最新提升教师的心理健康水平的途径

提升教师的心理健康水平的途径

教师的心理健康水平决定教师在工作中尽职尽责、全身心的发挥自己的智慧和能力、投入地工作的程度。教师的心理健康与学生有着十分密切的关联，只有教师具备了良好的心理素质，才能培养出身心健康、全面发展的高素质的学生。教师只有在教学中重视心理健康问题，增强心理保健意识，提高自我调节的水平，增强心理适应的能力，克服消极的心理状态，才能全面提高自己的心理健康水平。教师的心理健康水平直接决定学生的心理健康水平，如何有效提升教师的心理健康水平，我觉得应从以下几方面做起。

一、领导应关注心理健康、创设良好环境。

教育行政部门和学校领导应充分认识教师心理健康的意义，并采取有效的措施，关注心理健康、创设良好环境。如学校领导要转变领导观念，发扬民主，关心教师，认识到教育不与心理学结合就不可能取得理想效果，教师没有健康的心理，教学也是低效的。所以作为学校领导要为教师创设宽松、和谐的工作环境，建立良好的人际关系。要提高教师的业务能力，使教师在学生的成长中体验工作的成就感，千方百计为教师解决生活困难，解除教师的后顾之忧，配备心理保健工作者，定期举办心理健康讲座，指导教师掌握心理健康的理论知识，促进教师心理健康。

教师的工作不是已有知识的简单再生产，而是促进知识由外在形态向内在形态转化的复杂过程，所以教师需要了解从事教学工作的相关知识，如有关教育过程和教育对象、教育活动的知识，关于学生身心发展规律的知识，没有这些知识，无疑于盲人骑瞎马，工作就不会取得理想效果，所以作为学校领导应就教师实际情况不时给教师“充电”，为教师创设学习条件，强调学习、掌握理论知识的重要性。作为教师，真正能达到心理健康的较高水平，还必须做到理论与实践相结合，要在实践中对所学理论融会贯通，掌握其精髓，领会其实质，在结合自己的体会加以灵活应用，使教学工作收到较好效果，使自身心理健康水平得以提高。

二、教师应积极对待工作，不断自我完善。

如果教师对自己所从事的工作不感兴趣，感到单调、乏味枯燥，就会使的日常的教学工作变成了一种负担，甚至觉得是在浪费生命，于是，情绪就会消沉，甚至会产生一系列的心理障碍和心理问题，所以，作为教师一定要培养工作兴趣，转变工作态度，认识到教育工作在社会发展与进步中的重要作用和地位，应清醒的意识到自己所从事的工作是一种无私奉献的工作，重新树立淡泊名利，甘做人梯，在三尺讲台奉献终生的教育态度；通过转变工作方式，丰富工作内容，确定恰当工作目标，树立工作典范，保持积极心态，转变不正确的思想观念；不断激励和鞭策自己，不断健全心理，使自己思想得到升华，通过一个阶段的努力，就能在心理健康的实践能力上达到一个新的高度。

心理健康水平较高的教师有其共同的特点，即：把教育工作视为“事业”，从而积极工作，具有积极进取的精神。这样的教师在工作中就会就会尽可能发挥自己的个性和才智，并从自己的工作成果中获得满足和激励。只有热爱教育工作，把工作当作乐事而不是负担的教师才能保持健康的心理；通过内省，及时发现不足、及时改进；通过慎独，养成稳定的行为习惯；利用各种教学活动，主动争取锻炼的机会，积极征求领导、同事、学生和家长对自己的意见和建议，经常虚心求教，严于律己，自身的缺点和毛病就越来越少，其修养水平会越来越高。在长期的教学工作中积极对待工作，珍惜各种锻炼机会，丰富自己的经历，在实践中磨练自己，加强自我修养的自觉性，使得自身心理健康不断趋于完善。

三、教师应增强心理保健意识，掌握心理调适方法。

教师要有心理保健意识，要认识到心理健康要靠自己维护，一切外部的帮助都是间接的，心理医生只能做到“助人”，因此教师应善待自己、帮助自己，应注意从自身的调整和改变入手，要掌握心理调适的方法，来维护心理健康。

第一，教师要正确了解自己，确认自我价值，并接受自己。大多教师一向都比较重名利，生活中有太多的诱惑，如果欲望想得到的东西太多，如果欲壑难填，就心生痛苦；若能把“物”看的轻一点，把“名”看的淡一点，认识到各种荣誉

称号，高级职称，考究的服饰，豪华的家具给人带来的幸福是有限的，穷人有穷人的快乐，富人有富人的苦恼。少一点物欲，少一点名利之心，多一点精神追求，可以让我们活的更充实。古人早有明训：“人贵有自知之明”，“天生我材必有用”，作为教师，要正视现存的不公平现象，明白生气并不能改变不公平的现状，学会使用“比上不足，比下有余”的思想方式来调节自己的心态，保持心理上的平衡。由于很多教师自我认知偏差，不能正确把握自己而带来诸多心理问题，因而形成了严重的心理疾病。因此，如果一个教师能正确认识自我，接受自我，扬长避短地发展自我，完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并体现自身的价值。

第二，教师要调节情绪，保持心理平衡。现代心理学认为，情绪在心理疾病中具有核心作用，积极的情绪对健康有增力作用，而消极的情绪不仅对健康有减力作用，且易导致人的心理障碍。而教师面对繁重的工作，复杂的教育对象，迅速变化的世界，难免会带来各种各样的消极情绪反应，若不及时疏导，不仅影响自身，还会投射到学生身上。当教师心怀不良情绪时，可以试一试情绪调节法，以保持心理平衡，也可以采用阿Q的“精神胜利法”，知足常乐，对自己的进步，努力之后取得的成绩、现状感到满足，就可以使紧张疲惫的心灵稍微安息；但不能安于现状，不思进取；养精蓄锐后，充满希望，精力充沛地再去奋斗。教师还可通过体育锻炼、听音乐等方式淡化心中的不良情感，排遣心中积蓄的烦闷；也可以通过找人倾诉，在不妨碍或伤害他人的前提下合理宣泄；也可转换思维方式，变换各种角度思考问题，才会有更合理的认知，才会产生稳定的情感，当遇到挫折和不幸时应对自己说：“塞翁失马，焉知非福”。以上这些都是调节情绪，保持心理平衡的好方法。

第三，教师要建立属于自己的良好的人际交往圈。心理学家指出：人类的心理适应就是对人际关系的适应，一个人如果失去了正常的人际交往，将对人的健康发展产生很大影响。具有良好人际交往的个人，心理健康水平也会愈高，对挫折的承受力和社会的适应力也就愈强，在社会生活中也就愈成功。良好的人际关系有助于满足人的心理需要，能使人产生一系列积极的情绪、情感体验，从而保持愉快的心境。因此，教师要学会与人交际，善于与人交际，善于与人交往，乐