早餐奶和纯牛奶哪个好
超市这牛奶其实是在忽悠 别再上当了
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超市这牛奶其实是在忽悠别再上当了
导语：现在是一些食品当道的时代，随着生活水平的越来越好，饮食营养也越来越受重视，而孩子的健康发育就是家长心中最关心的事，孩子喜欢口味甜甜
现在是一些食品当道的时代，随着生活水平的越来越好，饮食营养也越来越受重视，而孩子的健康发育就是家长心中最关心的事，孩子喜欢口味甜甜的，看起来又好玩的食物，很容易被“忽悠” ，因此在饮食营养上，家长要练就一双火眼金睛了，这些奶最好不要给孩子挑选，营养未必好。
儿童奶
现在儿童奶非常普及，无论从外观上还是口味上，是深受孩子们的喜爱，有时喝奶非儿童奶不喝，儿童奶真的好吗？凡是带有儿童专享的食品未必适合孩子食用，而且儿童奶中调加了不少色素和香精，多多少少会对孩子的身体产生一定的影响。
早餐奶
早餐奶真的能当孩子的早餐吗？那些所谓覆盖了几乎所有早餐所需要的营养的奶未必真实，有些早餐奶中闻起来挺香喝起来挺稠，未必有真正的营养，香精和添稠剂的作用可能更大，早餐奶是万不能取代早餐的，想做些简单的早餐，最好还是喝纯牛奶和一些主食。
学生奶
一贴上学生的标签，就让人以为这种奶很有营养很适合学生喝，其实不然，这种奶确实很好喝，酸酸甜甜的，带点果味的奶很受学生党的欢迎，但是营养却不高，热量高，而且加水和奶精，真正的原生态营养很少。
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牛奶鸡蛋减肥的方法
牛奶鸡蛋减肥的方法
牛奶和鸡蛋是我们大家都非常熟悉的两种食材，牛奶和鸡蛋不但可以食用而且还含有丰富的营养，牛奶和鸡蛋里面含有丰富的蛋白质和多种我们人体需要的微量元素，常吃牛奶和鸡蛋有利于我们的身体健康，所以很多朋友都喜欢将牛奶和鸡蛋作为自己的早餐，其实牛奶和鸡蛋在减肥上面的功效特别明显，下文我们给大家介绍一下牛奶鸡蛋减肥的方法。
早餐喝包奶，相信这是很多人的习惯，对于奶制品的选择上，也许很多人会混淆纯牛奶和早餐奶，虽然两者都有牛奶成分，但是在营养和配料上面有很大的差别，纯牛奶一般是鲜牛奶，蛋白质含量在2.9%～3.1%之间。
而早餐奶的配料就有牛奶、水、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等，而且蛋白质含量一般在2.3%以上。
建议：奶类制品的营养价值有所不同，人们进行早餐选择的时候，要选择适合自己的奶饮用。
对比纯牛奶和早餐奶来说，早餐奶更加适合早餐饮用。
牛奶和鸡蛋相信是很多人经常食用的减肥早餐，其实这种早餐的搭配并不科学，清晨的时候，人体需要含碳水化合物丰富的
早餐补充能量，牛奶和鸡蛋都含有丰富的高蛋白，但是只能供应给身体结构所需，而无法供应其能量，人们在进食牛奶和鸡蛋的早餐后很快就会饿了，会损伤肠胃。
建议：吃早餐的时候主食一定不能少，喝了牛奶，吃了鸡蛋后，一定还要搭配上稀粥、面包、馒头等主食，这样才能让人们吃的更营养，耐饥的时间也更久。
在上面的文章里面我们介绍了两种常见的食材，一种是牛奶，另外一种就是鸡蛋，我们知道这两种食材不但好吃而且还含有丰富的营养，上文为我们详细介绍了牛奶鸡蛋减肥的方法，相信大家都掌握了吧。
怎么喝纯牛奶减肥
怎么喝纯牛奶减肥
纯牛奶是一种营养丰富的饮品，它含有丰富的蛋白质、钙质和维生素，对于减
肥来说，纯牛奶也是一个不错的选择。
那么，怎么喝纯牛奶才能达到减肥的效果呢？接下来，我将为大家详细介绍一下。
首先，选择低脂纯牛奶。
在市场上，有全脂、脱脂、低脂等不同脂肪含量的纯
牛奶可供选择。
对于减肥来说，建议选择脱脂或者低脂的纯牛奶，这样可以减少摄入的脂肪量，达到减肥的效果。
其次，控制饮用量。
纯牛奶虽然营养丰富，但也含有一定的热量。
在喝纯牛奶
的时候，要适量饮用，不要一次性喝下过多的量，以免增加热量摄入，影响减肥效果。
一般来说，每天饮用200-300毫升的纯牛奶就可以满足日常所需。
此外，选择合适的时间喝纯牛奶也很重要。
早上空腹喝一杯纯牛奶是一个不错
的选择，因为这样可以帮助补充一夜未进食后的营养，同时也有助于控制一天的饮食摄入量。
另外，晚餐后喝一杯纯牛奶也有助于促进睡眠，对于减肥也有一定的帮助。
除了直接饮用纯牛奶之外，还可以将纯牛奶作为其他食物的配料，比如用纯牛
奶做燕麦粥、水果沙拉或者奶昔等，这样不仅可以增加饱腹感，还可以获得更多的营养，有助于减肥期间的饮食调理。
最后，需要注意的是，喝纯牛奶减肥并不是一种快速的方式，而是需要长期坚
持的饮食习惯。
在饮用纯牛奶的同时，还需要结合适量的运动和合理的饮食，才能达到更好的减肥效果。
综上所述，喝纯牛奶减肥是可行的，但需要注意选择低脂纯牛奶、控制饮用量、选择合适的时间和方式，并且需要长期坚持。
希望以上内容能对大家有所帮助，祝大家减肥成功！。
早餐奶晚上喝好吗 早餐奶只适合早上喝吗
早餐奶晚上喝好吗早餐奶只适合早上喝吗早餐奶的营养不如牛奶，但却是“应急早餐”的好选择。
很多人没法正经吃早饭时可以喝，那么早餐奶晚上喝好吗？一、早餐奶晚上喝好吗早餐奶是可以晚上喝的。
现在越来越多的人意识到喝奶的重要性，超市里的牛奶品种也是多种多样。
好几次发现周围朋友在选购牛奶的时候选再最多的就是早餐奶。
早餐奶是因为加了谷物、坚果才这么好喝，营养价值也比普通纯牛奶更有营养。
二、早餐奶只适合早上喝吗并不是这样。
其实早餐奶是任何时候都可以喝的，叫早餐奶是因为普通的牛奶是不能早上空腹喝的，喝了以后胃会不舒服的;而早餐奶一般都会在奶里面加上燕麦等，所以可以在早上空腹来喝。
所以晚上喝也没什么问题，但要注意喝完以后刷牙哦。
另一方便早餐奶可以很好的解决了没有时间吃早餐或者早餐营养不够全面的问题，尤其是对于上班族或者学生党来说，一顿营养丰富的早餐至关。
三、早餐奶是早餐喝的牛奶吗一些消费者容易将早餐奶与纯牛奶混为一谈，认为早餐奶就是早晨喝的牛奶。
实际上，虽然早餐奶含有牛奶成分，但早餐奶的配料和营养价值却不同于纯牛奶。
纯牛奶就是鲜牛奶，而早餐奶由于目前国家尚未出台专门针对早餐奶的相关标准，各种早餐奶的原料不尽相同。
一般早餐奶在配料表中除了包含牛奶以外，还添加了谷物原料、果蔬粉、水、糖、稳定剂、乳化剂等，所以早餐奶的蛋白质含量相比纯牛奶要低(早餐奶蛋白质含量一般为2.3%左右，而纯牛奶蛋白质含量通常为2.9%—3.1%)。
四、早餐奶如何挑选1、牛奶并非越香浓越好。
专家说，挤出来的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香，喝起来非常爽口。
但许多企业推出了香浓概念，添加增稠剂和香精，消费者逐渐认为香浓才是牛奶的味道，而真正的纯牛奶反而被认为没味儿或加了水。
2、高钙牛奶意义不大。
专家说，牛奶本身就是一种含钙量很高的食物，再往其中加钙意义不大。
并且高钙牛奶里加的大多是碳酸钙，这种钙在人体内的吸收效果并不是很理想。
过多地在牛奶中加入钙、铁、锌等无机盐，如果不能吸收，反而会对人体肾脏以及消化系统造成很大负担。
早餐奶加热后还能喝吗 早餐奶怎么加热
早餐奶加热后还能喝吗早餐奶怎么加热早餐奶，就是在牛奶中添加了少量含碳水化合物原料，如白砂糖、麦芽粉、麦片或米粉等，这样做的目的是为了提高牛奶中碳水化合物的含量。
那么早餐奶加热后还能喝吗？一、早餐奶加热后还能喝吗早餐奶是可以加热的。
其实早餐奶就是牛奶的饮料，是可以加热的，早餐的时候喝一点热的食物也是很好的，养胃。
二、早餐奶怎么加热任何长时间的加热方式都容易破坏奶制品的营养。
适合的温度在80摄氏度。
热早餐奶，前提是超市买的那种经过巴氏灭菌消毒过的。
可以连包装放入开水中烫5分钟，之后取出直接饮用。
三、早餐奶有营养吗早餐奶，实际是添加了水和糖等其他成分的饮料。
当在牛奶中添加了其他成分，就一定减少了牛奶中原有的营养成分，也就造成了牛奶营养密度的降低。
普通牛奶的蛋白质含量应该达到3%，那些所谓的早餐奶、红枣奶、核桃奶中蛋白质的含量都有所降低，因为那些添加成分“驱赶走”了牛奶中自有的营养成分。
四、喝早餐奶有什么好处1.在平时生活中经常喝一些早餐奶可以起到起到补充身体所需要的各种维生素的作用，因为早餐奶中含有的一些营养物质含量极为的丰富，食用之后可以对自己的身体起到很好的保护作用，所以在平时生活中经常的食用一些早餐奶及时补充身体所需要的营养物质有很大的功效，对于一些体质比较虚弱的人群来说可以尝试着食用一些。
2.经常的饮用一些早餐奶可以及时的补充身体所需要的各种葡萄糖的成分，因为早餐奶中含有的糖分含量极高，像一些白砂糖、谷物之类的在被人体吸收利用之后都是可以很好的转化成人体所需要的各种葡萄糖，帮助人体处在糖分适中的位置避免出现低血糖的情况发生，而且在平时生活中适当的饮用一些早餐奶也可以很好的帮助我们的大脑的工作的正常进行，避免出现脑缺氧的情况发生。
喝鲜奶好还是喝纯奶好？
喝鲜奶好还是喝纯奶好？
家里每天都在为选择鲜奶还是纯奶争执，大人们会觉得鲜奶比较的新鲜而且有营养，我们的话就觉得纯奶比较方便，而且相对的比较卫生，到底喝鲜奶好还是喝纯奶好？
小编为您收集整理：
你好，现代的话很多人都是选择喝纯奶的，因为纯奶的话都是保鲜纸盒装的，相对于鲜奶的话纯牛奶保存的时间相对比较长。
但是鲜奶的话因为保存的时间不长，所以牛奶的营养的流失会比较少，所以鲜奶的营养其实是比较丰富的。
其实不论是纯奶还是鲜奶都可以补给给人足够的营养，最重要的是看你对于那种牛奶比较能够接受，只要选择适合自己的牛奶就可以了。
1 / 1__来源网络整理，仅作为学习参考。
早餐奶能满足早餐的营养吗
量 的 脂肪 酸 ， 人 体 的 生 长发 育 可 以提 骨 ， 为 固齿 ， 头发 。核 桃 还有 补 大 脑的作 中医 角度 讲 温肺 定 喘 ， 石 最 好 是 生 着 乌 排 供 能 量 ，另外提 供 了一 些 必 需脂 肪 酸 ， 用 ， 核桃 含 有 丰 富 的磷 脂 、 生 素Ｂ族 ， 吃 ， 别是 治 疗 咳嗽 ， 慢 性 气 管 炎吃 维 ， 特 像 帮 助 我 们 血 液 的 因 子 ， 方 说 凝 血 因 子 对神 经传 导就 有 非常 大 的好 处 。核 桃 可 的 时候 ， 着吃 ， 边 这 层 皮 不要 去掉 ， 比 生 外
都 和 脂肪 酸 有 一 定 的 关 系 ， 外核 桃 还 以 润 肠 通 便 ，核 桃 里 面 含 油 脂 比 较 多 。 去掉 以后 会 影 响效 果 。抗 衰老 建议 也要 另 有 比较 高 的蛋 白质 ， 白质 的质 量 比较 所 以 它 有 润肠 通 便 的作 用 ， 近 这 些年 生 着吃 ， 衰 老 的主 要 物 质 是 维 生 素Ｅ， 蛋 最 抗
餐
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当 然 ，早 餐 奶 的 广 告 也 没 有 那 么 把 孩 子 每 天 早 餐 上 的 巴 氏奶 换 成 早 餐 我 一 向提倡 ， 食 原 料 以 原 生态 最 饮
告 容 易 给 人 一种 误 解 ， 好 说 ，早 上光 喝早 餐 奶就 够 了 。它 可 以声 奶 。
早餐奶有营养吗
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早餐奶有营养吗
导语：早餐奶是我们在平时都会喝的吧，一般早上的时候来不及吃饭都会喝一些早餐奶，特别是孩子们，家长有时候来不及去做饭都会给孩子喝一些早餐奶
早餐奶是我们在平时都会喝的吧，一般早上的时候来不及吃饭都会喝一些早餐奶，特别是孩子们，家长有时候来不及去做饭都会给孩子喝一些早餐奶，我们都会认为早餐奶是很有营养的，多喝一些对身体也是很有好处的的，有的人不喜欢和纯奶就喜欢早餐奶，可是早餐奶有营养吗？
早餐奶大家应该都喝过吧，它的味道是特别好的，有一种麦香的味道，这也是很多人喜欢喝早餐奶的原因，很多人是接受不了纯奶的味道的，就会经常喝一些早餐奶，那么早餐奶有营养吗？
很多消费者都问：喝一袋早餐奶，早餐营养果真就能100份么？喝两袋呢？
回答这个问题不难，只要看看早餐奶的成分就知道了。
比如说，某早餐奶的包装上注明，其产品中含有蛋白质2.4%，脂肪2.8%，碳水化合物6.9%。
照这样计算，那么一盒250克的早餐奶中含蛋白质仅有6克，还不如250克普通的纯牛奶(含蛋白质7.5克)，和早餐所需要的18-22克蛋白质(女性一日需要的三分之一)还有极大的差距。
此外，一包早餐奶的总能量为155千卡，和早餐能量所需的500-700千卡相去甚远啊！即使喝两包也不够，哪里谈得上什么营养一百分呢？
再说，营养金字塔要求既吃主食，又吃蔬菜水果，还有一些肉蛋奶和豆制品之类的优质蛋白质食品。
可是，早餐奶中有蔬菜水果吗？显然是没有的。
就算加入少量的膳食纤维，也不过是杯水车薪的点缀，
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早餐奶和纯牛奶哪个更营养 早餐奶可以加热吗
早餐奶和纯牛奶哪个更营养早餐奶可以加热吗
现在的早餐形式是多样的，会有很多的好吃的。
早餐奶也是很多人爱喝的，其实相对于牛奶来说，更多人容易接受些，但是到底哪个更健康呢？
一、早餐奶和纯牛奶哪个更营养
其实还是牛奶是最健康的。
因为会有很多的蛋白质，而早餐奶在牛奶的基础上加了其他的淀粉物质，更像是牛奶的饮料。
很多人因为乳糖不耐受不喝牛奶，早餐奶就是很有用的。
二、早餐奶可以加热吗
可以加热的，其实早餐奶就是牛奶的饮料，是可以加热的，早餐的时候喝一点热的食物也是很好的，养胃。
在早餐奶中添加燕麦、水、糖，但却降低了牛奶本身的营养“密度”，得不偿失；添加红枣，达不到补铁的效果；添加核桃，起不到健脑保健作用。
食物只有在食用到一定数量的时候，才会产生作用。
三、吃早餐的注意事项
1、早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄进主食。
2、早餐所供给的热量占全天的30%,这个主要是靠主食来供给的。
缺乏碳水化合物主食,可能造成养分不良。
要进食一些淀粉谷类食品,吸收后会很快分解成葡萄糖,纠正睡眠后的低血糖现象。
3、早餐不要吃得过早，有些人由于工作的需要，早上起得很早，到了5，6点钟就吃早餐。
其实，早餐吃得过早，对身体健康不利。
因为过早吃早餐，会影响胃肠道的休息。
长时间过早吃早餐，会对胃肠道的功能造成影响。
4、随着城市经济的发展，很多西式快餐店进驻城市，有些时尚人群喜欢把油炸鸡翅，汉堡包等食物作为早餐，但是，长期食用这样的食物，很容易导致肥胖的发生，因为这类食物中虽然含有丰富的蛋白质，油脂，但是缺乏维生素，纤维素，微量元素类的营养素。
早餐奶不是奶？
早餐奶不是奶？“早上要喝早餐奶……”电视广告里的年轻妈妈们总是不遗余力地推举着各种早餐奶，听起来真是一种既美味迷人,又养分全面的牛奶，喝了以后使人活力倍增。
那么，它真像广告所说的那样养分丰富，深受人们青睐吗？近日，有报道称，一些早餐奶蛋白质含量并未达标，甚至不能称其为牛奶，这又是怎么一回事呢？早餐奶很受欢迎家庭教育早餐奶是近年来乳品德业新兴的一种产品，目前市场上，各大品牌也争相推出自己的同类产品。
早餐奶也因其口味多样，奶香浓郁，深受很多消费者，尤其是儿童的宠爱。
记者在某大型超市留意到，各类早餐奶都摆放在比较惹眼的位置，并且销量不错。
一位母亲告知记者，“早餐奶里面还含有麦片、鸡蛋等，可能养分更丰富一点吧。
而且它的奶腥味要淡一些，但香味很浓，孩子更爱喝。
”另一位购买者也说，“早餐奶口味丰富，有多种选择，可以换着买，孩子不简洁吃腻。
”同时，记者也发觉，有些“早餐奶”包装袋上标识为灭菌调味乳，每百克含蛋白质≥2.3克。
而有些“早餐奶”在包装袋背面的标签栏中标识为乳饮料，每百克含蛋白质≥1.0克。
同样是早餐奶，为什么所含的蛋白质各不相同呢？灭菌调味乳、乳饮料有何区分？奶制品中蛋白质含量的标准又是多少？乳饮料不属于牛奶记者就此采访了中国奶业协会理事南庆贤教授。
“严格来说，乳饮料，即乳蛋白质≥1.0克的奶制品不属于牛奶之列，而应属于饮料范畴。
”南教授表示，目前国家标准规定，符合标准的超高温瞬间灭菌奶（即一般常温奶）一般每百克含蛋白质≥2.9克；灭菌调味乳因其添加其他成分，每百克含蛋白质≥2.3克；而乳饮料的要求则是每百克含蛋白质≥1.0克。
精确地说，“早餐奶”应属于灭菌调味乳，每百克含乳蛋白应不低于2.3克。
将含乳饮料称为“早餐奶”、“某某牛奶”属于概念混淆，由于国家标准中对灭菌调味乳、含乳饮料的“商品名称”并没有统一要求，标识规范也不够严格，因此让某些企业有机可乘，打了擦边球。
从养分角度来看，乳饮料的养分的确不如调味奶及一般奶，也不建议作为孩子每日必需的养分补充。
三元 早餐奶
三元早餐奶
1、三元早餐奶，三元是北京三元食品股份有限公司，前身为北京市牛奶总站，专注研发生产适合国人的乳制品，牵头成立“国家乳品健康科技创新联盟”，并获得“北京老字号”认证。
2、三元早餐奶，这款低脂纯牛奶的特点是低脂肪，却不减少蛋白质和钙的含量。
每100ml脂肪含量1.2g，比全脂牛奶减少55%脂肪含量，热量45kcal，蛋白质含量3.6g，钙含量110mg，可以说是营养密度较高的牛奶之一，口感香柔醇滑，低脂灭菌乳纯牛奶，多场景饮用，健康好选择。
规格：三元极致纯牛奶低脂型250ml*12盒。
牛奶什么时候喝最好？
牛奶什么时候喝最好？
牛奶作为一种常见的饮品，在我们的日常生活中起着重要的作用。
但是，关于牛奶的饮用时间，人们有不同的观点和惯。
本文将探讨牛奶的不同饮用时间，并介绍适合不同人群的最佳饮用时间。
早晨饮用牛奶
早晨是一天中最重要的一餐，而牛奶可以提供身体所需的营养物质，如蛋白质和钙。
早晨饮用牛奶可以为身体提供能量，提高饱腹感，并有助于骨骼的发育和维持。
此外，早晨饮用牛奶还可以促进新陈代谢，帮助身体更好地吸收其他食物的营养物质。
运动后饮用牛奶
运动后的身体需要补充能量和蛋白质来恢复和修复肌肉组织。
牛奶中的蛋白质和碳水化合物是运动后理想的营养补充来源之一。
饮用牛奶还可以帮助恢复体力和水分平衡，减少运动后的疲劳感。
睡前饮用牛奶
睡前饮用牛奶是一种常见的惯。
牛奶中的色氨酸可以促进睡眠，有助于放松神经和改善睡眠质量。
此外，牛奶中的钙含量也有助于
提高睡眠质量。
然而，对于存在乳糖不耐受或过敏的人来说，睡前
饮用牛奶可能会引起不适，因此需要谨慎选择。
最佳饮用时间的个体差异
需要注意的是，最佳的饮用时间可能因个体差异而有所不同。
每个人的身体状况、饮食惯和生活方式都可能影响对牛奶的吸收和
消化。
因此，建议根据自身情况选择最适合的饮用时间。
总结而言，牛奶是一种营养丰富的饮品，但最佳的饮用时间因
人而异。
早晨、运动后和睡前是一些常见的饮用时间，但个体差异
需要考虑。
根据自己的需求和身体状况选择最适合自己的饮用时间，才能更好地享受牛奶的营养益处。
早餐奶能加热吗 早餐奶怎么加热
早餐奶能加热吗早餐奶怎么加热
早餐奶是人们早餐必不可少的食材，具有较高的营养价值，可以满足人体的日常能量需求，那么早餐奶能加热吗？早餐奶怎么加热？
一、早餐奶能加热吗
可以加热
早餐奶能加热，不过如果能避免加热饮用就尽量不要加热，这样能保存牛奶完好的营养价值。
特别对于孩子而言，完好的牛奶营养更有利于成长和发育。
像商场或超市中销售的纯牛奶，一般卫生保障都比较可靠，在饮用不需要加热。
加热牛奶，会使牛奶中的蛋白质受高温作用，由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现，影响乳品质量。
牛奶加热的时间越长、温度越高，其中营养的流失就越严重，主要有维生素，其中维生素C流失得最厉害，其次是乳糖。
二、早餐奶怎么加热
任何长时间的加热方式都容易破坏奶制品的营养。
适合的温度在80摄氏度。
热早餐奶，前提是超市买的那种经过巴氏灭菌消毒过的。
可以连包装放入开水中烫5分钟，之后取出直接饮用。
三、早餐奶好还是纯牛奶好
各有各的好。
纯牛奶多由新鲜的生牛乳制作而成，而市场上的多数早餐奶除了含有生牛乳的成分，还含有水、白砂糖、麦精、花生和燕麦等。
纯牛奶有着很高的营养价值，不过早餐奶在营养价值这一方面表现也不错。
所以要说出早餐奶和纯牛奶哪个好并不容易，因此主要根据自身的实际需要进行选择即可。
四、早餐奶可以晚上喝吗
早餐奶是可以晚上喝的。
现在越来越多的人意识到喝奶的重要性，超市里的牛奶品种也是多种多样。
好几次发现周围朋友在选购牛奶的时候选再最多的就是早餐奶。
早餐奶是因为加了谷物、坚果才这么好喝，营养价值也比普通纯牛奶更有营养。
早上空腹喝牛奶好吗
早上空腹喝牛奶好吗1、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。
另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。
所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。
理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的¼。
所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。
如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。
如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干。
牛奶可加热，但不要煮沸。
因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。
煮牛奶也有一定的学问，多数人会将白糖中入牛奶再加火同煮，这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应，生成果糖基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而对人体健康有害，所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖。
2、专家提醒公众不宜空腹喝牛奶。
据介绍，许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。
其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。
正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。
过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。
故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。
可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。
因为通过胃肠道的时间太快。
尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。
早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
所有早上空腹喝牛奶好吗，答案是不好。
早上空腹喝早餐奶可以吗 早餐奶怎么喝最好
早上空腹喝早餐奶可以吗早餐奶怎么喝最好餐奶是因为加了谷物、坚果才这么好喝，营养价值也比普通纯牛奶更有营养，那么早上空腹喝早餐奶可以吗？一、早上空腹喝早餐奶可以吗空腹喝不好，最好搭配主食类食物。
因为目前还没有专门的早餐奶国家标准，各品牌早餐奶的原料不尽相同。
总体而言，主要就是白糖，以及多种谷物原料、果蔬粉、香精、食品乳化剂等。
所以早餐奶只是比“普通牛奶加白糖”的味道更好一点。
因为其他配料的“稀释”作用，早餐奶的营养成分低于普通牛奶：蛋白质含量下降了(每100克早餐奶含2.3克蛋白质，而普通牛奶是2.9克)，脂肪的含量也有所降低。
二、早餐奶怎么喝最好可以先吃些包子或者面包等食物，然后再喝早餐奶，这样对胃更好点。
一般有胃病的患者胃粘膜脆弱，空腹喝早餐牛奶对粘膜有个刺激，长期以往对胃不好。
三、早餐奶有什么营养价值1.很多早餐奶还会强化维生素的含量，以某品牌一包250毫升的燕麦早餐奶为例，其中的维生素含量可以一定程度上起到营养补充的作用。
2.早餐奶中添加的白砂糖、谷物都能分解成葡萄糖，为大脑提供能量，提高工作效率。
3.维生素D可以更好地促进钙的吸收，而喝一包这样的早餐奶就能满足成年人一天维生素D的需要。
4.早餐奶中添加的坚果成分能为人体提供一些必需的不饱和脂肪酸。
5.有些早餐奶中还会强化铁、锌等矿物质，一定程度上有利于机体补充营养。
四、早餐奶和纯牛奶哪个好牛奶的营养物质更纯，早餐奶添加的东西比较多。
1、纯牛奶的蛋白质含量是2.9%~3.1之间，“精品”可以达到3.3%~3.5%;早餐奶则是2.3%以上。
显然，加了糖之后，蛋白质含量略有下降。
但因为蛋、麦、花生等其他配料也含有一定量的蛋白质，总体降低程度不多。
2、对于乳糖不耐的人来说，空腹喝牛奶容易引起腹胀腹泻等不适感。
早餐奶当中减少了牛奶的比例，增加了糖分和其他含淀粉配料，增加了稳定剂，它们都可以减轻这种不舒服的感觉，适应的人更多一些。
3、早餐奶和纯牛奶的配料不一样。
让孩子远离这5种奶制品 1
让孩子远离这5种奶制品1/4
我不知道家小时候有没有再学校订过“学生奶”，小编小时候就有。
可能在过去10几年这类健康问题并不大，但是现在随着社会发展，越来越多的黑心商人为了节约成本而夸大牛奶的营养成分，其实这里是否含色素不说，起本身并没有营养价值。
比如学生奶、早餐奶、优酸乳等这些奶制品这些就是常见的“伪营养”奶制品。
一、营养奶
早餐奶，流行了很多年，当然早餐奶的质量却大不相同，有些会稍好一些，有一些劣质一些，但不管是哪种，都不要听信广告觉得早餐奶可以替代全部营养，尤其是主食中所含有的营养，我拿了一个质量不是很好的早餐，虽为大品牌，但实际营养作用却一点不大。
早餐奶(原麦调味牛奶)的配料表是：鲜牛奶、白砂糖、麦芽粉、维生素B、食品添加剂(乳化剂、增稠剂)食用盐、食用香料、特别添加膳食纤维(聚葡萄糖)。
简单的看起来配料表的第一项是鲜牛奶，似乎不错，可是其中并没有“麦”(指谷物，麦芽粉并非完整谷物)，只有麦味(估计是食用香精的作用)而已!该早餐奶添加的碳水化合物主要是简单糖类(白砂糖+麦芽粉)，添加了乳化剂和增稠剂是为了让已经被稀释的奶奶喝起来更香浓，不会觉得很稀，同时色泽更好，让人觉得奶很稠厚，奶质很好，
就算是稍好一些的，添加了一些谷物和果蔬粉，但也无法真正的取代正常主食中的碳水化合物含量及营养，奶的质量也会有所下降，用质量较好的早餐奶和普通的纯牛奶做比较，蛋白质含量下降了一些，每100克早餐奶含2.3克蛋白质，而普通牛奶是2.9克，另外所有的早餐奶中无不含有香精和其他的添加剂。
所以若想方便又营养，家长朋友完全可以用纯牛
奶加上速溶的纯燕麦片，或者是选择其他的主食都会营养更全面，同时更安全一些，对宝宝的成长更有益。
这5种“牛奶”营养价值并不高
这5种“牛奶”营养价值并不高
作者：佚名
来源：《家庭医药·快乐养生》 2016年第5期
佚名
1.复原乳
复原乳就是将牛奶制造成奶粉再将奶粉重新制成牛奶的饮品，通俗地说，就是用奶粉勾兑
还原而成的牛奶。
由于复原乳经过两次超高温处理，营养成分有所流失，营养价值上不如巴氏
杀菌奶，较用原奶制造的常温奶也有所逊色。
2.早餐奶
市面上的早餐奶为了口感更加丰富，通常都会添加糖、香精、乳化剂和增稠剂等添加剂，
虽然也含有蛋白质和钙质，然而与纯牛奶相比，热量高了，蛋白质却少了。
3.乳酸菌饮料
乳酸菌饮料的正确称呼应该是乳酸菌乳饮料，是利用乳酸杆菌发酵后制成的饮料。
乳酸杆
菌是一种对人体有益无害的细菌，对人体有良好的保健作用。
但乳酸菌饮料虽好，却不能代替
牛奶。
因为目前市场上供应的乳酸菌饮料的含奶量一般只有30％或者更低。
4.儿童奶
这些只是含乳饮料，其中大多是复原乳，同时含有各种香精和色素，虽然添加了一些钙质、维生素D等，但还是远不如纯牛奶来得健康。
5.含乳饮料
它的名字是饮料，因此这种饮品和奶没有多大关系，它的主要原料一定是水，而不是牛奶。
除了营养物质缺乏外，含乳饮料通过添加香精、增稠剂的方法，把口感做得特别浓香，比纯牛
奶还要像牛奶。
总的来说，所有奶类饮料都没有纯牛奶或者纯酸奶来得健康，建议最好还是喝牛奶或者酸奶，如果喜欢水果口味，不妨往牛奶或酸奶中放入新鲜水果，口味更佳也不失营养。
（摘自人民网）。
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早餐奶和纯牛奶哪个好
现代人都了解，常喝奶对身体的好处是比较多的。
所以，无论是早餐奶还是纯牛奶都是现代许多家庭的必备营养食品之一。
但是有人提出争议：早餐奶和纯牛奶究竟哪个更好呢?其实，早餐奶和纯牛奶哪个好并没有绝对的说法，大家可根据自身的具体情况，看选择哪种奶最适宜。
早餐奶与纯牛奶都是营养价值较高的乳制品，广受人们的喜爱。
但它们富含的营养成分是有区别的，不同的人可能更适宜纯牛奶或早餐奶。
所以，早餐奶和纯牛奶哪个好是暂时没有绝对的说法。
营养pk：各有千秋
首先，它们的配料不一样。
纯牛奶的配料表上只有三个字：鲜牛奶。
早餐奶的配料就比较复杂了——牛奶、水、白砂糖、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂，还可能有香精。
分析它们的营养成分，也有细微的差别。
纯牛奶的蛋白质含量在2.9%-3.1%之间，“精品”可以达到3.3%-3.5%;早餐奶则是2.3%以上。
显然，早餐奶加了糖之后，蛋白质含量略有下降。
但因为蛋、麦、花生等其他配料也含有一定量的蛋白质，总体降低的程度不是很多。
说到这里，消费者恐怕还是一头雾水。
纯牛奶蛋白质多些，早餐奶却加了铁和锌;纯牛奶不含白糖和淀粉，而早餐奶含白糖和
淀粉;纯牛奶里面是丰富的乳钙，而早餐奶钙含量显然下降，即便加了钙，吸收率也未必能保证和纯牛奶一样;纯牛奶没有添加剂，早餐奶里加了稳定剂。
到底该买哪个呢?
讲究营养丰富纯牛奶搭配坚果更好
纯牛奶是一种营养相当丰富的食品，但它并非十全十美。
如果用它作为主食，碳水化合物的比例略嫌低了一些，所以最好能配合一些低脂肪的淀粉类食物。
同时，牛奶的天然缺陷是铁和锌的含量太低，维生素C也太少。
所以配合一点坚果类食品，再加一点水果或蔬菜。
1杯奶、2片面包、1小把坚果和1只猕猴桃之类的水果，就是相当完美的早餐了。
坚果中不仅含有铁和锌，还有相当多的维生素E和纤维呢。
如果早餐时间相当充裕，喝牛奶可以搭配这些食品。
乳糖不耐受适合喝早餐奶
如果时间很紧，没有办法吃早餐呢?那时候，如果仅仅喝一盒牛奶，的确比不喝要好得多，但是营养均衡方面还不够理想。
如果改成2盒早餐奶，相比而言，营养成分更符合一餐的要求。
另一方面，对于乳糖不耐受的人来说，空腹喝牛奶容易引起腹胀腹泻等不适感。
早餐奶当中减少了牛奶的比例，增加了糖分和其他含淀粉配料，增加了稳定剂，它们都可以减轻这种不舒服的感觉，适应的人更多一些。
那么，早餐究竟喝纯牛奶好还是早餐奶好呢?人们可根据自己的早餐食物搭配，或自身的营养所需，选择最适宜自己喝的牛奶。
当然，也有人会根据个人的口味爱好选择饮用哪种牛奶。
而关于早餐奶和纯牛奶哪个好是没有绝对的说法的。