连连跳活动案
连连跳
淮西社区组员：庄丽苗陆莉王康胡贞仁夏伟指导老师：赵海林、何日取、陈洁淮阴师范学院社会工作专业2011年5月连连跳活动方案一、活动主题：跳出激情，跳出健康；跳出活力，跳出青春。
二、活动背景随着现代经济的高速发展，人们的生活水平日益提高，在快节奏，大压力的现代生活中，城市居民对健康的关注和追求也与日俱增。
休闲健身作为一种娱乐方式逐渐被社区居民接受和认可，休闲健身作为一种文明，健康，科学的闲暇生活方式，不仅促进人的生活健康，满足人的需求，也有利于建立完整的人格，端正人生态度和道德情操，充实人的文化生活，促进身心的全面发展。
跳绳每小时可以燃烧热量1000卡路里。
并使人的心率保持与慢跑的速度大致相同。
他可以避免因跑步带来的膝、踝、关节疼痛。
跳绳对身体灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调度和柔韧性都有奇的促进作用。
尤其是对下肢力量的发展，跳绳能够是小腿的力量变得更有爆发力。
使大腿肌肉和臀部纤维更结实。
跳绳是最经济，最有效的燃脂方法同时又是最好的。
三、活动目的1.通过跳绳这种操作简单、易行的民间活动形式，最大程度调动社区居民的积极性和参与度，丰富社区居民的文体生活。
2.以家庭为单位的活动形式，不仅调动家庭成员的积极性，更重要的也是联系亲情的重要纽带。
四、活动地点淮西居委会五、活动时间六月中上旬，具体时间由淮西居委会安排六、人员分配七、宣传方式召开居民代表大会、拉横幅、贴海报、志愿者宣传、公告栏张贴通告。
八、活动内容与规则1、报名方式：社区中有所有所有家庭，并且这些家庭中至少有一个孩子。
2、选拔方式：选取报名中的前八组家庭作为参赛对象。
参赛者要求由这八组家庭中的一个孩子和父母中的一方组成。
3、比赛用绳：由淮西居委会统一提供比赛用绳。
4、比赛时间：5分钟5、裁判：总裁判由王康担任，裁判统一发令开始摇绳，然后吹哨，比赛正式开始，开始计时。
6、比赛方法：a.双手持绳，向前转动，双脚或单脚向上跳起，跳绳转动一周为一次;b.参赛人员顺序依次是孩子跳2分钟——父母中一方跳1分钟。
双脚连续跳教案
双脚连续跳教案
主题：双脚连续跳教案
目标：通过本节课的训练，学生将学会双脚连续跳的基本技能。
准备材料：跳绳、教练指导教材。
步骤：
1. 暖身活动：让学生进行一些拉伸和快速走动的活动，准备身体。
2. 基本技巧介绍：首先，向学生介绍双脚连续跳的基本技巧。
解释如何正确站立，保持平衡，并以适当节奏连续跳跃。
3. 跳绳练习：向学生提供跳绳，并让他们开始练习。
让他们自己尝试并找到适合自己的跳绳节奏。
4. 指导调整：观察学生的跳绳情况，给予指导和调整，帮助他们找到正确的跳绳节奏和技巧。
5. 分组比赛：将学生分组，进行跳绳比赛。
根据跳绳的时间和技巧，评选出胜者。
6. 结束活动：让学生进行适当的放松活动，缓解身体压力。
评估：观察学生在练习过程中的表现，以及比赛时的跳绳时间和技巧。
调整：根据学生的表现，对教案进行适当的调整。
如果有学生需要额外的指导和帮助，可以提供个别辅导。
延伸活动：鼓励学生在课后继续练习双脚连续跳跃，掌握更复杂的跳绳技巧。
可以组织跳绳比赛，鼓励学生展示他们的技巧。
连续跳跃儿童舞蹈教案设计
连续跳跃儿童舞蹈教案设计引言。
儿童舞蹈是一门充满活力和创造力的艺术形式，能够帮助孩子们发展身体协调性、灵活性和舞台表现力。
在儿童舞蹈教学中，连续跳跃是一项基础动作，也是培养孩子们舞蹈技巧和表现力的重要环节。
本文将针对连续跳跃儿童舞蹈教学进行设计，帮助教师们更好地引导孩子们学习和掌握这一技巧。
一、教学目标。
1.培养孩子们的身体协调性和灵活性；2.帮助孩子们掌握连续跳跃的基本技巧；3.激发孩子们的舞台表现力和自信心；4.促进孩子们的团队合作意识和沟通能力。
二、教学内容。
1. 热身活动。
为了避免孩子们在跳跃过程中受伤，教师首先需要设计一些热身活动，如拉伸运动、简单的舞蹈动作等，帮助孩子们准备好身体。
2. 基本跳跃动作。
教师可以从基本的跳跃动作开始，如小跳、大跳、踮起脚尖跳等，让孩子们逐步掌握跳跃的技巧和节奏感。
3. 连续跳跃组合。
在掌握了基本跳跃动作后，教师可以设计一些连续跳跃的组合动作，如跳跃-旋转-跳跃、跳跃-踢腿-跳跃等，让孩子们在跳跃的过程中展现更多的舞蹈技巧和表现力。
4. 舞台表演。
最后，教师可以将连续跳跃动作融入到舞台表演中，让孩子们在舞台上展现他们的舞蹈技巧和表现力，培养他们的舞台表演能力和自信心。
三、教学方法。
1. 示范教学。
教师可以通过示范动作的方式，让孩子们更直观地了解跳跃的技巧和动作要领，激发他们学习的兴趣和动力。
2. 分组练习。
将孩子们分成小组进行练习，让他们在团队合作的氛围中相互学习、相互帮助，提高他们的团队合作意识和沟通能力。
3. 游戏化教学。
在教学过程中，可以适当地增加一些游戏元素，如比赛、接力等，让孩子们在轻松愉快的氛围中学习和练习，提高他们的学习积极性和参与度。
四、教学过程。
1. 热身活动（10分钟）。
教师带领孩子们进行一些热身活动，如拉伸运动、简单的舞蹈动作等，让他们准备好身体。
2. 基本跳跃动作（20分钟）。
教师向孩子们示范基本的跳跃动作，如小跳、大跳、踮起脚尖跳等，并让他们跟随练习，逐步掌握跳跃的技巧和节奏感。
能身体平稳地连续向前跳活动教案
能身体平稳地连续向前跳活动教案教案主题：能身体平稳地连续向前跳活动一、教学目标：1. 提升学生的身体平衡能力。
2. 培养学生的协调性和灵活性。
3. 培养学生的团队合作意识。
二、教学准备：1. 教师准备一块平整安全的活动区域。
2. 准备一些各类球，如软球、篮球、足球等。
3. 提前将学生分成小组，每个小组至少有四名学生。
三、教学过程：1. 热身活动（5分钟）- 教师带领学生进行热身活动，包括拉伸、扭动、踢腿等简单的身体运动，以准备学生的身体。
2. 示范与解说（10分钟）- 教师示范怎样进行身体平稳地连续向前跳活动，并解说动作的要领。
- 强调保持身体平衡和稳定性的重要性。
3. 练习与合作（15分钟）- 学生按照小组划分好的顺序进行跳跃活动。
- 每个小组依次进行，其他小组员观察并给予评价和建议。
- 学生进行多次练习，逐渐提高跳跃的连贯性和稳定性。
- 教师在练习过程中不断给予指导和鼓励。
4. 创新活动（10分钟）- 学生将球放在地面上，进行跳跃时尽量避开球。
- 学生们可以自由组合和设计不同的跳跃路线，增加游戏的趣味性和挑战性。
5. 总结与评价（5分钟）- 教师带领学生集中讨论，回顾今天的活动和学习过程。
- 对学生的表现进行评价，肯定他们取得的进步和努力。
四、教学延伸：1. 可以增加其他相关的跳跃动作，如跳高、跳远等，进一步挑战学生的身体平衡和协调能力。
2. 将学生自由分组进行比赛，鼓励团队合作和竞争，激发学生的学习兴趣。
五、教学评估：教师通过观察学生的动作技巧、连贯性和稳定性，以及学生的协作态度和团队合作能力，进行评估和记录。
双腿连续跳动作教案中班
双腿连续跳动作教案中班一、教学目标。
1. 能够正确掌握双腿连续跳的基本动作要领。
2. 能够在老师指导下进行双腿连续跳的练习，提高跳跃能力。
3. 培养幼儿的协调性和身体灵活性。
二、教学准备。
1. 教具，跳绳、音响。
2. 教学环境，宽敞的活动场地。
三、教学过程。
1. 热身活动。
老师带领幼儿做一些简单的热身活动，如慢跑、摆臂、踢腿等，以帮助幼儿的身体得到充分的准备。
2. 示范动作。
老师向幼儿们展示双腿连续跳的动作，重点讲解双腿交替跳跃的技巧和要领，让幼儿们能够清晰地理解动作要点。
3. 练习动作。
（1）分组练习。
老师将幼儿分成小组，每个小组配备一根跳绳，让幼儿们在老师的指导下进行双腿连续跳的练习。
老师要及时给予肯定和鼓励，让每个小组都能有所进步。
（2）个别指导。
对于一些跳跃能力较差的幼儿，老师可以进行个别指导，帮助他们掌握双腿连续跳的技巧，让他们也能够参与到练习中来。
4. 游戏互动。
为了增加趣味性，老师可以设计一些跳绳游戏，如“跳绳接力赛”、“跳绳数数比赛”等，让幼儿在游戏中不知不觉地提高跳跃能力。
5. 收尾活动。
结束跳绳练习后，老师可以引导幼儿做一些放松活动，如拉伸运动、按摩放松等，让幼儿的身体得到充分的放松。
四、教学反思。
双腿连续跳是一项需要一定技巧和耐力的运动，对幼儿的身体素质和协调能力要求较高。
在教学中，老师要注重细节，耐心指导，让每个幼儿都能够掌握基本的跳绳技巧，提高身体素质。
同时，要注重培养幼儿的团队合作意识，让他们在小组练习和游戏中学会互相帮助、互相配合，培养团队精神。
通过这样的教学活动，不仅能够提高幼儿的跳绳能力，还能够培养他们的身体协调性和团队意识。
大班连环跳教案游戏
大班连环跳教案游戏教案标题：大班连环跳教案游戏教学目标：1. 帮助幼儿发展运动技能，特别是跳跃能力。
2. 培养幼儿的协作能力和团队意识。
3. 提高幼儿的注意力和集中力。
教学准备：1. 教室或室外空间。
2. 一块大型画布或地板。
3. 彩色粘贴纸或彩色胶带。
4. 一个魔术棒或类似的道具。
教学步骤：1. 引入活动（5分钟）：- 与幼儿们打招呼并引起他们的注意。
- 展示魔术棒或道具，并告诉幼儿们今天将进行一项有趣的跳跃游戏。
2. 游戏规则解释（5分钟）：- 将画布或地板分成若干个小格子，每个格子上贴上不同颜色的粘贴纸或胶带。
- 解释游戏规则：幼儿们需要跳跃到特定颜色的格子上，但是他们只能跳到与他们当前所站的格子颜色相同的格子上。
- 强调团队合作，告诉幼儿们他们需要一起合作，才能成功完成游戏。
3. 游戏实施（15分钟）：- 让幼儿们排成一列，站在起点线上。
- 一位幼儿站在起点线上，持有魔术棒或道具。
- 这位幼儿将跳到一个特定颜色的格子上，其他幼儿们需要跟随他的动作跳到相同颜色的格子上。
- 当所有幼儿都跳到正确的格子上后，下一位幼儿将拿起魔术棒或道具，继续游戏。
4. 游戏变化（10分钟）：- 在幼儿们熟悉规则后，可以增加游戏的难度。
- 可以增加跳跃的步数，要求幼儿们跳过一定数量的格子。
- 可以增加格子的颜色，要求幼儿们跳到特定的颜色组合上。
5. 游戏总结（5分钟）：- 与幼儿们一起回顾游戏，询问他们对游戏的感受和体验。
- 强调团队合作的重要性，并表扬幼儿们在游戏中展示的协作能力。
- 结束活动，与幼儿们告别。
教学延伸：1. 可以在游戏中增加音乐元素，让幼儿们根据音乐的节奏进行跳跃。
2. 可以引入数字或字母的概念，要求幼儿们跳到特定的数字或字母格子上。
3. 可以在游戏中增加障碍物，要求幼儿们跳过或绕过障碍物。
注意事项：1. 确保游戏场地的安全性，避免幼儿们跳跃时受伤。
2. 监督幼儿们的跳跃动作，确保他们的动作正确且安全。
五年级体育教案 连续跳
五年级体育教案连续跳一、教学目标1.让学生掌握连续跳的基本技巧，提高身体协调性。
2.培养学生的团队合作意识，增强集体荣誉感。
3.培养学生勇敢、自信、坚持的品质。
二、教学内容1.连续跳的基本技巧2.团队合作游戏三、教学重点与难点1.教学重点：连续跳的基本技巧2.教学难点：动作的连贯性和节奏感四、教学过程1.准备活动（1）慢跑两圈，让学生熟悉场地，活动身体。
（2）做一些关节活动，如颈部、腰部、膝关节等。
2.基本技能教学（1）讲解连续跳的基本动作要领：①双脚同时起跳，落地时双脚同时着地；②跳跃时身体保持正直，不要过度前倾或后仰；③跳跃过程中，双臂自然摆动，以保持身体平衡。
（2）示范连续跳的动作，让学生跟随示范进行练习。
（3）分组练习，每组两人，一人跳，一人观察，互相纠正动作。
（4）集体练习，教师巡回指导，纠正动作。
3.提高难度（1）增加跳跃次数，让学生尝试连续跳更多的次数。
（2）设置障碍物，如跨栏、绳子等，让学生在跳跃过程中克服障碍。
4.团队合作游戏（1）讲解游戏规则：①每组五人，每人连续跳五次，一名同学完成跳跃后，小组计分；②跳跃过程中，如有人失误，该组不得分；③每组有一次复活机会，复活后该组从失误的同学开始继续跳跃。
（2）分组进行游戏，教师巡回指导，确保游戏顺利进行。
（1）让学生分享在练习过程中的收获和感受。
（2）教师对学生的表现进行点评，给予鼓励和指导。
五、课后作业1.学生回家后，向家长展示所学连续跳动作，让家长了解孩子在校的学习情况。
2.家长协助孩子练习连续跳，提高动作熟练度。
六、教学反思重难点补充：1.教学重点：连续跳的基本技巧在教学过程中，当我示范连续跳的动作时，我会特别强调每个动作的细节。
例如，我会说：“同学们，注意看，当你们起跳时，膝盖要略微弯曲，用前脚掌的力量推离地面，落地时，膝盖要略微弯曲以吸收冲击。
我们来一起数‘一、二、跳’，保持节奏感。
”通过这样的口头指导，学生可以更清晰地理解跳跃时的动作要领。
幼儿园双脚连续跳教案视频
幼儿园双脚连续跳教案视频一、教学目标通过观看视频和实际操作，让幼儿掌握双脚连续跳的动作要领，培养其动作协调性和身体控制能力，并提高幼儿对空间方向的掌握能力。
二、教学准备•幼儿园活动室•DVD播放设备•播放视频素材三、教学流程1.热身活动：–让幼儿做几分钟的拉伸运动，活动全身肌肉。
–引导幼儿做一些简单的踏步活动，准备身体。
2.观看视频：–将幼儿集中到活动室，准备播放视频。
–给幼儿简单介绍双脚连续跳的动作，并告诉他们观看视频的目的。
–播放视频素材，确保幼儿都能够看清楚老师的示范。
3.视频解读：–视频结束后，与幼儿一起回顾视频中的双脚连续跳动作。
–对视频中的动作进行简单解读，注重动作的要领和技巧。
–引导幼儿观察视频中的动作细节，例如身体的姿势、手臂的摆动等。
4.跟随练习：–让幼儿在老师的指导下，跟随视频中的动作进行练习。
–鼓励幼儿按照自己的节奏进行练习，不用担心跳不起来或跳不准确。
–针对不同能力的幼儿，提供适当的辅助和指导。
5.分组比赛：–将幼儿分成几个小组，进行双脚连续跳的比赛。
–赛前提醒幼儿注意动作要领，比赛中鼓励幼儿积极参与并互相加油。
–比赛结束后，对幼儿进行简单的奖励和鼓励。
6.放松活动：–完成比赛后，让幼儿进行放松活动，舒缓身体肌肉。
–带领幼儿做一些舒展自己的动作，放松身心。
7.教学总结：–和幼儿一起回顾今天的学习内容。
–鼓励幼儿对双脚连续跳的动作进行总结和复习。
–引导幼儿思考今天学习到的动作技巧在其他运动中的应用。
四、教学反思通过观看视频和实际操作的方式，幼儿能够更加直观地理解双脚连续跳的动作要领。
在视频解读和跟随练习环节中，我发现有些幼儿对动作要领掌握得不够准确，需要更多的辅导和指导。
在今后的教学中，我将更加注重对动作细节的解读，并给予幼儿更多的个别辅导。
此外，组织比赛是一种激发幼儿积极性的好方法，但也需要注意每个幼儿的参与度和平等性。
总体而言，今天的教学取得了良好的效果，幼儿们对双脚连续跳有了初步的认识，也提高了身体控制能力和空间方向的掌握能力。
幼儿园双脚连续跳活动方案
幼儿园双脚连续跳活动方案《幼儿园双脚连续跳活动方案》嗨，大家好！今天我要和大家分享一个超级有趣的幼儿园双脚连续跳活动方案。
一、活动目标咱们这个活动呀，那可是有好多目标的呢。
首先，就是想让小朋友们的身体变得更棒。
你想啊，就像小树苗一样，如果不锻炼，怎么能长成参天大树呢？小朋友们通过双脚连续跳，可以锻炼他们的腿部肌肉，让他们跑得更快，跳得更高，就像小兔子一样灵活。
而且呀，这个活动还能提高小朋友们的平衡能力呢。
你看，走在独木桥上的时候，平衡不好可就掉下去啦，双脚连续跳就像是在走一条看不见的独木桥，能让小朋友们学会更好地控制自己的身体。
还有哦，这个活动可以培养小朋友们的团队合作精神。
在幼儿园里，大家都是好朋友，一起玩的时候如果不互相帮助，那多没意思呀。
二、活动准备那我们要做些什么准备呢？首先得有一块安全又宽敞的场地，就像我们幼儿园的操场就很不错。
场地要是坑坑洼洼的，小朋友们跳着跳着摔倒了可不好，就像小皮球掉进了小洞里，弹不起来啦。
然后呢，我们要准备一些小道具。
比如说，彩色的呼啦圈。
这呼啦圈就像一个个小山洞，小朋友们要像小火车钻山洞一样，双脚连续跳过呼啦圈。
还可以准备一些小贴纸，这小贴纸可有用啦。
等小朋友们完成任务的时候，就像小英雄完成了冒险，我们就可以给他们贴上小贴纸作为奖励呢。
当然啦，老师也要提前给小朋友们讲讲双脚连续跳的规则，可不能像没头的小苍蝇一样乱跳哦。
三、活动过程1. 活动开始啦，老师先把小朋友们带到操场上，像小队长带着小队员一样。
老师站在前面，笑着对小朋友们说：“小朋友们，今天我们要做一个特别好玩的游戏，叫做双脚连续跳。
大家看，前面有好多像小山洞一样的呼啦圈呢。
”小朋友们一听，眼睛都亮起来了，就像看到了宝藏一样。
然后老师给小朋友们示范双脚连续跳的动作，老师跳得又轻快又稳，就像一只快乐的小袋鼠。
小朋友们都在旁边认真地看着，有的小朋友还忍不住跟着动起来了呢。
2. 接下来，就是小朋友们自己尝试啦。
中班户外《连环跳》活动教案
中班户外《连环跳》活动教案第一篇：中班户外《连环跳》活动教案中班户外活动方案：连环跳活动目标：1．模仿青蛙连续跳的动作，掌握正确的起跳和落地姿2．体验参与体育活动的乐趣，增强自信心。
活动准备：1．户外活动场地、音乐磁带活动过程：热身运动：做小蝌蚪变小青蛙的律动。
“小蝌蚪游啊游，游啊游，游啊游。
啊！后腿长出来了。
啊！前腿长出来啦。
尾巴不见了，呱呱呱呱呱呱呱；尾巴不见了，呱呱呱呱呱呱呱；小蝌蚪变成大青蛙。
呱呱呱”引导幼儿做动作，注意节奏。
二．基本部分1．教师:小青蛙们生活在池塘里，他们喜欢在荷叶上跳来跳去。
看，我们身后的池塘里边有那么多的荷叶，小青蛙们怎样跳才能不落到水里去呢？请你们去试一试，从池塘这边跳到池塘那边去。
2．引导和启发幼儿连续跳。
3．幼儿排好队一个接一个的到荷叶上试跳，教师注意观察重点讲解在荷叶上蹲跳的方法。
（1）教师：刚才你们都在荷叶上跳了跳，你们是怎样跳的呢？现在来跟着老师来跳跳，双脚并拢，落地的时候双腿微微2．2．荷叶（呼拉圈）若干、小虫子若干一．开始部分的弯曲，向前连续跳。
我们用这种方法来跳荷叶吧！（2）要求：排好队一个一个的跳，等前面的小朋友跳过了池塘，下一个小朋友才开始，跳完的小朋友从两边回去。
不能掉到池塘里面去了哦！（3）把荷叶排成两排，让幼儿在荷叶上连续跳跃过池塘。
提醒幼儿规则，不能掉到池塘里去了。
三、游戏“小青蛙抓害虫” 1．教师：池塘那边的农田里有许多的害虫，农民伯伯们想请小青蛙帮助他们把农田里的害虫都给抓走。
从池塘的荷叶上跳到对面的农田里的捉害虫,捉到害虫后从荷叶的两边走回来，把害虫放进筐子里边，然后再去桌不同的害虫，直到把害虫全部捉完。
最后把害虫吃掉。
（把荷叶排成一排，让幼儿跳过池塘）2．在跳过池塘的时候，掉进水里的小青蛙必须回到池塘边重来。
四、放松活动1．教师：小青蛙们，你们吃饱了吗？我们一起到池塘里游泳吧！2．教师带领幼儿做小碎步，双臂模仿划水的动作回到教室里休息。
小班连续跳游戏教案
小班连续跳游戏教案教案标题：小班连续跳游戏教案教学目标：1. 帮助幼儿发展协调性和平衡感。
2. 培养幼儿的团队合作意识和社交技能。
3. 提高幼儿对数字和颜色的认知能力。
4. 培养幼儿的注意力和集中力。
教学准备：1. 跳跃垫或标记地板的彩色圆圈。
2. 数字和颜色的卡片。
3. 音乐播放器。
教学过程：引入活动：1. 与幼儿一起坐在地板上，展示跳跃垫或彩色圆圈，并解释游戏的目标和规则。
2. 展示数字和颜色的卡片，让幼儿猜测卡片上的数字和颜色。
活动一：数字跳跃1. 将跳跃垫或彩色圆圈随机摆放在教室地板上，每个圈内放置一个数字卡片。
2. 播放音乐，幼儿按照音乐的节奏跳进一个圈内，然后说出圈内的数字。
3. 继续跳跃，每次跳进一个新的圈内，并说出圈内的数字，直到音乐停止。
活动二：颜色跳跃1. 将跳跃垫或彩色圆圈随机摆放在教室地板上，每个圈内放置一个颜色卡片。
2. 播放音乐，幼儿按照音乐的节奏跳进一个圈内，然后说出圈内的颜色。
3. 继续跳跃，每次跳进一个新的圈内，并说出圈内的颜色，直到音乐停止。
活动三：团队合作跳跃1. 将跳跃垫或彩色圆圈分成小组，每组两个或三个圈。
2. 每个小组的幼儿依次跳进圈内，并说出圈内的数字或颜色，然后跳出圈外，让下一个小组的幼儿继续。
3. 鼓励幼儿互相协作，提高跳跃的速度和准确性。
活动四：自由跳跃1. 放开跳跃垫或彩色圆圈的限制，让幼儿自由跳跃到他们喜欢的位置。
2. 鼓励幼儿在跳跃过程中说出数字或颜色，并与其他幼儿分享。
结束活动：1. 让幼儿坐在地板上，回顾今天的活动内容，并与他们讨论他们在跳跃游戏中学到了什么。
2. 收集幼儿的反馈和意见，以便今后改进类似的活动。
教学延伸：1. 在跳跃垫或彩色圆圈上添加更多的数字和颜色，增加游戏的难度。
2. 引入其他动作元素，如跳跃时拍手或转身，以提高幼儿的动作能力。
教学评估：观察幼儿在活动中的参与程度、对数字和颜色的认知能力以及团队合作技能的发展情况。
大班游戏连环跳教案
大班游戏连环跳教案教案标题：大班游戏连环跳教案教学目标：1. 帮助大班幼儿发展协调性和身体控制能力。
2. 培养幼儿团队合作和互助精神。
3. 提高幼儿的注意力和反应能力。
教学准备：1. 教室或操场空间。
2. 跳绳、彩色圈圈等游戏道具。
3. 音乐播放设备。
教学步骤：引入活动：1. 与幼儿一起坐在地上，向他们介绍今天的活动：连环跳游戏。
2. 解释游戏规则和目标，鼓励幼儿团队合作和互助。
活动一：跳绳热身1. 给每个幼儿分发一根跳绳。
2. 指导幼儿正确握住跳绳，进行简单的跳绳热身，例如单脚跳、双脚跳等。
3. 播放快节奏的音乐，鼓励幼儿跟着音乐节奏跳绳。
活动二：连环跳游戏1. 将彩色圈圈散落在教室或操场上。
2. 将幼儿分为若干小组，每个小组站在一个圈圈旁边。
3. 解释游戏规则：每个小组的成员依次跳进一个圈圈，然后再跳出去，接着跳进下一个圈圈，如此往复。
4. 鼓励幼儿按照顺序连续跳进圈圈，确保每个小组成员都有机会参与。
5. 在游戏进行中，可以适时调整圈圈的位置和数量，增加难度。
活动三：游戏总结1. 结束连环跳游戏后，与幼儿一起坐下来回顾游戏过程。
2. 向幼儿提问，让他们分享游戏中的乐趣和困难。
3. 引导幼儿思考如何改进自己的跳跃技巧和团队合作能力。
拓展活动：1. 将彩色圈圈排成一条直线，要求幼儿依次跳进每个圈圈，类似于赛跑。
2. 使用数字或字母标记圈圈，要求幼儿按照指定顺序跳进圈圈，以提升认知能力。
教学评估：1. 观察幼儿在跳绳热身和连环跳游戏中的表现，评估他们的协调性和身体控制能力。
2. 注意观察幼儿在游戏中的团队合作和互助精神。
3. 与幼儿进行简短的讨论，了解他们对活动的反馈和理解程度。
教学延伸：1. 在其他活动中，鼓励幼儿运用跳绳和团队合作的技巧，例如绳子接力赛等。
2. 组织幼儿参加跳绳比赛或展示活动，以展示他们的进步和成就。
幼儿园跳绳连跳教案
幼儿园跳绳连跳教案
活动目标
•让幼儿学会跳绳，并提高他们的跳绳技能。
•帮助幼儿锻炼身体，增加身体协调性。
•增强幼儿自信心和协作能力。
活动准备
•跳绳
•幼儿园操场或教室
•足够的平坦空地
活动过程
步骤一：基础技能练习
在跳绳连跳之前，必须让幼儿掌握基础跳绳技能，包括单脚跳，双脚跳，交叉
脚跳和变速跳等。
建议通过视频或演示向幼儿展示这些跳绳技能。
步骤二：一、二、三、四连跳
请将幼儿随机分成小组，并在小组内进行一、二、三、四连跳。
一开始可以使
用单脚跳，然后逐渐转向双脚跳。
请确保幼儿们注意协作，同时要记住跳跃的节奏。
步骤三：组合跳绳
请将幼儿分成两人一组。
请让其中一人固定跳绳，另一人则进行跳绳。
请注意
增加跳绳速度和难度。
步骤四：比赛时间
请让幼儿之间进行比赛，以看哪组可以持续地跳得更长时间。
如需增加难度，
可以增加跳绳的速度或增加连续跳跃的数量。
步骤五：集体跳绳
请将所有幼儿团结在一起，通过集体跳绳形式增加团队协作精神，并增强幼儿
的自信心和协作能力。
活动结论
通过这些活动，幼儿将获得跳绳技能，增强身体协调性和自信心。
跳绳连跳是一项有趣且富有挑战性的活动，可以让孩子们充满活力并促进友谊的发展。
体育教案-连续跳
体育教案－连续跳一、教学目标1.让学生掌握连续跳的基本技巧，提高身体协调性和灵活性。
2.培养学生勇敢、自信、团队合作的品质。
3.增强学生体质，提高运动能力。
二、教学内容1.连续跳基本技巧2.连续跳训练3.连续跳比赛三、教学重点与难点1.教学重点：连续跳的基本技巧和训练方法。
2.教学难点：连续跳的连贯性和稳定性。
四、教学过程1.准备活动1.1组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2进行简单的热身运动，如跳绳、踢毽子等。
2.技术讲解与示范2.1讲解连续跳的基本技巧，包括起跳、落地、摆动等。
2.2示范连续跳的动作，让学生跟随模仿。
3.连续跳训练3.1学生分组，每组两人，进行连续跳练习。
3.2教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.3学生自主练习，逐渐提高连续跳的次数和速度。
4.连续跳比赛4.1学生分组，进行连续跳比赛。
4.2教师计时，记录每组学生的成绩。
5.结束活动5.1学生进行放松运动，如拉伸、瑜伽等。
五、教学评价1.学生掌握连续跳基本技巧的程度。
2.学生在比赛中的表现。
3.学生对连续跳运动的兴趣和热情。
六、教学建议1.在教学过程中，注重学生的个体差异，因材施教。
2.多次示范，让学生充分理解连续跳的动作要领。
3.创设轻松愉快的教学氛围，激发学生的学习兴趣。
4.鼓励学生相互交流、合作，共同进步。
七、教学反思1.教学过程中，是否关注到每个学生的需求，给予个别指导。
2.学生在训练中是否遇到困难，如何解决。
3.教学效果如何，是否达到预期目标。
4.今后如何改进教学方法，提高教学质量。
通过本次教学，我深刻认识到连续跳运动对学生的身体素质和意志品质的培养具有重要意义。
在今后的教学中，我将继续努力，创新教学方法，提高教学质量，让学生在愉快的氛围中掌握连续跳技巧，提高运动能力。
重难点补充：教学重点：确保学生理解连续跳的技巧，包括起跳时的力量分配、落地时的缓冲以及整个动作的连贯性。
教学难点：让学生在实践中保持动作的稳定性，尤其是在连续多次跳跃时保持节奏和力度的一致性。
连续跳教学教案
连续跳教学教案教案标题：连续跳教学教案教学目标：1. 学生能够正确理解和执行连续跳的基本动作。
2. 学生能够逐步提高连续跳的技巧和速度。
3. 学生能够体会到连续跳对身体协调性和心肺功能的训练作用。
教学准备：1. 跳绳2. 教学投影仪或黑板3. 计时器4. 音乐设备教学过程：引入活动：1. 向学生介绍连续跳的定义和重要性，解释其对身体锻炼的益处。
2. 播放一段激励的音乐，让学生跟着节奏进行热身活动，例如：跳跃、摇摆手臂等。
教学主体：步骤一：基本连续跳动作的教学1. 向学生展示正确的连续跳动作，包括双脚同时离地、绳子从身体后方向前方甩动、双脚着地等。
2. 通过示范和解释，让学生逐步掌握正确的连续跳基本动作。
3. 学生进行练习，教师巡视指导并纠正动作错误。
步骤二：连续跳技巧的提高1. 向学生介绍一些连续跳的技巧，如交叉跳、单脚跳、双摆臂跳等。
2. 分组进行练习，让学生尝试不同的技巧，并互相观摩、交流经验。
3. 鼓励学生思考如何通过技巧提高连续跳的速度和稳定性。
步骤三：连续跳的挑战1. 设定一个时间目标，如连续跳100次。
2. 让学生分组进行挑战，使用计时器记录每组的成绩。
3. 鼓励学生互相竞争，提高连续跳的速度和数量。
总结：1. 回顾连续跳的基本动作和技巧。
2. 强调连续跳对身体锻炼的重要性。
3. 鼓励学生在课余时间继续练习连续跳，提高身体素质。
拓展活动：1. 鼓励学生参加校内或校外的跳绳比赛，展示他们的成果。
2. 组织跳绳俱乐部，定期进行跳绳训练和表演。
评估方法：1. 教师观察学生在教学过程中的表现，包括动作的正确性和灵活性。
2. 记录学生在挑战环节中连续跳的次数和速度。
3. 学生之间进行互相评价和反馈。
注意事项：1. 确保学生在跳绳时有足够的空间和安全的环境。
2. 针对不同年龄段的学生，适当调整教学内容和难度。
3. 鼓励学生在跳绳过程中保持积极的态度和耐心，不断尝试和改进。
这个教案旨在帮助学生掌握连续跳的基本动作和技巧，并通过挑战和竞争激发学生的兴趣和动力。
大班幼儿连续跳跃教案
大班幼儿连续跳跃教案教案标题：大班幼儿连续跳跃教案教案目标：1. 帮助幼儿掌握基本的跳跃技巧。
2. 提高幼儿的身体协调性和平衡能力。
3. 培养幼儿的合作精神和团队意识。
教学准备：1. 跳绳2. 音乐播放设备3. 平整的室内或室外活动场地4. 手绘的跳跃图示卡片教学过程：引入活动：1. 向幼儿介绍今天的活动内容，即连续跳跃。
2. 引导幼儿回想他们之前学过的跳跃技巧，如单脚跳、双脚跳等。
示范与讲解：1. 准备一根跳绳，向幼儿展示连续跳跃的示范。
可以选择不同的跳绳方式，如交叉跳、跳绳组合动作等。
2. 解释并演示每个动作的要领，鼓励幼儿跟随示范一起练习。
练习与巩固：1. 将幼儿分成小组，每个小组站在一起。
2. 给每个小组分发跳绳，并确保每个幼儿都有机会参与跳跃。
3. 指导幼儿在指定的时间内进行连续跳跃，例如30秒或1分钟。
4. 鼓励幼儿互相配合，一起跳跃，提高团队合作意识。
扩展活动：1. 制作手绘的跳跃图示卡片，每张卡片上画有一个跳跃动作的图示。
2. 让每个幼儿轮流选择一张卡片，并根据图示进行跳跃。
3. 鼓励幼儿创造自己的跳跃动作，并与其他幼儿分享。
活动总结：1. 与幼儿一起回顾今天的活动内容，强调他们在连续跳跃中的进步和努力。
2. 鼓励幼儿继续练习跳跃技巧，提高身体协调性和平衡能力。
3. 感谢幼儿的参与，并鼓励他们在日常生活中多加运动。
教案评估：观察幼儿在活动中的参与度和跳跃技巧的掌握情况。
通过观察和记录，评估幼儿的学习进展，并根据需要进行个别辅导和指导。
教案扩展：1. 引导幼儿进行跳绳比赛，鼓励他们在规定时间内尽可能多地进行连续跳跃。
2. 将连续跳跃与其他动作结合，如连续跳跃后做俯卧撑或深蹲等，以增加活动的难度和挑战性。
3. 鼓励幼儿与家人分享所学的跳跃技巧，并邀请家长参与跳跃活动，促进家庭亲子互动。
连续跳幼儿园教案
连续跳幼儿园教案概述该教案是针对幼儿园的活动课设计的，目的是让幼儿在跳跳跳的过程中体验和感受身体的力量与协调性，增强身体的灵活性和耐力。
本活动共有三个环节，适合儿童的身体发育特点和心理特点，让幼儿们在愉悦的氛围中接受锻炼，提高体质，培养勇气和自信心。
教学目标1.能够掌握起跳、落地姿势和节奏；2.能够连续跳过一定数量的障碍物，提高协调性和身体控制能力；3.提高幼儿的身体素质和耐力，增强体质。
教学准备1.在室内或室外准备好可供跳跃的器材，如跳跳球、跳床、障碍物等；2.活动助手数名，确保幼儿安全；3.音乐设备，播放适合儿童的音乐，调动活动氛围。
活动流程第一环节：起跳练习1.教师向全体幼儿介绍本次活动的内容和目的，并让幼儿们注意安全事项；2.教师示范站姿和起跳动作，提醒幼儿注意站位和姿势；3.幼儿按教师示范进行起跳练习，教师适当纠正其动作，保证起跳动作正确；4.将幼儿分为小组进行起跳比赛，小组成员轮流跳跃，比赛胜负以小组成员跳跃次数较多的为胜。
第二环节：第一次跳跃1.教师在跳跃区域放置一定数量的障碍物（墩子或者小桶子等），障碍物数量和安排方式根据幼儿的年龄和身体素质适当调整；2.将幼儿分为小组，让每个小组进行练习，保证每个小组能够顺利跳跃过某一障碍物后再进行下一个障碍物的跳跃；3.以小组为单位进行比赛，看哪个小组在规定时间内跳过的障碍物最多。
第三环节：连续跳跃1.将教室或者活动区域分为两个区域，一个为起点区，一个为终点区；2.在起点区密集摆放若干个障碍物，在终点区设置一个终点目标；3.将幼儿分为两组，每组在起点区依次进行跳跃，跳完一个障碍物后再尽快跳到下一个障碍物进行跳跃，最后跳过终点目标，完成比赛。
教学效果通过以上三个环节的练习，可以提高幼儿的协调性和身体控制能力，培养幼儿的勇气和自信心，增强幼儿的体质。
同时，该活动强调团队合作，让幼儿养成团队精神和协作能力，创造出积极、阳光、健康的活动氛围，让幼儿在体育锻炼中得到全面发展。
幼儿游戏连环跳教案
幼儿游戏连环跳教案教案标题：幼儿游戏连环跳教案教案目标：1. 帮助幼儿发展协调能力和身体控制能力。
2. 培养幼儿的团队合作和沟通能力。
3. 提供乐趣和刺激的游戏体验，促进幼儿的身心发展。
教学资源：1. 游戏区域：开阔的室内或室外空间。
2. 连环跳游戏道具：绳子或彩色圈圈。
教学准备：1. 确保游戏区域安全，没有障碍物。
2. 准备足够数量的游戏道具。
3. 确保每个幼儿都有机会参与。
教学步骤：引入活动：1. 介绍游戏的目标和规则：幼儿需要在绳子或彩色圈圈的指引下连续跳跃，挑战自己的平衡和协调能力。
2. 示范正确的连环跳动作，鼓励幼儿模仿。
活动进行：1. 将绳子或彩色圈圈放置在地面上，形成一个连续的跳跃路径。
2. 让幼儿一个接一个地尝试跳过绳子或圈圈，鼓励他们保持平衡和稳定。
3. 逐渐增加难度，例如增加跳跃的速度、改变跳跃的高度或增加跳跃的次数。
4. 鼓励幼儿互相观察和学习，共同解决问题，培养团队合作和沟通能力。
活动总结：1. 让幼儿分享他们在游戏中的体验和感受。
2. 强调游戏的乐趣和对身体发展的重要性。
3. 鼓励幼儿继续锻炼和发展他们的协调和身体控制能力。
教学延伸：1. 可以引入不同的跳跃方式和动作，如单脚跳、交叉跳等，以增加游戏的多样性。
2. 在游戏中加入音乐，让幼儿根据音乐的节奏进行跳跃，提高他们的节奏感和音乐理解能力。
3. 鼓励幼儿设计自己的跳跃路径，增加他们的创造力和想象力。
教学提示：1. 确保幼儿在游戏过程中的安全，监督他们的跳跃动作，避免发生意外。
2. 根据幼儿的年龄和能力，适当调整游戏的难度，确保每个幼儿都能参与并取得进展。
3. 鼓励幼儿互相帮助和支持，营造积极的学习氛围。
通过这个教案，幼儿将能够在游戏中发展协调能力和身体控制能力，同时培养团队合作和沟通能力。
这个活动不仅提供乐趣和刺激，还促进幼儿的身心发展。
大班身心准备跳绳连续跳教案
大班身心准备跳绳连续跳教案教案标题：大班身心准备跳绳连续跳教案教案目标：1. 帮助大班幼儿进行身心准备，为跳绳连续跳做好准备。
2. 提供适当的指导和练习，帮助幼儿掌握跳绳连续跳的基本技巧。
3. 培养幼儿的协调性、灵活性和耐力。
教学准备：1. 跳绳2. 音乐设备3. 安全的室内或户外场地教学步骤：引入活动：1. 与幼儿们一起坐在地上，介绍今天的活动：跳绳连续跳。
2. 引导幼儿们讨论跳绳的好处，如锻炼身体、提高协调性等。
身心准备：1. 进行热身活动，如摇臂、摇腿、转头等，帮助幼儿们放松身体。
2. 进行简单的拉伸运动，如手臂伸展、腿部伸展等，以增加身体的灵活性。
技巧指导：1. 示范正确的跳绳姿势，包括双脚并拢、身体保持直立、双手持住跳绳等。
2. 强调跳绳时的节奏感，鼓励幼儿们按照音乐的节拍进行跳跃。
3. 分步进行跳绳练习，从单脚跳到双脚交替跳，再到连续跳。
练习活动：1. 让幼儿们按照指令进行跳绳，如“跳一下、停一下”、“跳两下、停一下”等，以帮助他们掌握节奏和平衡。
2. 创设小组活动，让幼儿们在小组中进行跳绳比赛，增加竞争和互动的乐趣。
巩固与评估：1. 让幼儿们自由跳绳，观察他们的跳绳技巧和姿势是否正确。
2. 鼓励幼儿们互相观摩和学习，提供积极的反馈和指导。
3. 结束活动时，与幼儿们一起回顾今天的学习内容，强调他们的进步和努力。
教学延伸：1. 鼓励幼儿们在家中继续练习跳绳，并记录每天的跳绳次数，以激发他们的兴趣和动力。
2. 在其他活动中，如户外游戏或体育课上，适时引入跳绳活动，加强幼儿的运动能力和协调性。
注意事项：1. 确保跳绳活动场地的安全性，避免幼儿们受伤。
2. 根据幼儿的实际情况，适当调整活动难度，保证每个幼儿都能参与到活动中来。
3. 在活动过程中，及时给予幼儿们鼓励和肯定，营造积极的学习氛围。
这个教案旨在帮助大班幼儿进行身心准备，为跳绳连续跳做好准备，并通过适当的指导和练习，帮助幼儿掌握跳绳连续跳的基本技巧。
幼儿双脚连续跳的教案怎么写
幼儿双脚连续跳的教案怎么写教案标题：幼儿双脚连续跳的教案教学目标：1. 帮助幼儿掌握双脚连续跳的基本动作和技巧。
2. 提升幼儿的协调性和身体控制能力。
3. 培养幼儿的自信心和团队合作意识。
教学准备：1. 足够的活动空间，确保幼儿能够自由跳跃。
2. 音乐播放设备。
3. 软垫或地板垫，以保护幼儿的安全。
教学过程：引入活动：1. 与幼儿们互动，询问他们是否知道如何双脚连续跳，并鼓励他们分享自己的经验。
2. 向幼儿们展示一段视频或图片，展示双脚连续跳的示范，并引导他们观察动作的关键点。
主体活动：1. 练习基本动作：a. 让幼儿们站在原地，双脚并拢，双手自然下垂。
b. 引导幼儿们弯曲膝盖，用双脚同时离地跳起，然后再着地。
c. 重复练习这个动作，确保幼儿们能够掌握双脚同时离地和着地的技巧。
2. 增加难度：a. 引导幼儿们尝试双脚连续跳，即在着地后立即再次跳起，如此往复。
b. 鼓励幼儿们保持节奏和平衡，确保双脚连续跳的稳定性。
c. 提供适当的示范，并给予幼儿们个别指导和帮助，以确保每个幼儿都能够成功完成这个动作。
3. 游戏化练习：a. 创设一个小组比赛的环境，让幼儿们分成小组，进行双脚连续跳的比拼。
b. 播放欢快的音乐，让幼儿们在音乐的节奏中进行跳跃，增加活动的趣味性。
c. 鼓励团队合作和互助，让每个小组都能感受到成功和成就感。
总结：1. 与幼儿们一起回顾整个活动的内容，强调双脚连续跳的重要性和技巧。
2. 表扬幼儿们的努力和进步，并鼓励他们在日常生活中继续练习和运用这个动作。
拓展活动：1. 鼓励幼儿们在户外环境中进行双脚连续跳的练习，如在草地或操场上。
2. 引导幼儿们尝试其他跳跃动作，如单脚跳或交叉跳，以提升他们的身体控制能力和协调性。
注：以上教案仅供参考，实际教学中应根据幼儿的年龄、兴趣和能力进行适当调整和个性化的教学。
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1、对今天的活动你感到 a.非常满意 a.非常满意 b.满意 b.满意 c.一般 c.一般 d.不满意 d.不满意 e.非常不满意 e.非常不满意
2家庭在5分钟内按照比赛办法完成， １、参赛家庭在5
累加数量最多获胜。
• ２、比赛取前三名家庭，若并列则加赛决
出名次。
十、奖项设置
• 一等奖：驱蚊花露水一瓶 • 二等奖：洗洁精两瓶 • 三等奖：毛巾三条 • 鼓励奖：蚊香两盒
十一、经费预算
奖品 跳绳 预算 8*3=24元 8*3=24元 1*10=10元 1*10=10元 2*5=10元 2*5=10元 3*4=12元 3*4=12元 2*3=6元 2*3=6元 62元 62元
八、注意事项
• 1、比赛前，自行检查好计数绳是否有效，如有问题，请及 • • • • •
时更换，比赛结束后送回； 2、比赛时，如因个人动作不规范导致计数失效，概不负责； 3、过程中，如发现有恶意导致计数绳计数不准确的行为， 一律作“ 一律作“零”处理； 4、比赛哨声响后，请马上把绳子放在原地，以保证计数器 数字的准确性，方便工作人员进行成绩统计； ５、为保证比赛秩序和安全，其他未参赛家庭，应与比赛场 地保持一定距离，不得干扰比赛的正常进行。 6、安全起见所有参赛者穿适宜运动的运动类服饰和鞋子。
连连跳
• 组长：庄丽苗 • 组员：陆莉 王康 夏伟 胡贞人
一、活动主题 跳出激情，跳出健康；跳出活力，跳出青春
二、活动背景 随着现代经济的高速发展，人们的生活水平日益提高，在 快节奏、大压力的现代生活中，城市居民对健康的关注和 追求也与日俱增。休闲健身作为一种娱乐方式逐渐被社区 居民接受和认可，休闲健身作为一种文明，健康，科学的 闲暇生活方式，不仅促进人的生活健康，满足人的需求， 也有利于建立完整的人格，端正人生态度和道德情操，充 实人的文化生活，促进身心的全面发展。跳绳运动是一种 简单易行，益处多多的体育锻炼形式，让跳绳运动走进社 区家庭不仅让他们身体得到锻炼，心里也得到了放松。
六、人员职责分配（共五人） 人员职责分配（共五人）
人名 庄丽苗 陆莉 王康 夏伟 胡贞人
主要职责 前期的招募宣传工作 与 场地布置 参赛人员队伍纪律整 顿 记录员 赛后场地清理
七、活动内容与规则
• 1、参赛人员：用随机抽样的方法从社区中随机抽取八个家 参赛人员： • • • • • • • •
庭，要求抽出的家庭中必须有父母中的一方和其子女中的一 位出来参赛。如果抽出的八个家庭中有不符合条件的，则放 回重新抽取，直到八组家庭都符合条件为止。 2、比赛用绳：由淮西居委会统一提供计数绳。 比赛用绳： 3、比赛时间：5分钟 比赛时间： 4、比赛顺序：赛前有各位家长抽取标签，按照标签上的号 比赛顺序：赛前有各位家长抽取标签，按照标签上的号 码顺序依次到指定的位置等待正式比赛。 4、裁判：裁判由王康担任，裁判发令开始摇绳，然后吹哨， 裁判： 比赛正式开始，开始计时 5、比赛方法： 比赛方法： a.双手持绳，向前转动，双脚或单脚向上跳起，跳绳转动一 a.双手持绳，向前转动，双脚或单脚向上跳起，跳绳转动一 周为一次; 周为一次; b.参赛人员顺序依次是孩子跳3分钟——父/母跳2分钟。 b.参赛人员顺序依次是孩子跳3分钟——父 母跳2 c. 由统计人员统计各个家庭的累积跳绳数目，并排名。
三、活动目的
• 1.通过跳绳这种操作简单、易行的民间活动形式，最大程 1.通过跳绳这种操作简单、易行的民间活动形式，最大程
度调动社区居民的积极性和参与度，丰富社区居民的文体 生活。
• 2.以家庭为单位的活动形式，不仅调动家庭成员的积极性， 2.以家庭为单位的活动形式，不仅调动家庭成员的积极性，
更重要的也是联系亲情的重要纽带。
• 3.通过家庭推及社区，让社区‘动起来’。继而提高一个 3.通过家庭推及社区，让社区‘动起来’
社区的活力与激情。让社区洋溢向上的气息。营造多彩的 社区文化生活。增强广大民众的向心力和凝聚力。让更多 的社区居民参与进来，增进社区温馨情感。
四、承办单位：淮西居委会 承办单位：淮西居委会
五、活动时间及地点 1.活动时间：2011年6月中上旬（具体时间待定） 1.活动时间：2011年 2.活动地点：淮西居委会 2.活动地点：淮西居委会
• 跳绳每小时可以燃烧热量1000卡路里。并使人的心 跳绳每小时可以燃烧热量1000卡路里。并使人的心 • • •
率保持与慢跑的速度大致相同。他可以避免因跑步 带来的膝、踝、关节疼痛。 跳绳对身体灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调度 和柔韧性都有奇的促进作用。尤其是对下肢力量的 发展， 跳绳能够是小腿的力量变得更有爆发力。使大腿肌 肉和臀部纤维更结实。 跳绳是最经济，最有效的燃脂方法同时又是最好的。
驱蚊花露水 洗洁精
毛巾 蚊香 总计
十二、预计困难和解决方法
预计困难
解决方法
成员反应冷漠； 国于腼腆，较为害羞；
带领着给与支持和鼓励
在整个活动过程中，带领者 对于布置的任务的遗忘 ，分工不明确。 场面混乱不遵守规则
在活动过程中，严格分工。 把程序牢记心中。 纪律负责者及时提醒，严重 者取消参赛资格
十三、评估