(可修改)小学三年级立定跳远课件.ppt
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立定跳远ppt课件
预摆姿势与起跳
预摆姿势
双脚自然分开，与肩同宽，双臂 前后摆动，前摆时手心向上，后 摆时手心向后，重心向前移动。
起跳
在起跳的瞬间，双脚快速用力蹬 地，同时双臂快速向前摆动，带 动身体向前上方腾起。
空中姿态与落地
空中姿态
在腾空的阶段，身体要保持挺直，眼 睛注视前方，双臂自然伸直，肩膀放 松。双腿并拢，膝盖弯曲，为落地做 准备。
落地不稳定
总结词
落地不稳定会影响跳跃成绩。
详细描述
落地是跳远的最后一个动作，如果落地不稳定，会严重影响跳跃成 绩。
纠正方法
强调学生在落地时要尽量将双脚向前伸，以增加落地稳定性。同时 要注意不要过早地将重心放在前脚掌上，以免造成伤害。
05
立定跳远的训练计划与提 高策略
短期训练计划
01
02
03
04
增加核心力量和下肢力量的训练，如 平板支撑、倒立行走、单腿跳等。
进行中距离的跳跃练习，如连续跳跃 、障碍跳跃等。
长期训练计划
制定长期训练计划，包括周期性的力量训练、技术训练 和体能训练。
深入研究和学习跳跃技术，如高跳、远跳、旋转跳等。
持续增加核心力量和下肢力量的训练，如平衡板行走、 单腿深蹲等。
进行长距离的跳跃练习，如连续跳跃、障碍跳跃等。
02
立定跳远是一种常见的体育项目 ，它不仅要求运动员具备较高的 身体素质，还需要掌握正确的跳 跃技巧。
立定跳远的分类
根据跳跃方式的不同，立定跳远可以分为原地立定跳远和行进间立定跳远两种。
原地立定跳远是指运动员在原地双脚同时起跳，然后在空中进行收腹、展胸等动作 ，最后双脚同时落地。
行进间立定跳远是指运动员在行进中双脚同时起跳，然后在空中进行收腹、展胸等 动作，最后双脚同时落地。
小学三级立定跳远课件(实用资料)ppt
小学体育课件
立定跳远 小学三年级一班
忠州三小吴远忠
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立定跳远 小学三年级一班
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22小学体育课件《立定跳远课件》(PPT课件)
■问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？
■答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手
便于我们向前上方摆手，展开动作
空中动作
•问：为什么我们要展开身体呢？ •答：展开身体便于我们获得更好的
飞行角度
温馨提示：为更好地满足您的学习和使用需求，课件在下载后可以自由编辑，请您根据实际情况进行调整！Thank you for
者计算机上进行演示，也可以将演示文稿打
印出来，制作成胶片，以便应用到更广泛的
领域中。利用Microsoft Office PowerPoint不
仅可以创建演示文稿，还可以在互联网上召
开面对面会议、远程会议或在网上给观众展
示演示文稿。
Microsoft Office
PowerPoint做出来的东西叫演示文稿，其格
立 定 跳远
完整示范
•
• 动作要点
重点
难点
动作要点
• 两脚开立于起跳线后，经过两臂 预摆（也有做好臂后下举的静止 姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向 前上方跳出，收腿向前落地，屈 膝缓冲
重点
难点
22小学体育课件《立定跳远课件》(PPT课件)
分解动作
准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作
准备动作
•
2、上体太直或摆臂不充分
• 纠正方法：
•
1、向下后蹬地（起跳角接近45度）
•
2、准备时膝稍前移，上体前傾
易范错误动作和纠正方法（三）
• 错误动作：落地点偏左或右 • 原因：两脚用力有大小或摆臂方向
不正
• 纠正方法：两脚用力一致，向正前
方摆臂
谢谢观看
式后缀名为：ppt、ppቤተ መጻሕፍቲ ባይዱx；或者也可以保存为：
pdf、图片格式等
■答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手
便于我们向前上方摆手，展开动作
空中动作
•问：为什么我们要展开身体呢？ •答：展开身体便于我们获得更好的
飞行角度
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者计算机上进行演示，也可以将演示文稿打
印出来，制作成胶片，以便应用到更广泛的
领域中。利用Microsoft Office PowerPoint不
仅可以创建演示文稿，还可以在互联网上召
开面对面会议、远程会议或在网上给观众展
示演示文稿。
Microsoft Office
PowerPoint做出来的东西叫演示文稿，其格
立 定 跳远
完整示范
•
• 动作要点
重点
难点
动作要点
• 两脚开立于起跳线后，经过两臂 预摆（也有做好臂后下举的静止 姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向 前上方跳出，收腿向前落地，屈 膝缓冲
重点
难点
22小学体育课件《立定跳远课件》(PPT课件)
分解动作
准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作
准备动作
•
2、上体太直或摆臂不充分
• 纠正方法：
•
1、向下后蹬地（起跳角接近45度）
•
2、准备时膝稍前移，上体前傾
易范错误动作和纠正方法（三）
• 错误动作：落地点偏左或右 • 原因：两脚用力有大小或摆臂方向
不正
• 纠正方法：两脚用力一致，向正前
方摆臂
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式后缀名为：ppt、ppቤተ መጻሕፍቲ ባይዱx；或者也可以保存为：
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小学三年级体育立定跳远课件
跳台阶：锻炼腿部肌肉，提高 爆发力和协调能力。
蛙跳：增强腿部肌肉力量，提 高起跳速度和爆发力。
训练计划
基本动作训练：练习起跳、 腾空、落地等基本动作，强 调动作的规范性和稳定性。
力量训练：进行腿部、腹部 和核心肌群的训练，增强身
体力量和稳定性。
热身运动：进行5-10分钟的 慢跑或拉伸练习，以预热身 体。
到达最高点后，屈腿、收腹，做好 落地准备。
添加标题
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添加标题
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运动员在起跳前可采用任何姿势， 一旦起跳后，摆动双臂、双腿，使 身体向前平衡。
立定跳远的作用
增强腿部肌肉力量， 提高跳跃能力
锻炼腹部和背部肌 肉，改善身体姿势
促进全身协调性和 平衡感的发展
立定跳远游戏化教学的实施方法
设定游戏目标：通过游戏的方式让学生掌握立定跳远的技巧和规则 选择游戏内容：根据学生年龄和身体状况选择适合的游戏形式和难度 设计游戏环节：将立定跳远的动作要领融入游戏中，让学生在游戏中学习和掌握 制定游戏规则：确保游戏的公平公正，同时要注重学生的安全问题
游戏化教学的效果评估
立定跳远的训 练方法
基础训练方法
原地双脚起跳： 练习双脚同时 发力起跳，锻 炼腿部肌肉力
量。
单脚交换起跳： 练习单脚支撑 和起跳，提高 平衡能力和协
调性。
连续跳跃：通 过连续跳跃练 习，提高腿部 肌肉耐力和协
调性。
跳过障碍物： 练习在一定高 度和距离的障 碍物上起跳， 提高跳跃能力 和空间感知能
小学三年级体育立 定跳远课件
汇报人：XX
目录
01 单击此处添加目录标题内容 03 立定跳远的动作要领 05 立定跳远的游戏化教学
02 立定跳远的基本知识 04 立定跳远的训练方法 06 立定跳远的评价与反馈
小学三年级体育立定跳远1完整ppt课件
精选编辑ppt
3
教学重难点
重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上
下肢协调配合。
难点：抬腿收腹，摆臂与蹬地的配合。
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4
完整示范
•
•
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5
立定跳远动作要点
一：准备姿势 两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，
然后下蹲，两臂用力后摆，身体总重心下降。
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6
• 二、空中动作
• 起跳时当身体向前倾的一瞬间，两侧髋 关节和膝关节迅速蹬伸、两臂前摆最后有力 蹬地面。
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2
教学目标
技能目标：通过本节课的学习，让每个学生“ 玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦 中初步掌握双脚蹬地地跳跃起向远处跳出，并能 双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生 的兴趣。
情感目标：通过练习和游戏发展学生的下肢力量 ，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团 队精神。
• 纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近
45度）
•
2、准备时膝稍前移，上体前
傾
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易范错误动作和纠正方法（三）
• 错误动作：落地点偏左或右 • 原因：两脚用力有大小或摆臂方向
不正
• 纠正方法：两脚用力一致，向正前
方摆臂
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谢谢观看
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13
《小学三年级立定跳远》
萍乡市城郊后埠小学刘艳娇
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1
教材分析
• 本节教学内容的立定跳远（水平二）是学生在 基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加 以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个 环节组成 ，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为 本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学 内容打下一个坚实的基础。