冬瓜排骨汤能减肥吗

一碗排骨汤的热量有多少？

一碗排骨汤的热量有多少？排骨汤是一道好喝又大补的佳肴，排骨还是还是一种很百搭的食材，对于许多种食物都是可以完美的搭配，使各种食材的营养价值发挥的更出色，所以各种排骨汤也就成为了人们日常餐桌上少不了的美味了。

不过排骨是比较油腻的，喝多了容易导致人体发胖，对于许多想要保持好身材的人来说，这能和它说无缘了。

那么你想知道一碗排骨汤蕴含多少的热量吗？一起来探究下吧骨头汤含有很多钙质,和骨胶原(很好的天然护肤品)，不助于减肥,但可以补充钙质，最好就去掉骨头上带有的油脂油多热量就多，一碗不会低于250卡冬瓜骨头汤的热量：冬瓜骨头汤富含脂肪、维生素、矿物质、骨胶原、骨黏蛋白等。

一般来说，每100克冬瓜骨头汤含有：热量（大卡）50.82碳水化合物（克）1.29脂肪（克）3.90蛋白质（克）2.97纤维素（克）0.35冬瓜骨头汤的做法材料：冬瓜200g，猪排骨100g，香油、葱、姜、花椒、食盐、味精各适量做法：1.冬瓜去皮，洗净，切块。

2.猪排骨洗净，剁块。

3.葱洗净，切段。

生姜洗净，切片。

花椒研细。

4.将猪排骨放入锅中，加清水适量煮沸后，去浮沫，下冬瓜及葱、姜、椒等调味品。

5.煮至排骨、冬瓜熟后，下食盐，味精，再煮一二沸即成，最后淋上香油。

热量的作用：1、维持人体的基础代谢。

机体即使处于完全休息的状态，其内部的生理活动，仍在继续进行，所以随时都需要热量。

这种在完全休息状态下人体内部生理活动(如心跳、呼吸、肠胃蠕动、神经系统的活动等)所需的热量，称为基础代谢。

基础代谢所需的热量，约为每小时每千克体重1千卡，如体重50千克，则基础代谢能量大致为1×50×24=1200千卡。

2、维持肌肉活动。

3、维持体温。

4、食物的特别动力。

食物在体内所被消化、吸收和代谢，需消耗一定的热量。

5、生长的需要。

含热量高的食物有哪些1、动物脂肪。

包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。

2、花生油、豆油、菜籽油、色拉油。

植物油可以增加血液中的甘油三脂，但这是非常危险的。

冬瓜排骨养生食谱大全

冬瓜排骨养生食谱大全
冬瓜排骨汤是一道经典的养生食谱，下面为大家介绍一些不同的制作方法：
1. 冬瓜排骨汤：
材料：冬瓜500克，猪骨500克，干贝15克，姜片适量，水适量，盐适量
做法：
1）将猪骨放入锅中煮沸，捞出洗净；
2）将冬瓜去皮，切块备用；
3）将煮过的猪骨、冬瓜块、干贝和姜片一同放入煲中，加入足够的水；
4）大火煮沸后转小火慢炖2小时；
5）最后加入适量的盐即可。

2. 冬瓜排骨煲：
材料：冬瓜500克，猪骨500克，红枣适量，枸杞适量，水适量，盐适量
做法：
1）将猪骨焯水去腥，洗净备用；
2）将冬瓜去皮、去瓤并切块，红枣洗净备用；
3）将锅中加入足够的水，放入煮沸后的猪骨，煮10分钟捞出洗净；
4）将清洗后的猪骨、冬瓜块、红枣和枸杞一同放入煲中，加入足够的水；
5）大火煮沸后转小火慢炖1小时；
6）最后加入适量的盐即可。

3. 冬瓜排骨粥：
材料：冬瓜500克，猪骨500克，大米100克，红枣适量，枸杞适量，水适量，盐适量
做法：
1）将猪骨焯水去腥，洗净备用；
2）将冬瓜去皮、去瓤并切块，红枣洗净备用；
3）将大米洗净备用；
4）将锅中加入足够的水，放入煮沸后的猪骨和大米，煮10分钟捞出洗净；
5）将清洗后的猪骨、大米、冬瓜块、红枣和枸杞一起放入煲中，加入足够的水；
6）大火煮沸后转小火慢炖2小时；
7）最后加入适量的盐即可。

希望以上几道冬瓜排骨养生食谱能够为大家的饮食提供一些新的选择，享受美味健康的同时，还能得到营养的补充。

每天喝冬瓜汤能减肥吗-

每天喝冬瓜汤能减肥吗?冬瓜是日常饮食上比较常见的一种食物，冬瓜的味道清淡也比较美味，适合用来做汤或是烹饪食用，而冬瓜其中也富含很多矿物质，经常食用可以帮助身体排出多余的水分，达到减肥的功效，而经常食用冬瓜汤也可以达到减肥的效果，冬瓜其中不含有脂肪和热量可以放心食用。

★每天喝冬瓜汤可以减肥吗?冬瓜瘦身汤的减肥原理是冬瓜性寒味甘，有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿的功效。

不仅如此，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

而且冬瓜还富含维生素C，钾盐含量高，钠盐含量较低，对于有高血压、肾脏病、浮肿病的肥胖患者一样可以放心食用。

★冬瓜的功效冬瓜有良好的清热解暑功效。

夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。

因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。

它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。

冬瓜性寒，能养胃性津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。

因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。

适合人群：一般人都可食用。

患有肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病者尤为适用。

适用量：每天60克。

提示：冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物，连皮一起煮汤，效果更明显。

因冬瓜性寒，故久病、体寒或阳虚者应少食。

营养价值营养价值之一：冬瓜具有利尿消肿的功效冬瓜中富含丰富的维生素C，并且富含钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用，同时含的钠盐比较低的，这对于高血压，肾不好，浮肿等都有很好的疗效，能起到消肿降压的作用。

营养价值之二：具有减肥功效相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧，那是因为冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。

营养价值之三：冬瓜能够清热解暑在中医上冬瓜是属寒性食物，味甘，具有生津清热的功效，对于夏季解暑具有显著功效，因此夏季解暑清热食物非冬瓜莫属了。

冬瓜龙骨汤功效与作用

冬瓜龙骨汤功效与作用冬瓜龙骨汤是一道具有很高营养价值的汤品，其汤底由冬瓜和龙骨熬制而成，味道鲜美，营养丰富。

冬瓜富含植物纤维和多种维生素，具有清除热毒、润燥补虚的功效。

而龙骨则具有健脾开胃、补中益气、滋阴养颜的作用。

下面将详细介绍冬瓜龙骨汤的功效与作用。

1. 清热解毒：冬瓜具有清热解毒的作用，能够帮助人体排出身体内的毒素，净化血液，促进新陈代谢。

而龙骨也具有清热解毒的功效，可以清除体内的湿热毒素，对于治疗热毒症状如口腔溃疡、痈肿等有显著的效果。

2. 利尿消肿：冬瓜含有丰富的植物纤维和水分，具有利尿消肿的作用。

龙骨则具有补肾益气、利尿消肿的功效。

冬瓜龙骨汤可以促进尿液排出，有效减少体内水分潴留，缓解身体浮肿的症状。

3. 减肥瘦身：冬瓜龙骨汤具有低热量、高纤维的特点，可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。

冬瓜中的瓜氨酸能够促进脂肪分解，有助于脂肪的代谢和消耗。

4. 抗氧化延缓衰老：冬瓜中富含的维生素C和维生素E是有效的抗氧化剂，可以清除自由基，减少氧化损伤，延缓衰老。

龙骨中的龙骨素具有强抗氧化能力，可以减少皮肤的皱纹和色斑，提高皮肤的弹性和光泽。

5. 补肾壮腰：龙骨具有补肾益气的作用，可以增强肾脏功能，改善肾虚引起的腰膝酸软、阳痿早泄等问题。

冬瓜中富含的矿物质和维生素B族可以促进新陈代谢，提高能量水平，增强体力和精力。

6. 健脾开胃：龙骨具有健脾开胃的作用，可以促进消化液分泌，增加食欲，改善消化不良和食欲不振的症状。

冬瓜则具有清热利湿的特点，可以改善胃火旺盛引起的胃口不振、口臭等问题。

7. 调节血压：冬瓜中的钾元素能够帮助排除体内多余的钠离子，减少血管壁的压力，有助于降低血压。

龙骨中的矿物质和微量元素也可以调节血压，对于高血压患者有一定的辅助治疗作用。

8. 润燥补虚：冬瓜具有清热润燥的作用，适合于口干、唇干、咳嗽少痰等燥热症状的人群。

而龙骨则具有滋阴养颜、补中益气的功效，可以改善体内阴阳失衡引起的虚症，如面色无华、气虚乏力等。

冬瓜冻排骨怎么做呢

冬瓜冻排骨怎么做呢冬瓜排骨汤是夏日常见的一款汤品，相信很多朋友都喜欢喝。

冬瓜和排骨一起熬成汤是不错的选择，具有清热去火、滋阴壮阳、益精补血等功效。

那么冬瓜炖排骨怎么做呢?冬瓜炖排骨对人体又有什么好处呢？下面，就让我来为大家详细的介绍一下这做法与功效吧，一起来看下。

中医认为，冬瓜性凉味甘淡，入肺、大肠、膀胱经，有清热解暑、降暑解火，是非常好的消暑圣品。

而且，冬瓜的寒凉之性不像苦瓜、白萝卜那么强，就算是孕妇也不必特别忌口。

有痛风、高血压、心脏病、肝病，以及脚气水肿的患者，可能有腹水、小便不顺畅的困扰，可将冬瓜煮水后食用，有助利尿、消水肿。

煮冬瓜汤时，可别急着去皮、去子，最好把冬瓜皮洗净，连皮带子入锅煮汤，待熟后，再除去冬瓜皮跟冬瓜子，可以有利尿效果。

排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

因此排骨有很高的营养价值，且具有滋阴壮阳、益精补血的功效。

冬瓜还可用于减肥，美容。

这道菜作为秋季润燥贴秋膘的美味，是很不错的选择。

排骨洗净切成小块，冬瓜去皮切成小块，姜切块。

将排骨放入沸水中焯烫5分钟左右捞出洗净。

另取锅，加入适量的清水，放入排骨、姜、大料大火烧开后转中火炖煮60分钟左右。

然后把冬瓜放进去，中火炖煮20分钟左右，捞出姜块。

加入盐、胡椒粉、味精等搅拌均匀即可出锅，也可适量的加入少许料酒。

炖骨头汤的时候加很少的2滴醋有助于帮钙质有效被人体所吸收。

把洗好的薏米倒入锅内，盖上锅盖煲约2-3小时，最后半小时前放入冬瓜，调人适量盐即可。

排骨要炖较长的时间才会软烂。

冬瓜煮的时间不要太长，不然就变成冬瓜泥啦。

以上就是我为大家介绍的冬瓜冻排骨怎么做的相关常识，相信大家都了解了吧。

建议大家在夏天时候多炖些冬瓜排骨汤来喝，可以清热解毒，利尿去火。

冬瓜还可用于减肥，美容。

这道菜作为夏秋季润燥贴秋膘的美味，是很不错的选择哦。

喝冬瓜汤有减肥效果吗冬瓜汤有什么功效

喝冬瓜汤有减肥效果吗冬瓜汤有什么功效
冬瓜是比较常见的食材，含有的脂肪及糖分都比较的少，生活中吃冬瓜的方法很多，多是用来红烧、烹炒、蒸煮等，特别是一些处于减肥期的美女喜欢将冬瓜煮汤食用，那么喝冬瓜汤可以减肥吗？跟着本文一起来看看。

一、冬瓜汤可以减肥吗
喝冬瓜汤有减肥效果。

据研究表明冬瓜是一种热量不高且脂肪含量很少的食材，而且含有丰富的丙醇二酸物质，能很好的抑制身体中的糖类转化成脂肪，因此有很好的减肥瘦身效果，所以日常喝冬瓜汤有比较好的减肥功效。

二、冬瓜汤的功效作用
1、消肿利尿
冬瓜中含有大量的维生素C，且还含有人体所必须的钾元素，能起到很好的排水消肿的功效。

而且冬瓜中的钠盐含量比较低，这对于一些高血压或者肾部不好的人群有很好的疗效，特别是浮肿的人群食用后能起到很好的消肿降压的效果。

2、减肥
冬瓜中含有大量的呃丙醇二酸，这是一种可以抑制糖类转化成脂肪的物质，所以食用后能达到很好的减肥效果。

另外冬瓜中的脂肪含量很低且可忽略不计，热量相对其他食材来说也很低，是比较适合减肥期食用的一种食材。

3、清热解毒
中医上对于冬瓜的定位是寒性食物，味道甘甜，日常食用能起到生津清热的功效，特别适合夏季解暑食用，对于一些因为天热没有胃口的现象有很好的改善。

4、护肾消炎
冬瓜汤中含有大量的水分，且身体摄入后要经过肾脏排出，而冬瓜本身就有利尿消肿的效果，所以人体的尿液量及次数都会相对增多，因此适当的食用冬瓜能起到护肾消炎、缓解炎症的效果。

冬瓜减肥三天瘦10斤

冬瓜减肥三天瘦10斤
首先，冬瓜减肥法需要配合适当的运动。

每天早晚各进行半小时的有氧运动，
比如慢跑、快走、游泳等，可以有效地帮助燃烧脂肪，加速新陈代谢，达到减肥的效果。

此外，还可以进行一些简单的力量训练，比如仰卧起坐、俯卧撑等，帮助塑造身材，增强肌肉。

其次，饮食也是冬瓜减肥法的关键。

在三天的减肥期间，每天早餐可以选择一
些低热量、高纤维的食物，比如燕麦片、全麦面包、水果等，搭配一杯冬瓜汁，可以帮助清理肠道，促进排毒。

中餐和晚餐可以选择一些清淡的食物，比如蔬菜沙拉、蒸鱼、清汤等，尽量避免油腻、高热量的食物。

此外，多喝水也是很重要的，可以帮助身体排出多余的水分和毒素，保持身体的水分平衡。

最后，良好的睡眠也是冬瓜减肥法的一部分。

充足的睡眠可以帮助身体恢复，
调节新陈代谢，保持身体的健康状态。

在减肥期间，保持每天7-8小时的睡眠时间，可以帮助减肥效果更加明显。

总的来说，冬瓜减肥法是一种健康、有效的减肥方法。

通过适当的运动、合理
的饮食和良好的睡眠，可以在三天内瘦下10斤。

当然，减肥是一个持续的过程，
希望大家在减肥的过程中能够坚持下来，保持健康的生活方式，远离暴饮暴食和不良的减肥方法。

希望大家都能够拥有健康美丽的身体！。

不吃减肥药怎样减肥-冬瓜汤来帮忙

不吃减肥药怎样减肥-冬瓜汤来帮忙
乐瘦网小编告诉你：冬瓜汤大约可以瘦身10公斤左右。

请务必注意，不要食用虾头，因为还含有很高的胆固醇！
海白冬瓜汤
材料：海白、虾/海米也可以，冬瓜。

做法：
1将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内；
2冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

3虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。

(调味品近量少放)．
•
冬瓜排骨汤
材料：冬瓜、排骨、葱姜蒜、花椒、大料、干红辣椒。

做法：
1、冬瓜切成块，排骨汆烫，葱姜蒜、花椒、大料、干红辣椒，洗净备用；
2、锅热油，下排骨略煎一小会，入葱姜蒜与肉一起翻炒爆香，入冬瓜及其它香料，翻
炒同时加入老抽、料酒、甜面酱、盐调味；
3、加足量水，开锅后转小火，至冬瓜软烂汤汁收浓即可。

科学根据：
冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。

冬瓜具有较高的营养价值。

每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。

此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。

冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。

亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。

冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。

Idxdy0001文章整理：乐瘦网（）。

排骨冬瓜怎么做？步骤是这样!

2、锅内加满一定量的水，放进猪排骨，火灾烧开后去掉白沫子。
钟头。
3、放进生姜片、葱段、干红辣椒，改小火慢炖 1
4、东瓜削皮去瓤，切割成厚片或滚刀块，放进火锅中，温火煮约三十分钟上下。
5、东瓜快速时加盐，临起锅时撒上切完的葱段。
小技巧
1、猪排骨一定要绰水，能够除腥、去鲜血，炖出去的汤好喝、漂亮。
4.将党参、做法 2 的东瓜块放进做法 3 的火锅中，以文火煮约 30 分钟后，添加生姜片、做法 1 的海蛎子煮 10 分钟，出锅前添加全部调味品翻拌就可以。
第三、冬瓜排骨汤作法
原材料
东瓜 300 克，大排 500 克，炮姜 4 片，小葱 2 棵，干红辣椒 3 个，盐
作法
1、猪排骨在开水中焯二遍，用凉水清洗干净。
第一、冬瓜排骨汤
原材料
排骨冬瓜枸杞子瑶柱
作法
1）锅烧开水猪排骨焯水，捞起来清洗控干，预留。
2）东瓜清洗，削皮，去瓤切片，瑶柱泡软，撕一丝一丝，预留。
3）汤煲放水，烧开后加猪排骨，转文火，熬煮约一个半小时。
4）添加枸杞子煮上 10 分钟，将瑶柱丝也添加。
5）加适当盐、味精调料。
6）将东瓜块放进再熬上三十分钟上下或至东瓜软就可以。
第二、海蛎子冬瓜排骨汤原材料猪排骨 200 克是，东瓜 300 克是，海蛎子 200 克是，党参 10 克是，生姜片 5 克是，水 1500cc，盐少量，酒酿少量作法 1.猪排骨清洗，放进开水中汆烫去鲜血后清洗；海蛎子放水里吐砂，预留。
2.东瓜清洗、削皮、切割成小块，预留。
3.取一火锅，放进水 1500cc，以火灾烧开后，放进做法 1 的猪排骨转文火煮约 40 分钟。
2、一次要加满水，半途续水会影响汤的味儿。

6道清爽、低热量的汤,适合减肥期间喝,饭前来一碗,慢慢瘦下来

炒白菜：冰岛有从荷兰进口的中国大白菜，买的时候注意不要买到坏的就行。一般就是橄榄油热锅，同时在油里直接放研磨胡
椒，再放白菜，加盐，加开水，再焖五分钟就好了。口味清甜为主，想重口的可以加点酱油，我家都用kikkoman的酱油因为配
料表里没有味精等其他添加剂。
蒜泥西兰花：热锅热油下蒜片炒香再加西兰花和盐，加开水，焖五分钟，颜色鲜绿有香味出来就好了，煮太久会变黄失去营养。有点硬也没关系，这边西兰花冰岛人还可以生吃的。
第一步：准备食材。排骨300克、冬瓜300克、薏米80克。第二步：排骨清洗干净后，冷水下锅，再放入几片姜，1勺料酒，大火烧开后将排骨捞出备用。
第三步：冬瓜清洗干净，去瓤，然后切成块备用。（把冬瓜皮留下，清热利水的功效更强，也不会将冬瓜煮散。）
第四步：薏米淘洗干净，然后和冬瓜块、排骨一起放到电饭锅中，再倒入1500毫升的清水，盖好锅盖炖1个小时。接下来，放入2勺盐，再炖10分钟即可。第五步：盛出开动吧~
一点点香油。第六步：盛出开动吧。多说几句这道汤比较简单，大家只要注意一定要在白萝卜煮软后再放豆腐。豆腐放入锅中后，不要大力翻动，否则容易将豆腐弄碎。第五道：蛤蜊冬瓜汤
这道汤制作简单，主料是两种非常常见的食材，10分钟就可上桌。没放一点鸡精，甚至盐也放得不多，却一样鲜美可口、汤清
宜人，减肥期间来喝非常适合。蛤蜊具有高蛋白、高钙、少脂肪的营养特点，热量较低，适合在减肥时食用。具体制作方法
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教你4种排骨汤的做法，简单易学鲜香不腻，光看着就流口水
上个周末，在家做了土豆排骨汤来喝，之前还没有做给孩子吃过，或许是因为第一次吃，孩子觉得好喝极了，一口气喝了三大碗汤，还连连称赞汤鲜肉美。我则笑他没见过市面，一碗土豆排骨汤就给打发了。排骨营养丰富，补钙同时又能预防贫血，家里的老人喝小孩多喝排骨汤对身体大有益处。今天就跟大家分享几种排骨汤的做法，都挺简单的，看一眼就会。一、山药莲藕排骨汤食材：

排骨海带冬瓜汤的功效

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排骨海带冬瓜汤的功效
导语：排骨海带冬瓜汤是家里饭桌上会出现的一种汤，因为食材比较普遍，汤又好喝，所以受到很多家庭的青睐。

汤里所用到的食材冬瓜可以去火，海带又
排骨海带冬瓜汤是家里饭桌上会出现的一种汤，因为食材比较普遍，汤又好喝，所以受到很多家庭的青睐。

汤里所用到的食材冬瓜可以去火，海带又有人体需要的很多种元素，排骨也是营养价值很高的食物。

所以他们三种放在一起效果那就非常的好了，那么究竟这个三种食材的汤做出来有怎样的效果呢？那么接下来就让我来给大家介绍一下排骨海带冬瓜汤的功效吧。

冬瓜有利尿消肿、减肥、清热解暑的功效;海带含有丰富的钙，可防人体缺钙，还有降血压的作用。

冬瓜海带排骨汤夏天喝更适宜，因为这道汤有消暑、去湿、消肿的功效。

主料：排骨、冬瓜、海带辅料：料酒、盐、姜、葱
步骤/方法 1. 干海带先用清水洗净泡软(最好能浸泡6-12个小时)，切丝约1CM左右，(或者买外面泡好的海带结)，冬瓜连皮切成大块。

2.先将已斩件的排骨放入烧开的水略为烫下，捞起
3. 把切好的海带，排骨，冬瓜，姜片一起放进锅里，加清水适量，大火烧开15分钟后，用文火再煲1 个小时
4. 快起锅的时候，放盐，加少许料酒(约二至三汤匙).这个汤有很好的消暑清热作用
注意事项
需要特别提醒的是，汤里别放其他调料，尤其不能放大料。

一定要保持原汁原味。

排骨分很多种，吃来吃去还是觉得紫排最好吃了，不用炖很久就可以很软烂了
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减肥效果最好的冬瓜的吃法你知道吗

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减肥效果最好的冬瓜的吃法你知道吗
导语：吃冬瓜减肥效果很明显，但冬瓜减肥的吃法很重要，下面给大家推荐一些减肥效果最好的冬瓜的吃法，供大家参考下。

冬瓜一直以来就的一种非常好的减肥食品，它含有非常丰富的食物纤维，可以有效帮助排出肠道的油脂，同时还具有非常好的牌水肿的功效，所以说平时的饮食中多加入一些冬瓜就能有效的帮助瘦身，下面小编要想大家推荐几道非常美味的冬瓜菜肴，可以让你享受美味，同时还不用担心发胖。

1、冬瓜排骨汤
材料：排骨150克、冬瓜200克。

姜片、盐各适量。

做法：
①排骨洗净，以滚水煮过，去浮沫，洗净备用;冬瓜去皮、籽，切块状;姜切片，或小块姜拍松。

②排骨、姜同时下锅，加清水，先大火烧开，再转小火炖约1小时，加入冬瓜块，继续炖至冬瓜块变透明，加盐调味即可。

2、双冬木耳汤
材料：冬瓜750克、冬菇(浸软)8朵、木耳(浸软)19克、瘦肉150克。

姜、盐各适量。

做法：
①冬瓜洗干净，切厚块;冬菇去蒂，洗净;木耳清洗干净;瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗千净。

②煲滚适量水，放入冬瓜、冬菇、木耳、瘦肉、姜片，煲滚后改慢火煲2小时，下盐调味即成。

3、黑鱼冬瓜汤
材料：黑鱼1条、冬瓜1000克。

精盐、料酒、胡椒粉、白糖、葱
生活常识分享。

冬瓜汤可以瘦身吗？

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生活常识分享冬瓜汤可以瘦身吗？
导语：减肥的法子许多爱美的女性一定都迫切地想要知晓，更有许多人不厌其烦地试了一个又一个运动的、节食的办法就是为了图一个靓丽的身材。

然而听
减肥的法子许多爱美的女性一定都迫切地想要知晓，更有许多人不厌其烦地试了一个又一个运动的、节食的办法就是为了图一个靓丽的身材。

然而听说冬瓜汤有减肥作用的时候起初小编也是懵懵懂懂，后来经历了一番调查后发现冬瓜汤还真有这功效。

那么这减肥良药冬瓜汤该怎么做呢？
减肥方法：冬瓜瘦身汤的减肥原理是冬瓜性寒味甘，有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿的功效。

不仅如此，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

而且冬瓜还富含维生素C，钾盐含量高，钠盐含量较低，对于有高血压、肾脏病、浮肿病的肥胖患者一样可以放心食用。

减肥除了平常使用乐姿纷减肥外，食物减肥也是有作用的。

下面我给大家讲讲冬瓜汤的做法。

食材：准备冬瓜200g 豌豆100g 豆腐200g
方法/步骤：
准备材料：准备冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。

切冬瓜、豆腐：将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净，备用。

炒冬瓜：锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一会儿
加清水：随后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水没过菜
煮开：待水煮开后，再煮两分钟即可关火。

完成：加入少许盐和香油，即可食用。

注意事项：。

冬瓜减肥法完美身材吃出来

冬瓜减肥法完美身材吃出来关于《冬瓜减肥法完美身材吃出来》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

冬瓜一年四季饭桌上都少不了，特别是经典的冬瓜排骨汤即营养又不上火。

但是你们知道冬瓜还能减肥吗？不用苦口的药物，用冬瓜做出的美味可口的饭菜就能让你轻松瘦下来。

冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法，提起吃冬瓜，很多人最先想到的便是“利尿、止咳化痰、清热解毒”等功效。

冬瓜之所以能减肥，主要依赖于冬瓜内含有丙醇二酸和葫芦巴碱两种化学成分，它们具有促进代谢与燃烧脂肪的作用。

建议将冬瓜蒸着吃或切片煮汤，都是不错的减肥食疗方法。

冬瓜性味偏凉，不宜经常食用，以免积寒而对脾胃不利。

每周吃冬瓜不可超过3次，即使做成冬瓜汤也不宜多喝，每次用量约200克以内。

同时为中和冬瓜的寒性，炖汤可以加入骨头和性热的生姜、葱白，煮粥时可和性温的红薯一起煮，都能达到暖胃的作用。

冬瓜减肥法月瘦15斤c 食用方法：少量多餐制。

饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。

坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。

请务必注意，不要食用虾头，因为还有很高的胆固醇！材料：虾/海米也可以，冬瓜。

做法：1 将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内; 2 冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

3虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。

(调味品尽量少放)瘦身冬瓜汤材料：冬瓜200克、嫩姜一块、水。

做法：将冬瓜削皮、去籽后备用，冬瓜肉切片备用。

将冬瓜籽和适量水分，用调理机打匀后备用。

取汤锅加水至7分满，加热后，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮，沸腾后再放入冬瓜籽泥，直到冬瓜肉煮熟。

捞起冬瓜皮，加入切丝的嫩姜，续煮2分钟即可。

减肥冬瓜汤功效是什么？

减肥冬瓜汤功效是什么？
很多平时比较想减肥的女孩子肯定尝试过很多的方法，现在又有一个非常流行的减肥方法叫做冬瓜减肥法，冬瓜是一种很常见的蔬菜，很多人平时都很喜欢吃冬瓜，主要是可以用来做冬瓜汤，平时夏天多喝一点冬瓜汤还能够解暑，利尿，那么冬瓜减肥法是有一些什么好处呢!
冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。

亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。

冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。

冬瓜具有较高的营养价值。

每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。

此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。

冬瓜的功效：冬瓜有良好的清热解暑功效。

夏季多吃些冬瓜，
不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。

因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。

它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。

相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧，那是因为冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。

像冬瓜这样的食物不要去水肿，结束力量，而且还有很多其他的好处，因为像冬瓜本身没有什么热量，吃了也能够帮助消化，所以对于一些有糖尿病，心脏病，高血压的患者来说都是很好的，能够降血压，对身体有非常多的好处。

排骨冬瓜汤的功效与作用

排骨冬瓜汤的功效与作用
排骨和冬瓜都是出现在我们的餐桌上比较多的菜肴，两者的营养价值都非常高，搭配在一起做成排骨冬瓜汤来食用，不仅汤味鲜美，而且还能给人体补充大量的营养元素，有利于身体健康，那么排骨冬瓜汤的功效与作用有哪些呢？
一、利尿消肿
冬瓜有利尿消肿的作用，因为冬瓜中含有丰富的氨基酸，能帮助人体解除游离氨的伤害，其中的粗纤维可以刺激肠道蠕动，致使有害毒素物质排出体外。

经常食用排骨冬瓜汤促进尿液排出，消除水肿。

二、保护骨骼健康
排骨冬瓜汤中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素，磷酸钙，骨胶原以及骨蛋白，其中骨胶原，骨蛋白是汤中的重要成分，食用后可以起到明显的补钙作用，以保护骨骼健康，预防骨质疏松和骨关节疾病的发生。

三、降脂减肥
排骨冬瓜汤中的膳食纤维含量丰富，补充足够的膳食纤维能增强饱腹感，亦能防止血糖升高，抑制人体对脂肪和胆固醇的吸收，而冬瓜中的丙醇二酸能有效控制摄入体内的糖分转化成脂肪，防止脂肪堆积，因此经常食用可以起到减肥的作用。

四、增强体质
排骨冬瓜汤中含有大量人体所需的维生素，包括维生素A，B族
维生素，维生素E等，这些维生素是人的身体正常运转必不可少的营养元素，摄入足量的维生素，能够调节神经，使细胞再生，代谢能力变得更好，有助于增强体质。

此外排骨冬瓜汤中还含有大量的蛋白质，脂肪，骨胶原，骨蛋白，磷酸钙等营养成分，这些成分易于被人体吸收利用，既有壮骨作用，又能滋补身体，缓解身体虚弱。

冬瓜汤的热量是多少冬瓜汤和南瓜汤哪个热量高

冬瓜汤的热量是多少冬瓜汤和南瓜汤哪个热量高
随着夏天的到来，人们减肥的兴致也高涨起来，除了运动减肥外饮食控制也是很重要的，列如不适宜食用热量高的食物，那么冬瓜汤的热量是多少?冬瓜汤和南瓜汤哪个热量高？
一、冬瓜汤的热量是多少
2大卡。

冬瓜汤是用冬瓜为原料制成的一种汤品，口味十分清淡，其中有一大部分都是水分，而水分热量极少，其中冬瓜汤的脂肪和碳水化合物含量也比较低，每100g的冬瓜汤中大约含有2大卡的热量，因此冬瓜汤的热量并不高，比绝大数食物热量都要低一些。

二、冬瓜汤南瓜汤哪个热量高
南瓜汤热量高一些。

虽然南瓜汤含有大量的水分，但维生素、蛋白质和脂肪的含量较丰富，每100g的南瓜汤大约含有10大卡的热量，冬瓜汤每100g的冬瓜汤中只含有2大卡的热量，因此南瓜汤的热量比冬瓜汤高一些。

三、冬瓜汤可以减肥吗
对减肥有一定帮助。

冬瓜汤本身脂肪含量极少，热量也低，加上冬瓜含有大量的丙醇二酸，这类成分可以有效控制身体的糖类转化为脂肪，其次，冬瓜汤具有一定的利尿排湿作用，它可以帮助排除身体中多余的水分，消除水肿，塑造身体曲线，所以冬瓜具有一定的减肥作用。

四、一个月吃冬瓜汤瘦30斤
一般不太可能。

冬瓜汤虽然对减肥有一定的帮助，但是它毕竟只是一种食物减肥作用十分有限，如果单单靠喝冬瓜汤达到月瘦30斤目标基本是不可能的，加上冬瓜汤的营养成分有限，长期食用无法满足人体的代谢需求，容易影响身体健康，要想达到理想的减肥效果，还需要搭配规律的饮食习惯以及合理的运动锻炼科学减肥才好，因此一个月吃冬瓜汤瘦30斤是不太可能的。

减肥能吃排骨吗

减肥能吃排骨吗排骨是非常美味的食物，在生活中是很常见的，而且排骨的营养价值特别高，但是油脂也非常多，如果做法不正确，会增加很多脂肪的，尤其对于减肥人士来讲，这一定是大忌。

在做排骨之前一定要用沸水过滤掉大部分油脂，在和冬瓜藕片一起做，会有不一样的效果，也会对减肥有一定的帮助。

冬瓜排骨汤时能有一定的减肥功效的，冬瓜中含有丰富的维生素和微量元素，既能帮助人体补充维生素又能帮助促进身体的新陈代谢从而达到一定的减肥效果，而且排骨中含有丰富的蛋白质和钙质，能有效的帮助补充人体的蛋白质帮助强健骨骼。

但是要适量，不要喝太多。

以下是成功瘦身的朋友们的经验分享：1、控制热量与脂肪。

要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。

要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。

要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。

每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。

要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。

请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

在减肥的时候，生理期间可以做一些缓和的运动，比如散步、拉伸、舒缓瑜伽等等，促进血液循环和污血排出，非常有利于减肥。

生理期要避免以下运动：1、激烈的运动，比如说跳绳、快速跑等;2、下水的运动，比如游泳等，容易感染细菌;3、倒立的运动，比如瑜伽中倒立的体式;4、腰腹发力的运动，比如呼拉圈等。

当然，如果您一直坚持强度比较大的运动，此时完全停止运动也是不妥的。

您可以做一些轻缓的运动;您也没有必要在这时做很多运动，因为我们的身体毕竟需要一定的休息时间。