2013单双杠练教案 (1)
单双杠教案
单双杠教案教案名称：单双杠训练教学目标：1. 掌握单双杠的基本动作和技巧。
2. 提高学生的力量、协调能力和灵活性。
教学内容：1. 单杠训练：前、后摆动、悬垂、引体向上等动作。
2. 双杠训练：平行引体向上、腿部训练、倒立等动作。
教学步骤：第一步：热身准备1. 带领学生进行全身热身操，包括拉伸、跑步、跳绳等活动，以准备好身体。
第二步：单杠训练1. 介绍单杠的基本动作和技巧。
2. 示范和解释前、后摆动、悬垂、引体向上等动作的正确方法。
3. 让学生一起练习，并进行指导和纠正。
第三步：双杠训练1. 介绍双杠的基本动作和技巧。
2. 示范和解释平行引体向上、腿部训练、倒立等动作的正确方法。
3. 让学生一起练习，并进行指导和纠正。
第四步：巩固训练1. 安排一定的时间让学生自由训练单杠和双杠动作，以巩固所学。
2. 在学生练习的过程中，进行实时指导和纠正。
第五步：整理和总结1. 让学生自由活动，放松身体。
2. 对训练过程进行总结，强调正确的训练方法和技巧。
教学评估：1. 观察学生的动作是否正确、流畅。
2. 检查学生训练时是否能够保持正确的体位。
3. 按照学生的表现，给予针对性的指导和纠正。
教学延伸：1. 鼓励学生进行更具挑战性的动作训练，如前后翻转、倒挂等。
2. 引导学生进行团体演练、比赛等，以促进互动和竞技性。
教学反思：通过这节课的训练，学生掌握了单双杠的基本动作和技巧。
他们在练习中也体验到了自己的进步和努力的价值，对自己的身体素质有了更深入的了解。
同时，也发现了训练过程中存在的问题，并进行了针对性的改进。
通过教学反思，我认识到在下一次的教学中，可以结合其他器械和训练方法，进一步丰富教学内容，提高学生的训练效果。
双杠教案(1)
汉旺中学七年级双杠教案设计———尹立刚一、指导思想：本课依据《体育与健康》课程标准水平四的要求，树立“健康第一”的指导思想，在充分发挥教师主导作用的前提下，从学生身心健康发展需求出发，发挥学生在体育课堂教学中的主体地位，引导激励学生在练习中开动脑筋，相互协作，互相探究，同时还要教会学生在练习过程中保护与帮助的技能，提高学生德育素养。
唤醒学生原有的运动技能，激发学生掌握新技能的积极性、主动性。
教学过程中关注个体差异，确保每个学生受益，为学生的终身体育奠定基础。
二、教学内容：杠端跳上成分腿坐——前进一次分腿坐三、教学重难点：重点：上臂前伸挺身展髋，两腿直腿夹杠。
难点：前倒臂直顶肩撑杠和后摆腿的协调配合四、学情分析：1、本次课的学生是初一年级学生，对于学生来说，此技术是一个较难的项目，所以，本节课主要是让学生尝试在保护帮组下完成杠上技术。
2、在心理方面，他们已经具有了一定的分析问题解决问题的能力，所以教师可以给学生一定的时间，让她们分析问题、探讨问题；3、在身体方面，她们此时的上肢力量较差，下肢较重，身体的平衡性、柔韧性、灵活性还有待于提高，所以多进行此练习能够很好的提高上肢力量，腰腹肌力量，发展学生身体的平衡性、柔韧性、灵活性。
五、教材分析：双杠练习主要是学生在负担自身体重情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。
支撑摆动教材，对上肢、腰部肌肉的力量以及身体平衡能力方面的要求都比较高。
在教学中不仅需要学生勇于克服困难，而且还需要学生掌握自我保护和相互保护帮助的技能，以确保活动安全。
在我的教学过程中根据学生的基本情况和这堂课的教材特点，把教材重点确立为直臂顶肩，并以肩为轴并腿展髋摆动。
六、教学目标：知识与技能：1、发展学生的上肢支撑力量和身体的柔韧、协调能力。
2、尝试并掌握杠端跳上成分腿坐——前进一次分腿坐的动作技术过程。
技能目标:通过学生的各种练习，要求80%的同学在保护与帮助的条件下能完成双杠动作。
双杠(杠上支撑、支撑摆动)教案
双杠（杠上支撑、支撑摆动）教案第一章：课程介绍教学目标：1. 让学生了解双杠运动的基本概念和技巧。
2. 培养学生对双杠运动的兴趣和热情。
教学内容：1. 双杠运动的基本技巧。
2. 杠上支撑和支撑摆动的技巧。
教学方法：1. 讲解法：讲解双杠运动的基本技巧和动作要领。
2. 示范法：示范杠上支撑和支撑摆动的动作。
3. 练习法：让学生分组练习，教师指导。
教学步骤：1. 介绍双杠运动的基本概念和技巧。
2. 讲解杠上支撑和支撑摆动的动作要领。
3. 示范杠上支撑和支撑摆动的动作。
4. 分组练习，教师指导。
教学评价：1. 观察学生对双杠运动的理解程度。
2. 评估学生在练习中的表现。
第二章：杠上支撑技巧教学目标：1. 让学生掌握杠上支撑的基本技巧。
2. 培养学生对杠上支撑动作的掌握。
教学内容：1. 杠上支撑的动作要领。
2. 杠上支撑的练习方法。
教学方法：1. 讲解法：讲解杠上支撑的动作要领。
2. 示范法：示范杠上支撑的动作。
3. 练习法：让学生分组练习，教师指导。
教学步骤：1. 讲解杠上支撑的动作要领。
2. 示范杠上支撑的动作。
3. 分组练习，教师指导。
教学评价：1. 观察学生对杠上支撑动作的理解程度。
2. 评估学生在练习中的表现。
第三章：支撑摆动技巧教学目标：1. 让学生掌握支撑摆动的基本技巧。
2. 培养学生对支撑摆动动作的掌握。
教学内容：1. 支撑摆动的动作要领。
2. 支撑摆动的练习方法。
教学方法：1. 讲解法：讲解支撑摆动的动作要领。
2. 示范法：示范支撑摆动的动作。
3. 练习法：让学生分组练习，教师指导。
教学步骤：1. 讲解支撑摆动的动作要领。
2. 示范支撑摆动的动作。
3. 分组练习，教师指导。
教学评价：1. 观察学生对支撑摆动动作的理解程度。
2. 评估学生在练习中的表现。
第四章：组合动作训练教学目标：1. 让学生将杠上支撑和支撑摆动结合起来，完成组合动作。
2. 培养学生对双杠运动的综合运用能力。
教学内容：1. 组合动作的动作要领。
双杠运动教学设计方案
1. 知识与技能目标：使学生了解双杠运动的基本知识、技术动作和锻炼方法，掌握双杠基本动作要领，提高身体协调性和灵活性。
2. 过程与方法目标：通过示范、讲解、练习等方法，培养学生的观察力、动作协调性和自我保护意识。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对双杠运动的兴趣，培养学生团结协作、勇于挑战的精神。
二、教学内容1. 双杠基本动作：挂臂摆动、挂臂摆越、前摆越、后摆越、跳上、摆动等。
2. 双杠动作组合：单杠、双杠交替练习，提高动作的连贯性和稳定性。
3. 双杠基本保护与帮助方法。
三、教学过程1. 准备部分（1）课堂常规：集合整队、点名报数、师生问好、检查服装、安排见习生。
（2）热身活动：慢跑、关节活动、拉伸运动等，使身体充分活动开。
2. 教学过程（1）讲解示范：教师对双杠基本动作进行讲解和示范，让学生了解动作要领。
（2）分组练习：将学生分成若干小组，进行挂臂摆动、挂臂摆越等基本动作的练习。
（3）动作组合练习：进行单杠、双杠交替练习，提高动作的连贯性和稳定性。
（4）保护与帮助练习：讲解保护与帮助方法，让学生进行实际操作。
3. 发展部分（1）趣味比赛：组织学生进行双杠比赛，提高学生的参与度和积极性。
（2）创新动作：鼓励学生发挥创意，进行创新动作的尝试。
4. 整理部分（1）放松活动：进行简单的放松运动，缓解肌肉紧张。
（2）总结评价：教师对本次课进行总结，表扬优秀学生，指出不足之处。
（3）布置课后作业：让学生回家后进行双杠练习，巩固所学动作。
四、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、动作完成情况等。
2. 课后作业：检查学生课后练习情况，了解学生对动作的掌握程度。
3. 学生自评与互评：鼓励学生进行自我评价和互评，提高学生的自我反思能力。
五、教学反思1. 教师在教学过程中应注重学生的个体差异，因材施教。
2. 加强教学方法的创新，提高学生的学习兴趣。
3. 注重学生的保护与帮助，确保学生安全。
4. 课后及时与学生沟通，了解学生的学习情况和需求。
双杠公开课教案1
双杠公开课教案1教案：双杠公开课一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程教材，第四章“体操运动”，第二节“双杠支撑摆动”。
具体内容包括：双杠支撑摆动的动作要领、技巧和训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握双杠支撑摆动的动作要领，培养学生的协调性和灵活性。
2. 通过双杠支撑摆动练习，增强学生的上肢和核心力量。
3. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质，提高学生的团队协作能力。
三、教学难点与重点1. 教学难点：双杠支撑摆动过程中的身体平衡和动作协调。
2. 教学重点：双杠支撑摆动的动作要领和技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：双杠、海绵垫、音乐播放设备。
2. 学具：体操服、运动鞋、水杯。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的体操动作，如：跳跃、拉伸、转体等。
2. 技能讲解与示范（10分钟）2.1 讲解双杠支撑摆动的动作要领，强调动作协调和身体平衡。
2.2 示范双杠支撑摆动动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 实践训练（10分钟）3.1 将学生分成小组，每组轮流进行双杠支撑摆动练习。
3.2 教师巡回指导，纠正学生的动作偏差，提出改进意见。
4. 巩固练习（5分钟）4.1 组织学生进行双杠支撑摆动比赛，鼓励学生互相加油，提高练习效果。
5. 放松活动（5分钟）5.1 组织学生进行轻松的体操动作，如：瑜伽、舞蹈等。
5.2 让学生躺在海绵垫上，进行深呼吸，放松身心。
六、板书设计双杠支撑摆动动作要领：1. 双手握杠，身体挺直，双脚离地。
2. 膝盖弯曲，脚尖向上。
3. 身体前后摆动，保持身体平衡。
七、作业设计1. 作业题目：双杠支撑摆动练习答案：学生根据课堂所学，自行进行双杠支撑摆动练习，记录练习次数和时间。
2. 作业题目：双杠支撑摆动动作要领回顾答案：学生用文字描述双杠支撑摆动的动作要领，并画出动作示意图。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握双杠支撑摆动的动作要领，但在实践训练中，部分学生身体平衡和动作协调仍有待提高。
双杠公开课教案1
双杠公开课教案1教案内容：一、教学内容：本节课为体育课程，教材为《中学体育课程标准》中的双杠练习部分。
主要内容包括双杠支撑摆动、双杠悬挂摆动、双杠支撑后摆等基本动作。
二、教学目标：1. 让学生掌握双杠的基本动作，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 通过双杠练习，提高学生的身体素质，增强体能。
三、教学难点与重点：重点：双杠支撑摆动、双杠悬挂摆动、双杠支撑后摆等基本动作的掌握。
难点：动作的连贯性、身体协调性和灵活性的提升。
四、教具与学具准备：1. 教具：双杠、保护垫、口哨、指令牌。
2. 学具：学生自带饮用水、运动服装、运动鞋。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：组织学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，同时进行简单的拉伸运动，如股四头肌拉伸、腿筋拉伸等。
2. 技能讲解与示范（10分钟）：教师讲解双杠的基本动作要领，并进行示范。
讲解内容包括双杠支撑摆动、双杠悬挂摆动、双杠支撑后摆等动作。
3. 学生练习（10分钟）：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 实践比赛（10分钟）：学生进行实践比赛，鼓励团队合作，培养集体荣誉感。
六、板书设计：1. 双杠基本动作要领2. 动作名称：支撑摆动、悬挂摆动、支撑后摆3. 动作要点：身体挺直、动作连贯、协调性好七、作业设计：1. 作业题目：双杠基本动作练习2. 作业内容：回家后，自行练习双杠支撑摆动、双杠悬挂摆动、双杠支撑后摆等基本动作，每天至少练习20分钟。
3. 答案：学生能正确完成双杠基本动作，动作规范，连贯性好。
八、课后反思及拓展延伸：2. 拓展延伸：鼓励学生在课后参加校内外体育活动，提高身体素质，培养体育兴趣。
同时，引导学生关注体育资讯，了解体育明星，激发学生对体育运动的热爱。
重点和难点解析：一、双杠支撑摆动重点关注细节：支撑摆动的起始姿势、手臂与身体的协调、摆动的幅度和节奏。
双杆课教案
双杆课教案《双杠课教案》一、教学目标知识与技能目标：学生能够了解双杠的基本构造和使用方法，掌握一些基本的双杠动作和技巧。
过程与方法目标：通过练习、演示、比赛等活动，培养学生的身体素质、协调能力和反应能力。
情感态度与价值观目标：激发学生对双杠运动的兴趣和热爱，培养学生的自信心、毅力和团队合作精神。
二、教学重难点教学重点：双杠的基本动作和技巧，如支撑、摆动、倒立等。
教学难点：如何让学生正确地掌握双杠的动作和技巧，以及如何培养学生的自信心、毅力和团队合作精神。
三、教学方法讲授法：讲解双杠的基本构造和使用方法，介绍基本的双杠动作和技巧。
演示法：通过教师的示范和演示，让学生更加直观地了解双杠的动作和技巧。
练习法：组织学生进行反复的练习，让学生逐渐掌握双杠的动作和技巧。
比赛法：组织学生进行双杠比赛，让学生在比赛中提高自己的动作和技巧水平，同时培养学生的自信心、毅力和团队合作精神。
四、教学过程导入新课 通过播放一些双杠比赛的视频或图片，引起学生的兴趣和关注，导入新课。
讲授新课 （1）讲解双杠的基本构造和使用方法，介绍双杠的级别和段位制度。
（2）讲解双杠的基本动作和技巧，如支撑、摆动、倒立等，并进行示范和演示。
（3）组织学生进行反复的练习，让学生逐渐掌握双杠的动作和技巧。
（4）讲解双杠的比赛规则和注意事项，并组织学生进行双杠比赛。
课堂小结 对本节课的内容进行总结，强调双杠的重要性和意义，鼓励学生继续学习和练习双杠。
布置作业 布置一些与本节课内容相关的作业，如复习双杠的动作和技巧、观看双杠比赛等，让学生在课后进一步巩固和提高所学知识和技能。
五、教学反思1. 2. 3. 1. 2. 1. 2. 3. 4. 1. 2. 3. 4.通过本节课的教学，学生对双杠有了更深入的了解和认识，掌握了一些基本的双杠动作和技巧，提高了身体素质、协调能力和反应能力。
在教学过程中，我注重引导学生积极参与课堂活动，培养学生的自信心、毅力和团队合作精神。
双杠教案1
（1）完成动作较好的一组在原基础上提高动作规格（动作创新）。
（2）基本完成动作的一组反复练习使动作熟练。
（3）不能完成动作的在垫上辅助练习；重点辅导鼓励学生完成动作。
（五）分组展示。
游戏：所学动作的应用
根据准备游戏中垫上辅助练习引导、鼓励学生做动作；并介绍保帮措施，鼓励学生上器械尝试
（二）提示、点拨学生分小组自主练习（探疑）
（三）师生共同在练习中总结归纳动作要点（解疑）：
（1）分腿坐时两腿前举，超过杠面时左右分开以大腿后部坐在两杠上；（2）前进时两手推杠，上体挺起、展髋，两脚下压，两手在腿前约40厘米处握杠，两腿弹离杠面，过杠后迅速并腿；（3）越两杠直角下时：两腿用力压杠摆到最高点时推换手使身体侧移。
教学过程
教学内容
教师活动
学生活动
组织要求
教育渗透
时间
强度
准
备
部
分
一、场地器械准备
二、课堂常规
三情景导入
提问学生接触双杠动作的途径。以其动作的特点“龙腾虎跃”分组，分为龙队、虎队。
准备活动由谜语：“早晨四条腿走路，中午两条腿走路……”引起同学们对婴幼儿时爬行的回忆。在游戏中同学们创造性探索、尝试如：不同动作的双手扶杠、垫上不同难度的爬行等动作;使学生在兴趣的驱使下，来:（1）熟悉器械，消除恐惧心理；（2）充分活动相应部位（腕、肘、肩关节及躯干的肌肉和韧带等）；（3）在垫上做：分腿坐前进及（越两杠直角下）重心侧移的推换手辅助性练习。达到熟悉器械、热身、预习的目的。
教师巡回检查仔细观察
根据学生练习情况及时引导、点拨
表扬、鼓励
教师组织、引导
1、学生分小组，结合游戏中垫上辅助练习讨论思考并尝试做出动作（体育骨干发挥带头作用）。
单杠练习教案
单杠练习教案引言：单杠是体操项目中的一种常见器械，对于练习者来说，掌握单杠的技巧和动作至关重要。
本文将为您介绍一份完整的单杠练习教案，帮助您在练习单杠时，掌握正确的姿势和技巧，以提高技术水平。
一、教学目标：1. 了解单杠的基本结构和使用方法；2. 学习正确的单杠动作姿势；3. 掌握常用的单杠动作要领；4. 提高单杠技术水平。
二、教学准备：1. 单杠设备；2. 柔软的垫子；3. 适合练习的运动服。
三、教学步骤及要点：1. 热身运动：在开始单杠训练前，进行必要的热身运动，如跑步或跳绳等，以提高身体的灵活性和血液循环。
2. 单杠基本姿势：- 站在单杠中间，双手握住单杠，手与肩同宽，手掌朝前；- 绷直身体，保持身体垂直；- 眼睛看向前方；- 脚尖放在杠台上，脚跟离开地面。
3. 单杠基本动作练习：（1）悬垂：- 站在单杠底下，双手握住单杠，手与肩同宽；- 慢慢放松身体，臂部自然伸直，全身悬空；- 保持身体垂直，收腹夹臀。
（2）引体向上：- 从悬垂的姿势开始；- 用力收缩背部肌肉，同时屈肘，将身体向上拉，直到下巴超过单杠水平；- 上升时呼吸，下降时吸气。
（3）杠上支撑：- 从悬垂的姿势开始；- 屈臂，将身体向上推起，直到胳膊伸直，保持这个姿势；- 收紧腹肌，挺直腰背。
（4）杠上臂屈伸：- 从杠上支撑的姿势开始；- 屈臂将身体下降至最低点，再伸臂将身体推起至最高点；- 上升时呼气，下降时吸气。
4. 姿势及技巧要点：- 上拉时，注意背部力量的发力，保持身体稳定；- 引体向上时，动作应流畅，避免用力过猛；- 杠上支撑时，保持身体垂直，避免左右晃动；- 杠上臂屈伸时，掌握好节奏和力度，避免动作过快或过慢。
五、教学注意事项：1. 初学者应选择合适的单杠高度，以保证动作的正确性和安全性；2. 练习时要注意保护关节，避免受伤；3. 逐渐增加训练的难度和强度，循序渐进；4. 每次训练结束后，进行必要的拉伸运动，以缓解肌肉疲劳和恢复肌肉弹性。
双杠教学设计(1)
双杠支撑前摆下教学设计一、学情分析：双杠支撑前摆下的教学对象是八年级学生，他们活泼好动，争强好胜，学习积极性高，动作模仿能力较强，各方面素质普遍较好，但也在接受技术动作方面存在个别差异。
1.在身体方面，此年龄段学生上肢力量较差，下肢不够灵活，身体平衡性、柔韧性和协调性都有待提高，经常参加“双杠支撑前摆下”动作练习，能有效的发展上肢和肩部肌肉，使胸廓更加丰满，改变青少年学生的“豆芽菜”体型。
2.在心理方面，这个年龄的学生已经具备一定的分析问题和解决问题的能力，因此在课堂中教师应该多给学生时间和空间，让他们探讨问题，解决问题，充分显示学生在课堂中的主体地位。
二、教材分析：1.体操中的双杠是典型的支撑练习项目，双杠学习讲求质量，动作优美，肢体舒展，在练习过程中对促进身体的姿态优美具有很好的作用。
通过双杠的上法、下法、成套动作，对发展上肢、躯干、肩带及腰腹肌肉群力量具有重要的意义，发展身体平衡性、柔韧性、提高身体的灵敏和协调能力有特殊的作用是其他器械练习所不可替代的。
2.双杠支撑前摆下这个教学内容是选自《体育与健康》课程八年级教材中的第六部分“支撑”，其具有协调、灵敏、力量等自身特性，符合八年级学生身心健康发展特性，符合身体全面发展原则。
3.双杠支撑前摆下教材在八年级教材中首次出现，虽然七年级的时候已经学过支撑摆动动作，但还是具有一定的难度，因此支撑摆动是本次课的教学重点，也是支撑摆动下动作的基础，难点是摆动过程中重心的控制。
在本次课中设计素质练习为副教材来发展和平衡下肢发展和锻炼。
培养学生勇敢拼搏，互相帮助，团结友爱的品质，在现实生活中有着广泛的实践指导作用。
4.由于是器械类项目，要克服恐惧的心理障碍，还要克服体重和改变身体为止带来的不适感，所以也是一项很好的提高身体协调性、灵敏性、平衡性和控制能力的运动方式。
双杠支撑摆动下的教学过程中有要求学生在尝试保护与帮助下完成技术动作，可以培养学生互帮互助，提高保护帮助意识，学习保护帮助的方法以及互相信任、互相协作的优良品质。
《双杠》体育课教学设计
《双杠》教学设计（一）指导思想本课根据《体育与健康课程标准》的基本精神，从以学生发展为主体的理念出发，以“健康第一”为指导思想。
激发学生的学习欲望，使之产生运动兴趣，培养学生终身体育的意识。
在教学过程中，遵循新课标的要求，以学生为主体，通过学生之间的互相配合，互相帮助，发挥学生的主体作用，同时也关注学生的个体差异，让每一位学生都能享受到体育的乐趣，在学习中掌握动作技能技能，加强学生间的协作，促使学生身心全面发展。
（二）学情分析1、从初二女生的生理、心理及年龄的特点实际出发，结合本节课的教材内容，设计本课。
教学意义：双杠是中学生练习支撑能力的典型器械，也是体育教学的重要项目。
通过本节课的教学，充分增强肩带和躯干肌肉群的力量，发展平衡控制能力和灵敏等素质，培养身体的正确姿势和勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质。
2、根据本节课的重点、难点，在教法上通过直观性、新颖性、多样性等教学手段，调动学生的学习兴趣和积极性，使不同学生都能得到一定的收获，得到最优化教学效果。
首先通过双杠操，使同学们肌体的活动能力达到了最佳状态，为基础部分教学做好准备。
3、学性分析：教学对象初二5、6班女生40人，该班学风较好，体育骨干有较强的组织能力和认识能力，学生总体上身体素质较好，但个别也有学习较困难的学生，接受技术动作方面存在着一定的差异。
（三）教学目标及重难点1、通过双杠教材教学，使学生掌握双杠练习的基本知识、基本技术、基本技能和科学锻炼身体的方法和手段，养成自觉锻炼的良好习惯。
（教学重点）2、为保证完成双杠教材大纲所规定的动作，在双杠教学中应重点发展学生上肢、躯干和肩带肌群的力量与柔韧素质。
3、在双杠教学中注意培养学生遵守纪律，听从指挥、关心集体、勇敢顽强、吃苦耐劳、坚韧不拔的优良思想品质；培养学生相互保护和爱护的协作意识；通过心理拓展练习培养学生之间的默契和交流的能力。
（教学难点）4、在双杠教学中还应注意培养学生讲解、示范、分析问题、解决问题及保护与帮助的实践操作能力，使学生掌握双杠教学的一般方法和手段。
双杠练习一示范教案
双杠练习一示范教案教案标题：双杠练习一示范教案教案目标：1. 学生能够正确理解和解释双杠练习的基本概念和技巧。
2. 学生能够正确展示双杠练习的动作要领和姿势。
3. 学生能够通过双杠练习，提高身体力量和协调性。
教学准备：1. 双杠设备。
2. 安全垫。
3. 适当的音乐。
教学过程：引入活动：1. 向学生介绍双杠练习的基本概念和好处。
解释双杠练习对身体力量和协调性的重要性。
示范动作：1. 演示正确的双杠练习动作，包括抓握双杠的姿势、身体的姿势和动作的流畅性。
2. 强调正确的身体姿势，如挺胸、收腹和保持身体平衡。
练习指导：1. 让学生分成小组，每组两人，一个人进行练习，另一个人负责观察和提供指导。
2. 学生轮流进行双杠练习，每人练习3-5次，确保每个学生都有足够的练习时间。
3. 观察学生的动作，及时纠正错误的姿势和动作。
巩固练习：1. 给学生一些简单的练习任务，如做10个双杠俯卧撑或保持双杠悬挂姿势30秒钟。
2. 鼓励学生相互观察和提供反馈，帮助他们改进动作和姿势。
总结：1. 回顾双杠练习的基本概念和技巧。
2. 强调练习的重要性和持之以恒的精神。
3. 鼓励学生在日常生活中继续进行双杠练习，以提高身体素质。
评估：1. 观察学生在练习过程中的动作和姿势是否正确。
2. 评估学生的参与度和对练习的理解程度。
拓展活动：1. 鼓励学生在家中或体育课上进行更多的双杠练习。
2. 组织学生参加双杠练习比赛或表演，以展示他们的进步和成就。
教案撰写的关键是确保教学目标清晰明确，教学过程具有可操作性和有效性。
同时，需要根据学生的年龄和能力水平进行适当的调整和指导。
大学单双杠体操理论课教案
教学目标：1. 让学生了解单双杠的基本概念、动作要领及训练方法。
2. 培养学生掌握单双杠的基本动作，提高身体素质。
3. 增强学生的安全意识，培养良好的运动习惯。
教学内容：1. 单双杠的基本概念2. 单双杠的动作要领3. 单双杠的训练方法4. 单双杠的锻炼效果教学过程：一、导入1. 组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
2. 引导学生讨论单双杠在体育课程中的地位和作用。
二、讲授新课1. 单双杠的基本概念（1）单杠：一种以单杠为器材的体操项目。
（2）双杠：一种以双杠为器材的体操项目。
2. 单双杠的动作要领（1）单杠动作要领：动作幅度大、动作优美、节奏感强。
（2）双杠动作要领：动作连贯、协调、有力度。
3. 单双杠的训练方法（1）基本动作训练：通过模仿、分解动作等方法，让学生掌握单双杠的基本动作。
（2）组合动作训练：将基本动作进行组合，提高动作的连贯性和协调性。
（3）技巧训练：通过技巧动作的训练，提高学生的身体素质和运动技能。
4. 单双杠的锻炼效果（1）提高身体素质：增强肌肉力量、提高柔韧性、协调性。
（2）培养运动技能：提高学生的体操技巧和表现力。
（3）增强心理素质：培养勇敢、果断、自信等品质。
三、实践环节1. 学生分组，每组进行单双杠基本动作的练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的学生。
3. 学生进行组合动作练习，提高动作的连贯性和协调性。
四、总结与反思1. 教师对本次课程进行总结，强调单双杠的基本概念、动作要领和训练方法。
2. 学生分享自己在实践环节中的收获和不足。
3. 布置课后作业，要求学生进行单双杠的基本动作练习。
教学评价：1. 学生对单双杠的基本概念、动作要领和训练方法的掌握程度。
2. 学生在实践环节中的动作规范程度和表现力。
3. 学生对课后作业的完成情况。
单双杠跑跳教案
单双杠跑跳教案单双杠跑跳是体育课上常见的项目之一，是培养学生协调能力和身体素质的重要训练内容。
本文将介绍一份简单的单双杠跑跳教案，帮助教师顺利进行课堂教学。
一、教学目标1. 培养学生的平衡感和协调能力；2. 使学生掌握正确的单双杠跑跳动作；3. 提高学生的身体柔软度和力量。
二、教学准备1. 单双杠设备；2. 高度适宜的跳跃垫；3. 多媒体设备；4. 学生的体育服装和鞋子。
三、教学步骤1. 热身准备（1）教师为学生进行热身操，包括颈部、肩部、腰部、臀部和腿部的旋转等；（2）进行简单的身体拉伸运动，放松身体肌肉。
2. 单杠跑（1）教师向学生介绍单杠跑的动作要领和注意事项；（2）示范正确的单杠跑动作，并引导学生进行模仿练习；（3）让学生分组进行跑跳训练，每组轮流进行跑跳，其他学生观摩并互相指导。
3. 双杠跑（1）教师向学生介绍双杠跑的动作要领和注意事项，包括双手握杠的姿势、杠的距离和杠的高度；（2）示范正确的双杠跑动作，并引导学生进行模仿练习；（3）让学生分组进行跑跳训练，每组轮流进行跑跳，其他学生观摩并互相指导。
4. 综合训练（1）教师分组安排学生进行单杠跑和双杠跑的综合训练；（2）对每个小组进行评价和指导。
5. 撤杠训练（1）教师教学生如何撤杠的方法和注意事项；（2）引导学生进行撤杠训练，保证学生的安全。
四、教学要点1. 强调正确的姿势和动作要领，避免学生产生错误习惯；2. 教师要及时指导学生，纠正错误动作；3. 给予学生充分的练习时间，帮助他们掌握运动技巧；4. 教师要注重学生的安全，做好防护工作，确保每个学生都能在安全的环境下进行跑跳训练。
五、教学反思通过本堂课的教学，学生在教师的引导下，掌握了单双杠跑跳的基本动作要领。
学生有了更好的协调能力和平衡感，同时也提高了身体柔软度和力量。
但是，需要继续加强学生的技术练习，帮助他们更好地掌握单双杠跑跳的技巧。
此外，在进行课堂。
2013单双杠练教案 (1)
批准人：祝祖余××年×月×日单双杠训练教案单位：武警茂名市中队时间：2016年12月14日课目：单双杠训练教案编写人：陈宣旭单双杠训练教案作业准备1、清点人数，整理着装；2、宣布作业提要；3、向在场首长报告。
课目：单双杠第一、二练习目的：通过教学，使同志们学会和掌握器械体操动作要领和组织训练的方法，了解器械体操训练场纪律和有关规定，培养英勇顽强，艰苦奋斗，不怕流血牺牲的精神，增强身体柔韧性和灵敏性，为共同科目的训练打下了良好的身体素质基础。
内容：一、单杠一练习二、单杠二练习三、双杠一练习四、双杠二练习方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评时间：50分钟地点：器械训练场要求：1、严格遵守训练纪律，做到令行禁止，一切行动听指挥。
2、认真听讲解，仔细看示范，训练中积极开动脑筋，认真摸索动作要领。
作业实施【理论提示】同志们，体育训练是增强军人体质的基础训练。
强健的身体，是军事训练的良好基础，是组成战斗力诸因素中的重要因素。
而且对培养严守纪律，勇于自我牺牲的精神和英勇果断，坚忍不拔，积极主动，吃苦耐劳等优良品质，以及活跃部队文化生活，都具有重要的作用。
【组织练习】（1）单杠练习一引体向上动作过程：预备姿势，跳起悬垂——引体向上（8次以上）——跳下。
1、预备姿势：脚跟提起，两膝分开成半蹲，两臂自然后张五指并拢伸直，掌心相对，挺胸，目视器械。
（示范兵做示范，略）2、引体向上动作要领：直臂悬垂，两手用力屈臂拉杠，使身体向下，下颌过杠，还原成悬垂，落地。
（示范兵做示范，略）3、落地姿势：落地时，两腿顺势弯屈，两臂前平举（稍比肩宽），五指并拢伸直，掌心向内稍向下，上体保持正直，恢复立正姿势。
（示范兵做示范，略）注：以下各练习的预备姿势和落地姿势，均与此相同。
（三）保护与帮助：保护者站在杠下一侧，当操练者屈臂拉杠力不足时，手扶腿稍向上助力。
（四）易犯毛病及纠正方法易犯毛病：拉杠时，仰头挺胸，造成上体后仰上拉困难。
理论单杠双杠教案
理论单杠双杠教案教案标题：理论单杠双杠教案教案目标：1. 了解单杠和双杠的基本概念和区别。
2. 学习单杠和双杠的正确操作技巧。
3. 培养学生的力量、协调性和灵活性。
教案步骤：引入：1. 呈现单杠和双杠的图片或实物，引起学生的兴趣和好奇心。
2. 引导学生思考单杠和双杠的用途和特点，并与其他体育器械进行比较。
讲解理论知识：1. 简要介绍单杠和双杠的定义、结构和原理。
2. 解释单杠和双杠对身体的锻炼效果和益处。
3. 说明使用单杠和双杠的注意事项和安全规范。
示范与练习：1. 演示单杠和双杠的正确操作姿势和动作流程。
2. 通过分组练习，让学生互相观摩、指导和纠正动作。
3. 鼓励学生个体练习，根据自身能力选择适合自己的动作难度。
巩固与评估：1. 进行简单的巩固练习，要求学生按规定动作完成单杠和双杠动作。
2. 观察学生的动作技巧、灵活性和力量水平，及时给予肯定和指导。
3. 提供反馈和指导，帮助学生进一步改进和提高。
拓展应用：1. 鼓励有自信和能力的学生尝试更高难度的单杠和双杠动作。
2. 引导学生了解单杠和双杠在体操、竞技健美等领域的运用。
3. 鼓励学生参与体育俱乐部或比赛，展示他们的技巧和实力。
教学延伸：1. 邀请专业教练或校内外体操队员进行示范和指导。
2. 组织参观体育馆或参与体育活动，增强学生对单杠和双杠的实践经验和实际感受。
3. 进一步拓展教学内容，引导学生探索更多高难度的动作和技巧。
教案总结：本教案通过引入激发学生学习兴趣，讲解理论知识，示范与练习以及巩固与评估环节，旨在帮助学生了解单杠和双杠的基本概念、操作技巧以及对身体的锻炼效果，培养学生的力量、协调性和灵活性。
教学延伸环节则为学生提供了更多的实践机会和拓展领域，以进一步提高他们的技能水平和运动能力。
体育单杠教案1
摆腿、倒肩、贴杠（拉压臂）制动腿、翻腕
3、动作中容易出现的错误
腹部不贴杠
倒体慢或晚
屈髋过大
（二）女生 骑撑后倒摆动挂膝上成骑撑
1、动作要领：摆、撤、挂倒、摆、压、撑。
摆：后腿稍前摆，接着用力后摆；
撤：向后撤臂，使身体重心远离杠轴；
挂倒：前膝屈膝挂杠，直臂上体后倒；
摆：摆动腿向前上方远伸，接着用力回摆；
2、下节课练习是一方面，另外的重点是在克服畏难心理上多做工作。
3、通过示范和讲解，再加上练习，在帮助下，学生们基本上能完成动作。
4、下节课要在动作质量上下功夫。
复习排球传接球技术
4、检查服装。
5、安排见习生。
二、基本队列练习
1、原地间的转法
（加反口令练习）
2、行进间的队列练习
齐步走——立定
跑步走——立定
上课队形：
** * * * * * ** *
** * * * * * * * *
** * * * * * * * *
○** * * * * * * * *
▲
二、安排收器械
三、师生再见
四、下课
下课队形：
** * * * * * * * *
** * * * * * * * *
** * * * * * * * *
○** * * * * * * * *
▲
要求：
1、收器械注意要爱护。
2、队伍同上课要求一致。
课后反思
1、通过这节课的教学和练习，学生们对于器械课的兴趣高，积极性高，但是，心理素质还比较弱，畏难因素较强，尤其是女生。
时，两臂与挂膝同时压杠，使身体重心上升；
撑：当挂膝腿高于杠面时，两手撑杠，同时小腿前伸成骑撑。
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批准人：***
××年×月×日
单双杠训练教案
单位：武警茂名市中队
时间：2016年12月14日
课目：单双杠训练教案
编写人：***
单双杠训练教案
作业准备
1、清点人数，整理着装；
2、宣布作业提要；
3、向在场首长报告。
课目：单双杠第一、二练习
目的：通过教学，使同志们学会和掌握器械体操动作要领和组织训练的方法，了解器械体操训练场纪律和有关规定，培养英勇顽强，艰苦奋斗，不怕流血牺牲的精神，增强身体柔韧性和灵敏性，为共同科目的训练打下了良好的身体素质基础。
内容：
一、单杠一练习
二、单杠二练习
三、双杠一练习
四、双杠二练习
方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评
时间：50分钟
地点：器械训练场
要求：
1、严格遵守训练纪律，做到令行禁止，一切行动听指挥。
2、认真听讲解，仔细看示范，训练中积极开动脑筋，认真摸索动作
要领。
作业实施
【理论提示】
同志们，体育训练是增强军人体质的基础训练。
强健的身体，是军事训练的良好基础，是组成战斗力诸因素中的重要因素。
而且对培养严守纪律，勇于自我牺牲的精神和英勇果断，坚忍不拔，积极主动，吃苦耐劳等优良品质，以及活跃部队文化生活，都具有重要的作用。
【组织练习】
（1）单杠练习一引体向上
动作过程：预备姿势，跳起悬垂——引体向上（8次以上）——跳下。
1、预备姿势：脚跟提起，两膝分开成半蹲，两臂自然后张五指并拢伸直，掌心相对，挺胸，目视器械。
（示范兵做示范，略）
2、引体向上
动作要领：直臂悬垂，两手用力屈臂拉杠，使身体向下，下颌过杠，还原成悬垂，落地。
（示范兵做示范，略）
3、落地姿势：落地时，两腿顺势弯屈，两臂前平举（稍比肩宽），五指并拢伸直，掌心向内稍向下，上体保持正直，恢复立正姿势。
（示范兵做示范，略）
注：以下各练习的预备姿势和落地姿势，均与此相同。
（三）保护与帮助：保护者站在杠下一侧，当操练者屈臂拉杠力不足时，手扶腿稍向上助力。
（四）易犯毛病及纠正方法
易犯毛病：拉杠时，仰头挺胸，造成上体后仰上拉困难。
纠正方法：拉杠时，含胸微屈髋，快速拉。
纠正方法：拉杠时，含胸微屈髋，快速拉。
练习二卷身上
动作过程：预备姿势，跳起悬垂——卷身上（3次以上）——前跳下。
1、卷身上
动作要领：直臂悬垂，两手用力屈臂拉杠，同时含胸收腹举腿，上体后倒（臂紧贴身体，眼看脚），继续用力拉杠，腿向后上方伸出过杠，使腹部贴于杠上，翻转手腕，抬头挺胸，伸直臂成正撑。
（示范兵做示范，略）
保护与帮助：保护者站在杠下一侧，当操练者卷身上力量不足时，手托臂部和推肩向上助力完成。
易犯毛病：拉杠时，抬头挺胸过早，造成收腹举腿困难；上体后倒时，臂放松，身体下沉，难以完成。
纠正方法：握低杠站立，做一脚蹬地，一腿向上摆起，腹部贴杠，在助力下体会动作。
2、前跳下
动作要领：上体后倒，微收腹屈臂两腿向前下自然送出，顺势伸直臂跳下。
保护与帮助：保护者站在杠下一侧，当操练者体后倒前送腿时，手托臂和背部协助下。
双杠练习一杠端臂屈伸
动作过程：预备姿势，手握杠端，跳起支撑——臂屈伸（8次以上）——支撑下。
1、臂屈伸
动作要领：由直臂支撑开始。
屈臂时，两肘向后，身体自然下垂，肩低于肘。
伸臂时，两肘内合用力撑杠成直臂。
支撑下杠时，上体后移，两
手向前推杠落地。
保护与帮助：保护者站在操练者侧后方，当操练者力量不足时，两手扶腿向上助力。
易犯毛病：屈臂时，两腿后撩，上体前冲；伸臂时，两肘外张，挺胸，造成伸臂困难。
纠正方法：在低杠上做屈臂动作，体会含胸、微屈髋；伸臂时，体会两肘内合撑杠动作；完整动作练习。
练习二摆动臂屈伸
动作过程：预备姿势，跳起支撑——摆动臂屈伸6次，成分腿坐杠——向外转体180·下。
1、摆动臂屈伸成分腿坐杠
动作要领：走进杠内一米处。
跳起直臂支撑，上体稍向后仰，同时收腹举腿，将腿和臂部向前上方送出，伸展身体向后摆动，摆至终点时，屈臂自然前摆。
前摆过垂直部位后用力向前上方踢腿，撑直两臂，连续做5次成分腿坐杠。
保护与帮助：保护者站在操练者一侧，当操练者向前上方踢腿时，手托托臀部向上助力。
易犯毛病：屈臂过早或过晚，造成肩前冲及砸浪；前摆踢腿过早或过晚，影响伸臂动作。
纠正方法：在斜杠上（面向低端）做摆动臂屈伸，体会臂屈伸的时机、方法；在高杠上做屈臂支撑摆动，体会前摆踢腿动作。
2、向外转体180·下
动作要领：由分腿坐杠开始。
右（左）手反握杠，上体振起，展髋，左（右）手推杠，重心右（左）移，左（右）腿向右（左）上方摆起，向外转体180·挥臂挺身下。
保护与帮助：保护者站在操练者下杠一侧，当操练者摆腿转体时，一
手从杠下托其臀部向上助力，帮助完成。
作业讲评
1.重述课目、目的、内容和重点；
2.讲评训练情况，估价训练效果；
3.布置下节课的训练内容。
编写人：陈宣旭。