少年跆拳道运动员训练特点及方法研究论文
《10-12岁业余跆拳道运动员快速力量训练方案设计及实验研究》
《10-12岁业余跆拳道运动员快速力量训练方案设计及实验研究》一、引言随着跆拳道运动的不断发展，运动员的竞技水平日益提高。
对于10-12岁的业余跆拳道运动员来说，快速力量的训练是提高其竞技能力的重要手段。
本文旨在设计一套针对此年龄段运动员的快速力量训练方案，并通过实验研究验证其有效性。
二、训练方案设计1. 训练目标本训练方案旨在提高10-12岁业余跆拳道运动员的快速力量，增强肌肉爆发力，提高动作速度和反应速度。
2. 训练原则（1）循序渐进：根据运动员的实际情况，逐步增加训练难度和强度。
（2）全面性：训练方案应涵盖身体各部位的力量训练，包括腿部、腰部、腹部等。
（3）个体化：根据每个运动员的实际情况，制定个性化的训练计划。
3. 训练内容与方法（1）基础力量训练：包括腿部肌肉的力量训练，如深蹲、蛙跳等。
（2）爆发力训练：通过快速踢腿、踢沙袋等方式，提高肌肉的爆发力。
（3）反应速度训练：通过快速反应练习，如快速踢击反应球等，提高运动员的反应速度。
（4）协调性训练：通过练习踢腿、转身等动作，提高身体的协调性。
三、实验研究1. 研究对象选取30名10-12岁的业余跆拳道运动员作为研究对象，分为实验组和对照组，每组15人。
2. 研究方法（1）实验前对实验组和对照组进行身体各项指标的测试，包括身高、体重、腿部肌肉力量等。
（2）实验组进行为期8周的快速力量训练，每周3次，每次1小时。
对照组则不进行特殊的训练。
（3）实验后再次对实验组和对照组进行身体各项指标的测试，并进行统计分析。
3. 研究结果及分析（1）实验后实验组在腿部肌肉力量、爆发力、反应速度等方面均有显著提高，而对照组无明显变化。
（2）实验组在跆拳道比赛中的表现也明显优于对照组，证明了本训练方案的有效性。
（3）本训练方案在实施过程中，注意了循序渐进、全面性和个体化等原则，确保了训练的安全性和有效性。
四、结论本训练方案针对10-12岁业余跆拳道运动员的快速力量进行了系统的设计，并通过实验研究验证了其有效性。
青少年跆拳道训练方法探究
青少年跆拳道训练方法探究1. 引言1.1 背景介绍青少年跆拳道训练过程中也存在一些问题和挑战，比如训练方法的单一性、训练强度的不足等。
对青少年跆拳道训练方法进行进一步的探究和研究具有重要意义。
通过不断地总结、优化和创新训练方法，可以更好地提高青少年跆拳道训练的效果，使其更符合现代青少年的需求和特点。
本文将结合实际案例和理论研究，探讨青少年跆拳道训练的基本要求、训练内容与方法、注意事项、效果评估以及未来发展方向，旨在为推广青少年跆拳道训练，提高训练效果提供参考和借鉴。
1.2 研究意义随着社会竞争日益激烈，青少年面临着各种压力和挑战。
跆拳道训练可以帮助青少年释放压力，增强自我控制能力，提高应对挑战和危机的能力。
通过跆拳道训练，青少年可以学会规范自己的行为举止、培养良好的礼仪和品质，从而更好地适应社会生活的需要。
随着科技的飞速发展，青少年日益沉迷于网络和手机，缺乏运动锻炼。
青少年跆拳道训练不仅可以帮助他们建立良好的健康生活习惯，还可以减少近视、肥胖等问题的发生。
研究青少年跆拳道训练方法，对于推动青少年身心健康和全面发展具有重要意义。
1.3 研究方法研究方法是本文探究青少年跆拳道训练方法的关键部分，为了确保研究的科学性和可靠性，我们采用了多种研究方法。
我们进行了文献综述，系统梳理了已有的关于青少年跆拳道训练方法的相关研究成果，了解已有研究的基础上，我们设计了本次研究的具体方向和内容。
我们采用了问卷调查的方式，向青少年跆拳道学员、教练以及家长等相关人群进行了调查，了解他们对于训练方法的认知和看法，从而为我们的研究提供更多的实证数据支持。
我们还进行了实地观察和跟踪访谈，通过亲身体验和与实践者的深入交流，深入了解青少年跆拳道训练的实际情况和问题所在。
我们采用了统计分析方法对研究结果进行了整理和分析，通过数据的比较和对比，得出了一些结论，并为未来的研究提出了一些建议。
通过多种研究方法的结合运用，我们力求使本文的研究结果更为全面和可靠。
关于跆拳道运动训练特点及其发展的探讨
关于跆拳道运动训练特点及其发展的探讨1. 引言1.1 跆拳道运动的定义跆拳道是一种源自韩国的传统武术运动，起源于朝鲜半岛，后经过不断发展和演变而成为一种综合性的格斗运动。
跆拳道的最大特点是以脚法为主，尤其是踢技为主要攻击方式，同时也包括拳法和防身技巧。
跆拳道以其独特的技击方式和优雅的动作而受到广泛喜爱，是一种注重技术、力量和速度的综合性运动。
跆拳道运动注重的不仅是技术的熟练与进步，更强调对自身身体素质的锻炼和提升。
通过跆拳道的训练，可以增强人体的柔韧性、协调性和爆发力，从而达到身体锻炼、健身强身的目的。
跆拳道还注重心理素质的培养，能够增强人的意志力、自信心和应变能力。
跆拳道是一项综合性、全面性很强的运动项目，不仅能够锻炼身体，还能够培养意志力和自信心，是一项非常有益的运动项目。
1.2 跆拳道运动训练的重要性跆拳道运动训练的重要性不言而喻。
跆拳道运动可以提高身体的素质和健康水平。
通过跆拳道训练，可以锻炼身体的灵活性、力量、耐力和速度，增强身体各部位的肌肉群，提高心肺功能，增强体能。
在现代社会，人们的生活节奏快，压力大，身体素质下降的现象比较普遍，而跆拳道训练可以帮助人们改善这种状态，增强身体的抗压能力。
跆拳道运动训练还可以培养人们的意志品质和团队合作精神。
跆拳道是一项需要持之以恒、不断磨炼的运动，要想取得进步和成就，需要坚韧不拔的意志和毅力。
在跆拳道的比赛和训练中，人们还需要与他人合作、团结协作，培养团队精神和合作意识。
跆拳道运动训练的重要性在于提高身体素质、增强自我保护能力、培养意志品质和团队合作精神，这些都对人们的身心健康和个人发展具有重要的促进作用。
跆拳道运动训练不仅是一种体育运动，更是一项促进人们全面发展的重要活动。
2. 正文2.1 跆拳道运动训练的特点第一，全面性。
跆拳道是一种多样化的格斗运动，其训练内容涵盖了拳术、腿法、防身技巧、摔技等多个方面。
通过综合性的训练，跆拳道运动员能够全面发展身体各个方面的素质，提高自身综合战斗能力。
浅谈跆拳道运动技术训练特点
本文以跆拳道运动员为研究对象，从跆拳道运动员的整体训练与如何提高跆拳道训练中的反应与力量以及制订训练计划、实施训练安排、选定赛前战略战术等相关问题入手，在借鉴跆拳道训练相关理论成果的基础上进行研究，希望能为提高我国跆拳道水平提供一些借鉴。
1踣拿童运动训鲫说跆拳道运动训练主要分为品势训练、体能训练、特技训练以及实战训练等基础训练。
品势训练是通过攻守进退的动作编排进行训练，从而达到脳法与拳法完美结合并完善身体综合协调性，同时也对竞技技术进行熟练化拓展，以帮助练习者对身体各部位都可以得到充分唤体能训练是跆拳道运动的基本保障，跆拳道以腿法为主，拳脚并用。
通过大量的体能训练使身体对高强度的腿法运用和拳法攻击能够充分适应并实现有机结合，做到腿法攻击有力准确，具有强大的爆发力。
拳法格挡防守能够在对抗中针对对手的攻击进行防守。
90特技训练则是跆拳道中相对具有观赏性和表演性的训练内容，也是在跆拳道中体现爆发力、身体协调性、韧带延展性以及基本功扎实性的特殊方式。
实战训练通常就是相关的针对性训练，在比赛过程中运用不同技法对不同部位进行有效击打并以此得分，同时兼具有一定的基础防身、街头实战作用，是跆拳道训练中除体能训练外另一项训练重点，在实战当中不仅需要扎实的基本功更需要赛场上的灵活应变能力。
2运动员高阪IS岗力KREE反应训练是跆拳道中最基本的练法，在训练中可充分利用移动靶加以实施。
移动靶训练时可以是单腿抢点横踢，也可以是组合腿法，最好是交替练习，这两种腿法是基本功，可以在踢完靶后做动作定型，同时思考自己的动作是否标准。
另一种练法可以以腿长划定一个范围，圈外的助手给靶，运动员只能在圈内移动出疑，训练迎击以及迎击后的反击意识。
力量训练相对基础但也很重要，拳法能够锻炼上肢，尤其规则改变后冲拳的地位被提髙，跆拳道大满贯赛体坛博览事中就有很多冲拳上分，李大勋和赵帅的比赛中也多次应用侧踢控腿压进去接冲拳再接后腿横踢的打法，不论是上分还是作为空当的动作补充，冲拳都是不错选择。
跆拳道毕业论文 探讨跆拳道训练的方式以及其对身体素质的影响
跆拳道毕业论文探讨跆拳道训练的方式以及其对身体素质的影响跆拳道毕业论文：探讨跆拳道训练的方式以及其对身体素质的影响跆拳道是一种古老而受欢迎的武术运动，它融合了动作优雅和技术精湛的要素。
本论文将探讨跆拳道训练的方式以及该运动对身体素质的影响。
1. 跆拳道训练的方式1.1 基本技术训练跆拳道的基本技术包括踢、打和格斗技巧。
学生在训练中学习和练习各种动作，如前踢、侧踢、回旋踢、直拳、直击、低击等。
这些技术在跆拳道比赛中发挥关键作用，并帮助学生提高身体协调性和动作的流畅性。
1.2 强化训练除了基本技术的训练外，跆拳道运动员还需要进行强化训练以提高力量、速度和耐力。
这些训练包括体能训练、重量训练和爆发力训练。
通过这些强化训练，运动员能够提高身体素质，并更好地应对比赛中的挑战。
1.3 技术应用训练在跆拳道训练中，技术应用训练起着关键作用。
学生将基础技术和强化训练中的各种技能应用于实际情境中，如对抗练习、格斗训练和模拟比赛。
这种训练方式不仅提高了学生的技术水平，还培养了他们的战略思维和应变能力。
2. 跆拳道对身体素质的影响2.1 身体力量的提升跆拳道训练对提高身体力量非常有效。
通过重复的技术练习和强化训练，运动员的肌肉得到了充分锻炼。
特别是核心肌群和下肢肌肉，在跆拳道的各种动作中得到了充分发展。
这不仅增强了身体的稳定性，还提高了力量的输出能力。
2.2 身体灵活性的增加跆拳道的各种动作要求身体具备良好的灵活性。
通过反复练习技巧和运动范围的扩展，运动员的关节灵活性得到了提高。
这不仅使他们能够更轻松地完成各种技术动作，还降低了受伤的风险。
2.3 心肺功能的改善跆拳道的训练过程中，运动员需要持续进行高强度的活动，如快速踢击和闪避动作。
这些活动有效地提高了心肺功能，增强了心脏和肺部的耐力。
因此，跆拳道运动员通常具备更好的持久力和耐力。
2.4 协调性和反应能力的增强跆拳道的动作需要身体的良好协调性和灵敏的反应能力。
通过不断的技术训练和模拟比赛，运动员的协调性和反应速度得到了提升。
关于跆拳道运动训练特点及其发展的探讨
关于跆拳道运动训练特点及其发展的探讨【摘要】本文主要探讨了跆拳道运动训练的特点、方法、意义以及其发展历程和未来发展方向。
跆拳道运动训练特点主要包括多样化的训练内容和形式，注重身体和心理的综合训练。
在训练方法上，跆拳道运动倡导循序渐进、注重技术细节和反复练习的原则。
训练的意义体现在提高身体素质、培养意志品质、增强自信心等方面。
通过对跆拳道运动训练的发展历程进行回顾，可以看出其源远流长，不断壮大发展。
未来，跆拳道运动训练有望在科技、教育等多个领域取得更多突破，为更多人带来健康和快乐。
本文旨在为读者提供对跆拳道运动训练特点及其发展的全面了解，并呼吁大家关注并支持跆拳道运动的发展。
【关键词】跆拳道运动训练特点, 跆拳道运动训练方法, 跆拳道运动训练的意义, 跆拳道运动训练的发展历程, 跆拳道运动训练的未来发展, 引言, 结论, 关键词1. 引言1.1 引言跆拳道运动训练是一种注重技术和体能训练的综合性运动项目。
通过跆拳道的训练，不仅可以提高身体素质和灵敏度，还可以培养自律、毅力和团队合作能力。
跆拳道训练方法多样，包括基础动作训练、应用技巧训练、对抗训练等，每种训练都有其独特的意义和作用。
跆拳道运动训练的意义不仅在于提高身体素质和技术水平，更在于培养健康的生活方式和积极的心态。
跆拳道的发展历程可以追溯到古代的武术传统，经过近代的改革和创新，如今已成为一种受欢迎的竞技体育项目。
在未来，随着跆拳道运动在世界范围内的普及和发展，其训练方法和理念也将不断更新和完善。
跆拳道运动将继续为人们带来健康快乐的体验，成为更多人追求健康生活的选择。
结束。
2. 正文2.1 跆拳道运动训练特点1. 独特的格斗技巧：跆拳道运动训练强调踢腿、拳击、防御等格斗技巧，通过不断练习和对抗，使选手能够掌握各种技巧和战术，提高在比赛中的应变能力。
2. 身体素质全面发展：跆拳道训练注重身体的力量、速度、灵活性和耐力的综合训练，要求选手拥有良好的身体素质，从而提高战斗力和赛场表现。
青少年跆拳道训练方法探究
青少年跆拳道训练方法探究1. 引言1.1 研究背景青少年跆拳道训练方法是近年来备受关注的一个话题。
随着跆拳道在青少年群体中的普及和推广，越来越多的家长和教练开始关注如何科学有效地进行青少年跆拳道训练。
青少年的身体素质和心理特点与成年人存在着明显的差异，因此需要特别针对他们的特点设计相应的训练方法，以达到事半功倍的效果。
在这一背景下，对青少年跆拳道训练方法进行探究显得尤为重要。
青少年跆拳道训练方法的研究目的是为了帮助更多的青少年学员能够在跆拳道运动中不仅锻炼身体，提高自我防护能力，同时也能够培养他们的纪律性、团队合作精神和自信心。
通过科学的训练方法，青少年跆拳道学员可以更好地发挥潜力，提高训练效果，同时也可以减少受伤风险，确保他们在跆拳道运动中健康成长。
研究青少年跆拳道训练方法具有重要的理论和实践意义。
【字数200】1.2 研究目的青少年跆拳道训练方法的研究旨在探究如何科学、有效地指导青少年进行跆拳道的训练，以提高他们的技术水平和身体素质。
通过深入研究跆拳道训练方法的特点和规律，我们可以为青少年跆拳道运动员提供更加系统、全面的训练方案，帮助他们在比赛中取得更好的成绩。
我们也希望通过研究青少年跆拳道训练方法，促进青少年在体育锻炼中的身心健康发展，培养他们坚强的意志和团队合作精神。
2. 正文2.1 青少年跆拳道训练方法青少年跆拳道训练方法是一个需要系统和科学的训练体系。
青少年在学习跆拳道时，需要根据自身实际情况确定训练内容。
训练内容包括基本功、套路和自由搏击等。
基本功是跆拳道的基础，包括站姿、走步、跳跃、拳法和踢法等。
套路是将基本功组合起来进行实战演练，可以提高青少年的协调性和灵活性。
自由搏击是跆拳道的实战内容，需要青少年在实战中将学到的技巧运用到实际情况中去。
训练频率也是青少年跆拳道训练方法中需要注意的问题。
青少年在进行跆拳道训练时，需要根据自身情况和训练目标确定训练频率。
一般来说，每周进行2-3次的训练是比较合适的，这样可以确保青少年有足够的时间进行恢复和调整，避免训练过度带来的负面影响。
关于跆拳道运动训练特点及其发展的探讨
关于跆拳道运动训练特点及其发展的探讨【摘要】本文探讨了跆拳道运动训练的特点及其发展。
在引言部分中，介绍了跆拳道运动的背景和研究目的。
在详细讨论了跆拳道运动训练的特点、发展历程、方法和技巧，以及在现代社会中的地位和未来的发展趋势。
结论部分总结了跆拳道运动训练特点的重要性，并提出了对其发展的建议。
通过本文的探讨，读者可以更深入地了解跆拳道运动训练的特点与发展，以及对未来发展的展望和建议。
【关键词】跆拳道运动、训练特点、发展历程、方法和技巧、现代社会、地位、未来发展趋势、重要性、建议。
1. 引言1.1 背景介绍。
对于许多人来说，跆拳道是一种全面发展身体素质的运动方式，不仅可以提高身体柔韧性和耐力，还可以培养自信心和毅力。
随着跆拳道在世界范围内的普及，越来越多的人开始关注和加入这项运动，使得跆拳道在现代社会中拥有着独特的地位和影响力。
本文将围绕跆拳道运动训练的特点、发展历程、方法和技巧、在现代社会中的地位以及未来的发展趋势进行探讨，旨在揭示跆拳道运动训练的重要性，为跆拳道运动的发展提供建设性的建议和思考。
1.2 研究目的本文旨在探讨跆拳道运动训练的特点及其发展历程，分析跆拳道运动训练的方法和技巧，探讨跆拳道运动在现代社会中的地位以及未来的发展趋势。
通过对跆拳道运动训练特点的深入探讨，以及对跆拳道运动训练发展历程的了解，旨在揭示跆拳道运动在现代社会中的重要性，并对其未来发展提出建议。
通过本文的研究，希望能够为跆拳道运动训练的发展提供参考，促进跆拳道运动在全球范围内的推广和发展，为人们提供更好的体育运动选择，提高人们的身体素质和生活质量。
2. 正文2.1 跆拳道运动训练的特点跆拳道运动注重身心协调。
在训练过程中，不仅要学习各种拳法、腿法的技术动作，还要注重呼吸、姿势、意志力等方面的训练，使运动员身心得到全面的发展。
跆拳道运动强调技术性和战术性并重。
运动员不仅要掌握各种技术动作的要领，还要学会如何在实战中运用这些技术，灵活变换战术，顺势出招，取得胜利。
跆拳道毕业论文 跆拳道运动员的技能及其训练策略探讨
跆拳道毕业论文跆拳道运动员的技能及其训练策略探讨跆拳道是一种古老而受欢迎的格斗运动，以其独特的技术和训练方法而闻名于世。
作为一项全面的身体运动，跆拳道对运动员的技能和训练策略有着严格的要求。
本文将对跆拳道运动员的技能以及他们所采取的训练策略进行探讨和分析。
一、跆拳道运动员的技能1. 技术技能跆拳道运动员需要掌握一系列的技术技能，包括进攻、防御和格斗技巧。
进攻技能包括各种踢腿和拳打技巧，如前踢、侧踢、回旋踢等。
防御技能则涵盖了躲闪、格挡和卸力等动作，用于有效地回应对手的攻击。
此外，运动员还需要学习重要的格斗技巧，如膝撞、肘击和地面格斗等，以适应各种局面和对手。
2. 身体素质除了技术技能，跆拳道运动员还需要具备良好的身体素质。
运动员的速度、力量、灵活性和耐力等方面都需要训练和提高。
速度可以让运动员更快地进攻和躲避对手的攻击，力量则可以增加攻击的威力和防御的效果。
灵活性可以让运动员更好地控制身体的动作和姿势，耐力则能够保证运动员在比赛中持久战斗。
3. 战术能力跆拳道运动员需要具备出色的战术能力，包括对战术的理解和应用能力。
运动员需要根据对手的特点和自身的优势来制定适应性的战术，以获取胜利。
战术能力涉及到场地的利用、攻防的选择以及战术的灵活变化等方面，需要在训练和实战中不断磨练和提高。
二、跆拳道运动员的训练策略1. 技术训练技术训练是跆拳道运动员训练的核心内容。
运动员需要通过不断的反复练习，熟练掌握各种技术技巧。
在训练中，可以采用分解动作的方法，逐步练习每个动作的细节和要领，然后逐渐将其整合为流畅的连贯动作。
此外，技术训练还包括对技术应用于实战的训练，通过模拟比赛场景，大量进行对抗练习，提高技术的实战应用能力。
2. 身体素质训练身体素质训练是跆拳道运动员训练的基础。
运动员可以进行有针对性的力量训练，包括举重、器械训练和徒手训练等，以提高肌肉的力量和爆发力。
同时，通过进行爆发力和敏捷性的训练，例如蛙跳、纵跳和短跑等，来提高运动员的速度和灵活性。
少年跆拳道运动员训练特点及方法研究论文
葫芦岛市少年跆拳道运动员训练特点及方法研究[摘要]本文采用文献质料,统计分析，比较研究，调查等方法同时根据笔者自己平时的跆拳道的训练基础上进行总结，再进行调查分析，参考前人的研究成果，在这些基础上针对少年进进跆拳道运动员的身体特点，从而来制定相应的训练方法，跆拳道运动属于技能主导类对抗性项目，其比赛的节奏越来越快，比赛的强度、密度日益增大，比赛的攻防争夺异常激烈，具有很强的复杂性和对抗性.因此，跆拳道运动员的训练是一个复杂的过程。
所以对我市的少年跆拳道运动员的训练的特点及方法进行研究对于提高跆拳道运动员的整体水平有着重要的作用。
在比赛日益增多、竞赛激烈的今天，为了拿金牌刨佳绩，运动员的培养便从少年开始抓起，大强度的专业训练使正处于发育期的少年运动员身心负担过重，不利于少年的比赛水平的发挥，所以对我市的少年跆拳道运动员的训练的特点及方法进行研究有着十分重要的意义。
[关键词]跆拳道；运动员；训练特点；研究方法[Abstract] this article uses the literature material, statistical analysis, comparative study, survey method and considering the basic training of their usual Taekwondo are summarized, and then by the survey and analysis, reference to previous research, on these basis for physical characteristics of youths into Taekwondo athletes, and to formulate the corresponding training method, taekwondo skills are the leading class antagonism project, the rhythm of the game more and more quickly, strength, density of the game increases day by day, the competition of the offensive and defensive fierce battle, having high complexity and confrontational. Therefore, taekwondo athlete's training is a complicated process. So the methods and characteristics of juvenile athletes of Taekwondo training on the city's research to improve the overall level of Taekwondo athletes plays an important role in the. In the competition, competition increasingly intense today, in order to win the gold medal athlete trainingplane success, from juvenile to grab, high intensity training makes in the development of juvenile athletes' physical and mental burden, is not conducive to the juvenile game levels of play, so the methods and characteristics of juvenile athletes of Taekwondo training in our city the study has a very important significance.[keyword] Taekwondo; athlete; training characteristics; research methods目录引言 (4)1. 研究对象与方法 (4)1.1 研究对象 (4)1.1 研究方法 (4)2分析与结果 (4)2.1少年跆拳道运动员心理、生理特点 (4)2.1.1少年的心理特点 (4)2.1.2少年的生理特点及训练 (5)2.1.3少年运动员身体素质的发展期及训练方法 (5)2.2葫芦岛市少年跆拳道运动员训练中的训练方法 (6)2.2.1注重跆拳道运动的精神与宗旨的教育 (6)2.2.2根据少年心理的特点注意训练的针对性 (7)2.2.3在进行力理训练时要注意负荷的量与强度 (7)2.2.4根据少年生理的特点注意训练的原则 (7)2.2.5明确训练的重点与方向 (7)2.2.6训练应强调以基本功为主 (8)2.2.7注意防止“骺软骨”病的发生 (8)3.结论 (8)3.1结论 (8)3.2建议 (9)参考文献 (9)引言跆拳道运动是一项直接对抗性的运动项目，跆拳道的前身是“花郎道”，起源于韩国的民间自卫术。
青少年跆拳道训练方法探究
青少年跆拳道训练方法探究【摘要】青少年跆拳道是一项受青少年群体热爱的运动项目，有着独特的训练方法和技术要求。
本文探讨了青少年跆拳道训练的特点，重要性，现状，探索和改进。
青少年跆拳道训练方法的发展趋势是更加注重个性化和科学化，强调技术和身体素质的综合提升。
在训练过程中，教练员需要根据青少年的具体情况和特点进行个性化指导，结合现代科技手段加以辅助。
这样不仅可以提高训练效果，还能培养青少年的综合能力和自信心，使他们在跆拳道运动中取得更好的成绩。
青少年跆拳道训练方法的重要性不容忽视，其发展趋势将更加注重科学化和人性化的训练方式。
【关键词】1. 引言1.1 青少年跆拳道训练方法探究青少年跆拳道训练方法是青少年体育锻炼中的一种重要形式，旨在通过规范的训练方法，培养青少年的身体素质和武术技能，提高他们的自我保护能力和抗挫折能力。
本文将围绕青少年跆拳道训练方法展开探究，分析其特点、重要性、现状、探索和改进，以及未来的发展趋势和重要性的再强调。
青少年跆拳道具有丰富的技术和套路，要求学员具备较强的柔韧性、协调性和耐力。
在训练中，注重动作规范、反应灵敏和心理修养的培养，有助于提高学员的身体素质和战斗能力。
青少年跆拳道训练的重要性在于培养学员的自信心和团队合作精神，同时锻炼他们的意志品质和自我调节能力。
经过系统训练，青少年可以在比赛中展现自己的技术和风采，同时学会尊重对手、尊重规则，培养出良好的竞技精神。
当前，青少年跆拳道训练方法面临着一些挑战和问题，如单一的训练模式、缺乏科学性和系统性等。
有必要对现有的训练方法进行探索和改进，以适应青少年的身心发展需求，提高训练的有效性和实用性。
未来，青少年跆拳道训练方法将更加注重个性化，强调综合性和协同性，努力实现青少年的全面发展和健康成长。
2. 正文2.1 青少年跆拳道的特点青少年跆拳道是一项集身体力量、技巧和心理素质于一体的综合性运动项目。
在青少年阶段，身体处于成长发育期，跆拳道训练可以促进骨骼和肌肉的发育，提高身体协调性和灵活性。
湘潭市青少年跆拳道运动员实战训练特征研究
湘潭市青少年跆拳道运动员实战训练特征研究2012年随着湘潭市跆拳道联盟的成立，湘潭市跆拳道竞技队应运而生，为湘潭市储备优秀的跆拳道运动员，也促使湘潭市跆拳道竞技水平得到稳步提升。
青少年跆拳道运动员训练的主要任务是打好专项实战基础，挖掘运动潜能，培养运动员提高经济水平所需的心理品质和过硬的身体素质。
本文从青少年跆拳道运动员的技战术训练特征切入，以湘潭市跆拳道联盟竞技队运动员为研究对象，以部分跆拳道教练为调查对象，总结出目前湘潭市青少年跆拳道运动员实战战术的特征，希望对教练员指导运动训练提供一定的帮助。
标签：湘潭市青少年跆拳道；实战训练跆拳道作为奥运会正式比赛项目，在日常生活中已成为一项集健身、防身、修身为一体的时尚体育运动，并且以其浓厚的东方哲学意蕴感染着众多跆拳道练习者和爱好者。
它不仅动作简单实用、易学易懂，更重要的是练习跆拳道能够对人的精神品质和道德情操起着很深的熏陶作用，能够培养人谦逊、宽容、认真、谨慎的生活态度；磨练自强不息、坚忍不拔、吃苦耐劳的意志品质，摒弃自身懒惰、胆怯、软弱、消极的心态，这便成为了跆拳道在世界范围内得到广泛传播的主要原因。
竞技跆拳道在中国开展了短短十几年时间，经过全体中国跆拳道人的不断努力和顽强拼搏，在世界三大赛事中都取得了骄人的成绩。
从某种角度来讲，中国竞技跆拳道的实践环节已达到了一定的高度。
进入了世界强国之列。
作为基层专业竞技队伍，湘潭市体校竞技队的后备主力军市跆拳道联盟竞技队的发展、竞技水平和培养方向得到了市局、市体校领导的重视和关注。
下面就湘潭市跆拳道竞技队的实战训练特征进行详细分析。
1、基础技术动作扎实，专项速度素质存在不足。
湘潭市跆拳道联盟竞技队成员是通过在湘潭各优秀道馆选拔优秀队员组成，通过基层教练长年累月的提升训练，队员们的基础技术动作都已学会，甚至包括一些高难度动作（如：连续旋风踢、高位横踢等）都会。
但在道馆训练，基于场地、时间等条件的限制，队员们表现出来的速度素质不是很占优势。
青少年跆拳道训练方法探究
青少年跆拳道训练方法探究【摘要】青少年跆拳道训练方法对于青少年的身心健康和技能提升有着重要的意义。
本文将探究跆拳道的起源与发展，阐述青少年跆拳道训练的重要性，并详细分析青少年跆拳道训练方法。
在技术训练方面，应注重基本动作的练习和技巧的训练，培养青少年的灵活性和反应能力；在体能训练方面，需要综合考虑力量、速度、耐力等因素，提高青少年的身体素质。
结论部分将提出青少年跆拳道训练方法的改进建议，包括更加个性化的教学和更科学的训练计划，以及探讨未来发展趋势，如更多科技和数据的运用于训练中，以提高训练效果和激发青少年的兴趣。
这些探索将为青少年跆拳道训练的提升提供有益的参考。
【关键词】跆拳道, 青少年, 训练方法, 起源与发展, 重要性, 技术训练, 体能训练, 改进建议, 未来发展趋势1. 引言1.1 青少年跆拳道训练方法探究青少年跆拳道训练方法是指针对青少年跆拳道学员进行的训练方法和技术指导。
青少年阶段是人体生长发育的关键时期，也是跆拳道技能和身体素质的培养阶段。
设计科学合理的训练方法对于青少年跆拳道运动员的成长至关重要。
青少年跆拳道训练方法探究旨在从理论和实践的角度，探讨青少年跆拳道训练的有效性和可持续性。
通过对跆拳道运动的起源与发展进行了解和分析，可以更好地认识跆拳道技术的本质和特点，为青少年训练提供理论支持。
在对青少年跆拳道训练方法进行探究的过程中，需要重点关注技术训练和体能训练，为青少年跆拳道运动员的成长提供有力支持。
通过不断改进训练方法，提高训练效果，才能促进青少年跆拳道事业的发展和壮大。
2. 正文2.1 跆拳道的起源与发展跆拳道起源于朝鲜半岛，最初是一种古老的武术形式，传统上被用于保护自己和家人免受威胁。
跆拳道的发展可以追溯到20世纪初，当时朝鲜跆拳道运动员开始在国际舞台上展示他们的技能。
跆拳道的发展在二战后迅速扩展到世界各地，并逐渐成为一种受欢迎的竞技体育项目。
1966年，跆拳道被正式列入亚洲运动会的项目之一，进一步提升了其在全球范围内的知名度和认可度。
浅析儿童少年跆拳道训练（合集五篇）
浅析儿童少年跆拳道训练（合集五篇）第一篇：浅析儿童少年跆拳道训练儿童少年跆拳道训练生理特征浅析摘要：儿童少年进行跆拳道训练的首要任务是增强体质。
由于儿童少年正处在生长发育旺盛阶段，各器官系统的形态和机能有着很多与成人不同的解剖生理特点，所以跆拳道教练员在指导训练时不能把儿童少年看作是成人的“缩影”。
本文通过文献法及本人在针对儿童少年的跆拳道教学实践中的心得体会，对儿童少年的生理特征进行表述，对跆拳道的科学内涵进行阐释，论证了系统的跆拳道训练对促进儿童少年身体健康的积极作用，指出跆拳道教练在指导儿童少年训练时需注意的一些问题。
关键词：儿童少年生理特征跆拳道训练前言跆拳道作为一项享有很高国际声誉的全球性运动，以其入门简易，快、高、腾空、旋转踢腿法及快速的法，极易在儿童少年中开展。
国内外对儿童少年跆拳道训练进行研究的文献涵盖以下几个方面：系统的跆拳道运动对儿童少年身体健康的积极作用，适宜儿童少年进行的跆拳道运动训练内容、训练强度、密度，训练时应坚持的原则等。
儿童少年进行跆拳道训练的首要任务是增强体质。
由于儿童少年正处在生长发育旺盛阶段，各器官系统的形态和机能有着很多与成人不同的解剖生理特点，所以跆拳道教练员在指导训练时不能把儿童少年看作是成人的“缩影”。
本文通过文献法及本人在针对儿童少年的跆拳道教学实践中的心得体会，对儿童少年的身体特征进行表述，对跆拳道的科学内涵进行阐释，论证了系统的跆拳道训练对促进儿童少年身体健康的积极作用，指出跆拳道教练在指导儿童少年训练时需注意的一些问题。
1.1 研究对象儿童少年（6岁—17岁）1.2 研究方法文献法，观察法，访问法 1.3 研究现状国内外有关儿童少年运动生理特征的研究，具有文献数量多，研究层次深，研究水平高，研究领域广的特点。
但就专门针对儿童少年跆拳道训练时的生理特征进行研究的文献，无论是在数量上，还是在研究程度上均存在不足。
1.4 研究目的与意义本文通过文献法及本人在针对儿童少年的跆拳道教学实践中的心得体会，对儿童少年的生理特征进行表述，对跆拳道的科学内涵进行阐释，论证了系统的跆拳道训练对促进儿童少年身体健康的积极作用，指出跆拳道教练在指导儿童少年训练时需注意的一些问题。
青少年跆拳道训练方法探究
青少年跆拳道训练方法探究
青少年跆拳道的训练内容主要包括基本功练习、形式动作练习、实战技术训练和身体素质训练。
基本功练习包括腿法、拳法和技法的基本动作训练，通过反复练习使得动作规范、动作连贯，并且提高动作的速度和力量。
形式动作练习是按照特定的动作序列进行的训练，可以培养青少年的协调性、灵活性和节奏感。
实战技术训练是锻炼青少年的实战应对能力的重要环节，需要进行接触对抗训练，提高拳脚配合和攻防技巧。
身体素质训练则包括力量、速度、柔韧性和耐力的训练，通过提高身体素质使得青少年在实战中展现更好的水平。
青少年跆拳道的训练频率应根据个人情况和实际情况来定。
一般来说，每周训练2-3次是较为合理的选择。
训练时间一般每次为1-2小时，可以分为基本功练习、形式动作训练和实战技术训练三个阶段进行。
训练频率适中可以保证青少年的身体和心理得到充分的休息和恢复，不会造成过度训练的情况。
青少年跆拳道的训练方式应根据个人情况和实际情况来选择。
常见的训练方式包括集体训练、个人训练和对抗训练。
集体训练是由教练指导进行的集体练习，可以促进交流和合作。
个人训练是指自己按计划进行的训练，可以加强个人技术和身体素质的提高。
对抗训练是模拟实战进行的训练，可以提高应对能力和心理素质。
青少年跆拳道训练方法探究
青少年跆拳道训练方法探究青少年跆拳道训练是一项体能与技术结合的训练项目，通过跆拳道的训练，可以提高孩子的身体素质、技术水平和心理素质。
为了更好地帮助青少年进行跆拳道训练，我们有必要对青少年跆拳道训练方法进行深入探究，找到最适合青少年的训练方法。
1. 了解青少年的生理特点在进行青少年跆拳道训练之前，我们首先需要了解青少年的生理特点。
青少年是处于生长发育期的孩子，他们的骨骼和肌肉都还在发育阶段，相比成年人而言，他们的身体素质还不够成熟。
在进行跆拳道训练时，需要根据青少年的生理特点来进行训练计划制定。
2. 重视基本功训练在青少年跆拳道训练中，基本功训练是非常重要的。
通过基本功训练，青少年可以锻炼肌肉、提高柔韧性和灵活性，培养正确的动作和姿势。
在进行基本功训练时，要注重动作的规范性和精准度，逐步提高训练强度，帮助青少年掌握更加高阶的技术动作。
3. 强化体能训练青少年跆拳道训练需要强化体能训练，帮助他们增强体质，提高耐力和爆发力。
通过体能训练，可以让青少年在比赛中更加持久地战斗，提高比赛成绩。
体能训练可以包括有氧运动、力量训练、速度训练等多种形式，合理安排训练计划，帮助青少年全面提升自己的体能水平。
4. 注重心理素质培养青少年跆拳道训练不仅仅是技术和体能上的训练，还需要注重心理素质的培养。
在训练中，教练需要关注青少年的心理状态，帮助他们建立自信心、毅力和意志力。
在比赛中，青少年可能会面临竞争压力和挫折，教练需要指导他们正确处理这些问题，保持良好的心态，做好比赛准备。
5. 合理安排训练计划在进行青少年跆拳道训练时，需要合理安排训练计划，根据青少年的实际情况和需求来进行训练规划。
不能盲目地提高训练强度，要因材施教，根据青少年的身体状况和学习能力来合理安排训练内容和训练量。
要做好训练前的热身和训练后的放松，保证青少年的身体能够得到有效的恢复。
6. 注意安全教育青少年跆拳道训练中，安全教育是非常重要的环节。
教练需要向青少年讲解跆拳道的基本安全常识，教导他们正确使用器械和装备，减少训练中的意外伤害发生。
北京市青少年跆拳道运动员训练及管理研究
跆拳道作为一项传统的格斗运动项目，近年来在北京市逐渐兴起并深受青少年运动员的喜爱。
针对跆拳道运动员的训练及管理研究，不仅有助于提高运动员的身体素质和竞技水平，还能够培养他们的意志力和团队意识，同时也有助于促进北京市跆拳道项目的发展。
首先，关于跆拳道运动员的训练方案，应充分考虑到青少年的生理特点和心理特点。
在训练上，应注重引导青少年运动员形成正确的基本动作姿势，并通过重复、反复的练习，逐渐提高他们的技术水平。
在青少年的身体发育过程中，骨骼和肌肉还处于生长发育阶段，因此，训练强度要适宜，避免过度负荷对身体造成伤害。
同时，要注意培养青少年的敏捷性、灵活性和协调性，通过多元化的训练方法，提高他们的身体素质。
其次，在跆拳道运动员的管理上，应注重培养他们的竞技精神和团队意识。
跆拳道是一项格斗运动项目，需要运动员具备坚毅的意志力和超强的执行力。
因此，对于青少年运动员的管理，应注重培养他们的自律性和责任感，引导他们树立正确的训练态度和价值观。
同时，跆拳道是一项需要合作的运动项目，团队意识非常重要，因此，要通过组织集体训练、比赛和团队建设等活动，培养青少年的团队协作能力和社交能力。
在北京市的青少年跆拳道项目发展中，还应重视教练队伍的建设和培养。
教练是指导和指导青少年运动员训练的重要力量，他们的水平和教育理念直接关系到青少年运动员的训练效果和发展方向。
因此，北京市应加强对跆拳道教练的培训和职业培训，提高他们的专业水平和教学能力。
同时，还应完善教练员的评价和激励机制，引导教练员积极发挥自身的优势和特长，推动北京市青少年跆拳道项目的长期发展。
总之，北京市青少年跆拳道运动员训练及管理的研究，是促进该项目发展、提高运动员素质的关键所在。
通过科学合理的训练方案和有效的管理措施，能够培养青少年运动员的技术水平和竞技水平，提高他们的身体素质和心理素质，使其成为具有竞争力和团队精神的优秀跆拳道运动员，为北京市跆拳道项目的繁荣发展做出贡献。
青少年跆拳道训练方法探究
青少年跆拳道训练方法探究跆拳道是一项很受青少年喜爱的运动项目，它不仅可以提高身体的素质，还可以培养青少年的意志力和团队合作精神。
为了更好地指导青少年的跆拳道训练，需要探索适合的训练方法。
跆拳道的基本功是非常重要的。
青少年在练习跆拳道时，需要从基本功开始，逐步提高技术水平。
基本功包括站姿、踢腿、拳法等。
通过有规律的基本功练习，可以让青少年掌握正确的动作和姿势，打下坚实的基础。
跆拳道的训练方法也需要注重技术的学习与实战的结合。
青少年在掌握了基本功之后，需要进行技术训练。
技术训练可以包括散打、套路和对练等。
散打可以提高青少年的反应能力和战斗力，套路可以让青少年将各种技术形成连贯的动作，对练可以提高青少年的实战能力。
通过技术训练，青少年可以不断提高自己的技巧和战斗力。
跆拳道训练中的心理训练也非常重要。
青少年在训练过程中，可能会面临困难和挫折，需要有坚强的意志力和信心来克服。
心理训练可以包括冥想、集中注意力和战术思考等。
通过心理训练，青少年可以提高自己的专注力和抗压能力，更好地应对各种挑战。
跆拳道训练还需要注重安全保护。
青少年在训练过程中，可能会出现一些意外情况，为了保护他们的安全，需要加强安全教育和防护措施。
教练员要给予青少年正确的训练指导，确保他们的动作标准和力量掌握。
要给青少年配置合适的防护装备，提高他们在训练中的安全性。
青少年跆拳道训练方法的探究需要注重基本功的训练、技术的学习与实战的结合、心理的培养和安全的保护。
通过科学合理的训练方法，可以提高青少年的技术水平和身体素质，培养他们的意志力和团队合作精神，使他们在跆拳道运动中取得更好的成绩和进步。
青少年跆拳道训练方法探究
青少年跆拳道训练方法探究一、基本功训练1. 温和：青少年的身体素质还在发育阶段，对于训练强度要有所控制，尤其是在进行拉伸和踢腿训练时，要温和些，避免造成身体损伤。
2. 循序渐进：基础功夫要循序渐进地进行，先从简单的动作开始，然后慢慢增加难度。
这样可以让孩子们更容易掌握技巧，也减少了受伤的可能性。
3. 细致耐心：在进行基本功训练时，教练要有耐心地纠正孩子们的动作，指导他们正确地完成每一个细节动作。
只有不断地重复，才能让孩子们形成正确的肌肉记忆。
二、身体素质训练除了基本功训练，青少年跆拳道的身体素质训练也非常重要。
身体素质包括力量、速度、耐力、灵活性等。
这些素质的提升不仅可以帮助孩子们提高跆拳道的水平，还能提高他们的身体素质，预防运动损伤。
而身体素质训练包括如下几个方面：1. 力量训练：青少年跆拳道的力量训练要以自身重量和简单的器械训练为主，避免使用过重的负重器械。
并且力量训练要注重动作的规范和力量的逐渐增加，避免因为过度训练导致身体受伤。
2. 速度训练：孩子们的速度训练可以通过一些简单的跑步、跳跃和快速动作来进行，这样可以提高他们的反应速度和爆发力。
3. 耐力训练：耐力训练可以通过有氧运动来进行，比如慢跑、跳绳、游泳等。
这样可以提高孩子们的身体耐力，让他们在比赛中保持更长的时间。
4. 灵活性训练：青少年跆拳道的灵活性训练可以通过拉伸运动来进行，要在热身后进行，避免拉伸造成肌肉拉伤。
三、注意安全在进行青少年跆拳道训练时，要保证孩子们的安全是非常重要的。
要选择正规的跆拳道俱乐部和资深的教练，他们会有丰富的经验和专业的知识来保证孩子们的安全。
家长们也要关注孩子们的训练状况，及时与教练沟通，了解孩子们的身体状况和训练进度。
训练的环境和器材也要保持良好的状态，避免因为环境问题导致孩子们受伤。
四、心理素质培养青少年跆拳道训练不仅仅是对身体的锻炼，更是对心理素质的培养。
在训练过程中，教练要注重培养孩子们的团队精神、坚韧不拔的毅力和克服困难的勇气。
青少年跆拳道训练方法探究
青少年跆拳道训练方法探究引言跆拳道是一项古老的武术运动，被广泛地应用于身体锻炼、竞技比赛和自我防卫等领域。
尤其是在青少年群体中，跆拳道的普及度越来越高，许多家长愿意让自己的孩子接受跆拳道训练。
如何科学地进行青少年跆拳道训练，如何训练更好地发挥其潜力，是当前需要深入探讨的问题。
本文将就青少年跆拳道训练方法进行探究，以期为相关领域的研究和实践提供一定的指导和借鉴。
青少年跆拳道训练的特点我们需要了解青少年跆拳道训练的特点。
青少年是处于生长发育阶段的群体，他们的身体结构、体魄、心理素质和认知水平都在不断发展和变化。
青少年跆拳道训练需要考虑到这些特点，制定相应的训练目标和方法。
青少年跆拳道训练的目标一般包括增强体能、提高技术水平、培养意志品质、促进身心健康等方面。
青少年跆拳道训练需要注重安全性和科学性。
青少年的生长发育阶段，身体骨骼和肌肉都相对脆弱，易受伤害。
在训练过程中需要加强安全意识，采取科学的训练方法，合理控制训练强度，防止过度训练和意外受伤的发生。
青少年跆拳道训练方法青少年跆拳道训练方法包括体能训练、技术训练、心理训练和对抗训练等方面。
下面我们将对每个方面进行具体探讨。
一、体能训练青少年跆拳道训练的体能训练包括有氧运动、肌肉力量训练、灵敏性训练和柔韧性训练等方面。
在这些训练中，需要根据青少年的身体特点和生长发育特点，进行合理的训练计划和训练方法。
有氧运动可以选择跑步、游泳、单车等，以增强心肺功能和耐力；肌肉力量训练可以进行俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，以增强肌肉力量和肌耐力；灵敏性训练可以进行跳绳、踢快中低位腿部运动等，以提高身体的敏捷性；柔韧性训练可以进行舒展操、拉伸训练等，以增加身体的柔韧性。
二、技术训练青少年跆拳道训练的技术训练是训练的核心内容。
技术训练包括基本动作训练、套路训练、对抗技术训练等方面。
在技术训练中，需要根据青少年的年龄、体能和技术水平，设置相应的训练要求和训练方法。
基本动作训练可以包括站桩、步法、拳法、腿法等，以提高基本动作的标准和精准度；套路训练可以进行形意拳、八卦掌、太极拳、跆拳道套路等，以培养青少年的技术能力和动作美感；对抗技术训练可以进行模拟对抗、实战对抗等，以培养青少年的对抗能力和实战技能。
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葫芦岛市少年跆拳道运动员训练特点及方法研究[摘要]本文采用文献质料,统计分析，比较研究，调查等方法同时根据笔者自己平时的跆拳道的训练基础上进行总结，再进行调查分析，参考前人的研究成果，在这些基础上针对少年进进跆拳道运动员的身体特点，从而来制定相应的训练方法，跆拳道运动属于技能主导类对抗性项目，其比赛的节奏越来越快，比赛的强度、密度日益增大，比赛的攻防争夺异常激烈，具有很强的复杂性和对抗性.因此，跆拳道运动员的训练是一个复杂的过程。
所以对我市的少年跆拳道运动员的训练的特点及方法进行研究对于提高跆拳道运动员的整体水平有着重要的作用。
在比赛日益增多、竞赛激烈的今天，为了拿金牌刨佳绩，运动员的培养便从少年开始抓起，大强度的专业训练使正处于发育期的少年运动员身心负担过重，不利于少年的比赛水平的发挥，所以对我市的少年跆拳道运动员的训练的特点及方法进行研究有着十分重要的意义。
[关键词]跆拳道；运动员；训练特点；研究方法[Abstract] this article uses the literature material, statistical analysis, comparative study, survey method and considering the basic training of their usual Taekwondo are summarized, and then by the survey and analysis, reference to previous research, on these basis for physical characteristics of youths into Taekwondo athletes, and to formulate the corresponding training method, taekwondo skills are the leading class antagonism project, the rhythm of the game more and more quickly, strength, density of the game increases day by day, the competition of the offensive and defensive fierce battle, having high complexity and confrontational. Therefore, taekwondo athlete's training is a complicated process. So the methods and characteristics of juvenile athletes of Taekwondo training on the city's research to improve the overall level of Taekwondo athletes plays an important role in the. In the competition, competition increasingly intense today, in order to win the gold medal athlete trainingplane success, from juvenile to grab, high intensity training makes in the development of juvenile athletes' physical and mental burden, is not conducive to the juvenile game levels of play, so the methods and characteristics of juvenile athletes of Taekwondo training in our city the study has a very important significance.[keyword] Taekwondo; athlete; training characteristics; research methods目录引言 (4)1. 研究对象与方法 (4)1.1 研究对象 (4)1.1 研究方法 (4)2分析与结果 (4)2.1少年跆拳道运动员心理、生理特点 (4)2.1.1少年的心理特点 (4)2.1.2少年的生理特点及训练 (5)2.1.3少年运动员身体素质的发展期及训练方法 (5)2.2葫芦岛市少年跆拳道运动员训练中的训练方法 (6)2.2.1注重跆拳道运动的精神与宗旨的教育 (6)2.2.2根据少年心理的特点注意训练的针对性 (7)2.2.3在进行力理训练时要注意负荷的量与强度 (7)2.2.4根据少年生理的特点注意训练的原则 (7)2.2.5明确训练的重点与方向 (7)2.2.6训练应强调以基本功为主 (8)2.2.7注意防止“骺软骨”病的发生 (8)3.结论 (8)3.1结论 (8)3.2建议 (9)参考文献 (9)引言跆拳道运动是一项直接对抗性的运动项目，跆拳道的前身是“花郎道”，起源于韩国的民间自卫术。
它的劈掌结合了中国拳术及日本空手道等技术，融汇成一种独特的朝鲜拳术，即今日的跆拳道。
跆拳道动作简洁快速，观赏性极佳且易学易练，短时间便可获得格斗能力，非常符合现代人的审美观和健身需要，所以越来越多的少年儿童从小就开始进行跆拳道的训练。
所以少年在进行跆拳道训练，应根据跆拳道的特点，结合少年生理和心理特点进行科学的教学与训练，在少年身体素质敏感期和心理品质成熟期加强对其身体素质与心理品质两方面的训练。
1. 研究对象与方法1.1 研究对象葫芦岛市厦门市中学生校跆拳道运动员。
1.1 研究方法1.1.1 文献资料法通过查阅有关的文献资料，为本文提供理论依据。
1.1.2 访谈法与有多年训练经验的教练员就影响跳远助跑技术和踏板准确性的因素进行了访谈，了解训练技巧和实践经验。
2分析与结果2.1少年跆拳道运动员心理、生理特点2.1.1少年的心理特点少年的注意力容易分散，集中时间短暂，记忆运动感觉、思维的灵活性和敏感性都较差，但却处在最好的发展时期。
教练员可以通过游戏教学等手段来发展少年的注意、记忆运动感觉、思维的灵活性和敏感性，增加视觉灵敏度。
在发展其身体素质的同时应注意发展他们的心理素质和个性品质，所以少年的心理特点，对于少年进行跆拳道的训练有十分重要的作用。
作为教练员在其教学过程中应该充分的考虑到少年的心理的特点，然后针对其特定的心理特点来对其进行训练的安排。
2.1.2少年的生理特点及训练少年的生理特点有其特殊性，处于这一时期的少年正处于少年的生长发育阶段，他们各器官系统的形态和机能都有明显的特点。
主要是包括以下几个方面，处于少年时期在其骨骼上主要是表现在：这一时期的骨骼硬度小，韧性大，不易骨折，但易变曲，变形。
肌肉：肌力弱，耐力差，易疲劳，肌肉发展不平衡，小肌群发展较慢。
关节：转动范围大，但牢固性较差，在外力作用下较易脱位。
心血管系统机能：心率快，心肌收缩力弱，心血液输出量绝对值较小，但相对值较大，血压低，心血管调节机能发育不够完善等。
神经系统：灵活性较大但不稳定，活泼好动，易出现多余动作，分析与结合能力差，条件反射建立快，恢复快，兴趣性高，直观能力和模仿能力强。
根据以上特点，应把少年儿童的技术训练放在优先的地位，强调动作的规范性，而不应过分强调其力量素质；应重点发展动作速度，提高准确率，加大关节的转度和肌肉及韧带的伸展。
在教学中应多采用直观教学法来提高训练水平，通过形象而准确的示范动作，并结合讲解进行训练指导，使其尽快地掌握正确的技术动作，并以有氧代谢训练为主。
训练内容宜多样化，用一些积极有趣的训练方法以提高少年在练习中的积极性和兴奋性。
2.1.3少年运动员身体素质的发展期及训练方法由于少年身体素质发展的特点，所以对于少年来说通过这一时期可以进行大量的速度练习、协调能力和反应速度的训练。
对于提高少年在绝对力量方面应结合速度力量，并以动态训练为主，静力性训练为辅。
在耐力训练上应以有氧耐力训练为主、适量的无氧耐力训练为辅。
在整个训练过程中一定要注意：（1）准备活动要充分。
少年在进行运动前，应该提前做好准备活动，这也才当机体肌肉温度未达到应有的水平，肌肉韧带的力量、弹性和伸展性都不够时，易发生肌肉拉伤及关节扭伤。
所以作为训练者应该在训练前做好充分的准备运动，才能真正在的做到有利于少年的成长。
（2）合理安排运动量。
对于少年来说，应该合理的安排其运动量，不会让其局部运动量不要过大。
某一局部的运动量大大超出其所能承受的生理极限，这是专项训练中发生损伤的主要原因，会对运动员的后期发展产生不良的影响。
（3）提高少年的爆发力。
由于少年所处的特殊的生理阶段，对于其自已身体能力的发展十分的重要，同时由于跆拳道对运动员的爆发力和耐力有很高的要求，在进行训练时应重点通过一些短促的力量练习来提高其爆发力。
在耐力方面应根据人的生物规律来进行大量有氧耐力训练，为其将来的全面发展打下良好的基础。
所以通过跆拳道的训练对于提高少年的爆发力十分的重要，为其今后身体的爆发力的发展起到了十分重要的作用。
（4）注重腿的训练。
由于跆拳道被称为腿的艺术，其对腿法的要求非常高。
所以作为教练员在其平时的训练过程中应该十分的重视对其腿部的训练，腿部的训练主要是包括腿部力量的训练、腿法的训练、腿部肌肉的训练、腿部韧性的训练等等。
因为其良好的柔韧性是完成高难腿法的基础，而少年时期是人体发展柔韧性的“黄金时期”，进行大量的压腿和踢腿练习，以达到最大限度地提高腿的关节开合度和肌肉、韧带的伸展度。
2.2葫芦岛市少年跆拳道运动员训练中的训练方法2.2.1注重跆拳道运动的精神与宗旨的教育任何一项武术的训练都是其运动精神与武术宗旨的训练，所以在进行跆拳道训练的过程中，礼仪教育应贯穿始终。
跆拳道的健身效果和价值是不容置疑的，但它与其他运动的最大不同在于它的内涵和礼仪。
以礼始以礼终，跆拳道的精神核心是“礼义、廉耻、克己、忍耐、百折不挠”，对人适应现代社会日趋激烈的竞争是大有益处的。
跆拳道重视身体和精神的双重修炼，培养少年顽强果断、吃苦耐劳的精神和坚韧不拔、积极向上的意志品质，并使人养成礼让谦逊、宽厚待人的美德。
少年正处于世界观形成时期，应加强他们的意志品质的培养和集体主义的思想教育。
由于跆拳道运动的精神与宗旨是进行的全面的教育，刻苦的训练，对高难度动作和新的连环组合动作就能自如对待，并达到动作的畅快度，提高实战中击打力度的灵活性。