成人有氧健身运动教学计划以及必备物品
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成人有氧健身运动教学计划以及必备物品1, 上课时间:
每周日下午3:00-3:30PM
2,教学安排:
A,5分钟头部面部按摩运动
B,2分钟全身热身运动
C,20分钟有氧健身运动操
D,3分钟放松舒展运动
3,有氧健身操上课必备物品:
A,健身服装 (根据自己爱好掉选购买)
B,健身鞋(有教厚的鞋护垫,鞋身不宜太软,克采用半高筒式以便保护脚踝. C,地面躺垫子
D,哑铃(重量自己定)
成人有氧健身操老师: jingjing lacey
二零一二年一月三日