坐立行的礼仪
基本的坐姿礼仪有哪些
基本的坐姿礼仪有哪些基本的坐姿礼仪有哪些正确而优雅的坐姿是一种文明行为,它既能体现一个人的形态美,又能体现行为美。
正确的坐姿要求是“坐如钟”,即坐相要像钟一样端正。
那么最基本的坐姿礼仪是怎样的呢?下面小编整理了基本的坐姿礼仪有哪些内容，欢迎大家参考!基本的坐姿礼仪1.入坐要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。
2.面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。
3.双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。
4.立腰、挺胸、上体自然挺直。
5.双膝自然并拢，双腿正放或侧放。
6.至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。
7.起立时，右脚向后收半步而后起立。
8.谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。
女士基本坐姿，如下图所示。
男士基本坐姿，如下图所示。
坐姿礼仪要点1、入坐时要轻而稳，走到座位前,转身后,轻稳地坐下.女子入座时,若是裙装,应用手将裙摆稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。
2、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。
3、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。
4、立腰、挺胸、上体自然挺直。
5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放。
6、至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。
7、起立时，右脚向后收半步而后起立。
8、谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。
9、坐，作为一种举止，同样有美与丑、优雅与粗俗之分。
正确的坐姿能给人一种安详庄重的印象。
10、坐是举止的主要内容之一，生活中无论是学习、参加会议、会客交谈、娱乐休息都离不开坐。
11、男士坐姿：双腿并拢，上身挺直坐正，两脚略向前伸，两手分别放在双膝上。
12、女士坐姿：坐正，上身挺直，两腿并拢，两脚同时向左或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上。
优美姿势介绍一、上班族坐姿1、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。
2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉;手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。
学校规章制度学校礼仪规范——行走规
学校规章制度之学校礼仪标准——行走规【内容】坐立行莫看轻站如松行如风身立正挺胸膛肩持平人精神集队时快齐静上下楼靠右走放学时列队行行有道莫乱跑脚有情花草馨【释义】中学生要注重站姿、坐姿和走姿，站着要像松树那样挺拔，坐着要像座钟那样端正，行走要像风那样快而有力，保持正确的姿态关于青青年身体正常生长发育是特别重要的。
集合站队时，要迅速、整齐、安静；上下楼梯的时候，应靠右边行，同时留意礼让别人；行走的时候，要步态沉着、姿态端正，不要在互相打闹和追逐，在免发生意外；保护花草不能在公共绿地和花坛行走、游玩和停留。
【一规一故事】家长看变化又是新学期的到来，作为家长，应教师的邀请来到文峰中学参加儿子的新学期家长会，我的心情紧张又急迫。
走进学校大门，来到儿子每天学习和生活的地点，我对文峰中学充满着深深的敬意。
这个带给儿子知识和阅历的神圣学堂，让他有了迅速的成长和进步，终究是什么奇妙的力量让他如此地改变呢？我的内心对这特别好奇，学校里刚好到了下课时间，铃声一响，小孩们三五成群地涌出了教室，我抓紧退到了路的一旁，以防拥堵不堪。
但是呢，小孩们都整齐有序地行走在楼梯和走廊上，谨谨有条，没有想象中的吵闹和混乱，每个小孩的脸上都洋溢着欢乐的笑容，走路的时候，步态端正沉着，透露着自信和涵养。
来到教学楼门口，我立在楼梯上，有几个笑颜如花的女孩通过，热情地对我说：“阿姨您是来参加家长会的吗？”我说是啊，贴心的小女孩们细心地咨询了我的班级和时间，然后给我指了方向，同时特别礼貌地让我先上楼梯走。
看着这些青春洋溢，又热情有礼的小孩，我的内心泛起阵阵的暖和，这确实是文峰中学啊，我儿子学习的地点，有一群这么可爱的同学、校友，不仅仅有好的文化气氛，重要的是从下课行走、遇人礼貌礼让如此的小事上，都表达出学校正小孩们的适应、教养的培养和注重。
难怪儿子在这里发生了翻天覆地的变化，在学习上努力刻苦，生活中对人有礼有节，在家里对父母亲人孝敬有加。
想到这里，我的内心一种骄傲感油然而生，我也要向小孩们学习，讲规那么、知礼仪，做一名更加优秀的家长。
【教育学习文章】主题班会教案：坐立行走讲礼仪 文明之风伴我行
主题班会教案：坐立行走讲礼仪文明之风伴我行主题班会教案：坐立行走讲礼仪文明之风伴我行活动目标：、从“坐、立、行”入手，学习体态礼仪，通过规范的指导和训练，逐步使之内化为学生的品质，养成文明的行为习惯。
2、使学生懂得我们中华民族是世界文明的“礼仪之邦”，讲文明礼貌是中华民族的优良传统，是做人的美德，更是一个现代文明人必须具备的美德。
3、通过主题班会活动，使学生继承优良传统美德，从小养成良好的行为习惯。
活动重点：1、学习坐姿、站姿、行走的姿势。
2、懂得礼仪对于小学生成长的重要性。
活动难点：纠正不良的坐立行走习惯。
活动过程：一、班长主持：敬爱的老师、亲爱的同学们，大家好！我宣布二（5）班“坐立行走讲礼仪，文明之风伴我行”主题班会现在开始。
首先，掌声有请我们的班主任老师讲话。
二、班主任发言：同学们，今天我们再次谈起礼仪，已不再像从前那样陌生了。
因为礼仪就在我们的身边，就在我们的一举一动之中。
家庭之中讲礼仪，校园生活也要讲礼仪。
今天我们就一起来了解一下坐立行走方面的一些礼仪要求，希望同学们能够通过今天的班会课使自己提高讲礼仪的意识，纠正自己的行为。
三、学习体态礼仪、引入。
（班长：请大家齐读班会主题：“坐立行走讲礼仪”，有同学肯定在想：坐立行走谁不会呀，太简单了。
那么，是不是每一位同学都做到了规范的坐姿、站姿和行走的姿势呢？咱们先来看几位同学的小表演，评一评他们谁的姿势规范？）2、坐姿：（1）学生表演坐姿。
（2）评议。
（3）班主任指导：抬头挺胸，眼平视，两膝并拢坐端正。
不摇不摆坐如钟，做到头正、身直、肩平、臂开、足安。
板书：坐如钟。
（4）学生练习。
读书、写字姿势：眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。
3、站姿：（1）学生表演站姿。
（2）评议。
（3）班主任指导：站如松。
就是说人站着要像松树那样挺拔。
具体要求是头正身直手放下，两脚并拢像棵松。
（4）学生模拟练习。
A、上课师生问好。
B、升国旗时。
4、行走姿势：（1）学生表演行走的姿势。
坐姿礼仪要求
坐姿礼仪要求1、入座时要稳、要轻。
就座时要不紧不慢，大大方方地从坐椅的左后侧走到座位前，轻稳地坐下。
若是裙装，应用手将裙稍稍拢一下，不要坐下来后再站起来整理衣服。
2、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下额。
3、双肩放松平正，两肩自然弯曲放于椅子或沙发扶手上。
4、坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。
5、双膝自然并拢。
双腿正放或侧放，双脚平放或交叠。
6、坐在椅子上，至少要坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。
坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭；两腿不可过于叉开，也不可长长地伸出去，不可高跷起二郎腿。
也不可大腿并拢，小腿分开，或腿不停地抖动。
坐姿礼仪知识一：标准坐姿入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐。
坐在椅上。
上体自然挺直，头正。
表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心向下，两脚平落地面。
起立时右脚先后收半步然后站起。
一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿中间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。
两腿自然弯曲。
两脚平落地面，不宜前伸。
在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。
坐姿礼仪知识二：女士坐姿女子就座时，双腿并拢，以斜放一侧为宜，双脚可稍有前后之差，即若两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后；若两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。
这样人正面看来双脚交成一点，可延长腿的长度，也显得颇为娴雅。
女士分腿而坐显得不够雅观，腿部倒V字式也是不提倡的，女士若穿裙装应有抚裙的动作。
一般来说，在正式社交场合，要求女性两腿并拢无空隙。
两腿自然弯曲。
两脚平落地面，不宜前伸。
在日常交往场合，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。
女士怎样才能做到优雅的叠腿而坐呢？在基本坐姿的基础上，双腿可略向前伸直，脚踝相叠，保持坐姿平稳，双腿同时轻轻离地向回收，相叠部位由脚踝过渡到膝盖，双腿向一侧倾斜，略微调整。
站、坐、行、蹲的礼仪展示
站、坐、行、蹲的礼仪展示
在社交场合中，优雅的仪态可以透露处良好的修养，同时也可以给人留下良好的印象，作为餐饮服务人员，对形体要求更高，它与酒店的形象息息相关，下面我们为大家带来站、坐、行、蹲的礼仪展示
首先，是优雅的行姿！行姿是站姿的延续性动作，是在站姿的基础上展示人的动态美，走路往往是最引人注目的身体语言
接下来是站姿！正确的站姿会给人挺拔秀丽、信心十足、积极向上、亭亭玉立的印象！男士站立时应两脚平行分开、与肩同宽、两手背后放于腰间、左手抓住右手手腕、右手呈现出半握拳的状态、头正肩平、重心落于两脚掌！女子站立时，身体重心在两足中间脚弓前段位置、手自然下垂、或腹前交叉
接下来是坐姿的展示！男士入座时应行走至座位的前方，落座于座位的三分之二处、坐下后保持腰背挺直、双膝分开约一拳距离、双腿正放于体前、双手分别搭放于大腿上
女子入座时，应行走至座位前方轻稳坐下、若着裙装应用右手抚裙落座于座位的三分之二处、坐下后大腿并拢、小腿与膝盖并拢、双手自然放于膝盖处、女子可以斜坐（左点地，右点地）、或是盘腿而坐（左盘腿，右盘腿）、正确的坐姿可以给人端庄稳重的印象、使人产生信任感、同时也可以给双方的交谈带来方便、如果对方请你坐下时，入座前不要忘记说声：谢谢
接下来是蹲姿的展示！在服务过程中拾捡物品则应用蹲姿、蹲下时应行走至物品的左侧、右脚向后侧半步、双腿并拢、男士自然下蹲、女士抚裙下蹲、左腿高，右腿低，重心落于右脚尖、用右手将物品拾起、起立时小腿用力保持上身正直、站立后将物品递至其对应人员（这是您的物品，请您拿好）
好的以上就是由我们第二小组的人员为大家带来的礼仪展示，非常感谢大家！（30度鞠躬，右转身，下舞台）。
坐、立、行礼仪梳理
坐、立、行礼仪梳理1、入座入座时动作要轻而缓，从容自如，轻松自然，切不可把椅凳拉的乱响。
身体不要前后左右摇动，背部与椅背平行，缓慢安静坐下。
落座时要保持直立状，上半身既不能前倾也不能后仰。
不要搭拉肩臂，含胸驼背。
两手自然下垂，肩部放松，五指并拢，也可放在膝上。
还可以一只手放在椅子扶手上另一只手放于膝上。
坐时切忌架二郎腿，不停抖动脚尖，或双脚有节奏的敲击地面，弄出响声。
2、站态人在站立时，应该端庄、庄重、具有稳定感，站立时不应斜肩、偏头、曲颈。
站立时，应注意身体的自然轻松，手臂自然下垂，肩膀既不要向前扭，也不要向后扭，更不能抬臂。
双脚略微分开，双膝自然伸直，身体的重量均衡落在双脚，给人一种自如的感觉。
站立时，一定要挺胸收腹。
3、步态良好的步态应是：自如、轻盈、矫健、敏捷。
要掌握好适当的速度，注意重心的稳定，而且步态要轻。
走路时，切莫让脚后跟先触地，而应该是前脚掌先落地。
走路时不要扭动臀部，尤其是女性。
三、见面礼节1、握手握手有许多规矩，握手的姿势、方式、顺序、力度、时间等代表不同的态度和礼遇。
首先，握手时应站立相握。
第二，握手时应脱去手套，用右手相握。
伸手时应使手掌处于垂直状态，这是一种自然平等的姿态。
第三，长幼之间，长辈伸手后，晚辈才能伸手相握；男女之间，女士伸手后，男士才能伸手相握；上下级之间，上级伸手后，下级才能伸手相握。
第四，握手时用力应适中，过力会给人一种居心不良的感觉，而握手时有气无力则给人一种倨傲不诚恳的感觉。
第五，握手的时间一般不宜过长，有3至5秒钟即可；如果要表示一下真诚的热烈，可长时握手，并上下摇晃几下；男士与女士相握时，切忌握住女士的手久久不放。
2、鞠躬一般情况下，行鞠躬礼的基本要求是：行礼者互相注目，不得斜视和环顾；行礼时不可戴帽，脱帽之手应与行礼之边相反，即向左边的人行礼时，应用右手脱帽，向右边的人行礼时，应用左手脱帽；行礼者在距受礼者两米左右进行；行礼时，身体上部向前倾约15至90度，具体的前倾幅度视行礼者和受礼者的尊重程度而定；双手放在上体前倾时自然下垂平放膝前，尔后恢复立正姿势。
礼仪站姿走姿坐姿.正确的礼仪坐姿
礼仪站姿走姿坐姿.正确的礼仪坐姿礼仪站姿要领上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩；站姿有三种，侧放式、前腹式、后背式；站立要端正，眼睛平视，嘴微闭，面带微笑；双肩自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上，以保持向客人提供服务的最佳状态（前腹式）；女子站立时，双脚呈“V”字型，双膝靠紧，两个脚后跟靠紧；男子站立时，双脚与肩同宽；站立时要防止重心偏左或偏右；站立时双手不可叉在腰间，也不可抱在胸前；站立时身体不能东倒西歪；站累时，脚可以向后撤半步，但上体仍须保持正直，不可把脚向前或向后伸得过多或叉开很大。
如何保持良好的走姿无论是日常生活中还是在社交场合，走姿往往是最引人注目的体态语言，最能表现一个人的风度的省略，走姿优美，可增添人的魅力。
走姿的基本要求应是从容、平稳，应走出直线。
昂首、挺胸、收腹、眼直视、身要直、肩要平不摇、两臂自然下垂摆动，腿要直（避免O型或八字型腿）；身体重心应稍向前，头朝正前方，眼睛平视，面带微笑，上身正直不动，两肩相平不摇，两臂摆动自然，两腿直而不僵，步度适中均匀，两脚距离为45—50公分左右，步位相平直前；双腿前后成一直线，脚步轻稳；女子走一字步（双脚跟走一条线，不迈大步）；男子行走时双脚跟行两条线，但两线尽可能靠近，步履可稍大。
在地上的横向距离为3厘米左右；每走一步，两脚间的距离标准为左脚一步迈出，脚跟离右脚尖恰好是脚的长度（随身材高低不同）；行走时不可摇头晃脑、吹口哨、吃零食、不要左顾右盼，手插口袋或打响指；不与他人拉手，勾肩搭背。
非紧急情况不得奔跑、跳跃；因工作需要必须超越客人时，要礼貌致歉，说声“对不起”；走路时男士不要扭腰，女士不要晃动臂部；尽量靠右行，不走中间。
礼仪坐姿基本要领入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，躯干与颈、髋、腿、脚正对前方；手自然放在双膝上，双膝并拢；双目平视，面带笑容；坐时不要把椅子坐满（服务人员应坐椅子的三分之二），但不可坐在边沿上；不可坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚；不可将脚跨在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上；在上司或客人面前不可双手抱在胸前，不可跷二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐；A、两手摆法：有扶手时，双手轻搭或一搭一放；无扶手时，双手相交或轻握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，两手呈八字形放于腿上；B、两脚摆法：脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左脚外侧；C、两腿摆法：凳高适中时，两腿相靠，两膝的距离，男性松开一拳为宜，女性不松开为好，凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。
站姿坐姿走姿礼仪范文精简版
站姿坐姿走姿礼仪
站姿坐姿走姿礼仪
简介
站姿礼仪
一个人的站姿可以体现他的态度和精神状态。
以下是一些站姿
礼仪的基本要求：
1. 站立时，身体应直立，头部自然抬起。
不要低头垂肩或后仰。
保持颈椎的自然直立，不要翘头或低头。
2. 双脚间距宽度约为肩膀宽度的一半，脚尖与身体前方成约
45度的夹角。
重心应均匀分布在双脚上，不要靠在墙上或其它支撑
物上。
3. 双手自然下垂，可以轻轻放在身体两侧或抱在胸前。
不要将
手放在口袋里，也不要交叉双臂。
4. 注意保持身体的平衡和稳定。
不要晃动身体或者站立不稳。
坐姿礼仪
一个人的坐姿可以展现他的礼貌和自律。
以下是一些坐姿礼仪
的基本要求：
1. 坐下时应缓慢、轻柔地落座，不要粗鲁地倒下或重重地坐下。
2. 身体应挺直，不要驼背或歪斜。
注意保持腰背部的自然弯曲。
3. 双脚应平稳地放在地上或脚踏上。
不要把双腿交叉或抱在椅
子上。
4. 手臂可以放在膝盖上或放在椅子扶手上，但不要交叉双臂或
全身倒在椅子上。
走姿礼仪
一个人的走姿可以展现他的自信和从容。
以下是一些走姿礼仪
的基本要求：
1. 胸部应挺起，保持身体的直立。
不要低头弓背或者仰头。
2. 步伐应轻盈有力，不要踱步或拖着脚走路。
注意保持步伐的
稳定和正常的速度。
3. 注意保持手臂的自然摆动，不要死板地抱臂或者摇摆手臂。
4. 注意保持眼神与人交流，不要躲闪或显得丢失方向感。
坐立行走礼仪范文
坐立行走礼仪范文首先，坐的礼仪是指人们在社交场合中合适的姿势坐下，展示出自己的绅士风度和修养。
首先，坐下时应该缓慢而轻柔地放下身体，不要慌乱和不协调。
双脚应踏实着地，不要乱晃动或交叉。
坐姿应该端正而舒适，身体要自然直立，不要弓着背或者上下移动。
对于男性来说，可以交叉脚踝或者把脚并拢放在地上；而对于女性来说，可以把脚并拢放在一起或者轻轻地把腿交叉。
坐姿要保持整洁，不要摆放个人物品或者随意放置东西。
其次，立的礼仪是指在社交场合中婉转得体的站立姿势。
首先，站立时要保持直立的姿势，不要低头或弓背。
双脚应该并拢，脚尖朝前，分配体重均匀。
双手不要乱动，可以放在身体两侧或者双手交叉于胸前。
站立时要保持微笑，保持自然而又自信的表情，展示出自己的友善和开放。
当与他人交谈时，应注视对方的眼睛，表达出对于对方的尊重与关注。
最后，行走的礼仪是指在社交场合中优雅和从容地行走。
首先，行走时要保持完整的姿态，不要弯腰或者低头。
双脚应该与肩同宽，脚步要轻而不要大步迈出。
步态应该稳定且自信，不要摇晃或憋屈。
行走时应该注重与他人的互动，保持与他人的适当距离，不要靠得太近或者太远。
在人群中行走时要注意礼让他人，遵守交通规则，保持公共秩序和安全。
除了以上的几点，还有一些其他的坐立行走礼仪需要特别注意。
比如，在公共场所不要大声喧哗或打闹，尽量保持室内外安静；在自己家里或私人场所时要尊重他人的隐私，不要随意进入他人的房间或者触碰他人的私人物品；在进出电梯、公共交通工具或者办公室等场合时要注意礼让、照顾他人。
总之，坐立行走礼仪是社交场合中非常重要的一部分，通过遵守礼仪规范我们能够展示出自己的风度和修养，提升个人形象。
同时，坐立行走礼仪也能够增加人与人之间的和谐和友善交往。
因此，在任何时候，我们都应该注重培养良好的坐立行走礼仪习惯，让自己成为一个受人尊重、受人喜爱的人。
2、坐、立、行 讲礼仪
2、坐、立、行 讲礼仪俗话说：“坐有坐相，站有站相。
”每一个人的举止、动作、表情，均与其教养、风度有关。
在社交场合中，优雅的仪态可以透露出您良好的礼仪修养。
今天我们一起来学习坐、立、行的礼仪。
正确的坐姿可以给人以端庄、稳重的印象，使人产生信任感，同时也可以给双方的交谈带来方便。
同学们，你们做到了吗？下面我告诉大家如何保持优雅的坐姿。
1、入坐时要轻要稳。
走到座位前，转身后，轻稳地坐下。
2、坐在椅上，应至少坐满椅子的2／3，上身应正直而稍向前倾，头平正，两手交叠放在自己腿上，男性可双膝自然分开与肩同宽，女性则应双膝并拢。
3、即使是很舒服的沙发，也不宜靠在椅背上。
小学生站姿要求：1、两腿并拢直立。
2、手：五指并拢，中指对裤缝，手臂下垂于体侧。
3、胸腹：胸直挺，收腹部、不可突出，保持肋骨上升的姿态。
4、肩：两肩宜平衡、勿高耸，肩应自然并稍微往后。
5、眼：下颌微收，双目平视前方。
我发现：行走礼仪1、走路要抬头挺胸，目视前方，肩臂自然摆动，步速适中。
2、上下楼、过楼道要靠右慢行，不可以骑在栏杆上向下滑。
出入教室、办公室，会场等按指定线路走，不拥挤，出入各功能室轻声慢步，不影响他人。
3、遇到熟人要打招呼，互致问候，不能视而不见；需要交谈，应靠路边或到角落谈话，不能站在道路当中或人多拥挤的地方。
4、行人互相礼让，主动给长者让路，主动给残疾人和有需要的人士让路。
我们可以在自己或者其他班级中发现这些注重坐、立、行礼仪的好学生！。
坐立行走的礼仪
坐立行走的礼仪俗话说：“坐有坐相，站有站相。
”一个人平常表现出的举止、姿态、动作、表情等外在形象，往往可以透露出自身的心态、文化及修养等内在精神世界，更关系自身身心健康成长，也直接影响社交、工作、生活等，因此有“外在形象是你的第一张名片”之说，而这张礼仪形象名片的基础要素就是“坐站行走”。
以下是店铺为大家整理的关于坐立行走的礼仪，供大家参考!坐立行走：与服饰、手势、表情既统一又相互影响坐立行走姿态在个人礼仪形象塑造中非常重要，且与注意与之相关的诸多细节。
比如穿什么怎么穿、手放哪里怎么放、眼神怎么看及嘴角如何收等等。
中国有句谚语说：“人靠衣装马靠鞍”。
西方谚语讲：“不会笑就别开店”。
中国人也常说：“笑口且常开，财源滚滚来。
亦有人说：“一个人脸上的表情比他身上穿的更重要”。
有人说，微笑是人类最美好的形象。
因为人的笑脸放射着温暖、自信、幸福、宽容、吉祥，微笑也吸引着幸运和财富。
微笑不但能够保持自己外在的良好形象，而且也影响着自己和别人的情绪。
但是，微笑并不是在任何场合都是给人美的感觉。
张老师说，这些表述道出了礼仪形象中服饰、手势、表情的重要性，因为表情与坐站行走的礼仪形象是统一的相互影响的，需视环境、场合、男女、年龄、地位、身份、阶层等要素的不同而分别对待。
什么场合穿什么服装，如何搭配、怎么穿出品位等有关的服饰礼仪都是很有讲究的。
“穿上与周围环境场合气氛相协调的服装，你就不会受到这方面的心里干扰和情绪左右，心态就会保持平和，坐站行走形象才能自然展现。
”赵老师强调说，“反之，会出现不知道自己的手放哪里为好、面部表情僵硬单一等表现，会有摸耳朵、鼻孔、下巴等不雅观的小动作。
如在比较正式场合，出现这些小动作，会给人留下极为不好的形象，甚至造成洽谈失败或交际不成。
”可以说，人的面部表情很丰富，即使同一表情，因为年龄、性别、国别、民族的不同、文化差异及环境场合等的不同，往往代表不同的意义。
因此，个人礼仪形象塑造中面部表情尤为重要。
行走坐立
杜绝最难看的8种站姿
1、 正面对着镜子，双脚与 肩同宽，腠盖朝着第二、第 三趾头的方向，让膝盖微微 放松向上延伸。 2提肛收腹(提肛可不是 要你用力夹紧臀部喔，而是 把能量集中在骨盆底盘，让 臀部往中间集中、往上拉长 的感觉)。
双肩向前倾吗？
小心喔，这表示你 可能己是只“小骆驼了， 而且胸口容易造成郁闷， 影响呼吸系统功能，尤 其女生就没有美美的胸 型了。
1、坐椅子三分之二深度 （坐姿太浅会很不稳定要靠 双腿支撑；坐姿过深会使脊 背弯曲） 2、后背不要靠在椅背上， 腹部要用力（落座后上半身 保持与站立时相同的姿势， 要有意识伸展背部，将腹部 向上提起，腰身与膝盖成 90°） 3、足尖比膝盖的位置略微 向前（足尖和膝盖并拢；最 利于腰腿线条的塑造）
变向走姿
变向走姿是指在行走中，需转身改变方向时，采用合理的方法，体现出 规范和优美的步态。
1．后退步 与人告别时，应当先后退两三步，再转身离去，退步时脚轻 擦地面，步幅要小，先转身后转头。 2．引导步 引导步是用于走在前边给宾客带路的步态。引导时要尽可能 走在宾客左侧前方，整个身体半转向宾客方向，保持两步的 距离，遇到上下楼梯、拐弯、进门时，要伸出左手示意，并 提示请客人上楼、进门等。 3．前行转身步 在前行中要拐弯时，要在距所转方向远侧的一脚落地后，立 即以该脚掌为轴，转过全身，然后迈出另一脚。即向左拐， 要右脚在前时转身，向右拐，要左脚在前时转身。
在站立中一定要防止探脖、塌腰、耸肩，双
手不要放在衣兜里，腿脚不要不自主地抖动， 身体不要靠在门上，两眼不要左顾右盼，以 免给人形成不良印象。
第三讲 仪态礼仪
4、站姿禁忌 （1）东倒西歪 （2）耸肩勾背 （3）双手乱放 （4）脚位不当 （5）做小动作 5、站立姿势的练习
坐立行走的礼仪
举止气质坐立行走礼仪俗语说：“坐有坐相，站有站相。
”每一个人的举止、动作、表情，均与其教养、风度有关。
在社交场合中，优雅的仪态能够透露出您良好的礼仪修养。
优雅的坐姿正确的坐姿能够给人以端庄、稳重的印象，令人产生信任感，同时也能够给两边的交谈带来方便。
其实，坐姿本身确实是一种躯体语言，能够向对方传递信息，因此应作为一种交谈手腕加以注意。
若是是对方请你坐下时，就座前不该该忘记说声：“谢谢”。
为了增进交谈，坐椅子时可稍往前坐一点，躯体稍稍前倾。
采取如此的坐法，便于将躯体前后摇动，以对对方的谈话内容表示确信，同时还能够促使对方做决定。
若是背部靠在沙发上，那么会给人以傲慢的印象，同时躯体后仰，会使下巴突出，如此很容易暴露自己的方式，让对方把握主动权。
第二，交谈时能够采取略微侧身的姿势，如此面向对方的侧身坐姿会让人感觉你易于接近。
就坐时的正确动作是：入座时要轻要稳。
走到座位前，转身后，轻稳地坐下。
女子入座时，假设着裙装，应用手将裙摆稍稍捋一下，不要坐下后再站起来整理衣服。
坐下后躯体上半身略微向前倾，背部勿靠在椅背上，手要端正地放在腿上，鞋跟要靠拢。
若是是面对面谈话，躯体要稍倾斜而坐，双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠。
有的女性喜爱将腿跷得很高，如此会露出衬裙，有损美观和风度。
双膝也不要并得太紧，这会令人产生一种紧张、缺乏平安感的感觉。
还有一点要谨记，那确实是你再紧张、再心烦，也不要抖动你的双腿。
任何座位都不能坐得太深或太浅。
坐得太深时，由于臀部及上身重量与小腿的支撑点离得太远，坐下去时会引发小腿肌肉紧张，时刻长了会很累，只是这种姿势能够表现出你的沉稳大方。
坐得太浅的话，又会使大腿的大部份露在椅面之外，使腿显得又短又粗。
另外，万万不要只坐在椅子的1/3处，这种坐姿会让人感觉你心情紧张、胆小怯懦。
优雅的坐姿应是：坐在椅子上，至少坐满椅子的2/3，上身正直而稍向前倾，头平正、两手交叠放在自己腿上。
男士标准坐姿要求“坐如钟”，即体态稳重，不摆躯体，不抖动腿。
浅谈社交礼仪中的坐、立、行
姿势要像松树一样端直挺拔。即给人挺， 直、高的感觉。站姿的特点是：端正、挺拔、 舒展、俊美。 ２．１女士站姿
两脚并排或两脚尖略展开，也可为丁 字步；两手自然并拢，大拇指交叉，右手握 放在左手四指的部位上，轻贴在腹前，身体 直立，挺胸收腹，身体重心可放在两脚上， 也可放在一边脚上，通过重心移动减轻疲 劳，其余同肃立。 ２．２男士站姿。
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浅谈社交礼仪中的坐～立◆行
王宏宝 （内蒙古机电职业技术学院 内蒙古呼和浩特０ １ ００７０）
摘要：仪态是一种无声的语言，也蒋体态语言，反映了一个人的素养、受教育程度以及能够被人信任的程度。优雅的坐姿．正磅的站姿． 矫健的走娄．恰当的手势和真诚的截笑，都能给人留下难忘的印象。
关键词：礼仪 坐姿 立姿行姿
中图分类号：Ｇ６４２
文献标识码：Ａ
文章编号：１６７２－－３７９１（２０１０）０３（ｃ）一０２２３一０１
礼仪是人类为维系社会正常生活而要 求人们共同遵守的最起码的道德规范，它 是人们在长期共同生活和相互交往中逐渐 形成，并以风俗、习惯和传统等方式固定下 来。对一个人来说，礼仪是一个人的思想道 德水平、文化修养，交际能力的外在表现， 对一个社会来说，礼仪是一个国家社会文 明程度、道德风尚和生活习惯的反映。重 视，开展礼仪教育已成为道德实践的一个 重要内容。礼仪包括。礼”和“仪”。“礼”即礼 节、礼貌、礼俗，。仪”即仪表、仪态、仪容、仪 式，内容非常广泛丰富．本文着重就仪态礼 仪中的坐、立、行谈谈笔者的一些看法。
含蓄飘逸。 ３．１走姿的基本要求
３．１．１行姿的基本要求 行走时上身稍前倾，两臂自然前后摆 动，两手自然弯曲。头正、目视前方．表情自 然。挺胸收腹，提腰，上身不动。肩平、勿摆 摇，两臂摇摆３０～４０度；走线直，脚跟先着 地。 ３．１．２不同着装的规范行姿 着西装时，步伐挺拔，步幅适中，行走 时肩、髋部不要左右摆动，手臂放松伸直摆 动。女士着旗袍时，走姿要柔美，步幅不宜 过大，两脚内侧要走成一直线，用腰力把身 体重量提起，髋部可随身体重心的转移稍 有摆动，但手臂摆幅不宜过大。女士着长裙 时讲究平稳飘逸，步幅可稍大一些。女士着 短裙时则讲究活泼敏捷，步幅不宜过大，但 速度可稍快些。穿平底鞋时，自然随便，给 人轻松大方的感觉。女士穿高跟鞋时，直膝 立腰，收腹收臀，挺胸抬头，步幅要小，脚跟 着地，两脚要落在一条直线上，走柳叶步。 ３．２禁忌的走姿 （１）忌内八字和外八字。（２）忌弯腰驼背、 歪肩晃膀。（３）忌大甩手，扭腰摆臀，左顾右 盼。（４）忌双腿过于弯曲，走路不成直线｛步 子太大或太小。（５）忌速度太快或太慢，连蹦 带跳。（６）忌脚蹭地面，双手插裤袋。（７）忌向 前摆动双臂时手向外翘。 礼仪是人类文明的重要标志，虽属“小 节”，但滴水藏海，能以小见大。所以，它是 从细微处见精神，从表象反应本质的。行为 显微镜”，对建立和维系良好的人际关系具 有重要作用。
言行举止礼仪之坐姿礼仪规范_个人礼仪_
言行举止礼仪之坐姿礼仪规范言行举止中坐姿是最常见的，端正优美的坐姿，会给人以文雅稳重、自然大方的美感。
下面是小编给大家搜集整理的言行举止礼仪之坐姿礼仪规范文章内容。
希望可以帮助到大家!言行举止礼仪之坐姿礼仪规范标准坐姿礼仪入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐。
坐在椅上。
上体自然挺直，头正。
表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心向下，两脚平落地面。
起立时右脚先后收半步然后站起。
一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。
两腿自然弯曲。
两脚平落地面，不宜前伸。
在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。
男士坐姿礼仪男子就座时，双脚可平踏于地，双膝亦可略微分开，双手可分置左右膝盖之上，男士穿西装时应解开上衣纽扣。
一般正式场合。
要求男性两腿之间可有一拳的距离。
在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动。
欧美国家的男士叠腿而坐时，是把小腿部分放在另一条腿的膝盖上，大腿之间是有缝隙的，但注意脚不要跷得太高，以免鞋底正对旁边的客人。
在与欧美国家人士交往时，需注意对方的习俗，这样更有助于双方的沟通。
女士坐姿礼仪女子就座时，双腿并拢，以斜放一侧为宜，双脚可稍有前后之差，即若两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后;若两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。
这样人正面看来双脚交成一点，可延长腿的长度，也显得颇为娴雅。
女士分腿而坐显得不够雅观，腿部倒V字式也是不提倡的，女士若穿裙装应有抚裙的动作。
一般来说，在正式社交场合，要求女性两腿并拢无空隙。
两腿自然弯曲。
两脚平落地面，不宜前伸。
在日常交往场合，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。
女士怎样才能做到优雅的叠腿而坐呢?在基本坐姿的基础上，双腿可略向前伸直，脚踝相叠，保持坐姿平稳，双腿同时轻轻离地向回收，相叠部位由脚踝过渡到膝盖，双腿向一侧倾斜，略微调整。
1.坐立行有讲究
1、坐立行有讲究一、活动目标：1、知识与技能：知道并初步掌握正确的“坐、立、走”姿势。
知道坐立走的姿势可以表现出人的精神面貌，正确的姿势有利于健康。
2、行为与习惯：初步养成保持“坐、立、行”的正确姿势的习惯，树立良好的精神风貌。
3、情感与态度：通过活动培养学生珍爱生命、蓬勃向上的情感和态度，在坐、立、走时能表现良好的精神风貌与气质。
体会到正确的坐立走姿势有利于自己的健康成长，同时也是一种对他人的文明行为表现。
4、过程与方法：在活动中能与同学合作、交流、分享感受、想法和活动成果。
能在老师的帮助下，通过认真训练，总结、提升获得的坐、立、走方面的经验和信息。
教学重点:初步懂得姿势与身体健康的关系。
使学生养成正确的坐、立、行的姿势；教学难点：正确理解“坐如钟、站如松、行如风”的含义。
表现对坐立走姿势的正确者的欣赏。
通过认真训练，总结、提升获得的坐、立、走方面的经验和信息，在坐、立、走时能表现良好的精神风貌与气质。
二、活动准备：准备好录像片等教学用具，搜集、观察学生坐、立、走姿势的资料，多媒体课件，音乐、三、活动过程：一、谈话导入1、起立后相机表扬：**站得真好，**坐得真好2、今天，我们请来了《品德与生活》书中的四个小伙伴，（出示四个小动物），请他们做我们四个组的吉祥物，好吗？3、 **组的小朋友坐得都很端正，先请你们来选（相机表扬：走得很轻快）4、小结：刚才王老师发现，有不少小朋友非常注意自己的站姿、坐姿和走姿，你们瞧：乐乐猴组的小朋友都坐的直直的，老师来采访一下你：为什么坐得这么端正？5、出示脊柱弯曲的图片（师作解释）二、看MTV明理1、看来，在平时的学习和生活中，我们还真得注意自己的姿势呢！到底怎么坐立走才是正确的呢？答案就藏在一首歌里，想不想听歌找答案啊？2、每组汇报（贴图）3、解释“坐如钟”（出示钟的图片）三、活动中训练坐立走坐：1、坐如钟是什么样子的？（出示图）看看盼盼和圆圆是怎么坐的？注意他们的腰、腿、脚2、出示儿歌，自己听着儿歌，练习坐坐。
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第二课坐立行的礼仪
俗话说：“站如松，坐如钟，行如
风”。
意思就是站着要象那样挺拔，坐
着要象座钟那样端正，行走要象风那样
快而有力。
这对儿童青少年保持正确的
姿势，使身体正常生长发育是很重要
的。
这就要求小学生做到：坐时，抬头
挺胸，眼平视，两膝
并拢坐端正；立时，
头正身直手放下，两
脚并拢像棵松；走时，
教室里轻轻走，走廊
上慢慢走，转弯口减
速走，上下楼梯靠右
走。
礼仪小故事
孟子休妻
有一次，孟子的妻子在房间里休息，因为是独自一个人，便无所顾忌地将两腿叉开坐着。
这时，孟子推门进来，一看见妻子这样坐着，非常生气。
原来，古人称这种双腿向前叉开坐为箕踞，箕踞向人是非常不礼貌的。
孟子一声不吭就走出去，看到孟母，便说：“我要把妻子休回娘家去。
”孟母问他：“这是为什么？”孟子说：“她既不懂礼貌，又没有仪态。
”孟母又问：“因为什么而认为她没礼貌呢？”，“她双腿叉开坐着，箕踞向人，”孟子回道：“所以要休她。
”“那你又是如
何知道的呢？”孟母问。
孟子便把刚才的一幕说给孟母听，孟母听完后说：“那么没礼貌的人应该是你，而不是你妻子。
难道你忘了《礼记》上是怎么教人的？进屋前，要先问一下里面是谁；上厅堂时，要高声说话；为避免看见别人的隐私，进房后，眼睛应向下看。
你想想，卧室是休息的地方，你不出声、不低头就闯了进去，已经先失了礼，怎么能责备别人没礼貌呢？没礼貌的人是你自己呀！”
一席话说得孟子心服口服，再也没提什么休妻子回娘家的话了。
站姿训练
奥运会上礼仪小姐挺立的姿态让世
人刮目相看，赢得了广泛的赞誉。
但她
们训练的辛苦常人并不熟知。
为练好站姿，穿着5厘米高的高跟
鞋的候选人，将一本书放在头顶，双膝
夹住1张白纸。
郝婧钰说，这个姿势并
不简单，往往一站就是一个小时，书和
纸都不能掉下来。
等到休息时，两条腿
连打弯都特别疼。
这充分验证了“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”的道理。
礼仪小贴士
优雅漂亮的坐姿
上体直立，头部端正，
双目平视，两肩齐平，
下颌微收，双手自然搭
放，双膝并拢。
正确美观的站姿
上体直立，头正目平，
收颌梗颈，挺胸收腹，
双譬下垂，立腰收臀，
嘴唇微闭，表情自然。
潇洒优美的行姿
上身挺直，头正目平，
收腹立腰，摆臂自然，
步态优美，步伐稳健，
动作协调，走成直线。
礼仪万花筒
看图知对错
手离笔尖一寸远，
胸离书桌一拳远，
眼离书本一尺远，
三个一字记心间。
防近视三字歌
近视眼看不远做事情不方便，防近视不算难做起来要认真，
读书时坐端正写字时三个一，眼保操自觉做要认真眼才亮，光线暗不看书阳光下不看书，坐车子睡床上要记住也不看书，三字歌记心中防近视会成功，亮眼睛人人夸学习工作顶呱呱。
礼仪开心果
关于《孟子休妻》故事的小小讨论会
1.从礼仪的角度讲，故事中孟子错在哪里？
2.孟子的妻子有没有错？为什么？。