积极心态与幸福人生PPT课件
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塑造阳光心态打造幸福人生(10版)PPT课件
阳光心态的主要内涵
第一，不能改变环境就适应环境 第二，不能改变别人就改变自己
有人甚至想改变80岁老人的习惯，80岁的老人已经养成了绝对的习 惯，不可能被改变。家里如果有老人，你只有适应他，而不能改变他。
山不过来我就过去！
第二个工具： 宽容过去
• 记住该记住的，忘记该忘记的！ • 要学会忘记、谅解、宽容。 • 不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。 • • 两个和尚下山化斋的故事
uNO 是Money（金钱）吗？
M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%
uNO 是Leadership（领导力）吗？
L+E+A+D+E+R+S+H+I+P= 12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%
那么，
什么能使生活变成100%圆满呢？
It’s Attitude（心态）
生命的质量取决于你每天的心态
如果你能保持淡定，就拥有一份从容； 如果你能从容面对每一天，你就会获得很好的生 命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。
第三个工具：享受过程 • 生命是一个过程而不是一个结果！
• 享受过程， • 精彩每一天！
一起看风景
“一句话点醒梦中人” 有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐 在草地下晒太阳。 智者问：年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？ 年轻人：没意思，赚了钱还得花光。 智者问：你怎么不结婚？ 年轻人：没劲，弄不好还得离婚。 智者说：你怎么不交朋友？ 年轻人：没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。 智者给年轻人一根绳子说：干脆你上吊吧，反正也得死，还不 如现在死了算了。 年轻人：我不想死。 智者说：生命是一个过程，不是一个结果。 年轻人幡然醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。
积极心态 幸福人生[优质PPT]
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心理消极的一面，很多心理学家几乎都不知道正常人怎么样 在良好的条件下能获得自己应有的幸福。
（Seligman&Csikszentmihalyi,2000)
关注疾病模式的三个代价：
• 1、使人觉得自己是受害者及有问题的人 • 2、忘记改善正常人的生活及发展人格的潜能 • 3、采用治疗的模式来培养人格发展的模式
泰勒：财富带来的好像不是幸福
• 在美国，抑郁症的患病率，比起20世纪60年代高 出10倍。
• 抑郁症的发病年龄，也从上世纪60年代的29.5岁 下降到今天的14.5岁。
• 将近45％的美国大学生因抑郁而影响正常的社会 生活。
• 1957年，英国有52％的人，表示自己感到非常幸 福，而到了2005年，只剩下36％。但在这段时间 里，英国国民的平均收入却提高了3倍。
追求幸福是人类的共同渴望和永恒主题
幸福是生命的意义和使命，是我们的最高目标和方向。 （亚里士多德） 幸福是生活的目的，美德是幸福的基础。（托马斯·杰斐 逊，1819） 幸福的生活就是快乐的最大化，痛苦的最小化。 （Pitesen,2010) 幸福感是衡量人生的唯一标准，是所以目标的最终目标。 （Tal Ben shahar，2007）
积极心态幸福人生
幸福在哪里？
练习一：关于手臂的测量
评估你的幸福指数：你有多幸福？
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
完全不
轻微
中度
较大
非常幸福
评估一下你追求幸福的决心有多大？
1
完全不
23
轻微
45
中度
678
较大
9 10
非常幸福
享誉世界的哈佛大学幸福课
• 2002年，泰勒（Tal Ben Shahar)博士第一次在哈佛 大学讲授积极心理学的幸福课，只有8名同学报名， 其中2名学生中途退了学。
（Seligman&Csikszentmihalyi,2000)
关注疾病模式的三个代价：
• 1、使人觉得自己是受害者及有问题的人 • 2、忘记改善正常人的生活及发展人格的潜能 • 3、采用治疗的模式来培养人格发展的模式
泰勒：财富带来的好像不是幸福
• 在美国，抑郁症的患病率，比起20世纪60年代高 出10倍。
• 抑郁症的发病年龄，也从上世纪60年代的29.5岁 下降到今天的14.5岁。
• 将近45％的美国大学生因抑郁而影响正常的社会 生活。
• 1957年，英国有52％的人，表示自己感到非常幸 福，而到了2005年，只剩下36％。但在这段时间 里，英国国民的平均收入却提高了3倍。
追求幸福是人类的共同渴望和永恒主题
幸福是生命的意义和使命，是我们的最高目标和方向。 （亚里士多德） 幸福是生活的目的，美德是幸福的基础。（托马斯·杰斐 逊，1819） 幸福的生活就是快乐的最大化，痛苦的最小化。 （Pitesen,2010) 幸福感是衡量人生的唯一标准，是所以目标的最终目标。 （Tal Ben shahar，2007）
积极心态幸福人生
幸福在哪里？
练习一：关于手臂的测量
评估你的幸福指数：你有多幸福？
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
完全不
轻微
中度
较大
非常幸福
评估一下你追求幸福的决心有多大？
1
完全不
23
轻微
45
中度
678
较大
9 10
非常幸福
享誉世界的哈佛大学幸福课
• 2002年，泰勒（Tal Ben Shahar)博士第一次在哈佛 大学讲授积极心理学的幸福课，只有8名同学报名， 其中2名学生中途退了学。
积极心态幸福人生课件
感恩的心态有助于减少负面情 绪，增强心理健康，同时也能 让我们更加关注他人的需要， 增强同理心。
培养感恩的方法包括每天记录 感恩的瞬间、感恩拜访、感恩 信等。
增强自信的心态
自信是一种重要的心态，能够 让我们相信自己能够完成任务 ，克服困难。
增强自信的方法包括设定明确 的目标、制定可行的计划、积 极行动、寻求反馈和改进等。
幸福人生的要素
01
02
03
04
积极心态
积极的心态是幸福人生的基石 ，能够使人看到问题的积极面 ，对未来充满希望和信心。
健康
健康是幸福人生的基础，只有 身体健康，才能享受生活的美
好和快乐。
家庭和朋友
家庭和朋友的支持和关爱是幸 福人生的保障，能够给人带来
温暖和安慰。
工作和事业
工作和事业的成功是幸福人生 的一个重要组成部分，能够带
积极心态的人往往更加自信、开朗，能够更好地处理压力和逆境 ，保持心理平衡和健康。
积极心态对生活的影响
01
02
03
04
提高幸福感
积极心态的人更容易感到快乐 和满足，对生活充满热情和信 心。
增强创造力
积极心态有助于激发想象力和 创新思维，使人更加灵活和有 创造力。
促进人际关系
积极心态的人更容易与他人建 立良好的关系，具有更好的沟 通和合作能力。
保持乐观的心态
02
01
03
乐观是一种积极的心态，能够让我们在面对困难和挫 折时保持积极向上的态度。
乐观的心态有助于提高自我效能感，增强自信心，从 而更好地应对生活中的挑战。
保持乐观的方法包括积极思考、寻找事物的积极面、 关注自己的成长和进步等。
培养感恩的心态
《积极心态积极人生》课件
4 积极的沟通和人际关系
学会积极地与他人沟通和相处，建立良好的 人际关系。
积极人生的演示
成功人士案例分享
通过成功人士的故事和经验， 了解他们如何运用积极心态取 得卓越成就。
幸福家庭案例分享
家庭是幸福的源泉，探索积极 心态在家庭生活中的作用和带 来的积极变化。
积极社会公益活动分 享
积极心态不仅影响个人，也可 以改变整个社会，分享积极的 公益活动案例。
《积极心态积极人生》 PPT课件
欢迎大家来到《积极心态积极人生》的PPT课件。在这个课件中，我们将讨论 积极心态的重要性以及如何培养积极的心态。让我们开始吧！
ห้องสมุดไป่ตู้
什么是积极心态？
1 心态决定一切
积极心态是一种积极、乐 观、向上的心态，能够帮 助我们面对困难和挑战。
2 积极面对问题
积极心态让我们更加倾向 于积极地面对问题，寻找 解决方案，而不是被问题 困扰。
4 提高成功率和幸福感
积极心态使我们更有决心、更专注，从而提 高成功的机会，并享受更多的幸福。
如何培养积极心态？
1 关注积极的事物
将注意力集中在积极的方面，培养感恩和乐 观的态度。
2 对困难有积极的态度
将困难看作是成长的机会，不畏惧挑战，积 极寻找解决方案。
3 确立目标和计划
设立具体、可行的目标，并制定计划来实现 这些目标。
3 积极对待人生
积极心态带给我们一种积 极向上的生活态度，让我 们更加主动地塑造自己的 人生。
积极心态的作用
1 改善心理健康
积极心态有助于减轻压力、焦虑和抑郁，提 升心理健康和幸福感。
2 提高自信心
积极心态使我们更自信，相信自己可以应对 各种挑战，并取得成功。
积极的心态ppt课件
积极心态可以改变我们的生活和工作方式
积极心态提高生活质量
积极心态可以让我们更加关注生活中的美好和积极方面， 从而让我们更加快乐、满足和幸福。
积极心态促进创新和创造力
具有积极心态的人往往能够看到更多的可能性，并愿意尝 试新的方法和思路，从而在生活和工作中产生更多的创新 和创造力。
积极心态促进健康和幸福
积极心态在工作和生活中的运
03
用
提高工作效率和创造力
积极面对工作挑战
01
保持积极心态，有利于集中精力、提高工作效率，进而完成工
作任务。
激发创新思维
02
积极心态有利于拓展思路，激发创新思维，从而在工作中提出
新的想法和解决方案。
持续自我提升
03
积极心态促使个人不断学习、积累经验，进而提升工作能力和
综合素质。
积极情绪
积极心态与积极情绪紧密相连，它包括喜悦、快乐 、满足、自信等正面的情绪体验。
自我认知
积极心态也与自我认知有关，它要求人们正 确认识自己的优点和不足，并能够发挥自己 的长处，克服自己的短处。
积极心态的重要性
促进身心健康
1.A 积极心态对于人的身心健康至关重要，它可以 提高人的免疫力，增强身体的抵抗力，降低心 理疾病的患病风险。
积极心态可以降低焦虑、压力和其他负面情绪的影响，从 而促进我们的健康和幸福感。
积极心态是一种可以培养和提升的能力
自我意识和自我认知
了解自己的优点和不足，接受 自己的缺点并努力改进，同时 也要认识到自己的优点并加以
利用。
培养积极的思维模式
学会从积极的角度看待问题， 寻找解决问题的方法和策略， 避免消极的思维模式。
01
改善情绪
七年级主题班会：积极心态,快乐人生 课件(共26张PPT)
新课讲授
总结与展望
在班会的最后，可以对本次班会的内容进行总结， 强调学习新课程的重要性和积极心态的重要性。可 以鼓励同学们要勇于面对挑战，保持积极的学习态 度，相信自己能够取得好成绩。同时，可以展望未 来，期待同学们在学习新课程的过程中取得更大的 进步和成就。
课堂小结
课堂小结
班会课堂小结 的重要性
引导学生制定合理的学习计划，并培养良好的时间 管理能力。通过分享学习方法和技巧，帮助学生掌 握高效学习的方法。
学习目标
树立正确的学习目标
帮助学生认识到学习的目的和意义，明确自己的学 习目标，并制定可行的计划和努力的方向。通过激 励和鼓励，帮助学生树立自信心和成就感。
学习目标
克服学习困难
培养合作学习 意识
在班会上，可以向同学们介绍一些有用的学习资源 ，如教材、练习册、网上学习平台等。可以分享一 些学习方法和技巧，帮助同学们更好地掌握新课程 。同时，可以鼓励同学们多与老师和同学们交流， 互相学习，共同进步。
新课讲授
激发创新思维
在班会上，可以鼓励同学们在学习新课程的过程中 ，发挥自己的创新思维。可以提供一些有趣的问题 或者挑战，引导同学们思考和解决问题的方法。同 时，可以鼓励同学们积极参与课堂讨论和小组活动 ，培养他们的合作精神和创造力。
课堂小结
小结对学生的作用
1. 巩固知识：通过小结，学生可以回顾和巩固所学 知识，加深对知识的理解和记忆。 2. 激发思考：小结过程中，学生需要思考和总结， 这可以激发学生的思维能力和创造力。 3. 提高学习效果：通过小结，学生可以更好地理解 和消化所学知识，提高学习效果。 4. 培养学习习惯：小结是学习的一种重要习惯，通 过培养学生的小结习惯，可以提高学生的学习主动 性和自觉性。 5. 促进交流与合作：小结过程中，学生可以进行讨 论和交流，促进学生之间的交流和合作，培养团队 合作精神。
积极心态面对人生PPT课件
成功是自己的，我们的辉煌从哪里来 在他的办公室数字墙上，你可以看到这样几句话： 考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表 妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背……
4、 “不找借口”
西点军校
这所几乎和美国历史一样悠久的著名军校，建成近190 年来，一直被称为美国陆军军官的摇篮。它培育了一代又 一代名将和军事人才，其中有3700多人成为将军，2人成为 美国总统（格兰特和艾森豪威尔）。
只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 不要为失去而烦恼，要为得到而感激。
曾国藩与太平军作战时多次失手，手下
这个人说，我担心网不结实。
有位秀才第三次进京赶考，住 在一个经常住的店里。考试前 两天他做了三个梦，第一个梦 是梦到自己在墙上种白菜，第 二个梦是下雨天，他戴了斗笠 还打伞，第三个梦是梦到跟心 爱的表妹脱光了衣服躺在一起
灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网 当你认为老师真的错了怎么办？
透过监狱的铁窗，两个人观望着，一个人看到的是泥土，另一个人看到的是星光
我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。 但史泰龙没有放弃，继续向下一家推荐自己。
人际关系的黄金定律是：帮助别人就是在帮助自己。 想法决定我们的生活，有什么样的想法，就有什么样的未来。
么样的未来。
心态分类
积极心态 消极心态
故事引入
透过监狱的铁窗，两个人观望着，一个人 看到的是泥土，另一个人看到的是星光
吃草莓的故事
一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉 下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬 挂在空中。
他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看 ，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现 藤条旁有一个熟透了的草莓。
4、 “不找借口”
西点军校
这所几乎和美国历史一样悠久的著名军校，建成近190 年来，一直被称为美国陆军军官的摇篮。它培育了一代又 一代名将和军事人才，其中有3700多人成为将军，2人成为 美国总统（格兰特和艾森豪威尔）。
只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 不要为失去而烦恼，要为得到而感激。
曾国藩与太平军作战时多次失手，手下
这个人说，我担心网不结实。
有位秀才第三次进京赶考，住 在一个经常住的店里。考试前 两天他做了三个梦，第一个梦 是梦到自己在墙上种白菜，第 二个梦是下雨天，他戴了斗笠 还打伞，第三个梦是梦到跟心 爱的表妹脱光了衣服躺在一起
灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网 当你认为老师真的错了怎么办？
透过监狱的铁窗，两个人观望着，一个人看到的是泥土，另一个人看到的是星光
我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。 但史泰龙没有放弃，继续向下一家推荐自己。
人际关系的黄金定律是：帮助别人就是在帮助自己。 想法决定我们的生活，有什么样的想法，就有什么样的未来。
么样的未来。
心态分类
积极心态 消极心态
故事引入
透过监狱的铁窗，两个人观望着，一个人 看到的是泥土，另一个人看到的是星光
吃草莓的故事
一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉 下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬 挂在空中。
他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看 ，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现 藤条旁有一个熟透了的草莓。
《阳光心态幸福人生》课件
追求内心平静
在繁忙的生活中留出时间思考、冥想和放 松身心，保持内心的平静和宁静。
学会感恩
珍惜身边的人和事，感恩生活中的一切美 好。
建立良好的人际关系
真诚对待他人，尊重他人，学会倾听和理 解他人。
加强自我认知
了解自己的优点和不足，接受自己的不完 美，并努力改进自己。
05
CHAPTER
案例分享
成功人士的阳光心态
学会从积极的角度去看待问题 ，发现问题的机会和解决方案 。
学会感恩与回报
感恩生命中的一切，珍惜自己所拥有 的一切，感谢他人的帮助和支持。
学会感恩和回报，让自己的心态更加 阳光，更加幸福。
学会回报他人，帮助需要帮助的人， 传递正能量和温暖。
增强自信与勇气
相信自己，相信自己的能力和价 值，不自卑、不气馁。
阳光心态的人通常会表现出积极的态 度和行为，如乐观、自信、积极进取 、善于解决问题等。
为什么需要阳光心态
阳光心态有助于提高个人幸福感 和生活质量，使人在面对挫折和 困难时能够保持乐观和自信，从
而更好地应对挑战。
阳光心态有助于提高工作效率和 创造力，使人在工作中能够更好 地发挥自己的潜力，取得更好的
提高幸福感
阳光心态有助于我们关注 生活中的美好，从而提升 我们的幸福感和满足感。
对工作、学习的益处
提高工作效率
保持阳光心态的人通常更 有动力和创造力，从而提 高工作效率。
促进学习
阳光心态有助于我们以开 放和好奇的心态接受新知 识，从而提高学习效果。
增强团队协作
阳光心态有助于团队成员 之间的沟通和合作，从而 提高团队的整体效率。
身心健康
拥有健康的身体和心理状态， 是实现幸福人生的基础。
心理健康与幸福人生ppt课件
在增多，此外还有数百万人，虽然没有抑郁症，但却感
受不到生活的快乐和幸福。在我们国家也是如此。
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26
这说明：幸福与财富并不直接相关
20世纪最有影响力的思想家罗素曾来过中国， 当时正值夏天，天气非常炎热，罗素一行乘滑杆上
峨眉山。看到轿夫们躬身前行，满身汗水，罗素有
些内疚。休息的时候，罗素前去问候，原以为轿夫
们会抱怨生活的艰辛，但罗素发现，轿夫们喝着水
，抽着烟，高兴的谈着家事，还给罗素讲笑话。后
来，罗素在他的书中写道：不要自以为是的用自己
的眼光看别人的幸福，幸福与否，每个人自己
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27
幸福究竟是什么呢？
心理学家认为：幸福其实就是人内心的一种感觉，一种人生的态 度。坐轿的未必是幸福的，抬轿的也未必是不幸福的。那些真正幸 福的人，并不是因为功名利禄、锦衣玉食，而是因为他们拥有一颗 健康、乐观的心，他们可以用这样的心态去体味人生。原来，人生 幸福，其实就在我们每个人的心中。
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44
生趋命利的避本害质是什么？
我是谁？ 我从哪里来？ 我来干什么？ 我到哪里去？
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45
亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐
使得生命快乐的途径有两条：
第一，发现使你快乐的时光，增加它。
第二，发现使你不快乐的时光，减少它。
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46
如何获得阳光心态？
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47
塑造阳光心态的工具
改变态度
享受过程
阳光心态
活在当下
h
天堂、地狱由心 造
学会感恩
48
一、改变态度
我们改变不了事情，就改变对这个事情的态度。 一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更严重。 事情的本身不重要，重要的是人对事情的看法。
阳光心态幸福人生(PPT 45张)
•
消极的心态：
使你不思进取，甚至颓废； 使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振； 使你人际关系紧张。 消极的心态毁灭你自己。
• 结论：
有什么样的心态就有什么样的人生！
2019/2/20
•什么是阳光心态？
就是知足、感恩、 达观、进取的心理状态， 是一种健康的心理。
2019/2/20
幸 福 是 什 么……？
2019/2/20
方法之五：运用阳光方法
积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮； 消极的心态像月亮，初一十五不一样。 • 想法决定我们的生活，有什么样的想 法，就会有什么样的未来。
•
2019/2/20
方法之六：画好阳光心像
一个人幸福不幸福，在本质上和财 富、地位、权力没关系。幸福由思想、 心态决定，心可以造天堂，也可以造地 狱。 1.为小事高兴，就会有更大的高兴的 事情出现。 2.优待身边的人，把别人变成天使。 怎么才能把别人变成天使呢？ 要学会感恩、欣赏、给予、宽容。
我们不能左右天气，但我们可以改变心情。 我们不能改变容貌，但我们可以展现笑容。 愿大家都能以阳光的心态面对每一天……
2019/2/20
课间休息
2019/2/20
2019/2/20
大家好
2019/2/20
四种人生模式
第一种就是及时享乐，出卖未来幸福的人 生，即“享乐主义型”。 • 第二种牺牲眼前的幸福，为的是追求未来 的目标，即“忙碌奔波型”。 • 第三种对生活丧失了希望和追求，既不享 受眼前的事物，也不对未来抱期许，即“虚无 主义型”。 • 第四种“幸福型”汉堡。一个幸福的人， 是既能享受当下所做的事，又可以获得更美满 的未来。
人与人之间只有很小的差异，但这种差异往往造成了 人生结果的巨大差异；很小的差异就是人生的态度是积 极的还是消极的，巨大的差异就是结果的成功与失败！ ——拿破仑· 希尔
塑造积极心态成就精彩人生PPT课件
消极心态 办事拖拉，举止 不雅，衣着不整， 摇头摆尾，多嘴 多舌，不注意个 人形象。
27
⑨思维方式不同
积极心态
善于接受新事物，研 究新问题，善于从积 极方面思考，总是积 极寻找解决问题的方 法，能让希望之火重 燃。
18.01.2020
消极心态 思想保守，循规 蹈矩，不敢越雷 池半步。
28
⑩行为方式不同
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，
千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——
顺利过桥
走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底
下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。
——吓了一跳
教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了
教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。—
20年后，研究人员跟踪发现，那些写下来 的学生，无论是事业发展还是生活水平，都远 远超过了另外的没有这样做的学生。他们创造 的价值超过余下的96％的学生的总和。
研究人员还发现：这些人忙忙碌碌，一辈 子都在直接或间接地帮助那4％的人在实现他 们的理想呢。
18.01.2020
41
哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人 生影响的跟踪调查。对象是一群智力、学历、 环境等条件差不多的年轻人，调查结果发现：
●在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后 ,水中有白色沉淀.
●在愤怒\生气状态下呼出的气体冷却 成水后,水变为深紫色。将其注射到小白鼠 身上,几分钟后小白鼠死亡.
18.01.2020
13
在一切对人不利的影响中 ，最能使人短命夭亡的是不好 的情绪和恶劣的心境。
--- 长寿学者胡夫兰德
18.01.2020
14
积极心态 幸福人生(课堂PPT)
▲智慧与知识 ·对世界的好奇与兴趣 ·好学 ·决断力/批判性的思考/开明的思想 ·有才华/创造性/机智 ·社交智慧/聪明/善于表达情绪
积极人格特质
▲勇气 ·勇敢 ·忍耐/勤奋/努力 ·忠实/真诚/诚实
▲仁爱 ·仁慈/慷慨 ·爱/被爱
积极人格特质
▲正直 ·尽公民责任/守本分/与人合作/忠诚 ·公平/平等 ·领导才能
▲性情 ·自制 ·谨慎/有辨别能力 ·谦和
积极人格特质
▲优秀 ·对美好事物的赞赏 ·感恩 ·盼望/乐观/向前看 ·灵性/有目标/信念 ·宽恕/恩慈 ·活泼/有幽默感 ·风趣/热情/有热枕
优点问卷
（VIA Strengths Survey, 简称VIA-IS特长问卷）
通过回答问卷上的124个关于人格、人 生观、自身行为和信仰的问题，答卷人可 以总结出自己最强的五个优秀品质。读者 可以在塞利格曼的网站 http://www.authentichappiness.sas.upenn.ed u/Default.aspx上填写问卷，测试自己的优 秀品质和美德。
哈佛校报《学校面临心理健康危机》2004
• 哈佛一项持续6个月的调查发现，学生正面临普遍 的心理健康危机。
• 调查称：过去的一年中，有80%的哈佛学生，至 少有一次感到非常沮丧、消沉；47%的学生，至 少有一次因为太沮丧而无法正常做事；10%的学 生称他们曾考虑过自杀……
哈佛校报《学校面临心理健康危机》2004
积极情绪一一愉快的生活 人格素质一一美好的生活 社会因素一一有意义的生活
三种幸福生活
·你有什么问题？ 而不是
·你有什么好的地方？
积极的三重含义：
• 1、反疾病模式的心理学 • 2、研究人心理的积极方面 • 3、用积极的方式解释心理问题并获得积极意义
积极人格特质
▲勇气 ·勇敢 ·忍耐/勤奋/努力 ·忠实/真诚/诚实
▲仁爱 ·仁慈/慷慨 ·爱/被爱
积极人格特质
▲正直 ·尽公民责任/守本分/与人合作/忠诚 ·公平/平等 ·领导才能
▲性情 ·自制 ·谨慎/有辨别能力 ·谦和
积极人格特质
▲优秀 ·对美好事物的赞赏 ·感恩 ·盼望/乐观/向前看 ·灵性/有目标/信念 ·宽恕/恩慈 ·活泼/有幽默感 ·风趣/热情/有热枕
优点问卷
（VIA Strengths Survey, 简称VIA-IS特长问卷）
通过回答问卷上的124个关于人格、人 生观、自身行为和信仰的问题，答卷人可 以总结出自己最强的五个优秀品质。读者 可以在塞利格曼的网站 http://www.authentichappiness.sas.upenn.ed u/Default.aspx上填写问卷，测试自己的优 秀品质和美德。
哈佛校报《学校面临心理健康危机》2004
• 哈佛一项持续6个月的调查发现，学生正面临普遍 的心理健康危机。
• 调查称：过去的一年中，有80%的哈佛学生，至 少有一次感到非常沮丧、消沉；47%的学生，至 少有一次因为太沮丧而无法正常做事；10%的学 生称他们曾考虑过自杀……
哈佛校报《学校面临心理健康危机》2004
积极情绪一一愉快的生活 人格素质一一美好的生活 社会因素一一有意义的生活
三种幸福生活
·你有什么问题？ 而不是
·你有什么好的地方？
积极的三重含义：
• 1、反疾病模式的心理学 • 2、研究人心理的积极方面 • 3、用积极的方式解释心理问题并获得积极意义
积极心态与幸福人生PPT教案
2021/6/16
Hale Waihona Puke 第28页/共65页如何面对竞争？
竞争已经渗透到人的骨子里面，使人烦恼， 心态变差。
竞争是残酷的，人过得快乐，我们就能在 矛盾的夹缝中生存。
2021/6/16
第29页/共65页
什么是成功？
三毛： 世界上没有绝对的成功与失败准则，我总
认为，自我提升、自我调整、自我快乐， 就是渐进的成功。
2021/6/16
第24页/共65页
第二个工具：学会享受过程
2021/6/16
第25页/共65页
生命是一个过程而不是一个结果！ 享受过程，精彩每一天！
2021/6/16
第26页/共65页
“一句话点醒梦中人”
有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐 在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大好的 时光，你怎么不去赚钱？年轻人说，没意思，赚了钱还 得花没。智者问，你怎么不结婚？年轻人说，没劲，弄 不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？年轻人说， 没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一 根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死 了算了。年轻人说，我不想死。智者说，生命是一个过 程，不是一个结果。年轻人幡然醒悟，这就叫一句话点 醒梦中人。
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2021/6/16
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生命的质量取决于你每天的心态
如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天 心情好；
如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生 命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。
2021/6/16
床上死的。 水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在床上
死的。 水手问，那你怎么还敢到床上去呢？
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04.03.2021
21
心态影响人的能力，能力影响人的命运
• 古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺 材。
• 甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了； • 乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一
定能考上。 • 当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果
不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸 运了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还不知道呢；
儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你 真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了，智者回答，是 好是坏还不知道呢；
过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场 上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被 征兵还活者。
• 于是他迅速跑过去，按响门铃。邻居开门了，还没 来得及说声“早安”，这个人就冲着他喊道：“留着 你的锤子给自己用吧，你这个恶棍!”
• 消极的思想造成错误的行为，积极的心态可以避免一 切不必要的麻烦和错度改变命运
➢改变了态度就有了激情， ➢有了激情就有了奋发向上的斗志， ➢有了奋发向上的斗志结果就会变化。
04.03.2021
3
九个人过桥的试验
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千
万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利 过桥
走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下
不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一跳
教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了
04.03.2021
11
差的心情
使你不思进取，甚至颓废， 使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振， 如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿
意配合别人的工作，人际关系就会紧张。
04.03.2021
12
长期压力如何导致情绪问题?
感官刺激
杏仁核
杏仁核
下丘腦
下丘腦
b
丘腦 丘腦
Hippocampus 海馬
a
04.03.2021
04.03.2021
7
这个试验揭示的原理
心态影响生理
04.03.2021
8
心态对你的影响
心态好 ——生理健康，能力增强。
心情不好 ——生理差，能力差。
04.03.2021
9
人有九类基本情绪
兴趣、愉快 惊奇
悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧
04.03.2021
10
好的心情
使你产生向上的力量， 使你喜悦、生气勃勃， 使你沉着、冷静，缔造和谐。
是在床上死的。
水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在 床上死的。
水手问，那你怎么还敢到床上去呢？
04.03.2021
19
借锤子
• 有一个人想挂一张画。他有钉子，但没有锤子。邻居 有锤子。于是他决定到邻居那儿去借锤子。
• 就在这时候他起了疑心：要是邻居不愿意把锤子借 我，那怎么办?昨天他对我只是漫不经心地打招呼，也 许他匆匆忙忙，也许这种匆忙是他装出来的，其实他 内心对我是非常不满的。什么事不满呢?我又没有做对 不起他的事，是他自己在多心罢了。要是有人向我借 工具，我立刻就借绐他。而他为什么会不借呢?怎么能 拒绝帮别人这么点儿忙呢?而他还自以为我依赖他，仅 仅因为他有一个锤子!我受够了。
04.03.2021
18
水手的故事
一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐 怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽 的时候。
小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。 小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海
上。 小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？ 水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷
04.03.2021
17
美丽女士跳海的故事
有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择终于 和一个男士结婚了，没想到两年后她被男士抛 弃了，更不幸的是孩子也死了。女士万念俱灭， 准备自杀。她选择了跳海，就上了一个老头的 船，船开到大海中，她准备跳下去。
请你们告诉我，这个老头怎么和女士沟通，女 士才能不跳海？
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第一个工具：改变态度
• 我们改变不了事情就改变对这个事情的态度， 一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对 这个事情的看法更严重。
• 事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态 度。态度变了，事情就变了。
04.03.2021
16
“塞翁失马，焉知祸福”
有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智 者回答，是好是坏还不知道呢；
教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——
只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；
第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上； 第三个人才走了三步就吓爬下了。
04.03.2021
4
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄 鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不 清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去 了，几个人哗啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。
积极心态与幸福人生
机械工程系
04.03.2021
1
心态对人的影响
• 良好的心态影响个人、家庭、团队、组 织，最后影响社会。
• 好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自 己。
04.03.2021
2
心态具有多大的力量呢？ /share/255
017163/2751608361
內分泌系統 內(長分期泌抗系爭統) (長期抗爭)
自主神經系統
自主(神緊經急系應統變)
13
(緊急應變)
人来到这个世界上究竟是为了什么？
04.03.2021
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亚里士多德说：生命的本质在于 追求快乐
使得生命快乐的途径有两条： 第一，发现使你快乐的时光，增加它； 第二，发现使你不快乐的时光，减少它。
04.03.2021
04.03.2021
5
这个试验揭示的原理
心态影响能力
04.03.2021
6
死囚试验
❖教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的 眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死， 我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。
❖然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声， 教授说，这就是你的血在滴。
❖第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白， 一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴 出来，他被吓死了。