，此时饮食应稍细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。
因为孕妇多食喜酸，而中医学认为，酸味入肝、能补肝以养胞胎。
对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。
?妊娠第二个月：孕妇早孕反应较严重，为防止呕吐，可以在起床前吃些干食、如烤馒头片、饼干等，不要吃汤菜或稀粥，晚餐后一般呕吐减轻，因此晚餐可吃得丰盛些。
另外，少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物，也有益于防止孕吐。
妊娠三月：此时孕妇易喜易怒，宜服雄鸡汤，取肥公鸡一只炖汤，加甘草、党参、茯苓、阿胶各6克，黄芩、白术各3克，麦门冬9克，白芍12克，大枣12枚，生姜3片，能调肝养胎。
???????现代营养学补充，为满足胚胎组织的正常发育，此时须保证蛋白质的供给。
需要比平时稍多吃一点瘦肉、鱼、蛋和大豆制品。
怀孕四个月：可多食粳米，若孕妇想呕吐又不欲食者，应喝点菊花汤：取乌鸡一只炖汤，加菊花10克，麦门冬5克，阿胶9克，党参3克，甘草、当归各6克，生姜15片，半夏12克，大枣12枚。
可调和胎气、清肝养胎。
怀孕五月：是胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求最大，因此，饮食原则不仅数量要多，质量也要求较高。
孕期煲汤食谱大全
孕期煲汤食谱大全孕期是女性生命中非常特殊的阶段，饮食对于孕妇和胎儿的健康至关重要。
在这个特殊的时期，孕妇需要特别注意营养的摄入，保持身体的健康。
煲汤是中华传统饮食文化中的一大特色，不仅可以滋补身体，还可以帮助孕妇调理身体，增强体质。
下面，我将为您介绍一些适合孕期的煲汤食谱，希望能帮助到各位准妈妈们。
1. 红枣炖鸡汤。
材料，鸡腿、红枣、枸杞、姜片、盐。
做法，将鸡腿洗净切块，红枣去核，将所有材料放入煲中，加适量清水，炖煮2小时，最后加入适量盐调味即可。
这道汤可以补血养颜，对孕妇的身体非常有益。
2. 莲子百合炖猪骨汤。
材料，猪骨、莲子、百合、枸杞、姜片、盐。
做法，将猪骨焯水后放入煲中，加入莲子、百合、枸杞和姜片，加适量清水，炖煮3小时，最后加入适量盐调味即可。
这道汤可以滋阴润肺，对孕妇的肺部健康有很好的帮助。
3. 枸杞炖乌鸡汤。
材料，乌鸡、枸杞、姜片、盐。
做法，将乌鸡洗净切块，将所有材料放入煲中，加适量清水，炖煮2小时，最后加入适量盐调味即可。
这道汤可以滋补肝肾，对孕妇的身体非常有益。
4. 银耳莲子炖雪梨汤。
材料，银耳、莲子、雪梨、冰糖。
做法，将银耳、莲子提前泡发，雪梨去皮去核切块，将所有材料放入煲中，加适量清水，炖煮2小时，最后加入适量冰糖调味即可。
这道汤可以滋润肺部，对孕妇的呼吸系统有很好的帮助。
5. 黑豆红枣煲乌鸡汤。
材料，乌鸡、黑豆、红枣、姜片、盐。
做法，将乌鸡洗净切块，黑豆提前泡发，将所有材料放入煲中，加适量清水，炖煮3小时，最后加入适量盐调味即可。
这道汤可以补血益气，对孕妇的身体非常有益。
以上就是我为大家介绍的孕期煲汤食谱大全，希望对各位准妈妈们有所帮助。
在烹饪过程中，一定要注意卫生，选择新鲜食材，煲汤的时间也要掌握好，不宜过长或过短。
祝愿所有的孕妇都能健康平安地度过这段特殊的时光！。
孕妇炖汤养生食谱大全
孕妇炖汤养生食谱大全1. 黄豆排骨汤：材料：黄豆200克，猪骨750克，生姜3片，红枣10颗，盐适量做法：将黄豆提前泡水3小时，猪骨焯水后捞出。
锅中加水烧开，放入所有材料，转小火炖煮2小时，加盐调味即可。
2. 土豆鸡肉汤：材料：土豆2个，鸡肉200克，枸杞适量，盐适量做法：土豆去皮切块，鸡肉洗净切块。
锅中加水烧开，放入土豆、鸡肉和枸杞，转小火炖煮1小时，加盐调味即可。
3. 木瓜炖鲫鱼汤：材料：木瓜适量，鲫鱼1条，生姜3片，盐适量做法：木瓜去皮去籽切块，鲫鱼去鳞去内脏切块。
锅中加水烧开，放入木瓜、鲫鱼和生姜，转小火炖煮30分钟，加盐调味即可。
4. 淮山炖猪蹄汤：材料：淮山适量，猪蹄500克，红枣10颗，盐适量做法：淮山去皮切块，猪蹄焯水后捞出。
锅中加水烧开，放入淮山、猪蹄和红枣，转小火炖煮2小时，加盐调味即可。
5. 枸杞炖鱼头汤：材料：鱼头1个，枸杞适量，生姜3片，盐适量做法：鱼头清洗干净。
锅中加水烧开，放入鱼头、枸杞和生姜，转小火炖煮30分钟，加盐调味即可。
6. 银耳炖雪梨汤：材料：银耳10克，雪梨1个，红枣10颗，冰糖适量做法：银耳提前泡软，雪梨去皮去籽切块。
锅中加水烧开，放入银耳、雪梨、红枣和冰糖，转小火炖煮1小时，即可饮用。
7. 苦瓜炖排骨汤：材料：苦瓜适量，猪排骨500克，生姜3片，盐适量做法：苦瓜去皮去籽切块，猪排骨焯水后捞出。
锅中加水烧开，放入苦瓜、猪排骨和生姜，转小火炖煮1小时，加盐调味即可。
8. 枸杞炖瘦肉汤：材料：瘦肉200克，枸杞适量，生姜3片，盐适量做法：瘦肉切块，枸杞提前泡水。
锅中加水烧开，放入瘦肉、枸杞和生姜，转小火炖煮1小时，加盐调味即可。
9. 红枣炖无花果汤：材料：无花果适量，红枣10颗，冰糖适量做法：无花果切块，红枣去核。
锅中加水烧开，放入无花果、红枣和冰糖，转小火炖煮1小时，即可饮用。
10. 雪耳炖葡萄汤：材料：雪耳10克，葡萄适量，冰糖适量做法：雪耳提前泡软，葡萄洗净备用。
保胎煲汤药材配方大全
保胎煲汤药材配方大全保胎煲汤是一种传统的中医食疗方法，常用于孕妇在怀孕初期或中期，以帮助稳定胎儿，预防流产。
以下是一些常见的保胎煲汤药材配方，孕妇在使用前应咨询专业医师，确保安全有效。
1. 黄芪当归汤- 黄芪：10克，具有补气固表的功效。
- 当归：5克，补血调经，对孕妇有良好的补血作用。
- 红枣：5颗，补中益气，养血安神。
- 枸杞：10克，滋补肝肾，益精明目。
- 将上述药材洗净，加入适量清水，慢火煲1-2小时。
2. 党参黄精汤- 党参：15克，补中益气，增强体力。
- 黄精：10克，滋阴补肾，增强免疫力。
- 龙眼肉：10克，安神补心，养血。
- 将药材与清水一同煮沸，转文火煲1小时。
3. 白术山药汤- 白术：10克，健脾利湿，安胎。
- 山药：30克，补脾益肺，固精止泻。
- 茯苓：10克，利水渗湿，健脾安神。
- 将药材与清水一同煮沸，文火煲1小时。
4. 熟地黄杞子汤- 熟地黄：15克，滋阴补血，润燥。
- 枸杞：15克，滋补肝肾，明目。
- 红枣：5颗，补中益气，养血安神。
- 将药材与清水一同煮沸，文火煲1-2小时。
5. 阿胶红枣汤- 阿胶：10克，滋阴补血，润燥。
- 红枣：10颗，补中益气，养血安神。
- 将阿胶打碎，与红枣一同加入沸水中，文火煲30分钟。
6. 桑寄生杜仲汤- 桑寄生：15克，补肝肾，强筋骨。
- 杜仲：10克，补肝肾，强腰膝。
- 将药材与清水一同煮沸，文火煲1小时。
7. 五味子桂圆汤- 五味子：5克，收敛止泻，安神。
- 桂圆：10克，补心脾，养血安神。
- 将药材与清水一同煮沸，文火煲30分钟。
8. 山药白芍汤- 山药：30克，补脾益肺，固精止泻。
- 白芍：10克，养血柔肝，缓急止痛。
- 将药材与清水一同煮沸，文火煲1小时。
每种药材都有其独特的功效，孕妇在使用这些配方时，应根据个人体质和医生的建议来选择。
煲汤时，注意火候和时间，以确保药材的有效成分能充分释放。
同时，保持心情舒畅，合理饮食，适当运动，也是保胎的重要环节。
安胎补血药材配方大全
安胎补血药材配方大全在孕期，孕妇的身体需要更多的营养和照顾，特别是补血和安胎。
以下是一些传统的中医药材配方，它们被认为有助于安胎和补血。
请注意，在使用任何药材之前，最好咨询专业的中医师或医生，以确保安全和适宜性。
1. 当归黄芪汤：当归和黄芪是补血的常用药材。
当归具有补血调经、活血止痛的功效；黄芪则能补气固表，增强体力。
将当归10克、黄芪15克煎水服用，可助于补血和增强免疫力。
2. 红枣枸杞茶：红枣和枸杞都是补血的佳品。
红枣能补中益气、养血安神；枸杞则有滋阴补肾、明目的作用。
将红枣5-6颗、枸杞10克泡水饮用，适合日常保健。
3. 阿胶炖鸡：阿胶是补血的名贵药材，具有滋阴补血、润燥止血的功效。
将阿胶10克与鸡肉适量炖煮，适合孕妇补血。
4. 白芍甘草汤：白芍能养血柔肝、缓急止痛；甘草则有和中益气、解毒的功效。
将白芍10克、甘草5克煎水服用，有助于缓解孕期不适。
5. 桂圆红枣粥：桂圆具有补心益脾、养血安神的作用；红枣则能补中益气、养血安神。
将桂圆10克、红枣5-6颗与适量大米煮粥，适合孕妇食用。
6. 桑椹枸杞膏：桑椹能滋阴补血、润燥通便；枸杞则有补肾益精、明目强身的功效。
将桑椹和枸杞适量熬成膏，可作为补品服用。
7. 党参茯苓粥：党参能补中益气、生津止渴；茯苓则有利水渗湿、健脾安神的作用。
将党参10克、茯苓10克与适量大米煮粥，适合孕妇调养身体。
8. 熟地黄炖排骨：熟地黄具有滋阴补血、润燥的功效。
将熟地黄15克与排骨适量炖煮，适合孕妇补血。
9. 山药薏米粥：山药能补脾益肺、固肾涩精；薏米则有利水渗湿、健脾止泻的作用。
将山药和薏米适量煮粥，适合孕妇日常食用。
10. 龙眼肉炖鸡蛋：龙眼肉具有补心益脾、养血安神的作用。
将龙眼肉10克与鸡蛋适量炖煮，适合孕妇补血安神。
在使用这些药材配方时，孕妇应根据自己的体质和需要，适量选用，并在专业医生的指导下进行。
同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，也是孕期保健的重要部分。
孕妇汤谱_精品文档
孕妇汤谱孕期是每位女性人生中的一个特殊阶段，期间需要特别关注膳食，并尽量摄入有益于胎儿和母体健康的食物。
其中，汤类食物是很多孕妈妈钟爱的选择，因为它们既能提供丰富的营养，又容易消化吸收。
本文将为您介绍几道适合孕妇食用的汤谱，为您提供一些健康、美味、营养丰富的选择。
1. 红枣银耳汤材料：- 银耳 20 克- 红枣 8~10颗- 冰糖适量- 清水 1000 毫升制作方法：1. 把银耳用清水浸泡至软化，洗净撕成小片备用。
2. 将银耳和红枣放入炖盅中。
3. 加入适量的清水，大约 1000 毫升。
4. 炖盅放入蒸锅中大火蒸 1 小时。
5. 取出炖盅，加入适量的冰糖搅拌均匀即可食用。
这道红枣银耳汤以银耳和红枣为主要材料，两者均具有补血、滋阴润燥的功效，适合孕妈咪们食用。
同时，红枣还富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。
2. 枸杞枸杞玉米鸡汤材料：- 鸡胸肉 150 克- 枸杞适量- 玉米 1 根- 枸杞叶 5 克- 清水 1500 毫升制作方法：1. 鸡胸肉洗净切块，用开水焯水去腥备用。
2. 玉米洗净切块备用。
3. 枸杞叶洗净备用。
4. 锅中加入适量清水煮沸，放入鸡胸肉块、玉米块和枸杞叶，煮沸后转小火煮 1 小时。
5. 加入枸杞煮沸片刻即可食用。
这道汤谱以鸡肉为主要材料，搭配了枸杞和玉米，具有滋阴润燥的功效，适合孕妈咪们食用。
枸杞不仅能提高免疫力，还有助于保护肝脏和眼睛健康。
3. 番茄鸡肉汤材料：- 鸡胸肉 150 克- 番茄 2 个- 洋葱 1 个- 胡萝卜 1 根- 盐适量- 清水 1500 毫升制作方法：1. 鸡胸肉洗净切块，用开水焯水去腥备用。
2. 番茄、洋葱和胡萝卜分别洗净切块备用。
3. 锅中加入适量清水煮沸，放入鸡胸肉块、番茄块、洋葱块和胡萝卜块，煮沸后转小火煮 1 小时。
4. 加入适量盐搅拌均匀即可食用。
这道番茄鸡肉汤以鸡胸肉为主要材料，辅以番茄、洋葱和胡萝卜，具有美容养颜、促进新陈代谢的功效，适合孕妈咪们食用。
养生食谱之安胎食谱
养生食谱之安胎食谱
以下是一份安胎食谱：
早餐：
1. 红枣和黑豆粥：将红枣和黑豆用清水浸泡一晚，煮成粥状，加入适量的蜂蜜调味。
午餐：
2. 红糖姜汤：将姜片和红糖加入清水中煮沸，饭后饮用。
下午茶：
3. 枸杞红枣糕：将红枣和枸杞用热水浸泡片刻，捞出后用搅拌机打成泥状，加入少量糯米粉搅拌均匀，蒸熟后切成小块食用。
晚餐：
4. 红豆鱼尾汤：将干红豆洗净后煮沸，然后加入带鱼尾煮熟，最后用适量的盐调味。
夜宵：
5. 石榴莲肉冻：将石榴果肉和新鲜莲肉一起放入搅拌机中打碎，加入适量的糖水和明胶粉，搅拌均匀后倒入模具中，冷藏数小时后食用。
注意：以上食谱仅供参考，一定要在医生或专业营养师的指导下进行使用。
每个人的身体状况不同，需要根据个人情况来调整饮食。
另外，对于孕妇来说，均衡的饮食、适量的运动和充足的休息同样重要。
孕妇喝什么汤好 6道汤美味滋补
孕妇喝什么汤好6道汤美味滋补孕妇喝什么汤好，喝上一碗热热的汤，除了能帮助我们暖胃暖身，更能帮助我们补充营养。
孕妈妈们的胃口总是不太好，汤水绝对是孕妈妈们补充营养的最佳选择。
孕妇冬天喝什么汤比较好，下面就告诉你。
一、百合莲子银耳汤原料：干莲子6粒(4g)、银耳(4g)、大枣(4g)、干百合(4g)、糖(20g)、水(200ml)作法：将所有原料洗干净，百合、大枣、银耳泡软。
莲子煮半熟，沥掉水，再放入百合、红枣加水一起煮。
等水开后将银耳丢进去后马上捞起放入冷水里泡。
等锅里所有材料都煮烂后，再把银耳放进去，加糖溶代后熄火，冷一会就可以食用。
功效：用银耳、莲子、百合等煮制而成，银耳的营养成分丰富，美容养颜。
百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品。
二、猪肉杞子汤原料：新鲜瘦猪肉(200g)，枸杞子(30g)，少许香油，适量细盐。
制法：猪肉切片，枸杞子洗干净。
把枸杞子、猪肉片及细盐，一起烧20分钟，等肉熟后，再加少量香油，此汤可以和主食一起食用。
功效：滋补肝肾，益气和中。
三、胡萝卜猪肝汤原料：新鲜胡萝卜(200g)，新鲜猪肝(100g)，生姜片、精盐、香油、香菜。
制法：所有材料洗干净切片。
将锅大火烧开，放进生姜片和精盐，再放胡萝卜片，煮5分钟后放猪肝片，等猪肝熟了，再放香油与香菜。
功效：养肝、补血、明目。
四、八鲜大补汤原料：人参(3g)，干贝、火腿各(20g)，冬笋(50g)，水发海参、猪肉、鸡肉各(100g)，海米(15g)，葱、姜、精盐、味精、料酒、猪油。
制法：人参先用温水切成片，干贝、海米用水浸泡，火腿、冬笋切成片、鸡肉、猪肉切成块，海参切成丁。
然后猪肉先进锅，再加葱、姜、料酒烹炒，加入适量水后，再加精盐、干贝、海米、火腿、冬笋、猪肉、鸡肉，等火烧开后，用小火炖30分钟，再放海参丁、人参片焖15分钏，调味即可食用。
功效：富有营养，滋补身体，久食对冠心病、高血压、糖尿病、贫血、气喘、面黄体弱者有一定的疗效。
汤谱适合孕妇喝的之欧阳道创编
汤谱适合孕妇喝的一、花旗参竹丝鸡汤材料：花旗参适量，竹丝鸡1/4个（一人份），可加入桂圆干等做法：超简单，先把竹丝鸡飞水，把适量的花旗参和1/4个飞好水的竹丝鸡丢到煲里，加入冷水，切记，一定要冷水。
调上自动档，11点半下班回到家，一小锅香喷喷的美味可口的花旗参竹丝鸡汤便弄好了，哈哈。
打开盖子，去油，下盐，上汤~~~。
营养功效：此汤常用于思虑过度，劳伤心脾所引起的心气血两虚症。
如果老人身体消瘦，经常疲倦乏力，低热或五心烦热，可试试用桂圆与洋参、枸杞、乌鸡搭配，能气血双补，养阴安神。
但体内有郁火，痰饮气滞，湿阻中满者，即发热、咳嗽、痰多、腹胀、便秘、血糖高等病人，不宜此汤。
二、凉瓜排骨汤材料：排骨4两，凉瓜（也就是苦瓜）一个，怕苦的可以放入黄豆或酸菜做法：还是简单，先把排骨飞水，然后把它和切好的凉瓜一起丢到煲里，调自动档，OK。
营养功效：苦瓜味苦性寒，有辟热清心、明目解劳、益气等药用价值，嘿嘿，口感清淡，夏季可清热解暑三、猪手花生汤材料：猪手3～4两，花生做法：把猪手飞水后和花生一起丢到煲里，ok~~~~ 营养功效：据说有下奶的功效（汗ing，）而我个人则认为有美容功效，因为曾听妈妈说不仅有养颜润肤、还有很强的去皱作用,所以大家喝吧~~尽情的喝吧~~~~ 四、鱼头豆腐汤（鱼头白菜也可以、鲫鱼豆腐汤也可以~~自己喜欢）材料：鲢鱼头半个，水豆腐一块，姜少许。
做法：依旧简单。
鱼头煎至金黄色，用慢火要时不时翻一下；水豆腐一块，处理一下比较好用，就是用小刀将豆腐皮掠去，切成四方小块，放到碗里加盐水浸泡一会，此举会让豆腐在汤里容易保持完整。
然后把它们一起丢到煲里，调自动档，OK。
鱼头豆腐汤是汤也是菜，汤会变成奶白色，很鲜甜，鱼头和着香菜吃也能下饭。
营养功效：健脑，对脑的发育极为重要，可增进大脑细胞活跃，使判断力极大增强。
因此，常吃鱼头豆腐汤不仅可以健脑，而且中老年人常吃还可延缓脑力衰退。
其实，最我喜欢它的最主要最主要的原因就是——香~~！五、排骨黄豆汤材料：排骨3～4两，黄豆1两左右做法：排骨飞水，黄豆洗净后必须用清水浸泡到软，然后把它们一起丢到煲里，调自动档，OK。
孕期营养汤、月子汤、哺乳期温补靓汤大集合
孕期营养汤、月子汤、哺乳期温补靓汤大集合都说女人是水做的，所以要多喝些汤汤水水，在怀孕和产后这2个非常重要的时期更是应该给自己补充足够的营养，下面要介绍这几款汤比较适合怀孕和产后以及哺乳期喝的。
一、冰糖炖花胶做法：花胶（又称鱼胶、鱼鳔）用冷水浸泡一个晚上，放到炖盅里加适量水，慢火炖3—4个小时后加入冰糖，很简单吧，不过这种吃法有些人可能接受不了，因为花胶会比较腥。
下面还推荐个做法：花胶元贝炖土鸡，将发好的花胶，元贝（干贝）鸡胸肉，鸡脚，猪瘦肉快一起放进炖盅里加适量水，2片姜，几滴料酒，慢火炖3—4小时后加盐、鸡粉调味即可。
（为什么要用鸡胸肉、鸡脚和猪瘦肉呢，因为脂肪含量低啊，很适合怕胖的准妈妈，也可以用一整只鸡，然后换上大沙锅来褒这道汤）特点：花胶含有丰富的蛋白质、胶质，滋阴补肾还可以帮助伤口恢复是最适合孕期和月子里吃的，怀孕的时候可以每个星期都吃一次，皮肤比怀孕前还好，肚子上没长妊娠纹估计也是它的功劳。
二、牛蒡胡萝卜排骨汤做法：排骨用冷水浸泡15分钟去血水，牛蒡半根去皮切块，胡萝卜洗净切块，将排骨、牛蒡、胡萝卜，2片姜一起放入沙锅，加适量水，几滴料酒，先大火烧开后转小火褒2小时，放盐、鸡粉调味。
特点：牛蒡能去除体内寄生虫和促进新陈代谢，孕期和产后受便秘困扰的准妈妈们可以经常喝这款汤哦。
三、鲫鱼豆腐汤做法：豆腐切块、枸杞洗干净备用，鲫鱼处理干净后用盐和料酒、姜片腌30分钟，入锅煎至两面都呈金黄色后加入适量水，豆腐块和枸杞小火炖30分钟，加盐、鸡粉调味，放上几片香菜，吃鱼喝汤。
特点：鲫鱼豆腐汤是一款下奶汤，适合产后准备母乳喂养的妈妈们。
四、黄豆鲫鱼银耳汤这也是下奶的汤做法：银耳和黄豆洗净泡水备用，鲫鱼后盐和料酒、姜片腌30分钟，入锅煎至两面都呈金黄色加入适量水、泡好的银耳和黄豆，大火烧开转小火煮1小时，放盐、鸡粉调味，再洒上几片香菜就可以出锅了。
五、虫草乌鸡汤做法：乌鸡半只，虫草10条左右，枸杞几粒，姜2片，虫草和枸杞洗干净备用，乌鸡处理干净用冷水浸泡15分钟，目的是去除血水，（肉类用这种方法去血水而不去用水煮，这样可以保持肉类的原味，褒的汤才更香浓）将去了血水的乌鸡、虫草、枸杞、姜一起放入炖盅，加适量水，几滴料酒，慢火炖3小时后吃肉喝汤，虫草也要一起吃掉，很贵的汤渣呢。
怀孕中医养生食谱
怀孕中医养生食谱
怀孕期间的中医养生食谱分享如下：
早餐：
1. 牛奶燕麦粥：将燕麦粥煮熟，加入适量牛奶和蜂蜜，搅拌均匀。
2. 香蕉牛奶杂粮煮：将糙米、糯米、小米和红豆混合煮熟，加入香蕉和牛奶，再煮一会儿。
午餐：
1. 红枣山药排骨汤：将排骨煮熟后，加入适量的红枣和山药，再煮一段时间。
2. 干贝豆腐煲：将干贝和豆腐放入煲中，加入适量的鸡汤和蔬菜，炖煮一段时间。
下午茶：
1. 枸杞红枣糖水：将枸杞、红枣和适量的冰糖放入锅中，加入适量的水，煮开后熬煮一段时间。
2. 蜂蜜绿豆汤：将绿豆煮熟，加入适量的蜂蜜和水，搅拌均匀。
晚餐：
1. 当归炖鸡：将鸡肉和当归一起放入炖盅中，加入适量的水，炖煮2小时左右。
2. 香菇瑶柱煲：将香菇、瑶柱和适量的瘦肉一起放入煲中，加入适量的鸡汤和蔬菜，炖煮一段时间。
夜宵：
1. 豆浆花生糊：将豆浆和花生糊混合在一起，加入适量的蜂蜜和糖浆，搅拌均匀。
2. 红枣山药粥：将山药切碎，加入适量的糯米和红枣，煮熟后搅拌成粥。
以上食谱仅供参考，每个人的体质和口味都不同，应根据个人实际情况和喜好进行调整。
请在食用前咨询医生或中医师的意见。
孕妇夏季可以喝什么汤消暑养胎
孕妇夏季可以喝什么汤消暑养胎随着天气的炎热，孕妇的身体也更容易感到疲惫和不适。
在夏天，孕妇可以适量饮用一些清凉解暑，营养丰富的汤水，帮助清热解毒，养血补气，消除疲劳，促进胎儿健康成长。
首先，孕妇可以试着喝绿豆汤来消暑养胎。
绿豆汤具有清热解毒，降火利尿，缓解便秘等功效。
在制作绿豆汤的时候，可以加入一些桂圆、红枣等食材，以达到补气养血的目的。
此外，还可以根据自己的口味加入一些蜜枣或冰糖等调味料。
不过需要注意的是，绿豆汤不宜饮用过多，否则会导致腹泻等不适症状。
其次，孕妇可以尝试喝西瓜汤来消暑养胎。
西瓜含有丰富的水分，能够帮助孕妇补充身体所需的水分，缓解口渴。
同时，西瓜中还含有多种维生素和微量元素，有助于促进孕妇的新陈代谢和胎儿的健康成长。
在制作西瓜汤的时候，可以选择使用西瓜的果肉和皮一起煮，或者加入一些薄荷和柠檬等来调味。
此外，孕妇还可以尝试喝玉米须汤来消暑养胎。
玉米须具有清热解毒、利尿消肿等功效，能够帮助孕妇缓解水肿和便秘等不适症状。
在制作玉米须汤的时候，可以加入一些红枣、枸杞、黄豆等营养食材来补充孕妇所需的营养成分。
不过需要注意的是，孕妇在选择食材的时候一定要注意选择新鲜、干净、安全的原料，以避免食材污染和食品安全问题。
最后，需要提醒孕妇的是，饮食调理只是辅助保健的方法，孕妇在饮用汤水的同时，还需要注意保持合理的作息规律，避免过度劳累和过度的阳气。
在选择汤水食材的时候，也需要根据自己的体质和孕期需要进行合理搭配和食用。
在此，我还要分享一条育婴经验，即孕妇在夏季饮用汤水时，需要尽量避免过咸、过油、过辣等不良的饮食习惯，以免影响胎儿的健康。
此外，孕妇在饮用汤水的时候，不宜过量，建议每次控制在200毫升左右，避免负担肾脏和心脏功能。
在孕期饮食中，建议孕妇多向医生和营养师咨询，以便制定更科学、更合理的饮食方案，为孕妇和胎儿的健康保驾护航。
教你十二道孕妇营养汤
教你十二道孕妇营养汤
孕妇在怀孕期间，营养汤是必不可少的，下面小编为您精心准备的孕妇营养汤谱，一定要
学会哦，营养丰富全面，让孕妈妈和宝宝都健康。
材料：牛腩半斤、土豆2个、老姜2片、米酒1汤匙
1、将所有材料洗净，准备一块老姜，切两片备用，再将土豆削去外皮，切成大块。
2、牛腩切成大块后，在水中放少许酒和姜片，将水煮滚后放入牛腩氽烫片刻，去除血水
和腥味。
3、在锅中放入八分满的水，待水滚后再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转为小火，炖煮约2小时30分钟即可。
作用：这款汤不但可口，牛腩炖熟后口感软滑，很适合准妈妈当正餐食用，而且土豆含有
糖分、维生素C,牛腩含有维生素B1、B2,也是初怀孕的准妈妈减缓孕吐最需要补充的维生
素呢！
材料：鲤鱼一条
1、先将鲤鱼除鳞洗净。
2、再将鲤鱼隔水蒸熟，电锅或汤锅皆可，若用电锅外锅放一杯水，若用汤锅，则水滚后
放入鲤鱼再蒸20分钟即可，不须再加油盐等调味料。
作用：
怀孕7至12周的左右的准妈妈们多少都会有胃酸逆流的害喜症状，通常医生都会建议要
避免油炸、过于刺激的食物，尽量选用易消化的食物，清蒸鱼就再合适不过了。
鲤鱼和鲫
鱼这两种属于性平的鱼中，鲤鱼有安胎的作用，是最好的食材。
不过注意一定要趁热吃才
有减缓呕吐的效果，放凉后就容易有鱼腥味了。
安胎粥
孕期安胎的药膳粥安胎，是很多孕妇都喜欢谈论的话题。
并不是仅仅只能用西药或中药汤来调理，一些药膳粥，也具有安胎的作用，孕妈妈不妨可多多食用这些安胎药膳粥。
安胎保胎，不仅仅只能用西药或中药汤来调理，一些药膳粥，也具有安胎的作用，孕妈妈不妨可多多食用这些安胎药膳粥。
1、参芪粥材料：生黄芪30克，党参10克，黄精15克。
做法：先用水煎，去渣后取汁，然后下糯米煮粥。
适合脸色苍白或偏黄，有头晕、心悸的孕妇食用。
有益气养血健脾的功效。
2、糯米山药粥材料：续断25克，杜仲25克，菟丝子25克，桑寄生25克，山药30克。
做法：将续断、杜仲。
菟丝子、桑寄生用布包好，煎汁后去渣取汁，下糯米和山药一起煮成粥，空腹食用。
适合有耳鸣、腰膝酸软、大便稀软、食欲差等孕妇。
此粥有健脾补肾的功效。
3、阿胶养阴粥材料：麦门冬15克，生地黄15克，何首乌15克，黄精15克，阿胶10克。
做法：用水煎煮取汁，然后加入100克大米熬煮成粥，最后将捣碎的阿胶加入粥中煮化即可。
适合脸颊常潮红、手心脚心常发热、口干咽燥的孕妇食用孕妇缺乏维生素E的话很容易引起胎动不安、流产后不易再受孕，或导致皮肤早衰、毛发脱落等症状。
维生素E又叫生育酚，有如下功能：1、抗氧化作用。
维生素E在体内可保护红细胞和其他物质不易被氧化，保证各器官组织的氧气供应。
据美国明尼苏达大学的研究，维生素E对有害的胆固醇具有中和作用。
2、维生素E可促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增多卵泡数量，增大黄体细胞，增加卵巢的机能和增强孕酮的作用，还可促进精子的生成和增加精子的活力。
因此，医学上通常采用维生素E来预防先兆流产和治疗男女不孕症。
孕妇平时要多吃一些含维生素E丰富的食品，如：豆类，牛奶，鱼类，鸡蛋，麦芽糖，猕猴桃和葵花籽油等。
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孕妇煲汤食谱孕妇适宜喝的5款安胎汤
导语：孕妇是一大特殊人群，孕妇需要的营养有很多，而汤饮当中的营养有很多，那么孕妇喝什么汤好？以下就是孕妇适宜喝的5款安胎汤。
孕妇煲汤食谱孕妇适宜喝的5款安胎汤
姜伏龙肝汤
材料：生姜，伏龙肝，童子鸡一只。
做法：生姜带皮切成片后，与伏龙肝放在一起共煎，取上清液煮童子鸡，直到鸡煮熟了为止。
服法：吃肉，喝汤。
提示：此汤能补脾和胃，止呕吐。
伏龙肝有温中止血，止呕，止泻的功效，用于呕吐反胃，腹痛，尿血，带下等病症。
人参半夏汤
材料：干姜，半夏，人参或党参，生姜汁等各适量。
做法：将材料中的以上几味放在一起煎服，调入生姜汁就可以了。
服法：一天一次，连服数天。
提示：此汤能温中，常用于呕吐反胃，痰多咳嗽等病症。
生活常识分享。