滇藏线骑行活动策划
骑行活动的策划书3篇
骑行活动的策划书3篇篇一《骑行活动策划书》一、活动主题“骑行绿色出行，畅享低碳生活”二、活动目的1. 倡导绿色出行，宣传环保理念。
2. 增强团队凝聚力，促进成员间的交流与合作。
3. 享受骑行过程，欣赏自然风光。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[列出参与活动的人员]六、活动流程1. 集合与签到活动当天，在指定地点集合。
进行签到，发放活动 T 恤和相关物品。
2. 活动开幕式主持人介绍活动目的和流程。
邀请一位嘉宾发表讲话，强调环保和健康的重要性。
3. 骑行出发按照预定路线出发，队伍保持一定的间距。
途中设置休息点，供成员休息和补充水分。
4. 中途活动组织一些趣味游戏或小组竞赛，增加活动的趣味性。
设立拍照留念点，让成员记录美好瞬间。
5. 抵达目的地到达目的地后，进行简单的放松活动。
可以设置环保主题的讲座或展览，进一步宣传环保知识。
6. 午餐与交流享用团队午餐，增进成员间的交流。
分享骑行的感受和经验。
7. 活动结束颁发纪念品或奖项给表现优秀的成员。
8. 返程按照原路返回出发地，结束活动。
七、活动路线[绘制详细的骑行路线图，包括起点、终点和中途休息点]八、注意事项1. 安全第一，遵守交通规则。
2. 佩戴必要的防护装备，如头盔、手套等。
3. 注意天气情况，如遇恶劣天气，活动将延期进行。
4. 听从领队的指挥，不得擅自离队。
5. 保持团队精神，互相帮助。
九、活动预算1. 活动物资采购费用：[X]元2. 餐饮费用：[X]元3. 交通费用：[X]元4. 其他费用：[X]元总预算：[X]元十、其他事项1. 提前勘察活动路线，确保骑行的安全性。
2. 准备好必要的医疗急救物资，以应对突发状况。
3. 活动期间保持手机畅通，以便联系。
4. 及时关注天气预报，如遇特殊情况，及时调整活动计划。
篇二《骑行活动策划书》一、活动主题“骑行绿色出行，畅享低碳生活”二、活动背景随着人们生活水平的提高，骑行作为一种健康、环保的出行方式，越来越受到人们的青睐。
骑行活动活动策划书3篇
骑行活动活动策划书3篇篇一《骑行活动活动策划书》一、活动主题“畅享骑行，拥抱自然”二、活动目的1. 推广骑行运动，倡导绿色出行理念。
2. 增强参与者的身体素质和团队合作精神。
3. 让参与者亲近自然，享受户外风光。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细骑行地点]五、参与人员[具体参与对象或报名范围]六、活动安排1. 活动前期准备确定骑行路线，并进行实地勘查，确保路线安全。
准备足够数量的自行车，检查车辆状态，确保安全性能。
准备必要的装备，如头盔、水壶等。
制作活动宣传海报和传单，进行广泛宣传。
安排工作人员负责活动现场的组织和协调。
2. 活动当天流程参与者在指定地点集合，签到并领取活动装备。
进行简短的活动开场仪式，介绍活动目的和注意事项。
按照既定路线开始骑行，安排领队和收尾人员，确保骑行队伍的安全和秩序。
在适当的地点设置休息点，提供水和简单的食物。
3. 活动后续工作制作活动照片和视频，进行后续宣传。
七、活动预算1. 自行车租赁费用：[X]元2. 装备采购费用：[X]元3. 宣传费用：[X]元4. 水和食物费用：[X]元5. 其他费用：[X]元总预算：[X]元八、注意事项1. 参与者必须佩戴头盔，遵守交通规则，确保骑行安全。
2. 活动前检查自行车状态，如发现问题及时告知工作人员。
3. 根据天气情况做好防晒、防雨等措施。
4. 如有身体不适或特殊情况，应及时告知工作人员。
5. 尊重自然环境，不随地丢弃垃圾。
策划人：[姓名]日期：[具体日期]篇二《骑行活动活动策划书》一、活动主题“低碳出行，健康生活”二、活动目的1. 推广低碳、环保、健康的出行方式。
2. 增强参与者的身体素质和团队合作精神。
3. 让参与者感受大自然的美好，释放压力。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细骑行路线]五、参与人员[具体参与对象或报名范围]六、活动安排1. 活动前期准备确定骑行路线，并进行实地考察，确保路线安全。
准备活动所需的物资，如自行车、维修工具、饮用水、食物、医疗急救包等。
活动策划方案骑行出行
活动策划方案骑行出行一、活动概述：随着环保观念的普及和生活质量的提高，骑行出行逐渐成为现代人热衷的一种健康、环保和时尚的出行方式。
本活动旨在组织一次骑行出行活动，鼓励参与者享受骑行的乐趣，同时宣传环保出行理念，倡导低碳生活。
二、活动目标：1.提升骑行运动的参与者和支持者的认知度和互动度；2.宣传环保出行理念，倡导低碳生活，加强环保及可持续发展意识；3.增进社区居民之间的交流和沟通，促进社区和谐发展；4.增强身体素质，倡导健康生活方式。
三、活动时间与地点：活动时间：2024年4月22日（地球日）活动地点：沿着本地区的适合骑行的自行车道四、活动内容与流程：1.筹备阶段：-确定活动时间和地点；-确定活动预算；-设计活动宣传和推广方案，包括海报、传单、社交媒体宣传等。
2.活动准备：-在活动地点搭建起活动临时接待点，设置签到处、休息区、食品摊位等；-准备参与者用的统一标识，例如T恤、手环等；-准备医疗急救设备和人员；-与当地警察和交通管理部门合作，确保交通安全。
3.活动流程：-上午7:30-8:00：参与者签到，发放统一标识物；-上午8:00-8:30：活动主持人致欢迎辞，宣传环保理念；-上午8:30-10:30：开始骑行，沿途设立几个休息点，提供水和轻食；-上午10:30-11:30：抵达目的地，举行简短的庆祝仪式，发放纪念品；-上午11:30-12:30：参与者自由交流，组织小游戏互动；-下午12:30-13:30：整理活动结束，参与者自由解散。
五、宣传推广计划：2.制作宣传视频，展示骑行活动的乐趣和环保意义，传播到各大视频平台上；3.邀请本地媒体（电视台、电台、报纸等）进行报道和宣传；4.在当地社区和商业区张贴海报和悬挂横幅，吸引更多人参与。
六、风险控制与安全保障：1.与专业骑行俱乐部合作，提供专业指导和监督；2.与交通管理部门合作，设立路障和警示标志，确保交通安全；3.准备医疗急救设备和人员，应对可能发生的意外情况；4.提醒参与者佩戴头盔和其他骑行安全装备。
滇藏线骑行攻略范文
滇藏线骑行攻略范文滇藏线是中国著名的公路之一，也是骑行爱好者心目中理想的路线之一、这条线路横跨四川、云南和西藏三个省区，全长约2,000多公里，把三省区连接起来。
骑行滇藏线不仅可以领略到壮丽的自然景色，还能深入了解藏族人文和历史文化，是一场难忘的旅行。
在骑行滇藏线之前，首先要做的是充分的准备和计划。
以下是一些关键的信息和建议，可以帮助你顺利完成这个壮丽的骑行之旅。
1.了解天气和季节：滇藏线处于高海拔地区，天气多变，温差大。
最佳骑行季节是5月到10月，这个时候天气相对稳定，气温适宜。
避免雨季和寒冷季节出行。
2.获取必要的许可和证件：骑行滇藏线需要办理相关的许可和证件。
首先要获取西藏入境许可，可以通过旅行社或者西藏旅游局办理。
还需要办理机动车驾驶证和行驶证，确保符合当地规定。
3.选择合适的自行车和装备：滇藏线路条件艰苦，需要选择合适的自行车。
充气轮胎的山地自行车是最常见的选择，对路面适应性好。
同时，要准备好紧急维修工具和备用零件，以应对可能发生的故障。
4.制定合理的行程计划：滇藏线全长2,000多公里，需要合理分配时间。
一般来说，骑行时间为20-30天，可以根据实际情况进行调整。
避免过于激进的计划，注意适应高原环境。
5.做好训练和体能准备：滇藏线的海拔高度超过4,000米，对体能要求较高。
在出发前，要做好充分的体能训练，增强心肺功能。
可以多进行一些长距离骑行和登山训练，提高身体适应高原环境的能力。
6.注意高原反应和健康问题：滇藏线经过的地区海拔较高，容易引发高原反应。
在路上要注意身体状况，遇到不适要及时休息。
同时要多补充水分，注意饮食和保持良好的作息习惯。
7.合理安排食宿和补给：滇藏线沿途的食宿条件有限，需要合理安排。
可以提前查找途中的饭店和客栈，预订好住宿。
同时要带足够的食物和水，以备不时之需。
8.安全意识和交通规则：滇藏线上交通条件较差，道路狭窄曲折，交通流量较大。
骑行时要注意安全意识，听从交通指挥，遵守交通规则。
川藏骑行活动策划方案模板
一、活动背景川藏线，被誉为“世界上最美丽的公路”，连接着四川和西藏，沿途风景壮丽，人文景观丰富。
为了推广绿色出行，增强团队凝聚力，提高参与者的身体素质，特策划本次川藏骑行活动。
二、活动主题穿越川藏线，挑战自我，体验生命之美三、活动宗旨1. 倡导绿色出行，提高环保意识；2. 增强团队凝聚力，提升团队协作能力；3. 培养参与者坚韧不拔的精神，挑战自我；4. 体验川藏线独特的人文景观和自然风光。
四、活动时间2023年X月X日-2023年X月X日五、活动地点川藏线（具体路线根据实际情况调整）六、活动对象1. 企事业单位员工；2. 自行车骑行爱好者；3. 大学生；4. 家庭亲子群体。
七、活动规模预计参与人数：100人八、活动内容1. 开幕式：活动启动仪式，介绍活动背景、目的、规则等；2. 骑行训练：进行骑行技巧培训，确保参与者具备基本的骑行能力；3. 川藏线骑行：按照预定的路线进行骑行，途中安排休息站、补给站、景点游览等；4. 团队建设活动：组织团队拓展训练，增进参与者之间的感情；5. 结束式：颁发荣誉证书，总结活动成果。
九、活动流程1. 报名阶段：发布活动信息，收集报名资料；2. 培训阶段：组织骑行技巧培训，确保参与者具备基本的骑行能力；3. 预备阶段：安排车辆、补给、住宿等；4. 活动阶段：按照预定的路线进行骑行，途中安排休息站、补给站、景点游览等；5. 结束阶段：颁发荣誉证书，总结活动成果。
十、活动费用1. 骑行装备租赁费用；2. 骑行保险费用；3. 住宿、餐饮费用；4. 交通费用；5. 景点门票费用；6. 团队建设活动费用。
十一、安全保障1. 骑行过程中，确保参与者佩戴头盔、手套等防护装备；2. 骑行路线选择安全、适合骑行的道路；3. 每个团队配备一名经验丰富的领队，负责协调、保障安全；4. 预留备用车辆，应对突发状况；5. 配备医护人员，随时提供医疗救助。
十二、宣传推广1. 通过企事业单位内部渠道、社交媒体、骑行论坛等渠道进行宣传；2. 邀请媒体进行现场报道；3. 制作活动海报、宣传册等物料。
骑行活动的策划书3篇
骑行活动的策划书3篇篇一《骑行活动策划书》一、活动主题低碳出行，绿色骑行二、活动目的1. 响应国家低碳环保的号召，推广绿色出行理念。
2. 增强团队凝聚力，促进员工之间的交流与合作。
3. 提供一个锻炼身体、放松心情的机会，丰富员工业余生活。
三、活动主体全体员工四、活动时间[具体时间]五、活动地点[具体地点]六、活动准备1. 确定活动日期、集合时间、集合地点，并通知所有参与者。
2. 准备好活动所需的车辆、装备和物资，如头盔、维修工具、旗帜等。
3. 安排专业的骑行教练，负责活动中的安全指导和技巧讲解。
4. 提前勘察骑行路线，确保路线的安全性和趣味性。
5. 准备必要的医疗急救设备和药品，以应对突发状况。
6. 制定活动规则和注意事项，确保活动的顺利进行。
7. 安排好交通接送，确保参与者的安全和便利。
七、活动流程1. 签到和准备：参与者在指定时间和地点签到，领取活动 T 恤和必要装备。
2. 开幕式：举行简短的开幕式，介绍活动流程和注意事项。
3. 骑行前培训：由专业的骑行教练进行安全知识讲解和基本技巧培训。
4. 骑行活动：按照预定路线进行骑行，途中设置休息点，供参与者休息和拍照留念。
6. 返程：提供交通接送，将参与者安全送返。
八、活动预算1. 活动费用：[X]元。
2. 物资费用：[X]元。
3. 餐饮费用：[X]元。
4. 交通费用：[X]元。
5. 其他费用：[X]元。
九、注意事项1. 活动参与人员需穿着适宜运动的服装和鞋子，佩戴头盔。
2. 参与人员应遵守交通规则，听从组织者的指挥。
3. 活动中如有不适或意外情况，请及时告知组织者。
4. 请保持环境整洁，不乱扔垃圾。
5. 活动期间，请妥善保管好个人物品。
[策划部门][具体日期]篇二骑行活动的策划书一、活动主题低碳出行，绿色生活二、活动目的1. 推广绿色出行理念，减少汽车使用对环境的污染。
2. 增强团队凝聚力，提高团队协作能力。
3. 锻炼身体，增强体质。
三、活动主体[活动名称]骑行俱乐部成员四、活动时间和地点1. 活动时间：[活动时间]2. 活动地点：[活动地点]五、活动准备1. 宣传推广：制作活动海报，通过社交媒体、线下宣传等方式进行宣传推广，吸引更多人参与。
滇藏骑行计划书
一、自行车的选择与配件由于自行车是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成败与自行车的好坏，有着直接密切的关系。
由于川藏南线（318国道）的路况时好时坏，上坡下行，所以一定得选择圈为26的山地车（根据高矮再确定车架的型号），24的圈小骑行起来速度跟不上且累。
为了方便一路的维修（如车座的升降及换补车胎），最好选用（配）快拆型的山地车。
一路上，自行车最容易出的问题是爆胎、刹车皮与刹车线的更换、变速器不到位、断链条（断链条的可能性不大，也不排除）等。
所以，出发时，要携带最常用的修理工具及换配零件：活动扳手一把；螺丝刀大小各一把；调节辐条松紧的钢环一个；补胎用的胶水、补丁（10个就差不多了）、锉刀皮；钳子一把；打气筒很显然也是必须的（便捷式的最好）；内六角一套（主要用于调刹车线等）；接链器；另外，至少要有两条备用内胎、四个刹车皮、长短刹车线各一根；变速线一根、机油一小瓶（链条与刹车线的润滑）；橡皮绑带2根(如果用绳子扎行李肯定会松)等等。
在修理工具上，最好选用便捷式的自行车修理工具，占用空间小，重量轻，工具齐（一般自行车专卖店有售，成都的西玉龙街是专业的自行车商业街）。
无论骑颠簸的土路还是平坦的公路都要记住每天检修一次车，主要是检查各处的螺丝有没有松动，螺丝在路上掉了就惨啦！在去西藏之前建议选进行几次或多次适应性骑行拉练。
一是新车磨合，二是体力训练。
二、骑车技术有自行车旅游特别是长途旅游，掌握好自行车技术是很重要的，目的是为了节省体力，保证安全。
自行车车座的调整，是自行车技术的一个重要方面。
自行车车座应调整到什么高度为最佳呢？一般说来，以车座较低并有5-10度的后倾最便于长途旅游。
因为低车座好处很多：一是低车座蹬车灵活，可用脚的不同部位轮流用力，这样可使脚的各种肌肉轮流休息，延长耐久长；二是车座低，人的位置相对降低，可减少空气阻力，也便于伏在车把上，改进空气流张；三是车座低，微后倾，可使身体挺直，臀部受力均匀，减少疲劳感，同时又可减轻双臂的负担，保护手腕；四是车座低于有利于安全，在遇到紧急情况时，双腿伸直便可着地，这样可避免造成危险。
骑行活动活动策划方案
骑行活动活动策划方案一、活动背景和目的骑行是一种具有休闲、健身、探险等多重功能的户外活动，受到越来越多人的喜爱。
通过组织骑行活动，可以增加骑行爱好者之间的交流和合作，提高大家的骑行技术和安全意识，同时也可以促进自然环境保护和生态旅游的发展。
本次骑行活动的目的是通过集结一批骑行爱好者，共同探索骑行的魅力，感受自然之美，推动骑行运动的普及和发展。
二、活动时间和地点1. 活动时间：本次骑行活动拟定时间为2022年5月1日至5月7日，为期7天。
2. 活动地点：活动地点选择在xxxx市的周边山区和自然风光区。
三、活动目标1. 组织骑行爱好者参与活动，提高骑行技术和安全意识。
2. 推广骑行运动，增加骑行群体的数量和影响力。
3. 增强自然环境保护意识，提倡绿色出行，推动生态旅游发展。
4. 增加参与者之间的交流和合作，促进社区精神和团队合作意识。
四、活动内容1. 骑行路线规划：根据活动地点的地形和自然条件，规划出一条适合骑行的路线。
路线的长度和难度要根据参与者的实际情况来确定，以保证骑行的可行性和安全性。
2. 专业讲座和培训：在活动开始前，组织专业骑行教练和相关从业人员进行讲座和培训，提高参与者的骑行技术和安全意识。
内容包括骑行姿势、加速和刹车技巧、应急处理等方面的知识和技能。
3. 骑行比赛和挑战：设置一些骑行比赛和挑战项目，以增加活动的趣味性和互动性。
可以包括速度比赛、爬坡比赛、障碍物越野等项目，根据实际情况拟定比赛规则和评判标准。
4. 自然环境保护意识宣传：在骑行途中设置环保宣传点，向参与者传达自然环境保护的重要性和方法。
鼓励参与者减少使用一次性塑料制品，保持良好的出行和生活习惯。
5. 生态文化体验：活动期间安排一些与自然和文化有关的体验项目，如参观当地的生态农场、自然保护区、民俗文化村等。
通过这些体验，增加参与者对自然环境和传统文化的了解和热爱。
6. 社交交流和团队建设：安排一些社交活动和团队建设项目，促进参与者之间的交流和合作。
滇池骑行打卡活动方案策划
滇池骑行打卡活动方案策划近年来，随着健身运动的兴起，骑行成为了越来越多人选择的一种健身方式。
而滇池作为昆明市的一张名片，其湖光山色和美丽的自然环境吸引着众多骑行爱好者。
为了丰富市民的业余生活，增加人们对滇池的认识和了解，我们计划举办一场滇池骑行打卡活动。
活动时间定在周末的早上，以确保参与者的日常工作和学习不受影响。
活动开始前，我们将事先准备好活动所需的道具和设施，并在滇池周边选择适合骑行的路线。
活动分为两个阶段：骑行和打卡。
首先，骑行阶段。
我们将邀请专业的骑行教练担任活动的领队，负责带领参与者骑行。
骑行路线将经过滇池周边的风景名胜区和自然景观，让参与者能够亲身感受滇池的美丽和魅力。
为了确保活动的安全性，我们将提前做好路况调查和交通安排，并向参与者提供必要的骑行装备和安全培训。
接下来是打卡阶段。
我们将在骑行路线上设置多个打卡点，参与者需要在每个打卡点停留一段时间并完成相应的任务或拍照留念。
这些任务可能包括回答滇池相关的知识问题、拍摄与滇池有关的照片等。
通过完成任务，参与者能够更加深入地了解滇池的历史、文化和生态，并将这些信息与他人分享。
在活动结束后，我们将为参与者颁发纪念品和证书，以感谢他们的参与和支持。
同时，我们还计划举办一个小型的庆功聚会，让参与者能够互相交流骑行心得和体验，并分享活动中的美好回忆。
通过这次滇池骑行打卡活动，我们希望能够引导更多人关注滇池，了解滇池的独特之处，提高市民对环境保护的意识，同时也为他们提供一个健康、有趣的休闲活动。
我们相信，通过共同的努力，这个活动将成为昆明市的一张新名片，吸引更多游客和骑行爱好者前来探索滇池的美丽和魅力。
让我们骑行在滇池的湖畔，感受大自然的呼吸，留下美好的回忆，共同保护这片我们热爱的土地。
开展骑行活动策划书3篇
开展骑行活动策划书3篇篇一《骑行活动策划书》一、活动主题“骑行天下，探索未知”二、活动背景随着人们生活水平的提高，骑行作为一种健康、环保、时尚的运动方式，越来越受到人们的喜爱。
本次骑行活动旨在通过组织骑行爱好者，共同探索美丽的自然风光，挑战自我，增进友谊，同时也为了推广骑行运动，让更多的人了解和参与骑行活动。
三、活动目的1. 推广骑行运动，让更多的人了解和参与骑行活动。
2. 增进骑行爱好者之间的友谊，提高团队合作精神。
3. 挑战自我，锻炼毅力，增强体质。
4. 欣赏自然风光，感受大自然的魅力。
四、活动时间和地点1. 活动时间：[具体时间]2. 活动地点：[详细地点]五、活动路线[具体路线]六、活动安排1. 集合时间：[集合时间]2. 集合地点：[集合地点]3. 出发时间：[出发时间]4. 骑行过程中，将安排休息和补给时间，具体时间和地点将在活动前公布。
5. 预计骑行时间为[X]小时，具体时间将根据实际情况进行调整。
6. 骑行结束后，将在终点举行颁奖仪式和庆祝活动。
七、活动人数本次活动计划招募[X]名骑行爱好者，额满即止。
八、活动费用本次活动为非营利性活动，不收取任何费用。
但参与者需自行承担交通、餐饮等费用。
九、活动装备1. 自行车：参与者需自行准备适合骑行的自行车。
2. 头盔：参与者必须佩戴头盔，以确保安全。
3. 服装：穿着舒适、透气的运动服装，建议穿着骑行服。
4. 鞋子：穿着适合骑行的鞋子，避免穿着拖鞋或高跟鞋。
5. 其他装备：如水壶、背包、雨具等，根据个人需要自行准备。
十、注意事项1. 参与者需具备一定的骑行经验和体力，身体健康，无心脏病、高血压等不适宜骑行的疾病。
2. 参与者需遵守交通规则，听从组织者的指挥，不得擅自离队。
3. 活动过程中，如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，组织者有权调整活动路线或取消活动。
4. 参与者需自行保管好个人物品，如有遗失或损坏，组织者概不负责。
5. 活动组织者将为参与者购买意外保险，参与者需提供真实的个人信息。
骑行活动策划方案
骑行活动策划方案
骑行活动方案如下:
1. 主题确定:根据活动目的和背景,确定活动主题,例如“环湖骑行”、“爬坡比赛”、“亲子骑行”等。
2. 路线设计:根据主题和参与者的兴趣爱好,设计适合的路线,
建议事先进行市场调研,选择一个交通便利、风景优美的区域进行活动。
3. 时间确定:根据活动主题、参与者人数和路线难度等因素,确定活动时间,一般建议控制在周末或假期进行,方便参与者安排时间。
4. 费用预算:制定活动费用预算,包括场地租赁、设备租赁、保险、餐饮等费用。
同时需要考虑到活动成本的控制,避免过高的费用支出。
5. 宣传推广:通过各种媒体、社交网络等渠道宣传推广活动,吸引参与者参与。
可以通过宣传单页、微信公众号、短信等方式,宣传活动内容、时间、地点等信息。
6. 参赛者报名:根据活动规模和参与人数,确定参赛者报名渠道和参赛要求,例如需要提供个人基本信息、装备照片等。
7. 活动流程:确定活动顺序和任务,例如起点、终点、每组任务等。
同时需要考虑到参赛者的个人能力,合理安排任务难度。
8. 安全措施:制定安全方案,包括参赛者安全装备的要求、道路标识、紧急救援等方面。
同时需要对活动场地进行安全检查,确保参赛者的安全。
9. 活动总结:活动结束后,对活动进行总结,收集参与者反馈,改进下一次活动方案。
可以通过问卷调查、反馈收集工具等方式,收集参与者的意见和建议。
10. 活动后续:活动结束后,可以向参与者提供纪念品、礼品等福利,增加参与者的参与感和忠诚度。
同时可以举办骑行论坛、博客等,增加骑行活动的影响力。
川藏骑行计划书
川藏骑行计划书1. 项目背景骑行旅行作为一种独特的户外体验，受到越来越多人的喜爱和追捧。
而川藏地区作为中国境内最具挑战性和美丽的自然景观之一，吸引着众多骑行爱好者的目光。
基于此，我们制定了川藏骑行计划，希望通过此次骑行活动，在体验自然风光的同时，挑战自我、锻炼身体，并且享受骑行带来的快乐。
2. 目标与意义2.1 目标•完成川藏地区的骑行挑战，骑行总距离不少于1000公里；•体验川藏特有的自然景观和人文风情；•提升团队合作能力和个人骑行技巧；•共同创造一个难忘的骑行回忆。
2.2 意义•挑战自我：骑行活动是一项艰难而有挑战性的运动，通过挑战自身的体力和耐力，有助于锻炼个人的毅力和意志力。
•探索未知：川藏地区地势险峻，景色秀丽而又独特，我们将有机会跨越高山峡谷，穿越广袤无垠的草原，探索未知的风光和奇妙的自然景观。
•增进友谊：骑行旅行需要良好的团队合作精神，相互信任和帮助是成功完成骑行计划的重要保障，通过骑行活动，我们将加深彼此之间的友谊。
3. 路线规划3.1 出发地点与日期•出发地点：成都市•出发日期：20XX年X月X日3.2 预计路线我们计划选择川藏地区经典的骑行路线，主要经过以下城市和景点：1.成都市2.绵阳市3.广元市4.南充市5.达州市6.阿坝藏族羌族自治州7.甘孜藏族自治州8.那曲地区9.拉萨市3.3 路线特点•路线全长约1000公里，其中大部分为高海拔山区；•路况复杂，存在较多弯道和山路，需要具备一定的山地骑行技巧；•在高海拔地区骑行需注意对身体的适应和防护，需提前做好高原适应性训练和应对措施。
3.4 日程安排日期行程安排第1天从成都出发，骑行至绵阳第2天绵阳至广元第3天广元至南充第4天南充至达州第5天达州至马尔康第6天马尔康至康定第7天康定至理塘第8天理塘至色达第9天色达至九寨沟第10天九寨沟至汶川第11天汶川至阿坝第12天阿坝至理县第13天理县至康马第14天康马至那曲第15天那曲至拉萨第16-18天拉萨自由活动第19天从拉萨返回成都4. 装备与物资准备•自行车及相关配件（车架包、车袋、水壶架等）；•防护装备（头盔、护背、护膝、护肘等）；•骑行服装（骑行裤、骑行鞋、骑行手套等）；•高原适应药品、急救药品、常用药品；•高热量食品和充足的水源；•通讯工具（手机、对讲机等）；•充电器和备用电池；•照明器具（头灯、尾灯等）；•个人洗漱用品等。
骑行活动的策划书3篇
骑行活动的策划书3篇篇一《骑行活动策划书》一、活动主题“骑行天下，健康生活”二、活动目的1. 推广骑行文化，提高人们对骑行的认识和兴趣。
2. 增强参与者的身体素质，促进健康生活方式的形成。
3. 培养团队合作精神，增强参与者之间的交流和沟通。
4. 宣传环保理念，鼓励人们选择绿色出行方式。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员骑行爱好者、环保志愿者、相关机构代表等。
六、活动内容1. 骑行路线规划：设计一条具有挑战性和观赏性的骑行路线，包括城市道路、乡村小道、山区山路等，总长度约为[X]公里。
2. 活动开幕式：在起点举行活动开幕式，邀请相关领导和嘉宾致辞，介绍活动的目的和意义，宣布活动正式开始。
3. 骑行活动：参与者按照预定路线骑行，途中设置休息点和补给站，提供水、食物和医疗保障等服务。
4. 环保宣传：在骑行路线上设置环保宣传点，发放环保宣传资料，宣传环保理念和知识，鼓励人们选择绿色出行方式。
5. 团队合作活动：在途中设置团队合作活动点，组织参与者进行团队合作游戏和挑战，培养团队合作精神。
七、活动组织与安排1. 活动组织：成立活动组委会，负责活动的策划、组织和实施。
组委会下设宣传组、后勤组、安全组、医疗组等工作小组，负责活动的各项具体工作。
2. 活动安排：报名时间：[具体时间]报名方式：通过官方网站、公众号、线下报名点等方式报名。
活动费用：[具体金额]，包括活动保险、午餐、补给等费用。
活动装备：参与者需自备自行车、头盔、手套等装备。
活动保险：组委会为参与者购买人身意外保险。
活动通知：组委会将通过短信、等方式通知参与者活动的相关信息，包括活动时间、地点、路线、注意事项等。
八、活动宣传1. 线上宣传：通过官方网站、公众号、微博等社交媒体平台发布活动信息和宣传海报，吸引更多的人参与活动。
2. 线下宣传：在社区、学校、企业等场所张贴活动海报，发放宣传资料，提高活动的知名度和影响力。
3. 合作媒体宣传：与当地的电视台、报纸、杂志等媒体合作，对活动进行报道和宣传，扩大活动的影响力。
骑行运动集体的活动策划书
骑行运动集体的活动策划书活动名称：骑行运动集体活动活动日期：MM月DD日活动时间：上午9点至下午5点活动地点：XX市XX区XX公园活动规模：预计参与人数100人一、活动背景和目的骑行运动是一项深受大众喜爱的户外运动，既可以锻炼身体，又可以享受大自然带来的美景，同时也是一种环保、低碳的出行方式。
我们希望通过这次集体活动，为参与者提供一个互相交流、共同进步的平台，促进骑行运动的普及与发展。
二、活动内容1. 骑行路线规划根据参与人数和活动时间，我们将规划一条适宜初学者和经验丰富者参与的骑行路线。
路线将经过风景秀丽的山区和水域，提供美丽的自然景观，同时也要考虑安全性和挑战性。
2. 活动安排上午9点：集合并进行开幕仪式，介绍活动安排和注意事项。
上午9点30分：开始骑行，途中适时休息，进行集体照相。
中午12点：午餐休息，提供健康的饮食供应。
下午1点：继续骑行，路程将设计一些趣味挑战，增加互动性。
下午4点：骑行结束，进行闭幕仪式，颁发奖项和证书。
三、活动准备1. 筹备团队成立筹备团队，包括活动负责人、路线规划师、物资采购人员、公关推广人员等，明确各自职责，协调推进活动筹备工作。
2. 宣传推广制作宣传海报和宣传册，通过社交媒体、室外广告等多种方式进行宣传推广。
同时，可以联系相关媒体进行报道，提高活动知名度。
3. 路线规划根据活动规模和时间，设计适宜的骑行路线，考虑路况、风景和安全因素等。
可以在路线上设置标识牌、路线图等，引导参与者进行骑行。
4. 物资准备准备骑行必备装备，如头盔、手套、水壶等，并购买一定数量的备用装备，以备不时之需。
同时，准备急救箱、修车工具等，保障参与者的安全和骑行顺利进行。
5. 餐食安排与当地餐厅或供应商洽谈，协商提供健康的餐食供应，保证参与者在活动期间有足够的能量补充。
6. 志愿者招募招募一定数量的志愿者，协助活动的进行，如引导骑行、维护秩序、提供援助等。
在招募过程中，要对志愿者进行培训，确保他们能够胜任各项任务。
骑行活动策划方案活动路径
骑行活动策划方案活动路径一、活动概述骑行活动已经成为一种新兴的健康休闲的方式，越来越多的人喜爱上了骑行。
为了丰富员工的课余文化生活，增强员工之间的沟通与合作，提高员工的身体素质和健康意识，公司计划组织一次骑行活动。
本次骑行活动将在我公司所在城市周边进行，路线全长约50公里，预计耗时6-8小时。
二、活动目的1. 提倡健康、积极向上的生活方式，增强员工的体质和体力水平。
2. 锻炼员工的团队协作意识，增进员工之间的彼此了解和沟通。
3. 丰富员工的业余文化生活，提高员工对公司的归属感和凝聚力。
三、活动时间和地点1. 活动时间：周末，具体日期根据员工的时间情况确定。
2. 活动地点：从公司出发，骑行至市郊的一个自然风景区。
四、活动准备1. 预算安排：活动经费将由公司承担，包括交通费、餐费、租赁费等。
2. 路线规划：根据活动的时间和地点，与周边自然风景区沟通，确定合适的骑行路径。
3. 安全措施：购买足够数量的头盔、护膝、护肘等安全装备，确保员工的安全。
4. 物资准备：准备充足的饮用水、食物、药品、纸巾等，以备员工需要。
5. 员工培训：组织专业的教练进行骑行技巧和安全知识培训，提高员工的骑行水平。
6. 宣传推广：通过内部宣传渠道，向员工宣传活动的目的、时间、地点和注意事项。
五、活动流程1. 集合出发：在活动当天早上，在公司门口集合，由活动负责人做简要的活动介绍和安全提醒。
2. 骑行过程：沿途欣赏风景，适时停下休息，保证员工的身体状况良好。
在途中设置补给站，提供水、食物、医疗药品等。
3. 抵达目的地：到达市郊自然风景区后，进行简单的集体休息，便于员工调整体能。
4. 活动体验：安排员工参与一些特色项目，如烧烤、水上活动等，增加活动的趣味性。
5. 返回公司：活动结束后，安排车辆接送员工返回公司，并进行简单的活动总结和点评。
六、人员组织1. 活动负责人：负责活动的统筹规划、安排、组织和活动日程的调整。
2. 骑行教练：负责员工的培训和骑行技巧指导。
滇藏线骑行活动策划
师大学呈贡追风骑行俱乐部绿色出行探索活动策划书2012 。
6滇藏线简介：滇藏公路（国道214）南起滇西，穿过横断山区原始森林，横跨金沙江，翻越海拔4300余米的百芒雪山和洪拉山，经芒康、左贡、昌都、类乌齐至青藏界多普玛，抵，自治区境803公里。
境路段自下关至芒康，与川藏公路南线（318国道）相接，沙石路面，平整，晴雨均可通车，唯红拉雪山与滇西的白马雪山冬季有时雪阻。
滇藏公路到，全长2394公里。
39→下关14→166→145→152→德钦103→盐井111→芒康359→八宿450→林芝406→，其中到德钦修路工程已经完成。
滇藏公路的起落不算太大，海拔4000米以上的路段有39公里；3000-4000米的有239公里。
这些路段不仅有雪山峡岩、隧道大桥，而且空气稀薄，气候严寒。
全线大型桥梁四座，隧道三处，中小桥梁112座，涵洞1764道，档墙16.9万立方米。
由此可见当年工程的艰巨。
风景则有苍山、洱海（）；纳西古城（）；香格里拉（）；还有奇特壮观的横断山脉。
这条路线就是闻名遐迩古时商旅人士走的“茶马古道”。
而今天被越野探险者誉为世界级越野线路的“滇藏线”是至的主要通道，茶马古道的古城（如，）和消失的马帮文化都融会在这条滇藏线上。
其中至芒康段，交通需要多站转驳，通过白族、纳西族、和藏族等多个少数民族地区，民族风情浓郁。
横贯在横断山脉的滇藏公路，被金沙江、澜沧江、怒江分割，而玉龙雪山、哈巴雪山、白茫雪山、太子及梅里雪山相隔，还需穿过长江第一湾，虎跳峡等天然屏障，做成滇藏公路起落差异很大：在十公里，公路急降后又再上升，气候也随高度而变化称为“立体气候”，游客在半天的路程中便度过四季天气。
滇藏公路受着天气变幻的影响，至芒康段经常在雨季时常出现塌荒甚至泥石流暴发。
境的路相对较差，在横断山脉的三山三江地带，有长达800公里成不断上升的“槽沟状地质破碎路段”，滇藏线几乎所有的天险都集中在这一段。
到了林芝路况就相当不错了，但是现在滇藏线全部在黑化过程中，也需要不了多久就全是柏油路了。
骑行活动策划
骑行活动策划骑行活动是一种健康、环保、有趣的户外运动，深受广大群众的喜爱。
为了促进骑行运动的普及和加强骑行者之间的交流，我们计划策划一场骑行活动。
本文将介绍该骑行活动的策划方案，包括活动目的、时间地点、活动内容以及安全措施等。
一、活动目的骑行活动的目的是推广健康的生活方式，提倡环保出行，同时增进骑行者之间的交流和沟通。
通过骑行活动，参与者可以享受户外运动的乐趣，感受大自然的美妙，还可以结识志同道合的朋友，共同分享骑行的快乐和收获。
二、时间地点本次骑行活动计划于X月X日在XX市举行，活动地点选择在城市周边的风景区，如公园、森林公园等。
这样可以让骑行者感受到大自然的美丽，同时也可以保证骑行路线的安全性和可行性。
三、活动内容 1.骑行路线：活动组织者将提前策划好骑行路线，确保路线安全、景色优美。
骑行路线的长度将根据参与者的骑行水平和体力状况进行合理安排，既让大家能够享受骑行的乐趣，又能顺利完成整个骑行行程。
2.集合时间和地点：活动组织者将提前告知所有参与者活动的集合时间和地点。
参与者需要准时到达，方便组织者统一安排活动流程和进行必要的说明。
3.活动安排：活动将分为若干个阶段，包括起点集合、骑行路线、中途休息、终点汇合等。
组织者将根据实际情况安排每个阶段的时间和具体活动内容，确保整个活动流程的顺利进行。
四、安全措施 1.装备要求：参与者需要佩戴安全头盔，并穿着合适的骑行服装和骑行鞋。
此外，参与者可以携带个人的骑行工具和备胎，以备不时之需。
2.安全提示：在活动开始前，组织者将向参与者发放安全提示，包括注意事项、骑行技巧和紧急情况的处理方法等。
参与者需自觉遵守这些安全提示，确保骑行过程中的安全。
3.医疗保障：活动组织者将配备专业的医疗人员和急救设备，以应对紧急情况。
参与者需要提供个人的健康情况，如有特殊病史或过敏情况，请提前告知组织者，以便在必要时及时处理。
五、活动宣传为了吸引更多的骑行爱好者参与活动，我们将通过多种途径进行活动的宣传。
环滇骑行策划书
“美丽校园，与我同行”环滇池自行车骑行策划书主办方：云农2014级土管2015年X月X日目录一、活动名称 (3)二、活动背景 (3)三、活动目的 (3)四、活动对象 (3)五、活动准备 (4)六、活动时间………………………………………………………（）七、活动地点………………………………………………………（）八、骑行路线………………………………………………………（）九、活动规则………………………………………………………（）十、活动过程………………………………………………………（）十一、注意事项……………………………………………………（）十二、经费预算……………………………………………………（）十三、可行性分析…………………………………………………（）十四、备注…………………………………………………………（）十五、附件…………………………………………………………（）一、活动名称美丽校园，与我同行——大学生自行车骑行活动二、活动背景滇池是中国第六大内陆淡水湖，云南第一大湖。
湖光山色景色宜人。
上世纪的填湖造地和重工业污染，使得滇池水质变坏。
今年在省政府的大力扶持和投入之下。
滇池在逐渐的恢复往日的模样。
现代社会对自驾游的钟情使得环滇之旅成为了重要的部分。
环滇骑行不仅能欣赏沿途的美景，还能达到锻炼身体、陶冶情操的功效。
作为当代大学生，我们不仅要有开阔的胸襟，积极乐观的精神，良好的心理素质，也要有渊博的知识，健康的体魄。
因此我们开始我们的环滇规划吧。
三、活动目的1.活跃校园文化氛围，使环保文化全方面和谐发展。
2.全面提高大学生综合素质，充分展现我校大学生的时代风采和精神面貌。
3.通过本次活动锻炼班级成员，培养同学之间团结互助的精神，使班级更有凝聚力。
4.通过思想教育和实践教育相结合的方式来提高集体的环保意识。
四、活动对象云南农业大学2014级土地资源管理专业全体同学五、活动准备六、活动时间待定七、活动地点环滇池公路八、骑行路线环滇路线：滇池学院——红塔东路——兴体路——湖滨路——环湖东路——晋城——昆阳——环湖南路——海口——西山——海埂大坝环滇全程：约100km车速：10km/h行程：12h环滇时间：2天完成九、活动规则1. 领骑：骑行队伍中设领骑一名，负责控制队伍的前进速度及休息时间，地点。
骑行川藏计划书
骑行川藏计划书项目简介骑行川藏计划是一个旨在探险户外、体验自然美景的旅行项目。
参与者将通过骑行的方式，穿越中国四川和西藏地区，探索这片神秘而美丽的土地。
本文档将详细说明计划的背景、目标、路线以及必备的准备工作。
背景川藏地区是中国西南地区的一块高原地带，以其壮丽的自然风光、悠久的历史文化和独特的藏族风情而闻名于世。
骑行川藏之旅将提供参与者一个独特的机会，近距离感受这片净土的魅力。
目标骑行川藏的目标可以概括为以下几点：1.探索自然美景：通过骑行的方式，参与者将有机会亲身感受到世界上最壮美的自然景观之一。
沿途将有高山雪峰、湖泊、草原等各种美景。
2.体验文化风情：参与者将有机会与当地藏族人民互动，了解他们的生活方式、信仰和传统文化。
3.提升体能与毅力：骑行川藏是一项极具挑战性的活动，需要参与者具备较强的体能和毅力，通过这次挑战，参与者将有机会超越自我，锻炼身心。
路线规划骑行川藏的路线将从成都出发，经过雅安、康定、甘孜、稻城亚丁、理塘、邦达、珠穆朗玛峰、拉萨等地，最终抵达西藏首府拉萨。
全程约2000公里。
途中将穿越高山、峡谷、大草原等各种地形，参与者将亲身感受到不同时期的自然风光。
路线规划如下：•第1天：从成都出发，经过雅安，抵达康定。
•第2天：从康定出发，经过甘孜，抵达稻城亚丁。
•第3天：在稻城亚丁休整一天，探索亚丁景区。
•第4天：从稻城亚丁出发，经过理塘，抵达邦达。
•第5天：从邦达出发，经过珠穆朗玛峰大本营，抵达拉萨。
•第6天：在拉萨休整一天，游览布达拉宫、大昭寺等景点。
准备工作参与骑行川藏计划的人员需要提前做好充分的准备工作，保证旅途的顺利进行。
以下是一些必备的准备工作：1.自行车和装备：选购一辆合适的山地自行车，同时还需要准备好安全头盔、背包、水壶等必备装备。
2.身体训练：提前进行一段时间的身体训练，增强体力和耐力。
3.高原适应：骑行路线经过川藏高原，海拔较高，参与者需要提前做好高原适应训练，避免高原反应。
川藏线策划书
川藏线策划书第一篇：川藏线策划书川藏线徒步加搭车策划书川藏南线汽车行程及里程（全程2142km）:成都—147km—雅安—168km—泸定—49km—康定—75km—新都桥—74km—雅江—143km—理塘— 165km—巴塘—36km—竹笆笼—71km—芒康—158km—左贡—107km—邦达—94km—八宿—90km—然乌—129km—波密—89km—通麦—127km—林芝—19km—八一—127km—工布江达—206km—墨竹工卡—68km—拉萨。
乘车到达成都后去新南门车站乘车到达雅安市【车票40元左右】。
在雅安市旅游车站边有旅馆可以入住，房间费每人20元。
到达雅安市后第二天寻路上318国道。
在茶马古道即可搭车前往天全县以上或泸定县。
雅安到天全县40公里左右。
如赶不上时间可入住在天全县汽车站边的旅馆。
第二天前往泸定，在前往泸定的途中可以参观天险及入藏第一座山峰，二郎山。
在进入泸定县的时候有青年旅馆，可以入住，房费30元左右。
【登巴客栈】。
旅游景点有泸定桥。
接下来前往康定，在康定可以入住【登巴客栈】房费25元左右，旅游景点有：跑马山，木格措【需要门票】。
康定前往新都桥途中翻越第二座山峰，折多山，下新都桥，在新都桥可以入住客栈，房费30左右。
新都桥到雅江到理塘到巴塘这一段选择全程搭车。
可以在理塘停留，这一段路比较陡，烂，在搭车的时候一定要注意安全。
理塘是世界海拔最高城市。
有草原。
理塘县入住房费30元左右。
刚进在巴塘县可以入住胖姐旅馆，房费20元左右。
巴塘前往竹巴笼可停下来拍照四川界限和西藏界限的金沙江大桥。
过了金沙江大桥需要进行身份证安检，在安检处可以寻求交警帮忙搭车，巴塘到芒康的车极其少，客车车费每人100元，如搭不到车可以拼车每人30元钱往芒康，到达芒康后入住地点选择在芒康广场附近，在这一段入住费30元左右，治安较安全。
芒康前往如美镇或者左贡途中经过，拉乌山，脚巴山，东达山。
在左贡可选择30元入住，进入左贡县兵站附近。
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云南师范大学呈贡追风骑行俱乐部绿色出行探索西藏活动策划书2012 。
6滇藏线简介：滇藏公路（国道214）南起滇西景洪，穿过横断山区原始森林，横跨金沙江，翻越海拔4300余米的百芒雪山和洪拉山，经西藏芒康、左贡、昌都、类乌齐至青藏界多普玛，抵甘肃兰州，西藏自治区境内803公里。
西藏境内路段自下关至芒康，与川藏公路南线（318国道）相接，沙石路面，平整，晴雨均可通车，唯红拉雪山与滇西的白马雪山冬季有时雪阻。
滇藏公路昆明到拉萨，全长2394公里。
昆明39宀下关14宀大理166宀丽江145—中甸152—德钦103—盐井111—芒康359^八宿450^林芝406宀拉萨，其中中甸到德钦修路工程已经完成。
滇藏公路的起落不算太大，海拔4000米以上的路段有39公里；3000-4000 米的有239公里。
这些路段不仅有雪山峡岩、隧道大桥，而且空气稀薄，气候严寒。
全线大型桥梁四座，隧道三处，中小桥梁112座，涵洞1764道，档墙16.9万立方米。
由此可见当年工程的艰巨。
风景则有苍山、洱海（大理）；纳西古城（丽江）；香格里拉（中甸）；还有奇特壮观的横断山脉。
这条路线就是闻名遐迩古时商旅人士走的茶马古道”。
而今天被越野探险者誉为世界级越野线路的滇藏线”是云南至西藏的主要通道，茶马古道的古城（如丽江，大理）和消失的马帮文化都融会在这条滇藏线上。
其中昆明至芒康段，交通需要多站转驳，通过白族、纳西族、和藏族等多个少数民族地区，民族风情浓郁。
横贯在横断山脉的滇藏公路，被金沙江、澜沧江、怒江分割，而玉龙雪山、哈巴雪山、白茫雪山、太子及梅里雪山相隔，还需穿过长江第一湾，虎跳峡等天然屏障，做成滇藏公路起落差异很大：在十公里内，公路急降后又再上升，气候也随高度而变化称为立体气候”游客在半天的路程中便度过四季天气。
滇藏公路受着天气变幻的影响，中甸至芒康段经常在雨季时常出现塌荒甚至泥石流暴发。
西藏境内的路相对较差，在横断山脉的三山三江地带，有长达800公里成不断上升的槽沟状地质破碎路段”滇藏线几乎所有的天险都集中在这一段。
到了林芝路况就相当不错了，但是现在滇藏线全部在黑化过程中，也需要不了多久就全是柏油路了。
一、活动名称绿色出行探索西藏二、活动单位云南师范大学呈贡追风骑行俱乐部三、活动时间2012 6 月底四、活动目的追风骑行俱乐部的宗旨就是为了提高在校学生对户外活动的兴趣，以及提高大学生的身体素质。
活跃学生课余文化生活，促进并推广自行车运动，我们这次出行，就是为了提倡绿色出行，让更多的人了解自行车运动。
同时也是为了挑战自我锻炼自己的意志力，与户外实践能力。
这次活动也相当于一次探路，由我们社团先行，提前了解路况，为大学城的广大自行车爱好者探索出一条新路。
积累一些经验五、活动内容D1-D3 昆明-安宁-禄丰，96km-?禄丰（海拔约1900）-楚雄（海拔1857）, 80km -楚雄（海拔1857）-南华-下庄镇（海拔约1900km），107km---下庄镇（海拔约1900km -祥云-大理（海拔1976），D4 大理古城--鹤庆县，80公里，总里程463km 休整半日D5-D6 西邑一鹤庆县--丽江古城，75公里，总里程538kmD7 丽江休整一日，购买装备，物品，修车D8 丽江古城--虎跳峡镇（海拔1853）, 85km共637kmD9 虎跳峡（海拔1853）-香格里拉（海拔3350）, 107km总里程：744kmD10 香格里拉--奔子栏--书松，104KMD11 书松（海拔2910）-白茫雪山（海拔4210）-德钦（海拔3315）-飞来寺，92km 总里程：946kmD12 德钦休整一日D13 飞来寺一盐井（海拔2640）, 107km 总里程：1053km?D14 盐井（海拔2640）-芒康（海拔3875）, 111km总里程：1164kmD15 芒康（K3430海拔3875）—拉乌山（K3442海拔4338）—竹卡大桥（即如美，在澜沧江边，K3479海拔2640）—觉巴山（海拔3930）—登巴（海拔3440）:几乎全是土路、碎石路：91km 总里程：1032kmD16登巴（海拔3440）—荣许兵站（海拔4046）—东达山（K3555海拔5008）—左贡（K3592 海拔3877）:土路为主：76km 总里程：1108kmD17 左贡（K3592 海拔3877）—田妥镇（K3632）—田妥村（K3654）—阿四村（K3660）—邦达（K3695海拔4120）:柏油路：103km总里程：1434kmD18 邦达（K3695海拔4120）—业拉山（K3709海拔4658）—怒江大桥（K3753海拔2740）—拉根乡（K3779）—八宿（K3790海拔3280）:前14km柏油路，中间44km上好柏油路，后12km搓板路或石板路、最后25km柏油路：95km, 总里程：1529kmD19 八宿（K3790海拔3280）—吉达乡（K3827）—安久拉山（K3858海拔4475）—然乌（K3880 海拔3960）:柏油路：90km,总里程：1619kmD20 然乌（K3880 海拔3960）—米堆（K3911）—中坝（K3932 海拔3330）—松宗（K3965）—波密（K4004海拔2725）:柏油路：132km 总里程：1751kmD21 波密休整一日D22 波密（K4004 海拔2750）—古乡（K4038）—102 塌方区（K4086）—通麦（K4096海拔2070）:基本都是柏油路，但如果在雨季，肯定会遇到塌方：92km,总里程：1843kmD23 通麦（K4096海拔2070）—老虎嘴（海拔1923）—排龙（海拔2039）—拉月村（K4119海拔2372）—东久乡（K4129海拔2560）—鲁朗（K4157海拔3370）: 30km左右土路、其余为柏油路：71km,总里程：1914kmD24 鲁朗（K4157海拔3285）—鲁朗林海观景台（K4176）—色季拉山（K4182 海拔4559）—林芝镇（K4214 海拔3010）—八一镇（K4228 海拔2930）: 柏油路：71km总里程：1985kmD25 八一休整一日D26 八一（林芝地区）（K4228海拔2930）—更张镇（K4265 —百巴镇（K4291）—工布江达（K4358海拔3440）:柏油路：130km,总里程：2115km D27 工布江达（K4358海拔3440）—金达镇（K4402 —加兴乡（K4420）—松多（K4456海拔4288）:柏油路：98km 总里程：2213kmD28 松多（K4456海拔4288）—米拉山（K4484海拔5013）—日多乡（K4508,海拔4370）—墨竹工卡（K4563海拔3830）-达孜（K4610海拔3700）—拉萨（K4632海拔3650）：柏油路：176km 总里程：2389km所需装备修车备用类:背包类:户外装备类:内服药品类:高反药品类:保健类药品:经费预算：平均每人装备需一千元路上消费三千元组织单位：追风骑行俱乐部六、时间明细表D1-D3 昆明-安宁-禄丰，96km -?禄丰（海拔约1900）-楚雄（海拔1857 ）,80km ,-楚雄（海拔1857）-南华-下庄镇（海拔约1900km ） , 107km---下庄镇（海拔约1900km ）-祥云-大理（海拔1976）,D4 大理古城--鹤庆县，80公里，总里程463km。
休整半日大理（40km）-收费站（24km ）-山顶（15km）-西邑今天行程很辛苦，西邑有食宿，九点半出发，下午五点才到西邑，西邑可以吃饭。
早起一定要带干粮。
从大理出发，不走214国道，而是走大丽线，是专为旅游修建的高等级公路，可以走自行车。
这天行程125km，前25km贴着洱海走，后面100km是不停的上下坡，在山间骑行，坡度也不算小，开始考验你的耐力了，但其实这种坡和后来的比起来，简直是小儿科。
路上基本没有卖吃的，所以要带足水和干粮D5-D6 西邑一鹤庆县--丽江古城，75公里，总里程538km。
西邑（30km ）--鹤庆县（30km ）—龙泉峡（3km大山坡）（12km ）—丽江高等级旅游公路直达丽江古城，以下坡为主。
鹤庆古城区虽说很多也是新修建的，但是一个很美的小城，游客廖廖。
从鹤庆出发，一路基本平缓，但在丽江机场2公里后，有一个挺长的坡，这个坡竟然还分上下单行道，在坡中间可以回望到很漂亮的云景，上到坡顶，就能到达丽江美坡收费站，就在这时，我们远远的看到了露出脸的玉龙雪山，快到丽江时有个大山坡。
丽江古城维护费40元，是进入古城必收的费用。
古城内各种档次客栈很多，不担心住宿。
但是丽江古城外物价低很多。
丽江海拔2400米。
D7丽江休整一日，购买装备，物品，修车D8 丽江古城--虎跳峡镇（海拔1853） , 85km，共637km丽江（山坡4km左右修路）—拉湿海（平路20KM ）（10KM左右的连续山坡）—七柏（12km连续下坡）—金沙江边（30km平路）—桥头行程中等，金沙江边有食宿，可以吃到中饭。
建议早点走，中午在金沙江边吃饭后多休息会，下午天很热。
去石鼓有两条路，新修的那条柏油路很好，里程65km，半天的时间就可以到达，半路上会经过拉市海湿地（门票30元，可以不进去，远眺就是了）。
当年石达开的太平天国队伍和红军长征均在此渡长江。
着名的长江第一湾就在这里。
看长江第一弯要爬上旁边的小山坡才行。
并不高，但山路曲折而多歧路，最好还是让当地小孩领着上去。
然后再轮渡过江骑行至虎跳峡。
渡船 5 元/人。
吃：午餐途中小店解决。
晚餐虎跳峡镇解决。
住：四川饭店，20元2张床。
D9虎跳峡（海拔1853）-香格里拉（海拔3350） , 107km，总里程：744km 虎跳峡镇（22km ）冲江河桥（26km ）山口（滇藏路上第一座佛塔）（14km ）小中甸（34km ）中甸行程艰苦，冲江河桥有食宿，如果下雨会更加艰苦，路上不断有落石，如果时间赶不到中甸可以考虑小中甸休息，也有食宿。
上了3100米海拔，没有出现高原反应。
这天将正式进入真正意义上的爬坡了，大坡，47km , 1500多米海拔爬升，所幸坡度不是很陡。
对于长距离连续爬坡，一般海拔每升高200米休息一次。
虎跳峡至冲江河桥（海拔2595 米）一路沿小中甸河上坡。
过了冲江河桥之后，坡更陡，到山口海拔3400m , 到山顶较冷。
然后是近60公里起伏路面。
到后面，滇西北最美丽的藏区草原就出现在眼前了，可以见到滇藏路上的第一座佛塔和经幡，。
在距离小中甸6km处出现了20多米宽、极平整的黑色路面，一直通向中甸。
下坡之后到中甸（香格里拉）为平坡和很缓的上下坡，中甸海拔3350m。
这是适应高原骑车的第一天。