正确的坐立行姿势汇总.ppt

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正确的坐姿
头正 身直 肩平 足安
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正确的坐姿
头正：
头摆正，不能 向左或向右偏。
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正确的坐姿
身直：
胸挺起，背撑 直，上身和桌子 有一横拳的距离。
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正确的坐姿
肩平：
两肩齐平，不能 一边高，一边低。
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正确的坐姿
足安：
双脚自然平放在 地上，两脚之间 的距离与肩同宽， 脚尖和脚跟同时 着地。
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正确的读书姿势
读书时，身 体坐正，两手 端书，胸离书 桌一横拳的距 离；眼睛离书 本一前小臂的 距离，书本与 桌面基本成90 度。
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正确的写字和执笔姿势
写字时，身体 坐正，胸离书桌 一横拳的距离， 拇指与食指捏笔， 中指在下托笔， 指实掌虚，笔杆 与桌面成45度， 指尖离笔尖一中 指寸的距离。
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看她们站的多整齐
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瞧她们走得多神气！
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文明、美观坐立行姿势
坐——坐如钟：头要正，肩要平，脊柱伸直稍 挺胸；脚分开，腿平行，双手放在大腿上。
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立——立如松：头要正，肩要平，眼晴平看挺起胸； 腹回收，膝后绷，脚跟相靠指并拢。两臂自然下垂， 五指并拢紧贴腿侧。
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行——行如风：头要正，肩要平，眼看前方挺 起胸，两臂前后自然摆，两脚向前直线行。
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❖ 坐、立、行 是日常生活中的身体活动。如果 从小不注意养成正确的姿势，时间长了就会形成 身体的不良姿态，以后再矫正会很困难。不仅会 影响身心健康，也会给生活、学习带来许多不便。
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讨论
❖ 1、怎样的坐姿最好？为什么？
❖ 2、怎样的立姿最好？为什么？
❖ 3、怎样的走的姿势最好？为什么？