爱上辅食

爱上辅食
丢妈来宝树半个月了，经常会看到宝妈们询问宝宝应该如何添加辅食及应注意些什么问题。

于是丢妈决定写一篇关于辅食添加的文章，把丢妈知道的都告诉大家！
什么是辅食？
刚开始给宝宝添加辅食时，宝妈们总是很不安，不知道喂什么？怎么喂？宝宝会不会吃？……一系列问题都会浮现在脑海中，其实不用太担心，所谓辅食，就是宝宝在断奶的过程中食用的食物。

也是为了让一直只吃母乳和奶粉的宝宝能够顺利地开始吃饭而进行练习的一个过程。

在添加辅食过程中，主食仍然应该是母乳（奶粉），辅食只是辅助食品，所以，有些宝妈给宝宝添加了辅食后宝宝爱吃就光给宝宝吃辅食，将辅食当成唯一供给来源的作法是不对的。

到了一定时期，只给宝宝喂母乳或奶粉已经不能完全满足宝宝的营养需求，这时候呢，就要慢慢依靠辅食了。

一般从稀粥开始逐渐过渡，到粘稠的食物、有点稀的饭、与成人相同的饭菜……通过这样一个阶段一个阶段的过程，宝宝可以吃到各种新的食物，尝到各种各样的味道，而且还能练习如何使用勺子、如何吞咽食物等本领。

这样一来，辅食就不单单是补充不足的营养元素，还是一个培养宝宝吞咽能力、自理能力、有助于味觉发育的好机会，而且也是形成正确饮食习惯的基础。

宝宝从什么时候添加辅食最合适？
宝宝出生后4~6个月开始添加最好。

丢妈是从四个月开始就给小小丢添加辅食了。

有的宝妈或者家里长辈认为越早给宝宝吃辅食就长得越健康，大人吃什么就给宝宝尝一点，宝宝以后就不会挑食，这种作法是错的。

四个月内的宝宝依靠母乳、奶粉和水完成能够满足生长发育的需要。

四个月前的宝宝肠胃发育还未成熟，很难消化吸收除母乳或奶粉以外的食物。

而且，免疫系统也不完善，过早添加辅食，有可能会引起过敏反应。

只有过了四个月，舌头排斥食物的反射作用才会消失，随着唾液分泌的增多，消化酶的活性也会增强。

所以对于健康成长的宝宝来说，4~6个月就开始添加辅食最合适。

添加辅食的流程是怎样的？
最初添加辅食的时候不要心急，一次只喂一种辅食，观察2~3天，看是否有过敏反映，如果宝宝适应了再继续喂食。

例如：最初喂谷类（纯米粥），适应后再掺入一种蔬菜，适应后，再换另一种蔬菜，又适应后可以同时掺入多种常见的蔬菜。

之所以从单一到多种，是怕宝宝有过敏反应而分不清是何种材料引起的。

辅食材料的流程顺序则是：谷类、蔬菜、水果、肉类、鲜鱼、豆腐和鸡蛋。

基本方法就是根据不同时期改变种类和形态，一样一样慢慢增加。

给宝宝制作辅食时可以加调料吗？
为了让宝宝熟悉食物本身的味道，想让宝宝觉得更好吃而加入调料是多余的。

因为宝宝没有经验，所以不会觉得淡。

在宝宝一周岁以前，最好不要添加任何调料。

其实，每次给小小丢做辅食时，长辈都说要加盐或者糖，不然什么味都没有宝宝不会吃。

但丢妈一直坚持自己的原则，每次做的新花样，小小丢都吃得很好，并没有因为没添加调料而不喜欢。

辅食是自己制作好还是市面上卖的好？
因为小小丢不愿意吃市面上卖的，所以丢妈每天都会亲自给小小丢制作辅食。

自己制作的辅食由于不是流体而是含有小颗料的柔软的食物，可以给宝宝一个利用舌头、牙床、牙齿进行咀嚼吞咽的机会，这种多样的经验对宝宝大脑发育和味觉发育都有很大帮助。

可以适当给宝宝吃市面上销售的辅食，但不能过分依靠，如果只吃市面上销售的，那么宝宝就无法体验这些了。

宝妈亲手制作的辅食才是最美味而又有营养的，至少丢妈是这样认为的。

辅食吃得越多越好吗？
为了让宝宝对陌生的食物不产生恐惧感而顺利接受，丢妈建议宝妈们要选择宝宝身心状况都比较好的时候喂食。

刚开始给宝宝添加辅食的时候，有些一开始就很容易接受，有些与之相反。

丢妈提醒：虽然宝宝吐出来可以接着喂，但是如果反复试了三四次后还是这样的话，就不要勉强，先暂停一下再试。

即使这样，如果宝宝仍然一脸不愿意地拒绝，就先不要喂了。

因为如果强迫宝宝食用的话，反而会使宝宝产生排斥感，而且有些食物是宝宝特别讨厌的，所以，为了饮食均衡，出现这种情况时应及时用其他类似的食物来补充营养素。

因此，并不是宝宝吃得越多越好，而应根据宝宝的喜好和适应能力添加。

辅食制作该用什么方法烹调合适？
丢妈建议在制作辅食时尽量不要使用油。

一但宝宝对油油的、香香的口味有了熟悉感后，那么幼儿期长大后就有可能只喜欢油腻的食物。

与其使用炒、炸、煎等方法，不如使用蒸、煮的方法更好一些。

丢妈给小小丢制作辅食时，一般用蒸，蒸的时间比煮的时间短，煮的话需一直守候在旁边且火势大小不太好调节，因为宝宝所需的辅食份量不多，用煮容易沾锅。

每天给宝宝添加辅食时应该定时进餐吗？
丢妈强烈要求应该在固定的时间、固定的地点喂食，这样才能养成良好的饮食习惯。

刚开始添加辅食时，丢妈建议每日一餐，时间定在上午十点；到了中期每日二餐，时间分别定在上午十点和下午二点或六点；后期时每日三餐，上午十点、下午二点和六点。

一直按照这样的规律，完了期结束后，宝宝就可以尽量跟着家人吃饭的时间来喂食了。

由放在膝盖上喂食，然后渐渐转到椅子上，最后坐到饭桌旁与家人一起进餐。

以上是丢妈在宝树上经常看到宝妈们提到的相关问题。

下面，丢妈还得将辅食添加过程中应注意的相关问题告诉宝妈们：
1、添加辅食初期应用勺子喂食，不能因为是流质物质就偷懒用奶瓶。

2、最初添加辅食时应从稀粥开始喂起，有些宝妈会先喂果汁，这并不是科学的方法。

如果宝宝习惯了果汁里的甜味再吃其他东西就会比较困难，且水果中的果酸也可能会刺激肠胃。

3、将宝宝食用过的食物用记录下来，一旦发现宝宝出现过敏现象有据可依。

4、容易卡住喉咙的食物谨慎食用，如坚果类、年糕、葡萄料等。

5、不要将市面上销售的粉状制品泡水给宝宝吃，因为是多种材料制作而成，如果过敏很难找到根源。

6、蜂蜜在一周岁前是禁食的。

蜂蜜被一种孢子污染过，如果孢子在宝宝消化器官上萌发，容易患上严重的疾病。

7、选择酸奶时应选择纯酸奶，八个月以后食用较好。

就先写到这里，丢妈知道以上所说的只是辅食添加的一部分知识，没有面面俱到。

以后丢妈
会继续发表相关文章，继续完善的！
希望对各位想要给宝宝添加辅食的妈妈们有帮助！。