吃榴莲能减肥么

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女生吃榴莲的好处有哪些

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女生吃榴莲的好处有哪些
导语：很多女生喜欢吃榴莲，因为榴莲对女性来说功效是有很多，女性喜欢吃这个榴莲也因为榴莲可以有减肥的功效，但是很多女性觉得这个榴莲的味道不
很多女生喜欢吃榴莲，因为榴莲对女性来说功效是有很多，女性喜欢吃这个榴莲也因为榴莲可以有减肥的功效，但是很多女性觉得这个榴莲的味道不好闻，臭臭的，所以很多女性不喜欢吃，从而错过了这个高昂的营养价值，这样就会有很大的损伤，其实榴莲闻起臭，但是吃起是不臭的，下面我们来看看这个女生吃榴莲的好处有哪些？
虽然，榴莲的味道比较奇怪，但是这并不影响别人对于榴莲的喜欢。

那些热衷于榴莲的人，对于榴莲的功效与作用也是有所了解的。

由于榴莲的药用价值很高，所以它的价格也被适当的提高了。

榴莲的营养价值很高，被人们誉为“果中之王”，其丰富的营养对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。

榴莲对人体有很多的功能和作用。

榴莲为木棉科热带植物常绿乔木榴莲的果实。

中医认为，其性热，味甘。

有活血散寒、滋脾补气、补肾壮阳之功效。

其外表像一根狼牙棒，有臭气，但果肉清香。

她是女人的"保健医生"。

一、营养成分
每百克榴莲含蛋白质2克，脂肪1.2克，碳水化合物36克，维生素B1一0.32毫克，维生素&一0.28毫克，维生素B3—1.1毫克，维生素C44毫克，钙18毫克，铁1.1毫克，磷56毫克。

二、养生功效
1、活血散寒
榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

榴莲吃多了会长胖吗榴莲的热量高吗

榴莲吃多了会长胖吗榴莲的热量高吗
榴莲原产于东南亚，后被传入我国热带沿海地区，因其具有滋养身体的功效，那么榴莲吃多了会长胖吗？？
一、榴莲吃多了会长胖吗
榴莲吃多了会发胖。

因为热量以及糖分比较高的，所以目前想减肥的话，建议你减肥期间不要吃榴莲，一方面是热量比较高不利于减肥呆就是糖分比较高，对身体健康，也是会有影响的减肥期间，饮食方面要清淡，一些可以吃一些糖分含量比较少的水果多喝水，加强锻炼。

二、榴莲的热量高吗
榴莲是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量最高、水分率最低的几种水果之一，减肥时不宜食用。

147卡/100g，比较高。

属
于热量高的食物，如果吃的太多就不会发胖的。

所以爱吃榴莲的小仙女一定要不要贪多哦。

三、怎么吃榴莲才不会胖呢
榴莲吃多的话会发胖，因为榴莲果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙、钾等，所以肥胖人士宜少食。

榴莲吃多的话，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。

患有某些疾病的人食用甚至会引起猝死。

泰国卫生部劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲。

四、吃完榴莲不能吃什么呢
1.吃完榴莲不能吃海鲜
海鲜属于寒性食物，而榴莲是属于热性食物，二者同食会导致肠胃严重不适，引起腹泻，肠胃绞痛。

切记，切记！
2.吃完榴莲不能喝酒
酒与榴莲借属热气之物，如患糖尿病人士两者同吃，回导致血管阻塞，严重的会爆血管，中风情况的出现，所以宜小心食用。

3.吃完榴莲不能喝可乐
可乐是含咖啡因的碳酸饮料和榴莲一起食用会引发心脏病猝死。

小心为上哦！。

多吃榴莲会胖吗

多吃榴莲会胖吗
榴莲，是一种热带水果的一种，口感美味，营养十分丰富，但由于每到盛产的季节，成熟的榴莲不多，所以榴莲在市面上的价格一般较贵。

但是这么好吃又有营养的水果，再贵也是值得尝试的。

那么有些朋友特别喜欢吃榴莲，可以又很担心吃榴莲会不会发胖，为此很纠结。

那么接下来我们就来看一下吃榴莲会胖吗？
榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。

可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。

它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

榴莲还可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。

病后及妇女产后可用之来补养身体。

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。

榴莲果中营养极丰富，含有大量的糖分，热量高。

榴莲的汁液和果皮中含有的一种蛋白水解酶，可以促进药物对病灶的渗透，具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作用。

榴莲中的维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。

维生素A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。

对于吃榴莲会胖吗这个问题，相信大家看了以上的内容，心中都有了大概的了解了。

其实吃榴莲是不会发胖的，而且榴莲还具有减肥的功效。

但是如果朋友们是在睡前吃榴莲，那么就很有
可能会发胖了，同时建议，大家在吃完榴莲后，吃一些可以下火的食物。

每天吃半斤榴莲，一个月后有什么后果？

每天吃半斤榴莲，一个月后有什么后果？每天吃半斤榴莲，一个月后有什么后果？答案1：榴莲真的是一个神奇的水果，爱它的人是如痴如醉，讨厌它的人避之不及。

不过客观的来说，榴莲确实是营养非常丰富的水果，至于每天半斤，连吃一个月的结果嘛，我们来说说。

榴莲除了口感绵软，甜蜜浓郁的优点之外，其营养是十分丰富。

榴莲的果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、E、钙、钾、磷等等，但是也正是因为其富含糖分、蛋白质和脂肪，所以榴莲的热量是高达每百克147千卡，几乎冠绝所有水果。

所以如果保持正常饮食习惯不变，也不增加运动量的话，连吃一个月每天250克榴莲，长肉是一定的了。

每天额外增加367千卡的热量，需要慢跑差不多35分钟或者爬楼梯、跳绳45分钟才能消耗掉。

而且榴莲虽然可以活血祛寒，缓解痛经，改善腹部寒凉的症状。

但是，这个东西是真的比较容易上火啊，我曾经连吃4天，就有点上火便秘的症状了，实在难以想象连吃一个月的话，这把火得烧成什么样子啊。

而且榴莲中糖分太高，人体摄入太多植物性糖分，体内生成的含氮废物增多，对加重肾脏负担，也是不利于健康的。

榴莲比其他水果的嘌呤含量要高，如果是痛风患者要谨慎食用。

虽然有说法是吃榴莲的同时佐以山竹，就能解去榴莲火气，但是这两种水果都是富含纤维素的，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用有可能导致便秘哦。

任何美食最好都不要过量啦，有的时候意犹未尽反而更是一种美好。

希望能够解答你的一点疑惑，记得帮我点个关注和赞哦！每天吃半斤榴莲，一个月后有什么后果？答案2：健康先知：“每天吃**食物，**时间会有什么变化（后果）”是大众比较感兴趣的问题，其实单一的食物并非有防治疾病的作用，适量摄入即可，如过多摄入也是会影响到健康的。

榴莲虽营养价值丰富，但其糖、脂含量高，故如连续每天吃半斤以上，摄入能量过多，会增加罹患慢性代谢性疾病的风险。

榴莲为木棉科榴莲种植物榴莲的果实，主要产于东南亚国家，是气味独特且美味的水果，其营养价值丰富，富含糖、脂、蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维。

减肥吃榴莲可以吗

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生活常识分享减肥吃榴莲可以吗
导语：榴莲是日常生活当中最为常见的水果，该水果具有一定的养生效果，尤其是对于女人来说，如果经常吃榴莲，可以达到美容养颜的作用。

但是也有许
榴莲是日常生活当中最为常见的水果，该水果具有一定的养生效果，尤其是对于女人来说，如果经常吃榴莲，可以达到美容养颜的作用。

但是也有许多女孩不这么认为，她们觉得经常吃榴莲容易发胖，所以在减肥期间不敢大量的吃榴莲。

那么女人在减肥期间可以吃榴莲吗？请大家一起来听听专家是如何介绍的。

夏天到来，广受欢迎的水果和瓜类也陆续上市，爱吃榴莲的人终于可以大饱口福了。

有些人觉得一小块根本不够吃，得来它半个才能满足。

不过，吃榴莲一定要适可而止。

如果吃了两块榴莲(其中含有大约40克糖)，便要扣去含相同含糖量的饭，即大半碗。

每一大勺米饭里含有10克糖，那么，同样含有10克糖的水果有1/4个火龙果、1/3个芒果、半块榴莲、一块巴掌大小的西瓜、一根香蕉、3颗荔枝、8克龙眼。

也就是说，如果吃了一根香蕉，那么正餐就得少吃一勺饭;如果吃了9颗荔枝，那最好少吃三勺饭。

此外，榴莲大补，建议每天不要多食，以免上火。

若吃多了，可吃几只偏寒凉的山竹“中和”一下，也可将其壳煎盐水喝以降火解滞。

肥胖者、糖尿病及高血压患者不宜多食，肾病或心脏病患者也应少吃。

另外，吃完榴莲后忌喝酒，以免引起胃肠不适。

通过介绍，想必大家已经对榴莲的减肥功效已经有了清楚的认识，专家表示，榴莲虽然具有一定的保健功能，但是不能经常食用，否则会使身体的代谢速度大大下降，并因此而诱发各种内分泌疾病，使健康受到极大的威胁，给生活带来不便。

榴莲的热量是多少,吃了会发胖吗？【健康小知识】

榴莲的热量是多少，吃了会发胖吗？文章导读榴莲是生活中常见水果，很多人喜欢吃榴莲，但是对于女性来说可能会更关心榴莲的热量，会不会导致发胖。

榴莲的热量其实是算高的，但是也可以适量吃的。

适量吃榴莲不会导致发胖。

1.榴莲的热量是147大卡/100g的一个情况。

实际上不算高的。

适当吃是没有问题的。

但是要控制整体吃的量。

如每天总共吃的热量不要超标。

以及饮食结构要合理才比较好的。

配合适当运动是可以控制体重的。

不要节食。

2.一般吃点水果是好事的，但是榴莲的热量是100克133.0大卡，热量比较高，所以一次不要吃太多。

如果想要保持身材，就要注意饮食均衡，早餐要吃饱，中午和晚上吃个8分饱就可以了。

另外辛辣，油腻肥甘的食物要少吃就行。

主要是对饮食量的控制，食物的种类其实是没有特别的禁忌的。

3.每100克榴莲所含营养素如下热量 (147.00千卡) ·维生素b6 (0.14毫克) ·蛋白质 (2.60克) ·脂肪 (3.30克) ·碳水化合物 (28.30克) ·叶酸 (116.90微克) ·膳食纤维 (1.70克) ·维生素a (3.00微克) ·胡萝卜素(20.00微克) ·硫胺素 (0.20毫克) ·核黄素 (0.13毫克) ·尼克酸 (1.19毫克) ·维生素c (2.80毫克) ·维生素e (2.28毫克) ·钙 (4.00毫克) ·磷 (38.00毫克) ·钾 (261.00毫克) ·钠 (2.90毫克) ·碘 (5.60微克) ·镁 (27.00毫克) ·铁 (0.30毫克) ·锌 (0.16毫克) ·硒 (3.26微克) ·铜 (0.12毫克) ·锰 (0.22毫克)。

减肥晚饭吃榴莲

减肥晚饭吃榴莲
首先，让我们来看看榴莲的营养价值。

榴莲富含维生素C、维生素B、维生素
E等多种维生素，同时还含有丰富的膳食纤维和矿物质，如钾、镁、铁等。

这些营
养物质对于人体的健康都有着非常重要的作用，尤其是膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于排便和减肥。

因此，从营养角度来看，榴莲是一种非常健康的水果。

其次，我们来看看榴莲对于减肥的影响。

榴莲虽然营养丰富，但是它也是一种
高糖水果，每100克榴莲中含有约16克左右的糖分。

而且榴莲的热量也相对较高，每100克榴莲的热量大约在150卡左右。

因此，如果晚饭吃榴莲的话，可能会导致热量摄入过多，不利于减肥。

另外，榴莲还含有一种特殊的化学物质，有些人吃了之后可能会导致体内热量过多，不适合晚上食用。

综上所述，虽然榴莲营养丰富，但是晚饭吃榴莲对于减肥来说并不是一个理想
的选择。

如果想要减肥，建议晚餐选择低热量、低糖分的食物，如蔬菜沙拉、清淡的汤品等。

同时，晚餐的时间也要控制好，尽量在6点到7点之间完成晚餐，避免晚餐过晚导致热量摄入过多。

另外，晚餐后可以适量进行散步或者进行一些简单的运动，有助于消化和消耗热量。

总之，减肥是一个需要坚持和科学的过程，晚饭吃榴莲并不适合作为减肥的选择。

希望大家在减肥的过程中，能够根据自己的实际情况选择合适的饮食和运动方式，健康减肥，远离反弹。

榴莲的热量

榴莲的热量【导读】榴莲是驰名的优质佳果。

成熟果肉淡黄、黏性多汁，酥软味甜，吃起来具有陈乳酪和洋葱味，初尝有异味，续食清凉甜蜜，回味甚佳，故有“流连（榴莲）忘返”的美誉。

榴莲产自热带地区，含有多种招牌营养素，被当地人视为“热带果王”。

但这位水果之王是不是真的如同传言中所讲，含有极高的热量呢？下面我们就一起来看看榴莲的热量吧！榴莲的产季在每年的六月到九月，正好是在炎热的夏季，在夏天盛产的水果中，它的高热量十分出名，每一枚榴莲肉热量就有60大卡，相当於一颗奇异果或小型苹果。

榴莲不但糖分含量高，脂肪量更高，它的脂肪含量在水果当中，仅次于一种叫做牛油果的水果。

因此，榴莲的热量还是十分可观的，如果是想要减肥或者本身就偏肥胖的人群，建议少食用榴莲这种高热量水果。

像榴莲这种燥热性质的水果，比较适合体质偏寒的人，或是生产後虚寒的妇人，一般人如果吃太多，有时候会流鼻血，有些人则容易生气动肝火。

榴莲的营养价值榴莲既然号称“水果之王”，那么它的营养价值如何？下面让我们一起来看看吧！《辞海》和《本草纲目》中都说，榴莲“可供药用，味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气。

”可见榴莲富含营养，具有健脾补气、补肾壮阳的功效。

科学研究证明，榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7% ，水分为2.5%，维生素A、维生素B和维生素C的含量都较高。

蛋白质和脂肪含量丰富的榴莲，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。

榴莲的特殊气味让很多想要品尝它的人望而却步，但其实，榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

另外，榴莲的纤维质也很丰富，可以帮助排便顺畅，不过，如果平时肠子的蠕动状况不是很好，或腹部有开刀，肠子容易沾黏的人，如果摄取的纤维质太多，在肠道里吸收水分后膨胀，反而容易造成腹胀或便秘的情形。

临床上有不少因为吃榴莲不消化，而导致肠阻塞的案例。

因此对于这类人，也要忌吃榴莲。

榴莲说说发朋友圈

榴莲说说发朋友圈
他们可能看起来很奇怪，但有一种水果，每一口都能带来口中的神奇体验。

这种水果就是榴莲，它的名字可能会让你想起它的外表，但是它的可口的味道会让你为之倾倒。

榴莲这种水果有很多。

它们有不同的大小，颜色，口味和甜度。

有的榴莲比较酸，有的比较甜。

它的口感柔滑多汁，带有一种独特的甜香味。

榴莲不仅可以吃，而且非常适合用来当作食用装饰，例如裹在蛋糕上、拼接在冰淇淋上，给食物一个好看的装饰。

吃榴莲有很多好处，它含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充人体所需的营养元素。

它还含有一种叫做破骨素的物质，有助于预防骨质疏松症。

榴莲也有减肥功效，它含有低热量低脂肪，可以帮助控制血糖和胆固醇水平，吃榴莲可以帮助减肥，同时也不会影响人体所需的营养。

榴莲不仅可以吃，还可以把它变成榴莲糕，榴莲酥，榴莲酱，榴莲冰淇淋等美味的食物。

此外，还可以用榴莲制作一些护肤品，把榴莲捣碎，加入油脂和糖等，然后做成一种护肤面膜，有助于保持皮肤的水分，清洁和滋润皮肤。

榴莲不仅美味，而且对于健康也有很多好处，那么，朋友们，让我们一起来分享这种神奇的水果吧！发一条朋友圈，推荐大家爱吃榴莲，拥有健康的生活！
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榴莲减肥可以吃吗晚上不吃饭吃榴莲可以减肥吗

榴莲减肥可以吃吗晚上不吃饭吃榴莲可以减肥吗榴莲是一种营养价值很高的水果，虽然闻起来有一股特殊的气味，但是对于喜欢吃它的人群来说是非常香的，那榴莲在减肥的时候可以吃吗？一、榴莲减肥可以吃吗不建议过多食用。

相对于其它水果来说，榴莲的热量是比较高的，而且其中含有较多的糖分，过多食用的话对于减肥来说是不利的，所以在减肥期间是不建议食用太多榴莲的。

但是减肥最重要的还是需要在控制热量摄入的情况下，保持营养的均衡，而榴莲中含有较高的营养成分，所以在控制食用量的前提下，如果想吃的话也是可以适当地吃一些的。

二、晚上不吃饭吃榴莲可以减肥吗不建议不吃饭而吃榴莲来代替。

能不能减肥最主要看的还是长期的热量摄入与消耗，只要一天中有足够的热量差，那么不论吃什么都是可以减肥的。

但是减肥最主要的还是需要保持营养的均衡，但是相对于正餐来说，榴莲的营养显然是不够的，长期下来的话就有可能会使人体出现营养不良、抵抗力下降的情况，所以是不建议晚上不吃饭而吃榴莲的。

三、吃一个榴莲会胖几斤是不一定的。

虽然榴莲的热量比较高，但是因为每个人的体质都不一样，而且食物进入到人体之后也会使其消耗一定的热量来进行消化吸收，所以对于不同人群来说，吃一个榴莲之后的体重变化也是不一样的。

对于一些新陈代谢速度较快、基础代谢较大的人群来说，在不另外摄入过多热量的前提下，吃一个榴莲可能也不会发胖；但是对于一些新陈代谢速度较慢、基础代谢较小的人群来说，吃一个榴莲之后可能就会出现长胖的情况。

四、吃榴莲的禁忌1、阴虚火热者：榴莲是属于热性的水果，食用之后会增加体内的热气，因此对于一些阴虚火热、容易上火的人群来说建议最好是少吃或不吃，以免食用后出现口干舌燥、口舌生疮、、大便秘结等上火的症状。

2、血糖偏高者：榴莲中含有较高的糖分，食用之后会使血糖值发生一定的变化，因此对于一些本身血糖偏高的人群来说，在血糖控制不稳定的情况下是不建议食用的。

榴莲热量高吗吃一个榴莲会胖几斤

榴莲热量高吗吃一个榴莲会胖几斤榴莲是一种十分营养的热带水果，那榴莲的热量高不高呢？吃一个榴莲之后会胖几斤呢？如果想知道的话就一起来看看吧。

一、榴莲热量高吗不是特别高。

榴莲的热量并不是特别高，每100g的榴莲大约含有147大卡左右的热量，但是榴莲当中还有大量的糖分以及脂肪，所以过多食用还是会容易导致长胖的。

另外榴莲当中还有丰富的蛋白质、维生素、纤维素以及多种人体所必需的矿物质元素成分，食用之后能起到健脾补肾、润肠通便、美容养颜等多种作用。

二、吃一个榴莲会胖几斤因人而异。

每100g的榴莲的热量为147大卡，通常一个榴莲的重量为3-4斤左右，果肉的重量也有一斤多，另外榴莲当中含有较多的脂肪以及丰富的糖分，所以吃一个完整的榴莲是会导致长胖的。

但具体胖多少要根据热量摄入总量以及热量释放量来定，摄入的热量越多，排出的热量越少长胖就会越明显。

如果吃了一个榴莲之后能够通过运动等方式将热量排出去的话就可能不会长胖，所以具体吃一个榴莲会胖几斤是因人而异的。

三、怎么吃榴莲不会胖控制食用量想吃榴莲但是担心长胖的话，建议可以适量的少吃一点，从源头上控制热量的摄入，这样就会没那么容易长胖。

加强运动或者可以选择在吃完榴莲之后进行运动，通过运动的方式将摄入的热量排出去，这样也能预防长胖。

选择白天吃榴莲的热量并没有很低，并且其含有丰富的糖分以及脂肪，同时榴莲当中还含有丰富的蛋白质，食用后需要较长时间消化，如果担心长胖的话就尽量选择在白天吃而不要放在晚上吃。

四、吃榴莲干会发胖吗过多食用会长胖。

榴莲干是由新鲜榴莲经过脱水加工等处理制作而成的果干，由于脱水的关系榴莲干当中的热量以及脂肪含量会更高，每100g的榴莲干大约含有424大卡左右的热量以及9g左右的脂肪，过多食用是很容易导致长胖的，所以有减肥需求的人一定要少吃一点。

吃榴莲会发胖吗？营养专家来回答!

吃榴莲会发胖吗？营养专家来回答！关于《吃榴莲会发胖吗？营养专家来回答！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

榴莲果是十分知名的新鲜的热带水果，特别是在在东南亚地区榴莲果的生产量十分高，在我国的榴莲果关键遍布在海南省和广东省一带。

榴莲果被大家称之为水果中的王者，并且味儿十分浓郁，日常生活有些人非常喜爱吃榴莲，感觉榴莲的味道很香，也有些人十分反感榴莲果，由于感觉榴莲的味道非常臭，但不管怎样，榴莲果的营养成分全是很高的，例如含有蛋白、维他命、胡罗卜素这些，吃榴莲对身心健康有很多益处，例如女士吃榴莲能够缓解痛经，但也是有的女士担忧吃完榴莲果会长胖，因此害怕吃，那麼吃榴莲确实会造成人体长胖吗？第一、吃榴莲会长胖吗基础理论上面。

榴连与生活中常会吃的别的新鲜水果较为，它的发热量较为高，且糖分多，理论上榴莲果吃多就会胖。

因此，肥胖症人员宜少吃，糖尿病者更不应该进餐。

可是，一般人吃榴莲都处在一切正常情况，无需小心长胖。

第二、适度吃榴莲还能够减肥瘦身榴莲果中带有比较丰富的膳食纤维素，适度吃可推动胃肠功能，治疗便秘，是有减肥瘦身效应的。

此外，榴莲果的淀粉质丰富多彩，但脂肪率很低，假如能用于替代晚饭或是早饭得话，还会继续有非常好的减肥瘦身。

第三、榴莲果一天吃是多少最好是不超过100g。

榴莲果是高热量食物的食材，而且带有很多的碳水化合物化合物，不宜很多的服用，建议每日数最多服用榴莲果100g就可以。

100g榴莲果动能占有率也都会身体每日需要的十分之一上下，服用过多再加每日进餐别的正餐便会造成身体很多的动能集聚，造成肥胖症和糖尿病。

第四、夜里最好是不必吃榴莲由于榴莲热量大，并且非常容易造成身体燥热，还会继续因胃肠没法彻底消化吸收而造成“容易上火”。

晚上吃会加剧晚上睡觉胃里压力，影响睡眠质量。

尽管榴莲果蛋白、脂肪率也不高，生糖指数值约为42，也算不上很高，但在所含成份中，有2/3是糖。

针对高血糖、有高血压或是低血压、心脏功能不佳、消化道溃疡的人而言，吃榴莲仍需慎重，最好是能减食量再吃榴莲，以防摄取发热量超标准，加剧原来病症。

榴莲的营养价值

榴莲的营养价值榴莲是一种热带水果，以其浓郁的芳香和独特的风味而闻名。

它是亚洲许多国家的传统水果，特别是在东南亚地区。

榴莲的营养价值也受到了广泛关注。

本文将重点介绍榴莲的营养成分及其对人体健康的益处。

首先，榴莲是一种低脂肪、低胆固醇的水果。

它含有丰富的纤维，有助于促进消化系统的正常运作。

纤维还可以帮助降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

其次，榴莲富含维生素C，这是一种强效的抗氧化剂。

维生素C 有助于增强免疫系统、提高抗病能力，还能促进胶原蛋白的合成，帮助维持皮肤的健康和弹性。

榴莲还是一种丰富的蛋白质来源。

蛋白质是身体构建和修复组织所必需的营养物质，对于肌肉生长和维持健康非常重要。

榴莲中的蛋白质含量高，可以作为蛋白质的补充来源。

榴莲还含有多种矿物质，如钾、镁、铁和钙。

钾对于维持正常的心跳和神经功能至关重要。

镁是身体许多酶反应的催化剂，对于肌肉和神经系统的正常运作也非常重要。

铁是血红蛋白的重要组成部分，有助于输送氧气到身体各个部位。

钙是骨骼和牙齿的重要组成成分，也对于神经传导和肌肉收缩至关重要。

此外，榴莲富含抗氧化剂和其他草药化合物，如黄酮类物质和多酚。

这些化合物具有抗炎和抗氧化活性，有助于保护身体免受自由基的损害，减少疾病风险。

榴莲有许多对人体健康有益的特性。

例如，它有助于预防和缓解便秘问题，改善肠道健康。

榴莲还被认为具有抗癌潜力，特别是对于乳腺癌和前列腺癌的防治具有一定作用。

一些研究还发现，榴莲可能具有抗糖尿病活性，能够降低血糖水平。

然而，并非每个人都能适应食用榴莲。

一些人可能对榴莲过敏，导致过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。

此外，榴莲的热量较高，每100克约含有135卡路里。

因此，那些希望减肥或控制体重的人应该适量食用。

总的来说，榴莲是一种营养丰富、美味可口的水果。

它被认为具有许多益处，包括提供纤维、维生素C、蛋白质和矿物质。

然而，每个人的身体状况和个人需求不同，因此在食用榴莲前最好咨询医生或营养师的建议。

榴莲是减肥的水果吗

榴莲是减肥的水果吗
关于《榴莲是减肥的水果吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

可能很多女性朋友在生活中减肥往往会通过节食的方法，认为少吃饭，多吃水果就可以起到减肥的效果，而且榴莲的营养价值很高，往往你们就会采用榴莲来减肥。

其实，你们食用榴莲是不能够起到减肥的效果，反而会导致营养不良而且会变胖，因为榴莲含有很多的糖分，你们吃太多会导致糖分积累太多。

牛油果、椰子和榴莲3种水果是减肥大敌，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴莲更达459卡路里。

其中椰子更含饱和脂肪，大量进食会令胆固醇水平过高，增加心脏病病发及中风风险。

榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果;榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

榴莲含有较高的糖分，还有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷和多种维生素，对于健脾补气、补肾壮阳，同时还能够促进肠胃蠕
动，帮助消化。

另外，榴莲的全身可都是宝啊，果核和榴莲壳都是可以进行再次加工，成为有用物质的。

但要注意了，榴莲是属于热性水果，千万不可多吃啊，如果不慎多吃了，会引起便秘、上火、胃胀、呼吸困难等症状，这时您可以吃几只山竹，因为山竹是属于寒性的，只有这个水果王后才可以制服水果之王。

相信你们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道吃榴莲是不能够起到减肥效果了吧。

我们建议想要减肥的女性朋友，你们最好是不要采用榴莲来减肥，因为榴莲不是减肥的水果，它含有的糖类比较多，而且你们减肥的方法也是不好的。

吃一个榴莲会胖几斤一块榴莲的热量相当于几碗饭

吃一个榴莲会胖几斤一块榴莲的热量相当于几碗饭
很多人说榴莲的热量高，但我还是非常爱吃，说是一次性吃完一整个榴莲能胖好几斤，是想增肥的人吃的食物，但不知道吃一个榴莲具体会胖几斤呢？赶紧来了解一下这美食的长肉速度吧。

一、吃一个榴莲会胖几斤
因人而异。

一般一个大小合适的榴莲重量在5—8斤左右，其肉的分量约为2斤左右，而100克榴莲肉的热量为147大卡，那么1000克榴莲肉热量在1470大卡，除开一个人一天的基本热量消耗，大约可以长肉1—2斤左右，但每个人身体吸收程度不同，有的人食用食物之后，肠胃吸收能力较差，吃再多也不会长胖，但吸收能力较好，一天又不怎么活动的，那长几斤也比较正常。

二、一块榴莲的热量相当于几碗饭
约两碗半米饭。

一块榴莲的质量大约在200克左右，200克榴莲的热量为294大卡，相当于平时中等大小饭碗两碗半的米饭热量，因此吃榴莲的帅哥美女们要注意了，吃过一块榴莲后要少吃饭，控制食量，以免长胖哦。

三、一天只吃榴莲会胖吗
看吃的量。

一个成年人一天的基础热量消耗大约在1200大卡—1500大卡左右，期间不包括附加的运动消耗，如果一天只吃榴莲，分量不超过一
斤半的话，是不会胖的，但若是吃的量比较多，那除非是自身运动消耗热量或肠胃吸收能力较差的人，否则会容易长胖哦。

四、榴莲减肥能吃吗
可以少少的吃一两口。

虽然榴莲的热量高，糖分丰富，但也并不是说吃了就一定会长胖，如果在减肥期间想吃榴莲的，可以小小的吃一两口，不超过50克的话，少吃点其他的主食或食物，同样可以造成热量缺口，不会影响减肥效果。

吃榴莲会减肥吗

吃榴莲会减肥吗
榴莲有水果之王的称呼，虽然榴莲闻起来比较臭，但吃起来的口味却非常的诱人。

很多人喜欢吃榴莲，不仅是因为其味道也因为榴莲中丰富的营养物质。

但对于女性来说，吃水果的时候也会担心水果是否会引起肥胖，所有的女性吃榴莲也有许多顾忌，那吃榴莲会减肥吗？
1.榴莲不会减肥
榴莲和生活中常吃的其他水果比较，它的热量比较高，且糖份多，理论上榴莲吃多会胖。

所以，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。

但是，一般人吃榴莲都处于正常状态,不用当心发胖。

2.适当吃榴莲还可以减肥
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，适当吃可促进肠蠕动，治疗便秘，是有减肥效用的。

另外，榴莲的淀粉质丰富，但脂肪含量很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，还会有不错的减肥效果。

3.不超过100g
榴莲是高热量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不适合大量的食用，建议每天最多食用榴莲100g即可。

100g榴莲能量占比也都在人体每天所需的十分之一左右，食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集，导致肥胖和糖尿病。

4.晚上最好不要吃榴莲
因为榴莲热量大，而且容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

晚上吃会加重睡觉时胃部负担，影响睡眠。

虽然榴莲蛋白质、脂肪含量都不高，生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。

对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

成熟的榴莲吃了长胖吗

成熟的榴莲吃了长胖吗减肥是现在很多人关注的问题，不少人总是通过各种各样的方法来减肥，但是效果并不是非常明显，这主要是因为减肥方法存在一定的错误，对于每个人来说，选择正确的减肥方法是十分重要的，那么榴莲吃了长胖吗？根据一些实验证明，榴莲吃的过多是会长胖的，让我们一起来看看。

榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。

榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。

榴莲的这种气味有开胃，促进食欲的功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

榴莲是驰名的优质佳果。

产自东南亚诸国，近年来，泰国大力发展该品种，产量逐年上升。

榴莲，属木棉科常绿乔木，树高15-20米。

叶片长园，顶端较尖，聚伞花序，花色淡黄，果实足球大小，果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘性多汁，酥软味甜，吃起来有雪糕的口感。

榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。

泰国人病后、妇女产后均以榴莲补养身子。

当地人都视其为“热带果王”。

榴莲周身是宝，其果壳煮骨头汤是很好的滋补品，具说其果核的营养价值和药用价值更是了得，被产地人视为珍宝。

有些高级官员出国访问都要带榴莲作为高尚的礼品。

但是对榴莲的味道却是存在争议。

有人赞美它滑似奶膏，齿频留香，垂涎欲滴，爱之如命。

有人感觉它臭如猫屎，不堪如鼻，绕道而行。

榴莲的品种有金忱、甲仑、和青尼等，尤以金忱品质最好，最为名贵。

购买榴莲时一定要先问清品种，不要用金忱的价买了甲仑或青尼。

成熟后自然裂口的榴莲，时间不能太久，当嗅闻时有一股酒精味时，一定是变了质了的，千万不要购买。

未开口的榴莲，不成熟的有一股青草味，成熟的散发出榴莲固有的香气。

当购买未成熟的榴莲，回家用报纸包住，点燃报纸，待燃完后再另用报纸包好，放在温暧处，一两天后能闻到香味证明已经成熟，想吃时提起来在地上轻摔，摔出裂口，从袭口处撬开即可食用。

榴莲的热量是多少？

榴莲的热量是多少？
榴莲是日常生活中比较常见的一种热性水果，不但富含大量的蛋白质而且还富含多种维生素及矿物元素，对于人体的健康是十分有益的，因此很多人都特别喜欢食用榴莲。

但是对于想要减肥的人士来说，她们却并不太敢吃榴莲，这是因为她们不知道榴莲的热量到底是多少，怕会影响减肥效果导致的。

那么榴莲的热量到底是多少呢？
一、榴莲的热量
其实榴莲不仅富含大量的蛋白质，它的脂肪含量也是极高的，因此榴莲的热量也是相当的高，147卡/100g，属于高热量食物。

二、榴莲的副作用
1、虽然榴莲营养丰富，但是却并不能多吃，否则会让身体出现上火的症状。

2、虽然榴莲含有大量的纤维素，但是它在消化吸收时会吸水膨胀，多吃会阻塞肠道，引起便秘的状况发生。

3、榴莲中含有大量的嘌呤，痛风患者一定要少吃或者不吃，否则会造成病情加重的状况发生。

4、榴莲中含有皂角苷，它具有促进体内碘排泄的功效，长期大量食用榴莲会引起碘缺乏的状况发生，影响人体的健康。

三、榴莲的食用禁忌
榴莲虽然营养丰富，但是并不是代表所有人都适合食用它的。

比如：心脑血管患者、肾病患者、心脏病患者以及感冒人群都是不适合吃榴莲的，否则不但会使病情恶化，严重者还会出现中风、爆血管等状况发生，威胁人们的生命安全。

榴莲减肥法是怎样的呢

榴莲减肥法是怎样的呢
许多的女性都十分爱吃榴莲，因为榴莲的功效很多，具有美容养颜、减肥的功效，成为许多女性心中首选的美容食物。

但是对于榴莲，有些朋友并不知道榴莲可以用来减肥，并提出如何进食榴莲才可以减肥这一疑问。

对于这个问题，接下来就让大家看一下关于榴莲的一些功效和榴莲减肥法。

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。

但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

而且榴莲的淀粉质丰富，但是脂肪含量几很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的。

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品；用榴莲的果壳和骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

专家提醒：榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热
以上的内容就是关于榴莲减肥法的相关知识了，相信大家看了以上的内容，都有了大致的了解了。

既可以一边吃又可以一边减肥，是所以女性都向往的减肥方法。

但是提醒各位女性朋友，榴莲虽然美味，但不可每天食用，因为榴莲吃多容易上火，所以最好是少量食用。

榴莲热量高吗减肥能吃吗榴莲吃多了有什么危害

榴莲热量高吗减肥能吃吗榴莲吃多了有什么危害榴莲是一种比较独特的水果，营养丰富，那么榴莲热量高吗减肥能吃吗？榴莲吃多了有什么危害？一、榴莲热量高吗减肥能吃吗榴莲的热量比较高，一般100g榴莲的热量是147大卡，虽然热量相对来说不是很高，但是在水果中算是热量比较高的一种，所以减肥的话，不建议食用榴莲，可能还会有发胖的风险，因为榴莲中含有丰富的糖分以及蛋白质和脂质，还有碳水化合物，营养价值十分丰富，所以人体食用之后很有可能会导致能量的剩余，从而有转化为脂肪的风险，因此减肥不宜食用。

二、榴莲吃多了有什么危害1.消化不良榴莲中含有丰富的膳食纤维，如果大量食用可能会导致胃部不能够吸收，从而发生腹胀的情况，而且榴莲中还含有丰富的糖分，食用过多会导致胃部难以吸收过多的糖分，从而加重腹胀。

2.上火榴莲是一种性温的食物，所以食用过多可能会导致上火的情况，可能会引起胃热、过敏以及口腔溃疡等情况，所以不建议食用过多。

3.发胖榴莲是一种高热量的食物，所以食用过多很有可能会导致热量剩余，这些剩余的热量会转化为脂肪储存，所以可能会有发胖的风险。

三、榴莲一次吃几个比较好一次最好不要超过100g左右。

榴莲在水果中算是热量比较高的一种，其中含有丰富的蛋白质以及脂质，同时还有糖类以及其他矿物质等营养物质，营养价值十分丰富，而且榴莲中还含有一定的膳食纤维，具有一定的饱腹作用，所以不建议食用过多，一般只需要食用榴莲果肉的一瓣即可，这样既对人体有好处，而且也不会有上火的风险。

四、榴莲对人体有什么好处榴莲中含有丰富的蛋白质以及脂质，能够为人体提供充足的营养物质，尤其是榴莲中丰富的糖分，被吸收进入人体之后能够为机体活动提供充足的能量，另外榴莲中还含有丰富的维生素A、维生素B以及维生素C，能够有助于预防夜盲症，保护视力，同时还具有美容养颜的效果。