《懂你的心情》PPT课件
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你的情绪我知道PPT课件
笑。
哈哈……
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棒棒你真棒 棒棒你最棒！
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选表情，猜心情。
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9
悲：眼、嘴向 下，眉头皱。
10
怒：瞪眼，咬 牙，眉上竖。
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惊：眉弯，瞪 眼，嘴巴圆。
12
连 连看
13
14
听老师讲故事，猜心情，贴表情。
小明每天上课都坐的端端正正，每节课 老师都奖励他小红花。猜猜小明心情？
一天，豆豆起床后，不喜欢洗脸，刷 牙，被妈妈批评了一顿？
王璐在幼儿园看见小弟弟摔倒了，赶紧帮忙 浮起来，小朋友们都夸她。
小秀秀上课总是不注意 听讲，被老师批评了。
15
画表情
16
学儿歌 《表情歌》
我快乐，我快乐，我就拍拍手，
我就拍拍手，看大家一起拍
拍手。
我生气，我生气，我就撅撅嘴，
我就撅撅嘴，看大家一起撅撅
嘴。
我着急，我着急，我就跺跺
脚，
我就跺跺脚，看大家一起跺
跺脚。
我高兴，我高兴，我就大声笑，
我就大声笑，看大家一起大声
精选ppt16画表情精选ppt17学儿歌表情歌我快乐我快乐我就拍拍手我就拍拍手看大家一起拍拍手
1
小朋友们，你 们知道人类有多少 种表情吗？
2ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
那么老师告诉小朋友们，我们人 类最基本的表情有7种。
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6
小 朋 友 什 么 时 候 出 现 这 些 表 情 呢 ？
主题班会：你的心情,我理解 PPT课件
读一读
如果你遇到困难， 请让我尽力帮助你。 如果你的心情很难过， 请让我轻轻地安慰你。 如果我不小心伤害了你， 请让我说声“对不起”。
读一读
在你烦恼的时候， 我希望听到你的倾诉。 在你快乐的时候， 我希望见到你灿烂的笑容。 因为我们是朋友， 你的心情我理解。
多一份理解，多一份宽容
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
讨论
提问：你对这个故事，有什 么感想，想说点什么吗？
有错先说“对不起”，那叫勇敢； 原谅别人说“没关系”那叫大度。
小结
“轻轻说声对不起，朋友永 远不分离。”同学之间难免 会有小矛盾，我们要真诚相 待，相互宽容。
活动
你和朋友之间发生过不愉快的事吗?如 果有,不妨说出心里话，找回好朋友。你 打算用什么方式说出你的心里话呢? 写纸条、打电话、当面道歉、 让中间人说话等都可以。
1、再长的路一步一步得走也能走到终点，再近的距离不迈开第一步永远也不会到达。 2、从善如登，从恶如崩。 3、现在决定未来，知识改变命运。 4、当你能梦的时候就不要放弃梦。 5、龙吟八洲行壮志，凤舞九天挥鸿图。 6、天下大事，必作于细；天下难事，必作于易。 7、当你把高尔夫球打不进时，球洞只是陷阱；打进时，它就是成功。 8、真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度。 9、永远不要逃避问题，因为时间不会给弱者任何回报。 10、评价一个人对你的好坏，有钱的看他愿不愿对你花时间，没钱的愿不愿意为你花钱。 11、明天是世上增值最快的一块土地，因它充满了希望。 12、得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。 13、人生最大的错误是不断担心会犯错。 14、忍别人所不能忍的痛，吃别人所不能吃的苦，是为了收获别人得不到的收获。 15、不管怎样，仍要坚持，没有梦想，永远到不了远方。 16、心态决定命运，自信走向成功。 17、第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力的。 18、励志照亮人生，创业改变命运。 19、就算生活让你再蛋疼，也要笑着学会忍。 20、当你能飞的时候就不要放弃飞。 21、所有欺骗中，自欺是最为严重的。 22、糊涂一点就会快乐一点。有的人有的事，想得太多会疼，想不通会头疼，想通了会心痛。 23、天行健君子以自强不息；地势坤君子以厚德载物。 24、态度决定高度，思路决定出路，细节关乎命运。 25、世上最累人的事，莫过於虚伪的过日子。 26、事不三思终有悔，人能百忍自无忧。 27、智者，一切求自己；愚者，一切求他人。 28、有时候，生活不免走向低谷，才能迎接你的下一个高点。 29、乐观本身就是一种成功。乌云后面依然是灿烂的晴天。 30、经验是由痛苦中粹取出来的。 31、绳锯木断，水滴石穿。 32、肯承认错误则错已改了一半。 33、快乐不是因为拥有的多而是计较的少。 34、好方法事半功倍，好习惯受益终身。 35、生命可以不轰轰烈烈，但应掷地有声。 36、每临大事，心必静心，静则神明，豁然冰释。 37、别人认识你是你的面容和躯体，人们定义你是你的头脑和心灵。 38、当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他内心世界的真正财富。 39、人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定。 40、事虽微，不为不成；道虽迩，不行不至。 41、好好扮演自己的角色，做自己该做的事。 42、自信人生二百年，会当水击三千里。 43、要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。 44、仁慈是一种聋子能听到、哑巴能了解的语言。 45、不可能！只存在于蠢人的字典里。 46、在浩瀚的宇宙里，每天都只是一瞬，活在今天，忘掉昨天。 47、小事成就大事，细节成就完美。 48、凡真心尝试助人者，没有不帮到自己的。 49、人往往会这样，顺风顺水，人的智力就会下降一些；如果突遇挫折，智力就会应激增长。 50、想像力比知识更重要。不是无知，而是对无知的无知，才是知的死亡。 51、对于最有能力的领航人风浪总是格外的汹涌。 52、思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量。 53、年少时，梦想在心中激扬迸进，势不可挡，只是我们还没学会去战斗。经过一番努力，我们终于学会了战斗，却已没有了拼搏的勇气。因此，我们转向自身，攻击自己，成为自己最大的敌人。 54、最伟大的思想和行动往往需要最微不足道的开始。 55、不积小流无以成江海，不积跬步无以至千里。 56、远大抱负始于高中，辉煌人生起于今日。 57、理想的路总是为有信心的人预备着。 58、抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。 59、世上除了生死，都是小事。从今天开始，每天微笑吧。 60、一勤天下无难事，一懒天下皆难事。 61、在清醒中孤独，总好过于在喧嚣人群中寂寞。 62、心里的感觉总会是这样，你越期待的会越行越远，你越在乎的对你的伤害越大。 63、彩虹风雨后，成功细节中。 64、有些事你是绕不过去的，你现在逃避，你以后就会话十倍的精力去面对。 65、只要有信心，就能在信念中行走。 66、每天告诉自己一次，我真的很不错。 67、心中有理想 再累也快乐 68、发光并非太阳的专利，你也可以发光。 69、任何山都可以移动，只要把沙土一卡车一卡车运走即可。 70、当你的希望一个个落空，你也要坚定，要沉着！ 71、生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。 72、只要路是对的，就不怕路远。 73、如果一个人爱你、特别在乎你，有一个表现是他还是有点怕你。 74、先知三日，富贵十年。付诸行动，你就会得到力量。 75、爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。 76、好习惯成就一生，坏习惯毁人前程。 77、年轻就是这样，有错过有遗憾，最后才会学着珍惜。 78、时间不会停下来等你，我们现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。 79、在极度失望时，上天总会给你一点希望；在你感到痛苦时，又会让你偶遇一些温暖。在这忽冷忽热中，我们学会了看护自己，学会了坚强。 80、乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸。
认识你的情绪ppt(45张)
认识你的情绪(PPT45页)
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• 在浅层社交，你以为你去分享，别忘了人与人之间形成真正的关 系不仅仅是分享，是需要分担，所以浅层次的社交是满足不了我 们真正的社会支持。
认识你的情绪(PPT45页)
认识你的情绪(PPT45页)
抑郁症的ABC
1.整天大部分时间感觉抑郁（A） 2.食欲与体重下降B 3.失眠与睡眠过多B 4.身体运动性迟滞B 5.感觉疲劳无力B 6.自觉无价值感或过分内疚C 7.注意力与思维能力下降C 8.失去感受快乐的能力A 9.反复出现自杀的念头C （5种或以上的症状，持续至少2周，症状必须包括1）
情绪是我们生存竞争中的盟友，而不是敌人
信号系统----使人生存下去非常重要 以求生为目的，婴儿出生不久，开始用边缘系统去工作，
去做出哭泣，反抗或趋近等行为。
没有情绪，类似于无痛儿，没有生理痛苦的人，大多在20 多岁过世，没有疼痛感提示他们该做什么，不该做什么， 经常在20多岁时，因身体各种外伤而过世。
情绪
主讲人：xxx 2018.x.xx
猜猜我现在的心率是多少？
点击添加标题
ADD HERE TO ADD TITLE
情绪有力量
情绪是非常有魔力的东西，可以在一两秒之内 迅速地改变一个人的生理指标。
情绪脑
边缘系统： 大脑内核，最中心的位置。 掌管所有的情绪，情绪让你 记忆。 古哺乳动物脑，进化过程当 中，最先拥有的脑区。
• 含蓄的情感被忽略 • 打发焦虑的方式令我们更焦虑 • 最需要的时候你在哪儿？
认识你的情绪(PPT45页)
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浅层社交无法形成社会支持
• computers in human behaior • 实验： • 让被试被排斥，在玩球任务当中被排斥了，实验者假装说，有点
认识你的情绪(PPT45页)
• 在浅层社交，你以为你去分享，别忘了人与人之间形成真正的关 系不仅仅是分享，是需要分担，所以浅层次的社交是满足不了我 们真正的社会支持。
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抑郁症的ABC
1.整天大部分时间感觉抑郁（A） 2.食欲与体重下降B 3.失眠与睡眠过多B 4.身体运动性迟滞B 5.感觉疲劳无力B 6.自觉无价值感或过分内疚C 7.注意力与思维能力下降C 8.失去感受快乐的能力A 9.反复出现自杀的念头C （5种或以上的症状，持续至少2周，症状必须包括1）
情绪是我们生存竞争中的盟友，而不是敌人
信号系统----使人生存下去非常重要 以求生为目的，婴儿出生不久，开始用边缘系统去工作，
去做出哭泣，反抗或趋近等行为。
没有情绪，类似于无痛儿，没有生理痛苦的人，大多在20 多岁过世，没有疼痛感提示他们该做什么，不该做什么， 经常在20多岁时，因身体各种外伤而过世。
情绪
主讲人：xxx 2018.x.xx
猜猜我现在的心率是多少？
点击添加标题
ADD HERE TO ADD TITLE
情绪有力量
情绪是非常有魔力的东西，可以在一两秒之内 迅速地改变一个人的生理指标。
情绪脑
边缘系统： 大脑内核，最中心的位置。 掌管所有的情绪，情绪让你 记忆。 古哺乳动物脑，进化过程当 中，最先拥有的脑区。
• 含蓄的情感被忽略 • 打发焦虑的方式令我们更焦虑 • 最需要的时候你在哪儿？
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浅层社交无法形成社会支持
• computers in human behaior • 实验： • 让被试被排斥，在玩球任务当中被排斥了，实验者假装说，有点
你的心情我理解课件
魔 天记
你的心情我理解
河东区郑旺中心小学 周海群
朋友的理解和安慰， 让我们感到温暖； 朋友的支持和帮助， 是我们力量的源泉。
当朋友生病的时候， 我会——————。 当朋友——的时候， 我会——————。 当朋友——的时候， 我会——————。
“轻轻说声‘对不起’, 朋友永远不分离。” 同学之间 难免会有小矛盾， 我们要 真诚相待， 相互宽容。
乐乐： 你最近为什么不理我了？
请你告诉我发生了什么事好吗？ 如果是我错了，我向你说声对 不起。
你永远的朋ห้องสมุดไป่ตู้：小珊 4月21日
有错先说“对不起”， 那叫勇敢； 原谅别人说“没关系”， 那叫大度。
找回我的好朋友
女娲真 了不起。
你的心情我理解
河东区郑旺中心小学 周海群
朋友的理解和安慰， 让我们感到温暖； 朋友的支持和帮助， 是我们力量的源泉。
当朋友生病的时候， 我会——————。 当朋友——的时候， 我会——————。 当朋友——的时候， 我会——————。
“轻轻说声‘对不起’, 朋友永远不分离。” 同学之间 难免会有小矛盾， 我们要 真诚相待， 相互宽容。
乐乐： 你最近为什么不理我了？
请你告诉我发生了什么事好吗？ 如果是我错了，我向你说声对 不起。
你永远的朋ห้องสมุดไป่ตู้：小珊 4月21日
有错先说“对不起”， 那叫勇敢； 原谅别人说“没关系”， 那叫大度。
找回我的好朋友
女娲真 了不起。
《懂你》话题作文PPT 课件
学生展示。 教师点拨： “懂“不仅是一种理解， 还是一种思想感情的认同，是一种心 灵桥梁的沟通，是一种会意，是一种 默许……
2、在你心目中话题中 的“你”指谁？ 学生小组内交流，讲各自心目中的“你”，
指名展示。 教师点拨：可以指身边的人，也可以历史名
人或文学作品中的人物。可以是自然界中某 些物象，是注入海洋的溪水，是普照万物的 阳光，或者直接代指父爱、母爱、同窗情、 挫折、幸福、眼泪……总之，思路要放宽， 眼界要开阔。
红心跳，无地自研讨，生谈 谈细节描写的好处，教师点评。
3、学生交流让人感动的生活细 节，写下来全班交流，师生点评。
常听见这样的感叹：要是当初2018年 中国大 学毕业 生薪酬 排行榜 通过对 280多 万以及 多届毕 业生调 研后， 计算出 了各高 校毕业 生的薪 酬状况 。 虽然我们都知道名校毕业生的收入会普 遍比较 高，但 这份榜 单告诉 我们， 清华北 大毕业 生的月 薪，平 均近万 ，而普 通院校 的只有 两三千 。
板块三：贴近生活，注重细节
1、感受细节：
（1）父亲是一个胖子,走过去自然要费事些。我本来要去的,他不肯,只好让
他去。我看见他戴着黑布小帽,穿着黑布大马褂,深青布棉袍,蹒跚地走到铁道
边,慢慢探身下去,尚不大难。可是他穿过铁道,要爬上那边月台,就不容易了。
他用两手攀着上面,两脚再向上缩;他肥胖的身子向左微倾,显出努力的样子,这
时我看见他的背影,我的泪很快地流下来了。
_____朱自清<<背影>>
（2）终于，我冲到了教室外，透过窗户，抬望眼，只见老班“仰天长啸”，
大谈竞争之激烈，无奈，我放松脚步，猫般蹑手蹑脚的走到门外。轻轻地喊
“报告！”那一刻同学们”唰“的抬起头，老班也无奈暂停了演讲，也朝我
2、在你心目中话题中 的“你”指谁？ 学生小组内交流，讲各自心目中的“你”，
指名展示。 教师点拨：可以指身边的人，也可以历史名
人或文学作品中的人物。可以是自然界中某 些物象，是注入海洋的溪水，是普照万物的 阳光，或者直接代指父爱、母爱、同窗情、 挫折、幸福、眼泪……总之，思路要放宽， 眼界要开阔。
红心跳，无地自研讨，生谈 谈细节描写的好处，教师点评。
3、学生交流让人感动的生活细 节，写下来全班交流，师生点评。
常听见这样的感叹：要是当初2018年 中国大 学毕业 生薪酬 排行榜 通过对 280多 万以及 多届毕 业生调 研后， 计算出 了各高 校毕业 生的薪 酬状况 。 虽然我们都知道名校毕业生的收入会普 遍比较 高，但 这份榜 单告诉 我们， 清华北 大毕业 生的月 薪，平 均近万 ，而普 通院校 的只有 两三千 。
板块三：贴近生活，注重细节
1、感受细节：
（1）父亲是一个胖子,走过去自然要费事些。我本来要去的,他不肯,只好让
他去。我看见他戴着黑布小帽,穿着黑布大马褂,深青布棉袍,蹒跚地走到铁道
边,慢慢探身下去,尚不大难。可是他穿过铁道,要爬上那边月台,就不容易了。
他用两手攀着上面,两脚再向上缩;他肥胖的身子向左微倾,显出努力的样子,这
时我看见他的背影,我的泪很快地流下来了。
_____朱自清<<背影>>
（2）终于，我冲到了教室外，透过窗户，抬望眼，只见老班“仰天长啸”，
大谈竞争之激烈，无奈，我放松脚步，猫般蹑手蹑脚的走到门外。轻轻地喊
“报告！”那一刻同学们”唰“的抬起头，老班也无奈暂停了演讲，也朝我
南师大版高一心理健康教育《懂你 懂我—听出“心”境界》课件ppt
好的倾听要 “走身”
（2）距离
亲密：0.45米以内 私人：0.45—1.2米 社交：1.2—3.7米 公众：3.7—7.5米
好的倾听要 “走身”
聽
好的倾听要“走心”
ห้องสมุดไป่ตู้
鼓励：点头、嗯、哦、真的吗？然后呢？ 重复：适当重复关键词 澄清：你是说……吗？ 同理心：换位思考，设身处地站在对方立场
《高中心理健康教育》 （西南师大版）高一上册第十课
为心灵开一扇窗
校园微型情景剧
《“520”表白记》
耳朵是通向心灵的道路——伏尔泰
为心灵开一扇窗之：
懂你 懂我
——听出“心”境界
活动二：看 听 说
好的倾听要 “走身”
（1）SOLER
Squarely Open Lean Eye Relax
面对 开放 倾向 目光 放松
……
活动三：我的VIT
放松 连接 冥想
能量
心灵选做题
1，聆听父母，记录感受。 2，聆听自己，或写或画。
听懂他人 听懂自己 听出心境界
谢谢！ 再见
高中心理健康教育《懂你》优质教学课件
人际交往的四种方 式
1 、用别人对自己不好的方式来对别人，是小肚鸡肠。
2 、用自认为好的方式来对待别人，是自作多情。
3 、用希望别人对你的方式来对别人，是将心比心。
4 、用别人期望的方式来对待别人，是善解人意。
实战擂 台
1、打开信封，用换位思考四步曲来解 决信封里的冲突事件，并写在上面；
2 、每个小组派一位代表分享一下。 （ 8分钟）
第三 幕
1 、说一说此时的小松是用什么方式对待 小明的？ 你身边的故事又说明了一个什么
道 理？
《一位妈妈的委屈》
“ 为了孩子专心读书，我什么家务活都没让他沾
，连他喝的水都是我倒好了端给他的；外出时，
为 了节省时间，哪怕一本练习册、一支笔、一包
纸巾 都是我替他买的。他不仅不感谢，还怨我管
得太多 ，真是好心没好报。”
• 说一说自己的心情故事，从中体 会到一个什么道理？
当犯了过错时，你希望别人批评吗？ 当遭到挫折时，你希望别人幸灾乐祸 吗
？ 当情绪低落时，你希望别人冷落吗？ 当做得不好时，你希望别人嘲笑吗？
第三 幕
小明更加痛苦了，这时他碰到了小松。小明上前 诉苦求助。 小明：“我最近很烦恼 , 我的……” 小松：“怎么拉 ? 你烦恼什么 ?” 小明 :“ 我的数学……” 小松 : “ 数学作业又没有交吗 ? 不会做吗 ? 是 你没有听课吧 ?” 小明：“不是 , 是我的……” 小松 :“ 是不是考试偷看作弊被老师抓到了 , 还 是你老爸不让你玩游戏又把你的游戏碟给收了 ? ……” （小松继续插嘴自说自话） 小明看着小松一股脑地说了一大串话 , 自己就 是插不上嘴 , 更加苦恼了 , 唉声叹气地走了。
第三 幕
2 、我原来的做法是…… 这是不是小明期望的方式？
《你的心情我理解》精品课件1∣教科版 17
你的心情我理解
别难过，我们共担当
当你心情不好的时候 ，得到过朋 友的安慰吗？当你遇到困难的时候， 得到过朋友的帮助吗？说说你的心情。
换位体验
每个人都会有遇到困难伤心的时 候，当你的朋友也遇到了困难伤心时， 你能体会朋友的心情吗？你应该怎样 做?说给同学们听一听。
交流
想想看：朋友在什么时候需要你在 他身边，鼓励他、支持他、帮助他。
小故事
放学后，两人又走在同一条路上，现在， 两人的心都平静下来了，想想平日的说说笑 笑，现在呢，真难受。小美有点后悔了，心 想：其实琦琦对我挺好的，我真不该生她气， 让我先说对不起吧。于是，小美主动走到琦 琦面前说：“对不起”，恰巧就在这时，琦 琦也对她说：“对不起。”两人又惊又喜， 终于又和好了。
交流
在朋友遇到困难或不开心的事 的时候，我们及时伸出自己友爱的 手，递上一块纸巾，送他一句温暖 的问候,一个理解的电话，都能让人 感到友情的可贵。
希望别人怎样对待你，也 请你怎样对待别人。
知心姐姐信箱
活动： 你有什么烦恼事吗？说出来
或写下来，投到信箱中，老师和 同学是你的朋友，让大家和你一 起分担。
讨论
提问：你对这个故事， 有什么感想，想说点什么吗？
有错先说“对不起”，那叫勇敢； 原谅别人说“没关系”那叫大度。
小结
“轻轻说声对不起，朋 友永远不分离。”同学之间 难免会有小矛盾，我们要真 诚相待，相互宽容。
读一读
如果你遇到困难， 请让我尽力帮助你。 如果你的心情很难过， 请让我轻轻地安慰你。 如果我不小心伤害了你， 请让我说声“对不起”。
•
20、能力配不上野心，是所有烦扰的根源。这个世界是公平的，你要想得到，就得学会付出和坚持。每个人都是通过自己的努力，去决定生活的样子。
别难过，我们共担当
当你心情不好的时候 ，得到过朋 友的安慰吗？当你遇到困难的时候， 得到过朋友的帮助吗？说说你的心情。
换位体验
每个人都会有遇到困难伤心的时 候，当你的朋友也遇到了困难伤心时， 你能体会朋友的心情吗？你应该怎样 做?说给同学们听一听。
交流
想想看：朋友在什么时候需要你在 他身边，鼓励他、支持他、帮助他。
小故事
放学后，两人又走在同一条路上，现在， 两人的心都平静下来了，想想平日的说说笑 笑，现在呢，真难受。小美有点后悔了，心 想：其实琦琦对我挺好的，我真不该生她气， 让我先说对不起吧。于是，小美主动走到琦 琦面前说：“对不起”，恰巧就在这时，琦 琦也对她说：“对不起。”两人又惊又喜， 终于又和好了。
交流
在朋友遇到困难或不开心的事 的时候，我们及时伸出自己友爱的 手，递上一块纸巾，送他一句温暖 的问候,一个理解的电话，都能让人 感到友情的可贵。
希望别人怎样对待你，也 请你怎样对待别人。
知心姐姐信箱
活动： 你有什么烦恼事吗？说出来
或写下来，投到信箱中，老师和 同学是你的朋友，让大家和你一 起分担。
讨论
提问：你对这个故事， 有什么感想，想说点什么吗？
有错先说“对不起”，那叫勇敢； 原谅别人说“没关系”那叫大度。
小结
“轻轻说声对不起，朋 友永远不分离。”同学之间 难免会有小矛盾，我们要真 诚相待，相互宽容。
读一读
如果你遇到困难， 请让我尽力帮助你。 如果你的心情很难过， 请让我轻轻地安慰你。 如果我不小心伤害了你， 请让我说声“对不起”。
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20、能力配不上野心，是所有烦扰的根源。这个世界是公平的，你要想得到，就得学会付出和坚持。每个人都是通过自己的努力，去决定生活的样子。
小学品德与社会你的心情我理解PPT学习教案
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活动二 讨论：我能为朋友做些什么?
当朋友生病的时候，我会 当朋友 的时候，我会 当朋友 的时候，我会
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； ； 。
活动三 谈心屋：说说自己的烦心事
你有什么烦心事，说出来， 让大家帮你出主意好吗？
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活动四 大家帮忙出 主意
我能演
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我能演
说说自己的烦心事活动四活动四大家帮忙出大家帮忙出主意主意我能演同学们当你的朋友遇到不开心的事同学们当你的朋友遇到不开心的事伤心哭泣时他她此时最需要的伤心哭泣时他她此时最需要的是安慰帮助
小学品德与社会你的心情我理解
会计学
1
你 有没有 遇到过？
第1页/共11页
活动一 谢谢你，我的好朋友
当你心情不好的时候，得到过朋 友的安慰吗？当你遇到困难的时 你候你想，当对得时帮到 的助过 心过朋 情你友 。的的朋帮友助说吗些？什么说？说
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我能演
第7页/共11页
同学们，当你的朋友遇到不开心的事， 伤心哭泣时，他（她）此时最需要的 是安慰、帮助。这时，你给他们一句 关心的问候、一个理解的电话,你递上 的一块纸巾等，都是朋友最需要的。 在朋友有困难时送上安慰，给予支持、 帮助才是真朋友！
第8页/共11页
（一）填空 1.当你遇到困难或心情不好的时候，你希望得 到 朋友的帮助和安慰 。 2.一句温暖的问 ,一个理解的电话 ,都能让 人感到候友情的可贵。 3.朋友的理解和安慰，让我们感到 温暖 ，朋 友的帮助和支持，是我们力量的 源泉 。
第9页/共11页
（二）判断
1．朋友心情不好×时，我们不要打 扰他，也不要理他。
（）
√
2．人好，朋我友应被该人劝打阻√了他，。要我帮他打
活动二 讨论：我能为朋友做些什么?
当朋友生病的时候，我会 当朋友 的时候，我会 当朋友 的时候，我会
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； ； 。
活动三 谈心屋：说说自己的烦心事
你有什么烦心事，说出来， 让大家帮你出主意好吗？
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活动四 大家帮忙出 主意
我能演
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我能演
说说自己的烦心事活动四活动四大家帮忙出大家帮忙出主意主意我能演同学们当你的朋友遇到不开心的事同学们当你的朋友遇到不开心的事伤心哭泣时他她此时最需要的伤心哭泣时他她此时最需要的是安慰帮助
小学品德与社会你的心情我理解
会计学
1
你 有没有 遇到过？
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活动一 谢谢你，我的好朋友
当你心情不好的时候，得到过朋 友的安慰吗？当你遇到困难的时 你候你想，当对得时帮到 的助过 心过朋 情你友 。的的朋帮友助说吗些？什么说？说
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我能演
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同学们，当你的朋友遇到不开心的事， 伤心哭泣时，他（她）此时最需要的 是安慰、帮助。这时，你给他们一句 关心的问候、一个理解的电话,你递上 的一块纸巾等，都是朋友最需要的。 在朋友有困难时送上安慰，给予支持、 帮助才是真朋友！
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（一）填空 1.当你遇到困难或心情不好的时候，你希望得 到 朋友的帮助和安慰 。 2.一句温暖的问 ,一个理解的电话 ,都能让 人感到候友情的可贵。 3.朋友的理解和安慰，让我们感到 温暖 ，朋 友的帮助和支持，是我们力量的 源泉 。
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（二）判断
1．朋友心情不好×时，我们不要打 扰他，也不要理他。
（）
√
2．人好，朋我友应被该人劝打阻√了他，。要我帮他打
【精选文档】三年级下册品德你的心情我理解教科PPT
让我先说对不起
小美和琦琦是两个很要好的朋友，每天
在一起形影不离，大家都夸她们是一对真正 当朋友生病的时候，
你有什么烦恼事吗？说出来或写下来，投到信箱中，老师和同学是你的朋友，让大家和你一起分担。 小美有点后悔了，心想：其实琦琦对我挺好的，我真不该生她气，让我先说对不起吧。
的好朋友。可是，有一天她们竟也闹起矛盾 原来，这天两人又在一起做作业，琦琦在上墨水时不小心把小美的书包弄脏了，小美心疼得不得了,这可是爸爸刚送给她的生日礼物呀
……
在朋友遇到困难或不开心的事 的时候，我们及时伸出自己友爱的 手，递上一块纸巾，送他一句温暖 的问候,一个理解的 ，都能让人感 到友情的可贵。
希望别人怎样对待你，也请你 怎样对待别人。
知心姐姐信箱
活动： 你有什么烦恼事吗？说出来
或写下来，投到信箱中，老师和 同学是你的朋友，让大家和你一 起分担。
想想看：朋友在什么时候需要你在 他身边，鼓励他、支持他、帮助他。
如生病的时候，心情不好的时候， 遇到困难的时候，做错事的时候、被人 误会的时候……
说一说,写一写：
当朋友生病的时候， 我会___________________________ 当朋友＿＿＿＿＿的时候 ， 我会＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 当朋友＿＿＿＿＿的时候， 我会＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
放学后，两人又走在同一条路上，现在，两人的心都平静下来了，想想平日的说说笑笑，现在呢，真难受。 在你烦恼的时候，
请让我尽力帮助你。 原谅别人说“没关系”那叫大度。
提问：你对这个故事，有什么感想，想说点什么吗？ 每个人都会有遇到困难伤心的时候，当你的朋友也遇到了困难伤心时，你能体会朋友的心情吗？你应该怎样做?说给同学们听一听。
提问：你对这个故事， 有什么感想，想说点什么吗？
第十六课《你的心情我最懂》(情绪侦探)课件苏教版初中心理健康八年级全一册
情绪侦探 — 你的心情我最懂
课前约定
表达积极乐观的想法 相互尊重，相互保密 不打断别人讲话，不批判他人的观点 热诚参与
热身活动：快乐大转盘
规则：
全班同学在教室里随意站立，保持安静， 准备按照教师的口令行动。
① 每人脸看他人的脸，面无表情地随意走动，遇人转开。 ② 每人脸看他人的脸，面带微笑，随意走动，遇人点头。 ③ 每人脸看他人的脸，面带微笑，随意走动，遇人握手，说
观察到的情绪
事件判断是否正确再见觉察他人情绪的途径有哪些？
① “锣鼓听声，说话听音” ② 肢体语言 ③ 行为举止
活动2：挖掘情绪的身体细节
一名合格的侦探善于运用各种细节进行判断当下的情绪状态。
活动规则：请同学代表到台上来进行 情绪状态的表演，请在座的同学根据 表演同学的身体细节判断该同学的情 绪。
活动2：挖掘情绪的身体细节
例子：轻抚下巴，眼睛向上看 — 疑惑，或者再思考、回忆
活动3：情绪剧场
一名合格的侦探善于根据当下的情景进行恰当的判断。
情景1：愁眉苦脸的晓倩向吴丽丽诉苦：“我真惨，昨天数学考试又不及格，被老师 训了一顿，回家又被老爸训了一顿，说我学习越来越不认真，而且……”吴丽丽安慰 说：“他们训你也都是为你好，别想太多”
情景2：金渝兴冲冲地跑进教室，拉着高凯说：“哎呀，你不知道今天我们和隔壁班 的篮球赛有多精彩，关键时刻还是体委的一个三分球扭转乾坤……”高凯拿出一堆作 业本，淡淡地回应到：“这有什么了不起的，瞧你高兴的！快点写你的作业吧，我要 去给老师交作业了，就差你一份！”
想一想，我们可以怎样表达出对别人情绪的理解？
① 接纳：关心、认同对方 ② 倾听：专注倾听，适当回应 ③ 分享：听了你说的，我也很难过 ④ 延展话题：下面怎么做呢？还有
课前约定
表达积极乐观的想法 相互尊重，相互保密 不打断别人讲话，不批判他人的观点 热诚参与
热身活动：快乐大转盘
规则：
全班同学在教室里随意站立，保持安静， 准备按照教师的口令行动。
① 每人脸看他人的脸，面无表情地随意走动，遇人转开。 ② 每人脸看他人的脸，面带微笑，随意走动，遇人点头。 ③ 每人脸看他人的脸，面带微笑，随意走动，遇人握手，说
观察到的情绪
事件判断是否正确再见觉察他人情绪的途径有哪些？
① “锣鼓听声，说话听音” ② 肢体语言 ③ 行为举止
活动2：挖掘情绪的身体细节
一名合格的侦探善于运用各种细节进行判断当下的情绪状态。
活动规则：请同学代表到台上来进行 情绪状态的表演，请在座的同学根据 表演同学的身体细节判断该同学的情 绪。
活动2：挖掘情绪的身体细节
例子：轻抚下巴，眼睛向上看 — 疑惑，或者再思考、回忆
活动3：情绪剧场
一名合格的侦探善于根据当下的情景进行恰当的判断。
情景1：愁眉苦脸的晓倩向吴丽丽诉苦：“我真惨，昨天数学考试又不及格，被老师 训了一顿，回家又被老爸训了一顿，说我学习越来越不认真，而且……”吴丽丽安慰 说：“他们训你也都是为你好，别想太多”
情景2：金渝兴冲冲地跑进教室，拉着高凯说：“哎呀，你不知道今天我们和隔壁班 的篮球赛有多精彩，关键时刻还是体委的一个三分球扭转乾坤……”高凯拿出一堆作 业本，淡淡地回应到：“这有什么了不起的，瞧你高兴的！快点写你的作业吧，我要 去给老师交作业了，就差你一份！”
想一想，我们可以怎样表达出对别人情绪的理解？
① 接纳：关心、认同对方 ② 倾听：专注倾听，适当回应 ③ 分享：听了你说的，我也很难过 ④ 延展话题：下面怎么做呢？还有
其实我懂你的心培训课件
肆、教學與學習之相關理論 (一)陳述性知識的教學
機械教學法：經理解純靠記憶的學習方法。
用機械教學加強短期記憶的策略：注意、
編碼時多碼並用、運作記憶反覆思考、一再
複習。
用機械學習加強長期記憶的策略：分散
且有計劃的練習、精緻化策略（關鍵字、心
像法、位置法、字勾法）、組織策略（串集
法、描繪組織圖）。
(二)意義教學法
B.喜歡花錢寵自己：個人主義緊張的草莓族，對於自 己「辛辛苦苦」賺來的錢，一定要花在自己身上，才 覺得對得起自己，而且花到光光為止，因為不僅要買 最好的、最流行的，而且自己要非常
喜歡才行 C.認為自己是獨一無二的：無論是服裝、造型、配件、
髮色、搭配，都是由自己一手打理，絕對沒有雷同的 造型出
新世代人類優點
首重理解
上下雙向處理策略：如SQ3R
（瀏覽、質疑、閱讀、記憶、覆誦）
等記憶術，強調先自我提供前導組
織，再漸進分化，最後統整的學習。
培養產出性技巧：畫重點、做
筆記、寫摘要、做比較。
(三)程序性知識教學
1.清楚解釋工作程序的說明讓學 生理解
2.實地操作
3.反覆練習直到自動化處理：指 個人在操作過程中不再需要隨時 去注意某些訊息。
習內容與成果。
目前學生的學習低落情況
一、沒有目標，不知為何讀書。 二、為考試而讀書，功利取向。 三、不主動、積極求知。 四、不知尋求社會性（教師、同儕、家長）
或非社會性（圖書館、文化中心、網站）的 支持。 五、不知運用、或沒有學習策略。 六、對教材沒有興趣 七、貪圖逸樂，妄想不勞而獲。
學習效能低落原因
一、家庭因素：。 二、價值觀混淆
三、缺乏成就動機 四、缺乏自我效能感
你了解自己的情绪吗ppt优秀课件2 鲁教版
你的心情/现在好吗 你的脸上/还有微笑吗 人生自古/就有许多愁和苦 请你多一些开心/少一些烦恼
你的所得/还那样少吗 你的付出还那Байду номын сангаас多吗 生活的路/总有一些不平事 请你不必太在意/洒脱一些过的好
祝你平安噢祝你平安 让那欢乐围绕在你身边 祝你平安噢祝你平安 你永远都幸福/是我最大的心愿
你了解自己的情绪吗
感悟：情绪不同，结果不同
万一考 不好， 怎么办？
真的！ 明天就要 考试了
考 试 后
1、你有过受情绪影响的经历吗？ 分享一下。 2、在不同的情绪状态下，觉得自 己学习效果一样吗？ 3、这给你什么启示？
情绪影响才能的正常发挥
中学生容易出现的四大情绪问题
忧郁
表现为情绪低落，心境悲观，郁郁寡欢，闷闷不乐，思维迟缓，反应迟 钝.长期的忧郁会使身心受到严重损害，使人无法有效地学习工作和生活
3、尝试调节自己的情绪，归纳自己所用的方式及 其效果
你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你不能延伸生命的长度， 但你可以决定生命的宽度
奇迹往往是执著者造成的。许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主 的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是确立一个既宏伟又具体的远大目标。实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落，但 看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排 使是离开自己挚爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛 就很难在生活中找到动力，如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。所以，困难不可怕，可怕的是回避困难。大多数人通过别人对自己的印象和看法来看 错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人 人身上找寻自己，应该经常自省。有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静 果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。所 战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，放松可以产生迎接 ，面对社会，面对工作，一切的未来都需要自己去把握。人一定要靠自己。命运如何眷顾，都不会去怜惜一个不努力的人，更不会去同情一个懒惰的人，一切都需要自 帮你，一时的享受也只不过是过眼云烟，成功需要自己去努力。当今社会的快速发展，各行各业的疲软，再加上每年几百万毕业生涌向社会，社会生存压力太大，以至 努力提高自己。看着身边一个个同龄人那么优秀，看着朋友圈的老同学个个事业有成、买房买车，我们心急如梵，害怕被这个社会抛弃。所以努力、焦躁、急迫这些名 太想改变自己，太想早一日成为自己梦想中的那个自己。收藏各种技能学习资料，塞满了电脑各大硬盘；报名流行的各种付费社群，忙的人仰马翻；于是科比看四点钟 纷开始早起打卡行动。其实……其实我们不觉得太心急了吗？这是有一次自己疲于奔命，病倒了，在医院打点滴时想到的。我时常恐慌，害怕自己浪费时间，就连在医 的一种浪费。想快点结束，所以乘着护士不在，自己偷偷的拨快了点滴速度。刚开始自己还能勉强受得了，过了差不多十分钟，真心忍不住了，只好叫护士帮我调到合 上，我就在想，平时做事和打点滴何尝不是一样，都是有一个度，你太急躁了、太想赶超，身体是受不了的。身体是革命的本钱，我们还年轻，还有大把的时间够我们 是1000前面的那个若是1都不存在了，后面再多的0又有什么用？我是一个急性子，做事风风火火的，所以对于想改变自己，是比任何人都要心急。这次病倒了，个人感 一通乱忙乎才导致的，病倒换来的努力根本是一钱不值。生病的那几天，我跟自己的大学老师打了一个电话，想让老师帮我解惑一下，自己到底是怎么了。别人也很努 过我了，为啥他们反到身体倍棒而一无所获的自己却病倒了？老师开着电脑，给我分享了两个小故事讲的第一个故事是“保龄球效应”，保龄球投掷对象是10个瓶子， 分是90分，而你如果每次能砸倒10个瓶子，最终得分是240分。故事讲完，老师问我明白啥意思没？我说大概猜到一点，你让我再努力点，对吗？不对！你已经够努力 诉你，你现在就是那个每次砸倒9个瓶子的人。你累倒的原因是因为你同时在几个场馆玩，每一个场馆得分都是90分，而有些人，则是只在一个场馆玩，玩多了，他就 十倍，得分却还是远远超过你。老师讲的第二故事是“挖水井”，一个人选择好一处地基，就在那里一直坚持不懈的挖下去，而另一个人则是到处选地基，这边挖几米 挖出水来了，而另一个人则是直到累死也没有挖出一滴水。首先，你必须承认努力是必须的，只要你比别人努力了那么一点，你确实能超过一些人。只是人的精力也是 最终得到的结果只会是永远装不满水桶的半桶水。和老师通完电话后，我调整了几天，也对自己手头上的事物做一些大改变。将目前摆在面前的计划一一列出来，挑出 ，再以此类推，排完手中所有的计划。对于那些不是很急的，对目前生活和工作不是特别重要的，先果断放弃。我现在最迫切的目标是什么？当然是七月份的转行新媒 是第一位。而新媒体所需学习的技能又有很多，那怎么办呢？先挑自己有点底子的，有点基础的，把巩固持续加强。个人感觉自己写还是有点小基础的，所以就给自己 篇文字，加强文案方面的训练。而另外PS也是做运营的必备条件之一，所以在训练文案的同时，还得练习PS，给自己的要求是每天练习PS半小时。还有别的吗？不敢 差不多了。一直很喜欢作家刘瑜的一段话：每当我一天什么也没干的时候，我就开始焦虑。每当我两天什么都没干的时候，我就开始烦躁。每当我三天什么都没干的时 了，我三天什么都没干啊，我寝食难安……这正是我三个月前的真实写照。多年来，我已经养成一种习惯，绝不让任何一分钟死有余辜：我在堵车的时候听日语，在等 看书，在任意两件事的衔接点那里扒出细缝，用来回邮件、回短信……我以为这就是所谓的勤奋，也心安理得地享受着同伴的钦佩。但我很快就发现，我的工作时间越 我的情绪越来越焦躁，只要有十分钟的无作为，我就会变得非常慌张！而我的社交时间也不得不尽量地缩短，我甚至不再有功夫交朋友。更可怕的是，我的工作量明明 成倍地递增。我开始害怕夜幕降临的那一刻，因为那意味着这一天有更多的事情被贴上了“没完成”的标签。我责备那是自己“无能”的表现，直到我意识到问题的关 ”
你的所得/还那样少吗 你的付出还那Байду номын сангаас多吗 生活的路/总有一些不平事 请你不必太在意/洒脱一些过的好
祝你平安噢祝你平安 让那欢乐围绕在你身边 祝你平安噢祝你平安 你永远都幸福/是我最大的心愿
你了解自己的情绪吗
感悟：情绪不同，结果不同
万一考 不好， 怎么办？
真的！ 明天就要 考试了
考 试 后
1、你有过受情绪影响的经历吗？ 分享一下。 2、在不同的情绪状态下，觉得自 己学习效果一样吗？ 3、这给你什么启示？
情绪影响才能的正常发挥
中学生容易出现的四大情绪问题
忧郁
表现为情绪低落，心境悲观，郁郁寡欢，闷闷不乐，思维迟缓，反应迟 钝.长期的忧郁会使身心受到严重损害，使人无法有效地学习工作和生活
3、尝试调节自己的情绪，归纳自己所用的方式及 其效果
你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你不能延伸生命的长度， 但你可以决定生命的宽度
奇迹往往是执著者造成的。许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主 的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是确立一个既宏伟又具体的远大目标。实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落，但 看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排 使是离开自己挚爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛 就很难在生活中找到动力，如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。所以，困难不可怕，可怕的是回避困难。大多数人通过别人对自己的印象和看法来看 错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人 人身上找寻自己，应该经常自省。有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静 果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。所 战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，放松可以产生迎接 ，面对社会，面对工作，一切的未来都需要自己去把握。人一定要靠自己。命运如何眷顾，都不会去怜惜一个不努力的人，更不会去同情一个懒惰的人，一切都需要自 帮你，一时的享受也只不过是过眼云烟，成功需要自己去努力。当今社会的快速发展，各行各业的疲软，再加上每年几百万毕业生涌向社会，社会生存压力太大，以至 努力提高自己。看着身边一个个同龄人那么优秀，看着朋友圈的老同学个个事业有成、买房买车，我们心急如梵，害怕被这个社会抛弃。所以努力、焦躁、急迫这些名 太想改变自己，太想早一日成为自己梦想中的那个自己。收藏各种技能学习资料，塞满了电脑各大硬盘；报名流行的各种付费社群，忙的人仰马翻；于是科比看四点钟 纷开始早起打卡行动。其实……其实我们不觉得太心急了吗？这是有一次自己疲于奔命，病倒了，在医院打点滴时想到的。我时常恐慌，害怕自己浪费时间，就连在医 的一种浪费。想快点结束，所以乘着护士不在，自己偷偷的拨快了点滴速度。刚开始自己还能勉强受得了，过了差不多十分钟，真心忍不住了，只好叫护士帮我调到合 上，我就在想，平时做事和打点滴何尝不是一样，都是有一个度，你太急躁了、太想赶超，身体是受不了的。身体是革命的本钱，我们还年轻，还有大把的时间够我们 是1000前面的那个若是1都不存在了，后面再多的0又有什么用？我是一个急性子，做事风风火火的，所以对于想改变自己，是比任何人都要心急。这次病倒了，个人感 一通乱忙乎才导致的，病倒换来的努力根本是一钱不值。生病的那几天，我跟自己的大学老师打了一个电话，想让老师帮我解惑一下，自己到底是怎么了。别人也很努 过我了，为啥他们反到身体倍棒而一无所获的自己却病倒了？老师开着电脑，给我分享了两个小故事讲的第一个故事是“保龄球效应”，保龄球投掷对象是10个瓶子， 分是90分，而你如果每次能砸倒10个瓶子，最终得分是240分。故事讲完，老师问我明白啥意思没？我说大概猜到一点，你让我再努力点，对吗？不对！你已经够努力 诉你，你现在就是那个每次砸倒9个瓶子的人。你累倒的原因是因为你同时在几个场馆玩，每一个场馆得分都是90分，而有些人，则是只在一个场馆玩，玩多了，他就 十倍，得分却还是远远超过你。老师讲的第二故事是“挖水井”，一个人选择好一处地基，就在那里一直坚持不懈的挖下去，而另一个人则是到处选地基，这边挖几米 挖出水来了，而另一个人则是直到累死也没有挖出一滴水。首先，你必须承认努力是必须的，只要你比别人努力了那么一点，你确实能超过一些人。只是人的精力也是 最终得到的结果只会是永远装不满水桶的半桶水。和老师通完电话后，我调整了几天，也对自己手头上的事物做一些大改变。将目前摆在面前的计划一一列出来，挑出 ，再以此类推，排完手中所有的计划。对于那些不是很急的，对目前生活和工作不是特别重要的，先果断放弃。我现在最迫切的目标是什么？当然是七月份的转行新媒 是第一位。而新媒体所需学习的技能又有很多，那怎么办呢？先挑自己有点底子的，有点基础的，把巩固持续加强。个人感觉自己写还是有点小基础的，所以就给自己 篇文字，加强文案方面的训练。而另外PS也是做运营的必备条件之一，所以在训练文案的同时，还得练习PS，给自己的要求是每天练习PS半小时。还有别的吗？不敢 差不多了。一直很喜欢作家刘瑜的一段话：每当我一天什么也没干的时候，我就开始焦虑。每当我两天什么都没干的时候，我就开始烦躁。每当我三天什么都没干的时 了，我三天什么都没干啊，我寝食难安……这正是我三个月前的真实写照。多年来，我已经养成一种习惯，绝不让任何一分钟死有余辜：我在堵车的时候听日语，在等 看书，在任意两件事的衔接点那里扒出细缝，用来回邮件、回短信……我以为这就是所谓的勤奋，也心安理得地享受着同伴的钦佩。但我很快就发现，我的工作时间越 我的情绪越来越焦躁，只要有十分钟的无作为，我就会变得非常慌张！而我的社交时间也不得不尽量地缩短，我甚至不再有功夫交朋友。更可怕的是，我的工作量明明 成倍地递增。我开始害怕夜幕降临的那一刻，因为那意味着这一天有更多的事情被贴上了“没完成”的标签。我责备那是自己“无能”的表现，直到我意识到问题的关 ”
《懂你的心情》课件
建立情感连接
通过共鸣和共情，可以建立与他人之间的情感连接。这种情感连接有 助于增进彼此之间的理解和沟通，促进人际关系的发展。
06
结语
总结课程要点
总结课程的核心观点 和内容，强调课程对 听众的启示和帮助。
强调课程的价值和意 义，鼓励听众在实践 中运用所学知识。
回顾课程中的重要知 识点和讨论，帮助听 众巩固所学内容。
面部表情是表达情绪的关键因素之一，不同的面部表 情可以传达出不同的情绪。例如，眼睛的形状、眉毛 的位置和嘴巴的形状都可以传达出不同的情绪。
在表达情绪时，人们还需要注意避免使用过于夸张或 过于消极的面部表情，因为这可能会影响别人对自己 的印象和评价。同时，人们还需要学会控制自己的情 绪，以确保自己的面部表情能够与自己的情绪相符合 。
有力量和自信。
在表达情绪时，人们还需要注意避免使 用过于夸张或过于消极的肢体语言，因 为这可能会影响别人对自己的印象和评
价。
情绪的面部表情
在表达情绪时，人们需要注意自己的面部表情，以确 保它与自己的情绪相符合。例如，在表达快乐时，人 们可能会露出微笑或欢呼雀跃的表情，这会让自己显 得更加愉悦和兴奋。
情绪的语言
语言是表达情绪的重要工具，不同的语言和语气可以传达出不同的情绪 。例如，用温暖的语气说出“我爱你”会让人感到温馨和幸福，而用冷 漠的语气则可能让人感到被拒绝或被忽视。
人们在表达情绪时，往往会使用一些特定的词汇或短语，例如“太好了 ”、“太糟糕了”、“真让人失望”等等。这些词汇或短语可以帮助人
解和接受它们。
寻求支持
如果自己难以处理某些情绪，可 以寻求他人的支持和帮助。与亲 朋好友或专业人士交流，分享自
己的感受和情绪。
情绪的共鸣与共情
通过共鸣和共情，可以建立与他人之间的情感连接。这种情感连接有 助于增进彼此之间的理解和沟通，促进人际关系的发展。
06
结语
总结课程要点
总结课程的核心观点 和内容，强调课程对 听众的启示和帮助。
强调课程的价值和意 义，鼓励听众在实践 中运用所学知识。
回顾课程中的重要知 识点和讨论，帮助听 众巩固所学内容。
面部表情是表达情绪的关键因素之一，不同的面部表 情可以传达出不同的情绪。例如，眼睛的形状、眉毛 的位置和嘴巴的形状都可以传达出不同的情绪。
在表达情绪时，人们还需要注意避免使用过于夸张或 过于消极的面部表情，因为这可能会影响别人对自己 的印象和评价。同时，人们还需要学会控制自己的情 绪，以确保自己的面部表情能够与自己的情绪相符合 。
有力量和自信。
在表达情绪时，人们还需要注意避免使 用过于夸张或过于消极的肢体语言，因 为这可能会影响别人对自己的印象和评
价。
情绪的面部表情
在表达情绪时，人们需要注意自己的面部表情，以确 保它与自己的情绪相符合。例如，在表达快乐时，人 们可能会露出微笑或欢呼雀跃的表情，这会让自己显 得更加愉悦和兴奋。
情绪的语言
语言是表达情绪的重要工具，不同的语言和语气可以传达出不同的情绪 。例如，用温暖的语气说出“我爱你”会让人感到温馨和幸福，而用冷 漠的语气则可能让人感到被拒绝或被忽视。
人们在表达情绪时，往往会使用一些特定的词汇或短语，例如“太好了 ”、“太糟糕了”、“真让人失望”等等。这些词汇或短语可以帮助人
解和接受它们。
寻求支持
如果自己难以处理某些情绪，可 以寻求他人的支持和帮助。与亲 朋好友或专业人士交流，分享自
己的感受和情绪。
情绪的共鸣与共情
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