科普——水果的妙用
常见九种水果治好你的难言之隐!
常见九种水果治好你的难言之隐！
人们的日常生活离不开各种水果，说到水果，我们一般的懂得它首先是具有减肥与美容的功效。
水果的妙用还在于它可以治疗性功能障碍及尿路感染等。
下面就为您介绍一下几种水果的妙用：
★1.荔枝
用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
★2.莲子
取新鲜莲子（莲子中心的绿色小芽芯不要剥掉）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在饭面上蒸熟后嚼服，逐日两次，连服两日。
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★3.葡萄
取新鲜葡萄250克，将皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，逐日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
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★4.猕猴桃
新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
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★5.芒果
取芒果核10克，打烂后水煎服，逐日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
★6.白果
取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，逐日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
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★7.木瓜
用木250克，切片后放进1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，逐日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
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★8.红枣
红枣有益血壮神的功效，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗成果。
★9.核桃
逐日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能帮助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓朽迈。
老中医谈28种常见水果的神奇疗效
老中医谈28种常见水果的神奇疗效吃木瓜帮助消化木瓜其实很有益，但有些人嫌它味道不好，所以坚持不吃。
木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。
至于原因，古书并没有明言，但估计与其内含酵素有关。
据悉，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春。
是耶非耶，有待验证。
唯一肯定的是，木瓜所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。
医书云“脾为后天之本”，吃水果能帮助消化和吸收，进而巩固脾胃，实在合算。
以医理分析，木瓜味甘、性平、微寒，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。
中药也有一味“木瓜”，但此木瓜乃“川木瓜”，又称“宣木瓜”，非水果档摆卖的“番木瓜”。
川木瓜味酸、性微温，主要作用是袪湿痹，舒筋活络，对于风湿痛患者最适宜。
至于番木瓜，生吃能纾缓咽喉不适，对感冒咳痰、便秘、慢性气管炎等亦有帮助。
食疗方面，用熟木瓜和柿饼加水煎服，可治气喘性咳嗽以熟木瓜去皮，蒸熟后加蜜糖，可治肺燥咳嗽用生木瓜绞汁或晒干研粉，可驱虫。
而最为人知的，应为木瓜煮鱼尾或炖猪蹄，有促进乳汁分泌之效。
“一日一苹果，医生远离我。
”在众多水果之中，苹果可说是最普遍又最平和的一种，但它的营养价值却不容小觑。
中医相信它可“生津润肺，健脾开胃”营养学上的分析，指出苹果含有最多果糖，并含有多种有机酸、果胶及微量元素。
苹果果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外。
法国人做过一项实验，让一组身体健康的中年男女每日进食两、三个苹果，一个月后，量度他们体内胆固醇水平，发现80%的人血中低密度脂蛋白胆固醇(LDL又叫坏胆固醇)都降低了同时，高密度脂蛋白胆固醇(HDL即好胆固醇)却有所增加。
苹果对于心血管的帮助可见一斑。
苹果所含的微量元素钾能扩张血管，有利高血压患者，而锌亦是人体所必需，缺乏时会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
生吃苹果，除了能获得以上效益，还能调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排泄。
果的功效与作用
果的功效与作用果实是指植物在经过一段时间的生长后，发育成熟的部分。
它是植物用来传播种子的重要工具，也是我们日常生活中经常食用的食物之一。
不同种类的果实具有不同的功效与作用。
接下来，我将为大家介绍几种常见的果实的功效与作用。
首先要介绍的是苹果。
苹果是一种常见且受欢迎的水果，它具有多种功效与作用。
首先，苹果富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，可以提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
其次，苹果含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
此外，苹果中的纤维素还可以帮助控制血糖和胆固醇水平，有助于预防糖尿病和心血管疾病。
值得一提的是，苹果还含有类黄酮化合物，具有抗癌和抗炎作用。
因此，经常食用苹果可以改善健康状况，促进身体健康。
接下来要介绍的是橙子。
橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子的维生素C含量高达53毫克。
维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以有效对抗自由基，减缓细胞老化，保护肌肤。
此外，橙子中还含有丰富的柠檬酸，它可以增加尿液的酸度，阻止尿结石的形成。
橙子还含有丰富的纤维素，可以帮助消化和排便，预防便秘。
此外，橙子还含有多种矿物质，如钾、钙、镁等，对维持身体健康十分重要。
因此，适量食用橙子可以提高免疫力，防止感冒，改善肌肤，并对泌尿系统和消化系统有益。
再来说说香蕉。
香蕉是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质。
首先，香蕉中的维生素B6含量较高，可以帮助身体合成蛋白质和氨基酸，促进新陈代谢。
其次，香蕉富含钾，是一种重要的电解质，可以维持正常的心跳和血压。
此外，香蕉中的纤维素可以促进消化，预防便秘。
此外，香蕉中的天然糖分解吸收较慢，可以提供持久的能量，是运动员和健身者的理想食物。
另外，香蕉中含有一种叫做血清素的物质，它可以促进大脑内的快乐荷尔蒙分泌，有助于缓解压力，改善情绪。
因此，适量食用香蕉可以提高能量水平，改善心理状态，并对消化系统和心血管系统有益。
最后要介绍的是草莓。
草莓是一种美味可口的水果，含有丰富的营养物质。
餐饮营养师知识：水果的神奇吃法
餐饮营养师知识：水果的神奇吃法餐饮营养师知识：水果的神奇吃法导语：水果的不同吃法可以起到不同的营养价值，下面是店铺给大家提供的餐饮营养师知识：水果的神奇吃法，大家可以参考阅读，更多详情请关注店铺。
1【烤橘子】功效：缓解风寒咳嗽原料：小橘子6个做法：1. 用水将橘子冲洗干净，放在50℃左右温水中泡3分钟，取纸巾，把橘子表面的水擦干。
2. 锅烧干，把小橘子放进去，用小火慢慢加热。
3. 用铲子不停的翻炒橘子，炒至微焦，橘子冒热气并伴有橘香味即可。
2【热蒸的柚子】功效：清火、化痰、祛肠中恶气只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的'橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。
所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。
蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。
3【荔枝马蹄火龙果汁糖水】功效：糖水清甜、清火去燥原料：马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量。
做法：1、荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好。
2、荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用。
3、红肉火龙果去皮取汁备用。
4、锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。
5、大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。
6、放入冰糖再炖煮5分钟。
7、糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。
4【炒红果】功效：治疗肥胖症、腹胀腹痛原料：山楂300g、冰糖100g、盐1g做法：1、把新鲜山楂泡泡洗净。
2、先用钢笔帽从红果的一头旋转着用力拧一下，然后拔出。
3、在红果的另一端，用同样的方法把笔帽拧进去，红果核就能被笔帽完整的捅出来了，这个方法很方便，也可以保持红果的完整。
4、干净的锅中，放清水，倒入一点盐把处理好的山楂一起放入。
5、开大火煮。
6、锅里水滚后，撇去浮沫，转中火盖上盖子，煮三四分钟至水渐少。
7、开盖，倒入冰糖。
8、中火不断翻动几分钟，至锅中水份变少即可出锅。
完全凉透后，可装瓶再淋点蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具风味。
不同水果的不同作用.doc
不同水果的不同作用
秋季水果品种繁多，究竟选哪一种才最适合自己呢？专家说，每种水果的营养价值都不同，自己可根据个人需求来选择水果。
下面我们来了解一下不同水果的不同作用。
香蕉：能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳，所以最适合人在疲劳时吃，另外它还有通便的功效，适合一些便秘人群吃。
猕猴桃：其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病，最适合老人和孩子吃。
葡萄：有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃点。
油梨：含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益，因此也适合经常坐在电脑前的白领吃。
柿子：含有很多铁元素，可以刺激血红蛋白的生成，因此最适合体力劳动者或是贫血者吃。
橘子：富含钾、维生素B和维生素C，橘汁中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少患冠心病、中风及高血压的发病率等。
适合中老年人吃，尤其是一些患有心脑血管慢性病的人群。
不同水果可以改善不同肌肤问题，所以提醒大家，在水果的选择上一定要注意了。
水果用途终于收集全了,赶紧收藏!
●火龙果：1.解毒排毒、保护胃壁；2.抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；3.美白皮肤、养颜；4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠癌发生。
火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。
●榴莲：水果之王。
榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。
榴莲健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。
一般健康人都可食用。
病后及妇女产后可用之来补养身体●荔枝：补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食（已燥热者不宜多吃）●龙眼：有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症●甘蔗：甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽●苹果：治下痢、降血脂、滋润皮肤●梨：清解热毒、镇咳化痰●桃：清津味甘，多食易消化不良●柿：泻血、便秘我的QQ是2267310548喜欢护肤,养生，喜欢情感日志，美食护肤，化妆技巧,教育孩子相关知识的朋友可以加一下●人参果：解暑清热，增体力●柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒、补充维生素C●柚子：清燥热、通便、消口臭、解酒●橘子：性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效●橘柑：解热、利尿、祛痰、防便秘、生津●葡萄柚：可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥●桑椹：可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。
叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰●枇杷：膏可止咳化痰●芒果：可治疗晕车、船、呕吐。
熟果肉可敷火伤、开水烫伤，止痛消炎●木瓜：除黑斑、雀斑，助消化、治溃疡●橄榄：能止渴，加盐的能醒酒、止呕。
煎茶水可治热燥病。
口干唇燥、痰多可常嚼食，可排除食积开胃我的QQ是2267310548喜欢护肤,养生，喜欢情感日志，美食护肤，化妆技巧,教育孩子相关知识的朋友可以加一下●香蕉：助消化防便秘、清肺●杨桃：清沙哑、喉痛，生津止渴、顺气、润肺、去风热、利尿●百香果：清肠、开胃、生津止渴，除腻●葡萄：可补气、养血、美容、利尿、安胎气●李子：解酒、醒脑●梅子：健胃、生津、杀虫、解呕、解酒●苹婆：苹婆营养丰富，含蛋白质、粗纤维、维他命A、维他命B、磷、钙等。
水果的神奇功效
Ｆ Ａ Ｚ Ｈ Ａ Ｎ ・ Ｓ Ｈ Ｅ Ｎ Ｇ Ｈ Ｕ Ｏ Ｙ Ｕ Ｊ Ｉ Ａ Ｎ Ｋ Ａ Ｎ Ｇ
水果的神奇功效
水 果是我们 生活 中必 不可少 的食
好的天然保养 品。 水果的功效不仅 限于
４ ． 维持血管弹性 、 保 护 心脏 ： 香蕉 、 且大量 流汗的工作后 ， 充满水分 、 矿 物
剂： 番 茄、 木 瓜
６ ． 喉咙的化痰药 ： 枇杷
枇 杷 的镇 咳 化 痰效 果 很 好 ， 觉得 喉
水蜜桃 、 葡萄柚 柠檬 含大量 的维生 索 Ｃ天然美 白
果光 更 能 让 肤 色 发亮 。 冬 天 的 葡 萄柚 含
番茄 中的茄红 素能修复 睡眠不足
的番 茄 效果 更 好 ， 不 妨来 盘 番 茄 炒 蛋 。
物， 不仅美 味而 且颇具 营养 ， 是 身体最 梨子 、 草 莓
香 蕉 含钾 离 子 可 降 血 压 ， 预 防心 血
质 的红甘蔗 汁能迅速补充流失能量 。
９ ． 口千 舌 燥 的解 渴 清 凉 饮 ： 莲 雾
此， 它们还有很 好的药用功 效 ， 对于身 管疾病 ；含维生素 Ｂ群 丰富的梨子则
１ ． 天气太 热消暑 降温 ： 椰 子汁 、 西 疾病 。草莓含果胶及抗氧化物 ， 可防止 刚从热辣 辣的太 阳底下 回到室内 ，
热。
５ ． 应 酬 过 后解 除胀 气 ： 杨桃 、 凤梨 、 维持体重不发胖 ， 在中医来说也可 活血
体 内热烘烘的 ， 不妨喝点椰子汁解 暑去 火 龙 果 大吃大喝引起消化不 良， 可将杨 桃 西瓜 因为是很好的降温 “ 凉方” ， 也 切片 、 洒点岩盐来 吃。杨桃富含维生素 若觉得 自己额头烫烫的、有点发烧时 ， 亚硝酸合成 ， 是应酬后很好的解 毒剂 。 赶 紧喝杯西瓜汁（ 不放冰块 ） ， 很快就能
果实的用途
果实的用途果实是指植物在生理发育过程中所形成的一种器官，通常包含种子。
果实的主要功能是保护种子、吸引动物传播种子，并提供种子发芽所需的养分和条件。
不同植物的果实形态、结构和功能各有所异，下面我将详细介绍果实的各种用途。
1. 保护种子果实的最主要功能之一是保护种子，因为种子具有重要的繁殖和遗传功能，需要得到良好的保护。
果实通常有坚硬的外壳或果皮，可以抵御外界的压力、干扰和捕食。
比如，坚果类果实的果壳很坚硬，可以防止果内种子被压碎或受到挤压；某些浆果类果实，如葡萄和樱桃，果皮厚实而汁液丰富，可以防止种子被损害。
2. 助长种子散布果实的另一个重要功能是吸引动物来传播种子。
多数果实会产生具有吸引力的颜色、形状、气味或味道，吸引动物前来食用。
动物食用果实后，种子会通过动物的消化道传出，随着动物的排泄而散布到新的地方。
这种方式被称为动物散布，对于植物个体和物种的繁殖非常重要。
例如，莓类果实被鸟类和小型哺乳动物喜爱，它们会吃下果实并将种子排泄在新的地方，促进莓类植物的扩散。
3. 提供营养物质果实不仅能保护种子，还可以提供种子发芽所需的营养物质。
种子发芽时，需要充足的水分和养分来支持新植物的生长。
果实内的肉质部分通常富含蛋白质、糖分、维生素和矿物质，这些营养物质可以为种子提供充足的能量和养分，促进种子的发芽和生长。
例如，苹果果实提供了种子所需的养分，并且还含有丰富的维生素C和纤维素，对人类的健康也有益处。
4. 诱惑昆虫传粉除了吸引动物传播种子外，一些果实还通过吸引昆虫来进行传粉。
这类果实通常会产生具有强烈香气的花蜜或花粉，吸引昆虫前来取食，并在取食过程中将花粉传输到其他花朵上，从而实现异花传粉。
这种方式可以提高植物的遗传多样性，并增加种子的自交机会。
例如，许多花椒树会产生具有辛辣香气的花朵，吸引蜜蜂前来采蜜，同时传输花粉，促进植物的繁殖。
5. 藏储植物资源果实还可以作为植物资源的一种形式进行存储。
人类可以利用果实中的种子、果肉、果皮、果核等部分，作为食物、药物、材料或种苗。
水果用途
水果用途苹果味甘，性凉；具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效.梨的不同吃法，可产生不同功效。
1、生食最好削皮后食用，如果甜味不够，可蘸点白糖。
可解除上呼吸道感染所致之咽干痛痒、声音嘶哑、干咳少痰、便秘、溺短、疮疡发作、烦渴思饮等阴虚、虚热之症状。
清热解毒，利尿消肿，安胎。
香蕉的作用全草：用于流行性乙型脑炎，白带，胎动不安；外用治痈疖肿毒，丹毒，中耳炎。
香蕉皮或果柄：高血压。
火龙果的作用：火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。
它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。
白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
由于工业废水、废弃物处理回收未获重视，以致各种水资源受到了严重重金属污染，除了直接饮用水中毒外，人类摄人食品重金属含量超标也易中毒。
而白蛋白在人体内遇到重金属离子时，会自动与重金属离子结合，由排泄系统排除体外。
奇异果：奇异果被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。
奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。
奇异果有丰富的维生素C，一颗奇异果含的维生素C就有87毫克，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E，可以防止发生黄斑部病变。
木瓜———万寿果功效：木瓜维生素C的含量是苹果的48倍，半个中等大小的木瓜拥有一天所需的维生素C。
木瓜的营养容易被皮肤直接吸收，从而使皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少，面色红润。
适用量：每次1／4个左右。
温馨提示：木瓜中的番木瓜碱，对人体有毒，所以每次食量不宜过多。
樱桃———百果第一枝功效：樱桃的含铁量特别高，位于各种水果之首，能促进血红蛋白的生成，补充血液，使面色红润，经常食用樱桃能养颜驻容，不仅能抑制色斑和黑色素的生成，使皮肤红润嫩白，还能渗透至肌肤深处补充水分，防止肌肤老化。
适用量：每次5个（约30克）温馨提示：樱桃因含铁多，若食用过多会引起铁中毒，轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。
各种水果的药理功能
各种水果的药理功能随着人们健康意识的增强和生活水平的提高，越来越多的人开始注重饮食健康。
而水果作为人们日常饮食中必不可少的一部分，也逐渐成为了人们追求健康的选择。
除了含有丰富的营养物质外，水果还拥有着各种药理功能，有利于预防和治疗人体多种疾病。
本文将就各种水果的药理功能和作用进行详细介绍，希望能为广大读者提供参考和帮助。
1.苹果苹果是一种常见的水果，它不仅味道鲜美，而且范围广泛的药理作用也被广大人们所认可。
其中最主要的功效包括：降低胆固醇、预防癌症、调节消化系统、维护心脏健康等。
苹果中富含的果胶可以帮助肠胃排放废物，增加肠道蠕动，降低肠道内的有害物质。
此外，苹果还含有一定的黄酮类物质，能够起到预防血栓和改善心血管健康等作用。
2.草莓草莓也是一种广受欢迎的水果，除了口感鲜美之外，更受到人们的喜爱的是它的药理功能。
草莓中富含大量的维生素C 和纤维素，可以起到预防感冒和促进肠蠕动的功效。
此外，草莓还含有类胡萝卜素和花青素，这些化合物可以消除身体内的自由基，起到了抗氧化的作用，预防癌症的发生。
3.柠檬作为一种富含维生素C的水果，柠檬有着生津止渴的功效，还可以帮助身体抵御病毒感染。
柠檬还具有解毒功效，它可以促进肝脏代谢，加快铅和汞等有害物质的代谢，对肝脏健康有着重要的作用。
同时，柠檬中还富含单宁类物质，对于维持心血管的健康也起到了一定的帮助。
4.葡萄葡萄中含有的抗氧化物质可以帮助人体细胞减少自由基的产生，从而防止老化和细胞损伤。
此外，葡萄中还含有一种叫做“白藜芦醇”的物质，它有助于降低胆固醇和预防心血管疾病的发生。
部分研究表明，葡萄还有降低血糖的作用，有助于改善糖尿病患者的症状。
5.猕猴桃猕猴桃是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素E和抗氧化剂等营养素，可以帮助促进免疫系统的健康。
此外，猕猴桃中含有的酚类物质还有助于降低胆固醇和三酰甘油的水平，从而预防心血管疾病的发生。
同时，猕猴桃中还含有粘多糖，这种物质可以加速肠道蠕动，帮助清除身体内的废物，保持肠道的健康。
橙子的16大神奇用途
橙子的16大神奇用途橙子是一种常见的水果，味道酸甜可口，营养丰富。
除了作为一种食物外，橙子还有许多神奇的用途。
以下将介绍橙子的16大神奇用途。
1. 消除异味橙子具有清新的香味，可以消除房间、冰箱、鞋柜等地方的异味。
只需将橙子切成两半，放在需要消除异味的地方即可。
2. 去除水垢橙子皮中的柠檬酸能有效去除水垢。
只需将橙子皮和水混合煮沸后，用来擦拭浴室、水龙头等地方的水垢即可。
3. 保湿护肤橙子含有丰富的维生素C，可以促进皮肤新陈代谢，保湿护肤。
将橙子挤出汁后，加入适量的蜂蜜和面粉，制成面膜，敷在脸上10-15分钟后洗净即可。
4. 驱蚊消毒橙子皮散发的清香能够有效驱赶蚊虫。
将橙子皮放在蚊虫较多的地方，如卧室、厨房等，可以达到驱蚊消毒的效果。
5. 减肥瘦身橙子富含纤维素，而且热量低，可以帮助减肥瘦身。
每天吃2-3个橙子，可以促进肠道蠕动，减少脂肪的吸收。
6. 促进消化橙子含有丰富的柠檬酸和果胶，能够促进胃肠蠕动，帮助消化。
早上起床空腹喝一杯橙汁，可以起到促进消化的作用。
7. 预防感冒橙子富含维生素C，能够提高免疫力，预防感冒。
每天吃一个橙子，可以有效地预防感冒。
8. 治疗便秘橙子含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道排便，治疗便秘。
每天吃1-2个橙子，可以帮助缓解便秘症状。
9. 缓解压力橙子中的维生素B1能够缓解压力，促进神经系统的正常工作。
每天吃一个橙子，可以帮助缓解压力。
10. 改善睡眠橙子中的褪黑素能够改善睡眠质量，缓解失眠。
晚上临睡前喝一杯橙汁，可以帮助入睡。
11. 防治贫血橙子富含维生素C和铁质，能够预防贫血。
每天吃一个橙子，可以帮助防治贫血。
12. 降低胆固醇橙子中的柚皮苷能够降低胆固醇，预防心血管疾病。
每天喝一杯橙汁，可以帮助降低胆固醇水平。
13. 改善视力橙子富含维生素A，能够促进视网膜的正常工作，改善视力。
每天吃一个橙子，可以帮助改善视力。
14. 去除口臭橙子含有丰富的柠檬酸和维生素C，可以去除口臭。
各种水果的功能
各种水果的功能梨：清热镇静、护肝、防便秘，防止动脉粥样硬化，预防高血压。
柑：强化末梢血管组织，降低毛细血管脆性，预防高血压。
橘子：降低冠脉毛细血管脆性，降低血清胆固醇。
金橘：强化微血管弹性。
柠檬：增固毛细血管，提高凝血功能，预防高血压。
苹果：保护血管，减少血栓形成，预防高血压。
西瓜：软化及扩张血管，降血压。
山楂：清除血管沉淀，预防血栓形成。
红枣：补血、护肝，预防高血压。
柿子：降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量
桃：排出体内多余盐分，辅助降压。
香蕉：清肠热、润肠通便，防止毛细血管破裂。
李子：清肝养肝、利水降压。
猕猴桃：排出钠元素，改善血液流动。
人参果：降血压，降血糖。
甜瓜：含钾丰富，控制血压。
芒果：降低胆固醇，防止动脉硬化，降低血压。
葡萄：补气血，强化血管。
杨梅：增强毛细血管、降血压、降低胆固醇。
杨桃：预防高血压，保护肝脏。
桑椹：滋阴养血，改善皮肤血液供应。
草莓：清热凉血、健脾解酒、降低血压
柚子：对高血压有辅助治疗作用
菠萝：有助于预防高血压。
哈密瓜：钾含量丰富，控制血压。
樱桃：补铁、促进血液循环，延缓老化。
荔枝：促进微细血管的血液循环。
番木瓜：帮助消化、抗癌通乳。
番石榴：排除体内毒素，防止血管老化。
冬枣：防治高血压、降低胆固醇。
椰子：防治血管硬化，预防心肌梗死。
香瓜：养心护肝，降脂降压。
水果功能大全
水果功能大全炎热夏日里，女孩们最想拥有的是水嫩白皙的肌肤，怀着这样的信念，让我们找出最适合自己的美肤冠军，用水果给自己来一次味蕾上的“护肤”里程1.樱桃Cherry营养成分：含维生素A，维生素B，维生素C，蛋白质，粗纤维，胡萝卜素及钙、镁、铁等矿物元素营养价值：樱桃营养丰富，所含蛋白质，磷，胡萝卜素。
维生素C等均比苹果，梨高，经常食用樱桃能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
Best Time: 最适合在早上或是午饭前食用。
营养加分：与少许柠檬或蜂蜜混合后榨汁饮用，美容效果更佳。
2.柠檬Lemon营养成分：富含维生素C和柠檬酸，柠檬的果皮油胞中还含有具特殊香味的柠檬油和维生素P。
营养价值：含丰富的维生素C，可美白养颜，除此之外，还可以清凉身体、镇静、补充能量、消除疲劳、帮助记忆。
Best Time:最适合在早上起床时饮用一杯柠檬水，美白效果绝佳。
营养加分：与蜂蜜或其他水果（例如苹果）混合后榨汁饮用，除了美白效果更佳外，味道也香甜可口，而且不刺激肠胃。
3.柚子Pomelo营养成分：含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、构橼酸等。
营养价值：柚子清香、酸甜、凉润，营养均衡，丰富的维生素C能美白养颜，是夏日美肤的营养品。
Best Time: 最适合在饭后食用，可去除油腻。
营养加分：加蜂蜜或白糖榨汁可以去掉柚子的苦味，而且蜂蜜还可以滋润皮肤，是最佳的美肤组合。
4.番石榴Guava营养成分：番石榴营养丰富，维生素C含量非常高，是晒后肌肤的美白必备果品。
营养价值：丰富的维生素C能够帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑产生，极具美白功效。
Best Time:最适合在早饭后食用。
营养加分：将番石榴和冰块打成汁后饮用不仅美白养颜，还很清凉解渴。
5.葡萄Grape营养成分:含丰富的维生素、葡萄糖、果糖、蔗糖、本糖以及酒石酸、草酸、柠檬酸、苹果酸等多种营养成分。
营养价值:葡萄籽中的OPC能够迅速达到美白肌肤、补水保湿的功效，并且防止夏日紫外线照射而产生过敏等问题。
各种水果的妙用
●火龙果：1.排毒解毒、保护胃壁；2.抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；3.美白皮肤、养颜；4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。
火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。
花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
●榴莲：水果之王。
榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。
榴莲健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。
一般健康人都可食用。
病后及妇女产后可用之来补养身体。
●荔枝：补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食（已燥热者不宜多吃）。
●龙眼：有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
●甘蔗：甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。
●苹果：治下痢、降血脂、滋润皮肤。
●梨：清解热毒、镇咳化痰。
●桃：清津味甘，多食易消化不良。
●柿：泻血、便秘。
●人心果（人参果）：解暑清热，增体力。
●柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒。
●柚子：清燥热、通便、消口臭、解酒。
●橘子：性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效。
●橘柑：解热、利尿、祛痰、防便秘、生津。
●葡萄柚：可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。
●桑椹：可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。
叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。
●枇杷：膏可止咳化痰。
●芒果：可治疗晕车、船、呕吐。
熟果肉可敷火伤、开水烫伤，止痛消炎。
●木瓜：除黑斑、雀斑，助消化、治溃疡。
●橄榄：能止渴，加盐的能醒酒、止呕。
煎茶水可治热燥病。
口干唇燥、痰多可常嚼食，可排除食积开胃止●香蕉：助消化防便秘、清肺。
●杨桃：清沙哑、喉痛，生津止渴、顺气、润肺、去风热、利尿。
●百香果：清肠、开胃、生津止渴，除腻。
水果用途大全
火龙果1.解毒排毒、保护胃壁；2.抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；3.美白皮肤、养颜；4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠癌发生。
火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等榴莲水果之王。
榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。
榴莲健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。
一般健康人都可食用。
病后及妇女产后可用之来补养身体荔枝补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食（已燥热者不宜多吃）龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症甘蔗甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽苹果治下痢、降血脂、滋润皮肤梨清解热毒、镇咳化痰桃清津味甘，多食易消化不良柿泻血、便秘人参果解暑清热，增体力柠檬可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒、补充维生素C柚子清燥热、通便、消口臭、解酒橘子性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效橘柑解热、利尿、祛痰、防便秘、生津葡萄柚可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥桑椹可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。
叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰枇杷膏可止咳化痰芒果可治疗晕车、船、呕吐。
熟果肉可敷火伤、开水烫伤，止痛消炎木瓜除黑斑、雀斑，助消化、治溃疡橄榄能止渴，加盐的能醒酒、止呕。
煎茶水可治热燥病。
口干唇燥、痰多可常嚼食，可排除食积开胃香蕉助消化防便秘、清肺杨桃清沙哑、喉痛，生津止渴、顺气、润肺、去风热、利尿百香果清肠、开胃、生津止渴，除腻葡萄可补气、养血、美容、利尿、安胎气李子解酒、醒脑梅子健胃、生津、杀虫、解呕、解酒苹婆苹婆营养丰富，含蛋白质、粗纤维、维他命A、维他命B、磷、钙等。
多在煮熟后食用，由于所含的热量极高，所以对于瘦弱、食欲不振的人来说，无疑是补充体力的最佳果品仙桃除暑热、甘凉润肺、散结通肠草莓清血、利尿无花果解百毒、止痢、治便秘、痔疮樱桃预防感冒、癌症西瓜解热、利尿、排毒、消暑、通便甜瓜解热、止渴、净血液、利尿、解躁菠萝蜜止渴、利尿、清热、醒酒、补中。
各种水果的作用
各种水果的作用>香蕉吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。
这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量。
研究发现，抑郁症患者脑中5―羟色胺的含量就比常人要少。
>草莓吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。
之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
>葡萄葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。
葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。
红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。
而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
>梨梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。
它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
>柚子柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。
它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。
研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
>苹果每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实的。
美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。
>番茄乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效。
>柠檬柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。
水果家族的神奇功效！送给家人和朋友的最好礼物
水果家族的神奇功效！送给家人和朋友的最好礼物想问大家，偌大的水果圈，你们中意哪几款水果？一起来看看水果们神奇的功效，了解这些，不管是留着自己吃还是送人都很有用哦~香蕉：果语——追求功效：具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。
香蕉富含钾和镁，能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。
食用禁忌：胃寒、虚寒、肾炎、关节炎和糖尿病患者不宜吃香蕉，另外空腹也不宜吃，否则易增强心脏的负荷，导致心肌梗塞。
猕猴桃：果语——永远的朋友功效：1. 具有生津润燥，解热除烦的功效。
2. 富含维生素C和维生素E，能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。
3. 果肉中含有丰富的VC和VB微量元素，对预防口腔溃疡有天然的药效作用。
4. 益于治疗食欲不振、消化不良。
食用禁忌：猕猴桃与牛奶不可同食。
同食不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。
脾胃虚寒、腹泻便溏者、糖尿病患者忌食。
樱桃：果语——可遇不可求功效：1. 具有益气、健脾、和胃、祛风湿的功效。
2. 樱桃含铁量最高，常食可促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
3. 将樱桃挤出汁液，频繁涂抹于烧伤部位，可起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。
4. 樱桃中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，对消除肌肉酸痛有很好的功效。
食用禁忌：热性病及虚热咳嗽、便秘者忌食，肾功能不全、少尿者慎食。
苹果：果语——平安功效：1. 具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。
2. 苹果中含有磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
另外，苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。
3. 空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。
食用禁忌：不空腹吃苹果，苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。
苹果核里有氰化物，不要吃太多苹果核。
菠萝：果语——好运功效：具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。
关于水果的生活小妙招
关于水果的生活小妙招在日常生活中，我们接触到的水果众多，从它们的口感到色泽，无不令人倾倒。
水果除了能够满足我们的味蕾之外，也是保持健康的重要食物。
那么如何更有效地利用水果来帮助我们的生活？以下是关于水果的生活小妙招，希望能够为你的生活带来帮助：一、多吃水果有助于预防疾病因为水果中富含许多维生素和矿物质，特别是维生素C和维生素E，它们都有助于促进人体免疫系统的发展，减少患感冒、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。
二、水果能帮你保持美丽水果中有大量的维生素A、维生素C和叶酸，这些营养物质能够有助于维持人体的健康，同时也有助于保持皮肤光滑健康，改善皮肤的弹性。
此外，水果中的矿物质和维生素还能帮助美白皮肤，让你拥有一张白皙的肌肤。
三、水果能改善脑力水果不仅可以提供人体营养，还可以改善脑力，丰富大脑的知识储备。
“水果”中的微量元素和维生素A都有助于提高记忆力，增强注意力，帮助脑力训练。
此外，平时坚持吃水果也能帮助我们减少抑郁和焦虑的情绪，让自己更加开心快乐。
四、水果有助降低血压添加水果中的矿物质和钾素的饮食有助于降低人体血压。
钾素有助于促进体内钠的排出，有助于维持血液的正常流动，帮助降低血压。
五、水果有助减肥由于水果中含有丰富的膳食纤维，在摄取量不超标的情况下可以保持饱腹感，因此有助于减少非本能的食欲。
此外，水果中的营养物质也可以影响人体新陈代谢，从而有助于消耗脂肪、达到减肥的效果。
总之，多吃水果可以帮助我们改善身体健康，提高脑力，促进新陈代谢，减轻血压等多种效果。
因此，增加水果摄取量是健康生活的一个重要原则。
希望以上介绍关于水果的小妙招能够为你的生活带来帮助。
同时，要注意水果的正确储藏方式，让水果更好地发挥作用。
关于水果的生活小妙招
关于水果的生活小妙招
水果是我们日常生活中重要的维生营养，在改善我们营养失衡，照顾我们健康多有帮助。
因此，在生活中多吃水果，也成为大家生活中的要求。
下面，小编给大家带来有关水
果的生活妙招：
一、把水果作为一天的压轴美食：水果的热量比其他食物要低，因此可以把它作为晚
餐后完美的结尾。
一碗果菜或凉拌苹果沙拉，富含的酽醣糖会让下饭的饱腹感更持久，每
分钟又不会放出更多的热量。
二、多喝水果汁：饮用水果汁也是补充水果营养的好方法。
不仅营养丰富，口感也更
加美味，而且可以找到自己喜欢的口味，不喜欢某种味道的水果也可以通过果汁避免。
三、把水果放入食物中：将水果混合到食物中，不注意你也可以吃饱水果营养。
比如
放在沙拉中，搭配、手抓饼等，都可以大大提升食物的美味和营养价值。
四、把水果变成冰棒：把水果搅碎或和冰块搅拌，并加入糖汁或蜂蜜混合，然后放入
冰模中，冰凉的棒棒糖、水果糖和棒棒冰的美味，就获得了。
五、把水果和蔬菜一起吃：蔬菜和水果不仅营养丰富，而且蔬菜中的维生素A、C、E
及水果中的维生素多种物质联合共同作用，可以更有效地补充更多的营养，这种方式可以
帮助更好地摄取人体所需的营养。
六、把水果做成水果果冻：将水果和糖汁、蜂蜜或果汁搅拌混合，倒入相关的模具中，放入冰箱冷藏，然后就可以制作出色泽鲜美的水果果冻。
简单又营养，有利于健康。
以上即小编为大家带来的关于水果的生活小妙招，相信大家在平时多尝试一下，让水
果在生活中更有意思。
关于水果的生活小妙招
关于水果的生活小妙招每个人都喜欢水果，水果有多种种类，从甜蜜的苹果、樱桃到酸酸甜甜的葡萄，从可口的橙子到清新的水蜜桃，从健康的蓝莓到营养丰富的芒果，水果是我们的好伙伴，吃水果对身体有一定的益处。
除了直接食用，我们还可以利用水果来做一些小妙招，以此帮助我们的生活更加舒适、健康。
首先，用水果DIY护肤。
由于水果中富含维生素、钙、钾、镁等成分，护肤效果极佳。
在肌肤护理中，以黄瓜、西瓜、苹果、芒果、柠檬等水果为主，将它们切成薄片，放在脸上可以清洁毛孔，令肌肤更加光滑。
此外，将水果榨汁，以西瓜汁、菠萝汁、椰子汁、芒果汁、苹果汁等有机果汁涂抹在脸上可以调节皮肤的pH值，促进血液循环，使皮肤更加滋润细致。
其次，用水果DIY香水。
水果本身就具有特殊的香气，只要选择您喜欢的水果，例如桃子、樱桃、苹果、橙子等，将其榨汁，将果汁放入一个小瓶中，然后加入少量白酒，密封，静置几天，就可以制作出一款香水啦！此外，您还可以将水果的香气更丰富，添加一点精油，拥有属于自己的DIY香水。
再次，用水果DIY环保用品。
如提袋、储物箱、收纳箱、碗碟等家居用品，都可以DIY制作出来，不仅给家居装饰带来乐趣，也能十分有效的节约开支。
只要将果皮、水果切片等剩药材仔细剪裁，再加以装饰，就可以制作出超美的DIY提袋、储物箱等用品，这些用品还可以做生态玩具，可以让你的孩子们学习环保知识，同时也能节省费用，令我们的家居用品变得更精致。
最后，用水果DIY美食。
孩子们喜欢吃水果，成人也喜欢健康的水果饮食，可以轻松的准备一些用水果做的美食，比如水果蛋糕、水果沙拉、水果冰激凌、水果果汁等，这些使用水果做的美食，既可以很好的补充性的各种营养，也可以起到滋润身体的作用，是很健康的一种饮食习惯和方式。
综上所述，水果不仅美味可口，而且还是我们生活中不可或缺的好伙伴。
如果我们学会利用水果做出一些小妙招，不仅可以让我们的生活更加舒适、健康，也能节约家庭开支，可谓是一举多得的的好办法。
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芒果汁：帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼
菠萝汁：消肿怯湿，帮助消化，舒缓喉痛
木瓜汁：消滞润肺，帮助消化蛋白质
西瓜汁：消暑利尿，降血压
芹菜汁：补充体力，舒缓焦虑、压力
香蕉汁：提葡萄汁：调节心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化
奇异果汁：含丰富维他命C，清热生津，止吐泻
红萝卜汁：刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经
哈密瓜汁：消暑解燥，生津止渴
莲雾：解热，利尿，宁静神经作用（加盐可以帮助消化）
菠萝：对人体组织有强壮作用，可治消化不良，食欲不振，果肉磨擦皮肤可治出汗过多
枣子：可治便秘，利尿，益胃生津（空腹不可过食，须细嚼慢吞）
桃子：清津味甘，肥良果（多食易消化不良，应洗净）
柿子：泻血，便秘，可蒸柿饼食用，一天两枚，可疗肺热，多痰，燥性，气管炎，具润肺止咳化痰之效（不可冰过）
柠檬：可增强消化，出汗过多，食欲不振，体力倦怠，减肥解酒可饮汁，切片敷贴脸部，可排除脂积（果汁需含皮）
柚子：清燥热，通便，消口臭，肠中恶气，解酒（性寒，易腹疼，贫血，多痰不宜多食）
芭乐：营养价值为果品之冠，种子铁的含量为热带水果之最，果皮可治糖尿病
芒果：可治疗晕车，呕吐，熟果肉可敷火伤，开水烫伤，止痛消炎，易过敏，有外伤不宜多食
木瓜：煮肉时加几片木瓜可以加速烂熟，敷脸可除去黑斑，雀斑美化肌肤，胃肠患者烹饪时加未成熟木瓜少许，可助消化，治溃疡，外伤用生木瓜，连皮磨成浆状敷上，易愈合，是最佳的减肥水果
橘子：性寒，可解热，化痰，防便秘，生津止渴，擦皮肤有止痛消炎之效，亦有美容之效
桶柑：多吃不会寒滞，可解热，利尿，祛痰，防便秘，生津止渴
葡萄柚：可生津止渴，消暑，消除疲劳，降血压，助消化，美容，润肤减肥
桑椹：可调节消化，治胃病，便秘，老枝煎水饮用可通血气止痛，预防风寒，叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热
荔枝：补血健肺，促进血液循环，心脏衰竭者可多食（已燥热者不可多食）
龙眼：干的对健忘，心跳不正常，神经衰弱之失眠，有疗效且滋补（隔水煮，不可多食）
苹果：治便秘（少），治下痢（多），滋润皮肤，清洁牙齿
梨子：清热解毒，镇咳化痰（用梨削顶部处成1／4盖状，去核心，塞入川贝粉一钱，加少许冰糖，盖上盖子，隔水煮，梨肉汁同食）
柠檬汁：含丰富维他命C，止咳化痰，有助排除体内毒素
柳橙汁：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和淤伤
草莓汁：利尿止泻，强健神经，补充血液
梨子汁：能维持心脏，血管正常运作，去除体内毒素
椰子汁：预防心脏病，关节炎和癌症，强健肌肤，滋润止咳
葡萄柚汁：降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血