练习 三功、能
九年级物理 专练三：电功、电功率练习(包含答案)
专练三：电功、电功率练习（含答案）一、选择题1.一个电热器电阻为R，当它两端电压为U，通电时间为t时，消耗电能为1W；若要使它消耗电能为4W，下列方法正确的是( )A.电阻R不变，电压U不变，通电时间t变为原来的2倍B.电阻R减半，电压U增大1倍，通电时间t不变C.电阻R不变，电压U增大1倍，通电时间t不变D.电阻R减半，电压U不变，通电时间t不变2.R1、R2两个电阻并联后接入电路中，它们的电功率之比P1:P2=9:4则有R1、R2两个电阻阻值之比是( )A.9:4B.4:9C.3:2D.2:33.将两电热丝R1、R2串联起来，接在电路中.若R1＞R2，则先被点燃的火柴是( )A.电炉丝R1上的火柴B.电护丝R2上的火柴C.两电热丝上的火柴同时被点燃D.无法确定4.标有“2400Ω，40W”和“2400Ω，20W”的两个定值电阻，串联起来接在220V的电路上，则它们在相同的时间内产生的热量之比为( )A.1:2B.2:1C.1:1D.1:45.电视机、电烙铁和电风扇上都标有“220V，60W”的字样，它们都在额定电压下工作相同时间，则三个用电器产生的热量是( )A.电烙铁最多B.电视机最多C.电风扇最多D.一样多6.三个灯泡L1、L2、L3、分别标有“220V，100W”、“110V，100W”、“36V，100W”字样，它们都正常发光时，则( )A.L1亮B.L2亮C.L3亮D.一样亮7.如图所示的电路，当变阻器的滑片P向b移动过程中( )A.灯L功率变大，电流表Ａ、电压表Ｖ的示数都变小B.灯L功率变大，电流表Ａ的示数变小，电压表Ｖ的示数变大C.灯L功率变小，电流表Ａ、电压表Ｖ的示数都变大D.灯L功率变小，电流表Ａ的示数变小，电压表Ｖ的示数变大8.一个标有“4V，2W”字样的灯泡，给它两端加2V电压时，不考虑温度对它电阻的影响，则( )A.此时灯泡中电流为0.5AB.此时灯泡中电流为1AC.此时灯泡的实际功率为0.5WD.此时灯泡的实际功率为1W9.小红家的电表允许通过的最大电流是10A，她家有4个标有“220V，60W”的灯泡，1个标“220V，1000W”的热水器1台，制冷时耗电140W的电冰箱和一台耗电80W的电视机，则( )A.所有用电器可以同时使用B.除热水器外其他用电器可以同时使用C.关闭电视机后其他用电器可以同时使用D.电冰箱制冷时，其他用电器不能同时使用10.两只灯泡串联在电路中，其中一只亮，另一只不亮，这原因可能是( )A.不亮的灯泡灯丝断了或接触不良B.两灯相比，不亮的灯泡其电阻太小C.两灯相比，不亮的灯泡其电阻太大D.两灯相比，通过不亮灯泡的电流较小11.近年来，我市电力供应紧张，节约用电尤为重要。
以学增智要怀三感练三功
以学增智要怀三感练三功学增智要怀三感练三功在当今社会中，学习成为了每个人的必经之路。
而对于每个追求卓越的人而言，学习不仅仅是为了应付考试或者找到更好的工作，而是因为他们拥有着热爱知识和追求人生智慧的理念。
于是，我们就进入了一个接受知识和增长个人见识的时代。
但是，怎样才能让学习变得更加有用呢？即使是同样的知识，不同的人也能从中得到不同的收获。
这背后是一种深刻的内在逻辑，那就是学习需要怀上“三感”并且练习“三功”，最终才能收获最大化的增智效果。
怀上“三感”：知识感、兴趣感、美感“知识感”是指要有求知的欲望和热情。
它不但能引起学习的兴趣，还会激发探索未知领域的好奇心。
多关注身边的知识，如一些好书、新闻资讯、文艺作品等，时刻保持求知欲的状态。
对于新知识的接受，一定要做到有始有终、深入透彻。
“兴趣感”是指拥有兴趣和习惯去探索、学习的能力。
不同的人有不同的兴趣爱好，如果你对某个领域一旦有了兴趣，就会对这个领域十分上心，毫不犹豫地将它融入到自己的生活中。
兴趣可以引申出无穷无尽的学习动力，使你从容不迫且持之以恒地学习。
“美感”是指对于一个事物的表层和深层的美感把握，让学习成为享受而不是负担。
从表面推而广之，可以是美的外形、摆设、布置、庭院花园等，也可以是美的色彩、光亮、音乐声响、香味聆听、触觉体验和别致的气质，等等，能够随应随缘地取长补短，做到别出心裁，在学习的过程中获得心灵的富足。
练习“三功”：想象力、创造力、思考力“想象力”是指完成一件事情之前，先模拟出这件事的复杂流程，预估出这件事的结果，以此来增加学习的效果。
诸如模拟实践，用神都勇气完成预想的结果，就能够得到很好的快乐，这既能满足内心的欲望，也能够帮助大脑进行重构，增加脑功能。
“创造力”则是指凭借自身的思想创造出新的信息，根据自身的体验，思考出某种领域的创新思路，然后微调、完善，从而变成一种能够被许多人认同和接受的价值创意，帮助更多的人去完成自身面对面临的问题。
八年级物理 建立“三功”概念的四个思路素材 沪科版
建立“三功”概念的四个思路理解总功、有用功和额外功三个概念，是解决机械效率问题的关键。
而这三个概念中，只要理解了有用功和额外功，那么总功就水到渠成了。
而对总功、有用功和额外功三个概念的理解，对于学生来说是有点困难的。
因为学生刚开始接触功的概念，对功的概念的理解还不是很到位，而且我们是在一个事例中分解出来的三个功（三功一体），这个分解的过程就是一个很难的事情，所以如果我们一开始就要从创设情景入手，结合生活实例，奇妙迁移和分析，将三功的概念夯实在学生的头脑里。
建立三功概念的方法一：1．情景创设1：上课前把一保温瓶热水放在讲台旁边的地面上。
教师：我的水杯没水了，小明同学，帮忙把热水提到讲台上来。
小明完成任务。
教师：谢谢，请问在这个过程中,小明做功了吗?学生：做功了。
教师：可他做的功有一部分我认可，有一部分我感觉不需要。
学生：为什么？教师：因为小明没有按我的要求完成工作，我的要求是将热水提到讲台上来。
可他不仅将热水提上来了，同时也将保温瓶提上来了。
提热水时对水做的功我认可，这是我的目的。
对保温瓶做的功我认为无用, 因为我没有请他提保温瓶。
学生：可是要将水提上去,不提保温瓶是不可能的。
教师：所以对保温瓶做的功不需要,但为了完成任务又不得不做,物理上把这种功称为额处功。
对水做的功是目的,为实现目的而做的功物理上称为有用功。
对水和保温瓶做功的和则称为总功。
物理上按功的作用不同分为三种:有用功:为实现目的而做的功。
额外功:对我们无用但又不得不做的功。
总功:为完成任务做的所有的功，也就是有用功跟额外功的总和。
通过对一个简单情景的分析，使学生对三个功有一个初步的认识，形成初步的概念。
力图通过实例分析建立概念。
2．情景创设2：演示实验，用杠杆提钩码。
教师：同学们思考或讨论一下用杠杆使钩码提高时，有用功、额外功、总功各指哪部分功？（注意思考问题的顺序）。
学生回答在此三种功的所在。
教师评价学生的回答。
教师：在用滑轮等机械做功时，同学们应该把握好两个重要的力,拉杠杆（拉机械）的力F，杠杆（机械）拉重物的力F′，此力大小等于物重G（匀速拉动时）。
养身功法
养身功法---三维立体养身法及概略2009/04/30 09:48 A.M.、“六球一柱”三维立体养身法歌曰：六球一动，延年祛病；一柱一摇，精气神难逃。
痛点一绕，有轻有消；立体练功，天地人皆通。
（一）练习顺序天球（眼）人球（肾）地球（外肾）一柱疾痛点。
即练习皆先从眼开始，继而双肾，再外肾（睾丸）运动。
接下再练一柱（脊柱），再根据自身常有的不舒服处，或疾痛点可练之。
（二）运转法1、“六球”每球均由左向右（顺时针方向）划圆旋转六次；然后返向（逆时针方向）划圆旋身法为立体运转练习，故为三个方向做（即水平转，前后转，侧面转）。
形成三维每一吸一呼为一次，每个方向做六次，三个方向三遍做完为36次。
即为完成一2、“一柱”脊柱以划圆形式在三个方向绕动，方法和次数同“六球”一样。
主要是意念和3、“疾痛点”自身有疾痛处或不适点，也以“六球”法，意欲疾疼点处绕动，次数方法同上（三）练习要点呼吸是养身法的基础，其要领得当与否直接影响效果大小。
因而在呼吸上要求“转动，避免强硬机械习。
此法全程下来约15分钟，早晚可各做一遍。
起床前，睡后为最好。
另长时间伏用。
、修编概略本功法于1998年整理成册后，许多朋友索要并习练。
笔者又经约五年深化研习经揣磨融于“中年六节保健功”中。
尤其融贯八卦掌的“六球一柱”理论后，使得该中，身体保持了良好运转状态，心境自然趣益无穷。
此阶段得益于“六球一柱”理论，对人体三宝“精、气、神”及“天、地、人”中将“六球”称之为“天球、人球、地球”，用三维立体系统方法练习，而达“中正旋走转”和太极中的“往复折迭”来取得“中正安舒”。
由于本功法以养身为要，而中年正是需调整之阶段，故改名为“中年养身功”球友们，本功法至此发布完毕，望友们多多交流体会，以共同提高养身效果，“六球一柱”理论在“中年养身功”中的应用2009/03/31 04:43 P.M.“天地人”球的应用（即六球一柱）武术与易医气具有密不可分的关系，而儒道共同尊崇的“易经”是武、医、气的理论支柱与源头。
三 功
符号（J）
1J=1N·m
不要妄自菲薄，你要始终认为自己是 很有价值的。
人抱着箱子走
不做功的三种情况
1.有力无距离
S=0
2.有距离，没有力 （惯性）
3.运动方向始终与该力方向垂 直 F⊥S
1.功等于作用在物体上的力与物体沿力的方向通过的距离 的乘积。即：功=力×距离
2.计算公式： W=F·S W=G.h(克服重力做功) W=f.s(克服摩擦力 做功)
3.功的单位：F---N S---m
2.用水平力F拉着重为100N的物体，在水平地面上向 左匀速移动了5m，物体所受地面的摩擦力大小为20N， D ） B.拉力大小为100N D.拉力做的功为100J
则（
A.重力做的功是500J C.拉力大小为120N
例2 某足球运动员在水平方向用25 N的力，将 10 N的球沿水平地面踢出，踢出后球在地面上 滚了30 m才停下来。在球滚动过程中，脚对球 所做的功为（ D ）。 A．750 J B．300 J C．450 J D．0
W---N·m --------焦耳(焦)-----J
1J=1N·m
运用功的公式必须注意的几个问题：
1.公式中的F与S必须在同一直线上； 2.公式中F的单位必须是（N）S的单位必
须是（m），那么功的单位才是（J）；
3.F、S必须具有同时性：即S必须是F一
直参与下物体在力的方向上移动的距离。
4.F、S必须具有统一性：F、S是指同一
叉车的举力Ｆ将货物移 动了一段距离Ｓ，我们
说叉车的举力对货物做
了功，或简单的说叉车 对货物做了功。 Ｆ Ｓ
期中考试没考好，小卫无精打采地走在校园林间小道上，
小卫对书包做功了吗？ 没做功
哈工大 大学物理2期中复习 之 力学-期中复习题
（2）第二只船运动的速度为 v2 ___________ . M
解：由水平方向动量守恒，由 A →B 时，有
A 船： 0 mv Mv A1 ,
m v A1 v. M m v. B 船： mv (m M )vB1 , vB1 mM v2 2mv M . 2mv
( A) v 94.2i 125.6 j 157.0k . ( B) v 25.1i 18.8 j . z (C ) v 25.1i 18.8 j . ( D) v 31.4k . R 60 2 p 2 解：转动角速度 60 r
( A) mg k .
( B)
g 2k
.
(C ) gk .
( D)
gk .
解： 物体作匀速运动时，有
v mg k .
mg kv
2
答案：(A)
2. 一小珠可在半径为 R 的圆环上无摩擦地滑动，且圆环能 以其竖直直径为轴转动。当圆环以恒定角速度ω转动，小球 偏离圆环转轴而且相对圆环静止时，小球所在处圆环半径偏 离竖直方向的角度为
( A) v
(C ) 1 v
1 2
1 2
kt v0 .
2
( B) v
( D) 1 v
1 2
kt v0 .
2
kt
2
1 v0
.
1 2
kt
2
1 v0
.
解：由题所给加速度 分离变量 得
1 v0 1 v
dv dt
kv t ,
2
v
dv v
2
ktdt,
颤抖功的功效三种不同的抖功：“一天抖三抖活到九十九”
颤抖功的功效三种不同的抖功：“一天抖三抖活到九十九”三种不同的抖功:“一天抖三抖活到九十九”老倪注:网上关于老人锻炼身体,不必到马路上长跑或长走,更不必化钱到健身房炼身体,我介绍三种不同的抖功:'一天抖三抖活到九十九',这种锻炼不受时间地点的限制,而且都十分简便易学,博友们不妨试试其中一种,以利健康。
似乎是第1种抖功更快捷方便。
第2种和第3种是一样的,第2种是推荐,第3种是实践与见证,似乎更可靠些。
我现在每天用两种抖功结合锻炼,似乎更有效些:先喝杯白开水,然后站立窗口,面对窗外绿树,双眼微闭,双脚分开与肩宽,脚板站稳,全身放松,膝盖带动全身开始上下抖动。
每次抖动约10分钟左右,不必看钟表,可默数数字1-100,反复数10-12遍,差不多10分钟了。
到时间停下,原地深呼吸放松半分钟左右,再提起脚跟,越高越好,然后用力向下踩,反复踩100次,停下再原地踏步30下,放松大脚趾,停下深呼吸半分钟左右收功。
我一天早晚各一次,中午午睡后也做一次,一天三次抖功,长期坚持必有效果。
5月11日我在网上找到较详尽的抖功介绍,讲清了抖功可治什么病,因其有参考价值,故放在此篇开头,供博友参考。
-------------------------一日抖三抖,活到九十九22013-05-11一.---------------------------颤抖法原理颤抖法是一种简单易学、方便好用的养生健身方法,还可以治多种疾病,故有“一日抖三抖,活到九十九”之说。
这种“抖动功”动作简单易学,时时处处可做,户内室外,阳台床头,凡有立足之地就有练功的条件。
颤抖疗法为什么会防病健身呢?中医有个理论叫做“通则不痛,痛则不通”。
凡是身体各部位经络气血畅通者,就不会感到疼痛。
身体的经络就像水流,要经常疏通,才不会生病。
疏通经络的方法有很多,颤抖就是既简便又有效的方法。
颤抖法利用松动振抖的作用,扩张微血管、降低血管周边阻力,减轻心脏负担,使全身微循环血流自我调整分布,皮肤毛细血管通透性增加,肌肉血管结缔组织紧张度降低,所有免疫抗体物质及淋巴液随血流渗透组织间隙,发挥抗体作用。
高中物理 选修三(2019)第三章 热力学定律 第1节 功、热和内能的改变练习(含答案)
功、热和内能的改变练习学校:___________姓名：___________班级：___________考号：___________一、单选题1．金属筒内装有与外界温度相同的压缩空气，打开筒的开关，筒内高压空气迅速向外逸出，待筒内外压强相等时，立即关闭开关。
在外界保持恒温的条件下，经过一段较长时间后，再次打开开关，这时出现的现象是（）A．筒外空气流向筒内B．筒内空气流向筒外C．筒内外有空气变换，处于动态平衡，筒内空气质量不变D．筒内外无空气交换2．两个温度不同的物体相互接触，达到热平衡后，它们具有相同的物理量是() A．质量B．密度C．温度D．重力3．关于内能，以下说法正确的是（）A．做功和热传递在改变物体内能的效果上是等效的B．只要物体的温度不变，它的内能就不变C．每个分子的内能等于这个分子的势能和动能的总和D．焦耳通过大量实验提出了热和能的当量关系4．关于物体的内能，下列说法正确的是（）A．做功可以改变物体的内能B．只有通过热传递才能改变物体的内能C．对同一物体的不同物态，固态比液态的内能大D．在物体内相邻的分子与分子之间距离越大，物体的内能越大5．热传递的实质是（）A．内能多的物体把热量传递给内能少的物体B．热量多的物体把热量传递给热量少的物体C．高温物体把热量传递给低温物体D．质量大的物体把热量传递给质量小的物体6．如图所示，一定质量的理想气体密封在绝热(即与外界不发生热交换)容器中，容器内装有一可以活动的绝热活塞．今对活塞施以一竖直向下的压力F，使活塞缓慢向下移动一段距离后，气体的体积减小．若忽略活塞与容器壁间的摩擦力，则被密封的气体( )图13－2－4A．温度升高，压强增大，内能减少B．温度降低，压强增大，内能减少C．温度升高，压强增大，内能增加D．温度降低，压强减小，内能增加7．绝热过程中，外界压缩气体做功20J，下列说法中正确的是()A．气体内能一定增加20J B．气体内能增加必定小于20JC．气体内能增加可能小于20J D．气体内能可能不变8．下列说法正确的是（）A．只有通过做功，才能改变物体的内能B．气体被压缩时，外界对气体做功，气体内能减少C．物体的温度越高，分子热运动的平均动能越大D．物体分子热运动的动能的总和，就是物体的内能9．关于温度和内能的理解，下列说法中正确的是( ).A．温度是分子平均动能的标志，物体温度升高，则物体每一个分子的动能都增大B．不计分子之间的分子势能，质量和温度相同的氢气和氧气具有相同的内能C．1g100℃水的内能小于1g100℃水蒸气的内能D．做功和热传递对改变物体内能是等效的，也就是说做功和热传递的实质是相同的10．关于内能，下列说法正确的是A．物体的内能包括物体运动的动能B．0℃C的水结冰过程中温度不变，内能减小C．提起重物，因为提力做正功，所以物体内能增大D．摩擦冰块使其融化是采用热传递的方式改变物体的内能二、多选题11．下列说法正确的是（）A．将一块品体敲碎后，得到的小颗粒是非晶体B．晶体的分子（或原子、离子）排列是有规则的C．单晶体和多晶体有固定的熔点，非晶体没有固定的熔点D．在完全失重的状态下，一定质量的理想气体压强为零E.热量总是自发地从分子平均动能大的物体传递到分子平均动能小的物体12．对内能的理解，下列说法正确的是( )A．系统的内能是由物质的质量，种类及状态参量温度体积决定的B．做功可以改变系统的内能，但是单纯地对系统传热不能改变系统的内能C．若不计分子之间的分子势能，质量和温度相同的氢气和氧气具有相同的内能D．1g的100℃水的内能小于1g的100℃水蒸气的内能13．下列说法正确的是A．温度由摄氏温度t升至2t，对应的热力学温度便由T升至2TB．相同温度下液体中悬浮的花粉小颗粒越小，布朗运动越剧烈C．做功和热传递是改变物体内能的两种方式D．分子间距离越大，分子势能越大，分子间距离越小，分子势能也越小E.晶体具有固定的熔点，物理性质可表现为各向同性14．下列说法中正确的是（）A．做功和传热是改变物体内能的两种本质不同的物理过程，做功是其他形式的能和内能之间的转化，传热是物体内能的转移B．外界对物体做功，物体的内能一定增大C．物体向外界放热，物体的内能一定增大D．物体内能发生了改变，可能是做功引起的，也可能是传热引起的，还可能是两者共同引起的15．关于热量、功和内能的下列说法中正确的是（）A．热量、功、内能三者的物理意义等同B．热量、功都可以作为物体内能的量度C．热量、功都可以作为物体内能变化的量度D．热量、功、内能的单位相同16．下列说法正确的是A．布朗运动是液体分子的运动，它说明分子永不停息地做无规则热运动B．理想气体的温度升高时，分子的平均动能一定增大C．同一种化学元素构成的固体可能会于原子的列方式不同而成为不同的晶体D．晶体在熔化时需要吸热，说明品体在熔化过程中分子动能增加E.做功利热传递的本质在于做功是能量的转化，热传递是内能的转移17．在下述现象中没有做功而使物体内能改变的是()A．电流通过电炉而使温度升高B．在阳光照射下，水的温度升高C．铁锤打铁块，使铁块温度升高D．夏天在室内放几块冰，室内温度会降低18．我们用手不断反复弯折铅丝，铅丝被折断的同时温度也升高了，这一事实说明（）A．铅丝不吸收热量，温度也能升高B．对物体做功，能使物体内能增加C．做功和热传递对物体内能的改变是等效的D．机械功可以转化成热量，铅丝吸收了热量，温度升高参考答案1．B【详解】因高压空气急剧外逸时，气体没有时间充分与外界发生热交换，可近似看成绝热膨胀过程。
高中数学学习需要哪些特殊能力
高中数学学习需要哪些特殊能力?进入高中，随着学习特点和学习任务的改变，许多同学都感到学好数学很吃力。
但是有那么一部分学生，不仅数学成绩好，学起来也轻松。
我们发现，他们有三种“功”，练得十分到位，也十分勤快。
下面就是jy135网为大家整理的高中数学学习需要哪些特殊能力的经验，希望能够帮到大家。
觉得有用的朋友可以分享给更多人哦!第一功：图功高中数学中，很多同学对立体几何和解析几何是又愁又怕，“几何，几何，尖尖角角，又不好看，又不好学”。
其实几何是最具有形象性的一门科学，只要思想上重视，又在学习方法上下功夫，是完全可以学好的。
那么我们如何练好图功呢?1、立足课本，夯实基础。
对基础知识的掌握一定要牢固，在这个基础上我们才能谈如何学好的问题。
课本有三大方面我们一定要留意，一个是几何的概念，包括定义——对概念的判断、图形——对定义的直观形象描绘;一个是例题，课本的例题都比较简单，我们连例题都不弄清楚，怎么面对复杂多变的考题;再有一个是课后习题，大部分是比较典型的，考试常出现的，不能不做总结。
2、熟悉解题的常见着眼点，常用辅助线作法。
把大问题细化成各个小问题，从而各个击破，解决问题。
在我们对一个问题还没有切实的解决方法时，要善于捕捉可能会帮助你解决问题的着眼点。
辅助线是非常好用的解题法宝，遇到题目，心里必须清楚都有哪些辅助线可作，然后再具体问题具体分析。
3、训练直观思维。
即根据书上的图形，动手动脑用硬纸板、橡皮泥等做些图形，详细进行观察分析，既可帮助我们加深对书本定理、性质的理解，进行直观思维，又可逐步培养观察力。
4、明确几何语言。
几何语言又分为文字语言和符号语言，几何语言总是和图形相联系。
很多同学能把问题想清楚，但是一落在纸面上，不成话。
需要记的一句话：几何语言最讲究言之有据，言之有理。
也就是说没有根据的话不要说，不符合定理的话不要说。
5、训练想像力。
有的问题既要凭借图形，又要进行抽象思维。
同学们不但要学会看图，而且要学会画图，通过看图和画培养自己的空间想象能力比如，几何中的“点”没有大小，只有位置。
常见气功
常见减肥气功一、站式九段减肥功第一节：顶天立地。
两脚自然站立与肩同宽，两手指交叉相插，掌心朝上平行地从胸前上升至头顶上方，并做抬头动作，同时吸气。
再将头顶上方交叉的两掌下移，经胸前至小腹前两手掌向内翻转，将掌心放置在小腹部，头部保持正直，同时呼气，共做四人拍。
第二节：摘果下压。
在小腹上交叉的两手，分开上举到头顶，五指分开，掌心朝前上方，两手距离与肩同宽。
同时吸气。
然后做摘果动作，手握拳用力往下拉至肩前，拳心向前，同时呼气。
做四八拍。
第三节：双侧冲拳。
将两拳放在腰的两旁，然后向两侧冲拳至两臂平举与肩同高。
拳心向下，同时吸气。
再将两拳收回腰部，同时呼气，做四八拍。
第四节：抱头侧屈。
将两手指交叉相插，两掌心抱在后脑上，腰部向右侧凸出，做左侧屈动作，同时呼气，再回到原来的直立姿势，同时吸气。
然后做右侧屈动作。
做四八拍。
第五节：前俯后仰。
做收腹向前弯腰动作，弯至上身与地面平行，同时呼气。
再做后仰动作，腰部尽量前挺，同时吸气。
做四八拍。
第六节：马步冲拳。
马步，两拳放在腰旁，右拳用力前冲，拳心朝下，直至肘关节伸直，上体不动，眼睛看拳，同时呼气。
再将右拳缩回原处，同时吸气。
再将左拳用力前冲，拳心朝下，直到肘关节伸直，上体不动，眼睛看拳，同时呼气。
再将右拳缩回原处，同时吸气。
做四八拍。
二、观音莲花坐功和玉蟾翻浪减肥功1、观音莲花坐功(1)盘腿而坐，男以左腿放在下面(女相反)，左手放在右手下面(女相反)，双手手心向上，轻轻放在小腹前，两手臂放松，放在两腿弯上，胸部内含，双肩放松，自然下垂。
姿势完全处于休息状态，腰略伸直。
(2)口微闭，舌舐上腭，双目微闭，思想高度集中于呼吸，即意守呼吸，面带微笑，心中想着最愉快的事，抱着十分高兴的心理状态，投入练功。
(3)要求鼻呼鼻吸，呼吸时不能使自己听到自己的呼吸声，有意识地指挥肺做细而长、从容不迫的深呼吸。
呼吸要自然，胸腹部没有明显的起伏。
这样约5分钟，便进入第二阶段，即把有意识的呼吸改为有意识的呼(呼气时好像全身架子散了一样)。
三人基本功技巧组合教案
三人基本功技巧组合教案一、教学目的。
本教案旨在通过三人基本功技巧的组合，提高学生的团队合作能力和基本功技巧水平。
通过综合运用传球、接球、盘球、投篮等基本功技巧，培养学生的团队意识和比赛技能，提高学生的身体素质和运动能力。
二、教学内容。
1. 传球技巧。
2. 接球技巧。
3. 盘球技巧。
4. 投篮技巧。
三、教学重点和难点。
教学重点，通过练习和训练，提高学生的传球、接球、盘球和投篮技巧，培养学生的团队合作意识和比赛技能。
教学难点，如何在三人组合中协调传球、接球、盘球和投篮技巧，提高整体的比赛水平。
四、教学过程。
1. 传球技巧练习。
a. 分组练习传球，要求传球准确、力度适中、配合默契。
b. 三人组合传球练习，要求传球时机把握准确，配合默契，传球线路清晰。
2. 接球技巧练习。
a. 分组练习接球，要求接球姿势正确、手部动作灵活。
b. 三人组合接球练习，要求接球时机把握准确，姿势稳健，配合默契。
3. 盘球技巧练习。
a. 分组练习盘球，要求盘球动作灵活、速度快、变向灵活。
b. 三人组合盘球练习，要求盘球时机把握准确，速度快、变向灵活。
4. 投篮技巧练习。
a. 分组练习投篮，要求投篮动作标准、力度适中、命中率高。
b. 三人组合投篮练习，要求投篮时机把握准确，姿势标准、力度掌握好。
五、教学方法。
1. 示范教学法，教师通过示范传球、接球、盘球和投篮技巧，让学生直观地了解动作要领和技巧要点。
2. 游戏教学法，通过趣味性的游戏，激发学生的学习兴趣，提高学生的学习积极性。
3. 讨论教学法，教师与学生共同讨论，分享经验和技巧，促进学生之间的交流和合作。
六、教学手段。
1. 篮球。
2. 训练器材。
3. 训练场地。
七、教学评价。
1. 学生的技术表现。
2. 学生的团队合作能力。
3. 学生的比赛表现。
八、教学反思。
本教案旨在通过三人基本功技巧的组合，提高学生的团队合作能力和基本功技巧水平。
通过综合运用传球、接球、盘球、投篮等基本功技巧，培养学生的团队意识和比赛技能，提高学生的身体素质和运动能力。
个人战备训练三等功
个人战备训练三等功作为一名军人，个人战备训练是我们必须要进行的重要任务之一。
这不仅是我们作为一名军人的职责所在，更是我们为了保卫国家、维护和平的使命所在。
因此，个人战备训练三等功是我们必须要争取的荣誉，也是我们对自己能力的一种肯定。
个人战备训练三等功是一种对军人个人战备能力的考核和评估。
这项考核包括多个方面，如射击、战术、体能等。
这些方面的考核都是非常重要的，因为在实战中，这些能力都是必须具备的。
如果我们不能通过这些考核，那么我们就无法胜任我们的职责和使命，也无法保障我们的战友和国家的安全。
在个人战备训练中，射击是一个非常重要的考核项目。
在实战中，射击是我们最常用的武器，因此我们必须要具备良好的射击能力。
在训练中，我们不仅要掌握基本的射击技巧，还要学习如何在复杂的环境下进行射击。
这些技能的掌握需要长时间的训练和实践，只有不断地练习，才能够使我们的射击能力达到更高的水平。
除了射击，战术也是个人战备训练中非常重要的一个方面。
在实战中，战术是我们取得胜利的关键之一。
因此，在训练中，我们必须要学习和掌握各种战术技能，如突围、掩护、包围等。
这些技能的掌握需要严格的训练和实践，只有在实际操作中不断地探索和总结，才能够使我们的战术水平达到更高的水平。
除了射击和战术，体能也是个人战备训练中非常重要的一个方面。
在实战中，身体素质是我们能否坚持战斗的关键之一。
因此，在训练中，我们需要不断地锻炼身体，提高自己的体能水平。
这包括各种体能训练，如长跑、俯卧撑、仰卧起坐等。
只有通过不断地锻炼和训练，才能够使我们的体能达到更高的水平。
总之，个人战备训练三等功是我们军人必须要争取的荣誉。
在训练中，我们需要认真对待每一个考核项目，不断地提高自己的能力水平。
只有在实际操作中不断地探索和总结，才能够使我们的个人战备能力达到更高的水平。
只有这样，我们才能够在实战中胜任自己的职责和使命，保障国家的安全和和平。
什么是螳螂拳三步功
什么是螳螂拳三步功外功是铁砂掌，内功是罗汉功。
传统螳螂拳练法一般分三个阶段：顺劲增力，习打积功，排靠运气。
店铺根据此三阶段进行具体介绍。
欢迎阅读。
螳螂拳三步功一、顺劲增力顺劲增力即基本功练习，其中包括柔和功、运行功、桩步功三种。
(一)柔和功柔和功主要是针对腕、肘、肩、腰、胯、膝、踝等主要关节和腿部进行的柔韧性、灵活性的练习。
腕部：有转腕、甩腕、抓腕、翻腕、压腕、扳腕、叼腕、拧腕、采腕等方法。
练习时可空手，也可用棍棒。
肩部：有压肩、拉肩、吊肩、绕肩、耸肩、转肩、甩肩等方法。
腰部：有俯腰、翻腰、转腰、甩腰、下腰、挖腰、涮腰、弹腰等方法。
胯部：有压胯、劈胯、揉胯、吊胯、摆胯、转胯等方法。
肘部：有转肘、甩肘、拉肘等方法。
膝部：有压膝、伸膝、转膝、扳膝、抱膝等方法。
踝部：有转踝、扳踝、压踝等方法。
腿部：有压腿、扳腿、控腿、劈腿、踢腿等方法。
这些关节练习要由轻到重、由慢到快，幅度由小到大，并动静结合、方法交替、方向多变。
(二)运行功运行功是螳螂拳基本拳法、掌法、勾法、肘法、腿法、步法、身法的练习。
手法包括拳法、掌法、勾法及肘法。
拳有冲、劈、挑、崩、圈、栽等法，掌有推、穿、抖、削、搂等法，勾有顶、啄、叼等法，肘有顶、掩、叠、架、挑、滚、推、格等法。
每种手法都有各自的运行路线、着力部位和击打技巧，技术要求不同，用力劲路各有特色。
练习时要分清悟明，区别掌握。
步法有上步、撤步、进步、退步、跟步、震步、盖步、插步、行步、跃步、击步等。
步法练习耍做到干净利落，移动迅速。
腿法常用的有弹腿、点腿、铲腿、踹腿、踩腿、蹬腿、缠腿、撩腿等。
练习时要左右腿兼顾，支撑腿站稳，发劲腿快而有力，多用低腿寸劲，并根据不同腿法使力达脚的不同部位。
身法有闪、转、俯、仰、吞、吐等。
身法变化多主宰于腰，螳螂拳要求腰既柔软又坚韧，柔软则灵活，坚韧则有力，只有这样身法才能变化，同时身法须与以上诸法协调配合。
(三)桩步功桩步功是指站桩和步形的练习。
站桩主要有线形桩、拱手桩、四平桩三种。
练习篮球基本功的技巧
练习篮球基本功的技巧篮球技术各类繁多，有如传球、接球、投篮、运球，以及突破、抢打断、防守、移动等。
篮球的基本功主要包括手、脚、眼、腰的基本功。
下面是店铺为你介绍篮球基本功的训练方法，希望大家喜欢!篮球基本功的概念篮球的基本功是指从事篮球运动所必须掌握的最基础的知识技能。
具有激烈对抗和快速多样的特点。
篮球基本功的主要内容1、手的基本功手的基本功是指手对球的感应能力，控制球与支配球的能力，主要8868现在传接球、投篮、运球时手指手腕的抖(腕)、翻(腕)、粘(球)的技巧熟练程度和爆发力量。
2、脚的基本功脚的基本功是指移动身体重心、变化速度和方向时脚步的控制能力。
表现在攻守移动时脚的蹬(地)、转(身)、变(变速、变向)技巧的熟练程度和爆发力量。
3、腰的基本功腰的基本功是指控制身体平衡和影响身体重心转移的能力。
表现在移动或腾空时控制身体平衡和伸展幅度的技巧熟练程度。
武术有句谚语：“练拳不活腰，终究艺不高”。
还有“一身主于腰”，“力从腰发”等都说明了腰部对完成任何身体练**的重要性。
4、眼的基本功眼的基本功是指运用眼角余光扩大视野的能力。
表现在视野广阔，判断及时和了解全场情况的技巧熟练程度。
5、意的基本功意识被称为篮球运动的灵魂。
篮球意识的培养须要长期训练、比赛的积累，而青少年正是培养篮球意识的黄金时期。
篮球基本功的训练内容及其手段在运动员的前期训练中，应重视按优秀篮球运动员的特殊模式进行专门的基础训练，使他们逐步形成必要的心理、生理、意识和技术素养。
即：“意识强，头脑清;视野宽，视觉反应快;指敏感，球性熟;腰背柔，体展灵;移动快，步法稳;体能强，素质好。
”而这六项基本要素中应严格地加强手、脚、眼、腰四方面的基础训练。
今天我们具体来讲讲手的基本功“手功”是指篮球运动员掌握和运用传、接、投、运、抢等攻守技术时，双手对球体大小、重量、软硬度，弹性等特殊感应及其控制与支配球的专门技能的总称。
篮球教练员们都非常重视运动员的手功培养及其训练。
三步跳的功能主治作用
三步跳的功能主治作用什么是三步跳？三步跳是一种运动训练方法，它通过连续进行三个简单的跳跃动作，能够有效锻炼身体各个部位的肌肉，提高心肺功能，增强协调能力和爆发力。
三步跳的三个动作1.起跳动作：双脚并拢站立，双臂自然下垂。
弯曲膝盖，以脚趾为支点，双脚采取一前一后的站立姿势。
然后用力蹬地，向上起跳。
2.平跃动作：在空中将双脚并拢，膝盖稍微弯曲。
同时将双臂向上伸展，以增加跳跃的幅度。
3.着地动作：用脚趾着地，膝盖微屈，吸气。
将双臂自然下垂，保持身体平衡，准备进行下一次起跳。
三步跳的功能1.锻炼肌肉：三步跳是一种全身性的运动，它能有效地锻炼腿部、臀部、核心肌群等多个肌肉群。
通过反复进行三步跳动作，可以增强肌肉力量和耐力。
2.提高心肺功能：三步跳是一种高强度的有氧运动，可以使心率加快，呼吸加深，有效提高心肺功能。
长期坚持三步跳训练，能够增加心肺的耐力，提升身体的整体代谢水平。
3.提升协调能力：三步跳要求身体在空中完成平跃动作，并准确着地，这对协调能力提出了较高的要求。
通过反复练习三步跳，可以锻炼身体的平衡感和空间感，提升协调能力。
4.增强爆发力：三步跳是一种爆发力训练的有效方式。
通过迅速的起跳动作和用力的蹬地，可以锻炼肌肉的爆发力和敏捷性。
这对于某些需要爆发力的运动项目，如篮球、足球等非常有益。
5.收腹瘦腰：三步跳的动作要求腹肌参与，可以有效锻炼腹部肌肉，并且通过高强度的有氧训练，可以消耗体内多余的脂肪，达到收腹瘦腰的效果。
三步跳的注意事项•动作要规范：三步跳的动作要求规范，每个动作要做到准确、流畅。
要注意起跳和着地时的姿势，保持身体平衡。
•加强训练频率：为了达到良好的锻炼效果，建议每周进行至少三次三步跳训练。
每次训练的时间可以根据自身情况适当调整，一般建议每次20-30分钟。
•逐渐增加难度：初学者可以从较低的高度和较慢的速度开始练习三步跳，逐渐提高难度。
可以通过增加跳跃的高度、速度和次数来增加训练的难度。
演讲基本功训练(三)——语言和体态
演讲基本功训练（三）——语言和体态1、演讲基本功训练是什么何谓扎实的基本功？语言——清楚、有节奏、无毛病逻辑——表达清晰、目标突出体态——自然、大方要练习的三大基本功：语言、逻辑、体态2、基本功训练——语言语言基本功要求1——清楚1、吐字清楚、语句连贯、适当停顿2、语速适中，比正常说话略快3、音量较大，有重点变化以听众能够听清楚为界定语言基本功要求2——有节奏1、根据内容适当变化语速2、根据内容适当变化音量3、根据内容适当变化语气以听众感觉节奏流畅为语言基本功要求3——无毛病1、没有念错字2、没有严重口音3、没有大量口头禅，如“那么、然后”4、没有语句的不恰当停顿界定语言基本功的其他要求1、语气自然、放松2、对自己讲的内容有感觉3、绘声绘色想象在讲自己的故事语言基本功最佳练习方式——朗读朗读练习五阶段3、基本功训练——形态体态=演讲态度比语言还重要演讲体态构成：面部表情+眼神+躯干+手部动作躯干要求：1、站直不驼背2、站稳不摇晃3、挺胸收腹提臀眼神要求：1、必须注视观众2、眼神适当扫动3、切勿盯着PPT面部表情要求1、要求自然2、主走亲和路线3、随内容而变化手部动作要求1、动作自然2、静动结合3、表达态度和情绪五种手部运动方式方式1：双手自然下垂（不建议）方式2：一手拿着东西（如话筒），一手下垂方式3：一手拿着东西（如话筒），一手活动方式4：双手均自由活动（高级方式）方式5：抱住双臂（不建议）四种常见手势方式1：大拇指一指式（大拇指伸出，其它内收）方式2：食指一指式（食指伸出，其它内收）方式3：全掌式（五指伸出）方式4：握拳式（五指握拳）大拇指一指式含义：自信，鼓励食指一指式含义：强调，指引全掌式含义：开放，掌控握拳式含义：激励，决心体态基本功最佳练习方式——对镜练习4、基本功日常练习坚持30天，每天15分钟你将有巨大收获每日练习总体建议1、最好练习时间为早上，也可晚上2、练习时要做到心无旁骛3、每日练习可分解到两个时间段练习1：心态练习（3分钟）连续念3遍，要求念出声，声音逐步加大：“我一定要最大胆的发言、我一定要最大声的说话、我一定要最流畅的演讲！我一定能成功演讲！“练习2：朗读练习（10分钟）1、选择报纸、书上任一篇短文或故事2、要求大声（比正常音量要大）念3、开始训练时建议进行录音练习3：体态练习（2分钟）1、对着镜子，始终看着自己镜中的眼神2、身体站稳、不驼背，可采用任何手势3、喊一句简单的口号，如“我是最棒的”、“我是最帅的”等，连续三遍Any Question？人人都可以成功演讲！-—发自内心的话就能深入人心 -—↓↓↓支持我们点下广告↓↓↓。
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三
一、选择题
1． 用铁锤把质量很小的钉子敲入木板，设木板对钉子的阻力与钉子进入木板的深度成正比。
在铁锤敲打
第一次时，能把钉子敲入1.00cm 。
如果铁锤第二次敲打的速度与第一次完全相同，那么第二次敲入多深为 （ ）
(A) 0.41cm ； (B) 0.50cm ； (C) 0.73cm ； (D) 1.00cm 。
3． 一质量为20g 的子弹以200m/s 的速率射入一固定墙壁内，设子弹所受阻力与其进入墙壁的深度x 的
关系如图所示，则该子弹能进入墙壁的深度为 （ ）
(A)3cm ； (B)2 cm ； (C)22cm ； (D)12.5 cm 。
4． 将一个物体提高10m ，下列哪一种情况下提升力所作的功最小? （ ）
(A)以5m /s 的速度匀速提升；
(B)以10 m /s 的速度匀速提升；
(C)将物体由静止开始匀加速提升10m ，速度增加到5m /s ；
(D)物体以10m /s 的初速度匀减速上升10m ，速度减小到5m /s 。
5． 在系统不受外力作用的非弹性碰撞过程中 （ ）
(A)动能和动量都守恒； (B)动能和动量都不守恒；
(C)动能不守恒、动量守恒； (D)动能守恒、动量不守恒。
二、填空题
1. 如图所示，一弹簧竖直悬挂在天花板上，下端系一个质量为m 的重物，在O 重物在平衡位置时弹簧的伸长量。
以弹簧原长O' 处的重力势能、弹性势能和总势能各为____________、_____________、____________。
以平衡位置O 处为弹性势能和重力势能零点，则在弹簧原长O' 各为____________、_____________、____________。
3. 质点在力j x i y F 322+=(SI 制)作用下沿图示路径运动。
则力F 在路径oa 上的功
A oa = ，力在路径ab 上的功A ab = ，力在路径ob 上的功
A ob = ，力在路径ocbo 上的功A ocbo = 。
4. 质量为m 的子弹，以水平速度v 0射入置于光滑水平面上的质量为M 的静止砂箱，子弹在砂箱中前进距
离l 后停在砂箱中，同时砂箱向前运动的距离为S ，此后子弹与砂箱一起以共同速度匀速运动，则子弹受
到的平均阻力F = ，砂箱与子弹系统损失的机械能△E= 。
三．计算题
1． 一小船质量为100kg ，船头到船尾共长3.6m 。
现有一质量为50kg 的人从船头走到船尾时，船将移动
多少距离？假定水的阻力不计。
2． 一根特殊弹簧，在伸长x 米时，其弹力为)64(2
x x +牛顿。
（1）试求把弹簧从50.0=x 米拉长到00.1=x 米时，外力克服弹簧力所作的总功。
（2）将弹簧的一端固定，在其另一端拴一质量为2千克的静止物体，试求弹簧从00.1=x 米回到50
.0=x 米时物体的速率。
(不计重力)
3． 一个炮弹，竖直向上发射，初速度为0v ，在发射t 秒后在空中自动爆炸，假定爆炸使它分成质量相同
A 的A 、
B 、
C 三块。
A 块的速度为0；B 、C 二块的速度大小相同，且B 块速度方向与水平成α角，求B 、C 两块的速度（大小和方向）。
4． 如图所示，一轻质弹簧劲度系数为k ，两端各固定一质量均为M 的物块A 和B ，放在水平光滑桌面上静止。
今有一质量为m 的子弹沿弹簧的轴线方向以速度υ0射入一物块
而不复出，求此后弹簧的最大压缩长度。
5． 一质量为m 的小球，由顶端沿质量为M 的圆弧形木槽自静止下滑，设圆弧形槽的半径为R （如图所示）。
忽略所有摩擦，求（1）小球刚离开圆弧形槽时，小球和圆弧形槽的速度各是多少？（2）小球滑到B 点时对木槽的压力。