篮球兴趣班训练计划

篮球兴趣班训练计划
一、指导思想
认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康第一”的指导思想,在特长班学习当中培养学生的品质,增强学生体质,使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。

二、学习目标
青少年是祖国的未来和希望,学校开展篮球特长班的训练目的是增强学生的体质,增进学生心健康,通过训练建立篮球运动的基本技术概念,熟悉球性和锻炼控球能力,初步掌握篮球最基本技术和游戏方法。

发展学生身体素质,培养学生勇敢、顽强、机智果断的优良品质,为孩子的全面发展打下坚实基础。

1.在活动中让学生了解篮球的知识。

2.学习基本的篮球技术，了解篮球竞赛规则与方法。

3.发展学生灵敏反应素质和控球能力，培养学生团结协作的意识，让学生对篮球项目产生浓厚的学习兴趣。

三、训练内容及时间安排。

1、原地有球练习原地拍运球,熟悉球性,双手胸前传接球,原地单手肩上投篮。

2、有球行进间练习行进间直线运球、曲线运球,运球转身,行进间上篮,两人、三人行进间传接球。

3、无球动作练习假动作,侧划步,后撤步,进攻步,行进间转身,后退跑,急停急起。

4、篮球战术练习
一打一,一打二,二打二,掩护,挡拆,突分。

5、篮球活动、竞赛篮球比赛的一般规则,以及篮球活动中最常见的一些竞速,比准类游戏。

6、身体素质练习。

四、活动形式：
1.训练与比赛相结合。

2.比赛提高学习兴趣。

3.队员当助手。

三、授课内容：
第一单元：（提高个人基本技术）
1、移动、滑步
2、传接球、断球
3、如何运球
4、投篮、跳投
5、个人防守、集体防守
6、抢蓝板球、夹击
7、三步上篮、变向
8、如何提高弹跳力
第二单元：
1、滑步防守
2、如何抢断
3、跨下变向运球
4、突破运球、接后转身投篮
5、行进间运球时的投篮
6、挤过、绕过配合
7、交换防守、掩护配合
训练原则：
1、训练工作中突出练思想，练作风，并强调基本功练习。

2、战术训练要循序渐进从实战出发，强调队员的技术配合。

3、“练”，“战”结合，每天练习，找弱点。

4、全队在训练的过程中，要重视个人基本功训练，要区别对待，作到扬长避短。

凤凰中学篮球兴趣班
2015年春季学期。