四款补肾御寒的食疗方
中药材食疗养生食谱
中药材食疗养生食谱
1. 枸杞薏苡仁粥
材料：枸杞10克，薏苡仁30克，糯米适量。
做法：将枸杞、薏苡仁洗净浸泡半小时，备用。
将糯米洗净后加入适量清水煮至粥熟，再加入浸泡好的枸杞和薏苡仁继续煮开即可。
功效：此粥有补益气血、养肾壮阳的功效。
2. 当归红枣糯米粥
材料：当归5克，红枣10枚，糯米适量。
做法：将当归洗净切片，红枣去核，糯米洗净后加入适量清水煮至粥熟，再加入当归和红枣继续煮开即可。
功效：此粥有养血补气、调经养颜的作用。
3.煲汤猪骨酸辣汤
材料：猪骨500克，葱、姜适量，干辣椒10克，酸菜适量。
做法：将猪骨洗净放入砂锅中，加入适量的清水煮沸后捞出备用。
热锅加入少量油，爆香干辣椒和葱姜，然后加入煮好的猪骨和适量清水，再放入酸菜煮开即可。
功效：此汤有温补脾胃、开胃消食的作用。
4.炖鸡蛋杞子桂圆汤
材料：杞子10克，桂圆20克，鸡蛋2个。
做法：将杞子和桂圆洗净浸泡半小时，备用。
鸡蛋打入碗中搅匀，锅中加入适量清水煮沸，然后慢慢将搅匀的鸡蛋倒入热水中，用锅铲搅拌成蛋花状。
最后加入浸泡好的杞子和桂圆，再煮一会儿即可。
功效：此汤有补血益气、滋养肝肾的功效。
5.煲老母鸡莲子汤
材料：老母鸡500克，莲子适量，红枣适量。
做法：将老母鸡切块，莲子和红枣洗净备用。
将鸡块放入大锅中，加入适量清水煮开后撇去浮沫，再放入莲子和红枣煮沸，转小火炖煮1-2小时即可。
功效：此汤有滋养心脾、抗衰老的作用。
补肾药膳食谱有哪些
补肾药膳食谱有哪些那么吃什么药膳补肾呢?补肾的药膳食谱有很多，如八宝鸭、杜仲炖羊肉、蚌肉炖老鸭、山药汤圆等。
下面就是给大家整理的补肾药膳食谱，希望对你有用!补肾药膳食谱1、滋肾固齿八宝鸭材料：鸭子、黑芝麻、核桃、桑葚、莲子、芡实米、枣干、薏米仁、糯米、食盐、味精、黄酒。
做法：将鸭子宰杀干净;随后将准好的莲子、芡实、桑葚、核桃仁还有黑芝麻、枣干、薏苡仁填充进入鸭子的腹部之中，随后将糯米放入填满之后用细线缝合;将准备好的鸭子放入碗中，加入适量的食盐、黄酒、味精以及水分，蒸熟就可以了;服用之前需要进行拆线。
功效：鸭肉滋阴补虚，黑芝麻、核桃仁、桑葚、莲子、芡实、红枣、薏苡仁、糯米均为平补脾肾之品，经常吃，能补肾健脾、固齿，对体质久虚、消瘦、牙龈萎缩者尤其适宜。
补肾药膳食谱2、杜仲炖羊肉材料：杜仲、羊腿肉。
做法：将杜仲洗净先放入锅中煮出汁水，羊肉洗净备用。
将羊肉放在另一个锅中，放入适量的绍酒、酱油、水慢火炖。
然后再把药汁加在炖羊肉里煮到肉烂即可。
功效：羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。
补肾药膳食谱3、鹿茸枸杞猪腰子汤材料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)。
做法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。
每星期可食用一两次。
功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
做法：将蚌肉洗净;老鸭肉洗净斩件;生姜洗净。
将所有的材料全部放进炖蛊中，然后加入适量的开水，盖上盖子进行炖煮。
开文火进行隔水炖煮两个小时，然后调个味道就好了。
功效：滋阴补肾，行水除烦。
适用于肾病日久属肝肾阴亏、阴虚内热者。
症见面热潮红，眩晕头痛，烦热失眠，腰酸乏力，或有遗泄，或有水肿等。
补肾药膳食谱5、山药汤圆材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。
做法：山药、糯米、红糖、胡椒粉准备好。
将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成馅。
冬季必吃四道暖身补肾菜
冬季必吃四道暖身补肾菜亚欣养生看见一进入冬季，很多人都有过这样的体验，身体上某些小部位，比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷，而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了，医学上把这种反应统称为“寒症”。
其主要原因不是摄入热量不够或身体脂肪不够，而是身体血液循环不好和缺乏某种维生素导致的。
下面推荐的几款抗击寒冷“暖身餐”：北豆腐吃不胖能抗寒适宜人群：减肥和偏食的人。
北豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力，而且吃了不发胖。
山药能全面滋补身体适宜人群：身体虚弱、抵抗力差的人。
寒冷的冬天，多吃些根茎类食物，可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。
冬季的常见蔬菜山药，含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒作用。
特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用。
胡萝卜能激活内脏和血液适宜人群：心肺功能不好的人长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，也是爱怕冷的人群，怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅。
体质虚弱者、有慢性胃病的人，还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见。
对于这类怕冷人群，建议常喝胡萝卜洋葱汤。
因为胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效;洋葱则能增强抵抗力。
羊肉温经逐寒适宜人群：脾胃虚寒的中老年人。
中医认为，附子是一款温经逐寒、宣通气血的好药材，特别适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年怕冷人群暖身食用。
而羊肉也属于温补性食物，可起到助阳健胃、通血生津的作用。
如果家里的中老年人还有腰部和膝盖部位发寒、小便频繁等症状，可以多喝点附子羊肉汤。
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男人肾虚吃什么补得快 补肾的五大食疗方
男人肾虚吃什么补得快补肾的五大食疗方男人肾虚吃什么补得快？肾虚的男士经常会感到头晕耳鸣，也会比较怕冷。
还有一个明显的特征就是腰酸背痛。
当男士有这些症状的时候，一定要及时到医院治疗，或者到中医馆用中药调理身体，中药调理会比较慢。
这时候适当食补会较快达到目的。
一、枸杞羊肉汤材料：羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。
做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块待用；锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮；用另一个锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤（2000毫升）；倒入锅中与羊肉同煮；放入盐、葱，烧开去浮沫，用文火煨约l个小时；待羊肉熟烂出锅即可。
功效：此汤补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友。
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等成效，加入枸杞后，补肾功效更佳。
二、乌鸡黄芪汤材料：乌鸡一只，黄芪少许，姜片少许。
做法：将乌鸡洗净去皮切块，将黄芪与姜片洗净后放入锅中，放入适量水，大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。
功效：乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用，能调节人体免疫功能，抵抗衰老。
而黄芪作为传统的补气食物，对于气虚的人来说，则有益气养血的效果。
三、乳鸽瘦肉银耳汤材料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。
做法：将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。
银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。
把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。
功效：鸽肉具有滋肾益气、祛风解毒的功效，常用于老年体虚、消渴、气短乏力、气血虚弱等证。
此汤具有补肾和血、滋补温和的作用。
这也是一道女性养生的美容汤。
四、玉米干贝粥原料：粥，干贝，玉米，胡萝卜，猪肉，芹菜。
做法：胡萝卜擦丝，玉米剥粒，猪肉剁成肉碎。
干贝泡软撕成丝。
芹菜切碎。
把大米和玉米一同放入高压锅煮成粥，等可以开盖时打开后再开火，加入胡萝卜丝，肉碎和干贝丝，再煮熟，加盐调味洒上芹菜碎就好。
立冬16款药膳
立冬16款药膳立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的起始。
此时，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。
在这个寒冷的季节里，通过饮食来调养身体、抵御寒冷是非常重要的。
下面为您介绍 16 款适合立冬食用的药膳，帮助您温暖过冬，增强体质。
一、当归生姜羊肉汤这是一道经典的温阳补血药膳。
材料包括羊肉500 克、当归20 克、生姜 30 克、黄酒、盐适量。
将羊肉洗净切块，用开水汆烫后捞出；当归、生姜洗净切片。
把所有材料放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮 15 小时至羊肉熟烂，加入黄酒和盐调味即可。
此汤具有温中补虚、祛寒止痛的功效，适合阳虚怕冷、手足不温者食用。
二、山药枸杞乌鸡汤准备乌鸡 1 只、山药 200 克、枸杞 20 克、红枣 10 颗、姜片、料酒、盐适量。
乌鸡洗净切块，焯水去腥；山药去皮切块，枸杞、红枣洗净备用。
将所有材料放入锅中，加入适量清水和料酒，大火烧开后转小火炖煮 2 小时左右，加盐调味。
此汤能健脾益胃、滋肾养肝，对身体虚弱、脾胃不佳者有益。
三、栗子炖鸡需要鸡肉 500 克、栗子 200 克、香菇 5 朵、葱姜蒜、生抽、老抽、料酒、盐、白糖适量。
鸡肉切块，栗子去皮，香菇泡发。
锅中倒油，放入葱姜蒜爆香，加入鸡肉煸炒至变色，放入栗子、香菇，加入生抽、老抽、料酒、盐、白糖和适量清水，大火烧开后转小火炖煮 40 分钟左右。
这道菜有补肾强筋、健脾养胃的作用。
四、杜仲核桃猪腰汤猪腰 1 对、杜仲 30 克、核桃 30 克、姜片、盐适量。
猪腰洗净切片，用开水汆烫后捞出；杜仲、核桃洗净。
将所有材料放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火炖煮 1 小时左右，加盐调味。
此汤可补肾壮腰、强筋健骨，适用于肾虚腰痛、腰膝酸软者。
五、参芪红枣乳鸽汤乳鸽 1 只、党参 20 克、黄芪 20 克、红枣 10 颗、姜片、盐适量。
乳鸽洗净切块，党参、黄芪、红枣洗净。
将所有材料放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮 15 小时，加盐调味。
补肾药材汤料配方大全
补肾药材汤料配方大全补肾是中医养生中的一个重要概念，中医认为肾为先天之本，是人体精气神的根基。
补肾药材汤料配方多样，可以根据个人体质和需求选择适合的药材进行搭配。
以下是一些常见的补肾药材汤料配方：1. 杜仲猪腰汤：杜仲15克，猪腰1对，生姜3片。
杜仲有补肾强腰、壮筋骨的功效，猪腰性温，能补肾益精。
2. 枸杞红枣汤：枸杞子30克，红枣10枚，冰糖适量。
枸杞子能滋补肝肾，明目，红枣能补中益气，养血安神。
3. 黄精炖鸡：黄精15克，鸡肉200克，姜片适量。
黄精能补肾益精，鸡肉温中益气，适合体虚者食用。
4. 熟地黄炖排骨：熟地黄20克，排骨300克，盐少许。
熟地黄能滋阴补肾，排骨富含钙质，有助于骨骼健康。
5. 山药枸杞炖牛肉：山药100克，枸杞子15克，牛肉200克，姜片适量。
山药能健脾补肾，枸杞子滋补肝肾，牛肉温补气血。
6. 海马炖瘦肉：海马一对，瘦肉100克，姜片适量。
海马有补肾壮阳、强筋骨的功效，瘦肉能补充蛋白质。
7. 巴戟天炖羊肉：巴戟天10克，羊肉200克，生姜3片。
巴戟天能温补肾阳，羊肉性温，能温中补虚。
8. 鹿茸炖鸡：鹿茸3克，鸡肉200克，红枣5枚。
鹿茸是补肾壮阳的珍贵药材，鸡肉温补，适合肾虚体弱者。
9. 肉苁蓉炖瘦肉：肉苁蓉15克，瘦肉200克，姜片适量。
肉苁蓉能补肾助阳，瘦肉补充蛋白质，适合肾阳不足者。
10. 何首乌炖猪蹄：何首乌15克，猪蹄1只，生姜3片。
何首乌能滋补肝肾，乌发，猪蹄富含胶原蛋白，有助于皮肤健康。
每种药材都有其独特的功效和适宜人群，在使用时应注意个人体质和药材的性味归经，避免不适宜的搭配。
此外，补肾汤料的烹饪方法也很重要，一般建议用文火慢炖，以充分提取药材的精华。
在享受美味的同时，也要注意适量，避免过量摄入导致身体负担。
补肾最经典配方
补肾最经典配方男人对食疗补肾情有独钟，不是因为美味、不是因为营养，男人之所以喜欢吃补肾食疗是因为它能够给男人带来希望。
下面，六款食疗让男人补肾变的更简单。
1.补肾壮骨方：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。
做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。
2.健脑补肾方：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
3.补肾壮腰方：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。
做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。
4.补肾强身方：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。
黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。
猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。
5.滋补肝肾方：用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。
做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。
6.补肾壮阳方：用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。
做法：枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。
男人对食疗补肾情有独钟，不是因为美味、不是因为营养，男人之所以喜欢吃补肾食疗是因为它能够给男人带来希望。
更多的养生食疗方案
更多的养生食疗方案
1.核桃粥：将核桃仁捣碎后和大米一起下锅，加水适量煮成粥，可以补肾益精，润肺
止咳，适合冬季进补。
2.红枣糯米粥：将红枣和糯米一起煮粥，可以补中益气，养血安神，适合冬季进补。
3.虫草炖鸭肉：将鸭肉和虫草一起炖煮，可以滋阴补肾，清肺化痰，适合冬季进补。
4.人参鸡汤：将鸡肉和人参一起炖汤，可以大补元气，安神益智，适合冬季进补。
5.黑豆猪蹄汤：将黑豆和猪蹄一起炖汤，可以补肾益精，强身健骨，适合冬季进补。
6.枸杞子炖羊肉：将羊肉和枸杞子一起炖汤，可以补肾益精，养肝明目，适合冬季进
补。
7.归参山药猪腰：将猪腰与当归、党参、山药等中药一起炖煮，可以补益气血，适用
于气血两虚的人群。
8.冬瓜汤：冬瓜性寒味甘，具有清热生津、僻暑除烦的作用，在夏日服食尤为适宜。
9.胡萝卜粥：胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于
便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。
10.玉米粥：玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于水肿、食欲不振等症状。
11.牛奶粥：牛奶有补肺养胃、生津润肠之功效。
早晚空腹喝一杯牛奶或牛奶麦片粥有
补虚、止渴、润肠、养心之功效。
以上食疗方案仅供参考，可以根据自己的体质和需求来选择适合自己的食疗方案。
冬至养生汤的中药方
冬至养生汤的中药方冬至，是一年中阴气最盛、阳气最弱的时候。
在这个寒冷的节气里，喝上一碗养生汤，不仅能温暖身体，还能调养气血、增强体质。
下面，我将为您介绍几款适合冬至时节的养生汤中药方。
一、当归生姜羊肉汤这是一款经典的冬至养生汤，出自医圣张仲景的《金匮要略》。
其主要材料有当归、生姜和羊肉。
当归味甘、辛，性温，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。
在这个汤方中，当归能养血活血，促进血液循环，为身体提供充足的养分。
生姜味辛，性温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的作用。
它能驱散体内的寒气，增强脾胃的功能。
羊肉性温，具有补虚温中、补肾壮阳、益气养血的功效。
羊肉是冬季进补的佳品，能提供丰富的蛋白质和热量，增强身体的抵抗力。
制作方法：将羊肉500 克洗净切块，用开水焯去血水；当归15 克、生姜25 克洗净切片；将羊肉、当归、生姜放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮 15 2 小时，至羊肉熟烂，加入适量盐调味即可。
二、参芪鸡汤这款汤以人参、黄芪和鸡肉为主要原料。
人参味甘、微苦，性微温，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智的功效。
人参是名贵的中药材，能补充人体的元气，提高身体的免疫力。
黄芪味甘，性微温，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、托毒排脓、敛疮生肌的作用。
黄芪能增强人体的中气，提高脾胃的运化功能。
鸡肉性温，具有温中益气、补精填髓的功效。
鸡肉富含优质蛋白质和多种营养成分，易于消化吸收。
制作方法：准备鸡肉 500 克，洗净切块；人参 10 克、黄芪 20 克洗净；将所有材料放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮15 2 小时，加盐调味即可。
三、枸杞红枣乌鸡汤此汤用到了枸杞、红枣和乌鸡。
枸杞味甘，性平，具有滋补肝肾、益精明目的功效。
枸杞能补肝肾之阴，对于冬季容易出现的腰膝酸软、头晕目眩等症状有一定的缓解作用。
红枣味甘，性温，具有补中益气、养血安神的作用。
红枣能补充气血，改善面色苍白、乏力等症状。
益气补肾 六药膳让肾虚男变强壮汉
益气补肾六药膳让肾虚男变强壮汉现在许多人都会肾虚，特别是男人肾虚者居多，那么肾虚怎么办?肾虚吃什么补?肾虚吃什么好?肾虚的治疗方法有哪些?肾虚的症状有哪些?下面一一解答，给各位肾虚男推荐六款滋补药膳方。
★补肾六药膳“肾虚男”变“强壮汉”肾虚的补养原则，在辨证施治的基础上，可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。
可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。
中医学认为：肾具有主司摄藏、主藏精、主生长发育和生殖、主水液化谢的功能。
肾功能正常则精气充盈，全身诸脏之阴阳皆旺;反之，由于各种致病因素影响或年老体衰，可致肾功能失常，出现阳痿、早泄、滑精、遗精、腰腿酸软、耳鸣耳聋、健忘、小便不利、水肿、遗尿等症。
具体表现可分为肾精亏虚、肾气不固、肾阴亏虚、肾阳不足等几种类型。
肾虚的补养原则，在辨证施治的基础上，可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。
可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。
★温补肾阳药膳——姜附烧狗肉原料熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。
制作将狗肉洗净，切成小块;将姜煨熟备用。
再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。
功效补益肾阳。
适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。
身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。
★滋补肾阴药膳——一品山药原料生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。
制作将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。
出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成)。
功效滋补肾阴。
适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。
★填补肾精药膳——鱼鳔炖猪蹄原料鱼鳔15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐适量。
制作将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，同放入沙锅中，加水、酒、食盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂，即可服食。
四款女性补肾食疗方推荐
四款女性补肾食疗方推荐1、当归猪脚所需食材：猪脚500克、当归15克、盐适量。
做法：1猪脚放在锅里焯水，把焯过水的猪脚再用冷水冲洗干净。
2把猪脚放在高压锅里，加点盐炒香，加入15克的当归，放入适量的清水。
3放在锅里中火烧开后调小火，压十五分钟左右就可以出锅了。
2、花生百合银耳羹所需食材：银耳50克、百合10克、莲子10克、花生20克、冰糖适量。
做法：1银耳、莲子、花生、百合洗净，隔晚泡发好。
2把泡好的材料放入电高压锅内，加上适量的水，高压20分钟。
3排气开盖后加入适量的冰糖即可。
3、虫草阿胶羹所需食材：虫草60克、阿胶10克、姜20克、当归15克、油、盐适量。
做法：1将金虫草放入盆中备用，准备姜和当归。
2将虫草和阿胶放入陶瓷罐中加入适量的清水。
3大火煮开，加入姜片和当归，文火煲30分钟就可以。
4、红枣桂圆燕麦粥所需食材：香米30克、燕麦30克、红枣10粒、桂圆干20克、冰糖适量。
做法：1把红枣和香米洗净，所有的食材放入免火再煮锅内胆锅中。
2加入适量的清水，大火煮开10分钟。
3然后关火放入外锅中加盖焖之30分钟即好。
1、黑豆黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。
黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
2、黑芝麻黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
3、阿胶阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。
阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
4、当归当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。
1、甲鱼枸杞百合汤甲鱼又称鳖、团鱼，具有滋阴补肾，清退虚热的功效。
枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。
古籍中记载的补肾壮阳四款药膳秘方
古籍中记载的补肾壮阳四款药膳秘方
中医表示：“肾乃先天之本”，肾的强弱影响着身体的健康，肾强则体健，肾虚则多病，因此现在很多人都对补肾这个话题十分的关注，除了锻炼之外，饮食疗法也受人推崇，并且在我国历史本草著作中，众多中医药名家都根据治病的经验，总结出了不少能补肾装药的食疗方，下面四款供您参考。
秘方一：
冬虫夏草15克、老雄鸭1只。
将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内，再加水炖熟，经调味后便可食用。
具有治疗肾虚阳痿、遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、病后体虚等功效。
(清代《本草纲目拾遗》)
秘方二：
杜仲末10克、猪腰1枚。
先将措腰洗净切，再拌入杜仲末，后以荷叶包裹，煨熟后食用。
主治肾虚腰痛、阳痿、遗精、高血压、胎动不安等疾病。
(明代《本草权度》)
秘方三：
枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根。
先将羊肾剖开，洗净切碎，后煮枸杞叶取汁，再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥，加盐调味即可，
每天早、晚食用。
适用于肾虚阳痿、腰膝冷痛、头晕耳呜、视物昏花、听力减退、夜尿频多等症状。
(元代《饮膳正要》) 秘方四：
鲜韭菜60克、粳米60克。
将韭栗洗净切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食盐，共煮为稀粥，早晨空腹食用。
具有补肝肾、暖腰膝、壮阳、固精、暖胃等功效。
(明代《本草纲目》)。
男人吃什么补肾？四大补肾食方推荐
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生活常识分享 男人吃什么补肾？四大补肾食方推荐
导语：现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。
特别是男性，更是需要好好的补充能力。
现在为大家介绍四个具有非常有效的补肾功效的食疗方法。
男人吃什么补肾？四大补肾食方推荐
导致男人肾虚的原因有很多，因此必须要知道肾虚吃什么补，这样可以有效的缓解肾虚带来的各种不适症状。
尤其是因为肾虚而诱发性功能障碍的男性，更要知道肾虚吃什么补，只有这样才能更好的保证性生活质量。
一、羊肉羹
食材：瘦羊肉80克;羊肉汤、鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉适量 做法：
1、准备好的80克羊肉清洗干净，然后放入锅中煮熟
2、煮熟后的羊肉用刀背砍成泥状并且放入碗中，注入60
毫升羊肉。
补肾吃什么 七款药膳补肾益气
补肾吃什么七款药膳补肾益气
肾脏是我们的重要器官之一，是人体维持生长发育的根本，肾虚的危害是很大的，而肾虚现象人人都有的，所以男女都要严防肾虚。
补肾好的方法是饮食，那么补肾吃什么呢?下面小编为大家介绍几款补肾的药膳方，对于肾虚的治疗有一定的效果哦。
1、芝麻粥
芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水适量。
将芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。
此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须美发，更有美颜作用。
2、长寿粥
芡实400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量。
将芡实晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃两次，开水冲调，每次25克，吃时可略加白糖调味。
3、豇豆粥
豇豆30克，粳米100克，淘净同放一锅内煮粥，作早餐食用。
豇豆为甘平之品，既健脾益气，又补肾生精。
以其同补中益气的甘平粳米煮粥，对肾气亏耗所致消渴、肾气不固、男子遗精、妇女带下等均宜。
4、核桃粥
核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水适量。
核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。
固本培元 7款中医补肾药膳方
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固本培元 7款中医补肾药膳方
导语：时下，越来越多的人步入肾虚行列，年龄层也越来越年轻化。
中医认为，肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚两种，辨清属性并加以恰当食疗对肾脏健康大
时下，越来越多的人步入肾虚行列，年龄层也越来越年轻化。
中医认为，肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚两种，辨清属性并加以恰当食疗对肾脏健康大有裨益。
那么，究竟吃什么可以补肾呢？下面，中医为大家推荐七款补肾食疗方，固本培元，让你血气足气色好。
肉苁蓉羊肾汤
材料：肉苁蓉30克，羊肾2只
做法：将羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。
功效：补肾，益精，壮阳。
海参杞参汤
材料：海参150克，党参、枸杞子各12克
做法：一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。
功效：补气益肾、生精养血。
适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。
海参煲鸭汤
原料：海参200克，老鸭一只
做法：将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。
功效：养阴益肾。
适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。
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男人补汤食谱大全集
男人补汤食谱大全集男人肾虚具体表现为夜尿频多、腰痛、耳鸣头晕、失眠多梦等，男人肾虚能够喝一些补肾汤，下边为大伙儿详细介绍了男人肾虚7款补肾汤。
补肾汤一、乌骨鸡玉兰汤作用：乌骨鸡的营养成分远超一般鸡，被称作珍贵的饮食疗法特种养殖。
它带有10种碳水化合物，其蛋白、维他命、营养元素的成分高些。
有滋润肾脏、益气养血益肾的养生保健的功效。
温馨提醒：乌骨鸡尽管营养丰富，但多吃能生痰助火、生热动风、故体肥、患比较严重皮肤疾病者宜少食或禁吃，患比较严重外感风寒疾病时也不适合服用。
原材料：乌骨鸡、烟笋、枸杞、大枣、龙眼肉、生姜片调味品：米酒、盐、黑胡椒粉、白汤作法：1、将乌骨鸡掐掉细毛，剁去爪尖清洗，斩成块状，绰水太凉2、烟笋清洗，切割成梳状大面积，大枣、桂圆清洗，用温小水泡软预留3、砂锅内倒进适当白汤，放进乌骨鸡，龙眼肉、烟笋、枸杞子、大枣、生姜片、米酒，大火烧开后改成文火煲2钟头，最终添加适量盐和黑胡椒粉就可以。
适合时节：四季二、野生灵芝小枣老鸭汤作用：此汤可滋补养生肾脏、滋阴止喘、适合阳虚体质虚弱食用。
野生灵芝平、甘、滋补养生强身健体，促进消化，能冶疗虚劳病、失眠、消化不良等。
原材料：老鸭、野生灵芝、小枣、生姜、茯苓调味品：盐作法：将老鸭屠宰干净，开水焯过备用。
将野生灵芝、茯苓、小枣清洗;生姜清洗切成片预留。
将老鸭、野生灵芝、茯苓、小枣、生姜放进沸水锅中，用低火煲约2钟头，放盐调料就可以。
适合时节：四季三、杜仲党参乳鸽汤作用：此汤壮阳补肾、强壮骨筋。
杜仲温、辛甘、能够强身健体、补虚、止痛、养胎，针对精力不济、腿足筋挛、小产、高血压等功效。
原材料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、生姜调味品：盐作法：1、乳鸽屠宰整理干净，开水焯过。
2、杜仲、北芪、党参清洗;生姜清洗切成片预留。
3、将乳鸽、杜仲、北芪、党参、生姜放进沸水锅中，火灾烧开后改文火煮约3钟头，放盐调料就可以。
适合时节：四季。
小寒药膳食疗养身
小寒药膳食疗养身小寒食疗养生：药膳进补食谱1.山药羊肉汤：[配料] 羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。
[做法] 羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水;姜葱洗净用刀拍破备用;淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。
[功效] 补脾胃，益肺肾。
2.强肾狗肉汤：[配料] 狗肉500克，菟丝子7克，附片3克，葱、姜、盐、味精适量。
[做法] 狗肉洗净切块，置入锅内焯透，捞出待用，姜切片，葱切段备用。
锅置火上狗肉、姜入内煸炒，烹入绍酒炝锅，然后一起倒入沙锅内，同时菟丝子、附片用纱布包好放入沙锅内，加清汤、盐、味精、葱大火煮沸，改用文火炖2小时左右，待狗肉熟烂，挑出纱布包，即可食用。
[功效] 暖脾胃，温肾阳。
3.素炒三丝：[配料] 干冬菇1.5两，青椒2个，胡萝卜1根，植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。
[做法] 冬菇水发洗净，挤干水分，切成细条，胡萝卜、青椒洗净切丝。
锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒，然后加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油，盛入盘内即可。
[功效] 健脾化滞，润燥。
饮食禁忌：狗肉忌与绿豆，杏仁，菱角同食。
患有顽固性皮肤瘙痒症者忌食香菇。
4.丝瓜西红柿粥：[配料] 丝瓜500克，西红柿3个，粳米100克，葱姜末、盐、味精适量。
[做法] 丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用。
粳米洗净放入锅内，倒入适量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟，放西红柿、味精稍炖即成。
[功效] 清热，化痰止咳，生津除烦。
患有痤疮的人可长期食用5.太子参炖鹌鹑有补五脏、益中气的功效材料：鹌鹑肉250克、瘦猪肉100克、党参15克，淮山30克，桂圆肉10克，枸杞子15克，芡实10克。
做法：将鹌鹑肉、瘦猪肉洗净，切块，党参、淮山、桂圆肉、枸杞子、芡实洗净，一同放入砂锅，先用大火煮沸，再用小火炖煮1.5小时，调入精盐即成。
喝什么汤可以补肾呢
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喝什么汤可以补肾呢
导语：冬季补肾也就是说冬季养生重点是养肾补肾。
很多人都知道这个道理，但是有些人并不是那么的在意，或者是不知道通过日常生活中的哪些方法可以
冬季补肾也就是说冬季养生重点是养肾补肾。
很多人都知道这个道理，但是有些人并不是那么的在意，或者是不知道通过日常生活中的哪些方法可以进行调理和补肾，其实，对于强壮身体，过饮食、药补、健身运动等方法来达到补肾的效果，那么冬天喝什么汤补肾最好呢？
冬天喝什么汤补肾最好？
第一款补肾养身汤：灵芝蜜枣老鸭汤
材料：老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮、盐适量。
做法：①将老鸭宰杀干净，沸水焯过待用。
②将灵芝、陈皮、蜜枣洗净；老姜洗净切片备用。
③将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中，用中火煲约2小时，加盐调味即可。
功效：此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。
灵芝平、甘、滋补强体，助消化，能治虚劳、失眠、消化不良等。
第二款补肾养身汤：杜仲党参乳鸽汤
材料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐适量，
做法：①乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。
②杜仲、北芪、党参洗净；老姜洗净切片备用。
③将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。
功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。
杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。
第三款补肾养身汤：川牛膝炖猪蹄
材料：川牛膝、猪蹄、黄酒、盐、味精、胡椒粉。
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冬天补肾的最好食材
冬天补肾的最好食材是什么?1、芝麻芝麻，甘平，具有补肝肾、润五脏的作用。
所以，冬季想要补肾，这是一个很不错的补肾食物。
2、淡菜淡菜，具有补肝肾、益精血的功效。
对于肾虚羸瘦、眩晕盗汗、腰痛阳痿的人来说，是非常适合吃的。
3、栗子栗子是秋冬常见的食物，栗子性温、味甘。
具有补脾健胃的作用外，还有补肾壮腰的功效。
肾虚腰痛的人，适合吃。
4、山药山药是生活中常见的食物，山药性平，味甘。
山药不仅可以补肺、健脾，还能益肾填精。
所以，山药是补肾少不了的一种食物。
5、枸杞子枸杞是很常见的中药，枸杞具有补肾益精、润肺滋阴的作用。
枸杞子可用于补虚养身，对于视力减退、遗精不孕、肾阴亏损等都具有滋补的作用。
五款最补肾的养生药膳养肾药膳一：栗子粥做法：取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。
将栗子洗净，切口。
放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。
搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。
再加入冰糖，待冰糖溶化即成。
早餐或随意食用，每周3～4餐。
偏养肾气。
中医解析：栗子养胃健脾，补肾强筋，活血止血。
主治反胃不食，泄泻痢疾，吐血，衄血，便血，筋伤骨折瘀肿、疼痛，瘰疬肿毒等病症。
而且栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
养肾药膳二：首乌大枣粥做法：取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。
搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。
肾阴肾阳双补。
中医解析：大枣，作为中药应用已有2000多年的历史，主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。
《本草纲目》说首乌“所以能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药。
不寒不燥，功在地黄、天门冬诸药之上”。
对肝肾亏虚所致的头晕目眩、五心烦热、骨蒸劳热、腰膝酸软等症，可用制首乌30克，配用枸杞子、地骨皮、黄精各15克。
立冬的养生食谱
立冬的养生食谱立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的起始。
此时，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。
在这个节气里，养生变得尤为重要，而饮食养生则是其中的关键一环。
接下来，为大家推荐几道适合立冬时节的养生食谱，帮助您在寒冷的冬天保持健康。
一、当归生姜羊肉汤这道汤是立冬时节的经典滋补佳品。
羊肉性温，能温中补虚、补肾壮阳；当归补血活血；生姜温中散寒。
三者搭配，既能温补气血，又能散寒止痛。
材料：羊肉 500 克，当归 20 克，生姜 30 克，料酒、盐、胡椒粉适量。
做法：1、羊肉洗净切块，用开水焯去血水，捞出沥干。
2、当归、生姜洗净，生姜切片。
3、将羊肉、当归、生姜放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后撇去浮沫，加入料酒，转小火炖煮 15 2 小时，至羊肉熟烂。
4、最后加入盐、胡椒粉调味即可。
二、板栗烧鸡板栗有“肾之果”的美誉，具有补肾健脾、强筋活血的作用。
鸡肉蛋白质含量高，脂肪含量低，营养丰富。
两者搭配，美味又滋补。
材料：鸡肉 500 克，板栗 200 克，葱、姜、蒜、料酒、生抽、老抽、盐、糖、八角、桂皮适量。
做法：1、鸡肉洗净切块，板栗去壳去皮。
2、锅中放油，油热后放入葱、姜、蒜、八角、桂皮煸炒出香味。
3、放入鸡块煸炒至变色，加入料酒、生抽、老抽翻炒均匀。
4、加入适量清水，放入板栗，大火烧开后转小火焖煮 30 40 分钟，至鸡肉和板栗熟透。
5、最后加入盐、糖调味，大火收汁即可。
三、萝卜炖排骨萝卜有“小人参”之称，具有下气消食、润肺解毒的功效。
排骨富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分。
这道汤清淡鲜美，营养丰富。
材料：排骨 500 克，萝卜 1 根，葱、姜、料酒、盐适量。
做法：1、排骨洗净切块，用开水焯去血水，捞出沥干。
2、萝卜洗净切块。
3、锅中放入适量清水，放入排骨、葱、姜、料酒，大火烧开后转小火炖煮 40 分钟。
4、放入萝卜继续炖煮 20 分钟，至萝卜熟透。
5、最后加入盐调味即可。
四、枸杞红枣粥枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用；红枣能补中益气、养血安神。
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四款补肾御寒的食疗方
导读：不知不觉如今已经过了小寒时节，人们常说“冷在三九，热在三伏”，而“三九天”就在小寒的接气馁，所以说小寒是全年最冷的时节，那么我们平常除了注意保暖之外，在饮食上应该注意多食用一些温热食物来补益身体，当心阴邪侵害身体。
四款补肾御寒的食疗方
当归生姜羊肉汤：
[配料]当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。
[做法]将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。
[功效]有温中补血、祛寒强身的作用，适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒怕冷的人群。
胡桃仁饼：
[配料]胡桃仁(或核桃仁)50克，面粉250克，白糖少许。
[做法]将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。
[功效]有补肾御寒、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群。
羊肾红参粥：
[配料]鹿肾(或羊肾)1只，红参3克，大米100克，调料少许。
[做法]将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末，红参打为碎末，大米洗净，加入适量水及调料，煮1小时食用。
[功效]有益气壮阳、填精补髓的作用，适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群。
丝瓜西红柿粥
[配料]丝瓜500克，西红柿3个，粳米100克，葱姜末、盐、味精适量。
[做法]丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用。
粳米洗净放入锅内，
倒入适量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟，放西红柿、味精稍炖即成。
[功效]清热，化痰止咳，生津除烦。
(患有痤疮的人可长期食用)。