双杠支撑前摆向内转体180度下说课稿
“双杠”教案课程
学校:班级:人数:课次:授课教师:教材双杠——支撑后摆转体180°成分腿坐
教学目标1.认知目标:在学生已有知识经验的基础上,通过尝试性练习,初步建立
正确的“双杠——支撑后摆转体180°成分腿坐”的动作技
术概念。
2.技能目标:75℅的学生能在帮助下完成“双杠——支撑后摆转体180°
成分腿坐”的动作技术;发展学生肩带、躯干肌肉群的力量,
及控制身体基本姿态的能力。
3.情感目标:形成克服困难和团结协作的优良品质。
课序教学内容组织教法与要求时
间
准备部分一、课堂常规
1.体育委员集合整队,报告出勤
情况
2.师生问好
3.教师宣布本课内容、学习目标
4.安排见习生
二、队列练习:正步走
三、双杠活动操
1.双手扶杠压肩
2.单手扶杠体侧屈
3.体转双手触杠
4.双手背后握杠前踢、后摆腿
5.双手握杠转髋
四、游戏:抢垫子
方法:
双杆外侧的同学绕杠顺时针
跑进,双杠内侧的同学绕垫子逆
时针跑进。听到哨声,所有同学
抢垫子或上双杠,让脚离开地面。
组织:如图示
要求:站队快、静、齐
组织:如图示
教法:教师提示动作要点,学生在
教师的口令下完成动作。
要求:精神饱满、队列整齐、腿绷
直、脚尖下压
组织:如图示
“”代表双杠
教法:教师示范、语言提示,学生
模仿
要求:动作舒展有力
组织:学生分两队绕垫子或双杠跑
进
教法:1、教师讲解方法及要求
2、学生在教师带领下活动
要求:注意力集中,反应迅速
9
分
钟
基本部分一复习
1.杠中跳起成支撑——后摆挺身
下(或前摆挺身下)
2.杠端跳起至分腿坐——分腿坐
前进一次——后摆挺身下(或前
摆挺身下)
二、学习“后摆转体180°成分
腿坐”动作
初中体操双杠教案
初中体操双杠教案
年级:初一年级
教材内容:
1. 双杠支撑摆动
2. 双杠支撑转体
3. 双杠分腿坐前滚翻
教学目标:
1. 学生能够掌握双杠支撑摆动、支撑转体和分腿坐前滚翻的基本动作要领。
2. 培养学生上肢力量和身体协调性。
3. 增强学生的自信心和勇敢挑战自我的心理品质。
教学重点与难点:
教学重点:
1. 双杠支撑摆动、支撑转体和分腿坐前滚翻的基本动作要领。
2. 学生上肢力量和身体协调性的培养。
教学难点:
1. 动作的连贯性和协调性。
2. 学生对动作要领的掌握。
教学过程:
一、课堂导入(5分钟)
1. 教师带领学生做简单的热身运动,提醒学生注意运动安全。
2. 向学生介绍本节课的教学内容,激发学生的学习兴趣。
二、基本技能训练(15分钟)
1. 双杠支撑摆动:教师示范动作,学生跟随教师一起练习,注意摆动的幅度和节奏。
2. 双杠支撑转体:教师示范动作,学生跟随教师一起练习,注意转体的幅度和身体的协调性。
3. 双杠分腿坐前滚翻:教师示范动作,学生跟随教师一起练习,注意前滚翻的姿势和动作的连贯性。
三、实践训练(15分钟)
1. 学生分组进行双杠支撑摆动、支撑转体和分腿坐前滚翻的练习,教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。
2. 学生进行组合动作的练习,提高动作的连贯性和协调性。
四、游戏环节(10分钟)
1. 教师组织学生进行双杠接力比赛,增加学生的团队协作能力。
2. 学生自由进行创新动作的展示,激发学生的创造力和自信心。
五、课堂小结(5分钟)
1. 教师总结本节课学生的表现,给予鼓励和表扬。
2. 学生分享自己在练习中的收获和感受。
双杠(杠上支撑、支撑摆动)教案
双杠(杠上支撑、支撑摆动)教案
一、教学目标
1. 让学生掌握双杠的基本动作,如杠上支撑、支撑摆动等。
2. 培养学生勇敢、坚韧、团结协作的精神。
3. 提高学生的身体素质,增强其运动能力。
二、教学内容
1. 杠上支撑
2. 支撑摆动
三、教学重点与难点
1. 教学重点:掌握双杠基本动作,如杠上支撑、支撑摆动。
2. 教学难点:动作的连贯性与稳定性。
四、教学方法
1. 讲解法:教师对动作要领进行详细讲解。
2. 示范法:教师进行动作示范,学生跟随模仿。
3. 纠正法:教师针对学生的错误动作进行个别指导与纠正。
4. 分组练习法:学生分组进行练习,相互观摩、交流、协作。
五、教学过程
1. 课堂导入:简要介绍双杠运动的发展历程,激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范:讲解杠上支撑、支撑摆动的动作要领,并进行示范。
3. 学生练习:分组进行杠上支撑、支撑摆动的练习,教师巡回指导。
4. 错误动作纠正:针对学生在练习过程中出现的错误动作,进行个别指导与纠正。
5. 课堂小结:总结本节课的学习内容,强调动作要领及注意事项。
6. 课后作业:布置课后练习任务,要求学生回家后进行巩固练习。
六、教学评价
1. 评价方法:采用过程性评价与终结性评价相结合的方法。
2. 评价内容:
a. 杠上支撑、支撑摆动的动作质量。
b. 动作的连贯性与稳定性。
c. 勇敢、坚韧、团结协作的精神。
3. 评价方式:教师评价、学生自评、互评。
七、教学资源
1. 教材:双杠运动教学指导手册。
2. 器材:双杠、保护垫、镜子、视频拍摄设备。
3. 场地:体操馆或室外平坦场地。
大学生体操双杠教学内容教案
一、教学目标:
1. 让学生掌握双杠的基本动作和技巧,提高学生的身体素质和协调能力。
2. 培养学生的团队协作精神,增强自信心和勇于挑战自我的心理品质。
3. 提高学生的安全意识和自我保护能力。
二、教学内容:
1. 双杠基本动作:跳上、跳下、支撑、摆动、分腿坐、转体等。
2. 双杠组合动作:支撑后摆转体180度分腿坐、前摆下、后摆挺身下及组合动作。
三、教学过程:
第一课时:
1. 热身活动:慢跑、关节活动、拉伸等,时间为10分钟。
2. 教学内容:
(1)讲解双杠的基本动作要领,示范动作。
(2)学生跟随教师进行模仿练习,注意动作的规范性和协调性。
3. 练习内容:
(1)学生分组练习跳上、跳下、支撑、摆动等基本动作。
(2)教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。
4. 放松活动:慢跑、关节活动、拉伸等,时间为10分钟。
第二课时:
1. 热身活动:慢跑、关节活动、拉伸等,时间为10分钟。
2. 教学内容:
(1)讲解支撑后摆转体180度分腿坐、前摆下、后摆挺身下及组合动作的技巧。(2)示范动作,让学生跟随教师进行模仿练习。
3. 练习内容:
(1)学生分组练习支撑后摆转体180度分腿坐、前摆下、后摆挺身下及组合动作。(2)教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节:组织学生进行体操团体比赛,提高学生的团队协作能力和竞争意识。
5. 放松活动:慢跑、关节活动、拉伸等,时间为10分钟。
四、教学评价:
1. 观察学生在练习过程中的动作规范性、协调性和进步程度。
2. 评估学生在体操团体比赛中的团队协作能力和竞争意识。
3. 收集学生、教师和家长的意见和建议,不断优化教学内容和方法。
支撑前摆向内转体180度下-人教版高中全一册教案
支撑前摆向内转体180度下-人教版高中全一册教案教学目标
知识目标
1.掌握支撑前摆的基本动作要领
2.学会在支撑前摆的基础上完成向内转体180度的动作
3.了解身体姿势、呼吸、重心控制等相关知识和技巧
能力目标
1.提高身体的灵活性和协调能力
2.增强学生的自信和勇气
3.培养学生独立思考和集体合作精神
教学过程
1. 热身运动
通过简单的跑步、伸展、拉伸等几个环节,让学生的身体和大脑都做好准备,进入一个警觉而放松的状态。
2. 示范及讲解
老师现场示范,并结合画面及文字说明。着重讲解支撑前摆向内转体180度下的动作、姿势、呼吸、重心控制等要点。
3. 练习感知
让学生跟随老师动作,初步感受动作的节奏、力度、体位、步骤等,通过反复练习,调整身体各部分、完善动作的分解、组合和流畅性。
4. 练习掌握
将学生分成小组,通过同伴间的互动沟通和加强不断练习,调整动作流程、提升动作质量及速度,并渐渐增加难度。
5. 合作演练
让学生在组内分角色,完成小型演练,从动作到呼吸,到音乐的配合。个人将自己的优点与其他人的优点相结合,共同演练出一套完善的动作。
6. 课外拓展
1.着重练习各种线路的支撑前摆向内转体;
2.多种不同难度的体位移动相应的组合练习;
3.采用不同音乐进行多样化的支撑前摆向内转练习;
4.多样化的身体律动改善人体功能。
教学评价
1. 教师自评
教学过程中,老师创设积极、放松的氛围,有效使用语言文字、姿态语言辅助教学。在教学中注意发掘学生的个性,激发学生的主动性和合作精神,通过反复演示、点拨纠正,让每位学生掌握了支撑前摆向内转体180度下的基本要领。
《双杠支撑摆动》说课稿
《双杠支撑摆动》说课稿
《双杠支撑摆动》说课稿
一、说教材
教学内容:初中二年级体操双杠教学的技评项目是支撑摆动
教材简析:
初中二年级体操双杠教学的技评项目是支撑摆动,双杠练习主要是学生在负担自身体重情况下,发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。对于发展学生上肢和躯干力量具有重要的意义。在教学中不仅需要学生勇于克服困难,而且还需要学生掌握自我保护和相互保护帮助的技能,以确保活动安全。双杠练习对学生团结互助,合作学习等良好心理素质的形成和意志品质的培养,有积极的促进作用。通过游戏的形式提高学生的耐久跑能力。使学生在娱乐中达到锻炼的目的。我设定了如下的教学目标。
教学目标:
1、认知目标:通过对双杠支撑摆动的技术教学,使学生建立起正确的动作概念,头脑中形成摆动的动作表象。
2、技能目标:通过学生的各种练习,同学在保护与帮助的条件下能完成双杠动作。发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质,增强上下肢和躯干肌的力量。
3、情感目标:培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、勇往直前的精神。
教学重难点:
双杠:重点:直臂支撑,以肩为轴摆动
难点:支撑摆动的幅度
二、教法与学法
坚持“健康第一”的指导思想,着重培养学生对体操运动的兴趣,在兴趣中形成自主锻炼的意识,激发学生的参与,促进同学间、师生间的相互了解与沟通,提高保护帮助的意识。培养学生对体操知识、技术的不断追求;通过小组的协作学习和自主学习促进交流与协作,
从而达到发展体能,增进身心健康及加强安全教育的教学目标。
三、教学设计
1、准备部分:课的开始通过教学常规、集中注意力、双人徒手操的练习,一是为了集中学生的注意力;二是使学生身体的主要肌群、关节韧带得到充分活动,使学生机体内脏器官及大脑皮层的活性调动起来,为学生迅速进入运动状态、合理、自然过度到基本部分作好充分准备。
双杠支撑摆动说课稿
双杠支撑摆动说课稿
教案名称:双杠支撑摆动
教学目标:
1. 发展学生身体的柔韧性和协调性,培养学生的体操技能。
2. 学会使用双杠进行支撑摆动动作并完成连续的摆动。
3. 培养学生的团队合作意识和互助精神。
教学重点:
1. 学生能够正确地使用双杠进行支撑摆动。
2. 学生能够完成连续的摆动动作。
教学准备:
1. 双杠
2. 安全垫
3. 音乐
教学过程:
活动1. 热身运动(5分钟)
利用简单的热身体操操练,如深呼吸、肩部与腰部转动、腿部运动等,为下节课程做好准备。
活动2. 介绍双杠与安全注意事项(5分钟)
教师向学生介绍双杠的使用方法和指导学生如何正确站在双杠上,并提醒学生一定要
保持注意力集中和身体的平衡。
活动3. 单杠支撑动作练习(10分钟)
让学生分成小组,依次在双杠上进行支撑动作的练习。教师要及时纠正学生的姿势和
动作,确保学生的动作正确。
活动4. 双杠支撑摆动动作的示范(10分钟)
教师示范双杠支撑摆动动作的正确示范,并说明每一步的要领。同时,教师也向学生
介绍了摆动动作的练习顺序。
活动5. 学生自主练习和互相协助(15分钟)
学生根据教师的示范,以小组为单位进行自主练习,相互帮助和配合。教师适时巡视,帮助学生纠正动作和给予指导。
活动6. 小组表演(10分钟)
每个小组进行一次双杠支撑摆动动作的表演,展示学生们的学习成果。教师可以评选
出最佳表演小组,并给予肯定和奖励。
活动7. 温和调理(5分钟)
通过放松的体操操练,逐渐降低学生的运动强度,保证学生的身体不受损伤。
教学反思:
通过这节课的学习和练习,学生们掌握了双杠支撑摆动动作的基本要领,并能够完成
高中双杠说课稿双杠支撑前摆向内转体180度下说课稿
高中双杠说课稿双杠支撑前摆向内转体180度下说课稿
第一篇:高中双杠说课稿双杠支撑前摆向内转体180度下说课稿高中体育与健康说课
双杠支撑前摆向内转体180度下
一指导思想
本课以新的课程标准为依据,在新课改的背景下按照新课程标准对体育学科的要求,倡导主体性和研究性学习,将高中学生创新与实践能力的培养作为教学的重点。目的是要让学生学会更多的体育锻炼方法;熟悉、懂得更多的体育健康知识;养成自觉参加体育锻炼的习惯,为终身体育打下扎实的基础。因此,我在本节课的整体设计上本着求实、创新、拓宽、探索的思路来展开,注重培养学生的体育意识,使学生能够进行自我学习、自我锻炼和自我评价。
二教材分析及教学策略
双杠是器械体操项目之一,其动作内容丰富,类型全面,对锻炼身体,发展力量素质有着重要的作用。支撑前摆向内转体180度下是双杠典型的支撑摆动转体类动作。其特点是运用支撑摆动、沿身体纵轴转体和依次推杠系列技术的有机结合来完成动作。因此需要学生有较好的支撑控制、定向协调的能力。
成套组合练习是由挂臂屈伸上成分腿坐开始,前进一次并腿前摆成分腿坐,最后弹杠举腿支撑前摆向内转体180度下这三个动作组成。动作虽然不多,但难度较大。整套动作身体上下起伏大,内容包括了挂臂动作和转体动作,要求整套动作连接紧凑、幅度大、姿态美。
二教材分析及教学策略
教学策略:
讲明双杠练习对发展身体机能的意义与作用,提高学生对双杠运动的认识,引导学生积极参与学习。
通过教师示范、讲解、引导学生观察分析动作要点,最后进行实践练习。
在掌握单个动作的基础上,最后练习成套动作。
小学体操双杠说课稿
小学体操双杠说课稿
尊敬的各位评委、老师们,大家好!今天我说课的题目是小学体操双杠。在开始之前,我想先简要介绍一下双杠这项运动。双杠是体操项目中的一项,它不仅能够锻炼学生上肢、腹部和背部的肌肉力量,还能提高学生的协调性和平衡能力。通过双杠的教学,我们能够培养学生的勇气和自信心,同时也能加强他们的团队合作意识。
一、教学目标
1. 知识与技能目标:使学生了解双杠的基本构造和功能,掌握双杠运动的基本动作要领,如支撑、摆动、回环等。
2. 过程与方法目标:通过观察、模仿、实践和反复练习,培养学生自主学习和合作学习的能力。
3. 情感态度与价值观目标:激发学生对体操运动的兴趣,培养学生克服困难、勇于挑战的精神,以及团队合作和公平竞争的意识。
二、教学内容
本次课的教学内容主要包括以下几个方面:
1. 双杠的认识:介绍双杠的结构、特点和安全注意事项。
2. 基本动作教学:包括支撑行走、杠上摆动、简单回环等。
3. 动作组合与创新:鼓励学生在掌握基本动作的基础上,尝试进行动作组合和创新。
三、教学方法
1. 示范教学法:通过教师的示范,让学生直观地了解动作的执行过程
和技巧。
2. 分组合作法:让学生分组进行练习,相互观察、指导和帮助,培养
合作精神。
3. 循序渐进法:从简单到复杂,逐步提高动作难度,确保学生能够扎
实掌握每一项技能。
四、教学过程
1. 引入新课
首先,我会通过播放一段精彩的双杠比赛视频来吸引学生的注意力,
激发他们对双杠运动的兴趣。然后,我会简要介绍双杠的历史和在体
操中的地位,以及双杠运动对身体健康的益处。
2. 双杠的认识
双杠(杠上支撑、支撑摆动)教案
双杠(杠上支撑、支撑摆动)教案
一、教学目标:
1. 让学生掌握双杠的基本动作,如杠上支撑、支撑摆动。
2. 培养学生的身体协调性、柔韧性和力量。
3. 提高学生的节奏感,使其能在双杠上完成流畅的动作。
4. 培养学生团队合作精神,提高集体荣誉感。
二、教学重点与难点:
1. 教学重点:掌握双杠杠上支撑、支撑摆动的基本动作。
2. 教学难点:动作的连贯性、协调性以及力量的控制。
三、教学资源:
1. 双杠器材。
2. 保护器材。
3. 教学视频或图片。
四、教学过程:
1. 准备活动:引导学生进行热身运动,如慢跑、关节活动等,预防运动损伤。
2. 基本技能学习:
(1)教师示范杠上支撑、支撑摆动动作,讲解动作要领。
(2)学生分组练习,教师个别指导。
(3)学生进行原地模拟练习,熟悉动作。
3. 实践练习:
(1)学生分组上双杠,尝试完成杠上支撑、支撑摆动动作。
(2)教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。
4. 提高与拓展:
(1)引导学生尝试不同难度的动作,如加入旋转、跳跃等。
(2)组织学生进行比赛,提高竞争意识。
五、教学评价:
1. 学生能熟练掌握杠上支撑、支撑摆动动作。
2. 学生能够在双杠上完成动作流畅、协调。
3. 学生具备一定的身体协调性、柔韧性和力量。
4. 学生表现出团队合作精神和积极进取的态度。
六、教学反思:
2. 针对教学过程中出现的问题,提出改进措施。
3. 思考如何调整教学计划,以提高教学效果。
七、课后作业:
1. 学生回家后,观看教学视频,复习双杠杠上支撑、支撑摆动动作。
2. 家长协助孩子进行家庭练习,鼓励孩子克服困难,不断提高。
支撑前摆向内转体180度下
支撑前摆向内转体180度下
动作要领:
前摆时:立肩展髋摆腿,上体伸直顶肩拉开肩角远伸。
转体时:摆过杠面转体,向右前
方伸腿扣髋,以脚带动髋部左转,
手臂依次推杠换握。
落地时:屈膝缓冲,右手握杠保
持身体平衡。
重点:支撑摆动移倒重心和转体的时机。
难点:送髋举腿顶肩,扣脚转体,依次推手换握。
易犯错误:1.支撑前摆时屈髋过多,肩角拉不开。2.转体时出现倒肩,或身体向前侧偏移太多。
纠正方法:1.练习支撑摆动和前摆挺身下。2.在地面多练习辅助动作,体会动作的前半部分技术。
保护帮助:站于练习者落地的同侧,先一手扶上臂,一手托送腰前摆,前摆至最高点时顺势两手扶髋帮助练习者转体落地
支撑前摆向内转体180°下
1 动作技术过程
由支撑前摆开始,摆过杠下垂直部位后,利用下摆所获得的动能。前摆,接近极点时,两腿越出杠外,重心右移,制动腿,伸髋展腹,拉开肩角,下肢迅速前伸内转,两臂用力推顶杠,使身体上升,脱右手随上体内转180°,两手依次推顶杠,左手侧举,右手撑杠,挺身下落。
2 技术要点
转体发力顺序:脚尖、髋关节、肩带及头部。转体时身体要伸直。
3 教学规格
完成转体180°左手撑杠时,身体应在肘水平以上。
4 保护与帮助
(1)保护与帮助方法:保帮者站在练习者落地同侧,右手扶其右上臂,左手托其腰背,落地时扶持腰背。
(2)创伤与安全措施:前摆高度过高缩肩后倒,或身体重心向右移不出去,造成腰部碰杠受伤,或免强在转体造成胸肋挫伤。首先应在小摆幅中掌握前上远伸的转体技术,多做教法(2)。
5 教学方法
(1)在前摆下的基础上可先做前摆内转体90°。
双杠(杠上支撑、支撑摆动)教案
双杠(杠上支撑、支撑摆动)教案
第一章:课程介绍
1.1 课程目标
本课程旨在通过双杠练习,帮助学生掌握杠上支撑和支撑摆动的技巧,提高学生的身体素质和运动能力。
1.2 适用对象
本课程适用于具有一定双杠基础的中学生。
1.3 教学材料
双杠、保护垫、指导手册。
第二章:杠上支撑
2.1 教学目标
学生能够掌握杠上支撑的技巧,并能够独立完成杠上支撑动作。
2.2 教学步骤
2.2.1 讲解杠上支撑的动作要领,包括手臂、身体和腿部的姿势。
2.2.2 示范杠上支撑的动作,让学生跟随示范进行练习。
2.2.3 分组练习,每组两人,一人练习杠上支撑,另一人进行保护。
2.2.4 教师进行个别指导,纠正学生的动作不规范之处。
2.3 教学评价
学生能够独立完成杠上支撑动作,且动作规范。
第三章:支撑摆动
3.1 教学目标
学生能够掌握支撑摆动的技巧,并能够独立完成支撑摆动动作。
3.2 教学步骤
3.2.1 讲解支撑摆动的动作要领,包括手臂、身体和腿部的姿势。
3.2.2 示范支撑摆动的动作,让学生跟随示范进行练习。
3.2.3 分组练习,每组两人,一人练习支撑摆动,另一人进行保护。
3.2.4 教师进行个别指导,纠正学生的动作不规范之处。
3.3 教学评价
学生能够独立完成支撑摆动动作,且动作规范。
第四章:组合练习
4.1 教学目标
学生能够将杠上支撑和支撑摆动动作进行组合,并能够流畅完成。
4.2 教学步骤
4.2.1 讲解组合练习的动作要领,包括杠上支撑、支撑摆动和过渡动作的连接。
4.2.2 示范组合练习的动作,让学生跟随示范进行练习。
4.2.3 分组练习,每组两人,一人练习组合练习,另一人进行保护。
《双杠支撑摆动,前摆挺身下》体育说课稿
双杠支撑摆动;前摆挺身下体育说课稿
尊敬的各位评委大家好:
一指导思想、教学目标
我今天所展示的课题是:双杠支撑摆动;前摆挺身下..本课以“健康第一”为指导;通过教师引导学生的学、练、思、合作于交流等方式;让学生学会正确的完整的双杠支撑摆动;前摆挺身下动作;;70%的学生能掌握动作要领;基本完成动作;30%的学生能连贯准确的完成动作..
二教材分析、重难点
双杠是体操项目里面学生喜爱的器械体操之一;而支撑摆动时双杠里面最基础简单的动作;它对曾进人体上肢、肩部、胸部、腰腹的肌肉力量、韧带、骨骼的发展;对培养学生的协调性和控制能力都有良好的作用..双杠支撑摆动;前摆挺身下的教学过程中有要求学生在尝试保护与帮助下完成技术动作;可以培养学生互帮互助;提高保护帮助意识;学习保护帮助的方法以及互相信任、互相协作的优良品质..
本课的教学重难点是掌握前后摆腿的时机..本课主要通过游戏法、平板教学法;讲解示范法、纠错法、探究学习、反复练习等方式来突破重难点..
三学情分析
本次课的授课班级为高中一年级学生;共有40人;本次课是第1节课;学生对体操运动都不是很了解;因此我在本节体育课中;将着重把培养学生对于体操运动的兴趣放在首位;并以体操的基本技术动作作为辅助;让学生们在本堂课中享受体操带给他们的快乐..本课充分发挥学生的主体作用;更好地促进教学目标的达成..
根据学生和教材特点;本课分为三个部分:准备部分、基本部分、结束部分..
准备部分
首先整队集合;清点学生人数;安排见习生、检查学生的着装..
.本课的教学内容、目标及要求;强调课堂安全..测脉搏在正式上课之前;我会用2分钟的时间让同学们做3、4个拉伸运动;以便让同学们身体得到舒展;避免在本课学习中受伤..
体育教案-双杠后摆转体180度成分腿坐
体育教案-双杠后摆转体180度成分腿坐
教案:体育教学——双杠后摆转体180度成分腿坐
一、教学目标:
1. 学会正确的双杠后摆转体动作;
2. 学会180度成分腿坐的技术动作;
3. 提高学生的协调性和柔韧性。
二、教学准备:
1. 双杠;
2. 跳跃垫。
三、教学步骤:
1. 热身运动:
在教学活动前进行适当的热身运动,如跳绳、慢跑等,以准备身体。
2. 示范动作:
教师向学生展示双杠后摆转体180度成分腿坐的动作,并重点强调动作的要领。
3. 分解动作:
将动作进行分解,引导学生逐步学习每个步骤。首先学习双杠后摆转体180度的动作,包括双手握住双杠,向后摆转身体,利用腰、腿的力量完成旋转。然后学习成分腿坐的动作,即在旋转的过程中抬起双腿,完成180度的转体。
4. 练习动作:
学生们按照分解的步骤进行练习。可以先让学生在地面上练习后摆转体180度动作,然后将练习的难度逐渐提高,让学生在双杠上进行练习。
5. 纠正动作:
教师在学生练习过程中进行观察,并及时纠正错误动作。可以通过示范、解释以及
实际操作来指导学生。
6. 提高难度:
针对已掌握基本动作的学生,可以引导他们尝试将动作进行连续操作,即在完成双
杠后摆转体180度的动作后,直接完成成分腿坐。
7. 整体练习:
学生们进行整体的练习,可以进行小组练习或者全体练习。
8. 冷静运动:
在教学活动结束后进行适当的冷静运动,如拉伸运动等,以恢复身体。
四、教学注意事项:
1. 学生在进行双杠后摆转体180度成分腿坐的动作时,要注意身体的平衡和协调;
2. 学生在练习过程中要保持正确的动作姿势,如双手握杠、腿的姿势等;
中学体操教学中提高“双杠支撑前摆向内转体180°下”技术的身体运动功能练习方法-最新教育资料
中学体操教学中提高“双杠支撑前摆向内转体180°下”技术的身体运动功能练习方法
一、双杠教学内容与任务双杠是体操教材的主要项目之一。双杠动作是通过摆动、屈伸、回环、用力平衡等形式,使人体不断改变形态和相对于器械的位置,从而完成各种不同的动作。中学双杠教材的动作都是在支撑、混合支撑和屈伸过程中进行的,基本上没有悬垂动作。其任务是发展学生的肩带和躯干的肌肉群的力量,加强关节灵活性与韧带柔韧性,发展学生的平衡控制能力和灵敏等素质,达到增强体质的目的。
二、双杠支撑前摆向内转体180°下技术原理及分析支撑前摆向内转体180°下是双杠典型的支撑摆动转体类动作。其特点是运用支撑摆动、沿身体纵轴转体和依次推杠系列技术的有机结合来完成动作。需要学生有较好的支撑控制、定向协调的能力,同时要求整套动作连接紧凑、幅度大、姿态美。具体动作过程由支撑前摆开始,摆过杠下垂直部位后,利用下摆所获得的动能前摆,接近极点时,两腿越出杠外,重心右移,制动腿,伸髋展腹,拉开肩角,下肢迅速前伸内转,两臂用力推顶杠,使身体上升,脱右手随上体内转180°,两手依次推顶杠,左手侧举,右手撑杠,屈膝缓冲,挺身下落。技术要点即转体发力顺序为脚尖、髋关节、肩带及头部,转体时身体要伸直。
三、一般性动作准备练习方法
1.肌肉动员练习
(1)前臂肌群动员起始姿势:站立姿势。动作过程:将手臂放于棒球上,前后滚动放松手臂肌群。练习要点:掌握好力度,不产生剧烈疼痛。
(2)胸肌动员起始姿势:站姿或俯卧姿均可。
动作过程:站姿用一个棒球放在练习者的胸小肌处(锁骨肩峰端下侧)滚动放松肌肉。俯卧姿,左(右)手屈肘,左(右)臂做前伸后收动作。
《双杠――支撑摆动前摆下》教学设计
《双杠――支撑摆动前摆下》教学设计
一、教材分析:
双杠是典型的支撑练习项目。通过双杠的上、下法、动作,对发
展上肢、肩带及腰腹肌肉群力量和柔韧性、提高身体的灵敏和协调能
力有特殊的作用是其他器械练习所不可替代的。依据水平四的目标和
以上分析,该双杠教材可分为六学时进行教学。第一课时:支撑摆动
前摆下。
二、学情分析:
八年级学生,生性活泼好动,积极性高, 模仿能力强,正
处身心发展的重要的阶段,合理的运动量有助于学生更健康的发展!
三、教学内容:
1. 游戏一切行动听指挥。
2.支撑摆动前摆下。
3.放松活动
四、教学目的:
1.学生初步了解双杠越杠的动作方法。
2.培养学生的主动性、积极性、创造性,激发学生强烈的体育锻炼欲望。
3.培养学生克服困难、积极进取的优良品质。
五、教学重点:前摆送髋,腿出杠面时推手移重心。
教学难点:摆到垂直部位时腿部发力。
难点摆到垂直部位时腿部发力。
顺序教学内容达成目标学生活动教法指导组织队形健康教育时间
开始部分1.课堂常
规执行。
2.导入课
的内容。
3.明确
内容目的
建立良
好的师生
关系和学
习氛围。
1.体育委员执行
常规,检查并报
告人数。
2.学生向老师问
好。
3.见习生随堂听
课。
1.指定地点鸣哨集
合。
2.向学生问好,宣布
本次课练习内容目标
与要求。
3.安排见习生。4.检
查服装,排
除安全隐患。
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要求:队列整齐,
精神饱满。
加强常规
教育,养成
自觉遵守
课堂常
规的好习
惯。
′ 3
准备部分1.热身:
慢跑
2.游戏:
听口令做
动作
热身,充分
活动身体,
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双杠支撑前摆向内转体180度下
房锦贤
一、指导思想
本课以新的课程标准为依据,在新课改的背景下按照新课程标准对体育学科的要求,倡导主体性和研究性学习,将高中学生创新与实践能力的培养作为教学的重点。目的是要让学生学会更多的体育锻炼方法;熟悉、懂得更多的体育健康知识;养成自觉参加体育锻炼的习惯,为终身体育打下扎实的基础。因此,我在本节课的整体设计上本着求实、创新、拓宽、探索的思路来展开,注重培养学生的体育意识,使学生能够进行自我学习、自我锻炼和自我评价。
二、教材分析及教学策略
双杠是器械体操项目之一,其动作内容丰富,类型全面,对锻炼身体,发展力量素质有着重要的作用。支撑前摆向内转体180度下是双杠典型的支撑摆动转体类动作。其特点是运用支撑摆动、沿身体纵轴转体和依次推杠系列技术的有机结合来完成动作。因此需要学生有较好的支撑控制、定向协调的能力。成套组合练习是由挂臂屈伸上成分腿坐开始,前进一次并腿前摆成分腿坐,最后弹杠举腿支撑前摆向内转体180度下这三个动作组成。动作虽然不多,但难度较大。整套动作身体上下起伏大,内容包括了挂臂动作和转体动作,要求整套动作连接紧凑、幅度大、姿态美。
教学策略:
讲明双杠练习对发展身体机能的意义与作用,提高学生对双杠运动的认识,引导学生积极参与学习。
通过教师示范、讲解、引导学生观察分析动作要点,最后进行实践练习。
在掌握单个动作的基础上,最后练习成套动作。
在保护帮助下学习动作技能体验动作要点,避免伤害事故。
加强安全意识,充分做好专项准备活动。提高学生自我保护意识,学习保护帮助方法,培养学生团结互助。
组织学生相互观察、学习分析、交流体验、共同提高。
三、学情分析
本次课的教学对象为高一年级一班、七班的男生。对双杠的练习积极性较高,身体素质、协调能力较好。学生思维活跃,组织性强,能够积极配合教师的授课。
因此,教师在教学中在运用直观示范的同时还采用分析与讨论,个别辅导区别对待等手段。激发学生的学习动机,培养学生自主学习的积极性,注重素质与能力的培养,做到锻炼与育人相结合。
四、教学目标
认知目标:通过教学使学生对支撑前摆向内转体180度下的动作进一步形成正确的概念。并结合之前所学习的动作串联
成成套动作进行练习。清楚保护与帮助的方法。
技能目标:发展学生的认知能力,进一步改进提高支撑前摆向内转体180度下的技术动作。发展上肢力量及动作协调性。
情感目标:培养学生积极进取、顽强拼搏的精神,以及在集体环境中互相帮助,团结协助的品质,提高学生对身体姿态美的表现能力。
五、教学重点与难点
支撑前摆向内转体180度下
重点:支撑摆动移倒重心和转体的时机。
难点:含胸顶肩,扣脚转体,依次推手换握。
成套练习
重点:抓好成套中每个动作的技术要领。
难点:各动作之间的衔接。
六、教学方法与手段
方法:根据学生特点以及本次课的重难点,主要采取
1.示范讲解,充分运用场地器材。
2.复习支撑前摆挺身下。
3.由帮助过渡到独立完成转体180度下。
4.重复练习,纠正错误,提高质量。
手段:启发式教学、分层教学、积极评价。
七、教学过程
(一)开始部分:(3’)
军体整队,报告人数。
教师检查人数,宣布本课内容
安排见习生
(二)准备部分:(7’)
①慢跑:教师提出跑动中的具体要求并观察学生的练习情况。学生跑动中速度适中,队伍整齐。队形:两路纵队。(2’)
②基本体操:教师认真示范讲解清楚,带领学生一起练习。学生根据教师提出的要求,在教师口令的带领下积极进行每一节操的练习。队形:四列横队体操队形。(5’) 目的:通过慢跑培养学生的集体荣誉感,通过基本体操使学生达到全身活动的效果,从而减少受伤事故的发生。
(三)基本部分(30’)
1. 支撑前摆向内转体180度下(15’)
动作要点:前摆时:立肩、展髋,上体伸直顶肩,拉开肩角远伸。转体时:摆过杠面再转体,身体重心右移,向右前方伸腿扣髋,以脚带动髋部左转,手臂依次推杠换握。落地时:屈膝缓冲,右手握杠,保持身体平衡。
七教学过程
保护与帮助:站于练习者落地的同侧,先一手扶上臂,一手托送腰前摆,接着顺势两手扶髋帮助转体跳下。
易犯错误与纠正方法:①支撑前摆时屈髋过多,肩角拉不开。纠正方法:多练习支撑摆动和前摆挺身下。②转体时出现倒肩,或身体向前侧偏移太多。纠正方法:在地面多练习支撑前摆向内转体180度,体会动作的前半部分技术。
教学步骤:
①杠上支撑摆动6×1 要求:支撑重心高,在自身能力能控制的范围内尽量摆大。
②支撑前摆挺身下×3要求:前摆幅度大,双手依次换握杠,空中有挺身展髋过程,落地屈膝缓冲。
③支撑前摆向内转体180度下×5要求:教师示范讲解一遍完整动作,并且把动作要领、重点、保护帮助的方法讲解清楚(每位学生练习完,站在双杠一侧为下一位上杠的同学做保护)。组织学生开始练习,教师巡回指导观察学生的练习情况。
④在练习一轮之后,教师下口令停止练习,各路排头整队。对刚才的练习情况做出总结,并提出错误动作以及纠正方法。最后组织学生再次上杠练习×5次。
⑤再次练习后,教师找出相对练习较好的学生,做示范动作。教师对示范同学进行讲评,学生认真观察教师所找出学生的示范动作,并提出自己的看法和改进建议。
⑥根据学生的示范和教师的讲评,结合自身的实际练习情况进行进一步的改进和提高。
2. 成套练习(10’)
动作要点:
挂臂屈伸上成分腿坐—两腿向后
并腿前摆成分腿坐—弹杠支撑
前摆向内转体180度下。
保护帮助:根据每个动作的特点,不断改变站位,变换手法,调整用力。
教学步骤:
①教师通过示范、讲解、等手段清楚讲明完整动作及动作的技术要领和重点。并强调保护帮助的方法。组织学生开始练习×3,教师重点抓好难点动作和新学动作,在此基础上复习巩固提高其动作质量。学生积极参与练习。②在练习一轮之后,教师下口令停止练习,各路排头整队。对刚才的练习情况做出总结,并提出错误动作以及纠正方法。最后组织学生再次上杠练习×2。③在练习一轮之后,教师下口令停止练习,各路排头整队。
3. 身体素质练习(5’)
俯卧撑20×2
将队伍带到空场上,形成四列横队,做操队形。
教师组织学生做好准备姿势,提出练习中的方法、要求和数量。学生清楚教师提出的要求和练习方法。
教师喊口令,学生集体进行练习。