班主任心育课----我能“悦纳我自己”

记分方法：
1、3、4、7、10题 为正向题，选择非常 同意计4分，同意计3 分，不同意计2分， 非常不同意计1分。
2、5、6、8、9题为 反向题，选择非常不 同意计4分，不同意 计3分，同意计2分， 非常同意计1分。 然后将10道题的总分 相加。
• 大于35分 • 30—35分 • 25—30分 • 20—25分 • 小于20分
下面10句话，请根据自己的实际情况作出选择
• 1、总的来说我对自己很满意 • 2、 有时候认为自己一点也不好 • 3、我认为自己有很多好的品质 • 4、我能像大多说人一样做事 • 5、我认为自己没有值得自豪的地方 • 6、我有时感到自己没有用 • 7、我认为自己还行 至少同别人一样 • 8、我希望自己能得到更多的尊重 • 9、我总是倾向于自己是个失败者 • 10、我对自己抱着积极的态度 A 非常同意 B 同意 C 不同意 D 非常不同意
神木七中2015届（14）班心育活动
悦 纳 自 我
-------我能“悦纳我自己”
活动准备：接触自我------站立，活动身体，感受自己， 让自己处在一个积极状态
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一、认识自我-----全面、真实
2
1、郁 闷 墙 现 象
看到“郁闷墙”上的这些话，你有 什么感触 ?小组交流，全班分享
2、测测我的自尊水平
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二、设计自我-----否定？肯定？
修正依据：一是生活中积累的经验，特别是成功
和失败的经验； 二是来自他人的评价。 修正自我表现为自我接纳和自我否定两种形式。
1、小组交流：
听听同学们眼中的你，交流后修正“我的自画像”。
7
2、分享：
“我欣赏你，因为你……………………
8
著名喜剧明星 葛 优
著名笑星： 潘长江
总有一天再回头望
我会为我自己骄傲
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我能“悦纳我自己”
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她眼神从容，气 度华贵，语气温 暖而自信肯定。 通古博今，语言 精妙，依靠自己 的学术实力与个 性修养的魅力让 国人钦佩。
每个人都是美丽的
容貌一般可以因自信而美丽,长 相平常可以因学识和能力而美 丽，外表普通可以因高雅而美 丽。 悦纳自己的体貌，增强内在素质， 学会以内补外。
我为自己骄傲
我的梦在天空飘呀飘 想要得到就得跳得比人高 总有一天再回头望 我会为我自己骄傲 你和我做的都一样 全都是为了一个 一个完美的梦想 虽然它在那遥远的地方 可是我确定方向 有时我也会一直想 无法预测的未来 难免有一些彷惶 可是我知道在我的身旁 会有人陪我成长 喜欢起个早 要跟自己的昨天赛跑 我带着小小的愿望 期待大大的好 听到我的心 像大鼓敲呀敲 心中渴望太阳都听得到 我的未来只有我知道 坚持最后一秒 我的梦在天空飘呀飘 想要得到就得跳得比人高
高自尊 较高自尊 一般自尊 较低自尊 低自尊
小组分享：说说你对自己的满意度
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3、填句游戏
“我的自画像”
写出10个“我是一个„„„„人，因为„„” 的陈述句，注这些句子为自己而不是别人写的，可 以按照自己的思考顺序来写的，不用考虑其重要性 和逻辑性。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
生理自我：外貌、身材、服饰和体质状况的认识； 社会自我：自己的成绩、人际关系以及在班级公共环境中的作用； 心理自我：兴趣、爱好、习惯、情绪、意志、能力、气质、性格；