双杠单元教学计划
双杠单元教学计划
教学内容
课时教学目标
教学重、难点
教法措施
1
杠端跳上成分腿坐
1.使学生初步掌握双杠杠端跳上成分腿坐的知识和技术，学会保帮方法。
2.使30%的学生能够独立完成，70%的学生可以可以在保护帮助下完成。发展支撑能力，提高身体的平衡能力和自我保护的意识，增强上肢及肩带的力量。
3.培养学生勇敢、果断的优良品质，养成合作学习和团结协作的好习惯。
5
复习成套动作
1.复习双杠成套动作，学会每个环节的保护帮助方法。
2. 使30%的学生能够独立完成，70%的学生可以可以在保护帮助下完成。发展学生身体素质，提高空间感知能力。
3.培养学生互助友爱的精神。
重点：摆动时直臂顶肩
难点：身体的平衡能力和动作的协调性，以及空间感知能力
1.教师示范成套动作
2.强调要点，并安排好保帮人手
3.垫上转体练习
4.柔韧性练习
5.杠上外侧坐转体180度成分腿坐练习
课次
教学内容
课时教学目标
教学重、难点
教法措施
4
弹杠举腿进杠支撑后摆——前摆下
1.使学生掌握弹杠和前摆下技术，学会保帮方法。
2.发展学生力量、协调、灵敏等身体素质，提高控制及空间感知能力。
3.培养学生团结友爱，互帮互助的精神，增强自信和自我表现能力。
3.利用跳箱、垫子、双杠等器械，分层练习
4.教师在组间巡视指导
5.评优展示
6
考核
60%的学生可以独立完成成套动作，其余在教师的保帮下也能顺利完成成套动作。
培养学生勇敢、坚毅和勇于克服困难等优良品质，增强合作学习的意识及自我保护能力。
重点：摆时直臂顶肩
难点：身体的平衡能力和动作的协调性
八年级双杠单元教学计划
八年级双杠单元教学计划（课次8）1、发展学生的灵敏、协调性及上肢和腰腹的力量和肢体控制能力、姿态的优美。
挺身下动作3、培养学生的自信心和勇敢、顽强、拼搏进取的良好心理素质和品德。
教学重点2、直臂顶肩。
3支撑摆动前摆送髋出杠面、后摆伸展至高点。
4推手换握杠及时移重心落地稳一、杠端跳起成分腿坐学习目标1、学习跳上支撑分腿坐技术动作，明确动作过程，了解分腿坐的正确姿势2、发展学生上肢支撑和腰腹力量，提高身体的协调性。
3、培养学生互帮互学的精神和克服杠上恐惧，战胜困难的自信心。
重难点1、直臂顶肩支撑2、分腿迅速压杠坐教法与学法1、杠端直臂顶肩支撑2、跳起成支撑练习3垫上直体并腿仰卧支撑成分腿坐地4、教师巡回指导，指出存在问题5、跳上成分腿坐练习二、连续分腿坐一屈腿弹杠并腿进杠学习目标1、发展学生的弹跳万，瑶强身体的柔韧性和协调灵活性。
2、初步掌握分腿坐前进时挺髋展体要领，体验屈腿弹杠并腿进杠的动作过程。
3、克服杠上的恐惧心理，培养学生的拼搏精神重难点1、挺髋提重心，进杠屈腿弹杠充分2、脚面的绷直教法与学法1、杠端跳起分腿坐2、连续分腿坐练习3、屈腿弹杠并腿进杠4杠端跳起成分腿坐一一屈腿弹杠并腿进杠三—四、1、支撑摆动和移行2、后摆挺身下学习目标1、发展学生的上版及腰腹肌力量，增强身体的协调性2、基本掌握以肩为轴，前摆送髋，后摆伸展至最高点时推手移重心的动作技术。
3、培养学生勇敢顽强精神，勤于思考、勇于探索良好学风重难点1、以肩为轴，直臂顶肩2、前摆送髋、后摆伸展教法与学法1杠调跳起移行至另一端2、支撑移行比赛3、辅助练习：跳箱上俯撑后摆下4、支撑摆动练习5、支撑摆动成分腿坐6、支撑摆动后摆挺身下五—六、1、学习双杠成套动作2、各种支撑与自我健身方法学习目标1、发展学生的上版力重和腰腹肌力量，提高身体的协调能力和空间位置感。
2、体会双杠成套动作的要领，提高单个动作质量3、培养学生勇于进取，自觉锻炼和互帮互助勤于思考的良好学风。
最新初二年级双杠单元教学计划及教案
1、发展上肢及腰腹肌力量， 增强肢体的协调控制和空间 平衡能力 2、提高跳上支撑分腿坐—— 屈腿弹杠并腿进杠后摆挺身 下的动作质量。 3、培养学生胆大心细、勇敢 顽强，积极向上的拼搏精神和 团结、进取的良好作风。 1、发展上肢及腰腹肌力量以 及身体的协调控制能力和空 间的平衡能力。 2、通过成套动作考查，了解 成套动作的掌握情况以及今 后的进一步改进提高的方向。 3、培养学生勇于挑战、敢于 展现自我能力的优良品质和 不骄不傲的良好学习作风。
4、 活动开各关节
组织与队形 ○—————— ○—————— ⅹ—————— ⅹ——————
★ 组长带领
站立杠边
2
1 中 1、 教师示范动作，讲解要求
2、 学生分组练习 8 2 中 3、教师巡视指导
4、双脚同时有力起跳
8 2 中 1、教师示范讲解
2、学生分组练习
1、杠端直臂顶肩支撑
三 20
2、跳起成支撑练习 3、跳起成分腿坐练习
运动负荷
次时强 数间度
教与学的活动
1、 常规检查 2、 课的动员 3、 引出主题 要求做到快、静、齐
1、教师讲解游戏规则 2 小 2、分组进行游戏
要求：遵守游戏规则
1、教师诱导示范及口令 4
*
3 中 2、学生练习
3、动作到位充分伸展 8
教与学的主要方法
1、杠端直臂顶肩支撑 2、跳起成支撑练习 3、垫上直体并腿仰卧支撑 成分腿坐地 4、教师巡回指导， 指出存 在问题 5、跳上成分腿坐练习
1、杠端跳起分腿坐 2、连续分腿坐练习 3、屈腿弹杠并腿进杠 4、杠端跳起成分腿坐—— 屈腿弹杠并腿进杠
1、杠端跳起移行至另一端 2、支撑移行比赛 3、辅助练习： 跳箱上俯撑 后摆下 4、支撑摆动练习 5、支撑摆动成分腿坐 6、支撑摆动后摆挺身下
初中体育《双杠》主题单元教学设计以及思维导图
主题单元规划思维导图
主题单元学习目标 知识与技能：学会双杠内容的基本技术动作，初步掌握联合动作，基 本形成灵敏轻捷的身体姿态。
过程与方法：通过练习，发展学生上肢和腰腹力量，提高身体柔韧性 和协调性。
情感态度与价值观：通过练习，培养学生勇敢顽强和勇于展示自我的 良好心理品质。
对应课标
学会杠端跳起成分腿坐，分腿坐前进，支撑摆动，前摆下等基本技术，
双杠主题单元作业
适用年级 所需时间
八年级 六课时
主题单元学习概述 双杠练习主要是学生在负担自身体重情况下，发展支撑和支撑摆动的 典型动作练习对于发展学生上肢和躯干力量具有重要的意义。在教学 中不仅需要学生勇于克服困难，而且还需要学生掌握自我保护和相互 保护帮助的技能，以确保活动安全。双杠练习对学生团结互助，合作 学习等良好素质的形成和意志品质的培养，有积极的促进作用。 在练习安排上，遵循从易到难，循序渐进的原则。本单元共分为二个 专题。专题一：双杠内容的基本技术的学习与练习。专题二：双杠内 容的成套动作的练习与掌握。
评价要点
以过程性评价为主。
专题二
双杠内容的成套动作的练习与掌握
所需课时
2
掌握联合动作，培养学生勇敢顽强和勇于展示自我的 专题学习目标
良好心理品质。
专题问题设计 通过成套动作练习，你有什么体会？
所需教学环境 电脑网络、挂图、多媒体教室、双杠等资源
和教学资源
活动一：练习杠端跳起成分腿坐——分腿坐前进—— 支撑摆动——前摆下成套动作，通过教师示范、学生 分组练习、合作探究、互相保护与帮助等教学方法， 学生基本掌握动作技术。重点是挺髋提重心撑杠夹腿 学习活动设计 后摆，手压杠并腿前摆送髋，推手移重心下。1 课时。 活动二：考查杠端跳起成分腿坐——分腿坐前进—— 支撑摆动——前摆下，强调考查标准，鼓励学生展示 自我。1 课时。
双杠单元计划
复习改进杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进一次。
重点：直腿并夹。
难点：撑摆配合。
1．杠端跳起顺势前摆，分腿向后滑杠成分腿坐。
2．杠端跳起成分腿坐，立腰挺身前倒，手撑杠直腿用力向后摆，进杠前摆成分腿坐。
3．在保护帮助下完成练习。
4．教师个别辅导。
3
复习改进支撑摆动转体180
重点：后摆过杠、转髋分腿
难点：把握转髋分腿时机
1、地上俯撑，蹬地摆起转体180度成分腿坐，体会转髋分腿技术。
2、俯撑在纵箱盖上，蹬摆转体180度成分腿坐
3、低双杠上支撑摆动，练习后摆转髋技术
4、在帮助下完成动作
4
复习改进支撑摆动转体180
重点：转髋分腿
难点：转髋分腿与推手换握的协调配合
1．地上俯撑，蹬地摆起转体180度成分腿坐，体会转髋分腿技术。
2．低双杠上支撑摆动，练习后摆转髋技术
3．在保护帮助下完成动作
4．小组进行互评。
5
初步学习外侧坐越两杠挺身下技术。
重点：两腿踢摆。
难点：踢摆与推撑配合。
1．复习支撑摆动前摆下。
2．教师讲解示范外侧坐压杠弹起支撑前摆越两杠外侧坐。
3．帮助下完成外侧坐越两杠挺身下。
4．外侧坐压杠弹起支撑前摆越两杠挺身下。
双杠
教
学
目
标
1．通过双杠教学，了解双杠运动的技术特点与锻炼价值，能较好地掌握一套双杠动作。
2．发展学生的上肢、肩带及躯干力量，提高身体的协调性及动作的节奏感，学会发展上肢力量的方法。
3．培养学生勇敢、果断、顽强、克服困难的优良品质和精神，以及相互帮助，认真负责的学习态度。
1
初步学习杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进一次。
七年级双杠单元教学计划及教案
七年级双杠单元教学计划及教案单元学习目标：1、身体发展目标：发展学生上肢和腰腹力量，提高身体的柔韧性和协调性。
2、知识技能目标：学生学会双杠支撑、移行、摆动、悬垂等多种技术，初步掌握联合动作，基本形成杠上灵燕般轻捷的姿态。
3、心理发展目标：培养勇敢顽强、自信和敢于展示自我的良好心理品质。
4、社会适应目标：自觉遵守操作纪律，增强安全意识，倡导互相帮助、互相指导的学习氛围。
教学重点难点:直臂顶肩，以肩为轴摆动课次教学内容学习目标重点难点教与学的主要方法和手段一杠端跳起成分腿坐1、初步学习跳起支撑成分腿坐动作，让学生体验杠上感受。
2、发展上肢与腰腹力量，提高身体的协调性。
3、培养学生勇敢顽强的精神和增强自信心。
跳起支撑并腿前摆高于杠面1、教师讲解示范动作要领。
2、仔细观察、体验动作要领。
3、教师巡回指导。
4、学生分组练习，教师巡视。
5、教师评析。
6、力量练习二分腿坐前进1、初步掌握分腿坐前进时挺髋，夹腿后摆等动作。
2、发展上肢和腰腹部力量，提高身高柔韧性和协调性。
3、培养学生大胆果断、积极参与的意识。
直腿、挺髋提重心1、教师讲解示范2、学生练习，教师巡回指导。
3、正误对比，启发引导。
4、分层练习，相互保护帮助，促进提高。
5、交流小结。
6、素质练习。
三复习杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进1、学习与初步掌握杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进的动作联合。
2、发展上肢力量和腰腹力量，提高身体的柔韧性和协调性。
3、培养学生勇往直前，争取胜利的自信心理。
动作力度和连贯性的确立1、教师示范联合动作。
2、学生分组自练。
3、单一动作展示与点评。
4、分层练习，教师巡视。
5、联合动作展评。
6、力量练习。
四各种支撑与自我健身方法体验1、让学生掌握几种支撑动作和健身方法，明确其锻炼的作用与人体素质发展关系。
2、培养学生锻炼的自觉性，形成自锻和终身锻炼的习惯。
3、提高学生学习兴趣，养成互助互动相互交流的学习氛围。
懂得几种锻炼方法对人体素质发展的关系1、教师引发几种支撑的动作方法，激发学生积极思维。
高二年级双杠课时教学计划（精选5篇）
高二年级双杠课时教学计划（精选5篇）第一篇：高二年级双杠课时教学计划一、指导思想本课依据《普通高中体育健康课程》和《全日制普通高级中学体育与健康教学大纲》基本精神和要求，针对高中二年级男生生理、心理特点，课堂教学中，在充分发挥教师主导作用的前提下，从学生身心健康发展需求出发，构建学生在体育课堂教学中的主体地位，引导激励学生在练习中开动脑筋，互相协作，互相研究，注重培养学生的运动的兴趣，激发学生学习掌握技能的积极性、主动性，师生共同努力创设轻松和谐的教学氛围。
二、教学目标通过练习，使同学们初步掌握双杠前滚翻成分腿坐动作，发展学生上肢、肩带及腰腹力量，增强身体的柔韧性、协调性，提高自控能力；培养学生勇敢、果断的心理品质，学会关心和帮助他人，互相合作的意识和积极向上的团队精神。
三、教材的选择选择的教材是体操双杠，单元教学计划共八次课，本次课为新授课第一次课，学生是在复习高一年级已学过的双杠技术动作基础上，学习杠上前滚翻成分腿坐。
四、学生情况分析课授课对象为高二年级男生，由于他们在身体素质方面呈现体重增长快于力量增长，上肢力量发展滞后于下肢力量发展，同时，又是柔韧性、协调性发展的高峰末期，对于发展学生的上肢及肩带力量、本体感觉、自控能力、平衡能力都有很大的益处。
五、教学分组按照同质分组的原则，根据学生的体能、技能基础将学生分成若干组，开展教学活动。
六、教学重点、难点教学重点：屈臂提臀、分肘肩臂撑杠。
教学难点：掌握换握杠的时机。
七、教学过程及教学策略1、开始部分：对学生进行课堂常规教育。
2、准备部分：利用现有的场地进行图形跑进，根据主教材和高中男生身心特点，自编一套徒手操。
3、基本部分：由于双杠属体操类教材，不同于其它教材，技术含量高、难度较大，并且有一定的.危险性，为了更好的使学生们掌握该项技术动作，我们自制了双杠保护带，用于帮助学生练习双杠前滚翻分腿座。
它还可以根据学生掌握技术的情况，调整保护带的松紧，从而消除了学生练习中的恐惧心理，树立起学生练习的勇气和自信心，使每位同学都能体验到通过努力，克服困难，挑战自我，获得成功的喜悦。
市二中学双杠——支撑摆动后摆下单元计划及教案
学习体验合作互助市二中学徐臻凯一、指导思想本单元的设计坚持以学生发展为本，注重对学生创编和实践能力的培养，使学生积极、愉快地投入到体育活动当中，并进一步诱导学生用已有的知识，对新事物进行分析、探讨，让学生在自主、合作、探究的学习过程中，在掌握知识、技能的同时，达成知识、技能、情感、能力新的建构。
二、相关分析1、学情分析：本次开课的班级是高二学生，从身体素质来看，在各项身体素质上都有了较大的发展，下肢爆发力增长最为明显，速度也有较大发展，但上肢、腰腹肌力量、灵敏、协调发展相对较慢。
2、教材分析：双杠教材内容丰富，动作和练习方法多样，锻炼身体的价值很高，能发展学生的上肢和腰腹力量，同时使关节的柔韧性和灵活性得到加强，使平衡能力和协调能力得到改善，对促进学生良好的心理的形成和顽强意志品质的培养有积极的作用。
高二年级的双杠教学是对已学动作的提高与组合，强调动作的规范性和组合动作的协调配合与姿态优美，这对学生提出了更高的要求。
三、教学策略在教学过程中，教师设计多样的支撑摆动的前导性练习，让学生在练习不同的辅助性方法，进行纠错与提高技术动作；然后在集体教学中对双杠后摆下技术动作进行分析，让学生进一步从理论上对技术动作有正确概念和认识，并示范保护与帮助的方法；最后在分层教学上让学生在生生互动的过程中相互帮助，共同提高，教师鼓励学生自荐或推荐做指导小教师，让学生在这个互动的教学过程中，学习发现他人优点，纠正自身不足的地方，提高动作质量。
在整个教学过程中教师针对各组的不同情况进行指导帮助，在展示与交流的平台上学生把自己小组的成果和感受与大家总结、交流。
教师采用学生自评、互评和教师评价相结合的方法，培养学生的观察能力、交流能力和分析问题、解决问题的能力。
以上是本人对单元设计的设想，不足之处，恳请各位同行专家批评指教。
谢谢！四、相关说明。
本单元的教学内容为：支撑摆动后摆下学校体育与健身双杠单元教学流程市二中学体育与健身课时计划市二中学体育与健身课时计划2、杠上（1）支撑摆动（2）四人一组做支撑移重心二、体验支撑后摆下（1）支撑摆动换手（2）支撑摆动后摆下支撑摆动后摆下要求：支撑摆动，当后摆接近最高点时，右（左）手快速推杠、移重心，并在左（右）手前换握撑左（右）杠，使身体左（右）移出杠；落地时，成右（左）手握杠侧立，并注意屈膝缓冲和身体平衡。
双杠单元计划
双杠单元计划课次教学目标重点 难点1 初步学习双杠的支撑及支撑摆动技术。
发展学生的上肢、肩带力量及支撑和支撑摆动能力。
达到培养勇敢、不怕困难的品质重点：直臂顶肩，以肩为轴摆动 难点：打开躯干与肩的夹角2复习改进双杠的支撑及支撑摆动技术。
发展学生支撑和支撑摆动的能力及上肢、肩带力量。
培养学生锻炼的自觉性。
重点：直臂顶肩，以肩为轴摆动 难点：展腹摆动，摆动时肩的前后移动变化3复习改进支撑摆动技术，初步学习杠端跳起成分腿坐及分腿坐前进。
发展学生的上肢力量及灵活性、协调性。
重点：前进时重心高挺身展髋难点：手撑杠与后摆腿配合协调步学习前摆下，复习改进杠端跳起成分腿骑坐前进至远端。
发展学生的上肢力量及灵活性、协调性。
培养学生勇敢、果断的意志品质。
支撑摆动难点：推、移、展、挺5初步学习支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐，改进提高跳上成分腿坐，前进一次和支撑摆动前摆下。
发展学生的上肢力量及灵活性、协调性。
培养学生勇、果断的意志品质重点：支撑后摆难点：转髋分腿的时机转体180度成分腿骑坐。
改近提高分腿坐前进、前摆下。
发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性。
培养学生勇敢、果断的意志品质。
支撑后摆难点：转髋分腿的时机7改进提高已学过的双杠动作，初步学习支撑摆动后摆下，发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性。
培养学生勇敢、果断的意志品质重点：支撑后摆难点：推移换握8复习改进支撑摆动后摆下;改进提高支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐;发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性；培养学生勇、果断的意志品质重点：支撑摆动难点：动作正确优美下；巩固提高支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐；发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性；培养学生勇、果断的意志品质踝、膝伸直难点：动作高、轻、飘10巩固提高已学过的双杠动作并复习全套的动作组合。
发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性。
培养学生勇敢、果断的意志品质重点：踝、膝伸直，动作干净，小动作少难点：动作高、轻、漂，以及体操意识11考核双杠全套动作。
双杠单元教学计划
7. 双杠直臂前移。
第四课
1．进一步熟悉分腿坐前进的动作方法。
2．发展身体的协调、平衡、灵敏等身体素质。
3．培养勇往直前的动作精神和展示自我的勇气
复习前摆成分腿坐学习分腿坐前进
前摆分腿坐不砸杠，挺身远撑，直腿进杠
1.教师与学生骨干演示。
2.学生练习，老师演示保护与帮助要领。
(4) 在练习中能判断不道德、不安全的行为，与同伴建立合作意识，学会自我保护和同学间相保护的方法。
单元学练内容
运动知识
运动技能、体能
学练能力与情意表现
1．了解双杠练习的锻炼价值。
2．知道双杠的不同游戏和练习方法。
3． 知道双杠对培养勇敢、果断、坚毅和克服困难的作用。
1．学习双杠支撑摆动、分腿坐前行动作技术。
2．发展上肢、躯干和肩带肌肉的力量与柔韧性，提高身体的灵敏和协调能力。
1．学练过程中通过相互观察、评议、相互帮助等方法促进学习。
2．勇于检验与展示学练成果。
3．学练过程中，根据实际学习情况参与评价。
学时
学时目标
学练内容
教学重点、难点
教与学的策略
第一课
1．初步掌握双杠的支撑、移动、摆动等动作。
2．增强学生上肢、肩带、腰腹力量，提高身体的协调能力。
复习支撑摆动
以肩为轴，直臂顶肩摆动
1.示范、讲解
2.讲解保护与帮助的方法
3.组织学生在保护下练习
4.教师观察，相互评析。
6.双杠直臂前移。
第三课
1．学生了解分腿坐前行的动作方法。
2.75%学生能做到：① 杠端跳起支撑时，两臂伸直。② 前摆腿必须过杠面后再分腿，并以大腿后部触杠后滑成分腿坐。③ 后摆进杠时，两腿伸直压杠。
双杠单元教学计划
7. 双杠直臂前移。
第四课
1．进一步熟悉分腿坐前进的动作方法。
2．发展身体的协调、平衡、灵敏等身体素质。
3．培养勇往直前的动作精神和展示自我的勇气
复习前摆成分腿坐学习分腿坐前进
前摆分腿坐不砸杠，挺身远撑，直腿进杠
1.教师与学生骨干演示。
2.学生练习，老师演示保护与帮助要领。
双杠单元教学计划
单元学目标练
(1) 学生通过老师或自查资料懂得双杠对锻炼身体的价值，积极参加双杠练习，提高学习兴趣。
(2) 通过练习，发展上肢、肩带、胸、腹、背部肌肉力量，培养学生支撑及摆动的能力，能在完成分腿坐时不砸杠、前移时控制好身体姿态，挺身远撑，直腿进杠。
(3) 培养学生自信、勇敢和不怕困难的精神。
(4) 在练习中能判断不道德、不安全的行为，与同伴建立合作意识，学会自我保护和同学间相保护的方法。
单元学练内容
运动知识
运动技能、体能
学练能力与情意表现
1．了解双杠练习的锻炼价值。
2．知道双杠的不同游戏和练习方法。
3． 知道双杠对培养勇敢、果断、坚毅和克服困难的作用。
1．学习双杠支撑摆动、分腿坐前行动作技术。
3.组织学生分组练习。
4.巡回观察指导，随时提醒学生注意安全。
复习支撑摆动
以肩为轴，直臂顶肩摆动
1.示范、讲解
2.讲解保护与帮助的方法
3.组织学生在保护下练习
4.教师巡回指导
5.小组动作质量比赛：看谁的动作完成质量高。
要求：认真观察，相互评析。
双杠直臂前移。
第三课
1．学生了解分腿坐前行的动作方法。
2.75%学生能做到：① 杠端跳起支撑时，两臂伸直。② 前摆腿必须过杠面后再分腿，并以大腿后部触杠后滑成分腿坐。③ 后摆进杠时，两腿伸直压杠。
七年级双杠单元教学计划及教案
教学目标：1.掌握双杠的基本操作技能，包括上杠、下杠、双杠跳、杠上摆动等。
2.培养学生的平衡感和协调能力。
3.锻炼学生的体力和灵活性。
4.培养学生的自信心和团队合作精神。
教学内容：1.基本动作技能的学习与掌握。
2.练习双杠的各种组合动作。
3.进行团队合作的双杠表演。
教学过程：第一课时：1.热身活动（5分钟）进行一些简单的热身动作，如慢跑、拉伸等，以准备学生进行后面的训练。
2.介绍双杠基本动作技能（15分钟）向学生介绍双杠的基本动作技能，包括上杠、下杠、双杠跳、杠上摆动等，并进行简单演示。
3.教学示范及实践训练（25分钟）老师示范并讲解每个动作的要领，然后让学生进行自主练习。
教师可以选择分组训练，辅导学生进行正确的动作练习。
4.巩固训练（10分钟）学生进行练习巩固，并进行相互观摩和指导，互相提出改进的意见。
第二课时：1.复习前一节课的内容（5分钟）学生回顾前一节课学习的动作技能，并进行简单复习。
2.教学示范及实践训练（30分钟）向学生介绍一些新的组合动作，如杠上翻、杠上侧手翻等，并进行示范。
学生跟随教师的示范进行实践练习。
3.团队合作表演（20分钟）将学生分为小组，每个小组设计一个双杠表演节目，表演的内容包括学过的动作和自由组合的动作。
学生要进行分工合作，演练出一场精彩的表演。
4.表演展示和总结（10分钟）每个小组轮流表演他们的节目，并进行互动交流和总结，分享彼此的经验和感受。
教学评价方法：1.观察学生的实际操作情况，看他们是否掌握了双杠的基本动作技能。
2.对学生的表演节目进行评价，看他们是否能够正确连贯地完成所学动作，并是否能够体现出团队合作精神。
3.学生自我评价，总结自己的学习成果和感受。
教学拓展：1.组织学生参加双杠比赛，让他们有机会展示自己的技巧，并与其他学校的学生进行交流竞技。
2.组织学生观看双杠表演比赛或专业选手的表演，让他们学习和欣赏高水平的双杠技术。
体育-单元计划-双杠
高中三年级双杠单元教学计划一、教学任务：掌握分腿骑坐肩倒立的动作技术，增强上肢、肩带和腰腹力量，巩固发展支撑能力，进一步提高平衡、灵敏和协调性，培养勇敢、顽强意志品质。
二、教学重点：臀部高抬近垂直，伸髋抬头肘外张，重心落在支面上。
三、教学要求：能独立完成分腿坐-----肩倒立动作技术。
四、预备姿势：分腿骑坐。
五、动作规格：成肩倒立时，身体挺直，不塌腰，抬头、肘外张。
六、保护帮助：站立练习者侧面，由杠下以下一手托肩部，另一手扶其背部或臀部。
四、教学顺序：课次课的任务要求重点难点1学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、臀部上举要领，发展支撑与腰腹力量。
重点：支撑面成等腰三角形。
难点：提臀上举时重心的稳定。
2 基本掌握分腿骑坐---肩倒立动作技术，体会伸髋、抬头、肘外张，重心落在肩和手之间。
重点: 提高臀、伸髋、肘外张。
难点：控制平衡。
3 巩固提高分腿骑坐---肩倒立动作技术，发展支撑能力及控制身体平衡能力。
重点：提高臀、伸髋、肘外张。
难点：控制平衡。
4 复习提高联合动作：挂臂摆动屈伸上成分腿坐----换体前握杠，肩倒立（稍停）---向前滚翻成分腿坐---换体前握杠后摆并腿前摆内转体180度下。
重点：复习提高单个动作质量。
难点；整套动作连贯、准确、优美。
5 复习提高联合动作：挂臂摆动屈伸上成分腿坐----换体前握杠，肩倒立（稍停）---向前滚翻成分腿坐---换体前握杠后摆并腿前摆内转体180度下。
重点：复习提高单个动作质量。
难点；整套动作连贯、准确、优美。
6 通过联合动作考核，提高整套动作连贯、园滑，检查教学效果。
重点：考核：争取优良成绩。
难点：动作连贯、协调、园滑。
考核标准分数100 95 90 85 80 75 70 60 女生男生教学小结：等腰三角形支撑不好，固定不稳。
考核标准：及格：单个动作质量差，整套动作欠准确、协调，但尚能基本完成联合动作。
良好：单个动作有显著错误，动作幅度不大，欠熟练，但整套动作能连贯，优秀：整套动作连贯、园滑，富有节奏，姿势准确、优美。
水平四(初中)体育《双杠》单元教学计划(10课时)
教学难点：并腿进杠与前摆成外侧坐动作衔接连贯
认知目标：
了解分腿坐前进一次成外侧坐的动作方法及要领，知道如何进行保护帮助。
技能目标：
能够在保护帮助下完成分腿坐前进一次成外侧坐技术动作，前进时做到立髓远撑，后摆进杠时，两腿伸直压杠并腿进杠；发展力量素质及身体协调性。
情感目标：
3、练习成套动作
4、小组展示比赛，分组打分
5、总结评价
10
考核：双杠成套动作
检验学习效果
重点：动作质量，衔接连贯
难点：动作优美，节奏紧凑
认知目标：
知道考核方法、标准及考核要求
技能目标：
能够有序进行考核，并且完成成套动作，发展力量素质及身体协调性。
1、教师讲解考核方法、要求、标准
2、复习双杠单个或者成套动作
初中双杠成套动作
单元教学目标
1、了解双杠动作方法及要领，知道如何进行保护与帮助
2、基本掌握双杠跳上成分腿骑坐前进、支撑摆动后摆转体180°成分腿做、支撑摆动前、后摆下等技术动作，并在此基础上进行组合动作的成套练习，动作协调，节奏连贯；学会自我保护和同学之间相互保护的方法；发展上肢、肩带、腹部等肌肉力量及身体协调性，灵敏性等身体素质
5、支撑后摆触铃铛
6、在保护帮助下反复练习支撑摆动后摆转体触铃铛，体会转髓幅度和时机
7、在保护帮助下练习完整的支撑后摆转体180度成分腿坐
8、纠错：
易犯错误：后摆高度不够，转体不够充分，甚至是恐惧不敢做学法指导：利用跳箱盖模拟双杠，让学生练习俯撑、后摆转体180度成分腿坐
9、分层一个别优生尝试练习腿依次落杠的动作。
9、纠正错误
易犯错误：前摆送髓举腿不充分，推手移重心幅度不够，甚至是恐惧不敢做
双杠单元教学计划课时计划
双杠单元教学计划课时计划
主体环节22
分
钟
三、杠端跳上分腿
坐
1、跳上支撑
身体伸直，绷脚
面，直臂顶肩
2、支撑摆动（小
幅度摆动）
以肩为轴，前摆送
髋
3、支撑移动（或
继续练习支撑摆
动）
身体平衡，直臂顶
肩撑杠
4、杠端跳上分腿
坐
直臂顶肩，以肩为
轴摆动，前摆送
髋，分腿坐双手体
后撑杠
四、游戏
《巧过障碍物》
方法：每组第一名
队员听到
信号后从起点快速
出发，跨过第一个
障碍物，继续前
教法：
1. 教师全套完整示范
2.教师讲解本课内容的技
术，并示范强调保护帮助的
方法
3.利用信息技术资料，加深
学生对动作的理解和掌握
4.组间巡视指导，对困难生
加大辅导力度
5.根据学生掌握情况，采用
递进式和分层教学法
6.提倡互帮互助，提示自我
安全保护意识
7.教师总结评价
要求：
教师示范动作要标准、优
美；讲解要点、强调重点；
指导要及时；点评时要鼓励
学生。
①②③④
学生学习图示中动作，采用递
进式练习的方法
（男生两组分别在杠两端练
习）
（女生两组分别在另一场地杠
两端练习）
1.练习跳上支撑
2.练习支撑摆动
3.支撑移动（或根据个人情况
可以继续选择练习支撑摆动）
4．整体动作衔接,探讨如何将
动作做得更漂亮
要求：
1.有序的完成递进式练习
2. 练习过程中同学之间可以
交流学习
3.直臂支撑，摆动以肩为轴，。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
双杠单元教学计划
单元学目标练
(1) 学生通过老师或自查资料懂得双杠对锻炼身体的价值，积极参加双杠练习，提高学习兴趣。
(2) 通过练习，发展上肢、肩带、胸、腹、背部肌肉力量，培养学生支撑及摆动的能力，能在完成分腿坐时不砸杠、前移时控制好身体姿态，挺身远撑，直腿进杠。
(3) 培养学生自信、勇敢和不怕困难的精神。
复习支撑摆动
以肩为轴，直臂顶肩摆动
1.示范、讲解
2.讲解保护与帮助的方法
3.组织学生在保护下练习
4.教师巡回指导
5.小组动作质量比赛：看谁的动作完成质量高。
要求：认真观察，相互评析。
6.双杠直臂前移。
第三课
1．学生了解分腿坐前行的动作方法。
2.75%学生能做到：① 杠端跳起支撑时，两臂伸直。② 前摆腿必须过杠面后再分腿，并以大腿后部触杠后滑成分腿坐。③ 后摆进杠时，两腿伸直压杠。
3．发展腰腹力量，提高动作的协调性。
4．培养勇于进取，顽强拼搏的精神与合作探究的良好学风。
前摆成分腿坐—分腿坐前进
分腿坐时不砸杠，挺身远撑，直腿进杠。
1.示范、讲解
2.讲解保护与帮助的方法
3.组织练习跳上成分腿坐和小幅度摆动。
4.组织学生在保护下练习
5.教师巡回指导
6.小组动作质量比赛：看谁的动作完成质量高。
(4) 在练习中能判断不道德、不安全的行为，与同伴建立合作意识，学会自我保护和同学间相保护的方法。
单元学练内容
运动知识
运动技能、体能
学练能力与情意表现
1．了解双杠练习的锻炼价值。
2．知道双杠的不同游戏和练习方法。
3． 知道双杠对培养勇敢、果断、坚毅和克服困难的作用。
1．学习双杠支撑摆动、分腿坐前行动作技术。
2．发展上肢、躯干和肩带肌肉的力量与柔韧性，提高身体的灵敏和协调能力。
1．学练过程中通过相互观察、评议、相互帮助等方法促进学习。
2．勇于检验与展示学练成果。
3．学练过程中，根据实际学习情况参与评价。
学时
学时目标
学练内容
教学重点、难点
教与学的策略
第一课
1．初步掌握双杠的支撑、移动、摆动等动作。
2．增强学生上肢、肩带、腰腹力量，提高身体的协调能力。
要求：认真观察，相互评析。
7. 双杠直臂前移。
第四课
1．进一步熟悉分腿坐前进的动作方法。
2．发展身体的协调、平衡、灵敏等身体素质。
3．培养勇往直的动作精神和展示自我的勇气
复习前摆成分腿坐学习分腿坐前进
前摆分腿坐不砸杠，挺身远撑，直腿进杠
1.教师与学生骨干演示。
2.学生练习，老师演示保护与帮助要领。
8. 支撑摆动前摆触标志练习。
9．教师巡回指导，并纠错。
10.学生展示，师生评价。
第二课
1．学生能记住支持摆动的动作要领：① 以肩为轴，直臂顶肩摆动；② 当身体向下摆过垂直部位后，加速向前、向后摆腿。
2．增强学生上肢、肩带、腰腹力量，提高身体的协调能力。
3．学生能对教师的组织教学给予配合，能互相帮助、保护，并乐意多次重复练习。
3．培养良好的合作学习氛围和勇于克服困难的精神。
在一条或两条杠上移行
支撑摆动
1．以肩为轴直臂顶肩摆动。
2．前摆稍送髋，后摆伸展。
1.屈臂握杠跳上成支撑
2.讲解示范支撑、移行、摆动的动作方法
3.讲解保护与帮助的方法
4.组织学生在保护下支撑小幅度摆动3—5次
5.教师巡回指导
6.学生演示
7. 组织学生在保护下支撑逐渐加大摆幅的摆动3—5次。
3.组织学生分组练习。
4.巡回观察指导，随时提醒学生注意安全。