百科全说文字精简

香菜：开心阳，改善心脏供血功能，通鼻窍。

香菜宜直接生吃。

香菜炒鹅蛋，预防老年中风和心血管疾病有很好的作用。

红白萝卜不能混在一起吃。

鲜橘皮功效：1、消炎、杀菌、祛风寒2、助眠、安神、去异味3、用开水冲泡可以治疗治便秘、除口臭。

陈皮功效：1、理气、化痰、止咳、建脾胃、温胃、散寒2、陈皮对所有药材都有铺助作用3、减肥、祛湿气、通便。

三炮台（桂圆、枸杞、冰糖）有保健和延缓衰老的功效。

红枣肥胖人不能吃，痰多人，湿气重，爱过敏，长湿疹人不能吃，小孩积食，消化不良人不能吃，红枣生湿热。

陈皮是化痰的。

橘络是通经络的。

爱蛀牙人来说，补肾补钙。

把肾补好了牙也就好了。

所以可以吃点炸的蚕蛹。

炸蚕蛹就是补肾。

如果想补钙吃什么呢？喝牛奶，骨头汤。

莴笋对牙齿就特别的好。

白萝卜皮功效：1、含有芥辣素消炎、杀菌（对风热感冒和咳嗽）2、顺气、化痰、止咳3、消水肿冬瓜是消偏热性的水肿，较寒凉，白萝卜皮比较平和。

气滞型的，是对称长，又称蝴蝶斑。

橘叶柠檬糖水（气虚的人，不宜喝此水，胸闷爱叹气的人，可以喝）此橘叶柠檬糖水还可以美白防晒。

具有祛斑作用的橘叶柠檬糖水制作方法：
1、橘叶加柠檬一起煮几分钟
2、起锅后加红糖。

血瘀型黄褐斑食疗方法就是山楂甘草茶。

加按摩，可以去老年斑。

山楂30克，甘草6克，冷水下锅，水开5分钟即可。

脸黄的主要原因是气血循环不畅，病根是肝郁和脾虚食疗方法是茯苓粥（阴虚的人不适合）。

桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，吃些桂圆；核桃果中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。

核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。

锌、锰、铬等人体含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。

核桃仁镇咳平喘。

冬季对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。

全当归补血活血，当归身补血，当归尾活血。

当归具有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效。

用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡。

黄芪为豆科草本植物蒙古黄芪、膜荚黄芪的根，具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等功效。

黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。

有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和
较广泛的抗菌作用。

黄芪和当归的分量是5：1的比例，猪油可以在蔬菜表面形成保护膜,锁住蔬菜中的维生素。

同时炒素菜的时候最后放盐可以更好的吸收蔬菜中的水粉。

如甘蔗（生津止渴）、马蹄（化肿瘤）、猕猴桃（可以给胃补水)、藕(藕粉可以补水,同时可以补血,通便秘。

产妇推荐使用）、葛根（葛根，葛花可以解酒）。

痰湿肥胖的方法：陈皮荷叶茶。

气虚肥胖的症状：肉比较松软，体重不重，体积大，爱出汗，容易感冒。

气虚肥胖的食疗方法：①黄芪粥②蚕豆，蚕豆能促进能力转化和新陈代谢。

血瘀型肥胖的症状：脸色暗沉，唇色深，比较难减肥，肉比较紧。

食疗方法：山楂甘草茶。

做法：30克的山楂和6克的甘草冷水下锅，煮10分钟后即可饮用。

熬夜：墨鱼汤。

蚕蛹作用：大补肾精，只要是肾虚都可以补。

延缓衰老。

猕猴桃（千岁果）
每天只能吃一个，猕猴桃一定要饭后吃可以助消化，猕猴桃的功效：解毒保肝、解酒毒、缓解酒后的不适；除胃热、解除肝胆湿热；醪糟（甜酒）功效：补肾、调节肝功能、对皮肤好、补血、发奶，痰湿体质的人要少吃醪糟（甜酒），吃醪糟前把酒气煮散，醪糟可以代替料酒。

陈皮粥（秋冬季养生粥）秋冬季的人比较容易生内热，生痰，也容易感冒咳嗽。

陈皮粥有预防秋冬季疾病的效果，同时补气、增强抵抗力。

花生粥（补气血、润肺）做法：抓把花生，不要去红衣，和大米一起煮粥。

作用：养气血，润肠、润肤养颜。

适合人群：贫血的、皮肤粗糙、容易干燥，老年人习惯性便秘的人群特别适合。

茴香作用：暖胃，补肾。

吃法：凉拌吃。

银耳羹（平民燕窝）作用：1、补肺、润肤、祛斑、缓解皮肤干燥、干裂、预防嘴唇开裂。

2、养心、安神，改善睡眠。

3、养胃阴。

可以调理慢性胃炎，口臭4、能润肠，可以治疗老年人的便秘。

5、凡是长期的慢性病患者都可以吃银耳来补养身体。

芹菜，降血压，排肾毒。

紫菜汤紫菜汤的功效，是抗癌、化肿瘤、化痰。

紫菜最好与鸡蛋和虾皮一起做汤，因为紫菜有点寒性。

蚕蛹的功效，是大补肾精、延缓衰老，一定要放点盐，当药引子，入肾。

蚕蛹要整个吃，不用去掉任何部分。

高血压的食疗：芹菜，香菇，芦笋，黄瓜，黑木耳，醋花生，萝卜等。

中药泡脚可以有效缓解突发性的高血压，泡脚药是温性的，可以帮助扩张血管，泡脚全身血管一扩张血压就降下来了。

热水中加入夏枯草，桃仁，肉桂等中药，泡脚
二十分钟。

肥胖症患者何裕民特别推荐的食疗一些食物：白术，冬瓜汤，麦子粥，萝卜豆腐汤，西兰花，竹笋，黄瓜，芦笋，芹菜，花菜，乌龙茶。

白术是中药，一天用白术二十克泡水喝。

这对减肥与排便效果都很好。

如果过敏性鼻炎经常发作，可以用一个中药成方叫玉屏风散。

推荐的食物：黄瓜，橙子，生梨，芹菜，胡萝卜，白萝卜，葡萄，柚子等。

给大家一个食疗方就以这些东西为主打成汁连渣一起吃。

可以选三四样，不要都选。

但是每次要放一根芹菜。

20岁痛经：丹皮、赤芍每天5克泡水喝、血府逐瘀汤；体热引起的便秘法：海藻与昆布（每天各10克）泡水喝。

30岁肝郁情绪易失调易气血运行失调，脸长斑：柴胡疏肝丸、玫瑰花、白梅花，缓解“梅核气”，痰湿。

祛除妊娠斑：当归补血汤：黄芪、当归（按5：1）40岁脾虚：脸色发黄、腹胀、常腹泻、乏力、不爱喝水，湿气太盛，加味逍遥丸成分中，柴胡可解肝郁；茯苓、白术可健脾；当归可补血；加味：栀子可祛热；丹皮可凉血又不留淤，便秘者可通畅。

男士脾虚长期腹泻：参苓白术丸，便秘慎用。

40岁肥胖：祛湿：荷叶与生山楂一起煮水喝。

延缓更年期补肾，补脾：豆制品；秋天多吃莲子银耳羹，莲子薏米大米粥，加枸杞10粒；知柏地黄丸滋阴降火；麦味地黄丸可治疗肺阴虚、肾阴虚，枸菊地黄丸可治疗肝肾阴虚。

50岁高血脂决明子绞股蓝：清血脂通便降血压。

50岁补钙钙片不易吸收，用骨头汤或者牛奶加晒太阳产VD，肾阳虚怕冷腰膝酸软乏力：六味地黄丸。

脾肾阳虚，脾肾双补推荐：健脾丸。

失眠：肝火旺，入睡难，爱发脾气：加味逍遥丸。

老年咳嗽肾气不足：阳虚：金匮肾气丸，阴虚：六味地黄丸。

早晨5-7点做洁肠瑜伽操，会起到事半功倍的效果，双手交叉十指伸直上举头顶向左在向右做两个呼吸归位。

然后慢慢向下蹲，双手抱膝，保持3分钟左右。

然后双膝跪地，右膝打开向外，右手按在右脚内侧，左手扶髋，左宽尽力向后展，保持两个呼吸。

同样方法左边再做一次。

三个动作，每天做一次。

此方法配合腹式呼吸效果更好。

促进肠道排毒操方法：双手向上尽力伸展，向右弯腰保持两个呼吸，再向左弯腰保持两个呼吸通肠的穴位：天枢穴肚脐各向两侧旁开三指。

揉，敲天枢穴加上腹式呼吸法更好通肠效果。

早饭：晨不食凉；粥：大米燕麦山药粥；小咸菜有盐。

早饭后养生动作：摩膝盖：敲打足三里，上巨虚，下巨虚。

舒活肾经瑜伽养生操：1.抬脚跟，正常站立，脚与肩同宽，上下的抬起脚跟。

大概100次。

锻炼脚底的肾经。

“背后七颠
百病消”。

2.坐着双腿打开，成90度的角，双手扶着膝盖或者扶着我拉前面的地面，先把背伸直，然后慢慢地往前趴。

锻炼腿部内侧的肾经。

个脚尖是要往回勾，完成后按摩翻揉小腿肌肉，对水肿型的肥胖瘦小腿有很好的效果。

手指并拢如手掌出现缝隙，预示脾胃功能不好。

指根反映脾胃系统，指根变瘦，脾胃功能不好。

如手掌心出现青色血管，或发黄，脾胃功能可能不好。

调节脾胃的反射区：取“生命线”中间，往大拇指一侧方向移1厘米。

经常按摩脾胃的反射区增进食欲促进消化。

减肥方法:赤脚踩擀面杖按摩肠胃反射区,左右脚各十分钟！
提升消化的方法：1.对着饭碗拜一拜。

5次2.拿筷子搓一搓。

摁压神门穴（养心安神）。

下午1-3点，小肠经主时：“七支坐”：1.双腿自然平坐在椅子上。

2.背部伸直。

3.双肩外展。

双肩向上提，然后向后转。

在慢慢的放下来。

4.下巴微收。

5.舌尖抵住上颚。

6.眼睛微闭。

7.两手搭在一起。

百科全说:迷罗缓解肩周炎的小方法：三个动作，用毛巾，肩宽。

或空手两手小鱼际相互击，5分钟，肘要高于心脏部位。

山药大米燕麦粥：养肝明目增强免疫力抗肿瘤防衰老山药300克燕麦1碗白米1/2碗、枸杞2大匙、鲜香菇4朵，盐1大匙。

山药去皮、切大丁，香菇切丁。

白米洗净与燕麦、山药一起加水8杯煮软，放入香菇丁、枸杞煮至稠状，加盐调味。

凉拌芹菜根的功效：排肾毒，帮助肾脏排出湿毒。

茄蒂的功效：预防口腔溃疡。

6个茄蒂1个新鲜的尖椒，炒。

活捉香菜的功效：帮助心肺抵抗病毒，补心胸的阳气，治疗感冒的后遗症。

香菜炒鹅蛋的功效：预防中风。

冬瓜子的功效：帮助人体排脓，特别是肺部和肠道的脓。

取一把冬瓜子，捣碎了，用水煮20分钟，加一点冰糖，不要吃冬瓜籽，直接喝水。

下午3--5点是膀胱排毒的时段：喝下午茶：温水，茶或花草。

茄蒂预防口腔溃疡。

6个茄蒂，1个新鲜的尖椒。

冬瓜瓤清热止渴，利水消肿。

冬瓜瓤做法：用水煮20分钟，直接食用。

敷丝瓜皮可以去除青春痘:清热解毒，特别是对热性的这种脓。

还可煮水喝，这样内服加外敷。

丝瓜络可以通人体的络脉，缓解痛风。

将老丝瓜切碎冷水下锅，煮开后，再煮1个小时，喝水。

老苦瓜子尿频（小便清）小孩遗尿怕冷心胸憋闷，直接吃外层红色的部分。

一、治疗便秘：决明子煮水5分钟二、治疗拉肚子：大米和糯米以2：1的比例，炒黄后磨成粉，冲水喝。

二、推荐给女性的“天然钙”：1、奶酪+番茄干+
全麦面包+红葡萄酒2、腌菜3、豆腐乳含有益生菌有利于肠胃健康4、急性腹泻应吃黄连素保护肠道益生菌。

三、麻油--治疗肠梗：麻油2两口服。

食物性、蛔虫性肠梗阻，可用生的菜籽油。

四、蛋黄油：治疗烫伤。

五、刘寄奴泡茶：消食减肥：注意不要过量，煎熬20~30分钟，滤渣后当茶喝。

六、甘蔗水煮饭开胃消食：青皮甘蔗去皮后剖开熬水，用甘蔗水煮饭。

七、大蒜牛奶：预防感冒及治疗初期感冒：把一小瓣大蒜磨碎后放入牛奶中搅匀。

小孩放少量大蒜。

忌空腹食用。

八、干贝西洋参天然味精：西洋参1两、干贝4两、用热水泡好后，沸水煮30分钟左右，待水凉后将干贝西洋参汤揉碎，放入冰格中冷冻至冰块。

百科全说2011.12月12----13一招见效古老穴治疗肩周炎：寒则血气，枯气，手少阳三焦经：按肩顒穴，肩髎穴个三分钟，自己可以放在椅子扶手上或桌子上，要放松；
肩膀日常保健：腋下前帘，就是胸大肌这个地方，还有后帘，就是大圆肌，小圆肌，肝胆邪藏于两腋，引起肩部气血不畅，治乳腺增生。

老寒腿：血海穴和梁丘穴，用拇指和食指同时按。

导致腰痛的主要原因：肾虚，腰肌劳损，按养老穴，边按边哈腰，3-5遍，左右手交替按1-2百下。

强肾固腰：肾腧穴，平时用掌跟推肾腧穴，至长强穴，做的时候微扎马步，臀部往前送，不能撅屁股。

颈椎的治疗：前后活动疼：按后溪穴，在手握拳小指根部鼓起来的地方；左右疼：以领气；脖子两边的筋：列缺穴：手臂拇指侧。

落枕：金门穴，脚上。

一分钟见效。

高血压：天柱穴是急救高血压的穴，在枕骨下有个坑旁边有两根大筋，找到穴位按进去向外推，带下来到大椎穴，骨头最高的地方，点这边穴另一边头胀，按住不动，两侧都有，肝阳上亢的原因，是肾水不足所致，要推涌泉穴，向上推300下，高血压不能骤然停药，对肾是伤害的，
还可以点太阳穴，风池穴，把头箍住了，拇指点按风池穴，中指按太阳穴，用牛角梳梳头也可以降血压，梳两侧向后梳，把阳经疏泄。

胸闷气短：是肺气不足，点间使穴手掌横纹三寸，就是四指宽，正中，两根筋中间，深呼吸，按2,3分钟，心情郁闷都可以按这个间使穴，肺气，以及胸腔里的气都可以排。

将皂角加清水下锅煮开后就是洗碗剂，装瓶子备用，用时倒到洗碗布上就可以直接使用。

另外把20-30颗圆皂角的果皮放在棉布袋里，放洗衣机，用热水档洗棉质衣服，这就是自制的洗衣粉。

制作蜂蜜茯苓美白面膜：先把茯苓打成粉，加蜂蜜和牛奶调匀，用小火稍微加加温，就可以敷在脸上了。

这个面膜有淡化脸上色素斑的作用，而可以吃的。

做这款美容保养品的时候，下一半喝下去，留下一半用来敷脸，那效果就更好了。

“蜂蜜才是是美容大王。

”除了可以喝外，蜂蜜对皮肤还有修复作用，无论是破损，还是干裂，都有效。

另外蜂蜜还可以用来代替润唇膏。

临睡前在嘴唇上涂一点蜂蜜。

早上起来时，嘴唇就会恢复原来的滋润了，这对于怀孕时不敢用润唇膏的女性，既方便又安全。

不过陈老师别提醒――蜂蜜也有禁忌人群：过敏性皮肤，对花粉、酒精、中药过敏的人不要用。