华佗的养生秘诀
华佗治病的原理
华佗治病的原理
华佗是中国古代著名的医学家,他被称为“神医”。
华佗治病的原理主要是“调整人体阴阳平衡、防止病从内生、放大人体自愈力”的理念。
华佗的医学理论主要包括了脏腑学说、经络学说、病证学说等等。
首先,华佗强调了体内的阴阳平衡。
在他看来,人体的阴阳平衡是非常重要的,只有体内的阴阳平衡才能使人保持健康、避免疾病。
他认为,阴阳的平衡与不平衡直接关系到人的生命活动、身体健康与疾病的产生发展。
当人体内的阴阳不平衡时,就会出现不同的健康问题。
因此,他在对病人进行治疗时,会采取不同的方法,以恢复人体内的阴阳平衡。
其次,华佗注重预防疾病。
他认为,疾病的预防比治疗更加重要,因为治疗疾病的过程非常的繁琐而且不一定成功,而预防疾病则需要坚持日常的良好生活习惯。
华佗在治疗疾病时,不仅要治疗目前出现的症状,也要考虑到疾病的根源,采取相应的措施来避免疾病再次发生。
此外,华佗强调了人体自我修复的力量。
他认为,人体内自然存在着一种自我修复的力量,这种力量可以有效地帮助人体自愈。
因此,在治疗疾病时,华佗的理论是“药到病除,愈久祛长。
”他不仅要治疗病人身体上的问题,还要通过调整病人的心理状态,提高病人的免疫力等方法来帮助病人提高自我修复的力量,从而达到治愈疾病的效果。
总之,华佗治病的原理是非常综合的,不仅要关注病人的身体状况,还要考虑到病人的心理状态、饮食问题、生活环境等方面,从多个角度出发来思考和解决疾病问题。
这种理念不仅在当时被广泛应用于医学领域,现在仍然具有重要的指导意义,让我们更加重视健康,注重预防,从而走向更加健康的未来。
华佗(东汉末年医学家)—搜狗百科
华佗(东汉末年医学家)—搜狗百科展开全文华佗治头痛身热要诀华佗(东汉末年医学家)表外实,下内实,忌世治外实,多用表剂,表则外虚,风寒得入,而病加剧。
世治内实,多用下剂,下则内虚,肠胃气促,而肢不畅。
华佗治肢烦口乾要诀汗愈,不汗死县吏尹世,苦四肢烦,口中干,不欲闻人声,小便不利。
华先生曰:“试作热食,得汗即愈,不汗后三日死。
”即作热食,而汗不出。
华先生曰:“脏气已绝于内,当啼泣而绝。
”已而果然。
先生盖有所本而云然也。
按肢烦口干,不欲闻声,热症也。
医者遇此症,决不敢曰热食,多主用凉剂,然一用凉剂,便起搐搦,却无啼泣之状,缘先生进热食,故有啼泣之状耳。
余昔遇此症,常用热表剂,见汗涔涔而愈,益信先生言之不诬。
窃怪世之治此症者,不能决其愈不愈,死不死。
观于先生之治法,可以知所从事矣。
(孙思邈注)华佗治牙痛要诀宜辛散,忌凉遏世传华先生治牙痛:一撮花椒小一盅,细辛白芷与防风,浓煎漱齿三更后,不怕牙痛风火虫。
实则先生之医术,虽本乎仙人,其用药则由己。
如宜辛散,忌凉遏,即治百般牙痛之秘诀也。
故知治病不必拘定汤药,盖汤药可伪造,可假托,且当视其病之重轻,人之上虚实,时之寒(火奥),而增减之,故有病同药同,而效与不效异。
医者于此,宜知所酌夺矣。
华佗治死胎要诀朱砂、鸡白、蜜、当归末等分,酒服出。
按此系《普济方》。
考《魏志》甘陵相夫人有身六月,腹痛不安,先生视之曰:胎已死。
使人手摸知所在,在左则男,在右则女。
人云在左,于是为汤下之,果下男形。
即愈。
然用何汤药,则未言明,不能无疑。
意先生善解剖,固有下之之术,不专恃汤药,特以汤药为辅佐品乎。
今观此书,则知先生之治斯症,固有汤药在也。
因为稽考故事以实之,且余亦尝用此方下胎屡见奇效,人且视为仙方也。
(孙思邈注)华佗治矢镞入骨要诀刮骨、理骨、理筋、补筋按《襄阳府志》:关羽镇襄阳,与曹仁相拒,中流矢,矢镞入骨,先生为之刮骨去毒,出血理筋,创果愈。
盖即本此二语,而见之于实事也。
若治毒不敢刮,必致毒气蔓延;见筋不敢理,必致筋肉短缩;其害无穷。
生活常识:华佗睡觉4戒律让你越睡越年轻华佗教你睡觉
《生活常识:华佗睡觉4戒律让你越睡越年轻:华佗教你睡觉》
摘要:古代名医华陀的养生术,就是从睡觉开始,华陀睡觉的4个戒律,你若能做到,相信要变老都很难!,正午只要闭眼
真正睡着3分钟,等于睡2个钟头,
拥有健康的身心,才能有不老的容颜。
古代名医华陀的养生术,就是从睡觉开始。
华陀睡觉的
4个戒律,你若能做到,相信要变老都很难!
子时是晚上11点至次日凌晨1点。
夜晚在正子时睡着,5分钟等于6个钟头。
在古代少林寺的养生概念中,睡觉是人生第一件大事。
如果每天子时前不睡觉,看病时很多老
僧医认为是治不好了。
熬夜会伤肝,日久则伤肾,最终会造成身体气血双亏。
这样的人,心情多较抑郁寡欢,白天精
神不振,眼睛也不好使。
经常熬夜的人,即使天天吃保养品,天天锻炼身体,都无法弥补睡眠
不足所带来的伤害。
先睡心,后睡眼。
杂念多,容易紧张的人,躺在床上总是辗转难眠,要想在晚上11点前入睡,就要提早上床给心神一段慢慢沉静下来的时间。
如果还无法入睡,可在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,到了想睡觉时倒下便睡。
午时是上午11点至中午1点。
正午只要闭眼真正睡着3分钟,等于睡2个钟头,
上班族如条件不允许不能睡觉,可静坐一刻钟,闭目养神亦有同样效果。
对人体养生而言,早起有利于人体的新陈代谢。
如果起床太晚,大肠得不到充分活动,就无法很好地完成排泄功能。
同时早上7-9点也是人体消化吸收功能最活跃时段,所以,早上尽量能在6点前起床。
华佗养生方法有哪些
华佗养生方法有哪些华佗是中国古代著名的医学家和养生专家,他提出了许多养生方法,以帮助人们保持健康和延年益寿。
以下是华佗养生方法的一些具体介绍。
第一,养生饮食。
华佗强调饮食对人体健康的重要性,他主张饮食应以五谷杂粮为主,合理搭配蔬菜、水果、肉类等食物,保证营养均衡。
此外,他还主张少食多餐,避免暴饮暴食,减少对肠胃的负担。
此外,华佗还提倡清淡饮食,避免过多油腻和辛辣的食物对身体的伤害。
第二,适度运动。
华佗认为适度的运动对人体健康至关重要,他主张每天坚持适量的运动,如散步、慢跑、太极拳等。
这些运动可以促进血液循环,增强身体的耐力和免疫力。
他还提出“动而不剧,起而不迟”的原则,即运动应适度,并且要坚持,不能懒散或过于激烈。
第三,调摄情志。
华佗认为情志对身体健康有着深远的影响,他主张保持积极乐观的心态,避免过度焦虑、压力和抑郁。
他强调调节和管理情绪的重要性,提出了“治疗不病”的理念。
他认为保持良好的情绪可以调节人体的气血运行,从而达到养生的目的。
第四,充足的睡眠。
华佗非常重视睡眠对人体健康的影响,他主张保持规律的作息时间,每天保证充足的睡眠。
他认为良好的睡眠可以提高人体的免疫力、警觉性和大脑功能,从而促进身体的康复和保健。
第五,草药疗法。
作为著名的医学家,华佗也使用草药来治疗和保健。
他熟知各种草药的特性和功效,可以根据不同的疾病和体质给出相应的治疗方案。
他主张草药与饮食结合,以达到最佳的疗效。
综上所述,华佗提出的养生方法包括养生饮食、适度运动、调摄情志、充足的睡眠和草药疗法等。
这些方法都强调了以健康为本的理念,通过保持身心健康来延年益寿。
虽然华佗的养生方法已经有几千年的历史,但至今仍然具有一定的现实指导意义,我们可以在日常生活中借鉴和运用。
在健康的指导下,我们能够更好地享受生活,充实自己的人生。
华佗养生重脏腑
历史名人与养生
华佗养生重脏腑
华佗是我国东汉末年三国初期的一位著名医学家,传说在他近百岁时,仍面若童颜,步履矫健,身体非常健康,为曹操所杀时还是耳聪目明,满头黑发。
除了是一位著名的医学家,华佗也称得上是一位不折不扣的大寿星。
那么华佗的养生秘诀是什么呢?
民间流传,华佗之所以能年逾百岁还精神矍铄,都得益于“五禽戏”。
据说华佗年轻时在一次采药途中偶遇了两位白发长须的仙人,他们向华佗传授了一套健身功法:模仿虎、鹿、熊、猿、鹤的姿态运动,这就是著名的“五禽戏”。
从中医的角度看,虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物分属于金木水火土五行,又对应于心肝脾肺肾五藏。
人们模仿它们的姿态进行运动,正是间接地起到了提高脏腑功能的作用——通过对五脏六腑的合理锻炼与调养,促进体内血脉畅通,使人精力充足,老而不衰。
让华佗得以长寿的“五禽戏”与长沙马王堆出土的中医帛书《养生方》在某种程度上有着不谋而合的理论渊源。
《养生方》认为,五脏六腑是人体健康的一个重要基础,心主血脉,脾胃有运化水谷的作用,肾则藏精纳气等,只有脏腑功能增强,人体才能健康以长寿。
同时,《养生方》还指明,人体主张五脏六腑之间相辅相成,互为牵引以保持平衡的健康状态,其中一部分出现问题,就会导致整体失衡,引发疾病。
古汉养生精就是以《养生方》为基础,经过多位老中医14年潜心研制而成的滋补性中药品。
它以人参、黄芪、黄精等十多味名贵药材入药,综合调养肾、脾、心脑,而不是单一进补,让人体的脏腑功能在平衡状态下逐步增强,脏腑功能强大才能保证精、气、神充足,从而达到身强体健,延年益寿的目的。
『养生科普』华佗养生方法
『养生科普』华佗养生方法华佗是古代名医,提出了许多养生理论与方法,直至今日,仍有强大的生命力,尽管其遗著中多有伪托者,但亦可体现华佗之精神,现代人应在学习华佗养生理论与方法同时,学习华佗治学严谨、求术创新、大胆实践的精神,注重理论联系实践,发扬传承其精神。
1 华佗时间养生理论与方法时间是中医科学的本质特征,顺应四时的养生理论更是家喻户晓,四时阴阳五脏经络将时间因素摆在第一位。
从哲学上看,时间也是宇宙的基本属性,养生从本质上也以延长生命时间为主要目的,现代科学研究显示生物生理、生活习性受“生物钟”控制,许多生理指标都具有明显的节律性,这是生物体在亿万年进化过程中对宇宙天体运动适应性结果,若生物钟运转失常就可能诱发疾病、加速衰老。
《内经》、《素问》中多有关于时间养生论述。
华佗继承了这种养生理论,并有所创新,《中藏经》中有云:“天者阳之宗,地者阴之属,认为人法自然,需顺天应时,人者,上禀天,下萎地,阳以辅之,阴以佐之,天地顺则人气泰,天地逆则人气否。
”肯定了时间养生的科学性、重要性。
华佗在总理论指导下,提出了春夏秋冬四季养生基本原则与方法。
其推崇《素问》中的顺应四时原则:“春三月,夜卧早起,广步于庭,被发缓行”;“夏三月,……,夜卧早起,无厌于日”;“秋三月,早卧早起,与鸡俱新,使志安宁”;“冬三月,……,早卧晚起,必待日光,……,去寒就温。
”华佗在此基础上,强调人体五脏六腑在四季养生中的适宜与禁忌。
以肝为例,其认为肝主春之时,春季养生需养调肝胆,认为“不可发汗”、“不可下”,在饮食上需避免使用辛辣以免损伤汗液;注意饮食卫生,避免发生腹泻;并适当补水。
华佗用“不汗、不下、不滤、不冷、不热、不绝”等养生方法指导养生活动。
针对一日内时间变化,华佗认为:“阳始于子前,末于午后;阴始于午后,末于子前。
”提出“秋首养阴,春首养阳”总法则,在此基础上从内外因两个方面入手提出了许多具体的养生方法,认为需外避风寒暑湿、内免饥饱劳役,认为应时巡经调息导引、服气吐纳养阴,编创五禽戏,同时注重日内精神情志调养,协调七情。
10种华佗养生汤配方
10种华佗养生汤配方1.淮山党参鹌鹑汤材料:党参15克、淮山15克、鹌鹑2只、瘦肉250克、生姜3片功效:健脾益胃的功效,对脾胃虚弱所致的食欲不振,消化不良,有食辽补益作用。
2。
五指毛桃煲鸡或煲瘦肉汤材料:五指毛桃、鸡肉或瘦肉功效:对于风湿对关节痛有帮助疗效。
3。
黑豆煲塘鲺鱼或客家娘酒煲母鸡材料:黑豆、塘鲺鱼、客家娘酒母、母鸡功效:补气血健筋骨4。
山萸肉芡实煲瘦肉材料:山萸肉、芡实、瘦肉功效:补阳虚5.百合西洋菜猪展生鱼汤材料:百合50克、西洋菜500克、蜜枣4个、生鱼400克、猪展300克、生姜3片.功效:清润理肺养阴,调肺止咳,安心宁神,补中益气。
6。
清补凉乳鸽汤材料:淮山20克、芡实20克、杞子15克、沙参15克、玉竹15克、红枣4个、乳鸽2只、瘦肉150克、生姜3片。
功效:这些均为性味平和而滋补清泣的药材适合广东仲秋气候饮用。
7。
独脚金煲瘦肉或麦芽煲鲜陈鸭肾材料:独脚金、瘦肉、麦芽、陈鸭肾功效:主治小儿疳积,或祛积开胃8。
太子参无花果瘦肉汤材料:太子参20克、无花果50克、密枣2个瘦肉400克、生姜3片。
功效:能健胃,理肠,益气润肺,对干咳无痰喉咙痕痒、大声说话便会咳嗽有作用,可用于脾胃虚弱或消化不良。
9.春砂仁煲猪肚或猴头菇煲竹丝鸡材料:春砂仁15克、猪肚200克(一人量)、或猴头菇、竹丝鸡。
功效:慢性浅表性胃炎或急性胃炎适合饮此汤,可减轻病人的难受程度。
10.春砂仁煲鲫鱼汤材料:春砂仁、鲫鱼功效:用于阴虚火旺体质健脾化气。
华佗百病秘方
华佗百病秘方(一)华佗,字元化,沛国谯(今安徽亳县)人。
华佗与董奉、张仲景被并称为“建安三神医”。
1.冠心病:干山楂30克,决明子10克,白菊花10克,加水稍煎当茶饮,每日一剂,半月愈.2.慢性干病:茵陈1两,大枣10个,白菊花10克,水煎服,每天一剂,连续服100天痊愈.3:肺结核:活乌龟一只,用泥包住,用暗火,慢火烧焦去泥,研成龟粉,开水冲服,每天三次,每次一钱,效果良佳,一百日即愈.(忌狗肉酸辣食物)4:阳痿不举:活虾2个,蛤蚧一点,一棵整葱白,把葱白花开,再把活吓,蛤蚧夹在葱里烤干研面,睡前服下,当晚见效.5:肝硬化腹水;纯绿豆面一斤,猪胆4个,用胆汁调绿面成丸,如绿豆大小,每天三次,每次6丸特效.6肺气肿:仙人掌2两,去皮切片,香油炸黄,加水一碗,烧开七次,剩半碗即可,每日暮途穷3次,7天痊愈.7全身浮肿;小麦麸炒黄1斤,加红糖拌匀,·大枣汤冲服,每日2次,每次60克,连服15天即愈.8肺炎:鱼星草一把,炖七个荷包鸡蛋吃,每日一次,十天愈.9:高血压:每天用八个干香蕉皮,煮开水灌瓶内当茶喝,连续喝八天,不能减断,不级少于六十四个香蕉皮,连续喝八天痊愈.10:糖尿病:大白公鸡一只,杀掉去肠杂,内加陈醋四两,不加油盐,炖熟吃肉喝汤,三天吃一只,轻者吃1-2只,重的吃三只痊愈.11:肾炎:玉米须,西瓜皮,冬瓜皮,赤小豆各一两,煮汤代茶,持续服见奇效.12:肾炎腹水:巴豆,黄蜡,用大针串在巴豆上,放蜡灯烧出油后,沾蜂黄蜡吃,每日2次,每次4粒,连吃半月痊愈.13:羊羔风:落地羊羔一个全毛小鸡没出蛋壳的七个开白花的桃叶七片,共煮熟分几次吃完自愈.14:前列腺炎:生南瓜籽二两,每天分3次吃完,连续吃七天痊愈.或用黄瓜尾巴五个切碎,加水250毫升,煮开后分二次,喝完半月愈.15:血脂稠:每天用野山枣树根一尺长,短的也得配一尺长,玉米须干的一两,湿的二两,煮开水当茶喝,连续喝十五天痊愈,不再复发.16:贫血症:菠菜3两,猪肝3两,牛羊肝各2两,不加油盐,炖熟吃,每日1付分3次吃完,半月愈.17:胃病溃疡:白芨,疾黎各3钱,煎水服,每日一剂,煎两次服,外加2片痢特灵,七天痊愈.18:食道炎:木灰一两,红枣七个,用火烧红开水捕灭,研灰粉,红糖水冲服,每日一次,连服七日痊愈.19:慢性肠炎,每天4个个鸡蛋,分2次炒,炒时不加油盐水,连续吃半月特效.或用半熟的无花果,用单不用双,3,5,7,个都行,煮开水当茶喝,半月痊愈.20:红白痢疾:早晨起床后,空腹吃七个变蛋,每日一次,三日痊愈.或用拉拉秧头七个,加红白糖各一两,煮开水1碗喝下痊愈.。
长寿秘诀华佗自制益寿秘方
长寿秘诀华佗自制益寿秘方养生保健一直备受人们关注,人们可以从书上网上获取我们想要知识,其实我们也可以从名人身上得到启发,看看名人是如何做的。
今天小编就为你介绍一下华佗的自制益寿秘方,看看一代神医华佗是如何养生保健的。
长寿秘诀益寿秘方“漆叶青黏散”华佗的医术非常全面,内、外、妇、儿无所不通,而且对针灸也有独到之处。
除此之外,他还是一位精通养生术的养生家。
他曾研制出益寿秘方——漆叶青黏散。
据《三国志》记载,华佗的学生樊阿向老师讨教可以长期服用而且对人体有好处的药方,华佗便将“漆叶青黏散”传授给他。
该药方用漆叶屑一升、青黏屑十四两配制,长期服用能打掉三种人体内常见的寄生虫,对五脏有利,可使身体轻便,头发不会变白。
樊阿遵照老师的话去做,一直活到100多岁。
此方距今已有一千多年,方中漆叶大概即是漆树的树叶,青黏究竟是何物,至今尚无定论。
有的学者考证认为,青黏、玉竹当属一物。
从现代研究来看,玉竹具有延长寿命,降低血糖、血脂,抗氧化等作用,这些功能与华佗的“利五脏,轻体,使人头不白”较相符合,但此方还需进一步研究,方能应用于现代人的养生。
医疗体操“五禽戏”华佗十分提倡导引养生。
华佗认为,人体应该适当运动,但是不宜过量。
适当运动能够促进人体胃肠蠕动,血脉流通,不容易生病,就像人们常说的门轴经常转动,最终不容易腐烂。
为此,华佗创编了一套防病、治病、延年益寿的医疗保健操——“五禽戏”。
五禽即虎、鹿、熊、猿、鸟。
五禽戏的动作是模仿虎的扑动前肢、鹿的伸转头颈、熊的伏倒站起、猿的脚尖纵跳、鸟的展翅飞翔而形成。
由于这五种动物的生活习性不同,活动的方式也各有特点,或雄劲豪迈,或轻捷灵敏,或沉稳厚重,或变幻无端,或独立高飞。
通过模仿它们的姿态进行运动,可以舒展筋骨,畅通经脉,使手足灵活,目的是间接地达到锻炼脏腑的作用,最终达到防病祛病的目的。
相传华佗在许昌时天天指导许多体弱的人在旷地上做这套体操。
他认为,经常做这套操,可以预防疾病,强身健体。
中国古代6大神医的养生秘籍,只要学会一个,必定长寿!
中国古代6大神医的养生秘籍,只要学会一个,必定长寿!古往今来,健康长寿一直是人类美好的愿望和向往的目标。
中国古代名医总结出了丰富的养生经验。
他们不仅医技精湛,还保健有方,还将关于健康长寿的经验总结出来,值得我们结合自身状况,加以借鉴、学习和应用。
1、华佗:五禽戏运动养生法华佗是我国东汉末期一位伟大的医学家,同时又是一位养生学家。
华佗到底活了多少岁,由于史料不详,难以确定,但他深谙养生之道是确然无疑的。
他的养生理论和法则,经过他自身的实践检验,使他自己成为“晓养性之术,年且百岁而犹有壮容”的长寿老人。
五禽戏是古代导引的遗留,经华佗总结、完善、创建而成为一套行之有效的医疗体育健身法。
五禽戏作为一种养生方法流传至今,具有强大的生命力。
吴普是华佗的弟子,享年90余岁,且“耳目聪明,齿牙完坚”,就是向华佗学习五禽戏运动养生法的缘故。
华佗告诉弟子吴普:“吾有一术,名五禽之戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟(鹤),亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。
体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以著粉,身体轻便而欲食。
”2、张仲景:四季食疗养生法张仲景是东汉末年著名医学家,被后人尊称为医圣。
张仲景广泛收集医方,写出了传世巨著《伤寒杂病论》。
它确立的辨证论治原则,是中医临床的基本原则,是中医的灵魂所在。
张仲景除精通医术外,对防病养生也颇有研究,尤其是饮食养生方面。
他认为,饮食养生应该做到“两五配四加新鲜”,意指饮食中的主食为五谷相兼,精细搭配;而对副食中菜肴的性味与烹制的味道要五味搭配得当;对所用饮食要与四季气候特点相结合,饮食原料要讲究时令新鲜。
在《伤寒杂病论》一书中,张仲景对食疗养生之法有一个特别的提示,即不管春夏还是秋冬,所选用的食材,必须都是新鲜、干净的,决不可选用腐烂、不洁的食材,因为只有选用新鲜、干净的食材,才可以保持食物的足够营养,防止病从口入。
3、葛洪:推崇虚静养生法葛洪生于284年,死于364年,享年80岁,是东晋著名医药学家。
神医华佗的养生之道
,
种 外 科 手 术 之 麻 醉 。他 不 仅 善 于 病 ,也擅 长于养 生 ,继承 了《黄 帝 经素 问 顺应 四时养生理 论 ,倡 了 “五 禽 戏 “运 动 养 生 ,认 为 淡 泊
名利有利于健康 。传他年逾 百岁犹 有壮容 。据说他被 曹操所 杀时还 是 耳 聪 目明满 头 黑 发 。他 的弟子 吴 普 、樊阿遵 其 养 生 之道 ,都 活 到近 百 岁 。
应 该 说 ,顺 应 四 时 的养 生 理 论 是众所 周知 的 ,现代科 学研 究显示 生物 生理 、生活 习惯 受“生物钟 ”调
控 ,许 多 生 理 指 标 都 具 有 明 显 的 节 律性 ,这是 生物体在 千万年进 化过 程 中对宇 宙天体运动适 应 的结 果 , 若 人体 的生 物钟 运转 失常 ,就 可能 诱 发 疾 病 ,加 速 衰 老 。
华佗遵循《素 问》阴阳四时养 生 的理 论 ,提 出 了春 夏秋 冬 四季养 生 的基本原则和方法。其推 崇《素问 中 的 顺 应 四 时 原 则 :“春 三 月 ,夜 卧 早起 ,广步 于庭 ,被 发缓行 ”;“夏 三 月 ,夜卧早起 ,无厌 于 日”:“秋 三 月 ,早 卧早 起 ,与鸡 俱 新 ,使 志 安
神医华佗的养心之道
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神医华佗的养心之道
作者:林林
来源:《现代养生·下半月》2011年第03期
有“神医”之称的我国古代名医华佗,所处的时代距今已有1800年了,但他的养心之道至今仍为人们所推崇。
分析一下华佗的养心之道,可归纳为如下两条:首先是对名利,地位观念的淡薄。
《黄帝内经》说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。
”华佗继承和发扬了《黄帝内经》的养心观。
他医道高明,被誉为“神医”。
当时的沛国宰相陈硅,曾荐举他做“孝廉”,西蜀的太尉黄碗,也劝他做“侍医”,他都拒绝接受。
在他看来,过分的名利、地位观念会成为思想之患而影响健康。
其次是强调动静相济、劳逸适度。
他曾对他的学生吴普和樊阿说:“人体欲得劳动,但不使极耳,动摇则谷气消,血脉流通,病不得生。
”意思是指运动能增加消化功能、促进血液循环和预防疾病,但不可过度疲劳。
他又说:“譬如户抠,终不朽也。
”用门枢在活动中不蛀不烂的道理说明了运动对身心健康的重要意义。
在这个原则下,华佗总结了前人养身和养心的经验,模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的形态,发明了动静相济的“五禽戏”。
这是一种类似太极拳的运动,以虎的勇猛、鹿的快捷、熊的矜持、猿的机灵、鹤的自在,体现了“天人合一”的养心观。
由于“五禽戏”能做到心静体松、动静相兼、刚柔并济、气行血行的辩证统一,所以对身心健康大有裨益。
经常练习虎势,能使人强筋健骨,精力旺盛;经常练习鹿势,能增强体力,益肾固腰;经常练习猿势,能头脑灵活,增强记忆;经常练习熊势,能增进消化,促进睡眠;经常练习鹤势,能调和呼吸,疏通经络。
华佗长寿的秘诀——五禽戏(附教学)
华佗长寿的秘诀——五禽戏(附教学)东汉末年的华佗被人称为“神医”,是最早发明麻醉剂和开展外科手术的人。
作为一名医者,华佗活了多少岁呢,有人说他活了64岁,《三国演义》里面说他被曹操害死了。
但根据《后汉书·华佗传》中的记载,华佗“年且百岁,犹有壮容,时人以为仙”。
我们还是应该更相信正史的说法。
华佗的看起来老当益壮,是因为他不仅擅长治病,还倡导养生之道,他是我国最早倡导体育养生的创始人之一。
他在体育养生方面的贡献是十分突出的,他通过钻研和观察,专门为年老体弱多病的人编排了一套健身操,名字叫作“五禽戏”,既然叫“五禽戏”就与动物是分不开的,分别是虎、鹿、熊、猿、鸟。
通过模仿老虎的向前扑、鹿的转头、熊的扑倒起立、猿的跳跃、鸟的展翅来强身健体。
华佗年事已高,身体却如青壮年,思维敏捷,行动灵巧。
有一天他的一个名叫吴普的学生来拜访他,便问:“老师,年事已高身体怎么这样强壮呢?很多比老师年纪还少的人已经耳目不明,脑子也糊涂,动作不便。
您这样强壮可有什么妙法可以告诉我?”华佗听罢很是高兴,兴致勃勃地讲起他自己的健身经验,说:“健身就在一个'动’字上。
人的身体能在不停地活动,便会越动越灵,越动越强;不动则散,散则衰败。
如果我们身体能保持好运动,那我们吃进去的营养成分就能被身体吸收,血脉也就畅通无阻,这就能预防各种疾病。
人的身体好比是门轴,门轴经常转动,越转越灵活。
若是不动,门轴就会腐烂,生虫子。
”吴普听罢,觉得有道理,连连赞成老师的说法。
华佗接着说:“明白了'动’字的道理,不知道如何动也不行。
”华佗便把五禽戏的动作要领教给了吴普。
教完了动作,华佗长叹了一口气,对吴普说:“不少人都向我请教过健身法,我都尽心传授了,可是很多人却办不到。
为什么呢?不是因为道理没有听懂,也不是因为动作没有学会,都是因为没有持之以恒。
一切学问都懂了,会用了,不坚持去做,和不懂就是一个样啊!”吴普答应他一定会坚持练此套功法。
五禽戏——华佗的养生修身之道
五禽戏是一套动功保健疗法,通过模仿动物的动作和神态,达强身防病的目的。
将五禽戏整理总结成一种疗法的是我国古代著名医家华佗。
《三国志·华佗传》记载:“吾有一术,名五禽之戏,一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。
亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。
体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以着粉,身体轻便而欲食。
”“禽为鸟兽之总称”由此得名的“五禽戏”。
五禽戏能使人动作灵敏、协调平衡,改善关节功能及身体素质,不仅有利于高血压病、冠心病、高脂血症等的防治,而且对癌症患者的康复有较好的医疗保健作用。
(一)虎戏:手足着地,身躯前纵后退各3次,接着上肢向前下肢向后引腰。
然后面部仰天,恢复起始动作,再如虎行般前进后退各7次。
锻炼法如图示:做虎戏时,手脚均着地,模仿老虎的形象(图W-1)身体前后振荡,向前3次,向后3次,即前后、前后、前后(图W-2)做毕,两手向前移,伸展腰部,同时抬头仰脸(图W-3)面部仰天后,立即缩回,还原(图W-4)。
按照以上方法继续做7遍。
(二)鹿戏:手足着地,头向两侧后视,左三右二。
然后伸左脚3次,伸右脚2次。
锻炼法如图示:做鹿戏时,手脚仍着地,伸着脖子往后看,向左后方看3次,向右后方看2次,即左后右后、左后右后、左后 (图W-5);继而脚左右交替伸缩,也是左3次,右2次(图W-6)。
(三)熊戏:仰卧,两手抱膝下,举头,左右侧分别着地各7次。
然后蹲地,双手交替按地。
锻炼法如图示:做熊戏时,身体仰卧,两手抱着小腿 (图W-7)抬头,身体先向左滚着地,再向右侧滚着地,左右滚转各7次(图W-8)。
然后屈膝深蹲在地上,两手在身旁按地,上体晃动,左右各7次(图W-9)。
(四)猿戏:如猿攀物,使双脚悬空,上下伸缩身体7次,接着以双脚钩住物体,使身体倒悬,左右脚交替各7次。
然后以手钩住物体,引体倒悬,头部向下各7次。
锻炼法如图示:做猿戏时,身体直立,两手攀物(最好是高单杠),把身体悬吊起来(图W- 10),上下伸缩7次,如同“引体向上”(图W-11)。
华佗长阴七寸秘方
华佗长阴七⼨秘⽅
华佗长阴七⼨秘⽅
配⽅:熟地黄120克、⼭萸⾁90克、巴戟天60克、⽜膝60克、五味⼦60克、茯苓90克、楮实⼦60克、枸杞⼦60克、⼩茴⾹60克、⾁苁蓉60克、杜仲60克、远志60克、菖蒲60克
制法:将上药品研为细末,加蜂蜜制成药丸,每丸9克,每次1丸,每天早晚各服⼀次,空腹时⽤淡盐⽔或者温开⽔送服。
功效:本⽅药性平和,不温不燥、不寒不腻,对⾝体衰弱、神疲乏⼒、阳事不举、⼩便⽆度、眼⽬昏花、腰膝酸软、两脚⿇冷等症状有较好的治疗和预防作⽤。
华佗补肾壮阳秘⽅
1、阳痿(男⼦阳茎不能勃起):磁⽯(吸铁⽯)5钱,公鸡睾丸5只,浸⽩酒⼀⽄,三⽇后按常⽇量吃酒,⼀般需吃半⾄⼀⽉。
(磁⽯可反复使⽤)。
如不吃酒⼈,每⽇炒⼆只公鸡睾丸吃,连吃半⽉⾄⼀⽉,完全恢复性功能。
2、早洩(男⼦在房事时过早射精):⾲菜籽*半⽄炎黄,⽤黄酒送服,⼀次2钱,⼀⽇三次,服完即痊愈。
3、男⼦性功能减退(不属于阳痿,只是性功能减弱⼒不重⼼,多见于年⽼体弱者,也有房事过度引起的):活⼤青虾或⽩虾⼀两,⽩酒1⽄、浸5天后按常⽇酒量吃酒,酒完后将虾炒吃。
连⽤半⽉,有补阴壮阳、补充男性激素、增强性机能之功效。
4、前列腺炎:麝⾹0.5克,⽩胡椒7粒,研成细末,装瓶备⽤。
将脐⽤酒精洗净,将麝⾹放⼊肚脐内,再将胡椒粉盖在上⾯,后盖圆⽩纸⼀张,外⽤胶布贴紧,每隔7-10⽇换药1次,10次为1疗程
5、肾亏腰痛:丝⽠籽半⽄,炒黄研成粉。
⽩酒送服,每次1钱,⼀⽇⼆次,服完即愈。
此⽅还可治妇⼥产后腰痛。
“神医”华佗:经典10句话,健康最无价
“神医”华佗:经典10句话,健康最⽆价知⼰知彼,百战不殆。
1华佗:“知⼈者必有验于天,知天者必有验于⼈。
”华佗写了⼀本书,叫《华⽒中藏经》,是医学界的经典之作,细读精思,受益⽆穷。
这句话的中⼼思想,就是天⼈合⼀,才是健康之道;顺应⾃然规律,才是长寿之法。
天有三宝⽇⽉星,地有三宝⽔⽕风,⼈有三宝精⽓神。
它们都是可以互相对应的,了解天象,就能够了解⼈本⾝;同理,了解⼈本⾝,也可以了解天象。
想要活到天年,必须了解⾃然,循规蹈矩,按部就班,才是王道。
仁⼼仁术,成就⼀代神医。
2华佗:“天地顺则⼈⽓泰,天地逆则⼈⽓否。
”作为“外科圣⼿”、“外科⿐祖”,华佗的名望很⼤,后来⼈们称他为“神医”,绝⾮浪得虚名。
为了钻研医术,他放弃了当官的理想,在内、妇、⼉、针灸各科成就显著。
他有⼀个重要理论,就是“因天之序”。
如果天地运⾏有条理,那么就会风调⾬顺,⼈就会⼼平⽓和,诸事顺遂;如果天地⼀反常态,就会雷鸣电闪,风⾬交加,⼈就会情绪低落,容易抑郁,或者⽣病。
深⼊了解天道规律,对于健康长寿,美好⽣活都有着⾮常积极的意义。
⾝体要动,内⼼要静。
3华佗:“⼈体欲得劳动,但不当使极尔。
动摇则⾕⽓得消,⾎脉流通,病不得⽣。
”关于养⽣,⼈们最爱说的⼀句话就是“⽣命在于运动。
”华佗认为,⼈的⾝体需要得到恰当的运动,但是⼀定不要让它疲惫不堪。
古代先贤常说,过犹不及。
过错过错,过了就错了。
⼀个度的把握,就能看出来你是顶尖⾼⼿,还是菜鸟⼩⽩。
⼈是⾼级动物。
动物的属性,就是动。
⾝体跟烦恼⼀样,就是这样,动则灵通,不动则废掉。
劳动创造财富、价值,过度劳动不遗余⼒,则是健康最⼤的杀⼿。
尊崇⾃然法则,活出精彩⼈⽣。
4华佗:“天者,阳之宗;地者,阴之属。
阳者,⽣之本;阴者,死之基。
天地之间,阴阳辅佐者,⼈也。
得其阳者⽣,得其阴者死。
”天,阳⽓的源泉,⼀个⼈如果长期“不见天⽇”,必然失掉健康,更别谈长寿;地,是阴⽓的归属。
阳负责⽣长,发育;阴,代表着衰败,死亡。
扁鹊治未病
扁鹊治未病扁鹊,又称华佗,是中国古代医学史上的一位著名医师,被誉为医术精湛、智慧过人的传世神医。
他以“治未病”为理念,提倡预防疾病,强调保护人体健康。
这一理念在现代医学中仍具有重要的参考价值。
治未病,即通过各种手段预防疾病的发生,是一种早期干预的理念。
扁鹊认为,只有在疾病尚未出现时,才能最有效地改善人体健康状态,防止疾病的发生。
他主张通过饮食调节、适度运动、良好的生活习惯等方式,使人体保持平衡和谐的状态,增强人体免疫力,提高身体的抵抗力,从而预防疾病。
扁鹊非常重视饮食对健康的影响。
他提出了“饮食有度,天下永安”的观点。
他认为,不论是物质还是精神上的过度消耗都会对身体造成损害,并可能导致疾病的发生。
他提倡饮食有节制,合理搭配各种食物,注重营养均衡,避免暴饮暴食,保持适度运动,才能保持健康的身体状态。
他还强调了饮食与季节的关系,认为根据不同的季节选择不同的食物,有助于调节人体的阴阳平衡,预防疾病的发生。
扁鹊认为,适度运动对保持健康十分重要。
他认为,运动可以增强人体的免疫力,提高身体的抵抗力,预防各种疾病的发生。
他主张适度运动,适合自己身体状况的运动,如散步、慢跑、太极拳等。
他强调运动要适量,过量运动也会对身体造成损害。
良好的生活习惯也是扁鹊提倡治未病的重要方面。
他认为,保持良好的生活习惯,如规律作息、保持心情舒畅、良好的卫生习惯等,能够增强人体的抵抗力,提高免疫力,预防疾病的发生。
他还提倡适度休息和放松,避免过度劳累,保持身心健康。
扁鹊的“治未病”理念不仅关注疾病的治疗,更注重疾病的预防。
他认为预防比治疗更为重要,只有预防疾病的发生,才能真正保住人们的健康。
他的理念影响了后世医学家,对中国古代医学的发展产生了重要影响。
如今,在现代医学中,预防医学的理念仍被广泛应用,越来越多的人开始重视养生和预防,将扁鹊的“治未病”理念付诸实践。
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生活常识分享华佗的养生秘诀
导语:华佗是我国东汉末年三国初期的一位着名医学家,于208年被曹操所杀害。
当时,战火连年,瘟疫流行,人民生活处于水深火热之中,华佗见状,决
华佗是我国东汉末年三国初期的一位着名医学家,于208年被曹操所杀害。
当时,战火连年,瘟疫流行,人民生活处于水深火热之中,华佗见状,决然拒官辞职,选择以医济世的道路。
他刻苦钻研,学识渊博,精通内、外、妇科与儿科等多种医术,尤其擅长于麻醉,在医疗方面作出了巨大的贡献。
史传他年逾百岁犹有壮容,身体非常健康。
据说他为曹操所杀时还是耳聪目明满头黑发呢!他的弟子吴普、樊阿等都活到100岁。
那么华佗的养生秘诀是什么呢?
喜欢运动
华佗十分重视体育运动与劳动锻炼。
他说:“人体欲得劳动,但不当使极尔。
动摇则谷气得削。
血脉流通,病不得生。
譬犹户枢不朽是也。
”意即人们需要经常参加体育运动(或劳动),但应避免过于劳累。
经常活动,便可加快食物消化,使血流循环畅通无阻,从而生不了病。
这就像门枢轴,时常使用转动,就不会僵涩失灵。
模仿五禽
关于“五禽戏”有这样一个故事:据说华佗年轻时去公宜山采药,爬到半山腰时发现了一个洞穴,他很好奇,正想进去,忽然听到里面有人在谈论医道,他就站在洞外听。
他听得入了神,听着听着,听见那两个人谈起了华佗,这可把他吓坏了,他正要转身跑去,忽然听见一个人叫道:“华生既已来了,何不入内一叙!”华佗只好硬着头皮走进去,原来是两位白发长须的仙人。
他们向华佗传授了许多奇妙的医术,还传给他一套健身功法:模仿虎、鹿、熊、猿、鹤的姿态去运动,这就。