双杠《支撑摆动》课件

技能目标
通过学练，发展学生上肢、肩带等部位的力量，提高身 体的柔韧性协调性及灵活性，做到直臂支撑，以肩为轴 前后摆动连贯。
情感目标
通过练习和比赛，培养学生勇于克服困难，敢于挑战自 我的心理品质；提高团结协作的意识和能力。
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课程结构 开始部分 1 结束部分 4
2 准备部分 3 基本部分
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课堂常规
1. 整队集合 2. 清点人数 3. 检查服装 4. 宣布课内容 5. 安排见习生
支撑摆动是双杠运动中支撑及摆动类的动作，也是学习和掌握双杠其他
4
动作的基础，对发展学生的身体素质，提高支撑能力和掌握实用性的技
能都有重要的作用。
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教学重难点
教学 重点
支撑摆动的动作方法和要点，直 臂顶肩前后摆动肩为轴。
教学 难点 前摆送髋，后摆紧腰。
3
教学目标
认知目标
通过教学，使学生掌握支撑摆动的动作方法。
支撑摆动
教材分析
1
双杠作为体育与健康课的教学内容，主要是以双杠运动中最简单和基 础的动作为主。
2
通过练习培养学生正确的身体姿态，发展学生上肢、躯干、腹背肌及 肩带肌群的力量、柔韧性，提高身体的协调性、灵敏性及感知力。
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双杠的动作及练习形式多种多样，本阶段主要通过练习来发展学生的
身体素质，提高学生的支撑能力与掌握实用性技能。
● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收器材 ● 下课
Fra Baidu bibliotek
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课后小结
平均心率： 90～130次/分
运动量：中等
练习密度： 40～45%
运动强度：大
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课后小结
预计 脉搏 曲线
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谢谢观赏！
队形组织示意图：
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热身跑、徒手操
1.热身跑 队形组织示意图：
2.徒手操
（1）扩胸运动 （2）振臂运动
队形组织示意图：
（3）肩绕环
（4）腹背运动
（5）体转运动
（6）前后弓步压腿
（7）绕膝运动
（8）手腕、踝关节运动
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支撑摆动
1. 动作方法
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支撑摆动
2. 保护和帮助方法
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游戏：“双人起立”
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整理放松