《同情自我》心理团体辅导活动方案
2024年团体心理辅导活动方案
2024年团体心理辅导活动方案一、活动背景与目的近年来，社会变革与竞争压力不断增大，人们的生活、工作、学习等各个方面都面临着越来越多的挑战与压力。
心理健康问题逐渐成为当代社会的一大隐忧。
为了提供有效的心理健康服务，我们计划开展一系列团体心理辅导活动，旨在帮助参与者认识与疏解内心压力，促进心理健康的提升。
二、活动内容与方法1. 反思与探索：通过主题为“了解自我”的活动，引导参与者从自我反思与探索的角度出发。
通过自述草稿的编写，参与者可以感受到分享、倾听与被理解的过程。
同时，通过小组内部讨论，鼓励彼此间的支持与鼓励，加深参与者对自身情感与状况的认知与理解。
2. 情绪调控：通过主题为“情绪管理”的活动，介绍情绪的基本类型与表达方式。
通过情绪图标的设计与制作，参与者可以更好地理解与表达自己的情绪，并学会进行积极的情绪调控。
同时，实施小组内部互动游戏，帮助参与者锻炼情绪管理的能力，以提升心理健康水平。
3. 压力释放：通过主题为“压力管理”的活动，重点介绍压力的来源与影响。
通过讨论与分享参与者自身的压力源以及个人的压力应对方式，加强参与者之间的互动与支持。
同时，通过参观与体验艺术展览，提供一种释放压力与情绪的方式，帮助参与者更好地面对与处理压力。
4. 沟通与建立信任：通过主题为“友谊与信任”的活动，通过小组内部互动游戏与名信片分享的方式，促进参与者之间的良好沟通与信任建立。
正向的团队互动可以增强个体的自我认同感，并提升团队合作的效果，从而促进参与者的心理健康与成长。
三、活动效果的评估为了评估活动的有效性与参与者的满意度，我们将采取以下几种评估方法：1. 答卷调查：通过向参与者发放匿名问卷，以评估活动前后参与者的心理健康状况、自我认知程度、情绪调控能力等方面的变化，了解活动的实际效果。
2. 小组访谈：组织对参与者进行小组访谈，了解他们对活动内容与形式的意见与建议，并进一步了解他们在活动过程中的体验与收获。
3. 参与者日记：鼓励参与者在活动过程中撰写个人日记，记录下自己的思考、感受与体验，以了解参与者在活动中的内心变化与成长。
团体心理疏导活动方案5篇
团体心理疏导活动方案5篇方案一：团队合作游戏活动目的：通过团队合作游戏，培养团队成员间的互信和合作意识，并减轻心理压力。
活动内容：1. 分组进行游戏，每组人数不超过5人。
2. 选择适合团队合作的游戏，如拓展训练活动、趣味解谜等。
3. 每个人都有机会参与并贡献自己的智慧和力量。
4. 鼓励成员之间的交流与合作，并设立奖励机制。
5. 结束后，进行总结和分享，以收获团队建设和心理疏导的经验。
方案二：心理讲座和讨论活动目的：借助心理讲座和讨论，加强团队成员的心理知识和技能，并促进情绪的宣泄和释放。
活动内容：1. 邀请专业的心理咨询师进行心理讲座，介绍常见心理问题的原因和应对方法。
2. 组织小组讨论，让成员分享自己的心理体验和感受。
3. 提供相应的心理手段和方法，如呼吸放松法、积极思维训练等。
4. 鼓励成员之间互相支持和倾听，提供积极的回应和建议。
方案三：艺术创作活动活动目的：通过艺术创作，帮助团队成员表达和释放内心情感，减轻心理负担。
活动内容：1. 提供绘画、手工艺等艺术材料和工具。
2. 鼓励成员根据自己的感受和情绪创作相关作品。
3. 提供艺术作品展示和分享的机会，让成员互相欣赏和交流。
4. 通过艺术作品的创作和欣赏，促进情绪的宣泄和心理的舒缓。
方案四：团队情感交流会活动目的：组织团队情感交流会，让成员倾诉内心的压力和困惑，获得他人的理解和支持。
活动内容：1. 设立固定的时间和地点，定期组织情感交流会。
2. 鼓励成员积极参与，分享个人的情感和心理状态。
3. 提供一个安全和互相尊重的环境，让每个人都能畅所欲言。
4. 鼓励成员之间的互相倾听和理解，提供建设性的回应和反馈。
方案五：团队户外活动活动目的：组织团队户外活动，营造轻松愉快的环境，增强团队成员的凝聚力和心理健康。
活动内容：1. 选择适合团队的户外活动，如郊游、登山、运动竞赛等。
2. 强调团队合作和协作，鼓励成员一起完成任务或挑战。
3. 提供足够的休息时间和娱乐设施，保证成员可以放松身心。
团体心理辅导活动方案
团体心理辅导活动方案团体心理辅导活动方案10篇为了确保事情或工作有序有力开展，往往需要预先进行方案制定工作，方案是阐明行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的书面计划。
你知道什么样的方案才能切实地帮助到我们吗？下面是店铺精心整理的团体心理辅导活动方案，仅供参考，大家一起来看看吧。
团体心理辅导活动方案1辅导目的：通过本活动增强学生的社会责任感，相信自己，相信老师，相信同学，为了自己的进步，乐意接受老师、同学给予的帮助。
辅导对象：学习自觉性差的、不负责任的学生，特别是作业不完成的学生。
辅导者：l、心理辅导员（要求灵活性、随机应变、组织能力等方面都比较强的教师承担）。
2、要有一位助手配合。
辅导场地：1、活动室要相对大一点。
2、师生座站图：“☆”代表教师，“○”代表学生。
器材准备：l、无线遥控扩音设备，如领夹话筒配语言座即可。
2、奖品（练习本、笔若干）抽奖纸条若干张。
3、蒙眼睛用的毛巾之类物品。
辅导过程：一、跟我一起做（约2分钟）师：同学们，我做一个动作，要求大家不评价。
不思考，也学着跟我一起做，连续模仿做3遍。
（师可选择做做3～4动作。
目的是消除学生紧张心理，把学生的注意力集中起来）。
二、结识新友（约5～6分钟）（自我介绍内容可突出个人的性格特点、特长、爱好、学习生活习惯等为主，让同学进—步了解自己）。
师：同学们，我们大家虽在—个班级多时，但相互之间不一定都十分了解。
下面我们做个游戏，可以增进大家的'了解，好不好?师：这个游戏的名称叫“结识新朋友”，游戏的方法是：大家在这个圆圈里自由走动，边走边与同学握握手、问声好；然后再与别的同学握手问好。
当老师说：“停”时，每个人都必须要与人握住手、面对面。
这时握住手的两个人，就是你的新朋友。
然后对面而座，双方作自我介绍。
（我是鬃学校啄昙蹲班的喜欢鬃（唱歌、打篮球、画画或爱笑）的鬃祝ㄐ彰），我的学习情况、性格特点爱好等等）。
一方介绍时，另一方认真听，不明的地方可以提问。
团体心理辅导活动方案
团体心理辅导活动方案一、团体方案名称研究倍轻松——压力应对二、团体规模由10人小组、6——9个小组组成。
三、参加对象全体学生四、团体活动时间、地点活动时间：2013年5月21-22日，每次2－3个小时，共五次。
活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。
五、团体整体目标随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，师范生面临的职业压力越来越大。
而不良心理压力不仅会影响师范生们自身的研究和生活质量，还会影响教师和学生的工作研究环境，影响和谐学校氛围的营造。
为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使师范1生们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调治自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受本领，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。
六、团体活动方案单元1、促进相互之间的了解，形成团队2、活跃氛围，激发参与活动的积单位目标活动流程及内容1、成员间相互按摩2、小组建设。
头脑风暴3、交流分享一极性3、探索自我概念，促进对自我压力状态的了解1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的缘故原由2、交流学业压力，认识师范生学1、我说你画2、幸福清单3、交流分享二XXX经常遇到的压力3、认识和研究应对压力的基本方法1、帮助学员舒缓压力三21、放松：建立安全岛2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄2、分享感受3、学会用理性观念替代非理性观念1、通过活动，掌握自我放松的要领和技巧四1、音乐冥想放松训练2、认识压力和时间管理的关系2、分享感受1、大团圆2、分享收获。
结束团体五1、结束团体，使成员充满信心的欢迎来日诰日七、团体活动具体安排第一单元促进认识建立信任活动一：成员相互按摩一、活动目的1、促进相互之间的相识，形成团队；2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。
二、活动时间：3大约30分钟。
3、活动场地：宽敞的室内。
四、活动顺序：1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组，认识成员，并记住他们；2、主持人将分好组的成员分配到教室的不同位置3、掌管人说“按摩”，大家入手下手相互按摩。
心理团辅活动方案
心理团辅活动方案心理团辅活动是一项旨在提升个体心理健康水平，增强团队凝聚力和协作能力的活动。
以下是一份心理团辅活动方案的详细内容：活动目的：通过心理团辅活动，帮助参与者了解自我，认识他人，提高自我表达和沟通能力，促进团队成员之间的相互理解和信任，增强团队合作精神。
活动对象：企业员工、学校师生、社区成员等，适合任何需要增强团队凝聚力和个人心理健康的群体。
活动时间：建议活动持续时间为一天，具体时间可根据实际情况调整。
活动地点：选择一个安静、舒适的环境，如会议室、教室或户外公园等。
活动流程：1. 开场介绍（30分钟）- 活动主持人介绍活动目的、流程和预期效果。
- 参与者进行自我介绍，建立初步联系。
2. 破冰游戏（30分钟）- 组织一系列破冰游戏，如“名字接龙”、“你画我猜”等，以缓解紧张气氛，增进相互了解。
3. 团队建设活动（1小时）- 分组进行团队建设任务，如“盲人方阵”、“信任背摔”等，加强团队合作。
4. 心理讲座（1小时）- 邀请专业心理讲师，就压力管理、情绪调节等主题进行讲解。
5. 小组讨论（1小时）- 分小组讨论个人在团队中的角色和期望，以及如何更好地支持团队。
6. 角色扮演（1小时）- 参与者通过角色扮演练习沟通技巧和解决冲突的方法。
7. 心理测试与反馈（1小时）- 进行简单的心理测试，帮助参与者了解自己的心理状态，并提供个性化的反馈和建议。
8. 总结分享（30分钟）- 参与者分享活动感受和收获，主持人进行总结。
9. 闭幕致辞（10分钟）- 主持人对活动进行总结，并鼓励大家将所学应用到日常生活和工作中。
注意事项：- 确保活动过程中尊重每位参与者的隐私和感受。
- 活动前对场地进行安全检查，确保无安全隐患。
- 准备必要的医疗急救包以应对突发情况。
结束语：通过本次心理团辅活动，我们希望每位参与者都能获得宝贵的心理支持和团队协作经验。
我们相信，通过共同的努力和学习，我们能够构建一个更加和谐、高效的团队。
班级心灵团体心理辅导活动方案2篇
班级心灵团体心理辅导活动方案班级心灵团体心理辅导活动方案精选2篇（一）活动名称：班级心灵团体心理辅导活动活动目标：1. 帮助学生增强心理调适能力，提高心理健康水平。
2. 促进班级凝聚力，培养良好的班级氛围。
3. 促进学生之间的互动和交流，增强合作能力。
活动内容：1. 活动前准备：- 选派班级心理辅导员或老师作为主持人，确保活动的有效进行。
- 推动校方支持，提供所需的场地和必要的物资设施。
- 宣传活动的意义和目标，邀请全班学生参加。
2. 活动开展：- 确定活动的时间和地点，并保证参与人员的到场。
- 介绍活动目的和规则，鼓励学生积极参与，建立互信的氛围。
- 提供一些简单的心理活动和练习，如冥想、放松训练、情绪释放等，引导学生调整自己的心理状态。
- 以小组为单位展开讨论，让学生分享自己的心理困惑和问题。
同时，提供必要的心理支持和建议。
- 引导学生通过角色扮演、情景模拟等方式，解决心理问题和冲突。
鼓励学生思考和提出解决方案。
- 设立反馈环节，让学生分享活动的感受和收获，并鼓励他们提出改进建议。
3. 活动后总结：- 对活动的效果进行总结和评估，收集学生的反馈和建议，做到持续改进。
- 针对学生提出的问题和困惑，提供个别的心理辅导和支持。
- 持续关注学生的心理状态，定期开展类似活动或其他心理健康教育课程。
注意事项：- 确保学生的隐私和个人信息保密。
- 遵守学校心理健康教育相关政策和法规。
- 尊重学生的感受和意见，鼓励积极参与，不强迫学生揭露自己不愿意分享的问题。
活动效果评估：- 收集学生的反馈和意见，看是否达到了活动目标。
- 观察学生心理状态的变化和班级氛围的改善。
- 考察学生在解决心理问题和冲突上的成长和进步。
以上是一个班级心灵团体心理辅导活动方案，根据学生的需要和实际情况可以进行适当的调整和改进。
班级心灵团体心理辅导活动方案精选2篇（二）户外活动是一种非常有益于心灵拓展的方式。
它可以帮助学生们更好地了解自己，与他人建立良好的关系，并培养团队合作精神。
心理团辅方案
4.降低心理问题对工作的影响，提高工作效率。
四、团辅内容
1.心理健康知识普及：通过讲座、讨论等形式，让员工了解心理健康的重要性，掌握心理调适的基本方法。
2.团队凝聚力培养：开展团队游戏、拓展训练等活动，增进员工间的相互了解，提高团队协作能力。
3.情绪管理：教授员工如何识别、表达和管理自己的情绪，提高情绪智力。
3.风险：团辅效果不理想，无法达到预期目标。
应对措施：定期评估反馈，及时调整团辅方案。
4.风险：员工隐私泄露。
应对措施：加强保密工作，确保员工个人信息安全。
十、总结
本心理团辅方案旨在关注员工心理健康，提升团队凝聚力，助力企业和谐发展。希望各部门积极配合，共同推进本方案的实施，为员工创造一个积极、健康的工作环境。
6.持续优化：根据评估结果，不断完善和优化团辅方案。
七、时间安排
1.调查分析：1个月
2.方案设计：1个月
3.宣传推广：1个月
4.组织实施：6个月
5.评估反馈：每2个月进行一次
6.持续优化：长期进行
八、资源保障
1.人力资源：选拔具有心理学背景或心理咨询师资格的员工，负责团辅活动的策划与实施。
2.财力支持：合理分配活动经费，确保团辅活动的顺利进行。
4.积极心态培养：通过心理辅导、案例分析等方式，引导员工树立积极向上的心态。
5.个人成长与职业规划：协助员工进行自我认知，明确职业发展目标，提升工作动力。
五、团辅形式
1.线下活动：组织专题讲座、团队建设、心理沙龙等活动。
2.线上平台：利用企业内部网络平台，分享心理健康知识、心理测评工具等资源。
3.个体咨询：设立心理辅导室，为有需求的员工提供一对一心理咨询服务。
心理团辅活动方案
心理团辅活动方案一、活动背景随着社会的发展和生活压力的增加，越来越多的人面临着心理健康问题。
心理团辅活动作为一种心理健康促进和干预的方式，受到了越来越多人的关注和重视。
针对这一背景，我们制定了一系列的心理团辅活动方案，旨在帮助参与者提升心理健康水平，增强心理韧性，缓解心理压力，改善人际关系。
二、活动目标1. 提升参与者的心理健康水平，增强心理韧性；2. 缓解参与者的心理压力，改善情绪状态；3. 提升参与者的人际沟通能力，改善人际关系；4. 增强参与者的自我认知和自我调节能力。
三、活动内容1. 心理健康知识讲座通过专业心理咨询师的讲解，向参与者介绍心理健康的重要性、心理健康的特征、心理健康的维护方法等内容，提升参与者对心理健康的认识和重视程度。
2. 情绪管理训练通过情绪管理训练，帮助参与者学会识别和管理自己的情绪，提升情绪调节能力，缓解心理压力，改善情绪状态。
3. 自我探索与分享通过自我探索与分享活动，帮助参与者了解自己的内心世界，增强自我认知能力，促进自我成长和发展。
4. 团体辅导通过团体辅导的形式，帮助参与者解决心理困扰，改善人际关系，增强团队凝聚力，促进团队合作和发展。
5. 心理健康游戏通过心理健康游戏的形式，让参与者在轻松愉快的氛围中学习心理健康知识，提升心理健康水平，增强心理韧性。
四、活动效果1. 提升参与者的心理健康水平，增强心理韧性；2. 缓解参与者的心理压力，改善情绪状态；3. 提升参与者的人际沟通能力，改善人际关系；4. 增强参与者的自我认知和自我调节能力。
五、活动总结通过以上心理团辅活动方案的实施，我们相信可以有效地提升参与者的心理健康水平，增强心理韧性，缓解心理压力，改善人际关系。
同时，我们也希望通过这些活动，让更多的人关注和重视心理健康问题，促进社会心理健康水平的提升。
心理团辅活动
心理团辅活动1. 活动目标心理团辅活动旨在提供一个安全、支持性的环境，帮助参与者增强心理健康、解决问题和改善人际关系。
通过团队合作、互动和倾听，帮助参与者探索个人成长和发展的机会。
2. 活动准备2.1 确定活动主题根据参与者的需求和目标，确定一个适合的主题。
例如，可以选择焦虑管理、情绪调节、自尊提升等。
2.2 安排活动时间和地点选择一个适当的时间和地点，确保参与者能够全身心地投入到活动中。
可以选择一个安静的会议室或户外环境。
2.3 活动材料准备准备一些心理团辅活动常用的材料，如白板、标签纸、彩色笔等。
这些材料将用于记录参与者的想法、感受和目标。
2.4 确定团辅师和辅导员选择经验丰富、专业的团辅师和辅导员来引导活动。
他们应该具备良好的倾听和沟通技巧，并能够创建一个安全、支持性的环境。
3. 活动流程3.1 活动开场在活动开始时，团辅师应向参与者介绍活动的目标和规则。
他们可以分享一些关于心理团辅的理论知识，以帮助参与者更好地理解活动的意义。
3.2 冰破活动为了帮助参与者建立联系和放松紧张情绪，可以进行一些冰破活动。
例如，可以进行团队游戏、小组讨论或分享个人故事等。
3.3 主题介绍团辅师应向参与者介绍本次活动的主题，并解释与之相关的概念和技巧。
他们可以使用图表、案例分析或小组讨论等方式，帮助参与者更好地理解和应用这些概念。
3.4 组建小组将参与者分成小组，每个小组由一个辅导员负责。
小组成员可以互相支持、分享和倾听，通过互动和合作来解决问题和达到目标。
3.5 小组讨论辅导员可以提出一些问题，引导小组成员进行讨论和分享。
参与者可以分享他们的想法、感受和经验，同时倾听他人的观点和建议。
3.6 活动总结在活动结束前，团辅师应对本次活动进行总结。
他们可以回顾参与者的学习和成长，强调他们在活动中所取得的进展和成果。
4. 活动评估为了确保活动的有效性，可以进行活动评估。
可以通过问卷调查、小组讨论或个别反馈等方式，收集参与者对活动的意见和建议。
团体心理辅导活动方案(通用17篇)
团体心理辅导活动方案（通用17篇）团体心理辅导活动方案1一、活动主题：欢乐学习，健康成长。
二、活动背景：团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，激发个体潜能，增加适应能力的助人过程。
针对小学生在学习、生活和人际交往过程中可能存在和消失的各种心理困扰或问题，团体辅导可以有计划、有目的地推动小学生心理素质积极发展，有效地预防因缺少关注、引导而可能发生的心理困扰，使小学生可以在团体生活中体验团队合作的力气和感受团队队员之间相互的信任。
三、活动意义：1.帮忙团体成员更好地适应学校团体生活。
2.帮助成员树立积极主动的人际交往态度。
3.增加团体的分散力，以及成员在团体中的参与、互动程度。
4.学会信任和尊重他人，在团体氛围中促进自我成长。
四、活动对象：小学生，20人左右。
五、活动场地：一间空教室。
六、活动时间：50分钟。
七、活动预备：眼罩、气球。
八、活动内容：（一）介绍我，认识你（人际交往）简述：用简洁的动作或言语让别人了解你。
人数：全体班级成员。
嬉戏方法：依据自己的'特点，说一句或者做一个夸张的动作来介绍自己。
嬉戏示例：我叫xxx，我是一个活泼开朗的人。
（二）蒙眼走直线（团队信任）。
简述：通过嬉戏过程中心理微妙的变化来体会信任。
人数：两人一组。
道具：眼罩。
嬉戏方法：1.一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示。
2.一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不能使用语言提示。
3.一人带眼罩行走，另一人与你保持肯定距离，不能使用语言提示。
（三）合力吹气球（团队合作）简述：藉着分工合作来完成任务。
人数：每组限六人。
道具：预备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；脚（二张）；汽球（每组一个）适合全部的人。
嬉戏方法：1.分组，不限几组，但每组必需要有六人。
学生团体心理辅导活动方案
学生团体心理辅导活动方案学生团体心理辅导活动方案一、活动目的学生团体心理辅导活动旨在帮助学生有效应对学习和生活中的心理问题，提升他们的心理素养和自我管理能力，促进学生的全面发展和健康成长。
二、活动形式1. 心理讲座定期举办心理讲座，邀请专业心理学家或心理咨询师为学生普及相关心理知识和解决心理问题的方法。
讲座可以涵盖以下主题：•压力管理与情绪调节•学习焦虑和考试焦虑的应对•人际关系和社交能力培养•自我认知和自我提升•情绪智力的培养2. 心理测评通过心理测评活动，帮助学生了解自己的心理特点和潜能，同时为学生提供个性化的心理辅导方案。
可以使用常见的心理测评工具，如MBTI人格类型测试、抑郁焦虑自评量表等。
3. 心理互助小组组建学生心理互助小组，小组成员可以相互分享和倾诉自己的困惑和压力，共同寻找解决问题的方式。
小组可以设立固定的例会时间，由专业心理老师进行指导和引导，帮助小组成员建立互助支持体系。
4. 心理剧表演学生可以组织自己的心理剧团队，通过表演引导观众认识和理解心理问题，同时借助角色扮演的方式学习和应对情绪问题。
心理剧表演可以参考真实案例，鼓励学生主动参与剧本创作和演出。
三、活动组织和推广1. 学生心理辅导中心学校应设立学生心理辅导中心，并明确相关负责人和工作人员。
心理辅导中心负责组织和推广学生团体心理辅导活动，同时提供学生个别心理咨询和辅导服务。
2. 活动宣传在学校内外广泛宣传学生团体心理辅导活动的重要性和丰富性，鼓励学生积极参与。
可以通过以下方式进行宣传：•在学校各大屏幕和电子公告栏发布活动信息•制作宣传海报，放置在校园重要区域•利用学校官方社交媒体账号进行宣传推广3. 活动时间安排根据学校的教学安排和学生的日常活动时间，合理安排学生团体心理辅导活动的时间和频率。
尽量避免与学生正常课程和考试冲突。
4. 活动评估和改进定期对学生团体心理辅导活动进行评估和改进。
可以通过收集学生反馈意见和建议，进行活动效果评估。
团体心理辅导主题活动策划（通用6篇）
团体心理辅导主题活动策划团体心理辅导主题活动策划（通用6篇）为保障活动顺利开展，时常需要预先开展活动方案准备工作，活动方案指的是为某一次活动所制定的计划类文书。
优秀的活动方案都具备一些什么特点呢？下面是小编精心整理的团体心理辅导主题活动策划，希望能够帮助到大家。
团体心理辅导主题活动策划篇1一、活动背景：团体心理辅导是一种在团体情境中提供心理学帮助与指导的重要方式，为参加者提供一种良好的社会活动场所，创造一种信任的、温暖的、支持的团体气氛，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我，探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式。
为了进一步消除天马晨练区队员们之间的陌生感，达到更为亲密的关系；以及提高他们团队合作的工作效率。
十分必要进行团体心理辅导。
二、活动目的：1、每个人都有一个“舒适区”，“舒适区”好似自身“温度计”。
这个游戏通过让不同人的身体部位进行接触的方式，打破了彼此之间的距离感，增进了彼此间的亲密度。
2、在工作中和生活中，有很多时候需要我们打破自身的“舒适区”才能把事情做得更好，团队合作就是一个很好的例子。
3、在游戏中，有一些敏感的部位进行接触时，你可以听见到人们的尖叫声和笑声，人们在游戏中，也将自身的“舒适区”完全打破。
三、活动宗旨增进队员间的感情四、活动主题“打开心扉，畅游爱的海洋”五、活动内容“奇妙口香”游戏参加人数：全体时间：1分钟游戏规则：1、先计算一下人数，如果是双数，则先请一个人做发令员：如果是单数，则培训师先做发令员。
2、游戏规则如下：游戏开始的时候，请所有人一起问发令员“口香糖，粘什么？”发令员开始发令，比如“口香糖，粘肩膀。
”则所有人必须迅速找到另外一个人，两个人的肩膀粘在一起。
最后肯定剩下一个人，剩下的这个则自动变成发令员，原来的发令员则回到人群中。
然后，大家继续问“口香糖，粘什么？”发令员继续发令。
3、最后请所有做过发令员的人（第一个发令员除外），一起上台演节目。
心里团辅课活动方案
心理团辅课活动方案1. 活动背景随着社会发展和生活压力的增加，人们对心理健康的需求也越来越高。
心理团辅课活动作为一种集体心理辅导方式，通过小组讨论、情景模拟等方式，帮助参与者解决心理问题，增强心理韧性和应对能力。
本文将介绍一种针对大学生的心理团辅课活动方案。
2. 活动目标•帮助学生了解和认识自己的心理状态，并学会自我观察和自我调节；•提供一个开放、安全的环境，让学生愿意分享自己的心理问题并接受支持和帮助；•培养学生的沟通和合作能力，提高情绪管理和问题解决能力；•促进学生之间的互相理解和支持，减少心理孤独感。
3. 活动内容3.1 自我介绍和目标设定在第一堂课上，学生们将进行自我介绍，并根据自身心理问题和需求，设定心理团辅课的个人目标。
通过这个过程，学生们能够感受到彼此的共鸣，并明确心理团辅课的意义和价值。
3.2 心理问题的探索和讨论在接下来的几堂课中，每个学生将有机会分享自己的心理问题，并接受其他学生和心理团辅老师的探讨和建议。
通过集体的智慧和支持，学生可以从不同的角度看待和理解自己的问题，找到解决问题的方法和思路。
3.3 情景模拟和角色扮演为了让学生更深入地了解和体验心理问题，我们将组织情景模拟和角色扮演活动。
学生们可以选择不同角色参与其中，通过担任不同角色的经历，增加对他人心理状态的了解，培养同理心和包容心。
3.4 心理技能训练在心理团辅课的最后几堂课中，将进行一些心理技能训练，例如情绪管理、压力释放、冲突解决等。
通过训练，学生们可以学习到一些实用的心理调适方法，并能够在日常生活中更好地应对困难和挑战。
4. 活动实施方式4.1 小组分组为了保证活动的效果，我们将根据学生的心理问题和需求，将其分成不同的小组。
每个小组由6-8名学生组成，小组成员之间可以互相帮助和支持。
4.2 活动时间和频率心理团辅课活动将每周进行一次，每次课程持续2小时。
活动周期为8周，共计16堂课，每堂课之间留有适当的间隔时间，以便学生进行自主思考和反思。
心理团辅活动方案
心理团辅活动方案心理团辅是一种以小组形式开展的心理辅导活动，旨在通过集体参与和交流，帮助个体解决心理问题，提高心理素质。
本文将介绍一种适用于中小学生的心理团辅活动方案，以帮助学生提高自我认知和情绪管理能力。
一、活动主题和目的主题：探索自我，管理情绪目的：1.帮助学生了解自己的情绪和需求，提高自我认知能力；2.提供情绪管理的方法和策略，帮助学生更好地应对生活中的挫折和压力；3.增强学生的沟通和合作能力，培养良好的人际关系。
二、活动流程1.热身活动热身活动旨在缓解学生的紧张情绪，营造轻松愉快的氛围。
可以采用游戏、音乐、舞蹈等形式，让学生进行简单的体育活动或动作训练。
2.自我介绍自我介绍环节可以让学生介绍自己的名字、性格特点、兴趣爱好等信息，以便大家能够更好地了解彼此。
3.自我认知训练自我认知训练是本次活动的重点环节。
可以通过以下方式进行：（1）情绪标签：提供一些常见的情绪标签，让学生从中选择自己当前的情绪，并阐述其原因和感受。
（2）情绪日记：要求学生每天记录自己的情绪变化，以便更好地了解自己的情绪状态和变化规律。
（3）自我评价：让学生对自己进行评价，包括自己的优点、缺点、成就和不足之处等。
4.情绪管理策略情绪管理策略可以针对不同的情绪，提供相应的应对方法和技巧。
例如：（1）愤怒管理：通过放松训练、呼吸练习、冷静思考等方式，控制自己的情绪，避免做出冲动行为。
（2）焦虑管理：通过放松训练、正向思考、分散注意力等方式，缓解自己的焦虑情绪。
（3）抑郁管理：通过积极思考、参与社交活动、寻求帮助等方式，克服自己的抑郁情绪。
5.团队合作团队合作环节可以让学生分组进行合作活动，例如完成任务、解决问题等。
通过团队合作，可以增强学生的沟通和合作能力，提高人际交往质量。
6.总结和反思总结和反思环节可以让学生回顾整个活动过程，分享自己的收获和体会，并提出改进意见。
通过总结和反思，可以提高学生的思考能力和自我评价能力。
三、注意事项1.活动前应事先征得学生家长的同意，并做好活动安全保障措施；2.活动过程中应注意保护学生的隐私权和人身安全；3.活动中应尊重学生的个性和意愿，避免强制行为；4.活动结束后应及时进行总结和反思，以便不断改进和完善。
认识自我心理团辅
帮助中学生认识自我并悦纳自我团体辅导1、团体名称：天生我材必有用2、团体目标总目标：在本次活动的指导下，帮助学生认识自我并悦纳自我，肯定自己的独特性，提升自己的自信，促进学生逐步确立自我认同感，让学生的生活变得更好。
阶段目标：(1)唤起团体成员对认识自我的重要性的认识。
(2)协助成员提高自信，通过了解别人眼中的自己，发现自己身上更多的优点，全面、发展和客观地评价自己。
(3)帮助成员学会暗示自己，建立自信心，以健康的心态面对人生，迎接挑战。
(4)帮助成员在自我突破方面有更多的了解，学会勇敢地在一些方面做到自我突破。
（5）有明确的自我追寻方向，怀抱一颗积极之心快乐去生活，相信明天会更好。
3.团体性质同质性、封闭式、结构化的心理教育团体。
4.领导者及训练背景某某学院某某专业学生某某，有一定经验。
5.团体对象某某班全体学生。
6.活动时间、次数45分钟，一次。
7、活动地点封闭、安静的教室。
8、理论依据（1）马斯洛的需要层次理论尊重的需要可分为自尊、他尊和权力欲三类，包括自我尊重、自我评价以及尊重别人。
与自尊有关的，如自尊心、自信心，对独立、知识、成就、能力的需要等。
尊重的需要也可以如此划分：①渴望实力、成就、适应性和面向世界的自信心、以及渴望独立与自由；②渴望名誉与声望。
声望为来自别人的尊重、受人赏识、注意或欣赏。
满足自我尊重的需要导致自信、价值与能力体验、力量及适应性增强等多方面的感觉，而阻挠这些需要将产生自卑感、虚弱感和无能感。
基于这种需要，愿意把工作做得更好，希望受到别人重视，借以自我炫耀，指望有成长的机会、有出头的可能。
显然，尊重的需要很少能够得到完全的满足，但基本上的满足就可产生推动力。
这种需要一旦成为推动力，就将会令人具有持久的干劲。
（2）阿德勒的理论阿德勒认为人天生就有一种自卑感, 这种自卑感促使个人不断地追求优越。
他认为自卑情结的发现是个体心理学的重大贡献。
对抗自卑感的主要方法就是“补偿”，即力图补偿自己的不足，克服缺陷以求达到优越的目标。
小学心理健康团体辅导教案_1
小学心理健康团体辅导教案小学心理健康团体辅导教案1教学目的：1、让学生明白在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的本事。
3、每个人都应当以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折，取得成功。
教学重.难点：培养学生的心理承受本事.教学具：准备小学生跳楼事件的报道材料。
教学过程一、用实例引导思考1、教师带着同情、惋惜的感情讲述两个小故事。
A.本市某小学的一位高年级学生，头天午时放学时，告诉教师有人欺负他。
教师说明白了，没当场解决。
第二天该生便在自家跳楼身亡。
事后，家长、教师在日记中了解到他是因常受别人欺负想不开而寻短见。
B.一所农村小学的低年级学生，因长期完不成作业，受到教师批评，放学回家用红领巾把自我系在门柄上勒死。
2、引导学生围绕下列问题思考：（1）两名学生的死给家庭、社会带来了什么？（2）他们的死都和哪些因素有关？（3）如果你是教师，在对待学生时会不会有稍微的疏忽和冷漠？（4）两名自杀的学生都有一种怎样的心理？这种心理状态健康吗？3、全班交流。
4、教师小结二、拿子照自我1、教师引导学生用下列情形对照自我（1）当家长批评或者责骂自我时自我有怎样的表现？（2）当教师对你的态度稍微有一点冷漠自我有怎样的表现？（3）当你遇到其他方面的压力或困难时，你有怎样的表现？2、学生交流3、点拨三、看录象激起兴趣1、播放录象2、学生阅读材料3、学生讨论四、揭短会经受磨难学生自愿上台理解揭短，其他学生从长相、穿衣、习惯、为人处事、学习、纪律等方面揭他们的短。
教师指导五、写感受小结：现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。
这些都与人的心理品质有关。
能够说，如果没有较高的心理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。
另外，现代社会的快速提高和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。
社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。
八年级自我探索团体心理辅导方案
认识自我悦纳自我团体名称：这就是我团体目标：树立健康、自信的自我形象：帮助学生正确认识自我，为形成积极健康的人生价值观打下基础。
团体性质：教育性、结构性团体团体辅导对象与规模：八年级学生，以班级为单位50人左右。
团体活动时间：周三第七、八节课，70分钟团体方案：【活动目标】1、发现“每个人都是独一无二的”。
2、尝试客观地认识自己，表达自己。
3、发现自身的优点，增进自我接纳。
4、寻找自信的支撑点，增强自信。
【活动形式】画画，讨论，讲故事，游戏，唱歌【活动准备】A4纸，彩笔，音乐，秒表，PPT【活动步骤】活动一：我的手印（约5分钟）请同学们在A4纸上方（或笔记本空白处）写上自己的名字，画下自己的手印（把手按在纸上，用笔画轮廓），并与小组里的每个同学进行对比，你们有什么发现呢？活动二：我是谁（约20分钟）从我们来到这个世界上，每个人都在人生的舞台上扮演着自己的角色，同时充当着他人的观众。
随着时间的推移，我们也在点点滴滴地积累着对自己的看法——积极的或消极的。
我们的心目中从此有了一个自己。
我是什么样的呢？闭上眼睛想像一下，你的面前放着一面镜子，你看到了什么？里面的人漂亮吗？快乐吗？独立吗？里面的人需要什么？他到底是谁？你还看到了什么？好，现在让我们睁开眼睛，拿起手中的笔，把你看到的写下来。
学生填写“我是谁”。
教师巡视指导，填写的内容可以很具体（如：我是一个男孩），也可以比较抽象（如：我是一只快乐的小鸟）。
写完后先在小组内交流，谈自己的想法和感受，最后推荐两位学生在全班交流。
活动三：我的优缺点树（约25分钟）请你设想一下，你正沿着一条路走，突然发现你前方有一棵很特别的树。
这完全是你个人的一棵树，在它上面挂满了标志着你特别的能力和优点的硕果！在树上，也有一些被虫子咬了的果实，代表你的缺点。
《同情自我》心理团体辅导活动方案
〈〈同情自我》心理团体辅导活动方案活动目标：释怀错误行为给自己带来的负面影响。
活动重点：释怀负面影响，自我同情。
活动流程：一、谈话导入我的童年是丰富多彩的，做过让自己骄傲自豪的事情，也做过愚蠢的、后悔的、自责的事情，他们如同海滩姿态各异的贝壳，妆点了我丰富的人生。
对于您们而言，你做过哪些好事，哪些不好的事情呢？对于领导而言希望我们是个好教师，对于父母而言希望我们成为好子女，对于妻子而言希望我们成为好丈夫，对于丈夫而言，希望我们成为好妻子，对于孩子而言，希望我们成为好爸爸（妈妈）。
在你的眼中, 你认为好的标准，坏的标准时什么呢？二、交流对好、坏学生的认识1. 自由交流，辅导老师适时概括、总结并板书。
2. 结合板书，自我反思。
在你看来，在你的身上，你曾经做过哪些好的事情，哪些不好的事情？三、画出“释怀图”四、转化（一）观念转化1. 错误是自己学习的大好机会，是自己成长的资源。
2. 关注积极方面，从不好的行为事件中看到自己积极的一面。
3. 要有不完美的勇气，毕竟人无完人。
4. 冷静下来，然后解决问题。
（二）能H:转化运用雕塑或空椅技术。
1. 角色扮演，具体到一件印象最深的事件中。
2. 引导：（1）当时的他是怎样的感觉？即他感到自己怎么了？（2）这种感觉的背后，可以看到你是一个怎样优秀的你呢？（3）你之所以那样做，原因是什么？（4）用第一人称对那个当时不好的我表达原谅，以这样的方式表达：A: “xxx （自己的名字），我当时做出了（事件），我感到（），我之所以那样做是因为（），现在我感到很抱歉, 同时希望得到你的原谅，你能原谅我吗？”。
a（扮演自己的人）:“我可以原谅您”然后用身体语言——动作，表达对对方的原谅。
（5）卸角色。
（三）分组，自由结合进行释怀表达。
五、集体分享交流，释怀后的感受或启发。
幼儿园同情教案
幼儿园同情教案背景介绍幼儿园是教育中非常重要的一部分，是为孩子们提供启蒙教育的重要场所。
在幼儿园里，孩子们通过与老师和同伴们的互动，逐渐建立起各种情感关系，其中同情心的培养也是非常重要的。
随着现代社会的发展，人们之间的联系变得越来越松散，孩子们在家庭中接受到的爱和关怀也越来越少，这使得他们的同情心和爱心的培养变得更加重要。
为了帮助幼儿园的孩子们培养同情心，我们设计了一份同情教案，旨在通过各种活动和游戏来激发孩子们的同情心和爱心。
教案内容活动一：分享我的快乐本活动旨在让孩子们了解到快乐的来源和分享的重要性，培养他们关心他人的品质。
活动过程1.老师先小组讲解什么是“快乐”，让孩子们自己想一想自己通常会因为什么事情而感到快乐。
2.随后，老师提供一些材料和工具，让孩子们动手制作“快乐盒子”，并让他们在盒子里放入一些代表自己快乐的物品。
3.接着，老师让孩子们逐个分享自己的“快乐盒子”，并解释他们放进盒子里的物品所代表的快乐来源。
4.最后，老师引导孩子们讨论：为什么分享快乐会让别人感到快乐，如何在日常生活中分享自己的快乐。
活动二：动手帮助别人本活动旨在让孩子们意识到自己能够通过行动来帮助别人，培养他们关心他人的品质。
活动过程1.老师给孩子们讲解一些基本的急救知识和简单的安全常识，以及如何在紧急情况下向别人寻求帮助。
2.然后，老师向孩子们讲述一个小故事，讲述一个小朋友急需帮助，但周围没有成年人，这个时候传递求救信息的方法。
3.老师随后组织孩子们分组，让他们用纸和笔制作一份描绘自己帮助别人的场景图，并给予孩子们必要的指导和帮助。
4.最后，老师让各组的小朋友分享自己的作品，并引导孩子们讨论：如果别人需要我们的帮助，我们应该怎么做？活动三：想一想你的行为会带来什么影响本活动旨在让孩子们明白自己的行为和语言对别人有着重要的影响，培养他们倾听和尊重他人的品质。
活动过程1.老师让孩子们参加一个小游戏，其中需要孩子们分别抽一张纸条上面写着某一种情境和回应方式。
自我同情训练
⑶正念而非过度认同或逃避
正念是指以一种平衡的方式清晰地觉察（有意识）当前的情形，对自己的缺陷以及自己所遭遇的不幸既不忽视也不会纠结其中。③过度认同（over-identification）是指我们过分放大自己的失败和不足，认为事情无可挽回，沉溺在悲伤和痛苦中，无法自拔。而逃避则是指人们在遇到失败和痛苦时，忽视或者拒绝承认自己的痛苦。正念是清晰而平衡的觉察，既不过分认同，也不逃避，以开放的态度对待自己所经历的一切，从而作出调整。
而无论是否具有抑郁情绪，研究生的自我同情意识都较低，没有觉得自己在遇到困难和挫折时应该关心、理解自己的想法和意识，例如在问及“遇到困难或失败时你一般会怎么想、怎么做？”的时候，大多数人的反应都是“应该会想怎么去解决问题或补救吧”、“会想是什么原因，然后可能会伤心难过”、“如果是自己造成的可能会自责”。此外，在问及“（遇到困难或失败时）你会觉得孤独吗？”这个问题时，大多数人表示有一种“别人帮不了你，只有靠自己”的无助感。
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《同情自我》心理团体辅导活动方案
活动目标：释怀错误行为给自己带来的负面影响。
活动重点：释怀负面影响，自我同情。
活动流程：
一、谈话导入
我的童年是丰富多彩的，做过让自己骄傲自豪的事情，也做过愚蠢的、后悔的、自责的事情，他们如同海滩姿态各异的贝壳，妆点了我丰富的人生。
对于您们而言，你做过哪些好事，哪些不好的事情呢？对于领导而言希望我们是个好教师，对于父母而言希望我们成为好子女，对于妻子而言希望我们成为好丈夫，对于丈夫而言，希望我们成为好妻子，对于孩子而言，希望我们成为好爸爸（妈妈）。
在你的眼中，你认为好的标准，坏的标准时什么呢？
二、交流对好、坏学生的认识
1.自由交流，辅导老师适时概括、总结并板书。
2.结合板书，自我反思。
在你看来，在你的身上，你曾经做过哪些好的事情，哪些不好的事情？
三、画出“释怀图”
四、转化
（一）观念转化
1.错误是自己学习的大好机会，是自己成长的资源。
2.关注积极方面，从不好的行为事件中看到自己积极的一面。
3.要有不完美的勇气，毕竟人无完人。
4.冷静下来，然后解决问题。
（二）能量转化
运用雕塑或空椅技术。
1.角色扮演，具体到一件印象最深的事件中。
2.引导：
（1）当时的他是怎样的感觉？即他感到自己怎么了？
（2）这种感觉的背后，可以看到你是一个怎样优秀的你呢？
（3）你之所以那样做，原因是什么？
（4）用第一人称对那个当时不好的我表达原谅，以这样的方式表达：
A:“xxx（自己的名字），我当时做出了（事件），我感到（），我之所以那样做是因为（），现在我感到很抱歉，同时希望得到你的原谅，你能原谅我吗？”。
a(扮演自己的人):“我可以原谅您”
然后用身体语言——动作，表达对对方的原谅。
（5）卸角色。
（三）分组，自由结合进行释怀表达。
五、集体分享交流，释怀后的感受或启发。