抽烟对人体的危害与戒烟的重要性
吸烟对健康有哪些影响
吸烟对健康有哪些影响吸烟，尤其是长期吸烟，对健康有着极为负面的影响。
吸烟不仅会导致多种严重疾病，还会损害身体的健康机能。
在此文章中，我将详细阐述吸烟对健康的影响以及相关的医学研究结果。
1. 吸烟对呼吸系统的影响吸烟对呼吸系统的危害是最为明显的。
烟草中的化学物质会引发气管炎、支气管炎、肺气肿、肺癌等严重疾病。
长期吸烟者容易出现咳嗽、咳痰、气短等症状，严重者可能导致慢性阻塞性肺疾病（COPD），使身体无法正常供氧，并增加死亡风险。
2. 吸烟对心血管系统的影响吸烟对心血管系统造成的危害同样不可忽视。
研究表明，吸烟是导致心脏病、中风和外周动脉疾病的主要危险因素之一。
烟草中的有害物质会损伤血管内皮细胞，导致血管壁硬化和血栓形成。
此外，吸烟还会导致高血压、冠心病等心血管疾病的发展，增加心脏疾病的发作风险。
3. 吸烟对消化系统的影响吸烟也会对消化系统造成损害。
吸烟者容易出现胃酸过多和胃溃疡等胃部问题。
此外，吸烟者患上肝癌和胰腺癌的几率也较非吸烟者高出很多。
吸烟还与胰腺炎、食管癌和直肠癌等肠胃道疾病的发病率增加有关。
4. 吸烟对生殖系统的影响吸烟会对生殖系统产生一定的影响。
男性吸烟者易患阳痿、勃起功能障碍等性功能障碍，甚至可能导致不育。
女性吸烟者则可能面临更大的健康风险，如宫颈癌、宫外孕、月经不调以及更高的流产和早产风险。
5. 吸烟对皮肤的影响吸烟还会对皮肤健康造成不良影响。
烟草中的有害物质会使皮肤黯淡无光，导致皮肤干燥、皱纹增多，促进色斑的产生。
此外，吸烟还加速了皮肤的老化过程，使皮肤失去弹性，出现松弛和下垂等问题。
总结起来，吸烟对健康影响极大。
除了以上列举的几个方面，吸烟还与白血病、骨质疏松症、食管溃疡等多种疾病有关。
因此，为了保护自己的健康，不仅需要吸烟者积极戒烟，还需要全社会共同努力，推动吸烟控制和防控措施的推广。
只有摒弃吸烟，才能拥有健康的生活。
吸烟的危害与戒烟的重要性
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疾病负担： 疾病负担： 发达国家的第一位 吸烟 中国为第三位（饮酒、高血压、吸烟） 中国为第三位（饮酒、高血压、吸烟）
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中国烟草流行的现状
► 吸烟人数有增无减 ► 我国吸烟人数约33.88%。 我国吸烟人数约33.88%。 ► 工人和农民吸烟率分别为33.97%和34.49%， 工人和农民吸烟率分别为33.97%和34.49%，
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焦油：含有苯并芘、二甲基硝胺等致癌物质。 焦油：含有苯并芘、二甲基硝胺等致癌物质。在显微
镜下， 焦油的纤维状微粒类似蚁丘。当你抽烟时， 这些 镜下， 焦油的纤维状微粒类似蚁丘。当你抽烟时， 微粒将在沉积在肺的底部， 微粒将在沉积在肺的底部，在肺泡和终末细支气管中筑 巢。
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一氧化碳：造成组织细胞缺氧。红细胞的工作包括运输肺中 一氧化碳：造成组织细胞缺氧。
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很多人虽然自己不吸烟，但家里有人吸烟， 很多人虽然自己不吸烟，但家里有人吸烟，或经常 出席宴席，参加娱乐活动，常与吸烟的人聚在一起， 出席宴席，参加娱乐活动，常与吸烟的人聚在一起，关 在一间小房子里。这种人吸二手烟，与吸一手烟有“异 在一间小房子里。这种人吸二手烟，与吸一手烟有“ 曲同工”之不良作用。我们也不否认， 曲同工”之不良作用。我们也不否认，引发肺癌的原因 还有环境污染、营养饮食等。但是，与吸烟相比，环境、 还有环境污染、营养饮食等。但是，与吸烟相比，环境、 饮食因素的作用要小得多。因此，虽然肺癌不一定和吸 饮食因素的作用要小得多。因此， 烟完全划上等号，但两者犹如亲兄弟，密不可分。记住， 烟完全划上等号，但两者犹如亲兄弟，密不可分。记住， 只要你吸烟，吸得越多，时间越长，就在一步一步地走 只要你吸烟，吸得越多，时间越长， 近肺癌，影响生命健康。 近肺癌，影响生命健康。
吸烟的危害以及戒烟技巧的相关知识
吸烟的危害以及戒烟技巧的相关知识烟草中的有害物质香烟燃烧时所产生的烟雾中至少含有2000余种有害成分，其中如多环芳烃的苯并芘、苯并蒽, 亚硝胺、钋210、镉、砷、β-萘胺等有致癌作用, 香烟烟雾中的促癌物有氰化物、邻甲酚、苯酚等。
吸烟时，香烟烟雾大部分吸入肺部，小部分与唾液一起进入消化道。
烟中有害物质部分停留在肺部，部分进入血液循环，流向全身。
在致癌物和促癌物协同作用下，损伤正常细胞, 可形成癌症。
香烟烟雾中的有害成分包括一氧化碳、尼古丁等生物碱、胺类、腈类、醇类、酚类、烷烃、烯烃、羰基化合物、氮氧化物、多环芳烃、杂环族化合物、重金属元素、有机农药···等。
他们具有多种生物学作用，包括：1．对呼吸道粘膜产生炎症刺激：如醛类、氮氧化物、烯烃类。
2．对细胞产生毒性作用：如腈类、胺类、重金属元素。
3．使人产生成瘾作用：如尼古丁等生物碱。
4．对人体具有致癌作用：如多环芳烃的苯并芘以及镉、二甲基亚硝胺、β-萘胺等。
5．对人体具有促癌作用：如酚类化合物。
6．使红血球失去荷氧能力：如一氧化碳。
评价烟草的有害物质含量通常采用“烟焦油和一氧化碳”，要求每支烟产生的烟焦油在15毫克以下，市场上的烟实测超过数倍。
按一天吸烟20支，其中四分之一吸入体内计算，吸烟者每天吸入的烟焦油量约为120～200毫克。
烟焦油中的有害物质联合作用是人类癌症的一大威胁。
组成烟焦油的多种致癌物质，当吸入的量达到一定水平就是致癌的引发剂（initiator）,促癌剂和协同致癌剂又能加速致癌作用。
吸烟的危害吸烟能损害人体的各种组织器官，引起癌症、高血压、冠心病、脑中风、消化性溃疡、慢性支气管炎、肺气肿等多种疾病。
世界卫生组织估计，全世界每天死于吸烟的达8000人。
牛津大学癌症研究所皮托（Richard Peto）教授指出：“经常吸烟的人中三分之一将死于这一嗜好，其中一半人只能活到中年”。
在发达国家中,吸烟与肺癌死亡人数的85%有关,与支气管炎及肺气肿总死亡人数的75%有关,与心脏病总死亡人数的25%有关。
吸烟的危害及戒烟的好处 ppt课件
吸烟的危害及戒烟的好处
如唇癌、口腔癌、口 腔白斑、白色念珠菌感染、 口腔粘膜色素沉着、口腔 异味等。
吸烟的危害及戒烟的好处
主要还是因为抽烟者口腔内部长期被烟熏 刺激，导致其口腔黏膜增厚。通常意义上说， 口腔黏膜是比较薄的，也是能够较快、较敏感 地反应全身的一些疾病症状。而抽烟者的口腔 黏膜较厚，因此一旦发生口腔溃疡，那么就是 很危险的，最好及时上医院就诊。
眼科疾病
老年性黄斑变性：研究表明，吸烟会使老 年人患老年性黄斑变性眼病(AMD)的危险增加 一倍，AMD是导致老年人失明的主要原因。
白内障：据医学专家调查，在白内障病人 中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以 上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要 高2倍，且吸烟越多，患白内障的可能性越大。
吸烟的危害及戒烟的好处
中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变 性、白内障等。
烟草中的有害物质是醛类、氮化物、烯烃类; 尼古丁类;胺类、氰化物和重金属;酚类化合物 和甲醛等，这些有害物质会损害眼组织。
眼科疾病
烟毒性弱视：弱视就是矫正视力低于0.8，吸烟导致 弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗， 致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感， 长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑 区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致 体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视 神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影 响下，使得吸烟者视力下降而发生烟毒性弱视和烟毒 性视神经萎缩，严重者可致失明。弱视是吸烟的常见 危害。
吸烟的危害及戒烟的好处
口腔疾病与个人生活习惯关系紧密，要远 离口腔癌变，一个是早期检查和预防，一个是 注意病程的时间长短。平时应该尽量戒除烟酒， 少吃过烫的食物;及时治疗龋齿，磨光锐利的 牙尖，拔除残留的牙根，拆除长期刺激周围组 织的不良义齿等，并及时治疗口腔慢性炎症等， 这些都是消除或减少致癌因素的有效措施。而 患者如果口腔黏膜粗糙、口腔溃疡持续超过一 个月不愈，应提高警惕，尽快就诊。
戒烟的好处与坏处,戒烟的好处,戒烟的坏处
戒烟的好处与坏处,戒烟的好处,戒烟的坏处吸烟对于人身体会造成巨大的伤害，但是那些伤害并不是不可逆转的。
只要你能够痛定思痛，下定决心戒烟是可以帮助身体恢复越来越好的状态的。
戒烟的好处很多，但是世界上的事情都是双面的，戒烟自然也会有一定的坏处隐藏其中。
下面就一起来了解一下吧。
戒烟能够帮助心率、血压逐渐恢复正常；戒烟能够帮助血氧水平逐渐升高；戒烟能够改善肺功能；戒烟乐购够帮助降低心脏病、脑中风、鼻咽喉癌症等等疾病的发生。
戒烟还能帮助老人避免患上盲眼症等等。
成功戒烟是对自己负责。
戒烟之后，戒烟者全身血液循环得到改善。
因为吸烟时候，身体中一氧化碳浓度升高，抑制身体内红细胞的携氧能力，让身体处于血氧含量、氧饱和度都降低的情况，身体血液循环受阻。
停止吸烟之后，这些症状得以缓解，身体血液循环也能恢复正常。
从戒烟的第一天起，身体内含有的一氧化碳、尼古丁等物质便会慢慢被身体排出体外，身体的心肺功能得到修复改善，成功戒烟之后身体各大器官的健康水平将可以恢复到与不吸烟人群一样。
并且皮肤也能得到改善。
戒烟让你能够保持活力，延长寿命。
吸烟者因为尼古丁等有毒物质对身体的伤害，身体中能够得到的氧气、营养物质也降低了。
身体血液循环受阻，导致皮肤容易出现皱纹、色素沉积产生色斑、脸色发黄等等。
很多人误认为吸烟才是缓解压力的办法。
那是因为尼古丁成瘾，通过吸烟给人心理上暂时的满足感。
这种满足感是暂时的，并不是真正地在改善精神压力。
通过戒烟之后，呼吸系统功能的改善，能够帮助人体吸入更多的氧气，这样能够帮助身体供氧更充足，真正意义上的帮助缓解压力。
戒烟之后，因为尼古丁的侵害，舌头上的感觉神经敏感性下降，味觉功能受限。
戒烟之后的两天两夜之后，尼古丁消除了，其对于舌头上味觉神经的刺激消失，味觉功能就能恢复，帮助改善味觉，吃嘛嘛香，食欲也能大大提高。
戒烟之后，原本因为吸烟残留在口中的烟臭消失，并且吸烟者自己能够感受到的嘴里不清爽、异臭感也会消失。
是否应该禁止吸烟的辩论辩题
是否应该禁止吸烟的辩论辩题正方观点，应该禁止吸烟。
1. 首先，吸烟对健康有害。
根据世界卫生组织的数据显示，吸
烟是导致癌症、心脏病和呼吸道疾病等多种疾病的主要原因。
因此，为了保护公众的身体健康，应该禁止吸烟。
2. 其次，吸烟对环境造成污染。
烟草燃烧产生的烟雾含有大量
有害物质，不仅会污染空气，还会对土壤和水源造成污染。
因此，
禁止吸烟可以减少环境污染。
3. 此外，禁止吸烟可以保护非吸烟者的权益。
吸烟会产生二手烟，对周围的非吸烟者造成 passiv e smoking，影响他们的健康。
因此，禁止吸烟可以保护非吸烟者的健康权益。
反方观点，不应该禁止吸烟。
1. 个人自由权。
吸烟是个人的自由选择，禁止吸烟会侵犯个人
的自由权。
正如美国前总统林肯所说，“人民，为人民，所以政府
才存在。
”政府的存在是为了保护人民的权益，而不是侵犯人民的
自由选择权。
2. 经济影响。
烟草产业是一个庞大的产业，禁止吸烟会导致烟
草产业的衰退，影响相关产业链的运转，对国家经济造成负面影响。
3. 合法合规。
吸烟是合法的行为，禁止吸烟会违反法律。
正如
英国哲学家休谟所说，“法律是人们的意志。
”法律应该尊重人们
的意愿，而不是强行干涉个人的选择。
综上所述，虽然吸烟对健康和环境有害，但是禁止吸烟也会侵
犯个人的自由权，影响经济发展，并且违反法律。
因此，我们认为
不应该禁止吸烟。
抽烟对男人有哪些危害,戒烟的必要性
抽烟对男人有哪些危害，戒烟的必要性
抽烟对男人有哪些危害，戒烟的必要性
很多男性朋友都有抽烟的习惯，但是大家都知道，香烟中含有尼古丁等多种有害物质，男性抽烟很容易影响身体健康，导致各种疾病，所以为了男性朋友的身体健康，戒烟是非常必要的，那么大家知道抽烟对男人有哪些危害吗?三顶养生网来为大家解答。
抽烟对男性有哪些危害?
1、导致疾病
香烟中含有多种有害气体，并且会经过气管进入人体的肺部，所以长期吸烟的人，很容易患上支气管炎，咽喉炎、以及肺部疾病，危害人们的身体健康。
2、影响生殖功能
香烟还不利于男性的生殖功能，香烟会影响男性的精子质量以及活力，同时还会影响脊髓的神经中枢，从而导致男性的性欲减弱，影响男性生殖功能。
戒烟对男性的好处?
1、大家都知道香烟中的有害成分，为危害人体的精神，所以戒烟之后可以改善大家的精神状态。
2、香烟中的有害物质对于我们的心肺健康有着巨大的危害，戒烟可以让血液中的一氧化碳含量回归正常，也能减轻心肺的负担，有益于我们的心肺健康。
3、长期抽烟的人，不仅牙齿非常的黄，还会有严重的口臭，戒烟之后可以改善牙黄，并且缓解并消除口臭。
戒烟有什么小妙招?
1、想要戒烟可以转移自己的注意力，比如吃零食、嚼口香糖等，嘴里有东西就不会总想着吸烟了。
2、戒烟最好做好心理准备，充分了解香烟对于我们身体健康的危害，可以帮助我们增强戒烟的意志力。
禁烟的好处与方法
禁烟的好处与方法禁烟对身体健康有良多的好处。
吸烟会危害身体健康，据统计，吸烟引起的疾病会导致数百万人死亡，火烟中的尼古丁、烟草焦油及其他化学物质严重扰乱人体正常代谢，影响身体的正常运行，长期存储会引发一系列恶性的疾病。
一、禁烟的好处1.改善呼吸系统结构和功能：吸烟引起的慢性支气管炎和肺癌，只有通过禁烟来避免。
因为吸烟者不仅吸入有毒物质，还妨碍了肺部防病机能，导致呼吸系统松弛，使其容易受到感染。
所以戒烟之后，呼吸系统的防御能力较显著的提高，口腔和鼻腔的细胞也将得到修复。
2. 降低患癌症的风险：烟草制品中含有数百种致癌物质，包括苯、氰化物及亚硝酸酯。
这些有毒物质经常被吸入人的肺部，侵害细胞，而造就了肺癌等癌症的发生率。
3. 让与身体健康相关的保障机构，如医疗保险等，开支更少。
吸烟疾病的治疗和预防耗费很多金钱，包括手术、药品、康复等部分费用。
长期吸烟还会导致不少其他的病症，用药费用会较高，所以禁烟可以让医疗保险等相关机构节省数量庞大的用药费。
4. 可以获得更好的口腔健康。
吸烟时，香烟中有毒物质会侵害口腔黏膜、齿龈等部位，导致口腔疾病的发生，例如唇癌，颊癌等。
禁烟可以为口腔健康保驾护航。
5. 在劳动力市场有更大机会。
对有些职业来说，禁烟是一个必须的条件，例如发达国家的体育界和国防领域。
一位不吸烟的工作者比一位吸烟者要更健康、更精力充沛，具有竞争力。
二、禁烟的方法1. 寻求亲友的帮助：在你戒烟的过程中，寻找亲友的支持是极其重要的。
不仅要鼓励吸烟的朋友戒烟，也要劝劝会吸烟的人戒烟。
试着让自己的家人或朋友帮助你戒烟，使你不至于感到太孤独。
2. 逐渐减少吸烟：直接戒烟可能不太容易实现，所以可以慢慢减少烟草的数量，与让身体适应变化。
减少吸烟是用心的行动。
3. 使用口香糖或糖果代替：转移消费是很有效的戒烟方法。
在通常喜欢吸烟的时间或时刻吃口香糖或其他糖果，抵制自己对烟草的渴望。
4. 将时间花在健康方便的事情上：禁烟之后，精力有所增强，有更多的时间来做一些健康有助于身体的事情。
吸烟的害处和控烟的益处
吸烟的害处和戒烟的益处烟草对人体的危害是多方面的。
香烟进入人体，经过口腔、呼吸道、消化道，身体各器官都可能受到烟草的损害。
吸烟是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危险因素。
吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。
烟草既有“化学武器”（含有3000余种化学成分），又有“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。
香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。
每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部X线透视。
世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。
现代生活中，人们面临的压力很大，如果在心情抑郁、情绪低落、烦躁不安等情况下一支接一支地吸烟，其危害性更严重。
被动吸烟，危害更严重。
被动吸烟（包括被污染的空气）已经被证实是非吸烟者患肺癌的一个原因。
被动吸烟尤其有害于妇女与儿童。
一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人大6倍。
咳嗽是烟民的第一大常见症状。
但烟民自以为抽烟导致的咳嗽往往会掩盖病情，甚至延误诊治严重疾病。
许多烟民被查出肺癌时，已经是晚期，结果错过了治疗机会。
所以，要特别提醒烟民：如果出现咳嗽习惯的改变，刺激性咳嗽，咳嗽时经常痰中有血丝，经常出现声音嘶哑等症状，就应及时就诊，马虎不得。
吸烟能令你松驰只是一个假像。
烟草中的尼古丁阻碍脑部神经运作，从而令吸烟者暂时感觉松驰。
当吸烟者缺乏尼古丁时，便会觉得疲倦，需要吸烟来补充身体的尼古丁以作提神之用，形成恶性循环。
焦油含量较低的烟不一定较安全，甚至可能更危险。
事实上，焦油含量较低的烟和一般烟同样对健康带来很多的坏影响。
有报道指出，当吸烟者转吸低焦油含量的烟时，他们或会因为觉得味道不够浓烈而增加吸食次数和把烟吸得更深入，增加烟毒对身体的损害。
世界上是没有安全的吸烟方法，所以为了你的健康着想，请勿吸烟！多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显减少或消失。
抽烟的害处研究报告
抽烟的害处研究报告抽烟的害处研究报告摘要：抽烟在全球范围内导致了严重的健康问题。
本研究旨在调查抽烟对人体健康的危害，并提供有关辅助戒烟的建议和信息。
研究表明，抽烟会导致许多疾病，包括肺癌、心脏病和呼吸系统问题等。
此外，早期戒烟可以减少抽烟相关疾病的风险。
政府应该采取措施推广戒烟，并提供相关工具和服务来帮助吸烟者戒烟。
引言：吸烟是一种普遍的不良习惯，对人体健康造成了巨大的危害。
虽然个人有权利选择是否吸烟，但我们需要了解吸烟的真相以便做出明智的选择。
方法：本研究收集了多篇相关的学术论文和调查报告，以评估抽烟对人体健康的影响。
结果：抽烟对健康的影响十分严重。
首先，吸烟是导致肺癌的主要原因之一。
研究发现，吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的10倍。
其次，吸烟会导致心脏病和心血管相关问题。
尼古丁和其他有害化学物质对心脏造成损害，增加了心脏病发作和中风的风险。
此外，吸烟还会对呼吸系统造成伤害，导致慢性阻塞性肺疾病（COPD）和其他呼吸相关疾病。
讨论：抽烟对整个社会产生了负面影响。
除了个人健康问题，吸烟还对经济造成了巨大的负担，包括医疗费用和失去的劳动力。
因此，政府应该采取积极的措施来减少吸烟率。
这包括提高烟草税、通过禁止在公共场所吸烟等措施来限制吸烟。
此外，提供戒烟辅助工具和服务以帮助吸烟者戒烟也是至关重要的。
结论：抽烟对个人健康和社会都带来了巨大的负面影响。
为了改善整个社会的健康状况，个人应该尽量避免吸烟，而政府则应采取措施来推广戒烟，并提供必要的资源和支持。
盘点吸烟的25种危害及戒烟的十个最好方法,一份详细的戒烟计划
盘点吸烟的25种危害吸烟对身体的危害一般不会马上就显现，但它对身体健康的损害是一个长期的、慢性的过程，虽然在年轻时可能感觉不是很强烈，但是，一旦到了一定年龄，身体的损害程度就会慢慢显露出来，因吸烟造成的各种疾病也就接踵而来，以下是“吸烟鲜为人知的25条危害”，详细说明吸烟人的生活质量是如何在不知不觉中下降的。
1. 香烟携带病菌最新研究发现，香烟带有很多病菌，这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。
从而加大吸烟者本人以及暴露于吸烟环境的人患相关传染性疾病或慢性病的机会。
不动杆菌──与某些血液和肺部感染相关芽孢杆菌──其中一些类型与炭疽热及食物中毒有关伯克霍尔德菌──一些菌株可引起呼吸道感染梭状芽胞杆菌──与食物中毒有关的疾病和肺部感染克雷伯氏菌──与多种肺，血液和其他感染有关人们认识到香烟中尼古盯焦油对人体健康的损害，却忽略了一个同样重要的问题：香烟过滤嘴在吸食过程中存在严重的卫生隐患，成为各种传染性疾病的传播源。
其主要原因：传统的过滤嘴卷烟包装方法存在一个误区，手指直接接触的香烟海绵头，使其成为细菌、污物的载体；几乎所有的人都没意识到吸烟前也应当象吃饭前一样洗手。
据调查推算，在吸烟人群中，一生中所患的各种感染性疾病，百分之四十左右与抽吸过滤嘴香烟有关。
2. 吸烟人睡眠质量差美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。
研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。
3. 吸烟者骨头很脆弱研究发现，烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%—3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。
在骨折后就会比不吸烟者多花80%的时间方能痊愈。
4. 吸烟增加失聪失明危险最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。
一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。
吸烟的危害和戒烟的好处
吸烟的危害和戒烟的好处香烟对人体的危害一、吸烟导致血栓，引发各种心脏病吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。
尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗死，心脏局部缺血（或心绞痛）促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。
二、吸烟对脑部的损害吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。
三、吸烟对口腔的损害吸烟可导致口腔癌和喉癌。
香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。
接下来，就很容易导致口癌，大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。
吸二手烟的危害被动吸烟通常指吸入别人喷出的烟雾，每天达15分钟以上。
被动吸烟吸入的是主动吸烟者呼出的一手烟和香烟燃烧产生的二手烟，吸入许多有毒物质，儿童更容易发生婴儿猝死综合症、急慢性呼吸系统疾病，影响儿童的身高发育和智力发育。
拒绝吸烟的技巧1、避开吸烟的场所。
如果你知道哪些地方经常有人抽烟，就尽量避开这些场所。
2、在别人敬烟时，立即找借口暂时走开。
3、礼貌地反复谢绝，坚决不伸手接别人递来的烟。
4、冷静地拒绝，告诉对方吸烟有害健康，使对方知道你是坚定的不吸烟者。
5、与不吸烟者在一起，为自己创造一个不吸烟的环境。
6、避开吸烟的场所。
如果你知道哪些地方经常有人抽烟，就尽量避开这些场所。
戒烟的好处首先，戒烟可以让我们的肺功能逐步恢复，因为抽烟，对我们的肺部伤害非常大，随着时间及支数的增加，肺部的纤毛会出现损伤，肺的免疫能力也会随之降低，从而诱发肺炎、肺癌等多种肺部疾病。
可是戒烟后，如果肺部的伤害不是很大，那肺部就会进行自我修复，慢慢恢复到正常的状态，从而降低肺部疾病的发生几率。
其次，戒烟可以让我们的心脏功能变强，因为抽烟，不仅会损伤我们的血管，还会大大减少吸烟者血液中的氧气含量，从而损伤脑部，使其出血、闭塞，诱发多种心脏疾病，而戒烟后，心肺功能会开始进行自我修复，这些情况都会得到改善。
避免抽烟增强免疫力
避免抽烟增强免疫力避免抽烟，增强免疫力抽烟是一个令人十分不良后果的习惯，不仅对个人健康造成严重危害，还对家庭和社会产生了负面影响。
如今，全球范围内都在积极倡导戒烟运动，因为研究表明，抽烟会削弱人体免疫系统的功能，导致我们更容易受到各种疾病的侵袭。
因此，尽快戒烟并保持远离香烟对我们的免疫力至关重要。
香烟中的尼古丁和其他有害物质会直接影响免疫系统，抑制我们身体对疾病的抵抗能力。
研究发现，吸烟者更容易患上感冒、流感和其他呼吸道感染。
由于免疫反应受到抑制，他们的康复时间也更长，而且更容易遭受并发症的困扰。
除了对呼吸系统的影响外，吸烟还会增加癌症、心脏病、中风和高血压等慢性疾病的风险。
这些疾病不仅给人体带来长期的痛苦，还会削弱免疫系统的功能。
在免疫力较低的状态下，人体更容易受到感染，使得康复过程更加困难。
然而，并不是说戒烟后免疫力就能迅速增强。
事实上，对于过去长时间的吸烟者来说，免疫系统可能需要一段时间来恢复正常功能。
但戒烟者不应灰心，因为研究显示，即使是老年人也能通过戒烟来增强自己的免疫力。
想要增强免疫力并远离烟草的诱惑，以下是一些建议：1. 决心戒烟：要先下决心，意识到戒烟对免疫力的重要性。
设立一个明确的目标，并找到适合自己的戒烟方法，比如慢慢减少吸烟量或寻求专业的戒烟指导。
2. 增加锻炼量：运动对免疫系统的增强有重要影响。
每周进行适度的有氧运动，如散步、慢跑或游泳，可以提高免疫细胞的活性。
此外，定期锻炼还有助于排毒，促进血液循环，进一步增强免疫力。
3. 增加抗氧化物质的摄入：食用富含维生素C、E和β-胡萝卜素等抗氧化物质的食物，可以增强免疫力。
柑橘类水果、红椒、蓝莓、菠菜和胡萝卜都是良好的选择。
4. 规律作息：获得充足的睡眠对免疫系统至关重要。
在晚上保持规律的作息时间，尽量保证7-8小时的睡眠，以帮助身体在夜间进行修复和恢复，提高免疫力。
5. 减少压力：长期处于紧张和压力中也会削弱免疫系统的功能。
找到减压的方式，如冥想、瑜伽、阅读或与亲友交流，以缓解压力，有助于提高免疫力。
抽烟20年戒了身体会好吗
抽烟20年戒了身体会好吗抽烟对身体的危害已经不是什么新鲜的话题。
烟草所释放出的一系列毒性物质，会对人体造成严重的伤害，其中包括癌症、心脑血管疾病和呼吸系统疾病等。
但是抽烟对身体的影响是积累性的，并不是说戒烟后马上身体就会变好。
那么抽烟20年戒了身体会好吗？首先，戒烟对身体是非常有益的。
虽然戒烟后身体可能会出现一些生理和心理反应，但综合来看，戒烟对身体的好处还是远远大于坏处的。
比如说，戒烟后，人的肺活量会逐渐恢复到正常水平，呼吸道上的粘液和烟渣也会逐渐清除干净，身体的免疫系统也会变得更加强健，提高身体的抵抗力，从而降低染上呼吸道感染和其他疾病的风险。
此外，戒烟可以降低患心血管疾病和肺癌的风险。
据统计，女性戒烟5年后，心脏病的患病率就会降低一半，而戒烟10年后，肺癌的患病率会降低一半。
然而，抽烟所造成的身体伤害并不会在戒烟一两个月后立刻消失。
长期抽烟会导致身体内部的毒素和化学物质积累，对很多人来说，即使戒烟后，身体需要好几年才能恢复到健康水平。
抽烟导致的健康问题包括但不限于呼吸系统问题、循环系统问题、心血管问题、癌症以及身体对药物的反应等。
这些问题都需要时间来解决。
此外，戒烟后可能还会出现一些生理反应，例如口渴、易怒、失眠、疲劳等。
这些症状通常会在戒烟一段时间后逐渐消失。
那么抽烟20年，戒烟后身体的恢复情况会如何呢？这个问题并没有一个简单的答案。
因为每个人的身体状况都不一样，对戒烟后身体的恢复时间也不一样。
一般来说，20年的抽烟历史对身体的影响非常大，戒烟后身体的恢复时间可能需要比较长。
根据医学研究，戒烟后1年内，心肺功能会明显改善，这个时间节点后肺部的刷子细胞会逐渐恢复到正常，降低感染的风险。
2-5年内，中风风险降低至半数，同时心血管疾病的风险颇有降低。
5年以上后，患癌风险将比抽烟者降低50%以上。
当然，戒烟后身体的恢复还和个人的生活习惯有关。
例如，是否有规律的锻炼身体，是否有健康的饮食习惯等等，这些都可以加快身体的恢复速度。
如何戒烟&吸烟的危害
首先要意识到戒烟的益处:仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。
戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。
患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。
死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。
因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如何戒烟（一）:1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
戒烟好处多【戒烟最明显的好处】
戒烟好处多【戒烟最明显的好处】戒烟好处多【戒烟最明显的好处】现在由于各种压力，各种原因，导致吸烟的人群越来越多。
很多人把抽烟当做是一件很随意的事情，并没有意识到吸烟对于让人体的伤害，然而吸烟对人的危害极大，容易导致许多的疾病。
吸烟危害人体健康，并没有一点好处。
虽然戒烟难，但一旦戒烟成功，对于人来说好处不止一点，现在我们就来看一下吧。
1呼吸顺畅对于吸烟者来说，吸烟者的肺部会有多多少少的伤害，所以对于吸烟者的呼吸功能基本上会有不同程度的衰弱。
如果你戒烟成功，那么这个问题就会有所缓解，让你的呼吸道越来越健康。
2金钱如果一个吸烟者现在四十岁，有着二十年烟龄，每天一包烟，每天消费20元。
那么就已经在吸烟上花费了14万6千块钱，那么如果你要再抽35年，那么就要消费25万五千五百元钱。
这一笔钱对于普通人来说，并不是一笔小钱。
抽烟对身体百害无一利，还要消费这么多的金钱。
所以早戒烟好处多。
3心血管健康吸引猪头脉搏吐的速度明显比平常人快，而且各个器官都呈硬化，对心血管带来的极大的伤害，所以吸烟者的心血管健康多多少少要亚于不吸烟的人。
另外，如果不吸烟之后，患有高血压的患者，血压会有所下降。
4精力良好吸烟者吸烟时间久了之后就会出现精力不充沛，甚至精神恍惚，头脑不清醒等状态，容易脾气暴躁。
如果一个人戒烟一段时间之后，就会出现像运动的冲动，戒烟成功后你就会发现明显和以前不一样，精神良好，精力充沛等现象。
这是一种戒烟成功的现象.5自信而且也只能说，戒烟成功有着充沛的精力，而且戒烟的难度很大，经历过这一段时间之后，会让戒烟者有着戒烟成功后特别大的成就感，自我肯定，使人变得越来越有自信。
6性能力增强对于戒烟的人群来说，戒烟一段时间时候性冲动会更加强烈，这是一种正常现象。
吸烟严重影响着我们的生活质量，毕竟良好的生活质量能够影响人的一生，所以戒烟成功能够带给你身体健康，还能带给你良好的生活，所以放下手中的烟吧!感谢您的阅读！。
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香烟中的有害物质
香烟点燃后产生的烟雾中有多达7000种 化学物质，其中400多种具有各种毒性，超 过60种能引起癌症。（听上去蛮可怕的！） 不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所 不同，但主要有尼古丁、烟焦油、一氧化 碳、一氧化氮、氢氰酸、丙烯酸、氨、砷、 汞等化学物质。
吸烟对人体的危害与戒烟
抽烟对人体的危害与戒烟的重要性
烟草原产于美洲，印第安人发现 其中含有可以兴奋神经的物质，在部 落会议和祭祀活动中吸食其燃烧烟， 西班牙殖民者烟草草将其带到欧洲，最早的 西班牙水手回国喷云吐雾时，曾经使 家乡的人大惊失色，认为他们和魔鬼 打交道，但很快烟草的使用就风行全 欧洲并向世界普及。18世纪时烟草才 传入中国。
抽烟对人体的危害与戒烟的重要性
香烟中的有害物质
抽烟对人体的危害与戒烟的重要性
一、吸烟的危害
如果,你吸烟
抽烟对人体的危害与戒烟的重要性
吸烟对人体的伤害
抽烟对人体的危害与戒烟的重要性
吸烟的死亡率
抽烟对人体的危害与戒烟的重要性
WHO指出：吸烟是全球最大的可预防的致死因素
在中国成年人中，吸烟是死亡的主要归因 危险因素之一2
吸烟者喉癌发病率较不吸烟者高十几倍。此外， 吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结 肠癌、胰腺癌、肾癌的发生都有一定关系。
抽烟对人体的危害与戒烟的重要性
（2）、对心、脑血管的影响
许多研究认为，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危
险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血
管病的发病率均明显升高。统计资料表明，冠心病和高血
尼古丁与其它成瘾物质的比较
死亡率 尼古丁>酒精>(海洛因=可卡因)>咖啡因 戒除困难度 (尼古丁=酒精=可卡因=海洛因)>咖啡
因 戒断严重度 酒精>海洛因>尼古丁>可卡因>咖啡因
抽烟对人体的危害与戒烟的重要性
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ （1）、致癌作用
吸烟致癌已经公认。流行病学调查表明，吸烟 是肺癌的重要致病因素之一。吸烟者患肺癌的危 险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以 上，则其危险性比不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌 死亡率比不吸烟者高10～13倍。肺癌死亡人数中 约85％由吸烟造成。
抽烟对人体的危害与戒烟的重要性
吸烟与慢性阻塞性肺疾病
不同程度的COPD发病率，吸烟者均高于不吸烟者
40
重度 COPD
35.5
中度 COPD
COPD
30
累
计 发
20
病
率
10
轻度 COPD 7.8
(%)
0
不吸烟者
吸烟者
研究对年龄在30－60岁的8045名肺功能正常的受试者随访25年，收集肺功能结果并分析COPD发病率， 评估吸烟状态与COPD发生的关系。COPD分级参照美国胸科学会和欧洲呼吸学会标准：轻度＝Ⅰ级，中 度＝Ⅱ级，重度＝Ⅲ和Ⅳ 级。
粥样硬化的主要有害因素。
据报告，吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2～3．5
倍；如果吸烟和高血压同时存在，中风的危险性就会升高
近20倍。此外，吸烟者易患闭塞性动脉硬化症和闭塞性血
栓性动脉炎。
抽烟对人体的危害与戒烟的重要性
（3）、对呼吸道的影响
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿的主要诱因 之一。调查显示，吸烟者患慢性气管炎较不吸烟 者高2～6倍，肺气肿的患病率则为不吸烟者的 7-25倍。且与吸烟量和吸烟年限成正比例，患 者往往有慢性咳嗽、咯痰和活动时呼吸困难。肺 功能检查显示通气功能功能降低。即使年轻的无 症状的吸烟者也有轻度肺功能减退。长期吸烟可 引起慢性阻塞性肺病，最终导致肺原性心脏病。 吸烟者常患有慢性咽炎和声带炎。
消化系统
消化性溃疡、克隆病
其他
白内障、髋关节骨折、牙周病、不
*COPD 慢性肺阻塞性肺疾病；CHD 冠状动脉粥样硬化心脏病 孕不育
抽烟对人体的危害与戒烟的重要性
烟草依赖是一种慢性、高复发性、成瘾性疾病
当尼古丁浓度降低到一定 水平时，吸烟者无法继续 体验愉悦感，从而引起对 尼古丁的渴求
1. Wise RA. Drug-activation of brain reward pathways. Drug and Alcohol Dependence. 1998;51:1322. 2. Mansvelder HD, McGehee DS. Long-Term Potentiation of Excitatory Inputs to Brain Reward Areas by Nicotine. Neuron. 2000;27:349-357
在中国城市男性人群中，吸烟是死亡的首 要归因危险因素2
在中国进行的前瞻性队列研究，包括169,871名40岁以上有代表性人群，其中城市男性50,537人2
世界卫生组织(WHO)指出：2008年烟草将导致全球超过500万人死亡，如果现在不采取行动， 在本世纪，由烟草致死的人数将达10亿1；中国目前每年因烟草相关疾病致死的人数为100万， 如果吸烟状况得不到有效控制，从现在到2050年将有1亿人死于与烟草相关疾病，其中半数 将在中年（35-60岁）死亡
压病患者中75％有吸烟史。冠心病发病率吸烟者较不吸烟
者高3．5倍，冠心病病死率前者较后者高6倍，心肌梗塞
发病率前者较后者高2～6倍。高血压、高胆固醇及吸烟三
项具备者冠心病发病率增加9～12倍。心血管疾病死亡人
数中的30％～40％由吸烟引起，死亡率的增长与吸烟量成
正比。烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的引起冠状动脉
3. Jarvis MJ. Why People Smoke抽. B烟riti对sh 人Me体dic的al危Jo害urn与al.戒20烟04的; 32重8:要27性7-279.
4. Picciotto. MR, Zoli.M, Changeux. JP. Use of knock-out mice to determine the molecular basis for the actions of nicotine. Nicotine and Tobacco Research. 1999, 1: S121- S125
抽烟对人体的危害与戒烟的重要性
吸烟可导致多种疾病
吸烟导致死亡的疾病构成
癌症
（肺、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、
15％
40％
肺癌
食管癌、胃癌、
肝癌、脑卒中、 CHD和肺结核
45％
COPD
肝、肾、膀胱、胰腺和子宫颈） 心、脑血管系统
高血压、CHD、中风、血栓闭塞性 脉管炎主动脉瘤、周围血管病 呼吸系统 COPD、哮喘、肺炎